Frullato di mele. Frullato di mele e banane-mele

Parliamo oggi dei frullati di mele. Questo è uno dei miei drink preferiti di questa serie.

Allora, quali sono i benefici del frullato di mele e come prepararlo?

Da questo articolo imparerai:

Sumzi di mele: proprietà e ricette utili

Durante la stagione invernale, abbiamo più che mai bisogno di vitamine e sostanze nutritive.

Come sapete, questi componenti benefici si trovano nella frutta e nella verdura fresca.

È positivo che i nostri supermercati vendano ancora quasi tutti questi frutti durante tutto l’anno.

Ci sono molte ricette per preparare questa bevanda.

Parliamo del sumzi di mele...

Cos’è il frullato di mele e come si prepara?

La bevanda è molto popolare tra le persone attive che conducono uno stile di vita sano.

Contiene un'enorme varietà di vitamine e componenti utili che rafforzano le difese del corpo. Le mele contengono molti antiossidanti, oltre a minerali e.

Inoltre contengono circa il 10% del fabbisogno giornaliero di acido ascorbico.

L'enorme vantaggio dei frutti è che il loro prezzo è relativamente economico e sono sempre disponibili tutto l'anno.

Inoltre, non perdono la loro succosità anche fuori stagione.

Lo zenzero sbucciato deve essere grattugiato finemente. Tutti gli ingredienti devono essere frantumati con succo di mela e limone fino ad ottenere una consistenza omogenea.

Una volta pronto, versare nei bicchieri e bere.

• Frullato di mele e banane

La bevanda ha una consistenza delicata, simile a una massa cremosa. La banana stessa si armonizza perfettamente con la mela, aggiungendo raffinatezza e smorzando l'acido.

Preparare il dolcetto senza zuccheri aggiunti se gli ingredienti sono abbastanza maturi e dolci. Questa ricetta viene utilizzata dalle donne che stanno perdendo peso, sostituendo i cibi grassi con quelli a basso contenuto di grassi.

Ingredienti per la bevanda alla banana e mela:

• yogurt magro (3 cucchiai);
• mela di piccole dimensioni;
• 0,5 banane;
• diversi cubetti di ghiaccio;

Per prima cosa bisogna sbucciare la mela e poi tritarla finemente. La banana dovrebbe essere preraffreddata per conferirle un gusto più delicato.

Tutti i prodotti devono essere messi in un frullatore e tritati. Il ghiaccio deve essere aggiunto al prodotto finito.

• Come preparare un frullato di kiwi e mele?

Il cocktail che segue è considerato una vera e propria bomba vitaminica, capace di arricchire letteralmente il vostro organismo di tutte le sostanze necessarie in un colpo solo.

Il gusto esotico della delicatezza rinvigorisce e dona forza, e i componenti benefici che contiene possono arricchirti di benefici per l'intera giornata.

Per prepararlo seguite le istruzioni:

• prendine tre;
• una mela;
• 0,5 tazze di ghiaccio;
• un po' di menta, se vuoi;

Sbucciare tutti gli ingredienti, tritarli finemente, aggiungere ghiaccio e menta e frullare con un frullatore.

Quello che si ottiene va versato nei bicchieri, aggiungere la menta per la decorazione e un pezzetto di frutta sul bordo dei bicchieri.

• Versione ai frutti di bosco del frullato di mele

Se hai frutti di bosco congelati, è fantastico, perché puoi usarli per preparare frullati. Non aver paura che non mantengano le loro proprietà benefiche, tutto ciò di cui hai bisogno è lì.

Quindi, devi prendere una piccola mela, una manciata di frutti di bosco che hai (mirtilli, ecc.), Un bicchiere di latte, yogurt (50 grammi), un po' di miele d'api (un cucchiaio).

Togliere la buccia alla mela e tritarla finemente, metterla nella tritatutto. Aggiungi quello che rimane e mescola. Aggiungi la menta al bicchiere per la decorazione.

Bevi il frullato preparato subito dopo che è pronto.

Che fa parte della bevanda, può ossidarsi a contatto con l'aria e il gusto si deteriora rapidamente.

Come preparare un frullato di mele - video

Elenco delle controindicazioni

Questa bevanda non può essere utilizzata da tutti. Se sei sicuro, puoi bere diversi frullati al giorno e comunque seguire una dieta equilibrata.

Ma se vuoi perdere peso usando questo metodo ed escludere altri alimenti dalla tua dieta, dovresti prestare attenzione all'elenco delle seguenti controindicazioni:

• patologie renali ed epatiche;
• periodo di gravidanza (quando è meglio consultare il medico);
• reazioni allergiche a determinati ingredienti.

Anche le persone completamente sane non dovrebbero consumare costantemente cibi liquidi. Il sistema digestivo ne soffre e i denti si deteriorano. Pertanto, assicurati di mangiare cibi solidi oltre ai frullati.

Puoi sostituire diversi prodotti shake con altri che hai a portata di mano o ai quali non sei allergico. In un modo o nell'altro, i frullati risultano sempre molto gustosi e non per questo meno salutari.

La bevanda è apprezzata dalle persone che conducono uno stile di vita sano e si sforzano di migliorare la propria figura.

Puoi preparare una sorpresa da qualsiasi prodotto disponibile.

La regola più elementare è che siano freschi. Sperimenta ricette diverse, tratta i tuoi amici, regalalo ai tuoi figli e i tuoi cari non solo apprezzeranno le tue abilità culinarie, ma potranno anche migliorare la loro salute.

Buon appetito!

Alena Yasneva era con voi, ciao a tutti!

Ricette passo passo per preparare frullati di mele: mela-spinaci, semplice mela-banana, mele, banane e carote, mela-banana con yogurt, frullato estivo con frutti di bosco e frutta, con spezie piccanti

Grado
ricetta

Tempo
(minuto)

Porzioni
(persone)

In 100 grammi del piatto finito

0 gr.

0 gr.

Carboidrati

88 kcal.

Opzione 1: ricetta classica del frullato di mele e spinaci

I frullati di mele ti vengono in soccorso quando sei già stanco delle mele; tutti i piatti sono stati preparati con loro. E anche le mele sono molto utili, si dice addirittura che se mangi una mela al giorno, non avrai presto bisogno del medico. Se ti piace preparare cocktail o frullati fatti in casa e ti piacciono le mele in qualsiasi forma, questa raccolta di ricette fa per te. Esiste anche una combinazione collaudata di mele e banane, quindi la usiamo anche nelle nostre ricette.

ingredienti:

• due mele mediamente acide;
• un mazzetto di foglie di spinaci;
• miele, da assaggiare.

Ricetta frullato di mele passo dopo passo

È meglio prendere le mele acide, lavarle e asciugarle con un canovaccio pulito. Lasciare la pelle ed eliminare il torsolo e i semi.

Tagliamo a fette grandi o qualsiasi pezzo conveniente per te, macineremo comunque tutto in un frullatore.

Lavate bene gli spinaci sotto acqua corrente, metteteli in uno scolapasta e lasciate scolare l'acqua in eccesso. Poi asciugateli e tritateli finemente al coltello.

Metti tutto nella ciotola del frullatore e macina fino a che liscio. Se lo desideri, puoi addolcire leggermente la bevanda. Aggiungete un paio di cucchiai di miele, sarà più naturale e più gustoso che con lo zucchero.

Bere subito dopo la preparazione. Puoi aggiungere cubetti di ghiaccio.

Opzione 2: ricetta veloce per un frullato di mele e banane

Avremo solo due ingredienti principali, puoi aggiungere il miele se lo desideri. Scegli le mele acide in modo che creino un piacevole contrasto con le banane dolci.

ingredienti:

• due mele acide;
• due banane mature;
• due cucchiai di miele facoltativi.

Come preparare velocemente un frullato di mele e banane

Lavare e asciugare le mele. Tagliateli a fette e privateli del torsolo di ciascuna. Sbucciare le banane e tagliarle a fette.

Metti tutto nella ciotola del frullatore, aggiungi il miele se lo desideri e frulla a media velocità fino a ottenere un composto omogeneo.

Versare immediatamente nei bicchieri e bere.

Opzione 3: frullato a base di mele, banane e carote

Una combinazione sana e gustosa di frutta matura e carote. Puoi regolare tu stesso la quantità, le proporzioni sono 1:1:1. Prendiamo qualsiasi succo di agrumi o di frutta di tua scelta.

ingredienti:

• una mela grande;
• una banana matura;
• una carota fresca;
• un cucchiaio di succo di limone;
• cento ml del tuo succo preferito tra cui scegliere.

Ricetta passo dopo passo

Per prima cosa prepariamo gli ingredienti principali. Sciacquare la mela e le carote. Affettate la mela, eliminate il torsolo e tagliatela a pezzi grossi. Rimuovere lo strato superiore dalle carote e tagliarle ad anelli. Basta sbucciare la banana e tagliarla a pezzi grandi.

Metti le carote nella ciotola del frullatore e frullale. Senza spegnere il dispositivo, aggiungere i pezzi di mela, quindi aggiungere per ultima la banana.

Versa il succo di limone o lime che preferisci e qualsiasi frutto o succo di agrumi che preferisci nella massa preparata.

Sbattere ancora fino a che liscio con un frullatore e versare nei contenitori. Bere subito dopo la preparazione, prima che la schiuma scompaia.

Opzione 4: frullato di mele e banane con yogurt

Una combinazione comprovata di cinque ingredienti base. Non ci vuole più di un quarto d'ora per prepararsi e il gusto è piuttosto interessante e molto gustoso.

ingredienti:

• due mele;
• una banana;
• un bicchiere di yogurt naturale;
• un quarto di cucchiaino di vaniglia in polvere;
• un cucchiaio di miele;
• un cucchiaino di cannella in polvere.

Come cucinare

Puoi versare immediatamente lo yogurt nella ciotola del frullatore. Prendiamo solo yogurt naturale senza additivi.

Sbucciare le mele e lasciare la buccia. Togliere la buccia alla banana ed eliminare le lunghe fibre bianche.

Tritare grossolanamente la mela e la banana. Mettere in una ciotola con lo yogurt.

In questa fase è possibile aggiungere facoltativamente vaniglia in polvere, miele e cannella. È meglio non trascurare questi ingredienti: completeranno perfettamente il frullato finito.

Sbattere il tutto fino a renderlo soffice e liscio e versare nei bicchieri. Cospargere la cannella, guarnire con rametti di menta se lo si desidera e bere.

Opzione 5: frullato estivo a base di mele con bacche e frutta

Questa opzione è buona in estate, quando sono disponibili bacche e frutti di stagione. Dolcificare con miele naturale e aggiungere cubetti di ghiaccio se lo si desidera.

ingredienti:

• due grandi mele;
• due albicocche o pesche;
• una manciata di fragole fresche;
• una manciata di ribes nero;
• un paio di cucchiai di miele;
• una manciata di frutta secca;
• ghiaccio se lo si desidera.

Ricetta passo dopo passo

Le mele possono essere lavorate in due modi per preparare frullati. Il primo modo è spremere il succo insieme alla polpa. Il secondo è rimuovere il torsolo e frullarlo.

Sciacquare le bacche e rimuovere i semi dal frutto. Mettetelo nella ciotola del frullatore e frullatelo fino a ottenere un composto omogeneo. Poi lentamente, sbattendo, aggiungere la mela o il succo di mela con la polpa.

Facoltativamente è possibile aggiungere frutta secca, pre-immersa in acqua tiepida.

Servire semplicemente in bicchieri o con cubetti di ghiaccio, a seconda delle preferenze.

Opzione 6: frullato di mele e banane con spezie per torta

Non otterremo un semplice frullato, ma un vero e proprio dessert leggero con il profumo di una torta. La consistenza vellutata e delicata della bevanda non ti lascerà indifferente. Può essere servito freddo o tiepido.

ingredienti:

• due grandi mele;
• una banana;
• due cucchiaini di miele;
• duecento ml di latte;
• cannella, chiodi di garofano, zenzero e scorza di limone - mezzo cucchiaino.

Come cucinare

Lavare le mele, asciugarle con carta assorbente e disporle su una teglia ricoperta di pellicola. Preriscaldare il forno a 200 C e cuocere le mele intere per mezz'ora.

Raffreddare le mele per evitare di bruciarsi. Sbucciare, togliere il torsolo e tagliare a fette le mele cotte.

Metti le fette di mela in una ciotola. Aggiungere il miele e frullare il tutto.

Sbucciare la banana, tritarla grossolanamente e aggiungerla alla salsa di mele. Aggiungere tutte le spezie specificate nella ricetta. È indicato mezzo cucchiaino di tutta la miscela di spezie. Se hai tutto separatamente, metti letteralmente un pizzico di ciascuno.

Frullare con un frullatore fino ad ottenere un composto omogeneo e una purea soffice.

Versare il latte e utilizzare nuovamente il frullatore ad immersione.

Servire in bicchieri ghiacciati o leggermente riscaldati. Puoi servire le noci sgusciate con questo frullato.

Opzione 7: frullato di mele “Capodanno”.

Perché il frullato ha preso questo nome? Il suo gusto ci ricorda le vacanze invernali, riscaldandoci di conforto e ricordi. La ricetta è per due porzioni.

ingredienti:

• duecento ml di succo di mela appena spremuto;
• una manciata di prugne snocciolate;
• duecento ml di yogurt naturale;
• due cucchiaini di miele;
• una mela;
• cannella a piacere.

Ricetta passo dopo passo

Lavare la mela, tagliarla a fette senza il torsolo. Quindi tritarlo a cubetti con un coltello.

Mettere a bagno le prugne in acqua tiepida per mezz'ora per ammorbidirle un po'.

Mettete tutti gli ingredienti in un recipiente e lavorateli con il frullatore ad immersione fino ad ottenere un composto liscio e profumato.

Versare nei bicchieri, guarnire con bastoncini di cannella e buon appetito.

Opzione 8: frullato di mele e sedano

Il sedano è molto utile. Per ammorbidire il gusto del cocktail, lo uniremo ad una mela e aggiungeremo un po' di succo d'arancia. Puoi anche prendere il pompelmo a tua scelta. Abbiamo bisogno anche di una fetta di zenzero fresco.

ingredienti:

• due mele medie;
• tre gambi di sedano;
• duecento ml di arance o succo d'uva;
• una fetta di zenzero.

Come cucinare

Tagliare le mele lavate e asciugate a pezzi grossi, eliminando il torsolo. Sciacquare e asciugare il sedano.

Mettiamo tutto nella ciotola del frullatore e lo trasformiamo in una purea omogenea. Quindi aggiungere lo zenzero fresco tritato finemente e riportare nuovamente ad una consistenza morbida.

Alla fine versate il succo che preferite e portate a cottura il frullato utilizzando un frullatore ad immersione.

Servire guarnito con rametti di menta.

Opzione 9: frullato con mele, kiwi e succo di limone

Una combinazione di ingredienti collaudata e molto gustosa. Al posto del succo di limone potete aggiungere il succo di lime. Avremo bisogno anche di mela o succo di frutta a tua scelta.

ingredienti:

• una mela grande;
• tre kiwi;
• due cucchiai di succo di lime o limone;
• cento ml di succo;
• due o tre pizzichi di cannella;
• un paio di cucchiai di miele.

Ricetta passo dopo passo

Togliere il torsolo alle mele e sbucciare il kiwi. Tagliatelo a pezzetti e frullatelo con un frullatore ad immersione.

Spremere il succo di limone o il succo di lime. Versare nella purea e sbattere ancora fino a che liscio.

Versare il succo di frutta e portare il frullato a portata di mano.

Versare nei bicchieri, spolverare con cannella e bere.

Portiamo alla tua attenzione una selezione delle migliori ricette, preparando un frullato di mele diversificherai utilmente la tua dieta quotidiana.

Classico frullato di mele

Quando si familiarizza con i frullati di mele, è meglio iniziare con la ricetta più semplice, per poi integrarla con nuovi sapori.

Ingredienti:

• Mele di diverse varietà - 2 pezzi.
• Succo o acqua bollita - 2 cucchiai. l

Preparazione:

1. Per ottenere un gusto brillante e ricco, prendi due mele, una delle quali sarà acida e la seconda, al contrario, dolce.
2. Lavate accuratamente le mele, sbucciatele e tagliatele a fettine.
3. Metti le mele preparate in una ciotola del frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
4. I frutti sopravvissuti all'inverno possono perdere la loro succosità, quindi per conferirgli una consistenza liquida si consiglia di aggiungere un paio di cucchiai di acqua bollita o succo.

Ricetta frullato di mele e carote

La combinazione di mele e carote è ben nota a tutti coloro che ricordano la propria infanzia. È difficile incontrare una persona che non vorrebbe una purea dolce prodotta con questi prodotti. La nostra ricetta vi riporterà all'infanzia e vi garantirà il buon umore per l'intera giornata.

Ingredienti:

• Mela verde - 1 pz.
• Carote medie - 1 pz.
• Succo di carota o mela appena spremuto - 3 cucchiai. l

Preparazione:

1. Lavate la mela, eliminate la buccia e tagliatela a caso.
2. Puoi farlo in due modi con le carote: aggiungile crude o bollite. Ti consigliamo di iniziare aggiungendo le carote crude, poiché quando sono bollite hanno un gusto specifico. Quindi, lavate le carote crude, sbucciatele e tagliatele a pezzetti.
3. Metti gli ingredienti preparati nella ciotola del frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
4. Se la carota o la mela non sono abbastanza succose, il frullato risulterà un po’ secco. Correggere la situazione aiuterà il succo appena spremuto o la normale acqua bollita nella quantità di tre cucchiai.

Frullato di mele con ingrediente segreto: kiwi

Una combinazione molto interessante e insolita si ottiene combinando due componenti sotto forma di mela e kiwi. Questa ricetta si differenzia dalle precedenti in quanto può essere facilmente trasformata in un dessert se si aggiunge lo zucchero a velo.

Ingredienti:

• Mela dolce sfusa - 2 pz.
• Kiwi maturi - 3 pezzi
• Succo di mela - 4 cucchiai. l

Preparazione:

1. Lavare le mele, rimuovere la buccia e la capsula dei semi e tagliarle a pezzi arbitrari.
2. Il kiwi deve essere pulito da vestiti ispidi e tagliato a pezzi.
3. Mettete tutto nella ciotola del frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
4. Aggiungi il succo alla purea aromatica risultante e batti di nuovo. Il frullato è pronto!

Ricetta per frullato di mele con arancia: deliziosa perdita di peso!

Questa ricetta di frullato piacerà a coloro che hanno a cuore la loro forma impeccabile. Solo un bicchiere di questa felicità al mattino riempirà il corpo di vitamine sane ed eliminerà le calorie non necessarie.

Ingredienti:

• Mela in agrodolce o dolce - 2 pz.
• Arancione - 2 pz.
• Ghiaccio, magari fruttato - 5 cubetti

Preparazione:

1. Lavare le mele, sbucciarle e privarle del torsolo, quindi tagliarle in modo casuale.
2. Le arance dovrebbero essere rimosse dai vestiti esterni e divise a fette. È molto buono se hai uno spremiagrumi a portata di mano. In questo caso, spremete il succo delle arance. Se non ne hai uno, non preoccuparti.
3. Metti le fette d'arancia insieme alle fette di mela nella ciotola del frullatore. Macinare fino a che liscio.
4. Versare il frullato in un bel bicchiere e aggiungere i cubetti di ghiaccio. Godetevi il gusto delle vitamine naturali!

Un trionfo di aroma e gusto in una ricetta di frullato fragola e mela

Purtroppo le fragole compaiono nella nostra dieta solo una volta all’anno e comunque per un periodo molto breve. Pertanto, è molto importante fare scorta di sensazioni di sapore di fragola per tutto l'anno a venire.

Ingredienti:

• Mele dolci - 2 pezzi
• Fragole mature grandi - 7 pezzi
• Yogurt magro senza additivi - 100 ml
• Miele secondo il tuo umore - 2 cucchiai. l
• Ghiaccio - 6 cubetti

Preparazione:

1. Per realizzare questo capolavoro è necessario lavare le mele, sbucciarle e tagliarle in modo casuale.
2. Lavate le fragole e privatele dei loro graziosi cappucci verdi.
3. Unire gli ingredienti in un frullatore, aggiungere lo yogurt e il miele. Sbattere fino a che liscio.
4. Versare in un bicchiere o bicchiere, aggiungere ghiaccio e, strizzando gli occhi per il piacere, iniziare la degustazione.

Frullato di mele per depurare il corpo con sedano e spinaci

Questa ricetta è perfetta per rimuovere le sostanze nocive dal corpo, sostituendole con vitamine. La pulizia è delicata e non provoca disagio.

Ingredienti:

• Mela verde succosa - 1 pz.
• Spinaci freschi – 100 g
• Sedano - 1 gambo
• Cetriolo di media grandezza - 1 pz.
• Succo di limone - 2 cucchiai. l
• Zenzero - pezzetto

Preparazione:

1. Lavo tutto. Rimuovere i semi dalla mela.
   Tagliare tutto a pezzi e macinare in un frullatore.
2. Aggiungi il succo di limone.

Il frullato di mele può essere preparato con frutta o succo. Viene spesso utilizzato come base per altri frutti. Si sposa bene con un'ampia varietà di sapori, è sano, è facilmente digeribile e aiuta a perdere i chili di troppo.

Ricette per preparare frullati di mele con bacche e frutti

Un frullato di mele con l'aggiunta di frutta o bacche è ricco di vitamine e microelementi. Può essere raccomandato per l'alimentazione dietetica. Sicuramente ai bambini piacerà questa bevanda e durante il raffreddore aumenterà l'immunità, migliorerà la salute e solleverà il morale.

La ricetta più semplice

Se in casa non c'è altro che mele e kefir, questo non è un motivo per rinunciare alla tua sorpresa preferita. Con questi due ingredienti si può preparare un frullato. Per prepararlo vi serviranno:

• mela grande;
• un bicchiere di kefir;
• 2 cubetti di ghiaccio.

La mela viene prima sbucciata e tagliata a fettine, quindi frullata in un frullatore con kefir. Il ghiaccio viene tritato separatamente. Viene aggiunto direttamente al bicchiere della bevanda finita. Per gusto, aggiungi un pizzico di cannella o vaniglia al cocktail. Il vantaggio principale di questa ricetta è che puoi preparare molti altri cocktail basati su di essa, aggiungendo bacche o frutti.

Frullato con mele e banane

Il frullato di banane e mele ha una delicata consistenza cremosa. Il gusto della banana si sposa bene con la mela, aggiungendole raffinatezza, ammorbidendo la leggera acidità. Questa bevanda può essere preparata senza zucchero se il frutto è maturo e abbastanza dolce. È perfetto anche per dimagrire, basta sostituire i latticini grassi con quelli magri.

Ingredienti per preparare il frullato di mele e banane:

• yogurt magro - 3 cucchiai. cucchiai;
• mela di media grandezza;
• mezza banana;
• ghiaccio di succo di mela – 2-3 cubetti;
• cannella a piacere.

Togliere la buccia alla mela prima di preparare il cocktail. Quindi viene tagliato a cubetti. Si consiglia di preraffreddare la banana in modo che la bevanda abbia un gusto cremoso più delicato. Metti tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore e macina. Il ghiaccio viene aggiunto per ultimo.

Consiglio! Il frullato di mele deve essere consumato subito dopo la sua preparazione, poiché il ferro contenuto nella sua composizione si ossida nell'aria e il gusto della bevanda si deteriora rapidamente.

Mele assortite, albicocche, fragole, ribes nero

Tutti apprezzeranno questo assortimento vitaminico di succo di mela, albicocche, fragole e ribes nero. Inoltre, è molto utile per rafforzare il sistema immunitario.

Prodotti per frullati vitaminici:

• mela;
• albicocca;
• 3 pezzi fragole;
• una manciata di ribes nero;
• miele - 1 cucchiaio. cucchiaio;
• ghiaccio a cubetti.

La differenza tra questa ricetta è che utilizza il succo di mela spremuto dal frutto. Tutte le altre bacche vengono utilizzate nella loro forma naturale. Vengono schiacciati in un frullatore insieme al succo. Il risultato è una bevanda molto gustosa e salutare che ha la proprietà di rafforzare la cattiva salute. Si consiglia di utilizzarlo durante le epidemie per rafforzare l'immunità.

Frullato rinfrescante

In una giornata calda, forse nessuno si rifiuterà di provare un rinfrescante frullato di mele. La ricetta per la sua preparazione include il tè verde, famoso per la sua capacità di rinfrescare il corpo caldo.

Prodotti per un frullato rinfrescante:

• mela;
• banana;
• kiwi – 3 pezzi;
• una manciata di uva passa;
• tè verde pronto – 1 bicchiere;
• cucchiaio di miele;
• un pizzico di radice di zenzero grattugiata.

Ricette con verdure

Le mele si sposano bene con una varietà di verdure. La bevanda di frutta e verdura risultante è ricca di vitamine, microelementi, fibre, viene facilmente assorbita dall'organismo e apporta notevoli benefici per la salute.

Con carote

Il frullato di mele con succo di carota contiene maggiori quantità di carotene, vitamina C e ferro. Questa è forse la combinazione di frutta e verdura più apprezzata nelle bevande. Inoltre potete arricchire il cocktail con grano germogliato e semi di lino. La menta aggiungerà piccantezza al gusto. Per preparare un frullato di mele e carote vi serviranno:

• mela;
• carota;
• cubetti di ghiaccio – 2 pezzi;
• olio di lino – 0,5 cucchiai. cucchiai;
• un mazzetto di foglie di menta.

Il succo viene prima spremuto dalle carote e dalle mele, quindi sbattuto con olio di lino. È necessario affinché la vitamina A venga assorbita meglio. Le foglie di menta vengono poste in un bicchiere con la bevanda finita, il ghiaccio viene aggiunto direttamente nel bicchiere.

Consiglio! È utile aggiungere olio a tutti i piatti che contengono vitamina A. Il carotene è una sostanza liposolubile e non viene assorbita nella sua forma abituale.

Con pomodoro

La passata di pomodoro è amata da molti per il suo gusto ricco e i suoi benefici. I pomodori contengono antiossidanti che aiutano a prevenire il cancro, rallentano l’invecchiamento e migliorano la digestione. Una bevanda a base di passata di pomodoro e mele piacerà sicuramente sia ai bambini che agli adulti. Per prepararlo vi serviranno:

• succo di pomodoro – 500 ml;
• mela;
• 2 carote;
• semi di lino – 1 cucchiaio. cucchiaio;
• olio d'oliva – 2 cucchiai. cucchiai.

Grattugiare le carote e le mele prima di metterle nel frullatore. Sbattere accuratamente tutti gli ingredienti tranne il seme per 1-2 minuti. Quindi il cocktail viene versato nei bicchieri, cosparso sopra di semi di lino.

Frullato di smeraldo

Il frullato di mele con spinaci ha un colore davvero insolito. La brillante tonalità smeraldo divertirà i bambini e gli adulti sono ben consapevoli dei benefici di questa bevanda. Gli spinaci ringiovaniscono, mantengono l'acuità visiva, rinforzano le pareti dei vasi sanguigni.

Prodotti per il frullato “smeraldo”:

• mela;
• un mazzetto di foglie di spinaci;
• cubetti di ghiaccio.

Tutti gli ingredienti vengono tritati finemente tranne il ghiaccio. È schiacciato in un frullatore. Sbattere il composto di mele e spinaci e versarlo nei bicchieri. Puoi aggiungere miele per migliorare il gusto.

Guarda questo video per una ricetta passo passo per il frullato di mele con cannella.

Tutti i materiali sul sito Web sono presentati solo a scopo informativo. Prima di utilizzare qualsiasi prodotto, è OBBLIGATORIO consultare un medico!

Le mele sono una prelibatezza familiare per tutti noi, conosciuta fin dall'infanzia. Non tutti però sanno a cosa serve esattamente questo delizioso frutto. La mela normalizza la digestione, rimuove il colesterolo dal corpo e ha un effetto diuretico e antimicrobico. Lo stesso si può dire di lui. È molto utile per le malattie cardiovascolari e i problemi renali. Inoltre, è un ottimo prodotto per perdere peso. Queste sono le meravigliose proprietà che hanno le mele ordinarie, che, fortunatamente, sono a nostra disposizione durante tutto l'anno.

Coloro che non amano mangiarli nella loro forma abituale saranno interessati a conoscere le ricette dei frullati di mele. Saranno una manna dal cielo per te, poiché sono un ottimo modo per aggiungere varietà al tuo menu sano. Veloce, gustoso, brillante e salutare: tutte queste parole si applicano ai frullati di mele. Di seguito sono riportate le ricette di questa deliziosa prelibatezza.

Frullato di mele e carote

Ingredienti:

• mele – 2 pz.
• carote – 1 pz.
• olio di lino – 1 cucchiaio. cucchiaio
• menta – 3 foglie
• semi di lino - 1 cucchiaio. cucchiaio

Spremete il succo dalle carote, sbattetelo con pezzetti di mele, menta, olio di lino e semi.

Frullato di frutta e mela

Componenti:

• mele – 2 pz.
• albicocche – 2 pezzi
• ribes – 1 cucchiaio. cucchiaio
• mirtilli – 1 cucchiaio. cucchiaio
• ghiaccio - a piacere
• datteri – 2-3 pz.

Spremete il succo delle mele e frullatelo con ghiaccio e frutta in un frullatore.

Frullato rinfrescante di mele

Prodotti:

• mele – 2 pz.
• kiwi – 3 pezzi
• uvetta – 50 g
• tè verde – 1 bicchiere
• radice di zenzero – 1 cucchiaino
• miele – 1 cucchiaino

Raffreddare il tè verde, frullarlo insieme a pezzetti di mele, kiwi, uva sultanina, miele e radice di zenzero.

Frullato di mele e cannella

Componenti:

• mele – 3 pezzi
• yogurt denso alla vaniglia – 200 ml
• cannella – 0,5 cucchiaino

Cuocere le mele in forno, poi sbattere la polpa con lo yogurt alla vaniglia e spolverare con la cannella.

Frullato di mele per dimagrire

Ingredienti:

• succo di mela – 2 cucchiai. cucchiai
• mela – 1 pz.
• pompelmo – 0,5 pezzi
• aceto di mele – 0,5 cucchiaino
• radice di zenzero grattugiata – 0,5 cucchiaino
• date - facoltativo

Tagliare la mela a pezzi, dividere il pompelmo a fette, sbattere il tutto con un frullatore con lo zenzero, il succo di mela e l'aceto. Se questo frullato risulta troppo acido per voi, potete addolcirne il gusto con i datteri.

Frullato di mela e ananas

Componenti:

• mela – 1 pz.
• ananas – 50 g
• spinaci - 1 manciata
• succo di mela – 50 ml

Sbattere le foglie di spinaci, i pezzi di mela e di ananas insieme al succo di mela.

Frullato di mele per dessert

Componenti:

• mele – 2 pz.
• gelato alla vaniglia – 2 palline
• cannella - un pizzico
• biscotti di farina d'avena – 50 g
• banana - 0,5 pezzi

Frullato rinfrescante di mele

Prodotti:

• sedano – 1 gambo
• mela – 1 pz.
• succo d'arancia – 1 bicchiere
• mirtilli e mirtilli – 2 cucchiai. cucchiai
• zenzero - un pizzico

Sbattere i pezzi di mela e sedano in un frullatore con i frutti di bosco congelati e il succo d'arancia, condire con un pizzico di zenzero.

Frullato di mele e pere

Ingredienti:

• mele – 2 pz.
• pera – 1 pz.
• miele – 1 cucchiaino
• latte – 2 cucchiai. cucchiai
• yogurt – 100 ml
• succo di limone – 1 cucchiaio. cucchiaio
• mirtilli – 1 cucchiaio. cucchiaio
• mandorle - 1 cucchiaino

Tagliate la pera e le mele a cubetti, mettetele in una padella, aggiungendo il miele, il succo di limone e un po' d'acqua. Cuocere a fuoco basso fino a quando la frutta sarà morbida, quindi raffreddarla e mantecare con lo yogurt e i mirtilli. Per la consistenza desiderata aggiungere un po' di latte. Cospargere il frullato con le mandorle tritate.