Këtu janë disa këshilla të thjeshta dhe praktike për t'ju ndihmuar të freskoheni në motin e nxehtë të verës.
1. Ndryshoni shtratin
Flini në shtrat mëndafshi, pasi ky material është i frymëmarrjes dhe hipoallergjik. Megjithatë, mëndafshi i pastër është mjaft i shtrenjtë. Prandaj, mund të përdorni pak pluhur talk, të spërkatur në një fletë pambuku. Kjo do të ndihmojë në thithjen e djersës dhe do t'ju mbajë të freskët gjatë gjithë natës.
2. Ftohni kyçet tuaja
Majmunët shpesh lëpin kyçet e duarve për të ulur temperaturën e trupit. I njëjti parim mund t'ju ndihmojë gjithashtu. Ju mund t'i mbani kyçet tuaja në ujë të ftohtë për 10 sekonda. Kjo ul temperaturën e trupit për të paktën një orë.
Ju gjithashtu mund të fshini të ashtuquajturat "pika të nxehta", duke përfshirë pjesën e pasme të qafës, gjunjët dhe këmbët me një fanellë të ftohtë dhe të lagur. Faneli mund të vendoset në frigorifer përpara përdorimit.
3. Hiqni bizhuteritë metalike
Aksesorët e metaleve të rënda thithin nxehtësinë, e cila më pas përthithet nga trupi.
Si të shpëtoni nga nxehtësia?
4. Ventilator ftohës
Ju mund të bëni një kondicioner në shtëpi me një ventilator dhe ujë. Vendosni një enë ose shishe me ujë të ftohtë përpara ventilatorit. Kjo përshpejton procesin e ftohjes në dhomë.
5. Fikni pajisjet
Shumë pajisje në shtëpi, duke përfshirë televizorin, gjenerojnë shumë nxehtësi. Fikeni ato kur nuk janë në përdorim.
6. Flini në dysheme
Ajri i ngrohtë ngrihet, kështu që nëse ndiheni të nxehtë në shtrat, është mirë të flini në një dyshek në dysheme.
7. Provoni frymëmarrjen e jogës
Përkulni gjuhën dhe thithni përmes gojës. Nxirrni frymën përmes hundës. Përsëriteni disa herë.
8. Hani erëza
Ushqimet pikante në fakt kanë një efekt ftohës. Kari i nxehtë ose djegësi i nxehtë shtojnë djersën, e cila ftoh trupin ndërsa avullohet.
9. Zëvendësoni akulloren me kos
Në vend të akullores, hani kos, i cili ka një përmbajtje më të lartë uji, i cili do t'ju mbajë të freskët.
10. Hani vakte të vogla
Ngrënia e tepërt çon në një rritje të temperaturës së trupit. Përfundojeni vaktin tuaj me një frut me përmbajtje të lartë uji, si pjepri ose ananasi.
11. Maska me kastravec
Pritini kastravecin në rrathë, shtrihuni dhe vendoseni në fytyrë.
12. Spërkatje freskuese
Përgatitni çajin e mentes dhe e ftohni në frigorifer. Mbushni një shishe spërkatës me të dhe përdorni si spërkatës për trupin.
13. Ftohja e trupit
Lyejeni bluzën në ujë të ftohtë, shtrydhni dhe vishni. Ndërsa lagështia avullohet, do të freskoheni.
Edemë në vapë
Shumë njerëz vuajnë nga ënjtja në vapë, e cila shkakton siklet të rëndë. Në mot të nxehtë, trupi e ka më të vështirë të heqë lëngun nga indet, përfshirë lëkurën, gjë që mund të shkaktojë ënjtje në këmbë, duar dhe kyçe.
14. Më pak kripë
Zvogëloni sasinë e kripës në dietën tuaj, shmangni ushqimet e kripura si patatinat, arrat e kripura, salsiçet.
15. Më shumë ujë
Pi më shumë ujë. Mund të kundërshtojë logjikën, por uji i ndihmon veshkat të nxjerrin më mirë lëngjet.
16. Zierje e hithrës
Hithra, e pasur me kalium, kalcium dhe magnez, lufton ënjtjen dhe qarkullimin e dobët duke e pastruar trupin tuaj nga lëngjet e tepërta. Provoni supë ose çaj hithre.
17. Vitaminat
Vitamina B6, B5, kalciumi dhe vitamina D ndihmojnë për të hequr qafe lëngjet e tepërta.
18. Aktiviteti fizik
Lëvizni më shumë pasi një mënyrë jetese e ulur kontribuon në qarkullimin e dobët.
Perde të lehta lëshojnë shumë dritë, duke lejuar kështu dhomën të nxehet. Zëvendësoni ato! Për shembull, në blindat rul: ato mbyllin plotësisht hapjen e dritës, kështu që ju mund të dozoni rrezet e diellit që hyjnë në dhomë. Perde rul janë bërë nga pëlhura të errëta, që shpërndajnë dritë dhe reflektojnë, dhe ato trajtohen gjithashtu me impregnim kundër pluhurit.
Një mënyrë tjetër efektive për të ulur temperaturën në apartament janë kasetat. Ato janë bashkangjitur drejtpërdrejt në brez, në mënyrë që qasja në vetë dritaren të jetë gjithmonë e lirë. Përveç kësaj, për shkak të mekanizmit të përshtatshëm për kontrollin e lamelave (pllakave), ju lehtë mund të rregulloni ndriçimin e dhomës me dritën e ditës të rrugës. Plus: sot mund të zgjidhni një model që do të përshtatet organikisht në brendësinë tuaj.
Por mënyra më e shpejtë dhe më e lehtë për të shpëtuar veten nga rrezet aktive të diellit është ngjitja e një filmi reflektues (mbrojtës termik) në xhami. Ai reflekton rrezet infra të kuqe dhe zvogëlon rrjedhën e nxehtësisë diellore dhe, ndryshe nga petë, nuk ndikon në ndriçimin e dhomës.
Njerëzit, si rregull, presin me ankth afrimin e verës, sepse gjatë dimrit arrijnë të humbasin ngrohtësinë dhe ditën e gjatë. Por të mos harrojmë se me verën vjen një vapë e fortë, nga e cila mund të jetë shumë e vështirë të shpëtosh. Disa njerëz preferojnë të shkojnë në plazh për t'u freskuar disi, por të tjerë duhet të qëndrojnë në qytetin e nxehtë, madje disi të bëjnë punën e tyre. Pavarësisht nëse jeni një nga këta të fundit ose thjesht kërkoni mënyra të thjeshta dhe të shpejta për t'u freskuar, këtu janë disa truke për t'ju ndihmuar të ndiheni shumë më mirë gjatë vapës.
Ngrini frutat tuaja të preferuara
Frutat e ngrira si bananet, rrushi, shalqiri, boronicat janë një rostiçeri e shëndetshme dhe freskuese.
Blini një tifoz që lidhet me telefonin tuaj
Me ventilatorë të përshtatshëm me energji telefonike, do të keni gjithmonë ajër të freskët në majë të gishtave.
Instaloni një spërkatës uji afër shtëpisë tuaj
Mund ta bëni vetë duke përdorur një çorape, një stërvitje dhe disa tuba PVC. Për më tepër, mund të bëni një spërkatës edhe duke përdorur një shishe plastike të rregullt.
Përdoreni ventilatorin në mënyrë korrekte
Nëse dëshironi që ajri i ftohtë nga ventilatori të përhapet sa më shumë që të jetë e mundur, provoni ta drejtoni atë drejt murit. Teorikisht, ajri do të kërcejë prej tij dhe do të përhapet më tej sesa nëse dërgonit një tifoz në dhomë.
Bëni një tifoz letre
Ka shumë mënyra për të bërë një tifoz letre, dhe disa prej tyre janë mjaft të vështira. Por për t'i siguruar vetes freski shtesë, ju duhet ventilatori më i thjeshtë. Gjithçka që ju nevojitet për ta bërë është letër e trashë dekorative dhe fjongo.
Ftojeni trupin tuaj
Ftohja e disa pjesëve të trupit menjëherë do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Lëreni një peshqir letre të lagur në frigorifer për pak kohë dhe më pas mbështilleni rreth kyçeve të dorës, në pjesën e pasme të qafës ose në brendësi të bërrylit. Menjëherë do të ndjeni lehtësim.
Blini një jastëk ftohës
Disa kompani të zgjuara kanë filluar të prodhojnë jastëkë ftohës që nuk ju nxehen nga koka gjatë gjumit. Edhe pse shpesh çmimi i tyre është mjaft i lartë, por ia vlen të flenë rehat gjatë gjithë natës.
Bëni popsicles
Mënyra më e lehtë për të bërë kokoshka është të ngrini kosin tuaj të preferuar. Për ta bërë këtë, mjafton ta derdhni në kallëpe dhe ta lini në frigorifer.
Spërkateni fytyrën me ujë ose sprej
Tregu modern i kozmetikës ofron shumë sprej të ndryshëm të fytyrës që hidratojnë lëkurën, duke e mbrojtur atë nga dehidratimi. Por ju vetë mund të përgatisni një ilaç të tillë duke përzier ujin me vajra esencialë dhe duke relaksuar zierjet bimore. Edhe një sasi e vogël e këtij llak mund të ftohet menjëherë fytyrën tuaj.
Përdorni shishe për të mbajtur pijen tuaj të ftohtë
Blini një shishe të mirë për ujë dhe pije të tjera që do t'ju lejojnë të mbani pije të ndryshme apo edhe ujë të thjeshtë të ftohtë për një kohë të gjatë. Një shishe e tillë mund të lihet në plazh, në një makinë të nxehtë ose të përdoret në një shëtitje pa frikë se pijet tuaja do të ngrohen.
Gatuani ushqime që nuk kërkojnë gatim
Nëse përdorni sobën ose furrën për të gatuar darkë, ato do të rrisin ndjeshëm temperaturën në shtëpinë tuaj. Për të ruajtur freskinë që ju nevojitet, përdorni receta që nuk kërkojnë gatim.
Aplikoni një maskë ftohëse në fytyrën tuaj
Ka shumë mundësi për të përgatitur një maskë ftohëse për fytyrën. Ju mund të blini ato të përgatitura paraprakisht që përmbajnë agjentë ftohës, ose mund t'i bëni vetë duke përdorur aloe, mente dhe vajra esencialë. Mund ta ftohni edhe maskën që jeni mësuar ta përdorni duke e lënë për pak kohë në frigorifer. Mund të përdorni edhe feta kastraveci të ftohta për sytë.
Shkoni në pazar ose shikoni një film në një kinema lokale
Shumica e qendrave tregtare janë me ajër të kondicionuar. Edhe nëse nuk keni para për të blerë asgjë, ecja nëpër qendër tregtare është një mënyrë e shkëlqyer për të pushuar nga vapa e verës. E njëjta gjë mund të thuhet për kinematë.
Kur dielli skuqet pa mëshirë, apartamenti kthehet në një Sahara të vërtetë. Duhet të ngrihet menjëherë. Për më tepër, si ai, ashtu edhe hapësira e jetesës - dhe madje jo shumë larg nga një goditje nga nxehtësia. Po sikur të mos ketë ajër të kondicionuar? (Dhe në përgjithësi - i lodhur duke u ftohur për shkak të këtij përbindëshi). Eureka, do ta ulim temperaturën me mjete të improvizuara. Forumet e internetit sigurojnë se kjo është mjaft e vërtetë.
Metoda e parë: Lahu!
Dituria popullore këshillon që në vapë të lani të gjitha sipërfaqet dhe objektet metalike në dhomë (për shembull, dorezat e dyerve dhe bateritë) me ujë të ftohtë. Dhe sa më i ftohtë të jetë uji, aq më i mirë është efekti. Ju gjithashtu nuk duhet të fshini të thatë - le të avullojë lagështia, thonë ata, kështu që ajri në dhomë do të ftohet më shpejt.
Duket se edhe termometri i shtëpisë është lodhur nga vapa dhe rri me fytyrë të thartë: +32! Është në rregull, do të të laj tani.
Unë mbledh ujë të ftohtë nga rubineti në një kovë ... Mund të quhet i ftohtë me ndërhyrje të madhe - është e nxehtë jashtë, dhe uji, në fund të fundit, është nga lumi. Unë eci me një leckë në dysheme dhe pragjet e dritareve. Djersa rrotullohet në një breshër, duke e vërshuar fytyrën, por ajo nuk bëhet e freskët. Po, dhe termometri nuk do t'ju lejojë të gënjeni: temperatura duket se ka filluar të ulet, por fjalë për fjalë pas disa minutash ajo u kthye në pozicionet e saj origjinale. Dhe nuk pata kohë as të shijoja freskinë, nuk pata kohë as të gulçoja.
Rezultati: nuk punon.
Metoda e dytë: Kujdes, perde!
Këshilla në forumin tjetër thotë: perde të bardha të trasha në dritare, ose edhe më mirë - një film pasqyre reflektuese, do ta shpëtojë dhomën nga rrezet e diellit direkte, përgjegjëse për mbinxehjen e ajrit. Është mirë të mbyllni dritaren në mënyrë që të ndaloni furnizimin me nxehtësi nga rruga.
Unë mat temperaturën e ajrit menjëherë pas xhamit - +35.5. Sauna finlandeze, dhe vetëm. Shtrëngoj hapjen e dritares me grila plastike të bardha, ulem në prag të dritares dhe hipnotizoj termometrin.
Pas 10 minutash pritjeje modeste, durimi shpërblehet: në prag të dritares vendoset një temperaturë pothuajse e rehatshme - +30 gradë. Më besoni, në një mangall me një dhomë me dritare jugore, kjo është pothuajse një fitore.
Nëse apartamenti juaj ka qenë i pjekur në diell gjatë gjithë ditës, ai do të ftohet ngadalë - përçueshmëria termike e ajrit është e ulët. Është më mirë të freskoni banesën me freskinë e natës dhe ta ktheni atë në një shpellë të errësuar dhe të mbyllni dritaret me lindjen e diellit.
Rezultati: dhoma u bë më e ftohtë me 5.5 gradë. Rezultat i shkëlqyer!
Metoda e tretë: Konkursi i bluzave të lagura
Metodat popullore sigurojnë që një rritje e lagështisë në apartament do të ndihmojë për të përballuar nxehtësinë - vendosni kontejnerë me ujë kudo, lagni rrobat dhe varni peshqirët e lagur.
Filloj nga temperatura +32. Ndez një kovë me ujë të ftohtë në sallë, var një çarçaf të lagur në tharëse. Ideja për të pasur një bluzë të lagur në apartament nuk i reziston shqyrtimit: përrenjtë rrjedhin nga pas, duke u bashkuar në dysheme me lumenj të ngarkuar me çarçafë. Kërcitet nën këmbë.
Rezultati:
Pas 10 minutash, termometri nuk është i lumtur: tregon me kokëfortësi +29. Kjo do të thotë, dhoma u bë më e freskët me vetëm 3 gradë.
Metoda e katërt: Flladi i detit
Vendosni kubat e akullit në një enë me grykë të gjerë, shtoni kripën e tryezës dhe vendoseni tasin përpara ventilatorit. Format e akullit nuk do të funksionojnë: sa më shumë kube akulli, aq më i ftohtë. Më premtuan se për 10 minuta do të vrapoja për një xhaketë.
Problemi i vjeljes së akullit zgjidhet lehtësisht: ngrij një shishe plastike një litër e gjysmë ujë, më pas e ndaj bllokun me një kapak kuzhine. I përziej kubat e akullit me kripën e tryezës (mund ta gjeni në çdo shtëpi). Fëshpëritje dhe kërcitje akulli, mikrogejzerët shpërthejnë në sipërfaqen e tij, duke spërkatur molekulat e ujit të akullt në të gjitha drejtimet. Rrjedha e drejtuar e ajrit nga ventilatori më fryn një erë e freskët. Lumturia! Sado që dështova në eksperiment, për pak i harrova matjet nga kënaqësia!
Sigurisht, nuk vrapoj për një xhaketë, por në 10 minuta temperatura në dhomë bie nga 35.5 në 26! Vërtetë, gjithçka përfundon shumë shpejt: pas një ore, vetëm një tas me lëng mishi të kripur mbetet nga akulli. Por rezultati është ende mbresëlënës.
Rezultati: nga vapa janë rikuperuar deri në 10 gradë. Fitore!
Metoda e pestë: Akumulatorët e ftohtë
Këto janë enë plastike të mbushura me një zgjidhje të veçantë. Kanë madhësinë e një lapsi. E shitur në dyqane, një copë do të kushtojë rreth 400 rubla. Të ngrira, ato përdoren për të ruajtur produkte që prishen - akullorja nuk do të shndërrohet në qull gjatë rrugës nga dyqani në shtëpi.
Unë arrita të marr deri në 15 bateri të tilla. Por duket se kjo nuk mjafton - ata nuk menduan të ftohnin ajrin.
Rezultati: nuk punon.
Në mot të nxehtë, pasi punoni në vend, dëshironi të relaksoheni në shtëpi, ku është e freskët dhe e freskët. Instalimi i një kondicioneri është një kënaqësi e shtrenjtë. Megjithatë, ju mund të bëni pa të.
1. Hiqni objektet që grumbullojnë dhe mbajnë nxehtësi nga shtëpia: qilima leshi, perde të rënda me ngjyrë të errët, lodra të buta, xhaketa dhe pallto dimërore. Vendosni kanavacë, kashtë ose pambuk në dysheme, varni perde prej liri ose pambuku në dritare. Dritare me pamje nga dielli
anash, mbajini perdet të mbyllura në mënyrë që rrezet e diellit direkte të mos ngrohin ajrin në shtëpi. Këto veprime do të ndihmojnë në uljen e temperaturës me një e gjysmë deri në dy gradë.
Mos e lagni shumë ajrin. Çarçafë të lagur, tenxhere me ujë të ftohtë, spërkatje me ujë - e gjithë kjo duhet të përdoret me shumë masë. Përndryshe, rrezikoni të futeni në shtëpi jo një freski jetëdhënëse, por një mbytje subtropikale.
2. Hidhni ujë në shishe plastike rreth katër të pestat e vëllimit, vendosini në ngrirje dhe, kur uji të kthehet në akull, vendosini enët në lartësinë më të lartë të mundshme (rafte, shkallë, dollapë). Ajri më i freskët do të fillojë të fundoset dhe do të zhvendosë ajrin më të ngrohtë, shtëpia do të bëhet më e ftohtë. Kondensimi i formuar në shishe do të lagështojë pak ajrin, kështu që do të bëhet më e lehtë për të marrë frymë në shtëpi. Nëse dëshironi ta bëni procesin e ftohjes të vazhdueshme në mënyrën e përshkruar, vendosni një grup të dytë shishe në frigorifer. Pastaj thjesht ndërroni kontejnerët çdo dy orë: me ujë të shkrirë - në frigorifer, me akull - në dhoma. Kjo do ta ftoh dhomën edhe disa gradë.
3. Nëse ka një ventilator në shtëpi, ndizeni më shpesh dhe lëreni të funksionojë edhe kur punoni në vend. Ajri në lëvizje nxehet shumë më ngadalë se ajri i ndenjur. Mund të vendosni disa shishe akulli përpara ventilatorit: ajri gradualisht do të ftohet me një shkallë tjetër e gjysmë (një ventilator i ndezur, të paktën pak, por ngroh ajrin rreth tij).
4. Çdo pajisje elektrike gjeneron nxehtësi gjatë funksionimit. Për shembull, pesë llamba elektrike të zakonshme inkandeshente, kur punojnë në të njëjtën kohë, lëshojnë afërsisht të njëjtën sasi nxehtësie si një radiator i vogël. Mos ndizni dritat në të gjithë shtëpinë në një mbrëmje të mbytur. Një zgjidhje tjetër është zëvendësimi i llambave konvencionale me ato që kursejnë energji.
Nuk është e nevojshme të varni blindat metalike në dritaret me pamje nga ana e diellit: metali nxehet nën diell, duke rritur temperaturën e ajrit rreth tij.
5. Gatuani jashtë në zjarr të hapur më shpesh. Enët do të dalin më të shijshme dhe sobë nuk do të ngrohë ajrin në shtëpi. Lërini të gjitha dritaret hapur natën, nëse është e mundur, hapni dollapët dhe komodinat për të ftohur ajrin që është ngrohur brenda tyre.
