Ako viete, v Rusku je teplota vody v nádržiach nízka av zime sú tiež pokryté ľadom rôznej hrúbky v závislosti od ročného obdobia a teploty vzduchu. Vodné plochy sú však nebezpečné v každom ročnom období.
Pri plávaní a používaní plavidiel hrozia silné prúdy (aj pod vodou), hlboké bazény a podvodné studené pramene. V lete sa k týmto faktorom pridáva nízka teplota vody. V zime je väčšina nádrží pokrytá ľadom, čo predstavuje veľké nebezpečenstvo najmä po prvom mraze a v období topenia. V tomto čase je ľad tenký a je veľmi vysoké riziko pádu do ľadovej vody.
Je veľmi dôležité dodržiavať pravidlá bezpečného správania sa na vodných plochách v lete aj v zime. V lete by ste nemali plávať na neznámych miestach a najmä sa ponárať do vody: na dne môžu byť úlomky, kusy kovu, zvyšky výstuže a iné predmety, ktoré môžu spôsobiť vážne zranenie.
Okrem toho môže nádrž obsahovať všetko od veľmi studených podvodných prúdov až po prítomnosť patogénov ťažkých infekčných chorôb vo vode. Najlepšie miesto na kúpanie je tam, kde pláva väčšina ľudí. Ak sa nikto neutopí ani neochorie, tak je všetko v poriadku. Takými miestami sú mestská pláž alebo dedinský breh pri rieke, kde plávajú všetky deti. Je nebezpečné hrať hry vo vode, ktoré zahŕňajú potápanie sa pod vodou na určitý čas. Netrénovaný človek nemôže zostať pod vodou dlhšie ako 1 minútu. Potom príde náhla strata vedomia. Tento moment nie je možné ovládať, preto je mimoriadne nebezpečný.
Nemôžete plávať ďaleko od brehu, pokiaľ nie ste poistení loďou alebo motorovým člnom. Vietor sa môže zdvihnúť alebo prúd bude silnejší, ako ste čakali, a potom už možno nebudete mať dostatok síl vrátiť sa späť. Tu treba zdôrazniť, že v žiadnom prípade by ste nemali počas plávania piť alkohol (vrátane piva). Nie nadarmo sa hovorí: "More je po kolená pre pijana!" Opití ľudia si nemerajú sily a najčastejšie sa utopia.
Ak ste plávali ďaleko od brehu a máte pocit, že už nedoplávate späť, nepanikárte. Upokojte sa a zhodnoťte situáciu. Pamätajte, že človek s plnými pľúcami vzduchu je ľahší ako voda a nemôže sa utopiť. Cvičte pri brehu: nadýchnite sa a ľahnite si na chrbát, vyvážte telo, potom prestaňte hýbať nohami a potom rukami. Ocitnete sa pokojne ležať na vode s nosom, ústami a očami na hladine. Je to on sám, kto utopí človeka, alebo skôr jeho strach a paniku.
Takže ste unavení a breh je ďaleko. Ľahnite si na chrbát a odpočívajte. Uvoľnite ruky a nohy. Ak sa vám nos stále zaplavuje, pri potápaní zľahka pracujte dlaňami. V tejto polohe môžete zostať dlho. Jediným signálom je hypotermia. Po niekoľkých minútach, keď naberiete sily, plávajte ďalej k brehu. Je lepšie plávať prsia ako kraul alebo krok, pretože... prsia šetrí silu.
Teraz trochu o plavidlách. Ak nemáte oprávnenie na ich obsluhu, nikdy neveďte loď ani nemanipulujte s rukoväťou prívesného motora lode. Je to rovnaké ako bez vodičského oprávnenia. Voda chyby neodpúšťa, no mnohí tomu nerozumejú. Pri silnom vetre a bočných vlnách sa môžete prevrátiť. Dobrá vlna zase nedovolí vám ani vašim spolucestujúcim doplávať na breh. Preťažený čln alebo čln môže tiež nabrať vodu a potopiť sa. Ťažko sa im tiež riadi a môžete sa stať obeťou veľkého riečneho člna, ktorý vašu loď rozdrví tak, ako by topánka rozdrvila šváb. Ešte raz opakujem: voda chyby neodpúšťa!
Čo robiť, ak sa aj napriek všetkému úsiliu a varovaniam váš priateľ predsa len utopí? Ak nie ste dobrý plavec, radšej sa ho nepokúšajte zachrániť. Potom namiesto jednej obete budú dve. Ak je pri brehu, hoďte mu lano alebo palicu a pritiahnite ho k sebe. No, ak je tam čln, skočte do neho a priplávajte k nemu. No, ak nie je nič po ruke, naliehavo zavolajte dospelých, dobrých plavcov - pomôžu.
Za predpokladu, že ste dobrý plavec, potom skočte na pomoc. Priplávajte k topiacemu sa zozadu, inak vás ovinie nohami a rukami a ťahá vás so sebou. Omotajte si ruku okolo krku tak, aby jeho hlava zostala na Povrchu, a hrabaním druhou rukou ho odtiahnite na breh. Už pri brehu, ak je pri vedomí, skúste ho zatlačiť do plytkej vody. Takáto operácia na vode si bude vyžadovať všetku vašu silu a zručnosť. Teraz predpokladajme to najhoršie: vytiahli ste svojho priateľa, ale on sa „napil“ vody a stratil vedomie. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vyčistiť dýchacie cesty. Aby ste to urobili, musíte obeť položiť tvárou nadol tak, aby vaše koleno bolo pod žalúdkom. Je ťažké to urobiť sami, je lepšie pracovať s pomocníkmi. Človek v bezvedomí je horší ako klzká ťažká taška a manipulácia s ním je veľmi, veľmi náročná.
Takže potom, čo mu kolenom zatlačíte na brucho, môže z jeho úst vytekať voda. Existujú prípady bronchospazmu, keď voda nevstupuje do pľúc, ale vyššie uvedený postup je stále potrebné vykonať. Potom ho treba položiť na chrbát na rovný povrch a skontrolovať mu pulz a dýchanie. Ak sú prítomné, je potrebné priviesť obeť k rozumu ľahkými fackami po lícach, ak chýbajú, okamžite začať s uzavretou srdcovou masážou a umelým dýchaním. Pri masáži srdca je dlaň pravej ruky umiestnená mierne naľavo od stredu hrudníka obete, ľavá dlaň je stlačená na vrch a rytmické pohyby sa vykonávajú ostrými tlakmi oboch rúk. Netreba byť veľmi horlivý, pretože... Môžete si zlomiť rebrá.
Súčasne sa vykonáva umelé dýchanie. Dá sa to urobiť metódou z úst do úst, alebo roztiahnutím do strán a pritlačením rúk (alebo nôh) utopeného k telu. Pri metóde z úst do úst naberiete plnými dúškami vzduch a vyfúknete ho do úst obete. Vzduch vychádza spontánne. Počas týchto postupov je potrebné sledovať jazyk obete. Môže sa potopiť a potom bude vaše úsilie márne. Preto musíte vziať jazyk za špičku vreckovkou a držať ho na očiach. Tempo práce by malo byť nasledovné: na 6 rytmických pohybov srdca, 1 umelé dýchanie. Táto práca je spravidla náročná, dlhá a niekedy si vyžaduje nadľudské úsilie, najmä ak resuscitačné opatrenia vykonáva jedna osoba. Žiaľ, v takejto situácii sa musel ocitnúť aj autor týchto riadkov a to malo za následok fyzickú únavu všetkých svalov doslova na týždeň. V resuscitácii sa musí pokračovať, kým postihnutý nemá pulz a dýchanie alebo kým sa na tele nezačnú objavovať viditeľné modré (kadaverické) škvrny. Ale v prípade akéhokoľvek vývoja udalostí je potrebné okamžite prijať opatrenia na privolanie profesionálnych lekárov rýchlej zdravotnej pomoci a záchranárov. Majú podstatne viac zdrojov a skúseností na záchranu vášho kamaráta.
Teraz, keď sme sa zaoberali letným kúpaním, prejdime do zimy a uvidíme, čo by sme mali robiť na nádržiach, keď sú pokryté ľadom. Základné pravidlá správania sú tu nasledovné. Ľad, ktorý má modrastý alebo zelenkastý odtieň, sa považuje za spoľahlivý, preto je ľad so žltkastým odtieňom nebezpečný. Za nebezpečné sa považujú aj oblasti ľadu v blízkosti strmých brehov, kde sa do rieky vlievajú malé riečky a potoky a v ostrých ohyboch koryta. Výplachy sú okamžite viditeľné. Zvyčajne na tomto mieste voda vyteká na vrch ľadu. Vodné plochy na ľade je najlepšie prechádzať počas denného svetla a pri dobrej viditeľnosti. Batoh je lepšie nosiť na jednom ramene. Potom, ak je to potrebné, je ľahké resetovať. Pri pohybe na ľade musí skupina ľudí udržiavať vzdialenosť minimálne 5 m.
Ak si nedáte pozor a napriek tomu prepadnete, treba sa oprieť o ľad, položiť naň jednu nohu, potom vytiahnuť druhú, prevaliť sa na tvrdý povrch a opatrne sa vzdialiť od nebezpečného miesta. Predtým, ako to urobíte, je lepšie si vyzuť topánky. Musíte odísť rovnakým smerom, z ktorého ste prišli. Ak vás prúd rýchlo stiahne pod ľad, otvorte oči a pozrite sa, kde je jasnejšie. Toto je miesto, kde musíte plávať. Keď sa vám podarí dostať von, uvedomte si riziko omrzlín, ale o tom si povieme v inej kapitole. Ak musíte v aute prekonať vodnú prekážku na ľade, nechajte dvere mierne otvorené, aby ste mohli okamžite opustiť potápajúce sa vozidlo.
Naša krajina má veľké množstvo nádrží, kde si môžete v lete oddýchnuť alebo ísť na zimný rybolov. Oddýchnuť si na brehu rieky alebo jazera je úžasné, no na vode každoročne zomiera obrovské množstvo ľudí.
Najčastejšie sa to deje pri kúpaní, najmä na miestach, ktoré na to nie sú určené. V zime, keď je voda pokrytá ľadom, sa ešte niektorým podarí pod ňu spadnúť. Preto je také dôležité vedieť, aké je bezpečné správanie na vodných plochách za rôznych podmienok.
Pravidlá správania sa na nádržiach v lete
Nie je možné si predstaviť letnú dovolenku bez výletu k moru, rieke alebo rybníku. Keď je slnko horúce, naozaj sa chcete ponoriť do studenej vody. V horúcom počasí je v blízkosti vodných plôch obzvlášť veľa dovolenkárov. Je veľmi dôležité, aby ste si pred odchodom na takúto dovolenku zapamätali bezpečné správanie na vodných plochách v rôznych podmienkach. Dokument, ktorý odráža všetky pravidlá správania sa na vode, by mal byť v každej administratívnej a záchrannej organizácii. Čerstvý vzduch a voda sú výbornými otužovacími faktormi, no netreba zabúdať ani na nebezpečenstvo, ktoré na vás môže čakať na otvorených vodných plochách.
Existuje niekoľko odporúčaní týkajúcich sa plávania:
- Niektoré ochorenia môžu byť kontraindikáciou plávania, preto sa pred odchodom do rieky alebo mora poraďte so svojím lekárom.
- Najlepší čas na vodné procedúry je 9-11 a 17-19 hod.
- Nemali by ste plávať, ak ste práve jedli, mala by uplynúť hodina a pol.
Ak viete plávať, tak je to do istej miery zárukou vašej bezpečnosti na vode, no sú prípady, keď sa výborní plavci ocitnú v extrémnych situáciách a zomrú. Preto je obzvlášť dôležité dodržiavať bezpečnostné pravidlá pre všetky kategórie občanov.
Pravidlá bezpečného správania sa na vode
Bezpečné správanie na vodných plochách v rôznych podmienkach je potrebné dôsledne dodržiavať - to je zárukou vašej skvelej dovolenky bez incidentov. Po príchode k rieke alebo jazeru, po tom, čo ste strávili veľa času na ceste v rozpálenom aute, by ste sa nemali hneď ponáhľať do vody. Musíte si trochu oddýchnuť, upokojiť sa a ochladiť, až potom môžete ísť plávať.
Aby vašu dovolenku nezatienili neočakávané situácie, dodržujte tieto jednoduché pravidlá:
- Najlepšie je, ak vodné procedúry absolvujete na miestach, ktoré sú na to špeciálne vybavené.
- Ak prichádzate na toto miesto prvýkrát, pred úplným plávaním musíte preskúmať dno, či sa na ňom nenachádzajú háčiky, sklo a nejaké nečistoty.
- Nepotápajte sa na neznámych miestach, inak si môžete zaboriť hlavu do zeme, háčikov alebo betónovej dosky.
- Ak na brehu nádrže nájdete znamenie, že kúpanie na tomto mieste je zakázané, potom by ste nemali riskovať svoje zdravie, je lepšie ísť na inú pláž.
- Na mori záchranné služby zvyčajne inštalujú bóje, za ktorými nemôžete plávať, nemusíte prejavovať svoju odvahu a súťažiť s priateľmi, môže to byť nebezpečné.
- Ak radi hráte hry vo vode, buďte opatrní: nechytajte sa navzájom za ruky alebo nohy, môžete v vzrušení prehltnúť vodu a stratiť vedomie.
- Ak vás vo vode chytia kŕče v nohách, musíte zavolať pomoc.
- Nechoďte do vody opití, môže sa to skončiť tragicky.
Z nejakého dôvodu nie každý dodržiava tieto jednoduché pravidlá, čo potom vedie k nehodám.
Správanie počas neočakávaných situácií
Pri nedodržaní bezpečného správania na vodných plochách v rôznych podmienkach sa môže stať každému na vode nečakaná situácia. Váš život alebo vaši priatelia budú v tejto chvíli závisieť od vašich činov.
Pri kúpaní v riekach sa môže stať, že si chytený vo vírivke
. Musíte odložiť paniku, nabrať veľa vzduchu do pľúc, ponoriť sa pod vodu a pokúsiť sa pohybmi rúk a nôh odplávať z lievika. Ak budete robiť všetko správne a hlavne pokojne, tak sa z toho ľahko dostanete.
Ďalšia situácia, ktorá sa vyskytuje pomerne často, je plávanie cez rieku alebo jazero na stávku
. Môžete jednoducho zle vypočítať svoju silu, nie je možné predpovedať, ako sa bude vaše telo správať pri takomto preťažení. Ak viete, ako relaxovať na vode, ležiac na chrbte, potom to nie je také zlé, možno budete môcť vyhrať hádku.
Schopnosť odpočívať vám môže byť užitočná aj vtedy, ak moja noha bola skrčená vo vode
. To je veľmi nebezpečné, pretože vo veľkej vzdialenosti od brehu vám nikto rýchlo nepomôže, môžete sa spoľahnúť len na seba. Pre takéto prípady si vždy vezmite so sebou špendlík, hovoria, že je to dobrý liek na kŕče vo vode.
Bezpečnosť detí na vodných plochách
Pre deti sú relevantné aj pravidlá bezpečného správania sa na vodných plochách v rôznych obdobiach roka. V lete nie je možné držať naše deti ďalej od vody, všetky druhy zákazov nefungujú, preto je potrebné prísne dodržiavať nasledujúce odporúčania:
- S deťmi sa môžete kúpať len na miestach na to špeciálne vybavených.
- Nenechávajte svoje dieťa bez dozoru, aj keď sa práve hrá na brehu.
- Nedovoľte deťom potápať sa.
- Po dlhom pobyte v horúčave musíte do vody vstúpiť pomaly, inak môže dôjsť k zastaveniu dýchania v dôsledku prudkej zmeny teploty.
- Skúste sa naučiť rozlišovať svoje deti medzi veľkým počtom detí, verte mi, nie je to vôbec jednoduché.
- Dĺžka pobytu vo vode závisí od veku dieťaťa, no mala by byť oveľa kratšia ako u dospelých.
- Nedovoľte deťom plávať na miestach, kde premávajú motorové člny a motorové člny, a sami by ste to nemali robiť.
Sledovanie detí pri plávaní je dosť náročné, najmä ak ich je veľa, ako napríklad v táboroch. Z bezpečnostných dôvodov je preto v mnohých zdravotných strediskách kúpanie zakázané, aby sa predišlo úrazom.
Pravidlá pre plávanie detí na voľnej vode
Vodné procedúry pre dieťa sú veľmi dobré a zdravé, ale hlavná vec je, že sú bezpečné. Keďže veľa ľudí relaxuje so svojimi rodičmi na brehoch riek a jazier alebo ide „divoch“ k moru, stojí za to zvážiť niekoľko univerzálnych pravidiel:
- Dieťa môže ísť do vody, ak sa zohreje na 22 stupňov a vonku je najmenej 25 stupňov.
- Je lepšie plávať ráno.
- Pri prvom plávaní stačia 2-3 minúty pobytu vo vode.
- Neponárajte hlavu vášho dieťaťa do vody.
- Po opustení vody si treba dobre osušiť telo a oddýchnuť si.
Oddych na brehu rieky je skvelou príležitosťou na zlepšenie zdravia a získanie množstva pozitívnych emócií. Hlavná vec je vybrať správne vodné plochy. Podmienky vodných útvarov sa v rôznych ročných obdobiach líšia, a to je potrebné vziať do úvahy.
Správanie sa na nádržiach v zime
Zdalo by sa, že prišla zima, ľad zamrzol všetky rieky a jazerá a vy môžete bezpečne korčuľovať a hrať hokej. Treba však povedať, že treba dodržiavať aj pravidlá bezpečného správania sa na nádržiach v zime.
Tu je niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu zachovať si život a zdravie na rybníku v zime:
- Ľad s hrúbkou najmenej 7 centimetrov unesie jednu osobu.
- V blízkosti rôznych odtokov nebýva ľad príliš silný.
- Netestujte silu ľadu kopaním.
- Ak sa pohybujete po zamrznutej vodnej ploche, potom je lepšie ísť po už vyšliapanej ceste.
- Keď kráčate v skupine, vzdialenosť medzi vami by mala byť 5-6 metrov, najmä ak je oblasť neznáma.
- Batoh je lepšie nosiť na jednom ramene, aby ste ho v prípade núdze mohli použiť ako praktický nástroj.
- Ak sa to stane a prepadnete sa cez ľad, tak ruky široko rozpažte a držte sa okrajov ľadu, aby ste pod neho nešli bezhlavo. Bez paniky pomaly vylezte z diery, plazte sa hrudníkom a vyťahujte nohy jednu po druhej.
V akejkoľvek nepredvídanej situácii treba ostať pokojný a pokoj, a aby ste takéto prípady vylúčili, musíte vždy pamätať na bezpečné správanie na nádržiach v rôznych podmienkach.
Voda a nebezpečenstvo sú pojmy, ktoré sú si veľmi blízke, a tak záleží len na vás, či sa pre vás vodná plocha stane miestom vynikajúceho relaxu alebo prinesie nešťastie.
S nástupom vytúženého leta sa k nádržiam hrnú za oddychom stovky ľudí. Voda je dobrým priateľom a spojencom človeka, pomáha získať maximálne potešenie z relaxácie a zlepšuje zdravie. Zároveň však netoleruje ľahkomyseľnosť a môže byť zdrojom zvýšeného nebezpečenstva. Následky márnomyseľného správania budú najzávažnejšie. Aby sa im zabránilo, každý by mal poznať základné pravidlá bezpečnosti vody.
Príčiny vodných nehôd
Topiaceho sa človeka možno identifikovať podľa nasledujúcich znakov:
- Hlava je hlboko vo vode, ústa pravidelne miznú a objavujú sa nad hladinou. Topiaci sa nemôže privolať pomoc, iba sa nadýchnuť a vydýchnuť.
- Ústa sú pootvorené alebo otvorené, hlava je silne hodená dozadu.
- Oči sa stávajú sklenenými a strácajú schopnosť zaostrovať.
- Vertikálna poloha tela.
- Ťažkosti a zrýchlené dýchanie.
- Človek sa potáca na mieste, nikde nepláva.
- Pokusy o prevrátenie sa na chrbát a zaujatie vodorovnej polohy sú neúspešné, zatiaľ čo topiaci sa snaží vyliezť z vody ako po povrazovom rebríku.
Ak je prítomný aspoň jeden z uvedených príznakov, musíte sa osoby opýtať, či je všetko v poriadku. Ak neodpovie, s najväčšou pravdepodobnosťou to znamená, že osoba potrebuje pomoc. Hlavnou vecou v tomto prípade nie je strácať čas.
Záchrana topiaceho sa muža
Bezpečnostné opatrenia vo vode hovoria, že najsprávnejšie je zavolať si na pomoc záchranárov alebo ľudí, ktorí vedia dobre plávať. Ak je však situácia taká, že musíte zachrániť niekoho v núdzi sami, tieto odporúčania vám pomôžu urobiť všetko správne:
- V prvom rade by ste sa mali snažiť upokojiť topiaceho sa, dať mu najavo, že pomoc je blízko. Niekedy to stačí na to, aby človek prestal panikáriť a doplával k brehu.
- Najúčinnejším spôsobom záchrany je natiahnutie dlhého stĺpa alebo lana z člna alebo z brehu k topiacemu sa, ktorého sa môže chytiť a vyplávať. Ak existuje záchranný prostriedok, musíte ho hodiť.
- Najlepšie je priplávať k človeku v núdzi zozadu, pretože topiaci sa inštinktívne chytí svojho záchrancu a spútava jeho pohyby a môže ho dokonca nedobrovoľne omráčiť silným úderom.
- Musíte otočiť osobu na chrbát a plávať s ňou na breh. Ak vzdoruje a tým stiahne záchrancu ku dnu, môžete sa s ním na pár sekúnd ponoriť do vody, pomôže vám to vyslobodiť sa z kŕčovitého zovretia topiaceho sa.
- Ak ide topiaci ku dnu, záchranár sa musí ponoriť, topiaceho vziať pod pazuchy alebo vlasy pod vodu a silným odtlačením od dna s ním vyplávať na hladinu.
Prvá pomoc
Poskytnutie prvej pomoci utopenému by malo byť vykonané priamo na brehu a čo najrýchlejšie, pretože smrť utopením nastáva zvyčajne do 5-6 minút. Spôsob poskytnutia prvej pomoci závisí od stavu utopeného.
Ak je postihnutý pri vedomí, musíte mu vyzliecť všetko oblečenie, osušiť ho a zabaliť do niečoho suchého a teplého. Aby všetka voda odišla z pľúc, je potrebné vyvolať zvracanie dráždením koreňa jazyka. Keď sú pľúca zbavené vody, je vhodné dať obeti teplý nápoj.
Ak je utopený v bezvedomí, ale dýcha sám, podá sa mu čpavok na šňupanie, potom sa celé telo energicky potrie. Po návrate vedomia sú pľúca zbavené vody zvracaním. Obeť musí byť prevezená do nemocnice, najmä ak má kožu modrastú farbu.
Ak človek vytiahnutý z vody nejaví známky života, v prvom rade si musí vyčistiť ústa. Potom musí záchranca otočiť obeť na brucho cez nohu ohnutú v kolene tak, aby bola hlava obete pod žalúdkom a pľúcami. Záchranca potom rytmicky tlačí na chrbát, kým voda nevytečie z úst a nosa. Manipulácie na odstránenie vody by nemali trvať dlhšie ako 10-15 sekúnd, potom by ste mali okamžite začať odstraňovať tekutinu z dýchacieho traktu.
Na odstránenie vody z pľúc sa postihnutému prevráti na brucho a poskytne mu umelé dýchanie z úst do úst v kombinácii s uzavretou srdcovou masážou. Po nadobudnutí vedomia musí byť osoba zahriata a okamžite prevezená do nemocnice na následnú intenzívnu starostlivosť.
Známky účinnosti resuscitačných opatrení
Súbor opatrení na oživenie utopeného možno považovať za účinný, ak jeho pokožka zružovie, zreničky sa zúžia a masážnymi výbojmi je zreteľne cítiť pulz v krčnej tepne. Oživenie obete by malo trvať dovtedy, kým človek nedokáže sám dýchať. To môže trvať niekoľko minút a niekedy aj niekoľko hodín, kým príde sanitka.
Plávanie v otvorenom rybníku alebo bazéne je vynikajúcou zdravotnou procedúrou, z ktorej pri správnom prístupe môžete získať veľa pozitívnych emócií pre deti aj dospelých. Pravidlá bezpečnosti vody sa však musia prísne dodržiavať, pretože cenou, ktorú treba zaplatiť, môže byť váš vlastný život alebo život milovanej osoby.
BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA NA NÁDRŽÁCH V ZIME
- Pravidlá prechodu cez ľad:
1. Prechádzať cez vodnú plochu na ľade len za dobrej viditeľnosti.
2. Počas lyžovania si rozopnite viazanie a snímte popruhy palíc z rúk.
3. Vezmite si dlhú palicu (tyč), lano dlhé aspoň 5 metrov.
4. Zostup tam, kde nie sú žiadne rokliny ani trstinové kríky zamrznuté do ľadu.
5. Kráčajte opatrne, kontrolujte ľad palicou.
6. Neotvárajte podrážky z ľadu.
- Ako sa dostať z diery:
1. Snažte sa neponárať hlavu do vody.
2. Neprepadajte panike, zavolajte pomoc.
3. Vystúpte rovnakým smerom, odkiaľ ste išli.
4. Plazte sa na ľad s rukami roztiahnutými do strán.
5. Vyhoďte nohu nad vzduch a odkotúľajte sa od otvoru.
6. Plazte sa 3-4 metre vo svojich stopách.
7. Bez oddychu utekajte do najbližšieho bývania.
BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA NA NÁDRŽÁCH V LETE
- Pri plávaní je neprijateľné:
1. Plávať na neznámom mieste, pod mostami a v blízkosti priehrad.
2. Ponorte sa z výšky bez znalosti hĺbky a topografie dna.
3. Plávať za bójkami a plotmi.
4. Priblížiť sa k lodiam, pltiam a iným plavidlám.
5. Skákajte do vody z člnov, člnov, mól.
6. Organizujte hry s uchopením častí tela.
- Pri použití člna je neprijateľné:
1. Uistite sa, že čln je v dobrom stave a že je k dispozícii vybavenie na záchranu života.
2. Rozhojdajte loď, postavte sa do plnej výšky, sadnite si na palubu.
3. Vplávajte do miest, kadiaľ prechádzajú lode a kde je hromadné kúpanie.
4. Počas chôdze sa chyťte za konáre stromov a iné predmety.
- Záchranné vybavenie:
1. Záchranné koleso.
2. "Koniec Alexandrov."
3. Záchranné balóny.
4. Pádlo alebo palica.
BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA POČAS ZIMNÉHO RYBOLOVU
Zimné obdobie rybolovu začína založením ľadu na nádržiach. Rybolov z ľadu vyžaduje, aby rybár neustále prijímal preventívne opatrenia. Pri pohybe na ľade môže celkom náhle vzniknúť nebezpečenstvo pádu pod ľad.
Pred vstupom na prvý ľad je potrebné skontrolovať jeho silu. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať špicatý kolík alebo kovový kolík. Mali by ste urobiť niekoľko otvorov a určiť jeho hrúbku. Ak hrúbka ľadu dosiahne 6-7 cm, môžete naň vyjsť. Tenší ľad nemusí človeka uživiť. Treba mať na pamäti, že s nástupom krátkeho topenia sa prvý ľad výrazne oslabuje a vyjsť naň je nebezpečné.
Na prvom ľade by ste sa nemali zhromažďovať v skupinách v blízkosti jedného otvoru, ľad nemusí vydržať váhu niekoľkých ľudí a zlomiť sa. Otvory by mali byť vŕtané vo vzdialenosti 5-6 m od seba.
V prvých dňoch tvorby ľadu nie je jeho hrúbka všade rovnaká. Ľad je zvyčajne hrubší v plytčinách, v zálivoch a stojatých vodách jazier a nádrží, v lomoch a v riekach s tichými prúdmi. Na miestach s väčšou hĺbkou, na miestach s rýchlymi prúdmi a na plavebných dráhach riek je ľad vždy tenší.
Pri pohybe na prvom ľade musíte byť mimoriadne opatrní. Po takomto ľade nemôžete chodiť sami, najmä na veľké vzdialenosti. Vhodné je mať so sebou pevné a dlhé lano s malým závažím na konci, aby ste ho v prípade potreby odhodili ďalej a pomohli človeku, ktorý sa ocitne vo vode. Osoba kráčajúca za ním nesie lano. Prechádzajú sa po jazierku s odstupom 4-5 m. Ten, kto ide dopredu, neustále kontroluje ľad česáčom, obchádza všetky podozrivé miesta, obchádza miesta s prasklinami a rozliatou vodou na ľadovej ploche.
Nebezpečný je najmä prvý ľad so snehom, ktorý naň napadol. Ak ste vonku na tenkom ľade a ten začne praskať alebo sa zrútiť, okamžite zastavte, chyťte do stredu krompáč alebo cepín, kĺzte dozadu po ceste, ktorou ste predtým cestovali, a potom postupujte iným smerom alebo sa vráťte na breh. Nepribližujte sa k húštinám tŕstia, ostríc alebo zaplavených kríkov - v ich blízkosti je ľad zvyčajne tenší.
Rybár musí vedieť určiť silu ľadu podľa vonkajších znakov. Transparentný a tmavý ľad je odolnejší. Biely, špongiovitý ľad zamrznutý snehom je menej odolný, takéto miesta treba obísť alebo najskôr skontrolovať pomocou česačky na ľad.
Užitočné rady a prvá pomoc.
Pravidlá správania sa na nádržiach v zime.
Nasledujúce nádrže sa považujú za najnebezpečnejšie v období jesenných zamrznutí (november - január) a jarných povodní (marec - polovica apríla).
Bezpečnostné opatrenia.
- Vyhnite sa chôdzi osamote v blízkosti nebezpečných vodných plôch;
- Pošmyknite sa na šmykľavkách (na lyžiach, podrážkach, snežných skútroch) na hladinu rieky, ako aj na neznámych miestach na snežných skútroch;
- Nejazdite na ľadových kryhách, vyhýbajte sa trhlinám, ľadovým dieram, ľadovým dieram, ľadovým okrajom;
- Netestujte silu ľadu kopaním.
Pravidlá správania sa v prípade núdze na ľade.
- Nepribližujte sa k niekomu, kto zlyhal;
- Súrne nahláste mimoriadnu udalosť (miesto, čas, príčiny mimoriadnej udalosti).
- Zavolajte dospelých;
- Dajte osobe, ktorá spadla, podporu (lyže, palica, brvno atď.);
Pamätajte, že čas kritického podchladenia tela vo vode v zime nastáva do 10 minút.
- Pokúste sa pritiahnuť obeť pomocou šatky, lana, opaskov a iných dostupných prostriedkov;
- Poskytnite pomoc po vybratí osoby z vody (fyzické cvičenia na zahriatie, beh);
- Je zakázané priblížiť sa k okraju alebo podať ruku obeti.
Ak spadnete do vody, je potrebné: neprepadať panike, pokúsiť sa dostať na hladinu ľadu vlastnými silami a plaziť sa smerom k brehu, privolať pomoc, vystúpiť na breh a nenechať sa zamrznúť.
Ako sa vyhnúť pádu cez ľad?
Takmer v ktorejkoľvek časti strednej Európy a severného Ruska sú veľké alebo malé vodné plochy, ktoré sú v mrazivých časoch pokryté ľadom. Každý poľovník, rybár, turista alebo osoba, ktorá sa jednoducho prechádza v parku, sa môže ocitnúť v núdzovej situácii spojenej s ľadom. Vodná plocha pokrytá ľadom je nebezpečná v dôsledku teplých podvodných prúdov, náhlych zmien teploty vzduchu - dočasné rozmrazenie alebo z iných dôvodov. Ľad nemusí byť dostatočne pevný a človek na ňom každú chvíľu riskuje pád do studenej vody. Dodržujte pravidlá správania sa na ľade, naštudujte si základné metódy záchrany človeka, ktorý prepadol ľadom. Potom sa v prípade potreby môžete chrániť pred poškodením a pomôcť zachrániť život druhému.
Výber cesty a kontrola sily ľadu.
Ak ľad nie je pokrytý vrstvou snehu, jeho silu môžete určiť podľa farby. Ľad, ktorý má modrastý alebo zelenkastý odtieň bez bublín, je najodolnejší. Ak má ľad mliečny odtieň a láme sa bez praskania, je približne o polovicu slabší. Tento typ ľadu sa vyskytuje po silnom snežení. Okrem toho je ľadová pokrývka na akomkoľvek vodnom útvare nerovnomerná - niekde sú silné miesta a niekde je ľad slabší.
Aby ste sa uistili, že po ľade sa dá bezpečne chodiť, musíte naň opatrne vstúpiť a zistiť, či sa na jeho povrchu nevytvoria trhliny. Malé radiálne praskliny a chrumkanie ľadu naznačujú, že po ľade sa už dá chodiť. Zároveň si pamätajte, že musíte chodiť opatrne a neustále kontrolovať tvar trhlín, ktoré sa tvoria pod nohami. Ak sa vytvoria praskliny na prstencoch, ľad nie je dostatočne pevný a je lepšie upustiť od ďalšej cesty po ňom. Pórovitý ľad počas jarného topenia, po daždi alebo mrholení, získava matný biely alebo žltkastý odtieň. Je veľmi nespoľahlivý. Nebezpečný môže byť aj pórovitý ľad, ktorý sa tvorí počas hustého sneženia. Pamätajte, že bezpečnosť na ľade môže byť zaručená iba absenciou trhlín, iba v tomto prípade je ľad stabilný a pevný.
Musíte byť veľmi opatrní, keď schádzate na ľad a nechávate ho na brehu, keď prechádzate rýchlou riekou, takýto ľad je zvyčajne viacvrstvový a má veľa vzduchových bublín, vďaka čomu je dosť krehký. Na kľukatých, rýchlo tečúcich riekach sa najslabšie miesta nachádzajú v blízkosti brehov, nazývaných ľad a v strede má ľad rovnomernejšiu a trvácnejšiu štruktúru. Je lepšie ísť dole k rieke alebo sa priblížiť k brehu, kde nie je sneh. Riečny ľad je najtenší pod snehovými závejmi, v blízkosti skál a strmých brehov, v blízkosti stromov, húštin, húštin tŕstia alebo orobinca, ako aj na sútoku rôznych vodných tokov - prítokov potokov a prítokov alebo ich odtoku z rieky. Nebezpečná je aj diera alebo ľadová diera poprášená snehom alebo mierne pokrytá tenkou vrstvou ľadu. Takúto palinu je dosť ťažké si všimnúť, najmä po snežení.
Pravidlá bezpečného správania sa na ľade.
Správne správanie na ľade vám pomôže vyhnúť sa možným rizikám a predísť nebezpečenstvu pre iných ľudí pri chôdzi alebo pri prechode cez ľadom pokrytú vodnú plochu. Mali by ste pamätať a dodržiavať pravidlá bezpečného správania sa na ľade.
- Neprechádzajte zamrznutou vodou na miestach, kde je to zakázané.
- Nechoďte von na čerstvo zamrznutý a ešte nestvrdnutý ľad. V prípade potreby skontrolujte možnosť prechodu cez ľad vyššie popísaným spôsobom.
- Nezhromažďujte sa vo veľkých skupinách na jednom kuse ľadu. Ak potrebujete prejsť cez vodnú plochu ako skupina, rozložte sa a choďte kúsok za sebou.
- Nepribližujte sa k ľadovým dieram a dieram na ľade.
- Nešmýkajte sane, korčule alebo lyže z brehu na tenký, ešte nestvrdnutý ľad a kategoricky zakážte to deťom bez dozoru.
- Nevychádzajte na ľad pri slabom osvetlení alebo viditeľnosti, najmä v noci.
- Nejazdite s autom na ľad mimo špeciálne organizovaných prechodových plôch.
Postup prechodu nádrže na ľade.
Pred výjazdom na ľad by ste sa mali uistiť, že je pevný a spoľahlivý. Potom sa opatrne pohybujte po ľade kĺzavým krokom, opierajúc sa o celé chodidlo. Buďte pripravení otočiť sa späť na breh v prípade nebezpečenstva alebo pochybností. Ak na lyžiach prechádzate cez vodnú plochu a nie ste si istí silou ľadu, mali by ste si odopnúť viazanie na lyžiach, aby ste sa ich v prípade núdze rýchlo zbavili. Pri prechode cez vodnú plochu by ste si lyže nemali úplne vyzliecť, pretože znižujú tlak na ľad a znižujú riziko jeho rozbitia. Ak máte batoh, musíte si vopred zložiť jeden popruh z ramena a tiež zložiť ruky zo šnúrok lyžiarskych palíc, aby ste v prípade nebezpečenstva rýchlo odhodili nepotrebný balast.
Skupina osôb sa prepravuje v reťazi s odstupom najmenej 5 metrov medzi osobami. Ako prvý ide najskúsenejší a najpripravenejší člen skupiny, ktorý po ceste analyzuje stav ľadu. Pri prejazde v skupine sa treba istiť dlhým lanom alebo použiť na to tyč, môžete si obliecť aj záchrannú vestu. Po ľade by ste mali chodiť pomaly. Pomalá chôdza neprelomí ľady okamžite. Bude praskať a klesať. Na základe zmien jeho vzhľadu, tvaru trhlín a vzhľadu vody bude možné vyvodiť záver o spoľahlivosti ľadu a stupni rizika takéhoto prechodu. Ak sa objaví nejaké alarmujúce znamenie, mali by ste sa okamžite vrátiť. Mali by ste sa vrátiť po vlastných stopách, hladko kĺzať po ľade, bez zdvíhania nôh alebo náhlych pohybov.
Byť na ľadom pokrytej vodnej ploche môže byť nebezpečné v každom ročnom období a za každého počasia. Za najnebezpečnejšie obdobia sa považujú obdobia jesenných mrazov (koniec jesene – začiatok zimy), keďže ľad ešte nie je dostatočne pevný a stabilný, a jarné povodne (začiatok a stred jari), keď sa ľad uvoľňuje. a slabá vplyvom slnka a teploty nad nulou. Najčastejšími mimoriadnymi udalosťami na ľade sú celkové podchladenie, rôzne zranenia a utopenie. Poznanie pravidiel pre záchranu ľudí a seba, schopnosť rýchlo konať a zorganizovať záchrannú akciu vám môže pomôcť zvládnuť núdzovú situáciu a zachrániť život sebe alebo iným ľuďom.
Ak sa pod vami prelomí ľad.
Ak sa pod vami prelomí ľad, zachovajte pokoj. Skúste zhodiť batoh a ďalšie veci, ktoré vám prekážajú. Ľahnite si na chrbát alebo na brucho s roztiahnutými rukami a nohami. Ak ste boli na lyžiach, skúste si na ne ľahnúť a odplaziť sa smerom, odkiaľ ste prišli. Lyžiarske palice by mali byť držané v strede, slúžia na fixáciu vašej pozície a istenia. Ak sa ocitnete vo vode, odhoďte všetky ťažké veci nabok. Pokúste sa zostať na povrchu a vyliezť na ľad. Za týmto účelom zapichnite lyžiarsku palicu alebo nôž do okraja ľadu a opierajúc sa o ne sa dostaňte na povrch. V úzkej ľadovej diere je lepšie ležať vodorovne, aby ste si opreli nohy o ľad, alebo jednoducho plávať. Ak sa vám podarí oprieť si nohy a ruky o ľad, odvalte sa nabok a odplazte sa preč od diery. Spravidla je v mieste poruchy okraj ľadu dosť slabý. Preto najprv budete musieť rozbiť ľad rukami alebo improvizovanými prostriedkami, kým nedosiahnete pevný povrch. Zároveň by ste mali nahlas volať o pomoc.
Záchrana človeka, ak spadne cez ľad.
Ak sa rozhodnete pomôcť osobe, ktorá spadla cez ľad, opatrne sa plazte na bruchu k jamke a roztiahnite ruky a nohy. Vhodné je oprieť sa o dosku alebo lyže. Nepribližujte sa k zlomu, stačí sa k nemu plaziť na vzdialenosť, ktorá je dostatočná na poskytnutie pomoci. Hoďte koniec lana alebo opasku obeti alebo predĺžte dosku alebo lyžiarsku palicu. Postihnutého môžete vytiahnuť z otvoru iba v ľahu. Pomoc môže poskytnúť len jeden, maximálne dvaja ľudia, ľad rozhodne nevydrží celá skupina ľudí, ktorí sa snažia pomôcť. Ak je to absolútne nevyhnutné, niekoľko ľudí si môže ľahnúť na ľad v reťazi, držať sa navzájom za nohy a vliezť do ľadovej diery.
Akcie na plávajúcej ľadovej kryhe.
Ak sa ocitnete na mori na rozbitej plávajúcej ľadovej kryhe, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je neprepadať panike a snažiť sa upokojiť ostatných. Záťaž rozložte na ľadovú kryhu tak, aby sa neprevrátila a v strede nezlomila. Skontrolujte smer vetra a jeho silu. Smer pohybu ľadovej kryhy možno určiť podľa kompasu, hviezd a orientačných bodov na brehu. Skúste na seba upútať pozornosť: kričte, spáľte pochodne alebo strieľajte z raketometu. Skontrolujte dostupnosť produktov a rozdeľte jedlo do niekoľkých jedál. Posúdiť stav každého človeka, poskytnúť zranenému prvú pomoc. Nemôžete si ani vyzliecť mokré oblečenie; stále môžu spomaliť proces chladenia. Zbavte sa zbytočného balastu, ktorý vám pri nútenom výlete nebude užitočný. Šetrite jedlo, striedmo míňajte zápalné zásoby a snažte sa pri čakaní na záchranárov zachovať vrúcnu, priateľskú atmosféru vzájomnej pomoci.
Pravidlá správania sa v studenej vode.
Byť v studenej vode kedykoľvek počas roka je mimoriadne nebezpečné. V priebehu niekoľkých minút sa ľudské telo môže úplne podchladiť a zomrieť. Nie každý skúsený a zdravý človek dokáže zostať v ľadovej vode dostatočne dlho. Niektoré odporúčania vám však pomôžu vydržať pri čakaní na pomoc čo najdlhšie. Ak spadnete do vody, snažte sa držať akýchkoľvek plávajúcich predmetov, vrátane samotného ľadu. Aby ste znížili tepelné straty, držte hlavu a krk nad vodou. Ak do vody spadne niekoľko ľudí, je lepšie držať sa spolu. Skúste sa postarať o slabých a zranených – dajte im náhodné plávacie zariadenia, ktoré im uľahčia pobyt na vode, alebo ich používajte striedavo.
Z vody by ste sa mali dostať okamžite, napriek tomu, že silný vietor vytvára ilúziu, že voda je oveľa teplejšia. Kým vo vode čakáte na pomoc, hýbte sa čo najmenej. Aktívny pohyb zvyšuje potenie, čo urýchľuje proces podchladenia. Aktívny pohyb môžete začať až vtedy, keď dosiahnete silný ľad, aby ste sa dostali na jeho povrch alebo pomohli iným ľuďom. Mali by ste plávať pokojne, s malými ťahmi pod vodou, bez náhlych pohybov. Ak máte v končatinách necitlivosť a kŕče, neprepadajte panike. Nezľaknite sa, silná zimnica a bolesť končatín sú lokálneho charakteru a neohrozujú život človeka. Iba celkové podchladenie tela môže viesť k smrti.
Ochrana pred chladom.
Chlad je úhlavným nepriateľom človeka zachyteného v ľadovej vode. Keď ste na brehu alebo na pevnom ľade, najprv si vyžmýkajte mokré oblečenie. Ak sa v žiadnej budove nedá zohriať, nájdite si miesto chránené pred vetrom a ukryte sa tam. Na zahriatie by ste sa mali aktívne hýbať a najlepšie zjesť niečo sladké. Rozložte mokré zápalky na sušenie. Postavte si dočasný prístrešok alebo bariéru z konárov, skál alebo ľadu, aby ste sa chránili pred vetrom a zrážkami. Na brehu si môžete zapáliť a skúsiť sa zohriať. Nespite a nezostávajte bez pohybu. Radšej sa zamestnajte prácou a premýšľajte o svojich ďalších krokoch.
Ako plávať a správať sa v lete pri vode?
Skúsenosti záchranných staníc ukazujú, že nehoda pri plávaní sa môže stať takmer každému, no najviac sú ohrozené deti, opití ľudia a tí, ktorí sa považujú za neprekonateľných plavcov.
Tu je niekoľko jednoduchých odporúčaní, ako sa správať v blízkosti vodných plôch.
Do studenej vody by ste mali vstupovať postupne. Je to potrebné, aby sa svaly dokázali prispôsobiť teplote a nedochádzalo ku kŕčom. Na ten istý účel sa pred prijatím vodných procedúr dôrazne odporúča robiť ľahké cvičenia a natiahnuť svaly - zlepší sa tým krvný obeh.
Neodporúča sa kúpať sa v nevybavených nádržiach alebo tam, kde nie sú záchranné stanice. A na vybavených riekach a jazerách by ste nemali plávať za plavecký areál označený bójkami. Aby ste predišli úrazu elektrickým prúdom, počas búrky neplávajte.
Zbytočne sa snažte vyhýbať nebezpečnému plávaniu na dlhé vzdialenosti. A ak k takémuto plávaniu dôjde, mali by ste vypočítať svoje schopnosti vrátane spiatočnej cesty. Ak ste teda preplávali širokú rieku a na druhej strane máte pocit, že na spätné plávanie už nemáte silu. NEPLÁVAJTE! Riziko vás môže stáť život. Vráťte sa loďou alebo mostom. Ako poslednú možnosť si poriadne oddýchnite – nechajte svoje telo poriadne sa zotaviť.
Neplávajte v opitosti. V tomto stave sú v tele pozorované určité fyzické a psychické zmeny. Intoxikovaní ľudia majú tendenciu preceňovať svoje schopnosti, pričom zároveň klesá úroveň ich fyzických síl a zručností. Navyše plávanie v opitosti môže viesť k úplnej zástave srdca a na vode nebude mať kto pomôcť.
Neplávajte sami. Pri relaxovaní v skupine sledujte ostatných plavcov, najmä deti. Majte na pamäti, že topiaci sa kričia iba vo filmoch. V reálnom živote, keď sa voda dostane do krku, dusiaci sa človek nie je schopný vydávať zvukové signály.
Ak máte pocit, že sa začínate topiť, snažte sa neprepadať panike, šetrite si zvyšné sily a dych, dávajte znamenia záchranárom a ostatným ľuďom. Po vydaní signálu, aby ste zostali na vode, sa odporúča ľahnúť si na chrbát tak, aby na hladine zostala iba vaša tvár (dýchacie orgány) a robiť ľahké pohyby s nohami a rukami pod vodou. V tomto stave môže človek s vynaložením minimálneho úsilia zostať na povrchu dlhú dobu. Majte na pamäti, že celé vaše telo by malo byť pod vodou, vrátane uší a vlasov. Čím väčšiu časť tela ponoríme do vody, tým viac na nás bude pôsobiť spásonosná vztlaková sila vody. Túto techniku by mal poznať každý plavec a mal by sa ju naučiť vopred.
Čo nerobiť pri plávaní. Pravidlá bezpečnosti vody.
- NEPLÁVAJTE za zábradlie;
- NEPLÁVAJTE v zakázaných oblastiach;
- NENECHÁVAJTE deti plávať bez dozoru;
- NEDÁVAJTE falošné signály;
- NEPLÁVAJTE k prechádzajúcim člnom, člnom alebo člnom;
- NESKKAJTE do vody z mostov, priehrad, mól, člnov a člnov;
- NEPOtápajte sa na neznámom mieste.
Pravidlá bezpečnosti vody na lodi.
- NEPOUŽÍVAJTE člny bez majiteľa alebo technicky chybné člny;
- NEVYSTUPUJTE na plachetnicu bez vybavenia na záchranu života a vypúšťania vody;
- NEPREŤAŽUJTE plávajúce plavidlo cestujúcimi a nákladom presahujúcim nosnosť uvedenú v technickom pase;
- NEjazdite v opitosti;
- NESEĎTE na boku alebo na prove lode;
- NEMENUJTE z jedného miesta na druhé, ako aj z jednej lode na druhú, kým je na vode;
- NEPOtápajte sa z člnov;
- NEPOUŽÍVAJTE plavidlo po zotmení.
Deťom do 14 rokov je zakázané používať plavidlo bez sprievodu dospelej osoby!
Po silnom prehriatí na slnku sa neponáhľajte s ponorením do studenej vody. Rýchla zmena teploty spôsobuje prudké stiahnutie ciev, čo môže viesť k mdlobám.
Prvá pomoc obetiam vo vode.
- Pamätajte! Postihnutému možno obnoviť život najneskôr do 6 minút po zastavení dýchania.
- Otočte hlavu obete nabok a vyčistite ústa od piesku a bahna.
- Odstráňte vodu z dýchacích ciest a žalúdka. To všetko by nemalo trvať dlhšie ako 15 sekúnd.
- Zistite, či obeť dýcha a má pulz. Ak nie je pulz, začnite s umelým dýchaním metódou z úst do úst.
- Vonkajšia srdcová masáž sa vykonáva súčasne s umelým dýchaním.
Prvá pomoc pri záchvatoch.
Prsty: rýchlo a silno zovrite ruku v päsť, urobte prudký vrhací pohyb rukou do strany a uvoľnite päsť.
Lýtkový sval: zohnite sa, rukou uchopte chodidlo sploštenej nohy a silou ju pritiahnite k sebe.
Stehenné svaly: chyťte vonkajšiu stranu nohy za členok (za priehlavok) a pokrčte ju v kolene a potiahnite ju späť k chrbtu.
Ak kŕč nezmizne, dávku zopakujte!
Ak vás chytí vírivka.
Nasajte viac vzduchu, ponorte sa do vody a silným trhnutím prúdu vyplávajte na hladinu.
