Kefir pule me oriz diete 9 ditore. Diet Queen: sekretet e humbjes së peshës nutricionistja e yjeve. Dalja nga dieta e Margarita Koroleva

Kanceri ka disa faza, fillimi i të cilave mund të trajtohet. Për ta bërë këtë, në mjekësinë moderne ekzistojnë metoda të trajtimit të kancerit, të cilat përfshijnë një gamë të tërë procedurash. Ato përshkruhen nga një mjek, duke marrë parasysh ashpërsinë e sëmundjes.

Përdorimi i terapisë mjekësore, kirurgjikale dhe rrezatimi, kimioterapia dhe imunoterapia e kurojnë sëmundjen plotësisht ose e zbehin dhimbjen nëse tumori ka përhapur metastaza.

Me zhdukjen e simptomave dhe shenjave të kancerit, sëmundja është në remision. Nëse për pesë vjet kjo sëmundje nuk shfaqet, kjo tregon një kurë të plotë për pacientin. Fatkeqësisht, ekzistojnë lloje të pashërueshme të kancerit.

Ekziston një gjë e tillë si terapia zëvendësuese. Kur një person diagnostikohet me kancer, trajtimi nuk ofron gjithmonë shpresë për shërim. Është shumë e rëndësishme që pacienti të mbështetet emocionalisht dhe psikologjikisht.

Kur një person është i sëmurë me kancer, faza e fundit e tij ndryshon rrënjësisht gjithë jetën. Si t'i ndriçojmë pak ditët e tij të fundit? Për këtë, ekzistojnë institucione mjekësore për qëllime të veçanta - bujtina. Këtu lejohet gjithçka, edhe pirja e duhanit në repart. Stafi në objekt përdor një sërë trajtimesh të kancerit për të ndihmuar në zbutjen e dhimbjeve për pacientët.

Ky tumor malinj është sëmundja më e zakonshme tek gratë. Rreziku i tij qëndron në zhvillimin agresiv dhe aftësinë për të metastazuar shpejt. Miliona gra në mbarë botën vuajnë nga kjo sëmundje, e cila karakterizohet me vdekshmëri të lartë.

predispozicion trashëgues.
Medikamente kontraceptive dhe hormonale.
Fillimi i hershëm i menstruacioneve dhe menopauza e vonë.
Një pushim i gjatë midis lindjeve dhe një fillim i vonuar i shtatzënisë së parë.
Nëse dikur kishte kancer të një organi tjetër, dhe tumori ishte i ekspozuar ndaj rrezatimit radioaktiv.
Kur pacienti është diabetik, obez dhe vuan nga presioni i lartë i gjakut.
Varësia ndaj zakoneve të këqija: pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe kequshqyerja.

Kanceri i gjirit është i vështirë për t'u zbuluar. Mund të ngatërrohet me inflamacion të thjeshtë. Megjithatë, nëse gjoksi juaj fillon të dhemb, kruhet, thithka tërhiqet ose fryhet, lëkura e gjoksit tuaj bëhet e kuqe dhe mbulohet me luspa të verdhë, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Mund të mos jetë një inflamacion i thjeshtë, por një tumor kanceroz.

Trajtimi i kancerit të gjirit fillon me një diagnozë të saktë pas një ekzaminimi të plotë me metoda dhe mjete moderne. Kanceri i gjirit mund të hiqet vetëm me operacion.

Trajtimi i kancerit të gjirit nuk është i plotë pa kimioterapi. Kjo procedurë zvogëlon madhësinë e tumorit, gjë që lejon që më shumë inde të shëndetshme të ruhen gjatë operacionit. Dhe pas saj - për të ndaluar përhapjen e metastazave.

Për të shmangur këtë sëmundje, përpiquni ta mbani veten normal: mos shtoni peshë të tepërt, përjashtoni alkoolin, duhanin dhe mishin e kuq. Hani perime, fruta dhe produkte të tjera natyrale, drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme. Dhe më e rëndësishmja, vizitoni rregullisht mjekun tuaj për ekzaminime parandaluese.

Kanceri i stomakut është një sëmundje onkologjike që zë vendin e dytë në mesin e tumoreve malinje më të zakonshme. Shkaku i zhvillimit të një tumori malinj, për fat të keq, nuk është përcaktuar. Por mjekësia moderne ka identifikuar faktorë që kontribuojnë në zhvillimin e qelizave kancerogjene në stomak:

Ushqimi monoton, prania në meny e ushqimeve turshi, të skuqura dhe të tymosura, kripë, yndyra shtazore.
Përbërja e tokës në zonën ku jetoni. Përdorimi i gjerë nga kopshtarët dhe kopshtarët e plehrave, të cilat përfshijnë azot, nitrat, bakër, kobalt dhe molibden, rrit gjasat për kancer në stomak.
Kushtet e jetesës kanë rëndësi. Nëse një person jeton në një shtëpi private dhe e ngroh atë me një sobë, atëherë produkti i djegies së qymyrit ose druve të zjarrit - hiri, që hyn në trup, kontribuon në zhvillimin e sëmundjes.
Varësia nga pirja e duhanit dhe alkoolit, veçanërisht vodka.
Mundësia për t'u prekur nga kjo sëmundje rritet nëse dikush në familje kishte kancer.
Pacientët me ulçerë stomaku, polipe, gastrit atrofik janë të ndjeshëm ndaj kancerit.

Kanceri manifestohet në mënyra të ndryshme dhe varet nga vendndodhja e tumorit. Pacienti shpejt humbet peshë, ai mundohet nga të vjella, të përziera, dhimbje në stomak. Ai nuk ha dhe nuk pi asgjë, trupi i tij është i dehidratuar dhe i varfëruar. Vetëm një ekzaminim i plotë bën të mundur vendosjen e një diagnoze dhe fillimin e trajtimit.

Pacienti duron me dhimbje një sëmundje të tillë si kanceri i stomakut. Kjo sëmundje trajtohet me kirurgji. Gjatë operacionit hiqet një pjesë e stomakut e prekur nga qelizat e kancerit. Nëse tumori është përhapur në të gjithë organin, stomaku hiqet plotësisht.

Dhe kur sëmundja ka metastazuar në organe të tjera, ato hiqen gjithashtu. Para dhe pas operacionit kryhen kimioterapi dhe rrezatim. Këto procedura nuk shërojnë kancerin, por vetëm zvogëlojnë ashpërsinë e simptomave individuale të sëmundjes.

Ky organ ka përmasa shumë të vogla, vetëm 15 cm i gjatë. Prandaj, gjatë ekzaminimit, është pothuajse e pamundur të zbulohen ndryshimet e shkaktuara nga tumori. Dhe në një fazë të hershme të zhvillimit, një person nuk ndjen asnjë shenjë të sëmundjes. Nëse shfaqen, i atribuohen një sëmundjeje tjetër.

Kanceri i pankreasit trajtohet vetëm me kirurgji. Ekzistojnë tre lloje të operacioneve:

Vetëm një pjesë e gjëndrës hiqet, duke ruajtur funksionet ekzokrine dhe endokrine.
Jo i gjithë hekuri hiqet, por nuk ruhet as dalja e produkteve tretëse të organit.
Pankreasi hiqet plotësisht. Ky operacion kërkon terapi zëvendësuese hormonale.

Një tumor kanceroz përhap metastaza në organet e afërta, kockat dhe peritoneum. Për të përjashtuar kancerin e pankreasit, nuk duhet neglizhuar parandalimi. Për të filluar, ndaloni pirjen dhe pirjen e duhanit, ndiqni një dietë. Në prani të sëmundjeve të tjera dhe tumoreve beninje, trajtojini ato në kohën e duhur.

Kjo sëmundje është mashkullore, ndryshe quhet karcinoma. Tumori prek gjëndrën e prostatës, e cila ndikon negativisht në funksionin seksual të një burri dhe mund të kërcënojë jetën e tij. Kanceri i prostatës, i cili duhet të trajtohet menjëherë, është më i zakonshëm tek meshkujt mbi dyzet vjeç.

Nuk ka asnjë përgjigje të vetme për pyetjen e shkaqeve të kësaj sëmundjeje. Specialistët në fushën e onkologjisë kanë krijuar një lidhje midis shfaqjes së kancerit dhe disa faktorëve. Kjo është, para së gjithash, mosha dhe trashëgimia. Ndërsa një mashkull plaket, trupi i tij kalon një fazë ndryshimesh hormonale.

Në këtë proces përfshihet edhe gjëndra e prostatës, e cila mund të çojë në një sëmundje të keqe. Por në disa raste, shkaku i sëmundjes duhet kërkuar në trashëgimi. Shkencëtarët bazuar në studime të shumta kanë identifikuar gjenin.

Karcinoma është një sëmundje shumë e rrezikshme. Dinakëria e saj qëndron në përhapjen aktive të metastazave kur një person nuk ndjen asnjë shenjë të sëmundjes. Prandaj, burrat në moshë të pjekur duhet të monitorojnë me kujdes shëndetin e tyre.

Urinim i dhimbshëm me gjak.
Mospërmbajtje urinare.
Dhimbje në perineum dhe kocka.
Humbje peshe.

Kur përshkruan trajtimin, mjeku merr parasysh sëmundjet shoqëruese të pacientit, moshën e tij dhe dëshirën për t'u shëruar. Aktualisht, ekzistojnë shumë metoda dhe metoda për trajtimin e kancerit të prostatës:

Nuk jepet trajtim. Kjo metodë zbatohet për pacientët e moshuar me kancer me një formë të rëndë të ndonjë sëmundjeje tjetër. Nëse ju përshkruani një trajtim kundër një tumori, ai mund të dëmtojë edhe më shumë pacientin.
Metoda kirurgjikale përdoret kur tumori nuk ka kaluar përtej gjëndrës dhe nuk ka lejuar metastaza.
Brakiterapia përdoret për të reduktuar rritjen e qelizave kancerogjene.
Dhe së fundi, kur metodat e tjera të trajtimit nuk janë të mundshme për shkak të një forme të rëndë të sëmundjes, kryhet terapi hormonale.

Kanceri nuk është gjithmonë një sëmundje e shërueshme. Dhe nëse një formacion malinj zhvillohet në tru dhe ka arritur në fazën e katërt, përfundimtare, kjo është e tmerrshme. Shpresa për një shërim të plotë u shemb. Por ekziston një shans për të zgjatur jetën e një personi të sëmurë.

Trajtimi për kancerin e fazës 4 varet nga shumë faktorë. Pyetja kryesore që i intereson një pacienti me një diagnozë të tillë është: "Sa të jetojë?" Me kancerin e trurit, pacientët mbi 65 vjeç mund të jetojnë 2-3 vjet.

Por njerëzit e moshës së mesme jetojnë më gjatë me një sëmundje të tillë. Trupi i bashkohet luftës për jetën, pasi të rinjtë kanë motivim dhe më shumë forcë. Kirurgjia, terapia me rrezatim dhe trajtimi me ilaçe zgjasin jetën e pacientit për shumë vite.

Një operacion kirurgjik që synon heqjen e fokusit kryesor të tumorit dhe indeve të afërta përdoret në fazën e parë, të dytë dhe të tretë të sëmundjes. Kanceri i fazës së vonë nuk i nënshtrohet operacionit dhe operacioni është kundërindikuar.

Kjo sepse në fazën e 4-të të kancerit ndodh metastaza dhe është e pamundur të largohen të gjitha metastazat nga trupi. Operacioni në këtë rast vetëm do ta dëmtojë pacientin, do ta dobësojë atë (me përjashtim të kirurgjisë paliative).

Terapia radikale në onkologji zë vendin e parë. Heqja e plotë e tumorit në fazat e para mund të shpëtojë plotësisht nga kanceri. Gjatë operacionit kirurgjik hiqen jo vetëm fokusi dhe një pjesë e organit të prekur, por edhe nyjet limfatike rajonale.

"ASD. Fraksioni 2"

Zyrtarisht, ky ilaç lejohet vetëm në praktikën veterinare. Nuk është studiuar tek njerëzit dhe nëse vendosni të trajtoheni me këtë ilaç, e gjithë përgjegjësia do të bjerë vetëm mbi ju.

Për prodhimin e ilaçit "ASD. Fraksioni 2” përdor indin e kafshëve jetëgjatë. Tinktura është një lëng me ngjyrë çaji dhe ka një erë specifike. Shkencëtarët kanë vërtetuar vetitë antibakteriale të agjentit "ASD".

Ilaçi është i përfshirë në proceset metabolike të trupit, siguron përmbajtjen e dëshiruar të hormoneve dhe manifestohet në formimin e sistemit imunitar. Ilaçi "ASD" ka një efekt jo në ndonjë mikrob, por në të gjithë organizmin në tërësi, i cili në të ardhmen do ta shkatërrojë vetë këtë mikrob.

Në sëmundjet onkologjike, përdoret ilaçi "ASD". Trajtimi i kancerit me këtë ilaç redukton dhimbjen dhe ndalon përparimin e sëmundjes. Fazat e avancuara të kancerit trajtohen me një dozë jo të përgjithshme.

Si ta njohim sëmundjen?

Është shumë e rëndësishme të identifikoni sëmundjen në një fazë të hershme. Në fund të fundit, sa më shpejt të zbulohet dhe trajtohet një tumor, aq më shumë ka të ngjarë të mposhtet kjo sëmundje dhe të jetë i shëndetshëm. Një tumor i disa organeve mund të zbulohet në mënyrë të pavarur gjatë një ekzaminimi të trupit tuaj. Por, për fat të keq, shumë njerëz i drejtohen ndihmës së mjekut kur ata vetë tashmë ndjejnë kancer.

Trajtimi i tumorit duhet të fillojë menjëherë. Në praktikën mjekësore, ka shumë raste kur një diagnozë e tmerrshme zbulohet gjatë një ekzaminimi rutinë rutinë të një pacienti. Prandaj, nuk ka nevojë të shtyhet një vizitë te mjeku deri më vonë, veçanërisht nëse kjo është një ngjarje e planifikuar e organizuar nga drejtuesi i organizatës suaj.

Për të vendosur një diagnozë të saktë dhe përfundimtare, është i nevojshëm një ekzaminim i plotë i pacientit. Mjeku klasifikon sëmundjen dhe përshkruan trajtimin e kancerit. Reagimet nga pacientët e tjerë për mjekun tuaj janë të një rëndësie të madhe.

Receta popullore për trajtimin e kancerit nga buletini i gazetave stil jete i shëndetshëm

pneumoni, bronkit, tuberkuloz. Kjo sëmundje prek njerëzit e punësuar në industritë e rrezikshme, ku duhet të thithin katranin, koksin dhe vajra të ndryshëm esencialë. Duhanpirësit, minatorët, punëtorët në industritë metalurgjike, asbest-çimento, fosfat marrin më shpesh kancerin e mushkërive.

Simptomat e sëmundjes mund të jenë karakteristike për sëmundje të tjera. Kur një person kollitet, gulçimi e merr, ndonjëherë kollitet gjak, përjeton dhimbje në zonën e gjoksit dhe humbet peshë, duhet të shkoni urgjentisht te mjeku.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni diagnostikuar me kancer? Trajtimi i tumorit të mushkërive kryhet me metoda konservative dhe kirurgjikale. E para përfshin kimioterapinë, ekspozimin ndaj rrezatimit dhe trajtimin e kombinuar. Të gjitha procedurat kryhen me pajisje moderne dhe me përdorimin e barnave efektive.

Në praktikën mjekësore, ka raste kur kjo sëmundje në fazën e fundit të zhvillimit është shëruar plotësisht duke përdorur trajtim alternativ për kancerin e mushkërive.

Ilaçi popullor më efektiv është piper i kuq. Prej tij përgatitet një ekstrakt. Piperi i grimcuar, së bashku me farat, derdhet me çdo vaj të cilësisë së lartë, mbyllet mirë dhe vendoset në frigorifer për rreth një javë. Përmbajtja e kavanozit duhet të tundet çdo ditë. Pasi të ketë kaluar koha e infuzionit, ekstrakti filtrohet, hidhet në shishe dhe fillon kursi i trajtimit. Ju duhet të merrni ekstraktin 1 lugë çaji pesë herë në ditë para ngrënies. Mund të pini tretësirë speci me kefir, qumësht ose të hani bukë. Përbërësit: një kilogram e gjysmë piper dhe vaj.
Qelizat e kancerit konsiderohen si një kërpudhë që mund të helmojë të gjithë trupin. Për ta neutralizuar atë, duhet të përdorni sode, pasi përmban alkali. Në një tumor malinj, përdoret trajtimi i kancerit me sodë. Përgatitni një zgjidhje të tillë. Një lugë çaji sodë buke tretet në një filxhan me ujë të ngrohtë. Merrni tre ditë me radhë, dy herë në ditë. Bëni një pushim dhjetëditor dhe përsërisni trajtimin.

Shumë shpesh, kanceri i mushkërive maskohet nga ftohja. Meshkujt preken nga kanceri i mushkërive 10 herë më shpesh se gratë. Rreziku për t'u sëmurë është më i lartë tek ata që kanë sëmundje kronike të mushkërive

Ka shumë lloje të dietave për humbje peshe. Sot do të flasim për një nga dietat më të njohura dhe të balancuara - dietën e orizit për humbje peshe për 9 ditë. Kjo dietë promovon pastrimin dhe shkarkimin e trupit. Ka shumë dieta të tilla dhe dieta nëntëditore me oriz, pulë dhe perime konsiderohet klasike. Ai bazohet në sistemin e mëposhtëm të të ushqyerit: 1-3 ditë - duhet të hani vetëm oriz pa kripë, 4-6 - pulë të zier pa lëkurë, 7-9 - perime (mund të shtoni edhe fruta në perime nëse dëshironi).

Le të flasim më në detaje për dietën e orizit për humbje peshe për 9 ditë, ose më mirë për versionin e tij klasik. Gjatë tre ditëve të para, doza e orizit duhet të jetë afërsisht 200 gram. Orizi duhet të zihet në proporcion prej 1 lugë gjelle. oriz në 2 gota ujë. Në të njëjtën kohë, drithërat nuk kripohen gjatë gatimit. Për tre ditët e ardhshme, ju mund të hani mish pule pa yndyrë (për shembull, gjoks ose, në raste ekstreme, këmbë pa lëkurë). Norma mesatare ditore e pulës nuk duhet të jetë më shumë se 800 gram. Tre ditët e ardhshme - ose 1 kg perime të papërpunuara në ditë, ose 1,5 kg mollë jeshile. Në një sistem të tillë energjie, një linjë plumbash në 9 ditë mund të arrijë 10 kilogramë.

Shqyrtimet në internet për këtë dietë janë shumë lavdëruese, por nutricionistët dhe trajnerët e fitnesit kanë një këndvështrim paksa të ndryshëm, duke e konsideruar një dietë të tillë jo zgjedhjen e duhur. Rezulton se në dekadën e parë të dietës, trupi ka mungesë të proteinave, në të dytën - karbohidratet, dhe në të tretën - është plotësisht i detyruar të jetë i kënaqur me fibra të ngurta dhe një minimum proteinash dhe karbohidratesh.

Humbja e peshës, thonë ekspertët, ndodh, por në pjesën më të madhe, gjatë dietës klasike të orizit për humbje peshe, masa muskulore dhe jo dhjamore ndahet për 9 ditë, dhe uji dhe përmbajtja e zorrëve gjithashtu largohet nga trupi.

Dietë me oriz për humbje peshe për 9 ditë me kefir dhe perime

Një tjetër mundësi për një dietë me oriz për 9 ditë. Ai ndryshon nga ai klasik vetëm në përbërjen e produkteve për 4-6 dhe 7-9 ditë. Në tre ditët e para, menyja mbetet e njëjtë - duhet të hani rreth 150-200 gram oriz (matni drithërat e thata dhe gatuajeni pa kripë). 4-6 ditë - hamë perime të ziera. Dhe nga dita e shtatë deri në të nëntën pimë një litër kefir një për qind në ditë.

Kjo dietë ju lejon gjithashtu të humbni deri në dhjetë kilogramë peshë, por është pothuajse plotësisht e lirë nga një përbërës proteinik. Efekti i tij është i ngjashëm me efektin e mëparshëm. Duke lënë masën muskulore dhe ujin, ndërsa shtresa yndyrore praktikisht nuk zhduket. Ata që kanë përdorur këtë lloj diete me oriz raportojnë se kanë hasur në efekte anësore të tilla të pakëndshme si diarre, dobësi dhe marramendje. Gjithashtu theksojmë se dieta mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin riprodhues të grave, pasi mungesa e yndyrës pengon prodhimin e hormoneve të nevojshme.

Dietë me oriz për humbje peshe për 9 ditë "të shëndetshme"

Ndër dietat e mësipërme, ajo konsiderohet më e ekuilibruara, por megjithatë nuk e ngop trupin në masën e duhur dhe nuk kontribuon në djegien e yndyrës. Megjithatë, kilogramët do të largohen. Dhe pastaj kthehu sapo të ktheheni në dietën tuaj normale. Dieta e kësaj diete ju lejon të konsumoni lloje të ndryshme ushqimesh në një vakt. Kjo është arsyeja pse dieta është më e lehtë për t'u toleruar nga trupi.

Nga ana tjetër, menyja për të nëntë ditët është e njëjtë, prandaj ekziston një rrezik i lartë dështimi.

Pra, gjatë dietës 9-ditore të orizit për mëngjes, duhet të hani 100 gram oriz dhe të njëjtën sasi perimesh të ziera, për drekë - çdo frut (me përjashtim të rrushit ose bananes), për drekë - 100 gram peshk dhe 100 gram. oriz, rostiçeri pasdite - lëng i shtrydhur fllad, darkë - oriz me perime të ziera, para se të shkoni në shtrat - 1 gotë kos.

Është e rëndësishme të dini! Para se të filloni ndonjë dietë, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj. Dietat nuk duhet të ndiqen gjatë planifikimit të shtatzënisë, lindjes së fëmijës ose laktacionit. Një dietë e këtij lloji është kundërindikuar në sëmundjet e strehimit dhe shërbimeve komunale të organeve dhe veshkave.

Sipas trajnerëve të fitnesit, mënyra më e mirë për të humbur peshë dhe për të pasur një figurë të bukur është ushqimi me proteina dhe aktiviteti fizik intensiv.

Dieta është e shkëlqyer në situatat kur duhet urgjentisht të përmirësoni figurën tuaj.

Rezultati është i dukshëm brenda pak ditësh. Megjithatë, ky kurs i shkëlqyer i humbjes së peshës është ekstrem dhe rekomandohet që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni atë.

Kjo për faktin se një rënie e mprehtë e peshës trupore është stresuese për trupin, dhe duhet të kuptoni se pasi të keni humbur kilogramë të panevojshëm me një ritëm të tillë, gjëja kryesore tani është të mos liroheni dhe të mos fitoni përsëri peshë.

Përfitimet e dietës

Dieta është e mirë sepse ju lejon të humbni peshë të konsiderueshme në një periudhë të shkurtër kohe. Pse pyet? Gjithçka është shumë e thjeshtë. Duke iu përmbajtur ushqimit të parashikuar nga kjo dietë, një person do të humbasë peshën e tepërt çdo ditë - 0,5-1 kilogram. Kjo do t'ju bëjë më të sigurt në veten tuaj.

Kundërindikimet

Ky kurs i dietës, si çdo tjetër, ka një numër kundërindikacionesh. Nuk rekomandohet të humbni peshë me këtë metodë për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës, ulçera e stomakut.

Rregulla strikte që duhen ndjekur:

Ndiqni një dietë të moderuar.
Pirja e një sasie të mjaftueshme uji të siguruar nga metoda.
Përjashtoni ushtrimet fizike dhe ngarkesat e tjera në trup.
Kaloni më shumë kohë duke lëvizur (vallëzim, not, ecje).

Fazat e dietës

Faza e parë: për 3 ditë - oriz, ujë, mjaltë

Së pari ju duhet të përcaktoni sasinë ditore të ushqimit -250 gram oriz; 2,5 litra ujë; mjaltë 3 lugë
Orizi derdhet gjatë natës dhe në mëngjes lahet me ujë të rrjedhshëm.
Hidhni ujë të nxehtë në gjysmë dhe gatuajeni për pesëmbëdhjetë minuta.

Orizi i gatuar ndahet në gjashtë pjesë dhe hahet në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës.

Vakti i fundit para orës 20.
Gjatë ditës, në të njëjtën kohë me të ngrënit e orizit, pihen 2,5 litra ujë - edhe në pjesë të vogla.
Gjatë ditës përdorni 3 lugë gjelle. mjaltë me një gotë ujë.

Në këtë mënyrë, ju duhet të hani për tre ditë. Në këtë rast ndodh kjo - orizi pastron trupin nga toksinat, duke eliminuar toksinat dhe substancat e tjera të dëmshme që janë grumbulluar me kalimin e kohës.

Faza e dytë: për 3 ditë - pulë ose peshk, ujë, mjaltë.

Pjesa ditore - 130 g mish pule ose 800 g peshk (të alternuara), ujë 2,5 l, mjaltë 3 lugë çaji.
Peshk i zier ose pulë në mbrëmje. Në mëngjes pimë një gotë ujë.
Më pas mishi i pulës ndahet në gjashtë pjesë, dhe konsumohet gjatë gjithë ditës në pjesë të vogla.
Pjesa e fundit merret jo më vonë se shtatë në mbrëmje.
Kështu është edhe me peshkun – ndahet në gjashtë pjesë, dhe konsumohet gjatë gjithë ditës, pa pritur ndjenjën e urisë.
Për shije, mund të shtoni pak kopër ose majdanoz dhe ta rregulloni me lëng limoni.
Mishi i shpendëve dhe peshku nuk duhet të konsumohen brenda një dite, duhet të alternoni ushqimet.
Çdo ditë pimë 2.5 litra ujë dhe hamë tre lugë çaji mjaltë.

Efekti i një ushqimi të tillë është se trupi merr proteina dhe ndihmon në zbërthimin e depozitave të yndyrës. Me respektim të rreptë të dietës, duhen deri në 3-4 kg peshë.

Faza e tretë: për 3 ditë - perime, ujë dhe mjaltë.

Një porcion ushqimi për një ditë - perime - 1 kg; 2,5 litra ujë; mjaltë - 3 lugë çaji.

Hani më shumë - lakër, qepë, kunguj të njomë. Panxhar, karota dhe domate - pak më pak. 0.5 kg. perimet, të grira imët, ziejini në një kazan të dyfishtë dhe pjesën tjetër e lini mbi sallatë.

Receta e sallatës:

Panxhar i freskët - 1 pc;
Karota - 1 pc;
Lakër e bardhë - 2 gjethe;
Gjelbrit;
vaj ulliri - 1 lugë;
3 pika lëng limoni.

Qëroni perimet dhe grijini në një rende të trashë, copëtoni imët pjesën tjetër të produkteve. Të gjitha perimet përzihen dhe kaliten me lëng limoni dhe vaj ulliri.

Ne ndajmë sallatën dhe perimet e ziera - secilin produkt në tre pjesë të barabarta. Përdoret gjatë gjithë ditës, të alternuara. Paralelisht - ujë dhe mjaltë.

Në këtë fazë, trupi rimbushet me vitamina dhe një kompleks kripërash minerale. Marule largon toksinat e mbetura.

Si të mbani peshën

Është e nevojshme të lini zakonin e duhur për të pirë deri në 2,5 litra ujë në ditë dhe të hani të paktën katër herë në ditë në pjesë të vogla. Dhe gjithashtu përjashtoni mishin e tymosur, ëmbëlsirat, farat, peshkun e kripur, pijet e gazuara.

Olya Likhacheva

Bukuria është si një gur i çmuar: sa më i thjeshtë të jetë, aq më i çmuar :)

përmbajtja

Dieta 9-ditore, e shpikur nga Margarita Koroleva, është një mënyrë e shpejtë për të humbur peshë pa dëmtuar trupin. Autorja krijoi një sistem ushqimor, të cilin e ndau në tre faza. Parimi i mono-dietave merret si bazë. Gjatë një cikli lejohet të hahet një lloj ushqimi dhe të pihet çdo sasi lëngu. Një punë e tillë në trupin tuaj çon në humbje peshe.

Cila është dieta 9 ditore

Shumë mono-dieta premtojnë humbje të shpejtë të peshës, por vetëm disa ndihmojnë vërtet. Dieta duhet të mendohet dhe të përjashtojë rifitimin në peshë. Një nga këto dieta është dieta e Mbretëreshës për 9 ditë. Ajo ndihmoi shumë njerëz të famshëm të bëhen të dobët. Në një periudhë të shkurtër dhe nuk e njihni veten, kilogramët e tepërt do të largohen nga trupi juaj. Dietologia ka zhvilluar me mençuri një dietë, duke e ndarë një periudhë të vogël kohore në faza, secila prej të cilave zgjat 3 ditë. Dieta 9-ditore e Margarita Koroleva është një mënyrë popullore për të humbur peshë.

thelbi

Dieta është e mrekullueshme për njerëzit që kanë shumë pak kohë për të transformuar format e tyre. Falë kësaj humbjeje të shpejtë të peshës, një person do të jetë në gjendje të humbasë shpejt yndyrën e tepërt të trupit. Thelbi i dietës së Margarita Koroleva është i thjeshtë - duhet të hani vetëm një produkt të lejuar. Duke eliminuar plotësisht karbohidratet e thjeshta nga dieta, ju pastroni trupin. Për shembull, në të tretën e parë të dietës, mund të hani vetëm oriz në çdo formë. Faza tjetër është pula, faza e fundit e dietës janë perimet.

Parimet

Para se të filloni një dietë, duhet të studioni me kujdes të gjitha parimet. Autori rekomandon marrjen seriozisht të humbjes së peshës. Karakteristikat e dietës 9 ditë:

Pritja e ushqimit. Ju duhet të hani shpesh, por në pjesë të vogla, vaktet duhet të jenë të ndara. Në mbrëmje, 2-3 orë para gjumit, mos hani një meze të lehtë, nëse keni uri, pini ujë ose çaj. Porcioni më i madh i ushqimit duhet të konsumohet për mëngjes.
Mënyra e të pirit. Përveç ujit të pastër, lejohet të pini pije të tjera: çaj jeshil dhe të zi, lëngje të shtrydhura fllad, kafe. Këshillohet të pini lëngje në sasi prej 3 litrash në ditë. Para se të hani, merrni gjysmë gote ujë. Margarita Koroleva nuk rekomandon pirjen e ujit me ushqim.
Pajtueshmëria me një dietë mono-dietë. Hani vetëm produktin që lejohet në secilën nga fazat e dietës.
Tabu për ushqimet e skuqura që përmbajnë yndyrna. Mënyrat prioritare të gatimit janë: zierja, zierja, pjekja, zierja në avull. Përmbahuni nga skuqja e mishit dhe perimeve në sasi të mëdha vaji për një kohë.
Zëvendësoni yndyrnat shtazore me ato bimore. Futni në dietë vajin e lirit, vajin e ullirit, vajin e susamit - ato mund të kaliten me sallata dhe supa. Margarita Koroleva rekomandon një kurs vitaminash dhe një lugë çaji vaj liri në stomak bosh - kjo ndihmon në rivendosjen e niveleve normale hormonale dhe përmirëson gjendjen e lëkurës.

Interval ose tre ditë

Një opsion alternativ për ata që pushimet janë afër, por ende larg formave të dëshiruara, është një dietë për 9 ditë. Si rezultat i një diete kaq të kufizuar, mund të shpëtoni nga 7 kg peshë të tepërt. Sa kilogramë humbisni varet nga fytyra fillestare, mënyra e jetesës, metabolizmi. Mënyra e intervalit ndahet në faza: si rregull, ka tre prej tyre. Në çdo periudhë lejohet konsumimi i një produkti, pirja e 1 gotë produkte qumështi të fermentuar, çaji dhe 300 gram perime. Pas dietës treditore të Mbretëreshës, kufizohuni në ushqime të kripura dhe alkool.

Oriz

Zgjedhja e orizit për fazën e shokut të dietës së Margarita Korolevës nuk është aksidentale, sepse është shumë e dobishme. Drithërat përmbajnë substanca që nuk irritojnë muret e stomakut, por i mbështjellin ato. Orizi i bardhë pastron trupin, sikur e përgatit atë për ciklet e mëvonshme. Mono-dieta me oriz hap të tretën e parë të dietës. Para se të përgatisni drithërat, duhet të lihet brenda natës në ujë. Në mëngjes zieni dozën ditore të orizit. Ndani qullën e përfunduar në pjesë të barabarta dhe hani gjatë ditës. Tashmë në “ditët e para të orizit” do ta shihni rezultatin.

Në pulë

Pula është produkti kryesor i ciklit të dytë të dietës intervale. Mishi i bardhë është i butë, me pak kalori (105 kcal për 100 g), përmban pak yndyrë dhe kolesterol, shumë proteina natyrale, vitamina B, PP, A. Gjoksi është i domosdoshëm për ndërtimin e një trupi ideal. Për të humbur peshë në 3 ditë në pulë, duhet të ndani dozën ditore në pjesë të vogla të barabarta dhe t'i hani ato gjatë gjithë ditës. Për të normalizuar peshën, është mirë të përdorni fileto. Mishi i pulës mund të piqet në furrë ose të skuqet në një tigan që nuk ngjit. Tufa e zier ose e zier do t'u pëlqejë gustatorëve.

perimesh

Faza e fundit e dietës janë ditët e perimeve për humbje peshe. Dhuratat e kopshtit mund të përdoren të freskëta ose të ngrira. Duhet të konsumoni 800 gram perime në ditë për të arritur një dinamikë pozitive në fitimin e një trupi të hollë. Perimet do t'i sigurojnë trupit tuaj vitaminat e nevojshme, do t'i japin forcë, energji, largojnë toksinat dhe forcojnë sistemin imunitar. Mund t'i përdorni të gjalla, të ziera, të ziera, të bëni sallata të shijshme. Eliminoni perimet turshi, të kripura dhe pikante. Pjesa më e madhe duhet të jetë për mëngjes.

Pro dhe kundra

Zgjedhja e llojit të dietës është një proces thjesht individual. Për disa, një racion i vetëm sjell humbje peshe, dhe për të tjerët - siklet dhe shumë përshtypje të pakëndshme. Para se të humbni peshë, konsultohuni me një nutricionist. Një specialist me përvojë do të sugjerojë skema, do të japë rekomandime. Mono-dieta e Margarita Koroleva për 9 ditë ka avantazhet dhe disavantazhet e saj. Pluset përfshijnë:

Humbje peshe afatshkurter.
Do të kurseni para dhe kohë. Nuk do të keni nevojë të qëndroni pranë sobës për orë të tëra, duke blerë shumë produkte për një dietë të larmishme.
Efikasiteti. Duke ndjekur dietën, do ta ndjeni shpejt efektivitetin e saj dhe do t'i humbni ato kilogramë të tepërt brenda një jave.
Ngrënia e shpeshtë e kësaj diete do t'ju mbajë të ngopur gjatë gjithë ditës.
Nuk keni nevojë të numëroni kaloritë, shkruani se çfarë ushqimesh keni ngrënë.
Abstenim i plotë nga alkooli.

Dieta 9-ditore ka të metat e saj - ato duhet të merren parasysh përpara se të vendosni të përdorni dietën:

Menu e dobët. Një person që është mësuar me një dietë të pasur do ta ketë të vështirë të mësohet me monodietën, sepse përjashton përdorimin e sheqerit, kripës, frutave, mjaltit dhe produkteve të miellit.
Dieta mund të shoqërohet me të gjitha llojet e problemeve shëndetësore: marramendje, të përziera, dobësi, çrregullime gastrointestinale.
Nuk duhet të provoni dietën e nëntë ditëve për personat nën moshën 18 vjeç, gratë shtatzëna, nënat në gji dhe personat që vuajnë nga anemia.

Kefir për 9 ditë

Dobia e kefirit ka qenë e njohur prej kohësh. Është futur në dietën tuaj jo vetëm për humbje peshe, por edhe për të normalizuar florën dhe funksionin e zorrëve. Dieta 9-ditore e kefirit është shumë e popullarizuar sot. Ky është një hap i vështirë drejt ëndrrës suaj, por nuk do t'ju duhet të prisni gjatë për rezultatin. Gjatë kësaj periudhe, ju do të humbni nga 2 deri në 6 kg nëse i përmbaheni dietës së duhur. Kur blini një produkt qumështi të fermentuar me pak yndyrë, duhet të zgjidhni produkte me datën e prodhimit të djeshëm, kështu që do të shpëtoni nga formimi i tepërt i gazit. Skema është e thjeshtë:

Në ciklin e parë duhet të përdorni kefir pa yndyrë në sasinë që ju nevojitet, 100 g oriz të zier pa kripë. Masa e drithërave jepet në formë të thatë.
Cikli i dytë është kefir, 100 gram mish pule të bardhë.
Cikli i tretë, i fundit është kefir, mollë jeshile 700-1200 g.

Dalja nga dieta e Margarita Koroleva

Për të konsoliduar rezultatin e humbjes së peshës, duhet të dilni pa probleme nga dieta. Margarita Koroleva këshillon nja dy ditë pas përfundimit të futni në dietë ushqimet që keni konsumuar në dietë, ndërsa mund të shtoni sheqer, kripë, vaj. Për të mos shkëputur dhe për të mos prishur funksionimin e zorrëve, hani fruta, peshk pa yndyrë dhe mish në sasi të vogla. Mos harroni se yndyrat dhe karbohidratet nuk duhet të kalojnë 200 kalori. Përmbahuni nga ushqimet e ëmbla dhe niseshte. Ushtrimi do t'ju ndihmojë të qëndroni në formë për një kohë të gjatë.

Dieta e Mbretëreshës ia detyron popullaritetin e saj rishikimeve të shumta të favorshme nga yjet e pop-it dhe të talk show-ve. Meqenëse dieta e Margarita Koroleva ndihmoi Nikolai Baskov dhe Nadezhda Babkina, kaq të ndryshme me njëri-tjetrin, ndoshta të gjithë mund të marrin këshillat e nutricionistit të famshëm të yjeve? Le të kontrollojmë!

Në mesin e njerëzve, dieta e Margarita Korolevës "9 ditë" ka marrë shpërndarjen dhe popullaritetin më të madh, në fakt është një zinxhir prej tre monodietash të ndryshme. Duhet mbajtur mend se vetë autorja nuk kishte ndërmend ta përdorte këtë dietë të rreptë në izolim nga programi kryesor i të ushqyerit.

Dieta Mbretëresha: 9 ditë që do të ndryshojnë ... peshë!

Kohëzgjatja: 9 ditë;

Veçoritë: përbëhet nga tre mono-dieta;

Çmimi: i ulët;

Rezultati: deri në minus 10 kg;

Efekt shtesë: spastrim;

Dieta Mbretëresha nuk është e përshtatshme: Shtatzëna, laktuese, të prirur për anemi, persona nën 18 vjeç. Para se të filloni një dietë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj!

Karakteristikat, rregullat dhe menuja e dietës së Mbretëreshës

Plani i rreptë i dietës së Korolevës, i krijuar për 9 ditë, dhe i famshëm për rezultatet e tij mbresëlënëse, është bërë shenjë dalluese e nutricionistes Margarita Koroleva. Kjo metodë 9-ditore, e cila, sipas disa raporteve, përdoret shpesh nga shumë yje rusë për t'u kthyer shpejt në formë, është një mono-dietë, por e rimenduar në mënyrë elegante.

Për shkak të faktit se dieta "9 ditë" është e ndarë në tre cikle, në secilën prej të cilave një produkt i veçantë "sundon topin", është shumë më e lehtë ta ruash atë sesa një mono-dietë "të pastër" me kohëzgjatje të ngjashme. Një qasje e ngjashme mund të gjendet në disa metoda të tjera të humbjes së peshës. Për shembull - e cila në thelb përbëhet nga gjashtë mono-dieta të njëpasnjëshme.

Vetë dietologia paralajmëron se nuk rekomandohet përdorimi i dietës së Mbretëreshës për 9 ditë sipas opsionit "jashtë zjarrit dhe në tigan". Ky plan është më i përshtatshmi për ata që tashmë kanë normalizuar dietën e tyre dhe duan të fillojnë procesin e humbjes së peshës ose të humbin peshë në prag të një ngjarjeje të rëndësishme. Nëse një person është mësuar të hajë tepër, një "ulje" e papritur për tre mono-dieta me radhë mund të çojë në pasoja negative në mirëqenien e tij, madje edhe në psikikën.

“Tre balena” mbi të cilat bazohet dieta “9 ditë” e Mbretëreshës – oriz, pulë dhe perime. Dy ushqimet e para janë të pasura me makronutrientët kryesorë—karbohidratet (orizi) dhe proteinat (pule)—dhe perimet, falë përmbajtjes së fibrave të tyre, ndihmojnë në sigurimin e “grushtit të pastërtisë” përfundimtare duke pastruar zorrët nga toksinat.

Mbretëresha e dietës: ditë orizi

Për tre ditë supozohet të hahet vetëm oriz me kokërr të gjatë (basmati) të artë ose të bardhë - si dhe në ndonjë nga opsionet. Përgatitet sipas recetës së mëposhtme: 250 g drithëra të njomura një ditë më parë në ujë të ftohtë lahen mirë në mëngjes, derdhen me ujë të valë në raport 1:2 dhe zihen për 15 minuta. Sasia që rezulton e orizit duhet të ndahet në 6 racione dhe të hahet gjatë gjithë ditës. Vakti i fundit lejohet jo më vonë se tetë në mbrëmje. Gjithashtu, gjatë ditës së orizit në dietën e Mbretëreshës, duhet të hani tre lugë çaji mjaltë (veçmas, pa u përzier me oriz) dhe të pini 2,5 litra ujë të pastër jo të gazuar, jo më pak.

Mbretëresha e dietës: Ditët e pulës

Pas tre ditësh me oriz të pastër, ditët e pulës hyjnë në arenën e dietës 9-ditore. Dieta për ditën është një pulë me peshë rreth 1200 g, e zier në avull. Pas zierjes hiqet lëkura dhe hidhet, mishi ndahet me kujdes nga kockat, përzihet e bardha me e kuqja dhe përsëri ndahet në 6 racione, të cilat hahen rreptësisht para orës tetë të mbrëmjes. Rekomandimet për të pirë mbeten, mjalti, mjerisht, nuk përfshihet në dietë në këtë fazë.

Dietë Mbretëresha: ditë perimesh

Akordi i fundit i dietës së shpejtë të Margarita Korolevës: tre ditë me perime. Menuja ditore: 500 gram perime të ziera ose të ziera pa vaj dhe 500 gram perime të freskëta. Kripa nuk u shtohet perimeve, e gjithë sasia tashmë ndahet zakonisht në 6 racione dhe hahet para orës 20:00. Tre lugë çaji mjaltë do të ëmbëlsojnë ujin (duhet të pini 2 litra prej tij këto ditë) dhe çajin jeshil (sasia varet nga ju).

Mbretëresha e dietës: për ata që tashmë janë të famshëm ose jo shumë

Është e pamundur të mos thuash disa fjalë për autorin e dietës popullore 9-ditore. Nutricionistja nga Moska Margarita Koroleva është një grua me shumë talent. Ajo u diplomua me nderime në fakultetin e mjekësisë në Institutin e Parë të Mjekësisë. Sechenov, mbrojti tezën e saj, botoi rreth dy duzina studime serioze mjekësore në revista profesionale. Sidoqoftë, fama e vërtetë i erdhi asaj jo në fushën shkencore, por më tepër në fushën e medias: pasi filloi të punojë në fushën e mjekësisë estetike, Margarita Koroleva shpejt u bë një nga ekspertët e preferuar në shfaqjet e diskutimeve të vlerësimit. Ajo këshillon jo vetëm për humbjen e peshës, por kupton edhe të gjitha metodat moderne që ndihmojnë për t'u bërë më tërheqës: nga elektromiostimulimi tek psikoterapia.

Gjithmonë e qeshur, në formë dhe e hollë Margarita Koroleva mori titullin "ushqyesja e yjeve", duke ndihmuar për të humbur peshë të famshëm si Zhanna Friske, Andrey Malakhov, Philip Kirkorov, Anita Tsoi, Tatyana Tarasova dhe shumë heronj dhe heroina të tjera të rubrikës së thashethemeve kombëtare.

Pacient-yje mirënjohës që shkruajtën rekomandime dhe komente për librin e parë të Korolevës, “Lehtë e lehtë për harmoninë. Humbni peshë përgjithmonë! (u lëshua në 2009), siguroi popullaritetin e dietës nga Mbretëresha, sikur të informonte fansat e tyre: "Na ndihmoi - provojeni edhe ju!".

Libri i Korolevës "Një mënyrë e lehtë për të dobësuar" doli të ishte një botim vërtet popullor: tirazhi u ribotua disa herë dhe, sipas shifrave zyrtare, sot shitjet kanë arritur në 500,000 kopje.

Pika kryesore e librit ishte se në të Margarita Koroleva, e njohur për punën gjithmonë individuale, botoi një dietë universale "9 ditë", e cila ju lejon të humbni deri në 10 kg në një periudhë të caktuar. Jo pa rekomandime të përgjithshme në libër - nutricionistja përshkroi në detaje filozofinë e saj profesionale dhe i drejtoi këshilla frymëzuese për ndryshimet e stilit të jetesës për këdo që dëshiron të humbasë peshë.

Shkurtimisht, mesazhi i librit mund të formulohet si më poshtë: lëvizni më shumë, buzëqeshni, mos vuani nga uria, por mos hani sa të doni. Gjëra të tilla në dukje të dukshme në gojën e një specialisti të suksesshëm mund të bëjnë mrekulli: rusët ranë në dashuri me dietën e Mbretëreshës.

Rregullat e të ushqyerit nga Margarita Koroleva

Në qasjen dietike të Margarita Koroleva, "pika e referencës" është sjellja e të ngrënit e pacientit. Është grupi i marrëdhënieve me ushqimin dhe zakonet e ngrënies të mësuara që në fëmijëri, që më së shpeshti bëhet rrënja e së keqes, nga e cila rritet pesha e tepërt dhe është korrigjimi i këtij grupi rregullash të ekzekutuara në mënyrë të pandërgjegjshme që jep rezultatet më të mira.

Ju keni marrë edukimin e gabuar të ushqimit nëse:

perceptojnë ushqimin si burimin kryesor të kënaqësisë ("kulti i ushqimit")
ushqeni fëmijët tuaj pavarësisht nga dëshira e tyre
nuk mund ta menaxhojë stresin në mënyrë efektive përveçse nëpërmjet ushqimit dhe alkoolit
mos e ndani plotësisht urinë dhe ngopjen: hani kur dhe derisa ka ushqim.

Sipas mendimit mjekësor të Margarita Korolevës, grykësia e pakontrolluar shkakton "lirshmëri" e qendrave të veçanta të urisë dhe ngopjes që ndodhen në hipotalamus (pjesë e trurit). Duke abuzuar me ushqimin që shkakton një rritje të mprehtë të sheqerit në gjak (ushqime yndyrore, të ëmbla, të shpejta), ne sigurojmë që këto qendra "të mësojnë" t'i përgjigjen një rritjeje reale të niveleve të glukozës. Si rezultat, uria na ndjek edhe kur trupi nuk ka nevojë vërtet për asgjë. Por duke ndjekur të ushqyerit, hipotalamusi mund të "riedukohet".

Hapi i parë drejt kësaj, siç përshkruhet nga dieta e Mbretëreshës - vakte të shpeshta të pjesshme në pjesë të vogla, mundësisht të ndara, dhe duke përfunduar pas shtatë në mbrëmje. Kjo siguron një nivel konstant të glukozës në gjak dhe është shumë më e lehtë për traktin gastrointestinal të tretet dhe shpërndajë në mënyrë efektive atë që merr. Rezultati: shëndet më i mirë, tretje më e mirë, më pak rezerva yndyrore për një ditë me shi.

Hapi i dytë është të mësoni të hani mirë. Nuk bëhet fjalë as për përbërjen e porcionit, por për ritualin korrekt të përthithjes së saj. Ngopja e nxituar çon në një mbingarkesë të trupit, shqetësime në punën e tij. Shijoni pamjen dhe aromën e ushqimit, përtypeni mirë, njihni kufijtë tuaj: këto janë rekomandimet thelbësore të dietës së Margarita Korolevës. Ajo i kushton një rol të veçantë vëllimit të ushqimit dhe mekanizmit të shtrirjes së mureve të stomakut, i cili është një shenjë e rëndësishme fiziologjike e ngopjes. Prandaj, fibra dhe uji i shërbejnë një shërbimi kaq të paçmuar për të gjithë ata që u nisën në rrugën e harmonisë.

Çdo dietë nga Margarita Koroleva rrit ndjeshëm dozën e pranuar përgjithësisht "të shëndetshme" të lëngut, duke rekomanduar të pini rreth 2,5 litra ujë të pastër të pastër jo të gazuar në ditë (mund të llogarisni treguesin ditor individual me raportin 30 ml ujë / 1 kg të peshës).

Qëndrimi i hidratuar është parimi i tretë themelor i qasjes së Mbretëreshës ndaj ushqimit të duhur. Sipas filozofisë së saj, ju mund të pini ujë ose çaj jeshil vetëm 30 minuta para ngrënies dhe 60 minuta pas ngrënies – përndryshe përqendrimi i lëngut gastrik ndryshon dhe cilësia e tretjes së ushqimit përkeqësohet.

Dietë Mbretëresha "Java e shkarkimit"

Gjithashtu, dietologu i Moskës rekomandon që pacientët e tij herë pas here, nëse është e nevojshme, të humbin 2-3 kg, t'i drejtohen një diete të quajtur "Java e shkarkimit". Nuk është e vështirë ta vëzhgosh atë, por duhet të jesh i përgatitur: është e rëndësishme të hani në të njëjtën kohë në intervale të rregullta. Ky shkarkim quhet javor për lehtësinë e orientimit. Në fakt, kufizimet janë krijuar për 4 ditë; Ju duhet të filloni "shkarkimin" të martën dhe të përfundoni të premten.

Produktet e lejuara në dietën e shkarkimit nga Mbretëresha

Kefir pa yndyrë, 1 patate mesatare, 100 g gjizë, 2 tranguj, ¼ pule.

Plani i dietës së Mbretëreshës për shkarkim

Nga dita e dytë deri në të pestën e javës së zgjedhur - tetë vakte e gjysmë, kefir të alternuar dhe ndonjë nga "pjatat" e lejuara (për shembull, pasi zgjoheni - një gotë kefir, pas 2 orësh - një patate, pas tjetrës dy orë - një gotë kefir, pas dy orësh të tjera - 2 tranguj, etj.). Vakti i fundit, "gjysmë" - gjysmë gote kefir jo më vonë se ora 20:00. Të gjitha produktet përgatiten dhe hahen pa vaj, sheqer dhe kripë. Duhet të pini 2,5 litra ujë në ditë.

Mos harroni se si "9 ditët" dhe "java e shkarkimit" janë vetëm pjesë e programit të dietologëve të yjeve. Për të marrë rezultatin më efektiv dhe afatgjatë, ka kuptim të rishikoni dhe harmonizoni qasjen tuaj ndaj të ushqyerit, duke iu drejtuar mono-dietave dhe shkarkimit vetëm herë pas here në mënyrë që të shmangni rritjet e peshës ose të stimuloni humbjen e peshës në fazën fillestare. Nuk ka rëndësi se çfarë ju tërhoqi - dieta e Margarita Koroleva ose ndonjë plan tjetër ushqimor i menduar mirë dhe i arsyeshëm, gjëja kryesore është se rivendosja e rendit të vërtetë në trup brenda dhe jashtë zakonisht kërkon më shumë kohë dhe përpjekje se çdo tjetër.