1. Neverte všetkému, čo čítate na internete.
Ženy, ktoré zažívajú nepohodlie v oblasti bikín, často nehľadajú pomoc od lekára, ale z internetu. Prebytok nepravdivých informácií vás môže priviesť do depresie, pretože sa tam dočítate čokoľvek! Gynekologické problémy sú individuálne, takže ak vás niečo trápi, treba ísť k lekárovi, a nie čítať niekoho rady. Samoliečba môže bolieť ešte viac!
2. Ihneď po tréningu vyzlečte športové oblečenie
Ak idete na tréning v špeciálnom oblečení (z hustých materiálov, ktoré neprepúšťajú vzduch), potom by ste si ich mali vyzliecť ihneď po tréningu. Skúste si pod športové oblečenie obliecť aj bavlnenú spodnú bielizeň, pomôže to pokožke dýchať.
3. Netolerujte bolesť pri sexe.
Ak počas pohlavného styku pociťujete bolesť (takmer vždy alebo často), nie je to len tak! Príčinou môžu byť úplne iné choroby: infekcie, zápcha, myómy, endometrióza, cysty... Navštívte lekára, aby bol váš sex bezbolestný a príjemný!
4. Nevykonávajte samoliečbu infekcií
Často, keď si všimnú nezvyčajný výtok, ženy to berú na hubovú infekciu a bežia do lekárne pre lieky. Buďte opatrní, pretože s diagnózou sa môžete pomýliť, a to povedie k tomu, že príznaky ochorenia len umocníte.
5. Nemyslite si, že príliš veľké krvácanie počas menštruácie je normálne
Ak si musíte vložky meniť každé 2 hodiny (bez ohľadu na váš vek), potom je to problém! V priemere by vám počas menštruácie malo byť pridelených až 80 mililitrov krvi.
6. Nenoste tangá
Lekári neodporúčajú nosiť takúto spodnú bielizeň, pretože odiera a dráždi zraniteľnú časť tela. Ak už máte na sebe tangá, potom sa uistite, že vás neškrtia. Musia mať správnu veľkosť, aby zmiernili niektoré škody, ktoré spôsobujú. Mimochodom, lekári tiež neodporúčajú používať slipové vložky, pretože bránia cirkulácii vzduchu a pokožka potrebuje dýchať, ak nechcete dostať infekciu!
Tieto rady vám pomôžu vyhnúť sa aspoň niektorým problémom, ktoré sa môžu stať vašim genitáliám. Nezabúdajte, že pri čo i len najmenšom nepohodlie v oblasti bikín by ste určite mali navštíviť gynekológa!
Otázky a odpovede. Rada od gynekológa.
S.V.YURENEVA, doktorka lekárskych vied, Výskumné centrum pre pôrodníctvo, gynekológiu a perinatológiu pomenované po V.I. Kulakov z ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja.
Otázka: Začal som priberať. prečo?
Informácie pre lekárov: S vekom sa metabolické procesy v ženskom tele spomaľujú. Navyše samotný vek je faktorom, ktorý prispieva k priberaniu. Vyskytujú sa prirodzené hormonálne zmeny: zníženie produkcie progesterónu a estrogénov vo vaječníkoch. V tomto prípade môže byť relatívny nadbytok androgénov. Ide o faktor, ktorý prispieva k zmene proporcií ženskej siluety: zväčšenie objemu pása, zvýšenie telesnej hmotnosti a rozvoj abdominálnej obezity. Tieto procesy sú spojené s nepriaznivými metabolickými zmenami v ženskom organizme – zvýšeným krvným tlakom, dyslipidémiou, dysfunkciou endotelu, poruchou glukózovej tolerancie a rozvojom diabetes mellitus 2. typu. S pribúdajúcim vekom dochádza k úbytku svalovej hmoty a pribúdaniu tukového tkaniva. Je možné vyhnúť sa takýmto porušeniam? Pre každú ženu je v tomto náročnom období veľmi dôležité neznižovať fyzickú aktivitu a pravidelne cvičiť na udržanie svalového tonusu a udržanie telesnej hmotnosti. Mierne nízkokalorická diéta tiež pomáha kontrolovať hmotnosť a efektívne sa vysporiadať s kilami navyše. Výsledkom zníženia funkčnej aktivity vaječníkov je porušenie menštruačného rytmu a potom nástup menopauzy. U väčšiny žien sa objavia príznaky menopauzy. Zistilo sa, že HSL, predpisovaná počas prechodu menopauzy a v prvých 10 rokoch po menopauze, nielen účinne zmierňuje symptómy menopauzy,1 ale tiež zabraňuje rozvoju abdominálnej obezity a pomáha udržiavať telesné proporcie2. vplyv HSL na spektrum krvných lipidov, funkciu endotelu, metabolizmus glukózy. Prípravky obsahujúce drospirenón ako gestagén majú výrazne ďalšie benefity z hľadiska účinkov na krvný tlak a telesnú hmotnosť. Prítomnosť antiandrogénneho účinku drospirenónu pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu a okrem priaznivých metabolických účinkov poskytuje množstvo priaznivých účinkov na stav pokožky a vlasov.
Rada pre pacienta: Kontrola hmotnosti a pravidelná fyzická aktivita pomáhajú udržiavať stabilnú váhu v starobe. Použitie hormonálnej substitučnej liečby drospirenónom má výhody z hľadiska kontroly hmotnosti.
Otázka: Aké sú príznaky menopauzy?
Informácie pre lekárov: Väčšina žien neprejde menopauzou okamžite. Predchádza mu obdobie takzvaného prechodu menopauzy, ktoré trvá niekoľko rokov. V prvej fáze dlhého menštruačného cyklu sa skracuje o niekoľko dní. Následne sa stáva menej pravidelným a kolísanie nástupu ďalších kritických dní je + 7 dní. Toto obdobie je nahradené oneskorením menštruácie až do 1-2 mesiacov alebo viac. V tomto období sa u každej štvrtej ženy môžu objaviť takzvané menopauzálne príznaky: návaly tepla, potenie, búšenie srdca v pokoji, zimnica, emočná labilita. Spánok je často narušený. Môže sa vyskytnúť vaginálny diskomfort a suchosť. A nástup menopauzy (menopauzy) sa určuje vždy až po 1 roku absencie nezávislej menštruácie, teda spätne. Prvé roky menopauzy u väčšiny žien sú charakterizované výskytom menopauzálnych symptómov, vyjadrených v rôznej miere. Nástup menopauzy je charakterizovaný zrýchlením procesu starnutia ženského tela, ktorý je sprevádzaný zvýšením krvného tlaku a rozvojom arteriálnej hypertenzie, aterosklerózy. U každej tretej ženy je nástup menopauzy sprevádzaný úbytkom kostného tkaniva a rozvojom osteoporózy, ktorá je hlavnou príčinou zlomenín kostí, ku ktorým dochádza po páde alebo dokonca bez úrazu.
Rada pre pacienta: Starnutie je prirodzený proces. Dnes vieme tento proces ovplyvniť, výrazne spomaliť a dlhodobo udržať vysokú kvalitu života. Keď sa objavia prvé zmeny a príznaky, odporúčame vám vykonať včasné vyšetrenie ženy a poskytnúť odporúčania. V prípade symptómov menopauzy, u pacientok so skorým nástupom menopauzy, je na prevenciu osteoporózy a zlomenín najúčinnejším prístupom použitie hormonálnej substitučnej liečby. Na rozhodnutie o možnosti užívania hormonálnych liekov je potrebné špeciálne vyšetrenie vrátane ultrazvuku panvových orgánov, mamografia, onkocytológia, podľa indikácií – krvné hormóny (FSH, estradiol, TSH), stanovenie lipidového profilu a hladiny glukózy, vyšetrenie glykémií, vyšetrenie glykémií, vyšetrenie glykémií, vyšetrenie glykémií. osteodenzitometria a iné vyšetrovacie metódy sa vykonávajú podľa indikácií.
Otázka: Čo piť počas menopauzy?
Informácia pre lekárov: Najúčinnejším prostriedkom na boj proti klimakterickým príznakom a na udržanie zdravia žien je hormonálna substitučná liečba 1. Ako každú liečbu, aj lieky predpisuje gynekológ po vyšetrení. Nehormonálne činidlá sú tiež široko používané na liečbu návalov horúčavy. Môžu byť účinné pri miernom menopauzálnom syndróme a zvyčajne sa používajú v krátkych kúrach - 3-6 mesiacov.
Rada pre pacientku: Pred začatím liečby by som každej žene, ktorá vstupuje do tohto obdobia života, poradil, aby sa viac venovala výžive, pravidelnej fyzickej aktivite, získavaniu relaxačných zručností a udržiavaniu kvalitného spánku. Poruchy spánku mnohé ženy považujú za normálny proces súvisiaci s vekom. Ale nie je. Spánok je dôležitou súčasťou zdravia. Najlepšie podmienky na spánok sú dobre vetraná miestnosť a optimálna teplota je 17-19 stupňov. Pri výbere oblečenia by sa mali uprednostňovať prírodné tkaniny: ľan, hodváb, bavlna, vlna. Je dôležité mať na pamäti, že používanie horúcich nápojov, korenistých jedál, prispieva k výskytu návalu horúčavy.
Otázka: Je možné otehotnieť počas menopauzy?
Informácie pre lekárov: Keďže na začiatku menopauzy nie sú vo vaječníkoch folikuly, z ktorých sa vyvíja vajíčko, pravdepodobnosť otehotnenia je prakticky vylúčená. V období menopauzy však možnosť otehotnenia existuje, preto nezabúdajte na antikoncepciu. Hormonálna situácia počas tohto obdobia je nestabilná. Žena môže v jednom cykle otehotnieť a v inom pociťovať príznaky menopauzy. Dnes máme k dispozícii hormonálnu antikoncepciu, ktorej súčasťou je estrogén, ktorý je identický s prirodzeným hormónom, ktorý sa syntetizuje vo vaječníkoch ženy, napríklad Qlaira. Dokáže súčasne vyriešiť dva problémy: chrániť pred nechceným tehotenstvom a v prípade nedostatku estrogénu môže zohrávať úlohu lieku na hormonálnu substitučnú terapiu, čím zabraňuje vzniku symptómov menopauzy. Okrem toho dienogest, ktorý je súčasťou Qlairy, zabezpečí spoľahlivú ochranu endometria, ktorá je v tomto období nevyhnutná. Je tu ešte jedna možnosť - vnútromaternicové teliesko Mirena, ktoré poskytuje spoľahlivú antikoncepciu a pri nedostatku estrogénov a klimakterických príznakoch ho možno použiť ako súčasť hormonálnej substitučnej liečby.
Rada pre pacientku: Odporúčame žene pravidelne (aspoň raz za 6-12 mesiacov) navštevovať gynekológa, ktorý Vám pomôže zvoliť najoptimálnejší prístup k udržaniu zdravia ženy v období klimaktéria a nástupu menopauzy.
Otázka: Prečo ste po 45 rokoch podráždenejší a oči vás nepália ako predtým?
Informácie pre lekárov: Hormonálne zmeny priamo ovplyvňujú náladu. Emocionálna labilita je prejavom klimakterického syndrómu. Ak sa tieto príznaky objavia, odporúčame vám vyhľadať pomoc gynekológa. Sú to charakteristické príznaky, často v dôsledku zníženia funkčnej aktivity vaječníkov. Tieto problémy sa dajú vyriešiť a žene sa môže vrátiť kvalita a radosť zo života.
Rada pre pacientku: Odporúčame gynekológom, aby sa pri rozhovore so ženou nad 45 rokov zaujímali o jej emocionálny stav, kvalitu spánku, nakoľko tieto príznaky môžu naznačovať rozvoj klimakterického syndrómu a sú predmetom korekcie gynekológa. .
Otázka: Starne žena rýchlejšie počas menopauzy?
Informácie pre lekárov: Samozrejme. Chronologický a biologický vek ženy sa nezhoduje. Na rozdiel od muža má žena východiskový bod, keď sa proces starnutia zrýchľuje. Týmto východiskovým bodom je nástup menopauzy. Normálny vek pre menopauzu je 45-55 rokov. Každá druhá žena prechádza menopauzou vo veku 50 rokov. Ukončenie menštruácie pred 45. rokom života výrazne zvyšuje riziko vzniku ochorení spôsobených prirodzeným starnutím. Pre každú ženu s predčasnou menopauzou je navyše dôležité vedieť, že výsledný hormonálny nedostatok prispieva k skoršiemu starnutiu pleti, vráskam, zníženiu svalového tonusu, priberaniu v kombinácii s charakteristickými zmenami postavy.
Rada pre pacientku: Každej žene radíme, aby sa o svoje zdravie starala počas celého života a pravidelne (aspoň 1-2x ročne) navštevovala gynekológa. Aj keď bola príroda predurčená na skoré alebo predčasné odstavenie vaječníkov, užívanie HRT pomôže zachovať zdravie a krásu. U žien po menopauze umožňuje vymenovanie hormonálnej terapie nielen korekciu symptómov menopauzy, ale tiež zabraňuje strate kostnej hmoty a chrupaviek a inhibuje rozvoj mnohých rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení. Ukázalo sa, že ženy po menopauze, ktoré užívali Angeliq (estradiol/drospirenón), mali menšiu pravdepodobnosť užívania antihypertenzív a výrazne nižšiu pravdepodobnosť arteriálnej trombózy (srdcový záchvat a mŕtvicu) v porovnaní s používateľkami inej kontinuálnej kombinovanej HSL 3
Otázka: Počuli ste, že západné ženy pijú hormóny a vyzerajú lepšie ako ruské ženy?
Informácia pre lekárov: Áno, je. Západné ženy tiež vyzerajú lepšie, pretože venujú veľkú pozornosť udržiavaniu svojho zdravia: správnej a pravidelnej výžive, fyzickej aktivite a kontrole hmotnosti.
Rada pre pacienta: Zdravý životný štýl je niečo, čo by sme si mali zapamätať už od útleho veku. Rovnováha pohlavných hormónov je mladosť a krása v každom veku. Moderná žena sa môže a mala by sa aktívne podieľať na udržiavaní kvality života a zdravia aj v neskoršom veku, keďže dnes trávi viac ako tretinu svojho života v období menopauzy. Prípravky pohlavných hormónov môžu byť užitočné, ak sú predpísané včas (ak je to indikované, s trvaním menopauzy nie viac ako 10 rokov, vo veku nie viac ako 60 rokov).
Otázka: Ako často by mala žena v mojom veku navštevovať gynekológa?
Rada pre pacientku: Gynekológa je vhodné navštevovať pravidelne a aspoň 1-2x ročne.
Otázka: Bojím sa rakoviny prsníka. Ako tomu zabrániť?
Informácia pre lekárov: Od momentu, keď sa zdá, že prvá rakovinová bunka dokáže na mamografe odhaliť nádor, trvá približne 10 rokov. Preto je dôležité pochopiť, že nejde o rýchly proces. Je dôležité vedieť, ktoré ženy majú vyššie riziko vzniku rakoviny prsníka. Najviac sú ohrozené ženy, ktoré majú zaťaženú dedičnosť: matky babičiek, prípadne ich sestry mali rakovinu prsníka. Okrem toho skorý nástup menštruácie (pred 11. rokom), absencia tehotenstva, prvý pôrod nad 30 rokov môže mierne zvýšiť riziko tohto ochorenia. Dôležitý je aj životný štýl: rizikové faktory sú aj fajčenie, zneužívanie alkoholu. Nepriaznivým faktorom, ktorý zvyšuje riziko rakoviny prsníka, je aj obezita.
Rada pre pacienta: V prípade zhoršenej rodinnej dedičnosti odporúčame od 35. roku života pravidelne absolvovať vyšetrenia u mamológa. Dnes je možné určiť genetickú predispozíciu k výskytu rakoviny prsníka.
Vzdať sa zlých návykov, kontrolovať telesnú hmotnosť a bojovať proti obezite sú faktory, ktoré zaisťujú nielen zachovanie zdravia žien vo všeobecnosti, ale tiež znižujú riziko rakoviny prsníka. V posledných rokoch sa presadil trend plánovania tehotenstva a pôrodu v neskoršom veku – po 30. roku. Z biologického hľadiska však ide o faktor, ktorý zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka v neskoršom veku. Nie všetky ženy si môžu dovoliť odložiť prvé tehotenstvo do neskoršieho veku, keďže ovariálna rezerva je u každej iná. Preto by som odporučila mladým ženám, aby sa pri rozhodovaní o veku plánovania tehotenstva obrátili na gynekológa a zhodnotili si vlastnú ovariálnu rezervu (určili hladinu hormónu AMH, zhodnotili ovariálnu rezervu pomocou ultrazvuku).
Zdroje:
- T. J. de Villiers, A. Pines, N. Panay, M. Gambacciani, D. F. Archer Aktualizované odporúčania Medzinárodnej spoločnosti pre menopauzu v roku 2013 o hormonálnej terapii menopauzy a preventívnych stratégiách pre zdravie stredného veku // CLIMACTERIC 2013;16:316–337
2 Archer D. a kol. Dlhodobá bezpečnosť drospirenónu-estradiolu na hormonálnu liečbu: randomizovaná, dvojito zaslepená, multicentrická štúdia // Menopause Vol 12, No 6 2005
- Heinemenn K. Assman A. Dinger J. Bezpečnosť perorálnej hormonálnej substitučnej terapie: konečné výsledky štúdie Euras-HRT // Pharmacoepidemology & Drug safety, 2012 Aug, Vol 21 September 3;365
1. VENUJTE ZVLÁŠTNU POZORNOSŤ HLAVNÝM VÝSLEDKOM
V skutočnosti ich má každý, len pre niekoho sú vždy priehľadné, pre iného v istom momente zožltnú a zhustnú. Sú stabilné iba v jednom prípade: keď žena užíva perorálnu antikoncepciu. Je veľmi dôležité pravidelne sledovať, ako sa mení množstvo a konzistencia výtoku počas menštruačného cyklu. To pomôže včas si všimnúť určité odchýlky. Ich nezvyčajné vlastnosti sú znakom nejakého druhu infekcie, najmä ak existujú ďalšie sprievodné príznaky.
Napríklad biely, syrový výtok a silné svrbenie zvyčajne naznačujú plesňovú infekciu. Tekuté, bezfarebné s pochybným zápachom, ktoré sa objavujú po sexe, môžu byť príznakom bakteriálnej vaginózy, najčastejšej sexuálnej infekcie u žien mladších ako 40 rokov. A nepríjemne zapáchajúce zelenkasté a bublajúce svedčia o prítomnosti trichomoniázy.Ženám vo veku 15-25 rokov, ktoré sú sexuálne aktívne, sa odporúča každoročné vyšetrenie na chlamýdie. Ak je výsledok pozitívny, je potrebné skontrolovať prítomnosť gonokokov. Sú to pôvodcovia kvapavky, pohlavne prenosnej choroby, ktorá zvyčajne sprevádza chlamýdie.
2. NEIGNORUJTE OPAKUJÚCE SA PRÍZNAKY
75% žien má aspoň raz plesňovú infekciu - kandidózu alebo drozd. Ak to viete určiť sami, použite špeciálne vaginálne čapíky alebo krémy. Ak si nie ste istí diagnózou alebo ochorenie po ukončení liečby nezmizne, poraďte sa s gynekológom. Po vykonaní testov na vylúčenie iných plesňových ochorení a infekcie predpíše Diflucan.
Môžete sa úplne vyliečiť užitím iba 1 kapsuly tohto lieku. Je pravda, že môže nepriaznivo ovplyvniť pečeň, ale vôbec to neovplyvňuje účinok antikoncepčných tabletiek.Vírus genitálneho herpesu "žije" v tele takmer u 90% ľudí. Aktivuje sa však len u 10 – 20 % nakazených, najčastejšie pri oslabenom imunitnom systéme, prechladnutí alebo strese. Môžu sa nakaziť nielen počas sexu, ale aj pri používaní osobných hygienických potrieb chorého človeka.
3. PAMATUJTE NA FAKTORY, KTORÉ PODPORUJÚ INFEKCIU
Všetko, čo ovplyvňuje hladinu hormónov a acidobázickú rovnováhu pošvy, zvyšuje riziko chorôb: cukrovka, tehotenstvo, antibiotiká, antikoncepčné tabletky. Antimykotické lieky majte doma a začnite ich užívať pri prvom príznaku ochorenia. Mimochodom, antibiotiká a perorálne kontraceptíva zvyšujú pravdepodobnosť bakteriálnej vaginózy, ktorá sa často zamieňa s plesňovými infekciami a lieči sa rovnakými prostriedkami. Ak spozorujete jej príznaky (napríklad zápach výtoku), okamžite choďte k lekárovi.
Iné faktory môžu tiež spustiť infekciu. Keď sa sprchujete, vyplavíte z vagíny prospešné baktérie, ktoré regulujú počet choroboplodných baktérií, čo často vedie k vaginóze. Sprchový gél alebo parfumované púdre, ktoré používate na intímnu hygienu, narúšajú prirodzenú ochrannú flóru vagíny, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu, takzvaný nešpecifický zápal pošvy. Preto ak máte podozrenie, že aromatická soľ do kúpeľa, ktorú ste dostali, dráždi pošvovú sliznicu, bez ľútosti ju vyhoďte.
4. NIKDY NEZAPEDNAJTE BEZPEČNÝ VZŤAH
Nemali by ste strácať ostražitosť, aj keď ste si so svojím partnerom úplne istí. Pamätajte, že najlepšou ochranou pred pohlavne prenosnými chorobami je kondóm. Pravda, ani on vám nedá 100% záruku. Ak teda spozorujete nejaké podozrivé príznaky, ihneď navštívte svojho lekára. Hepatitída B je jediné pohlavne prenosné ochorenie, proti ktorému bola vyvinutá vakcína. Preventívne očkovanie sa vykonáva v troch fázach. Každých 10-12 rokov sa musí opakovať.
5. PRAVIDELNE SA VZDÁVAJTE NA LEKÁRSKU PREHLIADKU
Mnohé ženy si sú istí, že negatívny výsledok Pap steru automaticky znamená, že netrpia pohlavne prenosnou chorobou. A hlboko sa mýlia. Hovorí len o absencii rakovinových buniek a papilomavírusu. Preto, aj keď vás nič netrápi, musíte dvakrát ročne navštíviť gynekológa a urobiť všetky vyšetrenia. Najmä vtedy, keď sa objaví nový sexuálny partner - to napokon zvyšuje riziko bakteriálnej vaginózy, chlamýdií a trichomoniázy.
Takéto ochorenia prechádzajú bez výrazných symptómov a ak sú zanedbané, môžu viesť k neplodnosti, mimomaternicovému tehotenstvu alebo predčasnému pôrodu. Okrem toho zvyšujú pravdepodobnosť nakazenia sa vírusom imunodeficiencie: ak máte totiž aspoň jednu gynekologickú infekciu, obranyschopnosť organizmu je znížená a vy ste zraniteľní voči HIV.
Každý deň ovplyvňuje zdravie žien veľa faktorov, takže ochorenia reprodukčného systému sa môžu vyskytnúť u každej ženy v akomkoľvek veku. Kompetentná prevencia zabráni mnohým patológiám.
- Pravidelne navštevujte plánované gynekologické vyšetrenia, aj keď nie sú žiadne sťažnosti.Mnohé ochorenia reprodukčného systému sa v počiatočnom štádiu nijako neprejavujú a žena si nemusí byť vedomá, že v organizme došlo k nejakému zlyhaniu. Plánované vyšetrenie u gynekológa, ktoré sa musí vykonávať každých šesť mesiacov, identifikuje ochorenie v počiatočnom štádiu. Kurz terapie zabráni vážnym komplikáciám.
- Dávaj pozor na. Počas menštruačného cyklu môže výtok zmeniť konzistenciu, odtieň a množstvo. Ak však žena nájde zrazený biely výtok, žltý alebo zelený výtok, penivý alebo príliš hustý, ktorý je sprevádzaný svrbením, pálením a nepríjemnými pocitmi vo vagíne, je naliehavá potreba poradiť sa s lekárom, pretože. môže to naznačovať prítomnosť infekcie alebo plesňovej infekcie.
- Necvičte, najmä počas tehotenstva. Aj keď je žena presvedčená o diagnóze, nezanedbávajte rady gynekológa. Lekár dokáže vyvrátiť diagnózu, ako aj odhaliť sprievodné ochorenie, ktoré si tiež vyžaduje liečbu. Okrem toho iba lekár môže predpísať najefektívnejší priebeh terapie na základe celkového obrazu choroby a individuálnych charakteristík ženy. Samoliečba počas tehotenstva je neprijateľná, pretože. užívanie mnohých liekov môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu.
- Dodržiavajte hygienické pravidlá. Táto rada sa týka nielen intímnej hygieny. Po príchode z ulice alebo návšteve toalety si dôkladne umyte ruky, pretože. na rukách zostávajú mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobiť vážne ochorenia. Je tiež potrebné použiť samostatné uteráky na tvár, ruky, nohy a telo. Hrebeň, kozmetiku, žinku by mala používať iba jedna osoba. Sprchovať sa treba aspoň dvakrát denne, v prípade potreby aj viac, napríklad počas menštruácie. Používanie hygienických vložiek je dobrovoľné, niekedy môžu dokonca ublížiť, napríklad vonné látky môžu spôsobiť alergickú reakciu a syntetické materiály môžu dráždiť pokožku.
- Vyhnite sa podchladeniu.V chladnom období je dôležité, aby ženy nosili teplé oblečenie a obuv, nesedeli na studených lavičkách a snažili sa počas silných mrazov nebyť dlho vonku. V opačnom prípade žena riskuje cystitídu alebo zápal príloh.
- Držte sa správnej výživy.Nemali by ste neustále držať diéty alebo naopak, zapájať sa do nezdravého jedla. Samozrejme, občas si môžete dopriať niečo chutné, ale nemali by ste to robiť každý deň. Na udržanie zdravia sa odporúča strava bohatá na vitamíny a živiny. Nezabudnite na pitie - sýtené nápoje a silnú kávu je najlepšie opustiť v prospech zeleného čaju, džúsov a čistej neperlivej vody.
- Používajte spoľahlivé.Mnohé ženy sa mylne domnievajú, že prerušovaný súlož alebo metóda kalendára ich spoľahlivo ochráni pred nechceným tehotenstvom. Používanie takýchto metód sa však u ženy veľmi často mení na nechcené tehotenstvo, a preto musí ísť na interrupciu. Ukončenie tehotenstva je pre telo obrovským stresom a môže spôsobiť vážne komplikácie. Preto by ste na ochranu mali použiť liek vybraný spolu s gynekológom. Treba tiež pamätať na to, že vlastný výber hormonálnych liekov môže spôsobiť hormonálne zlyhanie alebo dokonca byť neúčinný.
- Vyhnite sa prechladnutiu a vírusovým ochoreniam počas tehotenstva. V období očakávania dieťaťa je imunita ženy oslabená, čo umožňuje vírusom ľahšie preniknúť do tela, najmä v chladnom období. Mnohé ochorenia môžu byť pre správny vývoj plodu nebezpečné a väčšina liekov je v tehotenstve zakázaná. Tehotná žena by sa preto mala všemožne vyhýbať chorobám – tráviť viac času vonku, zvyšovať imunitu prostriedkami odporúčanými lekárom, dodržiavať správnu výživu, viac oddychovať a vyhýbať sa preplneným miestam.
- Žiť aktívny život.Šport, gymnastika alebo joga vám pomôžu udržať si dobrú fyzickú kondíciu a dodajú vám energiu. Turistika na čerstvom vzduchu prospieva aj telu a pomáha aj v boji proti stresu.
- Sledujte .Najmenšie zmeny, ako je predĺženie trvania menštruácie, slabé špinenie, silné bolesti pri menštruácii, zmena farby a konzistencie výtoku sú dôvodom na návštevu lekára. Okrem toho musíte viesť kalendár, kde je potrebné označiť, kedy sa začal nový cyklus a koľko dní prešiel výtok. Tieto informácie sú potrebné pre gynekológa pri vyšetrení, aby mal úplný klinický obraz. Navyše, keď dôjde k otehotneniu, žena, ktorá sleduje svoj cyklus, rýchlo zistí, že je tehotná.
zistenia
Najlepší gynekológovia v Petrohrade tvrdia, že dodržiavaním jednoduchých pravidiel sa žena môže chrániť pred mnohými problémami a chorobami genitourinárneho systému. Starostlivosť o vlastné telo nie je nikdy zbytočná, najmä ak ide o starosť ženy o jej reprodukčný systém.
