Gleb Arkhangelsk 시간 드라이브 유지 방법. "시간 드라이브: 살고 일할 시간을 갖는 방법" Gleb Arkhangelsky. 복잡한 작업을 수행할 때 스윙

시간 관리는 일기, 계획, 마감일 뿐만이 아닙니다. 인생의 무엇과도 바꿀 수 없는 시간을 목표와 가치에 맞게 사용할 수 있게 해주는 기술입니다.
나만의 시간 관리(TM) 시스템 구축
1단계. 휴식
낮에는 시간당 5분씩 리드미컬하게 휴식을 취해야 합니다. 5분 동안 스위치를 강하게 할수록 더 잘 쉬고 회복할 수 있습니다.
Vladimir Mayakovsky는 간단한 슬로건으로 최대 전환의 원칙을 표현했습니다. "동지, 간단한 규칙을 기억하십시오. 앉아있는 동안 일하고 서있는 동안 쉬십시오!"
게으름이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 종종 이것은 우리 몸의 정상적인 방어 반응입니다. 창의적인 게으름은 간단합니다.
당신이 이미 게으른 경우 100 %, 지금 다른 것을 시도하지 않고, 생각하고, 문제를 해결하십시오. 순수한 게으름은 존재의 충만 함과 우주의 보편적 조화에 대한 순수한 느낌입니다.
의식적으로 결정을 내리십시오. "나는 게으르고 싶고 그렇게 할 것입니다." 망설임과 후회 없이.
창의적 게으름을 피우기 전에 중요한 창의적 문제에 대한 정보로 두뇌를 충전하십시오. 그러나 게으름 자체의 문제에 대해 생각하지 마십시오!
이러한 규칙에 따라 창의적인 게으름은 새로운 아이디어와 솔루션의 무진장한 원천이 될 것입니다. 그리고 또한 - 멋진 옴과 회복.
일정한 취침 시간과 기상 시간으로 수면 효율이 크게 향상됩니다. 몸이 일정한 시간에 익숙해지면 잠들고 일어나는 것이 쉬워집니다. 또한 방을 잘 환기시키고 취침 몇 시간 전에 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.
직장에서 졸리면 어떻게 해야 할까요? 하루 종일 잠을 잘 수 없다면 대안이 있습니다.
차에서 오후 낮잠을 자십시오. 이를 위해 20-30분을 아끼지 마십시오. 오후에 훨씬 더 높은 성과를 낼 것입니다.
직장이나 다른 곳에서 10-15분 동안 "microsleep": 회의실, 먼 구석의 안락의자 등. 외부 간섭을 차단하기 위해 좋아하는 음악이 있는 헤드폰을 착용할 수 있습니다.
시간을 계획할 때 시간의 "충만함", "포화도", "질"이 순전히 산술적인 양만큼 중요하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
2단계. 동기 부여
작업에 참여하여 축적에 시간을 낭비하지 않고 작은 것을 분류하고 중요한 것을 맡을 힘을 찾지 않는 방법은 무엇입니까? AI는 "닻"이라는 좋은 개념을 가지고 있습니다. 이것은 특정 감정 상태와 관련된 모든 물질적 구속(, 색상, 단어, 움직임, 의식)입니다.
키예프 주유소 네트워크 소유자. “저는 Joe Dassin의 음악에 맞춰 복잡한 지적 작업을 합니다. 이유를 설명하겠습니다. 저는 학생 시절 호스텔에서 최고의 직업을 가졌습니다. 영, 많은 힘, 동시에 두 개의 고등 교육과 다른 직업 ... 그리고 전체 호스텔에 4 개의 테이프 카세트가 있었고 4 개 모두 Joe Dassin이었습니다. 그래서 이 음악이 청춘처럼 에너지 자원을 포함한 '닻'이 됐다"고 말했다.
앵커를 사용하면 직장에서 직장으로 쉽게 전환할 수 있습니다.
다음 질문은 매우 복잡하고 에너지 집약적인 작업인 경우 작업에 참여하는 방법입니다. "스위스 치즈 방법"은 축적에 더 적은 시간과 노력을 들이는 데 도움이 될 것입니다. 논리적인 순서가 아니라 임의의 순서로 작업을 완료하려고 시도합니다. 가장 단순하고 가장 즐거운 등 다양한 장소에서 작은 조각을 "갉아먹습니다". 예를 들어 보고서를 준비할 때 먼저 삽화를 선택하고 작성할 수 있습니다. 간단하고 이해할 수 있는 몇 가지 단락 등 잠시 후 "치즈"에 너무 많은 구멍이 생겨 "마무리"하는 것이 어렵지 않을 것입니다.
복잡한 작업을 수행할 때 노력을 덜 소비하는 또 다른 방법은 "중간 기쁨"입니다. 작업을 여러 단계로 나누고 각 단계를 완료할 때마다 자신에게 작은 보상을 할당하십시오.
우리의 삶에는 아마도 상당한 시간이 필요하지만 불쾌한 일들이 있습니다. 불친절한 고객에게 전화를 겁니다. 마침내 배관공을 부르십시오. 상사에게 급여 인상 등을 요청하십시오. 시간 관리에서 이러한 작업을 "개구리"라고 합니다. 큰 불쾌한 문제는 많은 수의 작은 "개구리"로 쪼개어 해결하기가 더 쉬울 수 있습니다.
작업의 기한이 짧고 클수록 일반적으로 완료하도록 강요하기가 더 어렵습니다. 이것은 시간 관리 용어인 "코끼리"와 같은 매우 큰 작업에 특히 해당됩니다. 예: 논문 작성; 지역 계획 개발; 집 안에서; 언어 학습; 체력 향상.
"코끼리를 먹는" 유일한 방법은 그것을 작고 측정 가능한 "스테이크"로 자르고 그러한 스테이크를 매일 하나씩 먹는 것입니다. 동시에 "코끼리"를 이러한 "스테이크"로 자르는 것이 중요합니다. 각 스테이크는 실제로 "코끼리"를 먹는 데 더 가깝습니다.
모든 "코끼리"와 "개구리"를 함께 모으고 매일 필요한 작업을 완료하도록 동기를 부여하는 쉬운 방법은 정규 작업 테이블을 시작하는 것입니다.
왼쪽에는 매일 "스테이크"와 "개구리"가 모두 적혀 있습니다. 오른쪽에는 매일 완료 여부를 표시합니다. 오늘이 예상되지 않은 경우 - 빈 공간을 남겨 두십시오. 예상되었지만 구현되지 않은 경우 대시를 넣으십시오. 완료되면 확인란을 선택합니다.
이 표 옆에 몇 가지 "중간 기쁨"을 적는 것이 유용합니다. 예를 들어, 당신에게 기분 좋은 긴급하지 않은 구매를 나열하고 자신에게 동의하십시오. 당신은 당신의 장기 사업이 얼마나 빨리 진행되고 있는지에 놀랄 것입니다.
3단계 목표
자신을 "이러한 부서의 전문가" 또는 "이러한 서비스의 관리자"로 보지 않도록 노력하십시오. 보스, 클라이언트, 많은 규칙 등에 따라 큰 시스템의 일부라는 사실을 잠시 잊으십시오. .자신을 개인 회사, CJSC "야"로 봅니다. 이 회사는 모든 회사와 동일한 통제 권한을 가지고 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 개인 전략 계획(장기 목표 설정); (노동 시장 연구); 개인(금전 회계 및 계획) 등
우리는 우리의 꿈을 장기적인 목표의 형태로 표현하여 "개인 기업"의 미래를 능동적으로 계획합니다. 우리는 자연의 호의를 기대하지 않지만 우리는 그것을 스스로 취합니다. 그러기 위해서는 우리가 삶에서 원하는 것이 무엇인지 명확히 이해해야 합니다. 이것은 보이는 것만큼 쉬운 일이 아닙니다.
3-5년 후 당신의 인생에서 하루를 상상해보십시오. 아직 "해야"하거나 "가능"하다고 생각하는 것에 자신을 제한하지 마십시오. 미래에 대한 이 비전을 1-2페이지 에세이 형식으로 글로 작성하는 것이 좋습니다.
"기본" 목표를 구별하는 것이 중요합니다(작은 마을의 의사는 의료 센터를 만드는 방법에 대해 씁니다. 이 목표는 고통을 통해 얻은 것이 분명합니다. 깊이 생각한 사람은 사람들이 왜 필요한지 정말로 이해하고 있습니다. 그것과 그가 그것을 필요로하는 이유) "광택있는 잡지 페이지의 사본"- 부과 된 목표 ("나는 백설 공주를 떠나 백설 공주 사무실에오고 백설 공주 셔츠를 입은 관리자는 내 뒤를 따르기 위해 달려갑니다. 귀중한 지침 ...").
다음 단계는 장기 목표를 공식화할 수 있는 핵심 가치를 식별하는 것입니다.
다음 단계는 개인 사명을 공식화하는 것입니다. 한 서양 컨설턴트는 이렇게 말했습니다.
목표는 우리가 삶에서 취하고, 승리하고, 얻는 것입니다.
선교는 우리가 이 세상에 주는 것입니다.
이제 삶의 주요 영역을 식별하는 것이 유용합니다. 예: 개인 ; 가족; 친구들; 취미; ; ; 웰빙 등. 주요 영역은 우리가 혼란스러운 상황에서 길을 잃지 않고 삶의 목표를보다 정확하게 설정하는 데 도움이 될 것입니다.
고전적인 관리 및 시간 관리에서는 SMART 기술을 사용하여 목표를 설정하는 것이 좋습니다.
예를 들어 "좋은 자리에 오르고 싶다" 뿐만 아니라 "최소 3년 안에 연수입이 ... USD 이상인 통신회사의 최고 경영자가 되고 싶다."
4단계. 근무일
시간 관리의 확실한 진실: 오늘의 계획은 반드시 있어야 합니다. 자신을 경직된 틀에 몰아넣고 변화하는 외부 환경에 대응하지 않기 위한 계획은 존재하지 않습니다. 계획은 변화하는 상황에서 탐색하는 방법일 뿐입니다.
저녁부터 하루를 계획하십시오. 마지막 근무일이 잘 마감되고, 비근무 시간으로 전환하는 것이 더 쉬우며, 새로운 하루는 혼돈이 아닌 다가오는 업무에 대한 상당히 명확하고 명확한 그림으로 시작됩니다. 보다 안정적이고 예측 가능한 활동에서 편안합니다.
아침에 하루를 계획하는 것은 "명확한 작업"을 해결하는 데 적합합니다. 상대방과의 회의 시간 동의(또는 확인), 지시 사항 전달 및 부하 직원에게 정보 명확화 등. 작업'이 더 높습니다.
일반적인 유형의 일기 중에서 가장 적합한 것을 결정하십시오. 주별 보기 - 서로 다른 날의 회의 및 작업을 조정하는 데 편리함 - 또는 일일 보기 - 하루에 많은 작업에 편리합니다.
책갈피와 같은 간단한 것으로 일기의 계획을 개선할 수 있는 풍부한 기회가 제공됩니다. 그것에 당신은 할 수 있습니다:
특정 날짜에 엄격하게 연결되지 않은 작업을 작성하여 항상 눈앞에 있도록 하십시오.
현재 가장 관련성이 높은 연락처 목록을 유지하십시오.
"반성할 주제"를 작성하십시오. 실행이 필요한 작업이 아니라 필요한 생각입니다.
그러나 그러한 책갈피의 가장 유용한 용도는 그것을 "전략적 카드"로 사용하는 것입니다. 즉, 일기의 책갈피에 장기 목표를 적어 두십시오. 이러한 "전략적 골판지 상자"는 지속적으로 목표를 상기시켜 주며 일상에 빠져들지 않을 것입니다.
하루를 계획할 때 세 가지 유형의 작업을 처리합니다.
"하드" 회의 - 특정 순간에 연결됨("12:00에 발표");
"유연한" 작업 - 힘든 시간에 얽매이지 않습니다("프레젠테이션 시간 찾기").
"예산 가능한" 작업 - 마감 기한이 어렵지만 많은 시간 자원이 필요한 우선 순위가 큰 작업("프레젠테이션 준비 - 2시간").
일 계획 알고리즘은 다음과 같습니다(일의 개요가 있는 일기의 예).
1. 여유 공간(일반적으로 시간 그리드의 오른쪽에 있는 일기장에 있음)에서 "유연한" 작업의 전체 목록을 만듭니다(정확한 시간에 연결되지 않음).
2. 빨간색으로 2-3개의 우선순위 작업을 강조 표시합니다. "유연한"작업의 구현은 그들과 함께 시작됩니다.
3. 시간 표에서 정확한 시간에 연결된 "하드" 회의 일정을 잡습니다. 충분히 많은 시간 자원이 필요한 우선순위 작업의 경우 이 시간에 대한 예산을 책정합니다.
4. "빨간색" 작업부터 시작하여 하루 중 "힘든" 회의 사이의 시간을 채우십시오.
5단계. 계획
고대 그리스인들은 시간에 대해 두 가지 다른 단어를 사용했습니다. "Chronos" - 선형, 천문학적, 측정 가능한 시간, 일기 및 주최자를 위한 일반적인 시간. 그리고 "kairos"는 편리한 순간, 어떤 일을 하기에 편리한 상황입니다.
많은 작업이 어려운 실행 시간과 연결되는 것이 거의 불가능합니다. 그것들을 충족시키는 능력은 필요한 "kairos"의 존재, 맥락, 유리한 상황의 총체와 관련이 있습니다.
상황에 맞는 계획 시스템은 모든 일반 일기에 설정할 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음을 수행하십시오.
귀하와 관련된 컨텍스트를 식별하십시오(일반적으로 5-7개로 충분함).
이러한 컨텍스트와 일치하는 Outlook의 범주 또는 일기에 섹션을 만듭니다.
어떤 컨텍스트( "kairos")에 접근할 때 주최자의 해당 섹션을 살펴보고 필요한 것을 기억에서 새로 고침하는 것으로 충분합니다.
일기에서 "kairos" 작업을 관리하는 또 다른 방법은 스티커 메모에 적어서 "kairos"가 올 것으로 예상되는 날짜에 첨부하는 것입니다.
흥미로운 예입니다. 그들은 Alexander Sergeevich Pushkin에 대해 자신의 작품 중 하나에 대한 치명적인 리뷰를 읽을 때 종이에 작가의 이름과 리뷰 제목을 적어 특별한 수정 꽃병에 넣었다고 말합니다. "kairos" "가성적인 분위기"가 왔을 때, Pushkin은 꽃병에서 이 종이 조각 중 하나를 꺼내서 에피그램 리뷰 작성자에 대해 썼습니다.와이.
이러한 모든 작업을 제어하려면 계획 시스템에 세 가지 주요 섹션만 있으면 됩니다.
1. 요일: 오늘 할 일 - 일기장에 있는 오늘의 계획.
2. 주: 중기 작업 - 다음 주 또는 달에 구현이 예측됩니다.
3. 연도: 장기 목표 - 기타 모든 것.
필요한 것은 일정 기간 동안의 경직된 계획이 아니라 부서 간의 경직된 업무 이전입니다. 즉...
1. 저녁에 다음날을 계획할 때 "주" 섹션이 표시됩니다. 가장 관련성이 높은 "완성까지 익은"모든 것이 "일"섹션으로 전송됩니다.
2. 일주일에 한 번, 다음 주를 계획할 때 "연도" 섹션이 표시됩니다. 가장 관련성이 높은 모든 항목이 "주" 섹션으로 전송됩니다.
이러한 시스템은 다음을 허용합니다.
한편으로는 엄격한 계획의 틀에 자신을 몰아 넣지 말고 미래를 너무 자세히 처방하지 말고 주 / 월 계획을 세우십시오.
다른 한편으로, 파도의 의지에 모든 것을 맡기지 말고 "주" 및 "연도" 섹션을 정기적으로 검토하여 올바른 작업이 올바른 시간에 기억될 것임을 보장하십시오.
6단계. 우선순위
이 책의 요지를 한 줄로 표현해 달라는 질문을 받으면 나는 이렇게 말하고 싶다.
우선 순위가 시작되는 첫 번째 일은 부과된 일의 삶을 정리하는 것입니다. 특정 날의 수준에서 이것은 특히 귀하의 목표, 가치 또는 원칙과 일치하지 않는 것에 대해 "아니오"라고 말할 수있는 능력을 의미합니다.
서로 도움을 주고 팀으로 일할 수 있는 능력을 포기해야 한다는 말은 아닙니다. "아니오"라고 말하는 기술을 습득한다는 것은 결코 도움을 받을 수 없고 친구와 좋은 지인을 잃는 사람이 되는 것을 의미하지 않습니다. 때로는 상사의 친척을 만나고 친구가 취직하도록 도와주는 것이 유용합니다. 하지만 어떤 이유에서든 그렇게 하고 싶지 않다면 정중하면서도 단호하게 거절하는 것을 두려워하지 마십시오.
주요 우선 순위를 위해 시간을 확보하는 다음 방법은 다른 사람의 시간을 사는 것입니다. 이를 수행하는 유일한 방법은 작업을 위임하는 것입니다. 작업에 시간을 할애하지 않고 문자 그대로 또는 비유적으로 다른 사람의 것을 구입할 때입니다. 우리는 위임을 부하 직원에게 전달하는 것뿐만 아니라 동료에게 "수평적으로" 전달하는 것, 외부 서비스를 구매하는 것 등을 광범위하게 이해할 것입니다.
우선순위는 그 자체로 존재하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 우리 각자는 머리 속에 자신만의 기준 체계를 가지고 있습니다. 다른 사람과 다른 작업에 대해 이러한 기준과 "가중 계수"가 다릅니다. "더 나은", "나쁜"및 "우선 순위"의 개념은 그 자체로 존재하는 것이 아니라 특정 기준 시스템과 관련해서만 존재합니다.
PricewaterhouseCoopers 감사관의 경험을 살펴보는 것은 흥미롭습니다. 우선순위가 특히 중요한 감사관은 각자 자신의 작업을 설정하는 여러 관리자의 감독하에 다수의 프로젝트 조건에서 일하기 때문입니다. 다른 그룹의 교육에서 대략 다음과 같은 기준 시스템이 공식화되었습니다.
1. 과제의 근원과 끈기(과제를 설정한 리더의 수준과 과제의 우선순위).
2. 전체 결과에 대한 작업의 기여도(회사 목표, 프로젝트 목표).
3. 동료의 작업에 "수평적으로" 영향.
4. 긴급.
5. 작업에 대한 자신의 관심.
6. 복잡성, 시간 소모적(어려운 작업 - 우선).
7. 현재 이용 가능한 자원(정보 등)의 가용성.
장기 목표의 우선 순위를 비교적 정했다면 캘린더를 살펴보고 각 목표에 할당할 주간 예산의 대략적인 비율을 결정하십시오. 종종 다른 목표에 소요된 시간이 우선 순위와 전혀 일치하지 않는 것으로 나타났습니다. 가장 중요한 것이 가장 적은 시간을 얻습니다.
7단계 정보
우리 시대의 성공을 원하는 사람은 개인 "정보 관리"시스템 없이는 할 수 없습니다. 이 시스템은 "문서를 데스크탑에 어떻게 저장해야 합니까?"와 같은 가장 단순한 질문과 "언제, 어떻게, 무엇을 공부해야 할까요?", "무엇을, 어떻게, 왜 읽을까요?"와 같은 가장 복잡한 질문에 모두 답해야 합니다. ?”, “불확실한 상황에서 어떻게 기발한 아이디어를 생성합니까?
개인 작업의 정보 관리는 읽기 시스템에서 시작됩니다. 다음은 몇 가지 간단한 읽기 지침입니다.
1. 원하는 (키) 정보로 돌아갈 기회를 제공하십시오.
2. 즉시 신청하십시오. 페이지를 읽으십시오 - 실천에 옮기고 나서야 다음 페이지를 읽으십시오.
3. 읽기의 우선 순위를 정하십시오. 책 전체를 훑어보는 것보다 정말 필요한 2~3개의 챕터를 선택하여 신중하게 읽고 최대한 활용하는 것이 더 유용하다고 생각합니다.
7±2개의 개체를 포함하는 즉각적인 주의 영역 "매우 필요";
먼 관심의 영역은 다른 모든 것입니다.
주의 관리의 주요 규칙: 주의 중심에 무언가를 더 가까이 가져오면 멀리 이동해야 합니다.
이는 일본 간판 재고 관리 시스템과 유사합니다. 귀하의 부서에는 몇 평방 미터의 창고가 할당되어 있으며 명확하게 보이는 선으로 둘러싸여 있습니다. 창고 잔고를 원하는 대로 관리할 수 있지만 이 선을 넘어서 할당된 것보다 더 많은 평방 미터를 차지할 권리가 없습니다..
8단계: 흡수제
시간 소비에 대한 타이밍, 회계 및 분석은 흡수 장치와 싸우기 위한 도구입니다.
시간 관리는 쉽습니다. 휴대하기 편한 메모장을 가져오세요. 그리고 아침부터 하루 동안 하는 모든 일을 기록하기 시작합니다. 30분 또는 1시간에 한 번씩 노트북을 참고하여 5~10분의 정확도로 모든 케이스를 수정합니다.
사소한 방해 및 주의 산만(5분 미만)은 상자에 표시할 수 있습니다. 하루가 끝나면 진드기 수를 세고 2-3분을 곱하여 가장 불쾌하고 눈에 띄지 않는 시간 도둑 중 한 명에 대한 정량적 지표를 얻으십시오.
예를 들어 타이밍의 도움으로 그러한 문제에 대한 데이터를 얻을 수 있습니다.
장기 우선순위 프로젝트에 시간의 어느 정도(또는 백분율)를 사용합니까?
원칙적으로 위임할 수 있지만 어떤 이유에서인지 직접 수행하는 작업에 얼마나 많은 시간을 할애합니까?
내 시간의 몇 퍼센트를 싱크대에서 보내나요?
가장 일반적인 시간 낭비 중 하나는 대중 교통이나 자동차입니다. 여가 시간을 최적화하는 몇 가지 방법이 있습니다. 오디오북을 읽거나 듣습니다. aite - 당신이 정말로 먹었다면; 비표준 경로와 시간을 선택하십시오. 배우다(예를 들어, 언어를 배우다); 계획; 전화 걸기 등
시간 관리 기술을 실습에 도입할 시간은 어디입니까? 첫 번째 규칙: 이를 위해 "시간 낭비"를 사용하십시오. 예: 흡연실, 교통 체증 또는 걷는 동안, 관리자 대기실 등에서. 두 번째 규칙: 개인 효율성 향상을 위해 명확한 리듬을 만드십시오.
1. 매일 - 작은 잔해 1개. 받은 편지함의 메일, 바탕 화면 중앙의 문서, Outlook의 마감 날짜가 있는 작업 등.
2. 주간 - 새로운 시간 관리 기법 소개. 일주일의 총 타이밍을 수행했습니다. 모든 서류를 버리고 일기를 시작했습니다. 내 문서 등에 파일을 저장하기 위한 폴더 구조를 고안했습니다.
3. 분기별 - "징계 주간". 우리는 올바르게 살고, 양보하지 않으며, 하루 30분을 시간 관리에 할당합니다.
그리고 가장 중요하게 기억하십시오. 시간 관리에 시간을 투자하는 것은 비용이 아니라 비용입니다.
9단계. "TM-바실러스"
"TM-bacillus"로 부하 직원을 "감염"시키는 방법은 무엇입니까? 첫째, TM-bacillus의 도움으로 내부, 자발적 자원을 사용해야 하며, 그 다음에야 외부 강제 자원을 사용해야 합니다.
자원 봉사 전략의 첫 번째 단계는 모범을 보이는 것입니다. 이 방법의 효과는 과대평가하기 어렵습니다. 조직, 시간 엄수, 동료 및 부하 직원의 시간 존중을 선언하기보다는 제시합니다.
두 번째 단계는 초월명상 기술을 사용하도록 동기를 부여하는 것입니다. 동기 부여("자극"과 혼동하지 말 것): 보상 및 처벌 시스템이 아니라 시간을 관리할 수 있고 관리해야 하는 이유에 대한 이해입니다.
세 번째 단계 - 작은 단계로, 그러나 리드미컬하게 움직입니다. 부하 직원에게 적어도 일주일에 한 번 정기적으로 새로운 기술을 제공합니다. 이러한 기술은 단순하고 명확할수록 좋습니다.
때로는 시간 관리를 구현할 때 관리 자원 없이는 할 수 없습니다. 어떻게 적용하는 것이 가장 좋을까요? 더 적은 도구가 더 낫지 만 - 필수입니다. 간단하고 빠른 "당근과 채찍"을 생각해보십시오.
그리고 결론적으로 - 주요 원칙 : 시간의 가격, 단위 시간의 가격을 계산하십시오. 돈으로 표현해보세요. 그리고 돈을 벌기 위해 노력하는 만큼 시간을 위해 싸우십시오.
개인과 가족의 시간 관리는 쉬운 일이 아닙니다. 여기에서 공식적인 일정을 거의 쓸 수 없습니다. 협상할 수 있어야 합니다. 나는 그러한 합의의 기초로 몇 가지 간단한 원칙을 제안합니다.
1. "우리 함께"는 "같은 일을 한다"는 의미가 아닙니다.
2. 모든 사람은 자신을 위한 시간을 가져야 합니다.
3. 상호의 원칙을 명시적으로 말해야 합니다.
시간 관리는 수영과 독서처럼 가르쳐야 한다고 생각합니다. 빠를수록 좋습니다. 유치원 출신이 아니라면 적어도 초중생부터.
학생과 고등학생을 위해 특별한 것을 발명할 필요가 없습니다. 일반적으로 그들은 "성인"기술을 큰 관심을 가지고 인식합니다. "나는 실제 관리자와 같은 모든 것을 가지고 있습니다." 초등학교 연령의 경우 게임, 색상, 흥분의 더 많은 요소를 도입할 필요가 있습니다.
자기 동기 부여("코끼리", "개구리", "당근" 등) - 아이들의 시간 관리에서 중요한 작업을 미루고 미루는 것이 일반적으로 핵심 문제입니다.
일상 업무 개요 - 한 매니저가 말했듯이 이제 그의 아들은 "산책"과 "TV 시청" 외에도 "숙제"와 "쓰레기 버리기"가 있다는 것을 잊지 않고 집에서 그를 만납니다. 저녁은 다음과 같습니다. "아빠, 건배, 오늘 제가 다 처리했어요!";
좋은 성적 계획하기 - 리뷰 테이블의 도움으로.
Step 10TM 매니페스트
35일 계획 방법과 28가지 자기 동기 부여 기법을 유리하게 사용할 수 있습니다. 다음 단계로 이동하여 논리적이고 구조화된 개인 시간 관리 시스템을 구축할 수 있습니다. 그리고 마지막으로 - 당신은 이데올로기를 마스터하고, 정신을 느끼고, 기본 원칙을 느낄 수 있습니다.
시간 관리에 대해 자주 듣는 의구심(예: "건조하고 비인간화됨", "인간 상호 작용 손상", "창의력과 양립할 수 없음")은 방법론의 정신을 이해하지 않고 적용되는 기술의 위험에 대한 경고일 뿐입니다. 뭐, 칼로 베고 포크로 찔릴 수도 있지만 그렇다고 손으로 먹을 이유는 없다. 도구를 올바르게 다루는 방법을 배우기만 하면 됩니다. 포함 - 이데올로기와 방법론.
시간 관리의 이데올로기는 단순한 사실과 공리를 기반으로 합니다.
인생은 사람에게 한 번 주어집니다.
시간은 인생을 구성하는 재료입니다.
시간과 인간의 행동은 되돌릴 수 없습니다.
시간 관리 - 용어가 정확하지 않지만(편리하지만) 시간을 관리할 수 없습니다. 시간을 정리할 수 있습니다. "시간의 조직화" 아래에서 나는 인간과 시간의 관계에 대한 전체적 문제, 즉 ...
1. 도중에 과로하지 않고 신속하고 유능하게 가는 방법 - 효율성.
2. 갈 곳, 목표 선택 방법 - 전략.
3. 왜 가야하는지, 가치를 실현하고 "결정화"하는 방법 - 철학.
간단히 말해서 저는 초월명상 이념을 다음과 같이 표현하고 싶습니다. “의식적인 개인의 가치와 우선순위에 따라 대체할 수 없는 삶의 시간을 사려 깊고 의미 있게 사용하십시오.” 기술과 왜곡 및 "유해한 부작용"이 없는 유능한 응용 모두 다른 모든 것이 따를 것입니다.

* * *

경영적 사고의 전통에 합류하고 "이 이상한 삶"에 관한 책을 적시에 기증한 데 대해 할아버지인 저먼 아르한겔스키에게 바칩니다.

게시자로부터

시간을 절약해주는 책이 바로 생명책!

놀랍게도 모든 사람들이 이 멋진 책으로 좋은 돈을 벌게 될 것입니다.

작성자 Gleb이 수익을 올릴 것입니다. 많은 돈이 아니라 명성과 인기, 그리고 많은 새로운 감사하는 학생들. 출판사는 많은 감사한 독자들만큼 많은 돈을 벌지 못할 것입니다. 그리고 마지막으로 각 독자는 수익을 올릴 것입니다. 그리고 - Gleb 및 출판사와 달리 - 세 번. 처음에 그는 많은 긍정적인 감정을 얻을 것입니다. 결국, 이 책은 매우 쉽고, 접근하기 쉽고 흥미롭게 쓰여졌습니다! 그런 다음 자신에 대한 특정 노력으로 그는 "임시 점수"를 얻기 시작할 것입니다. 그러면 가장 가치 있는 "수입"이 올 것이며, 이는 매우 많은 것을 가져다 줄 것입니다. 이것은 개인 생활과 경력 모두에서 더 나은 변화입니다. 당신은 정말로 살고 일할 시간을 갖게 될 것입니다!

한 독자는 책에 대한 내 서문이 좋은 그루지야어 토스트를 생각나게 한다고 말한 적이 있습니다. 그것들은 적당히 길고 흥미롭습니다. 힌트를 이해하고 반올림합니다.

음 ... 시간 드라이브를 위해!

이고르 만,

출판사 "Mann, Ivanov and Ferber"

머리말. 우리 시대의 수도

친애하는 독자님,

가차 없는 시간의 흐름 앞에서 우리는 모두 평등한 위치에 있습니다. 우리가 달성한 물질적 웰빙이 무엇이든, 우리 각자에게는 시간이 거의 없습니다. 시간의 영역에 백만장자는 없습니다. 수명이 다할 때까지 사용할 수 있는 시간 자본은 약 200-400,000시간입니다. 그리고 가장 중요한 것은 시간은 무엇과도 바꿀 수 없다는 것입니다. 잃어버린 시간은 잃어버린 돈과 달리 복구할 수 없습니다.

"정시에 있는 기술", 시간 관리, 시간 관리는 현대인에게 가장 필요한 예술 중 하나입니다. 점점 더 많은 정보. 이벤트가 더 빠르게 진행되고 있습니다. 그 어느 때보다 엄격한 기한을 준수하려면 제때에 응답해야 합니다. 동시에 휴식, 취미, 가족, 친구를 위한 시간을 어떻게든 찾아보세요...

시간 관리 커뮤니티를 만들 때 시간 관리 주제는 러시아에서 거의 알려지지 않았습니다. "광범위한 러시아인의 영혼"과 러시아인의 "오프로드와 게으름"의 조건에서는 시간을 계획하는 것이 불가능하다고 믿었습니다.

1926년에 고급 시간 관리 기술을 보급한 리그 "시간"이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없었습니다. 국내 시간 관리의 풍부한 역사를 아는 사람은 거의 없었습니다. 초월명상 커뮤니티 및 기업 초월명상 프로젝트 참가자의 경험은 러시아에서 시간을 계획하는 것이 필요하고 가능하다는 것을 보여주었습니다. 이 책에서 실제 사례를 찾을 수 있습니다.

시간 관리는 일기, 계획, 마감일 뿐만이 아닙니다. 인생의 무엇과도 바꿀 수 없는 시간을 목표와 가치에 맞게 사용할 수 있게 해주는 기술입니다.. 유연하거나 엄격한 계획, 시간 기록 또는 자기 동기 부여, Outlook 또는 종이 공책을 사용하든 차이가 없습니다. 기술은 이차적입니다. "기본" 인생 목표를 찾고 그에 따라 시간을 할당하는 것이 중요합니다. 무엇과도 바꿀 수 없는 인생의 시간을 진짜로 보내는 것 원하다.

몇 년 전 Piter 출판사에서 제 논문 시간 관리: 개인 효율성에서 회사 개발까지를 출판했습니다. 이 책은 현재 두 판을 거쳤습니다. 이 책은 지난 30년 동안 러시아에서 번역되지 않은 최초의 시간 관리 책으로 저자의 발전과 초월명상 커뮤니티 구성원의 경험을 요약한 것입니다. 수많은 응답으로 인해 더 인기 있는 형식인 두 번째 책을 집필하게 되었습니다.

첫 번째 책은 고전 및 현대 초월명상 도구의 모든 풍부함을 포함하는 "최대 프로그램"으로 시간 관리의 기초와 경계를 경영 과학의 새로운 분야로 설정했습니다. 손에 들고 있는 책이 최소한의 프로그램이다. 여기에서는 가장 필요하고 널리 사용되는 개인 시간 관리 기법을 가장 간단한 형태로 설명합니다. 첫 번째 책에서와 같이 - 반드시 실제 러시아어 예에서.

두 번째 책의 특이한 제목은 우연히 선택한 것이 아닙니다. "시간"은 러시아어로 잘 통하는 서구 세계의 활기차고 기술적으로 발전된 효과적인 "시간"입니다. "드라이브"는 러시아어에서 잘 정립된 어원이기도 합니다. 제어, 활기찬 움직임, 두 번째 의미는 현재 하고 있는 일에서 오는 생생한 즐거움입니다. 러시아어가 이 두 가지 뿌리를 채택했기 때문에 우리 모두는 우리 시대에 활기차고 활동적이며 목적이 있는 접근 방식을 배워야 한다고 생각합니다. 이 에너지 넘치는 접근 방식, 이 "시간 드라이브"를 우리의 전통적으로 강한 특성인 꿈을 꾸고 창조하고 높은 목표를 설정하는 능력에 추가합시다. 그러면 우리는 평등하지 않을 것입니다.

우리의 시간 자본은 작습니다. 이것은 우리 각자에게만 해당되는 것이 아니라 국가 전체에 적용됩니다. 우리에게는 시간이 거의 없습니다. 21세기는 마당에 있으며, 금세기에는 따라잡을 것도 많고 배울 것도 많습니다. 과거의 실패에 대해 걱정하지 말고 대담한 목표를 설정하는 것을 두려워하지 말고 달성하십시오. 우리가 잘할 수 있는 꿈을 꾸는 것뿐만 아니라 조직적이고 목적이 있는 방식으로 꿈을 현실로 만드는 법을 배우는 것.

독자인 당신이 타임과 공통의 언어를 찾고 사랑하는 사람들이 그것을 할 수 있도록 도와주기를 바랍니다. 그러면 우리 모두의 시간은 항상 우리 삶을 밝고 흥미롭게 만드는 "드라이브"로 가득 차게 될 것입니다!

감사

저자는 새로운 러시아에서 초월명상 주제의 기원에 있었고 처음 5년 동안 가장 어려운 단계에서 사회에서 주제를 홍보하는 데 도움을 준 시간 관리 커뮤니티의 구성원들에게 감사를 표합니다. 특히:

초월명상 커뮤니티와 초월명상 클럽의 창시자인 올가 스트렐코바(Olga Strelkova)는 나의 첫 번째 책과 타임 드라이브(Time Drive)에 많은 지적 및 에너지 인센티브를 제공했습니다.

Vitaly Korolyov, TM 커뮤니티의 존재 초기부터 변함없는 이념적 영감, TM 선언문 아이디어의 "부모";

Sergei Kozlovsky와 Aleksey Babiy - 러시아의 초월명상 주제의 장로와 족장;

Nikolai Vodolazsky, Vadim Ivanov, Anna Ivanov, Dmitry Litvak, Alexander Miskaryan, Elena Nabatova, Nikolai Pavlenko, Maria Sharova - 초월명상 커뮤니티 및 초월명상 클럽의 정회원;

저자는 귀중한 경험을 이제 다른 관리자가 사용할 수 있게 된 Organization of Time 회사의 고객에게 감사를 표합니다. 특히 기업 TM 프로젝트의 개시자와 리더(시간 역순):

빅토리아 페트로바(Victoria Petrova) 부관 인적 자원 사무 총장, 러시아 알루미늄;

알렉산드라 셀류티나, 부관 RAO "UES of Russia"의 정보화 부서 이사;

Nadezhda Popova, PricewaterhouseCoopers 교육 부서 관리자;

Natalia Bekker, Wimm-Bill-Dann 기업 대학의 관리자;

JSC Lomonosov 도자기 공장의 총책임자인 Nikolai Gordeev;

Eduard Faritov, Russian Standard Group 개발 이사;

Elena Lebedeva, Sbarro 교육 부서 책임자;

Alexandra Malakhova, Mars의 주요 계정 책임자;

Valentin Iskandarov, SoyuzSnab Group of Companies의 개발 이사;

Gulmir Tuleshov, 카자흐스탄 국립 은행의 동기부여 부서장;

Vladimir Nyukhlov, 부국장 OAO Nizhny Novgorod Oil and Fat Plant 정보 기술 국장;

Boris Dyakonov, OJSC Bank24.ru의 전무 이사;

Comstar의 상업 이사인 Lyubov Yulis - United TeleSystems;

마고 스마트폰 사장 마크 페딘(Mark Fedin);

Alexander Mondrus, MC-Bauchemie-Russia Group of Companies의 전무 이사.

이 책의 출판을 주도한 Igor Mann과 Mikhail Ivanov, 이 책의 작업에 귀중한 도움을 주신 분들께 특별히 감사드립니다. 텍스트 개선에 상당한 기여를 한 Rossiya TV 채널의 사회학자이자 포커스 그룹 및 설문 조사의 책임자인 Ekaterina Kraus; 뿐만 아니라 귀중한 생각과 피드백이 책의 원본 버전을 개선하는 데 도움이 된 모든 기고자에게도 감사드립니다.

여러분, 친구 및 동료 여러분 덕분에 러시아에서 시간 관리가 발전하고 결과를 얻을 수 있다는 사실에 감사드립니다!

피드백

독자 여러분, 우리는 모두 개인으로서 고유하며 다양한 조건과 상황에서 활동합니다. 따라서 초월명상 기술을 구현하는 실제 경험은 매우 중요합니다.

사례, 시간 관리의 실제 적용 경험;

책의 텍스트에 대한 의견 및 개선을 위한 제안

새로운 장 및 섹션의 주제에 대한 제안.

나에게 이메일을 보내주세요: [이메일 보호됨]그리고 트위터에서 twitter.com/glebarhangelsky.

의사 소통을 좋아하는 사람 - 내 블로그 glebarhangelsky.livejournal.com으로 오세요. 토론에 참여하고, 사이트의 저자가 되어, 우리 사회에서 시간에 대한 태도의 문화를 높이는 데 기여하십시오!

그리고 인터넷 프로젝트에 이름을 붙인 우리의 모토를 기억하십시오: 모든 것에는 개선의 여지가 있습니다! 항상 시간과 효율성이 있습니다!

최고의 소원으로 - 살고 일할 시간이 있습니다.

글렙 아르한겔스키

개인 시간 관리 시스템을 만드는 단계

독자 여러분, 다음은 다음 장에 대한 간략한 개요입니다. 각각은 개인 시간 관리 시스템을 구축하는 논리적 단계에 해당합니다. 각 장의 끝에서 해당 단계는 몇 가지 특정 권장 사항으로 자세히 설명됩니다.

1. 휴식: '마마'가 되지 않는 방법

금요일에는 가장 자주 술을 마시고 싶어합니다.

월요일에 가장 자주 나는 금요일을 원합니다.

일화.ru

우리는 조직과 함께 특이한 방식으로 시간 관리에 대한 대화를 시작할 것입니다. 휴양.

친애하는 독자 여러분, 직장에서 피곤하고 지쳐서 좋아하는 사업에 대한 감각조차 상실한 적이 있습니까? 그렇다면 혼자가 아닙니다. 이것은 요즘 일반적인 문제입니다. 일본어로 그녀는 심지어 "직장에서 과로로 인한 죽음"이라는 특별한 단어 "karoshi"를 낳았습니다.

유능한 개인 시간 관리에서는 시간의 양 뿐만 아니라 질도 중요합니다. 따라서 휴식이 어떻게 구성되어 있는지, 에너지 자원의 복원에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다.

근무일 중 리듬 휴식

기억하십시오: 어제 근무일 동안 휴식 시간은 어떻게 분배되었습니까?

나머지는 자발적으로 진화했을 가능성이 큽니다. 나는 인터넷에서 흥미로운 토론에 대해 몇 분 동안 주의가 산만해졌습니다. 친구가 전화를 걸고 그와 채팅했습니다. 담배를 피우러 나갔다. 눈을 감고 꿈을 꾸었다. 커피 한 잔을 마셨습니다.

이러한 자발적인 휴식에는 여러 가지 마이너스가 있습니다. 첫째, 리듬이 없고 인간은 다양한 리듬에 익숙해진 생물학적 존재이다. 따라서 근무일에 휴식을 취할 때 준수하도록 권장하는 첫 번째 원칙은 다음과 같습니다. 율. 즉, 작은 것을 사용 계획엄격하게 정의된 간격으로 휴식을 취하십시오.

일반적으로 최적의 모드는 매시간 약 5분의 휴식입니다. 아마도 - 1.5시간 후 10분. 1시간에서 1시간 30분의 시간은 사람이 연속 작업을 하기에 가장 편안한 간격입니다. 학교와 대학을 기억하십시오. 수업은 45분이고 "짝"은 1.5시간입니다.

당신의 하루가 아무리 바빠도, 사무실이 아무리 바빠도, 똑같이 시간당 5분을 할당하십시오. 이 5분의 휴식에 시간을 투자하십시오. 휴식 없이 일하는 것은 매우 비효율적입니다.

MC-Bauchemie-Russia Group of Companies에서는 저녁에 시간 관리 세미나가 개최되었습니다. 세미나 중 하나에서 참가자들 사이에서 다음과 같은 대화가 이루어졌습니다.

"이상하군요. 어쩐지 저녁에도 같은 시간에 영어 수업을 하고 있는데, 우리는 그 수업이 훨씬 더 지겨워요." - “당연히 수업 중간에 시간 관리를 하다 보면 항상 15분 정도 휴식을 취해요. 그리고 우리는 방해받지 않고 4시간 내내 영어로 일합니다.

나머지 "최대 스위칭"

낮에는 시간당 5분씩 리드미컬하게 휴식을 취해야 합니다. 하지만 근무일에 정확히 어떻게 휴식을 취하는지, 이 5분을 어떻게 채우는지, 무엇을 휴가 시나리오당신은 사용합니까? 우리 각자에게는 일반적으로 이러한 일반적인 시나리오가 몇 가지 있습니다. 예를 들어:

친구 한테 전화하다;

담배를 피우러 나가겠습니다.

인터넷에서 흥미로운 것을 찾을 것입니다.

나는 꽃에 물을 줄 것이다.

차 한잔 하겠습니다.

다양한 시나리오가 제공하는 "전환" 정도를 5점 척도로 평가해 보겠습니다. 예를 들어:

1포인트. 같은 직장, 같은 위치(앉아 있음)에 머물고, 같은 컴퓨터를 보고, 같은 지능에 힘을 주며, 인터넷 작업과 관련이 없는 것을 읽습니다.

2점용. 같은 직장에 머물면서 컴퓨터를 멀리하고 동료와 업무 외 주제에 대해 이야기하십시오.

3점. "흡연실"에 도달하여 그곳에서 일하는 문제와 그렇지 않은 문제에 대해 논의하십시오. 동료와 차를 마신다. 우리는 위치를 바꿨습니다. 아마도 뇌가 "당황하는"주제를 변경했을 것입니다.

4점용. 사무실에서 나와 거리로 나가 푸른 하늘과 푸른 나무를 감상하고 사무실 환경과 완전히 분리하십시오.

5점을 위해. 밖에 나가서 관절을 스트레칭하고 모니터로 피곤한 눈을 쉬게하고 모든 작업 문제를 완전히 잊어 버릴 수있는 몇 가지 간단한 운동을하십시오.

5분 휴식 중에 스위치를 강하게 할수록 더 잘 쉬고 회복할 수 있습니다.직장을 떠나 "물리적 휴식"을 취하십시오. 밖에 나갈 수 없다면 복도를 따라 걷습니다. 사람들과 함께 일했다면 혼자가 되십시오. 수치를 분석했다면 좋은 친구에게 전화를 걸어 감정적으로 즐거운 이야기를 나누세요. 나는 또한 몇 가지 간단한 신체 운동을 할 것을 권장합니다: 틸트, 스쿼트 등. 이렇게 하면 작업을 위한 힘과 에너지를 완벽하게 회복할 수 있습니다!

노동운동의 과학적 조직을 잘 알고 지지한 유명한 소비에트 시인 블라디미르 마야코프스키(Vladimir Mayakovsky)는 최대 전환 원칙을 간단한 슬로건으로 표현했습니다.

동지, 규칙은 간단하다는 것을 기억하십시오.
앉아서 일하는 중
서서 쉬어!

창조적 인 게으름

휴식에 대해 말하면 게으름이라는 주제를 무시할 수 없습니다. 게으름이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 종종 이것은 우리 몸의 정상적인 방어 반응입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

과로, 신체의 객관적인 피로, 육체적, 에너지 및 정서적 자원의 낭비.

우리의 "반드시"와 "원하는 것" 사이의 불일치는 우리가 우리에게 "본래적"이지 않고 바람직한 것에 인생의 시간을 보낼 때입니다.

현재 수행 중인 작업이 무의미하다는 직관적인 느낌.

네 번째 이유도 가능합니다. 잠재 의식은 다음과 같은 신호를 보냅니다. "잠깐, 소란을 피우지 말고, 현재의 작은 생각으로 영혼을 정화하고, 새로운 것을 낳으세요." 이러한 상태에서 최고의 아이디어와 창의적인 통찰력이 나오는 경우가 많습니다.

창의적 게으름의 규칙은 간단합니다.

당신이 이미 게으른 경우 100%, 이때 다른 것을 하려고 하지 않고, 생각하고, 문제를 해결하는 등입니다. 순수한 게으름은 존재의 충만함과 우주의 보편적 조화에 대한 순수한 느낌입니다.

의식적으로 결정을 내리십시오. "나는 게으르고 싶고 그렇게 할 것입니다." 망설임과 후회 없이.

창의적 게으름을 피우기 전에 중요한 창의적 문제에 대한 정보로 두뇌를 충전하십시오. 그러나 게으름 자체의 문제에 대해 생각하지 마십시오!

이러한 규칙에 따라 창의적인 게으름은 아름다운 아이디어와 솔루션의 무궁무진한 원천이 될 것입니다. 그리고 또한 - 멋진 휴식과 회복. 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않고 창조적 인 게으름을 평범한 게으름과 혼동하지 않는 것입니다.

효과적인 수면

"잠은 드물다!" – 종종 시간 관리 세미나에서 참가자들에게 불평을 합니다. 잠은 휴식을 취하고 활력을 되찾는 가장 중요한 방법입니다. 그러나 우리는 항상 그것을 올바르게 구성합니까? 수면 시간을 늘리지 않고도 수면의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

일정한 취침 시간과 기상 시간으로 수면 효율이 크게 향상됩니다. 몸이 일정한 시간에 익숙해지면 잠들고 일어나는 것이 쉬워집니다. 또한 방을 잘 환기시키고 취침 몇 시간 전에 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

절전 모드로 전환하는 가장 좋은 방법을 찾아 적용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 취침 전 마지막 30분 또는 1시간 동안 - 차분한 독서, 걷기, 음악, 가벼운 체조 등. 수업은 무엇이든 될 수 있으며 가장 중요한 것은 낮 시간의 걱정에서 두뇌를 풀고 전환하는 데 도움이된다는 것입니다. 느린 리듬으로.

수면 시간은 다를 수 있으므로 최적의 수면 시간을 결정하는 것이 중요합니다. 그것을 하는 방법?

우리의 수면은 여러 주기의 렘수면과 비렘수면으로 구성됩니다. 한 주기의 지속 시간은 사람마다 다르며 1~2시간입니다. 전체 수면 시간은 한 주기의 지속 시간의 배수인 것이 바람직합니다. 예를 들어, 사이클 길이가 1시간 30분이면 8시간보다 7시간 30분 자는 것이 좋습니다. 수면 시간이 주기의 배수일 때 사람은 기분이 상쾌하고 상쾌하며 회복된 힘을 느끼며 깨어납니다. 자신을 관찰하고 수면 시간을 다양하게 해보세요. 그러면 곧 최적의 수면 시간을 결정할 수 있을 것입니다.

Vasilevsky 원수는 수면 패턴 계획에 대한 자신의 경험을 공유합니다. "... 특히 스트레스가 많은 날에 스탈린은 일반 참모진의 담당 직원들에게 반복해서 우리 자신과 부하 직원을 위해 하루에 최소 5~6시간의 휴식을 취해야 한다고 말했습니다. 완료. 모스크바 전투의 10 월 일에 스탈린은 아침 4 시부 터 10 시까 지 나를 위해 휴식 시간을 설정하고이 요구 사항이 충족되는지 확인했습니다. 침해 사례는 나에게 매우 심각하고 가장 불쾌한 대화를 일으켰습니다. 가장 강도 높은 작업과 때로는 시간을 정리할 수 없는 경우 많은 책임을 수행하려는 열망으로 인해 책임 있는 근로자는 종종 잠을 잊게 되었습니다. 그리고 이것 역시 그들의 성과에 영향을 미칠 수밖에 없었고, 따라서 실제로도 영향을 미쳤습니다.

때때로 나는 새벽 4시경 스탈린에서 돌아온 후 본부에서 내린 결정을 실행하기 위해 집행관이나 전선에 필요한 지시를 내려야 했습니다. 때로는 4시간 이상 지속되기도 했다. 나는 트릭을 위해 가야했다. 나는 A.I. 중위를 떠났다. 그리넨코. 스탈린이 전화했을 때 그는 내가 10시까지 쉬고 있다고 보고해야 했습니다. 일반적으로 대답은 "좋습니다."였습니다.

(Vasilevsky A.M. 일생일대의 작품. 2권에서. 1권 - M .: Politizdat, 1988.)

수면 과정뿐만 아니라 각성 과정도 조직하는 것이 중요합니다. 알람 시계나 휴대폰에 여러 가지 다른 멜로디를 설정하고 이를 사용하여 각성 과정을 점진적으로 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당신은 8시에 일어나야 합니다. 7시 30분에 첫 번째 멜로디가 즐겁고 고요하게 울리게 하십시오. 그 시간에 당신이 깨어나고, 아직 일어날 필요가 없다는 것을 기뻐하고, 다시 잠이 들 것입니다. 7:45 - 단어가 없는 멜로디보다 뇌가 더 적극적으로 반응하는 단어가 있는 더 쾌활한 것. 그리고 8시에 - 가장 즐겁고 활기찬 멜로디, 마침내 일어나서 침대에서 일어나 기쁨으로 인생의 새로운 날을 맞이하게 될 것입니다.

근무 중 수면 사용

독자인 당신은 중요한 일에 집중하기 위해 오후에 고개를 끄덕여야 했는가? 직장에서 졸리면 어떻게 해야 할까요?

인간의 일일 생체 리듬의 평균 차트를보십시오.

인간의 생체 리듬 차트

낮 동안의 작업 능력과 활동에는 두 번의 감소와 두 번의 상승이 있다고 믿어집니다 ( "종달새"의 경우 첫 번째 상승이 더 높고 "올빼미"의 경우 두 번째는 저녁에 떨어짐). 경기 침체 중 하나가 오후에 떨어지는 것을 쉽게 알 수 있습니다.

문제에 대한 가장 간단한 해결책은 생체 리듬의 오후 감소를 덮는 주간 수면입니다. 오후 더위 속에서 반드시 낮잠을 자야 하는 유명한 라틴 아메리카의 낮잠을 상기해 보십시오. 건강하지 못한 생활 방식과 많은 걱정과 책임을 지고 있음에도 불구하고 90세까지 살았던 윈스턴 처칠 영국 총리를 기억합시다. 그의 조수들은 전쟁이 시작되기 전까지 그의 의무적인 낮잠을 방해할 권리가 있었다. 낮잠은 표트르 1세 이전 러시아 보야르 두마의 일과에서도 필수 요소였습니다.

주간 수면의 기업 조직의 예는 노보시비르스크의 Sibirtelecom OJSC에서 기업 세미나 참가자에 의해 주어졌습니다. “중국 선전에서 우리는 통신 장비 공장을 견학했습니다. 테스트 장비 테이블에서 이상한 비품을 발견했습니다. 그것은 테이블에 내장 된 접이식 침대를 기대고있는 것으로 나타났습니다. 근로자를 위한 점심은 2시간 동안 지속되며 그 중 1시간은 공식적으로 수면 시간으로 할당됩니다.

편안한 가죽 소파가 있는 나만의 사무실이 아직 없고 하루 종일 잠을 잘 수 없다면?

나의 할아버지인 Herman Arkhangelsky에게 바칩니다.

함께해주셔서 감사합니다

경영적 사고의 전통에

그리고 시간에 관한 시의적절한 책을 위해

"이 이상한 삶."

게시자로부터

시간을 절약해주는 책이 바로 생명책!

놀랍게도 모든 사람들이 이 멋진 책으로 좋은 돈을 벌게 될 것입니다.

작성자 Gleb이 수익을 올릴 것입니다. 명성과 인기만큼 많은 돈이 아니라 많은 새로운 감사하는 학생들이 있습니다. 출판사는 많은 감사한 독자들만큼 많은 돈을 벌지 못할 것입니다. 그리고 마지막으로 각 독자는 수익을 올릴 것입니다. 그리고 - Gleb 및 출판사와 달리 - 세 번. 처음에 그는 많은 긍정적인 감정을 얻을 것입니다. 결국 이 책은 매우 쉽고, 접근 가능하고, 흥미롭게 쓰여졌습니다! 그런 다음 자신에 대한 특정 노력으로 그는 "임시 점수"를 얻기 시작할 것입니다. 그러면 가장 가치 있는 "수입"이 올 것이며, 이는 매우 많은 것을 가져다 줄 것입니다. 이것은 개인 생활과 경력 모두에서 더 나은 변화입니다. 당신은 정말로 살고 일할 시간을 갖게 될 것입니다!

음 ... 시간 드라이브를 위해!

이고르 만

출판사 "Mann, Ivanov and Ferber"

서문: 우리의 시간 자본

친애하는 독자 여러분, 우리는 거침없는 시간의 흐름 앞에서 평등한 입장에 있습니다. 우리가 달성한 물질적 웰빙이 무엇이든, 우리 각자에게는 시간이 거의 없습니다. 시간의 영역에 백만장자는 없습니다. 수명이 다할 때까지 사용할 수 있는 시간 자본은 약 200-400,000시간입니다. 그리고 가장 중요한 것은 시간은 무엇과도 바꿀 수 없다는 것입니다. 잃어버린 시간은 잃어버린 돈과 달리 복구할 수 없습니다.

5년 전 우리가 시간 관리 커뮤니티를 만들 때 시간 관리라는 주제는 러시아에서 거의 알려지지 않았습니다. "광범위한 러시아인의 영혼"과 러시아인의 "오프로드와 게으름"의 조건에서는 시간을 계획하는 것이 불가능하다고 믿었습니다. 1926년에 고급 시간 관리 기술을 보급한 리그 "시간"이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없었습니다. 국내 시간 관리의 풍부한 역사를 아는 사람은 거의 없었습니다. 초월명상 커뮤니티 및 기업 초월명상 프로젝트 참가자의 경험은 러시아에서 시간을 계획하는 것이 필요하고 가능하다는 것을 보여주었습니다. 이 책에서 실제 사례를 찾을 수 있습니다.

시간 관리는 일기, 계획, 마감일 뿐만이 아닙니다. 인생의 무엇과도 바꿀 수 없는 시간을 목표와 가치에 맞게 사용할 수 있게 해주는 기술입니다.유연한 계획을 사용하든 엄격한 계획을 사용하든, 시간 기록을 사용하든 자기 동기를 부여하든, Outlook을 사용하든 종이 공책을 사용하든 차이가 없습니다. 기술은 이차적입니다. "기본" 인생 목표를 찾고 그에 따라 시간을 할당하는 것이 중요합니다. 무엇과도 바꿀 수 없는 삶의 시간 낭비 원하다.

3년 전 Piter Publishing House는 내 논문 시간 관리: 개인 효율성에서 회사 개발까지를 출판했으며, 이 책은 현재 두 가지 버전을 거쳤습니다. 이 책은 지난 30년 동안 러시아에서 번역되지 않은 최초의 시간 관리 책으로 저자의 발전과 초월명상 커뮤니티 구성원의 경험을 요약한 것입니다. 수많은 응답으로 인해 더 인기 있는 형식인 두 번째 책을 집필하게 되었습니다.

두 번째 책의 특이한 제목은 우연히 선택한 것이 아닙니다. "시간"은 러시아어로 잘 통하는 서구 세계의 활기차고 기술적으로 발전된 효과적인 "시간"입니다. "드라이브"는 러시아어에도 뿌리를 둔 어근이며 제어, 활기찬 움직임, 두 번째 의미, 현재 하고 있는 일에서 오는 생생한 즐거움이라는 두 가지와 관련이 있습니다. 러시아어가 이 두 가지 뿌리를 채택했기 때문에 우리 모두는 우리 시대에 활기차고 활동적이며 목적이 있는 접근 방식을 배워야 한다고 생각합니다. 이 에너지 넘치는 접근 방식, 이 "시간 드라이브"를 우리의 전통적으로 강한 특성인 꿈을 꾸고 창조하고 높은 목표를 설정하는 능력에 추가합시다. 그러면 우리는 평등하지 않을 것입니다.

우리의 시간 자본은 작습니다. 이것은 우리 각자에게만 해당되는 것이 아니라 국가 전체에 적용됩니다. 우리에게는 시간이 거의 없습니다. 21세기는 마당에 있으며, 금세기에는 만회할 것도 많고 배울 것도 많습니다. 과거의 실패에 대해 걱정하지 말고 대담한 목표를 설정하는 것을 두려워하지 말고 달성하십시오. 우리가 잘할 수 있는 꿈을 꾸는 것뿐만 아니라 조직적이고 목적이 있는 방식으로 꿈을 현실로 만드는 법을 배우는 것.

근무일과 근무 시간 이후에 적절한 휴식을 취하십시오. 인간의 삶은 다양한 리듬에 영향을 받으므로 휴식도 리드미컬해야 합니다. 예를 들어 매시간 5분입니다.

나머지 시간에는 더 나은 회복을 위해 주의를 분산시키십시오. 인터넷 서핑 대신 산책을 하거나 운동을 하세요.

게으름을 창의적으로 만드십시오. 게으름을 피우는 동안 중요한 창의적 주제에 대한 정보로 뇌를 채우고 문제를 해결하려고 하지 않고 후회하며 스스로를 괴롭히지 않고 100% 게으름을 피우십시오.

잠에 들었다가 정해진 시간에 기상하고 지속 시간을 최적화하여 수면 효율성을 높이십시오. 우리의 수면은 1-1.5시간 지속되는 여러 주기로 구성됩니다. 수면 시간이 주기 길이의 배수일 때 깨우기가 훨씬 쉽습니다. 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키고 굶지 말고 낮 동안의 걱정에서 뇌를 내리십시오. 산책을하거나 아트 북을 읽으십시오.

근무일 동안 "microsleep"을 적용하십시오. 인간의 바이오리듬은 낮에 두 번의 상승과 두 번의 하락이 있습니다. 첫 번째 감소는 약 13-15시간에 발생하고 두 번째 감소는 저녁에 발생합니다. 첫 경기 침체기에 10~15분 쉬면 일이 훨씬 더 효율적으로 진행될 것입니다.

동기: 불쾌한 일을 처리하는 방법

어렵고 불쾌한 작업을 더 빨리 완료하려면 "닻", 재료 바인딩(음악, 색상, 의식)을 사용하여 작업을 조정하는 방법을 배웁니다. 그러나 휴가 중일 때는 업무 관련 앵커를 사용하지 마십시오.

"Swiss 치즈 방법"을 적용하십시오 - 논리적 순서가 아닌 임의의 순서로 작업을 수행하십시오. 잠시 후 "치즈"에 너무 많은 구멍이 생겨 "마무리"하기가 매우 쉽습니다.

작업을 여러 부분으로 나누고 한 부분을 완료하여 자신에게 보상하십시오. 매일 적어도 하나의 "개구리"를 먹으십시오 - 간단하지만 불쾌한 작업을 수행하십시오. 일반적으로 이러한 작업이 누적되어 문제가 됩니다. 매일 아침 그들 중 하나를 해결하면 빨리 끝나고 하루 종일 좋은 분위기를 제공합니다.

"코끼리"(큰 작업)를 "스테이크"(조각)로 나눕니다. 작업이 거대하고 불가능한 경우 관리 가능한 덩어리로 쪼개십시오. 코끼리 작업에 소요된 시간을 측정합니다. 정량적 지표를 수정하면 사람이 행동에 옮겨집니다.

"배 불태우기" - 어떤 작업도 거부할 수 없는 상황을 만듭니다. 이러한 상황을 통해 특정 유형의 사람들이 보다 효율적으로 작업할 수 있습니다.

매일 할 일 목록을 만들고 그 안에 완료된 작업을 표시하십시오. 항목에 너무 많은 생략이 있으면 경보 신호를 보내고 올바른 일을 하도록 강요할 것입니다.

피나포어 달력을 만들어 보세요. 위쪽 줄에는 지난 연도를 숫자로, 아래쪽에는 미래를, 테이블 행에는 날짜를 씁니다. 매일 아침, 일을 시작할 때, 온 하루의 반을 긋는다. 저녁 - 후반. 이것은 당신이 시간의 흐름을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

목표: 꿈을 현실에 더 가깝게 만드는 방법

사명을 정의하고, 개인의 가치를 정의하고, 장기 목표를 설정하십시오. "반응적" 접근 방식(외부 상황에 대한 반응) 대신 "선제적" 접근 방식을 사용하여 원하는 대로 삶을 구축하고 이벤트에 적극적으로 영향을 미칩니다.

목표를 설정하려면 몇 년 후의 하루 모습을 상상해 보십시오. 부과된 우표(고가의 자동차, 시계 및 기타 속성)가 실제 가치가 없는 경우 제거하십시오.

"회고록"은 가치를 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 인생의 주요 사건을 기록하십시오. 회고록을 통해 핵심 가치 목록을 만들 수 있으며 매일 몇 분 동안 메인 질문에 시간을 할애할 수 있습니다.

비문 형태로 개인 사명을 공식화하십시오. 모든 것이 끝나면 세상에서 무엇이 바뀌고 당신 뒤에 무엇이 남을까요?

당신의 부름을 찾으십시오. 우리가 사명을 바꿀 수 있다면 소명은 그렇게 할 수 없습니다. 부름은 아무도 당신에게서 이 카트를 가져가지 않을 것임을 이해하는 때입니다. 그것은 혁명적인 발견일 뿐만 아니라 단순한 삶의 과제일 수도 있습니다.

전반적인 구조를보고 다양한 활동 영역에서 조화를 이루기 위해 삶의 5-7 가지 주요 영역을 식별하십시오. 키 영역 맵은 나무와 같습니다. 작은 행동의 혼란 대신 행동 잎이있는 맑은 가지가 있습니다.

주요 영역과 미래 연도별로 인생 목표를 도표로 작성하여 어디에서 어떻게 이동하는지 추적하십시오. 때때로 당신이 원하는 것을 이해하기가 어렵지만, 몇 년 후 시간이 지나고 아무것도 성취되지 않았다는 것을 깨닫는 것보다 약간의 실수를 하고 나중에 계획을 조정하는 것이 낫습니다.

SMART 기술을 사용하여 가장 가깝고 이해하기 쉬운 목표를 측정 가능하게 만드십시오.

에스특정 - 특정
중측정 가능한 - 측정 가능한
ㅏ달성할 수 있는 - 달성할 수 있는
아르 자형리얼리즘 - 화제
티시간 제한 - 시간 제한

무엇을 원하는지, 어떤 시간에 원하는지 명확히 하고 그것을 돈으로 표현하십시오.

근무일: 빠르게 변화하는 세상에서 그것을 조직하는 방법

"일 - 주" 방법을 사용하는 상황별 및 중기 계획은 항상 마감일을 맞추는 데 도움이 됩니다.

특정 시간에 연결하기 어려운 작업의 경우 컨텍스트 접근 방식이 적합합니다. 이러한 각 작업에 대해 컴퓨터 계획 시스템에서 별도의 일기 페이지 또는 작업 범주를 설정합니다.

팀으로 작업할 때 프로젝트가 행에 나열되고 팀 구성원이 열에 나열되는 상황별 계획 보드가 유용합니다. 작업은 교차점에 나열됩니다. 관리자는 부하 직원이 담당하는 작업과 논의해야 할 문제를 즉시 볼 수 있습니다.

섹션 간 작업 이동 규칙에 따라 1년, 1주, 1일의 엄격한 기한으로 작업을 계획하는 것이 더 효율적입니다. 저녁에는 다음 날을 계획할 때 "주" 섹션이 표시됩니다. 관련된 모든 것이 "일" 섹션으로 전송됩니다. 다음 주를 계획할 때 Year 섹션이 표시됩니다.

이 접근 방식을 사용하면 엄격한 프레임워크에 몰두하지 않고 연도 및 주 섹션을 보는 동안 원하는 작업을 기억할 수 있습니다.

"주" 섹션은 다음 계획 도구로 보완할 수 있습니다.

일기의 별도 페이지에 다음 몇 주 동안의 작업 목록입니다.
일기의 특별 섹션에 있는 스티커 작업 목록. 매일 섹션을 살펴보고 "익은"작업이있는 스티커를 일기의 다음 날로 옮깁니다.
일반 작업의 개요 일정입니다.
다음 몇 주 동안의 작업이 포함된 계획 게시판입니다.
"어려운" 시간 그리드 옆에 있는 "유연한" 작업 목록이나 "유연한" 작업이 있는 책갈피로 계획합니다.

"장기" 섹션은 향후 6개월 또는 1년 동안의 주요 목표 목록이 있는 "전략적 판지 상자"입니다. 다음이 포함될 수 있습니다.

올해의 주요 행사 계획;
주요 프로젝트의 마감일;
일기의 문맥 섹션에 속하지 않는 긴 마감 시간을 가진 작은 작업 목록;
생일, 기념일 등의 일정

"일 - 주" 원칙과 유사하게 계획 게시판에서 직원의 작업을 구성할 수 있습니다. 이렇게 하려면 열에 직원을 나열하고 행에 계획 기간을 나열하고 교차 지점에 작업을 나열합니다.

일상적인 작업을 제어하기 위해 이러한 작업이 나열된 행과 열 - 완료해야 하는 시간에 테이블이 유용합니다. 교차로에서는 완료한 것과 완료하지 않은 것이 표시됩니다. 그러한 작업을 건너 뛰는 것은 큰 역할을하지 않지만 많은 누락이 즉시 눈에 띄게됩니다.

장기 작업의 경우 하루에 얼마나 시간이 걸릴지 결정하고 주간 계획에 입력하십시오. 이렇게하려면 총 작업량, 노동 생산성을 취하고 작업에 소요되는 총 시간을 계산하십시오. 그런 다음 이 시간을 부분적으로 나누어 주간 계획으로 실행합니다.

계획: 마감일을 맞추는 방법

"하드" 및 "유연한" 작업을 사용하여 개인 근무일 계획 시스템을 설정합니다. 10분 동안 하루의 작업에 대한 완전한 그림을 만드십시오. 그날의 계획은 한 곳에 모아야 하며 서면으로 작성해야 합니다. 원하는 형식과 미디어를 선택합니다. 중요한 것은 당신이 그것을 정말로 좋아하고 그것에 돌아가고 싶어한다는 것입니다.

상황에 따라 하루 종일 계획을 조정하십시오. 작성된 계획은 교리가 아니라 변화하는 상황에 필요합니다.

핵심 장기 목표가 있는 "전략적 카드"를 얻으십시오. 같은 시트에 특정 날짜에 연결되지 않은 작업을 작성하여 항상 눈앞에 있도록 할 수 있습니다. 현재 연락처 목록을 유지하십시오. "반성할 주제" 등을 작성하십시오.

일일 계획에서 "어려운" 작업, "유연한" 작업 및 "예산 가능한" 작업을 분리합니다.

"하드" - 특정 순간에 연결됩니다.
"유연한" - 정확한 시간에 얽매이지 않습니다.
"예산 가능" - 많은 시간이 소요되는 크고 중요한 작업으로 마감 기한이 없습니다.

먼저 열심히 계획한 다음 예산을 책정한 다음 유연한 작업을 계획하십시오.

목록에서 2-3개의 우선 순위 작업을 선택하고 작업을 시작합니다. 우선 순위에는 긴급 상황 및 부하 직원의 작업 감독이 포함됩니다. 이 순서로 작업을 완료하면 우선 순위가 낮은 작업 중 일부가 완료되지 않은 상태로 남아 있더라도 가장 중요한 작업을 완료할 수 있습니다.

시간을 두고 "힘든" 회의를 계획하십시오. 회의에 참석하는 데 필요한 정확성을 파트너와 조정하십시오.

일이 계획대로 되지 않을 경우를 대비하여 중복 정보를 비축하십시오. 이렇게 하면 파트너가 당신을 만나지 않고 녹음된 휴대폰을 사용할 수 없으며 밤에 공항에 택시가 한 대도 없을 때 시간을 절약할 수 있습니다.

우선 순위: 불필요한 것을 제거하고 중요한 시간을 찾는 방법

불필요한 경우를 제거하고 주요 작업을 강조 표시하는 방법을 배웁니다. 불필요한 것들을 없애기 위해 "경품 전략"의 무기고를 확장하십시오. 이유 없이 "아니오"라고 말할 수 있도록 가르치십시오.

"healthy don't care"를 사용하고 불필요한 것은 가능한 오랫동안 미루십시오. 종종 일이 완료되지 않습니다.

전문가를 고용하여 시간을 "구매"하십시오. 동시에 영구 조수를 고용 할 수는 없지만 일회성 서비스로 제한하십시오.

부하들에게 과제를 줄 때, 그들을 당신에게 상기시키도록 의무화하지 마십시오. 작업 개요를 직접 만들고 실행을 제어합니다.

가중 추정치를 사용하여 작업의 우선 순위를 지정합니다. 합이 100%가 되도록 각각의 기준과 중요성을 결정합니다. 그런 다음 각 기준에 대한 작업을 평가하고 점수에 유의성을 곱하고 더하여 최종 점수를 얻습니다. 그런 다음 해당 등급별로 작업을 정렬합니다.

정보: 창조적 혼란을 관리하는 방법

정보를 필터링, 저장 및 빠르게 이동하여 제어할 수 있는 기술을 구현합니다.

일주일에 최소한 한 권의 진지한 비즈니스 또는 소설 책을 읽으십시오. 많은 양의 정보를 다루는 전문가에게 속독을 맡기십시오. 적게 읽을수록 좋습니다.

더 자주 주요 정보로 돌아가기 - 페이지 번호, 생각을 기록하고, 복사하고, 도표를 그립니다.

지식을 실제로 적용하고 그 후에야 다음 책을 읽기 시작하십시오.

읽는 과정에서 우선 순위를 정하십시오. 전체 책을 훑어보는 것보다 몇 가지 주요 장을 주의 깊게 읽는 것이 좋습니다.

미디어에서 받은 정보 쓰레기를 걸러내십시오. 필요한 정보만 얻으십시오. 프로그램을 녹화하고 광고 없이 편리한 시간에 시청하십시오. TV 앞이나 인터넷에서 보내는 시간을 줄이십시오.

온라인 상태가 필요하지 않은 이메일을 사용하십시오. 편리한 시간에 편지를 쓰고 수신자가 읽을 수 있습니다.

열 손가락 터치 타이핑 방법을 마스터하세요. 빠르게 쓰기 시작하고 많은 시간을 절약할 수 있습니다.

시사에 방해가 되는 새 메일 알림을 끕니다. 하루에 3~4번 이메일을 확인하세요. 확인을 위한 명확한 시간에 동료와 동의합니다. 자동 이메일 분류를 설정하고 우선 순위에 따라주의를 기울이십시오.

이메일 폴더를 "일 - 주" 제어 도구로 사용하십시오. 편지를 주제별 폴더에 배포하고 받은 편지함에 가장 중요한 메시지를 15-20개 이하로 남겨두십시오.

제한된 혼돈의 방법으로 문서의 "성장" 순서:

모든 문서가 저장되는 수신 드라이브인 "혼돈의 장소"를 만드십시오.
가장 쉽게 식별할 수 있는 문서 유형을 선택하여 "혼돈의 장소"를 지우면 혼돈의 장소 옆에 "질서의 장소"가 형성되기 시작합니다.

생각의 카드 파일을 얻으십시오. 축적된 생각은 서로 결합하여 새로운 생각을 낳을 수 있습니다. 아이디어를 개발할 때 별도의 방향으로 분리하십시오.

인간의 관심 구조에 따라 정보 공간을 구성하십시오. 의식은 무한한 수의 전의식 - 5-9, 무의식 - 단 하나의 대상으로 작동할 수 있습니다. 주의 중심에 더 가까이에 무언가를 가져왔다면 무언가를 멀리 옮깁니다. 이를 통해 최적의 주의를 기울일 수 있습니다.

"일 - 주" 방법을 사용하여 5-9개의 주요 현재 작업, 수신 및 발신 드라이브, 상황별 트레이 및 제어 트레이를 위한 데스크탑 영역을 할당합니다. 근무일이 끝나면 나가는 드라이브의 문서를 주제별 폴더에 정리하십시오.

Devourers: 시간의 여유를 찾는 방법

시간 여유를 활용하기 위해 싱크 감지 기술을 사용합니다. 2-3주 동안 시간을 기록하여 무엇에 소비하는지 이해하십시오. 한 시간에 한 번 정도 5-10분의 정확도로 모든 사례를 기록합니다. 여백에 체크 표시로 작은 틈을 표시하십시오.

2-3개의 정량적 성과 지표를 만들고 시간 경과에 따라 추적합니다. 양적 지표를 시각적으로 수정하기 시작하자마자 더 나은 방향으로 바뀌기 시작할 것입니다.

"좋은 상태"를 유지하고 개인 시간 예산의 왜곡을 제 시간에 수정하기 위해 주기적으로 시간을 재조정합니다.

일반적인 예약은 이동 시간입니다. 당신을 위해 유용한 것들로 운송 및 여행 시간을 채우십시오.

불가항력적인 경우에 대비하십시오. 컴퓨터 고장 - 시간이 충분하지 않은 일을 하십시오. 그리고 중요한 데이터는 반드시 백업해 두십시오.

보다 효율적으로 회의를 진행하세요.

회의 형식을 결정하고 동일한 회의 내에서 다른 형식을 혼합하지 마십시오.
참가자의 범위, 토론 과정을 지휘하고 결정을 내리는 리더, 의사록을 작성하는 비서를 결정합니다.
토론을 위한 질문 목록을 만드십시오.
회의 기간을 결정하고 해당 시간을 책임지는 사람을 지정합니다.
정보 자료의 환경, 장비 및 배포를 구성합니다.
회의에서 논의된 모든 문제를 다이어그램 형태로 제시합니다.
결정을 기록하고 회람하여 다음 회의에서 다시 참조할 수 있도록 합니다.

시간 관리 시스템은 지속적인 개선이 필요함을 기억하십시오.

"TM-bacillus": TM 아이디어를 다른 사람에게 전달하는 방법

주변 사람들과 개인 시간 관리를 조정하지 않으면 100% 효율성을 달성할 수 없습니다. 주변 사람들이 시간을 현명하게 사용할 수 있도록 "TM-bacillus"를 가져오세요. 시간의 가치를 생각하고 돈을 위해 열심히 싸우십시오.

초월명상 아이디어를 상사에게 제안할 때 편안함이 아니라 비즈니스에 유용함을 보여주십시오. 상사에게 유용하고 저렴한 도구로 시작하십시오. 이론이 아니라 "행동으로" 상상해보십시오. 당신의 아이디어는 리더의 머리에 떠오를 것입니다. 이것은 수용을 용이하게 할 것입니다.

개인적인 예를 통해 부하 직원에게 시간 관리의 효율성을 확신시키십시오. 사용 동기 부여 - 직원은 시간이 왜 필요하고 관리할 수 있는지 이해해야 합니다. 새로운 기술을 정기적으로 제안하십시오.

최소한의 도구를 사용하여 점진적으로 초월명상 기술을 구현하십시오. 간단하고 빠른 "당근과 채찍"을 생각해보십시오. 모든 사람이 실제 장단점을 볼 수 있도록 한 직원이나 부서에 기술을 시도하십시오.

대인 관계에서 시간 관리를 구현하려면 협상하는 법을 배우십시오. 파트너에게 선호도를 강요하지 말고 양쪽의 취향을 고려할 수 있는 타협점을 찾으십시오.

시간을 내어 에너지와 성과를 회복하십시오. 당신에게 분명한 것이 때때로 다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있으므로 관계의 원칙을 명확하게 설명하거나 기록하십시오.

게임의 형태로 아이들에게 시간 관리를 제공하고 삶에 대한 "사전적"접근 방식을 개발하십시오.

TM 선언: 도구에서 이데올로기로

이념을 이해하지 않고 시간 관리 기법을 적용하면 그 능력의 일부만 사용할 수 있습니다. 그러나 TM의 이념을 이해하면 개인 시간을 관리하고 새로운 수준에 도달하는 방법을 배우게 됩니다.

시간 관리는 개인의 가치를 변경할 수 있는 다단계 시스템입니다. 기술적인 시간 관리에서 목표와 우선 순위에 대해 생각하게 됩니다.

시간 관리의 공리:

당신은 항상 선택의 자유가 있습니다.
귀하의 행동과 선택에 대한 책임은 귀하에게만 있습니다.
끊임없는 발전이 없으면 당신은 아메바에 불과합니다.

작은 실천이 세상을 더 좋게 만듭니다. 성장, 이동, 절대 멈추지 않습니다.

경영적 사고의 전통에 합류하고 "이 이상한 삶"에 관한 책을 적시에 기증한 데 대해 할아버지인 저먼 아르한겔스키에게 바칩니다.

게시자로부터

시간을 절약해주는 책이 바로 생명책!

놀랍게도 모든 사람들이 이 멋진 책으로 좋은 돈을 벌게 될 것입니다.

음 ... 시간 드라이브를 위해!

이고르 만,

출판사 "Mann, Ivanov and Ferber"

머리말. 우리 시대의 수도

친애하는 독자님,

시간 관리 커뮤니티를 만들 때 시간 관리 주제는 러시아에서 거의 알려지지 않았습니다. "광범위한 러시아인의 영혼"과 러시아인의 "오프로드와 게으름"의 조건에서는 시간을 계획하는 것이 불가능하다고 믿었습니다. 1926년에 고급 시간 관리 기술을 보급한 리그 "시간"이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없었습니다. 국내 시간 관리의 풍부한 역사를 아는 사람은 거의 없었습니다. 초월명상 커뮤니티 및 기업 초월명상 프로젝트 참가자의 경험은 러시아에서 시간을 계획하는 것이 필요하고 가능하다는 것을 보여주었습니다. 이 책에서 실제 사례를 찾을 수 있습니다.

감사

Vitaly Korolyov, TM 커뮤니티의 존재 초기부터 변함없는 이념적 영감, TM 선언문 아이디어의 "부모";

Sergei Kozlovsky와 Aleksey Babiy - 러시아의 초월명상 주제의 장로와 족장;

Nikolai Vodolazsky, Vadim Ivanov, Anna Ivanov, Dmitry Litvak, Alexander Miskaryan, Elena Nabatova, Nikolai Pavlenko, Maria Sharova - 초월명상 커뮤니티 및 초월명상 클럽의 정회원;

빅토리아 페트로바(Victoria Petrova) 부관 인적 자원 사무 총장, 러시아 알루미늄;

알렉산드라 셀류티나, 부관 RAO "UES of Russia"의 정보화 부서 이사;