Dieta për grupin e parë të gjakut duhet të përfshijë mish pa dhjamë dhe pa kimikate, si dhe mishi i shpendëve dhe peshku përfshihen gjithashtu në dietë.
Njerëzit me këtë grup gjaku mund t'i hanë ato çdo ditë, duke kufizuar në mënyrë të arsyeshme porcionin dhe përmbajtjen e yndyrës së produktit.
Shumica e produkteve bimore janë gjithashtu të dobishme. Përjashtim bëjnë ato lloje të lakrës që ndikojnë në funksionimin e gjëndrës tiroide dhe misri që ndikon në prodhimin e insulinës.
Drithërat dhe produktet prej tyre ngadalësojnë proceset metabolike në trupin e pronarëve të gjakut 0 (I), duke rezultuar në peshë të tepërt, ndaj konsumimi i këtyre produkteve duhet të minimizohet, ose edhe më mirë të eliminohet fare.
Vlen gjithashtu të kufizohet konsumi i frutave me një përmbajtje të lartë të acidit - portokall dhe mandarina.
Produktet e qumështit dhe vezët duhet të kufizohen rreptësisht, pasi sistemi tretës i këtij grupi njerëzish është plotësisht i papërshtatur me këto produkte, të cilat hynë në dietën e njeriut shumë më vonë se epoka e gjuetarëve.
Rregullat bazë të dietës për grupin e parë të gjakut
1. Shmangni kafeinën dhe alkoolin, veçanërisht në situata stresuese. Kafeina është veçanërisht e dëmshme, pasi rrit nivelin e adrenalinës dhe norepinefrinës, e cila tashmë është e lartë tek personat 0.
2. Nëse ndjeni një dëshirë të fortë për produkte të kundërindikuara të miellit të grurit, hani diçka proteinike. Si rregull, dëshira për të ngrënë një simite pas kësaj kalon.
3. Mos bëni dieta “të uritur” dhe mos anashkaloni vaktet, veçanërisht nëse shpenzoni shumë energji për sport. Kequshqyerja shkakton stres të rëndë
4. Sigurohuni që të keni në dorë ushqime “të shëndetshme” për rimbushje të shpejtë të energjisë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse një person lëviz shumë gjatë ditës. Është shumë e vështirë të gjesh produkte që nuk përmbajnë miell gruri në tezga, në kafene dhe restorante të ushqimit të shpejtë.
Produktet kryesore: mish dhe shpendë
Veçanërisht i dobishëm: qengji, viçi, viçi, viçi i bluar, mëlçia, zemra.
Produkte neutrale: mish lepuri, mish pule, mish pule, mish rosë, mish gjeli
Shmangni: mishin e derrit, proshutën, proshutën (proshutën), patën.
- Ushqim deti
Veçanërisht i dobishëm: levreku i verdhë dhe me vija, peshku salmon, bli, trofta e ylberit, shojza e egër, merluci, merluci, sardele, skumbri, harenga (jo turshi apo e kripur), pile
Produktet neutrale: kërpudha, ngjala, açugeja e detit dhe shkëmbit, murriz, shkrirja, krap, kallamar, karkaleca deti, gaforre, karavidhe, karavidhe, goca deti, midhje
Shmangni: mustak me vija, salmon të tymosur, harengë të kripur ose turshi, kaprolin e blirit, oktapodin, butak
- Produktet e qumështit dhe vezët
Është e nevojshme të kufizohet rreptësisht konsumimi i produkteve të qumështit, sepse trupi i njerëzve me grupin e parë të gjakut nuk është i përshtatur për asimilimin e tyre adekuat dhe nuk ka të tilla veçanërisht të dobishme midis tyre. Dhe sigurohuni që të merrni suplemente kalciumi ditore, veçanërisht për gratë.
Ushqime neutrale: qumësht soje, djathë dhie, gjizë, djathë soje, gjalpë, vezë
Shmangni: qumësht të plotë, qumësht dhie, hirrë, krem, kefir, kos, salcë kosi, krem djathi, djathëra, brie, gouda, camembert, parmixhan, zviceran, eden, të përpunuar, akullore
- Vajrat dhe yndyrnat
Veçanërisht të dobishme: vajrat e lirit dhe të ullirit
Produktet neutrale: vaji i susamit dhe luledielli, vaji i mëlçisë së merlucit
Shmangni: Vajrat e kikirikut, misrit dhe pambukut
- Arra dhe fara
Veçanërisht të dobishme: arra, fara kungulli
Ushqime neutrale: arra pishe, lajthi, bajame, pastë bajamesh, gështenja të ëmbla, susam dhe fara luledielli
Shmangni: kikirikët, gjalpin e kikirikut, shqeme, fëstëkët, farat e lulekuqes
- Frytet e bimëve bishtajore
Veçanërisht të dobishme: fasule rrezatuese ose këndore, fasule me njolla, bizele
Ushqime neutrale: bizele të gjelbra, fasule të bardha, fasule të kuqe, qiqra, bishtaja perimesh, fasule me fibra, bizele
Shmangni: fasulet e errëta dhe bakri, thjerrëzat, fasulet e zakonshme të perimeve
- Drithëra dhe drithëra
Njerëzit me grupin e gjakut 0 (I) në përgjithësi nuk mund të tolerojnë produktet e grurit me drithëra të plota. Lektinat që përmbahen në të ndikojnë negativisht si në gjakun e tyre ashtu edhe në aparatin tretës, gjë që pengon përthithjen e duhur të lëndëve ushqyese. Këto ushqime janë burimi kryesor i shtimit të peshës për njerëzit me grupin I të gjakut.
Produktet neutrale: hikërror, oriz, krunde orizi, elbi
Shmangni: thekonet e misrit, misrin dhe tërshërën ose grilat, grurin e mbirë, krundet e grurit
- Bukë dhe pasta
Ushqime neutrale: bukë spelled (një lloj gruri), bukë me miell soje, bukë thekre dhe patate të skuqura thekre, ëmbëlsira me oriz
Shmangni: bukë gruri, bukë gruri të mbirë, bukë me drithëra me shumë kokrra, matzah me miell gruri pa maja, kifle misri, bagel gruri, kifle të nxehtë
- Drithëra dhe makarona
Produkte neutrale: hikërror, miell, miell thekre, oriz, miell orizi, miell elbi
Shmangni: miell gruri të mbirë, miell tërshërë, miell gruri premium ose të klasës së parë, miell gruri të plotë
- Perimet
Shumë perime janë të dobishme për njerëzit me grupin e parë të gjakut, por disa prej tyre mund të çojnë në çrregullime serioze. Për shembull, gjethet e reja të sinapit, lakra, lakrat e Brukselit dhe lulelakra provokojnë hipotiroidizëm. Perimet në familjen e natës (si patatet dhe patëllxhanët) janë në rrezik të zhvillimit të artritit sepse lektinat e tyre depozitohen në indet që rrethojnë nyjet. Lektinat e misrit ndërhyjnë në prodhimin e insulinës nga pankreasi, duke çuar shpesh në diabet dhe obezitet.
Veçanërisht të dobishme: angjinarja, zarzavatet, brokoli, kohlrabi, perimet me gjethe, gjethet e panxharit, qepët, alga deti, majdanozët, specat e kuq, majdanozi, rrepat, marule, angjinarja e Jeruzalemit, rrika, hudhra, spinaqi
Produkte neutrale: suedezë, kërpudha deti, ullinj jeshil, karrota, tranguj, piper i verdhë dhe jeshil, rrepkë, panxhar, selino, asparagus, domate, kunguj, kopër, kunguj të njomë
Shmangni: avokado, patëllxhan, kërpudha serrë, lakër të bardhë dhe të kuqe, lakër Brukseli, lulelakra dhe kineze, patatet, misrin, ullinjtë grekë, spanjollë dhe të zinj, gjethet e reja të mustardës, lastarët e jonxhës
- Frutat dhe manaferrat
Veçanërisht të dobishme: fiq, kumbulla, kumbulla të thata
Produkte neutrale: kajsi, ananas, shalqi, banane, manaferrë, rrush, qershi, shegë, grejpfrut, dardhë, pjepër, rrush të thatë, kivi, boronicë, patëllxhan, limon, mjedër, mango, pjeshkë, rrush pa fara, hurma, hurmë, boronica,
Shmangni: portokall, pjepër, pjepër arrëmyshk, manaferrë, luleshtrydhe, luleshtrydhe, kokos, mandarinë, raven
- Lëngje dhe lëngje
Veçanërisht të dobishme: lëngjet e ananasit dhe kumbullës, lëngu i qershisë së zezë
Produkte neutrale: lëngje kajsie, rrushi, grejpfrut, boronicë, perime (domate, karrota, kastravec dhe perime të tjera të rekomanduara)
Shmangni: portokallin, lakrën, lëngun e mollës, mushtin e mollës
- Pije të tjera
Veçanërisht të dobishme: seltzer, pije të gazuara pa sheqer
Produkte neutrale: çaj jeshil, verë e bardhë dhe e kuqe, birrë
Shmangni: sode dietike, pije të tjera me gaz, kafe, çaj të zi, pije që përmbajnë alkool etilik të distiluar
- Çajra bimorë (infuzione)
Veçanërisht e dobishme: alzina, elm i lëmuar, xhenxhefil, piper i kuq, gëlqere, mente, luleradhiqe, fenugreek, majdanoz, sarsaparilla, manit, hops, trëndafili
Produkte neutrale: sytha të thuprës së bardhë, murriz, plakë, verbena valeriane, angjelikë kineze, xhensen, çaj jeshil, lëvore e bardhë lisi, lëpushkë, mace, gjethe mjedër, mente, kamomil, rrënjë jamballi, trumzë, yarrow, sherebelë, shandra, kafkë
Shmangni: aloe, foka e artë, gentian, kantarioni, gjethe sena, tërfili i kuq, mëndafshi i misrit, gjethet e luleshtrydheve, rodhe, jonxha, kërpudha, çantat e bariut, raven, rrikë, hudhra, lëpjetë kaçurrelë, echinacea
- Barishte dhe erëza
Veçanërisht i dobishëm: piper i kuq, kerri, algat e kuqe, shafran i Indisë, majdanoz, fshikëza (alga deti kafe)
Produkte neutrale: agar, anise, borziloku, bergamot, karafil, mustardë, spec, xhelatinë, kardamom, koriandër, gjethe dafine, borzilok, mjaltë, nenexhik, paprika, sheqer i grimcuar, sheqer kaf, salcë soje, kripë, trumzë, qimnon, kopër , sherebelë, shafran, çokollatë, tarragon, malt elbi
Shmangni: vaniljen, kaperin, kanellën, niseshte misri, arrëmyshk, spec djegës të bardhë, piper të zi të bluar
- erëza
Produkte neutrale: mustardë, majonezë, reçel, pelte
Shmangni: ketchup, turshi dhe marinada, uthull
Tema e artikullit është ushqimi sipas grupit të gjakut. Ne do t'ju tregojmë se çfarë ushqimesh mund të hani me një grup të caktuar gjaku për të humbur peshë dhe për të përmirësuar mirëqenien.
Thelbi i të ushqyerit sipas grupit të gjakut
D'Adamo është autori i një sistemi për humbje peshe të quajtur Dieta e Gjakut. Për një jetë optimale, çdo person duhet të hajë ushqime të përshtatshme për të. Me përjashtimin nga dieta të produkteve që janë të papajtueshme me grupin tuaj të gjakut, funksionimi i organeve dhe sistemeve të brendshme përmirësohet, pesha e tepërt humbet dhe toksinat dhe toksinat largohen nga trupi.
Peter D'Adamo besonte se njerëzit me të njëjtin grup gjaku kanë diçka të përbashkët, ose më saktë:
- predispozicion për të njëjtat sëmundje;
- modele të ngjashme gjumi dhe pushimi;
- rezistencë identike ndaj stresit;
- nevoja për të përdorur të njëjtin ushqim;
- bioritme të ngjashme.
Sipas mjekut amerikan Peter D'Adamo, përthithja e lëndëve ushqyese nga trupi dhe efikasiteti i përdorimit të tyre varet nga gjenetika dhe grupi i gjakut. Nëse një person nuk ha ushqimin "e tij", atëherë kjo ndikon negativisht në shëndetin e tij, shkakton një mosfunksionim në sistemin e tretjes dhe metabolizmin. Ajo gjithashtu çon në obezitet.
Ushqimet përmbajnë glikoproteina që lidhin karbohidratet. Çdo grup gjaku është në gjendje të thithë vetëm disa prej tyre. Në rastin kur një person konsumon produkte me glikoproteina që nuk janë të përshtatshme për të, ato nuk përthithen, por grumbullohen në traktin tretës. Në këtë rast, trupi i percepton ato si substanca të huaja. Sipas kësaj teorie, ekzistojnë produkte të dobishme, të dëmshme dhe neutrale.
Më poshtë në tabela do të paraqesim produktet që mund të konsumohen me çdo grup gjaku.
Tabela e të ushqyerit për 1 grup gjaku
Grupi i parë i gjakut, sipas shkencëtarëve, konsiderohet më i lashtë. 33% e popullsisë së botës e ka këtë grup gjaku. Njerëz të tillë janë të natyrshëm në prirjet e lidershipit, forcën dhe ndikimin. Ushqimi i tyre kryesor është mishi.
Ata me këtë grup gjaku duhet të marrin vitamina B dhe vitaminë K, si dhe suplemente që përmbajnë kalcium, jod dhe mangan.
Një tipar karakteristik i njerëzve me 1 grup gjaku është një proces i ngadaltë metabolik. Për këtë arsye, për të humbur peshë, duhet t'i përmbaheni disa rregullave:
- hani më shumë mëlçi dhe mish të kuq - këto ushqime do të ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit;
- hani më shumë ushqime që përmbajnë jod;
- hani rrepkë, rrepkë, pasi ato aktivizojnë prodhimin e hormoneve të tiroides;
- largoni plotësisht grurin dhe të gjitha produktet e prodhuara prej tij, bishtajore nga dieta, pasi ato nuk lejojnë prodhimin e insulinës dhe ndalojnë metabolizmin.
| Ushqime te Shendetshme | produkte të dëmshme | Produkte Neutrale |
| Mish viçi, viçi, qengji, gjeldeti, mëlçia, zemra, viçi i grirë | Mish derri, sallo, proshutë, proshutë, proshutë, mish pate | Mishi i lepurit, mishi i pulës, mishi i rosës dhe i pulës, vezët |
| Alga deti, pike, harengë e freskët, shojzë e kërpudhave, bli, harengë e freskët, merluci, skumbri, troftë, merluci, salmon | Mustak, havjar, salmon i tymosur, mustak, harengë turshi dhe e kripur | Krap, purtekë pike, kallamar, shkrirë, purtekë, ngjala, ton, krustace, gjepura |
| Kazeinë ushqimore, çdo lloj qumështi lope dhe dhie, kefir, djathë i përpunuar dhe lope, kos, hirrë, akullore, kosi, krem | Gjizë e bërë vetë, gjizë dhe djathë deleje | |
| Vaj liri, vaj ulliri | Farë pambuku, misër, sojë, vaj kikiriku | Vaji i mëlçisë së merlucit, margarinë, gjalpë dhe vaj luledielli |
| Arra, fara kungulli | Kikirikët, fëstëkët, farat e lulekuqes | Lajthi, arra kedri, fara luledielli, lajthi, bajame |
| Qumësht soje, fasule me njolla, djathë | Fasule marine, thjerrëza | Bizele të gjelbra, fasule të bardha dhe asparagus, soje dhe fasule të zeza, bizele jeshile |
| Bagels gruri, bollgur, simite, makarona, miell misri, muesli, misër, grurë, qull misri, kriker, biskota me tërshërë, bollgur dhe thekon gruri, bukë gruri dhe misri, miell gruri i fortë, bukë integrale | Groat: elb, hikërror, elb, oriz; thekër, meli, meshë orizi, miell hikërror dhe thekër, elbi, bukë thekre dhe bukë kriptore | |
| Majdanoz, kerri, piper | Ketchup, vanilje, kanellë, arrëmyshk, piper i zi, turshi dhe marinada, uthull: mollë, verë, e bardhë | Karafil, mustardë, reçel dhe pelte frutash, koriandër, lavrushka, sheqer të grirë, qimnon, kopër, rrikë, çokollatë, kopër, mjaltë, paprika, majonezë |
| Brokoli, patate e ëmbël, kohlrabi, presh, majdanoz, lakërishtë, chard, piper djegës, rrepë, angjinarja e Jeruzalemit, kungull, çikore, spinaq | Lakra: gjethe, e kuqe, lakra brukseli, kineze, lulelakër, lakër e bardhë; raven, patate, kërpudha | Kungull i njomë, kërpudha deti, suedezë, karrota, piper zile, domate, kastravec, asparagus, panxhar, selino, rrepkë, marule, rrepkë |
| Çaj bimor: majdanoz, bli, luleradhiqe, trëndafili | Çaji: kantarioni, kërpudha, rodhe, luleshtrydhe, | Çaji: murriz, jamball, nenexhik, kamomil, echinacea, yarrow, mjedër, trumzë, valerian, xhensen |
| Qershi, fiq, mollë, kumbulla qershie, kumbulla, kumbulla të thata | Manaferrë, avokado, portokall, kokos, pjepër, ullinj të zi, luleshtrydhe, mandarinë | Ananasi, shalqi, banane, barberry, grejpfrut, kaustra, kivi, rrush, patëllxhan, rrush i thatë, dardhë, boronicë, qershi, shegë, limon, mjedër, boronicë, rrush pa fara, hurmë, nektarinë, pjeshkë, boronicë |
| Vodka, konjak, tinktura, kafe, coca-cola, limonadë, çaj i zi | Verë: e bardhë, e kuqe; birrë, çaj jeshil |
Tabela e të ushqyerit për 2 grupe gjaku
Pothuajse 38% e njerëzve në të gjithë planetin tokësor kanë 2 grupe gjaku. Ushqimi i rekomanduar për ta është vegjetarian.
Merrni vitamina B, acid askorbik, vitaminë E. Retinoli, i njohur gjithashtu si vitamina A, mund të merret në një dozë të vogël.
Elementë të shëndetshëm janë seleni dhe kromi.
Një tipar dallues i përfaqësuesve të grupit të dytë të gjakut është sekretimi i zvogëluar i lëngut gastrik. Për këtë arsye, tretja e mishit është e ndërlikuar. Por në të njëjtën kohë, lejohet të hahet mish dhe pulë në sasi të vogla.
Për shkak të faktit se njerëzit me një grup gjaku të ngjashëm kanë një mukozë delikate të stomakut, është e ndaluar të hanë ushqime pikante, fruta dhe manaferra të tharta dhe ushqime të kripura. Nëse dëshironi që jo vetëm të përmirësoni mirëqenien tuaj, por edhe të humbni peshë, atëherë provojeni, aq më tepër që këtë frut mund ta hanë personat me 2 grupe gjaku.
| Ushqime te Shendetshme | produkte të dëmshme | Produkte Neutrale |
| Mish viçi, viçi, qengji, gjeldeti, mëlçi, zemër, viçi i grirë, derri, sallo, proshutë, proshutë, proshutë, mish pate | Mish pule dhe pule, vezë, gjeldeti | |
| Salmon, harengë e freskët, krap, merluc, skumbri, zander, skumbri, troftë | Butakë, havjar, shojzë e kuqe, mustak, ngec, salmon i tymosur, harengë turshi dhe e kripur, kallamar, mustak, ngjala | Smelt, alga deti, pike, ton, bli, purtekë |
| Qumësht: i skremuar dhe i plotë; akullore, krem, hirrë, djathë lope | Qumësht dhie, kos, kefir, salcë kosi, djathë i shkrirë, gjizë dhe djathë dele, gjizë | |
| Vaj ulliri dhe liri | Vajrat e kokosit, gjalpit, kikirikut, farave të pambukut dhe misrit | Vaji i mëlçisë së merlucit, vaji i sojës dhe lulediellit, margarinë |
| Soja dhe fasulet e zeza, qumështi dhe djathi i sojës, fasulet me njolla, thjerrëzat | Fasule marine | Bizele me fije dhe jeshile, fasule të bardha dhe asparagus |
| Miell: tërshërë, thekër dhe hikërror; waffles oriz, hikërror, thekër, bukë thekre | bollgur, bagels, makarona, simite, muesli, bukë me xhenxhefil thekre, krisur, grurë, miell gruri të fortë, thekon gruri, drithëra dhe bukë integrale | Niseshte misri dhe misri, elbi perla, miell misri dhe qull, biskota me tërshërë, meli, oriz, bukë gruri dhe thekre, elbi, misri dhe tërshëra |
| mustardë | Uthull: verë, mollë, e bardhë; ketchup, majonezë, piper i zi | Reçel dhe pelte frutash, vanilje, lavrushka, karafil, majdanoz, koriandër, sheqer të grimcuar. kopër, kerri, rrikë, çokollatë, qimnon, paprika, kopër, mjaltë, arrëmyshk, turshi dhe marinada |
| Lakra: lakra jeshile, kohlrabi, brokoli, kërpudha gocë deti, presh dhe qiqra, qepë, lakërishtë, karrota, rrepë, majdanoz, kungull, spinaq, angjinarja e Jeruzalemit, çikore, panxhari i gjetheve | Lakra: lulelakër, e kuqe, e bardhë, kineze; kërpudha, speca të ëmbël dhe djegës, patate, domate, raven | Kastravecat, kungull i njomë, lakrat e Brukselit, selino, marule, suedezë, panxhar, shparg, rrepkë |
| Ananasi, kumbulla qershie, lingonberry, qershia, boronica, grejpfrut, fik, boronicë, limon, boronica, qershi e ëmbël, kumbull, mollë | Portokalli, banane, barberry, pjepri, ullinj, kokosi, mandarina | shalqi, shegë, rrush i thatë, mjedër, luleshtrydhe, hurmë, pjeshkë, nektarinë, rrush pa fara, patëllxhan, dardhë, kivi, avokado, rrush |
| Çaji: murriz, sanëz, rodhe, xhensen, kantariona, echinacea, kamomil, trëndafil | Çaji: mjedër, bli, luleshtrydhe, nenexhik, luleradhiqe, jamball, nenexhik, trumzë, majdanoz, yarrow | |
| Verë e kuqe, çaj jeshil, kafe e zezë | Vodka, tinktura, konjak, birrë, limonadë, çaj i zi, Coca-Cola | verë e Bardhë |
Tabela e të ushqyerit për 3 grupe gjaku
Në tokë ka rreth 20% të njerëzve me grupin e tretë të gjakut. Përfaqësuesit e këtij grupi kanë një sistem të mirë nervor, imunitet të fortë. Njerëzve të tillë rekomandohet një dietë e përzier.
Njerëzit me gjak të grupit 3 duhet të marrin suplemente ushqimore që përfshijnë magnez, lecithin dhe jamball. Përfaqësuesit e këtij grupi gjaku janë të prirur për të fituar peshë të tepërt.
| Ushqime te Shendetshme | produkte të dëmshme | Produkte Neutrale |
| Lepuri, qengji, vezët | Proshutë, mish pule, mish derri, zemër, mish rosë, proshutë, mish pate, proshutë, mish broiler | Mëlçi, viçi, gjeldeti, viçi, sallo, mish viçi i grirë |
| Harengë e marinuar, pike e lumit, merluc, skumbri, purtekë, merluci, troftë, salmon, gjemba, levreku, shojzë e urtë, bli | Butakë, alga deti, salmon i tymosur, ngjala, havjar | Harengë e freskët dhe e kripur, ton, mustak, krap, purtekë, aroma |
| Djathë dele dhe gjizë, salcë kosi, kos, gjizë, kefir, qumësht dhie dhe i skremuar | Akullore | Djathë i përpunuar, djathë, kazeinë ushqimore, djathë qumështi i lopës, qumësht i plotë, hirrë |
| Vaj ulliri | vaj kokosi, vaj kikiriku, vaj luledielli, vaj misri, vaj soje, vaj pambuku, margarinë | Farë liri dhe gjalpë, vaj mëlçie të merlucit |
| Lulëkuqe | Farat e kungullit dhe lulediellit, arra pishe, fistike, kikirike, lajthi | Arra, bajame |
| Soja dhe fasulet detare | Thjerrëzat, fasulet me njolla, fasulet e zeza | Qumësht soje, bizele jeshile, djathë soje, asparagus dhe fasule të bardha, bizele jeshile |
| Biskota me tërshërë, oriz, bukë gruri, meli, vafla orizi, thekon tërshërë, bollgur | Drithëra dhe miell misri dhe thekre, grurë, muesli, miell hikërror, bukë me drithëra, elb, bukë gruri, bukë integrale, thekon misri dhe gruri, bukë dhe bukë thekre, niseshte misri, elbi dhe elbi margaritar, misër, hikërror | Biskota kraker, miell gruri të fortë, bukë me xhenxhefil thekre, bollgur, makarona, simite, piper i zi, marinada dhe turshi, sheqer i grimcuar |
| Rrikë, kerri, majdanoz | Majonezë, ketchup, kanellë | Uthull: e bardhë, mollë, verë; kopër, qimnon, vanilje, çokollatë, kopër, reçel, karafil, mustardë, pelte frutash, majdanoz, koriandër, arrëmyshk, mjaltë, paprika |
| Lakra: kineze, me gjethe, lakra brukseli, e bardhë, e kuqe, lulelakër, brokoli, lulelakra; karota, lakërishtë, speca të ëmbël dhe djegës, patate të ëmbla, chard, suedezë | Domate, kungull, rrepkë, rrepkë, raven, patate | Rrepa, kastraveca, majdanoz, panxhar, marule, selino, shparg, angjinarja e Jeruzalemit, kërpudha, çikore, kërpudha perle, spinaq, kohlrabi, presh, qepë, qiqra, kungull i njomë |
| kumbulla, mollë, kumbulla qershie, kokosi, banane, ananasi, manaferra, boronicë, rrush | Ullinj, shegë, hurmë, barberry, avokado | Kivi, luleshtrydhe, fik, limon, mjedër, patëllxhan, pjeshkë, nektarinë, qershi, rrush pa fara, kumbulla të thata, boronica, shalqi, portokall, qershi, boronica, dardhë, grejpfrut, pjepër, dardhë, rrush i thatë, manaferrë |
| Çaji: jamball, xhensen, trëndafili, majdanoz, mjedër | Çaji: bli, kërpudha | Çaji: kamomil, luleradhiqe, trumzë, yarrow, echinacea, valerian, murriz, kantariona, nenexhik, gjethe luleshtrydhe |
| Çaji jeshil | Limonadë, vodka, Coca-Cola, tinktura, konjak | Kafe e zezë, birrë, verë e bardhë dhe e kuqe |
Tabela e të ushqyerit për 4 grup gjaku
Pronarët e grupit të katërt të gjakut e popullojnë planetin me vetëm 8%. Në përgjithësi pranohet se ata kanë një sistem imunitar të dobët dhe një trakt gastrointestinal të ndjeshëm. Dieta optimale për ta është mesatarisht e përzier.
Njerëzit me një grup gjaku të ngjashëm duhet të marrin vitamina B, zink dhe selen.
Problemet me peshën e tepërt mund të lindin në rastin e përdorimit të ushqimeve të ndaluara. Për këtë arsye, konsumi i tyre duhet të minimizohet ose të eliminohet fare.
| Ushqime te Shendetshme | produkte të dëmshme | Produkte Neutrale |
| Lepuri, qengji, gjeldeti | Proshutë, mish pule, mish derri, zemër, mish rosë, viçi, proshutë, mish viçi i grirë, proshutë, viçi, broilerë, mish pate | Mëlçi, vezë, yndyrë |
| Piqe lumi, merluc, zander, skumbri, ton, havjar, troftë, skumbri, salmon, levrek, bli | Harengë turshi dhe të kripura, merluci, ngjala, kallamari, salmon i tymosur, krustacet, shojza | purtekë lumi, harengë e freskët, krap, mustak, mustak, shkrirë, alga deti |
| Djathë dele dhe gjizë, gjizë shtëpie, kosi, qumësht dhie, kos, kefir | Djathë i përpunuar, qumësht i plotë, krem, akullore | Djathë qumështi i lopës, hirrë, qumësht i skremuar |
| Vaj ulliri | Margarinë, vaj: misër, luledielli, gjalpë, kokos, fara pambuku | Vaji i mëlçisë së merlucit, vaji i farave të lirit, vaji i sojës, vaji i kikirikut |
| Lulëkuqe, arra, kikirikë | Farat e kungullit dhe lulediellit, lajthitë | Bajame, fëstëkë, arra pishe |
| Thjerrëzat, fasulet me njolla, soja dhe fasulet marine | fasule të zeza | Qumësht soje dhe djathë soje, asparagus dhe fasule të bardha, bizele të njoma, bizele jeshile |
| Bukë dhe bukë thekre, kokrra orizi, vaferë orizi, miell thekre dhe tërshërë, meli | Grua misri dhe miell, hikërror, thekon misri, niseshte misri, miell hikërror | Biskota me tërshërë, krisur, bukë me xhenxhefil thekre, thekër, grurë, bukë me grurë, bagels, bukë integrale, thekon gruri, elb, bukë gruri, bollgur, makarona, kokrra elb dhe elbi, muesli, miell gruri të fortë |
| Majdanoz, kerri, rrikë | Uthull: verë, e bardhë, mollë; marinada dhe turshi, piper i zi, ketchup | Majonezë, majdanoz, arrëmyshk, mjaltë, paprika, sheqer i grimcuar, kopër, qimnon, çokollatë, kopër, karafil, vanilje, mustardë, pelte frutash, reçel, kanellë, koriandër |
| Kastravecat, lakërishtë, speca të ëmbël dhe djegës, majdanoz, panxhar, selino, patate të ëmbla, brokoli, lulelakër dhe kollade | Rrepkë, raven, rrepkë, marule | lakra: bruksel, e bardhë, e kuqe, kineze, kohlrabi; patate, qepë, qepë, presh, rrepë, karrota, panxhar, marule, domate, shparg, kungull, angjinarja e Jeruzalemit, kampione, çikore, spinaq, suedezë, kungull i njomë, kërpudha deti |
| Rrushkull, boronicë, kivi, kokos, limon, qershi, kumbull, kumbull qershie, mollë, manaferrë, rrush, ananas, grejpfrut, fik, qershi | Barberry, banane, shegë, hurmë, portokall, avokado | Pjeshkë, nektarinë, ullinj, boronica, kumbulla të thata, rrush pa fara, boronica, shalqi, pjepër, manaferra, dardha, luleshtrydhe, rrush të thatë, mjedra, mandarina |
| Çaji: kamomil, rrënjë jamballi, kofshë trëndafili, echinacea, xhensen, murriz, rodhe, gjethe luleshtrydhe | Çaji: bli, kërpudha | Çaji: majdanoz, luleradhiqe, trumzë, yarrow, sanëz, mjedër, kantariona, nenexhik |
| Çaj jeshil, kafe | Limonadë, koka-kola, çaj i zi, vodka, konjak, tinktura | Verë e bardhë dhe e kuqe, birrë |
A ka ndonjë ndryshim në të ushqyerit me faktorë të ndryshëm Rh
Sipas teorisë së D'Adamo, faktori Rh nuk ndikon në dietën në asnjë mënyrë, kështu që ju mund ta injoroni këtë parametër kur përpiloni një menu.
Menuja e dietës sipas grupit të gjakut
Nëse e rregulloni dietën tuaj sipas grupit të gjakut, mund të përmirësoni mirëqenien tuaj, të rrisni rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve dhe madje të humbni peshë. Humbja e peshës në një dietë të zhvilluar sipas kësaj metode ndodh për shkak të normalizimit të të ushqyerit, përmirësimit të funksionimit të sistemeve të pastrimit dhe ekskretimit. Ka gjithashtu një rritje të metabolizmit, gjë që çon në djegien efektive të yndyrës.
Kur ndiqni skemën e propozuar të ushqyerjes, toksinat, yndyrat dhe skorjet largohen nga trupi. Ju nuk do të jeni në gjendje të humbni një sasi të madhe të peshës së tepërt në një muaj, pasi dieta e paraqitur përqendrohet në humbjen e peshës me cilësi të lartë. Rezultatet e para do t’i shihni pas disa muajsh, ndërsa pesha e humbur nuk do t’ju kthehet nëse vazhdoni t’i përmbaheni dietës sipas grupit të gjakut.
1 grup
Shembull i menusë:
- mëngjes - 0,2 kg perime, 0,2 kg mish ose peshk;
- drekë - 0,4 kg, 0,15 kg mish, një pjesë qull (0,2 kg);
- darkë - qull me shtimin e frutave të thata.
2 grup
Shembull i menusë:
- mëngjes - 0,15 kg mish pa dhjamë ose peshk, perime të pakufizuara, 150 ml pije qumështi të fermentuar;
- drekë - 75 g peshk me pak yndyrë, bishtajore, një pjesë qull (150 g);
- darkë - 1 lugë gjelle. reçel, perime, mish.
3 grup
Shembull i menusë:
- mëngjes - lëng dhe fruta;
- drekë - 0,2 kg mish, 0,2 kg qull;
- darkë - fruta, 2 vezë të fërguara, 0,2 kg mëlçi ose zemër.
4 grup
Shembull i menusë:
- mëngjes - fruta dhe një filxhan çaj;
- drekë - 0,1 kg tofa dhe 0,25 kg pure patatesh;
- darkë - 250 ml kefir dhe peshk të zier.
Dietë sipas grupit të gjakut - video
Sipas D "Adamo, ky është grupi më i lashtë i gjakut, të gjitha grupet e tjera e kanë origjinën nga lëvorja. Ai përfshin 33.5% të popullsisë së botës. Paraardhësit e këtij grupi gjaku ishin gjuetarët, gjë që la gjurmë në sjelljen dhe ushqimin e njerëzit me këtë grup gjaku. Ky lider i fortë dhe i vetë-mjaftueshëm. Kur transfuzohet, lloji 0 (Gr. I) është i përshtatshëm për të gjitha llojet e gjakut. Lloji 0 është i përshtatshëm vetëm për gjakun e grupit të tij. //
Rekomandime themelore për të ushqyerit dhe dietën për grupin e parë të gjakut - lloji 0 (grupi I) - "Gjuetari"
Pikat e forta:
Sistemi tretës i fortë.
Sistemi imunitar i fortë
Sisteme të dizajnuara për metabolizëm efikas dhe ruajtje të lëndëve ushqyese
Anët e dobëta
Vështirësi në përshtatje ndaj ndryshimeve në dietë dhe kushteve mjedisore
Ndonjëherë sistemi imunitar është tepër aktiv dhe vepron kundër vetë trupit (alergji)
Grupet në rrezik
1. Probleme me koagulimin e gjakut (koagulim i dobët)
2. Proceset inflamatore – artriti
3. Rritja e aciditetit të stomakut – ulçera
4. Alergjitë
Dietë me proteina të larta - ngrënës të mishit.
Mirë: mish (përveç mishit të derrit), peshk, ushqim deti, Perime dhe fruta (përveç atyre të thartë), ananasi, Bukë - thekër, e kufizuar. sasi
Kufiri: drithërat, veçanërisht tërshëra, gruri dhe produktet prej tij (përfshirë bukën e grurit). Bishtajoret dhe hikërror - mundeni.
Shmangni:
Lakra (përveç brokolit)
Gruri dhe të gjitha produktet prej tij
Misri dhe të gjitha produktet prej tij
Marinada, ketchup.
Pijet:
Mirë: çaj jeshil, çajra bimor nga trëndafili, xhenxhefil, nenexhik, spec i kuq, jamball, bli; seltzer.
Neutral: birrë, verë e kuqe dhe e bardhë, çaj kamomili, xhensen, sherebelë, valerian, gjethe mjedër.
Shmangni: kafenë, pijet e forta, aloe, kantarionin, senën, echinacea, gjethet e luleshtrydhes
Programi i kontrollit të peshës:
Përjashtoni: lakër të freskët; bishtajore; misër; Gruri Agrume; Akullore; Sheqeri; Marinada; Patate;
Ndihmon: Alga deti (kafe, leshterik); Peshku dhe prodhimet e detit; kripë e jodizuar; Mishi, veçanërisht viçi, qengji, mëlçia; Zarzavate, sallata, spinaqi, brokoli, rrepka Vitamina dhe suplemente ushqimore Vitamina B, vitamina K. Kalcium, mangan, jod. Rrënja e jamballit ( jamballi), alga deti. Enzimat e gjëndrës së pankreasit.
Shmangni: Vitaminën A, vitaminën E.
Ushtrime fizike
Për të mbajtur një formë të mirë fizike dhe veçanërisht në programin e humbjes së peshës - ushtrime shumë intensive: gjimnastikë, ski, vrapim, not.
Për llojin "0", problemi kryesor është metabolizmi i ulët. Ka faktorët e mëposhtëm që mund të rrisin shkallën metabolike dhe në këtë mënyrë të ulin peshën:
1. Hiqni nga dieta grurin dhe të gjitha produktet prej tij, misrin, bishtajoret, thjerrëzat – ato bllokojnë prodhimin e insulinës dhe në këtë mënyrë ngadalësojnë metabolizmin.
2. Hiqni të gjitha llojet e lakrës (përveç brokolit) dhe të gjitha produktet e tërshërës nga dieta - ato pengojnë prodhimin e hormoneve të tiroides (hormonet e tiroides) dhe në këtë mënyrë ngadalësojnë metabolizmin.
Rritni konsumin e ushqimeve që përmbajnë jod - ushqim deti, alga, zarzavate (marule, spinaq, brokoli), kripë të jodizuar, si dhe ushqime që stimulojnë prodhimin e hormoneve tiroide - rrepkë, rrepkë, daikon. Është mirë të përgatisni lëng prej tyre në gjysmë me karota.
3. Hani mish (i kuq), mëlçi. Këto ushqime gjithashtu rrisin shkallën metabolike.
4. Ushtrim intensiv.
II Për të zgjidhur problemin e mpiksjes së gjakut (nëse ka) - ushqime që përmbajnë vitaminë K: zarzavate, sallata, alga deti, mish, mëlçi, vaj mëlçie të merlucit, vezë. Shmangni ushqimet me maja; në shkelje të ekuilibrit të baktereve të zorrëve - merrni acidophilus dhe bifidobacteria.
III Kini kujdes kur merrni aspirinë (ajo rrit aciditetin dhe hollon gjakun) dhe Gingko Biloba (efekti i rritjes së qarkullimit të gjakut është për shkak të hollimit të saj).
IV Shmangni antibiotikët e klasës së penicilinës, si dhe ilaçet sulfa.
Rekomandime për zgjedhjen e produkteve për grupin e parë të gjakut:
|
Dietë për grupin e gjakut 0 (I) Ushqimet që nxisin shtimin në peshë Produkte për humbje peshe Mishi dhe shpendët Ushqim deti Produktet e qumështit dhe vezët Vajrat dhe yndyrnat Arra dhe fara Frutat e bishtajoreve Drithëra dhe drithëra Bukë dhe pasta Perimet Frutat dhe manaferrat Lëngje dhe lëngje Barishte dhe erëza erëza Çajra bimorë (infuzione) Pije të tjera |
Sipas rezultateve të hulumtimit, ushqimi mund të ndahet në të dobishëm, të dëmshëm dhe neutral për njerëzit me një ose një grup gjaku. Fakti është se grupet e ndryshme të gjakut në procesin e evolucionit njerëzor nuk u shfaqën menjëherë, por u formuan gradualisht, pasi njerëzit u përshtatën kushteve të ndryshme mjedisore (duke përfshirë lloje të ndryshme ushqimi).
Prandaj, konsumimi i rregullt i ushqimeve që nuk janë gjenetikisht të përshtatshme për grupin tuaj të gjakut dhe që absorbohen dobët në traktin gastrointestinal mund të ndikojë negativisht në procesin metabolik. Dhe problemi më i zakonshëm në shoqërinë moderne - obeziteti, lidhet drejtpërdrejt me përdorimin e ushqimeve që nuk janë të përshtatshme për dietën e përditshme.
Gjatë tretjes së ushqimit, substancat thithen në gjak përmes mureve të stomakut dhe hyjnë në një reaksion kimik me grimcat e gjakut. Dhe substancat e formuara si rezultat i tretjes së një ushqimi të caktuar mund të shkaktojnë një reagim pozitiv tek njerëzit me 1 grup gjaku pozitiv, dhe për njerëzit me 2 ose 4 grupe gjaku - negativ.
Këto substanca që ndikojnë në shfaqjen e peshës së tepërt përfshijnë lektinat. Funksioni i këtyre proteinave është të lidhin mbetjet e karbohidrateve. Dihet mirë se njerëzit me një grup të caktuar gjaku tresin lektinat nga ushqime të ndryshme në mënyra të ndryshme, pasi një organizëm me një grup të caktuar gjaku është gjenetikisht i predispozuar të thithë ushqime të caktuara me glikoproteina të përshtatshme.
Nëse në menynë e dietës suaj ditore ka ushqime “të dëmshme”, atëherë lektinat e papërshtatshme grumbullohen vazhdimisht në traktin tretës. Sistemet mbrojtëse të trupit i perceptojnë qelizat që grumbullojnë një numër të madh lektinash të tilla si të huaja.
Tema e këtij materiali është një dietë për 1 grup gjaku me faktor Rh pozitiv. Siç e dini, grupi i parë i gjakut është më i lashtë dhe është i përhapur në mesin e njerëzve (rreth një e treta e popullsisë totale). 2, 3 dhe 4 grupet e gjakut evoluan që nga e para.
Tek njerëzit me grupin e parë të gjakut (lloji 0, "Gjuetarët"), sistemi imunitar dhe i tretjes janë përshtatur mirë ndaj kushteve të pafavorshme.
Problemet e mundshme: reaksione alergjike, procese inflamatore, ulçera në stomak për shkak të aciditetit të lartë, koagulim të dobët të gjakut.
Konsideroni pikat kryesore që duhet t'i kushtoni vëmendje kur organizoni një dietë për të zvogëluar në mënyrë efektive sasinë e yndyrës së grumbulluar:
E rëndësishme: pesë vakte në ditë çdo ditë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të rrisni sasinë e ushqimit që hani çdo ditë. Thjesht ndani ushqimin në 5 pjesë (në vend të 3-4).
Dieta në vetvete do të përbëhet nga dy faza. Faza e parë është drejtpërdrejt humbja e peshës. Gjatë kësaj periudhe, ne përdorim vetëm ato ushqime dhe pije që janë të dobishme për grupin tuaj 1 pozitiv të gjakut.
Faza e dytë. Kur tashmë keni humbur peshë, mund të përfshini ushqime neutrale në dietën tuaj.
DIET E PERSHTATSHME PER NJEREZIT ME GRUPIN E PARE POZITIV TE GJAKUT
Tabela e produkteve (të dobishme, neutrale dhe të dëmshme):
Këshilla të rëndësishme:
Pra, rregulli më i rëndësishëm i një diete efektive është të përjashtoni nga dieta ushqimet me tretje të dobët. Njerëzit me 1 grup gjaku pozitiv kanë një metabolizëm të ulët. Por ne mund të përmirësojmë metabolizmin dhe të rrisim shkallën metabolike në mënyrë që të heqim peshën e tepërt dhe të humbim peshë.
Për këtë ju duhet:
Përfshini në meny ushqimet e mëposhtme:
- ushqim deti, alga, peshk;
- mëlçia dhe produktet e mishit (viçi, qengji, viçi), salcice shtëpiake;
- kripë e jodizuar;
- fruta (përveç kosi), perime;
- zarzavate, daikon, marule, spinaq, brokoli, rrepkë.
Pije të shëndetshme. Trëndafila dhe çaj jeshil, ujë seltzer, pije xhenxhefil dhe jamball, pije nenexhik
- vitamina dhe suplemente të dobishme. Vitamina K dhe vitamina B, jod, mangan, kalcium, enzima pankreatike
Përjashtoni nga menyja ushqimet e mëposhtme:
- nga gruri, thjerrëzat, misri, tërshëra (ngadalësojnë ritmin metabolik duke bllokuar çlirimin e insulinës pas tretjes);
Të gjitha llojet e lakrës (përveç brokolit), agrumeve, marinadave (ngadalësojnë metabolizmin, parandalojnë prodhimin e hormoneve tiroide nga gjëndra tiroide);
Pije të dëmshme. Alkool i fortë, kafe, echinacea, aloe, kantarioni, senna.
Përveç ushqimit të duhur dietik, duhet të ushtroheni rregullisht. Për të stimuluar prodhimin e hormoneve që përmirësojnë metabolizmin dhe rrisin shkallën e metabolizmit, është e rëndësishme të bëni ushtrime me lëvizje intensive 5-6 herë në javë (not, gjimnastikë, ecje të shpejtë, vrapim dhe ski në dimër).
RECETA PËR GJETJE PËR HOLLIM
Recetat më të mira për sallata, mish të nxehtë dhe pjata ëmbëlsirash për personat me grupin e parë të gjakut:
Receta për një pjatë peshku. Trofta në salcë kremoze:
Si të bëni shpejt kotelet dietike në një tenxhere të ngadaltë:
VIDEO RECETA TË GATIMIT. 1 GRUP GJAK, RH POZITIV
Si të gatuajmë një petë mishi të shijshme që mund ta përfshijmë në menunë tonë të dietës. Video recetë:
Gatimi i tavës së shijshme të peshkut në shtëpi. Video recetë:
Do të jemi të lumtur nëse lini komentet tuaja në lidhje me këtë dietë dhe rekomandimet në komentet më poshtë.
te Faqja kryesorePër një kohë të gjatë, nuk do të befasoni askënd me një dietë sipas grupit të gjakut. Ajo gjithashtu ka një ushtri fansash që pretendojnë se një dietë e grupit të gjakut me të vërtetë ndihmon për të mbajtur një figurë në një harmoni të lakmueshme, ka gjithashtu një turmë keqbërësish dhe kritikësh. Cili është kuptimi i dietës së grupit të gjakut dhe cilat ushqime janë veçanërisht të dobishme për pronarët e grupit 1?
Pronarët e grupit të gjakut I tani e dinë përgjigjen e saktë të pyetjes: "Çfarë do të hani për të humbur peshë?". Dieta për grupin e gjakut 1, e përpiluar nga mjeku i famshëm naturopatik Peter D "Adamo, është një provë domethënëse për këtë.
Drithë të arsyeshme në dietë sipas grupit të gjakut
Para se të filloni një listë të produkteve të dobishme dhe jo shumë në dietën e grupit të gjakut 1, vlen të përmendet se cili është thelbi i teknikës së korrigjimit të peshës "të përgjakshme".
Pra, autor konsiderohet të jetë mjeku naturopat amerikan Peter D "Adamo, i cili në bazë të hulumtimit të babait të tij, James D" Adamo, vërtetoi se të njëjtat ushqime treten ndryshe tek njerëzit me grupe të ndryshme gjaku. Pas një studimi të gjatë të çështjes, ai përpiloi lista të pjatave dhe ushqimeve për secilin nga katër grupet e gjakut: në një listë ai përfshiu ushqime dhe pjata që kontribuojnë në humbjen e peshës, normalizimin e metabolizmit dhe rikuperimin, në tjetrën - një listë të ushqime që ai i konsideronte “të rënda” për përfaqësuesit e këtij grupi gjaku. “Të rënda” do të thotë ato që treten keq, kanë efekt toksik, provokojnë akumulimin e yndyrave dhe shtimin në peshë. Cilat ushqime janë të mira për dietën e grupit të parë të gjakut dhe cilat janë të këqija?
Dieta e grupit të gjakut 1: Ushqime që ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të rivendosni shëndetin
Në ushqimin për grupin e parë të gjakut, sipas deklaratave të babait dhe djalit të D "Adamo, produktet e mëposhtme janë veçanërisht të dobishme:
- Angjinarja, brokoli, lakra jeshile, spinaqi. Këto produkte ndihmojnë në rregullimin e procesit të tretjes, përmirësimin e metabolizmit.
- Mish i kuq. Sidomos qengji, viçi, qengji dhe viçi. Mishi i kuq është një furnizues i shkëlqyer i hekurit, vitaminës B12 dhe proteinave, të cilat luajnë një rol të madh në metabolizmin e përfaqësuesve të grupit të parë të gjakut.
- Ushqim deti: peshk salmon, açuge, karkaleca, midhje dhe goca deti. Si dhe lloje të tilla peshqish si purtekë, merluc, pike.
- Nga të gjitha llojet e vajrave në dietë për grupin 1 të gjakut, rekomandohet vaji i ullirit.
- Për më tepër, përfaqësuesit e grupit të parë të gjakut në dietën e tyre duhet të gjejnë një vend për arra, bukë nga farat e mbirë, fiq dhe kumbulla të thata.
Ushqime “të këqija” përsa i përket dietës për grupin 1 të gjakut
Nëse ushqimet janë “të dëmshme” në një dietë për grupin 1 të gjakut, kjo nuk do të thotë aspak se ato janë të rrezikshme për shëndetin. Megjithatë, Dr. D "Adamo i konsideroi ato të padëshirueshme posaçërisht për përfaqësuesit e grupit të parë të gjakut. Për shkak të veçorive të strukturës qelizore të trupit të tyre, për këta njerëz produktet e "listës së zezë" të tyre janë të rrezikshme vetëm sepse kontribuojnë në peshë. fitim dhe metabolizëm i ngadalshëm.Por ju duhet ta pranoni - dhe kjo është e mjaftueshme për të ndaluar përdorimin e tyre.
Lista e ushqimeve të padëshirueshme për personat me grupin e parë të gjakut përfshin:
- Produkte nga gruri, tërshëra, elbi dhe thekra që përmbajnë gluten (gluten). Kjo substancë ngjitëse ngadalëson proceset metabolike në trupin e përfaqësuesve të grupit të parë të gjakut, kështu që është më mirë të kufizoni përdorimin e tyre në dietë në minimum.
- Misri, fasulet, thjerrëzat, të cilat reduktojnë intensitetin e veprimit të insulinës, dhe në këtë mënyrë ulin edhe ritmin metabolik.
- Lulelakra, lakrat e Brukselit dhe lakra e bardhe. Këto perime provokojnë hipotiroidizëm – ulje të funksionit të tiroides.
- Produkte të qumështit me yndyrë (përfshirë gjalpin, kremin, gjizën, djathin dhe të tjera), të cilat D "Adamo këshilloi t'i zëvendësonte me soje ose produkte qumështi me pak yndyrë.
Është interesante të dihet se grupi i parë i gjakut është më i zakonshmi në botë dhe më i vjetri. Besohet se fillimisht të gjithë njerëzit që jetuan në Tokë rreth 40 mijë vjet më parë kishin vetëm një grup gjaku dhe ai ishte i pari. Kjo është arsyeja pse sot është zakon që personat e këtij grupi të klasifikohen si tipi “Gjuetar”, për të cilin rekomandohet ndjekja e një diete kryesisht me mish, me konsum të kufizuar të drithërave dhe perimeve.
