zvýšenie IQ. Staré osvedčené metódy. Na trénovanie intelektu možno využiť počítačové hry

Je nemožné stať sa múdrejším v okamihu. Byť chytrý je spôsob života, neustále hľadanie a prekonávanie samého seba. Je to dosť náročná, ale zároveň príjemná cesta. A môžete si vybrať, ako to začať.

1. Pravidelne cvičte

Tým sa zlepšuje prietok krvi a okysličuje mozog, pričom dobrá fyzická kondícia prispieva k dobrému duševnému zdraviu. Vyberte si program, ktorý vyhovuje vášmu veku a fyzickým schopnostiam. Hlavná vec je tu pravidelnosť.

2. Uistite sa, že máte dostatok spánku

Početné štúdie ukázali, že nedostatok spánku znižuje koncentráciu, krátkodobú a dlhodobú pamäť, rýchlosť riešenia problémov, ostrosť zraku a sluchu a spomaľuje reakčné časy. Najmä pre udržanie dobrého duševného zdravia je dôležitá správna kombinácia hlbokého a REM spánku. Tu vám opäť pomôžu fyzické cvičenia od Lifehackera.

3. Jedzte zdravú, vyváženú stravu

Váš mozog potrebuje na optimálne fungovanie určité množstvo živín. Diverzifikujte svoje obvyklé menu, aby ste získali dostatok vitamínov, aminokyselín a sacharidov. Na to si nemusíte kupovať doplnky! Písali sme si skôr.

4. Ak fajčíte – prestaňte!

5. Znížte príjem alkoholu

Alkohol v malých množstvách, najmä v kombinácii so spoločenským životom, môže byť prospešný pre niektoré mozgové funkcie. Ale nadmerné užívanie môže viesť k akútnemu a chronickému narušeniu jeho činnosti a spôsobiť nezvratné kognitívne poškodenie.

6. Učte sa pravidelne nové veci

Naučte sa niečo nové, napríklad cudzie jazyky, hru na hudobných nástrojoch. Naučte sa niečo, čo ste vždy chceli vyskúšať! To prispieva k plasticite a pružnosti mozgu. Učenie sa matematiky je skvelým cvičením logiky a abstraktného myslenia a zlepšuje koncentráciu, duševnú výdrž a zaručene zvýši vaše IQ o niekoľko bodov. Použite na to, aby ste sa naučili niečo nové.

7. Udržujte priateľstvá so šikovnými a vzdelanými ľuďmi

Pravidelne sa s nimi stretávajte a diskutujte o širokej škále problémov – komplexné intelektuálne diskusie vám prinesú nové nápady a perspektívy. Pochopíte, ako inteligentní ľudia myslia a vyjadrujú sa a čo by ste na sebe mali zmeniť.

Ak ste najmúdrejšia osoba v miestnosti, potom ste v nesprávnej miestnosti.
Alexander Zhurba, podnikateľ a rizikový investor

8. Prečítajte si aspoň jednu vážnu knihu týždenne a spestrite si čítanie.

Zlepšíte si tak svoju slovnú zásobu a verbálnu inteligenciu, ako aj rozšírite svoj vedomostný a konverzačný repertoár. Čítanie musí byť!

9. Hrajte náročné počítačové hry

Strelci a pretekanie prinajlepšom rozvíjajú rýchlosť reakcie, ale nedávajú vám duševnú stimuláciu. Vyberte si hru, ktorá zahŕňa zložité pravidlá, stratégiu a vyžaduje určité duševné schopnosti. Sú to napríklad logické hry Braid a Portal.

V online hrách pre viacerých hráčov má Eve-online možno najvyšší vstupný prah.

10. Zbavte sa obmedzujúcich presvedčení o vlastnej inteligencii.

Mnoho skutočne kvalifikovaných ľudí má tendenciu podceňovať svoje schopnosti a trpia nedostatkom sebavedomia. Názory rodičov, príliš kritických (alebo dokonca nekompetentných) učiteľov sú často dôležitejšie ako tvrdohlavé fakty vášho úspechu. Verte v seba a začnite žiť plnohodnotný život!

1. Pravidelne cvičte

2. Uistite sa, že máte dostatok spánku

3. Jedzte zdravú, vyváženú stravu

4. Ak fajčíte – prestaňte!

5. Znížte príjem alkoholu

6. Učte sa pravidelne nové veci

7. Udržujte priateľstvá so šikovnými a vzdelanými ľuďmi

Ak ste najmúdrejšia osoba v miestnosti, potom ste v nesprávnej miestnosti.
Alexander Zhurba, podnikateľ a rizikový investor

8. Prečítajte si aspoň jednu vážnu knihu týždenne a spestrite si čítanie.

Zlepšíte si tak svoju slovnú zásobu a verbálnu inteligenciu, ako aj rozšírite svoj vedomostný a konverzačný repertoár. Čítanie musí byť!

9. Hrajte náročné počítačové hry

V online hrách pre viacerých hráčov má Eve-online možno najvyšší vstupný prah.

10. Zbavte sa obmedzujúcich presvedčení o vlastnej inteligencii.

Napriek genetickej podmienenosti je potrebné správne rozvíjať intelektuálne schopnosti, ako aj udržiavať primeranú duševnú aktivitu počas celého života.

Ten vám umožňuje posunúť starobu, vyhnúť sa oslabeniu pamäti, predchádzať mnohým chorobám a stareckej demencii.

Podstatou práce ľudského mozgu (rovnako ako rôznych svalových skupín, telesných systémov) je, že pravidelné tréningy, správny režim striedania aktivity a odpočinku, dobrá nálada vám umožňujú udržiavať a rozvíjať funkcie, bez ohľadu na to, čo počiatočné údaje, ktoré osoba má.

Preto existujú vynikajúce spôsoby, ako rozvíjať výnimočnú aj narušenú detskú inteligenciu doslova od prvých dní života bábätka!

Nemeckí vedci zozbierali 10 najjednoduchších a najúčinnejších aktivít na rozvoj a posilnenie intelektu, ktoré sú účinné pre deti každého veku a dokonca aj pre dospelých.

Ukážte správny príklad (a nie „čítajte morálku“) a čo je najdôležitejšie, nezabudnite ho chváliť za každý úspech, oslavujte a povzbudzujte úspechy, vrátane tých najvýznamnejších.

2. Hrajte s dieťaťom vzdelávacie hry

Nevyhnutne vrátane jemnej motoriky prstov (vrátane šnurovania, viazania uzlov, šúpania malých bobúľ, cesnaku atď.). Takáto účinnosť priamo súvisí s rozvojom intelektu, stimuluje jeho rozvoj a umožňuje liečiť množstvo anomálií a chorôb (vrátane detskej mozgovej obrny).

Základným argumentom je, že rôznorodý súbor edukačných hier dokáže efektívne zvýšiť koordináciu motorických pohybov prstov so zrakovým vnímaním. V priebehu vedeckých experimentov sa spoľahlivo dokázalo zvýšenie schopností mentálneho vnímania prostredníctvom takýchto aktivít v experimentálnej skupine.

3. Učte sa!

Učenie je vynikajúce na posilnenie intelektu a pamäti, najmä ak schopnosti a sklony umožňujú považovať sa za dobrého študenta.

S každou časťou získavania nových vedomostí a zručností (počítanie, čítanie, písanie, prezentácia naučeného a pod.) sa aktivizujú skupiny neurónov, ktoré stimulujú rozvoj stále väčšieho rozsahu vedeckých a iných poznatkov.

Vzhľadom na túto zvláštnosť intelektu je od raného detstva veľmi užitočné viesť s dieťaťom školenia, čítať mu (a požiadať ho, aby prerozprával informácie), riešiť jednoduché matematické problémy atď.

Netreba zanedbávať skupinové vyučovanie, vhodné sú krúžky maľovania, krúžky na rozvoj logického myslenia, učenie sa cudzích jazykov, techniky a iné.

4. Výživa pre rozvoj inteligencie

Ide o veľké množstvo morských plodov v strave dieťaťa. Kaviár, tučné druhy rýb sú veľmi bohaté na to najdôležitejšie pre mozog – Omega 3 (polynenasýtené mastné kyseliny). Najdôležitejšie látky obsahujú mliečne výrobky a ľanové semienka, vlašské orechy a niektoré ďalšie.

Omega 3 (ako štrukturálna látka pre mozgové tkanivo a sietnicu) zlepšuje metabolizmus neurónov o 40 % a je zodpovedný za tvorbu bunkových membrán. Polynenasýtené mastné kyseliny zabezpečujú optimálnu funkciu mozgu nielen v detskom veku, ale aj v akomkoľvek veku.

V priebehu štúdií vplyvu polynenasýtených mastných kyselín na generácie zvierat bolo experimentálne preukázané nezvratné narušenie schopnosti učenia mláďat pri nedostatku Omega 3 v strave matiek.

5. Pite mate, kávu, zelený, čierny čaj (podľa veku).

Tonizačné látky, tauríny a kofeín obsiahnuté v rôznych odrodách posilňujú intelektuálne schopnosti. Pre tých, ktorí sú príliš skoro alebo nemôžu prijímať silné stimulanty, by ste si mali vybrať správne jedlo (malo by dodať telu veľa energie, ale nepreťažiť trávenie).

Mlieko a pomarančový džús sú celkom dobrou alternatívou tonických nápojov. Je dôležité nekonzumovať príliš veľa energetických nápojov, kofeínu a analógov.

Treba opustiť transgénne tuky (margarín, kuchynský olej), umelé sladidlá – všetky sú veľmi škodlivé, upchávajú cievy, ničia bunkové membrány. Mastné a umelé jedlo kazí nielen postavu, zdravie, ale aj intelekt.

6. Využívanie rozvíjajúceho sa potenciálu zábavy.

Na zlepšenie mozgovej činnosti je oveľa užitočnejšie používať hry na erudíciu a vynaliezavosť, sledovanie vzdelávacích filmov vzdelávacieho charakteru ako primitívne počítačové hry so streľbou a bojmi a televíziou.

Správny výber (nie to, čo ponúka TV, ale premyslený výber na internete) úspešne formuje aj kultúru, ktorá vám umožňuje osvojiť si správnu reč a spôsob komunikácie na nevedomej úrovni.

V ruskej verzii je napríklad na nezaplatenie zaujať dieťa historickými „videolekciami“ Gumilyova a Kapica, vedeckými periodikami, náučnými dokumentmi o divočine a vesmíre.

7. Chráňte dieťa (aj seba) pred stresom a prepracovaním.

Stres je najhoršia vec vôbec. Ak je dieťa dlhodobo v strese, jeho intelektuálne schopnosti a zdravie sa nevyhnutne zhoršia.

Zmeny, ktoré sa udiali, môžu byť nezvratné. Preto by ste mali venovať pozornosť svojmu stavu a sťažnostiam, objaveniu sa nezvyčajných reakcií (príliš tichých alebo rozrušených) - to všetko môže slúžiť ako symptóm neprekonateľného stresu spojeného s kriminálnym správaním učiteľov materských škôl, učiteľov, rovesníkov.

- Niekedy, aby ste ho zachránili, ho musíte vyzdvihnúť z jaslí, škôlky alebo zmeniť školu. V opačnom prípade môžete získať zjavnú degradáciu namiesto skorej socializácie, rozvoja nezávislosti, schopnosti prežiť v tíme a realizovať vodcovské kvality.

Rovnako tragický je dopad domáceho násilia, keď je dieťa bité alebo karhané za zlé známky alebo nízke výsledky, pričom jeho skutočné schopnosti mu neumožňujú ukázať to najlepšie. Všetko, čo je potrebné, je povzbudenie k štúdiu, vytvorenie pokojného a pohodlného prostredia na štúdium, pochvala za akékoľvek úsilie a úspechy, spojenie s dospelými, odovzdávanie materiálu až do úspešného rozvoja.

Stres dovoľujeme len v malých dávkach a nie umelý. V správnom pomere dokáže vycibriť duševné schopnosti, pretože telo využíva rezervné zdroje. Silný alebo neustály stres má opačný účinok. Aby bolo dieťa efektívne, musí konať s radosťou, uvedomiť si dôležité šťastie z hrania hier, komunikácie s kamarátmi, záľub a záľub.

V snahe vychovať génia rodičia často buď preťažujú svoje dieťa tréningom, sekciami, krúžkami, pričom nezostávajú čas na detstvo a dokonca ani na obnovenie zdravia.

Alebo usmerňujem činnosť a výchovu dieťaťa nie do sféry jeho osobných záujmov, podriaďujem sa jeho vôli, zbavujem ho uvedomenia si toho, pre čo sa narodilo, zbavujem ho osobnej vôle a iniciatívy.

Kvôli poslednej skupine dôvodov môže dieťa dokonca stratiť vôľu žiť. V oboch opísaných prípadoch môže stres viesť k pretrvávajúcej depresii, nervovým zrúteniam, chronickým ochoreniam (ako je cukrovka).

8. Dynamická záťaž pri čítaní.

Podľa princípu „tichšie ideš – vieš viac“ funguje špeciálny prípad „stresového“ získavania informácií. Každý vie, ako zle vplývajú na psychiku a zdravie rôzne expresné metódy so zvýšenou záťažou, ako napríklad „Angličtina za 3 týždne“.

Štúdie jednoznačne ukazujú, že pre mozog je dôležitý pohodlný spôsob asimilácie informácií (nie rýchly, nie pomalý, študentom vnímaný ako optimálny).

Tento režim je dôležité zachovať aj pri čítaní. Tí, ktorí čítajú vysokorýchlostnou metódou, príliš rýchlo alebo príliš veľa, sa ocitnú v vedome stratenej pozícii (v porovnaní s pokojnými čitateľmi) pri skutočnej asimilácii materiálu. Snaha o množstvo konzumácie informácií nie je vhodná, na malého študenta by ste nemali tlačiť.

9. Čerstvý vzduch a fyzická aktivita.

Deti potrebujú prechádzku na vzduchu, chôdza stimuluje cerebrálny obeh, zlepšuje jeho dlhodobé fungovanie v optimálnom režime prostredníctvom práce ciev.

Umožnite chôdzu po škole, ak si to dieťa pýta, ale nevyháňajte nasilu. Zistite, aké outdoorové aktivity preferuje.

Možno mu nevyhovuje prechádzka po dvore alebo flákanie sa po uliciach (pocit ohrozenia, zlé sociálne prostredie, nedostatok zaujímavej zábavy), ale je príjemné prechádzať sa s rodičmi večer po tichej štvrti a obdivovať výklady. alebo choď s tebou na ihrisko. Nech je aktívny tak, ako chce. Choďte do lesa a prejdite sa, navštívte bazén, venčite sa psom.

10. Popoludňajšia siesta (krátka prestávka na spánok).

Vedci dokázali, že 15-30-minútový poobedný spánok zvyšuje výkon. Túto techniku používali slávni vedci a armáda, aby zostali v strehu a sústredení až do konca dlhého pracovného dňa.

Takýto sen je užitočný pre každého, bez ohľadu na vek, najmä s vážnym stresom v škole a na univerzite. Okrem výrazného zvýšenia výkonu krátky spánok zlepšuje pamäť.

Aby sme pochopili, ako zvýšiť úroveň inteligencie (IQ) dospelého a dospievajúceho, najprv pochopíme, čo to je. Každý už o iq počul a vie, že pod názvom sa skrýva IQ človeka, ktoré sa spája so vzdelaním či gramotnosťou.

Termín pochádza z Anglicka a znamená prácu myslenia, duševnej bdelosti, intelektuálneho umenia. Boli vyvinuté testy na určenie iq osoby. Do úvahy sa berie vek a pohlavie. Test nepreukazuje intelektuálne schopnosti. Účelom testu je zistiť schopnosť riešiť problémy týkajúce sa viacerých oblastí. Ak sudca prejde testom v právnej oblasti, výkon je pôsobivý.

Ak sa ponoríme do procesu skúmania problematiky, už od 30. rokov minulého storočia sa vedci snažia nájsť zákonitosti vo vývoji mentálnych schopností, korelujúce s hmotnosťou a objemom mozgu. Skúmali reakciu spojenú s nervovými procesmi, zisťovali úroveň inteligencie, spájali ju s úrovňou sociálneho postavenia, vekom či pohlavím. Dnes vedci zistili, že úroveň iq je ovplyvnená dedičnosťou a je vystavená zvyšovaniu prostredníctvom cvičenia a testov. Úroveň inteligencie neovplyvňuje schopnosť, ale vytrvalosť, trpezlivosť, vytrvalosť a motivácia. Tieto vlastnosti potrebujú lekári, archeológovia, DJ-i.

Je dokázané, že v kritických a ťažkých životných situáciách sa človek s vysokým iq ľahšie vyrovnáva s ťažkosťami, ale rozhodujúce zostávajú individuálne vlastnosti:

ambície;
rozhodnosť;
temperament.

Postupne boli skúšky náročnejšie. Ak spočiatku pozostávali zo lexikálnych cvičení, dnes existujú testy na riešenie logických úloh pomocou geometrických tvarov, zapamätateľné cvičenia či manipulácia s písmenami v navrhovaných slovách.

čo je IQ?

IQ sa zisťuje a kvantifikuje pomocou testov, je to ukazovateľ schopnosti človeka myslieť.

Polovica ľudí vykazuje priemerné iq 90 až 110, štvrtá - nad 110 a skóre pod 70 naznačuje mentálnu retardáciu.

Videoreportáž Ako sa stať múdrejším

Na úspešné absolvovanie testov doma sú potrebné psychologické vlastnosti:

schopnosť sústrediť sa;
zvýraznite hlavné a odrežte sekundárne;
dobrá pamäť;
bohatá slovná zásoba;
predstavivosť;
schopnosť mentálne manipulovať v priestore s navrhovanými predmetmi;
zvládnutie operácií s číslami;
vytrvalosť.

Panoval názor, že iq z raného detstva zostáva nezmenené. Nedávne štúdie ukázali, že mozog je neuroplastický a vytvára neuróny aj vo vyššom veku, chce to len tréning. Je ľahké trénovať mozog. 30-minútová prechádzka na čerstvom vzduchu 5-krát týždenne stimuluje tvorbu proteínu, ktorý podporuje tvorbu neurónov pri učení.

Mobilný a elastický mozog si pamätá a asimiluje viac informácií. Japonskí vedci tvrdia, že čím viac odpočinku má mozog, vrátane zdravého a zdravého spánku, tým rýchlejšie človek vydáva inovatívne nápady.

Anatoly Wasserman hovorí o rozvoji inteligencie

Cvičenie mozgu na zvýšenie IQ

Na tréning je lepšie použiť:

učenie sa cudzích jazykov;
vytváranie slov;
fyzické cvičenie;
získavanie vedomostí;
počítačové hry.

Krokové cvičenia

Osvedčenou stratégiou a ťažkou úlohou je naučiť sa cudzí jazyk. Bilingvizmus povzbudzuje prefrontálny kortex, aby pracoval aktívnejšie, zlepšuje pamäť a schopnosti riešenia problémov, odďaľuje nástup stareckej demencie o 5.
Ďalším pracovným cvičením pre mozog je tvorenie slov. V sovietskych časoch bola populárna hra „Erudite“. Existuje moderná interpretácia hry s názvom „scrabble“. Hra sa stane pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoje iq, najlepším priateľom. Skladanie slov z obmedzeného počtu písmen prispieva k rozvoju gramotnej reči, rozširovaniu slovnej zásoby. Odporúča sa aj lúštenie krížoviek, efekt je podobný.
Mierna fyzická aktivita pomôže zvýšiť úroveň inteligencie o 50%. Ak sa lenivosť zmocnila a nechce sa vám nič robiť, mali by ste sa dať dokopy a ísť na bežiaci pás alebo ísť po ulici rýchlym tempom. Kardio tréning má pozitívny vplyv na kognitívne schopnosti a pomáha pri chudnutí.
Získavanie vedomostí je tréning mozgu ako svalov. Namiesto pozerania televízie s nekonečnými sériami a negatívnymi informáciami si pustite vzdelávací film o podmorskom svete alebo program z cyklu „očividne neuveriteľné“. Ak ste na cestách, nečítajte vtipy, čítajte sci-fi. Nenechajte sa zavesiť na jednu vec, informácie by mali prichádzať rôznymi spôsobmi. Vedci tvrdia, že čím emocionálnejšie je vnímanie informácií, tým lepšia je dlhodobá pamäť.
Hrať video hry. Predpokladám veľa námietok. Videohry prispievajú k rozvoju inteligencie. Najjednoduchším príkladom sú vojenské strieľačky. Zlepšujú koordináciu pohybov, zvyšujú vnímanie vizuálnych signálov. Hry sú zdrojom informačného materiálu na konkrétnu tému.

Ak chcete efektívne zvýšiť IQ, naučte sa sústrediť na niekoľko zdrojov informácií: počúvajte rádio a čítajte knihu. Táto zručnosť nepríde okamžite, dokonca sú možné aj bolesti hlavy zo silného prepätia a únavy. Postupom času sa ľahko naučíte robiť niekoľko vecí súčasne.

Riešte logické hádanky a testy, krížovky a sudoku. Pomôžu trénovať mozog. Ak sa pri riešení krížovky alebo iného logického problému vyskytnú ťažkosti, nahliadnite do odpovede, zapamätajte si ju, urobte závery a nabudúce jednoducho vyriešte podobný problém.

Rozšírte si obzory, čítajte knihy, časopisy, sledujte a počúvajte vzdelávacie programy a novinky. Naučte sa analyzovať situácie, predstavujte si možné a nemožné riešenia. Môžete tak rozvíjať obrazné myslenie a zvyknúť si mozog na analytické myslenie.

Lekári odporúčajú jesť správne. Odborníci na výživu odporúčajú jesť jedlo v malých porciách, 4-5 krát denne. Tým sa udrží stály prietok krvi do mozgu. Ak je jedlo 2 jedlá denne a jedlo sa vstrebáva vo veľkých porciách, prijatá energia sa minie na trávenie a na výživu mozgu jej zostane málo.

Vzdajte sa zlých návykov. Ak plánujete zvýšiť svoje iq, zamyslite sa nad tým, ako prestať fajčiť, ak sa vyskytne problém. Tabakový dym narúša tok kyslíka do mozgu a zhoršuje jeho fungovanie. Vzdať sa fajčenia nie je jednoduché, bude si to vyžadovať veľa pevnej vôle, no výsledok prekoná očakávania a dospejete k zdravému životnému štýlu.

Z histórie štúdia inteligencie

V roku 1816 Bessel uviedol, že úroveň inteligencie možno merať reakciou na záblesk svetla. Až v roku 1884 sa objavila séria testov pre návštevníkov londýnskej výstavy. Testy vyvinul vedec z Anglicka Galston. Ubezpečil, že predstavitelia niektorých rodín sú biologicky a intelektuálne nadradení iným a ženy sú inteligenciou nižšie ako muži.

Aké bolo prekvapenie, keď sa ukázalo, že veľkí vedci sa nelíšia od bežných ľudí a ženy dávajú výsledky vyššie ako muži. O rok neskôr Cattell vyvinul psychologické testy, ktoré sa nazývali „mentálne“, ktoré zohľadňovali rýchlosť reflexu, čas vnímania podnetov a prah bolesti.

Tieto štúdie umožnili vyvinúť testy, kde meradlom účinnosti bol čas, ktorý subjekt strávil riešením problémov. Čím rýchlejšie sa subjekt s úlohou vyrovnal, tým viac bodov alebo bodov získal. Vedci dospeli k záveru, že osoba s vysokou inteligenciou je vlastná:

zdravý rozum;
odraz;
iniciatíva;
schopnosť prispôsobiť sa určitým životným okolnostiam.

Tento názor vyjadril v roku 1939 Wexler, ktorý vyvinul inteligenčnú škálu pre dospelých. Psychológovia dnes zdieľajú rovnaký názor na schopnosť jednotlivca prispôsobiť sa svetu okolo seba a prispôsobiť sa mu.

IQ testy sú špeciálne vybraný súbor štandardizovaných úloh, ktoré merajú úroveň inteligencie človeka a jeho všeobecný intelektuálny profil. Takéto vedecky podložené hodnotenie inteligencie sa používa:

počas lekárskej prehliadky na určenie duševnej normy a patológie;
pri profesionálnom výbere na posúdenie odbornej vhodnosti alebo nevhodnosti;
na meranie školských výsledkov;
pri hodnotení akademických schopností.

Čím vyššia je úroveň vašich osobných a profesionálnych túžob, tým dôležitejšie je, aby ste dosiahli vysoké skóre IQ. Vysoké IQ je nielen dôvodom na hrdosť medzi vyspelými odborníkmi, ale aj cestou k víťazstvu v súťaži o prestížne pozície a pozície v úspešných high-tech spoločnostiach.

IQ testy sa bežne delia na dve časti:

verbálne testy inteligencie(napr. všeobecné povedomie, slovná zásoba),
neverbálne testy na hodnotenie inteligencie(napríklad schopnosť nájsť vzory, operovať s priestorovými obrazmi).

Vedci sa netaja tým, že mnohé črty našej mysle sú dedičné alebo vrodené (mimochodom, ide o rôzne veci). Potom však hovoria, že početné experimenty potvrdili najväčšiu plasticitu mozgu a jeho takmer neobmedzenú schopnosť učiť sa. Nezdá sa to prekvapujúce, ak hovoríme o rozvoji verbálnej (verbálnej) inteligencie. Napríklad problém, ako zvýšiť iq tínedžera, úspešne vyriešite, ak mu pomôžete aktívne rozvíjať reč a dopĺňať slovnú zásobu učením sa nových pojmov a kategórií.

A ako zvýšiť hladinu iq u dospelého človeka? Ak navyše hovorí dostatočne sebavedomo a vie, ako presne a objemne vyjadriť svoje myšlienky?

Pomocou Wikium môžete organizovať proces zvyšovania svojho IQ podľa individuálneho programu

Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť IQ, môže byť v tomto prípade rozvoj neverbálnej inteligencie.

Koučing proti zmene slepoty

Nikto nespochybňuje skutočnosť, že náš mozog vie oveľa viac ako my. Napríklad naša vízia je schopná vidieť to, čo si neuvedomujeme.

Dokazujú to jednoduché cvičenia ako „ nájdite 6 rozdielov na týchto obrázkoch". Pri pohľade na obrázky by sme si tieto rozdiely s najväčšou pravdepodobnosťou nevšimli, keby nás na to neupozornili. Najmä keď takáto úloha nie je určená pre deti, ale pre dospelých. Budeme musieť tvrdo pracovať, aby sme našli a uvedomili si, čo náš mozog už videl, ale neobťažovali sme sa nám o tom povedať. Neuropsychológovia nazývajú túto vlastnosť mozgu „ slepota zmeniť sa».

Neverbálne testy hodnotia okrem iného toto spojenie medzi „ vízie" a " uznanie". Inými slovami, merajú pozorovanie, schopnosť rozlíšiť významné detaily, identifikovať chýbajúci detail alebo odhaliť nezrovnalosť.

Hlavné úlohy, ktoré musíte v tejto časti IQ testu splniť, sú -

hľadať vzory,
syntéza celku z oddelených častí,
hľadanie vzorov a pokračovanie série znakov.

Ako sa teda cvičiť, aby ste zlepšili svoju neverbálnu inteligenciu? Tu je niekoľko tipov, ako zvýšiť svoje iq.

Vidíš zrážku dvoch áut? Neobmedzujte sa na frázy ako „ Smola chudáci!". Skúste sa pozrieť na celkový obraz nehody a uvidíte jej príčiny. Možno bola na ceste poľadovica, alebo bol v jednom z áut pes, ktorý prekážal vodičovi, alebo niečo iné.

Zakaždým, keď sa ocitnete v situácii, keď celkový obraz nie je zrejmý, ukážte všetky svoje pozorovacie schopnosti, aby ste obnovili všetko vo svojej mysli." vypadol» prvky mimo vášho dohľadu.

Prelomte svoje vzorce!

Rozhodovanie , ako zvýšiť iq mozgu, pozorne sa pozrite na svoje návyky a skúste ich zmeniť.

Napríklad,

Kedykoľvek vám to čas dovolí, píšte ľavou rukou, ak ste pravák, a pravou rukou, ak ste ľavák. To vás spomalí, ale je to skvelé cvičenie na mozog!
Zmeňte svoje obvyklé trasy, napríklad z domu do práce alebo cez obchodné centrum supermarketu, kde nakupujete každý týždeň.
Z času na čas preusporiadajte nábytok v byte alebo kancelárii.

V istom zmysle je náš mozog ako kaleidoskop: zmeny v známych obrázkoch ním otriasajú a povzbudzujú nás, aby sme zmenili obraz sveta okolo nás, ktorý sa stal známym. Súčasne sa v mozgu vytvárajú nové nervové spojenia, zatiaľ čo rutina a všetko, čo zvyčajne robíte. na stroji, ponorte mozog do lenivej komfortnej zóny.

Napodiv, ale čítanie technických pokynov s pochopením krokov v nich popísaných je veľmi dobrým simulátorom pre tých, ktorí premýšľajú o tom, ako zvýšiť svoje iq doma. Samozrejme, ak nejde o primitívny návod, ktorý obsahuje len banálne pripomienky bezpečnostných opatrení.

Je užitočné čítať komplexnú literatúru, najmä tú, ktorá nesúvisí s vaším obvyklým odborom, ako je architektúra, ak nie ste architekt, alebo hudba, ak nie ste hudobník. A knihy o fyzike a matematike, dokonca napísané v ľudovom jazyku, sú neprekonateľným vitamínom pre mozog humanistu.

Efektívnym rozvojovým nástrojom je aj čítanie v cudzom jazyku.

Napriek tomu, že hovoríme o čítaní, všetky tu uvedené cvičenia prispievajú k trénovaniu neverbálnej inteligencie, predovšetkým preto, že nútia mozog generovať nové obrázky, ktoré sú preň nezvyčajné - obrázky a reprezentácie.

Tu je hlavné pravidlo: úroveň obtiažnosti musí, čo sa nazýva " ísť mimo váhu“, teda vyžadovať, aby ste tvrdo pracovali na hranici svojich mentálnych možností.

Dobrá správa pre milovníkov videohier

Vedci sa jednohlasne zhodli, že počítačové hry môžu byť skvelým spôsobom, ako stimulovať mozog. Obzvlášť prospešné pre mozog sú hry, ktoré vyžadujú

riešenie problémov v situácii neistoty (neúplné údaje)
výber z niekoľkých možností bez zjavných rozdielov,
rýchlosť rozhodovania,
vypracovanie a dodržiavanie špecifickej stratégie.

Nemali by ste si vyberať tie hry, ktoré sa vám páčia a zodpovedajú vašim intelektuálnym preferenciám, ale tie, ktoré vás prinútia myslieť inak a myslieť rýchlejšie, ako ste zvyknutí robiť v bežnom živote.

Vedecký výskum spôsobov, ako zvýšiť iq človeka, ukázal, že aj obľúbené hry ako Tetris už prispievajú k efektívnejšej činnosti mozgu.

Experimentálne sa zistilo, že ako hráči získavajú úspešnú skúsenosť s počítačovou hrou, ich mozog vyžaduje čoraz menej glukózy. Toto zníženie spotreby energetické palivo” ukazuje, že v dôsledku tréningu sa práca mozgu stala menej energeticky náročnou, t.j. mozog ľahšie zvládal tie duševné aktivity, ktoré si na začiatku experimentu vyžadovali zvýšené dávky glukózy.

Na zvýšenie vzdelávacieho a vývojového účinku počítačovej hry vedci navrhujú:

predstaviťže ste sa skutočne dostali do situácie, ktorú ste vytvorili v hre,
úprimne starosti za svoje prehry a choďte sa radovať zo svojich výhier,
po dokončení hry, mentálne odhadnúť všetky obzvlášť úspešné a slabé momenty,
premyslieť sičo by ste urobili inak, keby ste hru museli hrať znova.

Staré osvedčené spôsoby

Nezabudnite na spoľahlivé a osvedčené " starého otca» spôsoby rozvoja. Poslúžia ako úplne spoľahlivá odpoveď na otázku, ako zvýšiť iq dospelého a dieťaťa. Takže stojí za to zahrnúť do počtu simulátorov pre mozog, ktoré sú každému známe:

šach,
Rubíková kocka,
hádanka,
stolné hry.

Tu je zachované rovnaké pravidlo maximálnej zložitosti. Ľahké hádanky skorumpovaný mozog, umožňujú mu byť lenivý a vytvárajú pre vás ilúziu intelektuálnych víťazstiev.

Buďte otvorení novým skúsenostiam

Nie je to najľahšia a nie najpríjemnejšia úloha - objavovať nové obzory. Preto taká kvalita ako „ otvorenosť novým skúsenostiam“, tvorí základ silnej, ambicióznej a spravidla úspešnej osobnosti.

Naozaj, ako ste pripravení vyskúšať, povedzme, také exotické jedlo, ako sú hadie chvosty? Čo tak skákať s " bungee"? Alebo ísť navštíviť ľudí, ktorí hovoria jazykom, ktorý nepoznáte, a potom sa im snažiť porozumieť a rozprávať sa s nimi?

Nové dojmy aktívne vyživujú mozog. Všetko, čo prekvapí mozog a urobí ho“ zmeniť obrázok v kaleidoskope“, užitočné pre jeho vývoj:

nezvyčajné aktivity,
nové predstavenia,
nezvyčajné pachy a zvuky
ťažko reprodukovateľné akcie a operácie.

Zmerajte svoj pokrok

Prax pravidelného vyhodnocovania IQ pomocou inteligenčných testov je veľmi chvályhodná. Rovnako dôležité je však sledovať svoj pokrok. Ako veľmi sa zmenilo vaše IQ za posledný rok? A za posledných šesť mesiacov?

Ak ste zvládli úlohy z jednej batérie testov, prejdite na ďalšiu. Okrem toho máte veľký výber a vždy nájdete príležitosť absolvovať testy inteligencie: