더 귀중한 새싹이나 어린 채소는 무엇입니까? 집에서 콩을 발아시키는 방법과 유용한 방법. 발아 곡물의 이점

10.12.2016 블라디미르 주이코프 구하다:

안녕하세요 친구! Vladimir Zuykov가 연락했습니다. 오늘 우리는 주제를 계속할 것입니다. 그리고 이번 글에서는 콩나물 발아 및 섭취방법, 섭취량, 조리방법, 보관방법 등을 알려드리겠습니다. 콩나물에 대한 미니 지침과 같은 많은 정보가 있을 것입니다.

누군가는 모든 것이 여기에서 단순해 보인다고 생각할 것입니다. 싹이 트고 먹습니다. 하지만 사실 많은 사람들이 잘 모르는 콩나물 활용법이 있습니다. 살아있는 음식을 건강할 뿐만 아니라 맛있게 만드는 방법은 무엇입니까? 이것은 초보자뿐만 아니라 오늘의 기사에도 있습니다.

새싹의 건강상의 이점은 무엇입니까?

싹이 튼 곡물은 거의 슈퍼 푸드에 가까운 메가 건강 식품입니다. 거의 모든 사람들은 이것이 비타민과 미량 원소로 가득 찬 살아있는 음식이라고 들었을 것입니다. 그러나 몸에 대한 콩나물의 이점은 정확히 무엇입니까?

먼저, 새싹은 정화, 치유 및 회춘 효과가 있습니다. 인체에서 독소와 독소를 제거하고 빠른 노화의 주요 원인인 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다.

친구, 이제 미용을 위해 온갖 종류의 크림과 알약이 많이 등장했습니다. 그리고 그들 중 대부분은 묘목으로만 만들어집니다. 그렇다면 이 귀중한 제품을 가공되지 않은 천연 상태로 사용하는 것이 어떻겠습니까?

두 번째로, 새싹에는 신체의 정상적인 기능에 필요한 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 생식 다이어트 초기에는 평소 먹던 많은 음식을 대체하고 포만감을 주어 매일 식단에 포함시켰습니다.

또한 여러 차례 기근을 이겨내신 증조할머니의 경험에 비추어 볼 때 밀싹과 물만 있어도 장수할 수 있다고 말씀드릴 수 있습니다.

그래서 증조할머니는 전쟁이 끝난 후 홀로도모르 기간 동안 매우 어려운 상황에 처해 있었고 그녀와 그녀의 아이들은 굶주림으로 인해 부풀어올랐습니다. 그녀의 남편은 정면에서 살해당했고 그녀는 전후 황폐화를 도울 사람이 아무도 없었습니다. 한번은 매서운 겨울에 어떤 기적에 의해 그녀는 작은 밀 봉지를 얻을 수 있었습니다. 그녀는 곡물로 무엇을 할 수 있습니까? 맞습니다. "보통" 사람과 마찬가지로 빵을 몇 번 굽습니다. 그리고 다음에 무엇을 할 것인가?

증조 할머니는 더 현명하게 행동했습니다. 그녀는 가방을 작은 부분으로 나누어 자신과 아이들을 위해 곡물을 발아시키기 시작했습니다. 그들은 오랫동안 충분한 곡물을 가지고 있었습니다. 그 결과 건강이 좋아지기 시작했고 봄이 오기 전까지 기근에서 성공적으로 살아남았습니다.

할머니가 오늘날까지 콩나물을 숭배하는 것은 당연합니다. 콩나물의 이점은 무엇이며 유용한지 여부는 그녀에게이 질문은 오랫동안 가치가 없었습니다. 사실 제가 원푸드 다이어트를 생각하고 있을때 그런 경험을 하게 된건 할머니께서 해주셔서...

세 번째로, 초심자 원시 식품 전문가와 특히 전통적으로 먹는 사람들에게 콩나물은 장내 미생물을 치유하고 부패 과정과 dysbacteriosis를 억제합니다.

네, 친구 여러분, 그건 확실합니다. 많은 과학적 연구가 이미 수행되었고 새로운 연구가 수행되고 있으며 그 결과는 계속해서 과학자들을 놀라게 합니다. 살아있는 음식은 놀라운 일을 합니다. 주위를 둘러보세요. 슈퍼마켓에서도 이미 콩나물이 들어간 뮤즐리를 판매하고 있습니다!

여기에서 유일한 요점은 이 모든 연구가 정상적인 유형의 식단을 가진 사람들에 대해 수행되었으며 "죽은" 미생물총에 대해서는 밀도 놀라운 효과를 낸다는 것입니다. 원시 식품 주의자의 경우 전환의 각 단계에서 묘목을보다 유능하고 조합하여 선택해야합니다. 그렇지 않으면 반대 효과가 관찰됩니다. 병원성 미생물총을 새로운 식품에 적응시키는 것입니다.

새싹 발아 하는 방법은 간단합니다.

새싹은 기존 방식과 전문 방식의 다양한 방식으로 발아할 수 있습니다. 이러한 목적으로 종자 발아기를 사용하는 것이 좋습니다. 많은 시간과 신경을 절약할 수 있습니다. 저를 믿으세요.

처음으로 씨앗을 발아시키는 초보자를 위해 집에서 발아하는 가장 간단하고 단계별 지침을 제공하여 확실히 성공할 것입니다.

시작하려면 씨앗을 가지고 깊은 그릇에 6-10시간 동안 담가두십시오.
그런 다음 물을 버리고 씨앗을 흐르는 물에 잘 헹굽니다.
이제 씨앗을 얕은 접시나 접시에 옮깁니다. 표면에 고르게 펴줍니다.
씨앗의 표면에 완전히 닿을 수 있도록 위에 여러 겹으로 접힌 젖은 거즈로 덮으십시오.
이제 씨앗을 12-24시간 동안 그대로 두십시오. 거즈의 수분을 주시하고 항상 유지하십시오.
곧 당신은 하얀 새싹을 발견할 것입니다. 만세!
이제 그들은 잘 씻어야합니다. 그 후에는 이미 먹을 수 있습니다.

발아에 가장 좋은 씨앗은 무엇입니까?

이 문제는 여러 각도에서 접근할 수 있습니다.

쉽고 번거롭지 않고 모든 것을 발아시키는 씨앗을 발아시킬 수 있습니다. 분명히 이점이 있지만 경우에 따라 부작용이 있을 수 있습니다.
현재 식단에서 최대 이점을 가져올 싹을 올바르게 선택할 수 있습니다. 그러나 이것은 이미 경험이 많은 생식 전문가를 위한 별도의 큰 대화 주제이므로 초보자는 처음에는 귀찮게 할 수 없습니다.
물론 모든 묘목은 매우 강력한 세척제이기 때문에 항상 염증을 고려해야 합니다. 점진적인 성공은 이 사업에서 성공의 열쇠입니다.

일부 씨앗은 발아 중에 어떻게 행동합니까?

밀, 호밀 및 기타 곡물은 10-18시간 내에 가장 빨리 발아합니다. 일반적으로 문제가 없습니다.
콩류: 녹두, 병아리콩, 완두콩, 대두, 렌즈콩도 꽤 소박하지만 곡물보다 조금 더 오래 발아합니다.
녹색 메밀도 아주 쉽게 발아하지만 해로운 점액을 능숙하게 제거해야합니다.
아마, 참깨, 해바라기 및 기타 기름진 씨앗은 발아에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그들은 오랫동안 발아하지 않거나 썩을 수 있습니다.
현미와 흑미(백미는 안 좋고 죽은 덤)는 오래 발아를 하고 자기 자신에 대한 끊임없는 관심이 필요하다.

가장 맛있는 새싹은 무엇입니까?

4년 이상 동안 나는 많은 씨앗을 시험해 보았습니다. 그리고 제 생각에는 녹색 메밀 콩나물, 해바라기, 아마씨, 대마 및 철자 곡물이 가장 맛있습니다. 녹색 렌즈콩, 참깨, 아마란스도 좋습니다. 나머지는 내 입맛에 안맞는다. 그리고 이 문제에 대한 당신의 의견은 무엇입니까?

대마 묘목은 우리가 가장 좋아하는 묘목입니다. 우리에게 이것은 가장 유용한 묘목이며 단순히 존경합니다. 그냥 아무한테도 말하지마 그건 큰 비밀이야 그건 그렇고, 식용 대마를 제대로 발아시키는 방법에 대한 기사가 한 번 쓰여졌으니 읽어보세요.

발아하지 말아야 할 씨앗은 무엇입니까?

발아된 씨앗의 모든 이점에도 불구하고 불편함을 일으키거나 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 많은 초보자들이 흔히 저지르는 실수는 슈퍼마켓이나 품질이 알려지지 않은 시장에서 싹이 트기 위해 곡물을 구입하는 것입니다.

결과적으로 그러한 씨앗에서 당신을 기다리는 최선은 그들이 단순히 발아하지 않거나 전체 질량의 20 % 만 발아한다는 것입니다. 슬프지는 않지만 이 곡식들은 죽었습니다. 많은 곡물이 손상됩니다. 그들은 종종 보존, 해충 방제 및 발아를 위해 특수 화학 물질로 처리됩니다. 아무도 당신이 그것을 날 것으로 먹을 것이라고 생각하지 않으며 요리하면 화학 물질이 파괴됩니다.

또한 봄에 대량으로 구할 수 있는 종자 곡물은 적합하지 않습니다. 그들은 잘 발아하지만 곤충으로부터 보호하기 위해 독극물을 처리합니다. 그러한 묘목에서 집중 치료를받을 수 있습니다.

글쎄, 나는 이것을 쓸 것이다. 오이, 토마토, 고추 및 기타 파종 종자의 씨앗을 음식으로 발아시키는 것은 불가능합니다. 식용 작물만 사용하십시오.

새싹과 새싹 요리 먹는 방법

친구, 기성품 씨앗은 몇 가지 기본 방법으로 먹을 수 있습니다. 이제 나는 콩나물을 요리하는 방법을 알고 있는 방법을 말할 것이지만 아마도 당신은 당신 자신의 옵션이 있습니까? 기사에 대한 의견을 적어 주시면 감사하겠습니다. 그래서:

자연적으로 날 음식 호환성의 규칙에 따라 다른 날 요리에 새싹을 추가할 수 있습니다. 예를 들어 야채 샐러드가 옵션 중 하나입니다.
싹이 튼 곡물은 다른 제품과 섞지 않고 그대로 생으로 먹습니다. 나는 이 방법이 가장 유용하다고 생각하지만 모든 사람이 그 맛을 좋아하는 것은 아니며 아주 잘 그리고 오랫동안 씹어야 합니다.
블렌더에 싹이 튼 씨앗으로 죽을 만들어 든든한 식사의 베이스로 사용하세요.
탈수기에서 콩나물(빵)로 빵을 만드세요. 베이커리 제품을 먹을 수 없는 사람들에게 매우 적합합니다.
콩나물에서 주스를 짜십시오. 그것은 녹색 새싹에서 나올 수도 있고 발아된 곡물 자체에서 나올 수도 있습니다. 여기에 오거 착즙기가 필요합니다.

그건 그렇고, 콩나물과 녹색 칵테일의 주스는 많은 에너지를주고 몸을 눈에 띄게 젊어지게합니다. Pelagia는 그를 매우 사랑합니다. 아마도 그녀가 그녀의 나이보다 젊어 보이는 이유일 것입니다.

많은 사람들이 이 비밀을 모르고 새싹즙 대신 부자연스러운 다양한 셀룰라이트 크림과 주름개선 제품을 사용하고 있는 것이 안타깝다.

보시다시피, 콩나물은 다양한 요리에서 다양한 방식으로 사용될 수 있습니다. 그리고 이 요리의 맛도 다릅니다. 살아있고 자연스럽습니다. 발아 씨앗을 한 번 이상 시도하고 건강에 미치는 영향을 느끼면 더 이상 거부 할 수 없습니다!

콩나물은 언제, 어떻게 먹나요?

이 문제에서 가장 중요한 교훈은 점진적입니다. 콩나물이 그렇게 유용하다면 건강에 빠른 영향을 미치기 위해 처음으로 과식해야한다고 생각할 필요가 없습니다. 반대 효과를 쉽게 유발할 수 있습니다.

새싹이 잘 나왔다면 점차적으로 복용량을 늘리십시오. 3-4 큰 술. 곧 그들은 완전한 식사가 될 것입니다. 가장 중요한 것은 과도하게 사용하지 않는 것입니다. 하루 최대 100-170g.

콩나물은 점심에 메인 식사 중에 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 밤에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

여전히 모든 것을 먹는 사람들을 위한 추가 정보. 유제품에 발아 곡물을 추가할 필요가 없습니다. 영양사를 포함하여 모든 사람이 권장한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이것은 세계적인 실수입니다. 혜택은 최소화됩니다. 이 제품은 서로 완전히 호환되지 않습니다.

또한 뜨거운 요리에 콩나물을 추가해서는 안됩니다. 묘목에서 거의 의미가 없으며 모든 유용한 물질이 파괴됩니다. 그렇다면 그것들을 어지럽히고 발아시키는 것이 무슨 의미가 있겠습니까?

묘목을 보관하는 방법과 장소는 무엇입니까?

여러분, 새싹은 살아있는 음식이라는 것을 기억하십시오. 그들은 오랫동안 보관하지 않습니다. +2..5도의 온도에서 냉장고에서 최대 4-7일. 그러나 일반적으로 최대 2일 동안 섭취하는 것이 좋습니다.

느슨한 뚜껑이 있는 유리병에 묘목을 보관하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 경우에도 뚜껑을 완전히 닫지 마십시오. 단순히 질식하여 버려야합니다.

마지막으로, 사용하기 전에 콩나물을 잘 헹구는 것을 잊지 마십시오. 일부는 소독을 위해 약한 과망간산 칼륨 용액에 몇 분을 보관합니다. 하지만 저같은 경우는 1~2회 정도만 싹을 틔우면 됩니다. 예를 들어, Pelagia와 나는 보통 한 번에 모든 것을 먹습니다.

발아에 좋은 씨앗을 어디에서 얻을 수 있습니까?

나는 종종 이 질문을 받습니다. 나는 이미 슈퍼마켓의 일반 종자가 적합하지 않고 발아가 매우 불량하며 아마도 화학 처리를 수백 번 받았을 것이라고 위에서 썼습니다. 다음은 절대 얻을 수 없는 결과입니다.

생식 전문 온라인 상점에서 발아용 종자를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 여기.

시장에서 씨앗을 찾을 수도 있습니다. 그러나 유사해야 하며 가장 중요한 것은 환경 친화적 인, 그래서 시간을 낭비하지 않고 인터넷을 사용하는 것이 좋습니다.

글쎄, 그게 다야, 나는 끝낼 것이다. 기사는 훌륭한 것으로 판명되었다. 여기 Pelagia는 녹색 새싹에서 맛있는 주스를 준비했습니다. 술 마시러 갈게. 얘들 아, 나는 오늘 기사에 대한 당신의 의견을 기다리고 있습니다. 그렇지 않으면 그것들이 없으면 어떻게 든 지루합니다. 무슨 생각?

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영형 발아 씨앗식물(과학적으로 - 새싹), 건강한 식단에서의 사용 및 전례 없는 기적적인 이점, 다양한 질병으로부터 신체를 치유하는 힘에 대해 최근에 많이 언급되었습니다. 새싹은 고대부터 치유와 수명 연장을 위한 약재로 사용되어 왔지만, 5천년이 넘는 기간 동안 오랫동안 식용으로 사용되어 왔습니다. 인도의 베다, 고대 중국, 히포크라테스조차도 싹이 튼 밀알이 인체에 미치는 기적적인 효과를 주장했습니다. 그리고 우리 슬라브 조상은 항상 음식을 사용했습니다.

물론 사진이 약간 과장된 부분이 있기 때문에 새싹- 이것은 만병 통치약이 아니라 저렴한 "살아있는"음식입니다. 영양가와 가치면에서 건조 곡물은 발아 곡물보다 열등합니다. 물은 종자에 자연적으로 부여된 대사 과정과 그 안에 들어 있는 생물학적 활성 물질인 효소, 식물 호르몬, 항산화제, 미량 요소가 크게 증가합니다. 그들의 관계는 강화되고 새로운 식물의 성장을 활성화하기 시작합니다.

특정 새싹과 새싹이 어떻게 유용한지 구체적으로 고려해 보겠습니다.

발아 곡물의 이점

발아 된 덩어리를 먹으면 몸을 강화하고 작업을 개선하는 데 도움이됩니다.

인상 ,
혈액 생성을 촉진하고 신진 대사를 개선하고,
미네랄 결핍을 보충하고,
산-염기 균형을 개선하고,
독소의 몸의 정화와 효율적인 소화를 촉진하고,
힘을 증가
느려진다.

그리고 매우 중요한 것은 이 발아된 덩어리를 사용하는 것이 동일한 약국이나 생물 첨가물을 사용할 때와 같이 인체 건강 상태에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 것입니다.

종자 발아 정도에 따라 나뉜다. 새싹, 종자의 표면에 막 나타난 것들과 묘목- 뿌리와 잎이 있는 녹색 새싹은 빛의 영향을 받아 조금 성장했습니다. 새싹은 1-2mm 정도로 식용하며 하루나 이틀 이내에 섭취해야 한다.

유통 기한냉장고에서 새싹을 자르다 2-3일.그러나 물론 모든 어린 녹지와 마찬가지로 유익한 특성은 나이가 들면 사라집니다. 따라서 즉시 신선하게 먹는 것이 좋습니다.

발아 밀의 유용한 특성

밀은 가장 유용하고 대중적이며 저렴한 유형의 묘목으로 인식되고 있습니다. 몸을 젊어지게하고 완전한 삶의 기간을 늘리는 데 도움이되는 것은 발아 된 덩어리를 지속적으로 사용하는 것입니다. 그리고 모발과 피부의 상태를 개선하는 능력 때문에 발아된 밀은 특히 여성 절반에게 인기가 있습니다. 또한 콩나물은 독소로부터 신체의 신장, 간 및 내장을 정화합니다. 밀 배아는 암과 심혈관 질환을 예방하는 것으로 믿어집니다.

메밀싹

메밀은 우리에게 매우 저렴한 시리얼입니다. 그리고 그것은 위기와 농작물이 없는 어려운시기에 가격표의 성장을 측정하고 판매자는 가격을 부풀리는 것을 매우 좋아하지만 여전히 모든 상점에서 메밀을 구입할 수 있습니다.

메밀 새싹은 단백질, 탄수화물, 마그네슘, 인, 코발트, 아연, 망간, 철, 칼슘, 요오드가 풍부합니다.

발아 된 메밀 덩어리를 사용하면 헤모글로빈 수치가 증가하고 혈관벽이 강화되며 모세 혈관의 투과성과 취약성이 감소합니다. 그들은 심장 질환 및 혈관성 고혈압, 빈혈, 만성 스트레스, 당뇨병, 기관지염 및 편도선염의 경우 전반적인 상태를 개선합니다.

해바라기 새싹의 장점

해바라기 곡물과 덜 치유적인 곡물에는 건강에 좋은 불포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 싹이 튼 해바라기는 고품질 단백질과 레시틴, 필수 미량 원소인 마그네슘, 칼슘, 철, 요오드, 망간, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B9, D, E, F, 카로틴이 풍부합니다. 사용 덕분에 신체의 산-염기 균형이 정상화되고 신경계가 강화되며 시력이 보존됩니다.

호박 콩나물의 이점

발아된 호박씨는 아연의 공급원이며 이는 여성과 남성 모두의 생식 기관에 매우 필요합니다.
호박 새싹은 두뇌 활동을 자극하고.

발아 콩의 유용한 특성

콩나물에는 아미노산, 철, 칼륨, 아미노산이 풍부합니다. 이 발아된 배양물을 음식에 사용하는 것은 동맥경화 예방, 당뇨병 및 신진대사 정상화를 위해 권장됩니다. 기간 동안의 콩나물은 특히 유용하며 질병을 퇴치합니다.

주목! 팥을 발아시키지 마십시오.콩나물에는 10분 이상 삶아야만 사라지는 유해물질이 포함되어 있지만, 그 새싹의 모든 효능은 사라집니다.

발아 병아리콩(터키 호두)

일반적으로 병아리콩은 단백질 함량의 챔피언이며 그 양은 30%에 이릅니다. 동시에, 병아리콩은 매우 저칼로리 제품(100kcal 이상)이며 아주 맛있습니다. 고소한 견과류 맛이 납니다. 필라프에 필수 불가결한 맛과 부드러움을 제공합니다.

그리고 물론 병아리 콩나물은 식단에서 가장 가치 있는 제품입니다.

콩나물 발아, 섭취 및 보관 방법

집에서 씨앗을 발아시키는 것이 좋습니다. 종자를 선택할 때 썩지 않고 가장 중요한 것은 화학 물질로 처리되지 않도록 품질에주의를 기울여야합니다.

근사치를 내다 표준콩나물 사용: 50 - 100g / 일.어린이 복용량은 2 배 낮습니다. 50g부터 시작하는 것이 가장 좋습니다.

발아종자와 어린 새싹은 냉장고에 넣어도 장기간 보관하면 안되며, 허용시간은 3일 이내.

새싹, 그리고 묘목비타민 성분이 크게 파괴되기 때문에 열처리를 받아서는 안됩니다.

어린 녹색 싹은 패스트리의 토핑을 위해 시리얼, 디저트에 첨가제로 샐러드를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
발아된 씨앗은 신선한 과일을 추가하여 뮤즐리와 잘 어울립니다.

호밀, 귀리, 밀, 콩, 해바라기는 건강 식품 상점, 애완 동물 상점 및 농산물 시장에서 찾을 수 있습니다.

싹이 튼 씨앗을 마음껏 먹으십시오.

발아 된 곡물이 금기인 사람

모든 종류의 콩나물과 곡물 묘목 - 건강에 좋은 음식규범을 엄격히 준수하는 금기 사항이 거의 없는 건강한 식사에 훌륭한 추가 기능을 제공합니다.

새싹과 새싹은 표시하지 않거나 다음 범주의 사람들에게만 소비를 제한해야 합니다.

장의 헛배부름,
위 또는 십이지장 궤양,
수술 후 기간,
식물성 단백질에 알레르기가 있거나 과민증,
작은 아이.

규범에 따라 (아무도 킬로그램 단위로 이러한 유형의 제품을 소비하지 않을 것이라고 생각합니다) 발아된 씨앗은 다른 사람들에게 좋을 것입니다. 그리고 식단에 이러한 유형의 보충제를 사용하면 건강과 기대하는 결과를 얻을 수 있습니다.

발아 곡물 샐러드 요리법

굵은 강판에 강판에 간 당근에 신선한 오이 반 개 또는 파, 밤색 잎을 넣고 그 위에 밀, 메밀, 완두콩 또는 콩과 같은 발아 곡물을 뿌립니다. 강판 치즈를 약간 넣으면 더 많이 추가됩니다. 섬세함.

레몬 주스, 식물성 기름, 사워 크림 또는 간장으로 맛을 낸다.

또 다른 샐러드 레시피, 더 높은 칼로리:

기존 채소를 잘게 자르고 삶은 계란을 넣고 그 위에 발아 곡물을 뿌린다. 취향에 따라 계절: 레몬 주스, 식물성 기름 또는 마요네즈.

오늘날 사람들은 건강에 대해 생각하고, 건강해 보이고 아프지 않기 위해 올바른 식습관과 운동을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 최근에는 모든 종류의 발아 콩나물이 식단에서 인기 있는 제품이 되었으며 생으로 또는 익혀서 섭취됩니다. 이 기사에서는 자세한 설명을 살펴보겠습니다. 발아된 밀 배아유용하고 올바르게 사용하는 방법.

밀풀과의 한해살이풀을 말한다. 건조 밀 곡물에서 대부분의 영양소는 비활성 단계에 있습니다. 발아 과정에서 곡물의 모든 주요 유용한 성분이 동원되어 새싹의 활발한 성장을 자극합니다.

발아 기간 동안 지방이 유용해지고 전분은 맥아당이 됩니다. 효소, 비타민 및 미네랄의 활성 합성도 있습니다. 결과적으로 몸은 기성품으로 포화되고 비타민 - 미네랄 복합체는 균형 잡힌 형태로 몸에 쉽게 흡수 될 수 있습니다.

제품의 구성

그들은 밀알을 싹 틔우고 먹기 시작했는데, 이는 이 식품에 함유된 비타민과 미네랄의 농도가 높기 때문입니다.

중요한! 콩나물 길이가 2mm 이하로 자랄 때 곡물에서 비타민과 미네랄의 최대량을 얻습니다.

비타민의 경우 발아 된 밀 곡물의 함량을 대량으로 구별 할 수 있습니다.

티아민;
리보플라빈;
피리독신;
엽산;

탄산수

이 제품은 또한 다음과 같은 형태로 제공되는 미네랄 함량이 풍부합니다.

제품의 칼로리 함량 및 영양가

발아 곡물에는 평균 칼로리가 포함되어 있지만 제품이 매우 영양가가 높다는 사실을 감안할 때 신체는 최소한의 부분으로 빠르게 포화됩니다. 제품 100g당 195kcal가 있습니다.

영양 기반에는 다음이 포함됩니다.

지방 - 1.3g;
- 41.4g
- 7.5g
식이 섬유 - 1.1g;
물 - 47.75g;
재 물질 - 1g.

밀에는 비타민 함량이 높기 때문에 곡물 발아 후 칼슘, 인 및 철의 상당한 증가가 관찰됩니다. 이 제품은 신체의 신진 대사 과정을 안정화하고 독소와 독소를 제거하는 데 도움이되며 신체에 면역 자극 효과가 있습니다.
이 제품에 충분히 많이 함유되어 있으며 서로 상호 작용할 때 신체의 조기 노화를 예방할 수 있으며 모발, 피부 및 손톱에 유익한 효과가 있습니다.

밀 새싹에 존재하는 엽록소는 면역 증가에 영향을 미치고 노화 과정을 늦추며 신체의 지구력을 증가시킵니다. 결합 조직의 형성이 개선되고 침식, 궤양, 상처에 대한 치유 효과가 있습니다.

또한 엽록소가 건강한 세포의 돌연변이를 예방하고 암 종양의 발병을 예방한다는 것이 입증되었습니다. 엽록소는 체내 독소 제거에 영향을 미치고 이뇨 효과가 있으며 위장관 기능을 향상시킬 수 있습니다.

곡물을 사용할 수 있습니까?

발아 곡물의 사용은 통제되지 않아야하며 특히 어린이, 임산부 및 수유부가 섭취하는 제품의 양에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

임신 중에 싹이 튼 밀을 먹는 것은 가능할 뿐만 아니라 필요합니다. 높은 함량의 비타민은 의사가 처방한 구매한 의약품을 대체할 수 있습니다.
새로운 식품의 섭취에 대한 결정을 내리기 전에 자격을 갖춘 전문가와 상의해야 합니다.

특히 중요한 것은 첫 번째 삼 분기의 모든 임산부에게 처방되는 콩나물의 유용한 엽산 함량입니다. 이 구성 요소는 태아의 적절한 발달에 기여하고 태반 병리 및 임산부의 빈혈 발병으로부터 보호합니다.

중요한! 발아 밀을 직접 사용하거나 의사가 처방 한 비타민 - 미네랄 복합체를 대체하는 것은 완전히 불가능하다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

수유

모유 수유 중에는 유선의 안정적인 기능에 필요한 최대량을 함유하고 있기 때문에 발아 된 밀을 사용하는 것이 좋습니다. 이 제품은 또한 뼈와 근육 시스템의 적절한 발달 형태로 아기에게 도움이 됩니다.

독특한 영양소와 비타민 세트를 감안할 때 발아된 밀싹은 어린이의 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그들은 어린이의 완전한 발달에 영향을 미치고 면역 체계를 강화하며 시력을 강화하고 구루병을 예방합니다.

밀 콩나물은 몸에서 소화하기가 매우 어렵 기 때문에 위장관이 발달하는 어린이에게는 주어서는 안됩니다.
또한 어린이의 몸이 항상 그러한 음식에 대처할 수는 없으므로 12 세 미만의 어린이는 콩나물 섭취를 거부하는 것이 좋습니다.

제품의 식이 특성

발아 된 밀싹은 신체에 해독 효과가 있기 때문에 장을 정화하고 신체의 콜레스테롤 양을 정상화하며 필요한 비타민과 미네랄을 공급할 수 있으므로 체중 감량을 자극 할 수 있습니다.

콩나물에 많은 양의 섬유가 존재하면 최소한의 제품 소비로 몸을 포화시킬 수 있으며 체중 증가에 영향을 미치지 않습니다. 원하는 효과를 얻으려면 아침에 공복에 1 tsp를 먹어야합니다. 발아 곡물.

집에서 밀을 발아시키려면 약국에서 곡물을 구입하는 것이 좋습니다. 포장에주의를 기울이고 "Bio"또는 "Organic"이라고 표시된 제품을 선택하십시오. 이것은 돋아에 더 적합합니다.
밀 발아는 매우 간단하지만 과정은 사람마다 다르며 환경 조건과 밀 곡물의 품질에 따라 다릅니다. 평균적으로 곡물이 발아하는 시간 간격은 1~2일입니다.

밀을 발아시키려면 한 움큼의 밀알을 흐르는 찬물에 잘 헹구고 접시에 담고 거즈나 면포로 덮어야 한다. 콩을 덮을 수 있도록 찬물을 붓습니다.

낮에는 발아 된 밀알을 때때로 씻어서 곰팡이가 생기지 않도록 할 수 있으며 2 회 씻으면 충분합니다.

발아 과정에서 밀이 완전히 마르는 것을 방지하는 것이 중요하므로 천을 항상 축축하게 유지하고 필요에 따라 물을 추가하십시오. 발아된 곡물을 사용하기 전에 흐르는 물에 잘 씻어야 합니다.

사용하는 방법

1 티스푼으로 시작하여 처음에는 다른 제품과 결합하여 점차적으로 콩나물을 식단에 도입해야합니다. 두 달 동안 점차적으로 양을 늘려서 결국 하루에 70g이 되도록 해야 합니다.

알고 계셨나요? 밀이 식용 목적으로 재배된 세계 최초의 곡물이라고 믿을 만한 모든 이유가 있습니다. 이 곡물의 잔해는 기원전 7천년 정착촌 발굴 중에 발견되었습니다. 이자형. 티그리스 강과 유프라테스 강 계곡에서.

한 번에 많은 양을 먹으면 위장관 장애를 유발할 수 있습니다. 콩나물을 잘 씹는 것은 위장에서 소화하기 쉽도록 하는 것이 매우 중요합니다. 치아에 문제가 있으면 블렌더에서 제품을 갈아서 사용할 수 있습니다.

밀싹은 단독으로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 다른 제품과 함께 섭취할 수도 있습니다. 싹이 튼 밀로 다양한 종류의 쿠키, 스프, 샐러드를 요리하고 메인 요리의 반찬으로 사용할 수 있습니다.

가장 인기 있고 맛있는 요리법을 고려하십시오.

오이 샐러드

이 샐러드는 중국 요리에 속하며 매우 간단하지만 동시에 아주 맛있고 건강합니다.

요리를 위해서는 다음이 필요합니다.

하나 ;
껍질을 벗긴 마늘 두 쪽;
수제 마요네즈 - 3 큰술;
소금 - 맛;
통조림 (삶은) 밀 알갱이 (때로는 콩으로 대체됨) - 한 캔.

알고 계셨나요? 밀이 이 국가의 경제에서 매우 중요한 역할을 했기 때문에 로마 제국은 "밀 제국"이라고도 불렸습니다.

갓 발아된 밀알을 사용할 경우에는 끓는 물에 3분 정도 삶아 부드러워야 합니다.
과정의 속도를 높이려면 거친 강판에 오이를 갈아주세요. 기호에 따라 스트립이나 큐브로자를 수도 있습니다.
마늘 프레스를 통해 마늘을 오이와 함께 그릇에 바로 넣습니다. 거기에 발아 된 밀알을 넣고 약간의 소금을 넣고 마요네즈로 모든 것을 맛보십시오. 샐러드를 잘 섞고 10분 동안 끓입니다.
완성된 요리는 원하는 모든 요리에 올려드릴 수 있지만, 샐러드는 중국식이라 사각 중국식 접시에 올려도 잘 어울립니다.

빵(달콤한 빵)

발아 곡물을 기반으로 한 누룩이없는 마른 빵은 매우 건강하고 다이어트에도 먹을 수있는 훌륭한식이 제품입니다.

이러한 제품을 준비하려면 다음이 필요합니다.

발아 밀 300g;
200g 대추야자 또는 기타 말린 과일(여러 종류 혼합 가능)
꿀 한 스푼;
견과류 또는 씨앗 100g;
, 양귀비 - 맛.

요리 순서:

견과류가 든 날짜를 고기 분쇄기에 통과시켜 반죽 같은 일관성을 제공하십시오.
준비된 반죽에 꿀 한 큰술과 기호에 따라 견과류 또는 씨앗을 추가합니다. 모든 재료를 철저히 섞는다.
베이킹 시트에 양피지를 놓고 숟가락이나 손으로 물에 담그고 원형 롤빵 형태의 케이크를 놓습니다. 두께는 약 1-1.5 센티미터 여야합니다. 여백에 계피, 양귀비, 참깨를 솔솔 뿌려 기호에 따라 종류별로 조금씩 만들어 드시면 됩니다. 170도로 예열된 오븐에 블랭크를 넣고 약 40분간 굽는다.
지정된 시간이 지나면 빵을 오븐에서 꺼내 꿀물로 바릅니다. 이를 위해 꿀 1테이블스푼을 물 100g에 희석합니다. 윤활을 위해 실리콘 브러시를 사용하십시오.
만두는 다시 오븐에 10분 동안 보내 갈색이 되도록 합니다. 빵이 준비되면 오븐에서 꺼내 식힙니다.
아침, 점심, 저녁 식사에 간식으로 사용하거나 빵, 머핀 또는 과자 대신 사용할 수 있습니다.

밀 배아 사용 금지는 위장관의 만성 질환뿐만 아니라 제품, 궤양에 대한 개인적인 편협입니다.

신체에 대한 위해는 발아 된 밀 배아를 과도하게 섭취 한 경우에만 발생합니다. 또한 새로운 제품에 익숙해지는 과정에서 사람이 허약함을 느끼고 설사가 발생할 수 있습니다. 이 상태는 정상으로 간주되며 제품을 중단하지 않고 2일 이내에 모든 증상이 사라집니다.

중요한! 수술 후 회복 기간 동안 발아 밀을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.

또한 연구 과정에서 발아된 밀에는 당 분자와 상호 작용할 때 서로 달라붙는 단백질이 포함되어 있음이 밝혀졌습니다.
점막을 손상시킬 수 있기 때문에 어떤 경우에는 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 싹이 튼 밀알을 과도하게 섭취하여 신체의 대사 장애가 발생할 수도 있습니다.

건강한 발아 식품

밀알은 발아된 형태로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 발아 후 최대의 효과를 얻을 수 있는 유용한 제품도 있습니다.

발아 된 아마는 기존 알레르기 과정, 관절염 및 관절염, dysbacteriosis에 대처하는 데 도움이됩니다. 심혈관 계통의 예방 효과에도 좋은 제품입니다.

이 제품은 독성을 피하고 소화관을 정상화하며 체중 증가를 방지하므로 임산부에게 매우 유용합니다.

아마씨는 담그는 과정에서 각 씨앗 주위에 끈적끈적한 주머니를 형성하기 때문에 다른 작물의 씨앗보다 발아가 훨씬 어렵습니다. 이를 방지하려면 발아에 사용할 올바른 건조 제품을 선택해야 합니다. 씨앗이 건조하고 서로 쉽게 분리되는지 확인하십시오.

브로콜리 새싹은 강력한 항암 효과가 있는 글루코라파닌이 다량 함유되어 있어 신체에 대한 항암 효과로 유명하여 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 브로콜리 새싹에 들어있는 함량은 배추 자체의 50배 이상으로 암에 가장 유용한 제품으로 꼽힌다.
발아용 브로콜리 씨앗은 밀 씨앗과 같은 방식으로 발아된 모든 종자 상점에서 구입합니다.

다량의 활성 단백질과 많은 필수 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 제품을 정기적으로 사용하면 "나쁜"콜레스테롤 형성을 예방하고 혈관을 정화할 수 있습니다. 콩나물은 간과 신경계의 정상화에 영향을 미치고 수면을 개선합니다.

콩나물을 먹으면 심장 질환, 혈관, 담석 질환 및 특정 유형의 암의 발생을 예방하여 신체에 예방 효과가 있을 수 있습니다.

콩나물 발아는 다른 씨앗과 마찬가지로 아주 간단합니다.
따라서 밀 배아는 올바르게 먹고 체중을 줄이고 건강을 돌보고 싶은 사람들에게 이상적인 음식입니다. 가장 중요한 것은 가능한 건강 문제를 피하기 위해 소비되는 제품의 일일 섭취량을 과용하지 않는 것입니다.

싹이 튼 밀과 먹기 좋은 콩나물 길이가 오늘 글의 주제입니다. 아, 그리고 싹이 튼 밀을 사용한 스무디 요리법은 특별 섹션의 사이트에만 추가될 것이기 때문에 독자들에게 무엇이 있어야 하는지 알아보도록 초대합니다 ...

식품용 발아밀의 길이

결국, 배아 기반으로 이미 자란 녹색 줄기와 담그고 두 번째 날 곡물에 거의 눈에 띄지 않는 "부화 된"흰색 새싹을 모두 믹서기에 넣을 수 있습니다. 따라서 질문은 순전히 실용적이며 사용되는 건강 제품의 이점과 직접 관련이 있습니다.

발아된 밀은 얼마나 오래 싹을 틔워야 합니까? 현재까지 알려진 내용을 바탕으로 Smoothie Mama는 세 가지 옵션을 권장합니다.

최대 2밀리미터.
최대 5 - 7 센티미터.
7 ~ 10 센티미터.

첫 번째 옵션입니다.

기사 ""에 표시된 방식으로 발아. 이 경우 곡물이 "깨어난 비타민"의 이상적인 상태에 있고 성장을 위해 모든 힘과 주스를 줄 준비가되어 있기 때문에 건강에 가장 유익한 것은이 방법입니다.

그러나 다시 한 번 사용에 대한 금기 사항을 상기시킵니다. 당신은 이것을 사용할 수 없습니다:

위장관 질환이 있는 사람.
12세 이하 어린이.
글루텐에 알레르기가 있습니다.
수술 후 회복 기간 동안.

이 변종에서 렉틴이 곡물에서 생산되기 때문에 인체에 미치는 영향이 아직 완전히 연구되지 않았으며 건강에 대한 불쾌한 측면 변화의 시작을 유발할 수 있습니다.

두 번째 옵션.

곡물은 기질이나 이끼가있는 특수 용기에서 발아됩니다. 뿌리와 새싹이 나타날 때까지 기다려야 합니다. 요리에는 녹색 줄기와 뿌리만 사용합니다.

세 번째 옵션.

땅이나 특수 기질에서 발아합니다. 녹색 줄기만 사용합니다. 이 경우 곡물은 불가능합니다.

발아 곡물에 대한 두 번째 및 세 번째 옵션은 동양 요리의 요리에만 사용됩니다. 건강 효과는 첫 번째 방법보다 훨씬 낮습니다.

따라서 스무디와 비타민 및 필수 미네랄 복합체가 포함된 신체의 완전한 영양을 위해 발아된 밀 새싹의 권장 길이는 2-3밀리미터 이하입니다. 나머지 두 가지 옵션(녹색 줄기, 5mm 이상의 새싹이 있는 곡물)은 건강 제품으로 건강 보조 식품으로 적합하지 않습니다.

개인의 웰빙을 개선하고 많은 질병을 예방하며 치료를 돕기 위해 고안된 많은 건강 개선 방법이 있습니다. 그러나 자연의 선물을 기반으로 한 신체 치유 계획이 특히 흥미 롭습니다. 결국, 허브 제제는 놀랍도록 풍부하고 균형 잡힌 구성이 특징이며 비타민, 미네랄 및 기타 요소에서 우리 몸의 요구를 이상적으로 충족시킵니다. 그러한 놀라운 수단에는 해바라기 콩나물이 포함되며, 그 혜택과 해로움은 지금 우리에게 관심이 있습니다. 또한 녹색 약의 일종 인 해바라기 콩나물을 언제 어떻게 복용하는지 알려 드리겠습니다.

씨앗은 생명의 근원

씨앗은 본질적으로 보존된 건축 자재로 작은 식물의 완전한 발아와 발달에 필요합니다. 대부분의 구성 요소는 전분, 단백질 및 지방으로 표시됩니다. 발아하는 동안 이러한 물질은 전분이 맥아당이 되고 단백질이 아미노산이 되며 지방이 지방산이 되면서 크게 변합니다. 유사한 과정은 음식을 소화하는 동안 신체에서 발생하는 과정과 유사합니다. 따라서 묘목의 "대부분의 작업"은 이미 완료되었습니다. 또한 그들은 비타민과 기타 유용한 입자를 합성하고 에너지를 적극적으로 축적하며 식물 발달에 필요한 모든 가능성을 "동원"합니다.

해바라기 씨 새싹의 이점은 무엇입니까?

이러한 제품은 비타민 E라는 이름으로 우리에게 알려진 상당한 양의 토코페롤의 공급원입니다. 이 물질은 생식 기관의 활동, 근육 세포의 정상적인 기능, 신경계의 완전한 유지에 필요합니다 시스템과 간. 이러한 새싹은 또한 신경계, 심장 및 혈관, 시각 장치 및 근육의 정상적인 기능에 매우 중요한 비타민 B가 특히 풍부합니다. 또한 해바라기 새싹은 우리 몸의 독소 및 기타 유해한 요소를 정화하고 위장 운동을 자극하는 훌륭한 섬유질 공급원입니다.

해바라기 묘목에는 일정량의 크롬과 리튬이 포함되어 있습니다. 이들은 매우 드문 요소이며, 그 결핍은 만성 신경 피로의 발달로 가득 차 있습니다. 이 새싹의 칼륨은 신체에서 최적의 산도를 유지하고 근육 소모를 방지하며 탄력으로 포화시킬 수 있습니다. 이 구성 요소의 유익한 특성은 또한 심장 근육으로 확장되어 심장 근육을 강화하고 병리를 예방합니다.

해바라기 묘목에는 철분이 풍부하여 정상적인 조혈, 특히 빈혈 예방에 매우 중요합니다. 그들은 우리 각자의 건강에 필요한 엽산의 공급원이며, 이 요소는 태아의 완전한 발달을 보장하기 때문에 임산부에게 필요합니다. 그들은 또한 상당한 양의 아스코르브산을 함유하고 있습니다.

해바라기 묘목을 섭취하면 성별과 연령에 관계없이 인체에 필수적인 많은 과정을 최적화하고 복원하는 데 도움이 됩니다. 이러한 자연의 선물은 면역력을 몇 배나 증가시키고 다양한 종류의 감기에 대한 면역력을 크게 증가시킵니다. 새싹은 또한 신진대사 과정을 효과적으로 최적화하고 신경계의 정상적인 기능을 보장합니다.
그들은 효율성을 높이고 성욕을 높이며 성기능을 정상화할 수 있습니다. 이러한 천연 제품을 섭취하면 시력을 개선하고 시력 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 식단 첨가제는 신체를 젊어지게 하고 모발, 손톱, 피부 및 치아의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.

전문가들은 음식에 콩나물을 체계적으로 섭취하면 암을 예방하고, 혈액 구성을 개선하고 정화하며, 혈압을 낮추고 심장마비의 가능성을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 이러한 제품은 소위 "나쁜"콜레스테롤을 신체에서 완벽하게 제거하여 죽상 동맥 경화증을 예방하고 제거하는 데 도움이됩니다.

무엇보다 발아된 해바라기씨는 몸에 쉽게 흡수되고 특히 비타민과 미네랄이 풍부하며 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방의 최적 비율을 함유하고 있습니다.

해바라기 새싹이 위험 할 수 있습니까? 해가 있습니까?

발아된 해바라기 씨는 일부 사람들에게서 관찰되는 글루텐의 원천이라는 점을 염두에 두어야 합니다. 그들은 12세 미만의 어린이에게 주어서는 안됩니다. 이러한 식품의 섬유소는 소화성 궤양의 경우 소화관의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다.

묘목을 체계적으로 섭취하면 모래 나 돌의 방출 배경에 대해 발생하는 자만심이나 통증을 유발할 수 있습니다. 강한 가스 형성을 방지하기 위해 콩나물은 유제품과 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

해바라기 새싹으로 치료. 사용하는 방법?

해바라기 씨를 발아시키려면 주기적으로 물로 헹구고 촉촉한 상태로 두십시오. 씨앗이 3-5센티미터 발아한 후 껍질에서 제거해야 합니다. 쉽게 분리됩니다. 결과 원료는 다양한 샐러드, 파스타, 파테, 시리얼 및 기타 요리에 추가할 수 있습니다. 또한, 그것은 스스로 먹을 수 있습니다.

회춘과 암에 대한 해바라기 새싹

나는 인터넷에서 가져온 이야기에서 내 이야기를 할 것입니다.

“나(나)는 친구를 만났는데 처음에는 전혀 알아보지 못했다. 친구는 마흔이 넘었고 피부는 깨끗하고 주름이없고 분홍색입니다. 어떻게 물어보나요? 그것이 밝혀진 것입니다 ... 약 3 년 전 그의 마을에서 그는 할아버지로부터 조리법을 배웠습니다. 할아버지는 60대로 보였지만 여권에 따르면 97세였습니다. 40세에 이 할아버지는 십이지장암 3기 진단을 받았습니다. 그래서 그의 다른 고대 할아버지는 그가 이미 떠날 준비를 하고 있을 때 그를 구해 주었습니다. 고대 할아버지의 조리법은 해바라기 씨의 힘을 기반으로 했습니다. 해바라기가 토양에서 모든 힘을 흡수했기 때문에 같은 땅에서 해바라기를 수확 한 후 다른 세 여름 동안 아무 것도 실제로 자라지 않는다는 것을 모두 알고 있습니다 ...이 사실을 아는 것이 요점입니다!

따라서 여기에 5 tbsp를 섭취해야합니다. 중간 크기의 생 해바라기 씨와 생수로 항아리에 덮으십시오. 항아리를 침대 아래에 두십시오. 하루가 지나면 물을 빼고 항아리를 닫으십시오. 두 번째 병에 새 씨앗 5큰술을 붓고 이전과 같이 물을 채웁니다. 다른 날이 지나면 첫 번째 캔의 씨앗을 흙이있는 상자에 뿌리고 두 번째 캔의 물을 빼내고 하루 동안 뚜껑을 닫아야합니다. "첫 번째" 병을 다시 넣을 시간이기도 합니다.

파종이란? 씨앗을 토양 표면에 고르게 펴고 그 위에 약간의 흙을 뿌립니다. 서랍에는 배수구가 있어야 합니다. 심은 후 흙이 촉촉하도록 물뿌리개로 물을 줍니다. 적당한 습도를 유지하고 있습니다. 5일이 지나면 채소를 자를 수 있습니다. 음식에 생 컷을 추가합니다. 매일 치료하려면 50 개의 콩나물을 먹어야합니다. 많지는 않지만 이야기가 시작된 친구의 할아버지와 이모가 치료받은 방법입니다.

땅에 남아있는 씨앗을 고르게 섞어서 위에서 설명한 것처럼 다시 새 씨앗을 뿌릴 수 있습니다. 상자에 흙이 충분하면 묘목이 위로 오도록 씨앗을 묻고 약간 뿌립니다. 우리는 우리 땅에 신선한 씨앗을 공급하지만 여전히 바꿔야 합니다. 일년에 두 번 하세요."

이렇게 간단한 방법으로 해바라기 새싹은 우리 몸에 큰 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 그들은 모든 질병을 치료하고 즉시 젊어지게 할 것입니다.

물론 의사가 처방한 주요 치료법에 이 조리법을 추가하는 용도로만 사용하라고 말해야 합니다. 화학 물질 준비는 신속하게 작용하고 신속하게 구호를 제공합니다. 이는 대다수의 경우에 매우 중요합니다.

예카테리나, www.site

추신 텍스트는 구두 연설의 특징적인 몇 가지 형식을 사용합니다.