Plány na rok podľa oblastí života. príklad životného plánu

Keď sa snažíte pochopiť svoj život, stojíte pred problémom. Alebo možno len chcete zefektívniť svoj deň. A to je len pár príkladov, kedy potrebujete plán. V skutočnosti môže existovať nekonečné množstvo dôvodov. Vytvorenie plánu sa na prvý pohľad môže zdať veľmi náročná úloha. Ale s trochou práce, trochou kreativity a môžete dobrý plán aby ste dosiahli svoje ciele.

Metóda jedna. Vytvorte si plán dňa

1. Sadnite si s kusom papiera

Môže to byť zápisník, zápisník alebo. Vyberte si, čo je pre vás výhodné. Urobte si zoznam toho, čo musíte za deň stihnúť. Uveďte každé stretnutie a usporiadanie, ktoré máte. Aké sú vaše ciele na tento deň? Chcete si zašportovať, alebo je to naopak oddychový deň? Aké úlohy musíte nevyhnutne splniť?

2. Naplánujte si

Kedy máte dokončiť svoju prvú úlohu alebo projekt? Zapíšte si každú maličkosť, začnite tou, ktorú treba urobiť ako prvú, potom ďalšiu, a tak píšte na celý deň. Uistite sa, že ste na nič nezabudli. Samozrejme, každý deň je iný, a preto aj plán bude každý deň iný. Základný plán môže vyzerať takto:

09:00–10:00 - dostať sa do kancelárie, skontrolovať poštu, odpovedať na listy.
10:00–11:30 - stretnutie s Maxom a Káťou.
11:30–12:30 - projekt č.1.
12:30–13:15 - obed (zdravé jedlo!).
13:15–14:30 - analýza projektu č. 1, stretnutie so Sergejom a diskusia o projekte č.
14:30–16:00 - projekt č.2.
16:00–17:00 - začnite projekt číslo 3, pripravte veci na zajtra.
17:00–18:30 - opustite kanceláriu, choďte do telocvične.
18:30–19:00 – choďte do potravín.
19:00–20:30 - varenie večere, odpočinok.
20:30– … - do kina s Mášou.

3. Presmerujte sa každú hodinu

Je veľmi dôležité, aby ste po určitom čase využili príležitosť na analýzu toho, ako ste boli počas tohto obdobia produktívni. Urobili ste všetko, čo ste potrebovali? Potom si doprajte chvíľu na reset, zatvorte oči a relaxujte. Takto môžete efektívne prejsť k ďalšej úlohe, ktorú musíte splniť.

4. Analyzujte svoj deň

Keď skončíte s väčšinou dňa, nájdite si chvíľu, aby ste zistili, či sa držíte svojho plánu. Dokončili ste všetko, čo bolo naplánované? kde si urobil chybu? Čo fungovalo a čo nie? Aké sú vaše rozptýlenia a ako sa s nimi môžete vyrovnať v budúcnosti?

Metóda dva. Vytvorte si plán života

1. Vytvorte si spoločné ciele, ktoré chcete vo svojom živote dosiahnuť

Ako sa chceš rozvíjať? Čo chceš vo svojom živote dosiahnuť? Predstavte si to ako „zoznam života“. Pamätáte si film "Knockin' on Heaven's Door"? Presne taký je zoznam života. Toto by mali byť presne tie ciele, ktoré naozaj chcete dosiahnuť, a nie tie, ktoré považujete za nevyhnutné. Niekedy je užitočné rozdeliť ciele do kategórií pre lepšiu vizualizáciu. Kategórie môžu byť napríklad:

kariéra;
výlety;
rodinný priatelia;
zdravie;
financie;
znalosti;
duchovnosti.

Ciele môžu byť napríklad:

Napíšte a vydajte knihu.
Navštívte každý kontinent.
Založiť si rodinu.
Schudnúť 10 kíl.
Ušetrite peniaze na vzdelanie mojich detí.
Dokončiť vysokú školu.
Zistite viac o budhizme.

2. Vytvorte si nejaké konkrétne ciele s konkrétnym termínom splatnosti

Teraz, keď máte celkové ciele, ktoré chcete vo svojom živote dosiahnuť, je čas vytvoriť si nejaké konkrétne ciele. A určite si stanovte cieľový dátum. Pár príkladov:

Odošlite knihu do 30 publikácií do júna 2016.
Choďte na výlet do Južná Amerika v roku 2015 a do Ázie v roku 2016.
V januári 2015 vážiť 70 kilogramov.

3. Posúďte svoju realitu a to, kde sa práve nachádzate

Buďte k sebe úprimní a realisticky zhodnoťte svoj súčasný život. Pomocou cieľov, ktoré ste si stanovili, zhodnoťte bod, v ktorom sa práve nachádzate. Vaším cieľom je napríklad vydať knihu, konkrétne ju odoslať vydavateľom v júni 2016. A teraz máte len polovicu rukopisu a nie ste si istí, či sa vám páči prvá polovica.

4. Rozhodnite sa, ako dosiahnete svoje ciele

Aké kroky podniknete, aby ste dosiahli svoje ciele? Určite kroky, ktoré musíte urobiť, a zapíšte si ich. Napríklad pre našu knihu od dnešného dňa do novembra 2014 potrebujeme:

znovu si prečítajte prvú polovicu knihy;
dokončiť písanie svojej knihy;
prepracovať aspekty knihy, ktoré sa mi nepáčia;
úprava gramatiky, interpunkcie, pravopisu atď.;
dať čítanie náročným priateľom;
nájsť vydavateľov, ktorí budú recenzovať moju knihu;
poslať rukopis vydavateľom.

5. Napíšte si kroky na dosiahnutie vašich cieľov

Môžete to urobiť v akomkoľvek formáte, ktorý sa vám páči - ručne, vygenerovaný počítačom alebo nakreslený. Gratulujem! Práve ste si vytvorili svoj životný plán.

6. Skontrolujte svoj plán a upravte ho

Ako všetko na tomto svete, aj váš život sa zmení a môžu sa zmeniť aj vaše ciele. To, čo bolo pre vás dôležité v 12, nemusí byť také dôležité, keď máte 22 alebo 42. A je v poriadku zmeniť svoj životný plán, pretože ukazuje, že si uvedomujete zmeny, ktoré sa dejú vo vašom živote.

docstockmedia/Shutterstock.com

Metóda tri. Vyriešte problémy pomocou plánu

Prvá časť: Definovanie problému

1. Rozpoznajte problém, ktorému čelíte

Niekedy je najťažšia časť pri vytváraní plánu nevedieť, v čom je problém. Problém, ktorému čelíme, často vytvára niekoľko ďalších problémov. Problémy, ako sa hovorí, neprichádzajú samé. Čo musíte urobiť, je nájsť zdroj problému. A to je presne to, s čím sa musíte vyrovnať.

Tvoja mama ti nedovolí stráviť štyri týždne na horskej chate u kamaráta. To je problém, ale kde je zdroj tohto problému? Máš A z algebry. A práve to je dôvod, prečo ťa mama nepúšťa na prázdniny ku kamarátke. A táto dvojka je presne ten problém, ktorý musíte vyriešiť.

2. Určite, aký výsledok dúfate, že dosiahnete vyriešením svojho problému

Aký cieľ dúfate dosiahnuť vyriešením problému? Sústreďte sa na dosiahnutie svojho cieľa. Ostatné príde samo.

Vaším cieľom je zlepšiť si známku z matematiky aspoň na B. Paralelne s tým, keď si zlepšil svoje znalosti v matematike, dúfaš, že ťa tvoja matka nechá ísť na prázdniny k priateľovi.

3. Zistite, prečo sa tento problém vyskytuje

Ktorý z vašich zvykov prispel k problému? Nájdite si čas na analýzu príčin problému.

Tvoj problém je, že máš C z matematiky. Zamyslite sa nad tým, čo k tomu mohlo viesť: možno ste sa v triede veľa rozprávali s kamarátom. Alebo nie domáca úloha po večeroch kvôli futbalovým tréningom napr.

4. Zvážte vonkajšie faktory, ktoré prispievajú k problému

Mnoho problémov vzniká v dôsledku akéhokoľvek vášho konania. Nezabudnite však na vonkajšie faktory, ktoré pôsobia proti vám. Zvážte príklad. Máš zlú známku z matematiky, ktorú treba opraviť. Dôvodom môže byť nepochopenie vysvetlení učiteľa na túto tému, a nie to, o čom ste sa rozprávali s priateľom.

Druhá časť: Nájdite riešenie a vytvorte plán

1. Nájdite viacero možných riešení vášho problému

Môžete si všetko zapísať možné možnosti na papier alebo použite niektorú z metód brainstormingu. Napríklad mentálna mapa. Bez ohľadu na spôsob, ktorý si vyberiete, musíte zvážiť obe možnosti problému: vašu chybu a faktory, ktoré nemôžete ovplyvniť.

Riešenie problému komunikácie s priateľom v lekcii:

V triede si sadnite čo najďalej od svojich priateľov.
Vysvetlite svojim priateľom, že sa informácie v lekcii nedozviete a získajte zlé známky. Preto sa musíte sústrediť na lekciu.
Ak sedíte na pridelenom mieste, požiadajte učiteľa, aby vás posunul, aby ste sa mohli lepšie sústrediť.

Riešenie problému nedokončených domácich úloh v dôsledku futbalového tréningu:

Urobte si nejaké domáce úlohy počas obeda alebo počas prestávky. Takže budete mať menej práce na večer.
Držte sa rutiny. Po tréningu by ste sa mali navečerať a urobiť si domáce úlohy. Po dokončení domácich úloh sa odmeňte sledovaním televízie.

Riešenie problému nepochopenia algebry:

Nechajte si pomôcť spolužiakom, ktorý môže objasniť body, ktorým nerozumiete.
Požiadajte o pomoc učiteľa. Vysvetlite, že materiálom nerozumiete a potrebujete ďalšie vysvetlenie.
Naučte sa matematiku s tútorom.

2. Vytvorte plán

Takže ste sa zamysleli a prišli na to, aký je váš problém. Teraz si vyberte, čo považujete za najefektívnejšie riešenie problému, a napíšte si plán pre seba. Plán vyveste niekde, kde ho najčastejšie uvidíte. Váš plán na zlepšenie úrovne matematiky by mal vyzerať takto:

Plán zlepšenia do štyroch týždňov

Povedz Katyi, že sa s ňou v triede nemôžem rozprávať. Ak to nepomôže, tak sa od nej odsťahuj.
Každý utorok a štvrtok si počas obeda robte domáce úlohy. Po tréningu mi tak zostane menej úloh.
Každý pondelok a stredu navštevovať voliteľný predmet z matematiky. Cieľ: Za štyri týždne si vylepšite svoju úroveň z trojky aspoň na štvorku.

3. Analyzujte prvý týždeň

Urobili ste všetko, čo ste plánovali? Boli ste úspešní? Aké chyby ste urobili? Kvalitnou analýzou sa môžete v budúcnosti vyhnúť chybám.

4. Zostaňte motivovaní

Držte sa svojho plánu, kým nedosiahnete svoj cieľ. Nezastavujte sa na polceste. Ak jedného dňa nedodržíte svoj plán, uistite sa, že sa to už nezopakuje. Ak vidíte, že tento plán nefunguje, zamyslite sa nad tým, čo je na ňom zlé a napíšte nový plán.

Skôr či neskôr si každý z nás položí otázku: čo chcem od života? Ako môžem dosiahnuť svoje ciele? Ako si správne rozdeliť čas, aby ste nakoniec dosiahli to, čo chcete? A hlavne: ako žiť život tak, aby v starobe nebol ukrutne bolestivý za premárnený čas?

Odpoveď je jednoduchá: musíte si správne naplánovať celý svoj život. Nie je ľahké si to urovnať v hlave: dokončím vysokú školu, nájdem si prácu, založím si rodinu, pôjdem do dôchodku. Musíte starostlivo zvážiť každú etapu svojho života: čo chcem dosiahnuť do 25 rokov? Do 50? Existuje aj technika, ktorú navrhol Stephen Covey vo svojej knihe The 7 Habits of Highly Effective People: Predstavte si, že máte 80 rokov. Čo by ste chceli do tejto doby stihnúť? Čo by vám umožnilo povedať, že ste tieto roky prežili nie nadarmo? Na základe vašej odpovede začnite vytvárať plán pre svoj život.

kde začať? Odložte všetky svoje záležitosti, vezmite pero a papier a sadnite si za stôl. Sústreďte sa, pretože je pravdepodobné, že rozhodnutia, ktoré teraz urobíte, ovplyvnia vašu budúcnosť. Najprv si stanovte hlavný cieľ svojho života, bez ohľadu na to, aká náročná sa vám táto úloha môže zdať. Kde sa vidíš o pár desaťročí? Veľký šéf? Úspešný podnikateľ jazdiaci na Rolls-Royce? Alebo možno chcete zostarnúť v kruhu veľkých a priateľská rodina? Napíšte si tento cieľ na papier. Toto bude hlavný bod vášho plánu.

Potom si vezmite kratšie časové obdobie: nie celý život, ale povedzme 10 rokov. Napíš si na papier aj to, čo chceš v tomto období dosiahnuť. Zároveň si pamätajte, že musíte stavať na svojom hlavnom sne a neustúpiť od jeho realizácie. Ak je váš cieľ na 10 rokov čo i len trochu v rozpore s vašou hlavnou úlohou, okamžite ho vyškrtnite zo svojho plánu, zamyslite sa znova. Potom urobte ešte menší interval: 5 rokov, potom 3 roky a nakoniec rok. Keď si nastavíte ciele na tento čas, zvážte svoje ciele na mesiac, týždeň a deň. A teraz je zrejmé, že veľké ciele sa skladajú z malých, každodenných.

Na ceste za zdolávaním svojich vrcholov by ste nikdy nemali zabúdať na čas oddychu. Nemali by ste sa venovať práci alebo rodine: môže to viesť k chronickej únave, ktorá ovplyvní vašu produktivitu. Nechajte vo svojom pláne minúty na to, čo robíte radi: možno je to nejaký druh koníčka alebo len sledovanie vašej obľúbenej televíznej relácie. V živote je miesto aj pre dovolenku, ktorá nielenže nepoškodí splnenie vášho sna, ale urýchli aj jeho realizáciu, pretože dobrý odpočinok nie je o nič menej dôležitý ako dobrá práca. Nech je teda vo vašom pláne života pár medzier: strávte tento čas niečím príjemným.

Nakoniec, nemajte pocit, že váš plán musí zostať rovnaký, kým nedosiahnete svoj hlavný cieľ – neškatuľkujte sa! Svoj plán si môžete kedykoľvek upraviť, doplniť alebo skrátiť, pretože toto je len váš život, názor môžete kedykoľvek zmeniť. Zrazu sa jedného rána zobudíte a rozhodnete sa, že sa oplatí žiť nie kvôli práci, ale kvôli rodine? Spálite starý list a začnite život z novej, čistej bridlice, rovnej a obrazne povedané! Predtým by ste si však mali dôkladne premyslieť: ste pripravení začať znova od nuly a vzdať sa všetkých svojich predchádzajúcich úspechov? Treba starostlivo zvážiť pre a proti a až potom sa rozhodnúť.

Ale aj keď ste svoj plán správne zostavili, buďte pripravení, že všetko sa môže zrazu pokaziť, ako ste zamýšľali, pretože veľa v živote nezávisí od nás. Hlavnou vecou nie je vzdať sa, ale čo najrýchlejšie sa prispôsobiť novým okolnostiam, napraviť svoju životnú cestu. A potom ste odsúdení na úspech!

Ako sa môžete naučiť múdro využívať svoj čas?

Vieme, že deň má len 24 hodín. Z toho asi 8 hodín strávite spánkom, 8-10 hodín prácou alebo štúdiom...a zvyšok času sa stráca v nečinnosti alebo rutinných záležitostiach. Ako sa nastaviť na produktívny deň, ktorý nebude zahŕňať len oddych po pracovnom dni?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je identifikovať a napísať svoje hlavné ciele. Na začiatok by ste si mali zaobstarať diár (alebo organizér) vo vhodnom formáte (elektronický alebo papierový). Je vhodné do nej zadávať vznikajúce nápady a aktuálne úlohy. Výhodou elektronického diára je nastavenie pripomienok, ktoré fungujú v určený čas.

Takže princípy produktívneho žurnálovania:

Globálne úlohy.

V prvom rade je potrebné určiť okruh hlavných, najdôležitejších a komplexných cieľov. Nastavenie týchto úloh pomôže určiť smer činnosti, jasne ukáže, aké kroky boli podniknuté a zjednoduší ich analýzu. Vyzerá to asi takto:

Podnikanie
Duchovný rozvoj
rodina
Šport
Vzdelanie a pod.

Sféry života

Po určení oblastí života, v ktorých sa budú vykonávať činnosti, stojí za to rozdeliť hlavný cieľ do pododsekov. A čo je najdôležitejšie, určiť, prečo stojí za to vykonať túto alebo tú úlohu.

Oprava pôvodného plánu.

Keď si vytvoríte krivku na dokončenie úloh, stojí za to urobiť zmeny na zlepšenie a spresnenie plánu.

Časový rámec.

Na dosiahnutie konkrétneho cieľa, na dokončenie úlohy by sa človek mal obmedziť na určité časové obdobie. To poskytne dodatočný stimul na pohyb a pomôže pri zostavovaní štatistík.

Stanovenie priorít.

Pri plánovaní dovolenky alebo vo chvíľach, keď nie je dostatok vitality na podnikanie, pomôže stanovenie priorít. Potom bude možné vykonávať len to, bez čoho to nie je možné.

Čo je potrebné urobiť, aby systém plánovania fungoval?

Definujte cyklické úlohy.

Akcie, ktoré je potrebné vykonávať každý deň. Na ich realizáciu je potrebné vyhradiť primeraný čas.

Zručnosti.

Vytvorte zoznam vedomostí, zručností a schopností, ktoré plánujete získať do konca roka. Je potrebné analyzovať užitočnosť získaných zručností a nechať študovať len to, čo prináša priamy úžitok.

Postupná implementácia systému.

Oplatí sa prihlásiť racionálne využitiečasom, postupným zavádzaním dobrých návykov do bežného spôsobu života.

Vzťahy.

Stojí za to mať samostatný priečinok, v ktorom sa budú uchovávať noví známi, dynamika vývoja vzťahov, ku ktorým došlo. Nápady a projekty, ktoré vznikajú v procese komunikácie.

Vedenie denníkov, osobných poznámok vám pomôže zapamätať si všetky nápady, ktoré sa objavia, šťastné udalosti alebo vidieť osobný rast, stojí za to viesť si záznamy o svojich úspechoch v denníku. Pomôže vám tiež naučiť sa písomne vyjadrovať svoje vlastné myšlienky. Je tiež dôležité viesť si športový denník (spolu s denníkom jedla), ktorý bude zobrazovať pokroky a výhody zvoleného smeru. Analýza záznamov pomôže identifikovať prioritné a progresívne smery rozvoja.

Touto publikáciou by som rád otvoril cyklus 4 príspevkov venovaných plánovanie života. V ňom predstavím svoje praktická skúsenosť prechod do stavu úplnej kontroly nad vlastný životčo mi trvalo o niečo menej ako rok.

Najprv mi dovoľte vysvetliť, ako to všetko začalo. Teraz mám 36 rokov, som celkom úspešný líder malá firma. Od chvíle, keď som koncom 90. rokov do začiatku 40. rokov vstúpil do dospelosti, som žil celkom sám. bežný život nie nepodobné životu mnohých iných ľudí mojej generácie. Dôležitá vlastnosť tento život bol taký, že 90% z neho prešlo v nespravovanom režime: jeho dlhodobé a strednodobé ciele neboli jasné, denné aktivity sa vykonávali v r reaktívny režim, podobne sa robili rozhodnutia týkajúce sa kariéry, peňazí, osobného života, zdravia a pod. Samozrejme, ako mnohí iní, aj ja som čítal všetky klasiky od The 7 Habits až po Time Drive, ale všetky poznatky nazbierané z týchto zdrojov zo mňa neurobili človeka, ktorý by mohol byť hrdý na to, že má svoj život pod kontrolou.

Pred pár rokmi, môžem povedať náhodou, som dosiahol viditeľné výsledky v oblasti sebazdokonaľovania, ako je prestať fajčiť, schudnúť 13 kilogramov alebo študovať cudzí jazyk z blízkosti nuly. To všetko, ako aj vznik rodiny a dieťaťa ma napokon priviedli k myšlienke, že život treba žiť v režime „riadenej jazdy“, alebo, ako to nazýva David Allen, tempomatu. Lepšie neskôr ako nikdy! Keď som sa rozhodol plánovať svoj život a prevziať nad ním kontrolu, začal som študovať známe knihy a publikácie na túto tému a narazil som na úžasný fakt: napriek rôznorodosti zdrojov na túto tému, Nenašiel som žiadnu metódu krok za krokom. Tie. neexistoval jediný, povedzme, „manuál“, ktorý by jasne hovoril, čo a v akom poradí musím urobiť, aby som sa dostal do stavu, kedy žijem svoj život nie „ako to dopadne“, ale „ako chcem“. “.

Na začiatok by som teda rád zdôraznil, že kontrola nad životom znamená odpoveď na dve základné otázky: „kam chcem ísť“ (životné ciele) a „ako si byť istý, že sa tam pohybujem“ ( každodenné činnosti, ktoré nás približujú k dosiahnutiu našich životných cieľov).

Existujú klasické príznaky, ktoré dokazujú nedostatok odpovedí na tieto otázky. Tu sú.
Čo sa týka životných cieľov:

nedostatok vízie / zmyslu / cieľov celého života;
nedostatok jasného popisu osobných hodnôt;
žiť rok čo rok po prúde;
nedostatok pohonu vodiaca hviezda» alebo ikigama;
pocit blížiacej sa takzvanej „krízy stredného veku“.

Čo sa týka denných aktivít:

nedostatok priameho spojenia medzi životnými cieľmi, aj keď nie sú formalizované, a každodennými činnosťami;
neustále obavy z chýbajúcich úloh alebo z toho, že úlohy, ktoré sa dokončujú, nie sú dôležité v kontexte celého života;
prítomnosť „červov“, ktoré každý deň zostrujú našu myseľ;
pretrvávajúci pocit nerovnováhy v rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom;
nedostatok pohybu v niektorých oblastiach života a práce;
nepretržitá práca na naliehavých záležitostiach namiesto dôležitých;
pravidelné plytvanie časom a prokrastinácia;

Myšlienka vyjadrená v mnohých zdrojoch je veľmi jednoduchá: formulovať hlavný cieľ života a rozložiť ho na každodenné činy. V skutočnosti sa však ukázalo, že to nie je tak ľahko dosiahnuteľné. Faktom je, že pre „nenapumpovaného“ človeka, ktorý sa práve vydal na cestu ovládnutia svojho života, je veľmi, veľmi ťažké sformulovať mnohé postuláty, ktoré ležia na vrchole pyramídy životných cieľov: osobné poslanie, hodnoty, globálne ciele všetkého života podľa oblasti atď. Knihy hovoria: „meditujte a formulujte“. Treba rozmýšľať? Ako môžete premýšľať o takých veciach vysokej úrovne, ak na to nie je žiadny priemerný človek pripravený? Podľa môjho názoru sú teda odporúčania 90% kníh v štýle „životné ciele – ciele desaťročia – ročné ciele – denné ciele“ nefungujú a len nás demotivujú a vzďaľujú od budovania systému riadenia vlastného života.

Tu sa dostávame k prvému praktické rady každému, kto sa rozhodne vydať na túto náročnú cestu: "začať od stredu":-) Čo to znamená? Ide o to, naplánovať si prvý rok svojho nového života z rozmaru, len s využitím svojej intuície a zahrnúť do tohto plánu ciele potrebné na vytvorenie kompletného systému riadenia života. Výhody tohto prístupu sú: 1) jednoduché spustenie, 2) žiadna šanca plánovať navždy, 3) rýchly prechod na používanie aspoň nejakého systému, 4) dostatok času (rok) na vytvorenie všetkých zložiek života. plánovať.

Vezmite si napríklad najjednoduchší spôsob plánovanie roka: 101 úloh na rok. Napriek kritike tohto prístupu ho považujem za celkom funkčný. Do tohto plánu zahrnieme všetko, čo nás napadne, systematizujeme úlohy podľa oblastí. Každá môže byť iná. Mal som napríklad:

Sebarozvoj;
Obchod, peniaze;
Zdravie a krása;
Samoorganizácia;
Priatelia;
Školenie, vzdelávanie;
rodina;
Kultúra, umenie, náboženstvo;
Odpočinok;

V sekcii „Sebarozvoj“ okrem toho, čo by vás práve napadlo, píšeme úlohy ako „Formulovať osobné poslanie“, „Definovať osobné hodnoty“, „Definovať oblasti mojich dlhodobých záujmov“, „Vytvoriť popis mojich dní o 10, 20, 30 rokov“ a hlavne „Vytvorte si plán života“.

Vytvorenie prvého „plánu 101“ v živote mi trvalo 2-3 týždne a počas prvých dvoch mesiacov sa plán pridával a opravoval.

Potom je potrebné v priebehu roka pomocou ľubovoľného nástroja (ja som použil GTD) tieto úlohy postupne posúvať. Funkcie a osvedčené postupy, ktoré som objavil pri používaní GTD, budú popísané v budúcom príspevku.

Na záver prvej publikácie by som rád opísal niekoľko odporúčaní týkajúcich sa vytvorenia vášho prvého „zoznamu 101“.

Najprv. Dôverujte svojej intuícii. Zabudnite na myšlienku, že nemáte dlhodobé ciele, ktoré by vám poskytli solídny návod, čo robiť v tomto úplne prvom roku. Život je dlhý a vy prídete do bodu, keď všetky ciele na tento rok budú jednoznačne súvisieť s vaším životným plánom.

Po druhé. Zvážte, že existuje päť typov cieľov, ktoré si môžete stanoviť.:
Raz. Ciele, ktoré môžete dosiahnuť kedykoľvek počas roka. Napríklad parašutizmus. Aby ste dosiahli tento alebo podobný cieľ, musíte sa presne rozhodnúť, kedy to chcete urobiť a ... urobiť to. Všetko je jednoduché.

Jednorazové, vyžadujúce monitorovanie. Ciele tohto typu sú podobné tým predchádzajúcim len s jedným upresnením, ktoré budete musieť sledovať rok a možno aj celý život, že tento cieľ je stále v stave „dosiahnutý“. Napríklad vstávajte skoro. Od zajtra môžete začať vstávať o 6:00 a cieľ sa tak dosiahne, no treba dbať na to, aby ste sa nevrátili k svojmu starému zvyku ľahnúť si do postele dosýta.
Ciele, ktoré si vyžadujú čas. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné urobiť niekoľko krokov, ktoré môžu trvať týždne alebo dokonca mesiace. Moja skúsenosť je taká, že tu je úskalie, a to, že si treba dopredu určiť, koľko času potrebujete na dosiahnutie tohto cieľa a určiť si časové obdobie v rámci roka, kedy by ste na ňom pracovali. Príkladom takejto úlohy zo snímky obrazovky vyššie je „Absolvujte kurz na západnej univerzite alebo ekvivalente“. Aby ste dosiahli tento cieľ, musíte si vybrať kurz, zapísať sa doň a stráviť niekoľko týždňov, aby ste ho úspešne dokončili. Akonáhle sa tak stane, cieľ je dosiahnutý.
Ciele, ktoré si vyžadujú čas a sledovanie. Tieto ciele sú podobné predchádzajúcej skupine, plus pridávame monitoring, ktorý bol spomenutý v druhej skupine cieľov. Príkladom takéhoto cieľa je vytiahnuť sa 20-krát. Je potrebné nielen tráviť čas na to, aby ste sa naučili vytiahnuť, ale aj na udržanie tejto zručnosti po dlhú dobu.
Poslednou skupinou cieľov sú ciele, ktorých dosiahnutie či nesplnenie budeme vedieť určiť až po uplynutí celého roka. Najjednoduchší príklad takýmto cieľom je získať X rubľov pasívneho príjmu na základe výsledkov roka.

Po tretie. Veľa o stanovovaní cieľov, preto len upozorním na tie odporúčania, ktoré sa mi zdali najužitočnejšie:

Ciele by mali byť vaše. Nedovoľte, aby stereotypy alebo vonkajšie názory určovali, čo je pre vás dôležité a čo nie.
Ciele by mali byť zaujímavé a sľubné.
Ciele by mali byť realistické, zmysluplné, merateľné a konkrétne. Chcel by som tomu venovať osobitnú pozornosť, pretože keď si najprv urobíte plán, stačí dlhý termín, je pomerne veľká šanca sformulovať nereálny, nemerateľný (ako pochopím, že cieľ bol dosiahnutý?) a nie konkrétny cieľ (príkladom takého cieľa je „byť dobrým priateľom“).
Ciele musia byť flexibilné. Nenoste železné okovy. Ak si do polovice roka uvedomíte, že plán je splnený na 10 %, úroveň motivácie klesne tak nízko, že s najväčšou pravdepodobnosťou zakončíte rok na 20 %. Odporúčam pridať do plánu pár cieľov, ktoré nie sú vôbec ťažké a ktoré sa vám budú dať ľahko dosiahnuť. To vám umožní vidieť dynamiku a spokojnosť z toho, že pohyb podľa plánu prebieha.
Ciele musia byť vyrovnané. Uistite sa, že v každej oblasti vášho života existuje niekoľko cieľov a neexistujú žiadne predsudky v jednom alebo druhom smere.
Ciele si vyžadujú úsilie. Ako ste pochopili, zapojiť sa do sebaklamu a zbytočne zjednodušiť všetky ciele je to posledné, čo by mal človek, ktorý sa rozhodne zmeniť svoj život, urobiť.

To je všetko. V mojom ďalšom príspevku sa podelím o techniky, ktoré môžete použiť na dosiahnutie cieľa „Sformulovať zvládnuteľný a orientačný plán pre život“.

Keď sa snažíte pochopiť svoj život, stojíte pred problémom. Alebo možno len chcete zefektívniť svoj deň. A to je len pár príkladov, kedy potrebujete plán. V skutočnosti môže existovať nekonečné množstvo dôvodov. Zostavenie plánu sa na prvý pohľad môže zdať ako veľmi náročná úloha. Ale s trochou práce, trochou kreativity a môžete si vytvoriť dobrý plán na dosiahnutie svojich cieľov.

Metóda jedna. Vytvorte si plán dňa

1. Sadnite si s kusom papiera

2. Naplánujte si

09:00–10:00 - dostať sa do kancelárie, skontrolovať poštu, odpovedať na listy.
10:00–11:30 - stretnutie s Maxom a Káťou.
11:30–12:30 - projekt č.1.
12:30–13:15 - obed (zdravé jedlo!).
13:15–14:30 - analýza projektu č. 1, stretnutie so Sergejom a diskusia o projekte č.
14:30–16:00 - projekt č.2.
16:00–17:00 - začnite projekt číslo 3, pripravte veci na zajtra.
17:00–18:30 - opustite kanceláriu, choďte do telocvične.
18:30–19:00 – choďte do potravín.
19:00–20:30 - varenie večere, odpočinok.
20:30– … - do kina s Mášou.

3. Presmerujte sa každú hodinu

4. Analyzujte svoj deň

Metóda dva. Vytvorte si plán života

1. Vytvorte si spoločné ciele, ktoré chcete vo svojom živote dosiahnuť

kariéra;
výlety;
rodinný priatelia;
zdravie;
financie;
znalosti;
duchovnosti.

Ciele môžu byť napríklad:

Napíšte a vydajte knihu.
Navštívte každý kontinent.
Založiť si rodinu.
Schudnúť 10 kíl.
Ušetrite peniaze na vzdelanie mojich detí.
Dokončiť vysokú školu.
Zistite viac o budhizme.

2. Vytvorte si nejaké konkrétne ciele s konkrétnym termínom splatnosti

Teraz, keď máte celkové ciele, ktoré chcete vo svojom živote dosiahnuť, je čas vytvoriť si nejaké konkrétne ciele. A určite si stanovte cieľový dátum. Pár príkladov:

Odošlite knihu do 30 publikácií do júna 2016.
Cestujte do Južnej Ameriky v roku 2015 a Ázie v roku 2016.
V januári 2015 vážiť 70 kilogramov.

3. Posúďte svoju realitu a to, kde sa práve nachádzate

4. Rozhodnite sa, ako dosiahnete svoje ciele

Aké kroky podniknete, aby ste dosiahli svoje ciele? Určite kroky, ktoré musíte urobiť, a zapíšte si ich. Napríklad pre našu knihu od dnešného dňa do novembra 2014 potrebujeme:

znovu si prečítajte prvú polovicu knihy;
dokončiť písanie svojej knihy;
prepracovať aspekty knihy, ktoré sa mi nepáčia;
úprava gramatiky, interpunkcie, pravopisu atď.;
dať čítanie náročným priateľom;
nájsť vydavateľov, ktorí budú recenzovať moju knihu;
poslať rukopis vydavateľom.

5. Napíšte si kroky na dosiahnutie vašich cieľov

Môžete to urobiť v akomkoľvek formáte, ktorý sa vám páči - ručne, vygenerovaný počítačom alebo nakreslený. Gratulujem! Práve ste si vytvorili svoj životný plán.

6. Skontrolujte svoj plán a upravte ho

docstockmedia/Shutterstock.com

Metóda tri. Vyriešte problémy pomocou plánu

Prvá časť: Definovanie problému

1. Rozpoznajte problém, ktorému čelíte

2. Určite, aký výsledok dúfate, že dosiahnete vyriešením svojho problému

Aký cieľ dúfate dosiahnuť vyriešením problému? Sústreďte sa na dosiahnutie svojho cieľa. Ostatné príde samo.

3. Zistite, prečo sa tento problém vyskytuje

Ktorý z vašich zvykov prispel k problému? Nájdite si čas na analýzu príčin problému.

Tvoj problém je, že máš C z matematiky. Zamyslite sa nad tým, čo k tomu mohlo viesť: možno ste sa v triede veľa rozprávali s kamarátom. Alebo si večer nerobili domáce úlohy napríklad kvôli futbalovému tréningu.

4. Zvážte vonkajšie faktory, ktoré prispievajú k problému

Druhá časť: Nájdite riešenie a vytvorte plán

1. Nájdite viacero možných riešení vášho problému

Všetky možné možnosti si jednoducho napíšete na papier alebo použijete niektorú z metód brainstormingu. Napríklad mentálna mapa. Bez ohľadu na spôsob, ktorý si vyberiete, musíte zvážiť obe možnosti problému: vašu chybu a faktory, ktoré nemôžete ovplyvniť.

Riešenie problému komunikácie s priateľom v lekcii:

V triede si sadnite čo najďalej od svojich priateľov.
Vysvetlite svojim priateľom, že sa na hodinách neučíte a dostávate zlé známky. Preto sa musíte sústrediť na lekciu.
Ak sedíte na pridelenom mieste, požiadajte učiteľa, aby vás posunul, aby ste sa mohli lepšie sústrediť.

Riešenie problému nedokončených domácich úloh v dôsledku futbalového tréningu:

Urobte si nejaké domáce úlohy počas obeda alebo počas prestávky. Takže budete mať menej práce na večer.
Držte sa rutiny. Po tréningu by ste sa mali navečerať a urobiť si domáce úlohy. Po dokončení domácich úloh sa odmeňte sledovaním televízie.

Riešenie problému nepochopenia algebry:

Nechajte si pomôcť spolužiakom, ktorý môže objasniť body, ktorým nerozumiete.
Požiadajte o pomoc učiteľa. Vysvetlite, že materiálom nerozumiete a potrebujete ďalšie vysvetlenie.
Naučte sa matematiku s tútorom.

2. Vytvorte plán

Plán zlepšenia do štyroch týždňov

Povedz Katyi, že sa s ňou v triede nemôžem rozprávať. Ak to nepomôže, tak sa od nej odsťahuj.
Každý utorok a štvrtok si počas obeda robte domáce úlohy. Po tréningu mi tak zostane menej úloh.
Každý pondelok a stredu navštevovať voliteľný predmet z matematiky. Cieľ: Za štyri týždne si vylepšite svoju úroveň z trojky aspoň na štvorku.

3. Analyzujte prvý týždeň

Urobili ste všetko, čo ste plánovali? Boli ste úspešní? Aké chyby ste urobili? Kvalitnou analýzou sa môžete v budúcnosti vyhnúť chybám.

4. Zostaňte motivovaní

Žijete podľa plánu alebo ako loď unášaná oceánom – s nádejou na šancu? Plnenie snov a získanie toho, čo od života chcete, je možné iba prostredníctvom plánovania. Samozrejme, nie je pravda, že všetko, čo je naplánované, sa realizuje. Ale mať plán výrazne zvyšuje šance na úspech. Tu je niekoľko pravidiel na vytváranie globálnych plánov, ktoré zvyšujú efektivitu života.

1. Začnite v malom

Plánovanie života by sa malo začať plánovaním dňa. Život pozostáva z dní a každý z nich má 24 hodín. Budúcnosť do značnej miery závisí od toho, ako produktívne strávite tento čas. Ako si robiť plány na deň, sme nedávno písali. Čítať.

2. Pohľad do budúcnosti

Kde sa chceš vidieť v budúcnosti? V osobnom živote, podnikateľská zóna, v finančne, navonok? Niekto chce rodinu a niekto sníva o slobode a nezávislosti. Niektorí snívajú o kariérnych výškach v metropole, iní o pokojnom živote v lone prírody. Čo chceš?

3. Zoznam úloh

Na základe vašich túžob identifikujte oblasti, ktoré je potrebné rozvíjať. Pod každý blok si zapíšte zoznam činností potrebných na získanie výsledku. Dajte ich do poriadku. Tieto akcie sú prechodnými cieľmi a zámermi.

4. Časti celku

Zostavte niekoľko plánov z návrhu - na šesť mesiacov, rok, 5 rokov, 10 rokov, celý život. V hornej časti každého plánu sú názvy prioritných oblastí. V stĺpcoch nižšie - zoznamy úloh. Zaveste svoj životný plán na stenu. Vezmite si plán na najbližších šesť mesiacov do práce. Zvyšok je na stole.

5. Analýza výsledkov

Pri plnení úloh zo zoznamu si ich odškrtávajte. Po uplynutí určitého časového obdobia môžete porovnať to, čo chcete, so skutočným. Toto by sa malo urobiť, aby sa vykonali vhodné úpravy, a nie byť rozrušený.

6. Maximálne špecifiká

Nezáleží na tom, či plánujete deň, rok alebo celý život. Každý plán by mal byť čo najkonkrétnejší. Nie „schudnúť“, ale „schudnúť 5 kg“. Nie „zarobiť veľa peňazí“, ale „zarobiť 100-tisíc eur na kúpu bytu“. Atď.

7. Nie v hlave, ale na papieri

Všetky ciele a ciele na dosiahnutie cieľov musia byť zaznamenané na fyzickom médiu. Pamäť nie je také médium. Môžete to urobiť ručne na papieri alebo napísať vo Worde. Elektronická verzia sa ľahšie upravuje.

8. Nič netrvá večne

Život je nestabilná vec, rovnako ako my. Možno sa vaše súčasné priority zmenia o 10 rokov alebo ešte skôr. Tým nechcem povedať, že plánovanie je strata času. Hovorí len, že by ste mali zmeniť svoj plán – urobiť v ňom úpravy. Zvyčajne je potrebné opraviť len niekoľko častí. všeobecný plán a veľmi zriedkavo človek zmení smer všetkých prioritných oblastí života na opačný.

9. Príjemný bonus

Po vytvorení životného plánu nezabudnite na bonus - miniplán pre osobné "zoznamy želaní". Naučte sa napríklad maľovať olejmi, choďte do Paríža, vyskúšajte foie gras, naučte sa čínsky atď. Pravidelne si ho prezerajte, prečiarknite, čo ste urobili, a pridajte niečo nové.

10. Teraz, nie neskôr

A čo je najdôležitejšie, urobte to hneď, dnes. Lenivé myšlienky „neskôr“ alebo „o niečo neskôr“ okamžite zaženú. Našli ste si čas prečítať si tento článok? Nájdete ho aj na zostavenie plánu, bez ktorého si zrejme už dlho značíte čas na tom istom mieste a nechápete prečo. Veľa štastia!