Tijekom života radimo mnoge stvari, radimo različite stvari, ponekad čak i mehanički, ne razmišljajući ni o čemu. Živimo kao da smo programirani za nekoliko desetaka funkcija, komponenti velikog sustava. S mozgom filtriranim od reklama, ne možemo razlikovati prave želje od nametnutih. Želimo isto kao i svi drugi. Tako je lakše!

Ali tko je rekao da bi svi trebali posjetiti Pariz ili svoju voljenu odvesti u Veneciju? Zašto je san mnogih vidjeti piramide u Gizi i prošetati Times Squareom? Zar nema drugih mjesta? Zar nema drugih želja? Trebamo li ga svi poželjeti!?

Odlučili smo se odmaknuti od standardnih floskula, pustiti mašti na volju i za vas pripremili popis onoga što mislimo da nisu banalne stvari koje treba učiniti prije smrti. I mislimo da smo uspjeli. Uživati!

50 nebanalnih stvari koje trebate učiniti u životu:

1. Nacrtajte svoju sliku

Nema veze što to neće biti da Vincijevo djelo. Kupite platno, okvir, štafelaj i nacrtajte svoju sliku života. Svatko može napisati knjigu, ali vi naslikate sliku

2. Spasiti nekoganešto životno

Darujte krv, darujte operaciju. Naučite pružiti kvalitetnu hitnu pomoć, a tko zna, možda nekome spasite život.

3. Donirajte dio svojih stvari siromašnima ili potrebitima

Bacamo puno nepotrebnih stvari po našem mišljenju koje bi drugima mogle zatrebati.

4. Posadite drvo ili vrt

Čak i ako nemate gdje, možete to učiniti u parku, u šumi. I nema veze što to nitko ne može vidjeti i dati ti medalju. Vi to činite za planet, za budućnost koju ćemo sigurno imati ako to učinimo.

5. Udomite mačku ili psa iz skloništa

Samo nemojte tražiti hrpu isprika da to ne možete učiniti. Možeš. Ti jednostavno ne želiš. Pa čak i ako već imate psa. U redu je, ipak uzmi i daj nekome tko ih nema, ili tko je sada slobodan i treba mu prijatelja. Tako je divno imati ljubimca koji će te pokupiti s posla. Oduševit će vaše goste, vašu djecu. Radost i bezuvjetna ljubav vaših ljubimaca uvijek će živjeti u vašem domu.

6. Bez obzira na vjeru i vaše poglede na vjeru, posjetite jedno sveto mjesto (ili nekoliko) koje vam je dostupno.

To će vam dati priliku da razmislite o svom životu. Možda ćete nakon toga nešto promijeniti u svom životu, posložiti stvari u glavi, razmisliti o smislu života. Za one koji uopće ne vjeruju ni u što, dobro, možete otići na grob svojih rođaka ili poznanika, onih koji su već umrli. Sjedi tu i misli da tvoj život ovdje nije beskonačan, i da nisi Bog, i jednog dana će doći trenutak tvoje smrti. Dakle, možda je vrijeme da počnete živjeti i učiniti nešto vrijedno nego kupiti novi pametni telefon, gledati glupe TV emisije, biti potrošač i sve poricati.

7. Zamolite za oprost i oprostite

Ne budite ponosni i sebični, hrabrite se i tražite oprost od onih koji su bili uvrijeđeni danas, jučer, prije godinu, dvije, deset godina, u školi, na fakultetu, na bivšem poslu. Oprosti onima koji su te jednom uvrijedili, a ti se još toga sjećaš i ljutiš se. Sigurno ćete se osjećati bolje, postat ćete ljubazniji, to će vam produžiti život, a nećete nestati od ljutnje i mržnje. Pusti prošlost. Uostalom, mnoge drži jako čvrsto. Na kraju, nitko ne zna što će nam se dogoditi sutra, i kada ćemo definitivno zauvijek otići s ovog svijeta. Neka ti drugi ljudi ne zamjere, a ti ne držiš. I da, nemojte reći da vas nitko ne uvrijedi. I da vas nitko nikada nije uvrijedio, i da se ne ljutite na ove ljude. Ponekad se pojave sjećanja i bol, a teret od njih ne dopušta nam živjeti dalje, ne dopušta nam da budemo sretni i otvoreni prema svijetu.

8. Stopiranje

Riskirajte, isplati se!

9. Ne budite potrošači i nemojte da vas zavaraju oglasi

Ovdje je glavna stvar razumjeti gdje su vaše želje istinite, a gdje su vam nametnute izvana.

10. Naučite strani jezik i steknite prave prijatelje iz zemlje čiji ste jezik naučili.

Svaki novi jezik je druga osobnost u vama. Novi jezik je čitav sloj kulture, običaja, odnosa i dojmova. Ne ostavljajte sebi takvo zadovoljstvo.

11. Putujte s autobusimaerfing

Coaching je mreža otvorenih i korisnih ljudi. Za vrijeme putovanja bit će vam osiguran besplatan smještaj i druga pomoć. I nije važno u koju zemlju idete - uvijek će postojati nekoliko prikladnih opcija. Osim toga, uz njegovu pomoć možete implementirati prethodnu točku. Web stranica: couchsurfing.org

12. Zaposlite se kao volonter

Što može biti bolje od pomaganja drugima. Očistite park, pomozite beskućnicima, pokažite svoju humanost.

13. Učinite jednu ludu stvar koju ste se oduvijek bojali.

Što te zaustavlja? Zaboravite na barijere! Samo naprijed!

14. Pročitajte knjigu Dana Butnera i živjeti barem 10 godina dulje.

Možete uzeti bilo koju drugu knjigu koja se dokazala. Ali u ovom su skupljeni jednostavni i vrlo učinkoviti načini za produljenje života. A to dokazuju brojne studije najstarijih dugovječnih ljudi na planeti. Sve je u knjizi. Živite dugo i dobro!

15. Nauči poeziju, nauči lijep stih

Naučite poeziju, tako je lijepa! Odaberite barem jedan stih koji vas je stvarno dirnuo i naučite ga napamet i stalno ga citirajte. To sam učinio sa stihom Rudyarda Kipliga.

16. Živite sami 7 dana bez interneta, TV-a, telefona i računala, daleko od civilizacije i sredstava komunikacije.

Zvuči kao podvig, stvarno! Ovo je mali podvig. Samo 7 dana, i možete se vratiti, već potpuno druga osoba. Ali u isto vrijeme, ono što je 7 dana...

17. Vodite dnevnik, zapisujte svoje misli, ideje. A onda to prenesite svojoj djeci ili unucima kako bi bolje upoznali vas i vaš unutarnji svijet.

Želio bih dobiti jednu od oca ili djeda.

18. Odaberite jedan dan u tjednu i posvetite ga obitelji i prijateljima

Okupite se s bliskim prijateljima, rodbinom, skuhajte neko novo jelo i dobro se zabavite. Neka ovo postane vaša tradicija.

19. Pronađite osobu (ili nekoliko njih) koja ima isti san kao i vi. I zajedno dođite do toga.

Možete početi s nečim malim. A tko zna, možda ćete sresti ne samo prijatelja za postizanje ciljeva, već i životnog partnera. Uostalom, imat ćete toliko toga zajedničkog

20. Pomozite nekome besplatno, bez uzdizanja sebe, bez osjećaja ponosa.

Na primjer, prijatelj i susjed ili obični prolaznik. Ali samo tako da nitko ne zna za to i da vaša razina ponosa ne pređe ljestvicu od ovoga.

21. Kupite buket cvijeća i poklonite ga prolaznicima

Sitnica, ali lijepo

22. Donirajte sirotištu sa starim stvarima iz djetinjstva, ili novčanim prilogom ili svojim vremenom.

Uostalom, na svijetu ima toliko lišenih sudbine kojima je potrebna pažnja i toplina. Nemojte biti ravnodušni.

23. Organizirajte ili jednostavno sudjelujte u flash mobu

To može biti bilo što, osjećati se kao glumac ili plesač u indijskim TV serijama. Iako je ovo sada trend, izmamit će puno smijeha i veselja.

24. Pronađite staru fotografiju s prijateljima, skupite ih ponovno na istom mjestu i snimite istu fotografiju, ali samo tamo gdje ste već odrasli.

Možda neke od prijatelja na svojoj staroj fotografiji niste vidjeli desetak godina - to će biti izvrstan razlog da vas ponovno vidimo. Uostalom, prijatelji su na drugom mjestu, obitelj!

25. Napravite obiteljsko stablo barem do 10. koljena, a po mogućnosti i više.

Morate znati tko su vaši preci i poštovati njihovu uspomenu. Tko zna – možda s vama počne slava vaše obitelji ili u vama poteče plemenita krv. Učinite to dok su vaši stari rođaci još živi.

26. Ako ste profesionalac u nekom području, onda nađite sebi učenika i naučite ga svim vještinama i suptilnostima svoje profesije.

Prenesite svoj dar, nemojte ga skrivati ​​samo u sebi, pustite ga da hoda svijetom i učini život drugima lakšim i boljim. Postanite majstor za svog šegrta.

27. Barem jednom u životu ne laži, nemoj biti licemjeran cijeli dan. Recite što god mislite i osjećate.

Težak izazov. Ali pokušajte ići dalje, nemojte se bojati posljedica. Za 10 godina vjerojatno se nećete sjećati problema koji su nastali zbog vaše iskrenosti. Ili će vam ovaj dan zauvijek promijeniti život, i nikada više nećete biti lukavi ni pred drugima ni pred samim sobom. Zanimljivo je!

28. Napravite svoju inspiracijsku ploču.

Ne treba ih miješati s pločom za vizualizaciju, to su potpuno različite stvari. Svi se ponekad ljutimo, loše se slavimo i doživljavamo ljutnju, agresiju. Svi ponekad posustanemo i nemamo snage nastaviti se boriti i ostvarivati ​​ciljeve. Napravite ploču ili poster sa fotografijama, crtežima, stvarima koje će vas 100% i uvijek moći razveseliti, inspirirati, motivirati i potaknuti da vjerujete u sebe.

29. Posjetite klaonicu, tvornicu krzna i mjesto za masivno krčenje šuma.

Ne vrijedi živjeti u iluzijama, pogledajte iza zavjese ovih strašnih mjesta, ovih modernih koncentracijskih logora. Nakon ovoga više nećete biti isti, nitko neće biti. Osim ako nemaš kamen umjesto srca.

30. Posjetite nuklearnu elektranu Černobil u Pripjatu.

Ovo je jedinstven spomenik ljudskoj gluposti i kratkovidnosti. Dobar primjer što se ne smije činiti i čemu to može dovesti. Ne gradite svoju "ChNPP" u svom životu.

31. Napravite dar vlastitim rukama i poklonite dragoj i bliskoj osobi.

Uložite svu svoju maštu, sve svoje sposobnosti i želju da to bude lijepo. Ali dajte samo tako, bez očekivanja! Glavna pažnja.

32. Nikada nemojte varati svoju bitnu drugu osobu

I nemojte reći da ste se tada posvađali. Ako odlučite biti zajedno, budite odgovorni za ovu odluku. A ako niste sigurni u sebe, onda nema potrebe za brakom. Samo nemojte otežavati život ni sebi ni drugima. Nemojte povrijediti ljude.

33. Priredite zabavu iznenađenja za svoje najmilije

I nije važno što možda nemate puno novca. Samo ukrasite kuću balonima, ispecite tortu, naučite pjesmu. Uostalom, nije bitna vrijednost dara, već snaga osjećaja koje u njega ulažete, te iznenađenje i sreća koje dajete.

34. Uvijek poklonite mami cvijeće i čestitku na Majčin dan, 8. ožujka, njezin rođendan.

A ovo je minimum! Jer bez nje ti ne bi postojao. Uostalom, ona ti je dala život. Oprostite joj ako postoji nešto za to i nemojte se ljutiti na nju. Uostalom, doći će trenutak kada ga neće biti, tada više nećete moći nadoknaditi izgubljeno vrijeme i riječi.

35. Cijenite svoje prijatelje

Uostalom, prijatelj je nešto najvrjednije što imaš i što ćeš uvijek imati. Trebat će ti još više kad ti djeca odrastu i napuste tvoj dom, kad ti roditelji odu. A ako imate prijatelje iz djetinjstva, onda ih cijenite 100 puta više, jer su vas voljeli i bili prijatelji s vama mnogo prije vašeg visokog položaja, vaše žene / muža, djece. Nemojte ih isključivati ​​iz svog života. A ako vas je sudbina podijelila i raspršila po svijetu - pronađite, nazovite, zatražite oprost i recite o svojim osjećajima i potrebi za njihovim sudjelovanjem u vašem životu.

36. Proživite dan uopće bez struje

Čak i bez hladnjaka =). Još jedan, izvan okvira, ali vrlo koristan čin. Razbijte obrazac, razbijte sustav, barem na jedan dan. Ako ne uspijete, barem jednom, ovaj dan se ne računa.

37. Ostanite mjesec dana kao vegetarijanac

Mislim da će nakon implementacije točke #29 biti puno lakše nego što se čini. Vjerujte mi – nećete nanijeti nikakvu štetu zdravlju, ali ćete spasiti nekoliko nevinih života, a to bi vam se moglo svidjeti.

38. Ne posjećujte zoološke vrtove i cirkuse

U Engleskoj je, primjerice, bilo zabranjeno koristiti životinje u predstavama. Pa zašto onda gledati ove nesretne zarobljenike, radovati se njihovim trikovima, kad iza toga stoji okrutnost u obuci i nečovječno postupanje. Ako želite vidjeti divlje životinje, otiđite na istraživačko putovanje ili jednostavno pogledajte nevjerojatne filmove o prirodi.

39. Odvojite SVAKI dan mali iznos za 10 godina i sa prikupljenim novcem, zajedno sa svojim prijateljima, radite ono što ste oduvijek željeli, ali niste imali dovoljno novca, ili posjetite mjesto gdje ste oduvijek željeli posjetiti s prijateljima.

Ostvarite svoj san, čak i nakon 10 godina. To će vam usaditi ustrajnost i odlučnost. Dokažite sebi da ste vrijedni! Odgađam već 4 godine.

40. Recite svima koje volite i cijenite koliko ih volite i cijenite.

Najjednostavniji, a ujedno i najteži na ovom popisu. Učinite to danas i napišite što ste osjećali. Ponovite jednom mjesečno.

41. Imati i odgajati najmanje dvoje djece

Bit ćete dobri roditelji!

42. Sašijte sebi odjeću i, eventualno, obucite se u nju.

Svi nosimo odjeću, ali netko je kreira. Postanite kreator vlastite linije odjeće za sebe. Kreativne ideje za vas! I više boja!

43. Naučite neke praktične vještine

Na primjer, pčelarstvo, ili vrtlarstvo, drvorezbarstvo ili zidanje. U doba u kojem se sve može raditi desnom rukom, držeći je na mišu, ovo će za vas biti dašak svježeg zraka. Tako je lijepo moći napraviti nešto materijalno, čak i ako je to popravljanje vodovoda.

44. Posadite 7 hrastova, uzgojite ih i nakon 20-30 godina posjecite, napravite daske i položite hrastov parket u kući vašeg sina.

I kad tvoj sin bude hodao ovim podom sa svojom djecom, a pod tiho škripi, sjetit će se da si ti napravio ovaj pod za njega i tvoji unuci i praunuci će znati za njega

45. Kupite si torbu sa špagom i idite s njom u kupovinu

Jednostavno je, odustanite od plastičnih vrećica i bit ćete sretni.

46. ​​Napiši prava slova i daj prave kartice

Negdje sam pročitao da nakon ere čovječanstva neće ostati informacija, budući da se sve pohranjuje elektronički. Stoga se možda isplati pokloniti prave čestitke voljenima, ispisati prava slova na papir i ispisati fotografije u albumima, a ne objavljivati ​​ih na zidu na društvenim mrežama. Mreže, pisati sms i e-mailove?

47. Napravite svoju osobnu vremensku kapsulu i u nju stavite svoju poruku budućim suvremenicima.

Pošaljite djelić sebe na putovanje kroz vrijeme

48. Oprostite osobi za čin koji nikada, baš nikada ne biste oprostili. Oprosti i pusti!

Ovo je prerogativ jakih duhom!

49. Pobijedite jedan od svojih najvećih strahova! Postanite viši od njega

Kasnije ćete se sa smiješkom sjećati kako ste se ovoga mogli bojati. Samo napravi korak naprijed.

50. Oslobodite svoj talent

Nema talentiranih ljudi, samo nisu svi svjesni svojih talenata. Vaš zadatak je pronaći, njegovati i pustiti da procvjetaju svoj talent, svoje sposobnosti. Ovdje je glavna stvar strpljenje i upornost!

51. Dodajte svoj osobni predmet na ovaj popis i dovršite ga

Popis ne bi bio potpun bez ove stavke.

Usudi se!

p.s. Naša knjiga ⇓⇓ ⇓

Ponekad jednostavne promjene mogu napraviti veliku promjenu u vašem životu. Evo ideja za svaki dan koje vam mogu približiti vlastito zdravlje.

Kako započeti jutro?

• Popijte litru vode odmah nakon buđenja. Dodajte mu sok od pola limuna.

• Vježbajte u teretani, idite van, idite u saunu ili isprobajte jogu. To je neophodno kako bi voda napustila tijelo sa znojem.

• Posvetite 10-20 minuta svog vremena treninzima visokog intenziteta.

• Pijte sok od zelenog povrća, poput krastavca, kupusa, celera, mrkve, limete i đumbira.

• Uzmite zeleni smoothie za doručak. Može se pripremiti sa, primjerice, zrelom bananom, špinatom, jabukom, đumbirom i ledom.

• Uzmite 1-2 žličice spiruline, klorele ili moringe u prahu kako biste povećali količinu minerala u svom tijelu. Izvrstan su dodatak zelenom smoothiju.

• Odustanite od kave i umjesto toga pijte zeleni ili biljni čaj. Kofein u kavi oduzima vam energiju i povećava vaš odgovor na stres, što utječe na cjelokupno zdravlje vašeg tijela.

• Vaša prehrana treba biti biljna. Izbjegavajte prerađenu hranu, konzervanse i druge kemikalije.
• Za pumpanje limfnog sustava skačite užetom ili na trampolinu.

Što raditi tijekom dana?

• Meditirajte barem 5 minuta tijekom dana.

• Zagrli nekoga. To će potaknuti oslobađanje endorfina – hormona dobrog raspoloženja.

• Isključite sve gadgete na najmanje jedan sat.

• Provedite vrijeme u prirodi. Na primjer, možete otići u šetnju parkom ili na obalu rijeke.

• Pijte 2-3 litre pročišćene vode dnevno da ostanete hidrirani. Sve funkcije u tijelu ovise o vodi.

• Izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera i masti, kao što su kolačići, sladoled, mliječna čokolada, krafne, kolači od sira i još mnogo toga. Oni uzrokuju neravnotežu šećera u krvi, što dovodi do dijabetesa i oštećenja cjelokupnog zdravlja.

• Provedite vrijeme u prirodi prakticirajući "prizemljenje", što znači hodanje bosi po travi, pijesku ili blatu.

• Za vrijeme ručka i večere pojedite zelenu salatu.

• Ručajte na otvorenom, ne u blizini računala ili TV-a.

• Za međuobrok birajte voće ili bobičasto voće bogato vlaknima i antioksidansima.

Kako se brinuti za svoje tijelo?

• Kokosovo ulje učinit će vaše zube bjeljima, a usta općenito zdravijima. Uzmite jednu žlicu kokosovog ulja i mućkajte njome oko usta 10-15 minuta.

• Vježbajte jogu ili istezanje barem 10 minuta dnevno.

• Pazite na svoje držanje, posebno kada sjedite.

• Uzmite 1-2 grama aktivnog ugljena. To će pomoći vašem tijelu da se riješi toksina.

• Prijavite se na masažu.

• Kako biste izbjegli toksine koji ulaze u tijelo kroz kožu, koristite samo prirodne proizvode za njegu tijela.

Kako se brinuti za mentalno zdravlje?

• Svaki dan razmišljajte o tome na čemu možete biti zahvalni u svom životu.

• Nasmiješi se strancima. To će dati pozitivan poticaj vašem raspoloženju.
• Nasmijte nekoga i zabavite se s njim.

• Pročitajte knjigu koja vas inspirira.
• Posvetite barem 30 minuta dnevno učenju vještina koje će vam pomoći u životu ili karijeri.
• Očistite svoj radni prostor. To će vam pomoći da ostanete fokusiraniji.
• Napravite popis obveza koji ste prije odgađali i počnite raditi na onima koji vam se čine manje privlačnima. To će vam pomoći da krenete naprijed i osjećate se iskusnijim.
• Dođite na posao sat ranije i stavite većinu važnih zadataka ispred sebe prije nego vaši suradnici stignu u ured i telefon počne zvoniti. Na taj način možete učiniti više i biti manje pod stresom tijekom dana.

• Slušajte klasičnu glazbu. Istraživanja pokazuju da poboljšava kognitivne funkcije.
• Plešite uz svoje omiljene pjesme.
• Provedite introspekciju kako biste vidjeli jeste li zamjerili ili zamjerili nekome. Ako je tako, dopustite sebi oprostiti toj osobi.
• Razvijte 14-satni plan obroka. To znači da ako doručkujete u 8 ujutro, onda večera treba biti najkasnije do 18. Istraživanja pokazuju da takav plan pomaže u kontroli razine šećera u krvi, sprječavanju degenerativnih bolesti i sagorijevanju masti.
• Pravite pauze za spavanje tijekom dana, ali ne duže od 30 minuta.

• Probudite se rano, na primjer u 5 ili 6 ujutro. To će vam dati više energije i povećati produktivnost tijekom dana.
• Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno.

Odrasli su itekako svjesni da se neke stvari, čak ponekad i prilično bolne, moraju raditi svaki dan i bez ikakvog nagovaranja.

Čitatelji jednog popularnog izvora zajedno su sastavili popis takvih obaveznih dnevnih aktivnosti, a mi ga dijelimo s vama.

Kad smo mali, svaki naš dan počinje uz pratnju roditeljskih pouka: “Operi zube!”, “Jedi kašu!”, “Skloni igračke!”. Malo smo stariji, ali brižni roditelji ne zaustavljaju svoj zajebani rekord, samo malo mijenjaju repertoar: “Ustani, zakasnit ćeš na nastavu!”, “Baci opuške iz pepeljare!”, “Stavi na šešir!”. A onda odrastemo, uzmemo život u svoje ruke i zbunjeno shvatimo da nam sada nitko neće govoriti što, kada i kako da radimo.

I evo sljedećeg popisa obaveznih dnevnih aktivnosti:

1. Pokažite svoju ljubav i poštovanje ljudima do kojih vam je stalo. Život je prekratak da bismo ga trošili na tugu i ljutnju. Jedan osmijeh, lijepa riječ ili poljubac ujutro mogu učiniti prekrasan dan ne samo vama, već i vašim najmilijima. Ne propustite ovu priliku.
2. Provedite 10-15 minuta za čišćenje. Nema potrebe da pokušavate odmah očistiti cijelu kuću, nema potrebe trčati s krpom za svaku trunu prašine. Ali malo svakodnevnog čišćenja omogućit će vam da vaša kuća bude čista i glava uredna.
3. Popijte čašu vode. Već pijani? Ponoviti!
4. Svaki dan napravite jedan korak prema svom cilju. Stalno kretanje naprijed u pravom smjeru omogućuje čak i uz male dnevne napore da se pomaknete dovoljno daleko.
5. Naučite nešto novo. Degradacija mozga počinje upravo onog dana kada niste uspjeli naučiti apsolutno ništa novo. Pokušajte odgoditi početak ovog dana što je duže moguće.
6. Sklekovi. Najbolja vježba za održavanje tijela u ispravnom stanju. Trenutačno podiže ton bolje od bilo kojeg energetskog pića.
7. Pokušajte svaki dan pohvaliti barem jednu osobu (naravno, zasluženo). Tako ćete potpuno neprimjetno tijekom godine usrećiti 365 ljudi. Izvrstan rezultat!
8. Dogovorite si pet minuta tišine. Barem pet jebenih minuta usred ovog ludila.
9. Komunicirati. Zaista, ne preko monitora. Danas se tako lako izolirati od svih putem chata, društvenih mreža i e-maila, da ponekad shvatiš da imaš još manje žive komunikacije od seksa.
10. Meditirajte, ili barem samo razmislite o pozitivnim stvarima koje su prisutne u vašem životu. Pokušajte svaku večer prije odlaska u krevet, nekoliko puta duboko udahnite, opustite se, ugodite se pozitivnom valu. Ovo u kombinaciji s jutarnjim vježbanjem pomoći će vam da bolje spavate i budete puni energije tijekom dana.
11. Bavite se bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti. Nema potrebe težiti rekordima ili slijepo slijediti sve hirovite moderne fitness mode. Ali barem 30 minuta (po mogućnosti više) dnevnih šetnji, trčanja, plivanja, joge, sprava za vježbanje – odaberite što volite – drastično će promijeniti vaše stanje.
12. Pretvarajte se da ste superheroj. Sve dok to stvarno ne postanete.
13. Ima povrća i voća. Salate, variva, juhe, deserti i druge kulinarske kreacije iz vrtova i voćnjaka. Rijedak slučaj kada svi znanstvenici, pa i britanski, jednoglasno ponavljaju da je to korisno.
14. Provedite vrijeme na otvorenom. Hodajte, vozite bicikl, šetajte psa. Jednom riječju, odvojite se od monitora i prozračite svoja nesretna pluća.
15. Samo da ti kažem hvala za još jedan dan mog života. Svako novo svitanje sa sobom donosi mogućnost novog života, a samo o nama ovisi hoćemo li tu priliku iskoristiti.

Otprilike takvi odgovori postali su najpopularniji među čitateljima Reddita na pitanje o radnjama koje bi svaka osoba trebala činiti stalno i do kraja života.

1. Polovicu svoje plaće dajte u dobrotvorne svrhe.
2. Nikad ne laži u jednom danu.
3. Zavjesite prozore na tjedan dana i napustite kuću samo noću.
4. Gledajte zemlju iz balona.
5. Plivajte u oceanu.
6. Poklonite prijatelju bez razloga.
7. Pokupite zmiju.
8. Plešite s povezom na očima.
9. Posadite biljku i pazite na nju.
10. Pokušajte uloviti ribu golim rukama.
11. Nacrtaj sliku.
12. Pjevajte svoju omiljenu pjesmu u refrenu s nekim.
13. Vodite dnevnik mjesec dana.
14. Zamolite stranca za pomoć.
15. Hodočastite.
16. Dočekajte zoru na ulici, gledajte kako se grad budi.
17. Ispričaj priču osobi s kojom pričaš različite jezike.
18. Jaši konja.
19. Ne govori "ja" tijekom dana.
20. Govorite pred publikom od više od 100 ljudi.
21. Provedite dan sami tako da isključite telefon.
22. Pročitajte knjigu u jednom dahu.
23. Dopisivati ​​se s prijateljem papirnatim pismima.
24. Obiđite nekome rodni grad.
25. Napravite snjegovića.
26. Zanemarite vlastiti rođendan.
27. Posjetite Afriku.
28. U zvjezdanoj noći idite na čamac ili sjedite na plaži.
29. Provedite dan s djecom pokušavajući ih razumjeti.
30. Živite u hostelu mjesec dana.
31. Na zlo odgovorite dobrom.
32. Nahrani ribu.
33. Vježbajte zadržavanje daha.
34. Bez straha hodati po ledu.
35. Naučite pjesmu na stranom jeziku.
36. Poklonite ručno izrađeni predmet.
37. Živi danima bez hrane i pića.
38. Zamrznite se u slučajno odabranom trenutku i ne pomičite se 20 sekundi.
39. Pomuzi kravu.
40. Gledajte nešto kroz mikroskop.
41. Fotografija ležeći.
42. Prošećite podzemnim labirintom.
43. Rad (na primjer, u samostanu).
44. Hodajte preko mosta od užeta.
45. Idi u kadu.
46. ​​Masirajte voljenu osobu.
47. Pokušajte zapisati sve što se dogodilo tijekom dana.
48. Isklesite svoju figuricu od gline.
49. Posveti pjesmu voljenoj osobi.
50. Sudjelujte u ceremoniji (na primjer, čajanka).
51. Udomite životinju beskućnika.
52. Uklonite iz telefonskog imenika sve brojeve koje ne zovete.
53. Zagrli drvo.
54. Pljesnite rukama u rukavicama.
55. Spavaj u šatoru.
56. Pomiri se sa svojim zlostavljačem.
57. Vidjeti sjeverno svjetlo.
58. Naučite voziti bicikl.
59. Vozite se na valovima.
60. Provedite kemijski pokus.
61. Radite jutarnje vježbe mjesec dana.
62. Letite zmajem.
63. Brinite se o bolesnicima.
64. Pogledaj vrh nebodera.
65. Ne gledaj na sat dana.
66. Posjetite u.
67. Smisli bajku.
68. Napiši plan za godinu i razbij ga.
69. Naučite pronaći barem nekoliko zviježđa na nebu.
70. Popeti se na drvo.
71. Pij iz izvora.
72. Kuhajte hranu na vatri.
73. Uđite u napuštenu kuću.
74. Čuj živo grleno pjevanje.
75. Naučite povijest svog materinjeg jezika.
76. Ne gledaj se u ogledalo tjedan dana.
77. Hodajte bosi po kamenju zagrijanom suncem.
78. Učini nešto dobro.
79. Pomazi slona.
80. Pokušajte sami napraviti cipele.
81. Sudjelovati u arheološkim istraživanjima.
82. Naučite pisati objema rukama.
83. Prijeđi granicu pješice.
84. Posveti dan drugoj osobi.
85. Očistite smeće u šumi ili parku.
86. Polijte se hladnom vodom.
87. Popnite se na krov vlastite kuće.
88. Pokušajte nacrtati kartu nekog područja.
89. Naučite držati jabuku na glavi.
90. Lezite na vodu vrlo slanog rezervoara.
91. Saznajte svoju obiteljsku povijest.
92. Popravite sami.
93. Ručno hrani konja.
94. Provedite dan u čitaonici knjižnice.
95. Nasmiješi se suncu.
96. Pomozi strancu.
97. Posjetite tvornicu.
98. Pusti kosu.
99. Hodajte svojim stopama.
100. Misli o Bogu.

Slični Videi

Porod za ženu je i važan događaj u životu i veliki stres. Djevojčice koje su po prvi put postale majke često ne znaju kako se ponašati odmah nakon poroda - što učiniti, kako se brinuti za dijete, što jesti. Kako vas ova pitanja ne bi živcirala u bolnici, morate unaprijed znati odgovore na njih.

Dobar osjećaj nakon poroda

Porod je veliki stres za organizam, fizički proces tog procesa traje najmanje tjedan dana, iako se različito manifestira kod različitih ljudi. U prvim danima mogući su bolovi, grčevi u trbuhu i malaksalost – ukazuju na to da su se počeli kontrahirati. Ako vas bol jako muči, posavjetujte se s liječnikom i uzmite lijek protiv bolova. Također se može primijetiti krvarenje, postupno postaje lakše i slabi. Tijekom tog razdoblja morate koristiti higijenske uloške.

Ne možete koristiti tampone nakon poroda za krvarenje.

Vrlo je važno prvih dana nakon poroda redovito prazniti mjehur, ne morate trpjeti ako želite na wc. Tijelo je nedavno nakupilo puno tekućine i morate je se riješiti, a pun mjehur će vršiti pritisak na maternicu, uzrokujući nelagodu.

Obavezno iskoristite svaki slobodni sat za spavanje nakon toga. To će vam omogućiti da se opustite, dobijete snagu, obnovite svoje tijelo brže i lakše podnesete druge moguće stresove vezane uz vašu dobrobit i brigu o djetetu. Često žene koje su tek rodile imaju slezenu, turobno raspoloženje povezano s hormonalnim promjenama u tijelu i oštrom promjenom načina života. Pravilna prehrana, dobar san i posjeti dragim osobama brzo će se riješiti postporođajne depresije.

Izbacite namirnice koje mogu izazvati alergije nakon poroda: to su većina agruma, čokolade, gurmanske ribe, kakaa, tropskog voća. Također se trebate odreći luka, češnjaka, masti, kiselih krastavaca - oni pogoršavaju okus mlijeka. Jedite nekoliko puta dnevno u malim porcijama.

Prvih dana nakon poroda ne biste trebali puno piti, kako ne biste izazvali razvoj laktostaze - izlučivanje previše mlijeka.

Njega bebe nakon poroda

Ako je beba rođena zdrava, a i vi se dobro osjećate, u rađaonici ćete ostati ne više od dva sata. Novorođenče se okupa, obuče u pelene i prsluk te pregleda. Babica će vam pomoći da nahranite bebu po prvi put. Ne brinite ako ga ne može odmah pronaći – to je instinktivna sposobnost i dovoljno je pričekati nekoliko minuta. Zatim ćete biti prebačeni u odjel za postporođaj, gdje će nakon nekog vremena dobiti priliku da se posavjetuju s liječnikom o tome.

Slični Videi

Prisutnost budućeg oca djeteta na porodu izaziva burnu raspravu, a po tom pitanju ne postoji konsenzus i među ženama i muškarcima. Gorljivi protivnici zajedničkog porođaja navode argumente kao što je, na primjer, gubitak seksualne želje kod muškarca. Pristaše muževljeve prisutnosti na porodu tvrde da, naprotiv, obiteljski porod jača odnose u paru i izaziva kod muškarca gotovo divljenje prema ženi koja je prošla kroz muke i dala mu dijete. Sva ova gledišta imaju pravo na postojanje. Jedno je jasno: odluka o zajedničkom porodu treba biti dobrovoljna i od strane žene i od strane muža - besmisleno je, pa čak i štetno nekoga nagovarati ili prisiljavati u tako delikatnu stvar. Pa, ako se donese odluka o prisutnosti oca djeteta na porodu, onda žena treba provesti neke pripreme za svog voljenog kako bi on jasno shvatio svoju misiju u rodilištu.

Uputa

Glavno što čovjek treba shvatiti je da nije došao na nastup ili predstavu. Došao je pomoći, ali i moralno podržati majku svog djeteta, a ne mora niti izravno promatrati cijeli proces porođaja, već jednostavno biti tu, držati ženu za ruku, procijeniti njeno stanje i biti vezu između porodilje i medicinskog osoblja. Pored bespomoćne i potpuno neadekvatne supruge, koja ima trudove, vodenjak itd. itd. mora ostati potpuno mirne i "trijezne" glave.

Muškarac treba barem nakratko proučiti medicinsku literaturu kako bi predstavio sve faze procesa rađanja. Tutorial možete pogledati unaprijed. Vrlo je dobro ako možete komunicirati s prijateljima koji su već prošli kroz sličan test. Poznavajući sve značajke i nijanse, muškarac neće histerično juriti po rodilištu i svake minute zvati liječnike, već će moći mirno kontrolirati situaciju i donijeti ispravne odluke.

Potrebno je razmotriti kako muškarac može pomoći ženi tijekom poroda. Mnogim porodiljama pomaže u ublažavanju patnje masaža leđa, pa bi muž trebao unaprijed naučiti tehnike masaže. Muškarac može pomoći svojoj ženi da ustane i sjedne, hoda po hodniku, regulira disanje. Neke žene osjećaju olakšanje ako se objese s rukama oko vrata muškarca i opuste se pritom. Mogućnosti je mnogo, vrijedi isprobati sve što će pridonijeti lakšem tijeku kontrakcija. U svakom slučaju, prisutnost voljene osobe u blizini dat će budućoj majci samopouzdanje i smirenost koja joj je toliko potrebna u ovom teškom razdoblju.

Slični Videi

Biti normalna osoba i biti “prosječan” nije isto. Normalan čovjek teži svojim ciljevima, ima individualne karakterne crte, svoj pogled na stvari. “Srednji seljaci” su ljudi koji se ne razlikuju od drugih. Stalno biti u stanju “prosjeka” prijeti ozbiljnim osobnim problemima, jer se ne razvijate, ne ističete, pokušavate biti “kao svi” i tako gubite dragocjeno vrijeme, pustite život da ide svojim tijekom.

Uputa

Svoj život poistovjećujete sa svojim poslom. Ako vam je glavni cilj u životu plaća, to nije dobro. Vezajući život za posao, postajete potpuno ovisni o njemu. Vaše će raspoloženje biti određeno raspoloženjem u uredu. Vaša će motivacija izravno ovisiti o uspjehu na radnom mjestu. Posao neće trajati vječno, prije ili kasnije ćete otići u mirovinu, a onda će život pamtiti sve što ste izgubili, želeći biti “savršeni zaposlenik”.

Provodite previše vremena na aplikacijama i društvenim mrežama. Ovi uređaji su stvarno praktični. Oni olakšavaju komunikaciju s drugim ljudima. Međutim, većina ih ljudi pretjerano koristi. Zamislite samo koliko se vremena gubi kada ste na društvenim mrežama. Ako više ne želite biti "prosječni", ubijte svoju ovisnost o društvenim mrežama i aplikacijama.

Uvijek se smatrate zauzetim. Osjećate da imate previše stvari za obaviti, pa možete zanemariti večeru s obitelji ili šetnju s voljenom osobom. Praksa pokazuje da 80% vremena osoba troši na potpuno nepotrebne stvari. Pokušajte razmisliti trebate li se doista nositi s ovim zadatkom. Možda su prava vrijednost za vas potpuno različite stvari.

Volite ogovarati. Rasprava o uočenim nedostacima drugih ljudi mnogima je zadovoljstvo. To se događa na podsvjesnoj razini, čovjek samo misli da nije tako loš. Odustani od ove navike. Uostalom, hoćete li biti zadovoljni ako ljudi počnu pričati o vama iza vaših leđa?

Savjet 5: Popis stvari koje trebate učiniti za svog muža dok ste u bolnici

Porođaj je odgovoran, ozbiljan trenutak vašeg života. Tijekom njih svaka žena treba podršku i pomoć oca nerođenog djeteta. Svi su muškarci različiti, ima jako ekonomičnih muževa, a ima i onih koji ne znaju ni gdje su im čarape. Ali oba suboraca moraju biti spremna za trenutak poroda, jer se i najodgovorniji muž može odjednom zbuniti i nešto propustiti. Napravimo popis stvari koje trebaju učiniti dok smo mi u bolnici.

Trebat će vam

• - kemijska olovka
• - komad papira

Uputa

Kupite dodatne potrepštine za bebe, stvari, higijenske potrepštine - sve što niste imali vremena kupiti sami. Naravno, bolje je da do odlaska na porod već imate sve spremno.

Pokrijte krevetić opranom, s obje strane ispeglanom posteljinom. Na stol za presvlačenje položite jednokratnu pelenu, a na susjednu kantu odmah stavite vrećicu za smeće.

Obavezno napravite generalno čišćenje: usisajte, operite podove, obrišite prašinu, operite zavjese, skinite tepihe iz dječje sobe.

Ako u stanu postoji ovlaživač / pročišćivač / ionizator zraka, ostavite ga da radi nekoliko dana. Nekoliko sati prije nego što vas dočeka iz bolnice, prozračite sobu.

Pripremite nešto ukusno i zdravo. Da bi imala dovoljno mlijeka, mama mora jako dobro jesti.

Sterilizirajte dodatke za bebe: bradavice, bočice, pumpicu za grudi itd. Temeljito operite kadu nakon trgovine.

Ako je moguće, uzmite godišnji odmor s posla – prvi mjesec je najteži, a ženi svakako treba pomoć i podrška.

Slični Videi

Bilješka

Da biste se pravilno pripremili za rođenje djeteta, potrebno je sudjelovanje svih članova obitelji. Ako u kući već ima djece, također ih povežite s pripremnim procesom, samo unaprijed razgovarajte s njima o ovoj temi kako ne biste izazvali ljubomoru, otpor i agresiju.

Koristan savjet

Mužu detaljno objasnite što točno trebate kupiti, kakvu krpu za pranje poda, gdje je deterdžent i tako dalje. Ono što se vama i meni čini očitim, njima može biti teško i neshvatljivo.

Tako je došao dugo očekivani dan - dan rođenja vaše bebe. Sada ste svi u brigama i ugodnim poslovima. Vrlo je važno ne propustiti neke detalje koji se tiču ​​vas osobno.

Najvjerojatnije, ozbiljno podcjenjujete važnost takve zabave. Znanstvenici kažu da izlaskom u prirodu smanjujete stres, postajete kreativniji, poboljšavate pamćenje i općenito postajete definitivno bolji!

2. Vježba

Svi znamo koliko je to važno, ali nevjerojatno je kako malo ljudi to radi redovito. I isplatilo bi se! Uostalom, osim dobrobiti koje redovita tjelovježba daje vašem zdravlju, čini vas pametnijima, sretnijima, poboljšavaju san, povećavaju libido i općenito vas čine ponosnim na sebe. Znanstvenici su dokazali da je redovita tjelovježba jedna od tajni dobrog života.

3. Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji

Provođenje vremena s prijateljima i obitelji jedan je od najznačajnijih izvora sreće. Osobni odnosi su nam mnogo vrijedniji nego što mislimo.

Osjećaj odbačenosti i usamljenosti može vas učiniti nesretnijim, glupljim i u konačnici dovesti do prerane smrti. Samoća dovodi do srčanog udara, moždanog udara i dijabetesa.

Gotovo svi stogodišnjaci, bez iznimke, shvaćaju da su zdrav društveni život i odnosi čak važniji za dugovječnost od redovite tjelovježbe.

Prijatelji su siguran način da poboljšate svoj život. Podijelite dobre vijesti s njima i radujte se kada ih podijele s vama – i vaša će veza procvjetati. Želite li odmah biti sretniji? Učini nešto lijepo za prijatelja.

4. Izrazite zahvalnost

Ovo će vas učiniti sretnijima!

To će poboljšati vaš odnos!

Može vas učiniti najboljima!

Može poboljšati živote svih do kojih vam je stalo!

5. Meditirajte

Meditacija vas može učiniti sretnijima pomažu u pronalaženju smisla života, povećavaju pozornost, a pritom pomažu riješiti se ljutnje, tjeskobe, depresije i umora. A dobra molitva također pomaže da se osjećamo bolje – čak i za one koji nisu osobito religiozni.

6. Dovoljno spavajte

Ako mislite da svom tijelu možete uskratiti san, a to na vas nikako neće utjecati, varate se. Umornoj osobi je teško biti sretan. A nedostatak sna privlači bolesti poput magneta. Osim toga, ne uzalud kažu: "jutro je mudrije od večeri" - odluka donesena nakon dobrog sna često se pokaže mnogo ispravnijom. Nedostatak sna čini vas razdražljivijim i veća je vjerojatnost da ćete učiniti nešto zbog čega ćete kasnije požaliti. Da, i dobar san također doprinosi očuvanju ljepote.

Ako imate priliku ležati tijekom dana i opustiti se – učinite to!Čak i kratko drijemanje pomoći će vam da budete budniji i produktivniji na poslu, poboljšati svoju sposobnost učenja i očistiti svoj um od negativnih emocija, a istovremeno pojačati pozitivne. Stoga ne oklijevajte!

7. Izazovite sebe

Učenje stranog jezika pomoći će vam da izbrusite svoj um do oštrine kao britva. Učenje sviranja glazbenog instrumenta učinit će vas pametnijim. Preispitujući ono u što vjerujete, na kraju ćete samo ojačati svoju vjeru. Pa, na jačanju volje možete raditi svaki dan, a ponekad je to za uspjeh puno važnije od čistog IQ-a. Zapamtite – često, osvrćući se na svoj životni put, ljudi najviše žale zbog nedostatka obrazovanja i propuštenih prilika.

8. Smijte se

Oni koji se protiv stresa bore smijehom imaju bolji imunološki sustav, manja je vjerojatnost da će imati srčani ili moždani udar, ne bole ih toliko kad odu zubaru, a općenito žive dulje. Moramo se smijati onako kako to činimo s vitaminima – svaki dan. Samo prisjećanje na nešto zabavno može vam pomoći da poboljšate svoj odnos. Smijeh nije samo zabavan, već i iznimno koristan.

9. Dodirnite nekoga

Ponekad jednostavan dodir može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju timskog rada i pomoći vam da budete uvjerljiviji. Zagrljaji te čine sretnijima. Pa, zdrav seks će vam pomoći izbjeći srčane udare i rak, poboljšati imunološki sustav i učiniti život dužim i bogatijim.

10. Budite optimistični

Gledajući na život s optimizmom, postajete zdraviji, sretniji i duži život. Većina vojnih psihologa to savjetuje svojim štićenicima – uostalom, optimizam također podiže moral. I uvijek je bolje biti previše samouvjeren nego nedovoljno.