두뇌 발달 로저. Roger Sipe - 두뇌 발달. Roger Sipe - 두뇌 발달. 더 빨리 읽고, 더 잘 기억하고, 더 큰 목표를 달성하는 방법

로저 사이프

성공을 위한 두뇌 훈련

더 똑똑하게 읽고, 더 많이 기억하고, 자신의 기록을 깨십시오

John Wiley & Sons International Rights Inc.의 허가를 받아 출판되었습니다. 및 Alexander Korzhenevski Agency

출판사의 법률적 지원은 법률사무소 "Vegas-Lex"에서 제공합니다.

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이 책은 다음으로 잘 보완됩니다.

짐 라우어와 토니 슈워츠

레 휴잇, 잭 캔필드, 마크 빅터 한센

머리말

사람들은 잠재력을 최대한 발휘하지 못합니다.

거의 모든 사람들(그리고 확실히 이 책에 관심이 있는 사람들)은 결과를 크게 개선하기를 원합니다. 즉, 성장하고, 성공하고, 세상에 영향을 미칩니다. 하지만 ㄴ ~에 대한하나님이 주신 잠재력의 대부분은 아직 사용되지 않은 상태로 남아 있습니다.

인간으로서 성장하고 발전하기 위해 대부분의 사람들은 두 가지 불행한 실수를 합니다. 첫째, 그들은 스스로가 아니라 외부에서 답을 찾고 있습니다. 그들은 누군가가 이미 기적의 치료법을 만들었다고 확신합니다. 당신은 그것을 찾기만 하면 됩니다. 그러면 그들의 삶의 모든 것이 바뀔 것입니다.

물론 아무도 그들이 마법의 치료법을 찾고 있다는 것을 인정하지 않습니다. 그러나 마음속 깊은 곳에서는 대부분의 사람들이 언젠가는 그것이 나타날 것이라고 진심으로 바라고 있습니다.

마침내 그러한 치료법이 없다는 사실을 알게 된 사람들은 두 번째 실수를 저지릅니다. 그들은 성장 과정을 지나치게 복잡하게 만듭니다. 소수의 현명한 사람들을 제외하고는 각자의 책임을 지고자 하는 열의로 인해 개인의 위대한 성장을 달성하는 간단한 단계를 지나치게 복잡하게 만듭니다.

이 장엄한 책에는 기적의 치료법이 없습니다. 지나치게 단순화하지 않고 간단합니다. 수천 년 동안 존재했지만 여전히 대부분의 사람들의 삶에서 놓치고 있는 기본적인 기술과 어려운 진리를 그 안에서 찾을 수 있을 것입니다. 그들은 배우기 쉽고 재미있고 사용하기가 놀랍도록 쉽습니다.

저는 Roger Sipe와 20년 넘게 알고 지냈고 그와 함께 일하고 여행합니다. 나는 그가 어떻게 하다이 책에서 가르치는 것. Roger는 여기에 요약된 기본 원칙을 이해하고 적용하면 승리할 수 있음을 자신의 삶에서 증명합니다.

그리고 마법의 치료법은 없지만 결과는 ~인 것 같다기적적으로. 정보를 세 배 더 잘 기억하십시오! 2배, 3배, 심지어 4배 더 빨리 읽으십시오! 목표를 더 쉽게 달성할 수 있는 방식으로 목표를 설정하고, 정말 중요한 모든 일에 충분하도록 시간을 관리하십시오!

정말 불가능한 것처럼 보입니까?

이 인상은 기만적입니다. 이 책의 연구에 진지하게 접근하는 사람이라면 누구나 마스터할 수 있는 기본 사항만 여기에 나와 있습니다. 그리고 이것은 시작에 불과합니다!

여기에 설명된 원칙과 진술은 실제로 효과가 있습니다. 그들은 당신과 같은 수천 명의 사람들에게 효과적인 것으로 입증되었습니다. 당신도 놀라운 것을 창조할 수 있고 이 독창적이고 단순한 정보를 흡수할 수 있는 능력과 그것을 적용할 책임이 있음을 믿을 수 있는 용기가 필요합니다. 자유로워!

소개

기록을 깨는 방법

나는 1989년 5월 남서부 영업 교육 세션이 끝날 때 내슈빌에서 19세의 나이로 성인이 되었을 때 나의 첫 동기 부여 연사를 들었습니다. 연사의 이름은 Mort Utley였고, 그는 내가 한 말 중 가장 소름 끼치는 말을 했습니다.

"대부분의 사람들은 삶에서 원하는 것을 얻지 못합니다."

"글쎄, 슬픔." 나는 생각했다. Mort는 사람들에게 동기를 부여하기 위해 많은 돈을 받고 무대에 올라가 대부분의 사람들이 인생에서 원하는 것을 얻지 못한다고 주장합니다. 내 19살의 뇌에서는 “조언 감사합니다, Mort. 그리고 이제 당신은 아마도 프랑스에서 그들이 프랑스어를 사용한다고 선언할 것입니다. 대부분은 삶에서 원하는 것을 얻지 못합니다. 맞죠? 내가 왜 당신 말을 듣고 있다고 생각하세요?"

나는 그 다수가 되고 싶지 않았고, 당신도 그렇지 않을 것입니다. 경제적인 문제, 질병, 삶을 즐기는 데 방해가 되는 시간 부족으로 평범한 사람이 되고 싶다면 이 책을 읽지 않을 것입니다. 그러나 당신을 방해하는 많은 무의식적 사고 패턴과 행동 패턴이 뇌에 있다는 것을 이해해야 합니다. 여기 그 중 하나가 있습니다.

당신은 평범해지려는 강한 욕구가 있습니다.

초등학교 때부터 우리는 뇌에 내재된 교육 체계와 안전에 대한 욕구로 인해 다른 사람들과 같아지고 싶은 강한 무의식적 욕구를 가지고 있습니다. 우리는 군중과 섞여 평범해지고 싶습니다.

내가 이걸 왜 시작하지? 당신이 진정 원하는 삶을 사는 것에 대해 진지하게 생각한다면 먼저 인류 역사상 가장 번영하고 기술적으로 발전한 사회에서도 평범한 것은 짜증난다!

하지만 내가 말했듯이, 당신은 평균을 원하지 않습니다. 축하합니다! 이 책을 읽음으로써 당신은 이미 평범함이 당신에게 적합하지 않다는 것을 보여주고 있습니다. 기록을 깨고 싶습니까! 내 책에서 당신은 사람들과 회사가 모든 유형의 관계뿐만 아니라 직업적, 재정적, 신체적, 정서적, 영적 모든 영역에서 지속적인 성장을 달성하도록 돕는 데 수세기 동안 효과가 입증된 기본 원칙을 배우게 될 것입니다. 성공에는 아름다운 특징이 있습니다. 달성하기 쉽습니다. 쉽지는 않지만 간단합니다. 기본을 배우고, 부지런히 적용하면 반드시 원하는 바를 이룰 수 있을 것입니다.

이제 그것을 다시 읽고 소원이 이미 이루어졌다고 상상해보십시오. 당신이 적절한 금액을 벌었거나, 승진을 했고, 9kg을 더 빼거나, 당신의 이상을 충족시켰다고 상상해보세요.

기분이 어때? 대단해, 그렇지? 좋은 시작이라고 생각합니다. 이 책은 아이디어의 씨앗을 어떻게 싹이 트게 하여 일시적인 기쁨이 아니라 실제 결과효과적이고 즐겁고 열정적입니다.

성공에 영향을 미치는 세 가지 사고 방식부터 시작하겠습니다. 이러한 아이디어를 이해하고 적용하면 자동으로 목표를 향해 나아가기 시작할 것입니다. 더 잘 이해할수록 목표를 더 빠르고 쉽게 달성할 수 있습니다.

사고의 첫 번째 특징: 성공은 단서를 제공합니다

이는 목표 달성이 마법, 운 또는 상황에 달려 있지 않고 자신의 능력에 달려 있음을 의미합니다. 사고 방식그리고 동작. 적어 둔 목표를 다시 읽으십시오. 반복하거나 능가하고 싶은 결과를 이미 달성한 사람이 있습니까? "아니오"라고 대답할 사람을 찾기가 어렵습니다. 당신이 이루고자 하는 것이 무엇이든 누군가는 이미 성공했고 이것은 당신에게 좋은 소식입니다. 원하는 결과를 얻은 사람이 어떤 면에서 당신보다 낫거나 운이 좋아서가 아니라 특정 사고 방식과 특정 행동 때문에 그가 그것을하지 않았다고 확신 할 수 있습니다. 이러한 동일한 사고 패턴과 습관을 개발하면 비슷한 결과가 거의 보장됩니다. 성공은 단서를 제공합니다. 따라서 시작 위치가 무엇이든 결승선에 도달할 수 있습니다. 동시에 결승선에 가장 빨리 도달하기 위해서는 그것을 한 사람을 찾아 그의 행동을 모방하는 것이 가장 좋습니다.

나는 배스 낚시를 전문으로 하는 매우 성공적인 전문 어부와의 인터뷰에서 이 아이디어의 좋은 예를 발견했습니다. 그는 물린 상태가 아무리 나빠도 토너먼트에서 두 번 이상 우승했습니다. 그는 다른 사람들이 실패했을 때에도 항상 물고기를 잡았습니다. 기자는 그에게 "어떡해? 당신의 성공 비결은 무엇입니까?" 어부의 대답은 성공이 단서를 제공한다는 것을 확인시켜줍니다.

어부:“대부분의 사람들은 농어낚시는 운이 전부라고 생각합니다. 예를 들어, 적절한 미끼로 적절한 장소에 있으면 물고기를 잡을 수 있고, 운이 좋지 않으면 빈손으로 떠날 것입니다. 그러나 나는 농어에 물린 것이 실제로 과학적으로 예측될 수 있다는 것을 배웠습니다. 특정 수역을 취하면 계절과 날씨에 따라 물고기가 어디에 있는지 대략적으로 결정할 수 있습니다. 그러면 어떤 미끼를 먹일지 결정하기가 더 쉬워지고 물고기를 찾고 효과적인 것을 찾을 때까지 스피너와 먹이 방법을 실험합니다. 간단 해. 때로는 더 쉬울 때도 있고 더 어려울 때도 있지만 체계적인 접근 방식이 항상 가장 효과적입니다.”

기자:“누구나 할 수 있을 것 같은 아주 쉬운 일입니다.”

어부:- "네, 아마 그럴 겁니다."

기자:"그럼 왜 다들 너처럼 정기적으로 잡히지 않는 거지?"

어부:“처음에 내가 한 말을 기억하십시오. 대부분의 사람들은 농어낚시에서 가장 중요한 것은 운이라고 생각합니다. 그들은 결과에 너무 많은 영향을 미칠 수 있다는 것을 이해하지 못하기 때문에 효과적인 행동 계획을 찾으려고 노력하지 않습니다. 그들은 단지 그것에 대해 알지 못합니다."

인생의 모든 것은 똑같습니다. 그렇습니다. 극복해야 할 상황과 종종 어려운 상황이 있습니다. 그러나 당신의 성공은 상황의 파생물이 아니라 행동의 파생물입니다. 예, 대부분의 사람들은 성공하지 못합니다. 번영, 관계, 건강은 그들에게 꿈으로 남아 있습니다. 그들은 단지 운이 좋지 않다고 생각합니다. 그리고 당신은 그리고원하는 사람이 되어 원하는 결과를 얻은 성공한 사람들이 자신의 행동을 모방합니다. 성공은 단서를 제공합니다. 이것은 다른 사람의 모델에 따라 만들 수 있고 만들어야 하는 것입니다.

사고의 두 번째 특징: 당신이 보는 것은 당신이 얻는 것입니다.

"보이는 대로 얻는 것"이라고 말하는 사람들은 가장 흔히 "함정"이 없음, 즉 사람의 말을 그대로 받아들이거나 상황을 있는 그대로 받아들이는 능력을 의미합니다. 나는 다른 것에 대해 이야기하고 있습니다. 당신이 상상 속에서 그리는 그림은 일반적으로 삶에서 구현됩니다. 고급 선수들은 공연 전에 무엇을 하나요? 그들은 원하는 결과를 상상합니다. 공이 목표로 날아가는 방법, 프로그램을 완벽하게 실행하는 방법. 그들이 어떤 스포츠를 하든 정신적으로 모범적인 결과를 봅니다.

그리고 운동 선수들은 다음을 알고 있기 때문에 이것을 하는 것입니다. 효과가있다. 그들은 원하는 결과를 더 명확하게 제시할수록 더 빨리 그것을 달성하는 방식으로 행동할 것임을 이해합니다. 그리고 다시 말하지만 이것은 일상 생활에서 사실입니다. 원하는 결과를 더 명확하게 시각화할수록 행동이 결과로 이어질 가능성이 높아집니다.

사고의 세 번째 특징: 당신이 찾고 있는 것은 당신이 보는 것이다

아마도 대부분의 경우 상상 속에는 뇌에 익숙해질 그림이 있을 것입니다. 매우 중요한 부분 중 하나가 당신에게 유리하거나 당신에게 불리할 수 있습니다. 이것은 "필터" 역할을 하는 활성화 망상 시스템(ARS)입니다. 그녀는 무엇에 당신의 관심을 끕니다 ~에 대한당신은 그녀에게 알아차리는 법을 가르치고 다른 거의 모든 것을 제거합니다. 예를 들어 새 차를 선택하는 경우 뇌의 이 부분이 어떻게 작동하는지 이미 잘 알고 있습니다. 특정 브랜드에 정착한 후 그 차를 어디서 보기 시작했습니까? 맞습니다 - 모든 곳에서! 그리고 그들이 갑자기 당신 주위에 모여들기 시작했기 때문이 아닙니다. 당신이 마침내 그것들을 알아차릴 수 있도록 스위치를 돌렸을 뿐입니다. 그리고 당신은 그들을 볼 수밖에 없었습니다. 이제 좋은 소식은 APC를 사용하여 목표를 훨씬 빠르고 쉽게 달성할 수 있다는 것입니다. 나중에 ARS로 두 번 이상 돌아올 것입니다. 이 시스템은 올바르게 사용하면 매우 유용합니다.

여기 매우 중요한 아이디어가 있습니다. 당신의 두뇌는 항상 작동하고 있습니다.당신에 대해 또는 당신에 대해, 그러나 지속적으로. 그리고 이해해야 합니다. "기본적으로" 원하는 결과를 얻는 데 항상 도움이 되지는 않는 방식으로 작동합니다. 그의 활동에는 자연스러운 경향이 있으며 여기에는 나쁜 것, 좋은 것, 아름다운 것의 세 가지 소식이 있습니다.

나쁜 소식: 당신의 컴포트 존이 당신을 조이고 있습니다

가장 강력한 뇌 경향 중 하나는 항상성 충동; 현재의 상태를 유지하려는 욕망입니다. 나중에 더 자세히 설명하겠지만 지금은 진화의 결과 뇌가 생존할 수 있는 강력한 능력을 획득했음을 강조할 것입니다. 그는 당신을 살아있게 하는 데 탁월합니다. 지금 처한 상황이 마음에 들지 않을 수도 있지만, 그것이 아직 죽음으로 이어지지는 않았다는 사실은 여전합니다. 결과적으로, 당신의 두뇌는 그것을 안전하게 찾았고 당신을 그 안에 가두어두기 위해 이상한 속임수에 의지할 것입니다. 사람이 9kg을 감량했다가 다시 늘었다가 다시 감량하는 등 4~5회를 반복하는 경우를 알고 계십니까? 대출로 모든 빚을 갚고 다시 빚을 갚았습니까? 아니면 계속해서 같은 유형의 대표자들과 관계를 맺었습니까? 이것들은 모두 일반적으로 "안락 영역"으로 알려진 항상성 충동의 예입니다.

컴포트 존에서의 성장은 불가능하기 때문에 이것은 나쁜 소식입니다. 당신은 그것의 외부에서만 성장할 수 있습니다. 나는 이 아이디어의 일러스트레이션을 정말 좋아합니다(그림 1).

쌀. 하나.편안함을 다음 단계로 이동할 수 있습니다.

장기적인 결과로 이어질 변화를 원하신다면 컴포트 존을 다루어야 합니다. 컴포트 존은 놀라운 힘으로 당신을 지탱해 줍니다.

좋은 소식

그리고 지금 현재 상황에 영원히 갇혀 있을 수 있다는 것을 확신했기 때문에 그런 운명은 피할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 당신은 확실히 당신이 원하는 곳으로 당신의 안락한 지대를 움직일 수 있는 힘이 있습니다. 그리고 여기에 그 이유가 있습니다.

당신이 깨닫든 깨닫지 못하든 당신은 편안함을 선택했습니다.

무의식적으로도 당신은 여전히 그녀를 선택했습니다. 이것은 고무적입니다. 당신은 당신의 선택을 통제할 수 있고 따라서 의식적으로 현재의 안락 지대를 포기하고 다른 것을 선택할 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 편안함 지대를 새로운 수준으로 전환하면 삶이 향상된다는 것입니다! "내부 레귤레이터"를 더 높은 설정으로 영구적으로 재설정할 수 있습니다. 당신은 이 일을 진지하게 받아들이고, 공부하고 외부로부터 약간의 도움을 받아야 할 것이지만, 그것은 꽤 할 수 있습니다.

좋은 소식: 작은 변화가 큰 혜택을 가져다줍니다

100% 성능 향상을 달성하기 위해 100% 향상될 필요는 없습니다. 조금 나아지고 있습니다. 여기에 원칙이 적용됩니다 최소 과체중: 원하는 작은 변화가 최종 결과에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어 골프 게임을 예로 들어 보겠습니다. 클럽 헤드의 기울기를 1mm 변경하면 공이 필드의 올바른 위치에 떨어지지 않고 알 수 없는 곳으로 날아갑니다. 경주에서 승자는 종종 상대방보다 몇 밀리미터 앞서 있지만 일반적으로 상금이 4배 증가한다는 것을 의미합니다. 판매에서 경쟁자들 사이에서 인지할 수 있는 가장 작은 차이는 하나는 모든 주문을 받고 다른 하나는 주문을 받지 않는다는 것을 의미할 수 있습니다.

따라서 낙관할 이유가 있습니다. 올바른 영역의 작은 개선이 최종 결과의 심각한 증가로 이어질 것입니다. 다음은 내 고객 중에서 실제로 관찰한 몇 가지 예입니다.

CEO는 주간 일정을 조금 다르게 하기 시작했고 회사의 순이익은 $125,000 증가했습니다.

은행 전문가는 아침 일과 중 한 가지 요소를 변경하여 6개월 만에 수입을 세 배로 늘렸습니다.

영업 담당자는 얼굴 표정에 더 많은 관심을 기울이기 시작했고 결과는 치솟았습니다.

선생님은 가장 단순한 형태의 '마음으로 읽기'를 적용했고, 이전에 텍스트를 거의 이해하지 못했던 그의 학생은 거의 모든 것을 탐구하기 시작했습니다.

그리고 그러한 예가 많이 있습니다. 결론은 궁극적으로 두뇌를 사용하는 방법을 선택한다는 것입니다. 이 책은 자신감을 가지고 앞으로 나아가기 위해 두뇌의 힘을 사용할 수 있는 구체적인 도구와 기술을 제공합니다.

이 책을 사용하는 방법

이것은 단순히 수동적인 레크리에이션을 위한 흥미로운 책이 아닙니다. 그녀에게는 두 가지 목표가 있습니다.

1. 당신의 지속적인 발전을 위한 도구가 되십시오.

2. 가속 학습 및 기록 결과 시스템에 대한 액세스를 제공합니다.

첫 번째 섹션에서는 메모리에 저장된 정보의 즉각적인 회상과 "지능적으로 읽는" 능력과 같은 기본 학습 기술을 미세 조정합니다. 뇌가 더 적극적으로 참여하고 모든 정보를 더 빠르고 더 오래 흡수하는 방식으로 공부할 수 있습니다. 이 섹션의 두 부분은 모두 Memory Optimized™입니다. 각 장의 끝에 대화형 비디오 연습에 대한 링크가 있습니다. Memory Optimized™는 중요 사항을 장기 기억으로 굳히기 위한 재미있고 쉬운 과정을 단계별로 안내함을 의미합니다. 지침을 따르고 www.planetfreedom.com/trainyourbrain으로 이동하여 에서 액세스 코드를 입력하십시오.

이 섹션을 먼저 읽고 가장 중요한 것은 기억력을 최적화하는 연습을 하는 것입니다. 일반 독서보다 시간이 조금 더 걸리나요? 예, 하지만 결과적으로 나머지 정보를 훨씬 더 효율적으로 흡수하고 더 잘 기억할 수 있습니다. 배운 것을 적용하지 않으면 최고의 교수법이 도움이 되지 않으며 이를 위해서는 배운 것을 기억해야 합니다. 따라서 진지하고 적극적으로 학습하십시오.

다음은 기록을 깨는 네 가지 구성 요소입니다. 개인이나 회사가 성과를 한 단계 끌어올릴 때 다음 4가지 방법을 사용하고 적용하는 것을 알 수 있습니다.

1. 활력을 주는 목표를 설정하십시오.

2. 의식적으로 행동하고 시간을 올바르게 관리하십시오.

3. 핵심 가치에 의존하십시오.

4. 마음을 다스려라.

7-17장에서는 이 네 가지 구성 요소를 사용하여 기술을 다음 단계로 끌어올리는 방법에 대해 설명합니다. 효과적인 것으로 입증된 구체적인 계획을 개발할 것입니다. 이는 삶의 중요한 영역에서 장기적인 결과를 신속하게 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 다시 말하지만, 이 장에는 연습 문제와 도구가 포함되어 있습니다. 읽으면서 메모를 하고 다음 장으로 넘어가기 전에 배운 내용을 보강하십시오. 적극적인 자세로 이 책에 접근하십시오. 연필을 손에 들고 읽고 생각을 적어 보십시오.

물론, 당신은 무엇이든 될 수 있고, 원하는 것은 무엇이든 하고, 원하는 것은 무엇이든 얻을 수 있지만, 현재의 사고 방식으로는 작동하지 않습니다.

다음 단계로 이동하려면 더 높은 단계에서 생각하는 법을 배워야 합니다. 많은 자기 계발서에서 "열쇠" 또는 "비밀"을 약속한 다음 간단히 "할 수 있습니다!"라고 말합니다. 이것은 물론 좋은 일이지만 우리는 한 걸음 더 나아갑니다. A지점에서 B지점까지 빠르고, 효율적이고, 재미있게 가는 방법을 알려드리겠습니다!

학습의 기초

학습의 첫 번째 기초

메모리에 저장된 정보의 즉각적인 호출

당신의 기억력을 발휘하세요

서론에서 말했듯이 이 책의 처음 6개 장은 개인의 성장에 필요한 정보를 배우고, 흡수하고, 재생산하는 능력의 기초에 관한 것입니다. 이 부분에서는 뇌가 최적으로 작동하기 위해 학습 과정이 어떻게 되어야 하는지 배우게 될 것입니다. 가장 인기 있는 영역 중 하나인 기억력 향상부터 시작하겠습니다.

매일 얼마나 자주, 얼마나 다르게 기억력을 사용하는지 고려하십시오. 이 질문에 대답하기 어렵다면 다른 질문에 답해 보십시오. "기억을 완전히 잃었다면 어떻게 할 수 있습니까?"

정답은 "아무것도 아니다"입니다. 우리는 적절한 호흡, 심장 박동 및 기타 신체 기능을 보장하는 기능하는 자율 신경계를 가지고 이 세상에 왔습니다. 의사가 근육이 수축하는지 확인하기 위해 고무 망치로 슬개골을 두드리는 것과 같은 타고난 반사도 있습니다. 그리고 더 이상 아무것도 없습니다. 다른 모든 것은 배워야 합니다. 자신의 이름을 알고 먹는 법을 아는 것과 같은 기초적인 것조차도 훈련의 결과로 습득됩니다. 따라서 삶의 거의 모든 것은 기억을 필요로 합니다.

오늘 당신의 삶에서 기억의 이점에 대해 생각해보십시오. 우리 회사인 Freedom Personal Development에서 진행하는 세미나에서 우리는 종종 참가자들에게 "기억력을 향상시키는 것이 어떻게 더 효율적이거나 스트레스를 덜 받는 데 도움이 될까요?"라고 묻습니다. 다음은 우리가 자주 듣는 답변입니다.

자격을 갖춘 전문가로부터:

“이름을 더 잘 기억할 수 있었으면 좋겠어요!”

“노트 안 보고 프레젠테이션 하고 싶어요!”

“빨리 제품의 특성을 기억하고 싶어요!”

“회의 날짜와 시간을 기억하고 싶어요!”

학생들로부터:

“외국어 단어를 외워야 해요!”

"수학적 공식과 방정식을 기억하고 싶습니다!"

"예를 들어, 나는 미국 헌법 전문, 모든 대통령의 이름, 모든 주와 그 수도의 이름을 기억하고 싶습니다."

"컨트롤에 덜 긴장하고 싶어요."

솔직히, 나는 기억이 어떻게 우리의 삶을 구축하는 도구가 되는지에 대한 다양한 예에 전체 챕터를 할애할 수 있지만, 나는 당신을 위한 최고의 뉴스로 제 자신을 제한할 것입니다.

어떤 목적과 어떤 지식 분야에서 당신의 기억력을 향상시키고 싶다면, 당신은 당신의 목표를 달성하기 위해 절대적으로 모든 것을 가지고 있습니다.많은 연구에서 기억력이 사실 완벽하다는 것을 확인합니다. 당신은 아무것도 "잊지" 않습니다. 아마도 당신은 생각했을 것입니다 : "로저, 내가 당신을 이해하지 못하는 것. 나는 그것을 느낀다 나는 항상 뭔가를 잊어! 내가 왜 이 책을 샀다고 생각해?” 나는 당신이 이것을 가지고있는 이유를 이해합니다 감정. 그러나 당신의 뇌는 실제로 모든 것을 기록합니다. 당신이 읽은 모든 책, 당신이 나누는 모든 대화, 당신이 만나는 모든 사람. 그리고 문제는 실제로 암기, 그리고 재생저장된 정보.

당신이 아는(그리고 당신이 그를 안다고 생각했던) 누군가를 마지막으로 만났지만 그의 이름을 기억할 수 없었던 때를 기억하십시오. 이것은 일반적인 상황입니다. 모든 사람에게 발생합니다. 정신적으로 회복하십시오. 아마도 당신은 그 사람과 정상적인 대화를 나누었습니까? 몇 분 동안 그들은 "잘 지내, 직장은 어때, 가족은 어때"와 같은 말을 교환했습니다. 그리고 이것을 하는 동안 당신의 뇌는 무엇을 하고 있었습니까? 그는 "도대체 그의 이름이 무엇입니까?"라는 질문에 대한 답을 찾기 위해 애썼다. 하지만 대화 중에 이름이 기억나지 않았고, 그리고 나중에.당신은 참조: 당신은 그를 잊지 않았다, 당신은 단지 할 수 없었습니다 상기하다적절한 순간에.

많은 예를 들 수 있지만, 당신의 기억력이 실제로 우수하고 정보의 재생산에 문제가 있을 수 있다고 말하는 것으로 충분합니다. 그리고 이것은 좋은 것입니다. 그것을 개선하는 것은 당신의 능력 안에 있습니다. 정보를 기억할 수 없다면 처음에 실수로, 생각 없이, 비체계적으로, 무의식적으로 저장했기 때문입니다.

어떻게 배우게 되었나요?

당신은 학교에서 기계식 학습으로 배우는 법을 배운 99%의 사람들 중 하나일 가능성이 있습니다. 단순 반복 학습입니다. 당신은 (선생님이나 책으로부터) 정보를 받았고, 그 정보가 당신의 뇌에 각인될 때까지 그것을 계속해서 반복했습니다(당신이 바라던 대로). 익숙한 과정?

그는 지금 당신을 어떻게 섬기고 있습니까? 별로 좋지 않은 것 같아요. 이를 증명하기 위해 간단한 두 가지 질문 테스트를 제안합니다.

질문 1. 생물학을 공부한 적이 있습니까?

질문 2. 아무데도 보지 않고 동물계의 모든 종류를 말하십시오.

세미나에서 모든 참가자는 첫 번째 질문 "물론"에 답하고 두 번째 질문은 막다른 골목으로 몰아넣습니다. 그리고 이것은 정상입니다. 동물 왕국의 유형을 알 필요는 없습니다. 그러나 생물학의 학생으로서 당신은 분명히 이것을 겪었습니다. 그리고 당신이 묻는다면: "당신은 그것을 정말로 배웠습니까?" - 대답은 부정적일 가능성이 높습니다. 당신은하지 않습니다 배웠다이 정보와 암기. 시험에서 그들은 그것을 종이에 토해냈고 그게 전부였습니다. 학교에서는 이 방법이 도움이 되었지만 이제 문제가 무엇인지 이해했습니까?

학교와 대학에서 공부하는 동안 당신은 끊임없이 이 기술에 의존했고 모든 것을 이런 식으로 가르치는 습관을 키웠습니다. 그녀는 아마도 지금 당신에게 해를 끼치고 있을 것입니다. 예, 암기하면 좋은 시험 점수를 얻을 수 있지만 인생은 미리 알고 있는 시험으로 구성되지 않습니다. 따라서 조금 더 이익을 줄 수 있는 교수법이 필요합니다. 새롭고 특이한 것을 마스터할 준비가 되었다면 이 책의 처음 6장에서 배우게 될 내용입니다...

학습 색인

어떤 결과를 얻으려면 특정한 사고 방식과 행동 방식이 있습니다. 이러한 사고와 행동 방식을 수용하고 유연하게 받아들이는 것은 우리의 의무입니다.

센터포인트 연구소 설립자 빌 해리스

이 책이나 가르치는 상황에서 얻을 수 있는 이점은 주로 개인의 특성에 달려 있습니다. 이 자료는 당신의 삶을 바꿀 것입니다. 그러나 전제 조건을 충족하는 경우에만: 자료를 배우고 적용하는 경우. 그리고 이를 위해서는 학습 지수를 알아야 합니다. 이것은 학습할 준비가 되어 있다는 표시입니다. 깨닫든 깨닫지 못하든 학습 지수는 새로운 기술을 배우거나 더 나은 것을 이해하려고 할 때마다 작용합니다. 두 가지 구성 요소가 있으며 각각은 1에서 10까지의 척도로 쉽게 평가할 수 있습니다(10이 가장 높은 점수).

첫 번째 구성 요소는 귀하의 것입니다. 배우고자 하는 욕망. 이것은 의미가 있습니다. 학습 상황을 최대한 활용하려면 제공되는 내용을 기꺼이 학습해야 합니다. 그리고 다음 소식은 학생으로서 당신을 기쁘게 할 것입니다. 당신의 배우고자 하는 열망은 이 척도에서 9-10점으로 매우 높은 수준입니다. 축하합니다! 나는 당신을 모른 채 자신있게 말할 수 있습니다. 나는 당신이 이미 자신을 위해 무언가를 썼다는 것을 압니다. 당신은 아마도 이 책을 위해 돈을 줬거나(고마워!) 적어도 이 단계에 도달하기 위해 약간의 시간을 주었다. 배우고자 하는 의지가 강하지 않았다면 안 갔을 것입니다. 따라서 현재 배우고자 하는 욕구를 1에서 10까지의 척도로 평가하십시오.

답을 적어보세요.

학습 인덱스의 두 번째 구성 요소는 조금 더 복잡합니다. 너의 것이 야 변화하려는 의지그리고 결코 과대평가되어서는 안됩니다. 이 책을 읽는 사람은 누구나 배우고자 하는 열망이 있습니다. 그러나 아무도 변화를 원하지 않습니다. 그 이유는 서론에서 언급한 편안함 때문입니다. 우리는 원하는 결과를 얻지 못하더라도 현상을 유지하고 같은 일을 계속하려는 자연스러운 욕망이 있습니다. 나는 당신이 높은 변화 준비 점수를 가질 수 있다는 것을 부정하지 않습니다. 그러나 그것을 늘리고 싶다면 의식적이고 의도적으로 행동해야 합니다. 그것은 운에 의해 일어나지 않을 것입니다. 그렇다면 현재의 변화 의지를 어떻게 평가하십니까?

답을 적어보세요.

이제 손에 든 숫자로 이 둘을 곱하여 학습 지수를 측정할 수 있습니다. 가능한 가장 높은 점수는 100(10 × 10)입니다. 지금 그것을 하고 무슨 일이 일어나는지 보십시오.

학습 의지 점수 × 변경 준비 점수 = 전체 학습 지수.

배우고자 하는 의지가 10점인데 변화 의지가 0이라면 전체 학습 지수도 0이라는 점에 유의하세요. 실제로 무언가를 배우려면 두 지표가 모두 높아야 합니다. 배우고자 하는 욕구를 표현하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 실제로 배워야 합니다! 당신은 당신의 삶을 개선하고 싶어서 이 책을 집어 들었습니까? 물론, 정말로 원한다면 변화를 시작해야 합니다. 중국인들이 말했듯이, 광기는 "다른 결과를 기대하면서 같은 일을 계속 반복하는 것"입니다.

많은 사람들은 목표가 새로운 것을 배우는 것일 때 유용한 운동이라고 말합니다. 학습지표는 비난이나 좌절의 이유가 아니라 그저 유용한 길잡이일 뿐입니다. 누군가가 당신보다 높은 점수를 가지고 있다고 해서 그 사람이 당신보다 낫다는 의미는 아닙니다. 이것은 그가 더 빨리 성공할 것임을 의미합니다.

그리고 이 기억력 훈련 장을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 팁을 드리겠습니다.

첫 번째 팁:프로세스를 평가하지 마십시오. 결과를 평가합니다.

여기에서 배우게 될 방법은 결과를 정확하게 제공하지만 기존에 사용하던 방법과 다릅니다. 따라서 "이건 왠지 이상하다"는 생각이 들 것입니다. 기억력 훈련을 배우는 모든 사람은 모든 것이 그저 이상한 속임수일 뿐이라고 생각하는 시기를 적어도 한 번은 겪습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 그리고 이것을 이해하셨을 때 학습지표를 보시고 부정적인 생각은 버리고 진행하시길 권합니다. 이 과정을 비판하거나 분석하는 데 시간과 에너지를 낭비하지 마십시오. 욕망이 지속된다면 나중에 할 수 있는 충분한 시간이 있을 것입니다. 그렇지 않으면 훨씬 빨리 배울 수 있습니다. 과정을 평가할 것입니다.

하지만 동시에 결과를 평가해야 합니다.직장에서 그렇게 평가받는 거 아닙니까? 똑같이 하십시오: 이 과정을 사용하고, 내 지시를 따르고, 무슨 일이 일어나는지 보십시오. 나는 당신이 당신의 능력을 얼마나 빨리 향상시킬 수 있는지보고 놀랄 것이라고 생각합니다.

두 번째 팁:즐겁게 두뇌 활동을 하세요!

우리가 확실히 알고 있는 한 가지는 학습은 이상적으로는 흥미진진한 과정입니다. 두 가지 기능이 있습니다.

먼저, 새로운 것을 배울 때 느끼는 기쁨에 대해 생각해 보십시오. 수상 스키를 타 본 적이 있습니까? 스노우보드? 주사위 놀이를 했습니까? 판매를 배웠습니까? 두려움을 극복? 일이 풀리기 시작했을 때 기뻤죠? 당신의 두뇌는 학교를 좋아하지 않더라도 새로운 것을 배우는 것을 좋아합니다!

둘째, 스트레스에 대한 뇌의 반응("투쟁 또는 도주")이 새로운 것을 배우는 데 가장 불리한 상태를 제공한다는 것을 확실히 알고 있습니다. 이 반응은 이미 무언가를 배우고 무의식적인 능력 수준에 도달한 경우 매우 효과적입니다. 그러나 그것은 또한 새로운 기술을 습득하거나 새로운 정보를 배우는 능력을 무력화시킵니다. 당신은 나중에 그 지인의 이름을 기억했습니다. 왜냐하면 그가 떠난 후에 심호흡을하고 긴장을 풀다. 당신이 그와 함께 두뇌를 쌓는 동안 당신의 두뇌는 전투에서 군인과 같은 경험을 하고 있었습니다! 물론 좀 더 가벼운 형태로(식료품 가게의 상황은 전장만큼 치열하지 않음), 본질적으로 화학과 뇌파는 동일합니다.

스트레스는 정신 능력의 가장 큰 살인자입니다.따라서 전압을 낮추십시오. 무언가에 얽매이거나 막다른 골목에 도달했다면, 심호흡을 하고 스스로에게 "나중에 기억할게"라고 말한 다음 계속 진행하십시오. 나중에 이 문제로 돌아오십시오. 종종 이것은 뉴런이 올바른 방식으로 상호 작용하고 원하는 결과로 이끄는 데 충분합니다.

새롭고 특이한 것을 배우고 마스터할 준비를 하십시오. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 그럼, 즐겁게 플레이하세요!

기억의 초기 평가

다음 장으로 넘어가기 전에 초기 데이터를 평가해 보겠습니다. 다음은 20개 항목의 목록입니다. 가능한 한 천천히 그리고 철저하게 공부해야 하지만 5분을 넘지 않아야 합니다. 마감일을 맞추도록 노력하십시오. 기록할 수 없고 모든 일은 마음으로 해야 합니다. 완료되면 테스트에 가서 엿보지 않고 이 20개 항목을 순서대로 적어서 최대한 재현해 보세요. 준비가 된? 앞으로!

일각수

콘센트

세발자전거

SUV

맥주 캔

하키 용 스틱

풍선

chervonets (10 루블의 동전)

푸드 스틱

검은 고양이

달러 표시

마법사

눈사람

다트의 대상

반복합니다: 목록을 5분 이상 공부하지 마십시오. 그런 다음 목록을 보지 않고 이 20개 항목을 원래 순서대로 기록합니다. 시작하다.

결과는? 당신이 대부분의 다른 사람들과 같다면 실제로는 그렇지 않습니다. 세미나 참가자가 이 테스트를 치를 때 평균 점수는 약 6점(20점 만점)입니다. 그 이상이면 축하합니다! 그렇지 않은 경우 걱정하지 마십시오. 이 점수는 원본 데이터를 평가하는 데만 필요합니다. 그러나 두뇌 패턴에 대한 평균 테스트 점수에서 배워야 할 두 가지 중요한 교훈이 있습니다. 당신의 이익으로 돌립니다.

첫 번째 추세: "7 ± 2" 규칙

명확한 시스템이 없으면 뇌는 한 번에 최대 5-7개의 정보를 처리할 수 있습니다(대신 3-5개). 이 20개 항목의 목록을 기계식 암기로 배우려고 시도했다면 아마도 한 가지 패턴을 이해했을 것입니다. 처음 5-7개 항목은 잘 기억되고 나서 어려움이 시작됩니다. 이 경우 걱정하지 마십시오. 문제는 당신에게 있는 것이 아니라 당신이 무모하게 행동했다는 사실에 있습니다. 적은 수의 정보를 처리하는 기억력에 한계가 있었습니다.

그건 그렇고, 여전히 7 점 이상을 기억한다면 아마도 간단한 벼락치기에 자신을 제한하지 않았을 것입니다. 세미나 참가자 중 일부는 시험에서 10점 이상을 받았지만 암기를 사용하는 사람은 아무도 없었습니다. 그들은 이러한 물체와 관련된 약어나 어떤 종류의 이야기를 제시하거나 목록에서 특정 패턴을 알아차립니다. 곧 그것에 대해 이야기하겠습니다. 방법이나 시스템이 없으면 뇌는 약 7가지 정보(2개를 주거나 받음)만 효과적으로 처리할 수 있습니다.

두 번째 트렌드: 우선성과 최신성

원래 테스트의 결과에서 관찰되는 가장 일반적인 패턴 중 하나는 다음과 같습니다. 독창성과 최근성. 일련의 데이터를 암기해야 하는 경우 일반적으로 뇌는 처음과 끝에서 정보를 효과적으로 캡처하고 중간에 어려움이 발생합니다. 다시 말하지만, 이것은 당신에게 문제가 있다는 의미가 아닙니다. 우선순위와 최근성은 뇌의 자연스러운 특징입니다.

이러한 경향을 이해하면 기억력 향상의 가장 기본적인 원리인 부분으로 나눕니다. 원리는 간단합니다. "소화 가능한" 조각으로 나누면 뇌에 저장된 정보를 재생산하는 능력이 자동으로 향상됩니다. 테스트가 다음과 같다고 상상해 보세요.

일각수

콘센트

세발자전거

SUV

맥주 캔

하키 용 스틱

풍선

체르보넷

푸드 스틱

검은 고양이

달러 표시

마법사

눈사람

다트의 대상

당신의 결과가 더 좋을 것입니다. 왜요? 더 많은 시작과 끝! 이것만으로도 두뇌에 큰 도움이 될 수 있습니다. 무언가를 배울 때 가능한 한 작은 "소화 가능한" 부분, 즉 정보 덩어리와 기간으로 쪼개십시오. 이것은 우리 책에도 적용됩니다. 한 번에 한 장 이상을 읽지 않는 것이 좋습니다. 작업이 끝나면 시간을 내어 글을 쓰거나 적어도 정신적으로 배운 내용을 복습하십시오. 짧은 휴식을 취하십시오. 스트레칭, 물 마시기, 몇 분 동안 주의를 분산시키십시오. 그리고 나서야 비로소 독서로 돌아갑니다. 이렇게 하면 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

이제 기억력에 대한 초기 평가와 두뇌 작업에 내재된 경향에 대한 이해가 있으므로 작업 효율성을 높이려고 노력할 것입니다. 다음 두 장에서는 두뇌의 언어로 말하는 방법, 모든 유형의 정보를 정신적으로 정리하는 방법, 다양한 상황에서 기억력을 향상시키는 방법을 배우게 됩니다. 가다!

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기억의 언어로 말하는 법을 배우십시오!

당신의 기억에는 고유의 언어가 있다는 것을 알고 있습니까? 우리는 도입부에서 "보이는 대로 얻는 것" 원칙에 대해 이야기할 때 이 문제를 다루었습니다. 기억의 언어(및 기타 모든 뇌 기능)는 이미지. 또 다른 유용한 기능은 강한 성향과 그것을 보는 뇌의 능력입니다. 정보를 더 잘 시각화할수록 더 쉽게 기억할 수 있습니다.

좋은 소식은 깨닫지 못하더라도 이미 이미지로 생각하고 있다는 것입니다. 내가 당신에게 부엌의 50가지 표지판을 기억하라고 한다면 당신은 무엇을 하시겠습니까? 맞습니다 - 당신은보아야합니다 정신적 이미지당신의 부엌! 덕분에 그들은 의도적으로 암기하지는 않았지만 많은 세부 사항을 기억할 수 있었습니다. 바로 지금 우리가 그것을 개발하기 시작할 것이기 때문에 이 능력을 신뢰하는 법을 배우십시오.

이전 테스트를 다시 실행하되 약간의 변경을 가해 보겠습니다.

1) 유니콘

2) 콘센트

3) 세발자전거

4) SUV

7) 하키 스틱

9) 풍선

10) chervonets (동전)

11) 젓가락

12) 접시

13) 검은 고양이

14) 금

15) 달러 기호

17) 마법사

18) 눈사람

20) 다트 타겟

실제로 두 가지 변경 사항이 있었습니다. 목록을 여러 부분으로 나누고 항목에 번호를 매겼습니다. 이 "유니콘 목록"은 일반적으로 기억력 훈련 세션이 시작되는 초기 테스트입니다. 그렇게 함으로써 우리는 다음을 발견합니다: 사람이 각 항목의 번호를 보거나 알 때, 이것은 그 자체로 유용한 연관을 만듭니다. 이 숫자의 대부분은 개체와 논리적 연결이 있습니다. 하나와 유니콘, 세 개와 세발 자전거, 열두 접시(12인용 서비스). 이것이 방법이다 단순 연관, 그리고 시작한다그것은 완벽하게 맞습니다. 그러나 상상 속에서 생생한 이미지를 만드는 것이 훨씬 더 유용합니다. 논리적 연결이 없더라도(예를 들어 15번은 억지, 17번은 더 억지, 19번은 연결이 전혀 없음) 뇌에는 이미지가 필요합니다. 다시 테스트를 하되 간단한 지침을 먼저 읽으십시오. 똑같은 20개의 포인트가 보이겠지만 이번에는 최대한 생생하고 또렷하게 이미지를 상상해 보세요. "알겠습니다, 이해합니다"라는 말을 함부로 하지 마십시오. 각 항목에 몇 초를 투자한 다음 시험을 치십시오. 이 이미지를 상상으로 그리십시오. 3분 이상 목록을 공부하지 마십시오.

1. 백설 공주를 상상해보십시오. 일각수와 함께 1 뿔.

2. 황색을 상상하라 콘센트와 함께 2 구멍.

3. 빨강을 상상하라 세발자전거자전거 3 검은색 고무로 만든 바퀴 3 한 살짜리 아이.

4. 상상하다 SUV와 함께 4 바퀴, 4 문과 배지 4×4몸에.

5. 당신의 손와 함께 5 손가락.

6. 포장 제시 맥주에 6 캔(좋아하는 브랜드 선택).

7. 나무를 상상해보십시오. 하키 용 스틱숫자 모양 7 .

8. 커다란 검은색을 상상하라 거미와 함께 8 피트.

9. 어떻게 상상해 9 나인반 학생들은 하늘로 풀려나다 풍선 9개에 9위올해의 달은 9월입니다.

10. 동전 제시 10 루블 - 빛나는 노란색 체르보넷.

방금 만든 이미지를 정신적으로 반복할 시간을 주기 위해 잠시 멈추고 가능한 한 선명하고 생생하게 이미지를 봐야 함을 상기시켜 드리겠습니다. 더 가자.

11. 얼마나 얇은지 상상해보십시오. 푸드 스틱, 숫자와 유사 11 포장지에서 꺼냅니다.

12. 에서 서비스를 제시 12 아름다운 접시.

13. 상상하다 검은 고양이금요일에, 13일번호.

14. 캐스트를 명확하게 상상해보십시오. 14 - 캐럿 금동전(또는 주괴, 반지 또는 덩어리 - 선택은 귀하의 것입니다).

15. 숫자에서 두 자리 숫자 가져오기 15 그것들을 모아서 얻을 수 있습니다. 달러 표시.

16. 상상하다 16 타고 있는 양초생일 케이크에. 축하의 노래를 부르기도 하고...

17. 젊음을 상상하라 마술사동그란 안경을 쓰고 호그와트를 졸업한 17 연령. (나는 이 연관성이 억지스럽다고 경고했다.)

18. 상상하다 눈사람그리고 숫자 8처럼 생긴 빗자루를 들고 있는 유닛, - 18 .

19. 상상하다 19 땀에 젖은 남자들 찜질방(논리적 연결이 없다고 경고했는데 아직도 보이시죠?)

20. 밝게 빛나는 둥근 표적을 상상해보십시오. 다트와 함께 20 섹터 및 번호 20 높은 곳에 있는.

이제 정신적으로 전체 목록을 반복하고 이러한 이미지를 명확하고 명확하게 상상해보십시오. 준비가 된? 엿보지 않고 "유니콘 목록"에서 이 20개 항목을 적어 두십시오. 일부에서 "미끄러지"면 긴장하지 말고 건너 뛰십시오. 잠시 후에 다시 돌아 오십시오. 시작하다.

이번에는 어떠세요? 더 나은 것 같아요. 우리 세미나에서는 두 번째 시도의 평균 점수가 6점에서 약 18점으로 뛰어올랐고 대부분이 전체 목록을 재현합니다. 왜요?

첫째, 이것은 두 번째 시도이며 그 자체로 이점이 있습니다. 또 다른 도움은 대부분의 항목 내용과 항목 수 간의 논리적 연결입니다. 그리고 가장 중요한 것은, 당신이 그들 각각에 대해 생생한 이미지를 만들었다는 것입니다. 사실, 당신은 기억의 언어를 말했습니다. 그냥 호기심에서, 또 다른 작은 퀴즈를 가져 가라.

엿보지 않고 다음 숫자 아래에 무엇이 있는지 답하십시오.

그리고 어떤 숫자 아래에:

체르보넷?

달러 표시?

보다? 아이템이 무작위로 배치되어도 이미지가 도움이 됩니다!

이 운동의 두 가지 장점과 하나의 큰 단점

원래 운동에는 두뇌 훈련에 매우 유용한 두 가지 기능과 한 가지 큰 문제가 있습니다. 유용한 기능은 다음과 같습니다. 첫째, 내 지시에 따라 처음으로 뇌의 시각 중추를 더 의도적으로 사용하기 시작했습니다. 둘째, 당신은 아마도 더 많은 자신감을 가질 것입니다.

이 두 가지 이점은 모두 귀하의 성공에 매우 중요한 역할을 합니다. 아마도 지금은 그 중요성을 깨닫지 못할 것입니다.

큰 문제는 목록의 모든 항목이 의도적으로 선택되었다는 것입니다.나는 이것을 알고 있으며, 예를 들어 "4는 SUV", "11은 젓가락"과 같이 이미지로 변환하기 편리한 형태가 아닌 정보를 일상적으로 제공한다는 사실을 알고 있습니다. 하지만 지금 당신은 이해하다약간의 연습으로 얼마나 빨리 성공할 수 있습니까? 조금이라도 더 자신감이 생겼나요? 그래야만 합니다. 당신이 그렇게 천재인 줄 누가 알았습니까?

그렇습니다. 인생은 우리에게 사람의 이름, 대화의 세부 사항 및 기타 모든 정보를 제공하는 경우가 매우 드물며, 그와 같이 편리한 연관성이 있습니다. 제공할 수 있는 것이 필요한 이유입니다. 즉시 재생. 논리적 연결의 필요성을 없앨 수 있다면 언제든지 말 그대로 무엇이든 재생할 수 있는 도구가 있습니다. 이것이 지금 논의될 것입니다.

멘탈 폴더 시스템

지금 당신이 Fortune 500대 기업의 사무실에 있다고 상상해 보십시오. 당신과 나는 이 회사의 모든 고객에 대한 정보가 담긴 폴더가 모여 있는 캐비닛 앞에 서 있습니다. 수십만 개의 폴더가 있으며 고객의 성을 기준으로 알파벳순으로 구성되어 있습니다. 내가 당신에게 다음을 요청했다고 상상해보십시오.

당신의 폴더;

내 폴더;

특정 Arturo Rodriguez의 폴더.

이 폴더를 빨리 찾을 수 있습니까? 물론! 그리고 왜?

이 정보는 특정 시스템.

"알파벳 순서로 되어 있기 때문에"라고 생각할 수도 있습니다. 그것도 사실입니다. 나는 정보가 알파벳순으로 구성되어 있다고 말했지만 이 세 폴더(또는 다른 폴더)만 빨리 찾을 수 있을 것입니다. 특정 시스템의 존재로 인해.당신의 두뇌에 자연에 내재된정보 조직 시스템을 사용하여 동일한 원칙에 따라 작업합니다. 정보의 정신적 조직화를 배운 적이 없기 때문에 여러 면에서 올바른 것을 기억하는 것이 때때로 어렵습니다. 그러나 뇌의 이 기능에는 큰 기회가 있습니다. 마침내 뇌를 위한 조직 시스템을 개발하고 기억의 시각적 언어를 말할 때 정보를 매우 효율적으로 저장하고 기억하기 시작하여 엄청난 경쟁 우위를 확보하게 됩니다.

진행 방법은 다음과 같습니다.

"멘탈 폴더 시스템"을 만들고 있습니다. 다른 이름은 POK입니다. 이 약어는 이름에서 프레젠테이션, 이 책에서 쇼핑 목록, 열쇠를 어디에 두고 왔는지 즉시 기억하는 데 필요한 세 가지 구성 요소를 나타냅니다. 이것은 훌륭한 시스템입니다.

"P"는 "폴더"를 의미합니다.

"O"는 "이미지"를 의미합니다.

"K"는 "접착제"를 의미합니다.

이러한 구성 요소를 자세히 살펴보겠습니다.

"P"는 "폴더"를 의미합니다.

즉시 재생을 위해 가장 먼저 필요한 것은 폴더; 정보를 저장하는 곳일 뿐입니다. 멘탈 폴더로 무엇을 사용할 수 있습니까? 당신이 볼 수있는 모든 것.눈으로 또는 마음으로 볼 수 있는 모든 것이 정보를 저장하기에 좋은 장소가 될 것입니다. 집, 사무실, 자동차, 신체 등 말 그대로 보이는 모든 것입니다. 이 책을 사용하면 두 개의 스토리지 시스템을 갖게 됩니다.

"O"는 "이미지"를 의미합니다.

우리는 이미 기억의 언어가 이미지. 이것이 여전히 이해하기 어렵다면 생각해 보십시오. 이름보다 얼굴을 기억하는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 그렇죠? 사람을 보고 "얼굴은 알지만 이름은 기억나지 않는다"고 몇 번이나 말했습니까? 그 반대는 절대 일어나지 않습니다. 당신은 사람을 볼 때 "아, 당신은 Roger Sipe이지만 당신의 얼굴은 기억나지 않습니다!"라고 말하지 않습니다. 당신의 뇌는 이미지를 좋아하며, 정보를 더 명확하고 생생하게 시각화할 수 있을수록 나중에 기억하기가 더 쉽습니다.

"K"는 "접착제"를 의미합니다.

마법이 일어나는 곳입니다. 생생한 이미지의 형태로 정보와 정보 자체를 저장하는 폴더가 있는 경우 다음을 수행해야 합니다. 반죽폴더에 저장하도록 합니다. 강한 접착제는 무엇으로 만들어집니까? 두 가지 구성 요소에서.

행동과 감정

더 동작그리고 감정이미지와 연결될수록 폴더에 더 잘 저장됩니다.

당신이 차를 운전했던 모든 시간을 기억할 수 있습니까? 물론 아니지만 당신은 당신은 할 수 있습니다사고를 당했거나 경찰에 의해 제지된 경우를 기억하십시오. 그리고 왜? 액션과 감정이 풍부합니다. 2001년 8월 11일에 당신이 어디에 있었고 무엇을 하고 있었는지 기억할 수 있습니까? 아마도 아닐 수도 있지만 분명히 당신은 당신의 삶의 모든 세부 사항을 분명히 기억할 수 있습니다 11 구월같은 해. 왜요? 액션과 감정이 풍부합니다.

사용 방법? 마음의 이미지를 만들어 폴더에 붙여 넣을 때 적극적으로 행동으로 채우십시오. 가능한 한 밝고, 미치고, 기괴하게 놔두십시오. 어떤 일이 일어나고 있는 이미지는 정지된 이미지보다 훨씬 더 효과적입니다. 내 고객 중 한 명이 말했듯이 "뇌는 사진보다 비디오를 더 잘 기억합니다." 당신을 웃기거나 혐오스럽게 만들거나 우스꽝스럽거나 저속해 보이는 이미지는 논리적이지만 지루하거나 평범한 이미지보다 훨씬 효과적입니다. 기억에 남는 세계 챔피언 (예, 그러한 챔피언십이 있으며 참가자는 놀라운 능력을 보여줍니다)은 기억에 남는 이미지를 만들기 위해 "천박하게 생각하는 데 도움이됩니다"라고 말할 것입니다. 따라서 가능한 한 많은 행동과 감정을 외모에 통합하십시오.

당신의 첫 번째 저장 시스템은 당신의 몸입니다.

우리는 이미 말했다 ~에 대한보거나 상상할 수 있는 폴더로 전환될 수 있습니다. 세미나에서 우리가 일반적으로 만드는 첫 번째 시스템은 Your Body Folders라고 합니다. 다음과 같은 여러 가지 이유로 훌륭합니다.

그녀는 볼 수 있습니다.

그녀는 항상 당신과 함께 있습니다.

당신은 당신의 신체 부위를 잘 알고 있으므로 이것은 쉬운 작업입니다.

여기에서는 내 세미나에서 동일한 순서와 이름으로 생성된 동일한 본문 폴더에 대해 설명합니다. 책의 형식에 따라 일정한 제한이 있으므로 이 순서와 제목을 사용하는 구체적인 이유에 대해서는 언급하지 않겠습니다. 그리고 다시, 과정이 아니라 결과를 평가하십시오. 다음 순서로 10개의 본문 폴더를 사용합니다.

1. 피트(당신의 다리).

2. 당신의 정강이.

3. 당신의 엉덩이.

4. 당신의 엉덩이.

5. 당신의 위.

복부는 소위 중앙 또는 중간 폴더입니다. 우리는 목록의 중간입니다. 우리가 몸의 중간쯤에 이르렀음을 주목하십시오. 중앙 폴더를 생성할 필요는 없지만 정보 분리 원칙을 활용할 수 있어 매우 유용합니다. 스토리지 시스템을 생성할 때마다 사용하는 것이 좋습니다. 더 나아가자:

6. 당신의 갈비 살.

7. 당신의 쇄골.

8. 당신의 입.

9. 당신의 코.

10. 당신의 이마.

정신적으로 반복하고 순서대로 모두 만지십시오. 그리고 지금, 지식을 통합하기 위해 그것을 적어 두십시오. 엿보지 말고 가능한 한 많이 기억하려고 노력하십시오. 하나 또는 두 개의 폴더 이름이 막히더라도 걱정하지 마십시오. 가능한 한 폴더를 적어 두십시오. 끝에 도달하면 누락된 이름을 기억하려고 합니다. 성공하지 못하면 답을 엿볼 수 있습니다.

바디 폴더 1번

바디 폴더 2번

바디 폴더 3번

그리고 그것들을 더 강하게 만들려면 역순으로 기록하십시오. 이번에는 전혀 엿보지 마십시오.

아주 멋진! 이제 훌륭한 시스템이 생겼습니다! 나는 우리 고객들이 어떻게 쇼핑 목록, 할 일 목록, 많은 디지털 데이터가 포함된 거대한 차트, 외국어 등 다양한 중요한 정보를 본문 폴더에 성공적으로 저장했는지 직접 보았습니다. 우리는 이 책의 모든 기본 사항을 배우기 위해 귀하의 본문 폴더(및 귀하가 이미 개발했지만 아마도 깨닫지 못한 다른 저장 시스템)를 사용할 것입니다. 우리는 또한 이러한 시스템을 사용하여 다른 방식으로 지능을 향상시키는 방법을 배울 것입니다.

더 진행하기 전에 일반적인 학습에 대해 약간의 격려를 드리고 싶습니다. 이런 식으로 책 작업을 하는 것은 아마 이례적인 일이고 그 과정이 어색하거나 당황스러울 수 있다는 점을 이해합니다. 이러한 감정은 한동안 지속될 수 있습니다. 그래서 저는 이 장의 끝에서 여러분에게 다음과 같은 말을 하고 싶습니다.

1. 조금 불편하시다면 이것은 새로운 것을 배우는 데 있어 정상적이고 필요한 부분임을 이해하십시오.

2. 어색함과 부끄러움이 생길 수 있다고 이미 경고했지만 성공합니다. 과정을 평가하지 말고 결과를 평가하십시오.빨리 오는 경우도 있고 기다려야 하는 경우도 있습니다. 학습 속도는 개인차가 있습니다.

3. "할 가치가 있는 일이라면 잘 할 가치가 있다"는 말을 알고 있을 것입니다. 그리고 Brian Tracy로부터 저는 무언가를 할 가치가 있다면 그것을 할 가치가 있다는 것을 배웠습니다. 서투르게- 처음에는. 나는 진지합니다. 당신이 이미 잘하고 사랑하는 것에 대해 생각하십시오. 다른 모든 것과 마찬가지로 점진적으로 배워야 했습니다. 당신에게 효율성이 중요하다면, 정보 재생산과 당신의 삶의 개선이 점차적으로 일어난다는 사실을 받아들이십시오.

4. 개인의 학습 습관으로 인해 단순히 읽기만 하는 것이 아니라 구체적인 행동을 보면 스킬 습득이 더 쉬울 수 있습니다. 그렇기 때문에 각 장의 끝에 링크를 제공합니다. 학습한 내용을 대화식으로 시각적으로 강화하는 데 사용합니다.

그리고 나는 또한 당신과 당신의 두뇌가 칭찬받을 가치가 있다고 생각합니다. 지금까지 어떤 개선 사항이 있었는지 확인하십시오! 처음 유니콘 목록 테스트를 보았을 때 정답은 몇 개 밖에 없었습니다. 그리고 이제 이 한 챕터를 마치면 이미 다음을 수행할 수 있습니다.

"유니콘 목록"에서 모든 20개 항목을 재생합니다.

당신의 기억 언어에 대한 실용적인 지식을 배우십시오.

멘탈 폴더 시스템의 기본 사항을 이해합니다.

모든 것을 기억하는 데 필요한 세 가지 구성요소: 폴더, 이미지, 풀을 알아보세요.

정보를 저장할 10개의 본문 폴더를 만듭니다.

비교적 짧은 기간에 35개의 개별 단위입니다. 축하합니다! 나는 당신의 두뇌의 가능성이 불과 몇 시간 전에 생각했던 것보다 훨씬 더 광범위하다는 것을 이미 이해하기를 바랍니다. 그의 훈련을 위해, 나는 당신이 옳은 일을 할 때 주의할 것을 강력히 권고합니다. 당신의 업적을 꾸미지 마십시오. 그러나 정신적으로 자신을 칭찬하면 뇌의 쾌락 센터가 활성화되고 에너지가 증가하며 더 많은 것을 배우기 위해 노력합니다. 당신은 "작은 승리"에 대한 모든 것을 배우게 될 것이지만, 지금 당신의 즐거움 센터를 자극하기 시작하십시오 - 당신은 그럴 자격이 있습니다!

이를 염두에 두고 유용한 정보를 이 폴더에 업로드해 보겠습니다!

과거 및 추가 자료의 통합
이 장은 메모리 최적화™입니다. 내용에 대한 간략한 검토와 유용한 추가 리소스를 보려면 www.planetfreedom.com/trainyourbrain을 방문하십시오. 섹션에서 액세스 코드를 찾을 수 있습니다.

책과 삶에 새로운 정신적 폴더를 적용하십시오.

이제 정보를 저장할 장소가 있습니다. 두뇌를 작동시킬 때입니다. 우리가 생활에서 사용하는 가장 간단한 예 중 하나인 간단한 쇼핑 목록부터 시작하겠습니다. 이러한 요점은 구체적이고 유형적이며 이 방법을 계속해서 사용할 수 있기 때문에 시작하는 것이 좋습니다.

따라서 상점에 가서 구매해야 합니다.

액체 기름(즉, 어유 및 아마인유);

아보카도;

호두;

블루 베리;

콩류;

브로콜리;

일부 "수퍼프루트"(석류, 아사이, 망고스틴 등. 나중에 자세히 설명)

녹차;

비타민.

운동을 하기 전에 정신 저장 시스템의 효과와 유용성을 극대화하는 두 가지 방법을 기억하십시오.

방법 번호 1:항상 같은 폴더에서 시작하고 항상 같은 순서로 진행합니다. 어떤 폴더에 정보를 저장하는 것이 더 합리적인지 알아내기 위해 에너지를 낭비하지 마십시오. 당신의 두뇌는 상관하지 않습니다! 목록의 첫 번째 항목은 첫 번째 폴더로 이동합니다. 속도를 달성하는 한 가지 방법은 생각을 최적화하는 것입니다. 그러니 제대로 하세요.

방법 번호 2:강력한 접착제 등을 사용하십시오! 이미지에 더 많은 동작을 포함할수록 이미지를 더 밝고 화려하게 만들수록 더 안정적입니다.

처음 시도하는 것이기 때문에 폴더 안내를 해드립니다. 시작하다!

1. 발에 - 액체 기름(어유와 아마인유)이 발 위에 쏟아지는 것을 상상해 보십시오.

2. 정강이에 - 아보카도를 가져다가 그 위에 펴십시오.

3. 허벅지에 - 그 사이에 몇 개의 호두를 부수십시오.

4. 엉덩이에 - 연어 위에 앉아 있다고 상상해보십시오.

5. 위장에 - 시금치로 배를 채우십시오.

(이미 알고 있듯이 연습 중간에 복습하는 것이 도움이 되므로 잠시 시간을 내어 이 폴더의 이미지를 마음속으로 복습하십시오.)

6. 갈비뼈 위 - 거대한 블루베리가 갈비뼈 위로 뛰어올라 보라색 반점을 남기는 것을 상상해 보십시오.

7. 쇄골에 - 콩과 식물이 어떻게 뿌려져 있는지 상상해보십시오.

8. 입에 - 브로콜리 줄기를 입에 넣습니다.

9. 코 위에서 - 슈퍼맨이 과일을 먹는 모습을 상상해 보세요.

10. 이마에는 요구르트와 비타민이 든 녹차 주전자가 있습니다.

이 폴더에 표시되는 내용을 검토하고 자신을 확인하십시오.

바디폴더 쇼핑리스트 테스트

뭘 지켰어

1. (발에)

2. (정강이에)

3. (엉덩이에)

4. (엉덩이에)

5. (위에)

6. (갈비뼈 위)

7. (쇄골 위)

8. (입에서)

9. (코에)

10. (이마에)

잘했어요! 논리적 연결이 없더라도 행동과 감정과 강하게 연관되는 이미지는 이러한 폴더에 매우 잘 고정되어 있습니다. 내가 코스 참가자들에게 이 방법을 가르칠 때, 그들은 항상 같은 질문을 합니다. 다른 방법으로 넘어가기 전에 가장 일반적인 것에 답하겠습니다.

질문 번호 1. 그리고 10-12 포인트 이상이면?

두 가지 답이 있습니다.

하나의 폴더에서 두 개 이상의 모양을 보는 것이 얼마나 쉬운지 주목하십시오(발과 이마의 경우처럼). 뇌가 이것을 처리하는 것은 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 이미지에 대한 좋은 아이디어가 있다는 것입니다. 따라서 본문 폴더는 10개에 불과하지만 그 안에 수십 또는 수백 개의 정보를 저장할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 한때 40명의 중학교 주일학교 학생들이 단 10개의 폴더로 성경 66권의 제목을 배우도록 도왔습니다.

더 많은 폴더를 만드는 또 다른 가능성이 있습니다. 10은 시작하기에 좋은 숫자입니다. 어쩌면 당신은 더 필요합니다. 유용한 팁을 보려면 장의 끝에 있는 링크에서 추가 리소스를 확인하십시오.

질문 2: 정보를 어떻게 삭제합니까?

솔직히 말하면, 나는 그것에 대해 너무 걱정하지 않을 것입니다. 일정 기간 이상 보관된 정보에 방해가 되는 경우도 있지만 자연스럽게 삭제되는 경우가 있습니다. 이 경우 목록을 반복하지 마십시오. 우선성과 최근성의 원칙 덕분에 얼마 전에 저장한 정보를 기억하는 것이 가장 쉬울 것입니다. 잊어야 할 것이 있는 경우 폴더에서 이 이미지를 가져오는 방법을 상상하면 더 이상 번거롭지 않을 것입니다. 일반적으로 다른 질문이 더 중요합니다. "어떻게 정보를 오랫동안 저장할 수 있습니까?" 장기간에 걸쳐 재현할 수 있는 것이 중요하므로 이 장에서 이 문제에 대해 별도의 섹션을 할애했습니다.

질문 번호 3. 같은 시스템에 여러 정보 집합을 동시에 저장할 수 있습니까?

물론 목록에 이름을 지정하기만 하면 됩니다. 우리는 다음 연습에서 이것을 할 것입니다.

이 질문을 본문 폴더의 다른 사용 사례와 연결해 보겠습니다. 우리는 쇼핑 목록을 만들었습니다. 이제 본문 폴더에 할 일 목록을 만들어 보겠습니다. 조금 더 짧지만(6점만) 요점을 알 수 있습니다. 먼저 다음과 같은 생생한 이미지를 상상 속에서 만들고 그 의미를 설명하겠습니다.

1. 발에 산소 마스크를 상상해보십시오.

2. 정강이에 운동화를 상상해보십시오.

3. 엉덩이에 누군가가 요가를 하고 있는 대들보를 상상해 보십시오.

4. 엉덩이에서 두뇌가 팔굽혀펴기, 점핑 잭 및 기타 운동을 한다고 상상해 보십시오.

5. 뱃속에 칠판을 상상해보십시오.

6. 갈비뼈에 베개를 상상해보십시오.

그리고 이제 눈치보지 않고 간단한 테스트를 해보세요.

본문 폴더 할 일 목록 테스트

뭘 지켰어

1. (발에)

2. (정강이에)

3. (엉덩이에)

4. (엉덩이에)

5. (위에)

6. (갈비뼈 위)

대부분의 질문에 올바르게 답하셨습니까? 나는 그렇게 생각하고, 나는 다른 것을 지적하고 싶다. 운동할 때마다 힌트를 덜 주는 게 보이시나요? 이것에 주의하십시오. 학습 효과는 이미 가시적입니다. 뇌는 외부 도움 없이 스스로 더 많은 일을 합니다.

따라서 질문 #3에 대한 직접적인 답변을 제공하려면 약간의 퀴즈를 풀어보십시오.

쇼핑리스트:호두는 어디에서 찾을 수 있습니까?

할 일 목록:체조 빔은 어디에서 찾을 수 있습니까?

쇼핑리스트:당신의 입에 무엇입니까?

할 일 목록:당신의 갈비뼈에 무엇입니까?

쇼핑리스트:시금치를 어디에서 찾을 수 있습니까?

할 일 목록:뱃속에 뭐가 있어?

우리는 하루 종일 이대로 계속할 수 있습니다. 그렇죠? 목록의 이름을 지정할 때 뇌는 목록을 서로 분리하여 유지했습니다. 우리는 이미 본문 폴더를 두 번 사용했습니다. 내용이 뒤섞일 염려 없이 이 작업을 동시에 수십 번 수행할 수 있습니다.

뇌를 위한 최적의 관리

이 목록이 그대로 있는 이유 중 하나는 두뇌 훈련의 중요한 측면인 이 기관의 적절한 관리와 영양을 강조하기 때문입니다. 나는 마음과 뇌가 근육과 같다고 오랫동안 사람들에게 설명해왔다. 더 잘 운동하고 영양을 공급할수록 더 강해지고 더 오래 건강하게 유지됩니다. 이제 이미 엄청난 양의 연구가 있으며 그 결과는 이것이 어떻게 일어나고 왜 발생하는지 설명합니다. 여기에서 나는 짧은 버전을 제공할 것입니다. 결국 모든 독자가 상세한 과학적 정당화에 관심이 있는 것은 아닙니다.

(그리고 그것들을 알고 싶다면 챕터 끝에 있는 링크에서 자료를 확인하세요.)

쇼핑 목록 항목 고려: 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 13가지 식품이 있습니다. 처음 5가지 오일(두 종류의 오일, 아보카도, 호두, 연어)에는 오메가-3 지방산, 실제로 뇌에서 "전기 회로"를 분리하는 기능을 수행합니다. 나머지 - 시금치, 블루베리, 모든 종류의 콩류, 브로콜리, "수퍼프루트", 녹차, 요구르트 및 비타민 - 다양한 종류가 포함되어 있습니다. 항산화제, 뇌뿐만 아니라 심혈관 시스템에도 영향을 미칩니다. 뇌는 신체의 다른 부분보다 약 10배 많은 산소를 사용하며 심장에 좋은 것은 무엇이든 좋습니다. 요구르트는 소화 시스템에 유익한 박테리아의 최고의 공급원 중 하나입니다. Mark Hyman 박사는 소화기 건강과 뇌 건강 사이의 중요한 연관성을 최초로 규명한 사람 중 한 사람입니다. 지금 그것은 탐구되고 있고 항상 새로운 것들이 발견되고 있습니다.

이 개념은 할 일 목록에도 적용됩니다. 뇌의 지적 능력을 향상시키는 행동 패턴이 있습니다.

산소 마스크 - 용 올바른 호흡. 우리는 이미 한두 번의 심호흡이 학습을 방해하는 투쟁-도피 반응을 완화한다고 말했습니다. 규칙적인 심호흡은 혈액을 산소로 포화시키고 뇌의 전반적인 성능을 향상시킵니다.

운동화는 상징한다 유산소 운동. 심장에 좋은 것은 뇌에도 좋다.

체조 균형 대와 그것에 요기입니다. 이제 우리는 그것을 압니다. 균형을 유지하는 모든 종류의 신체 운동(가장 인기 있는 형태는 요가이고 다른 많은 형태가 있습니다) 신경계의 경로를 강화하는 데 도움이 됩니다.

훈련에 종사하는 두뇌는 다음을 상징합니다. 마음 운동.그가 일하게 만드는 활동(예: 십자말풀이, 스도쿠, 단어 게임 등)은 근육 강화 훈련과 같습니다.

칠판이 상징하는 일반적으로 훈련. 80세 이상의 건강한 사람들에 대한 연구는 두 가지 공통점이 있음을 보여줍니다. 그들은 다른 사람들과 강한 공동체 의식을 느끼고 여전히 새로운 것을 배우고 있다는 것입니다. 독서, 교육 프로그램 듣기, 성공한 사람들과 아이디어 공유 등 평생 동안 개인 개발을 추구하는 것은 뇌의 건강을 실제로 향상시킵니다.

베개는 상징 꿈. 우리는 이제 불충분한 휴식과 수면 부족이 과도한 알코올과 같은 방식으로 정신 능력에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 숙면을 취하는 것은 뇌 건강을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

전체 볼륨이 이러한 각 지점에 할당됩니다. 과학에 관심이 없고 두뇌를 강화하고 싶다면 이러한 음식을 더 많이 먹고 이러한 활동을 더 많이 하십시오. 당신의 두뇌는 감사할 것입니다.

차세대 스토리지 시스템

위에서 이 책을 읽고 나면 두 개의 스토리지 시스템을 갖게 될 것이라고 약속했습니다. 우리는 본문 폴더로 작업했으며 "두 번째 시스템은 무엇입니까?"라는 질문이 있을 수 있습니다. 당신은 이미 그것을 마스터했습니다. 잠재적인 스토리지 시스템의 정의를 기억하십니까? 이것은 눈으로 또는 상상으로 볼 수 있는 전부입니다.

이전 장에서 만든 "유니콘 목록"으로 돌아갑니다. 당신은 그것을 상상합니까? 1위 아래에 들어간 것은? 그리고 6번은? 18번? 촛불은 몇 번째였습니까? 그리고 거미? SUV? 명확하게 보이시죠? Unicorn List 자체는 훌륭한 저장 시스템이며 숫자도 있습니다.

이 시스템으로 재미있는 운동을 해보자. 이제 "유니콘 목록"의 이미지가 뇌에 로드되었으므로 아래 상황을 최대한 생생하게 상상해 보십시오. 그들을 조금 미치게 하십시오. 여전히 아무도 그것에 대해 알지 못할 것입니다! 마음속으로 시나리오를 재생해 보세요. 만화 형식일 수도 있습니다. 필요한 만큼 이미지를 만드는 데 시간을 투자한 다음 짧은 테스트를 수행합니다.

1. 유니콘 발견눈을 보고 그 문구를 보았다 메모리 기능.

2. 콘센트말하다 외국어~에 메모리.

3. 당신은 입력 세발자전거거대한 옷장에 폴더모든 방향으로 떨어지는 것.

4. 6학년들이 읽고 있다안에 SUV.

5. 당신의 것 손여러 노동자를 유지 도구.

6. 당신 읽다은행의 라벨 맥주,맥주를 마시다 그리고 저장이 모든 것을 영원히.

7. 하키 스틱이 조준그리고 5가지 목표를 특성얼음 마찰 소리.

8. 거미돋보기를 들고 집중된그것을 통해보고 열쇠.

9. 거대한 풍선(직경 30미터) 점프 장애물 코스.

10. 체르보넷그리스어 공부 신화학, 그리고 무엇에 대해 생각 시각그것은 올 것이다 관리자.

11. 당신 두 시간사용 젓가락, 에게 기록을 깨다초밥을 먹고.

12. 슈퍼맨 푸시대포에 다스 접시.

13. 검은 고양이갉아 먹다 베이스피라미드.

14. 헤비 금화돌고래를 타고. 돌고래는 안에 그리고거부하다당신의 미래와 목적지.

15. 형태의 거대한 동상 달러 표시과잉으로 빛나는 에너지.

16. 거대한 빨강 - 흰색 - 파랑 양초당신이 취하는 것 다섯개별 근로자 도구.

17. 마법사모래를 들고 보다, 그 단어는 네온 핑크 글자로 여러 번 쓰여집니다. 힘.

테스트

1. 유니콘이 눈을 떴을 때 무엇을 보았습니까?

2. 전기 콘센트는 무엇이라고 말했습니까?

3. 세발자전거는 무엇에 탔습니까?

4. 6학년 학생들은 SUV에서 무엇을 했습니까?

5. 손에 쥔 것은 무엇이었습니까?

6. 맥주 캔으로 무엇을 세 가지 했습니까?

7. 퍽이 달린 하키 스틱은 무엇을 어떻게 했습니까? 몇 명이 있었습니까?

8. 거미는 무엇을 들고 있었습니까? 그리고 그의 초점은 무엇이었습니까?

9. 거대한 풍선은 무엇을 뛰어 넘었습니까?

10. chervonets는 무엇을 연구 했습니까? 그때 그는 무슨 생각을 했을까요?

11. 젓가락을 얼마나 오래 사용합니까? 그리고 무엇을 위해?

12. 어떤 영웅이 접시를 대포에 밀어 넣었습니까?

13. 검은 고양이가 건물의 어느 부분을 갉아 먹었습니까?

14. 누가 무거운 금화를 탔습니까? 이 생물은 무엇을 가지고 있었습니까?

15. 달러 표시가 왜 빛나고 있었습니까?

16. 양초는 몇 개의 도구를 사용했습니까?

17. 마법사는 무엇을 들고 있었습니까? 이 주제에 대해 어떤 단어가 쓰여졌습니까?

이 미친 텍스트를 단 몇 분 만에 기억하는 데 무엇이 도움이 되었는지 이해하셨습니까? 목차를 보고 장 번호와 각 장 제목의 키워드를 보십시오. 예, 이 책의 17개 장의 제목을 모두 정확한 순서로 암기했습니다. 기억력이 이 책을 최적화했습니다. 축하합니다!

장기간에 걸친 번식의 열쇠: 간격을 둔 반복

종종 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 오랫동안 기억해야 할 중요한 정보를 배우게 됩니다. 이와 관련하여 다시 세 가지 소식이 있습니다. 나쁨, 좋음 및 우수함.

나쁜 소식: 반복이 필요합니다. 예, 노력해야 합니다. 초점이 아니라 기술입니다. 그리고 정보가 오랫동안 유지되도록 집중하고 반복해야 합니다.

좋은 소식은 끝없이 반복할 필요가 없다는 것입니다. 학습 과정에서 어린이와 성인 모두 일반적으로 스트레스를 경험하고 많은 추가 시간을 보냅니다. 정보를 오랫동안 저장하려면 간격 반복 패턴을 따르십시오. 한 시간, 하루, 일주일. 두뇌가 하루 이상 유지해야 하는 정보를 찾으면 대략 다음과 같은 간격으로 머릿속에 반복하십시오.

한 시간 안에,이 정보는 여전히 마음에 신선합니다.

하루에,잠을 자고 오랫동안 다른 일을 한 후.

일주일 후: 5~7일 후에 이 정보로 돌아오면 장기 번식을 위한 신경 경로가 강화되기 시작합니다.

정보가 유지되도록 하려면 나중에, 가급적 사용하기 직전에 반복할 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 곧 만나려고 하는 사람들의 이름을 마음속으로 빨리 말하십시오. 당신이 만들려는 프레젠테이션; 학생이라면 시험 전 자료. 중요한 것은 정보를 오랫동안 유지하기 위해 지속적으로 정보를 반복할 필요가 없다는 것입니다. 핵심은 간격 반복입니다.

여기 좋은 소식이 있습니다. 매우 짧은 시간에 무엇이든 효과적으로 반복할 수 있습니다. 기억 훈련에 관한 이 장에서 나는 여러분을 여러 번 테스트했습니다. 샘플링 방법. 연속적이 아닌 무작위로 항목을 반복함으로써 두뇌는 매우 짧은 시간에 많은 효율적인 작업을 수행합니다. 한 번만 더 해봅시다.

중급 시험(머리로 가져가고 답을 적을 필요 없음)

"유니콘 목록"에 무엇이 있었습니까?

체보넷?

콘센트?

중지: 방금 20점 중 6점을 반복했습니까? 예, 하지만 무작위로 하려면 당신의 두뇌는 실제로 몇 초 만에 모든 20개 포인트를 6번 반복했습니다.

본문 폴더

첫 번째, 네 번째, 여덟 번째 본문 폴더는 무엇이었습니까?

쇼핑 목록에 무엇이 있었나요?

엉덩이에?

엉덩이에?

할 일 목록에 무엇이 있었습니까?

걸어서?

뱃속에?

추가 포인트

이 책의 9장의 제목은 무엇입니까?

그리고 3장?

답변을 확인해야 하는 경우 부끄러워하지 마십시오. 그러나 나는 그것이 필요하지 않을 것이라고 생각합니다. 당신은 이 정보를 정신적으로 봅니다. 당신의 두뇌가 얼마나 빨리 작동하는지 알아차렸습니까? 반복하는 데 얼마나 걸립니까? 몇 분? 아마 1분 미만? 당신의 두뇌는 속도를 좋아합니다, 반복하는 동안 이 기능을 활용하세요.

이름을 기억하는 방법

지금까지 많은 사람들이 기억 훈련을 통해 해결하려고 하는 가장 일반적인 문제는 중요한 새 지인의 이름을 기억하는 것입니다. 이것은 필수적인 기술입니다. 이름은 매우 개인적인 것입니다. Dale Carnegie가 말했듯이 "모든 사람의 귀에 가장 감미로운 소리는 자신의 이름입니다." 사실입니다. 이름을 기억하는 능력이나 무능력은 모든 유형의 관계에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 라이브 및 인터넷 세미나에서 저는 이 주제에 대해 몇 시간을 보냅니다. 이 책의 도움으로 몇 가지 간단한 트릭을 사용하여 이름을 훨씬 더 잘 기억할 수 있습니다.

짧은 시간 동안

누군가의 이름을 기억하지 못하는 것은 두 가지 종류가 있습니다. 첫 번째는 단기 암기와 관련이 있습니다. 사람을 만나고 악수를 하고 이름을 듣고 5초 후에 더 이상 그를 기억할 수 없었던 적이 있습니까? 대부분의 이름이 당신을 피하는 것은 바로 이 순간입니다. 이에 대한 효과적인 치료법은 다음과 같습니다.

1. 사귀는 과정에서 불필요한 생각은 버리고 귀 기울여라. 기억력이 나빠서가 아니라 들을 수 없기 때문에 5초 만에 이름을 잊어버립니다! 당신의 두뇌는 사람들이 말하는 것보다 약 7배 더 빨리 생각하고, 새로운 지인이 당신에게 그들의 이름을 말하면 산만해지기 쉽습니다. 사람에게 첫인상을 남길 수 있는 시간은 약 5초이므로 이 시간 동안 의식적으로 그의 이름을 듣는 것에만 집중하십시오.

2. 그와의 대화에서 새로운 지인의 이름을 2-3회 반복하십시오. 극단적으로 갈 필요가 없습니다. 나와 아는 사이에 "로저, 로저, 로저"라고 말하면 더 이상 당신과 의사 소통하고 싶지 않을 것입니다. 하지만 "로저, 만나서 반가워요, 로저"라고 말하면 내 이름을 기억하고 자연스럽게 들리는 데 많은 도움이 될 것입니다.

장기간

두 번째 문제는 장기 기억에 관한 것입니다. 당신은 친구를 만난 적이 있습니까(그리고 당신이 그 친구를 알고 있다고 확신했습니다). 그러나 그의 이름을 기억할 수 없습니까? 이러한 상황을 피하려면 다음 조치에 익숙해지십시오.

간격 반복 방법을 사용합니다. 대화가 끝날 때 새로운 지인의 이름을 말하십시오. "만나서 반가워요, 데이브"라고 말하는 것이 "안녕!"보다 기억력에 훨씬 더 유용합니다. 하루가 끝나면 새로운 지인의 이름을 정리하십시오. 주말에 5분을 따로 두어 다시 반복합니다. 이러한 반복에는 많은 시간이 걸리지 않지만 큰 이점이 있습니다.

정신적으로 이름을 상상해보십시오. 이미지로 바꾸십시오! Rose, Lily, Leo, Roman, August와 같은 일부 이름은 이미 비 유적입니다. 시각적 구성 요소가 있습니다. 다른 사람들에게는 약간의 상상력이 필요할 것입니다.

Ivan이라는 이름의 이미지는 동화 속 영웅이나 장난감(Roly-Vstanka)의 역할을 할 수 있습니다.

Elena의 경우 - 강 (Lena).

Mikhail의 경우 - 곰(라이브, 장난감 또는 만화).

이름을 이미지로 바꾸는 것이 습관이 되기까지는 시간이 걸립니다. 그러나 대부분의 고객은 이 프로세스가 얼마나 쉽고 재미있는지 즐겁게 놀라고 있습니다.

멘탈 폴더 시스템이 사용될 수 있는 상황의 수는 무제한이며, 이미지를 표현하는 두뇌의 능력도 마찬가지입니다. 이러한 방법을 직접 실험하고 질문이 있는 경우 전문가에게 문의하십시오.

학습의 두 번째 기둥인 지능적으로 읽을 수 있는 능력을 기르기 위해 계속 진행해 봅시다!

과거 및 추가 자료의 통합
이 장은 메모리 최적화™입니다. 그 내용에 대한 간략한 검토와 유용한 추가 리소스를 보려면 www.planetfreedom.com/trainyourbrain을 방문하십시오. 읽기는 인생에서 진정으로 필수적인 기술이며 초등학교에서 그렇게 많은 관심을 받는 것은 아무 이유가 없습니다. 어린이의 읽기 능력이 부족하면 학교와 생활 전반에서 실패할 가능성이 크게 증가한다는 것은 누구나 알고 있습니다.

그렇다면 당신의 읽기 능력을 어떻게 설명할 수 있을까요? 답을 적어보세요.

(어떻게?) ____을(를) 읽었습니다.

대부분의 사람들은 다음과 같이 대답합니다.

느리게;

마구.

주관적인 평가입니다. 답을 신중하게 고려해야 합니다. 이제 당신은 사업가, 매니저, 리더, 아버지, 어머니입니다. 더 중요중학교 때보다 성공을 위해 이 책을 읽고 있기 때문에 귀하의 수입은 육체 노동이 아닌 지적 노동에 주로 의존합니다. 즉, 근육보다 뇌가 더 중요합니다. 그리고 주요 경쟁 우위는 새로운 지식을 습득하는 것입니다. 나머지 지식을 따라갈 수 있을 뿐만 아니라 앞서가는 능력입니다. 여기에 당신, 당신의 경쟁자, 고객, 동료, 아이들이 이용할 수 있는 방대한 양의 정보를 더하면, 당신이 누구를 위해 일하든 간에 독서가 큰 역할을 한다는 것이 분명해집니다!

그러므로 내 다음 진술은 당신에게 의심스러워 보일 것입니다. 아마도 당신은 6학년처럼 책을 읽습니다.

네, 맞습니다. 99%의 고객이 6학년 때 책을 읽는 것과 같은 방식으로 이 단어를 읽고 있는 것입니다. 그 이후로 방법, 읽기 속도 및 읽기 이해율은 동일하게 유지되었습니다.

그리고 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 게으름이나 능력 부족이 아닙니다. 그것은 당신이 아주 오랫동안 읽기 도구를 사용하는 방법을 배우지 않았기 때문입니다. 마지막으로 한게 언제? 6학년 때. 많은 사람들에게 인쇄된 페이지(또는 컴퓨터 화면)에서 단어를 읽는 방법에 대한 정식 교육은 유치원에서 시작하여 고등학교에서 끝납니다. 아마도 그 후 몇 년 동안은 문학 수업을 들었을 것입니다. 그러나 대부분은 혼자 읽은 책에 대해 토론하는 것이었습니다. 이것은 물론 훌륭하지만 올바르게 읽는 법을 배우지 않았습니다. 이것이 무엇을 초래했는지 봅시다.

기본 테스트

다양한 삶의 영역에서 인간 잠재력의 실현을 다루는 자유 개인 개발 부서. 메모. 에드.
Southwestern Company(현재 Southwestern Advantage)는 학생들에게 직접 판매 기술(교과서, 소프트웨어, 온라인 메일링 리스트 구독)을 교육하는 미국의 개인 소유 회사입니다. 1855년 설립. 메모. 에드.
이 사이트에는 작성자가 개별 장의 내용을 명확하게 하고 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 비디오가 포함되어 있습니다. 모든 자료는 영어로만 제공됩니다. 메모. 에드.
Fortune 잡지에서 발행하는 수익 기준 세계 500대 기업의 매년 업데이트되는 목록입니다. 메모. 에드.
브라이언 트레이시(Brian Tracy, 1944년 출생)는 캐나다 작가이자 비즈니스, 판매, 리더십 및 자기 실현에 관한 책과 오디오 프로그램의 저자입니다. 메모. 번역
마케팅에서 이것은 특히 유익한 특성이 있다고 믿어지는 특정 과일을 나타냅니다. 이 용어는 공식 의학에서 사용되지 않습니다. 메모. 번역
마크 하이먼(Mark Hyman, 1959년생)은 미국의 의사이자 작가이며 기능의학 전문가이며 잘 알려진 책 The Brain의 저자입니다. 피드백”(M.: Eksmo, 2010). 메모. 에드.
막스-빌 E. 10일 만에 빠르게 읽는다. 모스크바: Alpina 출판사, 2013년; 마크스 빌 A. 읽기 속도를 높이는 완전한 바보 가이드. 알파, 2008; RevItUp 읽기.
문맹 퇴치를 필요로 하는 사람들에게 무료 책과 자원을 제공하는 미국의 자선 단체. 1966년 설립. 메모. 번역
이렇게 하려면 총 경과 시간(초)을 60으로 나눕니다. 메모. 에드.

책 소개

정말 모든 것에 충분하도록 시간을 관리하십시오 ...

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책 소개
우리 모두는 성공하고, 기록을 세우고, 세상에 영향을 미치기를 원하지만, 우리 모두가 잠재력을 최대한 발휘하는 것은 아닙니다. 한 인간으로서 성장하고 발전하기 위한 노력의 일환으로 우리는 비밀 공식, 즉각적인 결과를 약속하는 기적의 치료법과 같은 답을 스스로 밖에서 찾습니다. 그러나 대부분의 경우 답은 우리 자신에게 있습니다. 우리는 뇌의 기능을 효과적으로 사용하는 방법을 모릅니다.

자기 개선 코치이자 컨설턴트인 Roger Sipe의 이 책에서 학습 가속화, 지속적인 개선 및 기록적인 성과 달성을 위한 입증된 방법을 찾을 수 있습니다. 그들은 배우기 쉽고 사용하기 쉽습니다. 이 책에는 마법 같은 치료법이 없지만 결과는 당신에게 진정한 기적처럼 보일 것입니다.

정보를 세 배 더 잘 기억하십시오.
2배, 3배, 심지어 4배 더 빨리 읽습니다.
활력을 주는 목표를 수립하고 달성합니다.
정신적 장벽을 인식하고 극복합니다.
정말 중요한 모든 일에 충분하도록 시간을 관리하십시오.
하루 종일 에너지를 관리하십시오.
삶의 주요 목적을 이해하십시오.
이 책은 기억력, 지능, 속독 및 에너지 관리의 발달에 관한 여러 출판물을 대체할 것입니다. 연필로 손에 들고 읽고 생각을 적고 저자가 제안한 모든 연습을 수행하면 결과를 새로운 차원으로 끌어 올릴 것입니다.

이 책은 누구를 위한 것입니까?
두뇌를 적극적으로 사용하고 삶의 모든 영역에서 기록을 깨는 방법을 배우고자 하는 모든 사람에게 적합합니다.

북칩
책 자체에 있는 개발 테스트, 연습 연습 및 유용한 팁과 Freedom Personal Development 웹사이트의 보너스 교육 비디오.

저자로부터
내 책에서 당신은 사람들과 회사가 직업적, 재정적, 육체적, 정서적, 영적, 모든 종류의 관계에서 모든 영역에서 지속적인 성장을 달성하도록 돕는 데 수세기 동안 효과가 입증된 기본 원칙을 배우게 될 것입니다. 성공에는 아름다운 특징이 있습니다. 달성하기 쉽습니다. 쉽지는 않지만 간단합니다. 기본을 배우고, 부지런히 적용하면 반드시 원하는 바를 이룰 수 있을 것입니다.

자신에게 시간과 다른 자원을 투자하십시오. 당신은 더 나아질 수 있고, 더 효율적으로 일을 할 수 있고, 물론 더 많이 가질 수 있습니다. 자신에 대한 투자는 귀중한 배당금을 가져옵니다. 계속 진행하면 이것이 가장 수익성 있는 투자임을 알게 될 것입니다.

저자에 대해
Roger Sipe는 연사이자 코치이자 교육 회사인 Freedom Personal Development의 공동 설립자입니다. 그는 스타트업부터 Fortune 500대 기업에 이르기까지 2,000개 이상의 기업에 교육 및 교육을 제공했으며, 8년 동안 전문 스탠드업 코미디언으로 활동해 왔으며, 그가 말할 때 사람들은 많이 웃고 빠르게 배웁니다.
6판.

숨다

성공을 위한 두뇌 훈련

더 똑똑하게 읽고, 더 많이 기억하고, 자신의 기록을 깨십시오

John Wiley & Sons International Rights Inc.의 허가를 받아 출판되었습니다. 및 Alexander Korzhenevski Agency

출판사의 법률적 지원은 법률사무소 "Vegas-Lex"에서 제공합니다.

* * *

이 책은 다음으로 잘 보완됩니다.

모든 것을 기억

아르투르 둠체프

두뇌 규칙

존 메디나

전력을 다하는 삶!

짐 라우어와 토니 슈워츠

인생

레 휴잇, 잭 캔필드, 마크 빅터 한센

머리말

사람들은 잠재력을 최대한 발휘하지 못합니다.

정말 불가능한 것처럼 보입니까?

에릭 플랜텐버그,대통령 자유 개인 개발,풍부한 리빙 리트리트의 창시자

소개

기록을 깨는 방법

"대부분의 사람들은 삶에서 원하는 것을 얻지 못합니다."

당신은 평범해지려는 강한 욕구가 있습니다.

사고의 첫 번째 특징: 성공은 단서를 제공합니다

경제적인 문제, 질병, 삶을 즐기는 데 방해가 되는 시간 부족으로 평범한 사람이 되고 싶다면 이 책을 읽지 않을 것입니다. 로저 사이프

“정보를 3배 더 잘 기억하세요! 2배, 3배, 심지어 4배 더 빨리 읽으십시오! 목표를 달성하기 쉽도록 목표를 세우고, 정말 중요한 모든 일에 충분하도록 시간을 관리하십시오! - 그러한 기적은 Roger Sipe의 책 "Brain Development"의 서문에서 독자에게 약속됩니다. 동시에 연필을 손에 들고 양심적으로 모든 운동을 수행하는 교과서로 읽는 것이 좋습니다. 여기서 사지 않는 방법? 나는 샀다.

로저 사이프

개인 효율성 코치, Freedom Personal Development의 공동 설립자. 창의적 능력 개발 분야에서 세계 최고의 전문가 중 한 명으로 간주됩니다. 8년 동안 그는 전문 코미디언이었습니다. 숙련된 연사로서 다양한 도시와 국가에서 세미나와 프레젠테이션을 진행합니다.

기대와 현실

Brain Development에 대한 주석을 읽은 후, 저는 "훌륭합니다! 나는 새로운 것을 가르치고 인간의 주요 장기가 어떻게 작동하는지 이해하는 데 도움이 되는 책을 좋아합니다. 나는 Kelly McGonigal의 책 ""에서처럼 스스로 많은 과학적 사실을 끌어내거나 Lifehacker에서처럼 놀라운 정신 함정에 대해 배울 것이라고 생각했습니다. 그러나 이 책은 심리학, 생리학, 시간 관리, 물리학 및 밀교 분야에서 저자의 단편적인 지식의 칵테일로 판명되었습니다.

그것의 첫 번째 부분(섹션 "학습의 기초")이 여전히 제목에 해당하고 실제로 정신 능력 개발을 목표로 한다면 두 번째 부분은 제 생각에는 뇌 발달과 관련이 없으며 긴 반성입니다. 영화 "비밀"의 스타일.

기억력의 발달과 읽기 속도 - 정당한 기대

두뇌 개발의 처음 6개 장은 제목에 부합합니다. 개인 학습 준비 지수를 결정하는 데 도움이 되고, 두뇌가 안락한 영역에 있는 이유를 알려주며, 가장 중요한 것은 기억력을 향상시키고 읽기 속도를 높이는 멋진 운동을 제공한다는 것입니다.

여기 그 중 하나가 있습니다.

정신 폴더
발, 정강이, 허벅지, 엉덩이, 위, 갈비뼈, 쇄골, 입, 코, 이마가 모든 정보를 붙여넣을 수 있는 폴더라고 상상해 보십시오. 이 경우 가장 밝고 놀라운 시각적 이미지가 "접착제" 역할을 합니다. 중요한 점: 항상 같은 폴더(발에서 이마까지)에서 시작하여 항상 같은 순서로 진행해야 합니다. 예를 들어 빵, 우유, 메밀, 녹차, 과일과 같은 쇼핑 목록을 기억해야 합니다. 이러한 각 제품을 올바른 폴더에 "붙이기" 위해서는 가능한 한 우스꽝스러운 이미지를 그려야 합니다. 신발처럼 당신의 발에 빵 두 덩이가 놓여 있다고 상상해보십시오. 피 대신 우유가 다리 아래의 찰과상에서 스며 나옵니다. 그리고 메밀은 엉덩이의 털 대신에 자랍니다. 이것을 머리에 시각적으로 더 많이 그리고 이미지가 "미친"할수록 상점에서 쇼핑 목록을 재현하고 발에서 이마까지 자신을 바라보는 것이 더 쉬울 것입니다.

책의 첫 번째 부분은 연필로 읽을 수 있습니다. 판은 페이지에서 직접 연습할 수 있도록 설계되었습니다. 편안한. 그리고 유용합니다. 나는 기억력(예를 들어, 위의 운동)과 속독 능력을 개발하기 위해 많은 방법을 채택했습니다.

생활 기록의 구성 요소 - 실망스러운 현실

책의 두 번째 부분은 슬프게도 실용적이라고 할 수 없습니다. 그것은 당신의 인생에서 기록의 구성 요소라고합니다. 처음 몇 장은 목표를 설정하는 방법을 알려줍니다. 동시에 나는 개인적으로 생산성에 관한 많은 자료를 읽고(그리고 쓰는) 사람으로서 스스로 새로운 것을 배우지 못했습니다. 예, 뇌가 더 이상 인식하지 못하기 때문에 5-7개 이하의 작업을 설정해야 합니다. 예, 명확하게 공식화하여 종이에 적어야 합니다. 예, 목표를 염두에 두어야 합니다. 이 모든 것은 잘 알려진 사실입니다.

다음 몇 장은 시간 관리에 관한 것입니다. 제 생각에는 그것들이 전체 섹션에서 가장 유용합니다. Roger Sipe의 "Two Hours Solution"도 독창적이지 않을 수 있지만 분명히 입증되었습니다.

마지막 장은 긍정적인 사고, 생각의 힘, 에너지 등에 대한 저자의 성찰입니다. 어떤 종류의 어리석음이 기록되었다고 말할 수는 없습니다. 판단은 철학적이지만 사실입니다. 그러나 제 생각에는 이것은 다른 제목의 다른 책에 대한 주제입니다. (이 주제에 관심이 있는 사람들은 Brandon Burchard의 ""를 읽는 것이 좋습니다.)

요약

Roger Sipe가 책의 서두에서 제시한 개념(두뇌 발달)에서 벗어나 전형적인 개인 퍼포먼스 코치 퍼포먼스에 빠져들었다는 사실은 불쾌한 뒷맛을 남겼습니다. 태초에 약속된 기적은 일어나지 않았습니다.

이 책에 대한 개인적인 평가는 10점 만점에 5점입니다. 첫 번째 부분은 5개(내 기대에 부합), 두 번째 부분은 -5(완전 실망)입니다.

마법은 우리 각자 안에 존재합니다. 사람의 주요 임무는 자신의 기적을보고, 밖으로 내보내고, "녹색 신호"를주는 것입니다. 이것은 Roger Sipe의 책 "Brain Development"의 주요 메시지입니다. 더 빨리 읽고 더 잘 기억하는 방법. 저자의 작업 덕분에 전 세계 수천 명의 사람들이 더 성공하고 더 자신감을 갖고 화려한 경력을 쌓고 개인 생활에 성공했습니다. 베스트셀러가 왜 필독서인가?

밝고 다재다능한 작가

어린 시절 Roger는 작가가 되는 것이 꿈이 아니었습니다. 그는 학교에서 공부를 잘했고 자신의 회사를 차리고 싶었습니다. 그는 항상 최고가 되기를 꿈꾸던 영업 분야에 매료되었습니다. Roger는 고등학교를 졸업하고 대학을 성공적으로 졸업한 후 개인 성장 교육 및 판매와 관련된 가장 큰 회사 중 하나에서 세 배로 일했습니다.

그제서야 우리 영웅은 자신이 진정으로 좋아하는 것이 무엇인지 깨달았습니다. 그는 성격 개발 및 형성을 위해 자신의 프로그램을 조직하고 자신의 사업을 시작했습니다. 매출은 비약적으로 성장했습니다. 그 후 로저는 자신의 생각을 책에 담아 세상의 모든 주민이 더 행복해질 수 있는 기회를 갖기로 했습니다.

책 "뇌의 발달. 어떻게 하면 더 빨리 읽고, 더 잘 기억하는지”라는 저자가 엄청나게 자랑스러워하며 다양한 언어로 번역되어 엄청난 부수에 흩어져 인기를 잃지 않습니다. 그리고 Roger 자신은 그의 중요한 임무를 계속합니다. 그건 그렇고, 그는 결혼했고 두 자녀가 있습니다. 지인과 학생들은 그를 밝고 다면적이며 흥미롭고 매력적인 사람으로 특성화합니다.

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이 책은 무엇에 관한 책인가?

Roger Sipe의 작업은 돈을 많이 벌 수 있는 방법과 장소, 성공적인 결혼 또는 꿈의 직장을 얻는 방법을 알려주지 않습니다. 이 책의 주요 메시지는 사람이 자신의 내적 잠재력을 드러낼 수 있도록 돕는 것입니다. 이를 위해 독자는 다음과 같이 초대됩니다.

내부 자원을 활성화합니다.
책에서 똑똑한 생각을 적고 자동 훈련을 실시하십시오.
읽기 자료에 제공된 모든 연습을 예외 없이 수행합니다.
일에서 산만하지 마십시오.

제안된 베스트셀러는 유머와 함께 가볍게 쓰여졌습니다. 그것을 읽는 것은 즐거움입니다. 특히 자신의 두뇌가 몇 배나 더 잘 작동할 수 있다는 것을 이해하면 앞으로 모션 벡터를 설정하기 위해 두뇌에 힘을 주는 것이 중요합니다.

이 책은 남녀노소를 불문하고 해당 분야의 전문가와 아직 꿈의 직업을 찾지 못한 사람들이 이 책에서 유용한 것을 찾을 수 있을 것입니다.
저자는 상상력과 논리를 발전시키는 것뿐만 아니라 사람들에게 성공하고 행복하도록 가르칩니다. 이를 위해서는 자신을 믿고, 콤플렉스를 잊고, 사람들과 올바르게 의사 소통하는 방법을 배워야 합니다. 물론 효과가 즉시 나타나지는 않습니다. 아마도 문학은 한 번 이상 다시 읽어야 할 것입니다.

책에 대한 독자들

책 "뇌 발달. 더 빨리 읽고, 더 잘 기억하는 방법”은 단순히 유지하는 것이 불가능합니다. 문자 그대로 첫 페이지부터 캡처합니다. 설명 된 내용은 간단하고 흥미롭고 제안 된 작업은 지루하지 않으며 반복해서 수행하고 싶습니다. 다음은 독자들이 문학에 대해 쓴 내용입니다.

리즈, 44:“40세쯤 되었을 때 내가 잘못 살고 있다는 것을 깨달았고, 내 운명, 내 삶을 바꾸고 싶습니다. 그 당시 나는 은행에서 일했고, 내 일을 온 마음으로 싫어했고, 해고를 꿈꿨다. 그러나 나는 내가 가진 것을 잃는 것을 매우 두려워했습니다. 나는 아이들, 개, 남편이 있습니다. 이 책은 나에게 힘이 되었다. 책으로 교육을 받고 인터넷 강의를 듣고 결정했습니다. 나는 미용사로 재교육을 받았고 내 자신의 스튜디오를 열었습니다. 이제 내 사업은 성공하고 행복합니다.

이고르, 52세:“저는 자존감이 높았던 적이 없었고, 아내가 저를 떠났을 때 제 자신에 대한 믿음을 완전히 잃었습니다. 목욕도 그만뒀다. 집 청소는 말할 것도 없습니다. 한번은 인터넷에서 Roger Sipe의 연설을 보았습니다. 강의를 하는 동안 그의 눈은 매우 밝게 타올랐다. 이 사람은 저를 놀라게 하고 영감을 주었습니다. 나는 그의 책을 사서 공부를 시작했다. 그리고 6개월 후 나는 세상에서 가장 아름다운 여인을 만났습니다. 이제 우리는 함께 살고 이것이 영원하다고 믿습니다 "...