Pomerne často sa pýtajú svojich lekárov otázku: "Môžu tehotné ženy kávu?" Táto téma skutočne vzrušuje mnohé budúce mamičky. Káva pred niekoľkými rokmi uchvátila srdcia ľudí na našej planéte. Odborníci tento nápoj študujú už mnoho rokov a snažia sa odhaliť jeho tajomstvá. Otázka škodiť alebo nemá v súčasnosti jednoznačnú odpoveď. Odborníci zistili, že tento nápoj je škodlivý a zároveň užitočný. O tom, ktorá miska váhy ešte prevažuje, je zatiaľ ťažké povedať. Väčšina vedcov však tvrdí, že káva počas tehotenstva je stále nežiaduca. Takže je káva škodlivá pre tehotné ženy, povieme neskôr v článku.
Pre tie ženy, ktoré sa už dlho stretávajú ráno s horúcou šálkou voňavej a chutnej kávy, táto správa vôbec nie je útechou. Od počiatočného štádia vývoja plodu a tehotenstva by mala byť konzumácia tohto nápoja výrazne obmedzená. Navyše je oveľa lepšie ho úplne vylúčiť zo svojho jedálnička, kým sa bábätko nenarodí a žena ho prestane dojčiť. Preto to treba urobiť.
Je s určitosťou známe, že káva a kávové nápoje obsahujú určitú látku, ktorá má stimulačný účinok priamo na matku. Okrem všetkého spomenutého majú aj malé dávky kávy diuretický účinok. Zároveň obličky tehotnej ženy začnú pracovať v zrýchlenom režime a jej telo je jednoducho dehydrované. Zvýšený krvný tlak, zrýchlený tep a dýchanie, to všetko sú dôsledky pitia kávy počas tehotenstva. Za zmienku tiež stojí, že káva pomáha odstraňovať z ľudského tela také dôležité prvky ako draslík, vápnik, fosfor, horčík, sodík a železo. A počas tehotenstva sú pre budúcu matku jednoducho nevyhnutné. K dnešnému dňu ruskí vedci zistili, že káva môže pôsobiť na ženské telo ako antikoncepcia. Aby ste to dosiahli, musíte za jeden deň vypiť viac ako tri šálky tohto nápoja. Ak pár v blízkej budúcnosti plánuje tehotenstvo, partneri by sa mali o túto záležitosť vopred postarať vylúčením kávy z denného menu. by ste mali prestať piť tento nápoj, pretože káva najčastejšie vyvoláva takzvaný tonus maternice. Riziko potratu v takejto situácii sa dramaticky zvyšuje.
Ponáhľame sa upokojiť, keďže malé množstvo kávy nemá taký účinok. Na podobný efekt však stačia dve až tristopäťdesiatgramové šálky.
Samozrejme, v tomto prípade, koľko vedcov, toľko verzií o škodách a výhodách kávy. Všetci odborníci sa ale zhodujú na tom, či tehotné ženy môžu piť kávu alebo nie. Odlišuje sa len gestačný vek, pri ktorom sa zvyšuje riziko problémov so zdravím matky a dieťaťa. Napríklad v Spojených štátoch amerických prevláda názor, že obzvlášť nebezpečné je užívanie kávy a nápojov, ktoré ju obsahujú v treťom trimestri tehotenstva ženy. Práve v tomto období je nervový systém bábätka veľmi citlivý na hlavnú zložku kávy – kofeín. Káva vždy prechádza cez placentu dieťaťa. Na to sa nesmie zabudnúť. Keď sa kofeín dostane priamo do krvi dieťaťa, jeho cievy sa začnú zužovať, prísun kyslíka k plodu sa sťaží. Takto vzniká hypoxia, čiže plod. K tomu všetkému káva výrazne potláča apetít ženy, čo je v tehotenstve vysoko nežiaduce.
Na otázku: "Môžu tehotné ženy kávu?" , možno dať jednoznačnú odpoveď. Káva pre tehotné ženy je najlepšie nepiť vôbec. V záujme vášho zdravia a zdravia vášho nenarodeného dieťaťa sa oplatí obmedziť množstvo tohto nápoja vo vašom jedálnom lístku na minimum. Prirodzene, z jedného alebo dvoch dúškov kávy mesačne žena nedostane nič. V každom prípade, kto sa zaujíma o tému „je možné, aby si tehotné ženy dali kávu“, môžu hľadať odpovede na svoje otázky u špecialistov, lekárov a pod. Budúca mamička teda určite nájde odpoveď na otázku položenú skôr: „Môžu tehotné ženy kávu?“.
Mnohé ženy si svoj život bez kávového dopingu jednoducho nevedia predstaviť. Pre milovníkov kávy nie je ráno bez kávy „dobré“ a deň bez voňavej šálky espressa prežijú v odpade. S príchodom bábätka v brušku však mamičky začínajú premýšľať o vplyve tohto lákavého nápoja na bábätko.
Je bezpečné piť kávu počas tehotenstva?
Kávové zrná obsahujú veľa chemických zložiek, z ktorých hlavnou je kofeín. Pri dlhodobom používaní kávy vo veľkých množstvách si človek vytvorí závislosť podobnú alkoholu. Preto, ak žena pila kávu pred tehotenstvom, potom s objavením sa drahocenných dvoch prúžkov na teste by ste nemali náhle prestať piť svoj obľúbený nápoj. Malo by sa to robiť postupne a znižovať množstvo vypitej kávy za deň. Optimálna dávka nie je viac ako jedna šálka slabej kávy denne, lepšie zriedená mliekom.
Aj keď sa verí, že pitie kávy počas tehotenstva v malých množstvách nie je schopné poškodiť nenarodené dieťa, napriek tomu sa odporúča úplne opustiť tento nápoj na obdobie nosenia dieťaťa. Kofeín totiž dokáže prechádzať placentou, čo spôsobuje zrýchlenie srdcovej frekvencie plodu a môže tiež znížiť prietok krvi do placenty, čo zvyšuje riziko vzniku anémie a hypoxie plodu.
Káva má na samotnú tehotnú ženu silný diuretický účinok, preto je potrebné doplniť stratu tekutín vypitím aspoň 1,5 litra čistej vody bez plynu denne. Okrem toho neustále používanie kávy vyvoláva výskyt urolitiázy a tiež prispieva k vyplavovaniu prospešných stopových prvkov a vitamínov z tela ženy. Káva tiež mnohým spôsobuje pálenie záhy a nepohodlie v bruchu.
Ako si však odoprieť voňavú kávu? Osviežuje, zvyšuje pozornosť a produktivitu, zlepšuje náladu. Kofeín je účinný pri niektorých typoch bolestí hlavy a zvyšuje účinky niektorých liekov proti bolesti.
Napriek tomu pitie kávy vo veľkých množstvách (6-7 šálok denne alebo viac) v skorých štádiách zvyšuje riziko potratov av neskorších štádiách - predčasného pôrodu, ako aj narodenie detí s nízkou telesnou hmotnosťou. Preto sa neodporúča piť kávu počas tehotenstva viac ako jednu šálku denne a viac ako 3-krát týždenne.
Káva by mala byť navyše prírodne mletá a čerstvo uvarená a je lepšie ju riediť mliekom alebo smotanou.
Čakanka namiesto kávy počas tehotenstva: aké sú výhody a aké sú kontraindikácie?
Čakanku nemožno nazvať plnohodnotnou náhradou kávy, hoci tieto dva nápoje sú chuťou a farbou blízke. Počas tehotenstva je však lepšie piť ráno nápoj z čakanky ako silnú kávu.
Čakanka je bohatá na vitamíny skupiny B (B1, B2, B3), vitamín C, pektín, karotén, stopové prvky (draslík, vápnik, sodík, horčík, železo a iné), ako aj inulín, bielkoviny, organické kyseliny a triesloviny. Neobsahuje kofeín, čo znamená, že nápoj z čakanky môžu piť ľudia s vysokým krvným tlakom a arytmiou.
Podporuje:
- zlepšenie metabolizmu a čistenie tela od toxínov a iných škodlivých látok, čím pomáha pečeni;
- normalizácia čriev a žalúdka, zníženie prejavov zápchy a zmiernenie pálenia záhy a nevoľnosti, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva;
- znižuje zaťaženie srdca (čo je dôležité počas tehotenstva, pretože s príchodom močového mechúra sa zvyšuje objem krvi v tele ženy a zvyšuje sa zaťaženie srdca);
- posilnenie stien ciev, prečistenie krvi a zvýšenie hemoglobínu, ktorý je dôležitý pri anémii u tehotných žien.
Čakanka je užitočná aj pri kongestívnych ochoreniach obličiek a žlčníka, pretože pôsobí močopudne a cholereticky.
Pri prechladnutí nápoj z rozpustnej čakanky zmierňuje horúčku a zápaly, brzdí rozvoj baktérií a zvyšuje imunitu pacienta. Ale s bronchiálnym kašľom (vrátane astmy) sa neodporúča piť čakanku, pretože môže zvýšiť kašeľ.
Počas tehotenstva je čakanka účinným tonikom. Čakanka tiež pôsobí ako mierne sedatívum, ktoré po zážitkoch upokojuje nervový systém, čím zlepšuje náladu.
Tehotné ženy s cukrovkou môžu čakanku bez obáv piť, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. Koreň čakanky navyše chutí sladko, preto nie je potrebné nápoj dosladiť sladidlom, ktoré je dobré aj pri chudnutí.
Počas tehotenstva by ste nemali zneužívať nápoj z čakanky bez rady lekára. Odporúča sa piť takýto nápoj nie viac ako 2 krát denne. Môžete doň pridať mlieko, takže nápoj bude ešte zdravší a chutnejší. Okrem toho ľudia s intoleranciou laktózy nepociťujú nepohodlie po užití čakanky s mliekom. Je to spôsobené tým, že čakanka zabraňuje zrážaniu mlieka v žalúdku do hrudiek.
Je kontraindikované užívať nápoj z koreňa čakanky pre tehotné ženy s kŕčovými žilami, ako aj pre hemoroidy. Je to spôsobené vazodilatačným účinkom čakanky.
Pri hrozbe potratu, krvácaní, bolestiach v podbrušku, skrátení krčka maternice, placenty previa sa pitie čakanky neodporúča, pretože môže situáciu zhoršiť. Ak však tehotenstvo prebieha normálne, potom pravidelný príjem nápoja z čakanky nepoškodí.
Na čakanku by si mali dávať pozor aj tehotné ženy, ktoré sú alergické na túto bylinku, ako aj na vitamín C, ktorý obsahuje.
Pri gastritíde, žalúdočných a dvanástnikových vredoch sa čakanka tiež neodporúča, pretože spôsobuje zvýšenie chuti do jedla v dôsledku uvoľňovania žalúdočnej šťavy, ktorá dráždi poškodenú sliznicu gastrointestinálneho traktu pacienta.
Tehotné kávovo závislé s gastritídou, ktoré si nemôžu odoprieť šálku takéhoto nápoja, majú predsa len radšej prednosť čakanke, ale „zjemniť“ ju mliekom (môže byť kondenzované) alebo kopčekom zmrzliny a nepiť prázdny žalúdok.
Čakanka navyše zlepšuje chuť do jedla a nadváha počas tehotenstva nie je vítaná, preto si dávajte pozor na stravu a neprejedajte sa.
Hľadajte značky produktov, ktoré hovoria „100% prírodný extrakt z čakanky“. Upozorňujeme, že prítomnosť umelých sladidiel a farbív, ako aj priemyselné obohatenie vitamínmi NIE JE vítaná.
Dobrým produktom je napríklad Čakanka instantná s čučoriedkami TM "Golden Koreshok" (Rusko) alebo TM "Galka" (Ukrajina). Môžete si tiež kúpiť „čistú“ čakanku (bez pridania ovocia a bobúľ), ale ak nemáte radi horkosť, je stále lepšie kúpiť čakanku s prírodnými prísadami, vďaka čomu je chuť jemnejšia.
Chutný a voňavý nápoj sa získava aj z rozpustnej čakanky s výťažkami zo zeleného čaju a harmančeka TM "Elite Health Line" (Rusko).
Len čo dva prúžky tehotenského testu prinesú žene dobrú správu, okamžite začne prehodnocovať svoj životný štýl a stravovacie návyky. Už od prvých dní dostatočne silný materinský inštinkt vás núti myslieť si, že odteraz sa musíte starať nielen o seba. Teraz stav rastúceho dieťaťa priamo závisí od zdravia matky. Čo však nastávajúca mamička so zvykmi, bez ktorých si samu seba nevie predstaviť? Ako sa napríklad ráno vzdať šálky obľúbenej kávy? Pozrime sa, či je možný kompromis medzi tehotenstvom a kofeínom.
Samozrejme, každá žena sa zo všetkých síl snaží vyhnúť všetkým možným rizikám, ktoré tak či onak môžu ovplyvniť jej novú pozíciu. A každá budúca matka chápe, že otázka optimalizácie výživy a vyhýbania sa potravinám, ktoré sú pre plod potenciálne nebezpečné, by sa mala vyriešiť v prvých týždňoch tehotenstva. Prirodzene, zakázané sú všetky produkty s prímesou „syntetík“, zvýrazňovačov pachu a chuti a stabilizátorov. Pri starostlivosti o blaho dieťaťa je teda každý produkt, ktorý žena zvykne vidieť na svojom jedálenskom stole, podrobený dôkladnej analýze.
Môžete piť kávu počas tehotenstva
Túto otázku si nevyhnutne kladú všetci milovníci povzbudzujúceho aromatického nápoja, keď zistia, že čakajú bábätko. Prírodná káva je skutočne veľmi chutný a zdravý produkt, ak sa konzumuje s mierou, avšak mnohí lekári presviedčajú zanietených fanúšikov tohto nápoja, aby znížili počet „prestávok na kávu“ za deň. V čom je teda háčik? Aké presvedčivé argumenty nám majú odborníci vysvetliť, prečo sa káva v tehotenstve nesmie?
Aby sme všetkému porozumeli, najprv sa zamyslime nad vplyvom kávy na ľudský organizmus ako celok.
Hlavnou účinnou látkou v káve, ktorá nás núti ráno otvárať oči, je teda kofeín. Táto látka nás vyťahuje z náručia Morphea vďaka svojim vysokým tonickým vlastnostiam. Po vypití jednej šálky kávy stúpa krvný tlak, dochádza k nárastu energie a chuti konať.
Keď je dopyt, je aj ponuka – regály obchodov udivujú rozmanitosťou podôb tohto nápoja. Obilná, mletá, instantná, v tyčinkách „2v1“ a „3v1“, káva s minimálnym obsahom kofeínu... Súhlaste, každý z nás si už dávno našiel to, čo má rád.
„Vzťahy“ ku káve medzi milovníkmi kávy sú tiež odlišné: niekomu stačia 1-2 šálky nápoja pred obedom, zatiaľ čo iní pijú povzbudzujúci liek po celý deň. Tí, ktorí radi pijú až 8 porcií kávy denne, lekári dôrazne odporúčajú vzdať sa tohto zvyku, pretože skoky v krvnom tlaku pod vplyvom kofeínu nepovedú k ničomu dobrému. Veľkú záťaž v tomto prípade zažíva nielen srdce – káva zvyšuje aj kyslosť žalúdočného prostredia, čo môže následne vyústiť do ťažkých záchvatov pálenia záhy. To je dôvod, prečo je pitie kofeínových nápojov na lačný žalúdok pred raňajkami prísne zakázané.
Okrem toho je neustále zneužívanie kávy veľkým nebezpečenstvom pre ženskú krásu: pod vplyvom kofeínu sa pokožka stáva tenšou a vysušuje, stráca svoj krásny prirodzený odtieň, zubná sklovina postupne tmavne. Nie je náhoda, že v každej „správnej“ kaviarni sa káva podáva spolu s pohárom obyčajnej pitnej vody.
Ale bolo by nesprávne spomínať len negatívne účinky po vypití kávy. Na obranu tohto nápoja s jasnou chuťou a vôňou povedzme, že káva zastavuje vývoj zubného kazu (napriek žltému plaku na zuboch) a je tiež schopná predĺžiť mladosť vďaka antioxidačným látkam vo svojom zložení. Čoraz viac výskumníkov navyše súhlasí s predpokladom, že kofeín stimuluje časti mozgu zodpovedné za sexuálnu túžbu a tým zvyšuje libido.
Vlastnosti pitia kávy počas tehotenstva
Na vlastnosť kávy zvyšovať krvný tlak sme už našich čitateľov upozornili. S rozvojom tehotenstva sa v tele zvyšuje objem krvi, ktorá cirkuluje cez žily a tepny, a preto sa zvyšuje aj zaťaženie kardiovaskulárneho systému nastávajúcej matky. Je jasné, že zmena tlaku spôsobená kávou môže situáciu ešte zhoršiť. Ale tehotným ženám trpiacim hypotenziou príde vhod pár dúškov kávy.
Taktiež budúce mamičky, ktoré sa nedokážu vzdať svojho obľúbeného nápoja, by rozhodne mali brať do úvahy vlastnosť kávy stimulovať a nabudiť nervový systém. Ak je tehotná žena cez deň nadmerne závislá od kávy alebo ju pije večer, môže ľahko dostať nespavosť alebo nočné mory, pričom ani jedno ani druhé absolútne nepotrebuje. Mimochodom, všetky nápoje a produkty, ktoré obsahujú kofeín, majú podobný účinok: Coca-Cola, čokoláda (najmä čierna), silný čaj.
Ale to nie sú všetky pozoruhodné vlastnosti kávy, ktoré sú relevantné pre tehotné ženy - tento nápoj má výrazný diuretický účinok. Je známe, že od začiatku tehotenstva až do samotného narodenia ženy zažívajú vážne nepríjemnosti v dôsledku zvýšeného nutkania ísť na toaletu „v malom“. Dôvod spočíva v neustálom zväčšovaní veľkosti maternice, ktorá každý mesiac viac a viac utláča močový mechúr. Je celkom zrejmé, že káva počas tehotenstva iba zvýši frekvenciu výletov na toaletu, čo je plné vážnych následkov vo forme dehydratácie tela a narušenia rovnováhy vody a soli.
Podľa nedávneho výskumu môžu zložky kávy prechádzať placentou k plodu, čo ovplyvňuje jeho rast a vývoj. Existuje napríklad predpoklad, že dôvodom narodenia detí s podváhou 100 - 200 g je pravidelné užívanie kávy (s mierou) ich matkami počas tehotenstva. A piť asi 8 - 10 šálok tohto nápoja denne, budúca matka riskuje blaho svojho dieťaťa vôbec: v tomto prípade mu hrozí hypoxia a oneskorenie vo vývoji. Vzhľadom na to, že káva zvyšuje tonus maternice, tehotenstvo sa môže skončiť potratom alebo mŕtvym narodením.
Podľa výsledkov iných štúdií, ktoré iniciovali dánski vedci, však káva nie je pre nastávajúcu mamičku až taký nebezpečný nápoj. Tehotná žena môže vypiť 2 až 3 malé šálky nie veľmi silnej kávy denne bez veľkého rizika pre seba a zdravie svojho dieťatka. Navyše, pravdepodobnosť predčasného pôrodu alebo nedostatočná telesná hmotnosť neprichádza do úvahy. O toľko sa líšia údaje z nezávislých výskumov.
Preto lekári vždy trvajú na tom, aby budúca matka diskutovala o takýchto kontroverzných otázkach s kompetentným odborníkom. Po preštudovaní jednotlivých údajov a klinického obrazu vývoja tehotenstva bude lekár schopný pochopiť, či si žena v pozícii môže dovoliť tento nápoj, alebo je lepšie ho odmietnuť pri nosení dieťaťa. A prosím, nepočúvajte tých, ktorí v tehotenstve pili kávu bez nepríjemných zdravotných následkov, a preto považujú kofeín za absolútne bezpečnú látku – všetky tehotné ženy reagujú na povzbudzujúci nápoj inak. V „zaujímavej“ polohe pozorne sledujte svoju pohodu: ak sa pri pití kávy zrazu cítite nepríjemne (napríklad vám silno bije srdce alebo sa vo vašich spánkoch objaví nepríjemná pulzácia), okamžite odložte šálku kávy a zabudnite o tomto nápoji na chvíľu tehotenstvo a obdobie po pôrode.
Vlastnosti pitia kávy v rôznych trimestroch tehotenstva
O problematike pitia kávy budúcou matkou nemožno uvažovať bez zohľadnenia vnútromaternicového veku plodu. Vplyv kofeínu na organizmus rastúceho bábätka je v rôznych štádiách tehotenstva rôzny.
Takže v prvých týždňoch po počatí je dieťa obzvlášť zraniteľné - ukladanie všetkých jeho orgánov sa ešte len začína, a preto je pre malé telo stále ťažké zbaviť sa zložiek kávy, ktoré k nemu prichádzajú. Je celkom zrejmé, že v tomto období je účinok povzbudzujúceho nápoja na plod veľmi výrazný: minimálna dávka kofeínu niekoľkokrát zrýchli jeho tep.
Káva ako diuretikum pomôže budúcim mamičkám vyhnúť sa opuchom v druhom trimestri tehotenstva, no v prvom urobí medvediu službu. Odstránenie veľkých objemov vody z tela pod vplyvom povzbudzujúceho nápoja automaticky zhoršuje rýchlosť prietoku krvi z tela matky do placenty, v ktorej plod žije, a tým zhoršuje kvalitu jeho výživy. Navyše, častá konzumácia kávy na začiatku tehotenstva môže ovplyvniť tvorbu kostry bábätka. Práve preto je v tomto čase optimálne množstvo kávy pre tehotnú ženu 1 šálka každé 2 až 3 dni.
S postupujúcim tehotenstvom môžete zvýšiť frekvenciu pitia vášho obľúbeného nápoja za predpokladu, že objem porcií a koncentrácie sú primerané.
Ako skombinovať tehotenstvo a kávu
"Počas tehotenstva pijem kávu a nemôžem s tým nič urobiť, hoci sa cítim vinný" - gynekológovia neustále počujú túto frázu v rôznych variáciách od svojich pacientov. Pre tehotnú ženu, ktorá nedokáže ovládať svoju závislosť na povzbudzujúcom nápoji, je skutočne veľmi ťažké zachovať pokoj. Kompetentný lekár však nastávajúcej mamičke určite ponúkne nejakú alternatívu silnej kávy.
Na začiatok poznamenávame, že používanie mletej a instantnej kávy počas tehotenstva má množstvo absolútnych kontraindikácií a tu nemožno robiť žiadne kompromisy. Uvádzame zoznam faktorov, ktoré uvaľujú na voňavý nápoj tabu:
- tachykardia, porucha srdcového rytmu;
- toxikóza;
- vysoká nervová excitabilita, plačlivosť, časté zmeny nálady;
- denné bolesti hlavy;
- zápal žalúdka;
- žalúdočný vred;
- chronický zápal pankreasu;
- nespavosť, problémy so zaspávaním;
- anémia;
- abnormálny vývoj placenty.
Ak si tehotná žena všimla aspoň jeden z uvedených faktorov, je lepšie, aby na svoju závislosť zabudla až do narodenia dieťaťa.
Prax ukazuje, že všetky vážne dôsledky pitia kávy sú skutočné, ak žena počas tehotenstva často a vo veľkom množstve pije bohatý nápoj. Záver naznačuje sám seba: aby sa minimalizovalo riziko negatívneho vplyvu kávy na stav tehotnej ženy a plodu, stačí ju piť v primeraných množstvách a sledovať jej koncentráciu.
V prvom rade znížte používanie aromatického nápoja na 1 - 2 porcie denne. Mimochodom, kávu s mliekom alebo smotanou počas tehotenstva nemôžu piť veľmi často ani tie ženy, ktoré majú nestabilný krvný tlak so sklonom k zvýšeniu.
Pridanie mlieka a smotany do kávy ochráni budúcu mamičku pred ďalším vážnym problémom. Zložky, ktoré tvoria kávu, vstupujú do tela, aktívne vymývajú vápnik z jeho tkanív a tento stopový prvok, ako viete, má počas tehotenstva prvoradý význam. Mliečne „prísady“ čiastočne kompenzujú nedostatok vápnika, a tiež vyhladzujú negatívny vplyv kávy na sliznicu žalúdka.
Všimnite si tiež, že okrem kávy počas dňa musíte piť dostatok obyčajnej vody denne, ktorá ochráni telo pred dehydratáciou. A tehotná žena by mala piť kávu iba ráno, aby nemusela čeliť problémom s nespavosťou a ťažkým zaspávaním v noci.
Ak sa tehotná žena naďalej obáva o svoje dieťa, dokonca aj pri občasnom pití kávy, lekár jej môže odporučiť nahradiť kofeínový nápoj. Napríklad koreň čakanky nemá menej tonizujúcich a chuťových vlastností. Nápoj z čakanky má však aj kontraindikácie, ktoré lekár určite zohľadní. Ďalšou možnosťou, ako nahradiť kávu, je kakao. Tento lahodný nápoj je nám známy už od detstva. Mimochodom, kakao s mliekom je pre budúcu mamičku cenným zdrojom vápnika a rastlinných bielkovín.
Vo všeobecnosti sa všetky odporúčania týkajúce sa pitia kávy v tehotenstve obmedzujú na nasledovné: ak je túžba vypiť šálku vášho obľúbeného nápoja taká silná, že vytlačí všetky myšlienky z hlavy, mali by ste sa jej vzdať. Nič zlé sa nestane, ak si budúca mamička ráno po chutných raňajkách vypije malú porciu slabo uvarenej kávy. Tento malý „prank“ jej však dodá dobrú náladu a energiu na celý deň!
Môžem piť kávu počas tehotenstva? Opýtajme sa lekára! Video
Tehotné ženy sa často stávajú rukojemníkmi ich situácie. Musia sa obmedziť v určitých druhoch zábavy, vzdať sa zlých návykov a liekov a nakoniec dôsledne prehodnotiť svoju zvyčajnú stravu. Posledný bod je obzvlášť kontroverzný, pretože niektoré ženy nepovažujú tehotenstvo za chorobu vyžadujúcu diétu, zatiaľ čo iné si svoj nový jedálny lístok vyberajú veľmi starostlivo. A tu začínajú vážne problémy. Ak sa niektoré produkty dajú ľahko opustiť alebo aspoň nahradiť, tak čo robiť s kávou. Mnohí z nás si jednoducho nevedia predstaviť svoje ráno bez povzbudzujúcej vône a neprekonateľnej chuti Arabiky. Aby sme rozptýlili všetky nedorozumenia na túto tému, navrhujeme zistiť, ako káva ovplyvňuje tehotenstvo, je tento nápoj taký nebezpečný, ako lekári vystrašia a ako piť kávu v „jemnej“ polohe.
Káva počas tehotenstva Ako vplýva častá konzumácia kávy na ženský organizmus
Vypitím jednej šálky voňavého nápoja vyrobeného z kávových zŕn naplníme naše telo nielen živosťou a príjemným pocitom chutí, ale získame aj viac ako 1000 rôznych látok. Viac ako tretinu týchto prvkov tvoria aromatické zlúčeniny, ktoré dodávajú káve jej hlavný vrchol – arómu.
Druhé v poradí sú alkaloidy – tonizujúce zlúčeniny, ktoré po každej porcii kávy dodajú nával energie. Hlavným z nich je kofeín. Jej koncentrácia závisí od druhu kávy, no v priemere jedna kávová lyžička mletej kávy obsahuje asi 0,2 g kofeínu.
Čo ešte robí kávu takou prospešnou? Ukazuje sa, že obsahuje dostatok vitamínov, minerálnych solí a sacharidov. Vedci navyše tvrdia, že chemické zloženie kávových zŕn nie je úplne pochopené a mnohé zložky ešte neboli identifikované.
100 g mletej kávy obsahuje 50 % dennej potreby vitamínu B2, D, fosforu a železa, ako aj 132 % dennej potreby vitamínu PP a 20 % sodíka, vápnika, aminokyselín a sacharidov.
Zaujímavé! V kávových zrnách je prítomný alkaloid, ktorý pri pražení ochudobňuje o charakteristickú arómu a mení sa na kyselinu nikotínovú. A to zase aktívne ovplyvňuje nervové centrum.
Vďaka takémuto mnohostrannému zloženiu je káva užitočná aj nebezpečná pre zdravie. Ale to, ako na vás nápoj zapôsobí, závisí od individuálnych charakteristík vášho tela a množstva kávy, ktorú vypijete.
Ak stručne opíšete prospešné vlastnosti kávy, potom mierna konzumácia nápoja (až 2-3 šálky denne) má taký pozitívny vplyv na zdravie:
- poskytuje dobrú náladu;
- po dlhú dobu dáva pocit nárastu sily;
- zvyšuje efektivitu, koncentráciu;
- stimuluje činnosť čriev;
- zabraňuje vzniku zubného kazu;
- prispieť k stabilizácii stavu s vegetovaskulárnou dystóniou a hypotenziou;
- vykazuje stabilný antioxidačný účinok;
- zmierňuje stav počas exacerbácie bronchiálnej astmy;
- znižuje riziko vzniku rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení.
Na poznámku! Káva počas tehotenstva je niekedy najbezpečnejším liekom na nízky krvný tlak, ktorý často trápi ženy v prvých týždňoch po počatí.
Hlavné dôsledky zneužívania tohto nápoja sú:
- urolitiázové ochorenie;
- nedostatok draslíka;
- zvýšený cholesterol;
- exacerbácia záchvatov migrény;
- dehydratácia;
- hypertenzia.
Dôležité! Kofeín patrí do triedy ľahkých narkotických zlúčenín, takže veľa ľudí závislých na káve je fyzicky aj psychicky závislých od kávy.
Káva počas tehotenstva: je to možné alebo nie?
Mnohé ženy vystrašia hlasné vyhlásenia odborníkov, že káva a nosenie dieťaťa sú úplne nezlučiteľné. Preto sa všetkým tehotným ženám odporúča, aby sa zdržali pitia kofeínového nápoja až do pôrodu. Ale nakoľko je to opodstatnené? Existuje skutočne veľa spoľahlivých výskumných údajov o negatívnych účinkoch kofeínu na plod a ženu.
Oficiálne štatistiky naznačujú, že pitie kávy na začiatku tehotenstva často končí potratom av posledných týždňoch predčasným pôrodom. Ale takéto následky nehrozia ženám, ktoré si občas dovolia šálku slabej kávy, ale zanieteným kávičkárom, ktorí pijú veľa porcií silného espressa.
Aby dánski vedci vyriešili dilemu, či je káva povolená počas tehotenstva, uskutočnili experiment. Jeho výsledky ukázali, že tehotná žena môže bezpečne vypiť až 150 mg kávy. To stačí pre veselosť, pohodu a úplnú bezpečnosť dieťaťa.
Podobné štúdie sa uskutočnili spoločne s americkými, austrálskymi a európskymi vedcami. V roku 2010 vydali smernicu, ktorá hovorí, že je povolených 200 g kofeínu denne, čo zodpovedá 2 porciám.
Dôležité! Tieto odporúčania sú pre zdravé ženy, ktoré majú bezproblémové tehotenstvo. Ak má žena choroby pečene, obličiek, anémiu, potom je lepšie nepiť kávu. Káva môže byť nebezpečná najmä v tehotenstve v 3. trimestri, ak je silne progresívna preeklampsia.
Káva počas tehotenstva Prečo majú ženy v pozícii rozdielne postoje ku káve
Ak žena nemala rada kávu pred počatím, potom sa otázka jej použitia objavuje len zriedka. A niekedy sa môže vyskytnúť aj jeho intolerancia, najmä v období toxikózy. U žien môže aróma kávy vyvolať prudký záchvat zvracania, miernu nevoľnosť a dokonca aj mdloby.
Zaujímavé! Berlínski vedci zistili zaujímavý fakt. Ženy, ktoré pijú veľa kávy, majú oveľa ťažšie otehotnieť. Preto pri plánovaní tehotenstva je lepšie vylúčiť kávu zo zoznamu obľúbených nápojov.
Prečo iné ženy nedokážu kávu odoprieť, pripravovať si ju znova a znova? Sú na to dva dôvody. Prvým je túžba neustále prijímať energiu „dobíjania“. Akokoľvek nereálne sa to môže zdať, káva je skutočne návyková spolu s fajčením a energetickými nápojmi. Kofeín, ktorý sa dostáva do tela, sa vstrebáva do krvného obehu a dostáva sa do mozgu a tam aktivuje syntézu dopamínu. Tento neurotransmiter spôsobuje želaný pocit radosti, veselosti, hnacej sily. Ale tento efekt je krátkodobý a po 2-3 hodinách si telo začne žiadať ďalšiu porciu kofeínu.
Druhým dôvodom, prečo chce tehotná žena kávu, je nedostatok železa v tele. Jeho nedostatok spôsobuje kyslíkové hladovanie matky a plodu, zlý zdravotný stav a stratu sily. V takejto situácii ale netreba podľahnúť pokušeniu a zlepšiť si pohodu ďalšou porciou kávy. Je lepšie o probléme povedať lekárovi, urobiť vyšetrenie a ak sa nedostatok potvrdí, podstúpiť liečbu.
Škodlivé vlastnosti kávy alebo prečo nie je povolená káva počas tehotenstva
Tie ženy, ktoré nemajú zjavné kontraindikácie na kávu, si môžu kávu bezpečne vychutnať a zároveň z nej získať hmatateľné výhody. Tehotným ženám s hypotenziou a vegetovaskulárnou dystóniou sa odporúča slabá káva. Ale hlavnou podmienkou je jeho použitie po raňajkách.
Káva sa bude hodiť aj v tehotenstve od 2. trimestra, ak ženu trápia fyziologické opuchy. Môžu za to silné močopudné účinky kávových zŕn. Ale tento spôsob, ako sa zbaviť edému, je vhodný iba pri absencii preeklampsie, proteinúrie a anémie z nedostatku železa.
Na veľkú ľútosť milovníkov kávy je tu vyčerpaný zoznam jej užitočných vlastností počas tehotenstva. Ale zoznam možných negatívnych reakcií je oveľa dlhší.
Nežiaduce následky zneužívania kávy sa môžu vyskytnúť v každom gestačnom veku a môžu mať rôznu povahu:
- Vďaka diuretickému účinku je káva schopná vyplaviť z tela životne dôležitý vápnik, fosfor a draslík. To hrozí narušením vývoja kostry u plodu a osteoporózou pre matku.
- Pitie viac ako 4 šálok kávy počas druhého trimestra tehotenstva vedie k podváhe plodu.
- Kofeín zvyšuje krvný tlak, čo je sprevádzané vazokonstrikciou, vrátane vaskulatúry placenty. To vyvoláva fytoplacentárnu nedostatočnosť a kyslíkové hladovanie plodu.
- Všetky zložky kávy dokážu prekonať placentárnu bariéru a vyvolať u bábätka zmenu srdcovej frekvencie.
- Predávkovanie kofeínom spôsobuje u žien nervovú záťaž: nespavosť, podráždenosť, úzkosť, agresivitu.
Dôležité! Pitie kávy na pozadí hypertonicity maternice môže mať za následok potrat.
Kedy nepiť kávu počas tehotenstva
Káva je podmienečne nebezpečný produkt počas tehotenstva, takže ak ju nemôžete odmietnuť, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili kontraindikácie. Patria sem nasledujúce stavy a choroby:
- Hypertenzia.
- Choroby tráviaceho systému.
- Tachykardia.
- Toxikóza a gestóza.
- Problémy so spánkom.
- Anémia.
- Porucha chuti do jedla.
- Porušenie fytoplacentárneho prietoku krvi.
V takýchto situáciách môže dokonca aj slabo uvarená káva výrazne zhoršiť stav ženy.
Ako piť kávu pre tehotné ženy
Aby šálka povzbudzujúceho nápoja prospela tehotnej žene a nepoškodila dieťa, lekári dôrazne odporúčajú dodržiavať pravidlá bezpečného pitia kávy:
- Kávu je dovolené piť až po jedle, pretože kofeín, ktorý sa dostane na prázdny žalúdok, podráždi sliznicu a vyvolá nevoľnosť, pálenie záhy a bolesť žalúdka.
- Káva je najlepšie riediť mliekom alebo prírodnou smotanou. To mierne zníži silu kávy a tiež pomôže obnoviť prísun vápnika.
- Káva prispieva k dehydratácii, takže po každej šálke kávy je potrebné vypiť 3 poháre minerálnej vody, aby sa obnovila narušená vodná rovnováha.
- Pri pití kávy si dávajte pozor na obsah kofeínu v iných nápojoch.
Aký druh kávy je lepšie uprednostňovať počas tehotenstva
Sortiment kávy je veľký, takže žene nie je vždy jasné, ktorú odrodu je lepšie použiť počas tehotenstva. Neexistujú žiadne jasné pokyny v tejto veci, ale odborníci odporúčajú kupovať iba prírodné kávové zrná, aby sa vylúčila prítomnosť prísad tretích strán.
čierna káva počas tehotenstva
V obchodoch si môžete kúpiť kávu zrnkovú alebo už pomletú, v rôznom stupni mletia, vo forme zmesi alebo konkrétnej odrody. Všetko závisí od vašich preferencií. Treba však poznamenať, že stupeň praženia zŕn ovplyvňuje silu nápoja. Čím dlhšie sa smažia, tým viac alkaloidov vzniká. Preto je pre ženy v tehotenstve lepšie voliť nie silne praženú kávu s mliekom.
Je tu ešte jeden dôležitý bod. Všetka káva sa dodáva v dvoch druhoch – Arabica a Robusta. Arabica sa vyznačuje ušľachtilou kyslosťou, jemnou chuťou a vôňou, slabosťou nápoja. A Robusta je chuťovo oveľa horšia, ale má oveľa viac kofeínu.
Na poznámku! Stupeň extrakcie kávy je ovplyvnený jej mletím. Čím jemnejšie mletie, tým bohatší nápoj.
Instantná káva počas tehotenstva
Mylne sa verí, že instantná káva je menej nebezpečná, pretože obsahuje menej kofeínu. Nie je to celkom pravda, keďže tento druh kávy sa vyrába z triedených zŕn Robusty. A koncentrácia kofeínu môže byť dokonca vyššia ako v bežnej zalievanej káve.
Ďalším dôvodom na odmietnutie tohto druhu kávy je jej neisté zloženie. Odborníci ubezpečujú, že kávový extrakt tvorí len 15-25% instantnej kávy a zvyšok sú chemické prísady. Preto je jednoducho nemožné hovoriť o jeho prirodzenosti.
To isté platí pre vaše obľúbené nápoje 3v1. Tam sú okrem aromatických prísad rastlinné tuky a konzervačné látky.
Káva bez kofeínu počas tehotenstva
Káva označená ako „bezkofeínová“ je považovaná za podvod. Hoci sú zrná spracované tak, aby sa znížila koncentrácia kofeínu, stále v nich zostáva. Mnohí odborníci sú navyše toho názoru, že takáto káva je nielen zbytočná, ale aj nebezpečná. Pretože na extrakciu kofeínu sa používajú rôzne rozpúšťadlá.
Množstvo štúdií preukázalo, že káva po dekofeíne vedie k rozvoju aterosklerózy.
Nie najlepší spôsob extrakcie kofeínu ovplyvňuje chuť kávy. Stane sa nearomatickou a nevýraznou chuťou. Preto je lepšie opustiť takto spracovanú kávu a použiť prírodné odrody s nízkym obsahom kofeínu.
Existuje alternatíva kávy počas tehotenstva
Ak je pre vás káva absolútne kontraindikovaná, ale naozaj si chcete dopriať niečo voňavé a povzbudzujúce, existuje veľmi dobré východisko – pripraviť si kávový nápoj na rastlinnej báze.
Možno ste si na pultoch supermarketov všimli nápoje s obsahom čakanky, jačmeňa, bylinného extraktu a bobuľového ovocia. Môžu byť vo forme rozpustného prášku alebo drvených surovín, ktoré musia byť predvarené.
Čakanka namiesto kávy počas tehotenstva
Výbornou náhradou kávy je koreň čakanky. Po príprave je nápoj na jeho základe veľmi podobný chuti a vôni instantnej kávy. Čakanka má mnoho užitočných vlastností a nie je kontraindikovaná počas tehotenstva:
- Stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
- Zvyšuje hemoglobín.
- Má čistiaci účinok.
- Zlepšuje chuť do jedla.
- Vykazuje sedatívny účinok.
Je nemožné použiť čakanku len na choroby žalúdka a kŕčové žily.
Čakanka je diuretikum, preto by ste jej nemali vypiť viac ako 3-4 šálky denne. Nápoj pripravte podľa návodu na obale. Vo väčšine prípadov sa predáva vo forme prášku, ktorý sa musí zmiešať s cukrom a naliať vriacou vodou. Na zlepšenie chuti môžete pridať smotanu, kondenzované mlieko alebo mlieko.
Jačmeň namiesto kávy počas tehotenstva
Nápoj z jačmeňa tiež neobsahuje kofeín a je bohatý na vitamíny a minerály. Je veľmi odlišná od kávy, ale má príjemnú chuť a sviežu vôňu. Na rozdiel od čakanky nemá tento produkt žiadne kontraindikácie.
Pripravuje sa nápoj z jačmeňa, rovnako ako káva. Môže to byť samostatný nápoj alebo je súčasťou kombinovaných kávových zmesí obsahujúcich čakanku, bylinky, šípky, bobuľový prášok.
"Kurzeme" namiesto kávy počas tehotenstva
Toto je ďalší známy kávový nápoj. Zahŕňa praženú a jemne mletú čakanku a obilniny (ovos, jačmeň, raž).
Toto je skutočný záchranca pre tehotné ženy. Dokonca sa podáva v perinatologických centrách a pôrodniciach ako celkové tonikum. "Kurzeme" chráni kardiovaskulárny systém, zvyšuje chuť do jedla, podporuje obličky.
Takýto nápoj je kombinovaný s mliekom, kakaom, horúcou čokoládou, džúsmi.
V konečnom dôsledku je na rozhodnutí tehotnej ženy, či bude kávu piť alebo nie. Vždy by ste však mali pamätať na to, že vo veľkých množstvách sa aj vitamíny môžu stať jedom a naopak. Ak teda vypijete len 1 šálku kávy, môžete dobiť baterky bez toho, aby ste bábätku ublížili. A v prípade zneužívania môžete počas tehotenstva čeliť mnohým problémom. Dávajte pozor na svoje zdravie!
Video „Káva a tehotenstvo“
Čierna a horká, ale aká lahodná a voňavá! Káva si podmanila srdcia mnohých ľudí na celej planéte. Je to nielen gastronomický, ale aj vedecký záujem. Vedci na celom svete sa už dlhé roky snažia odhaliť všetky tajomstvá tohto tajomného nápoja, no márne. Zakaždým, keď o sebe objavíte niečo nové, káva zanechá mnoho ďalších záhad nevyriešených.
To je aj otázka výhod a škôd tohto nápoja stále zostáva bez jasnej odpovede. Spoľahlivo sa zistilo, že káva je užitočná a škodlivá zároveň. Ale aj tak je ťažké povedať, ktorá mierka prevažuje. Sotva by však niekto tvrdil, že akékoľvek poškodenie počas tehotenstva je vysoko nežiaduce, dokonca také chutné a niekedy užitočné ako káva.
Ak ste zvyknutí vstávať so šálkou aromatickej kávy a ani jedno vaše stretnutie – či už pracovné alebo osobné – sa nezaobíde bez pitia kávy, je pre vás táto správa sklamaním. Od okamihu tehotenstva by ste mali výrazne znížiť množstvo kávy, ktorú pijete za deň, a úprimne povedané, je lepšie ju úplne vylúčiť počas nosenia a kŕmenia dieťaťa. A preto.
Ako káva ovplyvňuje tehotenstvo?
Každý vie, že káva má stimulačný účinok na centrálny nervový systém. Nadmerná excitabilita môže nepriaznivo ovplyvniť náladu, ako aj fungovanie vnútorných orgánov a systémov. Pitie kávy vedie k zvýšenému vylučovaniu moču v dôsledku zrýchlenej práce obličiek (teda k dehydratácii), zvyšuje žalúdočnú sekréciu kyseliny chlorovodíkovej päťnásobne a dvojnásobne sekréciu slinných žliaz, dráždi sliznicu tráviaceho traktu, zvyšuje dýchanie a tlkot srdca, zvyšuje . Káva odstraňuje z tela ďalšie potrebné stopové prvky (železo, horčík, fosfor, draslík, sodík) a nielen odstraňuje, ale zabraňuje jeho vstrebávaniu.
Tehotná žena takýto vplyv nepochybne vôbec nepotrebuje. Čo to však robí ešte viac na zamyslenie, je schopnosť kávy ovplyvňovať reprodukciu. Je dokázané, že konzumácia tohto nápoja vo veľkých množstvách priamo súvisí s ťažkosťami pri otehotnení. Viac ako tri šálky kávy denne môžu pôsobiť ako „antikoncepcia“. Preto sa párom plánujúcim tehotenstvo odporúča vylúčiť konzumáciu kávy. Týka sa to už tehotných v tom zmysle, že pravidelná konzumácia kávy provokuje, a teda zvyšuje riziko potratu.
Ponáhľame sa vás uistiť, že takýto účinok majú 2-3 alebo viac 150-gramových šálok kávy denne. Takže ak pijete pár dúškov raz týždenne pre potešenie - nebojte sa príliš. Ak však dokážete odolať, lekári dôrazne odporúčajú, aby bolo lepšie nepiť ho vôbec. A na to je ťažké vyčleniť najviac nežiaduce týždne alebo mesiace tehotenstva. Niektorí vedci tvrdia, že je absolútne nemožné piť kávu v prvom trimestri, iní - po 20 týždňoch a neskôr. A existujú štúdie, ktoré dokazujú, že v tomto zmysle je nebezpečný najmä tretí trimester, kedy sa nervový systém dieťaťa stáva veľmi citlivým na kofeín. V každom prípade pamätajte na toto: ako každá iná tekutina, ktorá sa dostane do vnútra tehotnej ženy, aj káva preniká cez placentu k bábätku. V rovnakej dobe, placenty cievy úzke, kyslík vstupuje do plodu ťažšie (ako všetky živiny vo všeobecnosti), a teda -. Okrem toho existujú dôkazy, že pitie kávy počas tehotenstva môže spôsobiť cukrovku u nenarodeného dieťaťa.
Ďalšou nie až tak nebezpečnou, no stále nežiaducou vlastnosťou kávy v tehotenstve je potláčanie chuti do jedla. Je to celkom uspokojivé (najmä so smotanou a cukrom), ale absolútne nie výživný nápoj, kvôli ktorému si žena môže odoprieť potrebné "normálne" jedlo.
Káva má teda negatívny vplyv na zdravie ženy a vyvíjajúceho sa plodu, vyvoláva komplikácie počas tehotenstva a pôrodu a ovplyvňuje stav novorodencov. Keďže metabolizmus kávy sa v tehotenstve spomaľuje, dlhšie cirkuluje v krvi a dlhšie vydrží. Čo je však pozoruhodné, nie všetko spomenuté je spôsobené vplyvom kofeínu. Niektoré štúdie dokazujú, že konzumácia napríklad čaju v rovnakom kofeínovom ekvivalente nespôsobuje množstvo komplikácií. To naznačuje, že iné kofeínové látky majú zatiaľ nepreskúmané škodlivé účinky na človeka. Aj keď treba myslieť aj na to, že veľa žien bezpodmienečne pije kávu s cigaretou, a to výrazne zvyšuje všetky riziká.
Instantná káva počas tehotenstva
Vo všeobecnosti nie je pitie kávy počas tehotenstva také strašidelné, ak ju nezneužívate. A v niektorých prípadoch môže byť dokonca užitočný, pretože obsahuje aj látky, ktoré priaznivo pôsobia na naše telo a jeho systémy. To sa však nedá povedať o instantnej káve - užitočný môže byť iba prírodný nápoj vyrobený z mletých zŕn.
Instantná káva, ktorú mnohí preferujú najmä kvôli rýchlosti a pohodlnosti jej prípravy, podľa odborníkov neobsahuje viac ako 15 % kávových zŕn. Zvyšok tvoria chemické zložky, ktoré obohacujú budúci nápoj po jeho spracovaní do rozpustnej formy. Dá sa len hádať, ako je instantná káva ďaleko od prirodzenej a neprináša žiadny úžitok tehotnej žene, jej dieťaťu a žiadnej osobe vo všeobecnosti. Preto je lepšie odmietnuť používanie takéhoto nápoja bez ohľadu na situáciu.
Káva bez kofeínu počas tehotenstva
Chemickému spracovaniu podlieha aj takzvaná bezkofeínová káva. Takzvané preto, že síce malá dávka, ale predsa taký nápoj obsahuje vo svojom zložení aj kofeín. Táto látka však v tomto prípade nie je najnebezpečnejšia. Niektoré čaje, Coca-Cola a iné nápoje totiž obsahujú rádovo viac kofeínu ako čierna káva.
V procese „odstránenia“ povzbudzujúcej látky z kávových zŕn môžu byť spracované, po čom sa stávajú mnohonásobne potenciálne nebezpečnejšími pre naše zdravie. Ak hovoríme o budúcom potomstve, potom použitie takejto kávy u dieťaťa môže spôsobiť vývoj alergických reakcií a u matky - tvorbu aterosklerotických plakov.
Škodlivosť kávy bez kofeínu ešte nie je dostatočne preskúmaná, ale vedci nikomu neodporúčajú, aby ju používal, najmä ženám, ktoré čakajú deti. Ako alternatívu čiernej kávy je lepšie zvoliť nápoj vyrobený z koreňa čakanky. Ak sa to pre vás ukáže ako nedôstojná náhrada, potom by ste si zo všetkých druhov kávy mali vybrať iba prírodnú mletú kávu, piť ju čerstvo uvarenú a do nápoja pridať mlieko.
Jedným slovom môžete piť kávu počas tehotenstva. Otázka je iná: je to potrebné a akú kávu je lepšie zvoliť a stojí za to riskovať šálku tohto kontroverzného nápoja? Medzitým je veľa žien zachránených pomocou kávy pred mdlobou a slabosťou pri veľmi nízkom tlaku. Ale v tomto prípade odborníci odporúčajú variť prírodné mleté zrná, pripraviť slabý nápoj a zriediť ho mliekom: teraz nepotrebujete nič navyše.
Niektoré fakty
- Alkaloid kofeín (1,3,7trimetylxantín) je látka rastlinného pôvodu, ktorá má stimulačný účinok na nervový systém.
- Kofeín sa nachádza v čaji, káve, cole, ale aj čokoláde a kakau.
- Keď tehotná žena vypije 4 až 7 šálok kávy denne, riziko úmrtia plodu je 33%.
- Britskí vedci vypočítali, že konzumácia 100 miligramov kofeínu denne v ktoromkoľvek trimestri tehotenstva, čo zodpovedá jednej šálke kávy, vedie k priemernému úbytku hmotnosti novorodenca o 50 gramov a konzumácii viac ako 300 miligramov kofeín vedie k strate hmotnosti 70 gramov. Takýto „nedostatok“ hmotnosti môže ovplyvniť zdravie detí v prvých dňoch života.
- Ak je stále ťažké sa vzdať, potom by množstvo skonzumovaného kofeínu nemalo prekročiť 200 miligramov denne, čo zodpovedá 283 gramom kávy alebo 700 gramom čaju. To znamená, že dve šálky kávy denne sú limitom.
Obzvlášť- Elena Kichak
