Planes para el año por esferas de la vida. ejemplo de plan de vida

Tratando de descifrar tu vida, te enfrentas a un problema. O tal vez solo quieras optimizar tu día. Y estos son solo algunos ejemplos de cuándo necesita un plan. De hecho, puede haber un número infinito de razones. A primera vista, hacer un plan puede parecer muy Tarea desafiante. Pero con un poco de trabajo, un poco de creatividad, y puedes buen plan para lograr tus objetivos.

Método uno. Crea un plan para el día.

1. Siéntate con un papel

Puede ser un cuaderno, libreta o. Elija lo que sea conveniente para usted. Haz una lista de lo que necesitas lograr en un día. Haz una lista de todas las reuniones y arreglos que tengas. ¿Cuáles son tus metas para el día? ¿Quieres hacer deporte, o por el contrario es un día de relax? ¿Qué tareas es absolutamente necesario completar?

2. Programe usted mismo

¿A qué hora tienes que terminar tu primera tarea o proyecto? Escriba cada pequeña cosa, comenzando con la que debe hacerse primero, luego la siguiente, y así escriba durante todo el día. Asegúrate de no olvidar nada. Por supuesto, cada día es diferente y, por lo tanto, cada día el plan será diferente. Un plan básico podría verse así:

09:00–10:00 - llegar a la oficina, revisar el correo, responder cartas.
10:00–11:30: reunión con Max y Katya.
11:30–12:30 - proyecto No. 1.
12:30–13:15 - almuerzo (¡comida saludable!).
13:15–14:30 - análisis del proyecto No. 1, reunión con Sergey y discusión del proyecto No. 1.
14:30–16:00 - proyecto No. 2.
16:00–17:00: comience el proyecto número 3, prepare las cosas para mañana.
17:00–18:30: sal de la oficina, ve al gimnasio.
18:30–19:00: ir a comprar comestibles.
19:00–20:30 - preparar la cena, descansar.
20:30– … - al cine con Masha.

3. Reenfócate cada hora

Es muy importante aprovechar la oportunidad después de cierto tiempo para analizar qué tan productivo has sido durante ese tiempo. ¿Hiciste todo lo que tenías que hacer? Luego date un momento para reiniciar, cierra los ojos y relájate. De esta manera, puede pasar efectivamente a la siguiente tarea que necesita completar.

4. Analiza tu día

Cuando haya terminado con la mayor parte de su día, tómese un momento para ver si se está apegando a su plan. ¿Ha completado todo lo que estaba planeado? ¿Dónde cometiste un error? ¿Qué funcionó y qué no? ¿Cuáles son sus distracciones y cómo puede lidiar con la distracción en el futuro?

Método dos. Crea un plan de vida

1. Crea metas comunes que quieras lograr en tu vida

¿Cómo quieres desarrollarte? ¿Qué quieres lograr en tu vida? Piense en ello como una "lista de vida". ¿Recuerdas la película "Llamando a las puertas del cielo"? Esto es exactamente lo que es la lista de la vida. Estos deben ser exactamente los objetivos que realmente quieres lograr, y no los que crees que son necesarios. A veces es útil dividir los objetivos en categorías para una mejor visualización. Las categorías podrían ser, por ejemplo:

carrera;
excursiones;
amigos de la familia;
salud;
Finanzas;
conocimiento;
espiritualidad.

Los objetivos pueden ser, por ejemplo:

Escribir y publicar un libro.
Visita todos los continentes.
Para empezar una familia.
Pierde 10 kilos.
Ahorrar dinero para la educación de mis hijos.
Terminar la universidad.
Aprenda más sobre el budismo.

2. Crea algunos objetivos específicos con una fecha de vencimiento específica

Ahora que tiene las metas generales que desea lograr en su vida, es hora de crear algunas metas específicas. Y asegúrese de establecer una fecha objetivo. Un par de ejemplos:

Envíe el libro a 30 publicaciones antes de junio de 2016.
ir de viaje a Sudamerica en 2015 y a Asia en 2016.
Tener un peso de 70 kilogramos en enero de 2015.

3. Evalúa tu realidad y dónde estás ahora

Sea honesto consigo mismo y evalúe de manera realista su vida actual. Con la ayuda de las metas que te has marcado, evalúa el punto en el que te encuentras ahora mismo. Por ejemplo, su objetivo es publicar un libro, específicamente enviarlo a los editores en junio de 2016. Y ahora solo tienes la mitad del manuscrito, y no estás seguro de si te gusta la primera mitad.

4. Decide cómo lograrás tus objetivos

¿Qué pasos tomarás para poder alcanzar tus metas? Determine los pasos que debe seguir y escríbalos. Por ejemplo, para nuestro libro de hoy a noviembre de 2014, necesitamos:

releer la primera mitad del libro;
termine de escribir su libro;
reelaborar aspectos del libro que no me gustan;
edición de gramática, puntuación, ortografía, etc.;
dar lectura a amigos fastidiosos;
encontrar editores que reseñarán mi libro;
enviar el manuscrito a los editores.

5. Anota los pasos para lograr tus objetivos

Puede hacerlo en cualquier formato que desee: escrito a mano, generado por computadora o dibujado. ¡Felicidades! Acabas de crear tu plan de vida.

6. Revisa tu plan y ajústalo

Como todo en este mundo, tu vida cambiará y tus metas también pueden cambiar. Lo que era importante para ti a los 12 años puede no ser tan importante cuando tengas 22 o 42. Y está bien cambiar tu plan de vida, porque demuestra que eres consciente de los cambios que están ocurriendo en tu vida.

docstockmedia/Shutterstock.com

Método tres. Resolver problemas con un plan

Primera parte: Definición del problema

1. Reconoce el problema al que te enfrentas

A veces, la parte más difícil de hacer un plan es no saber cuál es el problema. A menudo, el problema al que nos enfrentamos crea varios problemas más. Los problemas, como dicen, no vienen solos. Lo que tienes que hacer es encontrar el origen del problema. Y eso es exactamente con lo que tienes que lidiar.

Tu mamá no te dejará pasar cuatro semanas en la cabaña de montaña de un amigo. Este es un problema, pero ¿dónde está la fuente de este problema? Obtuviste una A en álgebra. Y esta es precisamente la razón por la que tu madre no te deja ir con un amigo para las vacaciones. Y este deuce es exactamente el problema que necesitas resolver.

2. Determine qué resultado espera lograr al resolver su problema

¿Qué objetivo espera alcanzar al resolver el problema? Enfócate en lograr tu objetivo. El resto vendrá solo.

Tu meta es mejorar tu calificación en matemáticas a por lo menos una B. Paralelamente a esto, habiendo mejorado su conocimiento en matemáticas, espera que su madre lo deje ir con un amigo para las vacaciones.

3. Descubra por qué ocurre este problema

¿Cuál de sus hábitos contribuyó al problema? Tómese su tiempo para analizar las causas del problema.

Tu problema es que sacaste una C en matemáticas. Piensa en lo que podría haber llevado a esto: tal vez hablaste mucho con un amigo en clase. o no lo hicieron tarea por las tardes debido a un entrenamiento de fútbol, por ejemplo.

4. Considere los factores externos que contribuyen al problema

Muchos problemas surgen debido a cualquiera de tus acciones. Pero no se olvide de los factores externos que trabajan en su contra. Considere un ejemplo. Obtuviste una mala calificación en matemáticas que debes corregir. La razón de esto puede ser un malentendido de las explicaciones del maestro sobre este tema, y no lo que estabas hablando con un amigo.

Segunda parte: encontrar una solución y crear un plan

1. Encuentra múltiples soluciones posibles a tu problema

Puedes escribir todo opciones posibles en una hoja de papel o utilice uno de los métodos de lluvia de ideas. Como un mapa mental, por ejemplo. Cualquiera que sea el método que elija, debe considerar ambas posibilidades para que ocurra el problema: su culpa y factores fuera de su control.

Resolviendo el problema de comunicarse con un amigo en la lección:

Siéntate lo más lejos posible de tus amigos en clase.
Explícales a tus amigos que no aprendes la información de la lección y te malas notas. Así que necesitas concentrarte en la lección.
Si estás sentado en tu asiento asignado, pídele a tu profesor que te mueva para que puedas concentrarte mejor.

Resolviendo el problema de la tarea sin terminar debido a la práctica de fútbol:

Haz algunas de tus tareas durante el almuerzo o durante tu descanso. Así tendrás menos trabajo por la noche.
Sigue una rutina. Después del entrenamiento, deberías cenar y hacer tu tarea. Recompénsate mirando televisión después de terminar tu tarea.

Resolviendo el problema de malinterpretar el álgebra:

Deja que un compañero te ayude, quien puede aclararte cualquier punto que no entiendas.
Pídele ayuda a un maestro. Explique que no entiende el material y necesita más explicaciones.
Aprende matemáticas con un tutor.

2. Crea un plan

Entonces, ha hecho una lluvia de ideas y ha descubierto cuál es su problema. Ahora elige lo que crees que es la solución más efectiva para el problema y escribe un plan para ti. Publique el plan en algún lugar donde lo vea con mayor frecuencia. Tu plan para mejorar tu nivel de matemáticas debería verse así:

Plan de mejora en cuatro semanas

Dile a Katya que no puedo hablar con ella en clase. Si eso no ayuda, entonces aléjate de ella.
Todos los martes y jueves hacer la tarea durante el almuerzo. Esto me dejará con menos tareas que hacer después de mi entrenamiento.
Todos los lunes y miércoles asiste a una electiva de matemáticas. Meta: En cuatro semanas, mejorar tu nivel de un tres por lo menos a un cuatro.

3. Analiza la primera semana

¿Hiciste todo lo que planeaste? ¿Has tenido éxito? ¿Qué errores cometiste? Haciendo un buen análisis, puedes evitar errores en el futuro.

4. Mantente motivado

Cíñete a tu plan hasta que alcances tu meta. No te detengas a la mitad. Si un día no cumple con su plan, asegúrese de que no vuelva a suceder. Si ve que este plan no está funcionando, piense en lo que está mal y escriba un nuevo plan.

Tarde o temprano, cada uno de nosotros se hace la pregunta: ¿qué quiero de la vida? ¿Cómo puedo lograr mis objetivos? ¿Cómo distribuir correctamente tu tiempo para lograr lo que quieres al final? Y lo más importante: ¿cómo vivir la vida de tal manera que en la vejez no sea terriblemente doloroso por el tiempo perdido?

La respuesta es simple: necesita planificar adecuadamente toda su vida. No es fácil imaginarlo en mi cabeza: me graduaré de la universidad, encontraré un trabajo, formaré una familia, me jubilaré. Debe considerar cuidadosamente cada etapa de su vida: ¿qué quiero lograr a los 25 años? ¿A los 50? También existe una técnica sugerida por Stephen Covey en su libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: imagina que tienes 80 años. ¿Qué te gustaría lograr en este momento? ¿Qué te permitiría decir que no viviste estos años en vano? Con base en su respuesta, comience a hacer un plan para su vida.

¿Dónde empezar? Deje a un lado todos sus asuntos, tome lápiz y papel y siéntese a la mesa. Concéntrate, porque es probable que las decisiones que tomes ahora afecten tu futuro. Primero, determine el objetivo principal de su vida, sin importar cuán difícil le parezca esta tarea. ¿Dónde te ves dentro de unas décadas? ¿Gran jefe? ¿Un exitoso hombre de negocios conduciendo un Rolls-Royce? O tal vez quieras envejecer en un círculo de grandes y familia amigable? Escriba este objetivo en un papel. Este será el punto principal de su plan.

Luego, tome un período de tiempo más corto: no toda su vida, pero digamos, 10 años. También escribe en una hoja de papel lo que quieres lograr durante este tiempo. Al mismo tiempo, recuerda que debes construir sobre tu sueño principal, sin retroceder en su realización. Si su objetivo para 10 años contradice su tarea principal, incluso ligeramente, táchelo inmediatamente de su plan, piénselo de nuevo. Luego tome un intervalo aún más pequeño: 5 años, luego 3 años y finalmente un año. Una vez que haya establecido sus metas para este tiempo, considere sus metas para el mes, la semana y el día. Y ahora, se vuelve obvio que las grandes metas se componen de pequeñas metas diarias.

En el camino hacia la conquista de tus cimas, nunca debes olvidarte del tiempo de descanso. No debes entregarte por completo al trabajo o a la familia: esto puede derivar en fatiga crónica, lo que afectará tu productividad. Deje minutos en su plan para lo que le gusta hacer: tal vez sea algún tipo de pasatiempo o simplemente ver su programa de televisión favorito. También hay un lugar en la vida para unas vacaciones, que no solo no dañarán el logro de su sueño, sino que también acelerarán su realización, porque un buen descanso no es menos importante que un buen trabajo. Así que deja que haya un par de lagunas en tu plan de vida: dedica este tiempo a algo agradable.

Por último, no sienta que su plan tiene que permanecer igual hasta que alcance su objetivo principal: ¡no se encierre en sí mismo! Siempre puedes ajustar tu plan, complementarlo o acortarlo, porque esto es solo tu vida, puedes cambiar de opinión en cualquier momento. ¿De repente una mañana te despiertas y decides que vale la pena vivir no por el trabajo, sino por el bien de la familia? Quema la hoja vieja y empieza la vida desde cero, borrón y cuenta nueva, recta y figuradamente! Pero aún así, antes de eso, debes pensar detenidamente: ¿estás listo para comenzar de nuevo desde cero, abandonando todos tus logros anteriores? Debe sopesar cuidadosamente los pros y los contras y solo entonces tomar una decisión.

Pero incluso si ha elaborado correctamente su plan, prepárese para que todo pueda salir mal de repente como pretendía, porque mucho en la vida no depende de nosotros. Lo principal es no darse por vencido, sino adaptarse a las nuevas circunstancias lo más rápido posible, para corregir su ruta de vida. ¡Y entonces estás condenado al éxito!

¿Cómo puedes aprender a usar tu tiempo sabiamente?

Sabemos que sólo hay 24 horas en un día. De estas, unas 8 horas se dedican al sueño, 8-10 horas al trabajo o al estudio… y el resto del tiempo se pierde en ociosidad o asuntos rutinarios. ¿Cómo prepararse para un día productivo, que incluirá no solo el descanso después de un día de trabajo?

Lo primero que debe hacer es identificar y anotar sus objetivos principales. Para empezar, debe obtener un diario (u organizador) en un formato conveniente (electrónico o en papel). Es conveniente introducir en él ideas emergentes y tareas actuales. La ventaja de un diario electrónico es la configuración de recordatorios que funcionan en el momento señalado.

Entonces, los principios del diario productivo:

Tareas globales.

En primer lugar, es necesario determinar el círculo de los objetivos principales, más importantes y completos. Establecer estas tareas ayudará a determinar la dirección de la actividad, mostrará claramente qué pasos se han tomado y simplificará su análisis. Se ve algo como esto:

Negocio
Desarrollo espiritual
Familia
Deporte
Educación, etc

esferas de la vida

Habiendo señalado las áreas de la vida en las que se llevarán a cabo las actividades, vale la pena dividir el objetivo principal en subpárrafos. Y, lo más importante, determinar por qué vale la pena realizar tal o cual tarea.

Corrección del plano original.

A medida que construye una curva para completar las tareas, vale la pena hacer cambios para mejorar y refinar el plan.

Periodo de tiempo.

Para lograr un objetivo particular, para completar una tarea, uno debe limitarse a un período de tiempo. Esto dará un incentivo adicional para moverse y ayudar en la compilación de estadísticas.

Priorización.

A la hora de planificar unas vacaciones o en esos momentos en los que no hay suficiente vitalidad para hacer negocios, el establecimiento de prioridades ayudará. Entonces será posible realizar solo aquello sin lo cual es imposible hacerlo.

¿Qué se necesita hacer para que el sistema de planificación funcione?

Definir tareas cíclicas.

Acciones que hay que hacer a diario. Se debe reservar una cantidad adecuada de tiempo para su implementación.

Habilidades.

Cree una lista de conocimientos, habilidades y destrezas que planea adquirir para fin de año. Es necesario analizar la utilidad de las habilidades adquiridas y dejar para el estudio solo lo que trae beneficio directo.

Implementación gradual del sistema.

Vale la pena iniciar sesión uso racional tiempo, introduciendo gradualmente buenos hábitos en la forma de vida ordinaria.

Relaciones.

Vale la pena tener una carpeta separada en la que se mantendrán los nuevos conocidos, la dinámica del desarrollo de las relaciones que han tenido lugar. Ideas y proyectos que surgen en el proceso de comunicación.

Llevar diarios, notas personales te ayudará a recordar todas las ideas que surjan, eventos felices o ver el crecimiento personal, vale la pena llevar un registro de sus logros en un diario. También le ayudará a aprender a expresar sus propios pensamientos por escrito. También es importante llevar un diario deportivo (junto con un diario de alimentos) que muestre el progreso y los beneficios de la dirección elegida. El análisis de los registros ayudará a identificar direcciones prioritarias y progresivas para el desarrollo.

Con esta publicación quiero abrir un ciclo de 4 posts dedicados a planificación de la vida. En él presentaré mi experiencia práctica transición a un estado de completo control sobre propia vida lo que me tomó un poco menos de un año.

Primero, déjame explicarte cómo empezó todo. Ahora tengo 36 años, soy bastante líder exitoso pequeña empresa. Desde el momento en que entré en la edad adulta a finales de los 90 hasta principios de los 40, viví bastante solo. vida ordinaria no muy diferente a la vida de muchas otras personas de mi generación. Una característica importante esta vida fue que el 90% de ella paso en modo no administrado: sus objetivos a largo y mediano plazo no estaban claros, las actividades diarias se realizaban en modo reactivo, las decisiones relacionadas con la carrera, el dinero, la vida personal, la salud, etc. se tomaron de manera similar. Por supuesto, como muchos otros, leí todos los clásicos desde Los 7 hábitos hasta Time Drive, pero todo el conocimiento obtenido de estas fuentes no me convirtió en una persona que pudiera estar orgullosa de tener el control de su vida.

Hace unos años, diría que por casualidad, conseguí resultados visibles en el campo de la superación personal, como dejar de fumar, perder 13 kilos o estudiar. idioma extranjero desde casi cero. Todo esto, así como el surgimiento de una familia y un hijo, finalmente me llevó a la idea de que la vida debe vivirse en un modo de "conducción administrada" o, como lo llama David Allen, control de crucero. ¡Mejor tarde que nunca! Habiéndome propuesto planificar mi vida y tomar el control de ella, comencé a estudiar los libros y publicaciones más conocidas sobre el tema y me encontré con hecho asombroso: a pesar de la variedad de fuentes sobre este tema, No pude encontrar ningún método paso a paso.. Aquellas. no había un solo, digamos, "manual" que dijera claramente qué y en qué secuencia debo hacer para alcanzar el estado en el que vivo mi vida no "como resultará", sino "como quiero". ”.

Entonces, para empezar, me gustaría señalar que el control sobre la vida implica la respuesta a dos preguntas fundamentales: “adónde quiero ir” (metas de vida) y “cómo estar seguro de que me muevo allí” ( actividades diarias que nos acercan al logro de nuestras metas de vida).

Hay síntomas clásicos que demuestran la falta de respuestas a estas preguntas. Aquí están.
En cuanto a los objetivos de vida:

falta de visión / significado / metas de toda la vida;
falta de una descripción clara de los valores personales;
viviendo año tras año río abajo;
falta de impulso estrella guía» o ikigama;
sensación de la inminente llamada "crisis de la mediana edad".

En cuanto a las actividades diarias:

falta de una conexión directa entre las metas de vida, aunque no formalizadas, y las actividades diarias;
preocupación constante por las tareas que faltan o que las tareas que se están completando no son importantes en el contexto de la vida;
la presencia de "gusanos" que agudizan nuestra mente todos los días;
una sensación duradera de desequilibrio en el equilibrio entre el trabajo y la vida;
falta de movimiento en algunas áreas de la vida y el trabajo;
trabajo continuo en asuntos urgentes en lugar de importantes;
pérdida de tiempo regular y procrastinación;

La idea expresada en muchas fuentes es muy simple: formular el objetivo principal de la vida y descomponerlo en acciones diarias. Sin embargo, en realidad, resultó no ser tan fácil de lograr. El caso es que es muy, muy difícil para una persona “desanimada” que acaba de emprender el camino de tomar su vida bajo control formular muchos postulados que se encuentran en la cúspide de la pirámide de los objetivos de vida: misión personal, valores, objetivos globales de toda la vida por área, y así sucesivamente. Los libros dicen, "meditar y formular". ¿Necesidad de pensar? ¿Cómo puedes pensar en cosas de tan alto nivel si cualquier persona promedio simplemente no está lista para ello? Por lo tanto, en mi opinión, las recomendaciones del 90% de los libros al estilo de "metas de vida - metas de la década - metas anuales - metas diarias" no funcionan y solo nos desmotivan y nos distancian de construir un sistema para administrar nuestras propias vidas.

Aquí llegamos a la primera Consejo practico a toda persona que decida emprender este difícil camino: "comenzar desde el medio":-) ¿Qué significa? Se trata de planificar el primer año de tu nueva vida a tu antojo, utilizando únicamente tu intuición, e incluyendo en este plan las metas necesarias para crear un completo sistema de gestión de vida. Las ventajas de este enfoque son: 1) fácil de comenzar, 2) sin posibilidad de planificar para siempre, 3) una transición rápida para usar al menos algún sistema, 4) tener tiempo suficiente (un año) para formar todos los componentes de una vida plan.

Toma por ejemplo forma más sencilla planificación del año: 101 tareas para el año. A pesar de las críticas a este enfoque, lo encuentro bastante viable. Incluimos en este plan todo lo que se nos ocurra, sistematizando las tareas por área. Cada uno puede ser diferente. Por ejemplo, tuve:

Autodesarrollo;
Negocios, dinero;
Salud y Belleza;
Autoorganización;
Amigos;
Formación, educación;
Familia;
Cultura, arte, religión;
Descanso;

En la sección “Autodesarrollo”, además de lo que se te ocurra, escribimos tareas como “Formular una misión personal”, “Definir valores personales”, “Definir áreas de mis intereses a largo plazo”, “Crear una descripción de mis días en 10, 20, 30 años" y, lo más importante, "Crear un plan de vida".

Me tomó de 2 a 3 semanas formar el primer “plan 101” en mi vida, además, durante los primeros dos meses, se agregó y corrigió el plan.

Luego, durante el año, es necesario, utilizando cualquier herramienta que te guste (yo usé GTD), ir avanzando progresivamente en estas tareas. Las características y las mejores prácticas que he descubierto al usar GTD se describirán en una publicación futura.

Como conclusión de la primera publicación, me gustaría describir algunas recomendaciones con respecto a la formación de su primera "lista de 101".

Primero. Confia en tu intuicion. Olvídese de la idea de que no tiene objetivos a largo plazo que le brinden una guía confiable sobre qué hacer en este primer año. La vida es larga y llegarás al punto en que todas las metas para el año estarán claramente relacionadas con tu plan de vida.

Segundo. Considere que hay cinco tipos de objetivos que puede establecer para usted mismo.:
Una vez. Metas que puedes alcanzar en cualquier momento del año. Por ejemplo, paracaidismo. Para conseguir este objetivo u otro similar, solo tienes que decidir exactamente cuándo quieres hacerlo y... hacerlo. Todo es simple.

Una sola vez, que requiere seguimiento. Las metas de este tipo son similares a las anteriores con una sola aclaración de que necesitarás monitorear durante un año, y tal vez por el resto de tu vida, que esta meta aún se encuentra en el estado de “logrado”. Por ejemplo, levántate temprano. Puede comenzar a levantarse a las 6 am a partir de mañana y el objetivo se logrará de esta manera, pero debe asegurarse de no volver a su antiguo hábito de acostarse en la cama para el contenido de su corazón.
Metas que toman tiempo. Para lograr este objetivo, se deben tomar varios pasos, que pueden llevar semanas o incluso meses. Mi experiencia es que aquí hay una trampa, que es que necesita determinar de antemano cuánto tiempo necesita para lograr este objetivo y determinar el período de tiempo dentro del año en que trabajaría en ello. Un ejemplo de tal tarea de la captura de pantalla anterior es "Tomar un curso en una universidad occidental o equivalente". Para lograr este objetivo, debe elegir un curso, inscribirse en él y pasar varias semanas para completarlo con éxito. Tan pronto como esto sucede, el objetivo se logra.
Metas que requieren tiempo y seguimiento. Estas metas son similares al grupo anterior, además agregamos el monitoreo, que se mencionó en el segundo grupo de metas. Un ejemplo de tal objetivo es levantarse 20 veces. Es necesario no solo pasar tiempo para aprender a levantarse, sino también mantener esta habilidad durante mucho tiempo.
El último grupo de metas son metas, cuyo logro o no logro podremos determinar solo después de que haya pasado un año completo. El ejemplo más simple tal objetivo es recibir X rublos de ingresos pasivos en función de los resultados del año.

Tercera. Mucho sobre el establecimiento de objetivos, así que solo resaltaré aquellas recomendaciones que me parecieron más útiles:

Las metas deben ser tuyas. No permita que los estereotipos o las opiniones externas determinen lo que es importante y lo que no es importante para usted.
Los objetivos deben ser interesantes y prometedores.
Las metas deben ser realistas, significativas, medibles y específicas. Me gustaría prestar especial atención a esto, porque cuando primero haces un plan para suficiente a largo plazo, hay bastantes posibilidades de formular un objetivo irreal, inconmensurable (¿cómo entenderé que se ha logrado el objetivo?) y no un objetivo específico (un ejemplo de tal objetivo es “ser un buen amigo”).
Los objetivos deben ser flexibles. No use grilletes de hierro. Si a mediados de año te das cuenta de que el plan está completado en un 10 %, el nivel de motivación caerá tan bajo que lo más probable es que termines el año con un 20 % de finalización. Recomiendo añadir al plan unas cuantas metas que no sean nada difíciles, que te serán fáciles de conseguir. Esto le permitirá ver la dinámica y la satisfacción por el hecho de que se está produciendo el movimiento según el plan.
Los objetivos deben estar equilibrados. Asegúrese de que en cada área de su vida haya varios objetivos y que no haya sesgos en una dirección u otra.
Las metas requieren esfuerzo. Como usted entiende, caer en el autoengaño, haciendo absolutamente todos los objetivos innecesariamente fáciles, es lo último que debe hacer una persona que decide cambiar su vida.

Eso es todo. En mi próxima publicación, compartiré las técnicas que puede utilizar para lograr el objetivo de "Formular un plan de vida manejable y orientador".

Tratando de descifrar tu vida, te enfrentas a un problema. O tal vez solo quieras optimizar tu día. Y estos son solo algunos ejemplos de cuándo necesita un plan. De hecho, puede haber un número infinito de razones. A primera vista, hacer un plan puede parecer una tarea abrumadora. Pero con un poco de trabajo, un poco de creatividad, y puedes hacer un buen plan para lograr tus objetivos.

Método uno. Crea un plan para el día.

1. Siéntate con un papel

2. Programe usted mismo

09:00–10:00 - llegar a la oficina, revisar el correo, responder cartas.
10:00–11:30: reunión con Max y Katya.
11:30–12:30 - proyecto No. 1.
12:30–13:15 - almuerzo (¡comida saludable!).
13:15–14:30 - análisis del proyecto No. 1, reunión con Sergey y discusión del proyecto No. 1.
14:30–16:00 - proyecto No. 2.
16:00–17:00: comience el proyecto número 3, prepare las cosas para mañana.
17:00–18:30: sal de la oficina, ve al gimnasio.
18:30–19:00: ir a comprar comestibles.
19:00–20:30 - preparar la cena, descansar.
20:30– … - al cine con Masha.

3. Reenfócate cada hora

4. Analiza tu día

Método dos. Crea un plan de vida

1. Crea metas comunes que quieras lograr en tu vida

carrera;
excursiones;
amigos de la familia;
salud;
Finanzas;
conocimiento;
espiritualidad.

Los objetivos pueden ser, por ejemplo:

Escribir y publicar un libro.
Visita todos los continentes.
Para empezar una familia.
Pierde 10 kilos.
Ahorrar dinero para la educación de mis hijos.
Terminar la universidad.
Aprenda más sobre el budismo.

2. Crea algunos objetivos específicos con una fecha de vencimiento específica

Ahora que tiene las metas generales que desea lograr en su vida, es hora de crear algunas metas específicas. Y asegúrese de establecer una fecha objetivo. Un par de ejemplos:

Envíe el libro a 30 publicaciones antes de junio de 2016.
Viaje a Sudamérica en 2015 y Asia en 2016.
Tener un peso de 70 kilogramos en enero de 2015.

3. Evalúa tu realidad y dónde estás ahora

4. Decide cómo lograrás tus objetivos

¿Qué pasos tomarás para poder alcanzar tus metas? Determine los pasos que debe seguir y escríbalos. Por ejemplo, para nuestro libro de hoy a noviembre de 2014, necesitamos:

releer la primera mitad del libro;
termine de escribir su libro;
reelaborar aspectos del libro que no me gustan;
edición de gramática, puntuación, ortografía, etc.;
dar lectura a amigos fastidiosos;
encontrar editores que reseñarán mi libro;
enviar el manuscrito a los editores.

5. Anota los pasos para lograr tus objetivos

Puede hacerlo en cualquier formato que desee: escrito a mano, generado por computadora o dibujado. ¡Felicidades! Acabas de crear tu plan de vida.

6. Revisa tu plan y ajústalo

docstockmedia/Shutterstock.com

Método tres. Resolver problemas con un plan

Primera parte: Definición del problema

1. Reconoce el problema al que te enfrentas

2. Determine qué resultado espera lograr al resolver su problema

¿Qué objetivo espera alcanzar al resolver el problema? Enfócate en lograr tu objetivo. El resto vendrá solo.

3. Descubra por qué ocurre este problema

¿Cuál de sus hábitos contribuyó al problema? Tómese su tiempo para analizar las causas del problema.

Tu problema es que sacaste una C en matemáticas. Piensa en lo que podría haber llevado a esto: tal vez hablaste mucho con un amigo en clase. O no hacían los deberes por las tardes por los entrenamientos de fútbol, por ejemplo.

4. Considere los factores externos que contribuyen al problema

Segunda parte: encontrar una solución y crear un plan

1. Encuentra múltiples soluciones posibles a tu problema

Simplemente puede escribir todas las opciones posibles en una hoja de papel o usar uno de los métodos de lluvia de ideas. Como un mapa mental, por ejemplo. Cualquiera que sea el método que elija, debe considerar ambas posibilidades para que ocurra el problema: su culpa y factores fuera de su control.

Resolviendo el problema de comunicarse con un amigo en la lección:

Siéntate lo más lejos posible de tus amigos en clase.
Explícales a tus amigos que no estás aprendiendo en clase y sacando malas notas. Así que necesitas concentrarte en la lección.
Si estás sentado en tu asiento asignado, pídele a tu profesor que te mueva para que puedas concentrarte mejor.

Resolviendo el problema de la tarea sin terminar debido a la práctica de fútbol:

Haz algunas de tus tareas durante el almuerzo o durante tu descanso. Así tendrás menos trabajo por la noche.
Sigue una rutina. Después del entrenamiento, deberías cenar y hacer tu tarea. Recompénsate mirando televisión después de terminar tu tarea.

Resolviendo el problema de malinterpretar el álgebra:

Deja que un compañero te ayude, quien puede aclararte cualquier punto que no entiendas.
Pídele ayuda a un maestro. Explique que no entiende el material y necesita más explicaciones.
Aprende matemáticas con un tutor.

2. Crea un plan

Plan de mejora en cuatro semanas

Dile a Katya que no puedo hablar con ella en clase. Si eso no ayuda, entonces aléjate de ella.
Todos los martes y jueves hacer la tarea durante el almuerzo. Esto me dejará con menos tareas que hacer después de mi entrenamiento.
Todos los lunes y miércoles asiste a una electiva de matemáticas. Meta: En cuatro semanas, mejorar tu nivel de un tres por lo menos a un cuatro.

3. Analiza la primera semana

¿Hiciste todo lo que planeaste? ¿Has tenido éxito? ¿Qué errores cometiste? Haciendo un buen análisis, puedes evitar errores en el futuro.

4. Mantente motivado

¿Vives según un plan o como un barco a la deriva en el océano, con la esperanza de una oportunidad? Hacer realidad los sueños y obtener lo que quieres de la vida solo es posible a través de la planificación. Por supuesto, no es un hecho que todo lo planeado se esté implementando. Pero tener un plan aumenta enormemente las posibilidades de éxito. Entonces, aquí hay algunas reglas para hacer planes globales que aumenten la eficiencia de la vida.

1. Comience poco a poco

La planificación de la vida debe comenzar con la elaboración de planes para el día. La vida consta de días, y cada uno de ellos tiene 24 horas. El futuro depende en gran medida de la productividad con la que pase este tiempo. Cómo hacer planes para el día, escribimos recientemente. Leer.

2. Mirando hacia el futuro

¿Dónde quieres verte en el futuro? En la vida personal, área de negocios, en financialmente, exteriormente? Alguien quiere una familia, y alguien sueña con ser libre e independiente. Algunos sueñan con la altura de su carrera en una metrópolis, otros sueñan con una vida tranquila en el seno de la naturaleza. ¿Qué quieres?

3. Lista de tareas

Con base en sus deseos, identifique las áreas que necesitan ser desarrolladas. Debajo de cada bloque, escriba una lista de acciones necesarias para obtener el resultado. Ponlos en orden. Estas acciones son metas y objetivos intermedios.

4. Partes de un todo

Cree varios planes a partir de un borrador: para seis meses, un año, 5 años, 10 años, toda la vida. En la parte superior de cada plan están los nombres de las áreas prioritarias. En las columnas a continuación, listas de tareas. Cuelga tu plan de vida en la pared. Tome el plan para los próximos seis meses para trabajar. El resto está sobre la mesa.

5. Análisis de resultados

A medida que complete las tareas de la lista, táchelas. Al finalizar un cierto período de tiempo, puede comparar lo que desea con el real. Esto debe hacerse para hacer los ajustes apropiados y no molestarse.

6. Detalles máximos

No importa si planeas para un día, un año o toda la vida. Cualquier plan debe ser lo más específico posible. No "bajar de peso", sino "bajar 5 kg". No "ganar mucho dinero", sino "ganar 100 mil euros para comprar un piso". Etc.

7. No en la cabeza, sino en el papel

Todas las metas y objetivos para lograr las metas deben quedar registrados en un medio físico. La memoria no es tal medio. Puede hacerlo a mano en papel o escribir en Word. La versión electrónica es más fácil de editar.

8. Nada dura para siempre

La vida es una cosa inestable, al igual que nosotros, sin embargo, también. Quizás sus prioridades actuales cambien en 10 años o incluso antes. Esto no quiere decir que la planificación sea una pérdida de tiempo. Solo dice que debe cambiar su plan, hacer ajustes. Por lo general, solo es necesario corregir unas pocas partes. plan General, y muy raramente una persona cambia la dirección de todas las áreas prioritarias de la vida al contrario.

9. Buen bono

Después de haber hecho un plan de vida, no se olvide de la bonificación: un mini plan para "listas de deseos" personales. Por ejemplo, aprender a pintar al óleo, ir a París, probar el foie gras, aprender chino, etc. Mírelo periódicamente, tache lo que ha hecho y agregue algo nuevo.

10. Ahora, no más tarde

Y, lo más importante, hazlo ahora, hoy. El pensamiento perezoso "más tarde" o "un poco más tarde" se alejará de inmediato. ¿Encontraste tiempo para leer este artículo? También lo encontrarás para trazar un plano, sin el cual probablemente llevas mucho tiempo marcando tiempo en el mismo lugar, sin entender por qué. ¡Buena suerte!