Harmonik bir fiqur həmişə əks cinsin diqqətini çəkir, buna görə də istiliyin gəlməsi ilə qızlar və qadınlar daha aktiv olur və bədənlərini qaydaya salmağa başlayırlar. Qarın bir çox gözəl xanımların, xüsusən də yeni doğuş keçirmiş qadınların problem sahəsidir. Onu möhtəşəm və seksual etmək üçün bir neçə yol var. Ən təsirli olanlardan biri qarın və yanların arıqlaması üçün masajdır. Bunu sistemli şəkildə edin - və yağlı önlükün nə olduğunu unudacaqsınız.
Masajla qarın və yanlardan yağları necə çıxarmaq olar
Bu zonanı ağıllı şəkildə düzəltmək lazımdır. Öz-özünə masajın köməyi ilə mədə və yanlarda arıqlamaq mümkündür, lakin səlahiyyətli olmalıdır. Bəziləri mühüm qaydalar:
- Qarın və yanlarda hər hansı bir manipulyasiya yeməkdən bir neçə saatdan gec olmayaraq baş verməlidir. Sonra bir saat yemək yeməyin.
- Bütün hərəkətlər dəqiq olmalıdır. Qarın boşluğunun yan zonalarını işləyərkən xüsusilə həssas olun, çünki onlar tez-tez genişlənmiş damarlara malikdirlər və limfatik toxumalar var.
- Dərini masaj və ya hər hansı digər yağla yağladığınızdan əmin olun. Bal və ya digər aktiv maddələrdən istifadə edirsinizsə, manipulyasiyadan sonra mədə və yanları nəmləndirici ilə müalicə edin.
- Prosedurdan əvvəl hər hansı bir aktiv tərkibi sınayın - allergiyanın təsiri çox güclü ola bilər.
- Masajı pəhriz və idmanla birləşdirsəniz, qarın bölgəsindəki piyləri tez bir zamanda çıxara bilərsiniz. Su (içmə) rejiminə riayət etmək ilkin şərtdir.
Qarındakı yağ qıvrımları 2-3 prosedurdan sonra nəzərəçarpacaq dərəcədə əriməyə başlayacaq, ancaq müşahidə etmək şərti ilə düzgün görüntü həyat. Masajı sarğı ilə əvəz edə bilərsiniz, sonra təsir daha da yaxşı olacaq. Aktiv qarışıq kimi, bal, kosmetik gil, dəniz yosunu istifadə edin. Texnikalar, faydalar haqqında fərqli növlər qarın və yanları arıqlamaq üçün masaj aşağıda təsvir edilmişdir.
Konservləşdirilmiş
Beldən və yanlardan yağ çıxarmaq üçün silikon qablardan istifadə edin. Prosedurdan əvvəl dərini istiləşdirmək, spirt həlli ilə müalicə etmək, yağ tətbiq etmək lazımdır. Sonra bankanı bir az sıxırsan, qarnına yan tərəfdən (orta xəttə deyil) qoyursan, buraxırsan. Vakuum effekti yaranır və dərinin səthi bankaya çəkilir. İçində epidermisin 1,5 sm-dən çox olmadığından əmin olun. Qarın arıqlama masajçısını ziqzaq və ya spiral çəkərək saat yönünde sürün. İlk seansın müddəti maksimum 5-7 dəqiqədir, sonra 10 dəqiqəyə qədər artırın.
Prosedurdan sonra arxa üstə uzanın, rahatlayın. Yarım saat istirahət edin. Bənövşəyilik görünsə, narahat olmayın - bu ümumi bir yan təsirdir. Qarın və yanları arıqlamaq üçün masajın bütün kursu ərzində baş verə bilməzlər. Bədəndə çox miqdarda yağ varsa vəziyyət daha da ağırlaşır. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün həftədə iki dəfə aparılmalı olan 10-15 prosedur tələb olunur. Masaj qan dövranını yaxşılaşdırır, elastikliyi, əzələ tonusunu artırır, dərini sıxır, bioloji aktiv nöqtələri stimullaşdırır.
Vakuum
Prosedur gözəllik salonunda bədənin müəyyən nahiyələrində havanı vuran və əmən cihaz vasitəsilə həyata keçirilir. Onunla artıq çöküntüləri aradan qaldırmaq çox xoş bir şey deyil, amma effektivdir. Cihaz təzyiq düşməsi yaradır, bunun sayəsində dermisin dərin təbəqələri işlənir. Prosedurdan əvvəl və sonra bir şəkil çəkin, 10-15 seansda təxminən 3 sm həcmdə olduğunu görəcəksiniz.
Qarın masajı aşağıdakı kimi aparılır:
- Usta dəriyə yağ tətbiq edir, toxumaları yüngül hərəkətlərlə yoğurur - vuruşlar, sıxırlar.
- Sonra cihazı işə salır, fincanı dəri üzərində hərəkət etdirir.
- Prosedurun sonunda mütəxəssis əlləri ilə dərini sakitləşdirir.
Vacib təfərrüatlar:
- İlk manipulyasiyadan sonra yaxşılaşmaları görəcəksiniz.
- Aparat masajı ödem, ürək xəstəlikləri, qan damarları, dəri, qan pıhtılarının olması, varikoz damarları üçün qadağandır.
Masajer ile
Bir neçə növ masajçı var:
- Vakuum. İxtisaslaşdırılmış mağazalarda qutular prinsipi ilə işləyən əl masajçıları satılır. Qabaqcıl cihazlar nozzilərlə təchiz olunub, onların vasitəsilə siz məruz qalma intensivliyini tənzimləyə bilərsiniz. Proseduru təmin edərək, salonu mümkün qədər kopyalayır sürətli kilo itkisi.
- Vibrasiyalı masajçılar. dərslik, stasionar modellər problem bölgəsində qan dövranını artırmaq. Nəticədə dəri oksigenlə doyur və toksinlərin aktiv şəkildə çıxarılması prosesi başlayır. Cihaz drenaj masajını həyata keçirir.
- İstilik masajçıları. Onlar problem sahəsini istiləşdirir, tərin, bədənin tullantı məhsullarının ayrılmasını stimullaşdırır. Kəmər şəklində buraxılır.
bal
Mədə və yanlar bal ilə masajdan çox yaxşı gedir. Prosedur üçün maye baldan istifadə edin təbii mənşəli. Məhsulu problemli bölgələrə çəkin, bir az udulana qədər gözləyin. Sonra xurma mədəsinə "yapışdırın" və tez bir zamanda qoparın. Bu texnika qan dövranını sürətləndirir, toksinləri çıxarır. Prosedurun müddəti 5-7 dəqiqədir. Qarnı 15 seansda azalda bilərsiniz.
qoparılıb
Öz-özünə masaj güzgü qarşısında dayanarkən edilir. Prosedur addımları:
- Əvvəlcə dərini diqqətlə hazırlamalısınız - üzərinə selülit kremi, efir və ya masaj yağları tətbiq edin.
- Sürtkü udulmuş zaman, dərini ovuşdurmağa başlayın - bu, əzələləri rahatlaşdıracaq.
- Sonra dartaraq, qıvrımlar əmələ gətirərək bir az yoğurun.
- Yenə dəriyə yağ (zeytun, şaftalı) çəkin, bərabər sürtün.
- Avuçlarınız arasındakı qıvrımları tutaraq qarnının aşağı hissəsini dartın.
- Hər iki əlinizlə bir-birinə doğru göbəkdən yuxarı çimdik edin.
- Göbək ətrafında dərini saat yönünün əksinə və saat yönünün əksinə (15 dəfə) yüngülcə sıxın.
- Əllərinizi onurğa xətti boyunca gəzdirin (peritonun əzələlərini gücləndirmək üçün manipulyasiya).
- Yanları güclü çimdiklərlə yaxşıca yoğurun. Belinizi yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
Video: evdə arıqlamaq üçün qarın masajını necə etmək olar
Evdə digər variantları nəzərdən keçirin.
Qarın bölgəsini düzəltmək ən çətindir, xüsusən də qadınlar üçün, bədən yağ toxumasının "strateji ehtiyatını" burada yatırır. Bədənin bu hissəsini sıxmaq və çirkin qıvrımları aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, pəhrizə əlavə olaraq, qarın masajçısından istifadə etməlisiniz.
Masajçı mədə çıxarmağa kömək edirmi?
Masajçı yalnız alınmasında müşayiətedici vasitə kimi çıxış edir mükəmməl fiqur, menyuya və həyat tərzinə yenidən baxmadan, bel ölçüsünə az təsir edəcək.
Qarın masajçısı yalnız fiziki məşqlərlə birlikdə arıqlamağa imkan verir və düzgün qidalanma
Ancaq bu vasitə sayəsində:
- qan dövranı yaxşılaşır;
- selülit daha az ifadə edilir;
- dəri sıxılır, bu, çəki itirərkən xüsusilə vacibdir;
- əzələlər güclənir;
- toksinlərin və toksinlərin çıxarılması prosesi sürətlənir.
Yalnız bir masajçının istifadəsi ilə mükəmməl düz bir mədə əldə etmək işləməyəcəkdir. Bu cihaz fiziki fəaliyyət və düzgün qidalanma ilə birlikdə istifadə edilməlidir.
Qarın üçün masajçıların növləri
Arıqlamaq üçün hər hansı birini seçə bilərsiniz mövcud növlər qarın masajçıları, qadınlara görə, əziz bir məqsədə çatdıqda daha az rahatlamağa kömək edir:
- Vibrasiyalı masajçı. Onun hərəkəti əzələlərə impulsların verilməsinə əsaslanır ki, bu da onların güclü büzülməsinə səbəb olur. Və bu artıq bədən yağının aktiv şəkildə yandırılması prosesinə səbəb olur. Masaj almağa imkan verir mükəmməl abs. Bu zaman istifadə edilə bilməz yüksək qan təzyiqi, hamiləlik, varikoz damarları və onkoloji xəstəliklər.
- İstilik masajı. Tərləməni stimullaşdırır, bu da toksinlərin sərbəst buraxılması ilə nəticələnir və çəki itirmə prosesini sürətləndirir. Bu masajçılar hipertoniya, hamiləlik və yüksək temperatura dözə bilməmək üçün istifadə edilməməlidir.
- Vakuum Masajı. sayır ən təsirli vasitədir selülitin aradan qaldırılmasında. Fəaliyyət prinsipinə görə, kubok masajına bənzəyir. Cihaz metabolik prosesləri yaxşılaşdırır və tez arıqlamağa imkan verir. Hamiləlik, yüksək təzyiq, qaraciyər və böyrək funksiyalarının pozulması zamanı istifadə edilməməlidir.
Böyük qarın təkcə deyil obez qadınlar ya da kişilər. Qarnı sallanan incə xanımlar və ya pivə içən arıq kişilər də var. Çox vaxt bu, məsələn, qidalanma və ya son hamiləlik ilə əlaqəli bədəndəki hər hansı bir pozğunluğun sübutudur. Tonlanmış bir rəqəmə sahib olmaq üçün arıqlamaq üçün mütəmadi olaraq qarın masajı etmək tövsiyə olunur.
Bu xoş prosedur yalnız artıq həcmi aradan qaldırmağa deyil, həm də qarındakı dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, uzanma işarələrinin görünməməsinə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, bu masaj sayəsində həzm əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır.
Ancaq arıqlamağın bu üsulunun ən cəlbedici tərəfi odur ki, ən kiçik fiziki stress və digər xoşagəlməz hisslər olmadan istədiyiniz nəticəni əldə edə bilərsiniz. Yalan danışırsınız, xoş bir şey haqqında xəyal edirsiniz və bu zaman peşəkar bir masajçının bacarıqlı əlləri yağ yataqlarınızın əbədi olaraq yox olması üçün hər şeyi edir.
Arıqlamaq üçün masajın təsiri nədir
Mədəni bu şəkildə çıxarmaq həqiqətən mümkündürmü? Həkimlər deyirlər ki, arıqlamaq üçün qarın masajı hətta pəhriz və pəhriz olmadan da təsirli olur fiziki fəaliyyət yalnız əgər ümumi çəki bədən bütün mümkün normaları aşmır. Masaj zamanı bədəndə nə baş verir?
Bəziləri seans zamanı dərinin altında yatan piy kərpiclərinin “qırıldığına” inanırlar. Əslində, təsir fərqlidir - dərini masaj edərkən qan dövranı və limfa axını əhəmiyyətli dərəcədə artır və bu, yağ yandırma prosesini sürətləndirməyə kömək edir.
Mütəxəssis, arıqlamaq üçün qarın masajı proseduruna yüngül vuruşla başlayır, tədricən dərinin ovucları və ya yumruqları ilə enerjili sürtülməsinə keçir. Qarnındakı qıvrımları tutur, barmaqları ilə içindən keçir, ovucunun kənarı ilə kəsir. Xurma ilə vibrasiya, mədədə kəskin təzyiq mükəmməl işləyir və hər şey yüngül sakitləşdirici vuruşlarla başa çatır.
Ancaq ziyarət edin masaj otağı hər kəs ödəyə bilməz: bəzilərinin kifayət qədər vaxtı yoxdur, digərlərinin vəsaiti yoxdur, digərləri masaj terapevtinin peşəkarlığına əmin deyil. Belə hallarda, özünü masajın ən sadə üsullarını dərk etməli olacaqsınız.
Arıqlamaq üçün qarın öz-özünə masajı (təlimat)
Qarın əzələlərini mümkün qədər gərginləşdirərək, ayaq üstə arıqlamaq üçün qarın öz-özünə masajını etməlisiniz - axırda daxili orqanları deyil, yalnız yağ toxumasını masaj edəcəksiniz.
Qarını sığallamaqla başlayın: bunu hər iki əlinizlə (bir fırça digərinin üstündə), saat yönünde hərəkət etməlisiniz. Birini götür yağ qatı büstün altından və bir az geri çəkin, sonra barmaqlarınız arasında yuvarlayın. Digər oxşar qıvrımlarla da eyni şeyi edin. Səthi vuruşlarla sakitləşdirin.
İndi, yumruqlarınızın düyünləri ilə, yuxarıdan aşağıya doğru hərəkətlər edərək, mədənizlə sürtün. Eyni şəkildə, yağ qatını şaquli olaraq aşağı döymək üçün oynaqlarınızı istifadə edin. Arıqlamaq üçün qarın öz-özünə masajını bitirərək, dərini açıq xurma ilə vurun.
Evdə qarın masajının bir neçə növü var: çimdik, su, fincan, bal və s.
Çimdik masajı
Bu masaj sayəsində qarın əzələləri mükəmməl yoğrulur, dəri hamarlanır, tonusu yüksəlir. Dərinin gözəl və hamar olacağına əlavə olaraq, uzanma izlərindən xilas ola bilərsiniz.
Masaj etməyə başlamazdan əvvəl qarın dərisinə krem və ya masaj yağı çəkin. Rahat arxaya uzanın və istirahət edin. Qarnınızdakı dərini bir az geri çəkin və özünüzü bu şəkildə çimdikləyərkən saat yönünün əksinə hərəkət edin. Hər bir dairə ilə karıncalanma daha sıx olmalıdır ki, seansın sonunda dəri bir qədər qırmızıya çevrilsin.
Prosedurun sonunda mədə ovuşdurun terri dəsmal eyni dairəvi hərəkət.
Qarın arıqlamaq üçün su masajı
Bunu hər duş qəbul etdiyiniz zaman edə bilərsiniz. Belə bir masaj güc verir, canlılığı artırır, dərini hamarlayır və rəqəmin incə olmasına kömək edir.
Sərin duş jetini saat yönünde hərəkət etdirərək mədəyə yönəldin. Təzyiq gücünü vaxtaşırı dəyişdirin - kontrast prosedurun nəticəsinə faydalı təsir göstərəcəkdir. Sizin üçün düzgün jet gücünü və suyun temperaturunu seçin.
Qarın arıqlamaq üçün kupa masajı
Qarın arıqlamaq üçün kubok masajı ən təsirli hesab olunur. Onu həyata keçirmək üçün hər bir aptekdə asanlıqla tapıla bilən xüsusi silikon qablara ehtiyacınız olacaq. Bu cür masaj sayəsində qısa müddətçıxarılır.
Sessiyaya başlamazdan əvvəl dəri spirt həlli ilə təmizlənməlidir. Sonra qarın nahiyəsinə masaj və ya efir yağı çəkilir. Banklar 1,5 sm dərinin içəridə olması üçün sabitlənir. Onlar da saat yönünde hərəkət edərək, spiral və ya ziqzaq nümunəsi yaradırlar. Qarın arıqlamaq üçün bir fincan masaj seansı 5-7 dəqiqə davam edir. Prosedurun sonunda mədənizi ədyalla örtün və bir müddət uzanın. Əvvəlcə qarın nahiyəsində qançırlar ola bilər, lakin sonra dəri buna öyrəşəcək və qançırlar görünməyi dayandıracaq.
Bal masajı
Belə bir masaj üçün yalnız təzə real bal tələb olunur. İki çay qaşığı bal və on damcı qarışdırın efir yağı. Prosedur olduqca sadədir. Bal ovuclarına çəkilir, qarın nahiyəsinə yamaqlar vurulur. Tədricən, bal qalınlaşacaq və əllər dəriyə yapışacaq - bu, vakuum effekti yaradır. Məsamələrinizdən ağımtıl bir maddənin sızdığını görsəniz, narahat olmayın. Şlak çıxır.
Əllərinizi baldan yuyun və 10-15 dəqiqə masaja davam edin.Proseduru bitirin isti duş. Bal masajını bir ay ərzində hər gün etmək tövsiyə olunur. Kursun sonunda mədənizin necə azalacağını, dərinin möhkəm və elastik olacağını, selülitlərin yox olacağını görəcəksiniz. Bundan əlavə, toksinlər bədəndən çıxarılacaq.
- Arıqlamaq üçün qarın masajı yeməkdən təxminən bir neçə saat sonra və ya ondan bir saat əvvəl həyata keçirilir.
- Masaj kursu zamanı siz tənbəl ola bilməzsiniz və eyni zamanda fanatizmə çata bilməzsiniz - tədbirə əməl edin.
- nail olmaq müsbət nəticələr, ağlabatan pəhrizə riayət etməli və bir müddət sevimli tortlar və xəmirləri unutmaq lazımdır.
Qurtulmağın əla əlavə üsullarından biri artıq çəki arıqlamaq üçün qarının öz-özünə masajıdır. Əlbəttə ki, o, tək başına parlaq bir effekt verməyəcək, ancaq pəhriz, idman və bəlkə də ev sarğıları ilə birlikdə nəticələr olduqca tez görünəcəkdir. Kilo vermək üçün əsas vasitələri qarışdırmamaq vacibdir, o cümlədən sağlam yemək və aktiv həyat tərzi, masaj da daxil olmaqla əlavələr.
Mədəni masajla çıxarmaq mümkündürmü?
Bir çox qızlar ümid edirlər ki, bütün axşam divanda uzanıb hər gün şokolad yeyə bilərlər, sonra isə qarının öz-özünə masajı edərlər və piylər dərhal parçalanacaqdır. Bunun həqiqətdən daha çox mif olduğunu başa düşmək asandır. Yalnız masajdan istifadə edərək arıqlamaqda real effekt əldə etmək mümkün deyil.
Məsələ burasındadır ki, qarın və yanların masajı yalnız piylərin yığıldığı yerlərə qan axınının artmasına səbəb olur və bununla da piylərin yanmasını bu nahiyəyə yönəldir. Bununla belə, yalnız istiqamətləndirir və yağ yandırmaz. Yəni qidalanmada özünüzü məhdudlaşdırsanız və idmanla məşğul olsanız (və ya heç olmasa ikisindən birini etsəniz), o zaman bədən evdə qarın masajı etdiyiniz bölgədən dəqiq arıqlamağa başlayacaq. Yalnız öz-özünə masaj etsəniz, təsirini görməyəcəksiniz.
Yuxarıdakıları ümumiləşdirərək, mədəni masajla çıxarmaq mümkündür, ancaq düzgün qidalanma (ən azı şirin və yağlı olmaqdan çəkinin) və idman (aerobika, addım və ya yoqa ilə məşğul ola bilmirsinizsə, evdə məşq edin) ilə birlikdə. halqa, ip və s.) d.).
Qarın masajını necə etmək olar?
Mədəni çıxarmaq üçün masajın necə ediləcəyini düşünün. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, klassik masaja əlavə olaraq, masaj maşınına müraciət edə bilərsiniz. Hal-hazırda, çox sayda hər cür aparat masajçıları var və siz onların hər birini ona əlavə edilmiş təlimatlara uyğun olaraq istifadə edə bilərsiniz. Bununla bağlı çətinlik çəkməyiniz ehtimalı azdır.
Bununla belə, belə bir cihaz almadan qarın bölgəsindəki piyləri masajla çıxara bilərsiniz böyük pay ehtimal tezliklə uzaq şelfdə istirahət tapacaq. Bunu etmək üçün, bu vəziyyətdə qarın təsirli bir çimdik masajı edə bilərsiniz. Onun texnikası olduqca sadədir və siz onu asanlıqla mənimsəyə bilərsiniz.
Qarın masajının necə aparılacağını düşünün:
Yadda saxlamaq lazımdır ki, nizamlılıq sizin əsas köməkçinizdir. Gündəlik və ya hər gün, ən azı bir ayda özünüz masaj etməlisiniz. Eyni zamanda, seansdan 2 saat əvvəl və 2 saat sonra təmiz sudan başqa hər şeyi qəbul etmək qadağandır.
Arıqlamaq üçün qarın öz-özünə masajı yalnız çimdikləmə deyil, həm də yüngül vuruş və vuruşlardan ibarət ola bilər. Arıqlamaqda ən yaxşısı kimi tanınan klassik çimdik masajı sizin üçün asanlaşdığından, yüngül tıqqıltı və sığallama dairəsindən sonra dairə əlavə edin.
Mədədən bir neçə sm çıxarmaq istəyən hər kəsə salam. Bu gün müzakirə ediləcək qarın çimdik masajı, evdə bel və qarın bölgəsindəki artıq piyləri çıxarmağa kömək edəcək.
Dərhal xəbərdarlıq etmək istəyirəm ki, sadəcə özünüzü masaj etmək kifayət deyil, eyni zamanda yağlı və unlu yeməklər yemək lazımdır.
Müəyyən qaydalara əməl etsəniz, nəticə təxminən bir ay ərzində görünəcəkdir.
Çimdik masajı tətbiqi baxımından oxşardır və bu masaj dərini tonlayır, gücləndirir və ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.
- Masaj ən yaxşı şəkildə ayaq üstə, daha yaxşı güzgü qarşısında, lakin mütləq deyil, həmişə acqarına edilir.
- Masajdan sonra bir saat heç nə yeməyin.
- Nəticələri vizual olaraq görmək və əlavə stimul əldə etmək üçün masaj kursundan əvvəl qarın ətrafını çanaq və bel səviyyəsində ölçün. Qarnınıza fermuar qoya bilməyəcəyiniz cins şalvarları da tapa bilərsiniz, lakin bir şans var. Cins şalvarlar bir aydan sonra düymələnməlidir.
Qarın və beldə çimdik masajı texnikası
Masajdan əvvəl qəbul etmək daha yaxşıdır isti vanna. Hamamda problemli bölgələrdə ovuclarınızla yağ tutmağı unutmayın.
Hamamdan sonra qarın və belin quru dərisinə az miqdarda çəkin. bitki yağı, adi nəmləndirici və ya anti-selülit kremi (gel).
Qarın dərisinin bütün səthinə tətbiq edin və bir az udmasına icazə verin.
- Bir əyri yoldan başlayırıq göbək sahəsi aşağı. Böyük və şəhadət barmaqları sağ və sol əllərinizlə aşağı qarın dərisini tutun və çimdik hərəkətləri ilə göbək ətrafında yoğurmağa başlayın.
- Hərəkət edin yanlardan mərkəzə və göbək altına qədər, et 10-15 dəst. Hərəkətlər ağrıya dözə biləcəyiniz dərəcədə aktiv və güclü olmalıdır.
- Gəlin gedək qarın boyunca traektoriya. Çimdik hərəkətləri ilə yanlardakı dəri tutulur və sağ və sol əllərlə hər iki tərəfdən paralel olaraq mətbuatın zanbağı boyunca mərkəzə doğru hərəkət edirik. Göbək altındakı bölgədən başlayırıq, tədricən qabırğaların dibinə qədər irəliləyirik və sonra geri dönürük. 10-15 dəfə təkrarlayın.
- yoğurma tərəfləri aşağıdan yuxarıya doğru. Çimdik hərəkətləri belin aşağı hissəsində dərini tutur, tədricən yuxarıya doğru hərəkət edir, sonra bu problem sahəsini yoğurmağı dayandırmadan aşağı enirik. 20 dəst edin.
Maksimum masaj üçün effektiv güc Dəriyə təzyiq elə olmalıdır ki, ağrıya dözə biləsən, ancaq göyərmə olmamalıdır.
Masaj ən yaxşı gündə iki dəfə - səhər və axşam edilir. Selülit əleyhinə xüsusi məhsullar axtarmağa can atmayın və s. kremlər. Onların yağ itkisi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Prosesi necə sürətləndirmək olar
Xüsusi alt paltarı istifadə edin. Arıqlayan alt paltarları masaj edərək bütün əlavə funtlarınızı "sürükləyəcək"!
Bu kətanın müvəffəqiyyətinin sirri sinə xəttindən dizlərin üstündəki sahəyə qədər əlavə funtları gizlətməyə kömək edəcək 12 zonada yatır. Bu zonanın hər biri öz problem sahəsinə cavabdehdir.
Body Slimmer alt paltarı bir parça kəsiklidir, bədənə təzyiq edəcək və paltarın altından görünəcək tikişlər yoxdur.
Onun problemli nahiyələrdə möhürləri olan xüsusi dizaynı və kompozisiyaya daxil olan mikroliflər dərinin “nəfəs almasına” imkan verir və eyni zamanda zərif siluet yaradır.
Bütün qaydalara əməl etsəniz, qarın və belin həcmi ayda 5-6 santimetrə qədər azala bilər. Və heç vaxt sürətli təsir vəd edən texnikalara şirniklənməyin. Sürətli effekt Bu, həmişə bədən üçün bir travmadır.
