Aj ten najkratší výlet môžu úplne pokaziť plačúce deti, otravní susedia či nepohodlné miesto. Ale čo ak idete povedzme z Moskvy do Sydney a let vám bude trvať asi deň? Zozbierali sme jednoduché a účinné tipy, ako nepremeniť leteckú dopravu na leteckú nočnú moru.

Nevydarený let môže zatieniť niekoľko dní naraz a zanechať nepríjemnú pachuť z celého výletu. Samozrejme, všetky ťažkosti sa dajú riešiť filozoficky, ale keď ste zaplatili veľa peňazí za lístky, nechcete 20 hodín meditovať, snažiť sa ignorovať detský plač alebo suseda, ktorý sa nahlas smeje na starom a nie vtipnom filme. . Tu je skrátka niekoľko tipov, ako prežiť dlhý let a vyjsť z kabíny v dobrej nálade.

Vstupenky si rezervujte vopred

To je jasné bez ďalších okolkov: čím skôr si kúpite lístok, tým je väčšia pravdepodobnosť, že získate dobré miesta. Nehovoriac o ich lepšej hodnote.

Sadnite si vzadu

Ak v lietadle nemáte obľúbené miesto (alebo je už obsadené), sadnite si na zadné sedadlo. Zvyčajne sa každý snaží sedieť vpredu, takže budete mať šancu na prázdne susedné miesta.

Foto: shutterstock.com 3

Použite svoje nazbierané míle

Ak máte výhody, nebuďte chamtiví a využite ich! Poďakujete sa za to, keď si sadnete do svojho prvotriedneho kresla s pohárom Chateau Latour z roku 2004 a budete predstierať, že milujete kaviár.

Pripravte sa na jet lag

Existuje niekoľko trikov, ako sa vyhnúť problémom pri zmene časových pásiem, alebo tento efekt aspoň minimalizovať. Pár dní pred letom začnite svoje telo prispôsobovať plánovanej ceste a časovému pásmu cieľovej krajiny. Pred letom si poriadne oddýchnite: mýtus, že pred cestou musíte zostať hore, aby ste sa pripravili na zmenu času, nefunguje.

Vopred prejdite kontrolou

Posledná vec, ktorú chcete pred dlhým a vyčerpávajúcim letom, je strkať sa v rade a panikáriť, že zmeškáte let. Horšie ako v skutočnosti meškať.

Foto: shutterstock.com 6

Oddýchnite si pred letom

Jedzte raňajky bez náhlenia, choďte do telocvične, prečítajte si knihu, znova choďte do posilňovne: nasledujúci deň budete musieť stráviť v sede a zničiť obrovské balenie Tobleronov.

Neberte si do salónu príliš veľa vecí

Samozrejme, na dlhý let budete potrebovať oveľa viac vecí po ruke ako pri 2-hodinovom výlete, no do kabíny nemusíte vláčiť kopu elektroniky, pomôcok, neprečítaných kníh a bezcolného alkoholu. Výhody tohto všetkého sú oveľa menšie ako nepohodlie.

Určite si vezmite vankúš

Každé letisko predáva vankúše pre cestovateľov - je to len nepostrádateľná vec na dlhý let. Je lepšie vyzerať smiešne v očiach ostatných pasažierov, ako si zarábať na problémy s krkom.

Foto: from-ua.com 9

Vaším najlepším priateľom sú slúchadlá s potlačením hluku

Ak na farme žiadne nie sú, vystačíte si s kvalitnými štupľami do uší.

Nezabudnite si masku na spanie

V salóne sa vám bude určite hodiť, najmä počas dňa alebo ak má váš sused svetlé a otravné oblečenie.

Správne sa oblečte

Hlavná vec je vaše pohodlie: nemyslite na to, ako zapôsobiť na ostatných. Postarajte sa aj o prikrývky a (prečo nie?) pyžamá.

Skúste sa uvoľniť

Počúvajte upokojujúcu hudbu, robte dychové cvičenia. To je užitočné nielen pre normálny spánok, ale aj pre psychický stav vo všeobecnosti. Koniec koncov, ak všetko ostatné zlyhá, Valium môže prísť na pomoc.

Foto: shutterstock.com 13

Pri dlhom lete nikde bez prikrývky

Nemá zmysel brať si so sebou veľmi hrubú prikrývku: jednoducho vám zožerie celý batožinový priestor. Ideálnou možnosťou by bola kašmírová deka alebo špeciálny cestovný obal na pončo (predávajú sa na letiskách aj na internete).

Stiahnite si pár filmov v rezerve

Letecké zábavné systémy nie sú vždy spoľahlivé. Niekedy prestanú fungovať, takže mať v zálohe niekoľko filmov v tablete alebo telefóne je nevyhnutnosťou.

Nabite svoje gadgety

Posledná vec, ktorú potrebujete, je vybitie tabletu uprostred poslednej epizódy Farga. Najmä ak do cieľa zostáva ešte 11 hodín letu.

Foto: shutterstock.com 16

Podcasty, podcasty a ďalšie podcasty

Napumpujte sa pred cestou čo najviac. Počas letu môžu byť podcasty vašich obľúbených relácií užitočné: prehrávanie zvuku nevybíja batériu tak rýchlo a samotné podcasty sú oveľa rušivejší ako hudba.

Myslite na zdravie

Sedieť celý deň na jednom mieste v kovovej schránke nie je dobré pre telo. K tomu sa pridáva dehydratácia s hlbokou žilovou trombózou – dvaja z vašich hlavných nepriateľov pri lietaní. Pravidelne pite vodu, naťahujte sa, prechádzajte sa po salóne.

Nezabúdajte na hygienu

Vezmite si toaletné potreby do salónu, umyte si zuby, použite deodorant, v prípade potreby sa prezlečte. Hlavná vec je robiť to všetko na toalete a nie v salóne.

Buďte kreatívni

Ako často máte príležitosť sedieť asi deň sám so svojimi myšlienkami, bez vonkajšieho zasahovania (teda takmer bez neho)? Vezmite si so sebou zošit, skicár alebo niečo podobné a precvičte si pravý mozog.

Foto: shutterstock.com 20

Práca je skvelým rozptýlením

Ak ste si so sebou priniesli notebook, je to skvelý dôvod na prácu, ktorú ste dlho odkladali. Navyše budete mať vzhľad solídneho medzinárodného obchodníka, ktorý rozhoduje o osude multimiliónových kontraktov.

Vezmite si so sebou občerstvenie

Stravovanie v lietadle zvyčajne netrpí nadbytočnosťou a pestrosťou ani počas mnohých hodín letu. Keď máte nutkanie zajesť si, energetické tyčinky, úsporné vo vrecku, vám okamžite zdvihnú náladu.

Zmeňte hodiny

Keď ste na palube lietadla, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nastaviť hodinky na čas vašej destinácie. Pravidelne si ich prezerajte, zvykajte si na iné časové pásmo a robte si plány podľa nového času.

Pite

Počas mnohých hodín cestovania lietadlom je alkohol zvyčajne zadarmo. Ak nemáte čo robiť, čo tak si dať pár drinkov a nezapojiť sa do zaujímavého (alebo nie tak) rozhovoru so susedom? To pomôže zabiť aspoň hodinu času.

Foto: shutterstock.com 24

Nepi

Pitie alkoholu vo výške 9-10 kilometrov nad zemou nie je dobrý nápad. Tlak, závraty, nevoľnosť, dehydratácia. Zoznam pokračuje.

Precvičte si svoj „vražedný pohľad“

Kričí dieťa nahlas, koná a uteká uličkou? Vražedný pohľad. Ten chlap vzadu ti tlačí stoličku už tri hodiny? Vražedný pohľad. Sused nahlas drzý na letušku? Vražedný pohľad. Viachodinový let je skvelým miestom na cvičenie. Trénujte, zdokonaľujte sa – takýto pohľad vám príde vhod.

Všetci netrpezlivo očakávajú prázdniny a mnohí snívajú o tom, že ich strávia v zahraničí. Jediné, čo môže trochu zatieniť radosť z tejto udalosti, je dlhý let. Existuje však niekoľko tipov, ako jednoducho a bez stresu preplánovať let lietadla.

Samozrejme, najpohodlnejšie miesta sa nachádzajú v obchodnej triede, ale, bohužiaľ, nie každý si môže dovoliť také drahé lístky. Nemali by ste byť naštvaní, pretože v ekonomickej triede môžete lietať pohodlne a pohodlne. Aby ste to dosiahli, musíte si preštudovať schému lietadla, na ktorom budete lietať. Môžete tak urobiť v brožúre leteckej spoločnosti alebo priamo na jej webovej stránke.

Najpohodlnejšie sedadlá sú sedadlá pri okne, ale keďže sú veľmi žiadané, je potrebné ich rezervovať vopred. Tiež vzhľadom na veľkú vzdialenosť medzi sedadlami je celkom pohodlné lietať na miestach umiestnených pri núdzových východoch.

Ak máte dlhý let, je lepšie nekupovať miesta v prvom rade a radoch vedľa kuchyne a toaliet. Najpohodlnejšie a najbezpečnejšie sedadlá sa nachádzajú na chvoste lietadla, treba však počítať s tým, že vo väčšine prípadov sa sedadlá v poslednom rade nesklápajú, čo na dlhej ceste nie je príliš pohodlné.

Výber sedadla v lietadle (obrázok je zväčšený)

Aby ste sa kompetentne pripravili na dlhý let, musíte si vybrať pohodlné oblečenie a obuv. V lietadle nemusíte nosiť topánky na vysokom opätku ani veľkú platformu. Najlepšie je vybrať topánky s plochou podrážkou, ktoré neviažu nohy a nemajú šnúrky.

Z oblečenia je najlepšie vybrať si oblečenie voľného strihu vyrobené z prírodných tkanín. Na dlhý let si radšej nedávajte tesné džínsy alebo bundy, pretože vám budú brániť v pohybe a budú vám nepríjemné. Minisukne tiež nie sú vhodné na dlhé cesty.

Okrem toho by ste si mali so sebou vziať teplú bundu alebo deku, pretože klimatizácia je v lietadle vždy zapnutá.

Alkoholické nápoje vás samozrejme dokážu uvoľniť a upokojiť, no veľmi prospievajú dehydratácii, čo je počas letu veľký problém, keďže v takejto výške ľudské telo vodu naozaj potrebuje. Pri dlhom lete sa navyše zvyšuje záťaž srdcovo-cievneho systému, takže ak si dáte aj alkohol, môže to byť zlé so srdcom. Alkoholické nápoje by v lietadle nemal piť najmä starší človek alebo cestovateľ trpiaci žilovým ochorením, pretože môže spôsobiť trombózu.

Ideálne by bolo, keby ste sa mohli počas letu dobre vyspať – potom sa vám cesta nebude zdať taká dlhá a nudná. Ale to nie je také ľahké, pretože vzrušenie a hluk vás môžu rušiť. Napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť zaspať v lietadle.

• Pite mätový alebo harmančekový čaj.
• Vezmite si so sebou letový vankúš, spánkový obväz a prikrývku.
• Nasaďte si masku na spanie a štuple do uší.
• Vezmite si so sebou prehrávač. Ak sa nemôžete odpútať od okolitého hluku, potom vám môže pomôcť vaša obľúbená hudba.

Je veľmi ťažké lietať mnoho hodín v rovnakej polohe, preto sa aspoň raz za hodinu oplatí vyjsť do uličky a trochu si zacvičiť. Netreba zahanbovať ostatných pasažierov, pretože tí ľudia, ktorí často lietajú, vám určite rozumejú. Navyše na niektorých leteckých spoločnostiach samotné letušky predvádzajú pasažierom hnetacie gymnastické cvičenia.

Existujú aj cviky, ktoré sa dajú robiť priamo v kresle. Na každom lietadle je zvyčajne brožúra, ktorá ukazuje, ako robiť tento druh cvičenia.

Počas letu je telo silne dehydrované, preto by sa na dlhý let mali pripraviť najmä ľudia so suchou pokožkou. Deň pred cestou si na tvár naneste hydratačnú masku, ktorá pleť nasýti užitočnými látkami. Do lietadla si so sebou vezmite aj hydratačný krém alebo expresnú masku.

Tip č. 7 – Prineste si kinetózu a blokátory uší

Mnoho ľudí dostane počas letu kinetózu, takže je dobré vziať si so sebou na dlhú cestu tabletky alebo iné lieky proti nevoľnosti, ako napríklad mäty. Okrem toho existuje niekoľko tipov, ktoré by ľudia, ktorí dostanú kinetózu v lietadle, mali venovať pozornosť:

• Zaujmite ležiacu polohu na stoličke.
• Počas vzletu skúste myslieť na niečo, čo vás rozptyľuje.
• Počas letu nečítajte.
• Nepite alkohol a nefajčite.
• Počas letu je lepšie nepiť sýtené nápoje.

Niektorí cestujúci tiež čelia takému problému, ako sú upchaté uši počas vzletu. To možno vysvetliť prudkým poklesom tlaku. Aby ste sa vyhli tomuto problému, môžete si v lekárňach kúpiť špeciálne štuple do uší, ktoré pomôžu vyrovnať pokles tlaku.

Tip č. 8 – Prineste si zábavné pomôcky, knihy atď.

Aby ste strávili čas letom a nepodľahli nude, mali by ste si so sebou vziať zábavu. Notebook, tablet alebo prehrávač si môžete vziať so sebou na palubu lietadla v príručnej batožine. Najlepšie je tieto zariadenia pred letom plne nabiť. Na palubu si môžete priniesť aj knihu, časopis o krížovkách alebo nejaké zaujímavé malé hádanky.

Tip číslo 9 - Ak letíte s dieťaťom, postarajte sa o jeho voľný čas

Lietanie v lietadle je niekedy náročná skúška aj pre dospelého. Preto sa musíte vopred pripraviť, ak máte dlhý let s dieťaťom. Malým deťom prineste skicár a pastelky, ako aj obľúbené knihy vášho dieťaťa, ktoré im bude čítať.

Starším deťom môžete so sebou priniesť rôzne elektronické vychytávky, ako sú herné konzoly, tablety a smartfóny. Môžete predinštalovať detské hry alebo si na ne stiahnuť karikatúry.

S deťmi si môžete zahrať aj mestá, karbonátky a iné zaujímavé hry na sedenie.

Akýkoľvek let na dlhé vzdialenosti je sprevádzaný veľkou záťažou pre organizmus, ktorá je zvyčajne spôsobená dlhodobým sedením na stoličkách, poruchou biologických hodín človeka a ďalšími negatívnymi faktormi. V tejto súvislosti existuje niekoľko praktických tipov, ako zvýšiť jednoduchosť a pohodlie ...

Ako preplánovať dlhý let

Akýkoľvek let na dlhé vzdialenosti je sprevádzaný veľkou záťažou pre organizmus, ktorá je zvyčajne spôsobená dlhodobým sedením na stoličkách, poruchou biologických hodín človeka a ďalšími negatívnymi faktormi. V tejto súvislosti existuje niekoľko akčných rád, ako zvýšiť jednoduchosť a komfort letu.

1. Pite čo najviac tekutín, pretože. pre dehydrované telo je veľmi ťažké vyrovnať sa so stresom počas letu. Okrem toho je vzduch v lietadle veľmi suchý. Najlepšie je vziať si so sebou neperlivú vodu a ovocné šťavy. Nikdy nepite alkohol, pretože to len zvýši dehydratáciu.

Na časté lety sa odporúča mať so sebou hydratačné pleťové masky a tiež špeciálny roztok na šošovky. Balzam na pery a krém na ruky zabránia vysúšaniu a olupovaniu. Snažte sa mať všetky hygienické výrobky blízko seba. Takže nebudete zakaždým rušiť susedov;

2. V kabíne lietadla sa odporúča byť v čo najpohodlnejšom oblečení z prírodných materiálov. Pamätajte, že na jednom mieste budete musieť stráviť viac ako jednu hodinu, takže v prvom rade nemyslite na krásu a štýl, ale na svoje pohodlie. To platí najmä pre topánky. V žiadnom prípade nenoste topánky s podpätkami, pretože. len zvýšia zaťaženie nôh. Uprednostnite polosezónne oblečenie a obuv, aby vám nebolo teplo ani zima. Majte na pamäti, že teplota na palube podlieha pravidelným výkyvom;

3. Jedným z najvážnejších problémov pri dlhých letoch je hlboká žilová trombóza, ktorá je výsledkom dlhšej nehybnosti a stázy krvi. Snažte sa čo najčastejšie vstať zo sedadla, rozcvičte sa a prejdite sa po kabíne (hlavne keď vám to letušky dovolia). Ak pociťujete stuhnuté nohy, odporúča sa vyzuť si topánky a zacvičiť si na nohách;

4. Najdôležitejším nástrojom pre ľahký let na dlhé vzdialenosti je dobrý spánok. V deň letu je lepšie vstať skoro a na palube lietadla by ste nemali hneď zaspať: občerstviť sa, prečítať si knihu, počúvať hudbu a pozerať video. Môžete teda rýchlo zaspať a väčšina letu preletí bez povšimnutia. Aby ste sa vyhli rozptýleniu, nasaďte si špeciálnu zatemňovaciu pásku na oči, ktorú vydáva väčšina leteckých spoločností, a tiež si vezmite so sebou vankúš v tvare goliera a dajte si ho pod krk;

5. Ak máte sklony k kinetóze (pozri Ako sa vysporiadať s kinetózou počas cestovania), potom pite vodu s citrónom alebo mätový čaj. Môžete tiež len držať v ústach plátok citróna alebo mätových cukríkov. Oprite sa o stoličku a skúste sa uvoľniť. Ak máte pocit, že ste sa začali kývať, potom je lepšie prestať čítať knihu a pozerať film;

6. Pred letom sa neodporúča jesť príliš veľa. To výrazne zvyšuje nepohodlie a nevoľnosť, najmä ak je lietadlo zachytené v turbulenciách. Deň pred letom nejedzte mastné, korenené a slané jedlá. V kabíne jedzte banány. Jedná sa o veľmi výživný produkt obsahujúci melatonín, ktorý je schopný regulovať spánok;

7. Počas letu, vzletu a pristátia sú častejšie poklesy tlaku, čo spôsobuje obrovské nepohodlie s upchatým nosom alebo prechladnutím. To môže byť vyjadrené v pomerne bolestivých pocitoch v ušiach. Ak nie je možné let odložiť, dajte si do nosa profylaktické kvapky podľa odporúčania lekára. Okrem toho sa dá upchatému nosu zabrániť širokým zívnutím alebo mätou.

Šťastný let! Vždy si môžete kúpiť lacné letenky na webovej stránke Totugo.ru.

Poučenie

Na nadchádzajúci let je potrebné sa vopred pripraviť. Pripravte si všetky doklady, veci a lieky, ktoré budete potrebovať priamo počas letu. Doprajte si dostatok spánku, aby ste sa vyhli zbytočnej nervozite z únavy.

Pred odletom nepite sýtené nápoje, poklesy tlaku vo výške môžu viesť k nepohodliu. Rozhodnite sa pre čistú vodu alebo citrusové šťavy. Pite často, ale postupne. Vzdajte sa kávy a čaju, kofeín v stresovej situácii pôsobí ako dodatočná dráždivá látka a len zvýši úzkosť.

Vezmite si tabletku na kinetózu, ak dôjde k poruchám vo fungovaní vestibulárneho aparátu. Okrem toho, ak máte problémy s krvnými cievami, je lepšie poradiť sa s lekárom. Možno budete musieť užiť liek na riedenie krvi, ako je kardioaspirín. Dávka by sa však nemala určovať. Ak máte nádchu, skúste sa upchatého nosa zbaviť kvapkami. V opačnom prípade môžu trpieť aj vaše plavidlá.

Mnohí používajú pred a po vzlete a často v značných množstvách. Možno im to pomáha pri preplánovaní letu, ale ostatných cestujúcich to veľmi ruší. Navyše je ťažké si predstaviť, ako sa v tomto prípade bude vaše telo správať vo výške. Ak sa bez alkoholu absolútne nezaobídete, vypite suché biele víno.

Možno budete potrebovať pastilky. Pomáhajú znižovať bolesť, keď sú vaše uši zablokované počas vzletu alebo pristátia. V niektorých dopravcoch ich rozdávajú letušky, ale je lepšie sa zásobiť vlastnými sladkosťami. Ak ste na to zabudli, skúste nasledujúce dva spôsoby: otvorte ústa dokorán, akoby ste zívali, alebo silou mocou prehĺtajte sliny.

Vyhnite sa nepohodlnej obuvi a oblečeniu. Nie je náhoda, že výraz „cestné oblečenie“, „pohodlné“ existuje. V ňom by ste sa mali cítiť pokojne a uvoľnene, pretože v kresle budete musieť stráviť niekoľko hodín. Pravidelne robte mini-gymnastiku: otočte nohy alebo prejdite z päty na prsty, natiahnite sa, otočte hlavu, aby ste rozptýlili krv.

Ak nosíte kontaktné šošovky, prineste si zvlhčujúce očné kvapky alebo ich počas letu úplne odstráňte. Vzduch v kabíne je veľmi suchý, preto používajte okuliare, aby ste sa vyhli začervenaniu.

Vezmite si so sebou špeciálny vankúš, ktorý vám pomôže zaspať, ak vás čaká dlhý let. Nosí sa zo zadnej časti hlavy a podporuje krk.

Diaľkové lety sú vážnym testom. Aj tí, ktorí bez problémov vydržia dvoj- až trojhodinové lety, sú väčšinou prekvapení, keď zistia, že 10-hodinový let je oveľa náročnejšie vydržať. Niekoľko pravidiel vám pomôže lepšie sa pripraviť na let a uľahčí vám preplánovanie.

Budete potrebovať

• - vankúš-opierka hlavy,
• - kniha,
• - vlnené ponožky, teplá bunda,
• - krém na ruky,
• - zvlhčujúce nosné kvapky,
• - balzam na pery,
• - lieky na prechladnutie (ak máte nádchu).

Poučenie

Vopred si kúpte vankúš-opierku hlavy na spanie v kresle. Môžete si vziať pásku na oči, štuple do uší a chrbtový vankúš, ak s tým máte problémy. Čím dlhšie budete počas letu spať, tým menej nepríjemností zažijete. Niektoré z týchto maličkostí sú podceňované, no naozaj je s nimi oveľa pohodlnejšie spať počas letu. Ak lietadlo nie je príliš preplnené, môžete sa pokúsiť urobiť si ešte pohodlnejšie: choďte na zadné sedadlá a vezmite si dve alebo tri z nich. Takže môžete spať poležiačky. Skúsení cestovatelia túto možnosť vždy využijú.

Linky určené pre dlhodobých prelátov majú zvyčajne individuálne mediálne centrum pre každého cestujúceho. Použite ho na trávenie času. Toto je obrazovka umiestnená na zadnej strane sedadla vpredu. Letuška vám dá individuálne slúchadlá. V centre médií nájdete hudbu, filmy, hry a dokonca aj knihy. S najväčšou pravdepodobnosťou budete môcť presne sledovať, kde práve letí lietadlo a aké je počasie v mieste príletu. Jediný problém môže byť, že ak neletíte s ruskou leteckou spoločnosťou, tak filmy budú len v angličtine. V tomto prípade sa odporúča vziať si so sebou na cesty knihu – papierovú alebo elektronickú.

Neseďte stále na svojom mieste. Z času na čas je užitočné vstať a prejsť sa po salóne, aby ste si natiahli nohy, pomôže to predísť stagnácii krvi a opuchom nôh. Nemali by ste to robiť, keď lietadlo vstúpi do turbulentnej zóny, ale vždy o tom budete vedieť, pretože sa rozsvieti nápis „zapnite si pásy“ a stewardka vás určite požiada, aby ste si sadli na svoje miesto.

Vezmite si teplé vlnené ponožky. V topánkach je príliš pohodlné sedieť dlho a bez nich vám bude zima na nohy. Nezabudnite tiež na teplú bundu. Ak nie, môžete požiadať o deku (nie sú dostupné všade).

Neboj sa. Niektorí ľudia sa boja lietania a potom je let taký dlhý. Ale panika ešte nikdy nikomu dobrú službu neurobila. Ak sa veľmi bojíte a neviete si poradiť, vezmite si so sebou sedatívum alebo tabletku na spanie, pred letom vypite valeriánu. Čo by ste však na relax nemali robiť, je piť alkohol na palube.

Snažte sa piť čo najviac vody, pretože dehydratácia je veľmi dôležitý problém, kvôli ktorému sa počas dlhého letu cítite horšie. Pokúste sa vyhnúť alkoholu, pretože môže spôsobiť opuch nôh. K rovnakému efektu môže viesť aj zvýšená spotreba kávy (niekoľkokrát za let). Krém na ruky, balzam na pery a kvapky do nosa vám pomôžu vysporiadať sa so suchým vzduchom v lietadle.

Poznámka

Ak máte nádchu, použite účinné prostriedky na uvoľnenie upchatého nosa. Pokles tlaku pri štarte, pristávaní a zmenách výšky môže spôsobiť, že lietanie s upchatým nosom bude neznesiteľné.

Užitočné rady

Ak je to možné, kúpte si lístok v biznis triede. Jednou z hlavných nevýhod diaľkového letu je tlačenica, ktorú je ťažké vydržať mnoho hodín.

Aj keď je vaša letenka v ekonomickej triede, nebojte sa: na dlhé lety sa používajú lietadlá, v ktorých je vzdialenosť medzi sedadlami o niečo väčšia ako u tých, ktorí lietajú len na krátke vzdialenosti.

Dlhé lety ľudia tolerujú rôzne. Niekto je na palube lietadla niekoľko hodín bez problémov aj bez zábavy, niekomu sa hodina letu môže zdať ako drina. Druhej kategórii ľudí možno odporučiť, aby si zábavu na palube lietadla naplánovali vopred.

Jedlo a pitie

Na dlhý let sa treba pripraviť vopred (aspoň deň vopred). Týka sa to nielen zberu kufrov, ale aj jedál. Pred cestou je vhodné vzdať sa mastných a slaných jedál. Je to spôsobené tým, že pri súčasnom zaťažení žalúdka a vestibulárneho aparátu sa telo jednoducho nemusí vyrovnať, čo predstavuje nepríjemné prekvapenie.

Počas letu potrebuje telo piť veľa tekutín. Netreba mu to odopierať. Paradajková šťava je obľúbená v lietadlách, keďže na oblohe nemení svoju obvyklú chuť, na rozdiel od iných potravinárskych produktov.

Počas letu sa neodporúča piť alkohol, pretože v nadmorskej výške niekoľko tisíc kilometrov sa kocovina zhorší množstvom nových nepríjemných pocitov. Stojí za to vzdať sa kávy a čaju. Po prvé, ich chuť v lietadlách zanecháva veľa želaní a po druhé, zhoršujú dehydratáciu.

Spôsoby trávenia času počas letu

Jedným z najjednoduchších a najpríjemnejších spôsobov trávenia času počas letu je spánok. Tým, ktorým sa v doprave ťažko zaspáva, možno odporučiť vypiť šálku upokojujúceho čaju alebo v krajnom prípade pohár vína. Štuple do uší, páska na oči, nafukovacie vankúše, prikrývky prispievajú k vytvoreniu pohodlia.

Let sa nebude zdať dlhý, ak tento čas využijete užitočne. Môžete robiť veci, ktoré sa neustále odkladajú na neskôr. Môže to byť čítanie užitočnej knihy, analýza fotografií, pošty atď.

Vo väčšine prípadov sú dlhé lety spojené s návštevou neznámej krajiny. Je mimoriadne užitočné zoznámiť sa so zvykmi daného územia a naučiť sa aspoň pár fráz v cudzom jazyku. To poskytne príležitosť preukázať dobré spôsoby a nadviazať priateľstvo s miestnym obyvateľstvom.

Počas letu si môžete čítať svojich obľúbených autorov alebo študovať sprievodcu. Na to sú vhodné nielen tlačené publikácie, ale aj elektronická verzia. V prípade používania tabletu či notebooku je dôležité nezabudnúť si potrebné informácie nahrať doma.

Počas dlhého letu môžete sledovať filmy. Ak sa vám nepáčia predstavenia, ktoré ponúkajú -panely na palube lietadla, môžete si pozrieť svoju vlastnú kolekciu nahranú do vášho notebooku. Tu je dôležité mať plne nabitú batériu a slúchadlá, aby ste nerušili susedov.

Prípadne počas letu môžete lúštiť krížovky, sudoku alebo hrať dámu so susedom. Nezabudnite, že v rôznych výškach môžete urobiť úžasné obrázky pre pamäť.

Na dlhý let je lepšie sa vopred pripraviť. Ak ľahko zaspíte v lietadle, máte šťastie! Potom bude čas nepozorovane lietať, hlavná vec - nezabudnite si vziať cestovný vankúš, aby bol krk pohodlný. Ale ak nemôžete spať, čo môžete robiť? Maximálne, čím vás môžu stevardi a letušky potešiť, je pohár vody, deka a teplý obed.

Problém je často vyriešený tým, že máte správny gadget.

Notebooky, tablety, smartfóny sa stali akýmisi centrami zábavy vo vašom vrecku. Stiahnite si filmy, hudbu a knihy vopred, nainštalujte si obľúbené hry a let bude nejaký čas bez povšimnutia. Ale väčšina moderných zariadení v aktívnom režime vydrží 2-3 hodiny v závislosti od modelu a batérie. A ak potrebujete svoje zariadenie pri príchode, napríklad zavolajte priateľom, ktorí sa stretnú, alebo ho použite ako prekladač alebo? Potom musíte uložiť poplatok.

Ale nebojte sa, ľudia lietali na lietadlách už pred príchodom digitálnych technológií a vždy našli spôsoby, ako tráviť čas. Všetko závisí od vašej fantázie a koníčkov, hlavná vec je, že vaša činnosť nezasahuje do ostatných.

Jednou z činností v lietadle je čítanie.

Možno vás už napadlo prečítať si knihu „Vojna a mier“ Leva Tolstého viackrát a potom ju nájsť v brožovanej väzbe a v malom formáte. Pomôže aj e-kniha, do ktorej sa dá uložiť celá knižnica a nabitie vydrží mesiac a viac, ak je na elektronický atrament.

Čítanie môže byť nielen zábavné, ale aj prospešné. Ak ste napríklad v inej krajine, vždy je dobré o nej niečo vedieť vopred. Vezmite si so sebou sprievodcu alebo si vytlačte informácie z internetu o zvykoch a črtách tejto krajiny.

A ak sa naučíte pár jednoduchých fráz a slov v miestnom jazyku, uľahčite si život a získajte rešpekt miestnych obyvateľov. Môžete tiež zlepšiť svoje znalosti angličtiny. Všade príde vhod medzinárodný jazyk.

Vezmite si so sebou karty, pretože tento druh zábavy má viac ako osemsto rokov.

.
A ak vedľa vás lietajú spiaci susedia, ktorí sa nebránia pridať sa, tak ešte lepšie, pretože v spoločnosti je vždy väčšia zábava. Nezabudnite si skontrolovať, či je v krajine, do ktorej letíte, povolené hracie karty.

Ak radi kreslíte, vezmite si so sebou malý album a ceruzku, môžete si načrtnúť susedovu podobizeň a ak mu ju dáte pri výstupe z lietadla, potešíte cudzieho človeka.

Cestou vás môžu zabaviť malé hádanky. Rubikova kocka dokáže zamestnať vašu hlavu a ruky na dlhé a dlhé hodiny. Lušte krížovky, hrajte námornú bitku a piškvorky, len sledujte krásny výhľad z okna, ak je nablízku, urobte si malú fotku na pamiatku svojho letu. Môžete dokonca zvládnuť umenie origami, naučiť sa zložiť žeriav, prinesie vám to šťastie! Ak ste to nestihli dokončiť, nezabudnite, že na konci vašej cesty vás čaká dlhá cesta domov. Na jeden žeriav nestačí. A čo je najdôležitejšie, let späť očividne nebude nudný, pretože teraz poznáte niekoľko spôsobov, ako sa na ceste zamestnať.

Tip 5: Ako sa zabaviť v lietadle počas dlhého letu

Dlhý let sa často mení na nervóznu a únavnú úlohu. Aj keď cesta padne v noci, nie každému cestovateľovi sa podarí vyplávať do kráľovstva Morpheus. Čas vám ubehne oveľa rýchlejšie, ak si vopred premyslíte, ako sa zabavíte v lietadle počas dlhého letu.

Zábava pre spoločnosť dvoch ľudí

Dlhý let v spoločnosti príjemných a známych ľudí je výbornou príležitosťou, ako sa lepšie spoznať. Rôzne jednoduché hry vám pomôžu zabaviť sa v lietadle. Napríklad v slovách / mestách, asociáciách, „Pravda alebo odvaha“, „Šibenica“. Tiež "kolektívna myseľ" môže byť použitá na riešenie krížoviek a skenovaných slov. Takáto zábava sa ukáže ako vzrušujúca a let sa bude zdať veľmi rýchly.

Ďalším spôsobom, ako urobiť lietanie zaujímavejším, je naplánovať si dovolenku. Na túto udalosť by ste sa však mali pripraviť vopred: zoberte si so sebou sprievodcu, mapy, zoznam zaujímavých miest. Ďalšia užitočná a zábavná aktivita: začnite sa spoločne učiť dôležité frázy v jazyku miesta, kam ste na ceste.

Ak väčšina cestujúcich upadla do spánku, zdržte sa hlučných kolektívnych akcií. Poznámkový blok a pero/ceruzka vám v tomto prípade pomôžu zabaviť sa v lietadle počas dlhého letu. Napríklad vytvorte štýlový obrázok s priateľom / priateľmi, napíšte zaujímavý príbeh alebo báseň. Malo by sa to však vykonať nasledujúcim spôsobom. Prvá osoba v reťazci nakreslí/napíše slovo alebo frázu a „vytvorené“ zabalí. Druhý pokračuje, tiež „schováva“ napísané atď. Keď je celý list zložený, skryte ho bez toho, aby ste ho narovnali. Spoločné majstrovské dielo je lepšie si užiť po prebudení zvyšku pasažierov: máte zaručený hlasný smiech.

Súkromná zábava na dlhý let

Často človek ide na dlhý let sám (napríklad na služobnú cestu). V tomto prípade sa budete musieť zabaviť sami. Taktiež individuálna zábava príde vhod, ak sa vaši spolucestujúci rozhodnú zdriemnuť si.

Tradičnou zábavou v lietadle je čítanie kníh/časopisov, sledovanie filmov, počúvanie hudby/audio kníh. Moderné gadgety (smartfóny, tablety, notebooky) vám umožnia zamestnať sa zaujímavou hrou alebo prácou. Jednou z najobľúbenejších aktivít na palube pre sólo cestovateľov je tiež štúdium sprievodcov a rozhovory so zaujímavými susedmi.

K zábave v lietadle počas dlhého letu pomôžu aj rôzne koníčky. Na palubu si môžete priniesť súpravu na pletenie (háčkovanie), korálkovanie, vyšívanie alebo fritovanie. Pozor: pletacie ihlice a iné ostré predmety vám budú pri kontrole zabavené. Ak potrebujete nožnice, zaobstarajte si v oddelení remesiel malý nástroj s tupým koncom. Na dlhom lete sa môžete zabaviť aj kreslením, vyfarbovaním alebo sochárstvom.

Balenie kufra

Pri príprave na let uprednostňujte bezplatné a pohodlné veci. V lietadle by ste sa mali cítiť pohodlne. Zabudnite teda na opätky, úzke sukne a úzke blúzky. Je lepšie zvoliť nohavice voľného strihu, bavlnený svetr a ploché topánky.

Po kontrole batožiny

Kúpte si veľkú fľašu vody. Počas letu sa naše telo vďaka suchému vzduchu v lietadle veľmi dehydruje, a preto trpí predovšetkým naša pokožka. Postarajte sa o svoje telo tak, že budete udržiavať hladinu vody v tele na správnej úrovni.

Po nástupe do lietadla

Použite antibakteriálny sprej. Nastriekajte ho na sedadlo v lietadle, aby ste sa ochránili pred vírusmi a baktériami. Potom užite vitamín C, ten pomôže imunite lepšie zvládnuť let. Počas letu používajte hydratačný krém, pretože vaša pokožka bude vystavená suchému vzduchu.

Počas letu

Ak sa chcete vysporiadať so stresovými situáciami, ako sú turbulencie alebo vzduchová kapsa, uchýlite sa k starej osvedčenej metóde: trochu Bloody Mary alebo koňaku vám pomôže. Ak nie ste zástancom alkoholu, skúste meditovať, upokojiť dýchanie. Ak sa strašne bojíte lietania, skúste pred vzletom zaspať. V tomto prípade si zaobstarajte špeciálny vankúš, masku na spanie a štuple do uší.

Počas dlhého letu sa človek môže cítiť ako v limbu. Môže pociťovať záchvaty nevoľnosti, preklínať plačúce dieťa nablízku, snažiť sa zaspať, no aj tak nemôže zaspať.

Čo ak sa však pokúsite premeniť nevyhnutné hodiny strávené únavným letom na niečo príjemné a hodnotné? Napokon, vzdušný priestor otvára cestujúcim špeciálne príležitosti. Prečo si jednoducho neoddýchnuť a nerobiť to najlepšie, čo vieme?

Teraz uvedieme niekoľko spôsobov, ktoré môžu zmeniť dlhý let na čisté potešenie.

Noste pohodlné oblečenie

Myslíte si, že by bolo pre vás pohodlné zostať dlho doma oblečený v prísnom a obtiahnutom obleku? Samozrejme, že nie. V prvom rade si po príchode domov oblečieme pohodlné, priedušné oblečenie, ktoré nebráni v pohybe. Takže v kabíne lietadla sa nikdy nebudete môcť uvoľniť, ak máte na sebe nepohodlné veci. Aj keď vaše oblečenie vzdialene pripomína pyžamo, tým lepšie pre vás. Môžete nosiť voľné tričko, široké džínsy, topánky, ktoré nestláčajú prsty, tuniku alebo košeľu voľného strihu - hlavné je, že vás nič neobmedzuje v pohybe. Pre ženy je lepšie vzdať sa topánok na vysokom opätku, pretože ich nohy najčastejšie znecitlivia z dlhého sedenia na jednom mieste.

Choďte preč od hluku

Ľudia, ktorí často cestujú na veľké vzdialenosti, sa zásobujú veľkými slúchadlami s potlačením hluku, ktoré bránia tomu, aby nevyhnutné nepríjemné zvuky zo stiesnených priestorov prenikli do ich osobného priestoru. Potom, čo vám bude umožnené pracovať s elektronickými zariadeniami, stačí prepnúť headset a nikto vás nebude rušiť. Ak si chcete užiť ticho a nemáte radi vychytávky, alebo nechcete zbytočne míňať peniaze, zaobstarajte si na cesty obyčajné štuple do uší.

vyhýbajte sa svetlu

Ak plánujete spať, vaším verným spoločníkom na cestách by mala byť maska, ktorá vám zakryje oči. Ak sa vaše sedadlo nachádza pri okne, stačí ho zakryť.

Vezmite si so sebou dostatok vody

Vedzte, že jediné, čo počas letu skutočne potrebujete, je voda. Zabudnite na alkohol, čaj a kávu. Alkohol ani kofeínové nápoje vám nedajú spať. Okrem toho majú schopnosť odvodňovať organizmus. A vaše telo potrebuje iba čistú vodu.

Zvlhčite pokožku

Kvalita vzduchu v kabíne môže byť nižšia ako ideálna. Ak nechcete, aby sa vaša pokožka začala na vzduchu šúpať a praskať, naneste si krátko pred odoslaním na ruky, tvár a pery vhodné hydratačné krémy. Presne tak, ako to robíte pred odchodom von v mrazivom, veternom zimnom dni.

Na letisku natankujte zeleninovú zelenú šťavu

Budete prekvapení, keď sa dozviete o skutočne neobmedzených možnostiach ovplyvňovania energetickej hladiny človeka obyčajným zeleným džúsom. A na to všetko, čo musíte urobiť, je nájsť džúsový bar na letisku. Ako alternatívu vám odporúčame informovať sa o dostupnosti zeleninovej šťavy v bežnom novinovom stánku. Čím je váš džús alebo smoothie zelenší, čím je bohatší na zeleninu, tým lepšie.

Využite svoj čas rozumne

Mnohí z nás využívajú čas letu na pozeranie filmov. Ak ste cinefil, je to v poriadku, ale ak týmto spôsobom zabíjate čas, nie je to možné. V krajnom prípade, ak vôbec neviete, čo so sebou, naplánujte si svoj „repertoár“ vopred a neberte so sebou prvé, čo vám príde pod ruku. Predefinujte svoje priority v prospech kníh. Toto odporúčanie je vhodné najmä pre tých, ktorí často pociťujú nevoľnosť, pretože čítanie je viac relaxačná a upokojujúca činnosť.

Pokúste sa získať dobré miesto

Pred odchodom na letisko sledujte svoje sedadlo online. Sedíš pri okne? Dobre! Vždy si môžete oprieť hlavu o stenu. Sedačka do uličky má aj svoje výhody, pretože potom môžete nespočetnekrát vstať za letu bez toho, aby ste rušili svojich susedov. Ak salón nie je plný, vždy sa môžete spoľahnúť na miesto bez susedov, čo znamená ďalší priestor okolo.

Prineste si extra ponožky

Ak sa vám počas letu zapotia nohy, môžete si vždy obliecť čerstvé, suché ponožky, aby ste si udržali pocit tepla, pohodlia a útulnosti. Nenoste ponožky s kompresnými elastickými pásikmi.

Ušetrite si míle

Mnohé letecké spoločnosti súperia o cestujúcich a svojim stálym zákazníkom poskytujú rôzne bonusy a darčeky. Preto ak lietate často, využite služby tej istej leteckej spoločnosti. Môžete tak získať množstvo privilégií, ktoré vám spríjemnia let.

Vyberte si najlepšie jedlo

Ak vám počas letu opäť ponúkli banálne cestoviny a kuracie mäso, už po stýkrát sa neľutujte, ale skúste si vylepšiť obed. Príliš chudé jedlo opeprite a osoľte, maslo nechajte roztopiť na chlebe a položte kúsok na horúce. Nakoniec si z navrhovanej ponuky vždy vyberiete len to, čo práve chcete.

Preprogramujte svoju myseľ

Považovať čas strávený dlhým únavným letom za stratený čas je zlý nápad. Využite tento čas ako ďalšiu príležitosť venovať sa nejakému biznisu len sebe. Robte za letu veci, ktoré si v každodennom živote nemôžete vždy dovoliť. Nemáte čas na knihy? Vezmite ich na let a potom sa už čoskoro budete tešiť na ďalší let. Vo vzduchu môžete robiť veľa užitočných vecí: meditovať, počúvať obľúbenú hudbu, myslieť na to podstatné. Máte veľa dobrých dôvodov, prečo si začať užívať lietanie.