Këta njerëz e dinë mirë se çfarë sinjalizon ky apo ai pozicion i aplikantit për pozicionin.
Shpesh ne ndihemi të sikletshëm dhe të shtrënguar në situata që janë përgjegjëse për ne. A është e mundur të ndryshoni këtë gjendje dhe t'i tregoni vetëbesimit bashkëbiseduesit tuaj? Ka disa gjeste dhe sjellje që mund t'i bindin shumicën e njerëzve për vetëbesimin tuaj dhe t'i bëjnë të dashur për ju. Pra, çfarë duhet bërë për të lënë një përshtypje të mirë për të gjithë pa përjashtim?
buzëqeshje
Nëse një person buzëqesh, kjo do të thotë se ai nuk është vetëm i lumtur dhe i kënaqur, por edhe i sigurt në vetvete. Buzëqeshja e tij sinjalizon se ai nuk ka frikë nga bota që e rrethon dhe ndihet plotësisht rehat. Njerëz të tillë ngjallin pa ndryshim simpatinë e të tjerëve.
Drejtoni shpatullat tuaja
Një person me vetëbesim zakonisht nuk përkulet ose nuk përkulet. Vlen të drejtoni shpinën dhe të drejtoni shpatullat në mënyrë që të rrezatoni forcë dhe të lini përshtypje pozitive te të tjerët. Është më mirë të ecësh gjerësisht, dhe jo të grish, duke parë me ndrojtje përreth.
Shikoni në sytë tuaj
Një person i sigurt nuk ka asgjë për të fshehur. Ai nuk shikon dyshemenë, nuk i fsheh sytë dhe e ruan me qetësi shikimin e bashkëbiseduesit. Është shumë e rëndësishme të keni kontakt me sy gjatë bisedave. kjo e bind kundërshtarin tuaj se jeni i sinqertë dhe i sigurt në fjalët tuaja.
Nxirrni duart nga xhepat
Mos i fshehni duart në xhepa ose pas shpine. Kjo mund ta bindë bashkëbiseduesin tuaj se ju ende po fshehni diçka. Është mirë që duart tuaja të jenë në një pozicion të qetë dhe të relaksuar. Nëse jeni ulur, për shembull, mund t'i vendosni në gjunjë ose në një tavolinë.
Mbani një sy në pamjen tuaj
Një person i çrregullt me flokë të shprishur dhe me erën e sqetullave të palara mund të zgjojë simpatinë e të tjerëve, por vështirë se simpatinë e tyre. Po, dhe vështirë se do t'ju shtojë besimin. Vlen t'i kushtoni kohë pamjes suaj jo vetëm para ngjarjeve të rëndësishme, por edhe në çdo ditë tjetër.
Rrezatoni qetësi
Shumë njerëz që duhet të vazhdojnë një bisedë të vështirë fillojnë të varin këmbët, të tundin gjunjët ose të bëjnë gjeste shumë. Sigurisht që largon nga ndjenjat e frikës dhe ankthit që po ju djegin nga brenda. Megjithatë, gjeste të tilla bëjnë një përshtypje të pakëndshme për bashkëbiseduesin. Së pari, ata tregojnë qartë se jeni nervoz. Dhe së dyti, ata infektojnë të tjerët me të njëjtin nervozizëm. Është më mirë të qetësoheni dhe të rrezatoni qetësi.
Mos i kryqëzoni krahët
Ky gjest interpretohet nga shumica e njerëzve pa mëdyshje si një gjest mbrojtjeje. Ju u tregoni të tjerëve se nuk dëshironi të komunikoni, ose se tema e bisedës është e pakëndshme për ju. Nuk ka gjasa që kjo t'ju shtojë simpatinë e kolegëve apo të njohurve. Ky pozicion është një nga më fatkeqit në intervistë.
Mos u dridhni
Shumë prej nesh rrotullojnë vazhdimisht diçka në duar gjatë një bisede, kryqëzojnë gishtat, shtrëngojnë dorën në grusht ose vazhdimisht prekin fytyrat dhe kalojnë duart nëpër flokë. Kjo sinjalizon qartë mungesën e vetëbesimit tonë. Është mirë të përpiqeni të qëndroni ulur dhe të mos bëni shumë lëvizje të panevojshme.
Është e pamundur t'i kënaqësh të gjithë, por në situata të caktuara duhet të lëmë përshtypje të mirë te të tjerët. Pavarësisht nëse jemi në një intervistë pune ose në një takim, vetëbesimi dhe një qëndrim pozitiv do të kthejnë gjithmonë peshoren në favorin tonë.
Por si duket nga jashtë? të sigurt njeriu në vetvete? Këtë e thonë psikologët të sigurt mund të jetë vetëm ai njerëzore që e do veten. Natyrisht, ajo duhet të jetë një dashuri e shëndetshme, adekuate për veten. Nuk mund të jesh egoist. Megjithatë, ju duhet të ndjeni dashuri për veten tuaj, kënaqeni veten. Dhe vetëm pas kësaj do të fitoni besim dhe do të komunikoni lirshëm me të tjerët.
Por si mund të arrihet kjo?
Tani do të formulojmë karakteristikat kryesore të natyrshme për një person të sigurt, dhe bazuar në këtë, ne do të përpiqemi të kuptojmë se si të arrijmë një imazh të jashtëm të sigurt.
Në arsenalin e një personi të sigurt, atributet e detyrueshme janë:
1. Pamje e sigurt.
Një person që ka vetëbesim ka një pamje të veçantë. Ai është i qetë dhe i sinqertë. Ka vetëbesim dhe drejtësi, inteligjencë, krenari të shëndetshme, butësi.
Njerëzit e pasigurt mund të duken të sigurt nga jashtë, por sytë e tyre i largojnë. Kanë frikë, drojë, ndrojtje.
Ka një pyetje. Si të mësoni një pamje të tillë? Ka truke që mund ta bëjnë këtë.
Shkoni në pasqyrë dhe shikoni mirë veten. Mundohuni të mbani mend ato ngjarje në jetën tuaj për të cilat jeni krenarë. Ndoshta është një fitore në një konkurs ose një mbrojtje e suksesshme e një diplome, ose ndoshta të gjithë i admirojnë aftësitë tuaja të kuzhinës. Mbani mend dhe shikoni veten në pasqyrë, do të ndjeni një valë gëzimi dhe krenarie. Sytë do të ndriçojnë, dhe pamja do të bëhet më e ndritshme dhe më e guximshme. Kjo është pamja e një personi me vetëbesim. Mundohuni ta mbani mend.
Nëse më vonë gjatë bisedës ju befas ndjeni se besimi po ikën, filloni të kujtoni intensivisht gjërat më të suksesshme në jetën tuaj dhe një vështrim i sigurt do të shfaqet përsëri.
2. Shprehje e qetë.
Fytyra e një personi me vetëbesim është e qetë, miqësore, harmonike.
Le të ndalemi veçmas në harmoni. Një person që ka besim në vetvete, rrallë përdor metoda që nuk korrespondojnë me parimet e tij të jetës. Prandaj, fjalët dhe emocionet e tij janë gjithmonë të vërteta. Nuk ka asnjë disharmon në fytyrën e tij.
Në shprehjet e fytyrës së një personi të sigurt, nuk ka gjysmëtone dhe sugjerime që nuk janë të rralla në jetën e përditshme. Sigurisht, do të ishte e gabuar të supozohej se një person i sigurt është gjithmonë i pakompromis dhe i drejtpërdrejtë, por në thelb, ka një emocion specifik në fytyrën e tij dhe është gjithmonë e qartë se çfarë synon të thotë.
Për të mësuar se si të menaxhoni emocionet tuaja, duhet të stërviteni para një pasqyre. Por për të konsoliduar rezultatin, është e nevojshme që shprehjet imituese të bazohen në besimin e brendshëm.
3. Stili që thekson besimin.
Si duhet të vishet një person me vetëbesim? Me një kostum të rreptë biznesi, veshje të modës së lartë, në modë dhe gjithmonë jashtë vendit?
Kjo nuk është ajo që duhet theksuar, megjithëse e gjithë kjo, natyrisht, është e rëndësishme. Më e rëndësishmja, stili i veshjes duhet të ketë informacion të vlefshëm për thelbin tuaj. Kështu që duke parë ju, ju mund të jepni një vlerësim adekuat.
Për më tepër, stili i veshjes duhet t'ju shtyjë të përmirësoni imazhin tuaj.
Pra, është më mirë që një person i turpshëm të vishet sa më me shkëlqim. Kjo do të tërheqë vëmendjen tek ai. Edhe pse në fillim nuk do jetë e lehtë, por gradualisht ndrojtja do të largohet.
Nëse një person është i ndrojtur në veprime, atëherë një kostum i rreptë biznesi do ta shtyjë atë në vendosmëri në veprime.
4. Gjestet e hapura dhe të lëngshme.
Nga gjestet e demonstruara nga një person, mund të tregoni shumë për besimin e tij. Pra, një person i sigurt i tregon duart bashkëbiseduesit. Kjo është një shenjë se ai nuk fsheh asgjë. Dihet se krahët e kryqëzuar në gjoks janë një shenjë afërsie, e rrethuar nga bota.
Ai gjithashtu nuk është i natyrshëm imponues dhe shaka. Ai nuk tund krahët.
Për të lënë përshtypjen e një personi të sigurt, duhet të jeni të saktë në gjeste dhe t'i përdorni ato vetëm kur është e nevojshme.
5. Thjeshtësia, qëndrueshmëria, vërtetësia.
Një person i sigurt duket i natyrshëm. Por natyraliteti nuk bie ndesh me origjinalitetin. Nëse e teproni kur përpiqeni të krijoni një imazh të një personi të sigurt, mund të dukeni shumë të butë, pa tipare të ndritshme. Këtu është e nevojshme të gjesh mesataren e artë.
Ju nuk duhet të përqendroheni në mangësitë, përkundrazi, duhet të silleni në atë mënyrë që avantazhet tuaja të duken më qartë.
Shumë njerëz luajnë me dikë gjatë gjithë kohës. Ata shpesh ndryshojnë imazhin e tyre. Nuk është e drejtë. Informacioni që mbart një person duhet të jetë konstant për të paktën disa kohë. Për shembull, nëse sot luani imazhin e një biznesmeni, nesër një person me vetëbesim nga bota e bohemisë dhe pasnesër - nga bota e politikës, atëherë për shkak të ndryshimit të shpeshtë të imazhit, asgjë nuk do të mbetet. e besimit tuaj.
Mos harroni: sjellja, mënyra e komunikimit dhe qëndrimi mund të tregojnë shumë për një person. Njerëzit lexojnë instinktivisht gjuhën e trupit të bashkëbiseduesit dhe nxjerrin përfundimet e duhura.
Gjithashtu, me anë të gjuhës së trupit, njerëzit mund të deshifrojnë pasigurinë, drojën, frikën, ngushtësinë, ndrojtjen, relaksimin. Nuk ka asgjë më të keqe për një mashkull sesa të duket i frikësuar, i pasigurt, i turpshëm ose patetik. Ata nuk do të bëjnë më llogari me ty, do të të konsiderojnë frikacak, mërmëritës apo leckë. Si ta shmangni atë dhe të dukeni solide në çdo situatë?
1. Mos u përulni
Shumica e djemve modernë pëlqejnë të përulen. Jo më kot prindërit ju kanë thënë që të mos përkuleni dhe të mbani kurrizin drejt. Mund të jetë e vështirë, por duhet të filloni diku. Kur uleni, qëndroni në këmbë dhe ecni, mbajeni shpinën drejt. Bëjeni zakon që të tërhiqni shpatullat prapa dhe të mos e shtrëngoni gjoksin. Do të habiteni se sa bukur dukeni nga jashtë.
2. Drejtimi i shikimit
Mos shikoni nën këmbët tuaja - kjo është një shenjë e një personi të pasigurt. Kur flisni me një person, mos shikoni larg ose poshtë. Shikoni bashkëbiseduesin. Përafërsisht në zonën midis syve dhe gojës.
Burimi: depozitphotos.com
3. Mos u shqetësoni
Shumica e njerëzve priren t'i dorëzohen një paniku të vogël dhe të fillojnë të shqetësohen. Personi nuk qëndron ende, dridhet, gjestikulon në mënyrë aktive, tund krahun ose këmbën. Çdo dridhje ose lëvizje duket si panik. Një nervozizëm i tillë është i dukshëm menjëherë, dhe personi duket qesharak dhe qesharak.
4. Shtrëngim duarsh i fortë
Nuk ka asgjë më të neveritshme sesa të përshëndesësh një dorë të plogësht dhe të brishtë. Forca e shtrëngimit të duarve vlerësohet në qëndrueshmërinë e karakterit. Zgjateni pëllëmbën tuaj pingul me dyshemenë, jo pëllëmbën lart (duke pyetur) ose poshtë (duke mbrojtur). Shtrëngoni duart fort dhe me besim, por mos e teproni.
Lexuesit e blogut tim shpesh më bëjnë pyetjen: si të bëheni një person i sigurt". Në këtë artikull, unë do t'i përgjigjem kësaj pyetjeje.
Vetëbesimi përcaktohet nga perceptimi ynë subjektiv për veten, aftësitë dhe aftësitë tona, gjendja jonë psiko-emocionale, besimet dhe qëndrimet tona të brendshme. Përveç kësaj, kjo cilësi bazohet në aftësitë dhe aftësitë tona aktuale.
Kur je i zoti në diçka dhe, në të njëjtën kohë, realiteti të ka treguar vazhdimisht se ke pasur sukses në këtë aftësi, ke më pak ushqim për dyshime për aftësinë tënde.
Nëse nuk keni pasur kurrë probleme në komunikim, nëse keni qenë gjithmonë në gjendje të artikuloni qartë mendimet tuaja, jeni një bashkëbisedues interesant dhe keni parë gjithmonë se çfarë përshtypje të mirë u bëni njerëzve të tjerë, atëherë do ta keni të vështirë të dyshoni. veten si bashkëbisedues.
Por gjërat nuk janë gjithmonë kaq të thjeshta. Shpesh ne nuk kemi një vlerësim adekuat të aftësive tona, dhe pavarësisht se çfarë mund të bëjmë dhe çfarë nuk mund të bëjmë, ne përsëri dyshojmë në vetvete.
Unë do të jap 25 këshilla se si të bëheni të sigurt në vetvete. Vetëbesimi ka të bëjë me aspekte të ndryshme. Së pari, është besim në forcat e veta, në aftësitë e dikujt, në ndërmarrjet e veta. Së dyti, është vetëbesimi në procesin e komunikimit, i cili shprehet në qëndrueshmëri, këmbëngulje dhe mungesë ndroje. Së treti, është perceptimi i cilësive tuaja reale. Duke zhvilluar këto cilësi, ju mund të jeni të sigurt në to.
Në këshillën time, unë do të prek të gjithë këta komponentë. Unë nuk do t'i ndaj këshillat për sa i përket lidhjes së tyre me këto disa nivele të vetëbesimit. Në fund të fundit, vetëbesimi shoqërohet, për shembull, me besimin në komunikim. Të gjitha këto këshilla janë të ndërlidhura dhe do t'i përshtaten një personi që ka frikë të komunikojë dhe një personi që dyshon në aftësitë e tij ose nuk mund të mbrojë këndvështrimin e tij.
Sidoqoftë, do të përpiqem të ndjek këtë linjë: së pari do të ketë këshilla në lidhje me punën për eliminimin e dyshimeve, pastaj do të ketë këshilla në lidhje me besimin në komunikim dhe vetëm atëherë do të flas për përvetësimin e disa aftësive dhe aftësive personale.
Këshilla 1 - Mos u mundoni të largoni dyshimet, jetoni me to!
Kur fillova të shkruaj artikuj për këtë faqe, më munduan shumë dyshime: "po sikur të mos mund të shkruaj, po sikur këshillat e mia nuk do të jenë të dobishme për askënd, po sikur askush të mos lexojë faqen time , çka nëse mendimet e mia duken budalla, etj.
Në të njëjtën kohë po lexoja një libër të G. Hesse - Loja e rruazës së qelqit. Dhe një frazë nga ky libër më ndihmoi të zgjoja besimin te vetja. “... dyshimet e tij nuk pushuan fare, ai tashmë e dinte nga përvoja e tij se besimi dhe dyshimi janë të pandashëm, se kushtëzojnë njëri-tjetrin, si thithja dhe nxjerrja e frymës…”
Disa nga lexuesit e mi mund të mendojnë se fraza ime do të pasojë këtë: "E lexova këtë dhe, në këtë moment, të gjitha dyshimet e mia u zgjidhën për mrekulli!"
Jo, dyshimet e mia nuk janë zhdukur. Vetëm një citim nga libri më ndihmoi të bindem më në fund për atë që vetëm hamendësova. Dyshimet dhe pasiguria janë të natyrshme dhe të natyrshme. Ato shoqërojnë çdo ndërmarrje. Nuk mund të ikësh gjithmonë prej tyre. . Për më tepër, kjo është normale, sepse fillova të bëj diçka të re, të pazakontë për veten time dhe ambicioze. Prandaj, detyra ime e parë nuk është të zgjidh dyshimet, por thjesht të bëj gjërat e mia, duke mos dëgjuar zërin e pasigurisë kur më pengon.
Fakti është se në shumë raste dyshimet janë thjesht emocione që nuk kanë asnjë lidhje me realitetin. Vetëm për shkak se mendoni se nuk mund të bëni diçka, nuk do të thotë se nuk do të keni sukses nëse bëni përpjekjet tuaja më të mira.
Nëse ju duket se nuk do t'ju kuptojnë, se do të qeshin me ju, kjo nuk do të thotë se gjithçka do të jetë kështu.
Dyshimi dhe besimi zëvendësojnë vazhdimisht njëri-tjetrin. Këto janë dukuri kalimtare. Nëse dëshironi të provoni këtë tezë, atëherë mbani mend momentet kur dyshonit për diçka dhe të nesërmen keni qenë të sigurt për këtë më shumë se kurrë. Dhe nëse nuk e mbani mend, atëherë thjesht shikoni veten për disa ditë, kushtojini vëmendje sesi besimi zëvendëson vazhdimisht pasigurinë. Zakonisht njerëzit janë më të sigurt në vetvete në mëngjes, kur janë plot forcë, sesa në mbrëmje, kur forca i lë.
Vetëbesimi varet nga toni juaj, nga disponimi juaj dhe madje edhe nga shëndeti juaj. Është vetëm një nga ato gjendje emocionale që vjen dhe shkon. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju thjesht duhet ta injoroni këtë kusht në çdo rast. Ndonjëherë mund t'ju tregojë diçka, për shembull, se ju mbivlerësoni pikat tuaja të forta. Ndonjëherë ju thjesht mund ta hiqni qafe atë si një pengesë, një kufizim i brendshëm që ju pengon të arrini qëllimet tuaja.
Por në raste të tjera, thjesht duhet të ndaloni së dëgjuari këtë zë dyshimi dhe të veproni. Dyshimi në vetvete është normal, madje ndonjëherë ndihmon për të hequr qafe shumë arrogancë. Por dyshimet nuk duhet të pengojnë të gjitha përpjekjet tuaja.
Mendimi im është se të jesh i sigurt në vetvete nuk është njësoj si të mos dyshosh kurrë në vetvete. Të jesh i sigurt do të thotë të kapërcesh dyshimet dhe frikën!
Nëse doni të dini, unë ende shpesh dyshoj në veten time, por a më duket si i pasigurt? Nëse do të ndaloja sa herë që do të kisha dyshime, nuk do të shihnit pothuajse një artikull të vetëm në këtë faqe.
Këshilla 2 - Njihni kohën kur vetëbesimi ju lë
Kushtojini vëmendje kur, në cilat situata, zakonisht ju mundojnë dyshimet. Nëse gjeni ndonjë model në këtë, atëherë mos i kushtoni shumë rëndësi kësaj.
Për shembull, vura re se filloj të dyshoj fort në veten time, në ndërmarrjet e mia, në fjalët e mia, në mendimet e mia pak para se të shkoj në shtrat, kur filloj të bie në gjumë. Tashmë jam mësuar dhe kur më viziton sërish dyshimi për veten, e takoj si një të njohur të vjetër: “ja ku janë, dyshimet e mbrëmjes, si zakonisht”.
Nuk mund të them se e injoroj plotësisht këtë zë, por nëse e dëgjoj, e pranoj faktin që kjo është një gjendje emocionale e njohur për këtë kohë të ditës. Dhe nëse në këtë kohë dyshoj në atë që thashë, kjo nuk do të thotë se jam vërtet gabim.
Përkundrazi, në mëngjes zakonisht jam i sigurt në vetvete, ndonjëherë edhe shumë. Dhe dyshimet e mbrëmjes balancojnë besimin e mëngjesit, prandaj nuk ia privoj vëmendjen zërit dyshues të mbrëmjes, thjesht bëj korrigjime.
Mësoni t'i kushtoni vëmendje natyrës së përkohshme, hyrëse të dyshimit, në varësi të gjendjes suaj aktuale. Mos harroni në cilat momente ju viziton pasiguria. Dhe nëse kjo ndodh gjatë gjithë kohës, dhe ju shihni një model në këtë, ulni këto dyshime për "çmimin".
Përdorni gjithashtu momentet e "vetëbesimit" për të shkatërruar dyshimet tuaja. Mendoni për atë që dyshoni kur jeni në rritje të fuqisë dhe forcës. Kjo do t'ju ndihmojë të vendosni për diçka.
Ndonjëherë, nëse jam i lodhur ose i mërzitur për diçka, një koment jo miqësor në sajt mund të vrasë për njëfarë kohe besimin në atë që po bëj brenda pak sekondash. (E vërtetë, kjo ka ndodhur gjithnjë e më pak kohët e fundit. Jo komente, por pasiguri.)
Dhe në këtë moment, për mua nuk ka rëndësi që nuk dyshova për asgjë disa minuta më parë. Për mua gjithashtu nuk ka rëndësi që realiteti më ka treguar vazhdimisht korrektësinë e asaj që po bëj.
Njerëzit priren të mbivlerësojnë rëndësinë e momentit aktual në kohë dhe ata e ekstrapolojnë gjendjen e tyre aktuale në një perspektivë globale të jetës. Nëse tani u duket se nuk janë të aftë për asgjë, atëherë ata fillojnë të mendojnë se kështu ka qenë gjithmonë, pavarësisht nga të gjitha sukseset e kaluara.
Në momente të tilla, thjesht përpiquni të shikoni realitetin, mundësitë dhe sukseset tuaja reale, pa iu nënshtruar gjendjes aktuale. Si "në fakt, unë mund të bëj këtë dhe atë, unë mund të bëj këtë dhe atë, unë kam arritur tashmë këtë dhe atë."
Për shembull, kur filloj të dyshoj në idetë e mia, mendoj: faqja ime ka ndihmuar shumë njerëz, për të cilët më kanë shkruar tashmë, e lexojnë rregullisht dhe lënë komente mirënjohëse, dikush, falë këshillave të mia, ka mësuar të përballojë me sulme paniku etj. d.
Në momente të tilla, nuk përpiqem të lavdëroj veten, por thjesht shikoj faktet për të rifituar një kuptim adekuat të realitetit.
Unë ju rekomandoj që të ndaleni në faktet dhe të mos debatoni më me veten tuaj. Nëse dyshimet tuaja janë shkaktuar nga disponimi juaj aktual (lodhja, acarimi), me shumë mundësi nuk do të jeni në gjendje t'i largoni ato derisa të kalojë kjo gjendje.
Dhe nëse filloni të mendoni shumë për këtë, atëherë mendja juaj, e lidhur nga një gjendje lodhjeje, do të vazhdojë të dyshojë dhe do t'ju çojë në pasiguri. Pra, thuajini vetes se këto dyshime janë gënjeshtra. Mbështetuni në realitet, jo në emocione. Nuk ndihmoi shumë? Asgjë nuk ndodh. Atëherë thjesht harrojeni dhe mos mendoni për dyshimet. Ata do të kalojnë së bashku me humorin tuaj të keq.
Këshilla 4 - Mos dëgjoni njerëzit që thonë "nuk mund ta bësh"
Ndodh që kur dyshoni për diçka, i ndani planet tuaja me miqtë tuaj, njerëzit që njihni. Ju prisni të merrni mbështetje prej tyre në përpjekjen tuaj të re, por shpesh ju merrni vetëm një dritë.
Disa njerëz thjesht nuk janë në gjendje të largojnë dyshimet tuaja për arsye se ata kujdesen për rehatinë e tyre psikologjike dhe jo për lumturinë tuaj.
Nuk mendoni se jeni i vetmi person i pasigurt dhe jeni të rrethuar vetëm nga njerëz me vetëbesim? Fatkeqësisht, shumica e njerëzve nuk guxojnë të bëjnë diçka të guximshme dhe të pavarur. Ata duan të besojnë se nëse ata nuk mund të bëjnë diçka, as ju nuk mund ta bëni.
Ata fshehtas dëshirojnë dështimin tuaj dhe madje e presin atë. Sepse suksesi juaj mund të bëhet një qortim i gjallë për ta, një kujtesë e mundësive të humbura.
Imagjinoni që keni vendosur të filloni biznesin tuaj dhe po konsultoheni me një person që ka qenë i punësuar për pjesën më të madhe të jetës së tij. Çfarë këshille do prej tij? Me shumë mundësi, ai do të thotë që asgjë nuk do t'ju funksionojë (sepse atij nuk i ka dalë), se po rrezikoni dhe nuk duhet të shkoni në këtë fushë, por të vazhdoni të jetoni një jetë normale dhe të shkoni në punë çdo ditë.
Prandaj, konsultohuni për ndërmarrjet tuaja me ata njerëz që kanë arritur tashmë disa suksese në fushën për të cilën dëshironi të merrni këshilla. Merrni shembull prej tyre dhe jo prej atyre që nuk ia dolën.
Këshilla 5 - Kur jeni në dyshim, mendoni për "veten tuaj ideale"
Ndodh që vetëdyshimi ynë përpiqet ta kalojë veten me mashtrim si argumente të arsyes së shëndoshë. Për shembull, keni frikë t'i afroheni një vajze ose një të riu dhe t'i kërkoni atij ose asaj të dalë në një takim.
Ju i thoni vetes se nuk është frika ajo që ju pengon, por disa pengesa objektive. Ju mendoni se ky person do t'ju refuzojë, se ai tashmë ka dikë, se nuk jeni tipi i tij, dhe për këtë arsye nuk ka kuptim ta thërrisni atë në një datë dhe të humbni kohën tuaj për këtë.
Por, në fakt, ju thjesht keni frikë dhe nuk doni t'i pranoni vetes frikën tuaj, duke dalë me justifikime. Si e dini se çfarë ju pengon frika?
Formoni në mendjen tuaj imazhin e "unit ideal", i cili nuk ka frikë nga asgjë dhe që është gjithmonë i sigurt në vetvete. Është një kopje perfekte e vetes suaj. Mendoni se si do të kishte vepruar në vendin tuaj? A nuk do të përpiqej as të merrte rrugën e saj?
Por edhe nëse ky "vetja ideale" vendosi të ftojë një person tjetër në një takim, kjo nuk do të thotë që ju duhet ta bëni atë. Ju nuk jeni perfekt. Por kur e kuptoni se, në mënyrë ideale, do t'ju duhet të lini mënjanë dyshimet dhe të veproni, kuptoni se gjithçka që ju pengon është vetëm frika juaj dhe asnjë kufizim tjetër. Problemi do të humbasë menjëherë kompleksitetin që i keni caktuar. Me këtë kuptim, do të jetë shumë më e lehtë për ju të vendosni për diçka.
Mësoni më shumë rreth metodës "vetja ideale" në artikullin tim.
Ndërsa ju mundojnë dyshimet: "Unë nuk do të kem sukses", "Unë nuk jam i aftë për asgjë", "Nuk mundem, etj." , mos harroni se gjithçka varet vetëm nga vullneti juaj. Varet nga ju që të përcaktoni nëse do të keni sukses apo do të dështoni. Nëse dëshironi dhe tregoni zell, atëherë gjithçka do të funksionojë. Dhe edhe nëse jo, atëherë provoni përsëri.
Ju jeni njerëz të lirë dhe asnjë cilësi e lindur, tipare karakteri nuk ju pengon të arrini qëllimin tuaj dhe të bëheni personi që dëshironi të bëheni, duke marrë nga jeta atë që dëshironi të merrni. Ka shumë më tepër gjëra që i nënshtrohen vullnetit tuaj sesa ju vetë keni menduar.
Ndaloni të shihni kufij aty ku nuk ka. Mos kini frikë nga vështirësitë, thjesht filloni të veproni.
Disa këshilla në vijim do të trajtojnë problemin e vetë-dyshimit në komunikim.
Unë kam shkruar tashmë për atë që dua të them në këtë pikë të artikullit dhe do ta përsëris këtu përsëri. Mos mendoni se të gjithë njerëzit rreth jush po ju vëzhgojnë vazhdimisht, duke vënë re të gjitha mangësitë tuaja dhe duke kujtuar të gjitha fjalët tuaja. Njerëzit janë të fiksuar pas problemeve të tyre. Ata mendojnë për veten shumicën e kohës, edhe kur bëjnë sikur ju dëgjojnë.
Kështu që relaksohuni dhe qetësohuni. Nuk ka asnjë arsye për të pasur frikë nga komunikimi apo të folurit publik. Njerëzit ju kushtojnë shumë më pak vëmendje sesa ju vetë mendoni për të.
Unë e jap këtë këshillë në shumë nga artikujt e mi. Këtu e jap për arsyen e mëposhtme. Nëse mësoni ta drejtoni vëmendjen tuaj tek dikush tjetër përveç vetes, atëherë mendja juaj do të jetë më pak e hutuar për t'u frikësuar nga mundësitë dhe do të mundohet nga dyshimet. Do të ndaloni së menduari pafundësisht për veten tuaj, për mënyrën se si dukeni, flisni dhe çfarë mendojnë ata për ju.
Do të shikoni njerëzit e tjerë, do të dialogoni me ta. Do të shpërqendroheni nga frika juaj dhe do të shihni te njerëzit e tjerë shumë nga ato që nuk i keni vënë re më parë. Do të kuptoni se ka më shumë ngjashmëri mes jush dhe njerëzve të tjerë sesa dallime. Dhe kështu nuk ka nevojë të kesh frikë nga askush.
Ju nuk jeni perfekt. Dhe askush nuk është i përsosur. E pranoj atë. Prandaj, nuk duhet të reagoni me dhimbje ndaj gabimeve dhe dështimeve tuaja, të cilat minojnë vetëbesimin tuaj. Të gjithë bëjnë gabime dhe kjo është në rregull.
Pra, jini të durueshëm me gabimet tuaja. Nëse mendoni se keni bërë diçka të gabuar ose keni thënë diçka të gabuar, atëherë thjesht nxirrni përfundime nga kjo situatë, mësoni një mësim. Mundohuni të mos e bëni këtë gabim në të ardhmen, në vend që të shqetësoheni se sa budalla keni qenë.
Të bësh gabime është njerëzore, nuk ka asgjë të keqe me këtë.
Njerëzit rreth jush ka shumë të ngjarë të kenë shumë të meta dhe dobësi, edhe nëse duken shumë të sigurt në vetvete. Nuk ka nevojë të mendoni se kur e gjeni veten në shoqëri, bëheni në pozicionin e një peshku të vogël të rrethuar nga peshkaqenë. Në fakt, ju mund të jeni të rrethuar nga njerëz që janë po aq të butë dhe vetëdyshues sa mendoni se jeni. Edhe nëse përpiqen ta fshehin.
Ju nuk duhet të keni frikë nga njerëzit, veçanërisht nëse ata nuk mund t'ju bëjnë asnjë dëm. Mos u turpëroni para shefave, grave apo burrave, kolegëve. Ata janë njerëz njësoj si ju.
Nuk duhet të dilni nga rruga juaj për t'i bindur njerëzit se jeni më i zgjuari, më i sofistikuari, më eruditi, më "korrekti". Përpjekje të tilla, si rregull, flasin për pasiguri në disa nga cilësitë e tyre. Kur nuk jeni shumë të sigurt për mendjen tuaj, përpiqeni t'i bëni njerëzit e tjerë të besojnë në të.
Prandaj, në disa raste, kotësia, mburrja, këmbëngulja e tepruar në komunikim mund të flasin për vetë dyshime të brendshme.
Ndaj ndaloni së treguari dhe duke u përpjekur për t'i bërë përshtypje çdo personi. Para së gjithash, duhet të bindni veten se vleni diçka. Bëhuni ai që jeni duke ndërvepruar me njerëzit e tjerë.
Pa dyshim, modestia e moderuar është një virtyt. Ju nuk keni nevojë të dukeni më mirë se sa jeni, por më keq se sa jeni, gjithashtu nuk duhet të dukeni. Çdo gjë duhet të ketë një kufi. Mos ngurroni të flisni drejtpërdrejt për pikat tuaja të forta nëse pyeteni për to (për shembull, në një intervistë).
Nëse nuk keni frikë të flisni për pikat tuaja të forta, kjo tregon besimin tuaj në këto cilësi. Dhe kur njerëzit e tjerë shohin se ju jeni të sigurt në veten tuaj, ata bëhen të sigurt në ju. Ata mendojnë: "Unë shoh që ky person nuk dyshon në vetvete, dhe meqenëse ai nuk dyshon, atëherë ka shumë të ngjarë që ai nuk ka asgjë për të dyshuar, dhe unë gjithashtu mund të jem i sigurt për të."
Dhe nëse njerëzit e tjerë lavdërojnë cilësitë tuaja, atëherë mos u turpëroni, pranoni komplimentet e tyre, sikur ta keni merituar. Faleminderit njerëzve për fjalët e mira që ju drejtohen.
Pavarësisht se pak më lart në artikull ju këshillova të jeni vetvetja dhe të mos pretendoni, megjithatë, unë rekomandoj të portretizoni vetëbesimin në situata ku ndjeni mungesë të kësaj cilësie.
Së pari, është e dobishme të dukeni të sigurt në veten tuaj, për arsye se njerëzit bëhen më të sigurt në ju. Është fakt që njerëzit e pasigurt janë më pak të dashur dhe të respektuar.
Së dyti, kur thjesht pretendoni se keni besim, në fakt bëheni të sigurt. Në të vërtetë, shumë shpesh ndjenjat e pasigurisë, dyshimet nuk lidhen me cilësitë tuaja aktuale. Këto janë vetëm emocione që mund të kapërcehen. Dhe kur përpiqeni të bëni diçka ndryshe në vend që t'i ndiqni ato, ju merrni kontrollin e tyre.
Buzëqeshni më shumë, interesohuni për problemet e njerëzve të tjerë, gëzojini ata. Kjo do t'i pozicionojë bashkëbiseduesit drejt jush. Dhe kur njerëzit janë të vendosur në raport me ju, atëherë është më e lehtë për ju të ruani vetëbesimin.
Mos u tërhiqni në vetvete, flisni hapur për pikëpamjet dhe mendimet tuaja, nëse situata ju lejon dhe kjo nuk do të shqetësojë rehatinë e njerëzve të tjerë.
Më parë, kur isha një person i pasigurt, vazhdimisht mbaja diçka në mendje, duke mos e lëshuar veten. Por kjo nuk më ndihmoi të fitoja besimin te vetja, por përkundrazi, vetëm sa më kontribuoi që po e humbja. Si rezultat i vetë-zhvillimit, u bëra shumë i hapur. Më duket se për njerëzit e mi të afërt jam gjithmonë me një shikim.
Nga njëra anë, jam i sigurt në mendimet e mia, ndaj flas drejtpërdrejt për to. Nga ana tjetër, nuk kam frikë se nuk do të më kuptojnë apo kritikojnë. Nuk kam frikë të pranoj gabimin tim, të heq dorë nga pikëpamjet e mia nëse dikush më bind.
Është interesante për mua të diskutoj me njerëz për tema që më shqetësojnë, të mësoj mendimin e dikujt tjetër, duke zgjeruar horizontet e mia.
Kur flas për veten me zë të lartë, kur paraqes mendimet e mia në gjykatën e përgjithshme, atëherë duhet të eliminoj të gjitha dyshimet, pasi e bëj këtë. Dhe ky veprim ndihmon për të qenë më i sigurt në veten time, sepse e vë veten në provë të mundësisë dhe përballem me mendimet e të tjerëve. Nën ndikimin e këtyre faktorëve lulëzon vetëbesimi!
Mos prisni që dikush të derdhë shpirtin tek ju së pari për t'ia hapur shpirtin atij personi. Hidhni hapin e parë (edhe pse rrethanat duhet të jenë të përshtatshme, nuk keni nevojë të derdhni shpirtin pa nevojë. Duhet të filloni një dialog të sinqertë sa më delikate, duke hequr të gjitha pengesat). Jini të sinqertë me bashkëbiseduesin dhe më pas bashkëbiseduesi do të bëhet i sinqertë me ju. Dhe kur dikush hapet për t'ju takuar, atëherë besimi juaj në veten tuaj do të rritet!
Sigurisht, pamja ka njëfarë rëndësie, por karizma, inteligjenca dhe sharmi do të thotë pakrahasueshëm më shumë! 😉
Fol qarte. Shikoni në sytë e bashkëbiseduesve, mos bëni gjeste të panevojshme me duart tuaja. Mos i rrudh gishtat, mos i zgjidh buzët, mos “eeeeee”. Vetëm shikoni veten, pozicionin e trupit tuaj, përmirësoni aftësitë tuaja komunikuese dhe më pas, herët a vonë, do të filloni të keni sukses.
Keni një qëndrim të vendosur dhe pikëpamje të palëkundura për disa gjëra. Mos nxitoni të pajtoheni me të gjithë. Një pozicion i vendosur nuk do të thotë kokëfortësi e verbër në opinion. Kjo gjithashtu nuk do të thotë që ju gjithmonë duhet të mbroni në mënyrë agresive mendimin tuaj, të zhvilloni mosmarrëveshje të gjata të pakuptimta (megjithëse, në disa situata, duhet të mbroni veten).
Kjo do të thotë të kesh një pozicion solid, të mirë-bazuar, të qëllimshëm, një grup parimesh të veta që nuk mund të tronditen nga çdo opinion i rastësishëm.
Jam i bindur se po bëj gjënë e duhur duke e mirëmbajtur këtë faqe dhe duke e mbushur me artikuj. Jam i bindur se meditimi ka përfitime dhe shumë nga përfitimet humbasin për njerëzit nëse nuk e praktikojnë atë. Jam i sigurt se vetë njerëzit janë përgjegjës për të metat e tyre. Jam i sigurt se çdo person.
Unë kam parime dhe pikëpamje të forta mbi të cilat bazohen fjalët dhe veprimet e mia, dhe për këtë arsye kam besim në këto fjalë dhe veprime. Ky besim më ndihmon të vazhdoj të bëj atë që po bëj. Ndonjëherë retë e dyshimit fillojnë ta errësojnë atë, por pas këtyre reve ju mund të shihni gjithmonë Diellin, sepse ai nuk zhduket askund.
Formoni pozicionin tuaj të jetës. Kuptoni se çfarë dëshironi nga jeta. Merrni parasysh parimet tuaja, qëndroni në to, por shmangni kokëfortësinë, pasionin e verbër dhe refuzimin e mendimeve të të tjerëve! Mbani një ekuilibër midis kokëfortësisë së moderuar të shëndetshme dhe butësisë, jini fleksibël por të vendosur, mbështetuni në mendimet e njerëzve të tjerë, por mos u varni prej tij!
Tregoni parimet tuaja. Më lejoni t'ju jap një shembull të këtij parimi: "nëse tregoni zell, atëherë gjithçka do të funksionojë". Kuptoni se sa të sigurt jeni në këtë parim. Mendoni kështu: “Përvoja e shumë njerëzve e konfirmon këtë parim. Ai që vërtet përpiqet për diçka nuk dorëzohet, vetëm ai arrin diçka. Prandaj, mund të jem i sigurt për këtë parim. Nuk ka rëndësi se çfarë thonë të tjerët! Çdo gjë mund të thuhet!" Mbajeni këtë parim. Ndonjëherë do të errësohet nga dyshimi, pastaj do të kthehet përsëri në sigurinë tuaj të brendshme, përsëri dhe përsëri do të gjeni konfirmimin e së vërtetës së kësaj ideje në jetë dhe përvojë.
Ju nuk keni nevojë të ndiqni domosdoshmërisht ndonjë kurs të veçantë për të rritur vetëbesimin. Pse ta bëni këtë, pse të paguani para kur realiteti ofron shumë arsye për të zhvilluar këtë cilësi?
Pse keni nevojë të stërviteni në disa situata artificiale kur jeta ju jep mundësinë të përmirësoni aftësitë tuaja në situata reale?
Keni nevojë për vetëbesim për jetën, ndaj mësoni nga jeta!
Takoni njerëz të tjerë, shkoni në takime, ngjarje kolektive (më mirë të përmbaheni nga alkooli, pse - kam shkruar në një artikull rreth). Zbatoni rekomandimet e dhëna nga unë në praktikë, shikoni veten, jini të vetëdijshëm për frikën dhe pasigurinë tuaj. Mundohuni të kuptoni se për cilat gjëra nuk jeni të sigurt dhe pse. Çfarë do të bëni për këtë?
janë mësime të shkëlqyera falas në komunikimin e biznesit dhe vetëbesimin. Vetëm mos harroni të vendosni një pagë më të lartë se niveli juaj aktual në CV. Sa më e lartë të jetë paga që kërkoni, aq më e vështirë është të justifikoni se jeni të denjë për këto para. Por në procesin e një komunikimi të tillë, vetëbesimi juaj do të forcohet.
Një efekt anësor i një trajnimi të tillë mund të jetë se ju do të gjeni një punë më të mirë për veten tuaj për më shumë para. A nuk është joshëse të mos paguani për mësimet, por të merrni një të tillë vetë?
Sigurisht, është shumë e vështirë të kesh besim në cilësitë e tua nëse këto cilësi janë zhvilluar dobët. Vetëbesimi duhet të bazohet në diçka reale, në vlerën tuaj reale.
Sigurisht, vetëperceptimi, disponimi emocional janë komponentë shumë të rëndësishëm të vetëbesimit. Njerëzit duhet të ndalojnë së nënçmuari dinjitetin e tyre dhe të mësojnë të merren me dyshimet, siç shkrova më lart.
Por, për fat të keq, vetëm kjo nuk mjafton. Unë mendoj se nuk është plotësisht korrekte t'i bindësh se janë më të mirë se sa janë në të vërtetë. Rritja e vetëbesimit duhet të shoqërohet domosdoshmërisht me punë për veten, vetëzhvillim, në mënyrë që te njeriu të shfaqet diçka për të cilën mund të jetë i sigurt.
Prandaj, zhvilloni cilësitë tuaja personale. Ky blog është i dedikuar se si ta bëjmë këtë. Lexoni artikujt e mi, përpiquni të zbatoni rekomandimet. të përmirësojë vetëkontrollin.
Lexoni më shumë libra të çdo lloji: libra fantastikë, shkencorë, libra edukativë, etj.
Përmirësoni aftësitë tuaja profesionale. Mendoni për atë që dëshironi. Ndiqni këtë qëllim.
Gjithmonë përpiquni të mësoni diçka të re për këtë botë, të mësoni disa aftësi. Kur zotëroni disa aftësi, besimi juaj në ato aftësi rritet. Në fund të fundit, është e vështirë të dyshosh se çfarë i ke kushtuar kaq shumë kohë dhe çfarë po bën më mirë se të tjerët.
Mendoni se për çfarë jeni të mirë.
Nëse vazhdimisht mësoni diçka, i vini në praktikë aftësitë tuaja, shikoni kthimin në veprimet tuaja, atëherë do të ketë shumë më pak vend për vetë-dyshim!
Përditësimi 22.01.2014: Siç lexova në libër, rezulton se njerëzit që mendojnë se të gjitha cilësitë e tyre janë të dhëna nga natyra dhe nuk mund të ndryshohen, janë më pak të sigurt se ata që besojnë në mundësinë e vetë-zhvillimit dhe rritjes! Pse po ndodh kjo? Sepse njerëzit me të ashtuquajturin mentalitet fiks (cilësitë nuk mund të zhvillohen) besojnë se nëse janë të turpshëm, të padurueshëm dhe jo mjaftueshëm të zgjuar, atëherë do të jetë gjithmonë kështu. Prandaj, ata kanë frikë nga komunikimi, pasi ai do t'i kujtojë edhe një herë mangësitë e tyre "të pazhdukshme".
Por njerëzit me mendësi rritjeje (cilësitë mund të zhvillohen), përkundrazi, nuk e humbasin mundësinë për të zhvilluar aftësitë e tyre komunikuese dhe vetëbesimin. Për ta, vetëm fakti që nuk janë të zgjuar dhe të sigurt në vetvete nuk do të thotë se kështu do të jetë gjithmonë. Mund të jetë ende e vështirë për ta që të komunikojnë dhe të besojnë në veten e tyre, por gjithçka mund të zhvillohet. Kjo është arsyeja pse dështimet nuk minojnë besimin e këtyre njerëzve në vetvete. Ata nuk kanë frikë nga sfidat dhe kërkojnë vetëm një arsye për të zhvilluar veten, për t'u bërë më të mirë!
Kritika e dikujt tjetër nuk është një fjali për ta. Bëhet një informacion i vlefshëm që ata mund të përdorin për qëllime të vetë-zhvillimit. Dështimet pushojnë së qeni dështim, ato bëhen mësime të vlefshme. Gatishmëria për sprova dhe dështime, kokëfortësia e shëndoshë dhe mospërputhja formojnë tek njerëzit vetëbesimi! Dhe nëse nuk përpiqeni të zhvilloni cilësitë tuaja dhe e konsideroni veten një person të pavlerë që nuk do të jetë kurrë i aftë për asgjë, nuk do të arrini asgjë dhe nuk do të jeni në gjendje të zhvilloni vetëbesimin.
Prandaj, kujtova edhe një herë se çdo cilësi mund të zhvillohet! Çdo person mund të ndryshojë! Ju vuani nga dyshimi në vetvete jo sepse jeni "ai lloj personi", por sepse nuk keni bërë asnjë përpjekje për të ndryshuar!
Unë kam thënë tashmë se ju duhet të dini pikat tuaja të forta. Por përveç kësaj, ju duhet të dini të metat tuaja. Per cfare? Për të qenë të qetë ndaj tyre dhe për të kuptuar se për çfarë duhet të punoni.
Në vend që të mendoni: "Unë jam shumë i keq, nuk mund të bëj asgjë", ju duhet të arsyetoni kështu: "Unë mund ta bëj këtë, këtë dhe atë, por jam i dobët në këtë, këtë dhe atë. Disa cilësi mund t'i përmirësoj, disa nuk më duhen fare dhe me disa prej tyre nuk mund të bëj asgjë. Është në rregull, nuk mund të jesh perfekt”.
Bëni një listë të asaj që jeni të mirë dhe në çfarë nuk jeni të mirë. Dhe mendoni se çfarë mund të përmirësoni në veten tuaj. Merrni këto mangësi jo si të dhëna, jo si diçka të përhershme, por si një front për punën e ardhshme.
Po, nuk dini si të bëni diçka tani, por në të ardhmen situata mund të ndryshojë falë përpjekjeve tuaja. Të gjitha në duart tuaja. Ky mirëkuptim do t'ju japë më shumë besim në aftësitë tuaja, gjë që nuk do t'ju shqetësojë aspak.
Nëse besoni se pothuajse çdo cilësi mund të zhvillohet (dhe sigurisht që mundeni) dhe përpiqeni për këtë, atëherë do të ndaloni të shmangni ato situata në jetë nga të cilat keni pasur frikë për shkak të dyshimit në vetvete. Sepse, siç thashë më herët, shumë nga këto situata në jetë po trajnojnë personalitetin tuaj.
Keni probleme me komunikimin? Në vend që të shmangni komunikimin, përkundrazi, komunikoni! Vetëm kështu mund të zhvilloni aftësitë tuaja komunikuese.
Keni frikë të flisni në publik sepse mendoni se nuk jeni të mirë në këtë? Ka vetëm një mënyrë për ta mësuar këtë, dhe mendoj se mund ta merrni me mend se cilën.
Mos shmangni atë që keni frikë, punoni për të eliminuar të metat tuaja, ato tipare të personalitetit tuaj për të cilat nuk jeni të sigurt. Mësoni aftësi të reja dhe përdorni ato aftësi në praktikë në një sërë situatash të jetës. Në vend që të dorëzoheni para vështirësive, kapërceni ato, të armatosur me dëshirën për t'u zhvilluar. Dhe atëherë do të zbuloni shumë më tepër mundësi jetësore sesa nëse uleni me duart tuaja të mbledhura.
Nëse nuk dini të bëni diçka, nëse dyshoni në cilësinë tuaj, zhvilloni atë! Pse të brengosesh? Provoni, eksperimentoni, jini të zellshëm. Dhe nëse diçka është e pamundur të zbatohet, atëherë, aq më tepër, nuk ka kuptim të trishtoheni për këtë! Pse të shqetësoheni për atë që nuk mund të ndryshoni? E pranoj atë!
Këshilla 25 - Mos prisni për besim - Merrni masa
Kjo është këshilla e fundit dhe më e rëndësishme. Nuk ka nevojë të prisni derisa të mos keni dyshime dhe frikë përpara se të vendosni për diçka. Ju mund të prisni për shfaqjen e kësaj gjendje gjithë jetën tuaj pa dobi, pa filluar të bëni diçka.
Dyshimet dhe frika nuk do të largohen. Mos harroni, thashë se dyshimet shoqërojnë çdo ndërmarrje të guximshme. Dhe nuk do të jeni në gjendje të bëheni të sigurt në vetvete derisa të filloni të kapërceni frikën tuaj, të veproni në kundërshtim me to, duke injoruar ankthin dhe pasigurinë tuaj.
Qëllimi juaj nuk është të largoni frikën, por të mësoni ta injoroni atë! Dhe sa më shumë kontroll të kesh mbi të, aq më i vogël bëhet. Prandaj, mos prisni që të bëhet e lehtë, veproni tani, përmes forcës, përmes pasigurisë. Atëherë jeta me të gjitha problemet e saj do ta zbusë karakterin tuaj dhe do të bëhet e fortë si një diamant dhe e pathyeshme si një tajfun!
Sa rrugë e vështirë dhe e gjatë duhet të ecësh për ta edukuar dhe rritur atë në vetvete?
Pyes veten se si fillon besimi në forcën e dikujt dhe besimi në personalitetin e tij? Opinioni juaj?
Rezulton se sjellja e sigurt është rezultat i të menduarit të sigurt. Si paraqitet një person, kështu duket. Dhe ai vepron në bazë të qëndrimeve të brendshme, ideve për veten e tij.
Si të bëheni të sigurt?
Mund të filloni me gjënë më të thjeshtë - të portretizoni një person të sigurt në çdo situatë jete. Në supermarket, në pishinë, në rrugë, mes kolegëve, në metro. Këtu do të funksionojë ligji i njohur i kalimit të sasisë në ndryshime cilësore. Do të tregoni më shumë, me çdo veprim do të bëheni më të sigurt. Hapi, një tjetër, tjetër. Dhe procesi ka filluar! Me çdo hap më të mirë, më të natyrshëm, më këmbëngulës.
Kështu që ju mund të tejkaloni të menduarit tuaj, të fiksuar në modele. Mund të rindërtoni lehtësisht dhe pa vëmendje, duke e imagjinuar veten si një aktor që luan një rol me vetëmohim dhe talent. Ju vendosni se kur do ta lëshoni aktorin në skenë, kur do ta fikni “çelësin” për ta fikur. Ju jeni në kontroll të plotë të situatës. Ne vendosëm që në festë do të turpëroheni - do të ketë të huaj atje, kështu që vazhdoni. Ndjehu mirë! Me gjithë fuqinë time! E lodhur? Kthejeni "çelësin" - zgjidhni sjellje të sigurt, komunikoni në baza të barabarta, me dinjitet dhe respekt për veten.
Si të dukeni të sigurt?
Absolutisht në historinë e jetës suaj ka pasur momente kur keni qenë një person i sigurt.
Mbani mend ato.
Ndoshta në fëmijëri, kur e ndihmonit motrën tuaj të vogël të mbërthejë sandalet, ose në shkollë, kur recitonit me kënaqësi një poezi të mësuar. Ose në rini, kur fitonit në sport.
Ose në situata kur keni qenë mes njerëzve të afërt dhe të dashur, kur keni folur me një audiencë ose keni biseduar me ndonjë person.
Riprodhoni në kujtesën tuaj intonacionet, si keni folur, si keni marrë frymë, si keni lëvizur, si keni bërë gjeste, në çfarë pozicioni keni qenë? Si tingëllonte zëri, çfarë shprehte fytyra, cilat ishin ndjesitë?
Tani, në mënyrë që të "ndizni" një person të sigurt në veten tuaj, përsëritni të gjitha këto, kopjoni qëndrimin, ritmin dhe vëllimin e të folurit, gjestet - futni gjendjen e dëshiruar. Nuk ka nevojë të shpikni asgjë, ju keni qenë tashmë në këtë vend - në trup, keni qenë një person i tillë, tani ju e mbani mend këtë dhe e bëni atë gjendjen tuaj natyrore.
Kur je i sigurt në vetvete, të tjerët e perceptojnë dinjitetin, vetëbesimin, respektin për veten. Dhe të forcojnë edhe më shumë në këto ndjenja.
- Hapësirë. Një person i sigurt vendoset mirë në hapësirë. Zëjeni plotësisht karrigen ose kolltukun e propozuar, mbështetuni në shpinë, përdorni mbështetëset e krahëve. Bëni gjeste të gjera, në një shkallë të madhe, duke zgjeruar zonën tuaj të ndikimit. Ndryshoni nga të pasigurt, të cilët, përkundrazi, priren të tkurren, të zvogëlohen, të zënë sa më pak hapësirë, të ulen në buzë të karriges, të kufizuar në gjeste të poshtër.
- Pa bujë. A ekziston për ju një model i një personi me vetëbesim? Kush është? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Silvester Stalone? Apo dikush tjetër? Imagjinoni idealin tuaj, i cili kërcen me nervozizëm në një karrige, nervozohet, duke u përplasur intensivisht me një kravatë, duke goditur një rrotull daulleje me gishtat e tij në tryezë. Po, është e vështirë të imagjinohet. Besimi është i papajtueshëm me kotësinë. Merre atë larg.
- Qëndrimi i drejtë. Në çdo pozicion, në këmbë dhe ulur, mbani një qëndrim të barabartë. Kjo ju lejon të rrezatoni besim, ta ndjeni atë dhe të dukeni si një person i sigurt. Praktikoni: gjoksi përpara, shpatullat mbrapa, mbani kokën në nivel në një plan horizontal dhe vertikal. Imagjinoni që një varg del nga kurora juaj dhe ju tërheq në qiell. Mos harroni këtë qëndrim dhe bashkohuni me të.
- Ritmi i të folurit. Kur dikush flet, flet shpejt, e ka të vështirë të jetë i sigurt dhe i pavarur. Një person i sigurt flet me ndjenjë, me sens, me një rregullim, pa tension. Ai e di që nuk do të ndërpritet, do të lejohet të flasë. Ritmi i të folurit është mesatar, i qetë. Merreni si rregull, sa më shumë të shqetësoheni, të nervozoheni, aq më ngadalë dhe më qetë flisni, bëni pauzë. Flisni sikur jeni duke komunikuar me një fëmijë dhe është e rëndësishme për ju që ai t'ju kuptojë.
- Unë, unë dhe unë përsëri. Flisni në vetën e parë. Përdorni fraza: mendoj, mendoj, vendosa, kuptova, mbështes, nuk pajtohem, mendoj ndryshe. Ndjehuni të lirë të shprehni mendimin tuaj, mos u fshihni pas "ne", "të gjithë", "vendim të përbashkët", "të gjithë" të thjeshtuar dhe jopersonal. Shmangni justifikimet!
- Kontakti me sy. Një person i sigurt e zhvendos fokusin nga vetja tek të tjerët. Ai nuk është i fiksuar pas vetes, interesohet për bashkëbiseduesin dhe botën përreth tij. Prandaj, një vështrim i hapur i drejtpërdrejtë është shumë i rëndësishëm dhe ndihmon për të qenë të sigurt, i bën njerëzit të kuptojnë interesin tuaj. Në komunikim, ju lidhni jo vetëm dëgjimin tuaj, por edhe një kanal shtesë të perceptimit, "dëgjoni me sytë tuaj", perceptoni dhe kuptoni më qartë bashkëbiseduesin.
- Dinjiteti. Merrni shembullin e mbretit të kafshëve, luanit. Sa plasticitet, forcë dhe fuqi ka në lëvizjet e tij. Ngadalë, me dinjitet, me besim, me elegancë. Për të qenë më të sigurt, ngadalësoni lëvizjet tuaja. Lëviz si një mbret. Lëvizjet tuaja duhet të jenë të qetë, kuptimplote, të zhytura në mendime, pa nxitim.
- Pranimi i vetes dhe i të tjerëve. Jini të qetë, miqësorë dhe dashamirës, edhe nëse bashkëbiseduesi nuk është dakord me ju ose ju me të. Besoni në veten tuaj, në këndvështrimin tuaj. E juaja nuk i bën njerëzit të mendojnë njësoj si ju. E juaja është për t'u respektuar.
- Gjest i një personi të sigurt - gjest me majë. Majat e gishtave të njërës dorë prekin majat e dorës tjetër në një kënd të mprehtë, duke formuar një majë. Ky është një sinjal besimi dhe qetësie. Përdoreni atë si një mënyrë shtesë për t'u sjellë me besim.
- Mos u mundoni t'i kënaqni të gjithë. Ju duhet të jeni të mirë, para së gjithash, për veten tuaj. Besimi juaj nuk duhet të varet nga mënyra se si, kur dhe si ju vlerësojnë dhe pranojnë.
- Pushon. Njerëzit e pasigurt kanë frikë nga heshtja, kanë frikë nga heshtja dhe e thyejnë atë shpejt. Nuk ke nevojë të “dalesh nga lëkura” për të mbushur çdo sekondë, edhe pse të pakuptimtë, por muhabet. Ndalo para se të përgjigjesh. i vogël. Një ose dy sekonda. Mendoni për atë që keni dëgjuar, atë që bashkëbiseduesi ka dashur t'ju përcjellë. Kjo do t'ju japë besim dhe do t'ju ndihmojë të zotëroni situatën në komunikim.
- Qeshni. Mos qesh. Ju nuk jeni në cirk. Të qeshësh është një shenjë e pasigurisë dhe paqëndrueshmërisë. Vlerësoni shakatë e mira: buzëqeshni ose qeshni në heshtje.
- Sëmundja e kokës. Nëse e dëgjoni bashkëbiseduesin dhe pajtoheni me të, nuk keni nevojë të tundni vazhdimisht kokën - ju nuk jeni një "bedel kinez". Ju jeni një person serioz, i sigurt. Mjaftojnë disa anime të kokës në marrëveshje.
- Sekrete dhe e dukshme. Duke qenë në çdo situatë: brenda ose me njerëz, në rrezet e diellit ose në errësirë - mos bëni atë që do të keni turp para jush. Veproni në përputhje me parimet tuaja, mos u paraprini dhe ajo do t'ju shpërblejë me themelet e themeleve mbi të cilat do të ruhet vetëbesimi dhe vetëbesimi i lartë.
- Nuk e di dhe nuk kam frikë. Nëse doni të keni besim, mos kini frikë të pranoni se nuk dini diçka. “Nuk jam përballur ende me një sfidë të tillë. Për momentin nuk kam një përgjigje për këtë pyetje”. Është e pamundur të dish gjithçka. Kuptojeni këtë dhe flisni me guxim për atë që nuk dini. Kjo do t'ju ndihmojë të ndërtoni më tej besimin tuaj.
Miq, të gjithë kanë absolutisht gjithçka që u nevojitet për të qenë të sigurt, duke filluar nga sot, nga ky moment. Ju nuk keni nevojë të lexoni literaturë shtesë për këtë, të lini një takim me një psikolog ose t'i nënshtroheni trajnimeve. Thjesht vendosni të jeni personi me vetëbesim, ktheni çelësin dhe aktivizoni personalitetin e ri. Paç fat!
Video për ju "Besimi është çelësi i fitores."
P.P.S. Nëse ju pëlqeu artikulli - komentoni dhe shtypni butonat e rrjeteve sociale, nëse nuk ju pëlqeu - kritikoni dhe shtypni butonat e rrjeteve sociale për të diskutuar dhe shprehur mendimin tuaj. Faleminderit
