Qadınlarda yuxuda xoruldamanın səbəbləri və müalicəsi. xoruldamaq. Hamilə qadınlarda xoruldamanın səbəbləri və müalicəsi

Kalinov Yuri Dmitrieviç

Oxuma vaxtı: 7 dəqiqə

Obstruktiv yuxu apnesinin simptomları və diaqnozu

OSAS-dan şübhələnən simptomlar:

Tez-tez oyanmalar.
Tez-tez gecə sidiyə çıxma (adətən gecə 2 dəfə).
Gecə və səhər qan təzyiqi yüksəlir.
Libidonun azalması.
Depressiya, apatiya, əsəbilik.

Gecə xoruldaması olan xəstə mütləq diaqnostik prosedurdan - polisomnoqrafiyadan keçməlidir. Bununla, bir insan gecəni laboratoriyada keçirir, burada yuxu zamanı əsas həyati parametrlər - nəbz dərəcəsi, qan təzyiqi, qanda oksigen miqdarı (doyma). Apne epizodları xüsusi bir qrafikdə qeyd olunan doyma kəskin azalması ilə müşayiət olunur, sonra xəstəliyin şiddəti saatda tənəffüs tutulması hücumlarının sayından asılı olaraq qiymətləndirilir:

Yüngül forma - 5-15.
Orta - 15-30.
Ağır - 30-dan çox.

Nəfəs almada fasilələrlə gecə xorultu aşağıdakılarla doludur:

Bədənin oksigenlə təmin olunmasının dayandırılması beyin tərəfindən insan həyatı üçün birbaşa təhlükə kimi qəbul edilir və bunun nəticəsində stress hormonu adrenalin aktivləşir. Buna görə qan təzyiqində bir sıçrayış, artan nəbz və tənəffüs mərkəzinin stimullaşdırılması var. Gecə boyu tənəffüs hərəkətlərinin bərpası ürək və qan damarlarının yüklənməsi, miyokard infarktı və vuruşun inkişafının təhlükəli riski ilə həyata keçirilir.
Yuxunun dərin mərhələsinin pozulması testosteron və somatotrop hormonun istehsalına təsir göstərir, buna görə də gün ərzində yığılan yağ enerjiyə çevrilə bilmir və bədəndə artıqlıq şəklində yığılır. İnsan sürətlə çəki alır, heç bir pəhriz və idmanın təsirini görmür və boyunda bədən yağının artması ilkin vəziyyəti daha da ağırlaşdırır.
Son nəticədə metabolik pozğunluqlar ateroskleroz, hipertoniya, koroner ürək xəstəliyi, ürək ritminin pozulması kimi xəstəliklərin irəliləməsinə gətirib çıxarır. Xəstələrdə ürək-damar ağırlaşmalarından ölüm riski 2 dəfə artır.
Gündüz yuxululuğu o qədər yüksək ola bilər ki, onu idarə etmək mümkün deyil - insan istənilən yerdə yuxuya gedə bilir, özünü və başqalarını təhlükə altına alır (məsələn, işdə, avtomobil idarə edərkən və s.).

Problemin səbəb amilini müstəqil olaraq müəyyən etməyə imkan verən testlər

Birincisi, burun tənəffüsünün faydalılığını müəyyən etməyə cəhd edə bilərsiniz, məsələn, bir və ya digər burun keçidini növbə ilə nəfəs alarkən, əksini bağlayaraq.
Əgər burnunuzla nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu, rinopatiyanın səbəbi ola bilər

Bu vəziyyətdə xəstənin həm tibbi, həm də cərrahi (bəzi hallarda) otolarinqoloq tərəfindən müalicəyə ehtiyacı ola bilər.
Xorultu simulyasiya etmək üçün ağzınızı bir az açmağa cəhd edə bilərsiniz.
Bundan sonra, dili bir az irəli itələyin, tam olaraq dişlərin arasına qoyun, yenidən gecə səslərini təqlid edin.
Əgər ikinci hallarda xoruldamanın təqlidi daha zəif idisə, problemin dilin nazofarenksə doğru batması ilə bağlı olması tamamilə mümkündür.
Çəkinizi də real qiymətləndirməlisiniz, əgər çəki həddindən artıq olduğunu başa düşsəniz - bu, roxnopatiyanın səbəbi ola bilər, yəni kilo itkisi ilə müalicəyə başlamaq məsləhətdir.
Yaxın ətrafınızdakı insanlardan xoruldama zamanı hətta minimal nəfəs tutulmalarının olub olmadığına diqqət yetirmələrini xahiş etmək vacibdir.
Əgər belədirsə, onda problem apne sindromunun inkişafında ola bilər və xəstəliyin müalicəsinə mümkün qədər erkən başlamaq və ənənəvi tibbə deyil, ixtisaslı həkimlərə müraciət etmək məsləhətdir .. Və sonuncu, hətta xoruldama sizi çox narahat etmirsə, xoruldama heç bir xəstəliklə çətinləşmirsə, ancaq bir ay ərzində ev müalicəsi ilə bunun öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, daha yaxşı olar, problemi gecikdirmədən dərhal təcrübəli mütəxəssislərə müraciət edin.

Və nəhayət, xoruldama sizi çox da narahat etməsə belə, xoruldama heç bir xəstəliklə çətinləşmirsə, ancaq bir ay ərzində ev müalicəsi ilə bunun öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, problemi gecikdirmədən dərhal əlaqə saxlasanız daha yaxşı olar. təcrübəli mütəxəssislər.

Horlamanın səbəbləri

Horlamanın səbəbləri bunlar ola bilər:

çəki artımı (bədən kütləsi indeksi 30 kq/m2 və ya daha çox);
alkoqoldan sui-istifadə;
yuxu həbləri qəbul etmək;
siqaret çəkmək;
allergik və vazomotor rinit;
burun polipləri;
genişlənmiş faringeal bademciklər (adenoidlər) və ya genişlənmiş palatin bademcikləri (tonzillit);
burun keçidlərinin darlığı (anadangəlmə xüsusiyyət);
burun septumunun əyriliyi;
kiçik və ya meylli arxa çənə;
hipotiroidizm, miksödem;
bədənin qocalması.

Biz yalnız bir neçə səbəbi sadaladıq, lakin qeyd etmək lazımdır ki, bu siyahı tam deyil.

Klinik nümunə. 29 yaşlı kişi Yuxu Təbabəti Mərkəzinə somnoloqun konsultasiyası üçün gəlib. O, az qala uşaqlıqdan xoruldadığını iddia edir, ancaq indi bu problemlə məşğul olmaq qərarına gəlib, çünki xoruldaması qohumlarının artan narazılığına səbəb olur. Ünsiyyətin ilk saniyələrindən bu insanın niyə xoruldadığı məlum oldu. Yan tərəfdən onun əyilmiş kiçik alt çənəsinin olduğu nəzərə çarpırdı - kəllə quruluşunun bir xüsusiyyəti. Müayinə zamanı xoruldamanın başqa mümkün səbəbləri aşkar edilməyib.

Biz bu xəstəyə mandibulanı irəli itələyən xüsusi ağızdaxili cihazdan istifadə etməyi tövsiyə etdik. Kişi bundan istifadə etməyə başladı və xoruldama yox oldu. Xəstə yeni “cihaz”a tez öyrəşib və indi hər gecə ondan istifadə edir.

Horlama mexanizmi

Nəfəs alarkən, hava farenksdən qırtlağa keçir, sonra nəfəs borusu və bronxlar vasitəsilə ağciyərlərə daxil olur. Farenks burun boşluğunu və ağzını qırtlaq və yemək borusu ilə birləşdirən bir kanaldır. Yatmadığımız zaman beyin əzələlərimizi yaxşı vəziyyətdə saxlayır. Bu, farenksin divarlarını meydana gətirən əzələlərə də aiddir. Bu "yuxarıdan" nəzarət sayəsində hava yolları gün ərzində hava axınları üçün yaxşı keçə bilir.

Bəs niyə insanlar yuxuya gedəndə xoruldayır? Yuxu zamanı bütün əzələlər rahatlaşır. Yuxarı tənəffüs yollarının lümeni əvvəlcə daralmışsa (məsələn, farenksin ətrafındakı yağ yataqları, yumşaq damağın artıq toxumaları, genişlənmiş tonzillər və s.), onda onların divarları yuxu zamanı bir-birinə yaxınlaşa və toxuna bilər. Nəfəs alarkən və ekshalasiya edərkən hava daralmış və qismən yumşaq toxumalar tərəfindən tıxanmış faringeal kanaldan səylə keçir. Boğazın divarları titrəməyə və bir-birinə vurmağa başlayır, xoruldamağa səbəb olur. Bu, insanların niyə gecələr xoruldadığını izah edir.

Farenksin divarları tamamilə bağlanarsa, tənəffüs hərəkətləri zamanı hava bu maneəni aşa və ağciyərlərə daxil ola bilməz. Yuxu zamanı tənəffüsdə fasilələr var - apne epizodları. Onlar 10 saniyədən çox davam etdikdə (daha tez-tez bu müddət 20-60 saniyə, bəzən hətta 2-3 dəqiqəyə qədərdir) "normal" xoruldamanın ağırlaşması diaqnozu qoyulur: obstruktiv yuxu apne sindromu. Bu vəziyyət insan həyatı və sağlamlığı üçün birbaşa təhlükədir. Hər gecə beyin, ürək və digər orqanlar oksigen aclığı yaşayır. Bunun fonunda infarkt və vuruş, yuxuda ani ölüm riski kəskin şəkildə artır. Gecələr və oyandıqdan sonra ilk 30 dəqiqə ərzində yüksək təzyiqi izah edən obstruktiv yuxu apne sindromudur.

Beynin oksigen aclığına oyanışlarla reaksiya verməsi (insanın adətən səhərlər xatırlamadığı) səbəbindən dərin yuxu mərhələsi yox olur və ya kəskin şəkildə azalır.

Nəticə: xəstə gün ərzində pozulma və depressiya əhval-ruhiyyəsi yaşayır, onun intellektual qabiliyyətləri azalır, yaddaş və diqqət pisləşir, vacib hormonların istehsalı pozulur, potensiya pisləşir, infarkt, insult və s. riski artır.

Müalicə və qarşısının alınması

Müalicə prosesində apnenin aradan qaldırılması ən çox diqqətə layiqdir, çünki tənəffüs çatışmazlığı problemi zahiri sakit yuxuya baxmayaraq tez-tez qalır. Horlamadan xilas olmaq üçün ilk növbədə xəstənin həyat tərzini və vərdişlərini düzəltmək üçün tədbirlər görülməlidir:

Arıqlamaq - orijinal çəkinin hətta onda birini itirmək yuxu zamanı nəfəs almağı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Siqaretdən imtina - siqaret tüstüsü udlaq toxumasına ciddi xroniki termal və kimyəvi təsir göstərir, onun ödeminə və yerli əzələ tonusunun azalmasına səbəb olur.
Alkoqol və yuxu həblərinin xaric edilməsi - bu, faringeal əzələlərin rahatlamasını və çökmə dərəcəsini artırır, eyni zamanda beynin aşağı qan oksigen səviyyəsinə reaksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatır, buna görə ölüm riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Xoruldamanın və OUAS-ın yüngül formaları xəstəni arxası üstə yatmaqdan məhrum etməklə idarə oluna bilər. Gecə pijamalarına və ya köynəklərə bir tennis topu daxil edilən interskapular boşluq səviyyəsində bir cib tikilir. Onun sayəsində yuxuda arxası üstə uzanmaq üçün edilən bütün cəhdlər uğursuz olacaq, 3-4 həftədən sonra yanınızda yatmaq refleksi inkişaf edəcək. Yatağın baş ucunu 10 sm qaldırmaq üsulu da var ki, bu da uzanmış vəziyyətdə belə dilin geri çəkilməsini azaldır.
Polimer intraoral aplikatorlar - alt çənəyə yapışdırılır və onu irəli sürüşdürür, bununla da farenksin lümenini artırır.
Cərrahi müalicə farenks və yumşaq damaqdakı artıq toxumaların çıxarılmasına yönəldilmişdir. Korreksiyanın lazer, radiodalğa, kriocərrahi üsulları var.
CPAP (CPAP) terapiyası yuxu zamanı ilham üzərində daimi müsbət təzyiq yaratmaqla OSAS-ın ağır formalarının müalicəsi üsuludur. Ventilyator kimi bir cihaz, hava yolunun çökməsinin qarşısını alaraq, elastik bir boru vasitəsilə xəstənin üz maskasına hava axını təmin edən bir kompressordur. Hava axını rejimləri insan nəfəsinin ritmi ilə sinxronlaşdırılaraq fərdi olaraq tənzimlənir. Bu prosedur üçün heç bir əhəmiyyətli əks göstəriş yoxdur. Əsas narahatçılıq üz maskası taxmaqla yaranır, lakin dövlətin normallaşması fonunda sağlamlıq faydaları bu mənfi cəhəti xeyli üstələyir.
Hazırda anormal gecə yuxusu geniş yayılıb, əhalinin keyfiyyətinə və gözlənilən ömür uzunluğuna təsir göstərir.

Ailədə xoruldayan insanlar varsa, yuxu apnesi tutmalarının tezliyinə diqqət yetirməli və onların aradan qaldırılması üçün həkim məsləhəti almalısınız.

Qadın saxlama xüsusiyyətləri

Statistikalar sübut edir ki, otuz yaşdan yuxarı qadınların demək olar ki, iyirmi beş faizi ronopatiyadan əziyyət çəkir, lakin zərif cinsin nümayəndələrinin hamısı xoruldamağı biabırçı və ya ədəbsiz hesab edərək bunu etiraf edə bilmir.

Horlamanın səbəbləri

Horlama necə baş verir

Tibbi mənbələrdən məlumdur ki, xoruldama yuxu zamanı udlağın strukturunun düzgün işləməməsi səbəbindən baş verir. Hər şey divarın çökməsi və tənəffüs borusunun tıxanması, həmçinin tiroid bezində hormon çatışmazlığı ilə bağlıdır. Buraya dilin nazofarenksin divarlarına döyülməsi də daxildir. Əsasən, kürəyi üstə yatan insanlarda xoruldama əmələ gəlir və adam yan üstə çevrildikdə sakitləşir.

Tənəffüs yollarının daralması

Qeyd etmək lazımdır ki, tənəffüs yollarının daralması səbəbindən xoruldama səsləri görünə bilər. Səbəblər ola bilər:

Deviasiya edilmiş septum;
poliplər;
Tənəffüs yollarının bədxassəli formasiyaları;
Burun mukozasının şişməsi.

Piylənmə

Piylənmə də tənəffüs borusunu daraldan xoruldamanın səbəbi ola bilər; palatin bademciklərinin görünüşü; selikli qişanın şişməsi; tənəffüs borusunun anadangəlmə darlığı.

Əzələ tonusunun azalması

Əzələ tonusunun azalması boğazdakı əzələlərin rahatlamasına kömək edir:

güclü yuxu həbləri qəbul etmək;
Həddindən artıq iş;
Əzələləri rahatlaşdıran spirtli içkilər içmək;
Gecə tez-tez öskürəyə səbəb ola bilən siqaret çəkmə;
Bədəndə hormonal dəyişikliklər (tez-tez bir qadında hamiləlik nəticəsində yaranır);
Tiroid hormonlarının istehsalının azalması;
Sinir-əzələ ötürülməsi pozğunluqları.

Piylənmədən xoruldama

Artıq qeyd edildiyi kimi, artıq çəki xoruldamanın səbəblərinə kömək edir. Burada söhbət artıq üç kiloqram artıq çəkidən deyil, bədən çəkisinin 25-30 kiloqram artıqlığı olan piylənmədən gedir. Bu insanların demək olar ki, yarısı gecələr xoruldamadan əziyyət çəkir ki, bu da ürək ritminin pozulması və ya hipertonik xəstələrin əziyyət çəkdiyi xəstəlik ola bilər.

Bu, tənəffüs borusunun açıqlığı daraldıqda, farenksin toxumaları arasında və ya yan divarların bölgəsində yağ yataqlarının yığılması ilə əlaqədardır. Və palatin bademcikləri və selikli qişanın şişməsi əlavə edildikdə, xoruldama güclənir və tez-tez olur. Tənəffüs sisteminin patologiyası və alkoqol və siqaretdən sui-istifadə ilə əlaqəli digər patogen amillər də var.

Qadınlar niyə xoruldayır

Xoruldayan qadınlar özlərinə sual verirlər: “Mən niyə xoruldamağa başladım? Çünki mən kişi deyiləm!" Bununla belə, qadınlar da kişilərlə eyni səbəblərdən xoruldayırlar. Fərqlər yalnız bu və ya digər cinsin nümayəndələri arasında xoruldamanın səbəblərinin birinci yerdə olması ilə bağlı mövcuddur.

Qadınlarda xoruldama tez-tez ciddi hormonal dəyişikliklər dövründə baş verir: hamiləlik və menopoz zamanı. Birinci halda, hormonal statusun dəyişməsi ilə təhrik edilən vazomotor rinit meydana gəlir. Bundan əlavə, hamilə qadınlar bədən çəkisini sürətlə artırırlar. Bütün bunlar tez-tez yataq tərəfdaşının yuxusuna müdaxilə edən horlamanın görünüşünə səbəb olur.

Menopoz zamanı əzələ tonusunun saxlanmasına kömək edən cinsi hormonların istehsalı azalır, dərinin və selikli qişaların turgoru azalır. Farenksin əzələləri zəifləyir, yumşaq toxumalar sallanır - qadının yuxuda xoruldadığı məlum olur.

Qadınların xoruldamasının başqa səbəbləri də var. Qadınlar yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün yuxu həblərindən daha çox istifadə edirlər və sakitləşdirici dərmanlar qəbul edirlər. Onlardan istifadə edərkən insan ağır xoruldayır. İzahat sadədir: yuxu dərmanları əlavə olaraq farenksin əzələlərini rahatlaşdırır. Yuxu həbləri həmçinin beynin oksigen çatışmazlığına cavab həddi artırır, bu da yuxu apnesi olan xəstələrdə tənəffüsdə daha uzun fasilələrə və nəfəs almağa başlayanda daha şiddətli xoruldamaya səbəb olur.

Statistikaya görə, xoruldama hər dördüncü yetkin kişidə baş verir. Yaşlılarda bu problem özünü daha qabarıq şəkildə büruzə verir. Belə ki, 60 yaşdan yuxarı kişilərin 60%-i xoruldayır. Amma xoruldama təkcə kişilərdə deyil, qadınlarda da olur. Bu xoşagəlməz hadisə ailə həyatında əsl problemə çevrilə bilər, çünki xoruldayan bir insanla eyni yataqda olan həyat yoldaşları sadəcə kifayət qədər yuxu ala bilmirlər. Bundan əlavə, xoruldama obstruktiv yuxu apne sindromu kimi təhdidedici bir vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Mündəricat:

Horlamanın səbəbləri

Xoruldama yuxu zamanı tənəffüs zamanı yaranan aşağı tezlikli səsdir. Bu, farenks və yumşaq damağın əzələlərinin rahatlaması səbəbindən baş verir. Bu səbəbdən inhalyasiya edilən hava axını yuxarı tənəffüs yollarından tam keçə bilmir. Horlama belə baş verir.

Horlamanın belə səbəbləri var:

Anadangəlmə xüsusiyyətlər - uzanmış dil, böyük dil;
Hipertrofiyaya uğramış palatin bademcikləri (tonzillit);
Genişlənmiş faringeal bademciklər (adenoidlər);
Burundakı poliplər;
rinit;
Həddindən artıq çəki;
Alkoqol, yuxu həbləri və sedativlərin istifadəsi;

anadangəlmə xüsusiyyətlər

Xoruldamaya səbəb ola biləcək anadangəlmə xüsusiyyətlərə uzanmış uvula, uzun damaq və böyük dil daxildir.

Palatin uvula, orofarenksin girişində asılan yumşaq damağın bir prosesidir. Uzatılmış uvula və yumşaq damaq farenksin lümenini bağlayır. Bu anadangəlmə anatomik xüsusiyyətlər havanın yuxarı tənəffüs yollarından keçməsinə mane olur, bu da xoruldamaya səbəb olur. Tez-tez belə bir qüsur yumşaq damağın əzələlərinin anadangəlmə zəifliyi ilə müşayiət olunur. Xarakterik olaraq, bu vəziyyətdə, yuxu zamanı əzələlərin rahatlaması və titrəməsi daha da ağırlaşır.

Bu, bütün yaş qruplarında rast gəlinən xoruldamanın kifayət qədər ümumi səbəbidir. Burun septumu burun boşluğunu iki yarıya bölən bir boşqabdır. Burun zədələri tez-tez septumun sapmasına səbəb olur.

Əyri arakəsmə ilə hava axınının keçməsi çətindir. Bundan əlavə, bu qüsur burun nəfəsini daha da çətinləşdirən xroniki rinitin meydana gəlməsinə kömək edir.

Hipertrofiyaya uğramış palatin badamcıqları

Damaq badamcıqları tez-tez infeksiyaya görə hipertrofiyaya məruz qalır. Genişlənmiş palatin badamcıqları orofarenksin lümenini bağlayır. Orofarenksin daralmış lümenindən keçən hava, farenksin əzələlərinin özünəməxsus titrəyişlərinə və xoruldama görünüşünə səbəb olur.

Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar nəfəs almaqda çətinlik çəkirlər. Bu cür xəstələrlə söhbətdə ağır, tez-tez nəfəs alma və ağız boşluğu müşahidə olunur.

Bir insanın böyük bir dili varsa, yuxu zamanı, əzələlər rahatlaşdıqda, dilin kökü orofarenksə batır və bununla da onun lümenini bağlayır.

Adenoidlər

Bu, faringeal bademciklərin genişlənməsidir və burun nəfəsini çətinləşdirir. Xəstəlik yoluxucu və ya allergik agentlər tərəfindən təhrik edilir.

Uşaqlar tez-tez adenoidlərdən əziyyət çəkirlər.

Oxumağı tövsiyə edirik:

Adenoidlərlə, faringeal bademcikləri təşkil edən limfoid toxuma böyüyür və həcmdə artır, bununla da nazofarenksin lümenini bloklayır. Buna görə də, yuxuda tənəffüs edilən hava yumşaq damaq və dilin əzələlərinin salınımlı hərəkətlərini təhrik edərkən çətinliklə keçir. Boğazın rahat əzələləri titrəyir, bu da əslində xoruldamaya səbəb olur. Adenoidlər də çətin, səs-küylü burun nəfəsi və eşitmə itkisi ilə müşayiət olunur.

Burundakı poliplər

Poliplər burun boşluğunda və ya paranazal sinuslarda selikli qişanın böyüməsidir. Poliplər burun keçidlərini bağlayır və bununla da hava axınının qarşısını alır.

Qeyd etmək lazımdır ki, burun polipləri yetkin əhali arasında çox yayılmış bir xəstəlikdir. Xəstəliyin simptomları dərhal deyil, poliplər böyük ölçülərə çatdıqda görünür. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən xəstələr təkcə xoruldamadan deyil, həm də burun nəfəsinin çətinləşməsindən, burun tutulmasından şikayətlənirlər. Burun tənəffüsünün pozulması fonunda yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası tez-tez birləşir.

Rinit

Rinit burun mukozasının iltihabıdır. Kataral rinit infeksion agentlərdən qaynaqlanır. Kataral rinit ilə burun mukozası şişir, burun keçidlərinin lümeni daralır. Burundakı mucusun olması burun keçidləri ilə havanın hərəkətini daha da maneə törədir.

Vasomotor rinit allergik reaksiyanın təzahürüdür. Burun damarları genişlənir, selik ifraz olunur, burun mukozası şişir. Bütün bunlar burun tənəffüsünün çətinləşməsinə və xoruldamanın görünüşünə səbəb olur.

Oxumağı tövsiyə edirik:

Çəki artıqlığı

Artıq çəkili insanlar normal çəkisi olan insanlardan təxminən beş dəfə daha tez xoruldayırlar. Bunun səbəbi çox sadədir: boyunda yüksək inkişaf etmiş piy toxuması yuxarı tənəffüs yollarını sıxır. Bundan əlavə, obstruktiv yuxu apne sindromu tez-tez piylənmə fonunda inkişaf edir.

Çox maraqlı bir xüsusiyyət var: xoruldama və obstruktiv yuxu apne sindromunun olması piylənmənin irəliləməsinə səbəb olur! Bu, xoruldama zamanı bədənə kifayət qədər oksigen tədarükü olmadıqda, maddələr mübadiləsinin yavaşlaması ilə əlaqədardır.

Alkoqol və narkotik istifadəsi

Məlumdur ki, yuxu zamanı əzələlər rahatlaşır, eyni şey farenks, yumşaq damaq əzələlərinə aiddir. Alkoqol və sedativ dərmanlar tənəffüs yolları da daxil olmaqla əzələlərin daha da rahatlaşmasına səbəb olur. Elə buna görə də sərxoş insanlar yüksək səslə xoruldayırlar.

Yaşla, farenksin əzələlərinin tonusu azalır və buna yuxarı tənəffüs yollarının xroniki infeksiyalarının olması əlavə edilməlidir. Əzələ tonunun azalması səbəbindən, yaşlı bir insan üfüqi bir mövqe tutduqda, farenksin əzələləri sallanır. Hava yuxarı tənəffüs yollarından keçdikdə, yumşaq damağın və dilin titrəməsinə səbəb olur.

Obstruktiv yuxu apnesi yuxu zamanı nəfəsin on saniyədən çox dayanmasıdır. Yuxu apnesinin üç növü var:

mərkəzi- mərkəzi sinir sisteminin tənəffüs mərkəzinin pozulması ilə təhrik edilir;
obstruktiv- yuxarı tənəffüs yollarının daralması nəticəsində yaranır;
qarışıq- həm mərkəzi, həm də obstruktiv yuxu apnesinin komponentlərini ehtiva edir.

Adenoid-badamcıq hipertrofiyası, uvulanın və yumşaq damağın anadangəlmə patologiyası, burundan selik axması ilə qırtlağın tıxanması obstruktiv tənəffüs dayanmasına səbəb ola bilər.

Bildiyiniz kimi, yuxunun dərin mərhələsində bədənin əzələlərinin, o cümlədən yuxarı tənəffüs yollarının rahatlaması baş verir. Yuxarıda göstərilən şərtlərə görə yuxarı tənəffüs yollarının tıxanmasını da əlavə edin. Nəticədə yuxarı tənəffüs yollarının çökməsi və hava axınının maneə törədilməsidir.

Buna görə yuxuda nəfəs bir neçə saniyədən bir dəqiqəyə qədər dayanır. Nəfəs nə qədər uzun tutulsa, bir o qədər pis olur, çünki oksigen orqanlara tam şəkildə çatmır. Müəyyən bir mərhələdə bir insan oyanır və ya yuxunun səthi mərhələsinə keçir, bu zaman xoruldama baş verir.

Obstruktiv yuxu apnesinin simptomları bunlardır:

gün ərzində yuxululuq;
Yorğunluq;
Qan təzyiqinin artması.

Obstruktiv yuxu apnesi ilk növbədə ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır. Üstəlik, yuxu apnesi hətta ürək aritmiyalarının səbəb olduğu ölümlə nəticələnə bilər.

Qeyd: xoruldama tənəffüs çətinliyinin göstəricisi olsa da, xoruldayanların hamısı yuxu zamanı obstruktiv apne ilə qarşılaşmır.

Horlama müalicəsi

Xorultu ömürlük cəza deyil. Bu problemlə mübarizə aparmaq üçün xoruldamanın səbəbini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etmək kifayətdir. Ümumiyyətlə, xoruldama ilə mübarizədə konservativ, cərrahi, eləcə də alternativ müalicə üsullarından istifadə edilir.

Evdə xoruldamadan necə qurtulmaq olar

İnsanlar tez-tez arxa üstə yatarkən xoruldayırlar, çünki bu vəziyyətdə yumşaq damağın rahat əzələləri aşağı düşür və farenksin lümenini bağlayır. Bu, hava axınının yuxarı tənəffüs yollarından keçməsini maneə törədir və xoruldama görünüşünü təhrik edir.

Xoruldamağı dayandırmaq üçün insanın yan üstə yuvarlanması kifayətdir. Bunu etmək üçün, pijamaların arxasına bir cib tikilir, içərisində tennis topu qoymaq lazımdır. Belə ki, arxası üstə çevrilən adam diskomfort hiss edir və böyrü üstə yuvarlanır.

Bundan əlavə, xoruldamamaq üçün baş bir az qaldırılmalı və əyilməlidir. Yuxu zamanı başın düzgün mövqeyini xüsusi bir yastıqdan istifadə etməklə əldə etmək olar.

Əgər xoruldama yuxarı tənəffüs yollarında iltihabi proseslərdən qaynaqlanırsa, o zaman tənəffüs yollarını selikdən təmizləməyə yönəlmiş tədbirlər görmək lazımdır. Belə fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

burun instillasiyası;
Burun boşluğunu yuyun;
İnhalyasiyaların aparılması.

Duz məhlulu burun boşluğunu yaxalamaq üçün ən yaxşı üsuldur. Bunu etmək üçün bir stəkan isti qaynadılmış suda bir çay qaşığı dəniz və ya süfrə duzunu həll etmək lazımdır. Məhlul bir şprisə çəkilməli və növbə ilə burun dəliklərinə vurulmalıdır. Maye ağızdan tüpürməlidir.

Bir qabda isti suda inhalyasiya aparmaq üçün bir stəkan bitki mənşəli infuziya əlavə etməlisiniz. İnfüzyonun özünü hazırlamaq üçün yüz qram bitki alınır, bir stəkan qaynar su ilə tökülür və yarım saat israr edir. Xammal kimi evkalipt, nanə və kəklikotu götürülür. Hər şey hazır olduqda, başınızı bir kasa su üzərində əymək və buxarı növbə ilə burun və ağızdan nəfəs almalısınız.

Konservativ müalicə

Horlama ilə mübarizə aparmaq üçün Dr. Khrap, Asonor, Slipeks kimi dərmanlar istifadə edilə bilər. Bütün bu məhsullar yatmazdan əvvəl püskürtülməli olan spreylər şəklində mövcuddur. Dərmanların təsir mexanizmi burun mukozasının şişkinliyini aradan qaldırmaq, həmçinin farenks və yumşaq damağın əzələlərinin tonunu artırmaqdır.

Horlama yuxarı tənəffüs yollarında yoluxucu bir prosesdən qaynaqlanırsa, həkim xəstəyə antiseptik və antibakterial dərmanlar təyin edir. Horlama allergik rinitdən qaynaqlanırsa, antihistaminiklər olmadan edə bilməzsiniz.

Bundan əlavə, xoruldama ilə xüsusi cihazlarla mübarizə aparılır, məsələn:

palatal implantlar;
Qapaqlar.

İmplant əvvəllər bu nahiyəni anesteziya etdikdən sonra yumşaq damağa daxil edilir. Daxil edilən cihaz damağı gücləndirir və onun titrəməsinin qarşısını alır, beləliklə, xoruldamağı dayandırır. Prosedura ambulator şəraitdə həyata keçirilir.

Ağız qoruyucusu, alt çənəni uzadılmış vəziyyətdə saxlayan plastik bir cihazdır. Nəticədə yumşaq damağın və dilin əzələləri yaxşı vəziyyətdədir. Farenksin elastikliyi artır, bu da onun "yıxılmasının" qarşısını alır. Beləliklə, xoruldama artıq baş vermir.

Obstruktiv yuxu apne sindromunun müalicəsi üçün CPAP üsulu özünü ən yaxşı şəkildə sübut etmişdir. Prosedura müsbət hava təzyiqini saxlayan bir maşının (kompressorun) istifadəsini nəzərdə tutur. Kompressor havanı boru vasitəsilə insanın yatmazdan əvvəl taxdığı maskaya ötürür. Davamlı olaraq saxlanılan müsbət təzyiq sayəsində yuxarı tənəffüs yolları çökmür. Nəticədə xoruldama və ya yuxu apnesi yoxdur.

Horlamanın xüsusi bir səbəbi müəyyən edilərsə, həkim cərrahi müdaxiləni tövsiyə edə bilər. Beləliklə, xoruldamanın səbəblərindən asılı olaraq aşağıdakı əməliyyatlar edilə bilər:

Uvuloplastika;
Uvulopalatofaringoplastika;
septikoplastika;
tonzillektomiya;
Adenoidektomiya.

Uvuloplastika minimal invaziv bir əməliyyatdır, məqsədi uzun palatin uvulasını qısaltmaqdır. Əməliyyat lazer plastik cərrahiyyə və ya krioplastikadan istifadə edilməklə lokal anesteziya altında aparılır. Lazer və ya maye azotun təsirindən sonra dilin toxumasının zədələnməsi daha da yaxşılaşma və uzunluğun qısaldılması ilə baş verir. Əməliyyatdan sonra xəstələrin 85-90%-də xoruldama yox olur.

Uvulopalatofaringoplastika, uvula da daxil olmaqla, yumşaq damağın arxa kənarı ilə birlikdə badamcıqların çıxarılmasını əhatə edən bir əməliyyatdır. Nəticədə orofarenks genişlənir. Texniki cəhətdən bu əməliyyat sadədir, lakin xəstənin bir neçə gün xəstəxanada müşahidə altında qalması lazımdır.

Metod xoruldama ilə mübarizədə çox təsirlidir, lakin yuxu zamanı nəfəsin kəsilməsini həmişə aradan qaldırmır. Əməliyyatdan sonra xəstələrin təxminən 90% -i xoruldamağı dayandırır. Bununla belə, obstruktiv yuxu apne sindromunun təzahürlərində nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma xəstələrin yalnız yarısında müşahidə olunur.

Septoplastika əyri burun septumunu düzəltmək məqsədi daşıyır. Həm endoskopik, həm də lazer texnologiyalarının köməyi ilə həyata keçirilə bilər.

Bəlkə də insan sağlamlığının əsas şərtlərindən biri yaxşı yuxudur, təəssüf ki, hər kəs bununla öyünə bilməz. Statistikaya görə, ölkəmizdə hər beş nəfərdən biri xoruldama kimi problemdən əziyyət çəkir (bu rəqəmi ən azı ikiyə təhlükəsiz şəkildə vura bilərsiniz, çünki təkcə xoruldayan deyil, həm də onun yanında yatmağa çalışanlar əziyyət çəkir).

Xorultu nədir

Xoruldama yuxu zamanı havanın daralmış tənəffüs yolundan keçdiyi zaman yaranan aşağı tezlikli titrəmə səsidir. Yuxu zamanı bədənimizin bütün əzələlərinin rahatlaması təbii olaraq baş verir, o cümlədən tənəffüs yollarının əzələ çərçivəsinin tonusunun azalması. Bəzi hallarda (daha tez-tez tənəffüs yollarının daralması ilə) farenks və yumşaq damağın rahat əzələ divarları bir-birinə toxunur və nəfəs alarkən xarakterik bir səsə səbəb olur, buna xoruldama deyilir.

Haradan gəlir

Horlamaya meylli olan bir sıra amillər var. Çox tez-tez səbəb tənəffüs yollarının lümeninin azalmasına səbəb olan KBB orqanlarının patologiyasıdır. Bu, burun septumunun əyriliyi, tənəffüs yollarının anadangəlmə anomaliyaları, burun polipləri, xroniki rinit və sinüzitlər, xroniki tonzillit, adenoidlər, genişlənmiş palatin uvula, burun və farenksin yenitörəmələridir.

Piylənmə, həddindən artıq içki qəbulu, yuxu həblərinin qəbulu və tiroid problemləri də bir simptomun görünüşünə səbəb ola bilər. Qadınlarda tənəffüs yolları kişilərə nisbətən daha geniş olduğu üçün ikincilər daha tez-tez xoruldayır. Yaşlılar arasında xoruldayanlar daha çox olur ki, bu da yaşla qırtlaq və yumşaq damağın əzələlərinin tonunun getdikcə daha çox azalması və patologiyanın yaranmasına səbəb olması ilə bağlıdır.

Bir yuxuda xoruldamaq nə təhlükəlidir

İlk baxışdan xoruldama zərərsiz və xoşagəlməz bir fenomendir, başqaları üçün yuxuda olandan daha çox ehtimal olunur, amma əslində belə deyil. Horlama yuxunun strukturunu dəyişdirən və insanın tam istirahət etməsinə imkan verməyən daimi mikro oyanışlara səbəb olur.

Bundan əlavə, halların böyük bir hissəsində xoruldama yuxu zamanı tənəffüsün qısa bir fasiləsi ilə özünü göstərən "obstruktiv yuxu apne sindromu" (OSAS) adlanan ilk çağırışdır. Belə "nəfəs dayanmalarının" sayı fərqli ola bilər və bəzən gecə yarım minə çatır. Bu, orqanizmə oksigen tədarükünün pozulmasına gətirib çıxarır, yuxu və istirahətin keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir. Yuxu narahat olur və oyandıqdan sonra bir adam baş ağrısı, yorğunluq, daimi yuxululuq, ümumi performans və əhval-ruhiyyənin azalmasından şikayət edə bilər.

Vəziyyəti vaxtında düzəltməsəniz - xoruldamadan qurtulmayın - OSAS təzyiqin artmasına, ürək aritmiyalarına, depressiyaya və hətta infarktlara və serebrovaskulyar qəzalara səbəb ola bilər. Konsentrasiyanın azalması səbəbindən yaralanma riski artır. Buna görə də, başqaları xoruldamağınızdan şikayət edərsə və yuxarıda sadalanan simptomları özünüz görsəniz, həkimə müraciət etməlisiniz.

Diaqnoz və müalicə

Horlama yalnız bir simptomdur və simptomdan xilas olmaq üçün onun görünüşünün səbəbini aradan qaldırmaq lazımdır. KBB orqanlarından problemləri istisna etmək üçün tənəffüs sisteminin otorinolarinqoloji müayinəsi aparılır: rinoskopiya (burnun müayinəsi), faringoskopiya (udlağın müayinəsi) və laringoskopiya (larinqoskopiya), üz hissəsinin kompüter tomoqrafiyası. kəllə. Başqa bir informativ üsul, yuxu pozğunluğunun səbəbləri, keyfiyyəti və strukturu haqqında məlumat əldə etməyə imkan verən polisomnoqrafik tədqiqatdır.

Səbəb aşkar edildikdən sonra optimal müalicə üsulu seçilir. Adətən piylənmə üçün çəki azaltmaq, həddindən artıq spirt içməyi dayandırmaq və yuxu həblərinin qəbulunu dayandırmaq tövsiyə olunur. Qalxanabənzər vəz ilə bağlı problemlər halında hormonal tərkibi normallaşdırılır.

LOR sistemindən xoruldamanın səbəbləri orqanlarda struktur dəyişiklikləri ilə xarakterizə olunur və cərrahi yolla aradan qaldırılması tələb olunur - burun poliplərinin çıxarılması, burun çəpərinin əyriliyinin aradan qaldırılması, genişlənmiş badamcıqların çıxarılması, yumşaq damağın plastik cərrahiyyəsi və s. Müalicə narkotik ilə bu halda, bir qayda olaraq, az və ya heç bir fayda gətirir.

Olqa Starodubtseva

Foto isstockphoto.com

Bir insan xoruldamaqdan əziyyət çəkir, yoxsa bu problem daha çox kifayət qədər yuxu ala bilməyən başqalarına aiddir? Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, bu xəstəlik deyil, mümkün deyil və onunla mübarizə aparmağa ehtiyac yoxdur. Çətinlik təkcə onda deyil ki, xoruldayanın özü və yaxınları sınıq-salxaq oyanır, kifayət qədər yata bilmir və gecə işgəncəyə çevrilir. Xoruldama ürək, endokrin xəstəliklərə səbəb olur, piylənməyə, maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur və gənclik buna mane olmur. Bir insan bir ildən çox xəstəliklərdən əziyyət çəkir və hətta ən bayağı görünən xoruldamanın problemin səbəbi olduğunu başa düşmür.

Yuxu zamanı xoruldama o qədər yaygındır ki, bir çoxları onda təhlükəli bir şey görmürlər, bunu bir növ norma hesab edirlər və sadəcə bununla bağlı narahatlığa dözürlər. Ancaq bu problemdən gələn narahatlıq ən xoşagəlməz deyil. İnsan sağlamlığı üçün təhlükəli olan ağır fəsadlarla nəticələnə bilər.

Bilmək vacibdir! Bədənin oksigenlə doyması 95%-dən az olmamalıdır. Horlama zamanı oksigenləşmə 70-75%-ə qədər azala bilər. Nəticədə baş ağrıları, əsəbilik, yuxululuq yaranır. Bu patologiyanı müalicə etmək lazımdır.

Qadın xoruldamasının xüsusiyyətləri

Qadınlarda xoruldamanın səbəbləri əsasən kişilərlə eynidir. Amma konkret şərtlər də var. Qızlar daha emosionaldırlar, daha tez-tez stresə məruz qalırlar. Sakitləşdirici və yuxu həblərinə müraciət edirlər. Əsasən qadınlar qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri səbəbindən tənəffüs problemlərinin yaranmasına meyllidirlər. Hamiləlik və ya menopoz zamanı onların tənəffüs yolları daralır.

Mənşə mexanizmi

Xoruldama qırtlaq, yumşaq damaq və dilin divarlarının titrəməsi nəticəsində baş verir. Müxtəlif səbəblərdən yuxu zamanı farenksin əzələlərinin tonusu azalır, divarları çökür. Onların arasından keçərkən hava yellənməni gücləndirir və iyləmə, xoruldama, güclü xoruldama kimi xarakterik səslər yaranır.

Bu vəziyyətin inkişafı ilə nəhəng ağırlaşmalar meydana gəlir. Divarların müvəqqəti çökməsi (yıxılması) var, tənəffüs tutulması hücumları (apnoe) görünə bilər.

Fenomenin səbəbləri

Həm kişilərdə, həm də qadınlarda xoruldamanın səbəbi bir sıra ümumi amillərdir. Əsas olanlardan biri, qohumların nazofarenksin əzələlərinin tonunda davamlı bir azalma olduqda, genetik bir meyldir. Çox vaxt ailə üzvlərinin çoxunun gecələr xoruldadığı ailələr olur.

Yaşlanma prosesi ilə bu problemin riski artır. Bu, yaşla əlaqədar əzələlərin zəifləməsi ilə əlaqədardır, elastikliyini itirir, daha tez-tez tənəffüs yollarını bağlaya bilər.

Səbəblərin siyahısı və təsviri

Horlama ilə mübarizə etməzdən əvvəl bunun niyə göründüyünü başa düşməlisiniz. Bəzən onun meydana gəlməsinin mənbəyi, predispozan faktoru aradan qaldıraraq, müstəqil olaraq aradan qaldırıla bilər. Problem aşağıdakı hallar nəticəsində inkişaf edir:

bədənin anatomik xüsusiyyətləri;
alkoqol qəbulu;
piylənmə;
burun septumunun sapması;
narahat yuxu mövqeyi.

Alkoqol insan bədəninin əzələlərini, o cümlədən udlaqları rahatlaşdırır. Yağ yataqları KBB orqanlarının keçidlərinin daralmasına səbəb olur və hava axınına mane olur. Yuxu zamanı narahat bir duruşla, supin mövqe əzələ tonunu azaldır və xoruldama meydana gəlir. Tənəffüs sisteminin patologiyaları, məsələn, burun septumunun əyriliyi, hava axınının sərbəst dövranını maneə törədir.

Riskli qruplar

Kişilərdə xoruldama qadınlara nisbətən 10 dəfə çox olur. Gender qərəzi var. Bəzilərinin fikrincə, patoloji daha tez-tez daha güclü cinsdə, digərlərində - zəifdə özünü göstərir. Problemin tezliyi yaşla artır, lakin xoruldama yeniyetmələrdə və uşaqlarda da baş verə bilər. Müəyyən şəraitdə, xəstəliklərdə pozuntuların baş vermə ehtimalı daha tez-tez olur.

Gecə tənəffüs pozğunluqlarının səbəbləri anatomik və funksional bölünür. Birincisi, burun çəpərinin əyriliyi, tənəffüs yollarının anadangəlmə darlığı, adenoidlər, poliplər, malokluziya, artıq çəki kimi problemlərlə ortaya çıxır. Funksional olanlar yorğunluq, siqaret, spirtli içki qəbulu, qalxanabənzər vəz, hipofiz vəzi xəstəlikləri, menopoz zamanı hormonların azalması nəticəsində ortaya çıxır.

Hamilə qadınlarda xoruldama

Tez-tez, gənc yaşa baxmayaraq, hamiləlik dövründə bir qadın ilk horlama qeyd edir. Bəlkə də əvvəllər mövcud olan bir patoloji artım. Bu bir sıra səbəblərə görə baş verə bilər:

Kökəlmək. Hamiləlik dövründə bir qadın artıq çəki qazanır, toxumalarda və orqanlarda yağ yataqları meydana gəlir. Boyun üzərinə çökərək, farenksin lümeninin daralmasına səbəb olurlar.
Hamiləlikdə burun axması. Vəziyyətdə olan qadınların 25% -ində baş verir, nəfəs almağı çətinləşdirir və xoruldamaya səbəb ola bilər.
Hormonal dəyişikliklər. Qanda progesteronun tərkibi yüksəlir, bu da nazofarenks də daxil olmaqla bütün bədənin əzələlərini rahatlaşdırır.

Tənəffüs çatışmazlığı qanda oksigenin azalmasına səbəb olur. Bu, hər hansı bir insan üçün, xüsusən də körpəsi olan ana üçün təhlükəlidir.

Diqqət! Bədən üçün həyati əhəmiyyət daşıyan elementin konsentrasiyasının azalması qan damarlarını, ürəyi və bütün orqanları zədələyir. Nəticədə, hamilə qadını eklampsi vəziyyətinə gətirən preeklampsi baş verə bilər. Bu fəsad ana və uşağın həyatı üçün təhlükə yaradır.

Müxtəlif yaş kateqoriyalarında sindromun görünüşü üçün ilkin şərtlər

Horlamanın baş verməsi hər yaşda mümkündür, yalnız yeniyetmələrdə deyil, gənc uşaqlarda da belə bir patoloji halları var. Ancaq yaş artdıqca problemin tezliyi artır. 65 yaşdan sonra insanların demək olar ki, yarısında xoruldama müşahidə olunur.

Əvvəla, bu, əzələ tonusunun, nazofarenksin toxumalarının yaşa bağlı azalması ilə əlaqədardır. İllər keçdikcə bir insanın bir çox xəstəlikləri, o cümlədən KBB orqanlarını əldə etməsi faktoru mühüm rol oynayır. Həmçinin, xəstəliklər və xəsarətlər nəticəsində strukturun müxtəlif anomaliyaları baş verir. Yaşlı insanlar tez-tez yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkirlər və yuxu həbləri qəbul etməyə məcbur olurlar və alkoqol kimi bədənə rahatlaşdırıcı təsir göstərirlər.

Qadınlarda xoruldamanın fəsadları

Gecə tənəffüs problemləri bir qadının həyat keyfiyyətinə təsir göstərir. Yuxuda tam dincəlmir, yorğun, əsəbi oyanır, baş ağrısından şikayətlənir. Bu, əmək qabiliyyətinin, cinsi istəyin azalmasına, əmək məhsuldarlığının azalmasına səbəb olur. Çox vaxt xoruldama xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb olur.

Diqqət! Horlamanın dəhşətli bir komplikasiyası apnedir - tənəffüsün qısa müddətli dayandırılması. Gecə ərzində dəfələrlə baş verən bu, artıq çəki əldə etmək, endokrin xəstəliklər, hipertoniya və insult riskini bir neçə dəfə artırır.

Hamiləlik dövründə mənfi təsir yalnız qadınların bədəninə deyil, uşağın sağlamlığına ciddi və düzəlməz zərər verə bilər.

Qadın xoruldamasının müalicəsi

Bu patologiyanın müalicəsi müayinə ilə başlayır. Otorinolarinqoloq mövcud tənəffüs problemlərini müəyyən etməyə kömək edəcək və qadınlarda xoruldamanın necə müalicə olunacağını sizə xəbər verəcəkdir. Endokrinoloq, terapevt ilə məsləhətləşməyinizə əmin olun. Həmçinin, polisomnoqrafiya xəstəliyin səbəbini və dərəcəsini anlamağa kömək edəcəkdir.

Müayinədən sonra həkim problemlə mübarizə aparmaq üçün əlavə taktika təyin edəcək. Əgər artıq çəki varsa, düzgün seçilmiş pəhriz və fiziki fəaliyyətin köməyi ilə ondan xilas olmaq mütləqdir. Yumşaq damağın böyüməsi ilə əməliyyat tələb oluna bilər. Qalxanabənzər vəzinin hipofunksiyası endokrinoloq tərəfindən müalicə olunacaq, ginekoloq menopoz zamanı hormon çatışmazlığı üçün əvəzedici terapiya seçəcək.

Dərmanlar

Qadınlarda xoruldama yalnız onun meydana gəlməsinin müəyyən səbəbləri olduqda tibbi üsulla müalicə edilə bilər. Belə ki, əgər problemin səbəbi rinitdirsə, o zaman aptekin təklif etdiyi burun damcıları onun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Faringitin durulama, lozenj, sprey ilə müalicəsi patologiyanın bu səbəbini aradan qaldıracaq.

Xorultu aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir dərman SnorStop-dur. Ağızda həll edilməli olan tabletlər şəklində gəlir. Bu, dərman bitkiləri əsasında istehsal olunan homeopatik vasitələrdən biridir. Dərman farenksin əzələ divarlarını tonlayır, sakitləşdirir, yuxarı tənəffüs yollarının şişkinliyini və iltihabını aradan qaldırır.

Müsbət rəylər xüsusi horlama spreyləri qazandı, məsələn, "Snorex", "Slipex", "Doctor Snoring", "Silence". Onlar əzələ toxumalarının vibrasiyasını azaldır, immunitet sistemini gücləndirir və zədələnmiş toxumaları bərpa edir.

Arıqlamaq üçün müxtəlif dərmanların istifadəsi artıq çəki azaltmağa kömək edir, bu da gecə nəfəs alma ilə bağlı problemlər yaradır. Horlamanın digər səbəbləri üçün dərmanlar təsirli deyil, bu patoloji üçün sehrli bir həb yaradılmamışdır.

Yatağın təşkili və yuxu üçün şərait yaradılması

Horlama ilə mübarizədə mühüm rolu yatağın rasional təşkili oynayır. Otaqda quru hava, aşağı yastıq, narahat bir duruş yuxu zamanı tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər. Bir xəyalda xoruldamaqdan xilas olmaq üçün bir qadın istirahət yerinin düzgün qurulmasına kömək edəcəkdir.

İlk növbədə rahat döşək seçməlisiniz, bunun üçün onu seçərkən sevimli vəziyyətdə 10-15 dəqiqə onun üzərində uzanmaq məsləhətdir. Bu, bu şəxs üçün nə qədər rahat olduğunu anlamağa kömək edəcəkdir. Yastıq orta sərtlikdə və kifayət qədər yüksək olmalıdır. Yatmazdan əvvəl otaq havalandırılmalıdır. Yataq otağında, xüsusən qışda quru hava varsa, xüsusi nəmləndiricilərdən istifadə etməyinizə əmin olun.

Düzgün yuxu mövqeyi

İnsanların çoxunun arxası üstə yatarkən xoruldadığı müşahidə olunub, ona görə də yan üstə uzanmağa çalışmalısınız. Əgər bu mövqe hələ də sizin sevimlinizdirsə, özünüzü yenidən hazırlamaq üçün məsləhətlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Bunu etmək üçün köhnə sübut edilmiş bir yol var. Gecə paltarının və ya pijamanın arxasına cib tikilir və orada top və ya tennis topu qoyulur. Yan tərəfə yerləşdirildikdə heç nəzərə çarpmır, ancaq kürəyinizə yuvarlanan kimi narahatlıq sizi yenidən yan tərəfə keçirməyə məcbur edəcək.

Məşqlər

Dil, farenks, alt çənə əzələlərini məşq etməyə yönəlmiş məşqlər xoruldama ilə mübarizədə kömək edir.

Bunu etmək üçün dilinizi mümkün qədər irəli və aşağı itələyə və təxminən 2 saniyə saxlaya bilərsiniz. Səhər və axşam 30 dəfə təkrarlayın.
Bir çubuq və ya qələmi dişlərinizə mümkün qədər bərk sıxın və 3-4 dəqiqə saxlayın, yatmazdan əvvəl edin.
Növbəti məşq üçün əlinizlə çənəni sıxın və səhər və axşam 30 dəfə irəli-geri hərəkət etdirin.
Ağzımızı açıb çənəmizlə 15 dəfə saat əqrəbi istiqamətində, sonra ona qarşı dairəvi hərəkətlər edirik.
Gündə bir neçə dəfə boyun əzələlərini gərginləşdiririk və "u", "s", "və" səslərini 25 dəfə tələffüz edirik.

Cərrahiyyə

Horlamanın müalicəsində son çarə cərrahiyyədir. Hər hansı bir əməliyyat bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Yalnız bütün müsbət və mənfi cəhətləri ölçdükdən, xəstənin bədəninin vəziyyətini qiymətləndirdikdən sonra həkim problemi həll etmək üçün operativ bir üsul tövsiyə edə və insanı əbədi olaraq xoruldamadan xilas edə bilər.

Nazofarenksin yumşaq toxumalarının bəzi sahələrinin çıxarılmasına müraciət edirlər ki, bu da tənəffüs yollarının tıxanma ehtimalının qarşısını alır. Lazer terapiyası və ya krioplastika da istifadə olunur. Terapevtik təsir termal və ya soyuq toxuma yanıqları ilə əldə edilir. Sağaldıqdan sonra onlar həcmdə azalır və daha sıx olurlar, bu, onların boğazı tıxanmasına mane olur və vibrasiyanı azaldır.

Bir şəxs gənc yaşda xoruldamağa başlamışsa, poliplər və ya adenoidlər səbəbindən onlar cərrahi yolla çıxarılır. Zədələnmiş burun septumunu düzəltmək də mümkündür.

etnoelm

Bu patologiyanın müalicəsi yalnız bir həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. O, diaqnostik testlər keçirəcək, problemin səbəblərini müəyyənləşdirməyə kömək edəcək və terapiya tövsiyə edəcəkdir. Bəzi hallarda alternativ müalicə üsullarından istifadə etmək mümkündür:

yaxınlarda xoruldama yaranıbsa və hücumlar nadir hallarda baş verirsə;
ər arvadının xoruldamasının tənəffüs tutulması ilə çətinləşmədiyini qeyd etdikdə;
tənəffüs yollarının strukturunda anomaliyalar yoxdur;
orta intensivlikdə titrəmələr müşahidə olunur.

Xalq reseptləri şişkinliyi, iltihabı aradan qaldırmağa və toxuma tonunu artırmağa yönəldilmişdir. Yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı bal əlavə etməklə yarım stəkan təzə sıxılmış ağ kələm suyu içmək məsləhətdir. Çaytikanı yağından istifadə edə bilərsiniz, şişkinliyi aradan qaldırmaq və burun tənəffüsünü yaxşılaşdırmaq üçün yatmazdan əvvəl buruna damcılanır. Problemin səbəbi adenoidlərdirsə, ev təbabətində iltihabı, nazofarengeal bademciklərin şişkinliyini yaxşı aradan qaldıran thuja yağı istifadə olunur.

Horlama əleyhinə vasitələrin istifadəsi

Xüsusi qurğular qadınlarda gecə xoruldaması ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Onların hərəkətləri tənəffüs yollarından havanın keçməsi üçün maneələri aradan qaldırmağa yönəldilmişdir. Onlar ya burun keçidlərini, farenksin lümenini genişləndirirlər, ya da palatin toxumalarını düzəldirlər, keçidləri maneə törədirlər. Nazofarenksdə xarici obyektlərə dözə bilməyənlər üçün, doktor Malışeva tənəffüs yollarını genişləndirməyə kömək edən xüsusi bir spreyi tövsiyə edir.

Cihazlar burun, ağızdaxili, elektron nəbzdir. Ən sadə xüsusi bir qapaqdır, alt çənəni bir qədər irəli aparır və farenksin lümenini artırır. Başqa bir sadə təsirli vasitə, adi körpə əmzikləri əsasında hazırlanmış palatin toxumalarını saxlamaq üçün bir cihazdır.

Burun cihazlarından burun qanadlarında xüsusi stikerlər yaxşı bir baxış kimi qeyd edilə bilər. Onlar tənəffüs yollarını bir az genişləndirir və havanın burundan keçməsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Klip aparatı refleksologiya əsasında işləyir. Daxili maqnitlər xüsusi nöqtələrə təsir göstərir. Aparat tənəffüs yolları xəstəlikləri ilə bağlı xroniki burun tutulması zamanı xoruldamağı aradan qaldırmağa kömək edir.

O, xoruldamaya səbəb olan problemi həll etmir, ancaq insanın xüsusi elektron zəngli saatla oyanmasına kömək edir. O, daxili mikrofon və səs analizatoru olan qol saatı formasında hazırlanır. Horlama baş verdikdə, cihaz yuxunun kəsilməsinə səbəb olan kiçik bir elektrik şoku göndərir. Əgər xoruldama dayanmazsa, təsir güclü olur. Bütün bu cihazlar problemin səbəbi aradan qaldırılana qədər xəstənin və başqalarının həyatını asanlaşdırmağa kömək edir.

Qadın xoruldamasının qarşısını almaq üçün tədbirlər

Hər kəs istənilən yaşda xoruldaya bilər. Bir və ya bir neçə yaxın qohum bu patologiyadan əziyyət çəkirsə, ən azı bir dəfə yuxu zamanı tənəffüsün pozulması varsa, bu problemin baş verməsinin qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirlər görmək lazımdır. Bunlara daxildir:

çəki itirmək;
spirt istehlakını məhdudlaşdırmaq;
siqaretdən imtina etmək;
yuxuda başın yüksək mövqeyi;
gecə düzgün duruş;
yuxu həbləri qəbul etməkdən imtina;
burun keçidlərinin mucusdan sərbəst buraxılması;
yataq otağında təzə nəmlənmiş hava.

Bütün bu amillər patologiyanın inkişafına mane olur, onun ağır təzahürlərinin qarşısını almağa kömək edir. Bir yuxuda xoruldamanın ilk əlamətlərində bir mütəxəssisdən məsləhət almaq və onun tövsiyələrini dinləmək vacibdir. Problemin səbəbinin vaxtında müəyyən edilməsi və düzgün seçilmiş terapiya patologiyanın daha ağır inkişafının qarşısını almaq üçün vacib şərtlərdir.

Xoruldama yuxu zamanı tənəffüs yollarından hava keçərkən farenksin yumşaq toxumalarının titrəməsi nəticəsində baş verir. Oyanıqlıq vəziyyətində bədən boyun toxumalarını və əzələlərini yaxşı vəziyyətdə saxlayır. Ancaq yuxu prosesində yumşaq damaq və dil rahat vəziyyətdədir və bir-birinə sürtülür. Bu, xoruldama kimi təyin olunan xarakterik bir səslə müşayiət olunur.

Horlamanın səbəbləri və nəticələri

Təəssüf ki, xoruldama təkcə partnyorun yatmasına mane olan səs qüsuru deyil. Bu, bədəndə ciddi nəticələrə çevrilmək təhlükəsi olan pozğunluqların görünüşünün bir siqnalıdır. Maraqlıdır ki, bu simptom qadınlara və kişilərə fərqli təsir göstərir. Kişilərdə xoruldama, statistikaya görə, tez-tez 40 yaşından əvvəl baş verir. - 35-40 yaşdan sonra.

Horlamanın ümumi səbəbləri:

Yaş, xoruldamanın əsas və ən çox yayılmış səbəbidir. Bədənin qocalması əzələ çərçivəsinin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Farenksin yumşaq toxumaları boşalır, sallanır və müntəzəm xoruldamalara səbəb olur;
anadangəlmə patologiyalar. ən çox tənəffüs yollarının struktur xüsusiyyətləri nəticəsində dəqiq müşahidə olunur. Farenksin darlığı və yumşaq toxumalarının bir-birinə yaxın olması xoruldamaya səbəb ola bilər. Deviasiya edilmiş septum nəfəs almağı çətinləşdirə bilər, bu da insanın ağzından nəfəs almasına və xoruldamasına səbəb ola bilər;
farenksin yumşaq toxumalarının quruluşunun xüsusiyyətləri. Uzadılmış uvula və ya bir qədər böyüdülmüş (iltihabsız) bademciklər kimi hadisələr patoloji hesab edilmir, lakin xoruldamaya səbəb ola bilər;
piylənmə. Müasir dünyada getdikcə daha çox yayılmış bir səbəb. Yanlış qidalanma və artıqlığa meyl bədənin bütün hissələrində, o cümlədən servikal onurğada sürətli çəki artımına səbəb olur. Həddindən artıq yağ tənəffüs yollarını sıxır və xoruldamağa səbəb olur;
düzgün olmayan gündəlik rejim, yuxu çatışmazlığına səbəb olur, əzələ tonunu azaldır və farenksin yumşaq toxumalarını rahatlaşdırır. Və bu, hətta tamamilə sağlam bir insanda da xoruldamanın görünüşünə kömək edir;
yuxu apnesi. Bu, dərin yuxu zamanı baş verən 10 saniyədən çox nəfəs almanın qeyri-ixtiyari dayandırılmasıdır. Tənəffüsün dayanması nəticəsində orqanizm oksigen çatışmazlığını hiss edir və pozulmuş funksiyanı bərpa etməyə çalışır. Qırtlağın əzələlərinin daralması var, tənəffüs yollarının açıqlığı bərpa olunur və eyni zamanda yüksək səslə, xoruldamaya bənzər bir səs var. Patoloji vəziyyətin müntəzəm təkrarlanması beynin funksiyalarına depressiv təsir göstərir;
boğazda xroniki və kəskin iltihablı proseslər, tənəffüs yollarının lümeninin daralmasına və hətta tıxanmasına səbəb olur. Bu, tonzillit, sinüzit, adenoidlər nəticəsində baş verə bilər;
pis vərdişlər. Alkoqoldan sui-istifadə yuxarı tənəffüs yollarının əzələlərinin və yumşaq toxumalarının rahatlamasına gətirib çıxarır ki, bu da xoruldamanın əsas səbəblərindən biridir. Tütün tüstüsü nazofarenksin selikli qişasını qıcıqlandırır, bu da burun keçidlərinin daralmasına səbəb olur;
tiroid bezinin disfunksiyası onun böyüməsinə səbəb olur ki, bu da tənəffüs yollarına təzyiq və xoruldama görünüşünə səbəb olacaq;
estrogen səviyyələrində kəskin azalma. Menopozun başlanğıcına yaxınlaşan qadınlarda xoruldama olduqca yaygın bir hadisədir. Bu hormonal dəyişikliklərin bir əlamətidir, onunla həkimə müraciət etməlisiniz;
hətta yuxu zamanı bədənin yanlış mövqeyi də xoruldamağa səbəb ola bilər. Optimal duruş seçərkən, xoruldama təkrarlanmır. Bu patoloji vəziyyət deyil və müalicə tələb etmir.

Horlamanın nəticələri

xoruldayan insanların tərəfdaşları üçün yuxu pozğunluqları, yuxuya getmə problemləri və tez-tez oyanmalara zəmanət verilir. Bu, nevrozların, baş ağrısı hücumlarının, yaddaşın pozulmasının inkişafı ilə doludur;
xoruldaanın özü daha ağır nəticələrlə üzləşir. Daimi xoruldama ürək-damar sisteminin pozulmasına və beyin funksiyasının pozulmasına gətirib çıxarır. Problemi həll etməyə çalışmasanız, xəstə depressiya, zehni rifah pozğunluqları və hətta miyokard infarktı, insult riskini daşıyır. Bu vəziyyət bədənin cinsi funksiyasına da təsir göstərir. Kişilər üçün bu, iktidarsızlıqla doludur, qadınlar üçün - soyuqluq.

Horlamanın Müalicə Metodları

Müasir tibb bu problemlə mübarizədə əhəmiyyətli nəticələr əldə etmişdir. Əvvəla, xoruldamanın müalicəsi onun baş vermə səbəbindən asılıdır. Horlama narahatlıq yaratmağa başlayırsa, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Müayinədən, lazımi analizlər və anamnez toplandıqdan sonra diaqnoz qoyulacaq və optimal müalicə üsuluna qərar veriləcəkdir.

Horlama bədənin patoloji vəziyyətinin müşayiət olunan simptomudursa, ilk növbədə əsas xəstəliyi müalicə etmək məqsədəuyğundur. Ola bilsin ki, xoruldama öz-özünə keçsin.

Horlama müalicəsinin aparat üsulları

Bu günə qədər, xəstəliyin kökəlməsi, dilin və ya badamcıqların böyüməsi, farenksin yumşaq toxumalarının zəifliyi səbəb olarsa, xoruldama kimi problemdən qurtulmağın ən optimal yollarıdır.

Horlama üçün radio dalğa müalicəsi

Radio dalğa müalicəsi getdikcə populyarlaşır. Onun əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bu cür müdaxilə sayəsində çox uzun müddətə (hətta əbədi olaraq) yalnız bir seansda xəstəlikdən xilas ola bilərsiniz.

Bu müalicə üsulu yumşaq damağı gücləndirməyə və hətta onun korreksiyasını həyata keçirməyə imkan verir. Müdaxilə nəticəsində əmələ gələn yaraların sağalması tez baş verir. Və manipulyasiyanın özü digər prosedurlara nisbətən toxumalara daha az travmatik təsir göstərir.

Prosedurun prinsipi olduqca sadədir. Aparatın təsirindən yaranan qismən nekroz səbəbindən damağın yumşaq toxumalarının həcmi azalır, bu da tənəffüs yollarını azad edir.

Prosedura ümumi anesteziya tələb etmir - lokal anesteziya kifayətdir. Bütün proses təxminən 20 dəqiqə çəkir. Bir saat ərzində xəstə adi həyat tərzinə qayıdır. İş qabiliyyəti və pəhriz pozulmur.

Bu üsul praktiki olaraq fəsadlar vermir və heç bir əks göstəriş yoxdur. Bərpaedici, antiinflamatuar və ya antibakterial terapiya tələb olunmur. Manipulyasiya xəstələr tərəfindən asanlıqla tolere edilir.

Qiymət

Moskvada prosedurun qiyməti orta hesabla 15.000 ilə 20.000 rubl arasındadır. Bəzi klinikalarda bu rəqəmə konsultasiya, testlər, əməliyyatdan sonrakı dəstək daxildir.

Rəylər

Bu prosedurla bağlı rəy son dərəcə müsbətdir. Bəzi xəstələr bu cür müalicənin qiymətindən bir az utanırlar. Düzdür, bir prosedurun qiymətini digər manipulyasiyalar kursunun qiyməti ilə müqayisə edərək, faydaları başa düşürlər və bu xüsusi üsulu seçirlər. İnsanların əhəmiyyətli bir hissəsi bu cür müalicənin sadəliyini, ağrısızlığını və təhlükəsizliyini təsdiqləyir.

Xoruldama üçün lazer müalicəsi

Prosedurun mahiyyəti damağın yumşaq toxumalarına lazer yaralarının vurulmasıdır. Bu, mikro yanıqların yerində çapıq toxumasının meydana gəlməsinə səbəb olur. Parça öz strukturunda sıxdır, damağı sıxır və yumşaq toxumaları sıxır. Nəticə tənəffüs yollarının genişlənməsi və xoruldamadan xilas olmasıdır.

Prosedurun üstünlükləri:

qansızlıq;
ağrısızlıq (yerli anesteziya);
sürət (15-20 dəqiqə);
sürətli və hiss olunmayan yaraların sağalması.

Metodun bir sıra çatışmazlıqları da var:

Prosedur həmişə ilk dəfə nəticə vermir. Çox tez-tez, altı aydan sonra (və bəzən bir dəfədən çox) təkrarlamaq lazımdır;
yuxu apnesindən əvvəl lazer əməliyyatının iktidarsızlığı;
çapıq toxuması olduqca yavaş, təxminən altı ay formalaşır. Buna görə də nəticələr uzun müddət gözləməli olacaq;
səhv yerinə yetirilən prosedur, çapıq toxumasının həddindən artıq formalaşmasına səbəb ola bilər. Bu, sadəcə olaraq xoruldama tonunun dəyişməsinə gətirib çıxaracaq və yemək zamanı əlavə narahatlıq yaradacaq.

Qiymət

Moskvada bir prosedurun qiyməti orta hesabla 5000 rubl təşkil edir. Bir çox klinikalar, ilk müdaxilə istənilən nəticəni vermədikdə təkrar prosedurlara endirim təklif edir.