Vrlo često liječnicima postavljaju pitanje: "Mogu li trudnice piti kavu?" Doista, ova tema zabrinjava mnoge buduće majke. Kava je prije mnogo godina osvojila srca ljudi na našem planetu. Stručnjaci su godinama proučavali ovo piće, pokušavajući odgonetnuti njegove tajne. Pitanje štete ili trenutno nema jasan odgovor. Stručnjaci su utvrdili da je ovaj napitak istovremeno i štetan i koristan. Što se tiče toga koja strana vage još preteže, još je teško reći. Međutim, većina znanstvenika tvrdi da je kava tijekom trudnoće još uvijek nepoželjna. Dakle, je li kava štetna za trudnice, reći ćemo vam kasnije u članku.
Za one žene koje već dugo jutro dočekuju uz vruću šalicu aromatične i ukusne kave, ova vijest je potpuno razočaravajuća. Od početne faze razvoja fetusa i trudnoće, konzumaciju ovog pića treba značajno ograničiti. Osim toga, puno ga je bolje potpuno isključiti iz prehrane dok se dijete ne rodi i žena ga prestane hraniti majčinim mlijekom. Evo zašto to treba učiniti.
Pouzdano se zna da kava i napici od kave sadrže određenu tvar koja ima stimulirajući učinak izravno na mozak.U ovom slučaju takva reakcija ženskog mozga dovodi do problema sa spavanjem, utječe na njezino raspoloženje i funkcioniranje svih unutarnjih organa. sustava i organa buduće majke. Uz sve navedeno, čak i male doze kave imaju diuretski učinak. U isto vrijeme, bubrezi trudnice počinju ubrzano raditi, a tijelo jednostavno dehidrira. Povišeni krvni tlak, ubrzani otkucaji srca i disanje posljedice su ispijanja kave u trudnoći. Također je vrijedno napomenuti da kava pomaže u uklanjanju važnih elemenata iz ljudskog tijela kao što su kalij, kalcij, fosfor, magnezij, natrij i željezo. A tijekom trudnoće oni su jednostavno potrebni budućoj majci. Do danas su ruski znanstvenici utvrdili činjenicu da kava može djelovati na žensko tijelo kao kontracepcijsko sredstvo. Da biste to učinili, trebate popiti više od tri šalice ovog napitka u jednom danu. Ako par planira trudnoću u bliskoj budućnosti, partneri bi se trebali pobrinuti za ovo pitanje unaprijed isključivanjem kave iz svog dnevnog jelovnika. trebali prestati piti ovo piće, jer kava najčešće izaziva takozvani tonus maternice. Rizik od pobačaja u takvoj situaciji dramatično se povećava.
Požurimo da vas razuvjerimo, jer mala količina kave nema baš takav učinak. No, za sličan učinak dovoljno je dvije do tristo pedeset grama šalice.
Naravno, u ovom slučaju, koliko god znanstvenika ima, toliko je i verzija o štetnosti i dobrobiti kave. No svi se stručnjaci slažu oko toga smiju li trudnice piti kavu ili ne. Jedina je razlika u trajanju trudnoće, tijekom koje se povećava rizik od zdravstvenih problema za majku i dijete. Primjerice, u Sjedinjenim Američkim Državama prevladava mišljenje da je pijenje kave i pića koja je sadrže u trećem tromjesečju trudnoće posebno opasno za žene. U tom je razdoblju živčani sustav bebe vrlo osjetljiv na glavnu komponentu kave - kofein. Kava uvijek prolazi kroz djetetovu posteljicu. Ovo ne smijemo zaboraviti. Kada kofein uđe izravno u djetetovu krv, njegove krvne žile počinju se sužavati, što otežava opskrbu fetusa kisikom. Tako nastaje hipoksija, odnosno fetus. Uz sve to, kava jako smanjuje apetit žene, što je krajnje nepoželjno tijekom trudnoće.
Na pitanje: "Mogu li trudnice piti kavu?" , - možete dati definitivan odgovor. Za trudnice je najbolje da uopće ne piju kavu. Zbog svog zdravlja i zdravlja nerođenog djeteta, ograničite količinu ovog pića u svom jelovniku na minimum. Naravno, jedan ili dva gutljaja kave mjesečno neće pomoći ženi. U svakom slučaju, oni koje zanima tema "mogu li trudnice piti kavu" mogu potražiti odgovore na svoja pitanja od stručnjaka, liječnika i tako dalje. Tako će buduća majka sigurno moći pronaći odgovor na ranije postavljeno pitanje: "Mogu li trudnice piti kavu?"
Mnoge žene jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez dopinga od kave. Za ljubitelje kave jutro bez kave "nije dobro", a dan bez aromatične šalice espressa bit će gubitak. Ali s pojavom bebe u trbuhu, majke počinju razmišljati o učinku ovog primamljivog napitka na bebu.
Je li štetno piti kavu tijekom trudnoće?
Zrna kave sadrže mnoge kemijske komponente, a glavna je kofein. Uz dugotrajno korištenje kave u velikim količinama, osoba razvija ovisnost sličnu alkoholu. Stoga, ako je žena pila kavu prije trudnoće, onda s pojavom dragih dviju traka na testu, ne treba naglo prestati piti njezino omiljeno piće. To treba učiniti postupno, smanjujući količinu kave koju pijete dnevno. Optimalna doza nije više od jedne šalice slabe kave dnevno, bolje razrijeđene mlijekom.
Iako se vjeruje da pijenje kave tijekom trudnoće u malim količinama ne može naškoditi nerođenom djetetu, ipak se preporučuje potpuno odbaciti ovo piće tijekom razdoblja nošenja djeteta. Uostalom, kofein može proći kroz placentu, uzrokujući ubrzanje otkucaja srca fetusa, a također može smanjiti dotok krvi u posteljicu, što povećava rizik od razvoja anemije i fetalne hipoksije.
Kava ima jak diuretski učinak na samu trudnicu, pa je potrebno nadoknaditi gubitak tekućine pijenjem najmanje 1,5 litara čiste vode bez plina dnevno. Osim toga, stalna uporaba kave izaziva pojavu urolitijaze, a također doprinosi ispiranju korisnih elemenata u tragovima i vitamina iz tijela žene. Kava također mnogima uzrokuje žgaravicu i nelagodu u trbuhu.
Ali kako odbiti aromatičnu kavu? Okrepljuje, povećava pažnju i produktivnost, poboljšava raspoloženje. Kofein je učinkovit kod nekih vrsta glavobolja, a pojačava djelovanje nekih lijekova protiv bolova.
Ali unatoč tome, pijenje kave u velikim količinama (6-7 šalica dnevno ili više) u ranim fazama povećava rizik od pobačaja, au kasnijim fazama - preranog poroda, kao i rođenja djece s malom tjelesnom težinom. Stoga se ne preporučuje pijenje kave tijekom trudnoće više od jedne šalice dnevno i više od 3 puta tjedno.
Osim toga, kava treba biti prirodno mljevena i svježe kuhana, a bolje ju je razrijediti mlijekom ili vrhnjem.
Cikorija umjesto kave tijekom trudnoće: koje su prednosti i koje su kontraindikacije?
Cikorija se ne može nazvati potpunom zamjenom za kavu, iako su ova dva pića slična okusom i bojom. Ali tijekom trudnoće ujutro je bolje piti piće od cikorije nego jaku kavu.
Cikorija je bogata vitaminima B skupine (B1, B2, B3), vitaminom C, pektinom, karotenom, mikroelementima (kalijem, kalcijem, natrijem, magnezijem, željezom i dr.), kao i inulinom, bjelančevinama, organskim kiselinama i taninima. Ne sadrži kofein, što znači da napitak od cikorije mogu piti osobe s visokim tlakom i aritmijom.
Promiče:
- poboljšanje metabolizma i čišćenje tijela od toksina i drugih štetnih tvari, čime se pomaže jetri;
- normaliziranje rada crijeva i želuca, smanjenje zatvora i ublažavanje žgaravice i mučnine, što je osobito važno tijekom trudnoće;
- smanjuje opterećenje srca (što je važno tijekom trudnoće, jer s pojavom trbuha povećava se volumen krvi u tijelu žene i povećava se opterećenje srca);
- jačanje stijenki krvnih žila, pročišćavanje krvi i povećanje hemoglobina, što je važno za anemiju kod trudnica.
Cikorija je korisna i kod kongestivnih bolesti bubrega i žučnog mjehura, jer ima diuretičko i holeretičko djelovanje.
Kod prehlada napitak od topive cikorije ublažava vrućinu i upale, suzbija razvoj bakterija i jača imunitet bolesnika. Ali ako imate bronhijalni kašalj (uključujući i astmu), ne preporučuje se piti cikoriju, jer može pogoršati kašalj.
Tijekom trudnoće cikorija je učinkovit tonik. Cikorija djeluje i kao blagi sedativ, smiruje živčani sustav nakon doživljaja i time popravlja raspoloženje.
Trudnice s dijabetesom mogu bez straha piti cikoriju jer smanjuje razinu šećera u krvi. Osim toga, korijen cikorije je slatkastog okusa pa nema potrebe zaslađivati napitak zaslađivačem, što je također dobro u borbi protiv viška kilograma.
Tijekom trudnoće ne smijete zlorabiti piće od cikorije bez savjeta liječnika. Preporučuje se piti ovaj napitak ne više od 2 puta dnevno. U njega možete dodati mlijeko pa će napitak biti još zdraviji i ukusniji. Osim toga, osobe s netolerancijom na laktozu ne osjećaju nelagodu nakon uzimanja cikorije s mlijekom. To je zbog činjenice da cikorija sprječava zgrušavanje mlijeka u želucu.
Kontraindicirano je uzimanje napitka od korijena cikorije za trudnice s proširenim venama, kao i za hemoroide. To je zbog vazodilatacijskog učinka cikorije.
Uz prijetnju pobačaja, krvarenje, bol u donjem dijelu trbuha, skraćivanje cerviksa, placenta previa, ne preporučuje se piti cikoriju, jer može pogoršati situaciju. Ali ako trudnoća teče normalno, tada povremeno uzimanje pića od cikorije neće naškoditi.
Cikorije se trebaju čuvati i trudnice koje su alergične na ovu biljku, kao i na vitamin C koji sadrži.
Kod gastritisa, čira na želucu i dvanaesniku, cikorija se također ne preporučuje, jer izaziva povećanje apetita zbog oslobađanja želučanog soka, koji iritira oštećenu sluznicu gastrointestinalnog trakta bolesnika.
Trudnice ovisnice o kavi s gastritisom, koje si ne mogu uskratiti šalicu takvog napitka, ipak je bolje da daju prednost cikoriji, ali je "omekšaju" mlijekom (može kondenzirano) ili kuglicom sladoleda i ne piju odmah Prazan trbuh.
Osim toga, cikorija poboljšava apetit, a višak kilograma tijekom trudnoće nije dobrodošao, pa pripazite na prehranu i nemojte se prejedati.
Potražite marke na kojima piše "100% prirodni ekstrakt cikorije". Imajte na umu da prisutnost umjetnih sladila i boja, kao ni industrijsko obogaćivanje vitaminima, NIJE dobrodošlo.
Dobar proizvod je, na primjer, Cikorija instant s borovnicama TM "Golden Koreshok" (Rusija) ili TM "Galka" (Ukrajina). Također možete kupiti "čistu" cikoriju (bez dodatka voća i bobica), ali ako ne volite gorčinu, onda je ipak bolje kupiti cikoriju s prirodnim dodacima, što čini okus mekšim.
Ukusno i mirisno piće također se dobiva od topljive cikorije s ekstraktima zelenog čaja i kamilice TM "Elite Health Line" (Rusija).
Čim dvije trake testa za trudnoću kažu ženi dobre vijesti, ona odmah počinje preispitivati svoj način života i prehrambene navike. Prilično jak majčinski instinkt od prvih dana tjera vas da mislite da od sada morate brinuti ne samo o sebi. Sada stanje rastuće bebe izravno ovisi o zdravlju majke. Ali što bi buduća majka trebala učiniti s navikama bez kojih se ne može zamisliti? Kako se, primjerice, možete odreći svoje omiljene šalice kave ujutro? Razmotrimo je li moguć kompromis između trudnoće i kofeina.
Naravno, svaka žena svim silama pokušava izbjeći sve vrste rizika koji bi na ovaj ili onaj način mogli utjecati na njezin novi položaj. I svaka buduća majka shvaća da se pitanje optimizacije prehrane i izbjegavanja hrane potencijalno opasne za fetus mora riješiti već u prvim tjednima trudnoće. Naravno, zabranjeni su svi proizvodi koji sadrže “sintetiku”, pojačivače mirisa i okusa te stabilizatore. Stoga, u brizi za dobrobit bebe, svaki proizvod koji je žena navikla vidjeti na svom stolu za blagovanje podliježe pažljivoj analizi.
Je li moguće piti kavu tijekom trudnoće?
Ovo pitanje neizostavno postavljaju svi ljubitelji okrepljujućeg aromatičnog pića kada saznaju da čekaju dijete. Prirodna kava doista je vrlo ukusan i zdrav proizvod ako se konzumira u umjerenim količinama, međutim, mnogi liječnici uvjeravaju strastvene ljubitelje ovog pića da smanje broj pauza za kavu dnevno. Pa u čemu je caka? Koje uvjerljive argumente stručnjaci imaju da nam objasne zašto kava nije dopuštena u trudnoći?
Da bismo sve razumjeli, pogledajmo prvo djelovanje kave na ljudski organizam u cjelini.
Dakle, glavni aktivni sastojak kave zbog kojeg ujutro otvaramo oči je kofein. Ova tvar nas izvlači iz zagrljaja Morpheusa zahvaljujući svojim visokim toničnim svojstvima. Nakon jedne šalice kave raste krvni tlak, javlja se energija i želja za djelovanjem.
Kad postoji potražnja, postoji i ponuda - police trgovina oduševljavaju raznolikošću oblika ovog pića. U zrnu, mljevena, instant, u stickovima “2 u 1” i “3 u 1”, kava s minimalnim udjelom kofeina... Složite se, svatko je od nas odavno pronašao ono što voli.
“Odnos” ljubitelja kave prema kavi također je različit: nekima su dovoljne 1-2 šalice napitka prije ručka, dok drugi piju okrepljujući napitak cijeli dan. Liječnici toplo preporučuju onima koji vole piti do 8 porcija kave dnevno da se odreknu ove navike, jer skokovi krvnog tlaka pod utjecajem kofeina neće dovesti do ničega dobrog. U ovom slučaju nije samo srce pod većim stresom - kava također povećava kiselost želučane sredine, što može rezultirati teškim napadima žgaravice. Zbog toga je strogo zabranjeno piti pića koja sadrže kofein na prazan želudac prije doručka.
Osim toga, stalna zlouporaba kave predstavlja veliku opasnost za žensku ljepotu: pod utjecajem kofeina koža postaje tanja i suši se, gubi svoju lijepu prirodnu nijansu, a zubna caklina postupno tamni. Nije slučajno da se u svakom "ispravnom" kafiću kava poslužuje uz čašu obične vode za piće.
Ali bilo bi pogrešno spominjati samo negativne posljedice ispijanja kave. U obranu ovog napitka jarkog okusa i mirisa, recimo da kava zaustavlja razvoj karijesa (unatoč žutim naslagama na zubima), a također je u stanju produžiti mladost zahvaljujući antioksidativnim tvarima u svom sastavu. Osim toga, sve više istraživača slaže se s idejom da kofein stimulira područja mozga odgovorna za seksualnu želju i time povećava libido.
Značajke pijenja kave tijekom trudnoće
Već smo skrenuli pozornost našim čitateljima na svojstvo kave da povećava krvni tlak. Kako trudnoća napreduje, povećava se volumen krvi u tijelu koja cirkulira kroz vene i arterije, stoga se povećava opterećenje kardiovaskularnog sustava buduće majke. Jasno je da promjene krvnog tlaka uzrokovane kavom mogu dodatno pogoršati situaciju. No, trudnicama koje pate od hipotenzije dobro će doći nekoliko gutljaja kave.
Također, buduće majke koje se ne mogu odreći svog omiljenog pića svakako trebaju uzeti u obzir svojstvo kave da stimulira i uzbuđuje živčani sustav. Ako trudnica popije previše kave tijekom dana ili je popije navečer, lako može dobiti nesanicu ili noćne more, a ni jedno ni drugo joj apsolutno nije potrebno. Inače, sličan učinak imaju sva pića i proizvodi koji sadrže kofein: Coca-Cola, čokolada (osobito crna), jaki čaj.
Ali to nisu sve izvanredne osobine kave koje su relevantne za trudnice - ovo piće ima izražen diuretski učinak. Poznato je da s početkom trudnoće i sve do poroda žene doživljavaju jaku nelagodu zbog povećane učestalosti nagona za odlaskom na toalet "na mali način". Razlog tome leži u stalnom povećanju veličine maternice, koja svakim mjesecom stavlja sve veći pritisak na mokraćni mjehur. Sasvim je očito da će kava tijekom trudnoće samo učestalije odlaske u zahod, a to je prepuno ozbiljnih posljedica u obliku dehidracije tijela i poremećaja ravnoteže vode i soli.
Prema nedavnim studijama, komponente kave mogu prodrijeti kroz placentu do fetusa, utječući na njegov rast i razvoj. Na primjer, postoji pretpostavka da je razlog rođenja djece s gubitkom težine od 100 - 200 g redovita konzumacija kave (umjereno) od strane njihovih majki tijekom trudnoće. A pijući oko 8 - 10 šalica ovog napitka dnevno, buduća majka potpuno riskira dobrobit svoje bebe: u ovom slučaju on je u opasnosti od hipoksije i kašnjenja u razvoju. Zbog činjenice da kava povećava tonus maternice, trudnoća može završiti pobačajem ili mrtvorođenčetom.
No, prema rezultatima drugih studija koje su pokrenuli danski znanstvenici, kava i nije tako opasno piće za trudnicu. Trudnica može popiti 2-3 male šalice ne baš jake kave dnevno bez nekog posebnog rizika za sebe i zdravlje svog djeteta. Štoviše, uopće se ne govori o vjerojatnosti preranog rođenja ili nedovoljne tjelesne težine. To je koliko neovisne studije variraju.
Zato liječnici uvijek inzistiraju da buduća majka razgovara o takvim kontroverznim pitanjima s nadležnim stručnjakom. Proučavajući pojedinačne podatke i kliničku sliku razvoja trudnoće, liječnik će moći razumjeti može li trudnica priuštiti ovo piće ili je bolje odbiti ga dok nosi dijete. I molim vas, ne slušajte one koji su tijekom trudnoće pili kavu bez ikakvih neugodnih zdravstvenih posljedica, pa stoga smatraju kofein apsolutno sigurnom supstancom - sve trudnice različito reagiraju na okrepljujuće piće. Dok ste u "zanimljivom" položaju, pažljivo pratite svoje stanje: ako dok pijete kavu iznenada osjetite nelagodu (na primjer, srce vam snažno kuca ili se pojavi neugodno pulsiranje u sljepoočnicama), odmah odložite šalicu kave i Zaboravite na ovaj napitak neko vrijeme u trudnoći i postporođajnom razdoblju.
Značajke pijenja kave u različitim tromjesečjima trudnoće
Pitanje konzumacije kave od strane buduće majke ne može se razmatrati bez uzimanja u obzir intrauterine dobi fetusa. Učinak kofeina na tijelo bebe koja raste varira u različitim fazama trudnoće.
Dakle, u prvim tjednima nakon začeća dijete je posebno ranjivo - formiranje svih njegovih organa tek počinje, pa je malom tijelu još uvijek teško riješiti se komponenti kave koje dolaze u njega. Sasvim je očito da je u tom razdoblju utjecaj stimulirajućeg napitka na fetus vrlo izražen: minimalna doza kofeina nekoliko puta ubrzava njegov rad.
Kava kao diuretik pomoći će budućim majkama da izbjegnu edeme u drugom tromjesečju trudnoće, ali će biti loša u prvom. Uklanjanje velikih količina vode iz tijela pod utjecajem okrepljujućeg napitka automatski pogoršava brzinu protoka krvi iz majčinog tijela u placentu, u kojoj živi fetus, i, shodno tome, pogoršava kvalitetu njegove prehrane. Osim toga, česta konzumacija kave u ranoj trudnoći može utjecati na formiranje djetetova kostura. Zato je u ovom trenutku optimalna količina kave za trudnicu 1 šalica svaka 2 do 3 dana.
Kako vaša trudnoća bude odmicala, možete povećati učestalost ispijanja svog omiljenog pića, pod uvjetom da su veličina i koncentracija primjerene.
Kako spojiti trudnoću i kavu
"Pijem kavu tijekom trudnoće i ne mogu ništa učiniti, iako se osjećam krivim" - ovu frazu ginekolozi stalno slušaju od svojih pacijentica u različitim varijacijama. Doista, trudnici koja ne može kontrolirati svoju ovisnost o stimulativnom piću vrlo je teško ostati smirena. Međutim, kompetentni liječnik će svakako ponuditi budućoj majci neku alternativu jakoj kavi.
Za početak, napominjemo da postoji niz apsolutnih kontraindikacija za pijenje mljevene i instant kave tijekom trudnoće i tu ne može biti kompromisa. Navodimo faktore koji stavljaju tabu na aromatično piće:
- tahikardija, poremećaj srčanog ritma;
- toksikoza;
- visoka živčana ekscitabilnost, suzljivost, česte promjene raspoloženja;
- dnevne glavobolje;
- gastritis;
- čir želuca;
- kronična upala gušterače;
- nesanica, problemi s uspavljivanjem;
- anemija;
- nepravilan razvoj posteljice.
Ako je trudnica primijetila barem jedan od navedenih čimbenika, bolje je da zaboravi na svoju ovisnost do rođenja djeteta.
Praksa pokazuje da su sve ozbiljne posljedice pijenja kave stvarne ako tijekom trudnoće žena pije bogato piće često iu velikim količinama. Zaključak se nameće sam po sebi: kako biste smanjili rizik od negativnih učinaka kave na stanje trudnice i fetusa, samo je trebate piti u razumnim količinama, prateći njezinu koncentraciju.
Prije svega, smanjite konzumaciju aromatičnog napitka na 1 – 2 porcije dnevno. Usput, kava s mlijekom ili vrhnjem ne može se piti vrlo često tijekom trudnoće, čak ni za one žene koje imaju nestabilan krvni tlak s tendencijom povećanja.
Dodavanje mlijeka i vrhnja u kavu zaštitit će buduću majku od još jednog ozbiljnog problema. Komponente koje čine kavu, kada uđu u tijelo, aktivno ispiru kalcij iz njegovih tkiva, a ovaj mikroelement, kao što znate, od najveće je važnosti tijekom trudnoće. Mliječni "dodaci" djelomično nadoknađuju nedostatak kalcija, a također ublažavaju negativan učinak kave na želučanu sluznicu.
Također napominjemo da osim kave tijekom dana treba popiti i dovoljnu količinu obične vode dnevno koja će zaštititi tijelo od dehidracije. I trudnica bi kavu trebala piti isključivo u prvoj polovici dana kako se ne bi susrela s problemom nesanice i otežanog noćnog spavanja.
Ako se trudnica i dalje brine za svoje dijete čak i uz povremeno ispijanje kave, liječnik joj može savjetovati da zamijeni piće s kofeinom. Na primjer, korijen cikorije nema manje tonika i ukusa. Međutim, piće od cikorije ima i kontraindikacije, koje će liječnik svakako uzeti u obzir. Druga opcija za zamjenu kave je kakao. Ovo ukusno piće poznato nam je od djetinjstva. Usput, kakao s mlijekom vrijedan je izvor kalcija i biljnih proteina za trudnicu.
Općenito, sve preporuke vezane uz ispijanje kave u trudnoći svode se na sljedeće: ako je želja da popijete šalicu omiljenog pića toliko jaka da vam istisne sve misli iz glave, trebali biste joj se prepustiti. Ništa loše se neće dogoditi ako buduća majka ujutro nakon ukusnog doručka popije malu porciju slabo kuhane kave. Ali ova mala "šala" pružit će joj dobro raspoloženje i energiju za cijeli dan!
Je li moguće piti kavu tijekom trudnoće? Pitajmo doktora! Video
Trudnice često postaju taoci svoje situacije. Moraju se ograničiti na određene vrste zabave, odreći se loših navika i lijekova i, konačno, pažljivo pregledati svoju uobičajenu prehranu. Posljednja točka je posebno kontroverzna, jer neke žene ne smatraju trudnoću bolešću koja zahtijeva dijetu, dok druge vrlo pažljivo biraju svoj novi jelovnik. I tu počinju ozbiljni problemi. Ako neke proizvode možete lako odbiti ili barem zamijeniti, što onda učiniti s kavom? Uostalom, mnogi od nas jednostavno ne mogu zamisliti jutro bez okrepljujuće arome i nenadmašnog okusa Arabice. Da bismo otklonili sve nesporazume po ovom pitanju, predlažemo da shvatite kako kava utječe na trudnoću, je li ovo piće toliko opasno, kako vas liječnici plaše i kako pravilno piti kavu u "delikatnom" položaju.
Kava tijekom trudnoće. Kako česta konzumacija kave utječe na ženski organizam?
Ispijanjem jedne šalice mirisnog napitka od zrna kave ispunjavamo tijelo ne samo energijom i ugodnim okusom, već primamo i više od 1000 različitih tvari. Više od trećine tih elemenata čine aromatični spojevi koji kavi daju njen glavni vrhunac – aromu.
Drugi po brojnosti su alkaloidi - spojevi tonika koji daju val energije nakon svake porcije kave. Glavni među njima je kofein. Njegova koncentracija ovisi o vrsti kave, ali u prosjeku jedna kavena žlica mljevene kave sadrži oko 0,2 g kofeina.
Što još čini kavu tako blagotvornom? Ispada da sadrži dovoljno vitamina, mineralnih soli i ugljikohidrata. Osim toga, znanstvenici tvrde da kemijski sastav zrna kave nije u potpunosti proučen i da mnoge komponente još nisu identificirane.
100 g mljevene kave sadrži 50% dnevnih potreba vitamina B2, D, fosfora i željeza, kao i 132% dnevnih potreba vitamina PP, te 20% natrija, kalcija, aminokiselina i ugljikohidrata.
Zanimljiv! Zrna kave sadrže alkaloid koji tijekom prženja gubi karakterističnu aromu i pretvara se u nikotinsku kiselinu. A on, zauzvrat, aktivno utječe na živčani centar.
Ovaj višestruki sastav čini kavu i korisnom i opasnom za zdravlje. Ali kako će piće djelovati na vas ovisi o individualnim karakteristikama vašeg tijela i količini kave koju pijete.
Da ukratko opišemo korisna svojstva kave, umjerena konzumacija napitka (do 2-3 šalice dnevno) ima sljedeće pozitivne učinke na zdravlje:
- pruža dobro raspoloženje;
- daje osjećaj navale snage dugo vremena;
- povećava učinkovitost i koncentraciju;
- potiče rad crijeva;
- sprječava pojavu karijesa;
- pomoći stabilizirati stanje vegetativno-vaskularne distonije i hipotenzije;
- pokazuje stabilan antioksidativni učinak;
- olakšava stanje tijekom pogoršanja bronhijalne astme;
- smanjuje rizik od razvoja raka i kardiovaskularnih bolesti.
Napomena! Kava tijekom trudnoće ponekad postaje najsigurniji lijek za nizak krvni tlak, koji često muči žene u prvim tjednima nakon začeća.
Glavne posljedice zlouporabe ovog pića su:
- bolest urolitijaze;
- nedostatak kalija;
- povećani kolesterol;
- pogoršanje napada migrene;
- dehidracija;
- hipertenzija.
Važno! Kofein pripada klasi blagih narkotičkih spojeva, pa su mnogi ljubitelji kave fizički i psihički ovisni o kavi.
Kava tijekom trudnoće: je li moguće ili ne?
Mnoge su žene uplašene glasnim izjavama stručnjaka da su kava i trudnoća potpuno nespojivi. Stoga se svim trudnicama savjetuje da se suzdrže od konzumacije kofeinskih napitaka do porođaja. Ali koliko je to opravdano? Doista, postoji mnogo pouzdanih istraživanja o negativnim učincima kofeina na fetus i ženu.
Službena statistika pokazuje da ispijanje kave tijekom trudnoće u ranim fazama često rezultira pobačajem, au zadnjim tjednima - prijevremenim porodom. Ali takve posljedice ne prijete ženama koje si povremeno dopuste šalicu slabe kave, već strastvenim kavopijama koje piju mnogo porcija jakog espressa.
Kako bi razriješili dilemu smije li se kava piti u trudnoći, danski su znanstvenici proveli eksperiment. Njegovi su rezultati pokazali da trudnice mogu sigurno popiti do 150 mg kave. To je dovoljno za snagu, dobro zdravlje i potpunu sigurnost bebe.
Slična su istraživanja provedena u suradnji s američkim, australskim i europskim znanstvenicima. Godine 2010. dali su preporuke prema kojima je dopuštena dnevna doza kofeina 200 g. Ova količina odgovara 2 porcije.
Važno! Ove su preporuke namijenjene zdravim ženama čija trudnoća protiče bez komplikacija. Ako žena ima bolest jetre, bubrega ili anemiju, onda je bolje da ne pije kavu. Kava može biti posebno opasna tijekom trudnoće u 3. tromjesečju ako postoji visoko progresivna gestoza.
Kava tijekom trudnoće. Zašto trudnice imaju različite stavove prema kavi
Ako žena prije začeća nije voljela kavu, rijetko se postavlja pitanje pijenja. A ponekad se može pojaviti čak i netolerancija na njega, osobito tijekom toksikoze. Kod žena miris kave može izazvati iznenadni napadaj povraćanja, blagu slabost, pa čak i nesvjesticu.
Zanimljiv! Berlinski znanstvenici utvrdili su zanimljivu činjenicu. Žene koje piju puno kave puno teže ostaju trudne. Stoga, kada planirate trudnoću, bolje je isključiti kavu s popisa omiljenih pića.
Zašto se druge žene ne mogu odreći kave i kuhati je uvijek iznova? Dva su razloga za to. Prva je želja za stalnim "punjenjem" energije. Koliko god se to činilo nerealnim, kava je prava ovisnost, baš kao i pušenje i ispijanje energetskih pića. Kofein, koji ulazi u tijelo, apsorbira se u krv i dolazi do mozga, gdje aktivira sintezu dopamina. Ovaj neurotransmiter uzrokuje željeni osjećaj radosti, snage i poleta. Ali ovaj učinak je kratkotrajan, a nakon 2-3 sata tijelo počinje zahtijevati još jednu dozu kofeina.
Drugi razlog zašto trudnica želi kavu je nedostatak željeza u tijelu. Njegov nedostatak uzrokuje gladovanje majke i fetusa kisikom, loše zdravlje i gubitak snage. Ali u takvoj situaciji nema potrebe popustiti iskušenju i poboljšati svoje blagostanje još jednom porcijom kave. Bolje je reći liječniku o problemu, obaviti pregled i ako se nedostatak potvrdi, podvrgnuti se liječenju.
Štetna svojstva kave ili zašto ne smijete piti kavu u trudnoći
One žene koje nemaju očite kontraindikacije za kavu mogu sigurno uživati u kavi i istovremeno dobiti opipljive koristi od nje. Trudnicama s hipotenzijom i vegetativno-vaskularnom distonijom preporuča se korištenje slabe kave. Ali glavni uvjet je koristiti ga nakon doručka.
Kava će također biti korisna tijekom trudnoće od 2. tromjesečja ako žena pati od fizioloških oteklina. To je zbog snažnog diuretičkog učinka zrna kave. Ali ova metoda uklanjanja edema prikladna je samo u odsutnosti gestoze, proteinurije i anemije nedostatka željeza.
Na veliku žalost ljubitelja kave, popis njezinih blagotvornih svojstava tijekom trudnoće ovdje završava. No popis mogućih negativnih reakcija puno je duži.
Neželjene posljedice zlouporabe kave mogu se pojaviti u svim fazama trudnoće i biti različite prirode:
- Zbog svog diuretičkog učinka, kava može izbaciti iz tijela vitalne kalcij, fosfor i kalij. To ugrožava razvoj kostura u fetusa i osteoporozu u majke.
- Pijenje više od 4 šalice kave u drugom tromjesečju trudnoće dovodi do nedovoljne težine fetusa.
- Kofein povećava krvni tlak, što je popraćeno suženjem krvnih žila, uključujući vaskularnu mrežu posteljice. To izaziva fitoplacentalnu insuficijenciju i izgladnjivanje fetusa kisikom.
- Sve komponente kave mogu proći placentarnu barijeru i izazvati promjenu otkucaja srca djeteta.
- Predoziranje kofeinom uzrokuje živčanu napetost kod žena: nesanicu, razdražljivost, tjeskobu i agresivnost.
Važno! Pijenje kave u pozadini hipertoničnosti maternice može rezultirati pobačajem.
Kada ne smijete piti kavu u trudnoći?
Kava je uvjetno opasan proizvod tijekom trudnoće, pa ako se ne možete odreći, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste isključili kontraindikacije. To uključuje sljedeća stanja i bolesti:
- Hipertenzija.
- Bolesti probavnog sustava.
- Tahikardija.
- Toksikoza i gestoza.
- Problemi sa spavanjem.
- Anemija.
- Poremećaj apetita.
- Povreda fitoplacentalnog protoka krvi.
U takvim situacijama čak i slabo kuhana kava može uvelike pogoršati stanje žene.
Kako pravilno piti kavu za trudnice
Kako bi šalica okrepljujućeg napitka koristila trudnici, a ne štetila djetetu, liječnici preporučuju pridržavanje pravila sigurnog pijenja kave:
- Kavu je dopušteno piti tek nakon obroka jer će kofein dospjevši na prazan želudac iritirati sluznicu i izazvati mučninu, žgaravicu i bolove u želucu.
- Kavu je bolje razrijediti mlijekom ili prirodnim vrhnjem. To će malo smanjiti jačinu kave i također pomoći u obnovi zaliha kalcija.
- Kava pridonosi dehidraciji, pa je nakon svake šalice kave potrebno popiti 3 čaše mineralne vode kako bi se uspostavila narušena ravnoteža vode.
- Kada pijete kavu, morate uzeti u obzir sadržaj kofeina u drugim pićima.
Koju vrstu kave je najbolje odabrati u trudnoći?
Asortiman kave je širok, tako da ženi nije uvijek jasno koju sortu je najbolje piti tijekom trudnoće. Ne postoje jasne upute o ovom pitanju, ali stručnjaci savjetuju kupnju samo prirodnih zrna kave kako bi se isključila prisutnost aditiva trećih strana.
Crna kava tijekom trudnoće
U trgovinama možete kupiti kavu u zrnu ili već samljevenu, različitog stupnja mljevenja, u obliku mješavine ili određene vrste. Sve ovisi o vašim preferencijama. Ali treba napomenuti da na snagu pića utječe stupanj pečenja zrna. Što se duže prže, stvara se više alkaloida. Stoga je ženama tijekom trudnoće bolje odabrati lagano prženu kavu s mlijekom.
Postoji još jedna važna stvar. Sva kava dolazi u dvije vrste: Arabica i Robusta. Arabicu odlikuje plemenita kiselost, delikatan okus i miris te slabost pića. Robusta je mnogo lošijeg okusa, ali sadrži mnogo više kofeina.
Napomena! Na stupanj ekstrakcije kave utječe njezino mljevenje. Što je sitnije mljevenje, piće je bogatije.
Instant kava tijekom trudnoće
Pogrešno se vjeruje da je instant kava manje opasna jer sadrži manje kofeina. To nije sasvim točno, budući da se ova vrsta kave radi od sortiranih zrna robuste. A koncentracija kofeina može čak biti veća od koncentracije u običnoj kuhanoj kavi.
Drugi razlog za izbjegavanje ove vrste kave je njen nejasan sastav. Stručnjaci tvrde da u instant kavi ekstrakt kave čini samo 15-25%, a ostatak su kemijski dodaci. Stoga je jednostavno nemoguće govoriti o njegovoj prirodnosti.
Isto vrijedi i za vaša omiljena pića 3u1. Osim aditiva za okus, tu su i biljne masti i konzervansi.
Kava bez kofeina tijekom trudnoće
Kava s oznakom "bez kofeina" smatra se lažnom. Iako se zrna obrađuju kako bi se smanjila koncentracija kofeina, on i dalje ostaje u njima. Osim toga, mnogi stručnjaci smatraju da je takva kava ne samo beskorisna, već i opasna. Budući da se za ekstrakciju kofeina koriste razna otapala.
Niz studija pokazalo je da kava nakon dekofeinizacije dovodi do razvoja ateroskleroze.
Ne najbolji način ekstrakcije kofeina utječe na okus kave. Postaje bez okusa i bljutavog je okusa. Stoga je bolje izbjegavati tako prerađenu kavu i koristiti prirodne vrste s niskim udjelom kofeina.
Postoji li alternativa kavi tijekom trudnoće?
Ako vam je kava apsolutno kontraindicirana, a zaista se želite počastiti nečim aromatičnim i okrepljujućim, postoji vrlo dobro rješenje - skuhajte napitak od kave na biljnoj bazi.
Možda ste na policama supermarketa primijetili pića koja sadrže ekstrakte cikorije, ječma, ljekovitog bilja i bobičastog voća. Mogu biti u obliku topljivog praha ili usitnjenih sirovina koje se moraju prethodno kuhati.
Cikorija umjesto kave tijekom trudnoće
Izvrsna zamjena za kavu je korijen cikorije. Nakon pripreme, piće koje se temelji na njemu vrlo je slično okusu i mirisu instant kave. Cikorija ima mnoga korisna svojstva i nije kontraindicirana tijekom trudnoće:
- Stabilizira razinu glukoze u krvi.
- Podiže hemoglobin.
- Ima učinak čišćenja.
- Poboljšava apetit.
- Pokazuje sedativni učinak.
Cikoriju ne smijete konzumirati samo ako imate želučane bolesti i proširene vene.
Cikorija ima diuretski učinak, pa se ne smije piti više od 3-4 šalice dnevno. Napitak pripremite prema uputama na pakiranju. U većini slučajeva prodaje se u obliku praha, koji se mora pomiješati sa šećerom i preliti kipućom vodom. Da biste poboljšali okus, možete dodati vrhnje, kondenzirano mlijeko ili mlijeko.
Ječam umjesto kave tijekom trudnoće
Napitak od ječma također je bez kofeina i bogat je vitaminima i mineralima. Vrlo se razlikuje od kave, ali još uvijek ima ugodan okus i svježu aromu. Za razliku od cikorije, ovaj proizvod nema kontraindikacija.
Napitak od ječma priprema se na isti način kao i kava. Može biti samostalan napitak ili dio kombiniranih mješavina kave koje sadrže cikoriju, začinsko bilje, šipurak i prah bobičastog voća.
"Kurzeme" umjesto kave tijekom trudnoće
Ovo je još jedan poznati napitak od kave. Sadrži prženu i sitno mljevenu cikoriju i žitarice (zob, ječam, raž).
Ovo je pravi spas za trudnice. Čak se poslužuje u perinatalnim centrima i rodilištima kao opći tonik. “Kurzeme” štiti kardiovaskularni sustav, povećava apetit i podržava rad bubrega.
Ovaj napitak možete kombinirati s mlijekom, kakaom, toplom čokoladom i sokovima.
U konačnici, hoće li piti kavu ili ne, na trudnici je da odluči. Ali uvijek treba imati na umu da u velikim količinama čak i vitamini mogu postati otrov, i obrnuto. Stoga, ako popijete samo 1 šalicu kave, možete se napuniti pozitivnošću, a da ne naškodite svojoj bebi. A ako se zlostavlja, možete se suočiti s mnogim problemima tijekom trudnoće. Budite pažljivi prema svom zdravlju!
Video “Kava i trudnoća”
Crno i gorko, a tako ukusno i aromatično! Kava je osvojila srca mnogih ljudi širom planete. Nije samo od gastronomskog, već i znanstvenog interesa. Znanstvenici diljem svijeta godinama pokušavaju odgonetnuti sve tajne ovog misterioznog pića, ali uzalud. Svaki put kad kava otkrije nešto novo o sebi, ostavlja mnogo više misterija neriješenim.
Čak i pitanje o prednostima i štetama ovog pića još uvijek ostaje bez jasnog odgovora. Pouzdano je utvrđeno da je kava i korisna i štetna u isto vrijeme. Ali ipak, teško je reći koja vaga prevagne. No, rijetko tko bi tvrdio da je bilo kakva šteta tijekom trudnoće krajnje nepoželjna, čak i nešto tako ukusno, a ponekad i zdravo poput kave.
Ako ste se navikli buditi uz šalicu aromatične kave, a niti jedan vaš sastanak - bilo poslovni ili privatni - ne prođe bez ispijanja kave, onda je ova vijest za vas razočaravajuća. Od trenutka trudnoće trebali biste značajno smanjiti količinu kave koju pijete dnevno, a da budemo iskreni, bolje ju je potpuno izbaciti tijekom nošenja i hranjenja djeteta. I zato.
Kako kava utječe na trudnoću?
Svima je poznato da kava stimulativno djeluje na središnji živčani sustav. Pretjerana razdražljivost može negativno utjecati na raspoloženje, kao i na rad unutarnjih organa i sustava. Pijenje kave dovodi do pojačanog izlučivanja mokraće zbog ubrzanog rada bubrega (a time i do dehidracije), pet puta povećava želučano izlučivanje klorovodične kiseline i udvostručuje izlučivanje žlijezda slinovnica, nadražuje sluznicu probavnog sustava, ubrzava disanje i rad srca, povisuje . Kava iz organizma izbacuje i druge mikroelemente koji su mu potrebni (željezo, magnezij, fosfor, kalij, natrij), i to ne samo da ga uklanja, već i ometa njegovu apsorpciju.
Bez sumnje, trudnici takav utjecaj uopće nije potreban. Ali ono što još više zabrinjava je sposobnost kave da utječe na reprodukciju. Dokazano je da je konzumacija ovog napitka u velikim količinama izravno povezana s poteškoćama u začeću. Više od tri šalice kave dnevno mogu djelovati kao "kontracepcijsko sredstvo". Zato se parovima koji planiraju trudnoću savjetuje da izbjegavaju ispijanje kave. Ovo se odnosi na one koje su već trudne u smislu da redovita konzumacija kave izaziva, a time i povećava rizik od pobačaja.
Uvjeravamo vas da 2-3 ili više šalica kave od 150 grama dnevno imaju takav učinak. Dakle, ako jednom tjedno popijete nekoliko gutljaja iz užitka, nemojte se previše brinuti. No, ako možete odoljeti, toplo preporučuju liječnici, onda je bolje da ga uopće ne pijete. I teško je izdvojiti najnepoželjnije tjedne ili mjesece trudnoće za to. Neki znanstvenici kažu da apsolutno ne biste trebali piti kavu u prvom tromjesečju, drugi - nakon 20 tjedana i više. A postoje studije koje dokazuju da je u tom smislu posebno opasno treće tromjesečje, kada djetetov živčani sustav postaje vrlo osjetljiv na kofein. U svakom slučaju, zapamtite ovo: kao i svaka druga tekućina koja dospije u trudnicu, kava prodire kroz posteljicu do djeteta. U isto vrijeme, placentne žile se sužavaju, kisiku je teže doći do fetusa (kao i sve hranjive tvari općenito), a time i -. Osim toga, postoje dokazi da ispijanje kave tijekom trudnoće može uzrokovati dijabetes kod nerođenog djeteta.
Još jedno ne tako opasno, ali ipak nepoželjno svojstvo kave tijekom trudnoće je suzbijanje apetita. Ovo je dosta zasitan (pogotovo s vrhnjem i šećerom), ali nikako hranjiv napitak, zbog kojeg žena može odbiti potreban “normalan” unos hrane.
Dakle, kava negativno utječe na zdravlje žene i fetusa u razvoju, izaziva komplikacije tijekom trudnoće i poroda, te utječe na stanje novorođenčadi. Budući da se metabolizam kave usporava tijekom trudnoće, ona dulje cirkulira krvlju i treba joj dulje da djeluje. Ali ono što je vrijedno pažnje jest da nije sve navedeno uzrokovano utjecajem kofeina. Neka istraživanja dokazuju da konzumiranje, primjerice, čaja s istim kofeinskim ekvivalentom ne uzrokuje niz komplikacija. To sugerira da druge tvari koje sadrže kofein tek treba ispitati štetne učinke na ljude. No treba uzeti u obzir i to da mnoge žene kavu uvijek piju uz cigaretu, a to značajno povećava sve rizike.
Instant kava tijekom trudnoće
Općenito, ispijanje kave tijekom trudnoće nije tako loše, sve dok je ne zlorabite. A u nekim slučajevima može biti i koristan, jer sadrži i tvari koje blagotvorno djeluju na naše tijelo i njegove sustave. Ali isto se ne može reći za instant kavu - samo prirodni napitak od mljevenih zrna može biti koristan.
Instant kava, koju mnogi preferiraju prvenstveno zbog brzine i praktičnosti pripreme, ne sadrži više od 15% zrna kave, kažu stručnjaci. Ostatak su kemijske komponente koje se koriste za obogaćivanje budućeg pića nakon što se preradi u topljivi oblik. Može se samo nagađati koliko je instant kava daleko od prirodnosti i ne donosi nikakvu korist trudnici, njenom djetetu ili bilo kojoj osobi općenito. Stoga je bolje odbiti piti takvo piće, bez obzira na vašu situaciju.
Kava bez kofeina tijekom trudnoće
Takozvana kava bez kofeina također je kemijski obrađena. Takozvani jer, iako je mala doza, takav napitak sadrži i kofein. Međutim, ova tvar u ovom slučaju nije najopasnija. Uostalom, neki čajevi, Coca-Cola i druga pića sadrže red veličine više kofeina od crne kave.
U procesu “odstranjivanja” okrepljujuće tvari iz zrna kave, ona se mogu preraditi, nakon čega postaju višestruko potencijalno nesigurnija za naše zdravlje. Ako govorimo o budućem potomstvu, pijenje takve kave može uzrokovati razvoj alergijskih reakcija kod djeteta i stvaranje aterosklerotskih plakova kod majke.
Štetnost kave bez kofeina još nije dovoljno proučena, ali znanstvenici ne savjetuju nikome da je pije, pogotovo ženama koje čekaju djecu. Bolje je izabrati piće od korijena cikorije kao alternativu crnoj kavi. Ako se za vas pokaže kao nedostojna zamjena, tada od svih vrsta kave trebate odabrati samo prirodnu mljevenu kavu, piti je svježe kuhanu i dodati mlijeko u piće.
Jednom riječju, možete piti kavu tijekom trudnoće. Pitanje je drugačije: je li potrebna i kakvu je kavu bolje odabrati te isplati li se riskirati za šalicu ovog kontroverznog pića? U međuvremenu, mnoge žene koriste kavu kako bi se spasile od nesvjestice i slabosti s vrlo niskim krvnim tlakom. Ali u ovom slučaju stručnjaci preporučuju kuhanje prirodnih mljevenih žitarica, pripremu slabog napitka i razrjeđivanje s mlijekom: sada vam više ne treba.
Neke činjenice
- Alkaloid kofein (1,3,7 trimetilksantin) tvar je biljnog podrijetla koja stimulativno djeluje na živčani sustav.
- Kofeina ima u čaju, kavi, coli, kao i u čokoladi i kakau.
- Kad trudnica popije 4 do 7 šalica kave dnevno, rizik od fetalne smrti je 33%.
- Britanski znanstvenici izračunali su da konzumacija 100 miligrama kofeina dnevno tijekom bilo kojeg tromjesečja trudnoće, što je jednako jednoj šalici kave, dovodi do prosječnog gubitka težine novorođenčeta za 50 grama, a konzumacija više od 300 miligrama kofeina dovodi do gubitka težine od 70 grama. Takva "mala težina" može utjecati na zdravlje beba u prvim danima života.
- Ako je ipak teško odustati, tada količina konzumiranog kofeina ne smije biti veća od 200 miligrama dnevno, što odgovara 283 grama kave ili 700 grama čaja. Odnosno, dvije šalice kave dnevno su granica.
Posebno za- Elena Kičak
