Žena u položaju mijenja kulinarske preferencije, stil života, odnos prema drugima. Buduća majka svjesno se pokušava ograničiti od svega što može naštetiti njenom djetetu. To se odnosi na prehranu, radnje, loše navike. Znati što je trudnicama nemoguće u ranoj fazi potrebno je ne samo novopečenim roditeljima, već i rođacima koji također žele osigurati povoljnu trudnoću.
Što se ne smije raditi tijekom trudnoće
Postoji mnogo mitova i činjenica o ovom razdoblju života žene: neki vjeruju da ne može ošišati kosu, lakirati nokte, aktivno se kretati itd. Trebali biste ovo pažljivije proučiti. Zbog promjene hormonske pozadine, bolje je suzdržati se od trajnih postupaka i bojanja kose, zbog čega se njihovo stanje može pogoršati. Ako spadate u kategoriju žena koje stalno farbaju kosu, odlučite se za štedljive opcije. Budućoj majci također je zabranjeno nošenje sintetičkog donjeg rublja. Tijekom trudnoće ne možete:
- kupati se (vruće);
- posjetite saunu i solarij;
- uzimati lijekove bez savjetovanja s liječnikom;
- cijepiti protiv rubeole, tuberkuloze, zaušnjaka;
- obaviti rentgen ili fluorografiju;
- očistite mačji WC (mačka je prijenosnik bolesti kao što je toksoplazmoza).
Što ne jesti u trudnoći
Svjesna žena tijekom trudnoće s posebnom pažnjom pregledava svoju prehranu, neke čak objese popis zabranjenih jela u kuhinji. U tom se razdoblju formiraju ovisnosti o hrani ili averzija prema pojedinim namirnicama. Može se pokazati da vas ne vuče zdrava hrana, ali želite jesti više onoga što ne možete, stoga je važno proučiti popis namirnica koje su opasne po zdravlje organizma u razvoju.
|
Djelovanje na tijelo |
Proizvodi |
|
|
Masno, prženo, papreno, ljuto |
Utječu na jetru, bubrege i žučni mjehur, koji su već tijekom trudnoće pomaknuti. |
Pomfrit, salo, biftek, čili, korejske salate, adjika |
|
Imaju štetan učinak na cijelo ljudsko tijelo, na primjer, kancerogeni aditiv E211 može doprinijeti razvoju raka. |
Žvakaće gume, slatkiši, slatkiši, čips, krutoni, začini, umak |
|
|
konzervirana hrana |
Utječu na sintezu proteina, koji su glavni građevinski materijal organizma u razvoju |
Konzervirana riba |
|
Malo morskih plodova |
Tuna, skuša, morski pas, rak, škampi, sabljarka. |
|
|
sirova jaja |
Može uzrokovati infekciju salmonelom |
U ranim fazama
Razvoj i zdravlje bebe ovisi o tome kako prolazi prvo tromjesečje trudnoće, tako da bi buduća majka trebala pažljivo pristupiti pitanju svoje prehrane. Preporučljivo je dati prednost samo prirodnim proizvodima pripremljenim u skladu sa svim sanitarnim standardima. U ovom trenutku nema značajnih promjena u stanju žene, ali još uvijek morate ograničiti ili isključiti sljedeće proizvode:
- Slatkiši i proizvodi od brašna. Pridonose brzom debljanju, pa je u ranim fazama važno prilagoditi prehranu kako se na kraju trudnoće osjećate dobro i ne patite od edema. U ovu kategoriju spadaju sve vrste slastica i rafiniranog šećera, koji ne sadrže vitamine, ali su puni ugljikohidrata.
- Proizvodi koji mogu uzrokovati alergije, što može rezultirati nepravilnim razvojem djeteta ili čak pobačajem. To uključuje crveno povrće, voće, agrume, med.
- Grah, grah, grašak mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova, što će rezultirati povećanim tonusom.
- Čokolada, kao snažan stimulans, štetno djeluje na mentalni i živčani sustav malog čovjeka. Ovdje je važna mjera, par komada nikome neće naškoditi, pa si takvu poslasticu smijete dopustiti jednom tjedno.
Što ne smiju jesti trudnice
Prehrana buduće majke ne bi trebala štetiti tijelu u razvoju. Neka jela mogu biti ograničena tijekom ovog važnog razdoblja života, njihova jednokratna uporaba neće dovesti do negativnih posljedica. Međutim, postoje namirnice koje se moraju staviti na crnu listu za vrijeme rađanja djeteta i dojenja. Trudnice ne smiju jesti:
Što je bolje ne piti
Ako vam je šalica jutarnje kave postala svakodnevni ritual, trebali biste se odreći ovog užitka radi zdravlja vašeg nerođenog djeteta. Ovo piće ima negativan učinak: povećava krvni tlak, izaziva prijetnju pobačaja, uzrokuje nesanicu, uklanja vitamine i elemente u tragovima iz tijela. Također morate izbaciti s jelovnika namirnice s kofeinom, nemojte piti energetska pića i colu.
Ljubiteljima crnog čaja dopušteno je povremeno konzumirati ovaj napitak, koji ne bi trebao biti jak. Razlog za to je sve isti kofein, koji, prodirajući u posteljicu, može naštetiti bebi. Gazirana voda se mora baciti zbog sadržaja kemikalija i bojila.
Sva pića koja sadrže alkohol opterećuju bubrege, koji već tijekom trudnoće rade pojačano. Čak i ako se odlučite počastiti čašom piva, to može negativno utjecati na intelektualne sposobnosti i formiranje nerođene bebe, osobito u prvom tromjesečju. Stoga je zabranjeno piti alkohol. Kvas je također bolje ne piti u ovom trenutku. Ovi savjeti za trudnice u ranim fazama pomoći će izbjeći mnoge neugodne trenutke.
Što ne raditi u trudnoći
U ovom posebnom razdoblju života pojavljuju se nove navike, pravila i mijenja se percepcija svijeta oko nas. Nekad žena misli da može preokrenuti svijet, a ponekad nema snage ni oprati zube. Važno je prema tome postupati snishodljivo i slijediti niz mjera koje će vam osigurati sigurnost. Prema ovim pravilima zabranjeno je:
- Provedite generalno čišćenje kućnim kemikalijama. U ekstremnim slučajevima, morate se zaštititi što je više moguće nošenjem rukavica i provjetravanjem prostorije.
- Mirno sjediti za računalom ili omiljenim poslom. Kada radite vez ili neki drugi kreativni proces, ne zaboravite odraditi aktivnih 15 minuta.
- Hodajte na visokim potpeticama (više od 4 cm). Ako ne želite proširene vene ili ravna stopala, ne možete to učiniti.
- Sjednite prekriženih nogu. U tom položaju su vene koje se nalaze u poplitealnoj jami stegnute, a cirkulacija krvi u zdjeličnim organima usporava. Rezultat može biti hipoksija fetusa.
- dim. To dovodi do slabe opskrbe placente krvlju zbog njezina vazokonstriktivnog djelovanja. Postoji šansa da će se beba roditi prijevremeno ili s malom težinom.
- Zaboravite na zabave i diskoteke. Miris dima cigarete, alkohol i glasna glazba ne pridonose blagotvornom tijeku trudnoće.
- Odustani od ekstremnih sportova. Adrenalin negativno utječe na mentalnu aktivnost bebe, stoga treba izbjegavati stres, brige i biti manje nervozan. Buduća majka bi si trebala osigurati mirno i pozitivno okruženje.
U ranim fazama
Spavanje na trbuhu se ne preporučuje tijekom prvog tromjesečja. Ovaj položaj vrši pritisak na maternicu, što može oštetiti embrij. U rijetkim slučajevima možete biti u ovom položaju, ali nikako nemojte da vam to postane navika. Međutim, kada se trbuščić već osjetno povećao, preporučljivo je poslušati preporuke liječnika i isključiti odmor na leđima. Cirkulacija krvi može biti poremećena zbog činjenice da će narasli trbuh opteretiti duboke vene.
U prvom tromjesečju mijenja se hormonska pozadina djevojčice, što rezultira promjenama raspoloženja i emocionalnim izljevima. U tom razdoblju nekima su intimni odnosi nužni, dok su drugima nepoželjni. Prema liječnicima, trudnici je dopušteno imati spolni odnos, štoviše, ima i pozitivan rezultat, budući da se proizvode endorfini. Lijep bonus je trening mišića zdjelice.
Međutim, postoje kontraindikacije u slučajevima kada je tonus maternice povećan, postoji opasnost od pobačaja ili infekcije u partnera. Bolje je odbiti intimne odnose kako ne bi došlo do pobačaja. U drugim slučajevima, budućoj majci je dopušteno imati seks tijekom cijele trudnoće, glavna stvar je izbjeći duboku penetraciju, pritisak na trbuh i predugi odnos.
Koji se pokreti ne mogu raditi tijekom trudnoće
Dok čeka bebu, žena bi trebala isključiti rad koji uključuje podizanje teških predmeta (više od 3 kg). Dopuštena težina, u iznimnim slučajevima, je 5 kg. Također je kontraindicirano trudnicama u ranim fazama preurediti namještaj u stanu, napraviti oštre i trzave pokrete. To može dovesti do prijevremenog poroda. Ne možete raditi popravke i teške fizičke poslove. Oslikavanje zidova, udaranje tepiha, pranje prozora prepustite nekom drugom ili odgodite za određeno vrijeme.
Video
Slažete se da prehrana, dok nosite bebu, igra gotovo najvažniju ulogu. Svoju prehranu pažljivo sastavljate kako biste je obogatili raznim vrijednim tvarima.
Sada nam posvuda govore da su vitamini u ranoj trudnoći neophodni, ali je li to stvarno tako?
Zaista, od prvog dana trudnoće potrebno ju je tretirati kao opasnu bolest koja zahtijeva dodatne tablete?
Idemo to shvatiti.
Prehrana tijekom trudnoće
Ako planirate trudnoću ili ste već u poziciji, onda je prva točka na koju morate preispitati kvalitetu i ishranu.
Napravite dijetu po principu najzdravijih i najprirodnijih proizvoda. Raznovrsni obroci u određeno doba godine omogućit će vam da se opskrbite svim potrebnim hranjivim tvarima.
- Osigurati uravnoteženu količinu masti, bjelančevina i ugljikohidrata uz svakodnevno uključivanje mesa, ribe, žitarica, mliječnih proizvoda, povrća, voća u jelovnik;
- Pokušajte izbjegavati junk food: soda, previše začinjenu, slanu i dimljenu hranu, razne gotove namirnice;
- Smanjite konzumaciju muffina, peciva, slatkiša (pročitajte članak na temu: Slatko u trudnoći >>>);
- Kada se pojave gastronomski užici, nemojte zanemariti signale, jer tijelo proglašava nedostatak nekih potrebnih elemenata.
Važno! Ako pregledi pokažu nedostatak bilo kojih tvari u tijelu, onda ih je sasvim moguće nadoknaditi prilagodbom prehrane.
Najbolji vitamini u ranoj trudnoći su oni koji dolaze s hranom, a nisu napravljeni u neshvatljivoj kemijskoj proizvodnji.
Trudnoća nije bolest, već prirodno stanje žene. Vaš zadatak je pomoći vlastitom tijelu da prođe ovu fazu dostojanstveno, bez ozbiljnih gubitaka i komplikacija.
Kako se pravilno hraniti tijekom trudnoće, naučit ćete iz naše knjige Tajne pravilne prehrane buduće majke >>>.
Ne sadrži nejasne riječi i pojmove, ali postoji detaljna dnevna prehrana i prikladna shema za sastavljanje jelovnika za tjedan dana.
Vitamini koje treba uzimati u ranoj trudnoći
Najbolji vitamini za 1. tromjesečje trudnoće su folna kiselina. Sve ostale vitamine potrebno je unijeti hranom. Ako postoji sumnja na nedostatak određenog vitamina, donirajte biokemiju krvi i uvjerite se u to.
Prije nego popijete ljekarničke vitamine, pokušajte u svoju prehranu dodati one namirnice koje sadrže vitamin koji vam je potreban.
Folna kiselina (vitamin B9)
Folna kiselina se odnosi na onu komponentu, bez koje je potpuno formiranje bebe nemoguće. Ako tek planirate trudnoću, onda će vam vitamin B9 svakako biti propisan 2 do 3 mjeseca prije očekivanog začeća i u prvim fazama razvoja fetusa.
Znati! Istina je da vaše tijelo ne može sintetizirati folnu kiselinu, već je dobiva iz hrane ili doznog oblika. Štoviše, medicina uvjerava da se ovaj element bolje apsorbira iz tableta.
Budući da je potreban dnevni unos u početnoj fazi trudnoće od 400 mcg, prilično ga je teško izdvojiti samo iz prehrane.
Vitamin B9 igra ključnu ulogu u:
- formiranje živčanog sustava djeteta;
- procesi apsorpcije željeza u majčinom tijelu;
- dioba stanica i ispravan prijenos genetskih podataka;
- sazrijevanje posteljice, što sprječava pobačaj i pobačaj.
Namirnice najbogatije folnom kiselinom su:
- goveđa jetra,
- jetra bakalara,
- špinat,
- orasi,
- lješnjak
Ako vam ginekolog prepiše vitamin B9, ni u kom slučaju nemojte zanemariti njegov unos. Zapamtite da je nedostatak ovog elementa prepun razvojnih poremećaja vaše bebe, kao što su:
- hidrocefalus (vodavica mozga);
- anencefalija (nedostatak mozga);
- drugi poremećaji u strukturi lubanje i mozga;
- mentalna i mentalna nerazvijenost;
- fizičke deformacije i defekti (rascjep usne, rascjep nepca, itd.);
- prijevremeno rođenje;
- mala tjelesna težina rođene djece.
Folna kiselina također će imati povoljan učinak na vaš organizam. Pomoći će jačanju imunološkog sustava, podržati rad srca i krvožilnog sustava. Također smanjuje rizik od postporođajnog stresa.
vitamin E (tokoferol)
Koji su vitamini potrebni u ranoj trudnoći? Još jedan vitamin koji se trudnoj majci često propisuje na početku trudnoće je vitamin E.
- Ova komponenta je odgovorna za proizvodnju ženskih hormona, čime se normalizira reproduktivna funkcija vašeg tijela;
- Tokoferol je u stanju zaštititi trudnoću od spontanog prekida;
- Regulira funkcije endokrinog sustava, pomažući u održavanju učinkovitosti;
- Vitamin E djeluje antioksidativno, protuupalno, sprječava trombozu;
- Element je uključen u proizvodnju hormona prolaktina, koji je neophodan za daljnju laktaciju.
Dnevna potreba vašeg tijela u fazi trudnoće kreće se od 20 mg tokoferola. Ovisno o zdravstvenom stanju i rezultatima testova, liječnik može propisati od 200 do 400 mg dnevno.
To su prvenstveno biljna ulja, orašasti plodovi, sjemenke, žitarice, mekinje, neko povrće, bobičasto voće i voće. Komponenta se također nalazi u hrani životinjskog podrijetla: mesu, jetri, jajima.
Vitamini prema indikacijama
Da biste utvrdili koje vitamine piti u ranoj trudnoći, osim obveznih, napravite biokemijski test krvi. Sasvim je moguće da će doći do nedostatka joda, željeza, kalcija, magnezija ili drugih važnih elemenata.
- U cijeloj Rusiji nedostatak joda doživljava većina stanovništva. Ova komponenta osigurava rad štitnjače, koja je zauzvrat odgovorna za hormonsku pozadinu žene;
Jod je neophodan za normalan psihički i fizički razvoj djeteta i vas. Uključite odgovarajuću hranu u svoju prehranu.
- Nizak hemoglobin će ukazivati na nedostatak željeza, koji se tijekom trudnoće kontrolira rutinskim testom krvi iz prsta. U stanju anemije dijete pati od hipoksije, nedostatka kisika;
- Nedostatak kalcija prepun je karijesa, gubitka kose, oštećenja noktiju. A beba osjeća nedostatak građevnog materijala za izgradnju kostura (o tome kada i što se razvija kod bebe koja raste u vašem trbuščiću pročitajte u članku Razvoj djeteta u utrobi >>>).
Svi ti elementi su, naravno, potrebni i važni, ali je li ih moguće asimilirati iz takozvanih "najboljih vitamina za trudnice u 1. tromjesečju", koji uključuju Vitrum, Materna, Alphabet - veliko je pitanje.
- Problem sa svim kemijski sintetiziranim vitaminima je taj što se brzo integriraju u tijelo i stoga ne dopuštaju da se vitamini apsorbiraju iz hrane;
- Tijelo se opušta, prestaje izvlačiti vitamine iz hrane, a vi se stavljate na farmaceutske vitamine poput lijekova;
- To je vrlo korisno za njihove proizvođače. A inspirirati vas da su vam od prvih tjedana trudnoće potrebni kompleksni vitamini također je dio prodajnog marketinga.
ALI! Vaš zadatak je roditi zdravo dijete, a oni moraju prodati što je više moguće.
Sada se rađa puno djece koja boluju od alergija, nepoznatog porijekla. Majke su na dijetama, pate, kod djece se ljuskaju i svrbe ruke i stopala, a razlog tome nitko ne zna objasniti.
No, jedan od vjerojatnih razloga je upravo stalni unos kemijskih vitamina od strane majke tijekom trudnoće.
Pametan pristup za vas
Kada se spremate postati majka ili ste već u položaju, nemojte žuriti s razmišljanjem: koje vitamine uzeti u ranoj trudnoći. Sve što trebate je folna kiselina.
- Ako je vaše tijelo oslabljeno, hemoglobin je smanjen ili očekujete drugu ili treću bebu, a razdoblje između poroda je 2-3 godine, tada je samo u tom slučaju moguće uzimanje multivitamina;
- Ali bolje je odabrati najprirodnije vitamine i piti ih u tečajevima, odvojeno:
Pili su željezo, pa kalcij s vitaminom D3, pa kalij itd.
Relativno zdravom tijelu nisu potrebne dodatne tvari.
- Neki zasićeni kompleksi mogu uzrokovati krvne ugruške, alergijske reakcije u vama, koje mogu prijeći na dijete;
- Uzmite u obzir i činjenicu da se sintetski vitamini apsorbiraju na pola i mogu izazvati prijeteće spojeve;
- Višak vitamina opasniji je od nedostatka. Za uklanjanje viška elemenata, jetra i bubrezi će morati raditi u poboljšanom načinu rada.
Prije nego što odlučite hoćete li piti vitamine u ranoj trudnoći, razmislite stotinu puta i nemojte još jednom naštetiti svom tijelu i vlastitom djetetu. U ovom slučaju važno je promatrati individualni pristup.
Pravilan način života u trudnoći ključ je zdravlja nerođene bebe, stoga je vrlo važno pridržavati se preporuka ne samo u pogledu odmora, tjelesne aktivnosti i rasporeda rada, već paziti i na prehranu tijekom trudnoće. Većina vitamina i minerala koji su toliko potrebni za zdravlje majke i pravilan razvoj bebe dolazi iz hrane. Često liječnici propisuju buduće majke i vitaminske komplekse kako bi nadoknadili nedostatak hranjivih tvari. Doznajmo kada i kako prenatalni vitamini treba uzeti i za što su zapravo potrebni?
Multivitamini tijekom trudnoće ne bi trebali svi prihvatiti. Ako žena ima normalnu prehranu, tada iz hrane može dobiti korisne tvari u pravim dozama. Glavna stvar je znati što i u kojim količinama jesti, jer u različitim fazama trudnoće, majka i dijete trebaju različit skup hranjivih tvari i vitamina.
Video: Trebaju li trudnicama vitamini?
Vitamini za trudnice: 1 trimestar
U ovom važnom razdoblju buduće majke bi svakako trebale uzimati folnu kiselinu, kalcij, vitamine C, A, E, jod.
.jpg)
Ne možete zanemariti vitamin B9. Pripravke s visokim udjelom folne kiseline treba piti 2-3 mjeseca prije začeća i nastaviti do kraja 1. tromjesečja trudnoće.
Potrebnu dozu može odabrati vaš liječnik ovisno o stanju tijela: to je 0,4-0,8 mg dnevno.
Ako je žena dulje vrijeme uzimala hormonske kontraceptive, doza može biti veća.
Folna kiselina topiva u vodi priprema tijelo za začeće, potiče diobu stanica, formiranje posteljice i ispravan prijenos informacija na genetskoj razini. Pravovremeni unos folne kiseline smanjit će rizik od pobačaja ili pobačaja. Vrlo je važno vitamin uzimati u 2-4 tjedna gestacije, kada se formira fetalna neuralna cijev iz koje se kasnije formira mozak.
Ako ovaj vitamin nije dovoljan u tijelu žene, to može dovesti do malformacija bebe - živčanih kila i nerazvijenosti mozga. Također, folna kiselina sudjeluje u proizvodnji hemoglobina, svojim nedostatkom razvija se anemija manjka folne kiseline koju karakteriziraju simptomi kao što su bljedilo, stalni umor, otežano disanje, vrtoglavica. Trudnicu mogu uznemiriti ponavljajući bolovi u trbuhu, nelagoda u području slezene. Nedostatak folata tijekom trudnoće ne samo da negativno utječe na stanje majke, već je i opasno za zdravlje bebe. Vrijedno je znati da iz dnevne prehrane dobivamo oko 50% norme vitamina, pa liječnici često dodatno propisuju ovaj lijek.
Gdje se nalazi folna kiselina? – U mahunarkama, špinatu, šparogama, prokulju, pilećoj i goveđoj jetri, proizvodima od integralnog brašna.
Potrebno je uzimati takve komplekse prije očekivane trudnoće, te tijekom prvog tromjesečja. Zatim prave pauzu i nastavljaju piti samo 2 mjeseca prije poroda.
.jpg)
Optimalna doza vitamina A ne smije prelaziti 5000 IU, tijekom trudnoće pada na 2500 IU. Višak vitamina može dovesti do nepravilnog razvoja živčanog i kardiovaskularnog sustava fetusa. Vitamin A je neophodan za razvoj vidnog sustava, kostura i živčanog sustava djeteta.
Dobar izvor vitamina A je riblje ulje i jetra. Od biljnih izvora vrijedi istaknuti suhe marelice, mrkvu, celer, plodove morske krkavine, planinski pepeo, marelice, šipak, breskve, rajčice, paprike. Ne zaboravite da se vitamin A apsorbira samo s mastima, pa je voće i povrće poželjno začiniti vrhnjem ili kiselim vrhnjem.
Preporučljivo ga je uzimati neposredno prije začeća i tijekom prva tri mjeseca trudnoće. Njegov dnevni unos je 15 mg.
Vitamin E tijekom trudnoće doprinosi normalizaciji hormonalne razine, 
stabilizira menstrualni ciklus i potiče začeće. U prvom tromjesečju, vitamin E sudjeluje u stvaranju posteljice, sprječava pobačaj.
Ovaj vitamin se nalazi u ulju suncokreta, kukuruza, masline i morske krkavine. Od biljaka vrijedi istaknuti šipak, rajčicu, zelenu salatu, grašak, peršin i špinat. Određena količina vitamina E nalazi se u jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.
Vitamini za trudnice: 2. trimestar
U drugom tromjesečju, buduće majke mogu lako disati - manifestacije toksikoze se smanjuju, tijelo se potpuno obnavlja u novom ritmu života, trudnoća postaje vidljivija. Naravno, buduća majka ima apetit, pa se mora pratiti kvaliteta i količina konzumirane hrane. U ovom trenutku tijelo majke i bebe stvarno treba kalcij, jod i željezo.
Najčešće se propisuje 4-5 mjeseci, kontraindikacije su kršenja štitnjače. Dnevna norma joda je 250 mg.
Ovaj element je neophodan za proizvodnju hormona koji su odgovorni za formiranje bebinog sustava potpore i tvari odgovornih za mentalni razvoj. Zbog nedostatka joda, poremećen je metabolizam buduće majke, pojavljuje se kronični umor, nokti i kosa gube prirodnu ljepotu, koža postaje suha.
Izvor joda može biti morska sol, suhe smokve, alge, plodovi mora, morska riba.
Kalcij.
Vitamini za trudnice 2 trimestra također uključuju kalcij. Njegova dnevna norma trebala bi biti 1500 mg.
Svatko zna da ovaj element pridonosi formiranju normalnog 
kostur, sudjeluje u polaganju endokrinog sustava i bubrega. Ako buduća majka ne dobiva dovoljno kalcija iz hrane, liječnik može propisati vitamine.
Što se tiče prirodnih izvora kalcija, palma spada u fermentirane mliječne proizvode. Apsorpciju kalcija inhibiraju životinjske masti pa je preporučljivo odlučiti se za hranu s malo masnoće. Također je vrijedno uključiti u prehranu kupus, korabicu, brokulu.
Vitamini za trudnice: 3. trimestar
28. tjedan trudnoće obilježio je da je žena uspješno prebrodila 2. tromjesečje i ušla u najvažniju fazu. Tijekom tog razdoblja aktivno se formiraju djetetovi organi, a opterećenje na majčinom tijelu značajno se povećava. Stoga pravilna prehrana i dnevna rutina nisu luksuz, već nužnost. Trudnicama su potrebni vitamini A, C, D i željezo.
Video: O liniji proizvoda Elevit
Željezo.
.jpg)
Ovaj element je najbolja prevencija anemije, eliminira slabost mišića, održava maternicu u dobrom stanju. Željezo je posebno važno za žene koje su u opasnosti od pobačaja. Normalna razina željeza u krvi je 15, ako se ova brojka smanji na 12, onda trudnica ima skriveni nedostatak ovog elementa.
Najbolji izvor željeza je teletina, zatim puretina, svinjetina i zec. Iz ribe tijelo apsorbira 11% željeza, iz jaja samo 3%. Iz hrane biljnog podrijetla ovaj se element lošije apsorbira. Kava i čaj blokiraju apsorpciju željeza, pa je u trećem tromjesečju preporučljivo piti običnu vodu i svježe sokove.
vitamin D.
Popis bi bio nepotpun bez vitamina D. Prepisuje se gotovo svim ženama u 3. tromjesečju kao prevencija rahitisa u nerođenog djeteta.
Buduća majka treba dnevno uzimati 400 IU vitamina D. Neophodan je za pravilno formiranje bebinog kostura i razvoj kardiovaskularnog sustava.
Vitamin D gotovo da i ne postoji u biljnoj hrani. Njegovi glavni izvori su riblje ulje, riba, poželjno je jesti jetra lososa, bakalara i drugih sorti. Također, određena količina ovog elementa nalazi se u žumanjcima, mlijeku, maslacu.
Video: Vitamini za trudnice
Vitamin C potrebno je uzimati u 1. i 3. trimestru trudnoće. Ako buduća majka ima naviku poput pušenja, vitamin C treba uzeti prije začeća.
Dnevna norma ovog vitamina je 90-100 mg. Neophodan je za formiranje posteljice i membrane fetalnog jajeta. Također podržava imunološki sustav majke, 
inače bi buduća majka i beba bili bespomoćni pred infekcijama i patogenima.
Vitamin C ima u krumpiru, kupusu, slatkim paprikama, mrkvi, peršinu i kopru, raznim plodovima obitelji citrusa. Kada je izložen zraku, vitamin C gubi svoja svojstva.
Jedite ispravno i ne zanemarujte vitamine, želimo zdravlje vama i vašoj bebi!
Hvala
Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnozu i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban je savjet stručnjaka!
Pitanje potrebe za vitamini na trudnoća je od velike važnosti, a istovremeno svijet do sada nije našao jednoznačan odgovor na njega. To je zbog činjenice da je trudnoća fiziološko stanje koje se odvija prema nekim općim, određenim pravilima, ali s nužnim značajkama koje su svojstvene svakoj budućoj majci i koje su određene individualnim kvalitetama i žene i oca nerođenog djeteta. Osim individualnih bioloških, psihičkih i fizičkih karakteristika trudnice i oca djeteta, na tijek i ishod trudnoće utječu mnogi čimbenici, među kojima su prehrana i piće najznačajniji. Uostalom, prehrana je ta koja osigurava ulazak u tijelo žene svih potrebnih vitamina, minerala, elemenata u tragovima i energetskih tvari. I, stoga, odgovor na pitanje potrebe za korištenjem vitamina tijekom trudnoće uvelike ovisi o vrsti prehrane žene koja nosi dijete.U gotovo svim slučajevima, prehranu određuju dva glavna čimbenika:
1.
Prehrambene navike i tradicije određene obitelji, etničke ili društvene skupine.
2.
Mogućnosti obitelji da trudnici osigura razne proizvode.
To znači da ako postoje određene tradicije i prehrambene navike usvojene u obitelji ili grupi, trudnica će jesti prema njima, ne obazirući se na preporuke i savjete liječnika. Obično su takve tradicionalne opcije hrane inferiorne, ali vrlo uporne, jer se mitovi i legende o njihovim dobrobitima prenose s generacije na generaciju, aktivno podržavaju i napuhavaju. Pridržavajući se tradicionalnih prehrambenih navika, trudnica ne jede mnogo namirnica koje su joj korisne i potrebne jer nisu na prihvaćenom jelovniku. Ako su takve tradicije jake u obitelji, tada će se prihvaćena vrsta prehrane zadržati čak i ako si može priuštiti kupnju proizvoda potrebnih za trudnicu, jer se upravo ta prehrana smatra "ispravnom" i "testiranom". stoljećima".
U drugim slučajevima, obitelji se mogu pridržavati pravila i savjeta liječnika o prehrani trudnice, ali će se na kraju njezina prehrana određivati materijalno, što će joj dopustiti ili neće kupovati bilo kakve proizvode.
Stoga je odgovor na pitanje o korištenju vitamina tijekom trudnoće, zapravo, određen karakteristikama prehrane i trenutnim tjelesnim stanjem svake pojedine trudnice. Ako žena prije trudnoće nije dobro jela, preporučuje se uzimanje vitamina tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta. Ako je prije i tijekom trudnoće jela kvalitetno i u potpunosti, tada ne treba uzimati dodatne vitamine. Ovo je opći zaključak do kojeg su došli stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije o korištenju sintetskih vitamina tijekom trudnoće. Razmotrimo detaljnije sve aspekte upotrebe vitamina tijekom trudnoće u zemljama bivšeg SSSR-a.
Vitamini za trudnice - rezultati istraživanja provedenih pod pokroviteljstvom SZO
Tijekom proteklog desetljeća provedene su tri velike studije o učincima dodatka multivitaminima kod žena tijekom trudnoće. Prvo takvo istraživanje provedeno je 2005.-2006. u europskim zemljama, a u njemu je na dobrovoljnoj bazi sudjelovalo 73.000 trudnica različitih društvenih slojeva i razina prihoda. Zatim je 2007. godine ponovno napravljena studija o učinku uzimanja multivitamina (vitaminskih kompleksa) na tijek i ishod trudnoće. Međutim, u ovu studiju uključene su žene iz različitih regija svijeta jer ju je provela Svjetska zdravstvena organizacija.
Konačno, najnovija studija o učincima uzimanja multivitamina provedena je 2009. godine, također pod pokroviteljstvom Svjetske zdravstvene organizacije, isključivo u zemljama s ograničenim resursima, gdje prehrana trudnica u većini slučajeva nije potpuna i kvalitetna. .
Sve tri studije omogućile su stručnjacima da izvuku sljedeće zaključke:
1.
Bez obzira na vrstu prehrane koju žena ima, tijekom trudnoće svi moraju uzimati preparate željeza i folnu kiselinu, što smanjuje rizik od malformacija središnjeg živčanog sustava. Upravo taj vitamin (folna kiselina) i element u tragovima (željezo) imaju dokazane pozitivne učinke na tijek i ishod trudnoće.
2.
Ako se žena hrani normalno i u potpunosti, tada uzimanje bilo kakvih multivitamina, osim folne kiseline i željeza, ne utječe na tijek i ishod trudnoće, a da pritom ne smanjuje rizik od prirođenih malformacija, prijevremenog poroda itd.
3.
Ako žena ne jede u potpunosti, tada uzimanje, osim folne kiseline i željeza, i multivitamina može smanjiti rizik od malog djeteta i razvoja teške anemije u trudnice.
Dakle, uz normalnu prehranu, trudnica treba uzimati samo preparate folne kiseline i željeza, koji doista sprječavaju urođene malformacije u fetusa i anemiju kod majke. Unos ostalih vitamina ne utječe značajno na tijek i ishod trudnoće, kao ni na zdravlje majke. Stoga WHO preporučuje da žene koje se hrane normalno i puno, bez greške uzimaju samo preparate folne kiseline i željeza. A svi ostali vitamini se mogu uzimati na zahtjev same žene, ili na preporuku ginekologa koji je promatra.
Ženama koje su pothranjene tijekom trudnoće WHO preporuča obvezni unos folne kiseline i dodataka željezu, kao i bilo kakvih multivitamina ako je moguće. Štoviše, multivitamini se moraju uzimati u tečajevima tijekom cijele trudnoće.
Trebaju li trudnicama vitamini?
Kao što je vidljivo iz izvješća i preporuka Svjetske zdravstvene organizacije, izrađenih na temelju rezultata istraživanja, vitamini su potrebni i nisu potrebni trudnicama, ovisno o vrsti prehrane. Jedini vitamini i minerali koji su zaista potrebni svim trudnicama, bez iznimke, su folna kiselina (vitamin B c) i željezo. Folnu kiselinu moraju uzimati sve trudnice najmanje do 12. tjedna trudnoće u dozi od 400 mcg dnevno. Štoviše, vitamin B c se može uzimati i prije trudnoće, u fazi njenog planiranja. Svi ostali vitamini nisu potrebni trudnici koja se hrani u potpunosti. Ako žena ne jede u potpunosti, tada su joj, osim folne kiseline, potrebni i svi ostali vitamini koji se moraju uzimati tijekom trudnoće u tečajevima.
Da biste odgovorili na pitanje trebaju li trudnice vitamine, preporuča se zapamtiti niz čimbenika. Prvo, bez obzira na prehranu trudnice, fetus će uzimati sve što mu je potrebno za svoj razvoj, doslovno "isisavajući" iz svih tkiva i organa tijela. Štoviše, vitamine, mikroelemente i hranjive tvari koje su mu potrebne plod će uzimati samo iz tkiva trudnice, a ne iz pristigle hrane, jer je to dala priroda.
To jest, tijekom trudnoće, fetus prima tvari koje su mu potrebne neizravno - iz tkiva majčinog tijela, gdje one, zauzvrat, dolaze iz hrane. To znači da će dijete u svakom slučaju uzeti sve što mu je potrebno, čak i ako to uzrokuje doslovno iscrpljivanje majčinog tijela. Stoga se nedovoljnim unosom vitamina, minerala i hranjivih tvari zdravlje trudnice značajno pogoršava, što se očituje karijesom, gubitkom kose, folijacijom noktiju, razvojem kroničnih patologija (npr. proširene vene, hemoroidi, hipertenzija). , dijabetes melitus, itd.).
Stoga, kako bi se spriječio nedostatak vitamina, mikroelemenata i hranjivih tvari koje rastući fetus unose u tkiva majčinog tijela, moraju se stalno unositi izvana u obliku cjelovite, zdrave i uravnotežene hrane. Potpuno ista svrha - nadopuniti rezerve vitamina, minerala i hranjivih tvari, je unos raznih multivitamina, mineralnih soli, dodataka prehrani, suhe hrane i drugih lijekova tijekom trudnoće. Stoga je jasno da je potreba za uzimanjem vitamina tijekom trudnoće posljedica prehrane žene i njezine sposobnosti da svom tijelu opskrbi sve potrebne tvari.
To znači da će dobra prehrana u potpunosti osigurati nadopunjavanje rezervi potrebnih tvari u tkivima majčinog tijela bez dodatnog unosa vitamina, a ona će iz trudnoće izaći zdrava i lijepa. Ali ako je prehrana žene neadekvatna, tada kako bi napunila rezerve potrebnih tvari u tkivima, ona treba uzimati vitamine, mikroelemente, dodatke prehrani i posebnu suhu hranu.
Pod dobrom i hranjivom prehranom WHO podrazumijeva sljedeće:
1.
Žena jede svježe ili svježe smrznuto crveno meso (govedina, teletina, janjetina itd.) najmanje dva puta tjedno;
2.
Žena jede svježu ili smrznutu ribu najmanje dva puta tjedno;
3.
Žena svakodnevno jede sve mliječne proizvode;
4.
Žena jede jaja najmanje dva puta tjedno;
5.
Žena konzumira meso peradi najmanje 2-3 puta tjedno;
6.
Žena svaki dan jede najmanje pet vrsta voća i povrća;
7.
Žena svakodnevno konzumira maslac i biljna ulja;
8.
Volumen hrane s ugljikohidratima (peciva, peciva, kruh, tjestenina, krumpir itd.) ne čini više od polovice ukupne dnevne prehrane žene.
Odnosno, ako prehrana trudnice približno odgovara gore navedenim znakovima, tada se njezina prehrana smatra potpunom. Ako se takva prehrana održava tijekom cijele trudnoće, tada je takvoj ženi potreban samo dodatni unos folne kiseline i preparata željeza, a multivitamini nisu potrebni.
Ako prehrana ne odgovara gore navedenim kriterijima koje je formulirala WHO, tada se prehrana trudnice smatra neadekvatnom. To znači da bi takva žena tijekom trudnoće trebala uzimati ne samo preparate željeza i folnu kiselinu, već i multivitamine. U takvim situacijama multivitamini sprječavaju rađanje djece s malom tjelesnom težinom i omogućuju održavanje zdravlja buduće majke, sprječavajući gubitak kose, propadanje zuba, noktiju itd. Uz pothranjenost, vitamini su potrebni ne toliko za fetus koji će uzeti sve što mu je potrebno iz tkiva i organa majke, već za samu trudnicu, kako bi trudnoću ostavila u normalnom, a ne iscrpljenom stanju. s otpalom kosom, smrvljenim zubima i noktima, dosadnom, mlohavom, opuštenom kožom itd. Također je potrebno uzimati vitamine za sve trudnice koje imaju loše navike, kao što su pijenje alkohola, droga, pušenje itd.
Stoga WHO preporučuje da tijekom trudnoće uzimate vitamine suzdržano i individualno. Dakle, uz normalnu prehranu, vitamini neće koristiti ženi i djetetu, ali, naprotiv, mogu naštetiti, izazivajući previše debljanja fetusa, zbog čega će porod biti težak.
Osim toga, WHO naglašava da, bez obzira na prehranu, sve trudnice trebaju uzimati preparate folne kiseline i željeza. Preporuča se početi uzimati folnu kiselinu već u fazi planiranja trudnoće i do 12. tjedna trudnoće kontinuirano u dozi od 400 mcg dnevno.
Dakle, potreba za uzimanjem multivitamina, osim folne kiseline, određena je individualnim karakteristikama prehrane i stanja žene. To znači da je u svakom slučaju potrebno donijeti individualnu uravnoteženu odluku o imenovanju multivitamina za trudnicu.
Mogu li trudnice uzimati vitamine?
Da, trudnice mogu piti vitamine, au nekim slučajevima čak i trebaju. Kako ne biste štetili vlastitom zdravlju, kao i rastu i razvoju fetusa, morate birati samo certificirane i standardizirane vitamine ili dodatke prehrani. Osim toga, trudnice trebaju pažljivo proučiti sastav i dozu svakog vitamina u multivitaminskom pripravku. Sadržaj vitamina topivih u vodi (C, skupina B, PP, F i N) je od male važnosti, jer je njihovo predoziranje nemoguće zbog sposobnosti brzog uklanjanja viška koji je ušao u tijelo. A sadržaj vitamina topivih u mastima (A, D, E i K) ne smije prelaziti utvrđene optimalne stope potrošnje, jer njihov višak može izazvati predoziranje. Dakle, sigurna količina vitamina topivih u mastima u sastavu multivitaminskih pripravaka je sljedeća:
- Vitamin A - 3000 IU;
- Vitamin E - 200 IU;
- Vitamin D - 400 - 2000 IU;
- Vitamin K - 65 mg.
Norma vitamina za trudnice
Trudnica bi trebala primati sljedeću količinu vitamina dnevno:- Vitamin A - 800 mcg;
- Vitamin D - 10 mcg;
- Vitamin E - 10 mg;
- Vitamin K - 65 mcg;
- Vitamin C - 70 mg;
- Vitamin B 1 - 1,5 mg;
- Vitamin B 2 - 1,6 mg;
- Vitamin B 6 - 2,2 mg;
- Vitamin B 12 - 2,2 mcg;
- Vitamin PP - 17 mg;
- Folna kiselina (vitamin B c) - 400 mcg.
Koji je vitamin potreban trudnicama?
U principu je nepotrebno ponavljati da su trudnici potrebni svi postojeći vitamini, minerali i hranjive tvari, jer o njihovom adekvatnom unosu ne ovisi samo rast i razvoj fetusa, već i očuvanje zdravlja majke. Međutim, među svim postojećim, najvažniji i potrebni vitamini za trudnicu su sljedeći: - vitamin A- osigurava normalan rast fetusa. S nedostatkom vitamina A kod žene se pogoršava imunitet, pojavljuje se suhoća rodnice, akne i čirevi na koži, kosa postaje dosadna i beživotna te može početi opadati.
- Vitamin C- povećava otpornost na infekcije, poboljšava apsorpciju željeza i sudjeluje u formiranju posteljice. Uz nedostatak vitamina C, žena osjeća stalni umor.
- vitamin D- osigurava normalan rast i formiranje kosti u fetusu, a također sprječava rahitis i osteoporozu u trudnice. S nedostatkom vitamina D, ženi se počinju lomiti zubi, razvija se razdražljivost, pojavljuju se grčevi u listovima.
- vitamin E- osigurava normalan rast i istezanje maternice, sprječava anemiju, slabost mišića i negativne učinke stresa. S nedostatkom vitamina E može doći do pobačaja ili prijevremenog poroda.
- vitamin K- Osigurava normalno zgrušavanje krvi. S njegovim nedostatkom, žena može razviti teško krvarenje, a fetus može razviti hemoragijsku bolest.
- Vitamin B 1- osigurava energiju živčanom sustavu i mišićima fetusa, a također podržava dobar san trudnice. Uz nedostatak vitamina B 1 može se razviti slabost mišića, razdražljivost i umor.
- Vitamin B 2- osigurava normalan rast i razvoj fetusa. Uz nedostatak vitamina B 2, žena može imati dermatitis, a fetus može imati malformacije ili prijevremeni porod.
- Vitamin B6- osigurava normalno formiranje i rad središnjeg živčanog sustava u fetusa i trudnice. Kod manjka vitamina B 6 žena razvija preeklampsiju, a kod novorođenčadi grčeve i razdražljivost.
- Vitamin B 12- osigurava normalan razvoj živčanog sustava i procesa hematopoeze u fetusu. S nedostatkom vitamina B 12 razvija se anemija, tahikardija, opća slabost i vrtoglavica kod žene.
- Vitamin PP- osigurava formiranje živčanog sustava i mišićnog tkiva fetusa. Uz nedostatak vitamina PP, žena gubi apetit, razvija se zatvor i bljedilo kože.
- Folna kiselina (B s, B 9) - osigurava normalnu brzinu rasta i razvoja fetusa, kao i formiranje središnjeg živčanog sustava. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati patologiju CNS-a u fetusu.
- Pantotenska kiselina (B 5) - osigurava uravnoteženu sintezu spolnih hormona. Uz nedostatak vitamina B 5, žena može izgubiti i posijediti kosu, kao i ljuštiti se koža.
- vitamin H- osigurava normalan metabolizam masti i ugljikohidrata. Uz nedostatak vitamina H, žena je zabrinuta zbog trajne mučnine, lošeg apetita, pospanosti i letargije.
Vitamini za trudnice 1 trimestar
Tijekom cijelog prvog tromjesečja trudnoće (do uključivo 12. tjedna gestacije) potrebno je uzimati folnu kiselinu (vitamin B 9 ili B c) u dozi od 400 mcg dnevno, neovisno o prehrani. Štoviše, liječnici preporučuju početak unosa folne kiseline u fazi planiranja trudnoće, jer će mala zaliha ovog vitamina biti korisna samo za buduću majku i fetus. Dakle, potrebno je uzimati folnu kiselinu od trenutka kada žena odluči zatrudnjeti. Ako je trudnoća došla neplanirano, onda se folna kiselina mora uzeti čim žena sazna za svoj "položaj".Folna kiselina je neophodna za normalno spajanje kanala leđne moždine u fetusa, kao i za kasnije normalno formiranje njegovih mentalnih funkcija. Odnosno, ovaj vitamin je neophodan kako bi se osigurala normalna struktura fetalnog mozga i kasnije formiranje normalne inteligencije.
Drugi vitamin potreban u prvom tromjesečju trudnoće je B6 (piridoksin). Ovaj vitamin ublažava manifestacije toksikoze, smanjuje nervozu i sprječava grčeve u listovima. Za normalan rast i razvoj fetusa vitamin B 6 je posebno neophodan počevši od 8. tjedna trudnoće, jer se u tom razdoblju odvija formiranje i polaganje središnjeg živčanog sustava. A piridoksin je neophodan upravo za pravilno formiranje i razvoj fetalnog središnjeg živčanog sustava. Kako bi se osigurao optimalan unos piridoksina u organizam žene, preporuča se tijekom prvog tromjesečja trudnoće uzimanje kompleksnog pripravka Magne-B 6, koji osim vitamina sadrži i element u tragovima magnezij.
Treći vitamin koji je vrlo važan za normalan tijek prvog tromjesečja trudnoće je retinol (vitamin A). Činjenica je da je vitamin A neophodan za normalan rast fetusa. I na kraju prvog tromjesečja fetus počinje vrlo intenzivno rasti i povećavati se u veličini, a da bi se to normalno odvijalo sa svim proporcijama tijela, potreban mu je vitamin A. Stoga, krajem prvog i početkom drugog tromjesečja trudnici se preporuča osigurati adekvatan unos vitamina A. Međutim, treba imati na umu da višak vitamina A može biti štetan za fetus, pa se može uzimati samo u sigurnim dozama (2000 - 4500). IU dnevno).
Vitamini za trudnice 2 trimestra
U drugom tromjesečju trudnoće potrebno je uzeti 1 - 2 obroka vitamina koje je žena uzimala u prvom tromjesečju, te im dodati sljedeće:- vitamin D potrebno za osiguravanje aktivnog i brzog rasta fetusa. Ako vitamin D nije dovoljan u drugom tromjesečju trudnoće, tada kosti u fetusu neće moći normalno rasti i stvrdnuti, zbog čega može nastati intrauterini rahitis;
- vitamin E osigurava elastičnost, brz rast i dobru rastezljivost raznih mekih tkiva, što je prijeko potrebno kada fetus počinje snažno i prilično brzo rasti. Vitamin E osigurava povećanje maternice, primjereno veličini fetusa, njeno dobro rastezanje bez opasnosti od puknuća i jakog stanjivanja stijenke. Također, vitamin E osigurava dobru rastezljivost kože na trbuhu, što sprječava pojavu strija (strija). Osim toga, ovaj vitamin je uključen u osiguravanje formiranja i normalnog funkcioniranja posteljice, što je neophodno za daljnji rast i razvoj fetusa. S nedostatkom vitamina E može doći do zaostajanja u razvoju fetusa, kao i prijevremenog poroda.
Vitamini za trudnice 3. tromjesečje
U trećem tromjesečju folna kiselina se može otkazati, jer je živčani sustav fetusa već formiran, a potreba za ovim vitaminom je minimalna. U tom razdoblju trudnoće dijete dobiva na težini, pa su mu potrebne plastične tvari i vitamini koji osiguravaju rast i aktivan metabolizam. To znači da su ženi potrebni vitamini B 6 i E do kraja trudnoće. Također, do samog poroda potrebno je nastaviti uzimati kalcij i željezo.Vitamini za trudnice - tipičan sastav
Razni kompleksni pripravci za trudnice uključuju vitamine A, B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12, C, D, E, K, H te folnu kiselinu u različitim dozama i kombinacijama. Najčešće vitamini za trudnice sadrže vitamine skupine B, C, E, D i A. Vitamini K i H rjeđe su uključeni u složene multivitaminske pripravke namijenjene trudnicama.Neki složeni pripravci za trudnice uključuju ne samo vitamine, već i elemente u tragovima. Najčešće pripravci sadrže cink, željezo, kalcij, selen, magnezij i jod.
Besplatni prenatalni vitamini
Trenutno, u Rusiji, trudnicama se doista daju besplatni vitamini. Besplatna opskrba vitaminima trudnicama provodi se na temelju sljedećih zakona i propisa: - Uredba Vlade Ruske Federacije od 29. prosinca 2007.;
- Naredba od 6. listopada 2008. br. 748 "O opskrbi lijekom za trudnice";
- Naredba Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja Ruske Federacije br. 50 od 19. siječnja 2007.;
- Naredba Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja Ruske Federacije br. 72 od 1. veljače 2011.
Nabavu i distribuciju besplatnih vitamina trudnicama provode teritorijalne liječničke udruge (TMO). A budući da svaki TMO dobiva različita sredstva, ovisno o broju vezanih uz njega, situacija s izdavanjem besplatnih vitamina trudnicama može biti drugačija. U nekim dobro financiranim prenatalnim ambulantama vitamini se daju besplatno svim trudnicama u količini koja im je potrebna. A u ostalim konzultacijama, zbog nedostatka potrebnih sredstava, besplatne vitamine dobivaju samo određene trudnice, primjerice nezaposlene, višedjetne itd.
Procedura za dobivanje besplatnih vitamina je jednostavna - ginekolog ispisuje poseban recept koji se može koristiti 10 dana u državnoj ljekarni na području gdje se nalazi antenatalna ambulanta. Na primjer, ako se antenatalna ambulanta nalazi u gradskoj četvrti Sovietsky, tada se u općinskoj ljekarni istog okruga mora predočiti i recept za besplatne vitamine.
Trenutno se trudnicama mogu besplatno davati sljedeći vitamini i drugi lijekovi:
- tablete folne kiseline;
- Alfa tokoferol acetat kapsule;
- Vitamin E i vitamin E Zentiva;
- Vitrum vitamin E;
- Zytrum vitamin E;
- Doppelherz vitamin E;
- Tocopherocaps;
- Tokoferol acetat 5%, 10% i 30% otopina;
- Maltofer otopina i tablete za oralnu primjenu;
- Fenyuls kompleks;
- Ferretab kompleks;
- Kalijev jodid;
- Iodbalans;
- jodomarin;
- mikrojodid;
- Multivitaminski dražeji;
- Hexavit dražeje;
- Revit i Revit-UVI dražeje;
- Undevit i Undevit-UVI dražeje;
- Gendevit dražeje;
- Beviplex dražeja;
- Bio-Max tablete;
- Vitaspectrum tablete;
- Vitaress tablete;
- Vitrum tablete;
- Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte i Vitrum Superstress tablete;
- Zytrum Centuri tablete;
- Glutamevit tablete;
- Complivit, Complivit Mom, Complivit Active tablete;
- Megadin i Megadin Pronatal tablete;
- Multimax tablete;
- Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic i Multi-Tabs Perinatal tablete;
- Selmevit tablete;
- Supradin tablete;
- Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna tablete;
- Tri-Vee Plus tablete;
- Ferrovit i Ferrovit forte tablete;
- Elevit prenatalne tablete.
Vitaminski kompleksi za trudnice - kratak opis
Razmotrite kratke karakteristike glavnih multivitaminskih kompleksa za trudnice.Vitamini Elevit za trudnice
Elevit vitamini za trudnice sadrže 12 vrsta vitamina i 7 minerala. Lijek sadrži potrebnu dozu folne kiseline i željeza, tako da kada koristite Elevit kompleks, ne morate dodatno uzimati folnu kiselinu ili željezo. Međutim, lijek ne sadrži jod, pa će se morati uzimati odvojeno. Elevit se može uzimati tijekom trudnoće, dojenja i u fazi planiranja. Vitamini Vitrum
Za trudnice postoji poseban kompleks - Vitrum Prenatal i Vitrum Prenatal forte. Pripravak sadrži 9 vitamina i 3 elementa u tragovima, uključujući potrebne dnevne doze folne kiseline i željeza. Stoga, kada koristite Vitrum, ne trebate dodatno uzimati preparate željeza i folne kiseline. Međutim, lijek ne sadrži jod, pa će se morati uzimati odvojeno. Vitrum se može uzimati tijekom trudnoće, dojenja i u fazi planiranja.Vitamini Femibion i Femibion 2
Femibion 1, koji se često naziva jednostavno Femibion, namijenjen je uzimanju tijekom prvih 12 tjedana trudnoće. Lijek Femibion 2 namijenjen je za uporabu od 12. do 40. tjedna trudnoće.Femibion 1 sadrži 10 vitamina, uključujući dnevnu dozu folne kiseline, kao i jod. To znači da u pozadini upotrebe Femibiona 1, žena ne treba dodatno uzimati preparate folne kiseline i joda. Femibion 2 sadrži istih 10 vitamina i jod kao i Femibion 1, ali u različitim dozama koje zadovoljavaju potrebe trudnice u 13-40 tjednu trudnoće. To znači da će žena pri korištenju Femibiona 1 ili 2 morati uzimati dodatne dodatke željeza i kalcija.
Abeceda - prenatalni vitamini
U seriji Abeceda pripravaka za trudnice namijenjeno je Majčino zdravlje. Paketi ovog lijeka sadrže tablete raznih boja, u kojima su trudnici potrebni različiti kompleksi vitamina i minerala. Svaki dan trebate uzeti bilo koju tabletu. Ako je žena alergična na bilo koji vitamin, onda ne možete uzeti tabletu koja ga sadrži. Tri vrste tableta sadrže vitamine, željezo, kalcij i jod. Štoviše, samo doza joda u potpunosti pokriva dnevnu potrebu trudnice za vitaminima.Vitamini Pregnacare
Vitamini Pregnacare sadrži 11 vrsta vitamina i 5 minerala, uključujući folnu kiselinu i željezo. Pregnacare sadrži dnevnu dozu folne kiseline, pa ga nije potrebno dodatno uzimati. Ali ovaj lijek sadrži malu količinu željeza, pa će se morati dodatno uzimati. Također, Pregnacare uopće ne sadrži jod, pa će se ovaj mikroelement morati uzimati zasebno.Vitamini Materna
Lijek sadrži 10 vitamina (sve skupine B, kao i E, A i C) i jod, neophodnih za trudnicu. Materna sadrži folnu kiselinu i jod u potrebnoj dnevnoj dozi, pa ih nije potrebno dodatno uzimati. Ali pripravke željeza prilikom korištenja Materna, trudnica će morati uzimati odvojeno.
Minisan multivitamin mama
Kompleks od 11 vitamina i 6 minerala, sadrži pravu dozu folne kiseline, željeza i joda. Dodatni unos drugih lijekova nije potreban. Lijep bonus je dobar sadržaj magnezija i povoljna cijena.Najbolji prenatalni vitamini
U medicinskoj znanosti i praksi, u načelu, koncept "najbolji" se ne koristi, jer u svakoj specifičnoj situaciji, čak i za istu osobu, različiti lijekovi određene farmakološke skupine mogu postati najbolji i najučinkovitiji. Obično se smatra najboljim lijekom u određenoj situaciji i naziva se optimalnim. Stoga u medicini postoji koncept ne najboljeg, već optimalnog lijeka. Štoviše, u svakom slučaju, čak i za istu osobu, optimalni lijek može biti drugačiji, i bit će najbolji u ovoj konkretnoj situaciji. Isto vrijedi i za prenatalne vitamine.To znači da je nemoguće izdvojiti 1, 2 ili 3 najbolja vitaminska kompleksa za sve trudnice, jer će za svaku ženu biti optimalni različiti pripravci. A upravo će optimalni vitaminski pripravak u ovom slučaju biti najbolji za ovu trudnicu. Štoviše, u prvoj trudnoći jedan vitaminski pripravak može biti najbolji za ženu, u drugoj - drugi, u trećoj - opet prvi ili čak treći.
Vitamini za trudnice - recenzije
Trenutno je ukupni ton recenzija o raznim prenatalnim vitaminima pozitivan. Odnosno, žene bilježe pozitivan učinak vitamina na njihovo stanje, na temelju čega zaključuju da su ti lijekovi nesumnjivo korisni. Međutim, recenzije o svakom pojedinom vitaminskom pripravku razlikuju se. Dakle, najveći broj pozitivnih recenzija dostupan je za lijekove Pregnacare, Elevit, Vitrum i Materna. Međutim, svaka žena morat će odabrati lijek pojedinačno, na temelju vlastite dobrobiti i tolerancije određenog kompleksa vitamina. Dakle, žene primjećuju da Vitrum, Elevit i Materna mogu uzrokovati mučninu i loše zdravlje, koji potpuno nestaju nakon njihovog otkazivanja.
Alphabet i Femibion imaju nešto više negativnih recenzija, što je povezano s osobitostima primjene i farmakološkim karakteristikama lijekova. Dakle, Femibion nije lijek, već dodatak prehrani (BAA), prema kojem su mnoge žene nepovjerljive, smatrajući da su podvrgnute nedovoljnoj kontroli prije nego što dođu na police ljekarni. Čim žene saznaju da je Femibion dodatak prehrani, odmah počinju negativno tretirati vitamin, čak i ako su ga do sada uzimale i bile su prilično zadovoljne rezultatom. Kao što vidite, u slučaju Femibiona negativne recenzije nisu zbog svojstava samog lijeka, već zbog njegove pripadnosti određenoj skupini.
Žene ne vole abecedu, jer često izaziva mučninu, a i zato što se u jednom pakiranju nalaze tablete s raznim vitaminima i mineralima koje se ne mogu miješati i moraju se uzimati redom. Prema ženama, ovakav raspored lijeka je zbunjujući.
