Nestrácame čas maličkosťami

Pravdepodobne v detstve každé dieťa nepochybuje o tom, že sa časom stane skvelým - športovcom, hercom, vynálezcom alebo niečím iným. Takéto vyjadrenia malého dojímajú a vyvolávajú úsmev a niektorí rodičia dokonca cítia na svoje dieťa určitú hrdosť. Hovorí sa, že existuje cieľ a ambície, malý človiečik od malička vie, čo chce, čiže voľba životnej cesty je vopred určená a je o čo sa snažiť. Ale roky plynú a dospelý už nemyslí na to, ako sa stať skvelým, ale ako uživiť rodinu, zaplatiť hypotéku a získať povýšenie v práci. Detské sny sa zdajú hlúpe a naivné. No práve pre túto stratu sebavedomia mnoho potenciálne skvelých ľudí celý život vegetuje v tuposti.

Nestrácame čas maličkosťami

V prvom rade treba čitateľom, ktorí chcú vedieť, ako sa stať skvelým človekom, poradiť, aby sa usilovali o cieľ. Koniec koncov, hlavnou chybou väčšiny je práve výmena za malé veci. Napríklad od detstva človek sníva o tom, že sa stane skvelým športovcom, vytvorí rekordy (bez ohľadu na to - box, šach alebo beh). Ale čas plynie a zdalo by sa, že už nie je príležitosť dosiahnuť cieľ.

Ako ukazuje prax, vo väčšine prípadov to nie je nič iné ako výhovorka. Ako sa hovorí, kto chce, hľadá príležitosť, kto nechce, hľadá dôvod. Ľudský mozog a telo sa neustále snažia žiť s čo najmenšou stratou energie a stresom. To znamená, že sú od prírody náchylní na lenivosť a nič nerobenie. Samozrejme, toto úplne zneguje možnosť stať sa slávnym, stať sa slávnou osobou.

Sústreďte sa teda len na cieľ. Je celkom pochopiteľné, že si chcete kúpiť nový telefón, zahrať si novú počítačovú hru alebo sa zabaviť s priateľmi vonku alebo v bare pri pohári piva. Ale to všetko znamená pracovať nadčas alebo jednoducho plytvať drahocennými hodinami, ktoré by ste mohli stráviť sebazdokonaľovaním, zdokonaľovaním svojich zručností. Preto sa sami rozhodnite, čo je pre vás dôležitejšie. Netreba tu byť pokrytec a klamať – nie ste v správe, ale jednoducho rozhodujete, aká bude vaša budúcnosť. Brilantné a skvelé? Potom buďte pripravení vzdať sa príjemných maličkostí, ktoré vám robia život šťastným na dlhé roky. Nie ste pripravení robiť takéto obete? Nájdite si jednoduchší cieľ, ktorý si nebude vyžadovať také náklady a úsilie. Zopakujme: toto nie je správa pre širokú verejnosť. Iba vaša budúcnosť, za ktorú ste výhradne zodpovední.

Okamžite stojí za to varovať: 9 z 10 ľudí, ktorí venujú svoj život plneniu svojich snov, stále nedosahujú svoj cieľ a sú hlboko nešťastní. Koniec koncov, cieľ nebol dosiahnutý, čo znamená, že život bol prežitý nadarmo. Avšak, 1 z 10 dostane svoje! A medzi tými, ktorí sa nesnažia, sú štatistiky úplne iné – milión z milióna nedosiahne nič!

Výber správnej oblasti

Ďalším dôležitým krokom je rozhodnutie o vhodnej ploche. Jeden človek chce napríklad vedieť, či je športovec. A ten druhý sa vždy videl ako skúsený lingvista. Tretí už od detstva sníval o tom, že sa preslávi napísaním knihy, ktorú by čítal celý svet.

Je hlúpe byť rozptýlený a snívať o tom, že sa stanete skvelým. Na to potrebujete nejakú špecifickú guľu, bod, na ktorý budete pôsobiť silou.

Samozrejme, je vhodné, aby ste mali v tejto oblasti patričné ​​sklony a znalosti a aspoň nejaké skúsenosti. Napriek tomu má každý človek určitý talent. Hlavná vec je nájsť a rozvíjať. Je dôležité, aby vás tieto aktivity aspoň spočiatku bavili. Potom, keď investujete veľa úsilia a času, jednoducho sa zapojíte do procesu a už nebudete môcť zastaviť ďalší vývoj.

A ešte hlúpejšia je situácia, keď človek, ktorý sa dlhé roky zdokonaľoval v hre na husliach, zrazu začne hľadať spôsob, ako sa stať skvelým futbalistom. Ukazuje sa, že bolo vynaložené obrovské množstvo úsilia a času.

Vytvorenie akčného plánu

Táto fáza je možno najdôležitejšia alebo jedna z nich. Koniec koncov, každý snívajúci vidí krásny, lákavý cieľ. Aká je však k nemu cesta? Toto vidí len málokto. Zvyčajne sú to oni, ktorí dosahujú svoje ciele.

Ako to spraviť? Je to vlastne celkom jednoduché a jednoduché – stačí si urobiť akčný plán. Záleží na tom, aké máte sklony, o aký cieľ sa usilujete a ako ďaleko ste na tejto ceste pokročili.

Rozhodli ste sa stať sa skvelým spisovateľom? Ak chcete začať, stačí napísať aspoň krátku esej, esej alebo príbeh (prekvapivo sú to práve začiatočníci, ktorí sa najskôr chopia príbehov a románov a až so skúsenosťami prechádzajú ku krátkym dielam). Potom napíšte tucet prác. Áno, budú priemerné. Ale každá ďalšia bude o niečo lepšia ako tá predchádzajúca – štýl a štýl budú vylepšené a vylepšené. Nechajte svoj príbeh uverejniť v miestnych novinách. Potom prejdite na regionálnu úroveň. Potom by sa vaša práca mala objaviť v republikánskom časopise. Vnímate, ako hladina stúpa? Potom budete plne pripravení napísať knihu, ktorá zmení svet. No dúfať, že ohromíte celé ľudstvo svojimi čitateľskými schopnosťami bez napísania jediného príbehu, je prinajmenšom hlúpe.

Vypracovanie plánu v iných oblastiach funguje rovnakým spôsobom: kultúra, umenie, šport a iné.

Neustále sa zlepšujeme

Hlavná vec na tejto ceste je nezastaviť sa. Áno, chcem sa zastaviť a oddýchnuť si. Zamyslite sa však nad tým, koľko času a úsilia ste už vynaložili. Chcete to všetko stratiť? Jeden voľný večer sa totiž zmení na dva. Tie budú tvoriť týždeň a mesiac. A potom bude sen odložený a pokrytý prachom.

Musíte neustále smerovať k svojmu cieľu, bez ohľadu na to, o aký ideál sa usilujete – či už chcete prísť na to, ako sa stať skvelou spisovateľkou, lekárkou, športovkyňou alebo niekým iným. Myšlienky a energia by mali smerovať len k snu.

To si samozrejme vyžaduje neustále zlepšovanie. Veľa čítajte (aj keď odbor nesúvisí s rozvojom inteligencie a obzorov), športujte (aj keď ste po tom nikdy netúžili) a jednoducho sa rozvíjajte.

Opustenie našej komfortnej zóny

Už dávno je známe a dokázané, že každý človek alebo len organizmus sa vyvíja až vtedy, keď opustí svoju komfortnú zónu. Každý má svoje. Pre niektorých ľudí to vyzerá ako zmena zamestnania, pre iných je to výlet do najbližšieho lesa a tri dni bývania v stane. Sú ľudia, ktorí dokážu ísť do zimného lesa s jedným nožom a prežiť tam týždeň, postaviť tábor, založiť ohnisko a zaobstarať si jedlo, no nedokážu sa s cudzím človekom porozprávať.

To znamená, že každý má svoju zónu pohodlia. A čím častejšie ho opúšťate, tým viac sa vás telo a podvedomie snažia vrátiť späť. Keď si uvedomia, že sa to nepodarí, začína sa osobnostný rast vo všetkých ohľadoch. Chcete vedieť, akí skvelí ľudia sa stávajú? Presne tak sa stávajú - cez nepohodlie, bolesť a neustálu únavu z robenia niečoho, čo sa vám nepáči.

Nájdite to správne prostredie

Ďalší krok, bez ktorého sa nezaobídete. Nájdite si skupinu rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí vás podporia. Bohužiaľ, väčšina ľudí žije podľa princípu krabov vo vedre - bez toho, aby sa z neho sami dostali, netolerujú, keď sa niekto pokúša dostať von.

Oznámte v práci, že prestávate piť a fajčiť, a hneď vás začnú pozývať na dovolenky, volať na fajčiarsku prestávku a všetkými možnými spôsobmi vás od takéhoto kroku odhovárať. Využíva sa všetko – od bežného výsmechu až po priame vyhrážky. Žiaľ, ľudia sa nesnažia zlepšovať a vidieť, ako sa niekto vo svojom okolí zlepšuje, v nich vyvoláva nepríjemný pocit.

Trávte preto viac času s ľuďmi, ktorí sa snažia o rovnaký cieľ ako vy. Okrem toho priateľské rady, ako aj zdravá súťaživosť nikdy nikomu neprekážali.

Nevzdávame sa!

Na záver najdôležitejšie odporúčanie. Nikdy sa nikde nevzdávajte. Áno, po sérii neúspechov sa chcete na všetko vykašľať, vzdať sa a žiť ako všetci ostatní. Je to však práve táto túžba, ktorá ničí veľkú budúcnosť mnohých ľudí. Výsledkom je, že z dieťaťa, ktoré od detstva nemalo iný sen ako stať sa skvelým chirurgom, vyrastie úradníčka alebo stredný manažér. A celý život sa nenávidí.

Stačí sa poučiť z každého zlyhania. Veď aj tá najnegatívnejšia skúsenosť je zároveň skúsenosťou. Každý pád sa môže zmeniť na vzostup. Všetko závisí od vás – budete dosť silní, aby ste sa znovu postavili a pokračovali v boji?

Záver

Náš článok sa skončil. Dúfajme, že ste sa naučili niekoľko užitočných tipov alebo dokonca úplný plán, ako navždy zmeniť svoj život. Zapamätaním a prejdením krokov uvedených vyššie môžete dosiahnuť naozaj čokoľvek.

Nejako som sa chcel stať skvelým človekom, aby si ma pamätali a ctili ešte veľmi dlho. Ale ako sa to dá dosiahnuť?

Urobil som dobrý skutok pre svojho suseda, povedal ďakujem a po pár týždňoch zabudol dokonca pozdraviť - je to škoda! To znamená, že ešte nie je veľký muž.

Urobil ďalší dobrý skutok! Ľudia si to všimli, poznámka bola uverejnená v novinách a o mesiac na to opäť zabudli! Znova do prdele! No, ako sa stať skvelým?

Zdá sa, že aj keď sa stanem poslancom a budem pomáhať chudobným a znevýhodneným, do ďalších volieb opäť zabudnú. Píšte letáky, pripomínajte ľuďom seba - je to nudné!

Pravdepodobne som zapojený do sebaklamu alebo žijem v neustále unikajúcom zajtrajšku alebo nasledujem vedenie iných ľudí.

Chcem niečo, aby môj život mal zmysel teraz a v každom okamihu. Ale stáva sa to?

Raz som čítal zaujímavý prípad vo veľmi zaujímavej knihe.

Chlapec sa stratil v lese.

Nevedel, čo má robiť a kam ísť. Dokonca som začala plakať.

Ale potom som sa dal dokopy, nabral odvahu, vyliezol na veľký strom a videl som si cestu.

Kde nájdem taký strom, aby som sa v živote nestratil?

Existuje taký strom. To je náš veľký cieľ, ale musí byť naozaj veľký, ako tento strom. Čo znamená ležať mimo života.

Veľký cieľ je cieľ, ktorý sa dá dosiahnuť. Ale až po smrti. Malé ciele sa dajú dosiahnuť počas života.

Veľký cieľ vám pomôže vidieť vašu cestu. Spoznáme ho okamžite. Áno, tu je, ako som si to hneď neuvedomil?!

Okamžite to rozpoznáme, ak je tu veľký cieľ. Človek s veľkým cieľom pozná svoju cestu.

Krásne, múdro napísané a hlavne k veci!

Každý deň musíte riešiť svoje každodenné problémy. Riešime ich, ale stále nezmiznú. Akoby sme mleli vodu v mažiari, hoci je (ta voda) neustále v pohybe aj bez nás.

Povedzme, že som si stanovil cieľ kúpiť si auto. Aký je tento cieľ - malý alebo veľký?

Na prvý pohľad sa to zrejme zdá ako veľký cieľ! Koľko práce musíte urobiť, aby ste si našetrili na dobré, úplne nové auto!

Povedzme teda, že ste si už našetrili a dokonca si to kúpili, skvelé! Potom začnete chápať, že pre niektorých ľudí je to skutočne mužské auto, ktoré jazdí a nekazí sa. A niektorí ľudia dostanú ženské auto s vlastnými rozmarmi.

Keď máte ženské auto, chápete, aký „hlúpy“ a malicherný bol cieľ vlastniť ho!

Stroj s veľkým účelom je taký, ktorý sa sám zaplatí a funguje bez našej účasti, t.j. kupujete nielen auto, ale aj trvalý príjem z jeho prevádzky pre seba a pre vodiča, ktorý na ňom bude jazdiť. (Ohnuté, ale stále krásne!)

Samozrejme, nie je potrebné dávať si za cieľ kúpiť norkový kožuch s veľkými úmyslami. Skúste sami uhádnuť, čo sa stane a kto to bude nosiť.

Pri stanovovaní cieľa sa teda musíte rozhodnúť, či je veľký (toto je cieľ) alebo malý.

Cesta nám diktuje, čo robiť a čo nie.

Ten istý malý chlapec na strome videl svoju Cestu domov.

Jeho hlave teraz velí myšlienka (ktorá je diktovaná Cestou), že musí ísť týmto smerom a nie opačným smerom (pokiaľ, samozrejme, nie ste hrdina Susanin).

Ukazuje sa teda, že ak som sa chcel stať skutočne veľkým, nebolo to preto, aby ma všetci a všade uznávali a ctili, ale preto, že som bol pripravený vidieť niečo väčšie obklopené niečím malým.

Na zemi sa všetky stromy zdajú veľké!

Výberom a náročným výstupom na najvyššiu z nich sa otvára nový pohľad! Úsporný a krásny výhľad na tie stromy, ktoré sa zdali zdola veľké.

Pozri, milý čitateľ, o čo sa usiluješ, aký je tvoj cieľ? Je to veľké alebo malé?

Svetové dejiny majú tisíce géniov, ktorí dokázali zmeniť svet. Je veľmi zvláštne, že ich je tak málo, pretože od narodenia žije v každom z nás potenciálny génius. Áno, aj vo vás.

Svetoznámych géniov od vás odlišuje len to, že dokázali realizovať svoj potenciál. Tu sú tie, ktoré pomôžu prebudiť skrytý potenciál a dajú svetu pár skvelých vynálezov.

Johann Guttenberg (1398 – 1468)

Na historickej hranici medzi hrozivým vrčaním neo-deltánov a modernou digitálnou komunikáciou stál jediný muž. Pred 600 rokmi sa mu podarilo zmeniť chod svetových dejín bez toho, aby zobral do rúk zbraň alebo kráľovské žezlo.

Otec 15-ročného Johanna Heinzfleischa chcel pre svojho syna len to najlepšie - od detstva ho učil remeslu klenotníka a pracoval na kariére v kráľovskej mincovni. Proces tavenia striebra však dal bystrému mladíkovi úplne inú predstavu: prečo neodliať z roztaveného kovu písmo a nepoužiť ho na tlač kníh? Stoja všetky mince sveta za príležitosť urobiť revolúciu v mysliach a srdciach? Kvôli nápadu vyzval slobodu milujúci syn rodinu: neposlúchol svojho otca a opustil svoje priezvisko a nahradil ho názvom rodinného majetku.

Johannes Gutenberg začal život od nuly, v každom zmysle slova. Odišiel do Štrasburgu, kde si požičal značné množstvo peňazí na usporiadanie prvej tlačiarne. Gutenbergovým prvým dielom bola Biblia v latinčine. Ale na prvý pokus nedokázal okúsiť sladkú chuť triumfu. Nedokázal splatiť dlh načas a jeho tlačiareň bola na súde prevedená na veriteľa, ktorý na tom poriadne zarobil. Kampaň by sa dala Guttenbergovi odobrať, ale sen nie. Zruinovaný inžinier začal všetko od nuly, zorganizoval nové malé vydavateľstvo a zostal v histórii ako hlavný popularizátor vedomostí. Moderní startupisti nervózne fajčia na vedľajšej koľaji.

Johannes Kepler (1571 – 1630)

Ako veriť v seba a zapísať si svoje meno veľkými písmenami do histórie, keď vás smrť a choroba prenasledujú celý život a ani vlastná rodina neverí vo váš budúci úspech? "Dávam prednosť tvrdej kritike jedného inteligentného človeka ako bezmyšlienkovitému súhlasu más," - životný princíp veľkého astronóma, ktorý mu pomohol hľadieť na život rozumne, nie nakloniť sa davu, ale s istotou kráčať smerom k jeho cieľ (čítaj - ku hviezdam) bez ohľadu na to, aký.

Chlapec, ktorý sa narodil v chudobnej rodine, trpel chorobami, nebol vhodný na fyzickú prácu a bol uznaný za najbezcennejšieho syna. Útoky rodičov a rovesníkov nezlomili ducha budúceho vedca - jeho blízky, zvedavý a citlivý pohľad bol vždy obrátený k oblohe, ktorá sa stala jeho výstupom. Keď sa už Kepler stal astronómom, jeho manželka nečakane zomrela, zostali mu dve malé deti, vlastná matka bola obvinená z čarodejníctva a z trónu bol odvolaný hlavný mecenáš Rudolf II. Nikto nedal Keplerovi prácu.

V roku 1618 sa začala tridsaťročná vojna a s ňou aj hlad a blúdenie. Osud nie je láskavý ani k vášnivým víťazom, ani k géniom ich remesla, no po stáročia zostávajú len tí, ktorí sa mu dokážu vzoprieť. Hlavnou odmenou pre Johannesa Keplera boli vždy jeho objavy. Ťažkosti nielenže nezabránili, ale zdalo sa, že podnietili vedca sformulovať hlavné zákony pohybu planét na obežných dráhach, vysvetliť výskyt prílivu a odlivu príťažlivosťou Mesiaca, bezostyšne navrhnúť, aby sa Zem pohybovala okolo Slnka a navždy zostala. najvýraznejšia postava vedeckej revolúcie 17. storočia. Je to len nejaký priestor!

Barón Dries von Sauerbronn (1785 – 1851)

O autorstvo tohto senzačného vynálezu sa niekoľko storočí hádali stovky ľudí na planéte. A stavili na neho samého. Muž, na ktorého mieste sníval každý vynálezca byť - tvorca bicykla, Karl Friedrich Christian Ludwig von Dries von Sauerbronn.

Nosil šľachtický titul, bol priateľom s kráľovskými ministrami a bol veľmi obľúbený u žien. Jediné, čo však Karla prenasledovalo, boli jeho nohy! Pri prechádzke nemeckými lesmi dostal barón bláznivý nápad - vytvoriť stroj, s ktorým sa môžete „po vlastných nohách“ pohybovať rýchlosťou jazdca. Zabudnúc na jedlo a spánok, deň čo deň v tmavej, studenej a stiesnenej stodole nezištne zostrojil podivnú jednotku, pozostávajúcu z dreveného rámu s dvoma kolesami, sedadla a ovládacej páky. Svoj výtvor pomenoval latinsky – „rýchle nohy“ (velocis + pedis).

Odtláčajúc sa nohami od zeme (pedály sa objavili oveľa neskôr) a s ťažkosťami pri udržiavaní rovnováhy, vynálezca vyšiel do ulíc mesta so vztýčenou hlavou. Von Sauerbronn očakával senzáciu. A dostal to. Cyklistovi sa smiali, až za ním plakal a pískal. Chýr o tom, že sa barón zbláznil, sa dostal až ku grófovi, ktorý „frivolného“ aristokrata pripravil o čestný titul kráľovského lesníka. Verejné zlyhanie a pohŕdanie kamarátmi Karla nezlomilo. Bol si istý, že jeho bicykel si zaslúži uznanie. Von Sauerbronn sa rozhodol ísť na mizinu: vyzval samotného ministra vnútra, že prejde o 70 km rýchlejšie ako poštový autobus. Sauerbronn povedal - Sauerbronn áno. Kráľovský dvor priznal porážku a ovácie a barón Dries von Sauerbron dostal vysnívanú odmenu – patent na vynález.

Louis Dugger (1787 – 1851)

Čo sa stane, ak v rovnakých dávkach zmiešate vášeň pre umenie umelca, odvahu povrazochodca, zvedavosť samouka a drzosť skutočného génia? Životopis cirkusového dekoratéra Louisa Duggera a prvá fotografia na svete!

V digitálnej dobe a ére selfie je ťažké si predstaviť, ako na začiatku 19. storočia mohol tento ambiciózny Francúz stráviť 11 rokov zavretý v laboratóriu, aby vyvolal jediný obrázok. Neúspešné experimenty, útoky kolegov umelcov a odporcov chemikov, pár ťažkých kovov – nič nemohlo zlomiť jeho vôľu. Bola to výzva nielen pre spoločnosť narcistických estétov, zvyknutých na štetce a farby, ale aj pre mňa samotného.

V roku 1839 sa na stretnutí Parížskej akadémie vied dôstojný Louis Dugger postavil na pódium a predstavil vedcom prvú fotografiu na svete – obraz, ktorý sa objavil pod vplyvom ortuťových pár. „Človek je stvorený na Boží obraz a podobu a Boží obraz nemôže zachytiť žiadny prístroj vytvorený človekom,“ napísala na druhý deň zmätená tlač. Keď Dagger videl úvodník, takejto krátkozrakosti sa iba zasmial.

Vedci si mesiac šepkali na okraj a Louis vytrvalo pokračoval v práci na kvalite záberov bez toho, aby myslel na to, že sa vzdá svojho sna. Genialitu vynálezu nebolo možné poprieť - verejnosť novinku prijala a vďačne pomenovala prvé fotografické obrázky na počesť svojho tvorcu - „daggerotyp“. Dnes sa Duggerovo meno objavuje v sieni slávy veľkých vedcov na prvom poschodí Eiffelovej veže. Nevzdávajte sa svojich snov, „ivanovtip“ a „smirnovotip“!

V dnešnej dobe sa o šport zaujíma každý tretí človek a to potvrdzujú mnohé sociálne prieskumy a aj moja osobná skúsenosť. Upozorňujeme však, že obrovských kulturistov a powerlifterov sme na ulici nevideli každý deň, nie, v tomto smere sa nič nezmenilo, a to všetko preto, že na to, aby ste sa stali fyzicky veľkým človekom, potrebujete v prvom rade napumpovať tvoj mozog a tvoja vôľa. Samozrejme, ako deti sme všetci verili, že stať sa obrovským dieťaťom je také jednoduché ako lúskať hrušky, pretože stačí chodiť do posilňovne a dvíhať činky. Ale nie, nie všetko je také jednoduché a humorné je, že tieto detské nápady ľudí, ktorí teraz prišli k športu a neustále sa rozvíjajú, stále existujú v mysliach bežného človeka na ulici. A keď sa ten istý priemerný človek na vlne módy bude chcieť stať veľkým mužom a pôjde do posilňovne, čo dostane? To je pravda, minimálna návratnosť a to všetko preto, že školenie je postavené z množstva prvkov, ako napríklad:

• — Zahrievanie je nevyhnutný proces, ktorý pripravuje svaly na prácu, rozvíja pružnosť a plasticitu väzov a šliach. A teraz to najzaujímavejšie - kvalitná rozcvička spojená so strečingom trvá asi 30 minút, napriek tomu, že veľa začínajúcich športovcov jej stále nevenuje ani päť minút;
• — Silový tréning je priama práca so železom, ktorá vám umožní stať sa veľkým mužom. Áno, toto je kľúčový bod, ale ak sa nebudú riadiť ostatnými, jednoducho to nebude fungovať, to je fakt;
• — Cool-down je komplex pozostávajúci zo strečingu a pomáha zlepšovať krvný obeh vo svalových tkanivách „upchatých“ kyselinou mliečnou;
• — Výživa je celá veda nazývaná „športová výživa“. Ak sa chcete stať veľkým mužom, nebudete to môcť urobiť, ak budete jesť 2-3 krát denne, a dokonca ani potom nie je jasné, čo;
• — Regenerácia je priamy odpočinok, počas ktorého sa naše svaly zotavia a rastú s využitím už prijatých živín.

Nie je všetko také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, však? Ale v skutočnosti je to všetko len povrchná vízia tréningového procesu. Túžba stať sa veľkým človekom nepovedie k ničomu, kým nebude opodstatnená. Hmotnosť 90-110 kilogramov predsa nemôže byť samoúčelná, však? Pre skutočného športovca je šport filozofia, ktorá preniká do jeho života každý deň, každú hodinu a každú minútu, bráni mu uvoľniť sa a vzdať sa. Ďalej vám dám 10 tipov týkajúcich sa tréningu, výživy a ďalších aspektov, ktoré ak zavediete do svojho života, pomaly, ale isto sa otočíte k úspechu!

A hneď podotýkam, že nie som veľkým fanúšikom príbehov o tom, že podľa režimu sa dlho žiť nedá a že aj Schwarzenegger si z času na čas pofajčil cigaru. Áno, fajčil, keď vyhral titul Mr. Olympia, keď mu biznis s nehnuteľnosťami priniesol prvý milión, keď sa jeho filmy stali svetovými bestsellermi, a úprimne, verím, že drahú kubánsku cigaru si vyfajčíte, keď niečo dosiahnete rovnako významná, ale medzitým si nemôžete dovoliť ani túto cigaru bez toho, aby ste urobili dieru vo svojom rozpočte - choďte na sebe pracovať! Ako? Prečítajte si nižšie.

• Tip #1. Školenie- len časť života. – Často, veľmi často počúvam, že treba trénovať do zlyhania, kým svaly neprestanú pracovať a že do nich treba udierať zo všetkých možných uhlov. Úprimne sa však priznám, že tu na mňa zapôsobila filozofia moderovania toho istého Arnolda, ktorý povedal, že „tréning je len súčasťou nášho života a nemá zmysel doň investovať 100%, keďže neprinesie patričný výnos. a nedovolí vám prejsť na iné veci. Z tréningu sa musíš vrátiť unavený, nie mŕtvy!“ Tieto zlaté slová najlepšie odrážajú princípy adekvátneho time managementu (kontrola vlastného času), ako aj rozloženie síl. Zamyslite sa nad tým.
• Tip č. 2. Zmeňte okamžite. – Veľa športovcov robí extrémne hlúpu chybu, keď sa snažia zmeniť svoj životný štýl. Robia to pomaly, postupne, ale čo tým dosiahnu? Skutočnosť, že keď stratili nervy kvôli jednej maličkosti, zotrvačnosťou sa vracajú k starému spôsobu života. Ak vyhodíte veľa naraz, prestanete fajčiť a piť, zmeníte stravu a režim spánku, pridáte tréning, strečing, meditáciu atď. jednoducho sa nemôžete zlomiť z jedného jednoduchého dôvodu. Nebudete mať čas, pretože prvé 2-3 týždne si na nový život jednoducho zvyknete.
• Tip č. 3. Lenivosť je výzva!– Považujete sa za lenivého človeka? To je úžasné! Koniec koncov, neexistuje lepší spôsob, ako rozvíjať svoju vôľu, ako prekonať svoju lenivosť. Je to jednoduché: zakaždým, keď sa cítite leniví a odložíte plánovanú úlohu, urobte 30-50-100 klikov (v závislosti od úrovne vášho tréningu) a potom sa aj tak pustite do práce. Pomôže vám to nielen prekonať lenivosť, ale navyše budete oveľa veselší!
• Tip č. 4. Správne stravovanie je maličkosť. – Často vidím ľudí, ktorí odmietajú „plastové“ potraviny, menia svoje základné stravovanie tak, že obyčajné jedlo sa stáva takmer škodlivejším ako jedlo z „Mac-Duck“. A vtipné na tom je, že sa to robí nevedome: lyžica cukru navyše v čaji alebo káve, trochu viac soli v jedle a kombinovaných koreninách a podobne. Skontrolujte sa, vylúčte cukor zo svojho života, keďže ho naše telo v čistej forme vôbec nepotrebuje! Pokiaľ ide o soľ, znížte množstvo jej spotreby na 10-15 gramov denne, nie viac. To všetko vám pomôže normalizovať váhu, zbaviť sa opuchov, bolesti kĺbov a väzov.
• Tip č. 5. Otužovanie je cesta k dokonalosti!– Vedeli ste, že krátkodobý kontakt nášho tela s ľadovou vodou dokáže urýchliť metabolizmus a procesy anabolickej obnovy takmer dvojnásobne!? Inými slovami, kondicionovanie je najlepší spôsob, ako stimulovať rast svalov a tým urobiť ďalší krok k tomu, aby ste sa stali väčším človekom.
• Tip #6. Viac spánku alebo menej spánku?– V skutočnosti v otázkach spánku všetko závisí od mnohých faktorov, ktoré sa určujú individuálne, ale jedno sa dá povedať s istotou: 8 hodín spánku medzi 22. hodinou a 6. hodinou ráno nabije vaše telo energiou na celý deň. Samozrejme, spočiatku bude prechod na takýto režim náročný, ale časom vaše úsilie prinesie ovocie.
• Tip #7. Vitamíny a minerály.– Dve najdôležitejšie zložky pri budovaní vášho nového, obrovského tela sú vitamíny a minerály. A verte mi, že na pokrytie dennej potreby tela na tieto mikroelementy budete musieť jesť veľmi, veľmi veľa, a preto je lepšie okamžite zásobiť sa vitamínmi a uľahčiť si život.
• Tip #8. Buďte flexibilní!– Snažte sa čo najviac času venovať strečingu a ak trénujete viac-menej profesionálne, tak snáď má zmysel prihlásiť sa aj na gymnastiku (1 návšteva týždenne). Nielenže vám to pomôže udržať si flexibilitu a znížiť riziko zranenia, ale tiež rozvinie vaše stabilizačné svaly, vďaka čomu budete väčší a silnejší.
• Tip #9. Minimálna funkčnosť!– Ak sa chceš stať veľkým človekom, tak na chvíľu zabudni na kruhové tréningy a iný CrossFit. Na spaľovanie tukov a rozvoj silovej vytrvalosti je to samozrejme dobré, no pri naberaní bude funkčný tréning značne prekážať. Naopak, snažte sa čo najmenej zaťažovať mimo tréningového procesu pre čo najlepšiu regeneráciu.
• Tip #10. Je dôležité vedieť, kedy prestať!– Posledná a možno najdôležitejšia rada pre tých, ktorí sa chcú stať veľkým mužom. Všetko je jednoduché: príliš časté trénovanie spáli vaše svaly, rovnako ako príliš zriedkavé cvičenie neposkytne správny impulz pre rast. Podobne si môžete vytvoriť asociáciu s výživou, regeneráciou atď. Koniec koncov, všetko je dobré s mierou!

POZRI TIEŽ

Sen každého z nás stať sa úspešným človekom. Nieje to? Prečo potom väčšina ľudí zostáva porazenými a zlyhania ich sprevádzajú počas celého života? Odpoveď je veľmi jednoduchá!

Nemajú potrebné vlastnosti úspešného človeka. Nemôžete vyhrať, pokiaľ v sebe nerozviniete schopnosť víťaziť. Aby ste sa vedeli stať úspešným človekom, musíte poznať vlastnosti úspešného človeka, ktoré v skratke uvádzam nižšie:

1. Výchova a vzdelávanie

Úspešný človek je vzdelaný človek, ktorý sa neustále snaží získavať nové zručnosti a zlepšovať svoje vedomosti. Vzdelanie zohráva v živote človeka veľkú úlohu a je
kľúčový bod úspechu. Preto uprednostňujte svoje vzdelanie, pretože ho nič nenahradí.

2. Práca alebo podnikanie

Úspešný človek má dobrú prácu alebo dobrý biznis. Zaujímajte sa viac o svoju prácu alebo podnikanie a využite svoj plný potenciál a pracujte, aby ste vynikli vo vami zvolenom odbore. Ak si myslíte, že v súčasnej práci nemáte šancu na ďalší postup, hľadajte lepšie pracovné ponuky. Ak vaše podnikanie nefunguje dobre, prejdite do iného typu podnikania, kde sú lepšie príležitosti na zarábanie peňazí. Nebojte sa zmien, ak sú tie najlepšie pre váš budúci život.

3. Čas

Úspešný človek je vždy efektívny. Čas je najvzácnejší dar, ktorý Boh dal každému človeku v rovnakom množstve. Ak si zvyknete využívať čas efektívne, potom ste už úspešný človek. Ak budete strácať čas zbytočnými, neproduktívnymi a nezdravými činnosťami, potom vám čas nebude fungovať a nikdy sa vám nepodarí stať sa úspešným človekom.

4. Dobré zdravie

Úspešný človek sa stará o svoje zdravie. Aby ste v živote uspeli, musíte mať zdravé telo a zdravú myseľ. Nezdravý človek nemôže byť úspešný človek. Zlepšite svoje zdravie, jedzte zdravé potraviny bohaté na živiny a začnite žiť zdravým životným štýlom

5. Veľký.

Úspešný človek má vždy veľký sen. čo núti človeka konať, aby dosiahol svoj cieľ, a vy musíte stačiť na to, aby ste vo svojom živote priniesli pozitívne zmeny. Vytvorte si svoj vysnívaný obraz a začnite

tvoj. Začnite svoj deň pohľadom na seba do zrkadla a povedzte si: „Som veľký človek s veľkými snami, som pripravený prijať akékoľvek prekážky, aby som v živote dosiahol veľký úspech, nepochybujem o tom, že som úspešný človek.“

6. Buďte zábavnou osobou

Úspešný človek má veselú povahu. Úsmev na tvári a dobré oblečenie na tele sú atribúty, ktoré priťahujú úspech. Každý má rád veselých, energických a úhľadných ľudí.

7. Rodinný život

Úspešný človek je človek, ktorý miluje rodinný život. Ak nemáte láskyplný vzťah so svojím partnerom a deťmi, potom je všetko vaše úsilie stať sa úspešným človekom zbytočné. Trávte viac času so svojou rodinou. Úspech človeka začína doma.

8. Ďalšie body

• Úspešný človek pomáha druhým uspieť v živote.
• Buďte priateľskí k ostatným ľuďom a snažte sa ich vziať so sebou na rebrík úspechu.

Ak chcete uspieť na úkor iných, potom majte na pamäti, že toto nie je povaha úspešného človeka. Sebecký človek prináša utrpenie do vlastného života a poškodzuje jeho vzťahy s inými ľuďmi.

Nemôžete ochutnať, ak sa nenastavíte pozitívne.

Jediný spôsob, ako sa stať úspešným človekom, je prijať vlastnosti úspešného človeka. Iná skratka k úspechu neexistuje.