Kako preživjeti sramotu i sramotu nakon krađe. Kako se nositi s javnom sramotom

oprosti na gramatici. Alice mora da si jako lijepa.postoje neke stvari koje ne ovise o nama.ako misliš da će ikad razumjeti i opravdati,onda se ne nadaj da će im biti od koristi.bit će ti pomoći samo naprijed.zelim ti uspjeh i srecu.

Elena! Najbolje od svega, oprost pomaže od srama: oprost sebi, oprost situacije, oprost prijestupniku!

Oprost! Samo u oprostu je spas. Sveci su, prije nego što su postali sveci, izvorno bili grešnici. I postali su sveci jer su se pokajali za svoj grijeh! Priznali su svoj grijeh. Tražili su oprost. I NIKADA VIŠE OVO NE ČINITE! To je sve svetost.Teško ti je otvoreno priznati svoju krivnju. Vjerujte, kad ljudi oproste, to ne boli. Jeste li oprostili nekome u svom životu?

Ispravan oprost

Opraštam ti što si mi učinio.

Opraštam sebi što sam upio ovo loše.

Tražim oprost od svog tijela (organa) što sam mu time učinio loše.

Volim svoje tijelo (organ).

1. Ljudi se svađaju među sobom i zbog toga se osjećam loše.

Opraštam ti što se svojom svađom osjećam loše.

Opraštam sebi što sam to uzeo u sebe.

2. Netko se razbolio, zabrinuta sam i uplašena.

Opraštam pacijentu što me povrijedi svojom bolešću.

Čovjek je preuzeo na sebe obvezu brige. Onaj koji se za drugoga ne brine, kao da uopće nije osoba. A anksioznost je negativnost. Dakle, morate se riješiti tjeskobe i loših stvari koje ona izaziva. Kod liječenja djece takav je oprost idealan. Oprostom oslobađam negativnu vezu koja je nastala između djeteta i mene, a koja nas je oboje iscrpila. Upala pluća prolazi za 3-4 dana bez lijekova.

3. Netko je umro.

Opraštam pokojniku što me povrijedio svojom smrću.

Opraštam si što sam je uzeo u sebe.

Na ovu temu postoji zanimljiva parabola. Bio jednom jedan bogati raja. A imao je svog najboljeg prijatelja, vezira, koji je uvijek govorio: "Sve je najbolje!" Raja se o bilo kojem pitanju uvijek savjetovao sa svojim prijateljem vezirom. A onda je jednog dana Raja otišao u lov, a vezir, naravno, s njim! U lovu, kada je Raja nanišanio lukom u jelena ... odjednom se tetiva jako povukla, puknula je i otkinula Raji mali prst! Raja je stenjala i plakala. Sve sluge odmah potrčaše k njemu, a vezir reče: — Sve je najbolje! Raja se naljutio i naredio da se vezir strpa u tamnicu! Prošla je godina dana. I tako je Raja opet otišao u lov sa svojom pratnjom.I završili su s najstrašnijim kanibalima !! Kanibali su napali pratnju i doveli ih k njemu! Raju je pregledao prvi, jer je bio najbolje odjeven i dosta uhranjen.Trebalo je pregledati sve ljude da se ne pokvari svježe meso! ALI! Raja ima kvar! Nije imao prst!! I pustili su ga! A ostalo je pojedeno. I tako, raja jedva dođe kući i odmah naredi vezira da se pusti iz tamnice i dovede k njemu! Došao je vezir, poslušao radžinu priču i nasmiješio se! A onda ga je raja upitala: "Zašto se smiješiš? Kako ćeš sad objasniti da je sve najbolje?" A vezir odgovara: "Draga Raja! Da ti prst nije otkinula tetiva, pojeli bi te ljudožderi! A da me nisi strpao u tamnicu... Onda bih sad već bio kuhan u kotao!" SVE IDE NA DOBRO!!!

Leonova Natalia Vyacheslavovna, psihologinja Kalinjingrad

U životu svakog od nas postoje situacije kada doživimo najjači napad negativnih emocija. Toliko opipljivo da se ponekad čini: ovo je kraj, ništa se ne može popraviti. Najupečatljiviji primjer je osjećaj srama, osjećaj bezgraničnog srama za ono što su učinili. Kako se riješiti srama? Kako je krivnja?

Mnogi od nas uspijevaju, mobilizirajući sve unutarnje rezerve, sami prebroditi ovaj test, ali ima i onih kojima je potrebna pomoć i podrška. Jer sram je i strah. Ta dva osjećaja idu ruku pod ruku, jer prva pomisao koja slijedi nakon sramotnog čina, po vama je strah od onoga što će drugi misliti? Jeste li upoznati s ovim pitanjem? Tada će vam naš mali savjet biti od koristi!

Počinjemo shvaćati

U svom izvornom značenju, riječ sram asocirala je na spektakl, nešto javno, otvoreno. Danas pod tim pojmom razumijemo situaciju kada osoba doživljava ponižavajuće, sramotne osjećaje, osjeća se obeščašćenim u očima društva.

Sram je nešto blaži oblik iskustva. Pojavljuje se kod osobe koja vjeruje da vlastito ponašanje, izgled ili postupci u određenoj situaciji ne odgovaraju općeprihvaćenim stereotipima. Od samog početka usmjeravamo vašu pozornost na to da je sam “krivac” taj koji tako misli, već samim time kažnjavajući sebe, iako je često pristran prema vlastitoj osobnosti! A o tome koliko je teška ta kazna, ovise njegovi daljnji postupci - do donošenja najnepopravljivijih odluka. Stoga se potrebno što prije osloboditi opterećujućeg tereta zvanog „doživljeni sram“.

Kako se riješiti ovog osjećaja ovisi o okolnostima. Ponekad je dovoljno samo smoći hrabrosti i ispričati se. Pred određenom osobom ili društvom. Nakon toga će doći olakšanje i život će ponovno zasjati svim svojim bojama.

7 načina da se nosite sa sramom

Ako je puno dublje, pogledajte sedam “magičnih” trikova – oni će vam reći kako se nositi s osjećajem krivnje.

Utvrdite razloge

Sjećate se, prvo smo razgovarali o objektivnosti prema sebi? Analizirajte još jednom situaciju, pogledajte je izvana, možda u njoj nema elemenata "kriminala" i preuveličavate problem praveći krtičnjak od krtičnjaka? Često su uzrok srama pretjerani i nimalo obvezni zahtjevi prema sebi i očekivanja od drugih – posljedica osobitosti kućnog odgoja ili okoline koja vas okružuje od djetinjstva. Ako da, onda je sve u redu, zaboravi, idi dalje!

Potražite odgovorne

Shvatiti ako ne preuzimate tuđu krivnju? Možda, ponižavajući se, nesvjesno pokušavate zaštititi osobu koja vam je draga ili je to nekada bila? Ako je to slučaj, sasvim je moguće da se vama jednostavno suptilno manipulira, iz ovog ili onog razloga, nastojeći usaditi osjećaj srama. Otkrijte ovu osobu (ne nužno doslovno) i bit ćete oslobođeni tereta srama.

Provedite osobnu terapiju

Ako se i dalje osjećate krivim, mirno, trijezno i ​​bez panike, izradite korak po korak plan za prevladavanje krize, uzimajući u obzir sve olakotne argumente. I slijedite ovaj plan, nakon kojeg će sigurno slijediti lijek.

Nemojte se zaključavati

U takvim okolnostima vrlo je važno osjetiti da postoji netko tko je na vašoj strani ili će vas barem samo saslušati i razumjeti. Domaća osoba, prijatelj, kolega, susjed. Svatko kome vjerujete. Progovorite, otpustite emocije. A ako takvih ljudi jednostavno nema, obratite se psihologu: on će se pozabaviti vašim psihičkim problemima i reći vam kako preživjeti poniženje.

Nemojte bježati od problema

Ona će te ipak dobiti. Gledajte je ravno u oči, kao što to rade boksači prije odlučujuće borbe. Osjećajući vašu snagu i odlučnost, ona će prva skrenuti pogled, uvjeravamo vas!

oprosti si

To je jako teško, jer vas je uvrijedila i izdala najdraža osoba – vi sami. Uvrijeđen što ga je doveo u tako nezgodan položaj. Prihvaćanje vlastite isprike ključni je korak u oslobađanju opresivnog osjećaja srama. To je i prilika da se ponovno zavolite i vratite samopouzdanje. I shvatite: nitko nije imun od pogrešaka, a ni vi niste iznimka.

donijeti zaključke

Do ovog trenutka već biste trebali imati jasnu i jasnu sliku o tome što se dogodilo, analiza je napravljena, slijedi oprost. Ostaje naučiti lekciju i isključiti mogućnost da se to ponovi.

Video: Govor Annette Orlove na radiju "Mayak" s temom "Kako se riješiti osjećaja srama?"

Koliko god to čudno zvučalo, ali osjećaj srama, kao i svaka druga emocija, nužan nam je za održavanje unutarnjeg sklada i duševnog mira. Druga stvar je da se ne treba zalijepiti za to i s vremena na vrijeme se vraćati događajima koji su to izazvali! A, govoreći između nas, uzrok prividne sramote često je sitnica, čak nedostojna naše pažnje.

Život je lijep, prijatelji, i niti jedan, pa čak ni najsramotniji čin, ne vrijedi ga zasjeniti stalnim iskustvima, sputavajući svoju individualnost konvencijama, često namišljenim, patnjom i razmišljanjem kako preživjeti sram. Budi sretan!

Ljudi su skloni skrivati ​​svoje komplekse, loše sklonosti, poroke i sve ono što ih čini drugačijima od drugih. Stoga su toliko zabrinuti kada tajna postane jasna. Kako preživjeti takvu sramotu? Ispada da postoji način da se na adekvatan način izvučete iz situacije – iskreno priznati da postoji problem, ali pokazati da ste se nosili s njim. Zvijezde koje su se odvažile na ovo samo su na kraju pobijedile.

Kirkorov se pokajao i oprošteno mu je

Filip Kirkorov više puta je navukao bijes društva jer je bio grub prema novinarima, među kojima su bile i žene. Mnogo puta se izvukao, zatim je došlo do skandala s novinarkom iz Rostova na Donu, koji je za pjevača završio bojkotom mnogih ljudi i potrebom da od novinara zatraži oprost. Ali i nakon toga, bilo je mnogo sukoba na istom tlu, a posljednji od njih završio je za Kirkorova osudom ne samo običnih ljudi, već i umjetnika. Činilo se da je reputaciji kraj... Ali Filip je napravio viteški potez. Javno se pokajao i priznao da je bolestan, da se ne može kontrolirati, nakon što je to učinio na televiziji. I što je čudno, ljudi ne samo da su vjerovali umjetniku, već su ga čak počeli sažalijevati. Uostalom, ne možete kriviti onoga koji plače. Nakon javnog pokajanja, skandal je nekako brzo zaboravljen, a sada se Kirkorov osjeća prilično samouvjereno.

Dogileva je priznala da je pila

U kreativnom okruženju ima dosta onih koji piju. Ali obično se to samo šapuće sa strane, a sama se osoba mirno pojavljuje na događajima s ozbiljnim licem. Kao, o čemu pričaš? Ali Tatyana Dogileva se nije bojala reći istinu. U iskrenom intervjuu izjavila je da se dugi niz godina nije mogla nositi sa željom za pićem. Iskreno je priznala da ju je alkohol doveo do živčanih slomova, u kliniku odgovarajućeg profila.

– Ne bih mogao živjeti bez votke! I znam koji je ovo pakao - otvoreno je rekla glumica. “I ne daj Bože da još netko prođe kroz ovo!” Imao sam treću, posljednju fazu alkoholizma. Tada je destrukcija osobnosti već u tijeku. Ali čvrsto sam vjerovao da je sve pod kontrolom!

Sada glumica kaže da je dobro, da ne pije. Međutim, povremeno se suočava sa sličnim optužbama. Nedavno je, primjerice, u borbi protiv izgradnje hotela Mihalkov, koju glumica aktivno vodi, policija dala naslutiti da je pijana. Tako je glumica prošla alkotestove i, dokazujući da je nezasluženo uvrijeđena, podnijela tužbu. Ne boji se iskrivljenih pogleda i smješkanja, a možda je upravo ta opreznost društva drži u svojim rukama. Nakon takvih priznanja, Dogileva si ne može dopustiti ponovno posrnuti ...

Lolita je otkrila strašnu tajnu

Nakon razvoda od Alexandera Tsekala, pjevačica je pretrpjela strašnu depresiju. Odustala je od promoviranog dueta "Akademija", izgubila mnogo prijatelja, šoubiznis ju je zaboravio... Pjevačica je počela piti, puno pušila i gotovo ništa nije jela. Zbog toga su je spasili prijatelji, koji su joj savjetovali da se obrati specijalistu. Kasnije je Lolita smogla hrabrosti progovoriti o tome, jer je shvatila da bi ova informacija mogla pomoći ženama koje su bile u sličnoj situaciji.

“Doslovno nisam htjela živjeti, a mislila sam da se neću izvući iz ovoga”, priznala je pjevačica. – Ali sada je sve gotovo i razumijem da vrijeme stvarno liječi.

Sharon Stone je zamalo umrla gubeći na težini

Sada se 53-godišnja glumica više ne može bojati da će uništiti svoju karijeru. Još uvijek je tražena i uspješna. Zato govori o svom negativnom iskustvu kako bi se drugi obeshrabrili. Dakle, prisjećajući se svoje modeling prošlosti, glumica priznaje da je, kao mlada budala, zamalo umrla od dijeta. Jednog dana otišla je privatnom liječniku koji joj je ubrizgao mješavinu ovčjih zametaka i urina trudnica. Rezultat ovog "eksperimenta" bilo je pogoršanje Sharonovog stanja. Bila je toliko slaba da više nije mogla ustati iz kreveta, počela je halucinirati, mučile su je glavobolje. Glumica je shvaćala da umire, ali se ipak nije usudila otići liječnicima iz straha da će dobiti otkaz i da će joj se karijera završiti. Stone se sada s užasom prisjeća tog incidenta i dijeli svoja razmišljanja o ovoj temi kako bi pokazao ženama koje sanjaju o gubitku kilograma: život je skuplji od dijete!

Ricky Martin prestao je skrivati ​​svoju orijentaciju

Prošle godine pjevač je na svom blogu napisao šokantnu ispovijest: “Ponosan što mogu reći da sam sretan homoseksualac. Za mene je blagoslov biti ono što jesam. Svaka riječ u ovom pismu ispunjena je ljubavlju i prihvaćanjem. Ovo pismo za mene je ozbiljan korak prema mom unutarnjem svijetu i dio moje životne evolucije. I dio proslave." Bio je to svjestan pjevačev korak, iako su ga mnogi odvraćali da prizna ono o čemu drugi šute. No, pjevačeva karijera se nakon ovog priznanja nije nimalo pogoršala. Naprotiv, mnogi su ga hvalili zbog njegove iskrenosti. Uostalom, homoseksualci koji se pretvaraju da izražavaju divljenje prema ženama su još dosadniji.

Nicole Kidman priznala je da nije sama rodila

Glumica, koja sada ima 43 godine, najavila je rođenje svoje druge kćeri početkom ove godine. Kidman nije krila da sama nije rodila dijete, već je koristila usluge surogat majke. Žena koja je nosila dijete, glumica se smjestila na svom imanju i tamo se mogla sakriti od očiju paparazza. Mjesec dana nakon rođenja kćeri, novinari nisu ništa znali, jer je sama glumica nastavila raditi i izlaziti kao da se ništa nije dogodilo. No ubrzo je Nicole priznala da ima kćer. Glumica već ima troje djece – jednu kćer i dvoje posvojene djece koji žive s udomiteljem Tomom Cruiseom.

Svatko tko je ikada sudjelovao na zabavama, korporativnim proslavama i samo druženjima s prijateljima u prisutnosti alkohola, vjerojatno je sljedeći dan doživio osjećaj krivnje. Sjetivši se jučerašnjeg jutra, samo izgaraš od srama, pa makar sve išlo glatko. Pa zašto je onda tako neugodno nakon pijenja?

Osjećaj krivnje može se pojaviti nakon svakog čina. Najčešće postaje neugodno nakon bilo kakvih radnji počinjenih u pijanom stanju. Osobito su sklone takvom osjećaju osobe strogog odgoja, koje imaju jasan unutarnji okvir. Za njih sjećanja na bilo koji trik u stanju opijenosti mogu postati nepodnošljiva. Ako krivnja ima realnu osnovu i takva osoba je učinila nešto nepristojno, onda je, naravno, zbunjena i ne zna kako se ponašati u takvoj nezgodnoj situaciji. Postoji strah od ukazivanja osobama koje su svjedočile činu, a to se odražava i na opće tjelesno stanje.

Osjećaj srama se s vremena na vrijeme javlja u bilo kojoj osobi. Taj se osjećaj razvija pod utjecajem kulturnog odgoja, što pridonosi poštivanju određenih normi u ljudskom društvu. Savjest upozorava osobu da ne čini loša djela, svojevrsna je moralna svijest. Uobičajeni znakovi su:

• Sram;
• anksioznost;
• zbunjenost;
• zaštita od sramotnih želja i poriva.

Osjećaji krivnje i srama su nešto drugačiji. Krivnja je isključivo osobna emocija koja se javlja kada namjeravate učiniti nešto loše, a sram se pojavljuje tek kada shvatite da loše ponašanje može postati javno i da neće biti odobreno.

Ponekad, u stanju opijenosti, kada je samokontrola značajno smanjena, ljudi doista počine nepromišljene radnje. Ali nemaju uvijek neugodni osjećaji stvarnu osnovu. Postoji izraz "psihološki mamurluk" za ovaj bolan osjećaj. Koji postupci najčešće daju razloga za sram zbog svog ponašanja?

Agresivno ponašanje. Kršenje subordinacije s upravom. hiperseksualno ponašanje. Uvredljivo ponašanje prema nekome. Sve su to posljedice pijenja. Osjećaj srama mogu pojačati sjećanja na svoje ponašanje, spoznaja nemogućnosti promjene situacije. Čak i ako se čin smatra pozitivnim, smiješnim ili herojskim, osoba se može osjećati neugodno pri tome.

Psihološki razlozi

Alkoholna pića su snažan regulator emocija. U pravilu ljudi piju alkohol zbog njegovog učinka na emocije. Netko se želi osloboditi stresa ili napetosti, netko se bori s lošim raspoloženjem ili padom mentalne snage u nadi da će se stimulirati.

Međutim, ljudska psiha je izuzetno složena. Ima svoje sustave regulacije, uključujući emocionalnu sferu. Taj se sustav razvija kako čovjek odrasta, pod utjecajem kulture, obrazovanja i svojim aktivnim osposobljavanjem.

Što je osoba manje obraćala pozornost na svoje psihičko stanje, to više emocionalnih trauma i kompleksa uspijeva akumulirati. Takva osoba će imati više razloga da pribjegne pomoći alkohola. Uništit će se unutarnji mehanizam regulacije emocija. Kao rezultat toga, cijela emocionalna sfera je uništena:

• poremećaj regulacije emocija;
• sljepoća;
• razdražljivost;
• labilnost;
• krutost;
• prevlast negativnih emocija.

Takvi se poremećaji javljaju uz redovitu upotrebu alkoholnih pića i dovode do iscrpljivanja emocionalne sfere. Od alkohola ne pati samo sustav regulacije emocija. Osoba se također ne može sama nositi s lošim emocionalnim stanjem. Opet mora posegnuti za jakim pićima. Kao rezultat toga, stanje se pogoršava.

Fiziološki uzroci

Alkoholna pića negativno utječu na gotovo sve organe i tkiva ljudskog tijela. CNS nije iznimka. Što je veća doza alkohola i što je piće jače, to je jači učinak na mozak.

Prije svega, zahvaćen je moždani korteks. Ovo područje je odgovorno za misaone procese. Nakon alkohola, percepcija informacija osobe se usporava: vizualna i okusna percepcija, dodir i miris su otežani. Podiže se prag boli. Osoba postaje slobodnija, pričljivija, samouvjerena. Etanol djeluje depresivno na živčani sustav. Kao rezultat, samokontrola se smanjuje. Na toj pozadini, osoba čini djela koja mu nisu karakteristična, zbog čega će ujutro morati pocrvenjeti. Čak i male doze alkohola djeluju stimulativno.

Utjecaj etilnog alkohola na limbički sustav mozga uzrokuje gubitak pamćenja, kao i nalet emocija. Stoga ljudi pod utjecajem alkohola često doživljavaju snažno oduševljenje, ili potpunu malodušnost, ili ljutnju. Mali mozak je također izložen negativnom utjecaju etilnog alkohola. Budući da je ova struktura odgovorna za koordinaciju pokreta, poremećena je u stanju opijenosti. Stoga osoba u stanju opijenosti ima drhtav i nesiguran hod, gubitak ravnoteže.

Hipotalamus je odgovoran za seksualno ponašanje i seksualnu aktivnost. Pod utjecajem etilnog alkohola pojačava se seksualna reakcija, dolazi do uzbuđenja. Međutim, seksualna aktivnost je smanjena. To u pravilu dovodi do seksualnih neuspjeha, a kao rezultat toga nastaje neugodna situacija. Također, za pojavu ovog bolnog osjećaja odgovorno je malo područje mozga koje se zove povodac epitalamusa. Kada je ovo područje neaktivno, negativna iskustva ne nastaju.

Etanol ima toksični učinak na cijelo tijelo u cjelini. Izaziva upalne reakcije. Utječe na vaskularni zid, narušavajući normalnu opskrbu krvlju. Smanjuje razinu šećera u krvi i nedostatak energetskih resursa. Nadražuje sluznicu probavnog trakta.

Također jaka pića često sadrže aditive. Prisutnost takvih aditiva izravno utječe na težinu mamurluka. Nakon ispijanja rakije, tekile, vermuta, viskija, tamnog piva i crnog vina, mamurluk može biti značajan. Biokemijske promjene uzrokovane djelovanjem alkohola također dovode do "adrenalinske" čežnje. Svi ti razlozi tjeraju ljude na radnje zbog kojih kasnije pocrvene.

Kako se riješiti ovog osjećaja?

Kako preživjeti takvo stanje? Što se može učiniti kako bi se ova neugodna iskustva smanjila? Vino nakon pijenja ista je manifestacija sindroma mamurluka, poput glavobolje ili žeđi. U ovom slučaju, s ovim osjećajem se trebate nositi na isti način kao i s mamurlukom. On se može riješiti krivnje samo ako je uzrokovana alkoholom, a ne stvarnim događajima.

Kada se nosite s mamurlukom, morate detoksifikovati svoje tijelo. U tu svrhu morate piti puno tekućine. Prikladne su negazirana mineralna voda, svježe cijeđeni voćni sokovi, nepasterizirani kvas, slab čaj s limunom, biljni izvarci, kiselo mliječna pića. U tu svrhu ne treba koristiti jak čaj i kavu. Kofein i tanin sadržani u njima dovest će do uzbuđenja i samo pogoršati situaciju. Enterosorbenti će pomoći u čišćenju želuca i crijeva od nakupljenih toksina u tijelu.

Uravnoteženom prehranom možete vratiti razinu glukoze i ravnotežu vode i soli. Uz mamurluk, ne smije sadržavati masnu, začinjenu, prženu hranu kako jetra ne bi dobila dodatno opterećenje. U tom slučaju treba dati prednost juhama kuhanim u pilećoj ili goveđoj juhi, zobenim pahuljicama s medom, povrćem i voćem. Sportska prehrana i pića također mogu brzo normalizirati razinu elektrolita.

Toksine ne izlučuju samo bubrezi, pluća, već i žlijezde znojnice. Stoga možete uzeti kontrastni tuš, nevruću kupku s morskom soli, otići u kadu ili saunu. Dobar učinak daju šetnje na svježem zraku. Pozitivno djeluju na tijelo i vježbe disanja ili jednostavne tjelesne vježbe. U ovom slučaju, proces izlučivanja metabolita alkohola bit će značajno ubrzan.

Liječenje sindroma mamurluka lijekovima značajno će ubrzati eliminaciju toksina, pomoći u suočavanju s glavoboljom i vratiti acidobaznu ravnotežu. Glicin koji se nalazi u nekim od ovih pripravaka pomoći će obnovi živčanog sustava, čička će vratiti funkciju jetre, jantarna kiselina će obnoviti metabolizam. Primjeri takvih lijekova su:

• "Alcoseltzer".
• "Alco-Prim".
• "Alco-buffer".
• "Bivol".
• Medikronalni.

Sve će to pomoći u izravnavanju štetnih učinaka etanola na tijelo i uklanjanju temeljnog uzroka bolnog osjećaja krivnje. Snažna aktivnost za poboljšanje tijela odvratit će pozornost od neugodnog osjećaja u duši.

Što učiniti ako osjećaj krivnje nije nastao iz vedra neba i ima stvarno utemeljenje? Kako preživjeti sram i pogledati druge u oči? Čak i tada postoji izlaz. I možete si pomoći. Ljudski mozak je prilično moćno oružje koje može promijeniti emocije.

Prvi način da si pomognete jest utjecati na emociju. Možete potisnuti neugodan osjećaj, naviknuti se na njega, ne dopustiti sebi da razmišljate o stidu. Međutim, sram je dovoljno jaka emocija i prisiljava osobu, nakon što se navikne, promijeniti svoje svjetonazore i uvjerenja. Drugi način je pružiti priliku da negativno izađe van.

To se sastoji u stvaranju životnih situacija koje su izravno povezane s osjećajem srama. Da biste preživjeli sramotu i izašli iz situacije uz minimalne gubitke, trebate slijediti samo nekoliko pravila. Morate priznati svoju krivnju. Nemojte se pretvarati kao da se ništa nije dogodilo. Oprosti si. Stalno samobičevanje i doživljavanje situacije neće donijeti koristi psihi i neće promijeniti situaciju.

Važno je ispričati se svim sudionicima događaja, čak i ako su bili samo svjedoci nedoličnog ponašanja. Vrlo je važno zadržati dostojanstvo. Budite uvjereni da se ovo neće ponoviti. Ne zaboravite da samo rođaci mogu beskrajno oprostiti, pa čak i tada ne uvijek. U radnom timu beskrajne isprike neće biti prihvaćene kako bi trebale. Tim može promijeniti svoj stav. Vrijedno je zapamtiti koja doza i kakva pića dovode do gubitka kontrole nad situacijom, ako je teško odbiti jaka pića. Sve ove neugodne senzacije nakon alkohola ne bi se smjele ponavljati. Inače ćete svaki put morati doživjeti sram.

Auto-trening daje dobar učinak. Možete zamisliti situaciju kada se na istoj zabavi ponašate prilično dostojanstveno i suzdržano. Ne pijte previše, ne činite strašne stvari, ne govorite glupe, sramotne riječi. Zamislite kako biste ovo vrijeme mogli provesti u trijeznom stanju, što biste rekli, kako biste se ponašali. Kako bi se ponašala vaša osobnost, a ne opijena alkoholom. Zamislite i odigrajte zabavu onako kako ste željeli da se dogodi, na pozitivan način.

Ako je osoba u stanju izbjeći uspoređivanje svojih postupaka s očekivanjima društva, tada je takva osoba zaštićena od takvih iskustava. On je u skladu sa svojim Ja. To znači da neće doživjeti osjećaj srama.

Pomoć stručnjaka

Ako su fizičke manifestacije mamurluka prošle, isprike su izrečene, a osjećaj srama zbog malog nedoličnog ponašanja ne nestaje, tada u ovom slučaju možete potražiti pomoć od psihologa. Uzroci bolnog osjećaja mogu se nalaziti u podsvijesti. A jaka pića samo su ih izvukla na površinu.

To posebno vrijedi za one koji često pribjegavaju alkoholu kako bi se riješili emocionalne nelagode. Alkoholna pića sama po sebi ne mogu riješiti nikakve probleme. Oni donose samo privremeno poboljšanje raspoloženja, smanjuju percepciju. Nakon oslobađanja etanola iz tijela, sve nedaće se vraćaju. Sve to uništava i psihu i fizičko zdravlje osobe. I ulazi u začarani krug.

Ruše se društvene veze, obiteljski život, javljaju se problemi s poslom. Osoba je istrgnuta iz normalnog života. Međutim, ne može se sve vratiti u prvobitno stanje. Zdravlje je često nepovratno oštećeno. Ako situacija ne ide, možete se snaći razgovorima s voljenom osobom, prijateljem koji će vam pomoći da se sredite. Ponekad je dovoljan prijateljski razgovor da se emocije vrate u normalu. Ako situacija izmakne kontroli, iznimno je važno kontaktirati stručnjaka.

Moderna psihologija i psihoterapija imaju dovoljno metoda za pomoć kod ovakvih problema. Psihoterapija se vrlo aktivno razvijala u proteklih 150 godina, te je u tom razdoblju prikupila više nego dovoljno alata za pomoć:

• sugestivna terapija;
• psihoanaliza;
• utjecaj na ponašanje;
• kognitivna terapija;
• egzistencijalna terapija;
• racionalna terapija.

Ovo su samo glavne metode, njihov broj danas je više od 500. Ove metode se koriste u individualnoj i grupnoj nastavi. Sve akcije psihoterapeuta usmjerene su na ublažavanje emocionalnog stresa, rješavanje intrapersonalnih problema i ispravljanje situacije. Glavno oružje psihoterapeuta je govor, riječi. Oni su usmjereni na osobu, utječu na njegovo emocionalno stanje, mijenjaju ga.

Ako same riječi nisu dovoljne, problem je predubok, tada psihoterapeutu u pomoć priskaču ples, glazba, crtanje, modeliranje i igrica. To pomaže identificirati temeljne uzroke koji su doveli do traumatske situacije. Kvalificirana pomoć psihologa ili psihoterapeuta pomaže u ublažavanju emocionalne nelagode, pronalaženju poticaja za ispunjen život, borbi protiv alkoholizma i obnavljanju društvenih veza.

U svakom slučaju, ako je osjećaj krivnje ili srama zauzeo previše prostora i ometa normalan život, nema potrebe pretvarati se da se ništa ne događa, nemojte očekivati ​​da će se sve riješiti samo od sebe. Očuvanje takvog problema u sebi može dovesti do depresije, a s njom se puno teže nositi.

Sram, krivnja i alkoholizam stalni su pratioci jedni drugih. Hrane i podržavaju jedni druge, mame osobu u začarani krug alkoholizma. U nekim slučajevima osoba si može pomoći jednostavnim trikovima, u drugima je problem toliko dubok da se osoba ne može sama nositi, te je potrebna pomoć stručnjaka. Najbolji način da izbjegnete sram i grižnju savjesti jest pridržavati se mjere u konzumiranju jakih pića. To će pomoći spasiti ne samo fizičko zdravlje, već i tako složenu stvar kao što je psiha.