Mudras de salud, amor, dinero y realización de deseos.

Mudra es una complejidad mágica de los dedos, un "lenguaje" único de comunicación con el Universo. Los primeros mudras aparecieron varios 1000 años antes de nuestra era. y todavía nadie sabe quién los creó. Algunas leyendas dicen que los autores de los mudras son dioses hindúes, otras afirman que la misteriosa posición de los dedos fue vista por los grandes sacerdotes. Sea como fuere, su efecto en la vida humana aún no se comprende por completo. Sin embargo, ante aquellos que doblan los mudras, el mundo entero! ¡Después de todo, con su ayuda no solo puedes sanar y hacerte rico, sino también cumplir los deseos más preciados!

Limpieza antes de los mudras

Si desea que el mudra se convierta en una verdadera salvación para usted y le dé un excelente resultado, primero debe limpiar, normalizar el equilibrio hídrico de su cuerpo. Durante 2 semanas antes de comenzar a doblar el mudra, observe el siguiente régimen de ingesta de agua:
- 1 vaso de agua inmediatamente después de despertar
- 1 vaso de agua media hora antes del desayuno
- 1 vaso de agua una hora antes del almuerzo. Después de comer, no beba ni coma durante 2,5 horas. Después de que se acabe el tiempo, beba 1 vaso más de agua
- 1 vaso de agua en lugar de una merienda
- 1 vaso de agua una hora antes de la cena (la última comida debe ser 2,5-3 horas antes)
- 1 vaso de agua antes de acostarse.

Cómo realizar mudras correctamente

La singularidad de los sabios radica en el hecho de que puedes trabajar con ellos en todas partes y no requieren un entrenamiento físico especial. Puedes hacerlos sentado en el autobús o en el sofá frente al televisor. Pero el mayor efecto se puede conseguir si se añaden mudras, combinándolos con la meditación de pie, sentado o, por ejemplo, en la conocida posición de loto, mirando al este. Es importante mantener la columna recta y al mismo tiempo mantener la espalda relajada. La respiración es tosca y tranquila.

Asegúrese de que mientras trabaja con el mudra, no tenga anillos, relojes ni pulseras en sus manos. Puedes trabajar con varios mudras a la vez, pero no te aconsejo que "pulverices" mucho. Dos o tres mudras serán suficientes.

Después de terminar el trabajo, no haga movimientos bruscos: estire el cuello, frote una palma contra la otra y luego cierre cada puño. Estírese y tome un par de respiraciones profundas adentro y afuera.

Sabio para atraer dinero

bienestar, viabilidad financiera, suerte de dinero... los mudras mágicos saben no solo cómo atraer la prosperidad a tu vida, sino también cómo desarrollar un don emprendedor.

Sabio para atraer el amor

Si comienza a agregar el mudra del amor, puede deshacerse de los bloqueos de la soledad, volverse atractivo para el sexo opuesto y atraer a su alma gemela.

Sabio para el cumplimiento de los deseos.

Antes de trabajar con tal mudra, es muy importante presentar en detalle su objeto de deseo. Cuanto más específica y reflexiva sea la imagen, más rápido cobrará vida.

Mudras para atraer la salud

La habilidad más singular de los sabios es la capacidad de curar a una persona. Tratan cualquier dolencia leve, enfermedad crónica e incluso confusión mental. Confía en los mudras, y luego te sorprenderán muy gratamente.

Kubera mudra es muy poderoso. Está dirigido al cumplimiento de los deseos, da confianza, ayuda a encontrar la armonía.

Su efectividad depende de cómo lo practiques, qué tan profundo vayas, de la intensidad.

Es recomendable utilizar la visualización mientras se trabaja con Kubera Mudra, para representar claramente lo que desea.

Introducción

La mayoría de la gente está acostumbrada a separar claramente el enfoque científico y la llamada "Magia", considerando que estos son dos conceptos mutuamente excluyentes. De hecho, la línea que los separa es muy delgada y, por regla general, solo pasa por la mente de la gente del pueblo. Después de todo, si lo piensas bien, para una persona que vivió hace unos cien años, los dispositivos modernos parecerán algo más que cósmico o incluso divino. ¿Qué podemos decir de períodos anteriores?

Pero también existen conocimientos y prácticas ancestrales que los pragmáticos perciben como algo absurdo y los equiparan con mitos y cuentos de hadas. Sin duda, la medicina moderna ha dado grandes pasos en el estudio y tratamiento de diversas enfermedades. Pero a pesar de todos estos esfuerzos, todavía existen muchas patologías incurables y fatales. Del mismo modo, la ciencia no puede explicar algunos fenómenos desde el punto de vista de las leyes y reglas físicas generalmente aceptadas, limitándose únicamente a fijar un "milagro" o una "anomalía".

La inercia en el estudio del universo es absolutamente inaceptable. Si te aferras a los dogmas una vez deducidos y no incluyes el pensamiento crítico o la imaginación (como lo hicieron los más grandes científicos), entonces no se puede hablar de ningún avance científico en el futuro cercano. Además, incluso la propia naturaleza del hombre sigue siendo uno de los mayores misterios para la ciencia...

Pero ya hay movimientos en esta dirección. El reconocimiento del hecho de que una persona no es solo un ser exclusivamente físico, sino también energético, proporciona un enorme potencial para estudiar el tema de la interacción de las personas con la naturaleza y la materia como tal.

¿Qué son los mudras?

Si partimos del hecho de que una persona es simultáneamente fuente, receptora y repetidora de múltiples flujos de energía, entonces surge la pregunta más importante: ¿cómo controlar estos flujos? En vista del hecho de que dichos estudios prácticamente no se realizan a nivel oficial, dicha información no se puede encontrar en ningún libro de texto. Pero, afortunadamente, la gente antigua del conocimiento no se comprometió en una dolorosa búsqueda de la verdad, sino que simplemente trabajó con ella, observando y sintiendo el poder primordial en sí mismos y en el espacio circundante. Desarrollaron combinaciones especiales de gestos y posiciones que fueron diseñadas para redirigir, enfocar, cerrar o dispersar la energía por todo el cuerpo. Con esto lograron los resultados más increíbles: desde curar el resfriado común hasta cambiar su estatus social y bienestar. Tales combinaciones fueron llamadas "Mudras".

¿Cómo funciona?

El hombre es esencialmente un generador muy poderoso de "intención". Aquellas. en su naturaleza hay un potencial muy grande para el cambio (en cualquier dirección) no sólo propia vida, sino también la vida de las personas que lo rodean e incluso el espacio. Las principales religiones enseñan que una persona ha tomado y está tomando parte directa en la formación de la realidad que observa ("co-creador", "... a imagen y semejanza...", "el camino bajo los pies del andante", etc.). Por lo tanto, casi todo lo que sucedió, está sucediendo y sucederá a las personas está en la zona de su responsabilidad directa. Sin referencias a "rock malvado" y "mala suerte". Las personas son las creadoras de su propia felicidad e infelicidad. Todo bajo las mismas condiciones: en el mismo planeta, bajo el mismo sol. Quizás haya muchas objeciones a las desigualdades económicas, físicas y políticas, pero todo esto es socialmente superficial y no cambia la esencia del asunto. Todo el mundo puede cambiar su vida. En algún momento. Es muy difícil de aceptar, pero es verdad.

Una persona armoniosa, que está en armonía consigo misma y con el mundo, está llena de energía por defecto. Esto significa que sus circuitos de energía funcionan correctamente y que la calidad de la energía en sí está en un nivel alto. Este estado se logra mediante un cuidadoso trabajo sobre uno mismo. Se han escrito muchos artículos sobre esto, por lo que tiene sentido detenerse aquí solo en el concepto de "Circuito de energía".

Todo es muy simple. Por analogía con sistema circulatorio uno puede imaginar que la energía circula dentro del cuerpo, alimentando los diversos órganos. Esto, por supuesto, es un enfoque muy tosco y superficial, pero el significado es algo así. El estado espiritual y físico de una persona depende de la calidad y cantidad de energía.

Un ejemplo sorprendente de mudra es la señal de la cruz entre los cristianos. El simbolismo de esta acción se interpreta de diferentes maneras, pero este gesto es mucho más antiguo que la religión cristiana. De hecho, hay una concentración del flujo de energía en las puntas de los tripletes y su distribución a los centros de energía más importantes. También se logra un efecto positivo debido al hecho de que una persona, al hacer la señal de la cruz, generalmente se "sintoniza" con una ola espiritual y trata de rechazar todo lo negativo de sí mismo. La actitud positiva correcta es muy punto importante. Nada funcionará sin él.

Aplicación práctica del mudra que concede deseos

Todos pueden dominar las habilidades básicas en esta área. La elección del mudra se lleva a cabo según las necesidades exactas de una persona.

Uno de los mudra más comunes es el Wish Fulfillment Mudra o Kubera. Ella es muy poderosa. Con ella aplicación correcta puedes lograr lo que quieres en un tiempo relativamente corto. Es necesario hacer una reserva de que funcionalmente este mudra no tiene propiedades mágicas y que si una persona lo realiza regularmente, un buen día el objeto deseado no aparecerá solo en su mesa. Más bien, pone a una persona en los pensamientos y acciones correctos que debe aplicar para lograr lo que quiere.

El Mudra de Cumplimiento de Deseos se realiza con dos manos de la siguiente manera:

Descanse los dedos sin nombre y los meñiques en la palma de su mano.

Los dedos pulgar, índice y medio se juntan en un pellizco

Gira tus palmas hacia ti

Técnicamente, esto es muy similar a los tripletes descritos anteriormente. También vale la pena señalar que es muy importante proyectar lo deseado en la mente, como si el deseo ya se hubiera hecho realidad. Siente la alegría de este hecho. Este es un trabajo con intención y energía, que debe dar sus frutos.

También debe controlar su respiración, que debe ser tranquila y uniforme.

Hay dos mudras principales que te ayudan a lograr tus objetivos. Un mudra muy poderoso para el cumplimiento de los deseos es Subarhi. Esta es la práctica básica para hacer realidad los sueños. Kubera viene a ayudarla.

Surabhi

¿Cómo realizar?

Conecta las puntas de tus dedos índice y medio. Luego conecte las puntas de los dedos meñique y anular.

Un mudra Surabhi realizado correctamente debe parecerse a la ubre de una vaca.

La correcta ejecución se puede ver en este vídeo.

Beneficio

El ejercicio Surabhi ayuda a:

• mejorar el funcionamiento de las glándulas endocrinas;
• energice los tres doshas - Vata, Pitta y Kapha;
• eliminar la acidez en el cuerpo.

“¿Pero de dónde viene el cumplimiento de los deseos?” podrías preguntar.

Y aquí está la cosa.

Estos efectos físicos ayudan a una persona a lograr lo que quiere. Es decir, el mudra no cumple el deseo aquí e inmediatamente. Pero te da la oportunidad de lograr lo que quieres, ya que fortalece Habilidades creativas y motivación Mejora la función cerebral y te ayuda a tomar esas decisiones en la vida que garantizan el mejor resultado.

Para que Surabhi ayude a cumplir un sueño, debe hacerse durante 10 minutos y durante 15 días.

Diferentes variantes

Surabhi tiene varias opciones.

Es decir, el mudra en sí se realiza como se describe anteriormente. Pero después del embrague de los dedos principales que intervienen en su formación, todavía tenemos los grandes. ¿Dónde ponerlos?

Hay 4 opciones.

1. vayu. La punta del pulgar se coloca en la base del dedo índice. Más eficazmente ayuda a mejorar la creatividad. Y también eliminar el dolor en todo el cuerpo, como debe ser, de naturaleza muscular.
2. Shunya. El pulgar toca la base del dedo medio. Ayuda a calmarse mejor. Se cree que si lo sostiene durante mucho tiempo y con frecuencia, puede escuchar la música del Cosmos.
3. Prithivi. La punta del pulgar está en contacto con la base del dedo anular. Ayuda a eliminar la somnolencia, mejorar la digestión y eliminar la tos crónica.
4. jal. El dedo afectado se coloca en la base del dedo meñique. Ayuda a deshacerse del calor excesivo en el cuerpo, a refrescarse.

Kúbera

Este mudra es más simple. Ayuda principalmente en los casos en que el deseo se refiere a la riqueza material y el dinero.

Indicaciones: este mudra hace efecto curativo con enfermedades oculares, dolor de cabeza, enfermedades de las glándulas endocrinas y accidente cerebrovascular.
Cómo realizar: una palma abierta con los dedos rectos y apretados entre sí se coloca en la región del puente de la nariz. Esta posición de la mano se llama “comportamiento del cisne”.

Mudra: la clave para el chakra Sahasrara, o el mudra de oración, o el mudra de "Resplandor puro"

Indicaciones: este mudra ayuda a mantenerse en contacto con el cosmos, llevar el alma y el cuerpo a un estado armonioso. Debe realizarse después de todos los mudras.
Cuando se realiza, una persona adquiere buen humor, confianza en sí mismo, integridad de la visión del mundo.

Restaura el equilibrio energético en el cuerpo y provoca una sensación especial de espacio personal.
Cómo realizar: conecte las palmas con los dedos rectos, pero no tensos, entre sí.
Los siguientes mudras se utilizan para purificar el cuerpo, el agua y varios objetos.

Apana mudra

Cómo realizar: realizar mudra con ambas manos. Es necesario conectar la yema del pulgar con las yemas del medio y dedos anulares, y enderece el dedo índice y los dedos meñiques. Mantenga sus manos en esta posición durante 15 minutos. En este momento, se recomienda imaginar un aura radiante a tu alrededor.

Chakra mudra

Indicaciones: utilizado para purificar el agua y varios artículos de energía negativa.

Cómo realizar: las palmas con los dedos extendidos con algodón se colocan una encima de la otra y se mantienen sobre el agua o un objeto durante algún tiempo.

galini mudra

Indicaciones: purifica el agua de las impurezas.

Cómo realizar: las manos dobladas de cierta manera se mantienen por encima del agua durante algún tiempo. Realiza mudra con ambas manos. Los pulgares están conectados por almohadillas con los dedos meñiques.
Los dedos restantes están conectados y entrelazados con los mismos dedos de la otra mano.

Surabhi-mudra

Indicaciones: Purificación del agua. Se cree que este mudra hace que el agua ordinaria sea un néctar celestial.

Cómo realizar: El mudra se realiza con las dos manos. Dobla dos palmas frente a ti.
Al mismo tiempo, conecte el dedo índice de la mano derecha con el dedo medio de la mano izquierda y conecte el dedo medio de la mano derecha con el dedo meñique de la mano izquierda.

matsya mudra

Indicaciones: con la ayuda de este mudra, puedes proteger el agua o cualquier objeto de la contaminación.

Cómo realizar: para realizar el mudra es necesario poner una mano con el pulgar en abducción con la palma de la otra mano en la misma posición y colocarlas encima del objeto.
Luego, con los pulgares, debes pasar 2 círculos en el sentido de las agujas del reloj.

Bijakshara mudra

Indicaciones: limpieza

Cómo realizar: mudra se realiza simultáneamente con la pronunciación de mantras secretos. Ambas manos con los dedos presionados entre sí. La palma izquierda se coloca sobre la superficie posterior de la mano derecha. Con el pulgar de la mano derecha se cuentan los mantras hablados (con la ayuda de un rosario).

Cómo realizar mudras correctamente

Los mudras sumergen a una persona dentro de sí misma y contribuyen a la expansión de los límites de su conciencia. Dan lugar a un estado mental especial. No requieren mucho esfuerzo y un número grande tiempo. Los mudras están disponibles para cada uno de nosotros. Incluso con el ritmo de vida moderno, puedes encontrar tiempo para ellos.
Es bastante fácil realizar mudras en casi todas partes. Sin embargo, es mejor dominar nuevos mudras en un ambiente tranquilo. A veces se expresa la opinión de que esto se puede hacer en una cola, en un embotellamiento o frente al televisor. Pero en este momento, una persona está en un estado tenso y no será posible relajarse por completo y realizar mudras. Además, se ve raro desde el exterior.
Es mejor comenzar a dominar a los sabios en un estado de paz mental, con buen humor y en un estado relajado. Debe concentrarse en lo que está haciendo y reflexionar sobre el significado de mudra.
Primero, domina los mudras más simples de dos o tres dedos. Además, en el proceso de la práctica exitosa y como su estado emocional, pensamientos, comienza a dominar mudras más complejos. Como resultado, aprenderá a concentrar sus pensamientos, centrarse en sus sentimientos y empezar a percibir el mundo que le rodea de una forma nueva.

Reglas generales para realizar mudras

1. Haz clases todos los días hasta obtener el resultado y arreglarlo.
2. Para curar enfermedades crónicas, es necesario realizar mudras durante mucho tiempo. Esto requiere paciencia, humildad y trabajo duro.
3. Establezca un objetivo máximo: recuperarse completamente de la enfermedad.
4. En caso de una enfermedad aguda, aparece el efecto inicial de realizar mudras, después de 1-3 días.
5. Es más efectivo combinar mudras con asanas, es decir, participar en yoga completo.
6. Pase al menos 2-5 minutos en cada mudra.
7. Realice 3-4 mudras en una sesión. Es recomendable repetirlos 2-3 veces al día.
8. Los mudras deben realizarse con las dos manos. No hay necesidad de estresarlos demasiado.
9. Recuerda que los dedos extendidos contribuyen a la liberación de energía, mientras que los dedos doblados o unidos contribuyen a la acumulación de energía.
10. Realice mudras en un ambiente tranquilo y silencioso, lo mejor de todo solo.
11. tiempo óptimo para practicar mudras: por la noche a la luz de las velas o por la mañana, de cara al sol.
12. Para relajarse la mejor manera, siéntate o acuéstate, aunque también puedes estar de pie. Relájate y siente el estado de somnolencia. Siente el flujo de energía en el cuerpo.
13. Observa tu respiración e imagina que cuando inhalas comprendes el significado sagrado del mudra, y cuando exhalas, alejas a los innecesarios hacia este momento pensamientos y emociones.
14. Primero quítese todas las joyas y relojes de sus manos.
15. Es recomendable practicar mudras en la naturaleza. Esto se puede hacer en un parque, en un bosque, etc.
16. Para los hombres, la mano que dirige es mano derecha, y para mujeres - izquierda. La mano dominante contiene la acción. Representa la sinceridad de las intenciones y los sentimientos, el poder y la lógica, da un mensaje al mundo exterior. El segundero refleja tus deseos y esperanzas.
17. Puedes realizar varias series de mudras durante el día, dependiendo de tus problemas de salud, personales y de vida.
18. Realiza mudras con placer. Cuando hay tensión en el cuerpo o sensaciones incómodas, la energía no podrá moverse en la dirección correcta. Si esto sucede, interrumpa la lección y continúe realizando otros mudras.
19. No es suficiente realizar mudras mecánicamente. Concéntrate en tus pensamientos y escucha a tu cuerpo.
20. Terminando las clases, sal del estado meditativo gradualmente. No hagas movimientos bruscos.
Levanta y baja la cabeza varias veces, frota las palmas de las manos y luego apriétalas en puños. Luego estírese y respire profundamente.
21. Cuando ejecución correcta sabio, te sentirás tranquilo, energizado y alegre.
22. No hay contraindicaciones para los mudras.

Algunos mudras ayudan a sobrellevar el estrés. Se pueden realizar para calmarse rápidamente y recuperarse. Para prepararse para su implementación, debe intentar relajarse, para lo cual puede poner libremente las manos sobre las rodillas si está sentado, o bajarlas a lo largo del cuerpo si está de pie. Luego normaliza la respiración. Para hacer esto, inhala mientras cuentas de 1 a 3 y exhala mientras cuentas de 1 a 5. La exhalación debe ser más larga. Después de calmarse un poco, puede proceder a los mudras. Realícelos con las manos relajadas y respire por la nariz.

Yama consta de cinco principios básicos: ahimsa (ausencia de violencia), satya (honestidad), asteya (prohibición de robo), brahma-charya (abstinencia) y aparigraha (ausencia de codicia).

Si tu vida transcurre con un ritmo tenso, entonces puedes hacer mudras por la mañana para ayudar a recargar tu energía y por la noche para promover la relajación. Esto te permitirá descansar bien después de un día duro y estar siempre en forma. Práctica de mudra combinada con meditación, asanas, nutrición apropiada, un estilo de vida saludable, la medicina herbal ayudará a restaurar y fortalecer la salud. También es útil realizar mudras con música meditativa, para combinar con la cromoterapia.
Al realizar mudras, guíese por los dibujos. No fuerces las manos y haz que el contacto de tus dedos sea ligero. Algunos mudras pueden causarle dificultades. Los dedos difícilmente se moverán en la dirección correcta, se deslizarán y se cansarán rápidamente. Esto se debe a la rigidez de las articulaciones y de todo el cuerpo en su conjunto. En este caso, nuestras recomendaciones y sabiduría lo beneficiarán y ayudarán a mejorar la condición del cuerpo.
Realizar mudras con ambas manos a la vez no es fácil. Por lo tanto, practique primero con una mano, luego con la otra. Solo después de eso comienza a hacerlos con ambas manos.
Realice mudras de acuerdo con las reglas, pero no se exceda. Si algún mudra no funciona o las manos se cansan rápidamente, interrumpa la lección. Gradualmente, sus manos se entrenarán y se volverán más móviles y resistentes, se desarrollará la coordinación de movimientos y podrá realizar mudras con ambas manos a la vez. Recuerda que los mudras no son solo ejercicios o gestos, están dotados de un significado sagrado.
Si no puede concentrarse en el pensamiento principal al hacer mudras, cambie su atención a su respiración. Vigila tu inhalación y exhalación. Esto te ayudará a calmarte y luego pasar a pensamientos importantes. Luego puede comenzar la visualización (presentar su objetivo: el objeto deseado, un paisaje relajante, un órgano sano) y afirmaciones (frases de sugerencias positivas que lo ayudan a lograr su objetivo).
No hagas todos los mudras seguidos. Elige entre ellos los que realmente necesitas en esta etapa de la vida. Recuerda que el efecto no aparecerá inmediatamente. A veces puede parecer que los mudras no son útiles y todo empeora, pero no es así. Cada cambio en el cuerpo, en la vida, puede ir acompañado de procesos secundarios y exacerbaciones a corto plazo de enfermedades crónicas o empeoramiento de la situación. El cambio es una violación de la estabilidad, pero ayuda a llegar a una situación nueva, más aceptable o beneficiosa para usted. Por lo tanto, el período inicial de cambio debe vivirse con sencillez y al mismo tiempo con la mayor calma posible. Sigue practicando mudras y poco a poco llegarás a la meta. No tengas miedo de corregirlo. Quizás, si se viola la estabilidad anterior, se dará cuenta de que estaba luchando por algo completamente diferente y se fijará un objetivo más correcto, más realista y más rentable para usted. Sigue practicando y las cosas cambiarán para mejor.
Si durante la ejecución de los sabios nota un deterioro en la salud, interrumpa sus clases. Quizás tu objetivo no está bien pensado y has elegido los mudras equivocados. Vale la pena considerar esto especialmente si hay quejas de órganos o partes del cuerpo previamente intactos. Las condiciones para realizar los mudras que te recomendamos te permiten escuchar al máximo a tu cuerpo y notar todos los cambios que le están sucediendo.
Si está lleno de pensamientos negativos e irritado, entonces no debe comenzar la lección. Primero cálmate, aplica técnicas de respiración (la respiración de yoga completa funciona muy bien).
Los creyentes pueden leer una oración antes de los mudras y volverse al Señor. Después de clase, debes agradecerle todas las cosas buenas de tu vida.
Cuando haga gyan mudra, concentre su atención en los dedos unidos. Al mismo tiempo, piensa en algo placentero y sublime. Esto le permitirá obtener libertad interior y sintonizar los próximos mudras. Podrás sentir el flujo de energía proveniente del dedo índice. Para maximizar el impacto de esta mentalidad, intente pensar en algo desagradable mientras captura la energía en el área del dedo índice. Puedes notar la diferencia en las sensaciones. Por lo tanto, verá lo importante que es pensar positivamente y realizar mudras después del estado de ánimo apropiado.
Con la ayuda de mudras, puede ajustar su estado emocional: aumentar su tono, calmarse, reducir la importancia de algo, etc., por lo que debe realizar algunos mudras según la situación. Recuerda que deben estar bien elaborados por ti. Como ya hemos dicho, dominar nuevos mudras debe hacerse en un ambiente tranquilo. Los mudras te ayudarán a sentirte cómodo en varios situaciones de la vida y cultivar la paz y la tranquilidad. En un estado de equilibrio, una persona percibe más información del mundo que la rodea, se comprende mejor a sí misma y utiliza en mayor medida la lógica y la intuición. El equilibrio como rasgo de carácter te permite tomar las decisiones correctas y elegir el mejor comportamiento bajo cualquier circunstancia. Este es el secreto del éxito de muchos famosos y gente feliz.
La mayoría de los expertos en yoga recomiendan practicar mudras durante 45 minutos al día. Puede ser una lección o 2-3 durante 15-20 minutos. El tiempo no importa, solo 45 minutos son suficientes para dominar y practicar algunos mudras. Las sesiones cortas no le permiten cansarse y ayudan a distraerse de varios problemas y relajarse durante el día. Si combina mudras con meditación, necesitará más tiempo. Entonces usted mismo puede decidir cuántas veces al día realizar mudras.
Después del final de la sesión, puede sentir una oleada de calor y energía en su cuerpo, alegría, un aumento en el estado de ánimo y un estado de salud más cómodo. Pueden aparecer otras sensaciones: frialdad, aumento del dolor, malestar general y fatiga. Cualquier cambio en el cuerpo significa que los mudras tienen su efecto. El hecho de que será gradual y en un principio puede diferir de lo deseado, ya lo hemos dicho.
Algunos mudras cambian el flujo de energía no solo en el cuerpo, sino también en el espacio circundante. De esto se deduce que los mudras se pueden usar para curar a otra persona. Es muy importante tener una intención sincera de ayudar al que sufre. Para brindar asistencia energética, puede acercarse a una persona o, si está lejos, imaginarlo mentalmente. Entonces es necesario realizar mudra, dirigiendo toda la energía y los pensamientos positivos hacia él.
Algunos mudras se pueden enseñar a los niños. Esto es fácil de hacer en forma de juego. Gradualmente, el niño dominará los mudras más importantes para la vida y la salud y, al madurar, los utilizará.
Los mudras se han vuelto muy populares en Occidente. Su práctica se está extendiendo junto con la pasión por el yoga, cultura oriental.
La música ayuda a alcanzar fácilmente el estado emocional necesario y distrae de pensamientos extraños y obsesivos. Es mejor realizar mudras para calmar la música lenta. Las piezas de música clásica en los arreglos apropiados son adecuadas para esto. Para mudras, se debe dar preferencia a la música interpretada en violonchelo, violín, órgano, piano. La música orquestal y el canto tienen un efecto estimulante sobre el cuerpo y no son adecuados para la meditación.
Antes de incluir música en las clases de mudra, escúchala durante varios días y observa cómo te afecta. Si te das cuenta Efecto positivo de la música, luego realiza mudras con ella. Se recomienda practicar mudras con música durante 30 minutos al día.

Posturas para practicar

No importa si estás haciendo los mudras sentado o de pie. La clave es mantener la espalda relajada y la columna recta. La postura correcta es una de las condiciones para la práctica de mudras.
Si está sentado en una silla, inclínese contra su respaldo, coloque los pies en el suelo paralelos entre sí y, al mismo tiempo, las rodillas deben estar dobladas en ángulo recto. Mantén tu cabeza alineada con tu columna. Levanta la barbilla, endereza los hombros, mete el estómago y sentirás que tu columna vertebral se estira en línea recta.
Puede realizar mudras acostado sobre una superficie plana elástica horizontal. Coloque una almohada plana debajo de su cabeza. Se pueden colocar almohadas pequeñas debajo de las rodillas. En esta posición, su cuerpo estará relajado y la columna lo más cerca posible de una línea recta.
Cuando realice mudras mientras está de pie, coloque los pies separados al ancho de los hombros, mientras que los pies deben estar paralelos entre sí.
Algunos mudras se pueden hacer sobre la marcha, por ejemplo, mientras se camina por el parque. Al mismo tiempo, la marcha debe ser pareja, con pasos parejos ya un ritmo moderado, y la respiración debe ser tranquila y rítmica.
Al realizar mudras, es importante observar la simetría de los movimientos. No debe haber distorsión o tensión en el cuerpo. Entonces los flujos de energía se moverán libremente a través del cuerpo.

Para encontrar armonía y purificar la mente, es necesario observar el agujero no solo en palabras y acciones, sino incluso en pensamientos. Cualquier placer temporal que sea contrario a los principios de Yama conduce al sufrimiento y al dolor.

Si combinas mudras con meditación, entonces lo mejor es hacerlo en asanas (posturas de yoga). La posición más adecuada para practicar mudras es la sentada. En esta posición puedes adoptar las siguientes posturas: padmasana, virasana, sukhasana. Estas son las principales asanas del yoga. Lo mejor es comenzar la práctica de mudras con asanas simples. Poco a poco, puede pasar a otros más complejos. Si su condición física no le permite realizar una asana, siéntese en una silla y enderece la espalda.
Es preferible realizar mudras en posición de loto.

Padmasana (posición de loto)

Esta es la asana más difícil. Para tomarlo, debe sentarse en una superficie dura. Adecuado para este piso, en el que puede colocar una alfombra de gimnasia u otra. Tienes que sentarte con la espalda recta. Las piernas deben estar extendidas, luego agarrar el dedo gordo del pie de una pierna con la mano, doblar la pierna por la rodilla y poner el pie sobre el muslo de la otra pierna. Luego repite todo con la otra pierna. Se considera que la posición del loto se realiza perfectamente si las caderas y las rodillas de ambas piernas tocan el suelo. Luego, debe enderezar los hombros, levantar la cabeza y sentir cómo la columna se extiende en línea recta. Coloque las manos sueltas sobre las caderas. Respire uniformemente, lentamente, con una profundidad normal.
Es fácil para los orientales tomar la posición del loto. Para otros, esto puede no ser un asunto sencillo. En este caso, no es necesario cruzar con fuerza las piernas dobladas por las rodillas, pero es mejor tomar otra asana.
Sukhasana es una postura cómoda. Para tomarlo, debes sentarte y estirar las piernas. Entonces tienes que doblar pierna derecha en la rodilla y coloque el pie derecho debajo del muslo izquierdo. Realiza la misma acción con la otra pierna. En esta asana, tu espalda está recta, tus piernas están dobladas por las rodillas y cruzadas por los tobillos.
También es importante que sukhasana, incluso sin realizar mudras, tenga un efecto curativo en el cuerpo. Ayuda a mejorar la postura, conduce a una posición y condición normales del tórax y los órganos abdominales. Esta postura mejora la movilidad de las articulaciones de la cadera y promueve el estiramiento muscular. extremidades inferiores. Al estar en esta posición, una persona encuentra calma y su pensamiento se equilibra.

Sukhasana (postura cómoda)

Esta asana es ideal para yoguis principiantes y practicantes de mudra. También es adecuado para la meditación.
Virasana es la pose del héroe. También es adecuado para la práctica de mudras. La pose es sencilla. Siéntese en el piso sobre sus rodillas para que los pies estén ubicados a los lados de las nalgas.
Con una extensibilidad insuficiente de los músculos de las extremidades inferiores, esta postura aún puede causar dificultades. Entonces es mejor sentarse con las nalgas sobre los talones. Los pulgares deben tocarse. Su espalda siempre debe mantenerse recta. En algunos casos, se recomienda colocar una pequeña almohada plana debajo de las nalgas. Esta asana también conduce a una mejor postura y al funcionamiento de los órganos internos. Con la práctica constante y frecuente de virasana, se fortalece el arco del pie, que es la prevención de los pies planos y ayuda con la fatiga de las piernas. Esta asana es especialmente útil para aquellos que pasan mucho tiempo de pie.

Virasana (postura del héroe)

respiración adecuada

Para yoga y practica sabiamente gran importancia tiene una respiración adecuada. Aumenta la eficiencia de estas actividades y en sí mismo cura el cuerpo. La respiración adecuada es profunda y lenta, mientras que los músculos del pecho y los músculos abdominales deben trabajar de cierta manera.
Cuando respiras profundamente, entra más oxígeno en tu sangre. aire atmosférico. La respiración lenta es calmante y es un signo de calma. En todos los tratados indios antiguos sobre yoga, se dice que una persona que tiene control sobre su respiración tiene control sobre su mente. Simultáneamente con una respiración, una persona recibe prana ( energía vital).
La respiración de una persona sana con una postura correcta corresponde a la respiración completa de los yoguis. Se caracteriza por el hecho de que los pulmones están completamente involucrados en él. Están incluidos en la respiración por etapas, en 3 etapas.
La mayoría de las personas respiran principalmente a través de la parte superior de sus pulmones y no son rítmicas. Para muchas personas, el diafragma apenas participa en la respiración. Esto se nota especialmente en mujeres que ya tienen un tipo de respiración torácica, en contraste con los hombres que tienen un tipo de respiración abdominal. Con el pecho, e incluso la respiración superficial, las secciones inferiores de los pulmones prácticamente no están ventiladas. Al mismo tiempo, se dedica mucho esfuerzo al trabajo de los músculos del tórax. La movilidad insuficiente del diafragma y las partes inferiores de los pulmones conducen a la congestión.
Si el diafragma participa activamente en el acto de respirar, simultáneamente realiza un masaje de los órganos abdominales.
Dominar la respiración adecuada o la respiración de yoga completa es fácil. Para hacer esto, debe pararse derecho, levantar la cabeza y enderezar la espalda. Primero necesitas sentir que tu columna se estira en línea recta y has aceptado postura correcta. Luego tome una respiración completa.
Luego relaje la parte superior del abdomen y comience a inhalar por la parte inferior del pecho. Luego siente cómo se expande desde el aire parte media pecho, y finalmente enderece los hombros, gire las clavículas y llene la parte superior de sus pulmones con aire. Aguante la respiración durante unos segundos. A continuación, exhale en orden inverso. Primero, sienta cómo el aire sale de la parte superior de los pulmones, luego la contracción del medio, luego la parte inferior del tórax y finalmente la contracción del diafragma. Al final de la exhalación, contraiga el estómago y deténgase durante unos segundos. Al realizar un ciclo respiratorio, todos los movimientos deben ser suaves, sin un esfuerzo excesivo.
Si no está acostumbrado a respirar profundamente, luego de los primeros intentos de respirar correctamente, puede sentirse mareado. Sin embargo, el ejercicio regular te ayudará a dominar esta respiración y mejorar la condición del cuerpo.
La respiración adecuada en algunos casos ayuda a eliminar los trastornos funcionales del sistema cardiovascular.
El masaje de los órganos internos con una respiración adecuada mejora el funcionamiento del estómago y los intestinos. La respiración adecuada se correlaciona con la estructura del cuerpo humano y ayuda a mantener una postura adecuada.
Si dominas esta respiración, tu pecho siempre estará desplegado, los omóplatos caerán en su lugar y el estómago se contraerá. Esta posición del cuerpo al mismo tiempo le da a la persona un aspecto saludable, atractivo y seguro.
La respiración adecuada combinada con mudras seguramente lo ayudará a sobrellevar enfermedades y problemas.
Si por alguna razón no puede dominar la respiración de yoga completa (por ejemplo, debido a lesiones en el pecho, trastornos de la postura), cuando haga mudras, intente respirar lo más profundamente posible, pero sin mucho esfuerzo, rítmicamente y lentamente. Esto te ayudará a calmarte. La respiración deliberadamente rápida activa el cuerpo.
En preparación para los mudras y para que la respiración vuelva a la normalidad, puede sentir calor u hormigueo en las palmas de las manos.
Al realizar mudras, se recomienda hacer presión sobre los dedos mientras se inhala. Esto aumenta la eficacia de los mudras y tonifica el cuerpo. Tal práctica regular desarrolla voluntad, propósito.

Cómo realizar: doblar las manos con un "pico". Para hacer esto, conecte las puntas de todos los dedos de cada mano. Se recomienda realizar mudra 5 veces al día durante 5 minutos o según sea necesario.

Kaleshvara mudra

Kaleshvara es una deidad que tiene poder sobre el tiempo. Este mudra reduce la emoción, equilibra los procesos de pensamiento. Tan pronto como se detiene el flujo de pensamientos caóticos, una persona puede pensar de manera más constructiva. Empieza a entender la lógica de las cosas y a escuchar su intuición, encuentra nuevas y decisiones correctas que le ayudará a lograr su objetivo deseado. Kaleshvara mudra también desarrolla la capacidad de concentración y tiene un efecto positivo en la memoria.

Indicaciones: deterioro de la memoria, fluctuaciones emocionales.

Cómo realizar: coloque sus manos al nivel del pecho. Conecte las yemas de los dedos de ambas manos. Luego doblar el índice dedos anulares y meñiques. Extiende los codos hacia los lados y lleva los pulgares perpendiculares al pecho. Realiza mudra durante al menos 10 respiraciones y exhalaciones.

Dhyana-mudra

Este mudra ayuda a ganar longevidad y tener éxito. Lleva el cuerpo a un estado de armonía, libera la mente de pensamientos innecesarios. La posición de las manos al realizar este mudra simboliza la copa, que está limpia y vacía. Está listo para que lo llenes con tus deseos, conocimientos, etc. El Universo te ayudará a llenar el vacío de energía y alcanzar tus metas. Para ello, es importante liberar tu conciencia y abrirte al mundo.

Indicaciones: el cuidado de su salud y longevidad, el deseo de tener éxito.

Cómo realizar: ponga las manos relajadas sobre las rodillas. En este caso, la mano derecha debe estar en la parte inferior y los pulgares de ambas manos deben tocarse. En esta posición, los brazos forman un círculo vicioso con el cuerpo. Es recomendable realizar mudra en asanas clásicas (ver capítulo 1). Practicando mudra, puedes liberar gradualmente tu mente de pensamientos innecesarios. Para hacer esto, necesitas concentrarte en la respiración.

abhaya mudra

Este mudra ayuda a lograr deseos tales como deshacerse del miedo y mejorar las relaciones con las personas que lo rodean. Las manos que muestran este mudra se pueden ver en las imágenes de los dioses, que dan protección al creyente.El mudra refleja el poder de la deidad.

El miedo puede ser generado por muchas razones. La mayoría de las veces se asocia con la debilidad espiritual de una persona. Cuanto más nivel alto desarrollo espiritual menos una persona está sujeta al miedo.

Indicaciones: miedo, soledad, conflictos.

Cómo realizar: coloque la palma derecha hacia arriba frente a usted al nivel del pecho. Mano izquierda colocado en el muslo o la rodilla izquierdos, puede adjuntarlo al área del corazón.

Es mejor realizar este mudra junto con la visualización, lo que ayudará a reducir el miedo y pasar gradualmente de él a emociones positivas.

Muchas personas comienzan a practicar yoga en serio después de dominar los mudras. Notan cambios positivos en sus vidas a partir de la práctica de mudras y aprovechan otra oportunidad para mantener la salud y vivir en armonía consigo mismos.

Vajpraradama-mudra

Es un gesto de confianza. Elimina dudas, inspira confianza, lo que ayuda en la implementación de planes y conseguir lo que quieres.

Indicaciones: incertidumbre, el deseo de realizar sus planes.

Cómo realizar: coloque los cepillos frente al cofre. Cruce los dedos de ambas manos de tal manera que dedos índices mientras toca las almohadillas. Lleva tus pulgares a los lados.

Se recomienda realizar mudra junto con gimnasia, incluidos ejercicios de respiración, meditación. Para lograr un resultado antes de la lección, es necesario formular claramente el problema o pregunta. Dígalas en voz alta varias veces. Al hacer el mudra, observe su respiración. Si después de la sesión se siente más seguro, ha encontrado una manera de resolver el problema, exprese su gratitud por ello.

Naga-mudra

Naga en la antigua mitología india es la diosa de las serpientes. Combina cualidades tales como sabiduría, astucia, fuerza. La implementación de este mudra ayuda a ser más perspicaz, facilita la solución de problemas diarios. También mejora las capacidades humanas. La práctica de naga mudra ayuda a elegir camino de la vida, comprender presagios, planificar para el futuro.

Indicaciones: superando las dificultades de la vida.

Cómo realizar: levante las manos al nivel del pecho. Cruza las palmas de las manos con los dedos rectos para que los pulgares también se crucen. En este caso, la mano derecha sujetará la izquierda.

Imagina un fuego ardiendo en tu región pélvica. Te calienta, te llena de fuerza y ​​te pone en movimiento. Imagina cómo al inhalar se eleva una columna de llamas. Cuando exhalas, lo imaginas al mismo nivel, pero no te esfuerces. Siente la llama llegar a tu cabeza y los pensamientos se aclaran. Primero, respire profunda y rápidamente, disminuya gradualmente su respiración y hágala más superficial. En el proceso de hacer el mudra, enderece la espalda, estírese. Luego, vuelve a pensar en tu pregunta y quédate a solas contigo mismo. Es posible que tu voz interior te diga la decisión correcta.

Mudra del "yo" interior

Indicaciones: con la ayuda de este mudra se crea un espacio abierto para atraer la buena suerte. Para que puedas entrar en el mundo de lo inconmensurable, lo divino y sintonizarte con la misma onda que él.

Cómo realizar: sostenga las palmas con los dedos ligeramente doblados uno al lado del otro, las puntas de todos los dedos, excepto los pulgares, deben estar en contacto entre sí. También necesita conectar la parte inferior de las palmas. Coloque los pulgares de modo que haya un espacio entre ellos. Mantenga sus manos en esta posición al nivel de su frente, y el mayor tiempo posible sin parpadear, mire hacia este espacio. Baje las manos y mantenga el mudra un centímetro por debajo de la barbilla durante un rato. En este caso, las manos se moverán automáticamente al punto del cuerpo donde se encuentra el alma. Es necesario respirar de manera uniforme y tranquila, con cada exhalación diciendo en voz baja "Hu-u-u ...".

Mudra esotérico en movimiento

Indicaciones: elimina el bloqueo de la mala suerte y mejora la circulación de energía en el cuerpo. Al realizar el mudra, el cuerpo siente un calor agradable. Además, el mudra móvil energético es universal, alivia cualquier enfermedad y dolencia.

Cómo realizar: conectando ligeramente las puntas de los dedos pulgar y medio de una mano, es necesario dibujar lentamente un círculo unas 10 veces a lo largo de la primera falange del dedo medio de la otra. Entonces cambia de manos. Con la correcta ejecución del mudra desde las manos hasta las muñecas, antebrazos, codos, partes superiores las manos y la columna es el flujo de calor. Cuando llegue a la columna, mueva el pulgar hacia las falanges medias de las medias. Repite todo. Luego mueva el pulgar hacia las falanges inferiores de las del medio y nuevamente dibuje un círculo. El flujo de calor irá desde la pelvis hasta las caderas, rodillas, espinillas, tobillos y pies. Coloque su pulgar en el borde de la falange media de su dedo índice. Frote suavemente su pulgar hacia arriba y hacia abajo sobre él. Habrá una sensación de calor esparcido en la parte posterior de la cabeza.