Je potrebné merať bazálnu teplotu? Meranie bazálnej teploty: ako, kedy a kde merať? Bazálna teplota počas ovulácie

Meranie bazálnej teploty (BT) je lacná a dostupná metóda pre každú ženu na výpočet a určenie tehotenstva. Bazálna teplota je vaša telesná teplota v pokoji: to znamená, keď ste absolútne pokojní, emocionálne aj fyzicky.

V akých prípadoch môže byť meranie BT užitočné?

Ak plánujete tehotenstvo a chcete vypočítať dni ovulácie

Ak máte nepravidelný menštruačný cyklus

V akých prípadoch je meranie BT zbytočné?

Meranie bazálnej teploty nemá zmysel v nasledujúcich situáciách:

• Aká je normálna bazálna teplota pri užívaní antikoncepčných tabliet?

  U žien užívajúcich liek si úroveň bazálnej teploty nastavujú samotné tablety. Keďže žena užíva antikoncepčné tabletky každý deň po dobu jedného mesiaca, hladina hormónov v jej krvi zostáva počas celého cyklu približne rovnaká. V tomto ohľade sa bazálna teplota udržiava na rovnakej úrovni a graf bazálnej teploty vyzerá ako nepravidelná krivka. Bazálna teplota môže kolísať, ale nemá vrcholy (charakteristické pre ovuláciu) ani výrazné stúpania.

  Po ukončení užívania perorálnych kontraceptív obnoví tabuľka bazálnej teploty svoj normálny tvar.

Lekári nazývajú telo, ako a za akým účelom sa meria, jedným z najcennejších pre ženu, ktorá si je vedomá svojho zdravia a budúceho materstva. Metóda zostavovania je teda veľmi, veľmi poučná pre tie dámy, pre ktoré je mimoriadne dôležité získať informácie o hormonálnych zmenách vyskytujúcich sa v tele v závislosti od fázy menštruačného cyklu a možnosti (alebo nemožnosti) tehotenstva súvisiacej s týmito zmenami. Faktom je, že sú to hormóny, ktoré spôsobujú zmeny bazálnej teploty v jednom alebo druhom období cyklu: ak je jeho prvá polovica poznačená dominanciou estrogénu v tele, potom nastáva druhá fáza menštruačného cyklu. zvýšenie hladiny progesterónu v tele. A tento „bod obratu“ - prechod z obdobia „estrogénu“ do obdobia „progesterónu“ - je moment: najpriaznivejší čas na úspešné počatie a následné vynosenie dieťaťa.

Bazálna telesná teplota: čo to je a ako sa mení

V odbornej literatúre je bazálna teplota najnižšia telesná teplota v období bezprostredne po spánku. Bazálnu teplotu ženy možno merať tromi rôznymi spôsobmi: v ústach, vo vagíne alebo v konečníku. V tomto prípade nie je dôležitý výber teplomeru – na meranie teplotných ukazovateľov možno použiť buď klasický ortuťový teplomer, alebo elektronický teplomer supernovy. Predpokladom dodržania všetkých pravidiel merania bazálnej teploty a následného zostavenia teplotného grafu je však pravidlo nemennosti teplomera: bazálnu teplotu zaznamenáva vždy výlučne ten istý teplomer, pretože chyby každého jednotlivého teplomera sú dokonca rozdielne. o 1 desatinu stupňa. Preto sa použitie rôznych teplomerov môže stať dôvodom na zostavenie nesprávneho teplotného grafu.

Teplotné údaje pri meraní bazálnej teploty počas celého menštruačného cyklu sa menia a priamo závisia od hormonálnych výkyvov. Odborníci delia menštruačný cyklus na 3 obdobia: folikulárne (obdobie pred ovuláciou), ovulačné (obdobie, kedy sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko) a luteálne (obdobie po ovulácii až do začiatku menštruácie). V zostavenom grafe bazálnej teploty je zároveň menštruačné obdobie zmenou krivky rozdelené na 2 obdobia: folikulárnu a luteálnu fázu. Prechod z jednej fázy do druhej - ovulačné obdobie - sa stáva najvhodnejším obdobím na počatie dieťaťa, na ktoré sú vo väčšine prípadov zostavené spomínané harmonogramy.

Folikulárne obdobie je charakterizované prevahou estrogénov v ženskom tele, toto je obdobie nízkych teplôt: bazálna teplota teraz zostane na úrovni 36,2-36,5 stupňov. Keď začne luteálna fáza, v predvečer uvoľnenia vajíčka z vaječníka, teplota klesne ešte viac, asi o 0,1 stupňa a potom nasleduje prudký nárast teploty - aktívna produkcia progesterónu spôsobuje zvýšenie bazálnej teploty na 37,2-37,5 stupňov. Takéto ukazovatele teploty budú pretrvávať až do začiatku nasledujúcej menštruácie, po ktorej by sa malo očakávať postupné znižovanie bazálnej teploty.

Takže zostavenie grafu bazálnej teploty s dennou indikáciou teplotných úrovní vám umožní optimálne vypočítať najpriaznivejšie dni pre úspešné počatie, ako aj dni pre skutočne bezpečný sex. Upozorňujeme, že pre každú ženu v závislosti od charakteristík a trvania menštruačného cyklu bude trvanie folikulárnej fázy odlišné. Zároveň má luteálna fáza vždy približne rovnaké trvanie: od 10 do 14 dní. Napríklad, ak je menštruačný cyklus optimálnych 28 dní, fázy dominancie estrogénu a progesterónu budú približne rovnaké. Ak je cyklus skrátený alebo naopak dlhší, fáza dominancie estrogénu klesá alebo stúpa.

Ako merať bazálnu teplotu?

Na získanie čo najpresnejšieho grafu bazálnej teploty, ktorý bude slúžiť na navigáciu a výpočet šancí na počatie, je potrebné prísne dodržiavať množstvo špecifických pravidiel. Veď aj zdanlivo bezvýznamné činy či zásahy vonkajších subjektívnych faktorov ovplyvňujú telesnú teplotu. Mimochodom, majte na pamäti, že niekoľkomesačným sledovaním bazálnej teploty je možné určiť aj prípadné hormonálne problémy v tele. Napríklad zvýšené teploty v prvej fáze poukazujú na nedostatok estrogénu v tele, zatiaľ čo nízke teploty v druhej fáze môžu naznačovať nedostatočnú tvorbu progesterónu. Ale rovnomerný rozvrh, bez akýchkoľvek špeciálnych teplotných zmien alebo náhlych skokov v rozvrhu, môže byť alarmujúcim signálom nedostatku ovulácie a neschopnosti otehotnieť. V niektorom z vyššie uvedených prípadov je vhodné, ak je to možné, čo najskôr konzultovať s lekárom a absolvovať diagnostiku na prípadné hormonálne poruchy.

Môžete správne a presne sledovať svoju bazálnu teplotu a vytvoriť si správny harmonogram dodržiavaním písaných pravidiel. Ako teda môžete merať bazálnu teplotu, aby bol graf, ktorý vytvoríte, čo najinformatívnejší?

• Bazálna teplota sa meria výlučne po spánku, bez vstávania z postele a pred začiatkom akejkoľvek fyzickej aktivity. Meranie teploty by malo prebiehať vždy v rovnakom čase: ak sa zobudíte o 8:00, potom by sa teplota mala merať každý deň v rovnakom čase. V prípade, že sa napríklad cez víkend prebudí o niečo neskôr (a podľa toho sa merania uskutočňujú aj s časovým posunom), je potrebné tento stav zaznamenať do harmonogramu.
• Trvanie nepretržitého spánku pred meraním bazálnej teploty by malo byť aspoň 4-6 hodín. Ak sa teda napríklad kvôli miernej potrebe zobudíte o 6. hodine ráno a potom si idete ľahnúť, je lepšie zmerať teplotu hneď po prebudení „s nutkaním“ : ak sa zobudíte o 8.00, už nebudete dostávať presné údaje. A dokonca aj po spánku viac ako 3 hodiny po prvom prebudení budú údaje menej presné ako údaje získané o niekoľko hodín skôr.
• Po rozhodnutí o metóde merania teploty (ústne, rektálne alebo vo vagíne) je v budúcnosti potrebné túto metódu používať ako jedinú, bez pohybu teplomera. Inak sa o presnom harmonograme baviť netreba. Teplotu by ste si mali merať aj počas menštruácie, vždy si ju zapíšte hneď po meraní, aby ste to nezabudli urobiť neskôr.
• Údaje o teplote môžu byť ovplyvnené nasledujúcimi faktormi: pitie alkoholu v noci alebo v noci; stresujúce podmienky; rôzne choroby, vrátane tých so zvýšenou telesnou teplotou; nespavosť; pohyb alebo lietanie so zmenou klímy; užívanie liekov; sex pár hodín pred prebudením. Upozorňujeme, že pri užívaní hormonálnych liekov alebo antikoncepcie nie je možné zaznamenávať bazálnu teplotu.

Graf bazálnej teploty

Samotné zostavenie grafu bazálnej teploty v skutočnosti nie je také ťažké. Pre graf budete potrebovať obyčajný kockovaný papier, ktorý sa nakreslí ručne: horizontálne a vertikálne lúče sú nakreslené z jedného bodu. Na vodorovnom lúči sú vyznačené dni menštruačného cyklu a na zvislom lúči sú zaznamenané stupne s výpočtom 1 bunka = 0,1 stupňa. Každé ráno pri meraní bazálnej teploty by ste mali okamžite urobiť príslušnú poznámku v tabuľke a označiť indikátory bodkou.

Pre maximálnu spoľahlivosť je lepšie zostaviť harmonogram nie menej ako 3 cykly. A potom môžete študovať dynamiku krivky určením dňa ovulácie.

Dnes vám chceme povedať o úžasnom parametri ženského tela - bazálnej teplote, ktorá je verným asistentom pre tých, ktorí snívajú o dieťati.

Prečo je potrebné merať bazálnu teplotu, ako to urobiť správne a ako nám získané informácie môžu pomôcť v boji o „strip test“, skúsme na to prísť.

Stretnime sa osobne

Bazálna teplota - toto je najnižšia teplota, ktorú telo dosahuje, spravidla k tomu dochádza počas spánku.

Meranie bazálnej telesnej teploty , vykonáte akýsi test, pomocou ktorého sa po posúdení hormonálneho stavu ženského tela vy môžete otehotnieť rýchlejšie . Ako?

Prečo žena potrebuje vedieť o čase? ovulácie ? Sú to tieto dni možnosť otehotnenia je čo najvyššia v porovnaní s inými dňami menštruačného cyklu.

Preto tí, ktorí sa tešia na vytúžené dva riadky na teste, by sa mali spamätať: s pomocou meranie bazálnej teploty môžete zistiť, v ktoré dni by ste mali mať sexuálny styk venovať osobitnú pozornosť , aby sa ich kategória „želá“ čo najrýchlejšie presunula do kategórie „čakanie na bociana“.

Ako správne merať bazálnu teplotu

Meranie bazálnej teploty je proces, pri ktorom je to nevyhnutné dodržiavať určité pravidlá aby boli údaje čo najpresnejšie. Bazálnu teplotu môžete merať rôznymi spôsobmi: rektálne (v konečníku), vo vagíne alebo v ústach.

Dôležitá nuansa : Ak ste si vybrali konkrétny spôsob merania bazálnej teploty počas celého cyklu, pokračujte v tom rovnakým spôsobom. Ak si jeden týždeň meriate bazálnu teplotu rektálne a druhý týždeň v ústach, takéto merania vám neposkytnú presný obraz o tom, čo sa deje v tele.

Pravidlá merania bazálnej teploty (BT):

• BT sa meria každé ráno, ihneď po prebudení, ležiac ​​v posteli a bez náhlych pohybov (teplomer je lepšie umiestniť tak, aby ste ho ľahko dosiahli rukou);
• Je lepšie začať merať BT v prvý deň menštruačného cyklu, merania sa musia vykonávať počas celého cyklu, dokonca aj počas menštruácie;
• BT sa musí merať v rovnakom čase pomocou rovnakého teplomera;
• merať BT v ľahu čo najtichšie, nerobiť zbytočné pohyby a neotáčať sa;
• nemerajte BT pri užívaní perorálnych kontraceptív, sedatív a hormonálnych liekov;
• Indikátory BT ovplyvňuje fajčenie, pitie alkoholu, stres, nedostatok spánku, choroba a aktívny sex.

Gynekológ Grigoy Fedotovič Pidpaly hovorí : „Bazálna teplota sa meria po 3 hodinách nepretržitého spánku, bez toho, aby ste vstali z postele, ihneď po prebudení, rovnakým teplomerom na rovnakom mieste (konečník, vagína, za lícom), po dobu 5 minút. Teplomer sa musí večer pretrepať tak, aby namerané hodnoty boli pod 34 °C.“

Všetky prijaté denné ukazovatele je potrebné každý deň zapísať do denníka a následne na základe týchto údajov a graf bazálnej teploty za mesiac. Ak s istotou viete, že na zmenu bazálnej teploty v určitý deň vplýval nejaký konkrétny faktor, nezabudnite si to poznačiť do grafu. Lekári odporúčajú, aby ženy dodržiavali tento rozvrh aspoň tri mesiace, aby videli úplný obrázok váš menštruačný cyklus.

Ako porozumieť údajom v grafe?

Bazálna telesná teplota - individuálny parameter pre každú osobu, ale v priemere pre ženy v reprodukčnom veku graf zvyčajne vyzerá takto:

• počas prvej fázy, ktorá trvá 2 týždne od začiatku cyklu, je BT v priemere 36,3-36,8 stupňov;
• v strede cyklu BT najskôr postupne klesá a potom prudko stúpa na 37,0-37,3 stupňov, čo signalizuje ovuláciu;
• počas druhej fázy až do menštruácie zostáva BT zvýšená, po ktorej opäť mierne klesá do prvého dňa menštruácie.

Typicky je teplotný rozdiel medzi prvou a druhou fázou aspoň 0,4 až 0,5 °C.

Menštruačný cyklus u zdravej ženy pozostáva z dvoch fáz: folikulárnej (pred ovuláciou) a luteálnej (po ovulácii). Ak boli merania vykonané od začiatku menštruácie, potom bazálnej teploty v prvej fáze cyklu určená na približne 36,3 - 36,8 stupňov. Bližšie k stredu cyklu postupne klesá na 36,3 a potom stúpa o 0,4-0,6 stupňa. Ak sa dostane nad 37 stupňov, signalizuje to ovuláciu.

Ak sa rozhodnete začať merať bazálnu teplotu, tak na začiatku radšej poraďte sa so svojím lekárom, ako to urobiť správne . Postupom času budete môcť graf udržiavať a interpretovať sami.

Kompilácia graf bazálnej teploty pomôže tým, ktorí plánujú tehotenstvo, pomôže pri diagnostike hormonálnych patológií, patrí medzi antikoncepčné metódy a pomôže - ak bazálna teplota zostane dlhodobo zvýšená, je dosť možné, že sa vám čoskoro narodí bábätko.

Toto je minimálna teplota vo vnútri ženského tela. Mala by sa merať po dlhom odpočinku. Procesy prebiehajúce v tele sa odrážajú v meraní teploty. Bazálna teplota sa musí merať mnohokrát a na základe týchto údajov sa zostaví graf kolísania. Teda je to možné zaznamenajte deň ovulácie u dievčaťa. Takéto údaje sú potrebné na plánovanie alebo prevenciu tehotenstva.

Ako merať bazálnu teplotu na určenie tehotenstva

Od toho závisí presnosť diagnostiky ovulácie. Pomocou bazálnej teploty je možné určiť čas, kedy dôjde k otehotneniu. Bazálna teplota by sa mala merať ihneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele. Dôležitou podmienkou správneho merania je nerobenie žiadnych pohybov. Nemôžete zdvihnúť trup a neodporúča sa stáť na nohách.

Vysvetľuje to skutočnosť, že pohyby aktivujú prietok krvi, čím sa zvyšujú stupne vo vnútri tela. BT sa nedá merať večer, pretože je v tomto čase vyššia. Správne meranie je založené na určení minimálnej teploty, ktorá sa tvorí v dôsledku práce vnútorných orgánov, bez svalov. Preto Meranie teploty sa vykonáva ihneď po prebudení. Aby sa zabezpečilo správne meranie teploty, musia byť splnené nasledujúce podmienky:

Aby bol harmonogram správne zostavený, musí sa BT merať v rovnakom čase ráno. jej treba merať od 7 do 9 minút. Teplomer by mal byť umiestnený v konečníku v hĺbke 4 cm. Nasledujúce faktory ovplyvňujú merania:

Všetky vyššie uvedené situácie môžu ovplyvniť presnosť merania BT. Merania sa musia vykonávať v ľahu. Ak meranie prebieha vo vertikálnej polohe, spôsobuje to prekrvenie panvových orgánov, vďaka čomu sa vnútorná teplota v tele zvyšuje. A potom sú údaje teplomera nespoľahlivé.

Ako merať bazálnu teplotu

Na správne meranie BT je potrebné teplomer zaviesť do konečníka, vagíny alebo úst. V roku 1953 bola vyvinutá špeciálna technika na meranie bazálnej teploty. Profesor medicíny Marshall navrhuje meranie BT v konečníku cez konečník.

Toto je metóda používaná na meranie teploty dieťaťa. Meranie teploty v ženskom konečníku alebo vagíne vám umožňuje zistiť výsledky kolísania v desatinách stupňa. Sú to desatiny, ktoré ukazujú skok v indikátore počas ovulácie.

Ako používať získané ukazovatele

Meranie BT je potrebné na diagnostiku ovulácie vajíčka. - ide o uvoľnenie vajíčka z folikulu, ku ktorému dochádza po dozretí. Vajíčko vstupuje do trubice a pohybuje sa ďalej smerom k maternici. Takéto zmeny sa vyznačujú nárastom o desatinu stupňa. Pred ovuláciou vnútorná teplota mierne klesá a potom prudko stúpa.

Keď sa vajíčko uvoľní, počas tohto obdobia je možné počatie. Ak sa merania vykonávajú denne, potom je možné určiť dátum ovulácie. To môže žene umožniť zbaviť sa nechceného tehotenstva. Alebo sa tieto ukazovatele môžu použiť na určenie obdobia počatia.

Ako správne zmapovať bazálnu teplotu

Údaje sa zapíšu do tabuľky a na základe toho sa vytvorí graf. Pri zaznamenávaní výsledkov je potrebné vziať do úvahy ďalšie faktory. Presnosť diagnózy je ovplyvnená:

1. Chladný.
2. Bolesť hlavy.
3. Infekcia.

Graf je prerušovaná čiara. Na samom začiatku cyklu je indikátor merania teploty v oblasti 36,7 - 37 stupňov. Ak BT kolíše v rozmedzí 0,1 - 0,2 stupňa, potom je to prijateľné. Po príchode ženskej menštruácie BT klesne na najnižšiu úroveň, ktorá je 36,7 – 36,9 stupňov.

Tento BT je potrebný na dozrievanie vajíčok. Doba dozrievania je 14 dní, takže hodnoty grafu sa budú pohybovať od 36,8 ° C - tento ukazovateľ môže kolísať o 0,1 alebo 0,2 stupňa. V strede cyklu pred ovuláciou do 24 hodín stupeň klesne o 0,2 alebo 0,3 °C, potom je zaznamenaný prudký nárast o 0,4 – 0,8 °C. V dôsledku toho bude bazálna teplota 37,1 °C alebo vyššia.

Meranie teploty počas ovulácie

V momente ovulácie dochádza k miernemu poklesu BT pred skokom na 37,1 stupňov. Počas tohto obdobia je možnosť počatia 35%. Ak žena neplánuje otehotnieť, potom je potrebné obmedziť sexuálny kontakt. Ďalšie ukazovatele harmonogramu budú závisieť od toho, či žena otehotnela alebo sa jej telo pripravuje na menštruáciu.

1. Ak je žena tehotná, potom BT vykazuje najvyššiu úroveň. Progesterón sa tvorí v tele a udržuje najvyššiu bazálnu teplotu.
2. Ak sa tehotenstvo neuskutoční, hormonálne hladiny sa vrátia na normálnu úroveň a potom teplota klesne. Tento skok nastáva týždeň pred menštruáciou. V tomto čase BT klesá o 0,5 - 0,7 stupňa.
3. Toto sú najpravdepodobnejšie parametre na meranie teploty počas ovulácie pre zdravú ženu.

Ak dôjde k poruche v ženskom tele, potom je graf trochu mimo, teplotný skok nie je taký viditeľný. Potom nie sú merania BT účinné. Treba mať na pamäti, že tehotenstvo môže nastať aj vtedy, ak nedôjde k teplotnému skoku.

Ako diagnostikovať patológie bazálnou teplotou

Do 30 dní je potrebné vykonať celý cyklus meraní BT, pomocou týchto údajov je možné diagnostikovať neplodnosť alebo iné poruchy fungovania pohlavných orgánov. Často neplodnosť dochádza v dôsledku nedostatku ovulácie. Meranie BT pomáha žene zistiť, či má uvoľnené vajíčko alebo nie a v ktorých dňoch cyklu je lepšie otehotnieť.

Merania BT pomáhajú určiť prítomnosť zápalu v iných orgánoch. Táto metóda určovania iných ochorení je úplne vhodná na použitie doma a je dostupná všetkým ženám. Meraním teploty je možné odhaliť skryté patológie.

V ktorých dňoch môže dôjsť k počatiu?

Ak sa merania vykonávajú počas niekoľkých mesiacov, pomôže to predpovedať ovuláciu s veľkou presnosťou. Pomocou zostavených parametrov môžete určiť, kedy môžete počať dieťa. Môžete tiež určiť obdobie, kedy nie je možné otehotnieť. Takéto informácie žena používa na zabránenie tehotenstva alebo na počatie dieťaťa.

V žene meranie BT sa nazýva biologická antikoncepcia. Toto je najbezpečnejšia metóda antikoncepcie. Počatie je najpravdepodobnejšie do 2 dní po tom, čo vajíčko opustí folikul. A tiež tri-štyri dni pred ovuláciou. Počas tohto obdobia sa vajíčko nemôže oplodniť. Spermie zostávajú aktívne dva dni. Keď spermie najprv skončia vo vagíne a potom vstúpia do maternice, zostanú v nej ešte niekoľko dní.

Vajíčko je oplodnené ihneď po opustení folikulu. Preto sa ku dňom možného počatia pridávajú 3 alebo 4 dni pred ovuláciou. Obdobie ovulácie a dni pred ňou sa považujú za najúčinnejšie. Ak žena neplánuje tehotenstvo, potom je potrebné zdržať sa sexu alebo sa chrániť antikoncepčnými prostriedkami. Ak je dieťa plánované, potom musíte mať sex deň pred ovuláciou alebo v deň uvoľnenia vajíčka.

1. Je potrebné správne určiť uvoľnenie vajíčka, preto je potrebné vykonať správne merania teploty vo vagíne.
2. V deň ovulácie je mierny pokles stupňov a nasledujúci deň sa indikátor BT zvyšuje.
3. Práve tieto dva dni sú považované za najnebezpečnejšie pre tých, ktorí sú proti tehotenstvu alebo priaznivé pre tých, ktorí očakávajú dieťa.
4. Životnosť vajíčka po vaječníku je 24 hodín. Ak vajíčko nie je oplodnené, je zničené do 24 hodín.
5. Potom je možnosť tehotenstva dva dni po ovulácii nemožná.

Odborníci urobili mnoho štúdií, počas ktorých sa ukázalo, že Y-spermie majú najväčšiu aktivitu. Práve oni sú zodpovední za splodenie chlapca. Takéto spermie sa pohybujú oveľa rýchlejšie a sú prvé, ktoré oplodnia vajíčko. Ale X-spermie, ktoré sú zodpovedné za počatie dievčaťa, sú odolnejšie.

Ak teda došlo k pohlavnému styku niekoľko dní pred ovuláciou, potom spermie, ktoré sú zodpovedné za počatie dievčaťa, prežijú, aby sa stretli s vajíčkom. Pomocou takýchto údajov je možné s vysokou pravdepodobnosťou naplánovať pohlavie dieťaťa. Všetky vyššie uvedené metódy na obdobie nemožného a možného počatia nie sú vhodné pre všetky ženy. Tento bezpečnostný systém funguje iba v prípade, ak má žena stabilnú menštruáciu. Pre všetky ostatné ženy je táto metóda neplatná.

Indikátory bazálnej teploty počas tehotenstva

Zmeny charakteristík BT sú dôsledkom hormonálnych zmien. Najdôležitejšie prúdy v tele dievčaťa sa vyskytujú v dôsledku hormonálnych transformácií. To je dôvod, prečo je nástup tehotenstva určený zmenami v BT. Ak je žena tehotná, potom je jej BT na vysokej úrovni, nad 37,3 stupňa.

Prítomnosť vysokej BT tvorí hormón progesterón. Ženské telo ho intenzívne produkuje v prvých 3,5 mesiacoch tehotenstva. Preto je indikátor teploty v tomto čase príliš vysoký. Potom hladina hormónu klesá, takže BT klesá. Po 20 týždňoch tehotenstva nemá zmysel merať teplotný rozdiel.

Zmenou teplotného skoku môžete posúdiť začiatok tehotenstva ešte pred vynechaním menštruácie. Ale toto znamenie je nejednoznačné. Vysoká teplota môže byť dôsledkom fyzickej námahy, zápalových ochorení alebo užívania liekov. Preto, aby ste presne určili nástup tehotenstva, musíte použiť test. Vysoká miera BT sa používa ako nepriama metóda na určenie tehotenstva.

Ako správne merať bazálnu teplotu na stanovenie tehotenstva

Aby to bolo možné, musia byť splnené dve hlavné požiadavky:

1. BT by mala merať žena, keď je vo vodorovnej polohe.
2. Pred meraním by ste nemali vstať z postele.
3. Pred spaním by mal byť teplomer umiestnený vedľa postele.
4. Musí byť umiestnený v takej vzdialenosti, aby ste ho mohli ľahko dosiahnuť rukou.
5. V tomto prípade nie je možné telo prevrátiť.

Mala by sa merať úroveň odčítania teploty v rovnakom čase ráno. Rozdiel v meraniach by nemal byť väčší ako 15 minút. Teplota sa nedá merať cez deň, pretože denné merania neukážu potrebné zmeny vo vnútri tela. Ak sa teplota meria každý deň ráno, ukáže to odraz reality stavu hormónov.

Ak žena vie, aká je jej bazálna teplota pred menštruáciou, potom bude mať príležitosť diagnostikovať skoré tehotenstvo. Ak máte sex bez antikoncepcie, môžete sa o prítomnosti tehotenstva dozvedieť ešte pred vynechaním menštruácie. To je presne dôvod, prečo sa vykonávajú merania BT. Ak sa bazálna teplota nezníži, znamená to, že žena je tehotná.

Pre ženy plánujúce stať sa matkou je táto otázka viac než aktuálna. Ale zároveň je to vynikajúci spôsob, ako sa naučiť oveľa viac jemností ženského tela. V tomto článku sa pokúsime čo najdôkladnejšie pochopiť, ako merať bazálnu teplotu a poskytnúť úplný popis jej indikátorov.

Čo tento ukazovateľ predstavuje?

A nie je to nič iné ako skutočné ukazovatele telesnej teploty. Oblasťou na meranie bazálnej teploty je najčastejšie pošva alebo konečník. Kolísanie čísel tejto teploty závisí od reakcie ženského tela na produkciu hormónu progesterónu, preto výsledky jeho merania naznačujú blížiaci sa ovuláciu. Okrem toho môžu údaje o bazálnej teplote informovať o nasledujúcich podmienkach:

• O začiatku ovulácie.
• O úplnej zrelosti vajíčka.
• Budú indikovať hormonálne pozadie na diagnostiku rôznych patológií.
• O tehotenstve budete informovaní.
• Upozornia vás na začiatok menštruácie.
• Umožnia určiť bezpečné dni na pohlavný styk, bez rizika otehotnenia.

Aké sú výhody a nevýhody tohto postupu

Ako každý iný postup, aj sledovanie ukazovateľov bazálnej teploty má množstvo výhod a nevýhod, s ktorými sa musí zoznámiť každá žena, ktorá sa chce stať matkou. Medzi hlavné výhody tejto metódy teda patria:

• Dostupnosť a jednoduchosť implementácie, čo vám umožní vykonať procedúru doma.
• Keď sa tento postup vykonáva pravidelne, je možné identifikovať faktory, ktoré prispievajú k oneskoreniu menštruácie. Príčinou môže byť neskorá ovulácia, nedostatok ovulácie alebo tehotenstvo.
• Môžete celkom presne určiť najbezpečnejšie dni pre intimitu bez použitia antikoncepcie.

Medzi hlavné nevýhody metódy patrí:

• Nedostatok presných informácií o načasovaní ovulácie.
• Neposkytuje presné informácie o načasovaní konca procesu ovulácie. Zmenu teploty smerom nahor možno pozorovať ihneď po skončení ovulácie alebo možno o niekoľko dní neskôr.
• Neexistujú žiadne objektívne informácie o užitočnosti procesu ovulácie. Príkladom môže byť predčasná luteinizácia folikulu.
• Neposkytuje žiadne informácie o funkčnom stave žltého telieska, ani o hladine hormónu progesterónu, ktorý žlté teliesko produkuje. Ženy preto často musia absolvovať krvný test na posúdenie hladiny progesterónu. Táto analýza sa vykonáva najskôr týždeň po skončení ovulácie.
• Neposkytuje žiadne informácie o absencii ovulácie ako takej. Na objasnenie takýchto detailov je potrebné, aby žena absolvovala kontrolné ultrazvukové vyšetrenie a vykonala krvný test na hladinu hormónov.

Proces merania tohto ukazovateľa

Je potrebné mať na pamäti, že iba so správnym prístupom bude tento postup schopný vykonávať svoju funkciu s maximálnou presnosťou a výsledky jeho implementácie vás nebudú zavádzať. Použite nasledujúce tipy:

• Bazálnu teplotu by ste si mali zmerať hneď ráno po prebudení. Za najoptimálnejší čas sa považuje čas od 7:00 do 7:30 hod. Počas merania by ste mali byť v pokojnom stave.
• Teplomer by sa mal vložiť do konečníka o jeden centimeter a držať ho najmenej päť minút.
• Meranie bazálnej teploty sa musí vykonávať každý deň, 3 cykly za sebou. Ak chcete potvrdiť alebo vyvrátiť prítomnosť tehotenstva, merajte si bazálnu teplotu niekoľko dní po sebe.
• Všetky hodnoty teploty by sa mali zaznamenať do špeciálnej tabuľky, ktorá sa potom poskytne lekárovi.

Harmonogram by mal byť rozdelený na 2 časti, ktoré zodpovedajú fázam. V prvých 2 týždňoch cyklu bazálna teplota nepresiahne 36,7 stupňov, potom dôjde k prudkému zvýšeniu jej ukazovateľov nad 37 stupňov a na tejto úrovni sa udržiava až do nástupu menštruácie. Toto zvýšenie teploty je indikátorom nástupu ovulácie, keď sa zrelé vajíčko začne uvoľňovať z vaječníka. Po nástupe menštruácie sa ukazovatele teploty vrátia na 36,8 stupňov.

Ak hodnoty teploty vyzerajú trochu rozmazane alebo ak obdobie nárastu teploty úplne chýba, môže to znamenať určité problémy s ovuláciou. Ale skreslenie v odčítaní bazálnej teploty môže byť tiež výsledkom nesprávnych meraní. Pred začatím procedúry by ste sa mali dôkladne oboznámiť s tým, ako správne merať bazálnu teplotu, aby ste predišli skresleným údajom.

Pamätajte, že za normálnych okolností by interval medzi hodnotami bazálnej teploty v prvej fáze cyklu a v druhej fáze mal byť aspoň pol stupňa.

Ukazovatele bazálnej teploty sú ovplyvnené mnohými faktormi, ktoré by mali byť zaznamenané aj vo vyššie uvedenom grafe. Tieto faktory zahŕňajú:

• Spite menej ako 6 hodín denne.
• Choroby infekčnej a neinfekčnej povahy.
• Užívanie liekov.
• Intimita krátko pred meraním teploty.

Ak plánujete dovolenku v južných krajinách, potom je pri určovaní priaznivých dní na pohlavný styk bez použitia antikoncepcie nevhodné udržiavať si rozvrh alebo používať ten, ktorý už bol zostavený. Ženské telo je veľmi citlivé na klimatické zmeny a menštruačný cyklus vždy reaguje zlyhaním.

Čo sa týka výberu dní pre bezpečný pohlavný styk bez rizika otehotnenia, aj tu je veľmi dôležité vedieť si správne merať bazálnu teplotu, aby sme nedostali nepravdivé informácie. Ak chcete získať čo najpresnejšie údaje a určiť bezpečné dni pre nechránený pohlavný styk, ako aj dni, ktoré sú najpriaznivejšie na počatie dieťaťa, mali by ste si merať bazálnu teplotu 4 cykly za sebou.

Od samého začiatku ovulácie by ste mali počítať 4 dni (to je obdobie aktivity spermií) a tiež 2 dni dopredu od uvoľnenia vajíčka. Napríklad v priebehu 4 cyklov sa vaše vajíčko najskôr uvoľnilo na 13. deň menštruačného cyklu (13-4=9) a najneskôr na 18. deň (18+2=20). Z toho vyplýva, že najpriaznivejším obdobím pre počatie je obdobie medzi 9. a 20. dňom menštruačného cyklu. A všetky ostatné dni cyklu sú relatívne bezpečné pre nechránený pohlavný styk.

Aby ste konečne pochopili, ako merať bazálnu teplotu a získať presné výsledky, musíte použiť niekoľko užitočných odporúčaní týkajúcich sa tohto procesu. Všetky kľúčové podmienky, ktoré zaručujú presnosť tohto postupu, budú uvedené nižšie.

• Stanovenie bazálnej teploty sa môže vykonávať v konečníku, v ústnej dutine alebo vo vagíne, záleží na voľbe samotnej ženy. Jedinou podmienkou je zabezpečiť si túto metódu merania na celé obdobie menštruačného cyklu.
• Bazálna teplota by sa mala merať prísne v rovnakom čase, bez toho, aby ste vstali z postele a hneď po prebudení ráno. Získané ukazovatele sa musia zaznamenať. Merania sa musia vykonávať počas celého cyklu a neprerušovať ich počas menštruácie.
• Ak používate bežný teplomer, mali by ste ho držať aspoň 5 minút. Ak používate elektronickú verziu teplomera, musíte počkať na jeho charakteristický signál. Ak hovoríme o výbere samotného teplomeru, potom je bežná ortuťová verzia výrazne nižšia ako elektronický teplomer. Počas celého obdobia merania sa používa iba jeden konkrétny teplomer. Pri výmene teplomeru to musíte uviesť v poznámkach.
• Bazálnu teplotu si merajte každý deň v rovnakom čase. Ak cez víkendy radi spíte dlhšie, určite to zaraďte do svojho rozvrhu. Pamätajte, že každá hodina vášho ranného spánku zvyšuje vašu bazálnu teplotu o 1 desatinu stupnice.
• Skúste si zmerať bazálnu teplotu najskôr po troch hodinách spánku. Napríklad, každý deň vstávate o 7:00, ale jeden deň ste museli vstávať o 5:00, aby ste išli na toaletu a o 6:00 by ste si mali merať bazálnu teplotu a tiež to uviesť vo svojom rozvrhu. Akékoľvek iné meranie úplne skreslí celkový obraz a bude zavádzajúce.
• Ak používate obyčajný ortuťový teplomer, nezabudnite ho pred použitím vytriasť. Tento stav môže výrazne ovplyvniť výsledky merania bazálnej teploty.
• Pre presnejšiu interpretáciu grafu by sa mal postup na stanovenie bazálnej teploty vykonávať najmenej 3 mesiace za sebou.

Ako urobiť rozvrh

Najlepšou možnosťou je zadať výsledky ihneď po postupe merania. Ak nemáte potrebný čas, potom je možné tento postup odložiť až na večer, ale treba dbať na to, aby teplomer nebol vystavený slnečnému žiareniu. Ak je stupnica teplomera umiestnená medzi dvoma ukazovateľmi, potom v grafe uveďte ten, ktorý je nižší. Všetky udalosti, ktoré sa vám stali (stresová situácia, choroba, cestovanie do južných krajín), musia byť uvedené v rozpise.

Ak sú hodnoty teploty dosť podozrivé, mali by ste počkať do nasledujúceho dňa a až potom začať kresliť spojovaciu čiaru. Keďže bazálna teplota je pomerne citlivý a variabilný indikátor, jej dekódovanie si vyžaduje veľkú pozornosť. V prípade neobvyklých stavov (infekčné choroby, konzumácia alkoholu, stres) by ste si mali urobiť špeciálne poznámky vo svojom rozvrhu, najmä ak sa vyskytla nespavosť.

Stanovenie ovulácie

V skutočnosti je hlavným účelom monitorovania bazálnej teploty identifikovať okamih ovulácie, aby sa vybrali najpriaznivejšie dni na počatie dieťaťa. V očakávaní ovulácie sa teplota vplyvom hormónu estrogénu udržiava v nízkych číslach. A po ovulácii sa indikátory teploty začnú zvyšovať v dôsledku účinku hormónu progesterónu, ktorý vytvára teplo. Pokles teploty počas ovulácie sa pozoruje u malého percenta žien. Prudký pokles bazálnej teploty je veľmi zriedkavý, preto, aby ste získali presnejšie informácie o priaznivom momente počatia, mali by ste sa spoliehať na ukazovatele polohy krčka maternice a intenzity sekrécie krčnej tekutiny.

Kolísanie ukazovateľov

Často má toto kolísanie tendenciu sa zvyšovať, ale existuje niekoľko typov kolísania bazálnej teploty u žien. Tie obsahujú:

• Hladký vzostup. Teploty sa zvyšujú postupne, v rozmedzí 0,1 stupňa za deň. Deň ovulácie by sa mal určiť s prihliadnutím na ďalšie charakteristické znaky.
• Skokový vzostup. Zvýšenie teploty nastáva náhle a pretrváva 3 dni, po ktorých urobí ďalší prudký skok.
• Spätný výťah. Teploty stúpajú a hneď na druhý deň klesnú pod separačnú líniu a potom opäť stúpajú.

Poznámka pre ženy

Neprepadajte panike, ak je medzi dvoma fázami vášho menštruačného cyklu mierny teplotný rozdiel. Možno je to len individuálna charakteristika vášho tela, najmä ak máte normálne hladiny hormónov.