La presión psicológica en la psicología del equipo. ¿Cómo resistir la presión psicológica? Cómo resistir la presión psicológica. Volviendo a la ley

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En el Código del Trabajo despido forzoso no está sujeto a disposiciones especiales, y el empleador puede usar muchos trucos para obligar a una persona dejar . ¿Cómo proteger sus intereses?

¿Bajo qué circunstancias se le puede obligar a irse?

Las personas a menudo no conocen bien sus derechos o simplemente tienen miedo de ir en contra del sistema. Pero si, en tal situación, despedido no se perderá y reunirá suficientes pruebas de que un acto ilegal y despido forzoso podrá mantener el cargo o recibir una compensación monetaria.

Las razones por las que un empleador obliga a un empleado a escribir una solicitud de despido voluntario , la mayoría de las veces se encuentran en el deseo de la gerencia de ahorrar dinero o tiempo. fuerza empleado a ser despedido puede en las siguientes situaciones:

1. reducción estado o liquidación de la empresa.
2. Al empleado se le permiten infracciones sistemáticas o graves del horario de trabajo.
3. Las calificaciones del empleado no se corresponden con el puesto que ocupa.
4. Disgusto personal o deseo de adjuntar a "su" persona al puesto.

Por ley, obligatoriedad de despedir a voluntad por parte del empleador es inaceptable, la definición misma asume inicialmente solo el deseo de la persona despedida de despedir contrato.

¿Cómo reconocer la coerción para dejar de fumar?

Si una persona está satisfecha con su puesto y salario, cualquier intento de obligarlo a rechazar este puesto se ajusta a la definición de " despido forzoso ". Un empleador puede ejercer presión de las siguientes maneras:

1. Informe que la calidad del trabajo no es satisfactoria y ofrezca renunciar por su cuenta.
2. Amenazar con despedir según el artículo si el empleado no está de acuerdo en hacerlo él mismo, o amenazar con daño físico.
3. Encuentre fallas y multas por la menor ofensa, prive bonificaciones, etc.
4. Violar abiertamente los derechos de un empleado: reducir su salario, exigir horas extras, etc.
5. Emitir documentos retroactivamente o falsificar la firma de un empleado objetable.

De acuerdo con el artículo 81 del Código Laboral de la Federación Rusa, para despedir a un empleado en contra de su voluntad, no solo necesita buenas razones, sino también el cumplimiento del procedimiento para rescindir el contrato. El empleado debe ser notificado por escrito de la decisión tomada dentro de 2 a 6 meses, dependiendo de la razón.

Además, en algunos casos se realizan pagos de compensación. Aquí hay líderes sin escrúpulos y forzado a renunciar en el artículo 77 del Código del Trabajo, que contiene las causales generales de despido.

¿Cómo protegerse legalmente de la presión de la gestión?

Cualquiera puede enfrentar la situación. despidos forzosos . En tales casos, debe estar preparado para las siguientes acciones:

1. Informar a la gerencia de su conocimiento de la legislación laboral y la ilegalidad de lo que está sucediendo.
2. Siga con precisión el trabajo orden, instrucciones para solicitar por escrito para que la gerencia no tenga una razón para ser quisquilloso.
3. Si el empleador crea situaciones provocativas para comprometer al empleado, asegúrese de que haya testigos que puedan hablar en la corte.
4. Si existe tal oportunidad, tiene sentido pensar en transferirse a otra división de la empresa.
5. Si el trabajo actual no es demasiado importante, despido forzoso por acuerdo de las partes Puede convertirlo en su beneficio insistiendo en una compensación monetaria.
6. Redactar una declaración de demanda en la corte, proporcionando evidencia de violaciones por parte del empleador.

Conociendo sus derechos, puede resolver un problema similar por su cuenta o buscar la ayuda de un abogado.

¡Matiz! Habiendo descubierto el conocimiento de las complejidades de la ley y la determinación del empleado, la gerencia generalmente prefiere resolver el problema de manera pacífica que convenga a ambas partes.

¿Dónde presentar la solicitud y qué evidencia de coerción necesita tener?

Es bastante difícil lograr justicia en caso de despido ilegal. Pero, sabiendo qué pruebas aceptará el tribunal, puede defender sus derechos. Al presentar una solicitud ante la inspección del trabajo o la oficina del fiscal antes de firmar la carta de renuncia, los servicios pertinentes realizarán una auditoría y emitirán una advertencia al empleador sobre la ilegalidad de sus acciones. Si la solicitud ya ha sido firmada, pero la persona no quiere irse, hay tres soluciones:

• escribir una queja a la inspección del trabajo;
• solicitar a la oficina del fiscal;
• presentar una demanda en los tribunales.

Los plazos para ponerse en contacto con las autoridades se limitan a un mes después de la terminación del contrato.

Ejemplo de solicitud a la inspección del trabajo.

La inspección del trabajo o la fiscalía comprobarán los datos y, si se constatan las supuestas infracciones, llevarán el caso a los tribunales. Para probar ante el tribunal el hecho de la renuncia forzada del trabajo, se necesita la siguiente prueba:

1. Pruebas escritas o grabaciones de audio de disputas, desacuerdos y amenazas de la administración de la empresa.
2. Copias de autos que indiquen coacción para renunciar: privación de aguinaldos, multas, descenso de categoría, etc.
3. Testimonio de personas que vieron y escucharon amenazas y demandas de desocupar sus cargos.

Si inmediatamente después de la extinción del contrato de trabajo se contrata a otra persona para ocupar el puesto vacante, ello podrá servir como prueba del conocimiento previo por parte del empleador de la vacante vacante.

¡Atención! La difícil situación financiera y otras condiciones adversas derivadas de la pérdida de un trabajo también pueden confirmar indirectamente lo sucedido. compulsión a renunciar.

¿Cómo la presión sobre un empleado amenaza a un empleador desde un punto de vista legal?

Por supuesto, por obligar a un empleado La gerencia no está amenazada con una pena de prisión por despido, pero aun así tendrá que responder por violaciones de derechos. Dependiendo de la gravedad de las infracciones, se aplican los siguientes tipos de sanciones:

1. Sanciones disciplinarias en la legislación laboral.
2. De conformidad con el derecho administrativo: la imposición de una multa y una compensación material a la víctima, seguida de la reincorporación (artículo 5.27 del Código de Infracciones Administrativas de la Federación Rusa).
3. Cuando se obligue a despedir a una empleada embarazada, la gerencia incurrirá en responsabilidad penal desde el trabajo forzoso hasta la suspensión de las actividades comerciales (artículo 145 del Código Penal de la Federación Rusa).

En caso de detección de falsificación de documentos o daño a la salud por presión psicológica o física, también se puede iniciar un proceso penal contra los autores.

diana3008

Buena tarde. Tengo una situación así. He estado trabajando en un nuevo trabajo y en una dirección completamente nueva para mí durante casi un año. No había experiencia previa. El equipo está formado principalmente por mujeres adultas mayores de 45 años, yo tengo 24, que llevan décadas trabajando juntas, y un par de chicas de mi edad. Con todos los mayores me comunico de forma neutral, normalmente, excepto uno. Ella me ignora, por ejemplo, si trabajamos 12 horas por turno juntos, durante todo este tiempo solo nos decimos hola y adiós. O de alguna manera, al comienzo de mi trabajo, ella me dijo que no entendía nada y cómo me contrataron. Responde a mis preguntas con irritación o simplemente dice mira en el libro. O, frente a mí, puede decir a otros que "para qué llevar a los jóvenes, son estúpidos" y esto se dijo dos veces subrayado. La jefa es buena, pero no quiero decírselo, no importa cómo lo empeore. Todo esto realmente me molesta, les parece a todos y a mí mismo que digo que me importa un comino, pero de todos modos, su comportamiento y sus palabras me lastiman. ¿Cómo puedo desconectarme y no tomar en serio a esas personas en absoluto?

Diana3008, buenas noches. ¿Interactúa con este empleado de alguna manera durante el turno? ¿Tenéis cosas en común? ¿Estás en la misma habitación? Recomiendo encarecidamente un artículo sobre
El psicólogo responderá el tema después de un rato.

diana3008

Sí. Estamos en la misma habitación solo nosotros dos durante 12 horas. Tenemos casi el mismo trabajo. Pero desde Ella se comporta así, entonces no me comunico con ella y trato de no contactarla en absoluto.

¡Hola! Creo que muchos jóvenes profesionales pueden enfrentarse a problemas similares.
Dime, por favor, ¿qué es exactamente lo que te molesta al comunicarte con ella? Sí, esto no puede sino doler, dado que eres una persona nueva en el equipo que nunca ha trabajado en esta área.

O de alguna manera, al comienzo de mi trabajo, ella me dijo que no entendía nada y cómo me contrataron.

diana3008

Me duele que solo me ignore sola y parezca odiarme, aunque hay una chica de mi misma edad, ella trabaja medio año más que yo, todo está bien con ella. Bueno, por ejemplo, cuando la saludo, ella me responde "hola" como en voz baja, en una entonación baja, aunque con otros "ay hola, cómo estás..." y eso es todo conmigo. Ya escribí que después de 3 meses de trabajo me dijo cuando cometí un error que no entendía nada de nada y cómo mi jefe me dejaba trabajar. Y frente a mí, les dijo a sus colegas por qué deberían llevarse a los jóvenes, son estúpidos, y repitió esta palabra estúpido dos veces en voz alta.
Ahora responde mis preguntas, simplemente no las hago más porque ya me siento más segura en el trabajo. Por lo tanto, ella simplemente puede responderme y eso es todo. Ignorar es que no podemos hablar con ella en absoluto durante las 12 horas.
Sé que no soy una persona estúpida, pero me di cuenta de que era realmente difícil para mí en este trabajo sin preparación, me enseñaron, pero me enseñaron regular. Y, por supuesto, en momentos difíciles, puedo reducir la velocidad y reducir la velocidad, pero esto es inevitable, porque las especificidades del trabajo son tales. Pero ya me siento más seguro y el conocimiento poco a poco se está acomodando en mi cabeza.
Me gustaria que se comunicara conmigo como los demas, bueno osea que claro que no hay nada especial para nosotros hablar con las mujeres, pero solo preguntarles como se fue de vacaciones y todo eso seria lindo. Aunque entiendo que no daré el primer paso hacia ello. Simplemente la odio ahora. Yo lo tuve antes. Cuando vi eso con ella en un turno, comencé a temblar.

¡Hola!
Sí, también me vuelvo estúpido y lento a veces. Todos cometemos errores, los errores son desarrollo, sin ellos, en ninguna parte. Una persona que es intolerante con los errores de los demás tiene problemas psicológicos sin resolver.
Mi primer trabajo fue como psicóloga en la escuela, pero trabajé allí por 3 días, porque la directora era solo una mujer desequilibrada que gritaba a todos con o sin razón. Ella, por supuesto, tenía un orden ideal y la escuela era una de las mejores de la ciudad. Pero tenía miedo. :) Ahora creo que sería mejor si me quedara, habría ganado esa experiencia.
Y tienes una paciencia de hierro, a pesar de su actitud, aprendes y mejoras en tu trabajo! Esto es respetuoso. :thumbsup:

Ahora responde mis preguntas, simplemente no las hago más porque ya me siento más segura en el trabajo. Por lo tanto, ella simplemente puede responderme y eso es todo. Ignorar es que no podemos hablar con ella en absoluto durante las 12 horas.

diana3008

Aquí, en general, todos discuten entre sí si de repente sucede algo. Si alguien (no yo) está equivocado, todos lo discutirán. Si ella misma comete un error, lo discutirán. Y no solo a mí, también hay una chica trabajando aquí, ella también se aferró a ella hasta que su esposo, que también trabaja aquí, la puso en su lugar. Desde entonces, ha sido muy amiga de esta chica. Solo entiendo todo con mi cabeza, pero por dentro todavía me preocupo todo el tiempo. Y no sé cómo no preocuparme.

¡Hola! La gente necesita hablar de algo, y los errores de alguien, para algunas personas, son temas de discusión muy interesantes. Es difícil trabajar en un ambiente así. ¿Estás de alguna manera preocupado de que te discutan por tus errores?
¿Qué piensas, si eres el primero en comenzar a hablar con ella sobre temas que la distraen del trabajo, cómo reaccionará?

Aquí, en general, todos discuten entre sí si de repente sucede algo. Si alguien (no yo) está equivocado, todos lo discutirán. Si ella misma comete un error, lo discutirán.

diana3008

No me molestará que me juzguen por mis errores. Porque entiendo con la cabeza que esto es inevitable y esto es normal. Pero fue durante el turno y después con esta mujer que estaba inquieto.
Si le hablo de temas abstractos, me parece que no apoyará la conversación. Y definitivamente no hablaré con ella, después de todo. A menos que de repente lo haga

Y otra pregunta, si escucho, por ejemplo, que ella vuelve a decir "los jóvenes tienen la culpa", o descortesías con ella, etc., ¿debería responder en términos de "por qué respondes así, no puedes decir ¿normalmente?" ¿O simplemente callar? Porque, por un lado, ella tiene casi el doble de edad que yo, y me da vergüenza responderle de alguna manera, pero por otro lado, siento que soy un cobarde, me humillan, y yo solo me quedo callado y no me defiendo de ninguna manera?

Sí, entiendo, casi no quieres hablar con ella, sientes odio y rencor.

Y otra pregunta, si escucho, por ejemplo, que ella vuelve a decir "los jóvenes tienen la culpa", o descortesías con ella, etc., ¿debería responder en términos de "por qué respondes así, no puedes decir ¿normalmente?" ¿O simplemente callar? Porque, por un lado, ella tiene casi el doble de edad que yo, y me da vergüenza responderle de alguna manera, pero por otro lado, siento que soy un cobarde, me humillan, y yo solo me quedo callado y no me defiendo de ninguna manera?

La presión psicológica es una forma de influir en una persona en la que es posible influir no solo en sus acciones y modo de acción, sino a menudo incluso en su forma de pensar y opinión.

Se recurre a la presión psicológica por varias razones. A menudo, esto se hace debido a la falta de poder real de la persona que ejerce presión, o debido a la duda. Una persona que posee no presiona a los demás, sino que resuelve problemas, tratando de utilizar métodos directos y honestos.

La presión psicológica no sólo "rompe" a la víctima y le produce mucha ansiedad y pérdida de un sentido interno de seguridad. Este método de influencia también puede volverse contra quien lo usa: el Código Penal de la Federación Rusa prevé un artículo (Artículo 40 del Código Penal de la Federación Rusa) para aquellos que ejercen una presión psicológica insuperable. El artículo prevé el castigo por la presión psicológica sobre una persona y, al mismo tiempo, es una absolución para la víctima de tal influencia: la justicia de la Federación de Rusia considera que la presión es tan poderosa que puede llevar a una persona a cometer un delito contra su voluntad.

Por lo tanto, la presión en psicología es un modo de acción extremadamente indeseable. Puede parecer que saber cómo presionar psicológicamente a una persona es genial y efectivo, y ayuda mucho en la vida para lograr tus propias metas. Muchos psicólogos, sobre todo los que se especializan en formación empresarial, también opinan lo mismo. Sin embargo, la presión sigue siendo una estrategia poco saludable que solo puede traer resultados temporales y, a la larga, solo trae lesiones y sufrimiento a quienes te rodean.

Saber reprimir psicológicamente a una persona es necesario en primer lugar para poder resistir esta presión de los demás. Muchas personas están familiarizadas con esta condición en la que, después de ser manipuladas, se ven obligadas a hacer algo que es contrario a sus creencias internas. Al mismo tiempo, experimentan muchas emociones negativas mixtas, desde la vergüenza y la ira hasta una división literal de la personalidad en dos partes.

Tipos de presión psicológica

Existen varios tipos de presión psicológica, cada uno de los cuales requiere una atención especial en su estrategia de manejo y evitación. Estos son los tipos de presión más comunes y luego hablaremos sobre cómo resistirlos.

El primero de ellos, el más modesto y sin disimular, es la coerción. La coacción puede, que tiene una superioridad imaginaria o real sobre su víctima. Podría ser un jefe que amenaza con despedirte o un gángster desde una puerta que amenaza con un cuchillo. Ambos no son más que coerción.

La humillación (o humillación) es el segundo tipo de presión psicológica. Para él, el manipulador se vuelve personal, ofende (probablemente incluso públicamente), enfatiza los defectos que son dolorosos para la víctima: apariencia, enfermedad, estado civil, etc. Se seleccionan las palabras más bajas y ofensivas que están diseñadas para “aplastar” a la víctima. víctima de la manipulación. ¿Cómo funciona para un manipulador, qué quiere hacer una persona humillada por una persona que le ha dicho tanto? Es muy simple: después de las cosas desagradables que suenan, el manipulador ofrece de inmediato una forma en que la víctima humillada puede elevarse a los ojos de la sociedad: cumplir con la tarea propuesta.

El siguiente método de presión es la evitación. En este caso, se realiza una manipulación implícita, y cuando la víctima intenta aclarar la situación, el manipulador lo rechaza indignado. Por lo tanto, la víctima de la manipulación crea una "disonancia cognitiva", una sensación desagradable de que está haciendo algo mal. En un esfuerzo por deshacerse de este sentimiento, una persona cumple con las solicitudes del manipulador.

La sugerencia y la persuasión son opciones para aplicar presión psicológica. Al mismo tiempo, el manipulador debe tener algún tipo de influencia sobre la víctima: tener autoridad absoluta a sus ojos o ser una persona conocida por ella. La sugerencia está más enfocada en las emociones. El manipulador puede utilizar frases como "Escúchame, lo sé con seguridad...", o "No confíes en mi opinión...", o "Solo te deseo lo mejor, por lo tanto...".

En este caso, la supresión psicológica de una persona ocurre como si fuera por buenas intenciones, como resultado de lo cual la víctima adopta la opinión impuesta y comienza a considerarla propia. La persuasión se caracteriza por la racionalización, es decir, tratan de inspirar a una persona con algo, usando los argumentos de la lógica, a veces bastante pervertidos. La cantidad de argumentos, tanto reales como imaginarios, alcanza tal cantidad que el cerebro de la víctima simplemente se cansa de percibir la información de manera crítica y automáticamente accede.

Gratitud requerida. Esta es una variante de la presión psicológica a largo plazo. El manipulador primero le presta a la víctima un servicio: uno que no se le pidió y que realmente no le costó nada. Él puede proporcionar regularmente tal "ayuda" imaginaria a la víctima, frotándose a sí mismo en confianza. En el momento en que el manipulador tiene algo, entra en juego la petición “devuélveme el favor”. La solicitud puede volverse bastante intrusiva y convertirse en amenazas si la víctima no acepta los términos de inmediato.

¿Cómo resistir la presión psicológica?

Debe entenderse que los manipuladores no se guían por una lista especial donde está escrito cómo presionar psicológicamente a una persona. Esto significa que el manipulador no elige solo un método de presión: en la vida puede haber las combinaciones de estrategias más sofisticadas que cambian en el curso de la exposición a la víctima. Estos métodos se eligen en función de la intuición y el grado de depravación del manipulador, es decir, prácticamente nada limita su imaginación.

En este sentido, las estrategias de afrontamiento también deben ser flexibles. Para saber cómo resistir la presión psicológica, debes darte cuenta de que se te está aplicando. A veces es muy difícil hacer esto: como ya se mencionó, hay muchas formas de ejercer presión psicológica sobre una persona y pueden formar las combinaciones más inesperadas. Por lo tanto, es necesario hacerse regularmente la pregunta: ¿estoy haciendo esto porque quiero o alguien más lo quiere? Si, al responder una pregunta, siente cierta fragmentación, división, si su motivación es dictada desde el exterior por una persona específica, esto es una señal de que está bajo presión.

La presión psicológica puede vencerse recurriendo a un rechazo directo. Sin embargo, esto no funciona para todos los manipuladores, y no todas las víctimas pueden mantener un "espíritu de lucha". Una respuesta directa implica que la víctima, al darse cuenta de su posición, informa al manipulador que sus demandas son poco realistas o indeseables. Para algunos manipuladores, la franqueza puede ser confusa y admiten la derrota, pero en muchos casos, la víctima puede verse inmediatamente enredada en una red de manipulaciones menos obvias, aceptar la culpa que se le impone y revolcarse aún más en las ambiciones de otras personas.

Trabaja en ti y en tu autoestima. No es ningún secreto que es más fácil ejercer presión psicológica sobre una persona si no tiene confianza en sí mismo y en sus propias habilidades. Es casi imposible alcanzar un nivel superior de tu vida por tu cuenta, especialmente para una persona que ya está bajo presión, por lo tanto, en tales situaciones, es necesaria la intervención de un especialista.

El psicólogo realiza capacitaciones y sesiones prácticas sobre el crecimiento personal y también ayuda a las personas que han caído bajo la influencia de los manipuladores a alcanzar sus propios objetivos y aprender a evitar la presión externa. Se requiere especialmente la ayuda de un especialista si el entorno tóxico cubre el círculo inmediato de amigos de la víctima: familiares o seres queridos. Un psicólogo te enseñará cómo resistir la presión psicológica de un esposo o padres sin destruir los lazos familiares.

Presión psicológica: protección contra la manipulación en varios trucos

La presión psicológica es más difícil de reconocer que de superar. Si sabe exactamente quién está ejerciendo presión sobre usted y en qué es importante, algunas técnicas de defensa simples lo ayudarán. Pueden parecer insignificantes, pero si sabe qué y por qué los está usando, entonces funcionarán. Las recepciones contra la presión psicológica son las siguientes:

• Crear barreras. Si siente que se está iniciando una conversación desagradable, en la que intentarán "aplastarlo", coloque varios objetos entre usted y el interlocutor. Un cenicero, una silla, una taza, un teléfono móvil: cualquier objeto, incluso insignificante, en el camino del manipulador hacia usted puede convertirse en su "protección" mental y en un obstáculo para la influencia agresiva.
• Toma posturas cerradas. Cruce las piernas, cruce los brazos, ponga el dedo en los labios o las cejas, sostenga la cara con la palma de la mano. Todas estas barreras naturales que creas con tu propio cuerpo a modo de influencia agresiva te ayudarán a pensar más críticamente en relación a lo que te imputa el interlocutor. Además, estas poses dan confianza.
• Crea barreras mentales. Traza con tu imaginación un círculo a tu alrededor, levanta una cúpula o una pared, mentalmente puedes colocarte en un traje espacial. Imagina que detrás de una barrera imaginaria está tu zona de seguridad, donde nadie puede penetrar, por mucho que lo intente.
• Distraer la atención del manipulador. Mueva objetos frente a él, realice diversas manipulaciones, tosa, bostece, estire: muestre cualquier actividad física que impida que el oponente se concentre en lo que está diciendo. Lo principal es no exagerar, porque todo debe verse natural.
• Presentar al interlocutor de forma divertida. Por ejemplo, mentalmente ponle un sombrero de bufón a tu importante jefe o conviértelo en un pingüino que grita. Mientras te concentres en crear una imagen divertida, no tendrás tiempo para tener miedo, lo que significa que tendrás más oportunidades para pensar en la información entrante y confrontarla.

Estas técnicas te ayudarán a ganar confianza y encontrar un recurso mental para resistir al manipulador. se pueden aplicar constantemente, pero no son suficientes para discutir constructivamente un tema controvertido y recuperar incondicionalmente una ventaja en una situación.

¿Cómo salir de la presión?

Aquí hay técnicas específicas que le permitirán atraer la ventaja a su lado en una situación de conflicto:

1. Hacer preguntas. La primera pregunta que debe hacerse al aplicar presión es "¿Puedo rechazar esta solicitud?" Incluso si el oponente responde "Sí, pero...", ya puedes operar sobre esta respuesta para explicar tu negativa. Si la respuesta es no, deben hacerse otras preguntas. Es especialmente importante durante una "entrevista" de este tipo monitorear la reacción del manipulador: sus expresiones faciales o gestos. A menudo, solo una mirada de cerca es suficiente para romper la confianza del oponente. Aclarar preguntas que no son de confrontación directa, pero que ayudan a identificar “agujeros” en la manipulación, puede ayudar en una situación de presión. “¿Parece que no quiero asumir la responsabilidad?”, “¿Muestra que tengo miedo?”, “¿De qué debería tener miedo?”, “¿Crees que no tengo derecho a negarme? ”, “¿Por qué estás tan seguro de lo que dices?”. Tales preguntas pueden confundir al manipulador y ganar tiempo para el siguiente paso.
2. Determina la estrategia de tu oponente. ¿Cómo están tratando de romperte? ¿Quizás el manipulador se refiere a su experiencia oa su edad? Aprovecha tu experiencia y edad. ¿Refiriéndose a las autoridades? Pregúnteles o diga que esta figura no tiene autoridad en su disputa específica. ¿Tratando de presionar a los demás? Si están presentes durante la conversación en persona, puedes preguntarles a cada uno de ellos por qué apoyan a tu oponente y no a ti. Si el manipulador está tratando de ganar la ventaja con un ritmo o un ataque rápido, tómese un descanso, diga que necesita alejarse con urgencia. Lo principal en cualquier disputa es tomarse su tiempo y estar atento a cómo se aplica exactamente la presión para encontrar las debilidades de este método.
3. Usa tus beneficios. Es mejor usar las mismas estrategias que su oponente: encontrar el apoyo de terceros o autoridades, su propio mérito o experiencia. Sin embargo, no se exceda: su tarea es extinguir el conflicto equilibrando las fuerzas, y no provocar uno nuevo transfiriendo al manipulador al estado de víctima.
4. Negociar. Ahora que la estrategia del manipulador se ha invertido y no puede dictarle incondicionalmente sus términos, tiene una opción que les conviene a ambos por igual. Ofrecer soluciones de compromiso. Si es posible evitar para siempre el contacto con el manipulador, vale la pena cortar todos los extremos y no tratar más con esta persona.

Recuerda que la presión psicológica es un método traumático de influencia, y es mejor no recurrir a ella innecesariamente. Y si no puede manejar la presión por su cuenta, no tenga miedo de pedir ayuda.