Ağır həddindən artıq yeməkdən sonra boşaltma günləri. Bir anda arıqlamaq nə qədər asandır? Oruc tutma günü köməyə gələcək Bədəni təmizləmək üçün ən yaxşı oruc günləri

Ağır yeməklər, qeyri-kafi qidalanma, spirtli içkilər, bayram şənlikləri, narkotiklər - bütün bunlar bədən üçün və xüsusən də mədə-bağırsaq traktına böyük stressdir. Hər hansı bir insan bədəni, müasir reallıqlarda, istirahət və yenidən başlama tələb edir, bağırsaqları təmizləmək üçün oruc günləri bu məqsədlərin həyata keçirilməsi üçün yaxşı uyğun gəlir. Kalori məhdudlaşdırılmış pəhriz bağırsaqlar üçün faydalıdır, peristaltikanı və özünü təmizləmə prosesini stimullaşdırır.

Oruc günləri bütün bədəni təmizləmək üçün əla şansdır: minimum miqdarda kalorinin qəbulu bədənin artıq yataqlara keçməsinə və onları həzm etməyə və parçalamağa başlamağa imkan verir. Beləliklə, mədə, bağırsaqlar, qan dövranı və damar sistemləri təmizlənir, görünüş daha sağlam olur, həyati enerji əlavə olunur.

Bədəni yaşıllıqlardan, yəni bir dəstə cəfəridən xam tərəvəz və ya meyvələrdən təmizləmək üçün oruc günlərinə başlamaq daha yaxşıdır. Onu acqarına yemək lazımdır, əslində cəfərinin xüsusiyyətləri var: toksinlərdən təmizləyici, sidikqovucu, antiseptik və spazmolitik.

Belə bir oruc pəhrizinin əsas qaydası istilik müalicəsi olmadan hər şeyi xam yeməkdir. Çiy qida uzun müddət çirklənmiş bədəndə olan çox miqdarda mayenin sərbəst buraxılmasına kömək edir və bununla da dərin təmizlənmə prosesinə başlayır. Ümumilikdə gündə 1,5 kiloqram meyvə və tərəvəz istehlak etməlisiniz. Bir növ tərəvəz və ya meyvənin 100 qramı üçün hər saat yemək lazımdır. Su və ya şəkərsiz çay qeyri-məhdud miqdarda istehlak edilə bilər.

Oruc günlərində bağırsaqları təmizləmək üçün icazə verilən və sağlam meyvələrin siyahısı:

1. Qarpız;
2. narıncı;
3. çiyələk;
4. kök;
5. pomidor;
6. xiyar;
7. Alma;
8. Kərəviz.

Hər bir məhsul növü müəyyən bir xəstəlik növü, iltihabla mübarizə aparmağa, bədəni vitamin və qida maddələri ilə doyurmağa qadirdir.

Bədəni təmizləmək üçün boşaltma pəhrizi

Bağırsaqların təmizlənməsi üçün protein orucu günü qaynadılmış ətdən ibarətdir. Pəhrizli toyuq və ya hinduşka ətindən istifadə etmək yaxşıdır. Gündə 350-400 qram duz və ədviyyatsız qaynadılmış ət yeməyə icazə verilir. Hər üç saatda bərabər hissələr olmalıdır. Yaşıllara icazə verilir. Limitsiz miqdarda içmək. Belə bir pəhrizdə daha az kəskin qida çatışmazlığı var, çünki ət qənaətbəxş bir məhsuldur.

Düyü boşaltma günü

Düyü üzərində bağırsaqları təmizləmək üçün oruc tutmaq zülal günündən daha çətindir, lakin düyü əmmə xüsusiyyətlərinə görə daha təsirli olacaq. Adi ağ düyü fırçalamaq üçün uyğun deyil, qəhvəyi və ya qəhvəyi yabanı düyü seçə bilərsiniz. Bu növ dənli bitkilərdə faydalı lif orijinal miqdarda saxlanılır və təmizləmə prosesi daha faydalı və səmərəli olacaqdır.

150 qram düyü axşam saatlarında qaynar su ilə buxarlanmalı, sonra ilıq su ilə yuyulmalı və ədviyyatlar və dadlandırıcılardan istifadə edilmədən qaynadılmalıdır. Bu hissəni 5-6 bərabər hissəyə bölmək və gün ərzində yemək lazımdır.

Bəslənmədə tarazlığı qorumaq vacibdir, bütün günü lazımsız yeməklərlə həddindən artıq yeyə bilməzsiniz və ertəsi gün qəfil mayasız düyüyə keçirsiniz, boşaltmadan çıxış da hamar və ən yaxşısı düzgün bəslənmə ilə olmalıdır.

Kefirdə bağırsaqları təmizləmək üçün boşaltma günləri

Kefirdə bağırsaqları təmizləmək üçün boşaltma günləri onların mövcudluğu və hazırlanması asanlığı ilə fərqlənir. Mağazada 1-1,5% yağ tərkibli canlı kefir almaq kifayətdir, gün ərzində 1,5 litr mayalanmış süd məhsulu yığmaq lazımdır. Ən sadə boşaltma günü - yalnız kefirdən ibarət olan, ən təsirli hesab olunur. Yaşıllıq, zəncəfil və ya darçın əlavə edə bilərsiniz. Gün ərzində qatı yemək yeyə bilməzsiniz, yalnız gündə 1,5 litr kefir istifadə edin.

Oruc gününün əsas qaydaları

1. İş günü boşaldılmaya başlamaq yaxşıdır, çünki işdə icazə verilən məhsuldan başqa bir şey yemək riski azdır.
2. Bağırsaqları və bütün bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün vegetarian oruc günlərini seçmək daha yaxşıdır.
3. Gündə ən azı 2 litr su içdiyinizə əmin olun.
4. Boşaltma pəhrizindən bir neçə gün əvvəl səhər yeməyindən əvvəl boş bir mədədə hər hansı bir bitki yağı qaşığı istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.
5. Oruc gününü diqqətlə və hamar bir şəkildə tərk etməlisiniz, tədricən pəhrizə qida əlavə etməlisiniz.
6. Təmizləmə zamanı narahatlıq, başgicəllənmə, üşümə hissi varsa, pəhrizi təcili olaraq dayandırmaq və həkimə müraciət etmək yorucudur.

Pəhrizlərin boşaldılmasının daimi təcrübəsi ilə çəki itirmə prosesi başlayır, bu, tez deyil, etibarlı və doğrudur. Belə kilo itkisindən sonra kiloqramlar geri qayıtmır.

Hamıya salam: Bir çoxları sözün əsl mənasında yeməkdən aludə olurlar. Yeməkdən daha çox icazə verilən vızıltı barmaqlarda sayıla bilər. Beləliklə, yeyirik, yeyirik, 2 həb mezim qəbul edirik və yenidən yeyirik.

Yaxşı, nə iş var? Niyə?

Stress, ekologiya, qiyamət və s.

Yenidən yükləmə zamanı ağrı yaşamamaq üçün mədəni necə boşaltmaq olar?

Təbabət deyir ki, həbləri iç, mədəyə kömək et, qaraciyəri məhv et.

Və ənənəvi tibb bir sıra düzgün faydalı məsləhətlər verəcəkdir.

1. Kefir + qarabaşaq yarması:

Qarabaşaq liflə zəngindir və müntəzəm olaraq səhərlər qəbul edildikdə bağırsaqları təmizləyəcək və bədəndən toksinləri çıxaracaqsınız.

Kefir - yatmazdan əvvəl qəbul edilir, bağırsaqlarda qazların əmələ gəlməsini azaldacaq, səhər tualetə getməyə kömək edəcək.

Beləliklə, kefir + qarabaşaq yarması:

a) Qarabaşaq yarmasını buxarlayırıq - 1: 2 və dəmləyin, ədyala bükün (1 stəkan qarabaşaq yarması + 1 stəkan su).

b) Mağazada ən təzə kefir alırıq.

c) Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, qarabaşaq yarması və kefir var - 2 gün.

2. Kəsmik (yağlı deyil) + yulaf ezmesi:

Sıyıq + kəsmik bədəninizdə gecikmiş maddələr mübadiləsini asanlıqla bərpa edəcək, mədəaltı vəzinin işini normallaşdıracaq.

a) Yulaf lopaları - 2 nömrəli südlə deyil, su ilə bişirilir (bağlamanın üzərindəki resept). Bir xəz palto və ya ədyala bükülmüş israr edirik. Kim bəyənirsə.

b) Sıyığa kəsmik əlavə edin (istədiyi kimi yağlı qram yox).

c) Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi, kəsmikli sıyıq (sıyığa şəkər qatmırıq).

1 gün belə pəhrizdə qalmaq lazımdır. Əgər bacarırsansa, özünlə fəxr et, çünki 10 nəfərdən 9-u yalnız soyuducudan nəsə yemədən yaşaya bilər.

3. Salat + Alma + mineral su:

Ən sadə və aşağı kalorili pəhriz. Bütün gün ərzində istifadənin yalnız nəticələri qaz meydana gəlməsi və inanılmaz aclıqdır.

Almalar yeyildikdə aclığa səbəb olur və qaz və köp şəklində həzminizə kömək edir.

Salat - demək olar ki, eyni su - kifayət qədər yeyə bilməzsiniz.

Mineral su - nə qədər çox içsən, bədəni bir o qədər təmizləyirsən.

Özünüzü evdə bağlayın və cəhd edin, özünüzü sınayın.

a) xiyar və pomidor salatını hazırlayın, yağla dadın və soğan əlavə edin.

b) Almaları dilimlərə kəsin.

c) bir stəkan mineral su tökün.

d) bu salat + alma + mineral su = bütün gününüz üçün. Özünüzü qoruyun.

Çalışın, 365 gündən 1 gün seçin və özünüzü sınayın, mədənin yükünü boşaltın, müxtəlif formalarda məhsulların sonrakı nəzarətsiz istifadəsi üçün.

Alın və təbii südün turş olmasına icazə verin, bu qalın kütləni doka qoyun və asın, su damcıları (çox vaxtaşırı sıxmayın) və kəsmik bir neçə günə qalacaq.

Sağlam olun. Yuliya Kaseva.

Həddindən artıq yeməkdən sonra mədənin boşaldılmasına bir cavab.

Yadda saxlamaq üçün əla məsləhətlər. Və təzə çuğundur, alma və yerköküdən ibarət bir salat həzmi asanlaşdırmağa, bir damla yağ (istənilən) ilə ədviyyat və gündə 3 dəfə proqramlar yeməyə kömək edir. Başınızla kifayət qədər yemək yeyəcəksiniz və eyni zamanda mədə təmizlənəcək.

Həddindən artıq yemək zamanı nə etməli: xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq üçün xalq yolları

Hər hansı bir bayram ziyafətindən və ya sadəcə doyurucu bir şam yeməyindən sonra həzm sistemi "güc testindən" keçir və çoxları düşünməyə başlayır: həddindən artıq yemək zamanı nə etməli, mədəni necə boşaltmaq və xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq olar.

İnsan bədənində həddindən artıq yemək zamanı toksinlərin böyük bir yığılması var - zərərli maddələr əsasən protein qidalarında olan. Əgər orta miqdarda belə qidalar varsa, bədən onlardan öz-özünə xilas ola bilər. Əgər onlar çox yığırlarsa, nəticədə mədədə sağlamlıq və ağırlıq pisləşəcək. Bu vəziyyətdə bədənə kömək etmək və həftəlik detoks aparmaq lazımdır.

Bu vəziyyətdə ağla gələn ilk şey aclıqdır, lakin bu, yanlış addım olardı, çünki bu, zəhərli tullantıların meydana gəlməsinə, ürək-damar sisteminin pozulmasına səbəb olacaq metabolik pozğunluqları artıra bilər. Bəs bədənə zərər vermədən həddindən artıq yeməkdən sonra necə boşaltmaq olar?

Ertəsi gün səhər yeməyi suda yulaf ezmesi və ya qarabaşaq yarması sıyığı, yüngül bulyon və ya təzə tərəvəz və meyvələrlə başlamaq yaxşıdır. Bol içki də olmalıdır - su, kefir, şirələr, meyvə içkiləri, bitki çayları, lakin bu gün qəhvə, qazlı su və ya şirin pasterizə edilmiş şirələri istisna etmək daha yaxşıdır. Gün ərzində metabolik prosesləri normallaşdırmaq üçün 2-3 litr maye içmək lazımdır.

Həddindən artıq yemək bir neçə gün davam edərsə, o zaman tədricən adi bir pəhrizə qayıtmalı, yeməyin kalorili məzmununu gündə təxminən bir dəfə azaltmalısınız. Bu günlərdə duzlu və yağlı qidaların miqdarını minimuma endirməli, spirt tərkibli içkilərdən imtina etməlisiniz.

Pəhrizinizə mümkün qədər çox təzə meyvə və tərəvəz əlavə edin, xüsusən də normal hüceyrə metabolizmasını bərpa etməyə kömək edən C vitamini ilə zəngindir.

Həddindən artıq yemək üçün xalq müalicəsi var:

• Bol ziyafətdən bir dəqiqə sonra limon suyu və ya nanə yarpaqları, yaşıl çay əlavə edilərək bir stəkan su içmək lazımdır;
• Keşniş, kimyon və ya anis taxıllarını yaxşıca çeynəyin;
• Adi saqqız mədədə ağırlıq hissi ilə də kömək edəcək: mədə şirəsinin ifrazını sürətləndirəcək, beləliklə, qida daha tez həzm olunacaq;
• Yarrow infuziyası çox tez kömək edəcək. Hazırlamaq üçün bir stəkan qaynar su ilə 1 xörək qaşığı su tökülür, bir dəqiqədən sonra süzülür, bir az soyuyanda içilir;
• Rus hamamı yalnız rahatlamağa deyil, həm də bədəni zərərli maddələrdən təmizləməyə kömək edəcəkdir. Hamamda qaldığınız müddətdə sağlam otlardan hazırlanmış həlimlər və şəkərsiz kompotlar için.
• Təmizləmədə yaxşı köməkçilər canlı lakto- və bifidobakteriyaları ehtiva edən məhsullar olacaq.

Gündəlik açıq havada gəzintilər edin. Bu sadə məşq bədəndə enerjini bərpa etməyə kömək edəcək və bütün metabolik prosesləri aktivləşdirəcəkdir. Yüngül fiziki məşqlər qan dövranını yaxşılaşdıracaq və bütün natamam oksidləşmiş metabolik məhsulları çıxaracaqdır.

Bu bərpa və təmizlənmə günlərində intensiv məşq arzuolunmazdır, çünki zərərli toksinlər bədənin toxumalarına "səpiləcək", bu da ürəyə və qan damarlarına yükü artıracaqdır. Buna görə də, müntəzəm məşqlərə əməl etsəniz, məşq vaxtını gündən-günə artıraraq tədricən adi məşq rejiminə qayıtmağa dəyər.

Gələcəkdə belə bir vəziyyətə düşməmək üçün istehlak edilən qida miqdarına nəzarət etməlisiniz. Həddindən artıq yemək həzm və ifrazat sistemlərinin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Həddindən artıq yeməyə səbəb olmayacaq ən vacib qayda, süfrəni həmişə bir az ac qoymağınızdır.

Məqalənin mövzusuna dair video

Şərhlər:

Saytdan materialların istifadəsi yalnız Diana qadın saytına birbaşa aktiv hiperlinklə mümkündür

Evdə mədəni necə tez təmizləmək olar

Yakubovskaya Kseniya | Yenilənib: 9

Mədə-bağırsaq sistemi insan orqanizmində həzm sisteminin tərkib hissəsidir. İfrazat sistemi, qan dövranı sistemi və bir çox başqalarının işi onun saflığından və sağlamlığından asılıdır. Mədəni toksinlərdən və toksinlərdən necə təmizləməyi bilirsinizsə, müxtəlif xəstəliklərin yaranmasının qarşısını ala, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra və səmərəliliyi artıra bilərsiniz.

Mədə təmizləməsi nə vaxt lazımdır?

Qida ilə, faydalı maddələrlə yanaşı, müxtəlif zəhərlər də bədənimizə daxil olur: pestisidlər, toksinlər, kanserogenlər və digər təhlükəli birləşmələr. Onlar bədəndən çıxarılmır və orqanların divarlarına yerləşərək normal fəaliyyətinə mane olurlar. Sonradan çoxlu xəstəliklər əmələ gəlir.

Məhsullarda pestisidlər

Mədə təmizlənməsi nə vaxt aparılır?

Mədənizi təmizləməzdən əvvəl onu boşaltmalısınız. Bunun üçün şirin, yağlı və duzlu yeməklərin məhdudlaşdırılması ilə həftəlik pəhriz saxlanılır. Həmçinin menyudan çıxarılır:

• un məhsulları;
• qızardılmış kartof və bişirilə bilən digər tərəvəzlər;
• Hər növ yarımfabrikatlar. Buraya həmçinin ani vermicelli daxildir;
• Mayonez və ona əsaslanan digər souslar.

Bunun əvəzinə pəhrizə liflə zəngin təzə tərəvəzlər daxil edilir. Lif bədənə süngər kimi təsir edən unikal bir maddədir. Onun işi mədədən başlayır - o, orqanın divarlarından selik və digər çöküntüləri toplayır, onları bağırsaqlara aparır və bədəndən xaric olunmasını sürətləndirir.

Mədə üçün sağlam qida

İçmək və düzgün pəhriz saxlamaq da böyük rol oynayır. Qida kiçik hissələrə bölünür və gün ərzində bərabər şəkildə istehlak edilir. Alkoqol və sodadan başqa hər şeyi içə bilərsiniz. Ancaq adi suya üstünlük vermək yaxşıdır.

Mədəni təmizləməzdən əvvəl bədəni necə düzgün hazırlamaq olar:

1. Səhər, oyandıqdan dərhal sonra və axşam - yatmazdan əvvəl bir stəkan qaynar su içmək lazımdır. Bu, mucusun bağırsaqlara yuyulmasına kömək edəcək və mədə şirəsinin istehsalını normallaşdırmağa kömək edəcək;
2. Gündə ən azı bir dəfə kompleks karbohidratlar menyuda olmalıdır. Bu qarabaşaq, düyü, yulaf ezmesidir. Onların hazırlanması axşam aparılmalıdır - bir gecədə su tökün və adət olduğu kimi qaynatmayın. Yalnız bundan sonra dənli bitkilərdə faydalı birləşmələr və lif qorunacaqdır;
3. Yeməkdən dərhal sonra içə bilməzsiniz. Yemisinizsə, yarım saat gözləyin və yalnız bundan sonra bir stəkan su və ya yaşıl çay için. Həm də eyni vaxtda içmək və yemək yeyə bilməzsiniz;
4. Yeməklər arasındakı fasilələr 3 saatdan çox olmamalıdır (yuxu istisna olmaqla);
5. Mədənin təmizlənməsi ərəfəsində bir oruc günü təşkil etməlisiniz - suda. Əgər həqiqətən yemək istəyirsinizsə, liflə zəngin bir alma və ya digər yüngül meyvələr yeyə bilərsiniz.

Belə təmizləmə hüceyrə səviyyəsində toksinlərdən qurtulmağa, metabolik prosesləri normallaşdırmağa və toxumaların bərpasını yaxşılaşdırmağa imkan verir.

Mədəni toksinlərdən və toksinlərdən necə təmizləmək olar

Mədədə ağrı, bədəndə sızanaq və ya qırmızı ləkələr şəklində səpgilər, həzm sistemində tez-tez durğunluq şlakların daimi əlamətləridir. Düzgün olmayan qidaların və ya pis vərdişlərin uzun müddət qəbulundan sonra onun divarlarında həzm olunmamış qida qalıqları, zərərli birləşmələr və hətta kanserogenlər toplanır. Gələcəkdə onlar qastrit və xoraların əmələ gəlməsinə səbəb olan orqanın divarlarını korroziya etməyə başlayırlar.

Evdə orqanizmi toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyin ən asan yolu yeməkdən əvvəl iki stəkan mineral su içməkdir. Bu, həzm sistemini sürətləndirəcək və özünü təmizləməyə kömək edəcəkdir.

Adi kətan yağı ilə mədənin divarlarını mükəmməl təmizləyir. Bu, əsl panaceadır - dərinin və saçın keyfiyyətini yaxşılaşdırır, qan damarlarını gücləndirir, bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir. Hər səhər acqarına ən azı 1 qaşıq içmək lazımdır. Alternativ olaraq, kətan toxumu və ya küncüt çeynəyə bilərsiniz (və ya onları salatlara ədviyyat kimi əlavə edin).

Yağ və kətan toxumu

Taxıl və ya kətan yağı əvəzinə onun unundan istifadə edə bilərsiniz. Sadalanan məhsullardan daha dadlıdır, üstəlik, tez-tez yeməklər üçün ədviyyat kimi istifadə olunur. Bal və sarımsaq ilə birləşdirsəniz, yalnız mədənin əla "təmizləyicisi" deyil, həm də qurdlar üçün bir vasitə əldə edəcəksiniz.

Ənənəvi tibb tıxanmış bağırsaqları şüyüd, nanə və çobanyastığın bitki mənşəli həlimləri ilə müalicə etməyi tövsiyə edir. Bütün bu otlar mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, qazın əmələ gəlməsinin qarşısını alır, köp və şişkinliyin qarşısını alır. Bir həlim hazırlamaq üçün bir stəkan qaynar suda sadalanan otlardan bir qaşıq götürmək, 20 dəqiqə israr etmək və gündə iki dəfə içmək lazımdır. Qəbulları səhər və axşama (yeməkdən sonra) köçürmək yaxşıdır.

Və hələ də qaraciyəri necə təmizləməyi bilmək lazımdırsa, bu barədə burada oxuyun.

Zəhərlənmə zamanı mədənin təmizlənməsi

Zəhərlənmə halında mədəni təmizləməyin iki yolu var:

Boruların yuyulması yalnız müvafiq avadanlıq və təcrübəyə malik tibb işçisi tərəfindən həyata keçirilməlidir. İkincisi istisnasız hər kəs üçün mövcuddur.

Borusuz mədə yuyulmasının ən məşhur üsulu kalium permanganatın məhlulu ilə aparılır. Bir çay qaşığı manqan üç litr suda həll edilir, bundan sonra xəstə bir anda 700 ml-dən 1 litrə qədər içməlidir. Qusmaq üçün ilk çağırış 10 dəqiqə ərzində başlayacaq. Bundan sonra, lazım olduqda, mayenin qalan hissəsi sərxoşdur.

Ancaq mədənizi adi su ilə yuya bilərsiniz. Bu üsul allergiya və ya digər təmizləmə variantlarından istifadə etmək mümkün olmadıqda istifadə etmək üçün əlverişlidir. Hər dəfə bir litr təmiz ilıq su içmək lazımdır, sonra bir spatulanın ucu ilə dil və boğazınızı yüngülcə qıdıqlayın. Gagging manipulyasiyadan dərhal sonra başlayacaq.

Mədənin su ilə yuyulması

Şiddətli zəhərlənmə, ishal və qida intoksikasiyasının digər əlamətlərindən mədəni aktivləşdirilmiş kömürlə təmizləyə bilərsiniz. O, çürük hissəcikləri udur və qusma olmadan bədəndən çıxarılmasına kömək edir. Eynilə, mixək toxumlarından istifadə edə bilərsiniz.

Digər xüsusi dərmanlardan da istifadə edə bilərsiniz.

Zəhərlənməyə kömək edən qusma tabletləri:

• Apomorfin. Tərkibində mədə və ağız boşluğunun selikli qişasını qıcıqlandıran aktiv maddələr var. Onları yeməkdən əvvəl qəbul etmək tövsiyə edilmir. Bu qrupdakı dərmanlar morfin ehtiva edir, buna görə də onları yalnız həkim icazəsi ilə qəbul etmək olar;
• Emetine. Kəskin zəhərlənmələri, həmçinin protozoal infeksiyaları müalicə etmək üçün istifadə olunur;
• Likorin. Alkoqol zəhərlənməsinə kömək edir, lakin safra istehsalına mənfi təsir göstərə bilər. Yalnız bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edin.

Mədə yuyulması üçün tabletlər

Həddindən artıq yemək zamanı mədənin təmizlənməsi

Həm xalq müalicəsi, həm də xüsusi preparatlarla daşqın zamanı bağırsaqları və mədələri qidadan təmizləmək mümkündür.

Çörək soda həddindən artıq yeməklə çox kömək edir. İki litr suda 2 çay qaşığı soda sulandırmaq lazımdır. Dərhal məhlulu içməyə çalışın, sonra mədəaltı vəzi masaj etmək üçün bir az irəli əyilmək lazımdır. Qusmağı dayandırdıqdan sonra ağızdan mucusun qalıqlarını çıxarmaq üçün isti su içmək lazımdır.

Əgər qusma sizin seçiminiz deyilsə, o zaman yeməyin emalını və bədəndən çıxarılmasını sürətləndirməyə cəhd edə bilərsiniz. Rəylər deyir ki, bu vəziyyətdə Allohol və ya Enterosgel istifadə edə bilərsiniz. Bu, bağırsaqları təmizləyən və mədədən işlənmiş qidalar üçün yer açan yumşaq işlətmə vasitəsidir.

Çox vaxt qadınlar klassik reseptdən istifadə edirlər - kefir. Bu, evdə mədənin işini sürətləndirməyin ən əlverişli yoludur. Bir stəkan isti kefir içmək lazımdır (bir az limon suyu əlavə edə bilərsiniz). Turşu mühit mədə şirəsinin miqdarını normallaşdırmağa və bədənin keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Səhər acqarına ən azı bir stəkan su içərək, mədənin işinə başlayırsan deyəsən. . Bağırsaqları duzla necə təmizləmək olar.

9 Arıqlamaq üçün təmizləyici pəhriz. 10 Bədəndəki qanı necə təmizləmək olar. . Onu boş bir mədədə, tercihen səhər saatlarında içmək vacibdir.

Bu seçim bağırsaqlarla sıx bağlı olan mədəni təmizləmək üçün də əladır. . Evdə bədəni necə təmizləmək olar.

Fortans ilə bağırsaqları toksinlərdən necə təmizləmək olar. Həll yalnız boş bir mədədə sərxoşdur.

Nəşr tarixi: 6 | Sağlamlığımız

MƏDƏ ÜÇÜN ORUC GÜNLƏRİ: ONLARA NƏ LAZIMDIR VƏ NECƏ DÜZGÜN QİDALANMALIDIR?

Çox vaxt insanlar oruc günlərinin bədən üçün mahiyyəti haqqında səhv fikirdədirlər. Onlar oruc gününün belə olduğuna inanırlar:

• bir su və ya xiyar, kefir üzərində qalın;
• bir gündə necə tez arıqlamaq olar;

Ancaq arıqlamaq üçün bu üsul yalnız bədənə zərər verəcəkdir, çünki bir insan gün ərzində daha çox su itirir və ertəsi gün itirilən kiloqramları tez qazanır; həm də psixoloji cəhətdən çətindir - bir çox insanlar axşam və ya ertəsi gün "parçalanır" və mədədəki yükü əhəmiyyətli dərəcədə artıraraq hər şeyi yeməyə başlayırlar.

Oruc tutma günləri hansılardır və onlar hansı vaxtda tutulmalıdır?

Boşaltma pəhrizi gün ərzində zülal və ya liflə zəngin bir və ya bir neçə qidanın istifadəsidir. Belə günlərdə daha tez-tez və doyurucu və faydalı yemək yemək lazımdır: təxminən 5 dəfə; limon, yaşıl çay ilə bol su içmək; duz, şəkər, müxtəlif ədviyyatlardan istifadə etməyin. Özünüz üçün ən çox sevdiyiniz məhsulu seçin, çünki belə yeməklərdən zövq almalısınız. Diyetisyenler həftədə iki gündən çox olmayan boşalma etməyi məsləhət görürlər və bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək imkanı vermək üçün bayramlardan, müxtəlif ağır qidalarla şənliklərdən sonra onları seçmək daha yaxşıdır.

Oruc günləri üçün menyu ola bilər:

1. Yulaf ezmesi. Bu sıyıq ən faydalılardan biridir: onun tərkibində çoxlu B1, B2, B6, B12, PP vitaminləri var, çoxlu lif var və yüksək kalorilidir: 100 q məhsula təxminən 350 kkal, lakin bunlar kalorilər heç bir şəkildə bədəndə yığılmır, lakin həyat və bədən qüvvələri üçün lazımdır. Onu qaynar suda buxarlamaq olar, ya da yağsız, heç bir ədviyyatsız suda bişirmək olar. Bunun üçün yüngül tərəvəz salatı hazırlaya və ya quru meyvələr əlavə edə bilərsiniz. Yeməkdən dərhal sonra içmək arzuolunmazdır, təxminən bir saat gözləyin. Yulaf ezmesi mədəsində turşuluğu yüksək olan insanlar üçün də faydalıdır, qoruyucu təbəqə yaradır və xoraların qarşısını alır.
2. Əgər vegetarian deyilsinizsə, o zaman ət və ya balıqla oruc tuta bilərsiniz. Bunu etmək üçün, ya toyuq ətini seçmək daha yaxşıdır, dana, dovşan edə bilərsiniz. Manqalda bişirmək olar, təbii ki, ədviyyatsız və ədviyyatsız, qaynadıb, sobada bişirə bilərsiniz. Özünüzə gündə 500 q ət ayırın və 5 porsiyaya bölün. Ətdə bol olan zülal hüceyrələrin bərpasına kömək edir, tərkibində amin turşuları, sink, dəmir, fosfor, natrium və bir çox başqa vitamin və minerallar var. Siz az yağlı balıqları seçməlisiniz: hake, pike perch və s.. Balıqların oruc tutan günündə xiyar, ağ kələm, kahı istifadə edə bilərsiniz. Balıq qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalıdır, tərkibində A, E, D vitaminləri, amin turşuları, fosfor, maqnezium, sink, dəmir var.
3. Kəsmik üzərində boşalma günü. Kəsmik sümüklərin, dişlərin, dırnaqların və saçların sağlamlığı üçün lazım olan çoxlu kalsiumu ehtiva edən kifayət qədər doyurucu sağlam məhsuldur. Kalsiumdan əlavə, tərkibində vitaminlər var: B1, A, PP, C, həmçinin protein, dəmir, natrium. "Kəsmik günündə" bir stəkan kefir içməyə də icazə verilir, yaşıl çay, limonlu su içmək, təzə meyvələr və qurudulmuş meyvələr yemək tövsiyə olunur.
4. Oruc günlərini qaynadılmış düyü, qarabaşaq yarması, meyvə, tərəvəzlə də keçirə bilərsiniz. Tez-tez qəbizliyi olmayan insanlar düyü pəhrizini seçməlidirlər, çünki bu məhsul onlara səbəb ola bilər. Düyü mədə turşuluğunun artması olan qastritli insanlar üçün də faydalıdır. Tərkibində çoxlu kalium var ki, bu da orqanizmdə duzun zərərsizləşdirilməsinə kömək edir, həmçinin toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Cilalanmamış yuvarlaq taxıllı düyüyə üstünlük verin.

Oruc tutmadan əvvəl və sonra həddindən artıq yeməkdən çəkinin. Bədənin bütün lazımi vitamin və mineralları alması üçün pəhriz balanslaşdırılmış olmalıdır.

Və həqiqətən pəhrizsiz arıqlamaq istəyirsinizsə, çörək, şirniyyat, hisə verilmiş və qızardılmış qidaları rasionunuzdan xaric edin və fitneslə məşğul olun!

Mədənizi boşaltın! Həddindən artıq yemək zamanı nə etməli?

Sadəcə olaraq qüvvələri hesablamadılar, bu necə ola bilər?! Hər şeyi sınamaq istədim və bir az uyğunlaşdım, amma mədəmdəki ağırlıq özünü hiss etdi. Tətil, tətil və ya sadəcə tətil zamanı çox yemək çoxları üçün problemdir. Bu kəlamı xatırlayaq: paz pazla yıxılır - xalq müdrikliyi deyir. Mən niyə? Və budur...

Bu tövsiyə bayram şənliklərinin çox olduğu hallarda tətbiq oluna bilər. Həzmsizlik və mədə ağrıları hər hansı bir soyuducu və ya kilerdə tapıla bilən ən çox yayılmış məhsulların köməyi ilə həll edilə bilər.

İdmanla məşğul olun, düzgün qidalanmaya əməl edin və SAĞLAM OLACAQ!

Həzm sisteminizin hədsiz kulinariya təcrübələrinə görə çətin anlar yaşadığını hiss etdikdə, onu yenidən işə salmalısınız:

Banan, dünənki ziyafətdən sonra mədə yükləməyəcək və intensiv işləməsinə səbəb olmayacaq, asanlıqla həzm olunan məhsuldur. Tərkibindəki zəngin kalium və həll olunan lif sayəsində banan həzm sisteminin işini normallaşdırmağa kömək edir.

Portağal şirəsi - Həzm pozğunluğu tez-tez mədədə lazımi turşuluğun olmaması səbəbindən yarandığından, portağalda olan təbii turşular əla dərman ola bilər. Portağal suyu içmək qərarına gəlsəniz, yeməkdən əvvəl bunu edin və karbohidratlarla birləşməyin, çünki bu, qaza səbəb ola bilər və daha da narahatlığa səbəb ola bilər.

Ədviyyatlar və ədviyyatlar - Mədə narahatlığı üçün güclü dadları sevməsək də, ədviyyatlı ədviyyat və ya yemək kömək edə bilər. Məsələn, kimyondan istifadə edə bilərsiniz - həzmi stimullaşdıran öd ifrazını stimullaşdırır.

Duzlu və duzlu qidalardan uzaq durun.

Xırtıldayan qəlyanaltıya müqavimət göstərə bilmirsinizsə, qovrulmuş duzsuz badam və ya evdə hazırlanmış duzsuz popkorn seçin.

Düyü mədə üçün asan qidadır və az miqdarda lif ehtiva edir, həzmini asanlaşdırır. Yalnız qızardılmış çovdar çörəyi və ya bəzi qaynadılmış kartof kimi, düyü "uğurlu" bayramlardan sonra həssas olan mədə qıcıqlandırmayacaq.

Təbii alma sirkəsi - həzmi yaxşılaşdırmaq və kolik və krampları aradan qaldırmaq üçün göstərilir. Bir xörək qaşığı alma sirkəsi və bir stəkan suda həll edilmiş bir qaşıq baldan hazırlanmış içkini sınayın.

Nanə çayı ürəkbulanma, kramp, kolik və şişkinlik üçün əladır. Bu ot əzələləri sakitləşdirir və qaraciyərə yağları həzm etmək üçün lazım olan öd çıxarmağa kömək edir.

Çox yeməkdən sonra oruc tutan günlər

Zülallar: ət, balıq və kəsmik günləri

Yağlar: qaymaqlı, turş günlər

Karbohidratlar: tərəvəz, meyvə, dənli günlər

Tətildən sonrakı günlər boşaldılır

3. Şirniyyatları həddindən artıq yeyirsinizsə

4. Çox spirtli içki qəbul etmək

5. Əgər bayat bir şey yemisinizsə

Kilo azlığı və arıqlama əlamətləri.

Diabetes mellitus tip 1.

Mədə-bağırsaq traktının xroniki xəstəlikləri.

Hamiləlik və laktasiya dövrü.

Menstruasiya zamanı.

Çox yeməkdən sonra oruc tutmağın faydaları şübhəsiz sübut edilmişdir. Ancaq hər şeydə ölçü bilməli və sağlamlığınız üçün lazım olan mono-pəhrizlər aparmalısınız.

Məqaləni bəyəndiniz? Bu barədə dostlarınıza deyin!

Çəkinizin qrafikini tutun, digər faydalı xidmətlərdən istifadə edin?

Ümumilikdə

Amma gün ərzində şokolad. yox, bacarmıram, mənə elə gəlir ki, bir yerdə qalacaq.

Masanı oğurladım, işinə yarayacaq.

Hər kəsin bayramı mübarək və salamat qalın!

Siz videonuzu Videoreka.ru saytımıza yükləyib öz yazınıza daxil edə bilərsiniz, bunun üçün videonun altındakı kodu kopyalayıb aşağıdakı formaya yapışdıra bilərsiniz.

Bu videonu məqalənizə əlavə etmək üçün aşağıdakı kodu kopyalayıb mətnin lazımi yerinə yapışdırın.

Hər gün bağırsaqların və mədənin qıvrımlarında zibil yığılır ki, bu da bakteriyaların və patogen mikroorqanizmlərin çoxalması üçün əlverişli mühitdir.

Son araşdırmalarda sübut olunub ki, dünya əhalisinin ən azı yarısının orqanizmində həzm sisteminin normal fəaliyyətinə mane olan bir neçə kiloqram toksin və tullantı var.

Toksinləri və toksinləri çıxarmaq üçün tədbirlər görməzdən əvvəl bu tədbirlərin zəruri olduğundan əmin olmalısınız. Aşağıdakı əlamətlər bədənin "çirklənməsini" göstərir:

• Xroniki yorğunluq
• Tez yorğunluq
• Periyodik mədə-bağırsaq problemləri: qəbizlik, meteorizm, ishal, şişkinlik
• Dərinin pisləşməsi
• Kövrək saçlar, dırnaqlar
• Tez-tez soyuqdəymə
• Yuxu pozğunluğu
• Migren
• Nəfəs alma problemləri, nəfəs darlığı

Risk qrupuna əsasən şəhər yerlərində yaşayan, stresə və ətraf mühitin mənfi təsirlərinə meylli olan, tez-tez spirtli içki qəbul edən və çoxlu dərman qəbul edən insanlar var. Bədənin "tıxanmasına" böyük təsir də aşağıdakılar tərəfindən həyata keçirilir:

• Tez-tez qəlyanaltılar
• Daimi fast food ziyarətləri
• İdman oynamaqdan imtina
• Çox yağlı yeməklər yemək
• Çox miqdarda zərərli qida əlavələri olan qida

Ev şəraitində mədə və bağırsaqların təmizlənməsinə hazırlıq

Həzm traktının təmizlənməsi proseduru bağırsaqlardan başlayır, çünki bədənin ən şlaklı hissəsi məhz budur. Bütün qida tullantıları onun əyilmələrində toplanır və nəcis daşına çevrilir.

Vaxt keçdikcə onlar çürümə prosesinə məruz qalır və yenidən yoğun bağırsağın divarlarına sorulur və sonra bütün bədənə yayılır. Bağırsaqlar payızda ən aktiv şəkildə işləyir, buna görə də toksinlərin çıxarılmasının bu dövrdə ən yaxşı şəkildə edildiyinə inanılır.

Həkimlər pəhriz dəyişikliyi ilə məşqlərə başlamağı məsləhət görürlər. Təklif olunan qida tullantılarının çıxarılmasından bir ay əvvəl un, şirin və yağlı qidalardan, spirtli və enerji içkilərindən imtina etməlisiniz. Bundan əlavə, həkimlər 1 kq çəki üçün 30 ml nəzərə alınmaqla gündə ən azı 1,5-2 litr su içməyi məsləhət görürlər.

Toksinləri və toksinləri çıxarmaq üçün xalq müalicəsi

Bağırsaqları və mədələri adi qidalarla təmizləmək olar. Bu, həzm orqanlarına böyük zərər verə bilmədiyi üçün ən yumşaq və yumşaq bir yoldur.

Metod laksatif kimi fəaliyyət göstərən təbii defekasiyanı stimullaşdırır. Aşağıdakı qidalar asanlıqla əldə edilə bilər və evdə mədə və bağırsaqları təmizləməyin ən təsirli yollarından biridir:

• alma

Onlar ən yaxşı oruc günlərində istifadə olunur, yalnız bu meyvəni yeyə bilərsiniz, lakin eyni zamanda qeyri-məhdud miqdarda. Alma ilə yanaşı, bol su və bitki çayı içmək lazımdır.

• Qurudulmuş meyvələr

Tanınmış mədə-bağırsaq traktının işini qurmağa kömək edəcək: quru ərik, əncir, gavalı, həmçinin dioik gicitkən. Bu maddələr 300 qram bərabər nisbətdə alınır və yaxşıca üyüdülür. Onlara müvafiq olaraq 100 qr bal və aloe əlavə edilir. Yaranan qarışığı gündə iki dəfə bir qaşıqda götürün. Qəbul kursu 10 gündür.

Onlar yalnız həzm sistemini təmizləməyə kömək etməyəcək, həm də bütün bədəni gücləndirəcək bir çox qida və vitamin kütləsinə malikdirlər. Bu vəziyyətdə istənilən növ taxıl uyğun gəlir: düyü, qarabaşaq yarması, quinoa, yulaf, darı, arpa.

Detoks üsullarından biri səhər acqarına bir stəkan su içmək, sonra səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində bir porsiya sıyıq yeməkdir. Eyni zamanda, kifayət qədər su və ya şirə içməyi unutmayın.

5 gün ərzində 1 stəkan düyü dəmləmək lazımdır, çünki düyü taxılları ilə təmizləmə daha uzun sürəcək. Su gündəlik dəyişdirilir və düyü yuyulur.

Sonra bir neçə dəqiqə qaynadılır və səhər yeməyində gündəlik istehlak üçün 5 hissəyə bölünür. Belə səhər yeməyindən sonra 4 saat yemək yeməmək məsləhətdir. Bu şəkildə təmizlənmə kursu 40 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Və ildə bir dəfə edilməlidir.

Təzə sıxılmış şirələr və ya təzə şirələr yaxşı təsir göstərir. İstənilən meyvə və ya onların birləşməsini seçə bilərsiniz: alma, armud, portağal, qreypfrut və s.

Ancaq turş meyvələrə üstünlük vermək yaxşıdır, çünki onların tərkibindəki meyvə turşusu toksinləri parçalamağa və onları çıxarmağa kömək edir.

Gündə ən azı 2 litr şirə içmək lazımdır və ən yaxşısı heç yeməməkdir. Şirə eyni tezlikdə, məsələn, hər saat alınır. Bu, iştahın çıxmasına və aclıq əzabından azad olmasına imkan verməyəcək.

• Kefir

Evdə mədə və bağırsaqların təmizlənməsinin bu üsulu şirə ilə təmizlənmə ilə eyni prinsiplərə əsaslanır. İstənilən yağ tərkibli kefiri seçmək və hər hansı yemək istisna olmaqla, bütün günü istehlak etmək lazımdır. Bu məhsul mikrofloranı təmizləyir və nəcisdə çürüyən bakteriyaların çoxalmasını aradan qaldırır.

• kəpək

Hər yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl 2 xörək qaşığı kəpək yemək lazımdır. Onları təmiz qazsız su, çay və ya şirə ilə içmək lazımdır.

Mayeni istisna etsəniz, kəpək şişməyəcəyi üçün heç bir müsbət təsir olmayacaqdır. Gündə 6 qaşıqdan çox qəbul etmək tövsiyə edilmir.

• Çuğundur

Bu tərəvəzdə bütövlükdə bütün bədəni gücləndirməyə kömək edən çoxlu faydalı maddələr var. Bu məhsulla təmizlənmə 1 həftə davam edir. Çuğunduru sürtgəcdən keçirib şirəsini sıxmaq lazımdır.

Qalan kütləni kiçik toplara yuvarlayın və soyuducuda saxlayın. Çuğundur suyu axşam yatmazdan əvvəl istehlak edilir və toplar hər yeməkdən yarım saat əvvəl yeyilməlidir.

• Kətan toxumu

Bədəni təmizləmək üçün 1 çay qaşığı kətan toxumu götürün və ən azı 5 saat qaynar su tökün. 1 stəkan qaynar su götürmək lazımdır. Yaranan kütlə yatmazdan əvvəl bir həftə ərzində istehlak edilməlidir. Toxumları maye ilə birlikdə yemək çox vacibdir.

• Rowan

Dağ külünü payızda yığmaq yaxşıdır. Bu üsul üçün adi qırmızı rowan uyğun gəlir. 1 çay qaşığı dağ külü götürüb yaxşıca yoğurmaq lazımdır. Sonra 1 stəkan soyuq qaynadılmış su tökün.

Bu məhlul ən azı 8 saat ərzində infuziya edilməlidir. Və sonra bir gün ərzində istənilən vaxt istifadə edin. Bu kurs bir neçə günə qədər uzadıla bilər.

• Qızılgül itburnu

100 qram quru itburnu bir qarışdırıcıda doğrayın, ət dəyirmanı və ya qəhvə dəyirmanı da uyğun gəlir. Yaranan kütləni isti qaynadılmış su ilə tökün ki, tutarlılıq qalın xama bənzəsin. Bundan sonra bir neçə saat dayanmasına icazə verin. Gündə bir dəfə, tercihen axşam, bütün kütləni tamamilə götürün.

Bu detoksifikasiya üsulu üçün siz artıq buxarlanmış itburnu götürə və istənilən şəkildə doğraya bilərsiniz. Yaranan məlhəm axşam yeməyindən 2 saat sonra qəbul edilməlidir.

• laminariya

Hər hansı bir aptekdə satın alına bilən qranullar şəklində adi bir dəniz otu. Bağırsaqlara girdikdən sonra dəniz otu şişir və bütün lazımsız toksinləri bədəndən çıxarır. Bu qranulları paketdəki təlimatlara uyğun olaraq 7 gün ərzində səhər acqarına qəbul edin.

Bal ilə toksinlərin çıxarılması evdə təkcə mədə və bağırsaqları deyil, bütün bədəni təmizləməyin ən xoş üsullarından biridir. Ən asan seçim ballı su ilə təmizləməkdir. 1 xörək qaşığı balı otaq temperaturunda bir stəkan suda həll edib səhər acqarına için. Müalicə kursu 1-1,5 aydır.

1 stəkan ilıq suya 1 çay qaşığı bal və 2 çay qaşığı limon suyunu da qarışdıra bilərsiniz. Bu məhlulu səhər yeməkdən əvvəl və ya gün ərzində yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl qəbul edə bilərsiniz.

Bal aloe ilə yaxşı gedir və onun təsirini artırır. Bir neçə aloe yarpağını ətçəkən maşında doğrayın və onlara 1-2 xörək qaşığı bal əlavə edin. Yaranan gruel soyuducuda saxlanmalı və səhər yeməkdən əvvəl və ya axşam yatmazdan əvvəl istehlak edilməlidir.

• Bitki mənşəli həlimlər

Senna ən güclü laksatiflərdən biridir. Onu həm gövdəsi, həm də yarpaqları aptekdə almaq olar. Onlar seçmək üçün toz, tablet və ya çay şəklində satılır.

Bu vasitədən istifadə etmək variantlarından biri: bu otun 1-2 çay qaşığı quru yarpaqlarını 250 ml qaynar su ilə tökün. Qapağın altında 15 dəqiqə dəmləyin və axşam yatmazdan əvvəl istehlak edin.

Siz həmçinin öz təmizləyici bitki kolleksiyanızı hazırlaya bilərsiniz: 4 çay qaşığı zəncəfil və ya ölməz otu, 3 xörək qaşığı ağtikan, 2 xörək qaşığı şüyüd toxumu və bir qaşıq nanə. Bütün bu otları qarışdırın, 1 çay qaşığı bitki qarışığını 1 stəkan qaynar su ilə tökün. Gün ərzində ən azı 7 gün qəbul edin.

• Kastor yağı

Kastor yağının özünəməxsus qoxusu olduğundan onu kəpək, limon suyu və ya kefirlə qarışdırıb qəbul etmək daha yaxşıdır. Seçimlərdən biri 1 çay qaşığı toz kəpək və gənəgərçək yağını qarışdırmaqdır. Sonra 1 xörək qaşığı kefir əlavə edin. Bu qarışığı 10 gün ya acqarına, ya da axşam yeməyindən 2 saat sonra qəbul edin.

Başqa bir üsul da gənəgərçək yağı və limon suyunu qarışdırmaqdır. 1 kq çəkiyə 1 qram nisbətində yağ alınır, sonra qızdırılır və 2 hissə şirə və 1 hissə yağ nisbətində şirə ilə qarışdırılır.

Su ilə təmizləmə

Mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsi ən əlçatan vasitələrlə - su ilə həyata keçirilə bilər. Gündə kifayət qədər, 10-14 stəkan su qəbul edən insanlar bağırsaqları lazımsız tullantılardan daha tez qurtarmağa kömək edir və qəbizlik kimi arzuolunmaz nəticələrdən qoruyur.

Düz su işləməyə kömək edir, bununla da nəcisin ifrazını stimullaşdırır. Daha səmərəli yol duzlu sudan istifadə etməkdir. Bu metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, duzlu su bağırsağın divarları tərəfindən daha sərt şəkildə udulur və müvafiq olaraq bu orqanın bütün qıvrımlarını yaxşı yuyur.

İlk növbədə, bir həll hazırlamaq lazımdır - 1 litr su ilə 1-2 çay qaşığı dəniz, yodlaşdırılmamış duz qarışdırın. Yaranan mayeni səhər acqarına qəbul etmək lazımdır.

Həll 1 saat etibarlıdır, ona görə də vacib işləri planlaşdırmamaq və tualetə yaxın olmaq daha yaxşıdır. Əgər 2 saatdan sonra işlədici təsir yoxdursa, onda duzlu daha 1 litr su içmək lazımdır.

Bir çox həkim sulu bağırsaq hərəkətləri başlayana qədər mümkün qədər çox su içməyi məsləhət görür. Ancaq hər gün acqarına və ya yeməkdən əvvəl gün ərzində duzlu su içə bilərsiniz.

Mədə və bağırsaqları soda ilə necə təmizləmək olar

Çörək soda və ya natrium bikarbonat insan orqanizmində duz, karbon qazı və suya parçalanır. Mədədə olan turşu ilə reaksiya verir və yoğun bağırsağı yaxşı təmizləyir. Soda lazımsız qazlardan, ağrılardan qurtulmağa kömək edir, həmçinin bağırsaq hərəkəti prosesini sürətləndirir.

Bədəni təmizləmək üçün səhər acqarına soda məhlulu içmək lazımdır. Bunun üçün 1 çay qaşığı soda 50 ml ilıq suda həll edilir və yaxşıca qarışdırılır. Nəticədə həll tamamilə sərxoş olmalıdır. Bu proseduru bir neçə gün təkrarlaya bilərsiniz.

Başqa bir üsul çörək soda və alma sirkəsini qarışdırmaqdır. Bu məhlul güclü işlətmə təsirinə malik olduğu üçün lazım olduqda istifadə olunur.

1/2 çay qaşığı soda və 2 osh qaşığı qarışdırmaq lazımdır. sirkə qaşıqları. Sirkənin bloklanmasına üstünlük vermək daha yaxşıdır. Bu qarışığı bir stəkan suda həll edin və yaxşı qarışdırın.

Əczaçılıq

Evdə dərmanlar toksinləri çıxarmaq üçün istifadə edilə bilər, lakin onlardan istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Ən populyar və sübut edilmişlər bunlardır:

• Aktivləşdirilmiş karbon

Yalnız toksinləri, zərərli bakteriyaları və mikrobları çıxarmaq üçün deyil, həm də mədə-bağırsaq traktının hərtərəfli təmizlənməsi üçün istifadə edilə bilər.

Kömür tozunun təsirinin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, hər bir tablet zərərli mikrobları cəlb edən və onları bədəndən adsorbsiya edən kiçik məsamələrdən ibarətdir.

Bu dərmanı 10 kq çəki üçün 1 tablet nisbətində istifadə etməyə dəyər. Tətbiq tezliyi səhər və axşam gündə 2 dəfədir. Ən yaxşısı tabletləri əzmək və bol su içməkdir. Tətbiq müddəti 2-3 həftədir.

• Maqnezium sulfat

Bu dərmanın başqa bir adı magnesiya və ya Epsom duzudur. Güclü işlədici təsirə malikdir, bağırsaq divarlarının büzülməsinə və içindəkilərin xaric olmasına səbəb olur. Maqnesiya divarlara hopmur və xoleretik təsir göstərir.

Bir paket quru tozu (30 q) 100 ml qaynadılmış suda seyreltin və bütün məhlulu için. Bu vasitəni səhər və ya axşam yatmazdan 2 saat əvvəl istifadə edin. Təmizləmə kursu 3 gündür. Bu müddət ərzində ət istisna olmaqla, yüngül yeməklər, həmçinin yağlı, duzlu və şirin yeməklər yeyin.

• Fortrans

Bu dərman tez-tez xəstələrə həzm sisteminin müayinəsindən əvvəl təyin edilir. Onun özəlliyi ondan ibarətdir ki, mikrofloranı zədələmədən orqanları yumşaq şəkildə təmizləyir.

Dərmanı 15-20 kq çəkiyə 1 paket nisbətində tətbiq edin. Bir paket 1 litr suda həll olunur, yəni orta hesabla 3-4 litr məhlul içmək lazım olduğu ortaya çıxır.

Oxumaq istənilən vaxt edilə bilər, təsir 1 saatdan sonra baş verir. 1 stəkan içmək lazımdır və 15 dəqiqədən sonra proseduru təkrarlayın. Bu dərmanın dadı spesifikdir, buna görə də hər stəkandan sonra bir dilim limon, naringi və ya portağal yeyə bilərsiniz.

• Lavakol

Bu kisələrdə qablaşdırılan laksatif tozdur. Bu dərman bir çox əks göstərişlərə malikdir, buna görə də hər kəs üçün uyğun deyil.

Lavakolun həcmi artır və nəcisin yumşalmasına səbəb olur, bununla da bağırsaqların refleksiv şəkildə büzülməsinə səbəb olur. Ancaq nəcis kütlələri ilə yanaşı, elektrolitlərin miqdarı azalacaq. Buna görə də, bu dərmanı uzun müddət istifadə etməyin.

1 paket otaq temperaturunda 200 ml suda həll edilir, 20 dəqiqəlik fasilə ilə orta hesabla 15 doza istehlak edilir. Yəni, bütün prosedur bir neçə saat çəkəcək, bu zaman yalnız maye qida istehlak etmək tövsiyə olunur.

Bağırsaqları bir lavman ilə necə təmizləmək olar

Qaydalara əsasən, orqanizmin təmizlənməsi 3 mərhələdə aparılmalıdır. Sonra ən yumşaq və ağrısız keçəcək. Birinci mərhələdə pəhrizi tənzimləməlisiniz, yəni daha çox pəhriz qidasına keçməlisiniz.

İkinci mərhələ, adətən 3 həftə ərzində həyata keçirilən təmizləyici lavmanların kursundan ibarətdir. Son mərhələdə bağırsaq mikroflorasını bərpa etmək üçün bir sıra tədbirlər görülür: terapevtik masajlar və özünü masajlar, xüsusi fiziki məşqlər, dərmanlar.

Bir lavman adi bir şpris istifadə edərək edilə bilər, lakin Esmarch'ın kubokunu istifadə etmək daha yaxşıdır, onun həcmi 2-2,5 litrdir. Bütün struktur 1-1,5 metr yüksəklikdə sabitlənmişdir.

Dörd ayaq üstə dayanarkən və ya sol böyrü üstə uzanaraq, dizlərinizi qarnınıza qədər çəkərək imalə etmək yaxşıdır. Mayenin tətbiqinə başladıqdan sonra 5-10 dəqiqə gözləməli və sonra bağırsaqları boşaltmalısınız.

Adətən lavman səhər tezdən və ya axşam yatmazdan bir neçə saat əvvəl edilir. Bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyən bütün lavmanların əsasını təmiz qaynadılmış su təşkil edir - 1,5-2 litr, seçdiyiniz hər hansı bir həll ilə qarışdırılır.

Klizma üçün əsas seçimlər:

• Walker lavman. Mikrofloraya yumşaq təsir göstərən asidik bir həllə əsaslanır. O, həmçinin kolonda bakterial çoxalmanın inkişafına mane olur. 2 litr təmiz suda 1 xörək qaşığı limon suyu və ya 4-6% sirkə seyreltin. Alma sirkəsini qəbul etmək yaxşıdır.
• Sarımsaq lavmanı. 1 diş sarımsağı 200 ml su ilə əzin. Bu məhlulun tətbiqindən sonra nəcisin keçməsini asanlaşdırmaq üçün təmizləyici lavman da hazırlaya bilərsiniz.
• Duzlu lavman. Bu lavmanın bir çox variantı var. Amma ən məşhuru 1 litr su ilə 1 xörək qaşığı duz qarışdırmaqdır. Ayrıca 20 damcı lugol əlavə edə bilərsiniz.
• Bitki mənşəli lavman. Bu seçim müxtəlif otların həlimlərindən ibarətdir. Adətən bərabər hissələrdə qarışdırılır: adaçayı, nanə, çobanyastığı, evkalipt və qarağat yarpaqları. Sonra seçilmiş otdan 1-2 xörək qaşığı qaynar su ilə tökün. Belə bir həcmdə quru qarışıq üçün 0,5 litr isti su lazımdır. Qarışığı ən azı 20 dəqiqə dəmləyin və həlimdən istifadə etmək olar.
• Bal ilə lavman. 2 xörək qaşığı balı otaq temperaturunda 0,5 litr qaynadılmış suda seyreltin və üzərinə 1 xörək qaşığı limon suyu əlavə edin. Solüsyonun tətbiqindən sonra onu bir neçə dəqiqə saxlamaq və sonra bağırsaqları boşaltmaq yaxşıdır.

Beləliklə, indi mədə və bağırsaqları necə və nə ilə təmizləməyi bilirsiniz. Bu üsullar tibbi müdaxilə olmadan asanlıqla həyata keçirilə bilər. Ancaq bədənə daha çox zərər verməmək və ya arzuolunmaz nəticələr əldə etməmək üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Bol ləzzətli və yağlı yeməklərlə zəngin bayram ziyafəti Yeni il ərəfəsinin dəyişməz atributudur. Bütün bunlar əla, əyləncəli və dadlıdır, lakin heç də faydalı deyil. Təsəvvür edin ki, belə bir gündəlik ziyafətə öyrəşməyən bədənin hansı zərbə aldığını. Buna görə də bayramların nəticələri çox vaxt acınacaqlı olur və bəzi narahatlıqlara səbəb olur.

Bir gün əvvəl yeyilən bütün yeməklər nəinki daxili orqanları bağlayır və daş kimi divarlara çökür, həm də qızların belinə çökdürülür, fiqur kiçik bir barel kimi görünür.

Növbəti bir neçə gündə başın niyə ağrıdığı çox aydın deyil: səbəb yüksək atəşfəşanlıq, fişənglər və musiqi və ya bir neçə stəkan (və ya şüşə) yaxşı konyak ilə səxavətlə ədviyyatlı yağlı yeməkdir. Xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün bədənin tam təmizlənməsini həyata keçirməyə və bədəninizi əvvəlki formasına qaytarmağa dəyər.

Fırtınalı bir bayramdan sonra tipik simptomlar

Yeni il görüşündən sonra, demək olar ki, hər hansı bir insan bir gün əvvəl spirtli içki içməsə belə, bəzi narahatlıq hiss edir. Bu, həmişə Yeni il süfrəsində olan ləzzətli yeməklər dənizi ilə bağlıdır. Hər belə bayramdan sonra tipik şikayətlərin siyahısını tərtib edə bilərsiniz:

• baş ağrısı, başgicəllənmə;
• su balansının pozulması səbəbindən şişkinlik;
• şişkinlik, şişkinlik, qəbizlik;
• ürəkbulanma, ürək yanması;

Özünə gəlmək üçün bütün bunlarla bağlı nəsə etmək lazımdır. Xüsusi tədbirlər bədəni tamamilə boşaltmaq və təmizləməkdir. Zərərsizləşdirmək, su balansını bərpa etmək, həzm orqanlarının işini normallaşdırmaq və bağırsaqları təmizləmək lazımdır.

Sözlə, hər şey olduqca sadə səslənir: bir neçə oruc günü bütün problemləri həll edəcəyi görünür, amma əslində hər şey o qədər də sadə deyil. Çox su içmək, mineral su, pəhriz kimi məşhur tövsiyələr çox vaxt gözlənilən nəticəni vermir, üstəlik, çox vaxt aparır. Ancaq daimi müşayiət olunan narahatlıqdan mümkün qədər tez xilas olmaq istəyirsiniz.

Bədənin detoksifikasiyası

Detoksifikasiya bir gün əvvəl, fırtınalı bir bayram zamanı yeyilən və sərxoş olan şeylərdən xilas olmaq prosesidir. Yeni ili qarşılamaq, demək olar ki, tamamilə təmiz suyun olmaması ilə çoxlu yemək və spirtli içkiləri əhatə edir.

Mayonez və digər yağlı, doyurucu yeməklərlə səxavətlə ədviyyatlı salatlar yeyərək, ertəsi gün gələcək nəticələr barədə düşünmürük. Su çatışmazlığı bədənin "narahatlığına", qeyri-sabit işinə gətirib çıxarır, buna görə də təcili olaraq maye lazımdır.

Detoks çox su tələb edir və bu, şəkərli şirələr və ya doyurucu şorbalardan getmir. Təmiz su tələb olunur, mineral suya icazə verilir və hətta böyük miqdarda tövsiyə olunur.

Gündə ən azı 1,5 litr içmək lazımdır. Su bağırsaqları təmizləməyə kömək edəcək, sidikqovucu təsir göstərəcək və bədənə zəiflik, başgicəllənmə və baş ağrıları ilə mübarizə aparmaq üçün güc verəcəkdir. Əgər ürəkbulanma varsa, suya bir qədər limon suyu əlavə etmək məsləhətdir.

Hamam da baş ağrısından qurtulmağa və su balansını bərpa etməyə kömək edəcək. Hamam prosedurları rahatlaşır, qan damarlarının divarlarını gücləndirir və ümumi gücləndirici və tonik təsir göstərir. Buxar otağına baş çəkdikdən sonra, hətta çox fırtınalı bir ziyafətdən sonra da sağlamlıq vəziyyəti kəskin şəkildə yaxşılaşır, buna görə bir çox insanın Yeni il tətillərində hamama getmək ənənəsi var.

Həzm orqanlarının normallaşdırılması

Detoksifikasiya aparıldıqdan sonra su balansı bərpa olundu və şişkinlik artıq əziyyət çəkmir, həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmaq lazımdır. Bayramdan sonra mədə-bağırsaq traktından ürəkbulanma, gəyirmə, ürək yanması və digər xoşagəlməz simptomlar tez-tez görünür - bütün bunlar yaxşı keçən bir gecənin qiymətidir.

Bu cür nəticələr yalnız 1-2 yanvarda deyil, xüsusilə də bədənə lazımi yardım göstərilmədikdə, çox uzun müddət davam edə bilər. Bütün bunlar sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərir və bayramlardan tam zövq almağa imkan vermir.

Aktivləşdirilmiş kömürü daha tez çeynəmək və səhər yeməyi üçün suyun üzərində yalnız yulaf ezmesi yemək tövsiyələri tez nəticə verməyəcək, daha ciddi tədbirlərə ehtiyac var. Əks təqdirdə, mətbuat kubları ilə əvvəllər gözəl bir qarın uzun müddət yuvarlaq bir forma saxlayacaq.

Bunun qarşısını almaq üçün əvvəlcədən xüsusi preparatlarla - həzm fermentləri ilə ehtiyat yığmaq lazımdır. Həzm sisteminin işini qaydaya salır və normallaşdırırlar, bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərirlər və qida maddələrinin tez parçalanmasına və udulmasına kömək edəcəkdir. Həzm fermentlərini hər hansı bir şəhər aptekində resept olmadan ala bilərsiniz.

Bağırsaqlar

Bağırsaq tıkanıklığı, şişkinlik və qəbizlik əhalinin 80% -də olduqca məşhur simptomlardır, bu məsələ zəngin bir ziyafətdən sonra xüsusilə ağırlaşır. Qəbizlik xoşagəlməzdir və müəyyən narahatlıqlara səbəb olur, lakin gündəlik həyatda biz o qədər yağlı və zərərli qidaları eyni vaxtda qəbul etmirik, ona görə də belə bir problemlə qarşılaşmayanlar bayramdan sonra çox əziyyət çəkirlər.

Bir çoxları eyni aktivləşdirilmiş karbon, kefir və əlində olan digər vasitələrin köməyi ilə bunun öhdəsindən gəlməyə çalışırlar. Bununla belə, laksatif təsiri olan xüsusi dərmanlardan istifadə etmək daha effektivdir. Yüngül laksatiflər ən qısa müddətdə bağırsaqları təmizləməyə və bütün lazımsız və lazımsız şeylərdən qurtulmağa kömək edəcəkdir.

Meyvə əsaslı laksatif üçün bir çox variant var, lakin bir aptekdən vəsait almaq istəmirsinizsə, qurudulmuş meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, quru gavalı çox güclü təsirə malikdir, bir neçə ədəd quru meyvə demək olar ki, ani təsir vəd edir. Laksatiflər bağırsaq hərəkətliliyini aktivləşdirir, mikrofloranı nizama salır və tez təmizlənməni təmin edir. Qəbizlik daim əzab çəkirsə, tətildən sonra uzun müddət pəhrizi nəzərdən keçirmək və tərkibində lif olan daha çox qida əlavə etmək tövsiyə olunur.

Formanı səliqəyə salmaq

Əlbəttə ki, bayram ziyafətində yeyilən bütün yeməklər bel və yanlara yığılır, buna görə də yalnız bədənin daxili təmizlənməsi haqqında deyil, həm də görünüşünüz haqqında düşünmək lazımdır.

İdman, fiziki fəaliyyət bu məsələdə yaxşı köməkçilərdir, lakin nəticə dərhal görünmür, üstəlik, hər kəs özünü Yeni il günlərində səhər qaçışına getməyə məcbur edə bilməz.

Bədəni nizama salmaq və beldə bir neçə santimetrdən qurtulmaq evdə edilə bilən müxtəlif sarğılara kömək edəcəkdir.

Özünüz üçün uyğun bir proqram seçmək kifayətdir (isti və ya soyuq sarğı) və prosedurlara davam etməkdən çəkinməyin. Böyük miqdarda maye, oruc tutmaq, bədəni təmizləmək və ən azı orta fiziki fəaliyyətlə birlikdə sarğılar tezliklə müsbət nəticə verir.

Fırtınalı ziyafətdən sonra yaranan narahatlıq bir cümlə deyil. Təsvir edilən qaydalara riayət etmək kifayətdir və bədəninizi və rəqəminizi qaydaya salmaq çətin olmayacaq.

Həddindən artıq yeməkdən sonra bir oruc günü, maddələr mübadiləsini bərpa etmək, toksinlərdən və toksinlərdən xilas olmaq üçün bədənə təsirli kömək edir. Tətildən sonra bir günlük mono-dietlər iradə gücünü və özünü intizamı inkişaf etdirməyə kömək edir.

Bayram şənliklərində yüksək kalorili qidaların qəbulu artıq çəkiyə, maddələr mübadiləsinin pozulmasına, vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olur.

Həddindən artıq yemək yuxunun pozulmasına, mədə-bağırsaq traktının funksiyalarının pozulmasına, bədən çəkisinin dəyişməsinə, depressiyaya, əsəb pozğunluğuna gətirib çıxarır. Bu cür problemlərin qarşısını almaq üçün mədədə ağırlıq hiss edirsinizsə, bayramdan sonra bir gün oruc keçirin.

Boşaltma mexanizmi sadədir: daha az yemək almaq, bədən uyğunlaşır, ertəsi gün aclıq hissi o qədər də əzab verməyəcək.

Oruc günlərində üstünlüklərə uyğun məhsul seçmək mümkündür. Balıq, tərəvəz, meyvə, dənli günlər məşhurdur. Fəaliyyətlər rifahı bərpa etməyə, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, mədə və bağırsaq xəstəliklərinin ağırlıq vəziyyətinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Boşaltma artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün nəzərdə tutulmur, lakin prosedur sistematik olaraq həyata keçirilirsə, 1-2 kiloqram arıqlaya bilərsiniz.

"Yenidən başla" edin: oruc tutduqdan sonra düzgün yeyin.

Bədəni necə boşaltmaq olar

Boşaltma, pəhrizdən fərqli olaraq, qidanın uzunmüddətli məhdudlaşdırılmasını nəzərdə tutmur. İnternetdəki rəylərə görə, oruc günləri pəhriz terapiyası və oruc tutmaqdan daha asandır.

Boşaltma üçün əsas qaydalar:

1. Yeməkləri 5-6 yeməyə bölərək kiçik hissələrdə yeyin.
2. Limitsiz miqdarda su içmək. Siz bitkilərin həlimlərini (çobanyastığı, limon balzamı, adaçayı, itburnu) qəbul edə bilərsiniz, şirin qazlı içkilər qadağandır.
3. Pis vərdişlərdən imtina edin.
4. Həddindən artıq yediyiniz yeməkdən asılı olaraq pəhriz seçimini seçin. Aşağı kalorili qidalara üstünlük verin.
5. Boşaltma günündə ümumi zəiflik, baş ağrısı, diqqət pozğunluğu mümkündür. Fiziki fəaliyyəti məhdudlaşdırın, məşq edin. Avtomobil səfərlərindən imtina edin, təmiz havada gəzinti vaxtını artırın.
6. Hamamları və saunaları ziyarət etmək toksinləri çıxarmaq üçün əlavə bir yoldur.
7. Boşaltma bədən üçün stresdir. Prosedura əvvəlcədən hazır olun, düzgün şəkildə kökləyin. Tədbiri mənəvi təcrübələr, yoga, nəfəs məşqləri ilə birləşdirin. Bu gün bədəni istirahətlə təmin edin - yuxu vaxtını məhdudlaşdırmayın.
8. Fırtınalı bir ziyafətdən sonra bir oruc günü ən yaxşı istirahət gününə sərf olunur, aşağıdakı məhsulların əksəriyyəti diüretik və laksatif təsir göstərir.
9. Boşaldıqdan sonra ilk günlər şirin, nişastalı, duzlu qidalar (orqanizm üçün çətin həzm olunan qidalar) yeməyin. Yeməyin kalorili məzmununu tədricən artırın.

Bədəni hansı maddələrlə təmin etmək lazım olduğuna bağlı olaraq, aşağıdakı variantlar istifadə olunur

Aşağıdakı menyu seçimləri tətildən sonra bədəni boşaltmağa kömək edəcək:

• kefirin boşaldılması. 1,5 litr yağsız kefir (və ya 600 qr. kəsmik) 6 dozaya bölünür. Kefir həzmi normallaşdırmağa kömək edir, immunitet sistemini gücləndirir, bədəndən artıq mayeni çıxarır. Məhsullar istənilən formada istehlak edilə bilər, giləmeyvə ilə smoothies edə bilərsiniz;
• tərəvəz (meyvə) boşaldılması. Tercih etdiyiniz yeməyi seçin: bişmiş kartof, brokoli, gül kələm, balqabaq, yerkökü, xiyar, pomidor. Meyvələrdən yaşıl alma seçmək daha yaxşıdır. Əsas qayda 1,5 kiloqram məhsulu 5-6 dozaya bölmək və istənilən formada istifadə etməkdir: salatlar, smoothies, onları sadəcə qaynatmaq olar. Yeməkləri duzlamaq, istiot etmək olmaz, məhdudiyyətsiz ədviyyatlar əlavə edin;
• dənli bitkilərə boşaltın (yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması, düyü günləri). Düyü sıyığı hazırlamaq üçün 125 qram taxıl götürün - bu gündəlik pəhriz olacaq. Yulaf ezmesi üzərində boşaltma günləri üçün ani taxıl almayın, yemək vaxtı ən azı 20 dəqiqə olmalıdır. Herculean günü üçün 60 qram taxıl kifayətdir, tenderə qədər qaynadılmalıdır. Mümkünsə, qarabaşaq yarması qaynadılmamalı, buxarda bişirilməlidir;
• balıqları boşaltmaq üçün 600 qram hake və ya 300 qram qırmızı balıq götürün. Hər hansı qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış az yağlı balıqlardan istifadə etməyə icazə verilir. Qızardılmış və hisə verilmiş dəniz məhsulları oruc günləri üçün uyğun deyil;
• xama boşaltma zamanı fermentləşdirilmiş süd məhsulunun gündəlik qəbulu 500 ml-dir. Doğranmış sarımsaq və ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz;
• zülal orucu günlərində zülal olan hər hansı qidanın (yağsız ət, kəsmik, yumurta, paxlalılar) qəbulu nəzərdə tutulur. Bu pəhriz seçimi qənaətcildir, aclıq hissi praktiki olaraq hiss olunmur.

Boşaltma variantlarını birləşdirməyə icazə verilir. Balıq tərəvəz, yağsız ətli dənli bitkilər, yaşıl alma ilə kəsmik ilə istehlak edilə bilər.

Uzun bir həddindən artıq yeməkdən sonra nə etmək arzuolunmazdır

1. Əgər həddindən artıq yeyirsinizsə, bayramdan sonrakı bir saat ərzində su içməyin. Ancaq yeməkdən əvvəl bir stəkan su "əlavə" qida qəbulunun qarşısını almaq üçün əla bir yoldur.
2. Bədəni ciddi fiziki gücə məruz qoymayın. Təmiz havada gəzmək daha yaxşıdır.
3. Həddindən artıq yeməkdən 3 saat sonra üfüqi vəziyyətdə uzana bilərsiniz. Bu tədbir turşu reflü riskini azaldacaq.
4. Mədədə ağırlıqdan əziyyət çəkirsinizsə, Mezim, Festal dərmanlarını qəbul edin;
5. Dərmana alternativ xalq üsuludur: kalamus köklərinin həlimi (1 stəkan suya 0,5 tsp xammal).
6. Aclıq və iştahı ayırd edin, o zaman acgözlük təhdid etmir. Şirniyyat üçün şirniyyatlardan imtina etmək, yaşıl çay içmək daha yaxşıdır.

Aşağıdakı xəstəliklər və şərtlərdə həddindən artıq yeməkdən sonra ağır bir mədə boşalda bilməzsiniz:

• allergik reaksiyalar;
• xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi;
• urolitiyaz və xolelitiyaz;
• hamiləlik və laktasiya;
• turşuluğun pozulması ilə əlaqəli mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri (ülserlər, qastroduodenit, qastrit, kolit);
• qaraciyərin, böyrəklərin pozulması;
• yoluxucu xəstəliklər;
• xəstəlikdən sonra bərpa dövrü;
• diabet.

Boşaltma düzgün aparılarsa nəticə verəcəkdir. Diyetoloqlar həftədə 1-2 dəfədən çox tədbir keçirməyi məsləhət görmürlər, əks halda bədənə zərər vermə ehtimalı gözlənilən faydadan daha yüksəkdir.