A veces sucede que los deseos son más fuertes que una persona, y él no puede mostrar su voluntad y los obedece. Una vez permitió la debilidad, otra, y ahora la falta de voluntad se ha convertido en un hábito. Luego comienza a buscar excusas para tal comportamiento y se vuelve completamente débil de voluntad.
Este es el peor escenario para el desarrollo de un escenario de vida - se podría decir, exagerado. Sin embargo, cuántas cosas importantes no hemos hecho en la vida por el hecho de que simplemente no teníamos suficiente fuerza de voluntad. Algunos preguntarán: "¿Por qué necesitamos fuerza de voluntad?" Puedes vivir así sin estrés.
El hecho es que la voluntad está conectada con la mente humana, es decir, nos distingue de los animales. Cuando algo no es, pero es muy necesario, la conciencia viene al rescate, y entendemos que todavía tenemos que hacer el trabajo. Y siempre tenemos un montón de cosas que hacer en la vida, y solo gana el que muestra una gran fuerza de voluntad.
No se necesita mucho tiempo ni mucho esfuerzo para cultivar la fuerza de voluntad. Es suficiente hacer todos los días lo que realmente no quieres hacer. Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que hizo ejercicios, rociado con agua fría? Puedes empezar con estos sencillos ejercicios de tu voluntad. Es posible que te guste y el proceso vaya más allá: como sabemos, un largo camino siempre empieza por el primer paso.
A algunas personas realmente no les gusta la tarea; esto también se puede usar como un entrenamiento de fuerza de voluntad. Alguien siempre llega tarde. Hágase la promesa de levantarse 10 minutos antes de lo habitual y salir temprano de la casa. Créeme, no es tan fácil como parece, pero el entrenamiento será lo que necesitas. Cuando no pueda llegar tarde durante toda una semana, considere que la victoria es suya.
En cualquier caso, es muy útil llevar un diario de éxitos y anotar en él tus pequeñas victorias. Si hay una falla, los registros ayudarán a creer en ti mismo y comenzar de nuevo. Por cierto, a muchos no les gusta escribir diarios; esto también se puede usar como una especie de entrenamiento. En la primera página, simplemente puede comenzar a escribir: "No me gusta escribir un diario, no quiero escribir un diario". Escribe estas palabras hasta que te aburras. Cree que pronto comenzarás a escribir lo que sientes y piensas, y comienza a elogiarte a ti mismo. No los dioses queman ollas y no todos en esta vida deberían convertirse en escritores, sino por sí mismos, ¿por qué no?
Y por último, un ejercicio muy efectivo si todo lo anterior no te conviene. Tome diferentes semillas y mézclelas (por ejemplo, puede tomar semillas de calabaza, sandía, melón y otras), y todos los días desarme cuidadosamente por tipo. Este entrenamiento debe hacerse durante dos semanas o incluso más, sin perder un solo día. Durante este tiempo se desarrollará la paciencia, la humildad y la fuerza de voluntad. Más tarde, a veces puede repetir el ejercicio, consolidando el resultado. Al mismo tiempo, es bueno repetir las afirmaciones de que su fuerza de voluntad es cada día más grande y más fuerte; puede inventarlas usted mismo.
Una pequeña adición: las cualidades negativas de una persona siempre tienden a volver a él, así que asegúrese de que su fuerza de voluntad esté siempre en la cima. Cree en ti mismo y ve con confianza a la meta.
La fuerza de voluntad rara vez es una cualidad innata, pero se puede nutrir, cultivar y fortalecer. Para ello, solo necesitas aplicar uno de los cuatro métodos, aunque no puedes limitarte solo a ellos.
¿Qué es la voluntad?
Una persona está siempre en uno de los dos únicos estados posibles. Él es feliz o intenta serlo. Una persona feliz, por regla general, no piensa en posibles problemas. Las personas felices no solo no miran el reloj, sino que, en general, ven poco. Las personas suelen comenzar a pensar solo cuando caen en un estado de frustración, es decir, sienten una discrepancia entre la realidad y los deseos. La energía negativa (por alguna razón también se le llama negativa, aunque no hay nada malo en la película desarrollada) abruma todo el ser de una persona desafortunada, sufre y se desmoraliza. Es posible superar estas consecuencias destructivas sólo mediante el ejercicio de la voluntad. Las fuentes externas no ayudarán, aunque cuando están en problemas, muchos buscan consuelo en el licor y otras distracciones artificiales. ¿Qué es, voluntad? Este concepto necesita ser definido. La voluntad es la capacidad del alma para sobrevivir bajo cualquier circunstancia.
Factores que contrarrestan
Será más fácil para el lector moderno comprender el razonamiento adicional si se introducen algunas analogías y asociaciones tecnológicas. Si consideramos el subconsciente como un enorme disco duro que almacena volúmenes de datos, entonces podemos imaginar que contiene cada momento de la biografía de una persona. Sobre la base de estos datos, se forman creencias y patrones de comportamiento. Los resultados dependerán del programa mediante el cual se procesa la información de origen. La falta de fuerza de voluntad indica una programación a largo plazo del subconsciente a través de avisos negativos.
“Solo aquellos que saben que pueden ganar pueden ganar. Y el que no vence su miedo a diario no ha aprendido la principal lección de la vida” (Ralph Waldo Emerson, escritor estadounidense).
Los fracasos laborales, las rupturas de relaciones, la falta de actividad física, los hábitos alimenticios poco saludables, los despidos, el divorcio, el rechazo de los valores familiares, los delirios son los mayores asesinos de la fuerza de voluntad. Cada persona, al haber experimentado estrés, se debilita tanto física como espiritualmente, lo que se manifiesta en una pérdida parcial de la capacidad de controlar sus emociones. Pierde fuerza de voluntad con cada mala experiencia de su vida.
“En ausencia de fuerza de voluntad, todas las virtudes y talentos son completamente inútiles” (Aleister Crowley, poeta inglés)
Desarrollar la fuerza de voluntad es el proceso más importante que se necesita para avanzar hacia una meta a pesar de los reveses. Esa es la única manera de hacer algo digno. Es la base del éxito y la capacidad de luchar por la grandeza.
Aquí hay cuatro acciones simples que desarrollan la fuerza de voluntad:
1. Distracción
Se conoce un fenómeno llamado "malvavisco". Los investigadores realizaron un experimento para conocer la reacción de los niños ante la abstinencia forzada de algo delicioso, en este caso, malvaviscos. Resultó que los niños de voluntad fuerte usaban distracciones simples para evitar la tentación. Cantaron, jugaron algunos juegos hasta que se acabó el tiempo. Como recompensa por su paciencia, estos niños recibieron una ración doble de malvaviscos.
La fuerza de voluntad se debilita con cada pensamiento, aunque se trate de un placer pequeño pero momentáneo. El más paciente se lleva el premio principal.
2. Evaluación sobria de las posibles consecuencias
Hay dos enfoques para el éxito y el fracaso. Algunos psicólogos están de acuerdo en que al pensar en las posibles consecuencias negativas, una persona en realidad fortalece su fuerza de voluntad. Otros argumentan que la mayor motivación proviene del resultado positivo de las acciones.
Afortunadamente, ambos tienen razón. Solo necesita saber cuándo usar qué enfoque. Estando de mal humor, sin comprender completamente el objetivo final, es mejor pensar en cuán maravillosas son las consecuencias que se esperan en caso de éxito. Si las cosas van lo suficientemente bien y la probabilidad de un resultado exitoso es alta, puede, por el contrario, concentrarse en las posibles consecuencias del colapso. El pensamiento generalmente tiende a moverse de un polo a otro, y no necesita interferir con esto.
3. Superar los miedos
Algunos jóvenes, después de graduarse de una institución de educación superior, buscan un primer trabajo con gran aprensión. Ni siquiera se atreven a pensar en ello. Entonces, cuanto más se demoren en enviar un currículum, menos les quedará.
Debes aprender, superando resueltamente el miedo, a salir de la zona de confort. Esto, por supuesto, no siempre es fácil, pero si te convences de que no hay otra salida, entonces todo saldrá bien.
La fuerza de voluntad es un recurso a utilizar cuando no existen otros factores externos que puedan inspirar confianza en uno mismo.
4. Recuerda tu fuerza de voluntad
La mente necesita motivación. ¿Por qué es necesario hacer este o aquel trabajo desagradable o realizar este o aquel acto que requiere un esfuerzo significativo? En el momento en que surge esta pregunta, es hora de recordar el objetivo y el premio principal que espera al ganador. Aquí hay una ecuación simple que describe este proceso:
Voluntad = Motivación + Recompensa - Esfuerzo
Si se requiere más esfuerzo que la cantidad total de motivación y recompensa, la fuerza de voluntad disminuirá. Incluso puede llegar al punto cero, después del cual sería lógico abandonar la idea.
Se cree que actividades simples como cepillarse los dientes o incluso dormir bien por la noche pueden ayudar a desarrollar la fuerza de voluntad.
Esto es lo que puede hacer: haga una lista de las tareas más molestas y evitables, luego elija las más fáciles y hágalas. Esto te levantará el ánimo al instante. La mejor manera de recordar constantemente tu fuerza de voluntad es a través de pequeñas victorias sobre tu propia pereza.
Como cualquier otra habilidad, la fuerza de voluntad requiere un entrenamiento constante. La lista se puede ampliar constantemente, incluyendo en ella todos los elementos nuevos, es decir, cosas que antes eran desagradables de hacer. Es lo mismo que reponer el guardarropa, solo que las adquisiciones son mucho más útiles y valiosas. El entrenamiento de la fuerza de voluntad es gradual y lleva de logros microscópicos a las victorias más grandes.
La voluntad puede y debe ser una cuestión de orgullo mucho más que de talento. Si el talento es el desarrollo de las inclinaciones naturales, entonces una voluntad fuerte es una victoria cada minuto sobre los instintos, sobre los impulsos que la voluntad frena y suprime, sobre los obstáculos y obstáculos que supera, sobre toda clase de dificultades que supera heroicamente.
Honoré de Balzac
La fuerza de voluntad es un atributo invariable de cualquier persona exitosa. Además, es seguro decir que la presencia de fuerza de voluntad es la principal condición para lograr el éxito en la vida. Muy a menudo tenemos ante nosotros ejemplos cuando un héroe supera todos los obstáculos y se convierte en un ganador, y otra persona, a pesar de un entorno excepcionalmente favorable, deja la distancia de la vida. ¿Cuál es la razón? ¡Solo en presencia o ausencia de fuerza de voluntad!
Otra propiedad importante de esta cualidad de carácter es que no nacemos inicialmente como personas de voluntad muy fuerte o de voluntad completamente débil. Este rasgo se puede inculcar y desarrollar en uno mismo, y a casi cualquier edad. A continuación encontrarás algunos trucos que te ayudarán a convertirte en una persona de voluntad fuerte.
1. Limite sus opciones
¿Qué significa el término "fuerza de voluntad"? Esta es la capacidad de tomar la decisión correcta y seguirla sin dudarlo. Pero será mucho más fácil para usted elegir si tiene un número limitado de opciones. Las posibilidades de la psique humana no son ilimitadas, e incluso la persona de voluntad más fuerte, al calcular un número infinito de ventajas y desventajas, puede cometer un error. Por lo tanto, siempre que sea posible, intente reducir al mínimo su espacio de elección. Sí, en nuestra era de consumo y publicidad, gritando desde todos los rincones sobre la libertad de elección, parece ilógico, pero realmente ayuda a tomar decisiones rápidamente.
Por ejemplo, si decide apegarse a los cánones de una dieta saludable, es una tontería llenar su refrigerador con docenas de productos diferentes. Será mucho más fácil seguir tus intenciones de bienestar si tienes que elegir solo entre zanahorias y repollo. :)
2. Tomar decisiones en el momento adecuado
La fuerza de voluntad no es un valor constante. Ni en la vida de una persona, ni en un solo día. En algunos momentos, incluso las decisiones difíciles son fáciles para nosotros, y en otros no podemos decidirnos a hacer las cosas más elementales. Por lo tanto, trate de rastrear esos picos y valles y tome decisiones en el momento más favorable.
Por ejemplo, quieres correr mañana, pero sabes con certeza que por la mañana pelearás contigo mismo para levantarte de la cama. Por lo tanto, trate de hacer todo lo posible por la noche para facilitar la implementación del negocio planificado en un momento en que su fuerza de voluntad aún está dormida. Prepare su ropa de gimnasia cerca de la salida, descargue una lista de reproducción motivadora, programe una alarma ruidosa.
3. Planifica cosas difíciles para la mañana
Asegúrese de seguir la regla para hacer todas las cosas importantes, difíciles y desagradables en la mañana. En este momento, nuestras fuerzas físicas y psicológicas aún no están agotadas, por lo que todo es mucho más fácil. Y por la noche, cuando ya estamos cansados y queremos descansar, tenemos que esforzarnos con todos los restos de nuestra fuerza de voluntad para poder cumplir nuestro plan.
4. Lleva un estilo de vida saludable
Seguro que ya has oído muchas veces la expresión “mente sana en cuerpo sano”. Es sorprendente cuánto tienen en nuestro bienestar ocho horas completas de sueño, una nutrición adecuada y ejercicio. Una persona sana y bien descansada toma decisiones fácilmente y las lleva a cabo prácticamente sin ningún esfuerzo, y su fuerza de voluntad no depende de las fluctuaciones de temperatura fuera de la ventana y el tipo de cambio del rublo.
5. Establecer recordatorios
Y, finalmente, el necesario, y para algunos el único medio eficaz de revitalizar la marchita fuerza de voluntad, que todavía se llama cariñosamente el “pendel mágico” entre la gente. A veces, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, nos desviamos del rumbo y comenzamos a vagar en una niebla de pereza, metas falsas o desánimo. Y entonces cualquiera de nosotros necesita algún tipo de empujón o señal que nos ayude a ponernos en el camino correcto.
Tenga cuidado con esto de antemano, incluso si tiene confianza en sus habilidades. Podría ser un recordatorio en tu calendario para revisar los resultados de tus resoluciones de Año Nuevo, podría ser una de ellas, o incluso simplemente una conversación con una persona cuya opinión te importa. Es importante que en el momento adecuado encuentres motivación para continuar con el trabajo que has comenzado y no apagarte en ningún lado.
Todos quieren respetarse a sí mismos, ser autosuficientes y exitosos. Es imposible hacer esto sin fuerza de voluntad. Por lo tanto, este
A veces sucede que el deseo resulta ser más fuerte que una persona, y él lo obedece, porque no puede mostrar fuerza de voluntad.
Habiendo permitido la debilidad varias veces, la falta de voluntad ya se está convirtiendo en un hábito. Después de eso, una persona comienza a buscar excusas para su comportamiento y finalmente se vuelve completamente débil de voluntad.
Esta versión del escenario es la peor, y podemos decir que es un poco exagerada. Sin embargo, piensa en cuántas cosas importantes en la vida no se hacen por falta de fuerza de voluntad. Alguien preguntará: "¿Por qué necesitamos fuerza de voluntad?" Porque puedes vivir sin ella sin esforzarte.
El caso es que la voluntad de una persona está conectada con su mente; esta es la principal diferencia con los animales. Si realmente no quieres hacer algo, pero realmente necesitas hacerlo, entonces la conciencia viene al rescate, diciendo que aún necesitas hacer el trabajo. Todo el mundo tiene mucho que hacer en la vida, y el que muestre una gran fuerza de voluntad ganará.
No se necesita mucho esfuerzo ni tiempo para cultivar la fuerza de voluntad. Será suficiente hacer todos los días lo que realmente no quieres hacer. Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que te rociaste con agua fría o hiciste ejercicio por la mañana?
Con estos sencillos entrenamientos, puedes empezar a entrenar tu voluntad. Es muy posible que este proceso te guste y las cosas vayan más allá, como sabes, todo camino empieza por el primer paso.
La necesidad de tener una voluntad fuerte
A alguien realmente no le gusta hacer la tarea, por lo que esto puede usarse para entrenar la fuerza de voluntad. Si siempre llegas tarde, hazte la promesa de levantarte diez minutos antes de lo habitual y salir de casa antes. Tal vez al principio no sea tan fácil de hacer, pero cuando nunca llegas tarde durante toda una semana, entonces considera que obtuviste la primera victoria.
Comience y mantenga un diario de sus éxitos y anote sus pequeñas victorias en él. Cuando ocurre una falla, después de mirar las entradas en el diario, volverás a creer en ti mismo y comenzarás todo de nuevo. A muchos no les gusta escribir diarios, por lo que esto también puede usarse para desarrollar la fuerza de voluntad.
Si todo lo que se ha dicho anteriormente no encaja, pruebe este ejercicio efectivo: mezcle diferentes semillas de vegetales (sandía, calabaza, melón, etc.) y sepárelas cuidadosamente por tipo todos los días, como Cenicienta.
Este entrenamiento debe repetirse todos los días durante dos semanas o más. Durante este tiempo, desarrollarás paciencia y fuerza de voluntad. Luego, a veces puedes repetir el ejercicio para consolidar el resultado.
¿Cómo convertirse en una persona de voluntad fuerte? Las cualidades negativas siempre se esfuerzan por regresar a una persona, por lo tanto, es necesario controlar constantemente que la fuerza de voluntad siempre esté en la cima. Debemos creer en nosotros mismos e ir con confianza a la meta.
Vídeo: Cómo desarrollar la fuerza de voluntad.
Más artículos sobre este tema:
Algunas personas piensan que la persistencia en lograr una meta y la terquedad son conceptos equivalentes, pero esto no es así. Al ser terco, una persona ignora egoístamente los argumentos razonables en aras de las ambiciones personales, el orgullo y ...
Las actitudes de vida personales determinan en gran medida nuestra vida. La incredulidad en las propias fortalezas y el pesimismo, así como la negación de la posibilidad de tener éxito, dejan una huella negativa en...
Si desea traer algo de entusiasmo, energía e iniciativa a su vida, entonces debe apreciar los beneficios del pensamiento positivo...
Si de repente, inesperadamente, te ha caído una falla, debes hacer todo lo posible para no notarlo, y si esto es completamente imposible, entonces convence a todos a tu alrededor, y especialmente a ti mismo, que se trata de un error accidental ...
De vez en cuando, cada persona experimenta la sensación de que su vida se ha estancado y que es necesario cambiar algo para salir del estancamiento y sacar adelante su vida...
