Es imposible volverse más inteligente en un instante. Ser inteligente es una forma de vida, una constante búsqueda y superación de uno mismo. Este es un camino bastante difícil, pero al mismo tiempo agradable. Y puedes elegir cómo iniciarlo.
1. Haz ejercicio regularmente
Esto mejora el flujo sanguíneo y oxigena el cerebro, mientras que una buena condición física contribuye a una buena salud mental. Elija un programa que sea cómodo para su edad y capacidad física. Lo principal aquí es la regularidad.
2. Asegúrate de dormir lo suficiente
Numerosos estudios han demostrado que la privación del sueño reduce la concentración, la memoria a corto y largo plazo, la velocidad de resolución de problemas, la agudeza visual y auditiva y ralentiza los tiempos de reacción. Especialmente para mantener una buena salud mental, la combinación correcta de profunda y sueño REM. Una vez más, los ejercicios físicos de Lifehacker te ayudarán.
3. Lleva una dieta sana y equilibrada
Su cerebro necesita una cierta cantidad de nutrientes para funcionar de manera óptima. Diversifica tu menú habitual para obtener suficientes vitaminas, aminoácidos y carbohidratos. ¡No tienes que comprar suplementos para esto! Escribimos antes.
4. Si fumas, ¡detente!
5. Reduce tu consumo de alcohol
El alcohol en pequeñas cantidades, especialmente cuando se combina con la socialización, puede ser beneficioso para algunas funciones cerebrales. Pero uso excesivo puede conducir a trastornos agudos y crónicos de su actividad y causar trastornos cognitivos irreversibles.
6. Aprende cosas nuevas regularmente
Aprende algo nuevo, como idiomas extranjeros, tocando instrumentos musicales. ¡Aprende algo que siempre has querido probar! Esto contribuye a la plasticidad y flexibilidad del cerebro. Aprender matemáticas es un gran ejercicio de lógica y pensamiento abstracto, y mejora la concentración, la resistencia mental y garantiza que aumente su coeficiente intelectual en algunos puntos. Úsalo para aprender algo nuevo.
7. Mantén amistades con personas inteligentes y educadas
Realice reuniones periódicas con ellos y discuta una amplia gama de temas: las discusiones intelectuales complejas le brindarán nuevas ideas y perspectivas. Comprenderá cómo piensan y se expresan las personas inteligentes y lo que podría necesitar cambiar de usted mismo.
Si eres la persona más inteligente de la habitación, entonces estás en la habitación equivocada.
Alexander Zhurba, empresario e inversor de riesgo
8. Lea al menos un libro serio a la semana y diversifique su lectura.
mejorará vocabulario e inteligencia verbal, además de potenciar tus conocimientos y repertorio conversacional. ¡La lectura debe ser!
9. Juega desafiantes juegos de PC
Los tiradores y las carreras, en el mejor de los casos, desarrollan la velocidad de reacción, pero no te dan estimulación mental. Elija un juego que involucre reglas complejas, estrategia y requiera ciertas habilidades mentales. Estos son, por ejemplo, los juegos de rompecabezas Braid y Portal.
En los juegos multijugador en línea, lo más umbral alto Ocurrencias tiene, quizás, Eve-online.
10. Deja de lado las creencias limitantes sobre tu propia inteligencia.
Muchas personas verdaderamente calificadas tienden a subestimar sus habilidades y sufren de falta de confianza en sí mismas. A menudo, las opiniones de los padres, los maestros demasiado críticos (o incluso incompetentes) importan más que los hechos obstinados de su éxito. ¡Cree en ti mismo y comienza a vivir una vida plena!
Las habilidades intelectuales de una persona son las habilidades cognitivas de una persona, una persona es muy curiosa por naturaleza, siempre se esfuerza por algo nuevo, se desarrolla a lo largo de su vida. Las habilidades intelectuales de una persona incluyen: desarrollo, pensamiento, lógica, memoria, imaginación, atención.
La eficacia del desarrollo de la memoria y la atención.
Muchas personas nacen con una buena memoria y la capacidad de concentrarse en cosas pequeñas. Si no eres perezoso y entrenas tu memoria y atención, puedes lograr un gran éxito en la vida. Algunas personas necesitan trabajar bien en sí mismas, en su memoria y concentración de atención, para lograr al menos algo en la vida.
Para aumentar la productividad de la memoria y la atención es necesario:
Concéntrate en una cosa. Si está escuchando una conferencia o sentado en una reunión, no se comunique con alguien por teléfono, escuche con atención a la persona que está hablando frente a usted. Es necesario escucharlo con la mayor atención posible y no distraerse con tonterías. Por la noche, asegúrese de recordar la conferencia de hoy y trate de restaurarla en su memoria hasta el más mínimo detalle.
Una nutrición adecuada para el cerebro es muy importante. No coma comidas rápidas y refrigerios a la carrera; esto es dañino tanto para el cerebro como para el cuerpo. EN nutrición apropiada los siguientes alimentos deben estar presentes: verduras, frutas, frutas secas, nueces, productos lácteos y verduras.
No sobrecargues tu cerebro. Si sientes que estás cansado, deja que tu cuerpo descanse, un cerebro cansado no percibe bien nueva información.
Nunca sobrecargues tu cerebro con información innecesaria e innecesaria. Solo sube información útil y realmente importante.
Debe tener paseos aire fresco también es muy importante para operación correcta tu cerebro. El cerebro necesita oxígeno. Es bueno si sus paseos al aire libre son activos. se puede practicar diferentes tipos deportes o simplemente estar activo.
Entrenamiento de la memoria y la atención.
Que no te asuste la palabra entrenar no es un gimnasio, aunque tampoco impide que de vez en cuando te dejes caer por allí. En las personas que practican deporte y llevan un estilo de vida activo, el cerebro funciona un 15% mejor que en una persona que lleva un estilo de vida pasivo. Por lo tanto, el entrenamiento de la memoria debe ser realizado por todos, sin excepción, incluso las personas más perezosas.
Una persona perezosa inmediatamente comienza a inventar varias excusas para no hacer nada. Pero puedes hacerlo sin posponer cosas importantes y sin importancia. Apúntate ahora al curso "Super Memoria en 30 Días" para desarrollar tu memoria a la perfección sin distraerte de las actividades cotidianas:
ejercicios diarios sencillos
Comencemos con lo más simple, debe ir a la tienda de comestibles. No lleve consigo una hoja de trucos en la que está escrita una lista de productos, escríbala e intente recordar lo que escribió, luego vaya a la tienda. Si la situación es completamente desesperada, lleve su lista de compras con usted, pero trate de no sacarla de su bolsa. Cómprelo como recuerdo y, al final, sáquelo y verifique si compró todo o no.
Cuando hablas con los empleados, con un vecino en aterrizaje, con una novia o amiga, trate de recordar lo más posible: el color de los ojos, la ropa, algunos pequeños se hicieron en la ropa o en una persona. Escucha atentamente lo que te dicen, profundiza en cada detalle. Después de la conversación, trate de recordar todo hasta el más mínimo detalle y desplácese por ella nuevamente en su cabeza. Así podrás entrenar la memoria auditiva y visual.
Entrénate para leer, puede ser en cualquier momento durante la hora del almuerzo o antes de acostarte. Puedes leer de una a cinco páginas al principio, y poco a poco intenta llegar a por lo menos diez o veinte páginas. Lea cuidadosamente. Después de leerlo, intente volver a contarlo con el mayor detalle posible. Si no hay tiempo para volver a contar lo que ha leído, puede hacerlo mientras come en casa o va a la tienda.
Ejercicios para el desarrollo de la memoria y la atención.
De camino al trabajo oa la tienda, puedes recordar el número de casas o el número de coches que pasan. Esto es bueno para el entrenamiento de la memoria.
Trate de recordar las etiquetas de precios en la tienda de los artículos que compra. Habiendo memorizado los precios, puede compararlos con los precios de otra tienda.
Si está preparando un nuevo plato, intente recordarlo de acuerdo con la nueva receta. Puedes intentar escribirlo de memoria, en un papel y luego comprobarlo con la receta original.
Aprenda un poema de memoria, complazca a su ser querido o amada con él. Aprende la letra de una nueva canción. De camino al trabajo oa la tienda, puedes tararear una nueva canción para ti mismo.
Si va a pie, intente cambiar su ruta y tomar un camino diferente. Fíjese bien qué cosas nuevas e interesantes vio mientras caminaba, tal vez hermosas casas y letreros inusuales en las tiendas, tal vez hermosas flores o árboles de Navidad azules y esponjosos. Cuando llegues a casa, recuerda tu nueva ruta y repásala de nuevo en tu cabeza. ¿Qué recuerdas de él? ¿Cuáles son tus impresiones de esta ruta? ¿Qué novedades viste?
Ejercicios de desarrollo de la atención
Ejercicio 1
Comencemos con un ejercicio simple. Observa la siguiente imagen durante un minuto. Luego cierre esta imagen e intente dibujar estas formas en el mismo arreglo en el papel.
Si le resulta difícil recordar todos los detalles, no se desanime, tome solo la parte superior de la imagen e intente recordarla. Luego mire la parte inferior de la imagen e intente dibujar los detalles de la imagen inferior en papel.
Después de dibujar los detalles en papel, trate de compararlos con la imagen. ¿Qué obtuviste? En la parte inferior, intente dibujar la parte superior de la imagen de memoria. Si hay errores, intente repetir el ejercicio.
Ejercicio 2
Mire cuidadosamente la imagen, aquí se dibujan diez números, se escribe una palabra debajo de cada número. Mire cuidadosamente la imagen durante un minuto, luego cierre esta imagen e intente escribir todos los números en papel y escriba una palabra debajo de cada número.
¿Qué obtuviste? Si hay muchos errores, intente recordar solo la línea superior de cero a cuatro, luego de cinco a nueve.
Compara lo que escribiste con la imagen, si hay errores, repite el ejercicio.
Ejercicio 3
Mira la siguiente imagen, muestra un reloj. Mire cuidadosamente qué números se dibujan en él más, menos, qué guiones en los números. Mire la imagen durante un minuto, luego cierre la imagen e intente dibujar un reloj en papel.
¿Qué obtuviste? Si no pudo recordar y dibujar todo por completo, divida el reloj por la mitad y recuerde la mitad. Luego trata de recordar la otra mitad y dibújala en papel. Repita si es necesario.
Ejercicio 4
Mira la siguiente imagen, los colores están escritos en ella, pero están resaltados en un color diferente. Mire la imagen cuidadosamente durante un minuto y trate de recordar las palabras.
Para empezar, puedes recordar solo tres líneas. Trate de memorizar las primeras tres líneas, cierre las palabras y escriba de memoria. También debe escribir con bolígrafos o lápices de colores.
¿Qué obtuviste? Si escribiste todo correctamente, trata de escribir todas las palabras juntas.
Juegos y ejercicios para el desarrollo de los niños.
Ejercicio 1
Mira el siguiente ejercicio, los números están escritos aquí en dos Colores diferentes. Mire de cerca estos números durante un minuto y trate de recordarlos.
Cierra estos números e intenta escribir todo lo que recuerdes en un papel. Compruébelo usted mismo, si hay muchos errores, intente recordar las dos primeras líneas y luego escríbalas.
Luego trata de recordar y escribe las dos segundas líneas. Si todo está correcto, puedes practicar y escribir las cuatro líneas.
Trate de recordar las dos últimas líneas y escríbalas, y luego recuerde las dos líneas del medio y escríbalas también. No olvides que algunos números están escritos en rojo.
Ejercicio 2
En este ejercicio, se dan muestras de patrones, deben recordarse y continuar de la misma manera que en el ejemplo.
Primero, intente completar la tarea bajo el número uno.
Recuerde el patrón debajo del número uno, cierre la muestra y continúe recordando conectar los círculos de acuerdo con la muestra.
Ahora mire el dibujo de muestra debajo del número dos. Cierre la muestra y conecte los triángulos como recuerdo.
Después de completar la tarea bajo el número dos, continúe con la tarea bajo el número tres. Aquí debe recordar en qué orden están conectados los cuadrados. Después de recordar, cierre la imagen e intente conectar los cuadrados de la misma manera.
Ejercicio 3
Observa atentamente la siguiente imagen durante un minuto. Aquí se dibujan varios objetos, recuérdalos.
Cierra la imagen y escribe en un papel lo que recuerdas. Los elementos deben escribirse o dibujarse en el mismo orden que en la imagen.
Si le resulta difícil recordar tantos elementos la primera vez, puede recordar y escribir la mitad de estos elementos solo en orden.
Luego memoriza y escribe la otra mitad de estos elementos.
Ahora trate de recordar completamente todos los elementos en orden y escríbalos en el mismo orden.
Ejercicio 4
Mire la siguiente imagen, los colores están escritos en ella, todos están resaltados en un solo color. Mire la imagen cuidadosamente durante un minuto y trate de recordar las palabras.
Cierra la imagen e intenta escribir todo lo que recuerdas en un papel.
¿Qué obtuviste?
Si lograste recordar un poco, no te desanimes, toma las dos primeras columnas y trata de recordarlas. Luego memorice la última columna e intente escribir las tres columnas juntas.
Ejercicio 5
Considere cuidadosamente la siguiente imagen, muestra animales, mamíferos, peces, etc. Intenta memorizar todas las imágenes en un minuto.
Ahora escribe en papel en orden todo lo que recuerdes. Si no recuerda todo o está en el orden incorrecto, repita el ejercicio.
Luego intente recordar en un orden diferente, por ejemplo, desde la última imagen hasta la primera. Anota todo lo que recuerdes. Repita si es necesario.
Ejercicios para el desarrollo del habla.
Ejercicio 1
Para niños desde el nacimiento hasta los dos años. Ejercicio de lengua.
La vaca da leche: "Moo-oo, mu-oo".
La avispa vuela: "Z-z-z, z-z-z".
Suena la campana: "Ding, ding, ding".
El abejorro está zumbando: "W-w-w, w-w-w".
El pájaro canta: "Trel-l, trill-l".
El viento sopla: "Whoo, woo".
Un erizo corre: “Ph-ph-ph, ph-ph-ph”.
Ejercicio 2
Cobrando por la lengua. Para niños a partir de un año y medio. Siente a su hijo frente a usted para que pueda ver bien su rostro. Muestre los siguientes movimientos, luego deje que el niño intente hacerlo solo, pueden hacer este ejercicio juntos:
Boca abierta.
Pasa la punta de la lengua por los dientes superiores.
Pase varias veces entre los dientes superiores e inferiores.
Saque la lengua y luego escóndala.
Pasa tu lengua por tus labios como si estuvieras lamiendo tus labios.
Gire la lengüeta hacia la derecha, luego gírela hacia la izquierda.
Baje la lengua hacia abajo, luego levántela.
Esconde tu lengua en tu boca.
El niño te ve en una imagen de espejo, por lo que el lado izquierdo estará a la derecha y el lado derecho estará a la izquierda.
Ejercicio 3
Juegue un juego con su hijo: "¿Quién vino a nosotros?". Mire la imagen con su hijo y diga, el gato vino a visitarnos, cómo habla el gato:
"Miau miau miau miau". Pídale al niño que repita: "Miau-miau, miau-miau".
Ahora mira otra imagen, aquí se dibuja una vaca. ¿Quién muge? La vaca mugiendo: "Mu-oo, mu-oo".
Pídele al niño que repita: “Moo-oo, mu-oo”. Luego mire las siguientes imágenes con el niño, el niño mismo debe recordar los sonidos que hacen los animales. Si no sabe o no recuerda estos sonidos, entonces debe enseñárselos.
¿Qué sonido hace el perro?
¿Cómo canta el pájaro?
¿Qué sonido hace un erizo cuando corre?
¿Qué sonido hace una avispa cuando vuela?
Repita el ejercicio varias veces, puede mirar las imágenes de diferentes maneras.
Ejercicio 4
Este ejercicio o juego se llama: "Reconocer por el sonido". En este juego, puedes usar diferentes elementos: una cuchara, una pelota, papel, un libro, un tambor, una máquina de escribir, etc. Le da la espalda al niño y hace algún tipo de sonido, por ejemplo:
dejar caer la cuchara al suelo;
jugar la pelota en el suelo;
papel arrugado o rasgado;
hojeando un libro;
toca el tambor;
montar el coche
El niño adivina lo que es. Elogie a su hijo por la respuesta correcta. Si el niño no entiende cuál es el sonido, no lo regañe, repítalo nuevamente.
Ejercicio 5
En este ejercicio, desarrollamos la respiración del habla. Enseñaremos al niño a pronunciar correctamente los sonidos: “S”, “Z”, “Zh”, “Sh”, “R”. Para empezar, para enseñar al niño a pronunciar estos sonidos correctamente, debe respirar profundamente. Este ejercicio ayuda a tartamudear y tragar o comer sonidos y palabras.
En el verano, puede tomar un "diente de león" para ayudar con este ejercicio. Hay muchos dientes de león afuera en verano. Deje que el niño aprenda a soplar un diente de león, lo soplará tres o cinco veces, mientras necesita respirar profundamente.
En invierno, los copos de nieve se pueden usar para este ejercicio.
En casa, puedes hacerte, por ejemplo, una mariposa y colgarla de un hilo. Deje que el niño lo sople.
Ejercicio 6
Para que su hijo hable bien, dele diferentes juguetes y cosas: blandas, ásperas, lisas, frías, duras. Dale papel, deja que lo rasgue o lo recuerde todo para el desarrollo del niño. Puedes regalar utensilios de cocina, trapos, arcilla blanda, etc. Desarrolla las manos de tu hijo, tu bebé se desarrollará con ellas.
Ejercicios para el desarrollo infantil.
Ejercicio 1 - Di lo que ves
Habla con tu hijo constantemente, cuanto más te escuche, más se concentrará en lo que le estás hablando. En la calle, muéstrale qué hojas de colores, qué casa alta, qué cerro grande, qué pajaritos. El niño se interesa por todo esto y lo desarrolla.
Luego puedes tomar una cosa, como una hoja verde de un árbol, y examinarla cuidadosamente. De qué hoja, de qué árbol, de qué color es la hoja, de qué tamaño, etc.
Ejercicio dos: hacer y contar
Enséñele a su hijo a prestar atención a cualquier actividad simple, como dibujar. Explíquele al niño en voz alta lo que debe hacer, corríjalo, pronuncie cada movimiento del niño. Comuníquese más con el niño y comente en voz alta sus acciones.
Enséñele a su hijo a seguir cada paso en secuencia. Gradualmente, el niño aprenderá a hacer todo de manera constante por su cuenta.
El tercer ejercicio - encontrar el objeto
Para el desarrollo de la atención, el juego es muy adecuado, encuentra el objeto. Mira algún objeto de la habitación, por ejemplo, una pirámide, descríbelo al niño para que entienda lo que estás describiendo y diga de qué se trata. Por ejemplo, este artículo es alto, tiene muchos detalles, describe su color y tamaño, etc.
Cuarto ejercicio mirarnos
Ejercicio: mirarse desarrolla bien la atención del niño, es muy sencillo, interesante y divertido. Su hijo disfrutará jugando este juego.
Deje que el niño lo mire atentamente durante unos segundos. Luego se aleja y te dice todo lo que puede recordar sobre ti. Por ejemplo, color de cabello, descripción de la cara, qué lleva puesto, de qué color, etc. Si el niño no pudo decir mucho, no lo regañe, vuelva a jugar este juego. Al estudiarte, la segunda vez el niño estará más atento que la primera vez.
Este juego incluso se puede jugar al revés, mire a su hijo, mire hacia otro lado y describa lo que recuerda. Su hijo sacará conclusiones de lo que usted dijo y de lo que se perdió. Pueden hablar estas conclusiones, profundizando en los detalles juntos.
Quinto ejercicio - molestarme
Un ejercicio interesante me perturba. Aquí puedes jugar tres juntos padre, madre e hijo. El papel del papá es hacerle diferentes preguntas al niño, por ejemplo, de qué color es el cubo, el carro tiene ruedas, dónde está la pelota, cómo te llamas, etc. El niño debe responder a las preguntas rápidamente.
El papel de la madre es distraer al niño cuando está respondiendo preguntas. Si su hijo pudo responder preguntas y no se distrajo, recompénselo. La próxima vez lo intentará aún mejor.
Dos personas pueden jugar este juego, por ejemplo, un niño recita un poema o vuelve a contar un cuento de hadas y lo distraes.
Ejercicio #6 - Sé consciente
Recientemente, muy a menudo en los libros para niños ofrecen ejercicios para el desarrollo de la memoria.
Por ejemplo, se dibuja una imagen, el niño mira y recuerda lo que se muestra en ella. Después de dos o tres minutos, el libro se cierra y el niño debe contar lo que recordó. Esta es una tarea simple, pero entrena bien la memoria.
Para adultos, también puede usar este ejercicio solo en una forma más compleja.
Por ejemplo, tienes una alfombra en el suelo de tu habitación. Considere cuidadosamente el patrón que se representa en la alfombra y memorícelo. Puedes mirar durante dos o tres minutos. Luego aparta la mirada de la alfombra y trata de decir lo que recuerdas. La próxima vez podéis mirar alguna pintura o escultura y hablar de ello. Cada próxima lección debes reducir el tiempo de memorización.
Séptimo ejercicio: trata de recordar
Hay muchas formas de desarrollar la observación, la atención y la memoria visual. Consideremos uno de ellos.
Por ejemplo, tomemos cinco artículos diferentes para niños. Puede ser un lápiz, un bolígrafo, un borrador de colores, una pelota, una cuerda para saltar. Deje que los niños examinen todos estos artículos y luego póngalos en una bolsa oscura. Los niños deben turnarse para contar lo que recuerdan.
Los adultos también pueden usar este ejercicio.
Por ejemplo, tomemos más, siete o diez elementos. Puede ser una cuchara, una taza, un portavasos, una medalla, hermosa piedra etc. Todos estos elementos deben examinarse cuidadosamente durante dos o tres minutos. Luego ponlo en una bolsa oscura y trata de decir lo que recuerdas.
Con cada lección subsiguiente, el tiempo de memorización debe reducirse. De la misma manera, puedes desarrollar tu memoria en La vida cotidiana. Por ejemplo, mira los precios en una tienda y trata de recordarlos. Trate de recordar y comparar los precios del mismo producto en diferentes tiendas.
Octavo ejercicio - desarrollar fantasía
Este es un ejercicio para desarrollar tu imaginación. Mira lo que te rodea en casa y trata de inventarte una historia divertida. Los niños pueden hacer frente fácilmente a este ejercicio, porque son grandes inventores.
Por ejemplo, un koshak se instaló en nuestra casa: koshakych. Le gusta dormir en el sofá - divanyche. Un día se quedó dormido y apareció un roncador, un roncador. Y así sucesivamente, puedes continuar con esta historia, o puedes inventar la tuya propia. No tengas miedo de soñar con lo que quieras.
Noveno ejercicio - enfoque
Ponga un reloj frente al televisor cuando esté pasando una caricatura interesante o un cuento de hadas. Ponga al niño frente al televisor, ahora durante dos minutos el niño debe mirar el segundero sin volver la mirada a la pantalla del televisor.
Décimo ejercicio: dar una respuesta rápida
Este ejercicio se realiza en parejas. Juegue este juego con su hijo. Debe hacer preguntas al niño sobre cualquier tema y de diversa complejidad. El niño debe responder clara y rápidamente.
Por ejemplo:
¿La flor más espinosa? (Cactus)
¿Cuántos océanos hay en el mundo? (Ártico, Pacífico, Atlántico, Índico.
¿Cuántas orejas tiene un conejo? (Dos)
¿Color de semáforo permisivo? (Verde)
¿Qué flor tiene siete colores? (Flor - siete flores)
6 ejercicios más útiles para el desarrollo del niño.
Desarrollo creatividad y pensamiento innovador. Si es diestro, intente hacer todo con la mano izquierda: comer, escribir, cepillarse los dientes, escribir en el teclado de una computadora, abrochar botones, etc. Si eres zurdo, intenta hacer todo con la mano derecha.
Desarrolla nuevas habilidades y experimenta nuevas sensaciones. Cierra los ojos y camina por el apartamento, come, dúchate, escucha la televisión, etc. Intente, sin mirar la moneda, pero solo tocándola con las manos para determinar qué valor tiene esta moneda. Puedes intentar comunicarte con familiares con gestos durante todo el día. ¿Por qué hacer esto? Las nuevas áreas sensoriales del cerebro no funcionan muy bien en los humanos, y este ejercicio se utiliza para estimularlas.
Intenta cambiar tu imagen habitual. Cambia tu ropa, cambia tu peinado, tiñe tu cabello. Cuando una persona cambia algo en su apariencia, comienza a sentirse de una manera nueva, y dentro de él todo se desarrolla de manera inusual, misteriosa. La forma de pensar comienza a cambiar.
Deje que una nueva ola entre en su vida, visite museos y exposiciones, viaje, pase sus vacaciones cada vez en diferentes lugares, vaya a trabajar y vaya a la tienda de diferentes maneras. Se desarrolla la memoria espacial.
Cambia el interior de tu casa al menos dos veces al año. Cocina nuevos platos, compra nuevos perfumes.
Leer historias interesantes, aprender poesía, memorizar chistes.
Cursos para el desarrollo intelectual
Lectura rápida en 30 días
Aumente su velocidad de lectura de 2 a 3 veces en 30 días. De 150-200 a 300-600 ppm o de 400 a 800-1200 ppm. El curso utiliza ejercicios tradicionales para el desarrollo de la lectura rápida, técnicas que aceleran el trabajo del cerebro, un método para aumentar progresivamente la velocidad de lectura, comprende la psicología de la lectura rápida y las preguntas de los participantes del curso. Apto para niños y adultos que leen hasta 5.000 palabras por minuto.
Desarrollo de la memoria y la atención en un niño de 5 a 10 años.
El curso incluye 30 lecciones con consejos y ejercicios útiles para el desarrollo de los niños. en cada lección Consejo útil, algunos ejercicios interesantes, una tarea para la lección y una bonificación adicional al final: un minijuego educativo de nuestro compañero. Duración del curso: 30 días. El curso es útil no solo para los niños, sino también para sus padres.
Súper memoria en 30 días
Memoriza la información que necesitas de forma rápida y permanente. ¿Te preguntas cómo abrir la puerta o lavarte el pelo? Estoy seguro de que no, porque es parte de nuestra vida. Los ejercicios fáciles y sencillos de entrenamiento de la memoria se pueden hacer parte de la vida y se pueden hacer poco a poco durante el día. Si come la norma diaria de alimentos a la vez, o puede comer en porciones durante todo el día.
Aceleramos el conteo mental, NO la aritmética mental
Aprenda a sumar, restar, multiplicar, dividir, elevar números al cuadrado e incluso sacar raíces de forma rápida y correcta. Te enseñaré cómo usar trucos fáciles para simplificar las operaciones aritméticas. Cada lección contiene nuevas técnicas, ejemplos claros y tareas útiles.
Los secretos de la aptitud cerebral, entrenamos la memoria, la atención, el pensamiento, el conteo.
El cerebro, como el cuerpo, necesita ejercicio. El ejercicio físico fortalece el cuerpo, el ejercicio mental desarrolla el cerebro. 30 dias ejercicios útiles y juegos educativos para el desarrollo de la memoria, la concentración, la inteligencia y la lectura rápida fortalecerán el cerebro, convirtiéndolo en un hueso duro de roer.
El dinero y la mentalidad de un millonario
¿Por qué hay problemas de dinero? En este curso, responderemos a esta pregunta en detalle, profundizaremos en el problema, consideraremos nuestra relación con el dinero desde un punto de vista psicológico, económico y emocional. A partir del curso, aprenderá lo que debe hacer para resolver todos sus problemas financieros, comenzar a ahorrar dinero e invertirlo en el futuro.
Conocer la psicología del dinero y cómo trabajar con ellos hace que una persona sea millonaria. El 80% de las personas con un aumento de ingresos solicitan más préstamos, empobreciéndose aún más. Los millonarios hechos a sí mismos, por otro lado, volverán a ganar millones en 3-5 años si comienzan desde cero. Este curso enseña la correcta distribución de ingresos y reducción de costos, te motiva a aprender y alcanzar metas, te enseña a invertir dinero y reconocer una estafa.
Conclusión
Desarróllate y desarrolla a tus hijos. Haz los ejercicios y deja que tu atención y tu memoria siempre te ayuden. Le deseamos éxito.
¿Qué es "Intelecto"?
En primer lugar, permítanme explicar lo que quiero decir cuando digo la palabra "inteligencia". Para que quede claro, no me refiero solo a aumentar la cantidad de hechos o fragmentos de conocimiento que puedes acumular, o lo que se llama inteligencia cristalizada, no es entrenar la fluidez o la memorización, de hecho, es casi lo contrario. Me refiero a mejorar su inteligencia fluida, o su capacidad para memorizar nueva información, almacenarla y luego usar ese nuevo conocimiento como base para resolver el próximo problema o aprender otra nueva habilidad, y así sucesivamente.Ahora bien, si bien la memoria a corto plazo no es sinónimo de inteligencia, está muy relacionada con la inteligencia. Para sacar con éxito una conclusión inteligente, es muy importante tener una buena memoria a corto plazo. Por lo tanto, para aprovechar al máximo la inteligencia, vale la pena mejorar significativamente la memoria a corto plazo; esto es, por ejemplo, usar las mejores y más modernas partes para ayudar al mecanismo a funcionar al más alto nivel.
¿Qué puedes sacar de esto? Este estudio es significativo porque encontró:
- La inteligencia hipotética se puede entrenar.
- El entrenamiento y el posterior éxito dependen de la dosis, cuanto más entrenes, más beneficios obtendrás.
- Todo el mundo puede desarrollar sus capacidades cognitivas, independientemente del nivel de partida.
- Se puede progresar practicando en tareas que no se parecen a las preguntas de un examen.
¿Cómo puede aplicarse y beneficiarse esta investigación?
Hay una razón por la que la tarea n-back ha tenido tanto éxito en el aumento de la capacidad cognitiva. Este entrenamiento incluye la división de la atención entre estímulos competitivos, es decir, la multimodalidad (un estímulo visual, un estímulo auditivo). Aquí debes concentrarte en ciertos detalles al ignorar información irrelevante, y ayuda a mejorar la memoria a corto plazo con el tiempo, aumentando gradualmente la capacidad de percibir información de manera efectiva en varias direcciones. Además, el estímulo se cambiaba constantemente, de modo que el fenómeno de "entrenamiento para preguntas de prueba" nunca ocurría, cada vez que había algo nuevo. Si nunca te has hecho un test n-back, déjame que te lo explique: es muy difícil. No es de extrañar que haya tantos beneficios cognitivos de tal actividad.Pero hablemos de punto práctico visión.
Eventualmente, las cartas en la baraja o los sonidos en la pieza se acabarán (el experimento duró 2 semanas), por lo que no es práctico pensar que si quieres aumentar continuamente tu inteligencia a lo largo de tu vida, entonces un n-back será suficiente. Además, te cansarás y dejarás de hacerlo. Estoy seguro de que eso es lo que haría. Sin mencionar el tiempo que pasa aprendiendo de esta manera, ¡todos estamos muy ocupados todo el tiempo! Por lo tanto, debemos pensar en cómo modelar los mismos tipos de técnicas de estimulación cerebral multimodal súper eficientes que se pueden usar en la vida normal y aún así obtener el máximo beneficio en el crecimiento del pensamiento cognitivo.
Entonces, con todo esto en mente, he desarrollado cinco elementos básicos que ayudarán en el desarrollo de la inteligencia fluida o capacidad cognitiva. Como ya he señalado, no es práctico realizar constantemente la tarea n-back o sus variaciones todos los días durante el resto de su vida para recibir beneficios cognitivos. Pero lo que es práctico es un cambio de estilo de vida que tendrá los mismos, e incluso mayores, beneficios cognitivos. Esto se puede hacer todos los días para beneficiarse del entrenamiento intensivo de todo el cerebro y también debería traducirse en beneficios para el funcionamiento cognitivo completo.
Estos cinco principios básicos son:
- buscar la innovación
- Retarte a ti mismo
- pensar creativamente
- No tomes el camino fácil
- Estar en línea
Cada uno de estos puntos ya es una gran cosa en sí mismo, pero si realmente desea funcionar al nivel cognitivo más alto posible, es mejor hacer los cinco puntos y con la mayor frecuencia posible. De hecho, vivo de acuerdo con estos cinco principios. Si acepta estas pautas fundamentales, le garantizo que aprovechará al máximo sus habilidades, superando incluso lo que pensaba que era capaz de hacer, todo sin impulso artificial. Gran información: ¡La ciencia confirma estos principios con datos!
1. Buscar la innovación
No es coincidencia que genios como Einstein tuvieran conocimientos en muchos campos, o eruditos, como los llamamos. Los genios buscan constantemente nuevas actividades, explorando nuevas áreas. Esta es su personalidad.Solo uno de los rasgos de los "Cinco Grandes" del Modelo de Personalidad de Cinco Factores (Acrónimo: ODEPR, o Apertura, Escrupulosidad, Extroversión, Amabilidad e Irritabilidad) está asociado con el coeficiente intelectual, y ese es el rasgo de Apertura a la Experiencia. Las personas que tienen un alto nivel de Apertura buscan constantemente nueva información, nuevas actividades, nuevas cosas para aprender, nuevas experiencias en general.
Cuando buscas innovación, suceden varias cosas. En primer lugar, creas nuevas conexiones sinápticas con cada nueva actividad en la que participas. Estas conexiones se construyen unas sobre otras, aumentando la actividad del sistema nervioso, creando más conexiones para que se creen nuevas conexiones sobre su base, por lo tanto, se produce el aprendizaje.
Un área de interés en investigaciones recientes es la plasticidad neuronal como factor en las diferencias individuales de inteligencia. La plasticidad se refiere a la cantidad de conexiones realizadas entre las neuronas y cómo eso afecta las conexiones posteriores, y cuánto duran esas conexiones. Básicamente, significa cuánta información nueva puede asimilar y si puede almacenarla haciendo cambios permanentes en el cerebro. Exponerse constantemente a cosas nuevas ayuda a poner el cerebro en su estado original para el aprendizaje.
La innovación también desencadena la producción de dopamina (lo mencioné anteriormente en otras publicaciones), lo que no solo es muy motivador, sino que también estimula la neurogénesis, la creación de nuevas neuronas, y prepara el cerebro para el aprendizaje. Todo lo que tienes que hacer es satisfacer tu hambre.
Excelente condición para el aprendizaje = Nueva actividad-> liberación de dopamina-> promueve un estado más motivado-> lo que promueve el reclutamiento y la creación de neuronas-> puede ocurrir neurogénesis + aumento en la plasticidad sináptica (aumento en el número de nuevas conexiones nerviosas, o aprendizaje).
Como seguimiento del estudio de Jaggy, investigadores en Suecia encontraron que después de 14 horas de entrenamiento de memoria a corto plazo durante 5 semanas, hubo un aumento en la cantidad de potencial de unión de dopamina D1 en las regiones prefrontal y parietal del cerebro. Este receptor de dopamina en particular, tipo D1, está asociado con el crecimiento y desarrollo de las células nerviosas, entre otras cosas. Este aumento de la plasticidad, que permite un mayor anclaje de este receptor, es muy útil para maximizar el funcionamiento cognitivo.
Siga el punto en casa: Sea "Einstein". Busque siempre nuevas actividades para la mente: amplíe sus horizontes cognitivos. Aprende la herramienta. Toma un curso de pintura. Ir al museo. Leer acerca de NUEVA Área Ciencias. Ser adicto al conocimiento.
2. Ponte a prueba
Hay una gran cantidad de trabajos terribles escritos y distribuidos sobre cómo "entrenar el cerebro" y "volverse más inteligente". Cuando hablo de "juegos de entrenamiento cerebral", me refiero a juegos de memoria y juegos de velocidad, cuyo objetivo es aumentar la velocidad de procesamiento de la información, etc.; esto incluye juegos como, por ejemplo, Sudoku, que se recomienda jugar en " tiempo libre(completa el oxímoron, considerando el desarrollo de las capacidades cognitivas). Voy a desacreditar algunas de las cosas que has escuchado antes sobre los juegos de entrenamiento mental. Esto es lo que te diré: no funcionan. Los juegos de aprendizaje individuales no te hacen más inteligente, te hacen más competente en los juegos de aprendizaje mental.Por lo tanto, tienen un propósito, pero el resultado no durará mucho. Para sacar algo de este tipo de actividad cognitiva, hay que acudir al primer principio de la búsqueda de la innovación. Una vez que domine una de estas actividades cognitivas en el juego de entrenamiento mental, debe pasar a la siguiente actividad desafiante. ¿Sabes cómo jugar Sudoku? ¡Bien! Ahora pase al siguiente tipo de juegos estimulantes. Ha habido investigaciones que apoyan esta lógica.
Hace unos años, el científico Richard Hayer quiso saber si era posible aumentar significativamente la capacidad cognitiva mediante un entrenamiento intenso en nuevos tipos de actividad mental en unas pocas semanas. Usaron el videojuego Tetris como una nueva actividad, y usaron a personas que nunca antes habían jugado el juego como sujetos de estudio (lo sé, lo sé, ¡¿te imaginas que existan tales personas?!). Descubrieron que después de entrenar durante varias semanas en un juego de Tetris, los sujetos del estudio experimentaron un aumento en el grosor cortical, así como también un aumento en la actividad cortical, como lo demuestra un aumento en la cantidad de glucosa utilizada en esa área del cerebro. Básicamente, el cerebro usó más energía durante ese período de entrenamiento y engordó, eso significa gran cantidad conexiones nerviosas, o una nueva experiencia aprendida - después de un entrenamiento tan intenso. Y se convirtieron en expertos en Tetris. Genial, ¿sí?
Aquí está la cosa: después del pico cognitivo inicial, notaron una disminución tanto en el grosor cortical como en la cantidad de glucosa utilizada durante la tarea. Sin embargo, todavía jugaban Tetris igual de bien; su habilidad no se deterioró. Los escáneres cerebrales mostraron menos actividad cerebral durante el juego, en lugar de un aumento como en días anteriores. ¿Por qué el declive? Sus cerebros se han vuelto más eficientes. Una vez que su cerebro entendió cómo jugar Tetris, y realmente comenzó a entenderlo, se volvió demasiado perezoso para hacer algo. No tuvo que trabajar tan duro para jugar bien el juego, por lo que la energía cognitiva y la glucosa fueron en la otra dirección.
La eficiencia no es tu amiga cuando se trata del crecimiento cognitivo. Para que el cerebro continúe haciendo nuevas conexiones y manteniéndolas activas, debe continuar pasando a otras actividades estimulantes una vez que alcance la cima del dominio en ciertas actividades. Quieres estar en un estado constante de poca vergüenza, luchando por lograr algo, sin importar lo que sea, como señaló Einstein en su cita. Mantiene el cerebro en el limbo, por así decirlo. Nosotros volveremos al problema más tarde.
3. Piensa creativamente
Cuando digo que pensar creativamente te ayudará a mejorar sistema nervioso, no me refiero a pintar un cuadro, o hacer algo elegante, como en el primer párrafo "Buscar la innovación". Cuando hablo de pensamiento creativo, me refiero a la cognición creativa directa y lo que significa mientras el proceso se lleva a cabo en el cerebro.Contrariamente a la creencia popular, el pensamiento creativo no es “pensar con el lado derecho del cerebro”. Ambas mitades del cerebro están involucradas aquí, no solo la derecha. La cognición creativa incluye el pensamiento divergente (una amplia gama de temas/sujetos), la capacidad de encontrar asociaciones distantes con ideas, cambiar entre perspectivas tradicionales y no tradicionales (flexibilidad cognitiva) y generar ideas originales y frescas que también son relevantes para la actividad. Tú lo estás haciendo. Para hacer todo bien, necesita que los hemisferios derecho e izquierdo trabajen simultáneamente y juntos.
Hace unos años, el Dr. Robert Sternberg, ex decano de la Universidad de Tufts, inauguró el Centro PACE (Psicología de la Habilidad, la Competencia y la Excelencia) en Boston. Sternberg trató no solo de definir el concepto básico de inteligencia, sino también de encontrar formas en las que cualquier persona pueda maximizar su inteligencia a través del entrenamiento, y especialmente a través de la escolarización.
Aquí Sternberg describe los objetivos del Centro PACE, que fue fundado en la Universidad de Yale:
“El concepto principal del centro es que las habilidades no son fijas, son flexibles, se pueden cambiar, cada persona puede transformar sus habilidades en su competencia y la competencia en dominio”, explica Sternberg. " Atención especial nuestro enfoque es cómo podemos ayudar a las personas a cambiar sus habilidades para que puedan resolver problemas más fácilmente y hacer frente a las situaciones que enfrentarán en la vida”.
Mientras investigaba, Project Rainbow, desarrolló no solo métodos innovadores aprendizaje creativo en el aula, pero produjo evaluaciones que pusieron a prueba a los estudiantes de tal manera que tuvieron que abordar la resolución de problemas de una manera creativa y práctica, así como analíticamente, en lugar de simplemente memorizar hechos.
Sternberg explica:
“En Project Rainbow, valoramos las habilidades creativas, prácticas y analíticas. Una prueba creativa podría ser, por ejemplo: 'Aquí hay una caricatura. Ponle un título”. Una tarea de práctica podría ser una película sobre un estudiante que llega a una fiesta, mira a su alrededor, no conoce a nadie y obviamente se siente incómodo. ¿Qué debe hacer un estudiante?
Quería ver si enseñar a los estudiantes a pensar en las tareas desde un punto de vista creativo podía hacer que aprendieran más sobre un tema, disfrutaran aprendiendo más y transfirieran lo aprendido a otras áreas. actividad científica. Quería ver si, al cambiar los métodos de enseñanza y evaluación, era posible evitar "aprender a tomar exámenes" y lograr que los estudiantes aprendieran más, en general. Recopiló información sobre este tema y aun así obtuvo buenos resultados.
¿Brevemente? En promedio, los estudiantes del grupo de prueba (a quienes se les enseñó usando métodos creativos) obtuvieron puntajes más altos al final de su curso universitario que el grupo de control (a quienes se les enseñó usando métodos tradicionales y sistemas de evaluación). Pero, para ser justos, le dio al grupo de prueba el mismo examen de tipo analítico que a los estudiantes regulares (la prueba de opción múltiple), y también obtuvieron puntajes más altos en esa prueba. Esto significa que pudieron transferir el conocimiento que recibieron utilizando métodos de aprendizaje creativos y multimodales y obtuvieron una puntuación más alta en una prueba cognitiva completamente diferente del mismo material. ¿Esto no te recuerda nada?
4. No tomes el camino fácil
Mencioné anteriormente que la eficiencia no es tu amiga si estás tratando de aumentar tu coeficiente intelectual. Desafortunadamente, muchas cosas en la vida están orientadas a aumentar la eficiencia. Así, hacemos más con menos tiempo, esfuerzo físico y mental. Sin embargo, esto no tiene un efecto beneficioso en su cerebro.Tome un objeto de conveniencia moderna, GPS. El GPS es un invento increíble. Soy una de esas personas para las que se inventó el GPS. Soy terriblemente malo navegando por la zona. Me pierdo todo el tiempo. Así que agradecí al destino la llegada del GPS. ¿Pero sabes que? Después de usar el GPS por un corto tiempo, descubrí que mi sentido de la orientación empeoró aún más. Cuando no estaba al alcance de mi mano, me sentía aún más perdido que antes. Entonces, cuando me mudé a Boston, la ciudad de donde provienen las películas de terror sobre personas perdidas, dejé de usar el GPS.
No mentiré, mi sufrimiento no conocía límites. Mi nuevo trabajo significaba viajar por las afueras de Boston y me perdí todos los días durante al menos 4 semanas. Me perdí y divagué tantas veces que pensé que iba a perder mi trabajo debido a la tardanza crónica (incluso me quejé por escrito). Pero con el tiempo, comencé a encontrar mi camino, gracias a la vasta experiencia de navegación que obtuve solo con mi cerebro y un mapa. Realmente comencé a sentir dónde y qué hay en Boston gracias únicamente a la lógica y la memoria, y no al GPS. Todavía recuerdo lo orgulloso que estaba de haber encontrado un hotel en el centro de la ciudad donde se hospedaba mi amigo, basándome solo en el nombre y la descripción del área, ¡incluso sin una dirección! Me sentí como si me hubiera graduado de una escuela de educación en navegación.
La tecnología hace que nuestras vidas sean más fáciles, rápidas y eficientes en muchos sentidos, pero a veces nuestras habilidades cognitivas pueden sufrir como resultado de este tipo de simplificación y perjudicarnos en el futuro. Antes de que todos comiencen a gritar y enviar correos electrónicos a mis amigos transhumanistas sobre mi pecado contra la tecnología, debo advertirles que esto no es lo que hago en absoluto.
Mírelo de esta manera: cuando conduce al trabajo, requiere menos esfuerzo físico, menos tiempo y es más conveniente y agradable que caminar. Todo parece estar bien, Pero si solo montas o pasas toda tu vida en un segway, ni siquiera distancias cortas, entonces no desperdiciarás energía. Con el tiempo, sus músculos se atrofiarán, su condición física se debilitará y es probable que aumente de peso. Como resultado, su estado general empeorará.
Tu cerebro también necesita ejercicio. Si deja de usar sus habilidades para resolver problemas, sus capacidades lógicas y cognitivas, entonces, ¿cómo va a estar siempre su cerebro en mejor forma sin mencionar la mejora de sus habilidades mentales? Piense en el hecho de que si confía constantemente solo en las comodidades modernas útiles, sus habilidades en un área determinada pueden verse afectadas. Por ejemplo, software de traducción: genial, pero mi conocimiento de idiomas se deterioró notablemente en cuanto comencé a usarlos. Ahora me obligo a pensar en una traducción antes de saber cuál es la correcta. Lo mismo se aplica al corrector ortográfico y la corrección automática. En verdad, la autocorrección es lo peor que se ha inventado para mejorar el proceso de pensamiento. Sabes que la computadora encontrará y corregirá tus errores, por lo que sigues escribiendo para ti mismo sin siquiera pensar en ello. Cómo se escribe una palabra en particular. Como resultado, después de varios años de autocorrección estable y revisión ortográfica automática, ¿somos la nación más analfabeta? (Ojalá alguien investigara un poco sobre esto).
Hay momentos en que el uso de la tecnología está justificado y es necesario. Pero hay momentos en los que es mejor decir no a las simplificaciones y usar tu cerebro mientras puedas permitirte el lujo del tiempo y la energía. Para mantenerse en buena forma física, se recomienda caminar al trabajo con la mayor frecuencia posible o usar las escaleras en lugar del ascensor varias veces a la semana. ¿No quieres que tu cerebro también se mantenga en forma? Deja el GPS a un lado de vez en cuando y haz un favor a tus habilidades de navegación y resolución de problemas. Téngalo a mano, pero trate de encontrar todo usted mismo primero. Tu cerebro te lo agradecerá.
5. Estar en línea
Y así llegamos al último elemento en el camino para aumentar su potencial cognitivo: una red informática. Lo bueno de esta última instalación es que si está haciendo las cuatro cosas anteriores, probablemente ya esté haciendo esto también. Si no, entonces comience. Inmediatamente.Comunicarse con otras personas, o a través de medios de comunicación social como Facebook o Twitter, o cara a cara, te expones a situaciones que te facilitarán mucho la consecución de los objetivos 1-4. A medida que encuentra nuevas personas, nuevas ideas y nuevos entornos, se abre a nuevas oportunidades para el crecimiento mental. Al estar rodeado de personas que pueden no estar en su campo, podrá ver los problemas desde una nueva perspectiva o descubrir nuevas soluciones en las que nunca antes había pensado. La comunicación con otras personas en Internet es gran manera aprende a abrirte a todo lo nuevo y a percibir información única y significativa. Ni siquiera entraré en los beneficios sociales y el bienestar emocional de una red informática, pero eso es solo un beneficio adicional.
Stephen Johnson, quien escribió el libro Cómo buenas ideas”, analiza la importancia de los grupos y las redes en el avance de las ideas. Si está buscando nuevas situaciones, ideas, entornos y perspectivas, entonces la web es la respuesta para usted. Sería bastante difícil implementar el concepto de "más inteligente" sin hacer de la red un componente central. Lo mejor de las redes informáticas: beneficiosas para todos los involucrados. mente colectiva¡por la victoria!
Tengo una cosa más que mencionar...
¿Recuerda que al comienzo de este artículo conté una historia sobre mis clientes con trastornos del espectro autista? Pensemos por un momento en cómo aumentar el nivel de flexibilidad de tu intelecto a la luz de todo lo que ya hemos hablado. ¿Qué son capaces de lograr estos niños en tales nivel alto? No es un accidente o un milagro, es porque incorporamos todos estos principios de enseñanza en su programa de terapia. Si bien la mayoría de los demás proveedores de terapia están atascados en el paradigma del "aprendizaje infalible" y los métodos Lovaas de análisis de comportamiento aplicado ligeramente modificados, hemos adoptado y adoptado por completo un enfoque multimodal para el aprendizaje. Hicimos que los niños hicieran todo lo posible por aprender, usamos los métodos más creativos que se nos ocurrieron y nos atrevimos a poner el listón aparentemente mucho más allá de sus capacidades. ¿Pero sabes que? Fueron más allá del marco de tiempo y me hicieron creer verdaderamente que las cosas increíbles son posibles si tienes la voluntad, el coraje y la perseverancia para ponerte en este camino y seguirlo. Si estos niños son minusválido pueden vivir mientras mejoran constantemente sus habilidades cognitivas, entonces tú también puedes.
Al despedirme, haré una pregunta para reflexionar: si tenemos todos estos datos de apoyo que muestran que estos métodos de enseñanza y enfoques de aprendizaje pueden tener un impacto profundamente positivo en el crecimiento cognitivo, ¿por qué los programas de terapia o los sistemas escolares no se aprovechan? de algunos de estos métodos? Me gustaría verlos como un estándar en el campo de la educación, y no una excepción. Probemos algo nuevo y sacudamos un poco el sistema educativo, ¿de acuerdo? Elevaríamos mucho el coeficiente intelectual colectivo.
La inteligencia no se trata solo de cuántos niveles has tomado en un curso de matemáticas, qué tan rápido puedes resolver un algoritmo o cuántas palabras nuevas de más de 6 caracteres conoces. Se trata de acercarnos a nuevo problema, reconocer sus constituyentes importantes y resolverlo. Luego recopile el conocimiento adquirido y aplíquelo para resolver el siguiente problema más complejo. Se trata de innovación e imaginación y poder aplicarlas para hacer del mundo un lugar mejor. Es este tipo de inteligencia lo que es valioso, y es este tipo de inteligencia por el que debemos esforzarnos y fomentar.
Sobre el autor: Andrea Kuszewski es una terapeuta conductual consultora para niños con autismo con sede en Florida; especialista en síndrome de Asperger, o autismo de alto funcionamiento. Ella enseña los conceptos básicos del comportamiento en la sociedad, la comunicación, así como el impacto del comportamiento en la esfera del hogar y la sociedad, enseñando a niños y padres sobre métodos de terapia. El trabajo de Andrea como investigadora en , la rama estadounidense del Grupo de Investigación sobre Ciencias Sociales METODO Transdisciplinario, Bogotá, Colombia, explora la influencia de los factores neurocognitivos en el comportamiento humano, que incluyen aspectos como la creatividad, la inteligencia, el comportamiento ilícito y los trastornos difusos-confusos como la esquizofrenia y el autismo. Además, como investigadora de la creatividad, ella misma es pintora y ha estudiado diversas formas de comunicación visual que van desde el dibujo tradicional hasta la pintura digital, el diseño gráfico y el modelado 3D, la animación en las ciencias médicas y las ciencias del comportamiento. Tiene un blog en The Rogue Neuron y en Twitter.
La inteligencia es una cualidad especial de la psique humana, que incluye la capacidad de adaptarse a diversas situaciones de la vida, aprender y asimilar información basada en la experiencia, comprender y aplicar conceptos abstractos y conocimientos existentes para gestionar la realidad circundante. En pocas palabras, la inteligencia es la capacidad general de una persona para aprender y superar dificultades, combinando áreas como el pensamiento, la imaginación, la representación, la memoria, la percepción y la sensación.
Es fácil ver que la inteligencia cubre el trabajo de varias partes del cerebro humano a la vez, de lo que se deduce que se debe aplicar un enfoque integrado a su desarrollo, consistente en diferentes caminos. Los métodos que aprenderá más adelante se pueden usar como un sistema especial para el desarrollo de la inteligencia (y), y se puede usar para entrenarla tanto en niños como en adultos.
Desarrollo de la inteligencia: formas simples y efectivas
La información con la que se familiarizará, a primera vista, puede parecer extremadamente inusual cuando se trata del desarrollo de la inteligencia, pero es en su rareza y simplicidad donde radica la mayor efectividad. También es interesante que puedas aplicarlo sin mucho esfuerzo en el día a día, simplemente dedicando un poco de tu tiempo todos los días.
Método uno: el mejor momento para relajarse
Este método se puede llamar básico, porque. en un estado de fatiga y cansancio, no se puede hablar de ningún desarrollo del intelecto y la memoria, así como de otras habilidades. Entonces, para empezar, comience a darle el tiempo y la atención adecuados a su sueño. sueño saludable no sólo es una excelente prevención de la distracción, el olvido y la dificultad para pensar, sino que también aumenta el intelecto y todas las capacidades mentales en general. Estoy interesado en un artículo sobre el tema del sueño, por cierto, puedes leer.
Método dos: mantenimiento de registros
Aquí estamos hablando del análisis de la información a través del mantenimiento de registros. A menudo, todos tenemos pensamientos inteligentes y buenas ideas en la cabeza, pero en lugar de tratar de memorizarlos, como hace la mayoría de la gente, lo alentamos a que los escriba. Además, también es posible pensar por escrito, pensando en las perspectivas y opciones para el desarrollo de eventos, haciendo planes y listas. De esta forma, utilizarás varias partes del cerebro y, al mismo tiempo que la atención, ayudarás a mejorar la concentración. En cuanto al análisis de la información, su presentación visual le permitirá ver el panorama general y tomar las decisiones correctas basadas en esta visión.
Método tres: paz y tranquilidad
Muchas personas al final de la jornada laboral, y en cualquier tiempo libre, no se dedican al desarrollo del intelecto, pero en algunos casos eso no contribuye en absoluto a ello. Estos incluyen, "pegarse" en las redes sociales, conversaciones telefónicas sin sentido o no desarrollar juegos de computadora. Los niños son especialmente propensos a esto. Todo esto, por supuesto, puede tener un tiempo y un lugar en la vida, pero si hay un objetivo para desarrollar la inteligencia, es mejor estar en paz y tranquilidad tanto como sea posible; esto le permite generar nuevas ideas, pensar en planes, encontrar soluciones correctas y sabias a problemas complejos, y en general descansar cada vez mejor.
Método cuatro - juegos educativos
Para el desarrollo de la inteligencia y la memoria, la atención y la concentración, es muy útil jugar, por ejemplo, juegos de lógica, ajedrez y damas, dominó, ("Monopoly", "Imaginarium", "Millionaire", etc.). Si hace que este pasatiempo sea regular, puede crear un sistema efectivo para desarrollar no solo la inteligencia, sino también la capacidad de analizar, calcular en su mente, encontrar relaciones de causa y efecto, hacer cálculos y desarrollar el pensamiento en general. Y también puede dedicar tiempo a pasar varios entrenamientos y cursos de desarrollo, por ejemplo.
La quinta vía es la comunicación con las personas.
Interacción y comunicación con Gente diferente lleva una gran cantidad Buenos puntos- amplía horizontes, contribuye a la obtención de nueva información, alivia complejos, desarrolla la capacidad de comunicación y la autoestima. Para proporcionar a su intelecto la base para un desarrollo constante, comuníquese con los demás tanto como sea posible e intente comunicarse con personas que son mejores que usted de alguna manera, por ejemplo, más inteligentes, más educadas, más fuertes, más seguras, más ricas, etc. . Cuanto más alto te pongas el listón, más fuerte y más desarrollada podrás llegar a ser.
Método seis: leer libros
Otra forma excelente y fácil de desarrollar la inteligencia en niños y adultos es la lectura. Las personas siempre mantienen su cerebro en buena forma y actividad cognitiva. Al llenarlo con nueva información, simplemente se obligan a crecer personal e intelectualmente. Además, una persona culta experimenta muchas menos dificultades para comunicarse con los demás, porque la literatura lleva información de un plan completamente diferente, que siempre se puede aplicar con éxito en la vida. Y otra ventaja de la lectura es que una persona culta con perspectiva desarrollada capaz de ser un excelente conversador en casi cualquier situación.
El séptimo método es hacer que las cosas familiares sean inusuales.
Se trata de hacer cosas cotidianas bastante ordinarias de formas extraordinarias. Todos nos cepillamos los dientes todos los días, nos lavamos la cara, nos peinamos, lavamos los platos y nos atamos los cordones de los zapatos; estas cosas se han vuelto familiares desde hace mucho tiempo y las hacemos automáticamente, lo que significa que el cerebro no se esfuerza en absoluto. Pero es realmente posible hacer un sistema genial para el desarrollo de la inteligencia a partir de ellos. Empieza a caminar al trabajo de formas nuevas, abróchate el cinturón de seguridad al revés, cruza siempre la calle empezando con el pie izquierdo, etc. Así que activas tus procesos de pensamiento, empiezas a prestar atención a las pequeñas cosas, lo harás. Recuerde que incluso estos experimentos banales contribuyen al desarrollo de la mente y sirven como una buena forma de entrenar la inteligencia y la memoria, la atención y la concentración, el pensamiento y la creatividad.
Método ocho - bellas artes
Para desarrollar la inteligencia, no tienes que convertirte en el nuevo Pablo Picasso o Leonardo da Vinci en absoluto, solo puedes hacerlo de vez en cuando. Ponte a prueba para hacer un dibujo específico y notarás cómo tu cerebro comenzó a trabajar más activamente. Cuando una persona dibuja, se activan ambos hemisferios del cerebro, aumenta la concentración y mejora la coordinación. Además, en el proceso de dibujo, una persona parece estar desconectada del mundo exterior durante algún tiempo, por lo que la conciencia se aclara y descansa.
Método nueve - aprendizaje constante
Aprender es siempre progresar y avanzar. Por lo tanto, al adquirir constantemente nuevos conocimientos y dominar nuevas habilidades, automáticamente obligarás a tu intelecto a desarrollarse. Cualquier cosa puede surgir: un estudio detallado del mapamundi, inmersión en crónicas históricas, lectura de autobiografías gente famosa etc. Pero se puede ir más allá y, por ejemplo, obtener una nueva especialidad, realizar cursos de reciclaje y perfeccionamiento, o en general, o empezar a dar clases. propio negocio. Tal sistema de desarrollo se convertirá para ti. gran ayudante, y siempre mantendrá tu intelecto en buena forma.
Método diez - autoeducación
Este método es una continuación lógica del anterior. Desafortunadamente, no todas las personas están preparadas, sin embargo, aquellos que piensan en entrenar su intelecto hacen de la autoeducación una parte indispensable de sus vidas. Las oportunidades para esto hoy son más que suficientes. Lea libros y libros de texto, aprenda cosas nuevas y comuníquese con gente interesante, entusiasmarse cosas inusuales y encuentra un pasatiempo para ti, mira documentales y programas educativos. Y si quieres hacer una autoeducación en su totalidad, puedes, por ejemplo, o algún buen entrenamiento en línea. Aquí queremos recordarte que cualquier nueva información, si te sugiere uso práctico, siempre debe usarse en la práctica; solo de esta manera la autoeducación será completa y efectiva.
Método Once - Pensamiento Positivo
Naturalmente, la vida nunca transcurre con absoluta calma y, a veces, sorprende. Circunstancias y situaciones de las que ni siquiera sospechábamos pueden quitarnos fuerzas y desestabilizarnos, preocuparnos y hacer sonar la alarma. Pero deben ser percibidos precisamente como otra oportunidad para el autodesarrollo y el desarrollo de la inteligencia. Reuniendo la voluntad en un puño, levantándonos de nuestras rodillas y dirigiendo la energía en la dirección correcta, nos volvemos más fuertes, más experimentados, más sabios y más inteligentes. Y nada más que el pensamiento positivo juega un papel especial en todo esto, porque. nos permite mantener la calma, pensar creativamente, ser persistentes y seguros de nosotros mismos. Y todos los demás beneficios provienen de aquí: capacitación en gestión del tiempo y habilidades de planificación, desarrollo de la fuerza de voluntad y resistencia al estrés. Recuerda que la vida, junto con todos sus acontecimientos, ya puede ser utilizada por ti como un sistema ideal para el desarrollo de la inteligencia. Y tal actitud hacia ella debe formarse, tanto en niños como en adultos.
Método doce - visión de prospectos
La capacidad de ver perspectivas es un vínculo definitorio en el camino hacia el éxito y una vida plena. Si aprende a estar siempre en sintonía con la búsqueda de nuevos pasos para el desarrollo, su pensamiento estará totalmente centrado en el análisis de las perspectivas que tiene. De hecho, el destino te ofrece constantemente algo valioso y significativo, y tu tarea es ver, comprender y apreciar. Al pensar constructivamente, contribuyes al desarrollo de tu intelecto y creas artificialmente para ti la necesidad de expandir tus horizontes. Y para actuar de esta manera, y no de otra manera, debe actuar todo aquel que se esfuerza por superarse a sí mismo. Sin este componente, será simplemente imposible lograr el éxito y la felicidad completos.
Método trece - actividad física
A pesar de que este método de desarrollo de la inteligencia se considera más indirecto que directo, da excelentes resultados. Primero, al cargarte físicamente, ayudas a mejorar la circulación sanguínea, enriqueces tu cerebro con oxígeno, para que comience a funcionar muchas veces más eficientemente, y contribuyes a la producción de una proteína responsable de la formación de neuronas, un elemento clave en el desarrollo de capacidades intelectuales. En segundo lugar, el trabajo físico es manera maravillosa relájate y gana fuerza para tu mente, porque si está constantemente cansado, la eficacia de cualquier trabajo sobre sí mismo se reduce considerablemente. Y, en tercer lugar, junto con lo mental: este es el desarrollo más completo, por el que debe esforzarse. Si lo desea, puede registrarse para sección de deportes o ir al gimnasio, aunque trote, haga ejercicio, ejercicios de respiración y flexiones banales desde el suelo.
Mucho depende de qué tan bien se desarrolle su intelecto. Por supuesto, no puede llamarse decisivo para lograr el éxito y mejorar la vida, pero si las habilidades intelectuales están bien desarrolladas y trabajas en ti mismo, tus posibilidades de autorrealización y de cumplir tus sueños se multiplican por muchas. Participe en el entrenamiento de la inteligencia y la memoria, desarrolle un anhelo de mejorar en usted mismo y en sus hijos y, por supuesto, mejore su pensamiento; entonces se abrirán ante usted oportunidades sin precedentes que pueden hacer que su vida sea brillante, rica y feliz.
Ofrezco 5 formas simples de aumentar la inteligencia. ¡Desarrollar tus habilidades intelectuales es mucho más fácil de lo que piensas!
gente inteligente mucho, pero hay intelectuales en vida moderna no lo ves muy a menudo.
Pero, habiéndolos conocido, los reconoces inequívocamente.
Seguro que entre tus conocidos hay al menos una persona que puede responder prácticamente a cualquier pregunta, cuyas capacidades mentales son realmente asombrosas.
Suspiraste mientras hablabas con él: “ Como aumentar la inteligencia volverse el mismo?
En caso afirmativo, este artículo seguramente lo ayudará a lograr lo que desea.
Inteligente, sabio, intelectual: ¿son estos conceptos idénticos?
En realidad no. A pesar de que los tres significados implican el trabajo del cerebro, tienen diferencias significativas.
Inteligente, en mi opinión, una persona nace.
Cada uno de nosotros tiene su propio número de circunvoluciones y células cerebrales (entiendes que ahora estoy hablando en sentido figurado, ¿verdad?), por lo que estudiar es increíblemente fácil para alguien, y alguien pasa muchas horas diarias en clases para mantenerse al día. colegas.
Pero aunque hayas nacido persona lista, esto no quiere decir que tengas garantizado el éxito.
Es muy fácil hacer de la mente un órgano inútil sin nutrirla con información sana, matándola con alcohol y nicotina, embotándola con seriales y pulp fiction.
La sabiduría es ver la esencia misma de las cosas, encontrar una salida a las situaciones difíciles, hacer concesiones cuando es necesario, etc.
Para ser sabio, no es necesario graduarse de universidades y obtener un título.
Muchas abuelas poseen sabiduría mundana, aunque su educación a menudo deja mucho que desear.
La sabiduría es más propia de las personas mayores, pero a veces la naturaleza la premia desde la infancia.
Una vez conocí a un increíble bebé de seis años: sus conclusiones y su actitud ante la vida serían la envidia de cualquier adulto.
Pero la inteligencia es un concepto más amplio, que se denota como la capacidad de una persona para utilizar el conocimiento que recibe, y la totalidad de todas las capacidades humanas que puede utilizar para aprender algo nuevo.
Durante mucho tiempo se pensó que los métodos como desarrollar la inteligencia, no tiene sentido, ya que una persona nace dotada de una mente notable, o no.
Sin embargo, los intelectuales (personas que ampliaron las posibilidades de su mente con su propio trabajo) demostraron lo contrario.
¿Cómo aumentar la inteligencia? ¡Deshazte de sus principales enemigos!
A menudo sucede que una persona parece estar lista para trabajar y lee algunos libros correctos y un diccionario. términos científicos estudia para poder triunfar con una palabra engañosa de vez en cuando, y compró gafas sólidas, pero el resultado está lejos de lo esperado.
ya por todos consejo inteligente de los artículos Como aumentar la inteligencia“El intelectual fracasado se aprovechó, pero aún así, algo no anda bien.
La gente a menudo no entiende que antes de comenzar a trabajar, debe eliminar todo lo que interfiere.
Es como, por ejemplo, ir al gimnasio regularmente con la esperanza de perder peso, pero al mismo tiempo seguir comiendo pasteles y dulces en exceso por la noche.
Es lo mismo con el entrenamiento mental.
"Los intelectuales se dividen en dos categorías: algunos adoran el intelecto, otros lo usan".
Gilberto Chesterton
Los principales enemigos de la inteligencia son:
En general, esto es un serio enemigo de todo lo bueno: varios canales normales y una pequeña partícula de transmisiones útiles se pierden en toneladas de basura.
En general, exclúyalo de su vida: puede ver una película o un programa en Internet.
Nuestro cerebro necesita 8 horas de sueño; ninguno de los médicos ha refutado aún esta verdad.
Además, el sueño se considera saludable cuando una persona se acuesta temprano y se levanta temprano.
No se deje engañar por la ilusión de que duermo un par de horas por la noche a mitad de semana y luego me pongo al día el fin de semana.
Lento pero seguro estás destruyendo tu materia gris, y definitivamente no estás en peligro de convertirte en un intelectual.
Mala comida.
Exceso de grasas animales y azúcar, harina, postres, carnes ahumadas, ya me callo, sobre cosas desagradables como papas fritas y limonadas venenosas en botellas de plástico son absolutamente inútiles para sus cerebros.
Necesitan pescado graso, cereales, muchas verduras y frutas, nueces, frutas secas, verduras.
pasividad física.
En primer lugar, los ejercicios aumentan la productividad del cerebro (esto es un hecho científicamente probado) y, en segundo lugar, estos intelectuales hinchados y de cuerpo blando y los intelectuales descoloridos y sin forma ya están cansados de ellos.
¡Es hora de cambiar la tradición!
Bueno, con este enemigo, en mi opinión, todo está claro.
Aquellos que quieran desarrollar la inteligencia deben olvidar las frases: “Oh, no quiero hoy, lo haré mañana”, “Tan reacio a leer, mejor miro la televisión”, “Demasiado perezoso para ir a cursos de idiomas extranjeros, mejor en casa acostarse”, etc
Cómo desarrollar la inteligencia: 5 maneras fáciles
Aumentar tus habilidades intelectuales es mucho más fácil de lo que piensas.
No necesita gastar mucho dinero, no necesita tomar ningún medicamento, no tiene que agotarse con largos entrenamientos.
Puedes aumentar tu inteligencia con:
Lea tanto como sea posible: tanto literatura especializada como científica, memorias, biografías y ficción.
Así acumularás conocimientos suficientes para poder mantener la conversación en cualquier sociedad.
Pero las novelas de amor y las novelas policiales primitivas de las series modernas, entregan hoy al papel usado.
En primer lugar, dicho conocimiento siempre será útil, por ejemplo, cuando viaje al extranjero.
En segundo lugar, el estudio de palabras extranjeras entrena perfectamente el cerebro y mejora sus habilidades.
Además, saber varios idiomas extranjeros te ayudará a encontrar un buen trabajo.
Rompecabezas, ajedrez, solitario y otros juegos educativos.
Entrenan perfectamente el pensamiento lógico, hacen que la materia gris se mueva y la concentración.
Cómo niño anterior se familiariza con juegos educativos, mejor para él, sin embargo, esta técnica también es efectiva para adultos.
Ciencias Exactas.
Ay y ah, las humanidades, pero son las matemáticas, la física y otras ciencias exactas las que son capaces de aumentar la inteligencia.
Si es demasiado tarde para que lo consigas educación más alta o está bastante satisfecho con su profesión y no quiere cambiarla, entonces haga matemáticas como un aficionado: resuelva problemas, vaya a un círculo especializado.
¿Sabes cómo medir tu nivel de inteligencia?
¿Tomaste una prueba de coeficiente intelectual en la escuela/universidad/cuando solicitaste un trabajo?
¿O crees que todo esto es una completa tontería? ¡Averigüémoslo!
Veamos el video:
Mucha información útil todos los días.
Tu cerebro debe trabajar constantemente y estar en un estado activo.
No dejes que se atrofie y se llene de malas hierbas.
Entonces estos matorrales serán difíciles de arrancar.
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