Tam bir həyat üçün insana müəyyən bacarıqlar lazımdır. Yaddaş zəruri keyfiyyətlər siyahısında xüsusi yer tutur. Bəziləri üçün onun işi təbii olaraq yaxşı düzəldilir, digərləri üçün tez-tez fırıldaq edir. Xüsusi təhsil kitabları hər yaşda hər şeyi yadda saxlamağa kömək edəcəkdir. Muller, Andreev, Tony Buzan, Atkinson, Loeser, A.R. Luriya və bir çox başqaları öz əsərlərində insanın yadda saxlamaq qabiliyyəti üzərindəki məxfilik pərdəsini qaldırır, xüsusi xidmət üsullarına uyğun olaraq yaddaşın inkişafını təklif edir, diqqəti cəmləməyi öyrədir.
- S.Müller şüuraltının işini öyrənən psixoloqdur. Hər şeyi xatırla: Super yaddaşın sirləri kitabında. Kitab-simulyator "yaddaşın inkişafının ən yaxşı üsullarını təklif edir, onun inkişaf texnikasını nümayiş etdirir. Artıq yarım saatlıq dərslərdən sonra məlumatın geri çağırılması 1,5-2 dəfə yaxşılaşır və bir neçə günlük məşq əla nəticələr əldə etməyə imkan verəcəkdir. Eyni zamanda, Müller onu daim təkmilləşdirir, texnika ilə tamamlayır. Bu kitab sizin yadda saxlamaq qabiliyyətinizi artırmaq üçün hazırlanmış bir dərslikdir.
- Kitab "Beyninin kilidini aç və yaşamağa başla!" yaddaş və təfəkkürün təkmilləşdirilməsi üçün inqilabi texnologiyadır. Bu proqramın köməyi ilə Müller qorxuları aradan qaldırmağa, öz gələcəyinə təsir etmək qabiliyyətini inkişaf etdirməyə kömək edir.
- Hər bir insan istənilən yaşda dahi olmağa qadirdir. Öyrənərkən beyin hüceyrələrinin təxminən 3%-i aktivləşir, istedadlı insan 10%-dən istifadə edir. Həddindən artıq öyrənmə Stanislav Müllerin “Aqlınızı blokdan çıxarın” kitabında təsvir etdiyi texnika ilə oyandırıla bilər. Dahi ol! Superfikir və super yaddaş texnologiyaları.
- Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə yaddaşı inkişaf etdirmək, zehni qabiliyyətləri təkmilləşdirmək, stress terapiyasını mənimsəmək, “Uşaqlarda super yaddaş və super təfəkkürün inkişafı. Böyük olmaq asandır!" Müller uşaq şüurunun şüurlu və şüursuz elementlərinin ahəngdar inkişafına nail olmaq üçün praktiki təlimat hazırlamışdır.
- Müller, həmçinin “Dahi ol! Supertəfəkkürün sirləri" supertəlim, məşqlər və xüsusi texnikanın komponentləri şəklində.
Tony Buzan 100-dən çox əsərin müəllifi və həmmüəllifidir.
Tony Buzan lateral düşüncə, yaddaş, mənəvi intellekt və oxu sürəti ilə bağlı kitabların müəllifidir.
- "Superfikir". O, bir sıra kitabların bir hissəsidir. Burada Tony Buzan yaddaşı yaxşılaşdırmağa, yaradıcılıq qabiliyyətlərini inkişaf etdirməyə, təfəkkürün aydınlığına və səmərəliliyinə nail olmağa, əqli qabiliyyətləri artırmağa imkan verən ağıl xəritəsini təqdim edir.
- "Sürətli Oxuma Astarı" - Tony Buzan beynin və görmə orqanlarının fəaliyyətini və qarşılıqlı əlaqəsini aktivləşdirən texnikalar proqramını təqdim edir.
- "Super yaddaş". Müəllif beynin fəaliyyətinə, xatirələrin yaranmasına və saxlanmasına yeni baxış təklif edir. Kitabda istənilən yaşda yaddaşınızı və zehni performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün sadə maraqlı fəndlərin siyahısı var.
- "Yaddaşınızı yaxşılaşdırın." Açılış fəsillərində Tony Buzan hər yaşda yadda saxlamaq qabiliyyətinin adi həyatda yüzdə bir insanın nümayiş etdirdiyi ən yüksək nəticələrə nail ola biləcəyini göstərən faktları ortaya qoyur. Bunun ardınca əzbərləmə prinsipləri, beyin sferasının, mnemonic sistemin tədqiqinin ən son nəticələri gəlir. “Yaddaşınızı yaxşılaşdırın” kitabı adi sxemi dəyişir, mətni asanlıqla və tez yadda saxlamağa imkan verir.
- "Super intellekt". Tony Buzan hesab edir ki, təbiət hər kəsə güclü ağıl bəxş edib və hər kəs onun resurslarından necə istifadə edəcəyini bilmir. O, kitabında bu sənəti öyrədir.
- "Dahi olmağın 10 yolu" Burada 10 intellektin xüsusiyyətlərinin təsviri, bir neçə fənd, məşq və həyatınızı yaxşılaşdırmağa, onun təşkilinə diqqət yetirməyə imkan verən sadə üsullar var.
- “Kəşfiyyat kartları. Praktik bələdçi. Kitabı fəaliyyət sahəsi çoxlu məlumat, yaradıcılıq və yaradıcı düşünmək və təlim nəticələrini təkmilləşdirmək ehtiyacı ilə əlaqəli olanlar oxumalıdır.
- "Bədən üçün super düşünmə". Kitabın ideyası bədəni məşq etmək üçün beyni necə istifadə etməkdir. Burada beynin strukturu, onun ayrı-ayrı sahələrinin necə işləməsi, zehni qabiliyyətlərə təsir edən məlumatlar var.
Tony Buzan görkəmli şəxsiyyətlərdən insan təbiətini dərk etməyi öyrənməyi, rasionallığı götürməyi və əxlaqsızlığa bulaşmamağı təklif edir.
Yuri Puqaç: Yaddaşın inkişafı - texnikalar sistemi
Yuri Puqaç kitabında məlumatı ağıllı şəkildə emal etməyi, yaranmış şəraitdə naviqasiya etməyi öyrədir. Bu cür bacarıqlar, fəaliyyət növündən asılı olmayaraq bir insan üçün lazımdır. Yaddaş aparatının fəaliyyətində alətlər deyil, proses (iş texnologiyası) həlledici əhəmiyyət kəsb etdiyi üçün Yu.Puqaç öz kitabını obrazlı yaddaşın tərbiyəsinə həsr etmişdir.
Yuri Puqaç birinci fəsli yaddaş aparatına həsr etmişdir. Onun strukturunu və mexanizmini, elementlərini və əhəmiyyətini təsvir edir. İntellektin yetişdirilməsi üçün nəzərdə tutulmuş “Molto” sistemi qeyd olunur və məşqlərin düzgün icrasını təsvir edir. İnformasiya vahidi anlayışı, onun nə olduğu aşkarlanır. İnsan yenidən kodlaşdırma texnologiyasına sahib olduqda, maksimum məlumatı dərhal yadda saxlaya bilir.
Sonrakı fəsillərdə Yuri Puqaç yadda saxlamağı asanlaşdıran təsvirlər silsiləsi yaradan obrazlı qruplaşdırma üsullarından, prosesə hisslərin daxil edilməsinin vacibliyindən və ardıcıllıqların yadda saxlanması üsullarından bəhs edir.
- Şəkillər yaddaşın həcmini artırmaqla yadda saxlamaq üçün lazım olan məlumat vahidlərinin sayını azaldır. Şəkillər beynin məntiqi mərkəzlərinin işini stimullaşdırır ki, bu da mətnin başa düşülməsini asanlaşdırır. Qəbulun yaxşılaşdırılması üçün biliyə inamı təmin edəcək və öyrənməni həzzə çevirəcək təlim lazımdır.
- İnsanın görmə ilə əldə etdiyi məlumatların böyük əksəriyyəti. Qalan hisslər, hisslər yalnız 10% -ni təşkil edir. Buna görə də hisslərinizi daha dolğun istifadə edərək yaddaş ehtiyatını artıra bilərsiniz. Mətndə tamamilə həll olunmalı, təxəyyülünüzü işə salmalı, məlumat vahidləri yaratmalı, 20 saniyə sürəti azaltmalı, yadda saxlamağı təmin edəcək "açar" tapmalısınız.
- Yuri Puqaç assosiasiyaların köməyi ilə ardıcıllıqları yadda saxlamağı, ciblər üsulu, zəncir, matris və cədvəlli yadda saxlamağı məsləhət görür. Texnologiyanı bilmək və ixtiraçılığı işə salmaq, ardıcıllığı xatırlamaq asandır. Eyni zamanda, texnikaları bilmək kifayət deyil, onların tətbiqini məşqlərlə avtomatikliyə gətirmək lazımdır.
- İnkişaf etmiş nitq mətnləri yadda saxlamağa imkan verəcəkdir. Dəfələrlə oxumaq mənasızdır, təkrar danışmaq daha böyük effekt verəcək, onun keyfiyyəti birbaşa insanın fikrini ifadə etmək qabiliyyətindən asılıdır.
- Mücərrəd məfhumları təxəyyül və hisslərin köməyi ilə dərk etmək olmaz. Burada Yuri Puqaç konkret obyektləri - abstraksiya xatırlatmalarını təqdim etməklə konkretləşdirmə tətbiq etməyi məsləhət görür.
Beynin yüksək məhsuldar işinə nail olmaq üçün Yu.Puqaç sisteminin tövsiyə etdiyi texnikaların avtomatik həyata keçirilməsinə imkan verəcək. Qaydaları və tərifləri xatırlamaq şəkilləri açar sözlərlə birləşdirməyə imkan verəcəkdir. Dərsin sonunda "təmizləmə" materialın mənimsənilməsinə inamı təmin edəcəkdir.
William Walker Atkinson: psixi elm tədqiqatçısı
Uilyam Atkinson ezoterik təlimləri tədqiq etdi, əqli elmi tətbiq etdi və təkmilləşdirdi. Əsərlərdə təsirli məşqlər var, buna görə də onlara hələ də tələbat var.
Uilyam Atkinson Uğurlu Olma Elmində uğur qazanmaq üçün şüuraltı ehtiyatları necə işə salmağı təklif edir, düşüncələrin köməyi ilə başqalarına təsir etmək sənətini təsvir edir.
- Özünü Təkmilləşdirmə və Başqalarına Təsir Etmə Elmi iki hissədən ibarət kitabdır. Birinci hissənin məzmunu yaddaşın inkişafı yolu ilə şəxsi təkmilləşdirməyə yönəldilmişdir, onun öyrədilməsi yolları verilmişdir. William Atkinson ikinci hissəni öz düşüncəsi üzərində işləməyə və başqa insanlara zehni təsir etməyə həsr etdi. Müəllif əmindir ki, başqalarına təsir etmək qabiliyyəti hər kəsə xasdır, ondan istədiyiniz səviyyəyə qədər inkişaf edərək və Kainatın qanunlarını bilməklə istifadə etmək olar. Kitabda Atkinson başqalarının mənfi təsirindən qorunma prinsiplərini təsvir etmişdir.
- Uilyam Atkinson “Praktikada zehni oxumaq” əsərində düşüncələri oxumaq sənətini təsvir edir, real sənətlə pop janrının fəndlərini aydın şəkildə fərqləndirir və bu bacarığı mənimsəməyin praktiki üsullarını təqdim edir. Texnikaların praktiki tətbiqi sizə insan şüurunun strukturunu başa düşməyə və gündəlik olaraq başqalarını heyran etməyə imkan verəcək.
O. A. Andreev: Yaddaş məşq texnikası
Andreevin işində təklif etdiyi metodologiya eksklüziv olduğunu iddia etmir. Zehni inkişafın, diqqəti və yaddaşı məşq etməyin alternativ yolları var. Eyni zamanda, Oleq Andreeviç Andreev bəzi məşqləri özü icad etdi.
Metodologiyanın fərqli xüsusiyyətləri universallıq və ümumi əlçatanlıqdır. Təlim oxuma sürətini artıracaq, materialın mənimsənilməsini yaxşılaşdıracaq, yaradıcılığı aktivləşdirəcək, yaddaşı, diqqəti yaxşılaşdıracaq, intuisiyanı inkişaf etdirəcəkdir. Məşqlərin təkrar-təkrar təkrarlanması vərdişləri dəyişir və sürətli oxuma vərdişini yaradır.
Andreev, hər yaşda fərqli inkişafı olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuş bir proqram yaratdı. O, addımlardan ibarətdir:
- Diqqəti və yaddaşı öyrətmək üçün ilkin bacarıqlar formalaşır.
- "Satori" - yaddaşı məşq edir, intellekti stimullaşdırır. Oxuma sürəti 10 min simvola çata bilər.
- "Ultra - Rapid", məqsədi diqqətin inkişafı, intuisiyanın aktivləşdirilməsi, yaradıcılıqdır.
O.A. Andreev əsrin dörddə birini yaratdı. Təklif olunan üsullar həmişə unikal deyil, lakin proqram müstəsnadır və heç bir oxşarlığı yoxdur.
Natalya Grace: Yaddaş və diqqətin yaxşılaşdırılması
Natalia Qreys biznes-məşqçi, repetitor, yaddaş və nitqin təkmilləşdirilməsi, poeziya, audiotəlim və incəsənət əsərləri üzrə kolleksiyanın müəllifidir. Natalia Grace'in əsərləri həyatın bütün sahələrində uğura doğru hərəkət istiqamətini göstərəcəkdir.
Natalia Qreys özünün “Yaddaşın və Diqqətin Təkmilləşdirilməsi” audiokitabında sinesteziya anlayışını izah edir və casusları xatırlamağın yollarını açıqlayır. Eyni zamanda, onun kitabı başqalarına təsir etməyi və öz həyatını idarə etməyi öyrədir, ətraf aləmi qavrayışı dəyişir, oxucuya xarizma bəxş edir. Qreysin təklif etdiyi üsullar effektiv və sadədir və onların öyrənilməsi xoşdur.
İ.Yu.Matyuqin intellektin inkişafına dair silsilə əsərlərin müəllifidir
İqor Yuryeviç Matyugin müəllim, zehni təkmilləşdirmək üçün öz metodologiyasının tərtibçisi, yaddaş və diqqətin inkişafına dair 7 kitabın müəllifidir.
Metodun əsası, müəllifi İ.Yu. Matyugin - məcazi yaddaşın inkişafı. Təlim keçmiş insanların yaddaşının sərhədləri 10 dəfə genişlənir, onlar naməlum dillərdəki sözləri və ən mürəkkəb cədvəlləri əzbərləyirlər. Təsir bir neçə gündən sonra görünür və zamanla təsir edici olur.
İ.Yu.Matyugin “Yaddaşın və diqqətin inkişafı” kitabını yaddaşın və sürətli oxumağın inkişafı üzrə təlimatçılar hazırlamaq niyyətindədir. Onun strukturu illüstrasiyalarla tapşırıqlardır.
Daniel Lapp: İstənilən yaşda yaddaşı yaxşılaşdırmaq
Daniel Lappın "İstənilən yaşda yaddaşı təkmilləşdirin" kitabı məlumatı yadda saxlamaq və xatırlamaq üçün tövsiyələri ehtiva edir. Proqram mnemonik texnikadan və assosiativ metoddan istifadə etməkdə çətinlik çəkənlər üçün nəzərdə tutulub.
Daniel Lappın kitabı unutqanlıqla mübarizə üçün bələdçidir, məsləhət isə sadə, ağıl genişliyi, hisslər, hisslər, emosiyalardır. Bu iş fərdi dərslər zamanı və xüsusi kurslar üçün özünütədris vəsaiti kimi istifadə olunur.
Daniel Lapp metodu qocalmanın yaddaşa təsirinin öyrənilməsinin nəticəsidir, lakin ondan istənilən yaşda istifadə etmək olar.
Denis Bukin: Xüsusi xidmətlərin metodlarına uyğun olaraq yaddaşın inkişafı
Kitabın hər bir fəsli skautun karyerasında bir mərhələdir. Mərhələlərin hər birində əzbərləmə üsulları üçün təlimatlar və onları həyata keçirmək üçün məşqlər daxildir. Hər yeni mərhələ əvvəlkindən daha çətindir.
Metod və məşqlərə əlavə olaraq, Denis Bukin, əzbərləmə təliminin casus üsulları haqqında kitabında yaddaşın, diqqətin və təxəyyülün xüsusiyyətlərini, onlarla işləmək vasitələrini izah edir.
Franz Loeser: Yaddaş Təlimi
Frans Löser öz kitabında yaşından və təhsilindən asılı olmayaraq insanlara yaxşı yaddaş qazanmağa kömək edir. Kitab test və tapşırıqlardan ibarətdir.
Con Boqosian Arden
Con Arden özünün “Butaforlar üçün yaddaşın inkişafı” kitabında hər bir insan üçün uyğun olan yaddaşı inkişaf etdirməyin yollarını təqdim edir. ““Dummies” üçün yaddaşın inkişafı digər təlimlərdən sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyət üçün tövsiyələrlə birlikdə yaddaşı məşq edən metodologiyanın olması ilə fərqlənir. John Bogosian Arden “Developing Memory for Dummies” adlı kitabında digərlərindən fərqli olaraq bir üsul inkişaf etdirdi.
Aleksandr Romanoviç Luria - psixoloq, Rusiyada neyropsixologiyanın banisi
A.R. Luriya kitabların, o cümlədən “Böyük Yaddaşın Kiçik Kitabı”nın müəllifidir. Kitab üçün material heyrətamiz yaddaşa malik bir insanın otuz illik müşahidəsinin nəticəsidir. Kitabda mövzunun istifadə etdiyi əzbərləmə üsulları ətraflı və təhlil edilir. A.R. Luriya “Böyük yaddaşın kiçik kitabı” əsərində sərhədləri olmayan yaddaş dünyasına qapı açıb.
Eberhard Heule: Konsentrasiya sənəti: Yaddaşınızı 10 gündə necə yaxşılaşdırmaq olar
Eberhard Heul insan davranışı və ünsiyyət bacarıqlarını araşdırır və insanlara bu sahələrdə məsləhətlər verir. “Konsentrasiya sənəti: 10 gündə yaddaşınızı necə yaxşılaşdırmaq olar” kitabında diqqəti cəmləmək bacarığını öyrədən texnikalar, üsullar var.
Harry Lorraine: Yaddaşın və konsentrasiyanın inkişafı
Harri Lorreyn insanın telekinez, telepatiya, ağıl gücünün təsiri, fikirlərin məsafəyə ötürülməsi üçün qabiliyyətlərinin təkmilləşdirilməsi doktrinasını yaratmışdır. Onun sistemi beynin bütün potensialından istifadə etməyə kömək edəcək. Harri Lorreyn əmindir ki, həyatın bütün sahələrində təşkilatçılıq uğurun açarıdır. Zehni təşkil etmək - "Yaddaşın inkişafı və konsentrasiya qabiliyyəti" tərəfindən həyata keçirilən məqsəd.
Çoxlu əzbərləmə qabiliyyətinin inkişafına həsr olunmuş kitablar. Bu, yaddaşın yerinə yetirdiyi funksiyaların əhəmiyyəti ilə izah olunur. Məşq etmədən əzələlər ölür. Həm də yaddaş - daimi məşq etmədən, pisləşir. Yuxarıda təsvir olunan proqramları və üsulları tətbiq etməklə yaddaşınızı təkmilləşdirin. Təlimin nəticələri sizi gözlətməyəcək və bir neçə gün ərzində görünəcək.
"Yaxşı yaddaş məlumatı emal etmək və onu artıq bildiklərimizlə əlaqələndirmək qabiliyyəti ilə bağlıdır."
“İnsan beyni şəkilləri yadda saxlamağı yaxşı bacarır. Buna görə də, məlumatı yadda saxlamaq üsullarının əksəriyyəti - mnemonika - mücərrəd şifahi və rəqəmsal məlumatların vizual məlumatlara çevrilməsi üçün bir vasitə kimi xidmət edən təxəyyülə əsaslanır.
Xüsusi xidmətlər Denis Bukinin metodlarına görə yaddaşın inkişafı
İxtisaslı kadrlar hazırlamaq üçün kəşfiyyatçılar yaddaş hazırlamaq və inkişaf etdirmək üçün bir sıra məşqlərdən istifadə edirlər.
- Gündəlik tutun. Gün ərzində baş verən hadisələri xatırlamaq özlüyündə yaddaş məşqidir. Bundan əlavə, müxtəlif hadisələrin özünəməxsus emosional rəngi var və onların ən parlaqları yadda qalıb. Hətta “duyğuların yenidən yaradılması ilə yaddaşın həddindən artıq aktivləşdirilməsi” kimi bir tərif var.
- Baxın və müşahidə edin.
Bir məşq:
- Bir əşya götürün, məsələn, karandaş.
- Bütün diqqətinizi ona cəmləyin.
- Nəfəs alma sakit və bərabərdir.
- Nəfəs alarkən gözlərinizi yumun - şəkli silin.
- Nəfəs alarkən - gözlərinizi açın və yenidən qələmə diqqət yetirin.
- Məşqi 40-60 dəfə edin.
- Nəfəs alarkən, gözlərinizi yumun - şəkli silin.
Nəfəs aldığınız zaman gözlərinizi açın və diqqətinizi qələmə yönəldin.
- Məşqi 40-60 dəfə təkrarlayın.
Çar dövründən bəri xüsusi xidmət orqanları tərəfindən istifadə olunan bir sıra "bax və müşahidə et" təlimləri var (İlya Melnikovun "Xüsusi xidmətlərin üsulları" kitabında).
- Xüsusi xidmətlərdə konsentrasiyanın inkişafı üçün və yalnız istifadə edilmir: Schulte cədvəlləri, Struppe testi, geri sayım və s.)
- Müşahidə və vizual yaddaşın inkişafı.
- Eşitmə yaddaşının inkişafı. Ucadan oxumaqdan istifadə edin, növbələrdə, nəqliyyatda, qapalı yerlərdə yoldan keçənləri dinləyin və zaman keçdikcə hər kəsin fərqli səslərinin, intonasiyasının, tembrinin, danışıq tərzinin necə olduğunu görəcəksiniz. Daha çox qulaq asın. "Susmaq təkzib edilməsi ən çətin arqumentlərdən biridir." Henry Wheeler Shaw
- İnsanları xatırlamaq. Kəşfiyyatçıların insanları xatırlaya bilməsi çox vacibdir. Bu qabiliyyəti məşq etmək üçün müəyyən məşqlər var. Bu yaddaş inkişafının ən çətin prosesidir.
Xarici dilləri öyrənmək daha çətindir, mətnləri emal etmək, rəqəmlərin cərgələrini yadda saxlamaq daha çətindir. Əgər qarşınıza iyirmi nəfər qoyub on dəqiqədən sonra onları müəyyən etmələrini xahiş etsəniz, nəticə üç-dörd nəfər olacaq.
Əgər bu, digər irqlərdən olan bir qrup insandırsa, nəticə daha da az olacaq, xüsusən kodlaşdırma və inkişaf üçün xüsusi texnikalar hələ icad edilmədiyi üçün, lakin bir neçə qayda var:
1. Beyninizi tam güclə işləməyə məcbur edin.
2. Mümkün qədər diqqəti cəmləyin. Müşahidə inkişaf etdirin.
3. İnsanı xatırlamağa kökləyin.
4. İnsanın üzünün qeyri-adi xüsusiyyətini xatırlayın.
5. Rahatlayın.
6. Adamın adına qulaq asın. Özünüz üçün mahnı oxuyun.
7. Görüşdüyünüz bütün insanları xatırlayın.
8. Şəxsin adını onun obrazı ilə əlaqələndirin.
9. Unutmayın ki, beyin şiddətə dözmür.
10. Yaddaş təlimi əyləncəli olmalıdır. Hər gün müntəzəm olaraq digər həftələrdən daha yaxşı, lakin uzun və yorucu.
11. Bir müddət sonra nəticələrini hiss edəcəksiniz.
İnsanları tanımaq və xatırlamaq köklənməyə ehtiyac duyur. Siz zehni olaraq özünüzə əmrlər verməlisiniz: “Mən son dərəcə diqqətli olacağam. Bütün diqqətimi cəmləyəcəyəm və təqdim olunan bütün insanları yadda saxlamağa çalışacağam.”
İnsanları xatırlamaq üçün texnikalar
1. Tamamilə eyni adamların olmadığına əmin olun.
2. İnsanı dərhal tanıdığınız biri ilə əlaqələndirin. Məsələn, sizi Vladimir İliç adlı bir adamla tanış edəcəklər. Dərhal assosiativ obraz yaranır - Lenin masa arxasında oturur. Stolun üstündə yaşıl kölgə altında stolüstü lampa yanır.
3. Təsəvvür edin ki, yeni dostunuzu köhnə dostunuzla tanış edirsiniz.
4. Özünüzə onun adını, atasının adını, soyadını bir neçə dəfə deyin.
5. Onun adını özünüzə və müxtəlif versiyalarda oxuyun (ditty, romans, ariya və xalq mahnısı kimi).
6. Görüşərkən onun adını bir neçə dəfə ucadan təkrarlayın. Məsələn: “Çox gözəl, Vladimir İliç”. “Sizinlə görüşmək çox xoş oldu, Vladimir İliç”, “Vladimir İliç mənə bu hadisəni indicə danışdı”. Adını üç dəfədən çox ucadan söyləməməlisiniz.
7. Görüşdən sonra otuz dəqiqədən sonra tanış olduğunuz şəxsləri mütləq xatırlayın.
8. Ada uyğun gələn ləqəblər qoymağa çalışın. Məsələn, Lisovskaya Kornelia Konstantinovna (Korlisko). İstənilən sifarişi seçə bilərsiniz, məsələn (Lisconco, Concorli,) və s.
9. Soyadı ilə görünüşü, vərdişləri arasında paralellər tapın.
10. Yatmazdan əvvəl görüşdüyünüz hər kəsi bir daha xatırlayın.
11. Bütün yeni tanışları notebooka yazın və yeni tanışlığı xarakterizə edən qeydlər aparın (Volodya - ofset çap, Nataşa - bərbər).
12. Təsəvvür edin ki, yeni tanışlığınızı kamera ilə çəkirsiniz və görüntü tədricən peyda olur. İki və ya üç dəfə təkrarlayın.
13. Sinəsində adı yazılmış bir işarə olan bu şəxsi təsəvvür edin. Bir neçə saniyədən sonra bu şəkli yenidən təsəvvür edin.
14. Adı ilə eyni hərflə başlayan sifətləri şəxsin adı ilə əlaqələndirin. Katya - gözəl, yaradıcı; Maykl - yaraşıqlı, gənc və s. Sifətləri insanı xarakterizə etməyə çalışın.
15. İnsanın xarici görünüşündə yalnız ona xas olan xüsusi xüsusiyyətləri tapın.
16. Əqli olaraq adın qafiyəsini tapın. Sergey sərçə, Nataşa sıyıq, Lena kündə və s. Və sərçələri seyr edən Sergeyin zehni görüntüsünü təsəvvür edin, bir qab sıyıq üzərində ağlayan Nataşa. Bir neçə saniyədən sonra bu hərəkəti təkrarlayın.
17. Yeni tanışlarınızı zehni olaraq təsvir etməyə çalışın.
İlk dəfə gördüyünüz insanla effektiv ünsiyyət qurmaq olduqca çətin bir işdir. Dərhal işə başlamaq heç də həmişə məhsuldar deyil, xüsusən də Rusiya danışıqları ənənəsində. Əvvəlcə tərəfdaşın "fadları" haqqında danışaraq əlaqə qurmalısınız - bir insanın nəyə həvəsli olduğu, qeyri-müəyyən müddətə nə haqqında danışa biləcəyi haqqında. Hər kəsin belə "qarmaqları" var - bəziləri sadə, bəziləri daha mürəkkəbdir. Xüsusi xidmətlərin metodologiyasına uyğun olaraq əməliyyatın şərtlərini, müqavilələrin məbləğini və telefon nömrələrini necə yadda saxlamaq olar, məqaləmizi oxuyun.
Bu məqalədə oxuyacaqsınız:
- Xüsusi xidmətlərin metodologiyasına uyğun olaraq yaddaş və diqqəti necə öyrətmək olar
- Potensial müştəri və ya tərəfdaşla necə asanlıqla əlaqə qurmaq olar
- Qərarları, iş planlarını və razılaşmaları necə yadda saxlamaq olar
- Əməliyyatın şərtlərini, müqavilələrin məbləğini və telefon nömrələrini necə xatırlamaq olar
Yaddaş və diqqəti necə öyrətmək olar menecerlərin işində danışıqların vacib detallarını xatırlamaq lazımdırmı? Yüzlərlə tacir bu suala cavab axtarır. “Xüsusi xidmət orqanlarının metodlarına görə yaddaşın inkişafı” kitabının müəllifi Denis Bukinin bu kitabda təsvir etdiyi xüsusi xidmət orqanlarının metodlarına əsasən yaddaşın inkişafının necə öyrədilməsinə baxaq.
Ən asan variant: əgər həmsöhbət görüşə maşınla gəlibsə, onun avtomobilinin markası, dayanacaqları, tıxacları, yol qovşaqları, yol örtüyünün təmiri və s. haqqında danışın.Faktlara baxmayaraq, qadınlarla uşaqlar, ev işləri haqqında danışa bilərsiniz. ki, onlar işgüzar xanımdırlar. Ancaq əlaqə qurmağın ən təsirli yolu ilk görüşə hazırlaşmaqdır. Əvvəlcədən sosial şəbəkələrdə həmsöhbət tapın və ya onun şəxsi bloqunu oxuyun, onun internetdə qoyduğu izləri öyrənin - ona görə də onun nəyə həvəsli olduğunu başa düşəcəksiniz. Onun maraqları haqqında danışmaq şəxsi əlaqə qurmağa imkan verəcək.
Sonra həmsöhbətə hobbi haqqında danışmağa və onu dinləməyə, şərhlər əlavə etməyə və ya hətta yumşaq bir şəkildə mübahisə etməyə icazə verməlisiniz. Beləliklə, söhbətdə qeyd edilməli olan tərəfdaşın şəxsiyyətinin müsbət xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirəcəksiniz, bu da özünüzdə onlara sahib olmadığınızı göstərir. Məsələn, idmançılar və azarkeşlər sevimli komandasının onilliklər ərzində əldə etdiyi turnir cədvəlini, bütün qələbə və məğlubiyyətlərini xatırlayırlar. Belə bir insana deyə bilərsiniz: “Sənin gözəl yaddaşın var. Amma mən elə deyiləm, çox da xatırlamıram”. Əgər həmsöhbətiniz təyyarə maketləri hazırlayırsa, bu o deməkdir ki, onun səbri, əzmkarlığı, əlləri ilə işləmək bacarığı var - o zaman qeyd edin: "Amma mən belə deyiləm, əllərimlə işləyə bilmirəm." Əksər hallarda həmsöhbət səndən üstün olduğu üçün utanır və o, səni dəstəkləməyə çalışacaq və inandıracaq ki, sən də bunu bacaracaqsan, onun qabiliyyətlərində əlçatmaz heç nə yoxdur. Söhbəti görüşdüyünüz məsələnin mahiyyətinə çevirə biləcəyiniz an budur: əlaqə quruldu, insan sizə güvənir və əməliyyatın təfərrüatlarını sakitcə müzakirə edə bilərsiniz.
Bir insanın adını və hobbilərini uzun müddət xatırlamaq necə
Planlaşdırılmamış görüşdə - deyək ki, konfransda - dərhal bir insana adı ilə müraciət etmək və onun "fadları" ilə söhbətə başlamaq daha yaxşıdır. Bu, rəğbət və inam yaradır. Yaddaşımızın xüsusiyyətlərindən istifadə edərək bu cür məlumatları yadda saxlaya və tez bir zamanda çoxalda bilərsiniz (rəqəm) Görünüşün bir növ vurğulanmasına - məsələn, görkəmli üz cizgilərinə ad əlavə etmək daha yaxşıdır. Eyni zamanda, zehni olaraq bunu şişirtmək lazımdır. Məsələn, mənim saqqalım var - bu dəyişən faktor olsa da, yaxşı işləyəcək, çünki onsuz da xatırlayacaqsınız. Təsəvvür edirsiniz ki, saqqal çox böyükdür. Sonra onunla ünsiyyət qurmaq lazımdır: bir insanı bir növ stereotip rus kimi təsəvvür edə bilərsiniz - tutqun, tutqun, saqqallı. Tutqundursa, o, fıstıq kimi gəzir, yəni Bukin. Eyni zamanda, bığı hussar bığı kimi təsəvvür etmək olar, hussar isə Denis Davydovdur. Bukin Denis çıxır. Yəni, bir zehni model, bir şəkil qurursunuz və bununla da bir insanın görünüşünü onun adı və soyadı ilə əlaqələndirirsiniz - və onları xatırlayın.
Bu şəklə əlavə olaraq, "fads" əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, həmsöhbətin yaxşı yaddaşa sahib olduğunu gördünüz. Yaxşı yaddaşı olan saqqallı bir adamın karikatura portretini təsəvvür edin - deyək ki, şişirdilmiş böyük alın ilə. Əlbəttə ki, şəkil absurd olacaq, amma burada "səhv" heç bir şey yoxdur - bu şəkildə məlumatı yadda saxlamaq daha asan olacaq. Bu adamı yenidən görəndə dərhal gözünüzün önündə bu şəkil görünəcək və onun adını, soyadını və əsas “modalarını” yenidən yaradacaqsınız.
İlk mərhələdə metodun uğurlu istifadəsi üçün bir vərdiş yaratmaq vacibdir. Bir qəzet götürün və orada təsvirləri olan bütün personajları xatırlamağa çalışın. Fotoya baxırsan, bu adamın xarici görünüşünün əsas xüsusiyyətini təsəvvür edirsən və bu xüsusiyyətinə görə, həm də adı və soyadı ilə zehni bir şəkil, hekayə qurursan - və xatırlayırsan. Bu şəkildə əzbərləmək vərdişi kifayət qədər tez gəlir, çox vaxt bir qəzet kifayətdir. Amma bəzi insanlar bu xəyali şəkillərin absurdluğundan qorxurlar, halbuki karikatura şişirdilməsinin heç bir qəbahəti yoxdur. Şəkil nə qədər qeyri-adi olsa, bir o qədər yaxşı yadda qalacaq.
Danışıqların təfərrüatlarını necə yadda saxlamaq olar
Danışıqların gedişatını xatırlamaq üçün yaxşı yaddaşa sahib olmaq deyil, əsas məqamları vurğulamaq və onları zehni olaraq düzəldə bilmək vacibdir. Burada assosiasiyalar əlavə edərək həmsöhbətin yaradılmış obrazını tamamlamağa davam edirik. Məsələn, bir insanın nə etdiyini xatırlamaq vacibdir. Artıq icad etdiyiniz şəkli çəkin və onun fəaliyyət dairəsini ona daxil edin. Bir müddət əvvəl mən bir ofis bölməsi quraşdırıcısı ilə danışdım; ilk dəqiqələrdə onu arakəsmələrin labirintində təsəvvür etdim - parlaq görüntü onun işğalını xatırlamağa imkan verdi.
Danışıqlar zamanı hər şeyi diktofona yazmamalı və ətraflı qeydlər aparmamalısınız - bu, səmərəsizdir. Əsas məqamları vurğulamaq və onları yadda saxlamaq və ya kağıza yazmaq lazımdır: onda onlardan deyilənləri təkrarlamaq daha asan olacaq.
Motivasiya və kontekst yaddaş üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki insan həyatda lazım olan məlumatları daha yaxşı xatırlayır.
Beynimiz vacib hesab etdiyi şeyi vurğulayır, ona görə də bir şeyi xatırlamadan əvvəl, onu niyə yadda saxlamağınızın səbəbini və ondan əldə edəcəyiniz faydanı özünüz üçün formalaşdırmalısınız. Məsələn, qarşı tərəfi heyran etmək və özünə inamlı görünmək üçün rəqibin qiymət cədvəlini əzbərlədiyinizi özünüzə deyə bilərsiniz, qiymət dəyişikliyini öz xeyrinizə mübahisələndirə bilərsiniz.
Başınızda çox sayda rəqəmi necə saxlamaq olar
Rəqəmləri əzbərləyərkən mövzuya dalmaq vacibdir. Peşəkar fəaliyyətimizə və ya hobbimizə aid olan məlumatları yadda saxlamağı yaxşı bacarırıq. Bu vəziyyətdə hər bir rəqəm artıq bildiyimiz və xatırladığımız rəqəmlərə uyğundur, birliklər sisteminə daxil edilmişdir. Siz mühüm müştərilərin müqavilə məbləğlərini asanlıqla təkrar edə bilərsiniz. Bəs telefon nömrəsi kimi daha az əhəmiyyətli nömrələri necə xatırlayırsınız? Rəqəmlər qeyri-maddi mücərrəd məlumat olduğundan, onu materiala çevirmək lazımdır. Bu, əvəzedici şəkillərin köməyi ilə edilə bilər: onlar rəqəmləri şəkilə (cədvəl) kodlayır və uydurma hekayə vasitəsilə rəqəmləri bu şəkillərlə əlaqələndirmək olar. Hekayə nə qədər absurd olsa, bir o qədər yaxşı yadda qalacaq.
Məsələn, 19 862 nömrəli müqaviləni xatırlamaq lazımdır. Biz zehni bir şəkil yaradırıq: çimərlikdə uzun bir ədalətli dirək (1) şirniyyatla bitən qumda ilişib qalır (9). Fil (6) dirəyin ətrafında velosipedlə (8) sürür, onun ardınca qaz (2) şırıltı və qışqırıqla uçur.
Planları necə unutmamaq olar
Retrospektiv yaddaş artıq baş vermiş hadisələri xatırlamaqdan, perspektiv yaddaş isə niyyət və planlardan məsuldur. Gələcəyin xatirəsi keçmişdən fərqli olaraq qurulur. Birincisi, niyyətin özünü xatırlamaq, ikincisi, onu lazımi anda xatırlamaq lazımdır. Çox vaxt unutmaq ikinci nöqtədə baş verir: insanlar xarici bir xatırlatma olmaması səbəbindən planlarını unuturlar.
Gələcək yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün özünüz üçün "hədəflər" seçin - gün ərzində baş verəcəyinə zəmanət verilən hadisələr. Məsələn, konsyerjə salam deyirsən, evində yolu keçirsən, ağ rəngli avtobus görürsən, metroya girirsən. Bu "hədəfləri" mümkün qədər çox görməyə çalışmalı, hadisəni özünüzə qeyd edin - "hədəfi neçə dəfə vurduğunuzu" hesablayın. Bir "hədəf" üzərində bir neçə gün məşq etməlisiniz, sonra onu başqası ilə əvəz edin, sonra özünüzə bir anda bir neçə "hədəf" təyin edə bilərsiniz. Bu cür təlim xarici hadisəyə cavab olaraq niyyətinizi yadda saxlamaq qabiliyyətinizi inkişaf etdirəcəkdir.
Sonra niyyəti lazımi anda yadda saxlamağı öyrənməlisiniz. Burada sizə yaxşı vaxt hissi lazım olacaq: bu, xarici göstərişlər olmadan planlaşdırılan işi sizə lazım olan anda xatırlamağa kömək edir. Saniyəölçəndə vaxtı qeyd edin və ya ikinci əllə baxın. Sonra, saatınıza baxmadan, keçən dəqiqə, beş dəqiqə, on dəqiqə və saatı qeyd edin. Eyni zamanda, adi işlərlə məşğul olmalı və saniyələri özünüzə saymağa çalışmamalısınız. Əgər zaman anlayışınız səhvdirsə, qeyd edin və yenidən cəhd edin.
İndi siz planlarınızı yadda saxlamağa kömək edəcək bir sistem hazırlaya bilərsiniz. Ən sadə şey onları gündəliyə yazmaq və daim onlara qayıtmaqdır. Bu vəziyyətdə, hər günün əvvəlində və hər tapşırığı tamamladıqdan sonra qeydlərə müraciət etməyi xatırlamaq vərdişini inkişaf etdirməlisiniz. İkinci seçim, niyyətləri bir hadisə ilə əlaqələndirərək daim "skan etmək"dir. Məsələn, katibə hər dəfə sizə sənədlərlə gələndə təcili görüşlərin siyahısını xatırlayır və iş planına daxil edirsiniz.
Ən etibarlı yol qaydalar və rituallar hazırlamaqdır. Məsələn, hər səhər siz əvvəlki iş günü üçün tabeliyində olanlar tərəfindən tamamlanan işlər haqqında məlumat toplayır və hər gün günortadan sonra həll etmək üçün hələ də gec olmayan təcili işlərin vəziyyətini yoxlayırsınız.
Həmçinin, problemi həll edərkən diqqətimizi başqa bir şeylə yayındırırsa, tez-tez cari işləri tamamlamırıq: diqqətimizi dəyişir və nə etdiyimizi unuduruq. Diqqətiniz dağıldıqda dayanarsanız, qaldığınız yeri yaddaşınıza köçürsəniz, sonra yeni bir fəaliyyət planı yaradıb zehni olaraq oynasanız, bundan qaça bilərsiniz. Planda ilk tapşırığı necə təxirə saldığınızı, ikincini necə tamamladığınızı və sonra birinciyə qayıtdığınızı təsəvvür etməlisiniz. Bu, tapşırığın bitmədiyinə dair işarə yaradacaq, motivasiya gərginliyi qalacaq və siz birinci tapşırığa qayıdıb onu tamamlamağı xatırlayacaqsınız.
- Karyera və özünü inkişaf
Açar sözlər:
1 -1
Kitab kimin üçündür?
Kitab məlumatı yadda saxlamaqda çətinlik çəkən, intellektini inkişaf etdirməyə ehtiyac duyan, ünsiyyətdə və gündəlik işlərdə daha effektiv olmağa hazırlaşan, beyninin imkanlarından daha çox istifadə etməyi öyrənmək istəyən insanlar üçün yazılmışdır.
Kitab haqqında:
İnsan beyninin potensialı heyrətamizdir: o, hətta ən güclü kompüterlər üçün də əlçatmaz olan problemləri həll edə bilir. Ancaq hər insan bu imkanların ən kiçik hissəsindən belə istifadə edə bilmir, bunun üçün müntəzəm məşq lazımdır.
Yaddaş məşqi əzələ məşqi kimi ola bilər, çünki müntəzəm məşq tələb edir. Gündəliklər, noutbuklar kimi "köməkçilərdən" istifadə edərkən yaddaş mütləq zəifləyəcək.
Müntəzəm iş ilə yaddaşın məlumatla həddindən artıq yüklənməsi, məlumatı cəmləmək və yadda saxlamaq qabiliyyəti keyfiyyətcə pisləşir.
Yaxşı xəbər budur ki, bu düzəldilə bilər.
Kitabda hər birinin özünəməxsus üslub xüsusiyyətləri olan bir neçə hekayə xətti bir-birinə qarışıb, bunun nəticəsində elə bil ki, siz detektiv, dərslik və CIA məlumatlarının məxfi arxivini oxuyursunuz.
Sadəcə olaraq kəşfiyyatçılar üçün əla yaddaş lazımdır. Aydınlıq və düşüncə sürəti də son dərəcə vacib xüsusiyyətlərdir. Əksər hallarda kəşfiyyatçının gördüyü sənədləri və ya doğru adamın üz cizgilərini bir anlıq fotoşəkil çəkdirmək imkanı olmur. Onun mətn məlumatlarının yığınları ilə məşğul olmağa vaxtı yoxdur, lakin eyni zamanda bütün ən kiçik detalları yadda saxlamalı və lazımi anda məlumatı aydın şəkildə yenidən yaratmalıdır.
Filmlərin tətbiq etdiyi fikrimiz budur ki, xüsusi xidmət zabiti onlarla düşməni güllələyən “Rembo”dur. Bu vəziyyətdən uzaqdır, xüsusi agentin əsas bacarıqlarından biri böyük miqdarda məlumatla işləmək bacarığıdır.
Bəs niyə biz gündəlik həyatda xüsusi agentləri hazırlamaq üçün inkişaflardan istifadə etmirik?
Kitab niyə oxumağa dəyər?
Yaddaşın inkişafı proqramı kəşfiyyatçıların hazırlanması metodologiyasına əsaslanmış, kitabda verilmiş metodların effektivliyi zaman və kəşfiyyatçıların nəsilləri tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir.
Kitabı oxumaqla siz agent karyerasının bütün mərhələlərini keçəcəksiniz, çünki bilik əldə etdikcə və tapşırıqların mürəkkəbliyi artacaq - ən sadə işdən ən riskli işlərə qədər.
Hər mərhələdə sizə məlumatı yadda saxlamağın yeni üsulları və onları məşq etmək üçün tapşırıqlar təqdim olunacaq.
Kitab öyrənmə prosesini asanlaşdıracaq və daha maraqlı edəcək maraqlı illüstrasiyalarla doludur.
Xüsusi xidmətlərin metodlarına uyğun olaraq yaddaşın inkişafına dair bir kitab alın
Kitabın cib versiyası ilə landşaft versiyası arasındakı fərq:
Nəşr edildikdən sonra kitab dərhal satıldı və Runet Mükafatını aldı. O, mediada rezonans yaratdı və eyni zamanda oxucuların tanınmasını qazandı. Oxucuların diqqətini çəkən mükəmməl dizayna baxmayaraq, kitabın ölçüsünə görə yalnız evdə oxuna bilməsi ilə bağlı çoxlu şikayətlər var idi.
Bununla bağlı kitabın “cib” variantı hazırlanıb. Kitabla albom arasındakı fərq yalnız illüstrasiyaların kəmiyyətində və keyfiyyətindədir, onlar kiçik və rəngsiz oldu, bu da səhifələrin sayını təxminən 2 dəfə azaltmağa imkan verdi. Bu, kitabın məzmununa və məşqlərinə heç bir şəkildə təsir etmədi.
Alpina Publisher saytından kitab haqqında bir neçə rəy:
