Diétna výživa – ajurvéda – veda o živote. Ajurvéda - staroveká veda o živote

Ajurvéda ako trend v alternatívnej medicíne vznikla v starovekej Indii a úzko súvisí s Védami. Védy sú univerzálna veda o živote, celý filozofický systém. Ajurvéda je síce metóda prevencie a liečby rôznych chorôb, nadväzujúca harmonické vzťahy medzi človekom a svetom, človekom a spoločnosťou, ale je to systém regulácie tela (túžba organizmu obnoviť poškodenú časť), systém výživy. Ajurvéda: veda o živote - čo to je?

Dnes je o védsku medicínu ajurvéda čoraz väčší záujem. Skúsme pochopiť, čo je ajurvéda?

Ajurvéda: veda o živote

Védska medicína Ajurvéda nepovažuje liečbu človeka za liečbu konkrétneho fyzického tela, chorobu vo svojom prejave. Ajurvéda verí, že ak sa choroba objavila na materiálnej úrovni, potom je odstránenie symptómov iba prvým krokom k uzdraveniu, liečiť by sa mal celý človek, teda telo, duša, správanie, emocionálne a duševné ( intelektuálny rozvoj) úrovne. Človek je jednotou všetkého vyššie uvedeného.

Západná kultúra sa od východnej líši predovšetkým tým, že má neúprosnú lásku k analýze rozdelenia všetkého na svete na časti. Orientálny človek sa naopak usiluje o jednotu.

Ajurvéda (od slova "veda" - "poznanie") - veda o predĺžení života alebo umenie života, jeden z najuniverzálnejších systémov vytvorených na východe. Formovanie ajurvédskej vedy sa odohralo v Indii asi pred 5 000 rokmi a rozvíjalo sa na križovatke náboženstva, filozofie, medicíny a prírodných vied, ktoré boli neoddeliteľne spojené, dnes môžeme povedať, že to nie je len učenie - toto je ajurvédska liečba.

Základom ajurvédy sú staré indické pojednania – Védy, písané v sanskrte. Významné miesto v nich majú medicínske témy: uvádza sa viac ako tisíc mien. liečivé rastliny, existuje veľa medicínskych termínov, uvádza sa niekoľko zaujímavých techník, ktoré sa používali v staroveku, ale nestratili svoj význam ani v našej dobe.

Vo vede ajurvédy existuje množstvo textov venovaných zachovaniu a posilňovaniu ľudského zdravia. Starovekí liečitelia verili, že základom blahobytu - absolútna harmónia, čo pomáha priblížiť sa liečivé bylinky, masáž, výživa špeciálne vybraná pre každého človeka a ďalšie metódy. Porušenie harmónie vedie k chorobám duše a tela, ktoré sú navzájom neoddeliteľne spojené.

Ajurvéda sa opiera o mnoho techník: liečba olejmi a múmiou, bylinná a aromaterapia, vegetariánstvo a naturopatia, akupunktúra, masáže, urinoterapia atď.

Základné princípy védskej medicíny Ayurveda

Védska medicína Ajurvéda ako systém ľudského zdravia má päť úrovní.

Mnohí autori sa hlboko mýlia, redukujú ajurvédu len na systém výživy a liečby tela, keďže toto je len prvý a Prvá úroveň, nejde o racionálny princíp v človeku a liečba tela je (nech je liek akokoľvek zázračný) len dočasným výsledkom. Je potrebné liečiť človeka vo všetkých smeroch.

Prvým stupňom védskej medicíny v ajurvéde je ošetrenie tela všelijakými bylinkami, masáž, špeciálny systém výživy a cvičenia.

Druhou úrovňou ajurvédy je úroveň očisty, prevencie chorôb tela a psychiky, ako aj vytváranie a zakorenenie všelijakých užitočných návykov v človeku.

Tretia úroveň védskej medicíny je venovaná charakteru človeka, jeho vzťahu ku všetkému okolo neho.

Štvrtá je prechodná úroveň ajurvédy. Po jeho dosiahnutí sa mnohí zastavia: vznikajú určité ťažkosti, s ktorými sa ľudia nedokážu vždy vyrovnať kvôli nedostatku sily - vôle, odhodlania, dôvery v správnosť prijatého rozhodnutia.

Na štvrtom stupni ajurvédy je potrebný duchovný mentor, tu začína priam teoretická, ak to tak môžem povedať, náboženská časť. Toto je úroveň askézy, kde ľudia čítajú mantry, rôzne modlitby, spievajú hymny, rozširujú svoje vedomie všetkými možnými spôsobmi.

Piata úroveň védskej medicíny predstavuje duchovnú prax: študuje sa meditácia a sú známe vyššie zákony života.

Védska medicína ajurvéda je zameraná na prepojenie tela a duše človeka, rozvíjanie jeho harmonického vzťahu so spoločnosťou a prírodou.

Doshas ajurvédy

Prírodu podľa ajurvédy riadia tri hlavné sily nazývané dóše. Každý z nich má svoje vlastné meno: Vata (vietor), Pitta (žlč) a Kapha (hlien). Podľa obsahu prvkov sa aj ľudia delia do troch skupín.

Vata je ústava „ľudu vetra“. Zástupcovia tohto typu sa stotožňujú s vzduchový prvok, prevaha energie vzduchu a éteru. Domov ich rozlišovacia črta- chudá, vysoká, suchá pokožka. Správanie ľudí „veternej“ ústavy je často nepredvídateľné a ich nálada sa môže kedykoľvek zmeniť. Títo ľudia však milujú všetko nové a často prekvapia ostatných tým, že zmenia samých seba. Ľudia tohto typu- sangvinici alebo melancholici, sú emocionálni, romantickí a často naivní. Nemajú vynikajúce schopnosti, ale vďaka vytrvalosti často dosahujú dobré výsledky.

Vata vo vede ajurvédy

Vata je najsilnejšia energia ľudského tela, zodpovedná za najdôležitejšie životné procesy: krvný obeh, dýchanie, duševnú činnosť a svalovú činnosť. Zástupcovia „veternej“ ústavy zvyčajne nemajú dobré zdravie a v mnohých ohľadoch to závisí od spôsobu života. Slabými stránkami ľudí Vata sú kosti, kĺby, ako aj orgány zraku a sluchu. Často trpia nespavosťou, chronickými ochoreniami žalúdka, majú problémy s trávením, nervovým a kardiovaskulárnym systémom.

Pitta vo vede ajurvédy

Pitta je ústava „ľudí zo žlče“. Zástupcovia tohto typu sa stotožňujú s prvkami ohňa a vody. K tomuto typu patria ľudia s dobrou postavou a krásne držanie tela. Sú smelí, asertívni, majú vyvinutý zmysel pre humor, túžbu po sláve a dosiahnutí cieľa. V láske sa úplne oddávajú partnerovi, no to isté vyžadujú aj od neho.

Ľudia s „žlčovou“ konštitúciou sú spravidla cholerickí - sú emocionálni, temperamentní, nevyvážení, ale pohotoví. Ľudia „žlčového“ skladu sú náchylní k unáhleným rozhodnutiam, ktoré nie sú vždy správne. Sú to závislé povahy, ktoré sú však rýchlo sklamané, aj keď sa cieľ dosiahne a dá pozitívne výsledky.

Ľudia tohto typu nemajú dobré zdravie. Na predĺženie života by si mali dávať pozor na prechladnutie a podchladenie, musia jesť správne a dodržiavať osobnú hygienu. Slabými stránkami ľudí konštitúcie "žlč" sú pečeň, obličky, žalúdok a žlčník. Trpia mnohými kožnými ochoreniami, rôznymi alergiami, hypertenziou či hypotenziou, ochoreniami tráviaceho traktu.

Kapha vo vede ajurvédy

Kapha sú ľudia „slizovej“ konštitúcie. Zástupcovia tohto typu sa stotožňujú s prvkami zeme a vody. Zvyčajne sú nízke, podsadité, silne stavané, silné, ale od prírody milé. Spravidla sú so životom spokojní, pokojní, rozumní, nevyrušovaní, hoci sú pomalí - sú flegmatici alebo sangvinici. V živote a vo svojom okolí si najviac cenia stabilitu a spoľahlivosť, dlho sa pamätajú, ale na nič nezabudnú.

Ľudia tohto typu majú vysokú imunitu, nie sú náchylní na vírusové a iné infekcie, sú prirodzene obdarení dobrým zdravím, medzi nimi je veľa storočných. Zároveň často trpia chorobami kardiovaskulárneho, endokrinného, dýchacie systémy, niektoré druhy onkologických ochorení pre ne predstavujú určité nebezpečenstvo. ich slabé stránky sú srdce a hlava. Kapha ľudia musia starostlivo sledovať svoju stravu, denný režim, normálny spánok a odpočinok sú pre nich mimoriadne dôležité.

Východní liečitelia hovoria: ľudia s prevahou jednej z dóš sú vzácni. Aby bol človek zdravý a silný, krásny a sebavedomý, je to potrebné harmonická kombinácia všetky tri dóše. V skutočnosti však žiadni ideálni ľudia neexistujú, keďže kombinácia dóš je nerovnomerná a u každého z nás prevláda jedna alebo dve. Tento pomer určuje individualitu človeka – jeho povahu, schopnosti, temperament, vzhľad a samozrejme zdravie.

Tri druhy jedál v ajurvéde

Staroveká ajurvéda tvrdí, že pre zdravý život je potrebné jesť tak, aby všetky tri dóše zostali v rovnováhe. Podľa ajurvédy môže mať človek tri typy prirodzenej konštitúcie: Vata, Pitta a Kapha. Podľa toho, aký ste typ, si treba zostaviť výživový plán a potom bude vaše telo v harmónii. Témou nášho dnešného rozhovoru je výživa v ajurvéde.

Váta konštitúcia – môžete jesť sladké, slané jedlá, ťažké a mastné, pokojne pridajte rôzne koreniny, ale vyhýbajte sa pikantným a horkým.

Konštitúcia pitty - odporúča sa používanie studenej kuchyne, nápojov, rôznych šalátov, studeného mlieka, sladkého ovocia. Uprednostňovať by sa mali jedlá s horkou a sladkou chuťou. Treba sa vyhýbať horúcim, ale aj ľahkým jedlám.

Kapha ústava - ľahké, teplé a suché jedlo, štipľavej chuti, pikantné, bude stačiť. Jedzte menej soli, studené, ťažké jedlá, odmietajte mastné jedlá.

Ajurvédska výživa: všeobecné zásady

Vo všeobecnosti vo výžive podľa ajurvédy veľký význam pripája sa chuť (napr. korenené jedlo zahreje, povzbudí metabolizmus, sladké pomáha pankreasu, horké čistí pečeň, soľ zvyšuje chuť do jedla).

Čo by mala byť ajurvéda – výživa? Ajurvéda dáva niekoľko odporúčaní o príjme potravy. Tu sú niektoré z nich.

Mali by ste jesť len vtedy, ak ste veľmi hladní.

Ak vás napadne, že by ste sa mali občerstviť, musíte si položiť otázku a úprimne odpovedať: „Som naozaj hladný? Ak nemáte hlad, nemusíte preťažovať telo: jedlo, ktoré sa v tejto chvíli zje, len ublíži.

Pre zdravý život je potrebné počúvať svoje telo, určiť, na ktoré jedlá má špeciálne dispozície a smelo ich zaviesť do svojho jedálnička.

Výživa v ajurvéde je harmonická interakcia duše a tela, preto prikladá veľký význam vnútornému hlasu, argumentuje, že intelekt môže robiť chyby, zatiaľ čo hlas vychádza zo srdca, zo samotnej bytosti človeka.

Pre zdravý život je veľmi užitočné piť horúcu vodu. Odporúča sa piť iba čistenú vodu po prevarení. Pite niekoľko dúškov po 1 hodine a pred jedlom. Horúca vodačistí telo od toxínov a omladzuje ho.

Podľa ajurvédskej vedy o výžive je vhodné vyhýbať sa konzumácii mäsa a nahradiť ho rybami alebo hydinou.

Ako môže správna výživa a dodržiavanie denného režimu liečiť choroby? Ako ľudské myšlienky a životný štýl ovplyvňujú stav fyzického tela? Spojenie nášho charakteru s chorobami. Čo je čas. Denný režim. Päť zmyslov a ich spojenie s chorobami. Ľudská životná energia. Dobré jedlo. Mliečne výrobky. Jesť vo vášni a nevedomosti. Ajurvédske produkty.Efektívne metódy samoliečby. Ošetrenie kameňa.

Ajurvéda je starodávna védska veda o ľudskom tele. Ajurvéda považuje človeka za zložitý mechanizmus pod kontrolou večného nesmrteľného vedomia – duše. Oleg Gennadievich Torsunov, špecialista v oblasti ajurvédy, v týchto prednáškach hovorí o vzťahu nášho charakteru k chorobám, vysvetľuje, ako denná rutina ovplyvňuje fyzické telo, obeh v ňom vitálnej energie. Vyvoláva otázky správna výživa, vyzýva k zdravému životnému štýlu a odhaľuje tajomstvá efektívnej regenerácie.

Celkový počet záznamov: 9 | Celková veľkosť: 539Mb | Celkový čas: 19:38:12

1. Súvislosť nášho charakteru s chorobami

Spojenie medzi „jemným telom“ a „hrubým telom“. Spojenie mysle s chorobami tela. Jemné príčiny srdcových chorôb. Hypertrofia srdcových svalov. Zväčšenie srdca. elasticita krvných ciev. Infarkt. Aneuryzmy. Vegeta-vaskulárna dystónia. Cievny tonus. Srdcové chlopne. Arytmia. Ischemická choroba. Pankreas. Diabetes. Slezina. Anémia. Ochorenia obličiek. Hypertenzia. Pyelonefritída. Črevá. Zápal slepého čreva. Rakovina hrubého čreva. Hemoroidy. Zápcha. Pľúca. Astma. Tuberkulóza. Zápal pľúc. Bronchitída. Štítna žľaza. Nádor štítnej žľazy. Pečeň. Sliznica nosa. hltanu. Angína. Zajakavosť. Žalúdok. Gastritída. Otázky – odpovede. Čo je láska? Kŕčové žily. Ochorenia oka. Choroby uší. Alergia. Choroby kože. Chrbtica. Päť úrovní vedomia. Vírusová hepatitída. Dna. AIDS. Enuréza u dospelého dieťaťa. Intrakraniálny tlak. Choroby kĺbov. Rovnako ako ďalšie otázky.

Oleg Torsunov - Dnepropetrovsk - 17. september 2009 (počúval 30347 krát | stiahnuté 9749 raz) text skontrolovaný

2. Čo je čas. Denný režim

Védsky princíp je „Čas, miesto, okolnosti“. Vplyv sily Slnka na telo. Čo spôsobuje nedodržiavanie denného režimu? Aspekty času. Symptómy hroziacej smrti. Univerzálny čas. Denný režim. Prečo potrebujete ísť spať medzi 21:00 a 23:00? Čo sa stane, ak človek nespí od 23:00 do 01:00? Aký dlhý by mal byť spánok? Koľko hodín potrebujete spať? Koľko potrebujete vstať? K čomu vedie vstávanie po 6:00? Aká by mala byť ranná sprcha? Diéta. Produkty v kvalite dobra. Čo sa stane, ak človek bude jesť obilniny od 6 do 8 ráno? Ako vyťažíte zo svojho dňa maximum? Kedy je najlepšie piť mlieko? Kedy je najlepšie jesť zeleninu? Otázky a odpovede. V akom veku by sa podľa Véd mal človek oženiť? Ako sa vysporiadať so svojou druhou prirodzenosťou – negatívnou polovicou? Ako najlepšie očistiť telo, v akom čase? Je oddelené jedlo užitočné? Čo sa stane, ak človek nie vždy dostane príležitosť dodržiavať denný režim? Čo mám robiť, ak nemám pocit sýtosti jedlom, vždy chcem jesť?

Oleg Torsunov - Dnepropetrovsk - 17. september 2009 (počúval 44438 krát | stiahnuté 12084 raz) text skontrolovaný

3. Päť zmyslov a ich vzťah k chorobe

Spojenie našich chorôb s piatimi zmyslami. Dôležitosť sluchu. Choroby mysle. Schizofrénia. Epilepsia. Depresia. Hmatová citlivosť. Choroby kože. Spôsoby, ako vyčistiť myseľ. Pocit zraku. Ako podľa očí určiť, ako sa k vám človek správa? Spojenie našich chorôb s vlastnosťami charakteru. Zmysel pre chuť. K akým problémom vedie nedostatočná kontrola chuti? Sladká chuť. Príčiny sklamania a depresie. Sťahujúca chuť. Príčiny letargie, slabosti. Kyslá chuť. Prečo vzniká podráždenosť? Alergie. Ostrú chuť. Problémy s koncentráciou. Slaná chuť. Problémy so spánkom. Horká chuť. Mastná chuť. Vôňa. Ako podľa čuchu určiť, čo môžete jesť a čo nie? Aromaterapia. Ako kadidlo lieči myseľ? Klasifikácia zápachu. Ako zistiť, či sú v byte duchovia? Otázky – odpovede. Prečo žena potrebuje dlhé vlasy? Je možné vyliečiť drogovú závislosť bylinkami?

Oleg Torsunov - Dnepropetrovsk - 17. september 2009 (počúval 15042 krát | stiahnuté 8178 raz) text skontrolovaný

4. Životná energia človeka

Primárnym prvkom je vzduch. Čo je životne dôležitý vzduch? Činnosť čakier. Choroby prány. Čo je znesvätenie? Päť častí prány. 1. Prána. 2. Udana – ovládajúca energia. 3. Samana – ohnivá energia. Dôvody hnevu. 4. Vyana - energia komunikácie. 5. Apana – energia živočíšnych inštinktov. Prečo sa vyskytujú choroby genitourinárneho systému? Výhody pránájámy. Spôsoby, ako trénovať pránu. Múdry. Mukya Prána. Energia kundalini. Sidhi sú mystické sily. Ako pôsobí more, oceán, rieka, vodopád na pránu? Má zmysel robiť jogu v špinavom meste? Čo je príčinou kardiovaskulárnych ochorení? Mal by muž nosiť fúzy a bradu? Ako domáce zvieratá poškvrňujú myseľ? Prečo som veľmi citlivý na chlad? Prečo by ste nemali jesť huby? K akému druhu karmickej reakcie vedú ryby v akváriu, vtáky v klietke? Ako pomôcť pijúci človek?

5. Jedenie v dobrom

Prečo neradi jeme veci, ktoré nechutia? Teória vášnivého jedenia. Hot dog efekt. Teória ignorantskej výživy. Prečo by ste nemali jesť mäso? Známky dobrých jedál. Výhody jedla v dobrom. Požehnané produkty. Banány. Aníz. Badián. Barberry. Hrozno. Čerešňa. Hruška. Melón. Zlatý koreň. kardamom. Malina. Mango. Med. Rakytník rešetliakový. Pšenica. Ryža. Slivky. Sladké drievko. Fenikel. Datľa. Persimmon. Šafran. Šípka. jablká. Védske princípy varenia. Otázky a odpovede. Aká je trvanlivosť korenia? Aký produkt možno použiť na liečbu tuberkulózy v dobrom? Ako zlepšiť pamäť?

6. Mliečne výrobky

Známky degradácie ľudstva. Strata vedomostí o jemnom tele. Jedenie mäsa. Čo sa stane so zvieraťom, keď ho zabijú? Užitočné vlastnosti kravské mlieko. Mliečne výrobky. Kefír, jogurt. Kyslá smotana, smotana. Cmar. Sérum. Syr. Tvaroh. Ghee maslo- ghee. Ghee v ajurvéde. Použitie ghí pri uctievaní Boha. Rozdiely v atmosfére mliekarne a mäsokombinátu. Kravský hnoj. Liečivé vlastnosti kravský hnoj. Ako obnoviť duševnú silu pomocou kravských produktov? Dvojitá mliečna receptúra. Trojitá mliečna receptúra. Štvornásobný mix. Urinoterapia. Otázky – odpovede. Je hriech nosiť kožené topánky? Ako si vyrobiť ghee doma? Ako sa zbaviť červov? Je možné vyrobiť ghee z masla, ktoré sa momentálne predáva v obchode? Ako liečiť kŕčové žily?

7. Jedenie vo vášni a nevedomosti. Ajurvédske produkty.

Vlastnosti dobra a vášne vo výrobkoch. Marhuľový. Ananás. Oranžová. Melónový melón. Arónia čierna. Pohánka. Orech. Zázvor. Cuketa. Kešu oriešok. Kokos. Škorica. Kukuričná krupica. Kustovnica. Citrón. Mrkva. Muškátový oriešok. Raž. Peach. Jarabina červená. Tekvica. Squash. Jeruzalemský artičok. Petržlen. List šalátu. Mandľový. Lieskový orech. Ovos. Ovos. Slnečnica. Slnečnica. Hloh. Grapefruit. Jahodový. paprika. Reďkovka. repa. Repa. Kapusta. Zemiak. Paradajky. Fazuľa. Proso. Asafoetida. Horčica je žltá. koriander. Kurkuma. Čierny mak. Nové korenie. bobkový list. Tabak. Senovka grécka. Otázky – odpovede. Brusnice, brusnice, morušky, čučoriedky – aké sú tieto produkty? Prečo nemôžete jesť vajcia? Môžu vegetariáni jesť sóju? ako izbové rastliny ovplyvniť nás? Produkty, ktoré majú veľkú silu mesiaca. Povaha húb. Cibuľa, cesnak, chren. Káva, kakao, čokoláda. Zelený čaj. Vplyv alkoholu na vedomie.

8. Účinné samoliečebné metódy

Diagnóza v liečbe pomocou pachov. Druhy chorôb. Choroby tela. Choroby prány. Choroby zmyslov. Choroby mysle. Choroby mysle. Liečba chronických ochorení. Bylinné kúry. Hypertonické ochorenie. Ateroskleróza. Liečba štítnej žľazy. Bechterevova choroba. Hemoroidy. Poruchy krvného obehu. Ako liečiť chrbticu? Aká je liečba enurézy? peptický vred dvanástnik. Ako liečiť impotenciu? Ako liečiť Staphylococcus aureus? Ako sa vysporiadať s lupinami? Ochorenie pankreasu. Furunkulóza. Ochorenie ďasien. Choroby pečene. Ako liečiť migrénu? Vegetavaskulárna dystónia. Ako liečiť nervové vyčerpanie, depresiu? Existuje „zlé oko“? Ako sa zbaviť zápchy? Ankologické ochorenia. Liečba črevných infekcií. Ako vyliečiť sinusitídu? Ako vyliečiť tuberkulózu? Ako liečiť neplodnosť? Je možné vyliečiť zápal pobrušnice? Príčiny ťažkosti, nadúvanie po jedle. Má zmysel sa liečiť? "Piesok" v obličkách. Ako liečiť vypadávanie vlasov? Mŕtvica. Príčiny slabého sluchu Bronchiálna liečba. Adenóm prostaty. Z alkoholizmu zber bylín. Ako zastaviť vývoj kazu? Ako má lekár správne liečiť, za peniaze alebo zadarmo? Liečba plesňových ochorení. So zlomeninami kostí. Bronchiálna astma. Prostatitída. Je potrebné prijať duchovného učiteľa? Alebo môžete napredovať sami?

9. Liečba kameňmi

História liečby kameňa. Čo drahokamy? Deväť druhov kameňov. Život v kameni. Ako zistiť, že kameň ovplyvňuje psychiku? Liečebné režimy. 1.Štandardná opevňovacia schéma nosných kameňov. 2. Schéma "malíček, ukazovák, prostredník a zápästie. 3. Dodatočná schéma « prstenník a veľký“. Ako zistiť, kedy sú kamene preťažené? 4. Čo je schéma nakladania? 5. Schéma vykládky. Kamene, ktoré zlepšujú spánok. Protizápalové kamene. Ako obložiť kamene? Otázky – odpovede. Turmalín. Môže sa diamant nosiť a ako? Minimálny čas potrebný za deň na nosenie kameňov. Nefritída. Amber. Chlpatý.

Kedy presne sa zrodila ajurvéda, nie je presne známe. V Indii, Nepále, Barme a Indonézii sa vo veľkej miere praktizuje dodnes. Ale aj v iných krajinách sveta rastie počet vyznávačov ajurvédy.

Čo je ajurvéda - princípy liečby

Ako druh symbiózy filozofického systému Sankhya a vedy sa v týchto krajinách používa na diagnostiku, liečbu a prevenciu rôznych ochorení. Čo je však ajurvéda a aké sú jej tajomstvá? Ako tomu treba rozumieť? Táto veda je špeciálna, pretože jej princípy sú založené na prirodzenosti a jednoduchosti, preto je prístupná každému, bez ohľadu na krajinu pobytu, náboženstvo a životné názory. Veda je široko praktizovaná Sikhmi, budhistami a hinduistami.

Ayurveda - čo to je?

Samotné slovo "Ayurveda" je preložená zo sanskrtu ako "veda o živote a dlhovekosti" ("Ayus" - život, "Veda" - poznanie). Bolo by však nesprávne myslieť si, že je to len veda. Toto je filozofický trend, systém medicíny a spôsob života. Všeobecne sa uznáva, že hlavné smery medicíny, vrátane čínskej a tibetskej, vznikli na jej základe. Odkazy na ajurvédu možno nájsť predovšetkým vo Védach, ale aj v Mahábhárate, Puránach, tantrách, upanišádach, jogových šastrách. Niektoré zdroje uvádzajú, že tento vedecký a filozofický smer je starý najmenej päťtisíc rokov.

Áno, pomocou ajurvédskych poznatkov je možné ochorenie presne identifikovať a vyliečiť bez použitia akýchkoľvek zložitých diagnostických metód.. Ale hlavným cieľom je zabrániť rozvoju ochorenia, to znamená prevencia. Ajurvéda učí schopnosti udržať si zdravie harmonizáciou duše a tela, vyvážením základných prvkov, pokojom a vzájomným porozumením s okolím. Len upokojenie môže poskytnúť rovnováhu medzi fyzickým a duchovným. Zároveň táto veda neukladá prísne obmedzenia a nič neukladá. Tá len odporúča, čo sa dá urobiť pre udržanie zdravia.

Aby sa predišlo chorobám, ajurvéda navrhuje hľadať príčiny chorôb a venovať pozornosť úzkemu spojeniu zlých myšlienok s telesnými poruchami.

Pojednania venované ajurvédskemu poznaniu rozlišujú osem smerov tohto vedeckého a filozofického systému, z ktorých každý sa zaoberá svojou vlastnou oblasťou medicíny:

Kaumara Bhritya - pediatria. V tomto smere sa pozornosť venuje tehotenstvu, pravidlám a problémom kŕmenia potomkov materským mliekom. Viac pojednanie obsahuje odporúčania o výchove a vzdelávaní náležitá starostlivosť pre deti rôzneho veku .
Kaya Chikitsa. Slovo „kaya“ sa doslova prekladá ako „celé telo“. Považuje sa za jedno z najdôležitejších odvetví medicíny, uvažuje o príčinách a spôsoboch liečby chorôb, ktoré „nie sú viazané“ na konkrétny orgán. Napríklad cukrovka a hystéria.
Agada Tantra je smer, ktorý sa zaoberá problémami intoxikácie a odstraňovaním jedov z tela. Tiež uvažuje, čo robiť, ak človeka pohrýzol jedovatý tvor.
Shalakya Tantra je sekcia zameraná na liečenie očných chorôb.
Bhutavidya. Je právom považovaný za najzáhadnejší smer, pretože toto pojednanie venuje pozornosť čarodejníctvu. dnes považované za metódy psychologický dopad o vedomí a nevedomí ľudskej psychiky (napríklad hypnóza).
Shalya Tantra – obsahuje znalosť chirurgie a pôrodníctva.
vadžikarana tantra - poznatky o liečbe neplodnosti a iných reprodukčných problémov.
Rasayana Tantra - tajomstvá dlhovekosti.

Stojí za zmienku, že Ajurvéda navrhuje, aby ste prevzali zodpovednosť za svoj životný štýl a činy, ktoré ovplyvňujú fyzické a duševné zdravie. .

Päť prvkov, ktoré tvoria svet

Ajurvéda tvrdí, že všetko živé a neživé na svete podlieha určitým pravidlám a nevyhnutne pozostáva z piatich základných prvkov, ktoré sa nazývajú panchamahabhut:

Jala je voda. Kontroluje tekutiny v tele.
Prithvi - zem (pevné zložky tela, kosti, zuby).
Akasha - éter (vnútorné orgány). Toto je hlavný prvok, ktorý riadi vnútorný priestor tela.
Agni je oheň. Zahŕňa všetko, čo prispieva k toku interné procesy, ich pohyb. Ide napríklad o enzýmy produkované žľazami gastrointestinálneho traktu, potrebné na trávenie potravy.
Vaiya (vzduch). Ovplyvňuje aktivitu a celkovú pohodu človeka.

Všetky tieto prvky sú v tele v rôznych pomeroch a neustále interagujú.. Ak dôjde k nerovnováhe aspoň jedného prvku, môže dôjsť k poruchám až závažným ochoreniam. Ajurvéda učí, ako vyvážiť spolužitie piatich princípov a predchádzať neduhom.

Teória troch dóš a troch gun v ajurvéde

Z primárnych prvkov sa tvoria tri základné energie, známe ako dóše:

pitta - voda a oheň;
vata - éter a vzduch;
kapha - zem a voda.

Teória troch dóš hovorí, že u človeka prevláda jedna z vyššie uvedených energií . Ak chcete určiť, ktorý z nich, môžete použiť analýzu ústavné znakyĽudské telo.

Ajurvéda teda rozlišuje sedem typov telesných konštitúcií:

Pete.
Vata.
Kapha.
Pita Kapha.
Pita Vata.
Kapha Vata.
Tridosha (sama-dosha) - rovnováha všetkých troch dóš.

Pre ajurvédu je teória troch dóš jednou z hlavných. Hlboké znalosti nasledovníka tejto vedy pomáhajú identifikovať chorobu aj vtedy, keď sa práve zrodila.

Rovnako dôležité je pochopenie gun – energií mysle, ktoré ovplyvňujú aj pohodu človeka:

Rajas (vášeň) - agresivita, energia, "bublanie kľúčom."
Sattva (dobrota) - láskavosť, milosrdenstvo, krása.
Tamas (nevedomosť) je to, čo negatívne ovplyvňuje telo a myseľ človeka: depresia, lenivosť a smútok.

Často v určitom momente u človeka prevláda jedna z troch gún, ktorá určuje jeho správanie a myšlienky osobnosti, čo ovplyvňuje rovnováhu primárnych prvkov..

Môžete si tiež prečítať článok „“.

Diagnostické metódy používané v ajurvéde

Ajurvéda má dosť jednoduché metódy diagnostika na zistenie chorôb. Ale tak či onak, bez týchto metód sa nezaobíde ani jeden. tradičná medicína.

Lekár pracujúci v rámci ajurvédskych znalostí teda používa tieto vyšetrovacie metódy:

počúvanie pulzu (nádi parikša);
vyšetrenie moču (mutra pariksha);
analýza hlasu a iných zvukov (shabda pariksha);
všeobecný dojem o osobe (akriti pariksha);
jazykové vzdelávanie (jihva pariksha);
aplikácia palpácie (sparsha pariksha);
diagnóza výkalmi (malá parikša);
štúdium očí (drik pariksha).

Tieto metódy nevyžadujú osobitné náklady. Je však prekvapujúce, že skúsený lekár so všetkými potrebnými ajurvédskymi znalosťami dokáže s ich pomocou správne diagnostikovať. Hlavnou požiadavkou na lekára je zároveň vhľad, pozorovanie a prítomnosť rozvinutej intuície.

Prirodzenosť je základom liečby v ajurvéde

Ajurvéda hlása používanie iba prírodných prostriedkov, ktoré produkuje samotná príroda pri liečbe ľudských neduhov: kovy, rastliny, kamene, minerály a iné. Na druhej strane odmieta používať umelo vytvorené lieky a dokonca aj vitamínové a minerálne komplexy.

Ajurvéda verí, že všetko, čo naše telo potrebuje na udržanie a obnovenie zdravia, je v prírode okolo nás, pretože je dokonalá.. Aj prvky obsiahnuté v syntetických prípravkoch majú nevyhnutne prirodzené náprotivky. Ale len medzi umelým a prírodným je podstatný rozdiel. Lieky vytvorené pomocou chemickej syntézy pri dlhodobom používaní začínajú vážne poškodzovať orgány, takže po ich užití sa stále musíte zotaviť. Tu je rozumná aplikácia prírodné prostriedky bezpečné, pretože ich štruktúra je podobná štruktúre tela.

Okrem toho lieky prírodného pôvodu, Ajurvéda v liečbe má také prostriedky ako: Ajurvédska masáž, joga, Marma terapia (vplyv na biologicky aktívne body tela), meditácia, vymenovanie individuálnej stravy.

Význam výživy a dietetiky v liečbe

V ajurvéde sa píše, že to, čo človek je, je dôležité pre zdravie a dlhovekosť.. Ak budete jesť správne, žiadna choroba pre neho nie je hrozná. Ale aj keď sa liečia najefektívnejšími metódami a prostriedkami, ale jesť nesprávne, nič nepomôže.

Niektoré potraviny dokážu telo posilniť aj zničiť. Ukazuje sa, že správne jedlo pôsobí ako liek .

Ajurvéda a hinduizmus sa zhodujú v názore na transmigráciu duší – reinkarnáciu. Podľa toho, ako ste žili minulý život(v zbožnosti alebo zlých skutkoch), taký je súčasný život. Tu vám konvenčné ajurvédske ošetrenie nepomôže.

Aby sme sa vyliečili z karmických chorôb, bude potrebné uvedomiť si hriešne vášne, prekonať ich duchovnými praktikami, meditáciami a plnením náboženských predpisov.

Ajurvéda je veda o živote, ktorá vznikla pred viac ako 5000 rokmi v Indii. Pomáha identifikovať priaznivé a nepriaznivé podmienkyživota, ktorý priamo súvisí s naším šťastím a zdravím a zároveň nás učí žiť v súlade so zákonmi prírody. Rozumieme, čo je ajurvéda a dóša, ako určiť typ svojej konštitúcie a aký životný štýl dodržiavať, aby ste zostali zdraví a plní energie.

Ajurvéda je iná ako medicína, na ktorú sme zvyknutí: kým lekári odstraňujú príznaky chorôb pomocou tabletiek, ajurvédski odborníci považujú za dôležité pochopiť a odstrániť príčinu choroby. Vyznávajú myšlienku, že všetko v našom tele je prepojené, preto nemožno ovplyvňovať jednotlivé jeho oblasti. Jednoducho povedané, zdravie sa neobmedzuje len na laboratórne testy a každoročné vyšetrenia, je to proces, ktorý si vyžaduje našu neustálu účasť.

ČO JE DOSH?

Podľa ajurvédy sú v našom tele tri dóše.Vata, Pitta a Kapha. Pozostávajú z kombinácií 5 prvkov: zem, voda, oheň, vietor a éter. Dóše sú zodpovedné za naše fyzické a psychologické vlastnosti, v tele ich nemožno rozpoznať, ale spájajú ho a podieľajú sa na rôznych funkciách tela. Všetky sú v tej či onej miere vlastné každému z nás a ich rovnováha je zodpovedná za stav nášho zdravia. Na pohyb, zvyšovanie a znižovanie dóš v tele vplýva obrovské množstvo faktorov, ako je stres, nedostatok spánku, podvýživa. Navyše, každý z nich sa mení podľa dennej doby, fáz trávenia, veku a ročného obdobia.

AKO DEFINOVAŤ TYP DOSH?

Každý človek sa rodí s jednou alebo dvoma dóšami dominantnými, s ich rovnováhou sme zdraví, šťastní a plní energie. Pri nerovnováhe sa môžeme stretnúť s kožnými problémami, poruchami trávenia, nespavosťou, úzkosťou a vážnejšími ochoreniami.

Aby bolo možné zistiť stav dóš v tento moment, môžete kontaktovať špecialistu, ale existuje jednoduchšia metóda - urobiť test. Na internete je obrovské množstvo testov na určenie typu vašej konštitúcie, pomôžu vám pochopiť, ktorým dóšám by ste mali venovať pozornosť, no my vám povieme, ako ich uviesť do stavu rovnováhy.

VATA: VZDUCH + ÉTER

"To, čo sa neustále pohybuje v tele" - Sushruta Samhita.

Ľudia typu Vata nemôžu byť nečinní, pričom sú zaneprázdnení viacerými vecami naraz. Vo všeobecnosti je pre nich pravidelnosť niečo príliš zložité, možno je to najnestabilnejšia dóša. Často menia povolanie, nevedia obsedieť, a preto sú veľkými fanúšikmi cestovania. Táto nestálosť sa prejavuje aj vo vzťahoch, často striedajú partnerov, rýchlo na nich zabúdajú a ľahko sa zoznamujú s novými. S rovnováhou Vata dosha sú títo ľudia kreatívni, majú vysoko vyvinutý tvorivý potenciál. Sú flexibilní, podnikaví, veľmi spoločenskí a pohodoví. Možno ich nazvať optimistami, ktorí si skutočne vedia užívať život. Ak je Vata v nerovnováhe, potom môže nastať pocit nepokoja, úzkosti a nekonečného rozruchu. Ľudia s týmto typom konštitúcie zároveň často strácajú svoj denný režim, začínajú vynechávať jedlá, chodia spať v nesprávny čas a prestávajú športovať.

Sama o sebe je táto dóša suchá, ľahko studená, hrubá, tenká a pohyblivá. Aby ste dostali Vátu alebo akúkoľvek inú dóšu do rovnováhy, je potrebné obohatiť svoj život o opačné vlastnosti:

robiť olejové masáže (sezamový olej)
jesť teplé a mastné jedlá s použitím ohrievacieho korenia
skúste jesť menej surovej stravy
jesť v pokoji
meditovať
oddych počas dňa
venujte sa miernej fyzickej aktivite, ako je joga alebo plávanie
udržiavať stabilný denný režim
v chladnom období sa teplo oblečte
skús podporiť teplá atmosféra Domy
dajte si horúce kúpele alebo teplé sprchy
používajte sladké a teplé aromaterapeutické oleje (levanduľový olej, škoricový olej)

PITTA: OHEŇ + VODA

"To, čo podporuje trávenie" - Sushruta Samhita.

Ľudia typu Pitt sú vysoko inteligentní, sebavedomí a nadšení. Lídri od prírody, vo svojej práci sú zbieraní, presní, schopní stanoviť si ciele a dosiahnuť ich. Fyzická sila ich robí vytrvalými, energickými a odolnými voči stresu. Sú veľkými fanúšikmi plánovania a organizovania. S Pitta rovnováhou ľudia prinášajú radosť všetkým naokolo, ich veselosť a zmysel pre humor sú fascinujúce. Pri nerovnováhe sa prejavuje nespokojnosť so životom, hnev a arogancia voči iným ľuďom. Často nad sebou strácajú kontrolu, sú kritickí, kategorickí a tvrdohlaví. Túžba po moci a ovládaní všetkých a všetkého naokolo je prejavom ega, ktoré všetko vytesňuje pozitívne vlastnosti tento typ ústavy.

Pitta je mastná, rýchla, horká, pohyblivá, tenká, kyslá. Opačné vlastnosti ho môžu priviesť do stavu rovnováhy:

robiť olejové samomasáže (kokosový olej)
piť iba teplé nápoje
Jedz viac čerstvá zelenina a ovocie
nejedzte korenené jedlá
meditovať
chodiť vonku
venujte sa miernej fyzickej aktivite, ako je joga, plávanie alebo chôdza
počúvať upokojujúcu hudbu
vážiť si ľudí okolo
viesť si osobný denník
dať si studenú sprchu
používajte chladivé aromatické oleje (ružový alebo santalový olej)
vetrajte miestnosti, aby boli chladné

KAPHA: ZEM + VODA

"To, čo udržuje chlad" - Sushruta Samhita.

Tento typ konštitúcie sa vyznačuje výborným zdravím, silnou postavou a duševným pokojom. Stabilita a stálosť im umožňujú byť vernými partnermi a spoľahlivými zamestnancami. Sú to veľmi pokojní a milí ľudia, ktorí sú vždy pripravení pomôcť. V stave rovnováhy sa Kapha vyznačuje štedrosťou, schopnosťou milovať, nežnosťou a jemnosťou. V stave nerovnováhy sa ľudia tohto typu môžu zmeniť na lenivcov, milovníkov ležať doma a skrývať sa pred spoločnosťou. Sú veľmi silne pripútaní k ľuďom a veciam, často sa boja niečoho pustiť. neznesie zmenu. Môžu prejavovať sklon k hromadeniu a dokonca aj chamtivosť. Z neochoty komunikovať a čokoľvek robiť môže nastať depresia alebo apatia.

Kapha je mastná, studená, ťažká, pomalá, hladká, lepkavá, stabilná. Aby sme ju upokojili a dostali do rovnováhy, musíme použiť opačné vlastnosti:

neprejedajte sa
jesť ľahké jedlo
jesť v pokoji
nepoužívajte jedlo ako spôsob, ako sa upokojiť
nevenujte príliš veľkú pozornosť každodenným problémom
robiť dynamické športy
cestovanie
zaujímať sa o nové
cez den nespi a dodrziavaj rezim
ísť do sauny
používajte teplé kvetinové aromatické oleje (céder, eukalyptus)
skús dať menšiu hodnotu hmotné statky

Hlavne si pamätajte, že neexistujú dvaja rovnakí ľudia, pretože všetci sme individuality. Preto by ste nemali striktne dodržiavať všetky odporúčania opísané v knihách, článkoch alebo časopisoch. Len vy môžete sledovať reakciu vášho tela na vašu stravu a rytmus života. To je podstata ajurvédy – učí nás sebaliečeniu a dáva najavo, že schopnosti nášho tela sú oveľa širšie, ako si predstavujeme.

Ajurvéda je preložená zo sanskrtu ako „veda o živote“ a zahŕňa staroveké indické znalosti (Véda). Táto Veda tvorí základ indickej medicíny, ktorá je dodnes považovaná za najstaršiu terapeutickú a profylaktickú tradíciu.

Na rozdiel od iných Véd neexistujú žiadne vzývania Boha ani opisy rituálneho uctievania. Ajurvéda považuje človeka komplexným spôsobom – za holistický organizmus, neoddeliteľný od zvyšku prírody. Harmónia, rovnováha a interakcia sú základom filozofie ajurvédy.

Telesná stavba podľa ajurvédy

Podľa ajurvédy, všetko, čo existuje vo vesmíre (vrátane človeka a toho, čo je), pozostáva z piatich základných prvkov. Najdôležitejšie sú vesmír a vzduch. Ako dlho dokážeme zadržať dych? Na minútu, maximálne - dve. Ale bez vody človek vydrží aj dva-tri dni. Ďalším prvkom v tomto rebríčku je oheň, ktorý je podľa ajurvédy zodpovedný za trávenie a metabolizmus. Posledným prvkom je Zem, ktorou je jedlo. Bez jedla vydržíte takmer mesiac.

Ste prirodzene chudý alebo k tomu máte sklony nadváhu? Údaj závisí od času, v ktorom ste sa narodili, a presnejšie od toho, ktorá dóša (bioenergia) v danom momente dominovala v prírode.

Ajurvéda rozlišuje sedem takzvaných telesných konštitúcií (jednotlivých typov stavby tela): tri hlavné, „čisté“ typy – vata, pita a kapha a štyri zmiešané. Typ konštitúcie je vyjadrený určitými charakteristickými znakmi.

ľudia s dominantným váta dóša zvyčajne chudé, až kostnaté, niekedy sa celý život snažia pribrať bezvýsledne. Takíto ľudia hyperaktívny často trpia nespavosťou.

Musia sa vyhýbať surovej strave, nadmernému pohybu, častému cestovaniu a ... zhovorčivosti. V každodennej strave ľudí Vata by mali byť prítomné tučné a teplé jedlá, mliečne výrobky a sladké ovocie. Takéto jedlo privádza ľudí Vata, ktorým dominuje živel vzduchu, späť na zem.

Ľudia s výhodou dóša pita (prvok ohňa dominuje) vodcovské vlastnosti sú výrazné. Sú aktívni, príťažliví, inteligentní, dokonalí a impulzívni.

Sú kontraindikované v korenistých, mastných jedlách a tonických nápojoch, ako je káva alebo čierny čaj. Obzvlášť sa treba vyhýbať pite hnev , hnev a podráždenosť, pretože ju to vyvedie z rovnováhy.

Na druhej strane ľudia s dominantným kapha dóša (vládnuce živly - Zem a Voda) sú vždy šťastné, lenivé, veľa sa usmievajú a všetko robia pomaly. Ľudia tohto typu často trpia obezitou a nečinnosťou.

Na základe čoho individuálny typ máte obavy, ajurvédsky špecialista vám vyberie vhodnú diétu.

Ajurvédska výživa

Ajurvédska diéta je založená na niekoľkých všeobecných princípoch.

Po prvé, dôležité je dosiahnuť rovnováhu v tele uplatňovaním princípu protikladov. Ak ste veľmi aktívni, vaše myšlienky ľahko skáču z témy na tému, nejedzte pikantné povzbudzujúce jedlá a nepite tonické nápoje.

Po druhé, podľa ajurvédskych poznatkov je zdravé len čerstvo pripravené jedlo, čo najmenej vystavené tepelné spracovanie. Celý týždeň žiadne polievky – len čerstvé potraviny obsahujú veľa životnej energie, ktorá je pre správne fungovanie potrebná a obsahuje požadované množstvo veverička resp vitamíny .

Pozorne sledujte vitamíny a minerály v strave prejavte viac trpezlivosti a záujmu o inšpiratívny proces varenia. Pamätajte, že jedlo sa rozmrazilo a uvarilo mikrovlnka, stráca všetky možné energetické hodnoty pre telo.

Je dôležité mať na pamäti, že na každé jedlo je určený čas: Ajurvédske raňajky sa jedia pred 8:30, obed medzi 12:00 a 13:30 a večera do 19:00.

Ajurvéda rozlišuje tri druhy potravín, ktoré nám dodávajú alebo uberajú energiu. Jedzte viac zeleniny, ovocia a obilnín (vrátane najdôležitejšej pšenice a ryže pre ajurvédu), pretože toto ľahké jedlo energizovanie a čistenie mysle. Nezneužívajte kávu, sladkosti a pikantné koreniny, pretože hoci dodávajú krátkodobú „energiu“, nakoniec vedú k tomu, že sa cítite unavení vopred. Vyhýbajte sa ťažkým jedlám, pretože telo spotrebuje veľa energie na ich strávenie.

Komu ťažké jedlo zahŕňa mäso, huby, vajcia, konzervy, hlboko zmrazené potraviny, cibuľu a cesnak. Cibuľa a cesnak sú navyše podľa ajurvédy lieky a nikoho by ani nenapadlo jesť lieky každý deň.

nestráviteľné jedlo si môžu dovoliť ľudia, ktorí sa venujú fyzickej práci a rýchlejšie spaľujú dodatočnú energiu. Všetci ostatní milovníci mastných kotletiek a hubových polievok sa môžu priviesť k záchvatom nekontrolovanej agresivity a v dôsledku toho k depresii.

Samozrejme, v pomerne chladnom podnebí stredný pruh Rusku sa neodporúča jesť stále len zeleninu, ovocie a chlieb. Raz až dvakrát do týždňa si doprajte slané jedlo alebo domáce sladkosti.

Ajurvédske metódy

Ajurvédska medicína využíva najmä silu korenia na liečbu a prevenciu rôznych chorôb. Napríklad zázvor nás dokáže v zime zahriať a pomáha pri bolestiach kĺbov, koriander tonizuje lepšie ako káva a zmierňuje kocovinu a pečený fenikel osvieži ústa po jedle.

Kurkuma sa pridáva takmer do všetkých indických jedál, pretože čistí krv, zvyšuje výdrž, predchádza rakovine, pomáha tráveniu a je veľmi dobrá pre pokožku.

Ajurvéda – veda o živote / shutterstock.com

Pre ženské telo je veľmi užitočný extrakt z koreňov špargle - uľahčuje priebeh tehotenstva, vyrovnáva rovnováhu váty a napomáha prekrveniu reprodukčných orgánov.

Ajurvéda využíva obrovské množstvo metód, ktoré obnovujú prirodzenú rovnováhu v tele a liečia rôzne choroby. Okrem stravy a korenín sú hlavnými nástrojmi ajurvédy, ktoré vám umožňujú zachovať si zdravie a mladosť, joga, dychové cvičenia, meditácia a ajurvédska masáž.. Existujú aj špeciálne tajomstvá krásy – napríklad ako urobiť pleť dokonale čistú a hladkú.

Ako sa stravovať podľa ajurvédy

Ajurvéda odporúča piť veľa vody, ale len pred jedlom alebo medzi jedlami, a používať kozmetiku na báze prírodných surovín. Je tiež užitočné vykonávať pravidelné čistenie tela. Práve strava, ktorá je pre váš typ dóše neobvyklá, a toxíny absorbované z nesprávneho jedla sú zodpovedné za zlý stav pokožky.

Sme nedokonalí a v rýchlom tempe moderného života často hrešíme proti vlastnej prirodzenosti, fajčíme, zneužívame alkohol, obedujeme vo fast foodoch, pijeme kávu a kolu...

Existuje ajurvédsky spôsob, ako minimalizovať škody spôsobené nezdravým životným štýlom.

Ak si šesť dní v týždni upchávate telo, zabúdate piť vodu a jesť nezdravé jedlo, tak si na siedmy zariaďte očistu. Jedzte len ľahké jedlá, zeleninu a ovocie, alebo dokonca držte hladovku.

Existujú však výnimky: pita ľudia by sa nemali postiť, pretože im to spôsobí silné bolesti hlavy.

Ak ste deň predtým vypili veľa alkoholu a to viedlo k poruche gastrointestinálneho traktu, jedzte viac potravín, ktoré spôsobujú zásadité reakcie: mäsitú zeleninu, šalát. Fajčíte cigarety? Zaraďte do svojho každodenného jedálnička ovocie, ktoré má čistiace vlastnosti, ako je melón alebo mango, a skús prestať fajčiť .

Je dôležité, aby sa jedlo pripravovalo s láskou a jedlo bolo odmerané. Počas jedenia nepozerajte televíziu, nečítajte noviny, nepozerajte blog ani poštu. Tiež sa neprejedajte! Podľa ajurvédy by mal byť žalúdok po jedle z jednej tretiny naplnený jedlom, z tretiny vodou a z tretiny by mal zostať prázdny.

Pamätajte, že nie ste len to, čo jete, ale aj to, čo cítite a myslíte. Keďže sme všetci súčasťou prírody a celého vesmíru, snažte sa zostať v harmónii so sebou samým a so svetom okolo vás.

Svetlana POLIKARPOVÁ