En primer lugar, vale la pena entender lo que le sucede al cuerpo mientras se baña. El mecanismo de su efecto beneficioso sobre una persona es complejo y bastante complicado. Consta de tres factores. eso presión del agua(efecto hidrostático), la temperatura(efecto térmico) y composición del agua(efecto químico). ¿Qué se sigue de esto?
En primer lugar, cuando se sumerge en el agua, el cuerpo humano se libera de la gravedad, la fuerza de flotación del agua provoca una sensación de ingravidez, mientras que el sistema musculoesquelético se descarga al máximo, la tensión muscular se reduce y el cuerpo se relaja.
En segundo lugar, en este caso, la redistribución del volumen de sangre ocurre con un aumento del retorno venoso al corazón y una disminución del estancamiento en las extremidades; por lo tanto, se normaliza la circulación sanguínea, se activa el trabajo de los riñones y los músculos respiratorios.
En tercer lugar, en el baño, los poros se abren y limpian, y la piel comienza a cumplir plenamente sus funciones excretoras y respiratorias.
En cuarto lugar, los baños tibios contribuyen a una mejor penetración en la piel y los órganos internos de los productos químicos disueltos en el agua mineral, incluido el oxígeno, que tienen un efecto curativo.
Una variedad de medicamentos disueltos en agua tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso: disminuye la tensión y aumenta el tono general del cuerpo. El uso de varios fitonutrientes en la composición del agua de baño, que pueden penetrar en la piel y el tracto respiratorio, mejora significativamente el efecto terapéutico y profiláctico de este procedimiento. Los aceites esenciales tienen un poder de penetración particularmente alto: la permeabilidad de la piel para ellos es 100 veces mayor que para el agua. Los baños con la adición de decocciones de varias hierbas dan un buen efecto terapéutico. Si no, por supuesto.
En quinto lugar, el agua, que actúa sobre el cuerpo, alivia el estrés y mejora el estado de ánimo, porque durante este procedimiento disminuye el nivel de hormonas del estrés (adrenalina, norepinefrina, cortisol) en la sangre.
Pero eso no es todo. Dependiendo de la temperatura y de las drogas añadidas al agua, un baño puede vigorizar o calmar, relajar o tonificar, curar y aliviar el dolor y la inflamación. Estos efectos se pueden lograr de diferentes maneras y en diferentes momentos del día.
Variedades de baño
Según la temperatura del agua, los baños se dividen en frío(hasta +20°С), Frío(hasta +30°С), indiferente(+34-36°С), cálido(hasta +38°C), caliente(por encima de +39°С). La duración del baño depende de su temperatura y tolerancia individual.
corto frío los baños tienen un efecto tónico general, aumentan el metabolismo, estimulan las funciones de los sistemas nervioso y cardiovascular. El tiempo de exposición es de 1 a 4-5 minutos, dependiendo de la tolerancia al frío individual. Enfriar los baños duran de 10 a 15 minutos.
Cálido los baños tienen un efecto calmante. La duración habitual de un baño de este tipo es de 20 a 40 minutos.
Caliente los baños aumentan la transpiración y aceleran el metabolismo. Pero no puede tomarlos por más de 15 a 20 minutos; esta es una gran carga para el corazón. No se recomienda tomar baños calientes a largo plazo para personas con enfermedades del corazón y tendencia a (presión arterial baja) y desmayos.
Después de un baño caliente, debe tomar una ducha fría o de contraste, finalizando el procedimiento con agua fría.
Vale la pena discutir por separado. jacuzzis. Dicho baño está equipado con un equipo que le permite enfocar el chorro de agua en ciertas áreas del cuerpo, como con un masaje manual. Aumentar la circulación sanguínea, dilatar los vasos sanguíneos, disminuir la presión arterial: este es el efecto principal del hidromasaje, además de miles de efectos beneficiosos, como la relajación muscular, el aumento de los niveles de oxígeno y la penetración de nutrientes en el cuerpo.
¿Cuándo puedes bañarte? En cualquier momento del día, solo se debe tener en cuenta el efecto de un baño en particular.
Antes de acostarse, es mejor tomar baños tibios o calientes. Son capaces de calmar el sistema nervioso, aliviar la tensión y el cansancio tras las jornadas laborales. Por la mañana, es bueno tomar un baño fresco y tonificante para que el cuerpo se despierte y se llene de energía. El mismo efecto se puede lograr con una ducha de contraste.
Los baños pueden ser acción general y curativo. Balneario acción general existen relajante, calmante, tónico, reparador. Este es un procedimiento de salud general que no se fija objetivos terapéuticos específicos. Los baños terapéuticos en la medicina moderna juegan un papel importante en la terapia compleja de muchas enfermedades de los sistemas nervioso, respiratorio y vascular, el sistema musculoesquelético y enfermedades de la piel.
El tratamiento con baños generalmente se lleva a cabo en un curso de 12 a 30 procedimientos, diariamente o cada dos días, según la tolerancia individual.
Las contraindicaciones para la hidroterapia son enfermedades pronunciadas del sistema cardiovascular, enfermedades infecciosas, neoplasias, hemorragias, enfermedades de la sangre y órganos formadores de sangre.
Aditivos de baño
Puede mejorar los efectos beneficiosos del agua en el cuerpo con la ayuda de varios aditivos.
Baños de cloruro de sodio (sal)
La sal marina natural disuelta en agua contiene componentes necesarios para todo el organismo. Asi que, potasio regula la nutrición de las células de la piel, calcio asegura la coagulación normal de la sangre, magnesio promueve la relajación muscular bromo calma el sistema nervioso yodo actúa como antiséptico (sustancia con actividad antimicrobiana). Un baño con sal tonifica y relaja el cuerpo, alivia el dolor muscular, alivia el cansancio, la irritación, fortalece el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo. Además, este procedimiento activa el metabolismo, mejora la circulación sanguínea, favorece la cicatrización de heridas y grietas en la piel. El impacto de los baños de sal en el organismo depende de la concentración de la solución y de la temperatura del agua, así como del estado inicial de la persona.
En casa, lo mejor es preparar baños con una concentración de sal de 1 g/litro. Junto con la sal de mesa marina para baños de cloruro de sodio, puede usar sal de mesa y preparaciones de sal de lago. La preparación de dichos baños se lleva a cabo de acuerdo con los métodos descritos en el paquete. Si no hay instrucciones especiales, entonces en 100 litros de agua (la capacidad de un baño doméstico común) se debe disolver 1 kg de sal de mesa y 300-500 g de sal marina o de lago. Temperatura recomendada + 37 - 40 °С. El baño se toma durante 15-20 minutos, cada dos días, el curso del tratamiento es de 15-20 procedimientos. Después del baño de sal, debe enjuagarse bajo la ducha.
Espuma
Las espumas de baño modernas contienen componentes que ablandan el agua del grifo. También incluyen activos detergentes suaves y grasas adicionales que se absorben en la piel y la limpian bien. Las espumas, por regla general, son adecuadas para todo tipo de pieles y contienen aditivos aromáticos que crean el efecto de la aromaterapia: los efectos positivos de los olores en el cuerpo. Las espumas pueden contener extractos de plantas, me gustaría llamar la atención sobre algunos de ellos.
Por ejemplo, la espuma de baño con aloe vera tonifica bien la piel, refresca el cuerpo, alivia la irritación y tiene un efecto antiséptico. Gracias a las propiedades del aloe, el baño proporciona un buen efecto hidratante sobre la piel, dejándola suave y flexible.
Espuma con Coco muy nutritivo El coco tonifica y suaviza perfectamente la piel. Tal baño ayudará a restaurar la fuerza.
extracto de durazno alivia la fatiga y la irritabilidad, tiene un efecto suavizante y tónico en la piel.
Para estar rodeado de espuma blanca exuberante, la tapa del producto debe espumarse con agua corriente.
Después del baño de espuma, debe enjuagarse bajo la ducha.
Baño de aceite
El aceite de parafina cosmético más utilizado con aditivos: aceite esencial natural o sintético y colorantes. Puede estar en una cubierta de gelatina en forma de varias figuras (la gelatina se disuelve en agua). La cantidad de aceite necesaria para preparar el baño está escrita en el paquete. Su principal efecto es la aromaterapia. Después de tal baño, no puedes enjuagar.
baños de hierbas
Efecto beneficioso sobre la piel y el cuerpo en general. baños de hierbas gracias a las vitaminas, microelementos, fitoncidas contenidos en las plantas (sustancias que matan las bacterias). Además, inhalar los aromas de las hierbas calma el sistema nervioso, ayuda con los resfriados. Las hierbas de baño se pueden usar frescas y secas, para decocciones, así como en forma de tinturas y extractos, esta es una tecnología especial de procesamiento de materias primas que conserva las propiedades beneficiosas de las plantas tanto como sea posible.
Las reglas para preparar tales baños son bastante simples: se agrega un extracto apropiado (se puede comprar en una farmacia) o una decocción a un baño lleno de agua dulce o salada (cloruro de sodio). Se prepara de la siguiente manera: vierta 1,5 tazas de una mezcla de hierbas secas con un litro de agua hirviendo, hierva en un baño de agua a fuego lento durante 15-20 minutos, déjelo reposar durante dos horas, cuele y vierta en un baño. Es mejor si el agua que contiene es de aproximadamente +35 ° С. Después de tal baño, no puedes ducharte.
Baños de hierbas relajantes
Para restaurar el sistema nervioso, puede bañarse con la adición de una colección de hierbas: valeriana, orégano, tila y caléndula.
Calma, alivia la fatiga, mejora el sueño, ayuda con los resfriados, un baño de hierbas de milenrama, orégano, ajenjo con la adición de brotes de pino.
Menta: alivia el dolor de cabeza, la fatiga, la tensión nerviosa, la irritación de la piel, limpia los poros.
Lavanda: alivia la fatiga, la tensión nerviosa, el dolor de cabeza, elimina el dolor muscular, ayuda a curar el resfriado común, la inflamación del tracto respiratorio y la garganta, enfermedades fúngicas de la piel.
Salvia - ayuda a eliminar la tos, la bronquitis (inflamación de los bronquios), la artritis (inflamación de las articulaciones), la tensión y el dolor muscular.
Eucalipto: relaja los músculos, alivia el dolor en ellos, tiene un efecto antiséptico.
Serie: calma el sistema nervioso, alivia la fatiga, tiene efectos antiinflamatorios y antialérgicos, se usa para tratar ciertas enfermedades de la piel.
Si no hay hierbas en la casa, puede preparar un baño de limón relajante. Debe cortarse en platos delgados, verter agua tibia, dejar reposar durante 2-3 horas y verter en un baño con una temperatura del agua de + 37-38 ° C.
Después de 20 minutos en tal baño, la fatiga pasará sin dejar rastro.
Baños tonificantes
Si necesitas aliviar el cansancio antes de una reunión importante, te ayudará un baño con extracto de pino y unas gotas de aceite de eucalipto. Las agujas contienen valiosas sustancias biológicamente activas: carotenoides, clorofila, vitaminas E, K, D, F, tiene propiedades bactericidas. El agua debe estar lo suficientemente caliente - + 35-36 ° С. Duración: no más de 5 minutos (permanezca más en agua tibia, por el contrario, se relaja). Tal baño restaura bien la fuerza, da vigor y tiene un efecto antiinflamatorio.
La inhalación de aceite esencial de coníferas tiene un efecto beneficioso sobre el sistema respiratorio. Pero si no tuviste tiempo para comprarlo, no importa. Puedes usar... un árbol de Navidad. Por supuesto, si había un árbol real en la casa. Antes de tirarlo, debe recoger todas las agujas y secarlo. Y luego, prepare según sea necesario. Para hacer esto, se vierte un vaso de agujas (250 g) con un litro de agua hirviendo y se infunde durante media hora. La infusión se puede verter en un baño con una temperatura del agua de +35 - 37C. Permanezca en él por no más de media hora. Lo mejor es sumergirse en un baño de coníferas antes de acostarse, cuando otras cosas no están planeadas, o después del estrés, cuando necesita olvidarse de todas las preocupaciones.
Pero un baño con extracto de cálamo animará y vigorizará. El extracto de romero también se agrega mejor al baño por la mañana. Ayuda a activar todas las funciones corporales, mejora la actividad cerebral, estimula el sistema circulatorio, tiene efecto antiséptico y cicatrizante.
Baños reparadores
Durante mucho tiempo se sabe que las escobas de abedul tienen un efecto curativo en todo el cuerpo, ayudan con el dolor en las articulaciones y los huesos doloridos. Pero si no es posible ir a la casa de baños, puede limitarse a un baño con una infusión de brotes y hojas de abedul.
Un baño con una decocción de una mezcla de hojas de abedul, manzanilla, ortiga, raíz de bardana, hilo en proporciones iguales tiene un efecto de fortalecimiento general.
Además, puedes usar hojas de grosella, frambuesas y flores de orégano. Su uso refrescará perfectamente la piel. Las hojas se vierten con agua hirviendo para hacer una infusión fuerte y se agregan al baño. Debe tomarlo durante al menos 10 minutos.
Baños para enfermedades de la piel.
La celidonia, la manzanilla y el tilo son famosos desde hace mucho tiempo por sus propiedades curativas en el tratamiento de enfermedades de la piel. Tienen un efecto desinfectante, antiinflamatorio y cicatrizante. Se recomienda su uso en presencia de pústulas o pequeñas heridas en la piel, pero es recomendable consultar primero con un médico al respecto. Además, con procesos inflamatorios en la piel, un baño con una decocción de brotes de abedul, así como una decocción de ramas jóvenes de abeto, que también tiene un efecto tónico general, ayuda bien.
cuando es mejor tomar baños suavizantes, por ejemplo con la adición de almidón convencional. Se diluye preliminarmente en agua caliente: 100 g de almidón por 10 litros de agua. La temperatura del agua debe ser de + 35-37 ° С. Después de eso, es bueno tomar una ducha tibia, enfriando gradualmente el agua. Este procedimiento refrescará perfectamente la piel. Se puede usar salvado o gelatina en lugar de almidón.
Para pieles desgastadas, irritadas, demasiado sensibles, un baño de miel es útil (si no hay intolerancia individual a la miel). Prepararlo es muy simple: disuelva 3-4 cucharadas de miel en un litro de agua caliente (o leche) y vierta en el baño. Tal solución tiene un efecto antiinflamatorio, tónico y suavizante en la piel, la rejuvenece y la vuelve elástica.
Los aceites esenciales son extractos de plantas altamente concentrados obtenidos por destilación al vapor de flores, semillas, bayas, raíces y otras partes de hierbas y plantas medicinales. Las sustancias volátiles aromáticas contenidas en ellos pueden influir en el cuerpo a través de las células nerviosas olfativas: receptores. Los aceites esenciales se utilizan eficazmente en aromaterapia.
Cualquiera de los componentes del aceite esencial tiene su propio umbral de acción, el rango exacto de concentración en el aire.
Para preparar un baño de este tipo, debe agregar solo 5-15 gotas de aceite esencial al agua (cuánto debe estar escrito en la etiqueta, un aumento no autorizado en la dosis puede provocar irritación o incluso quemaduras). La temperatura del agua debe ser adecuada para el propósito principal: para aceites relajantes y calmantes, agradablemente cálidos, para aceites tonificantes, de ligeramente fríos a fríos. El tiempo de permanencia en el baño no debe exceder los 20 minutos. De lo contrario, un evento útil y agradable, en el mejor de los casos, no dará el efecto deseado y, en el peor de los casos, dañará. No es necesario enjuagar con agua después de tomar un baño.
Con depresión y solo mal humor, ayudará un baño con la adición de geranio o aceite de agujas de pino.
Para la frescura y la elasticidad de la piel, se agrega aceite de abeto al baño.
El aceite de rosas tiene un efecto tónico, además, te ayudará a relajarte después de un día ajetreado.
El aceite de enebro cura pequeñas heridas y ayuda en el tratamiento de enfermedades pustulosas de la piel.
Otros aditivos
Los baños de glicerina tienen un buen efecto sobre la piel. No solo lo suavizan, sino que también lo refrescan perfectamente. Un baño de glicerina se prepara de la siguiente manera: el baño se llena hasta la mitad con agua y se agregan 200 gramos de glicerina allí. Luego se agrega agua al nivel deseado y se vierten otros 200 gramos de glicerina. Después de unos minutos, puede bañarse, pero debe permanecer en él por no más de 20 minutos. Al final del procedimiento, enjuague bien bajo una ducha tibia.
Un remedio verdaderamente magnífico es un baño con adición de leche o que consiste enteramente en ella. La leche tiene toda una gama de elementos y vitaminas que son útiles no solo para la piel, sino también para el sistema nervioso. La vitamina B, contenida en ella en grandes cantidades, elimina la flacidez y el cansancio de la piel, la vitamina E la rejuvenece y produce un efecto regulador. No todas las mujeres pueden comprar suficiente leche para llenar un baño, por lo que puede usar una receta más óptima: dos litros de leche (preferiblemente fresca y tibia), mezclada con cuatro cucharadas de miel y se deja durante diez minutos.
En este momento, llene el baño con agua en un tercio y vierta un vaso de sal de mesa. Espere hasta que se disuelva en agua y vierta leche con miel en el baño. La temperatura del agua no debe exceder los + 35 ° C, de lo contrario puede dañar el sistema cardiovascular.
Reglas de baño
|
Olga Matveeva, cosmetóloga
Todos los días una persona enfrenta estrés y problemas. Esta es la causa del insomnio, la fatiga general y el agotamiento del cuerpo. Para poner en orden el sistema nervioso y deshacerse de la ansiedad, puede tomar un baño relajante. Y para obtener el máximo efecto, debe conocer algunos trucos no solo con respecto a su preparación, sino también a su adopción.
Tome un baño relajante correctamente.
Según el nombre en sí, es lógico suponer que dicho procedimiento se realiza antes de acostarse. Los fanáticos de sumergirse en el baño deben saber que el tiempo para tomar un baño relajante se limita a 30 minutos y la temperatura óptima es de 35 a 37. Puede elevar la temperatura a 40, pero solo las personas absolutamente sanas pueden permitírselo. Como cualquier otro procedimiento de agua, un baño relajante debe tomarse no antes de 2 horas después de comer.
En cuanto a la frecuencia de tomar un baño relajante, también existen limitaciones. Se recomienda tomar tales baños no más de 2 veces por semana. Asegúrate de limpiar tu piel primero. Esto se debe al hecho de que es a través de los poros que los aditivos y los aceites esenciales ingresan al cuerpo, que tienen un efecto beneficioso para los humanos.
Tipos de baño. aditivos
Los baños relajantes pueden tener no solo un efecto calmante, sino también un efecto cosmético o terapéutico. Depende de los aditivos que use una persona mientras se baña.
Si solo necesita aliviar el estrés y preparar el cuerpo para dormir, los siguientes aditivos son adecuados: sal marina, espuma de baño, agujas y piñas de pino, aceites esenciales (lavanda, aceite de valeriana).
Las infusiones de hierbas ayudarán a lograr un efecto terapéutico. Algunos aceites esenciales también tienen propiedades medicinales. Entonces, por ejemplo, el aceite de sándalo tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, y el aceite de rosa combate la depresión. Los aceites de melisa y pachulí tienen propiedades medicinales. Las hierbas tienen propiedades medicinales: salvia, hilo, eucalipto.
Los aceites esenciales se pueden agregar con fines cosméticos.
Baños de hierbas.
Las reglas para preparar baños con la adición de infusiones de hierbas son las mismas. Se agrega una infusión previamente preparada y filtrada al baño preparado. Dependiendo del objetivo perseguido, el tiempo del procedimiento y la frecuencia de su repetición varían. Si los baños se toman con fines terapéuticos, entonces el curso debe ser de 10 procedimientos. La hierba se puede recolectar de forma independiente, si es posible, o comprar en una farmacia. Para lograr el máximo efecto, los expertos recomiendan usar varias hierbas al mismo tiempo. Considere algunas recetas para preparar decocciones de hierbas.
- Tomillo + trébol dulce.
Verter 200 gramos de hierba (100 gramos cada uno) con 2 litros de agua hirviendo y dejar actuar durante 2 horas. Al final del tiempo, filtrar el caldo y agregar al baño preparado con anticipación. Para fines terapéuticos, debe tomar 10 baños.
- Romero + Ajenjo + Tilo.
Tomar 150 gramos de cada hierba, verter la mezcla con 2 litros de agua fría y dejar actuar durante 10 minutos. Luego, hierva la infusión durante 5 minutos y déjela por otros 10 minutos. Queda por filtrar y añadir al baño.
- Tilo + Manzanilla.
Vierta 1 litro de agua hirviendo sobre 1 puñado de flores de tilo y manzanilla, hierva durante 15 minutos y deje el caldo durante 1 hora. Al final del tiempo, filtrar y agregar al baño.
- Lavanda + Melissa + Menta + Romero + Salvia + Tomillo Rastrero.
Mezcle 100 gramos de cada hierba, vierta la mezcla con 3 litros de agua hirviendo y deje actuar durante 15 minutos. Después de eso, filtre y vierta en el baño.
- Girasol (semillas) + Calamus (raíz) + Valeriana officinalis (raíz).
Tomar 50, 100 y 150 gramos de estas hierbas y hervir durante 10 minutos en 2 litros de agua. Luego, insista 10 minutos y filtre. La decocción está lista para usar.
- Dymyanka + Bosque de Malva + Melissa + Tomillo.
Tomar 50, 50, 100 y 250 gramos de estas hierbas y hervir durante 10 minutos en 2 litros de agua. Dejar 10 minutos y filtrar. La tintura está lista para usar.
Baños de coníferas.
Dichos baños no solo restauran el sistema nervioso, sino que también tienen propiedades generales para la salud.
Afectan favorablemente el sistema nervioso central, la piel, los sistemas respiratorio y cardiovascular. Recomendado para la obesidad y los resfriados.
Recetas para la preparación de decocciones para baños de coníferas.
- Baño de cono.
Para preparar un baño de coníferas, debe verter 50 gramos de conos con 3 litros de agua caliente durante 40 minutos. Filtrar el caldo y agregar al baño. La temperatura recomendada para los baños de coníferas es de 35.
- Baño de conos y ramas.
También puede usar una colección que consiste en ramas y conos. Un kilogramo de dicha colección debe verterse con 8 litros de agua y hervirse durante 30 minutos. Dejar durante 12 horas, cerrando bien la tapa y la infusión está lista.
- Baño de ramas verdes de agujas.
Las ramas deben verterse con agua hirviendo y dejarse en un baño de agua durante 35 minutos. Luego, necesitas filtrar el caldo. Para bañarse bastan 2 litros de caldo de coníferas.
Baños de valeriana.
Un baño de valeriana tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo. Para prepararlo, debe verter 100 gramos de raíz de valeriana picada con 1 litro de agua hirviendo. Insista en un baño hirviendo durante 15 minutos y déjelo durante 1 hora. La tintura está lista para usar. Puede usar tintura de valeriana en lugar de la raíz a razón de 1 botella por cada 5 litros de agua.
Baños con aceites esenciales.
Algunas recetas para baños relajantes y relajantes:
- 5 gotas de aceite de menta, 2 gotas de aceite de naranja y manzanilla;
- 2 gotas de lavanda, 1 gota de limón y jazmín;
- 2 gotas de salvia y 3 gotas de bergamota;
- 1 gota de naranja y rosa, 3 gotas de sándalo.
Baños de sal.
No te saltes el baño de sal marina. No solo tiene un efecto calmante, sino también curativo. Esto se debe al hecho de que la composición de la sal marina y oceánica incluye una gran cantidad de oligoelementos necesarios para una persona.
Algunas mezclas de sal ayudan a hacer frente a la osteocondrosis, la artrosis y las enfermedades del sistema nervioso. Los baños de sal también ayudan a recuperarse de lesiones.
Para obtener el mejor efecto, puede usar una mezcla de sal y hierbas.
Baños para niños.
Los niños, a veces, son caprichosos o irritables. Esto se debe al hecho de que son mucho más emocionales que los adultos. Los baños relajantes les ayudarán a prepararse para dormir y aliviar el insomnio.
Como aditivos, puede usar paja, salvia, agujas, valeriana, menta y agripalma.
Si hablamos de aceites esenciales, se recomiendan las siguientes recetas para niños:
- 3 gotas de limón y mandarina;
- 2 gotas de canela, 3 gotas de rosa y lavanda;
- 3 gotas de limón, 2 gotas de naranja y manzanilla.
Si no tiene fuerzas para bañarse, puede limitarse a un baño de pies. Alivia el estrés y la fatiga. Como aditivos se puede utilizar una decocción de orégano, hojas de menta, flores de caléndula o hilo.
El cuidado de la salud implica no solo actividad física, sino también un conjunto de medidas destinadas a relajar y restaurar el cuerpo. Un baño relajante, que puedes hacer fácilmente en casa, es una de esas medidas. No solo tiene un efecto beneficioso sobre el estado general, sino que también puede tener un efecto cosmético o terapéutico.
Ni siquiera el más alfabetizado en términos de anatomía, la gente sabe que además de la nariz y la boca, nuestro cuerpo también utiliza su órgano más grande, la piel, para absorber aire y líquidos. Esta es la razón por la que tratamos de usar ropa bien ventilada en el verano, y en parte por la que a nuestro cuerpo le gusta tanto bañarse. Y hace mucho tiempo se notó que si toma un baño no simple, sino de cierta composición, entonces esta composición, de una forma u otra, afectará la salud, el bienestar y la apariencia.
La eficacia de los baños de hierbas se ha demostrado repetidamente en el curso de la rehabilitación después de intervenciones quirúrgicas y enfermedades a largo plazo. Nos detuvimos en las reglas para preparar baños de hierbas en un artículo preparado previamente "".
Estas formulaciones son muy diferentes: fueron abiertos, principalmente por las fuerzas de la medicina alternativa, durante muchos siglos. Pero cada uno de ellos tiene como objetivo no solo relajarte y llenar el baño con un aroma agradable, sino ante todo nutrir el cuerpo con elementos útiles.
baño de sal. Los baños de sal se encuentran entre los más populares. Se han tomado durante mucho tiempo para prevenir los resfriados en el invierno. Un baño de sal mejora la circulación sanguínea, relaja el sistema musculoesquelético, alivia la tensión y mejora el metabolismo. Científicamente, estos baños se denominan baños de cloruro de sodio, ya que el cloruro de sodio es, de hecho, sal. Y un elemento muy importante y útil para nuestro organismo, muy difícil de obtener de otros productos. Preparar un baño de sal es simple: 300-400 gramos de sal se mezclan lo mejor posible en el baño a una temperatura de 35-38 grados. Se toma en veinte minutos, es mejor no sentarse más tiempo. Será útil secarse después de tal baño sin limpiar. Es preferible utilizar sal marina en lugar de sal normal.
baño de té. Otra receta sencilla es un baño de té verde. Se preparan tres cucharadas de té en 250 ml de agua hasta que se enfríen por completo, después de lo cual se filtran y se vierten en el baño terminado, se agitan. Es curioso que la piel, saturada de té, adquiera el color de un bronceado claro durante un tiempo. Esto no es por mucho tiempo, pero esta técnica se puede utilizar antes de una fecha, por ejemplo. En general, los baños de té calman perfectamente, ayudan a eliminar el estrés y tienen un efecto tónico general en el cuerpo.
Baño de manzanilla. Tiene una gran demanda entre las naturalezas románticas. Alivia muy bien el dolor convulsivo en los músculos. También ayudan a los neuróticos y solo a aquellos cuyos nervios están relajados. Pero tal baño ya es un poco más difícil de preparar. Primero debe comprar al menos 0,5 kg de flores en una farmacia; esto es lo que necesita para un baño completo. Luego, a fuego lento en un recipiente cerrado, esta materia debe hervirse durante unos diez minutos, luego filtrarse. La infusión resultante se vierte en el baño, se toma durante 20 minutos.
Baños de coníferas. Otra receta para un baño ruso tradicional. Las agujas de pino tienen muchas propiedades curativas que son beneficiosas para nuestro cuerpo. La infusión de coníferas se elabora a partir de conos, agujas y ramitas. Para un baño completo necesitas 1,5 kg de dicho material. Este es un baño aún más difícil de preparar, se insiste durante 12 horas, después de media hora de ebullición.
Cualitativo infusión de coníferas se puede identificar por un color marrón claro. Puede usar agujas de farmacia, pero las frescas son mejores, hay mucho más retorno y el extracto de coníferas de farmacia tiene un color bastante verdoso.
Baños de coníferas tomado para muchas enfermedades. Con gota, distonía vegetovascular, inflamación de los nervios, así como reumatismo, osteocondrosis, y esta no es una lista completa.
baño de mostaza. Los baños de mostaza no son menos famosos entre la gente. La mostaza contiene el poder de un poder asombroso, impulsa la sangre hacia las capas subcutáneas, mejora el flujo sanguíneo en los órganos internos y, en general, mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Útil en crisis hipertensivas, como método de descenso rápido de la presión.
Hervir mostaza en ningún caso es imposible, luego pierde rápidamente todas sus propiedades útiles. En cambio, se colocan unas cucharadas de mostaza en una bolsa de gasa y se sumergen en un balde de agua tibia. Puedes darle unos minutos para nadar hasta allí, pero al final deberás apretar la bolsa varias veces. Recuerda que el baño de mostaza no debe usarse en zonas del cuerpo con piel afectada.
Baño de corteza de roble. Los baños de corteza de roble son muy populares en las regiones más frías de nuestro vasto país. Desde la antigüedad, se creía que la corteza de roble conserva el poder de un roble poderoso, y hay algo de verdad en esto. La creencia probablemente se basa en el poder milagroso de la corteza de roble en las heridas cicatriciales. Contiene muchos elementos útiles para el cuerpo. Este baño a menudo se toma para la congelación. También es recomendable para quienes constantemente sienten frío en alguna parte del cuerpo, por ejemplo, piernas. Ayuda bien a sobrellevar los daños en la piel causados por las heladas, con venas dilatadas.
por uno completo bañera necesitas un kilogramo de corteza de roble. Primero, la corteza se tritura completamente para que transfiera mejor sus propiedades al agua, luego se coloca en un recipiente de tres litros lleno de agua y se insiste durante 8 horas. La infusión resultante se hierve durante media hora, se filtra y se vierte en un baño con un volumen de 10-12 litros de agua.
Como se mencionó anteriormente, es mejor no secar, después de tomar un baño tan curativo, y deje que el cuerpo se seque un poco, y luego unte la piel con una crema para bebés ordinaria. Esto es útil, en primer lugar, porque los baños en sí resecan la piel (por la misma razón, no deben tomarse con demasiada frecuencia), y en segundo lugar, una fina capa de crema aceitosa permitirá que todos los elementos útiles se absorban en la piel sin dejar residuos. , y obtendrá el máximo beneficio de su empresa.
- Volver al encabezado de la sección " "
Cada persona tiene tal estado cuando la alcanza el agotamiento moral o físico. O simplemente, al llegar a casa del trabajo, de la escuela, una persona experimenta un sentimiento de apatía, aunque nada lo atormenta. En tales casos, los baños de hierbas serán útiles.
Se sabe que los baños de hierbas pueden elevar el tono de una persona, mejorar el estado de ánimo, mejorar el metabolismo, rejuvenecer la piel, aumentar la circulación sanguínea, eso no es todo ...
Además, los baños pueden dar al cuerpo humano un olor increíble.
Eso sí, para darse estos baños se necesita cierta cantidad de hierba seca, ¡y eso no es suficiente! Sin embargo, hay una salida. Si no quieres volver a gastar dinero en hierbas, también puedes hacer preparaciones caseras, preparando exactamente aquellas hierbas que te gustan, sin descuidar las recetas.
Ahora hablemos de baños de hierbas específicos y veamos qué propiedades tienen. Asi que..!
Baños de hierbas para sudar
Si no está satisfecho con la sudoración excesiva de su cuerpo, no importa, solo tiene que tomar un baño con extracto de corteza de roble.
Para hacer esto, primero debes hervir dos puñados de corteza de roble en un litro de agua. Cocine a fuego lento durante 25-30 minutos. Después de eso, el caldo se retira del fuego y se infunde durante 1 hora, luego se debe filtrar el caldo y luego verterlo en el baño.
Baños para piel seca
Tomar baños regulares de 250 gramos de pétalos de rosa y 250 gramos de soda es útil para la piel seca.
Se deben verter 200-250 gramos de pétalos de rosa con 3 litros de agua hirviendo y preparar durante 30 minutos. Vierta este semicaldo en el baño preparado directamente con pétalos y agregue soda. Lo mejor es utilizar una rosa de té. Es poco probable que las flores compradas encajen, ya que la gran mayoría de las flores se procesan con productos químicos especiales.
Baños para pieles grasas
Para pieles grasas, se toman baños de un complejo de plantas, esto incluye:
- hojas de arándano rojo,
- hipérico,
- Piñas,
- plátano,
- uña de caballo,
- ortiga.
Las hierbas se toman en proporciones iguales. Las hierbas se vierten con agua, se hierven, se infunden durante 30 minutos y luego se filtra el caldo. Y el caldo ya filtrado se vierte en el baño.
para bajar de peso
Los baños de hierbas también tratan la obesidad, pero esto debe hacerse junto con el ejercicio y la dieta. Aquí hay algunas fórmulas a base de hierbas que pueden marcar una gran diferencia en la pérdida de peso.
Composición No. 1:
- menta,
- flores de caléndula,
- hojas de salvia,
- flores de orégano.
Composición #2:
- menta,
- zberoboy,
- ortiga.
Composición No. 3:
- menta,
- lavanda,
- manzanilla,
- milenrama,
- árnica,
- sabio.
Es muy bueno tomar baños de tártaro durante el proceso de pérdida de peso, lo que ayudará a que la piel se vuelva más flexible.
Baños relajantes
En cuanto a los baños reparadores y calmantes, un baño de coníferas tiene estas acciones. Para prepararlo, debe tomar 500 gramos de pequeñas ramitas resinosas de coníferas y cortar piñas. Luego cocine durante 40-60 minutos. El extracto de coníferas preparado también es adecuado para tomar baños relajantes (150 gramos son suficientes para un baño).
Composición de baño calmante:
- paja de avena,
- lavanda,
- capullos de abedul,
- tomillo,
- milenrama.
Baños de vitaminas de bayas secas.
En invierno, cuando la piel de una persona pierde elasticidad por falta de vitaminas, se vuelve seca y pálida, puedes cuidarla con la ayuda de baños vitamínicos. Preparación de la mezcla de hojas:
- grosella negra,
- Rosa salvaje,
- serbal,
- espino cerval de mar.
Las proporciones son las mismas para todos los ingredientes, la masa total de todo debe ser de 500 gramos. Luego, ponga todo en una cacerola, vierta agua fría a fuego lento y hierva el caldo. Hervir (nuevamente a fuego más bajo) durante minutos 5. Después de todo, deje reposar la mezcla durante minutos 40, cuele y vierta el caldo en el baño. Al tomar un baño de este tipo, no necesita usar jabón.
Famosos baños de heno
Estos baños se han convertido ya en una auténtica celebridad en Tirol del Sur (Italia). El efecto del tratamiento con tales baños es especialmente efectivo en el tratamiento de enfermedades de las articulaciones y los huesos. La historia de un tratamiento de spa de este tipo, por supuesto, se extiende a la vida de un pueblo simple, cuando, después de dormir solo 1 noche en el pajar, un viajero cansado se despertó alegre y lleno de energía.
¿Cómo llevan a cabo estos procedimientos los spas modernos? El primero, por supuesto, es cosechar heno de alta calidad. Se recolecta en prados ecológicos e incluye una gran variedad de hierbas aromáticas.
Se sumerge al paciente en un baño a temperatura agradable, y se cubre como una manta con olor a heno. La aromaterapia es solo un tratamiento complementario. El heno se sumerge en agua y se empapa ligeramente. Durante el baño, el paciente necesariamente limpia todo el cuerpo con esta hierba.
¡El efecto es simplemente increíble!
Baños de hierbas para los resfriados
En qué consiste un baño de invierno para la hipotermia o infección gripal. ¿Cuáles son las características de un baño caliente tan terapéutico?
Contraindicaciones para este baño en particular: hipertensión, embarazo, vejez!!!
Primera regla:¡este baño no debe tomarse a una temperatura de más de 37 grados!
Segunda regla: prácticas bolsas de hierbas Tales bolsas se hacen de manera muy simple: tome gasa en varias capas (o batista natural delgada), cósela en forma de bolsa y llénela con una composición de hierbas. Todas las hierbas se toman molidas (la opción más conveniente es en un molinillo de café).
Tercera regla: La temperatura en el baño debe elevarse gradualmente. Llena la bañera con agua a una temperatura que sea cómoda para tu mano. Sumérjase en el baño y luego aumente gradualmente la temperatura vertiendo agua caliente.
Ingredientes para nuestro baño antigripal:
- refresco - 3 cucharadas
- sal marina - 3 cucharadas
- aceite esencial: eucalipto, naranja, enebro - 5 gotas cada uno
Hierbas de baño (molidas):
- regaliz - 3 cucharadas
- lúpulo - 3 cucharadas
- eucalipto - 3 cucharadas
Los detalles sobre cómo preparar dicho baño se pueden ver en el video.
El agua ordinaria tiene propiedades milagrosas. Una ducha fría por la mañana lo revitalizará, mientras que un baño de hierbas caliente lo relajará y calmará. Si decide seriamente cuidar su belleza y salud, agregue decocciones de hierbas cuando se bañe.
Los baños termales de hierbas son un tratamiento integral, calientan los músculos, abren los meridianos a nivel energético y estimulan el sistema linfático.
Baño con hilo para la limpieza de la piel
Agregue una decocción de la cuerda al baño para bañarse. Esta hierba tiene un fuerte efecto de limpieza.
- le dará a la piel suavidad;
- limpia los poros y alivia el acné y los puntos negros;
- una serie muy popular a la hora de bañar a los niños, ya que es un profiláctico contra la escrófula. En tal baño, puede bañar a un niño solo una vez a la semana y sin jabón.
Para preparar una decocción, verter 15-30 gramos de hierba seca de la serie con un litro de agua e infundir en un termo, en el que se vierte un litro de agua.
Baño de ortiga para aliviar el cansancio
Para preparar un baño, es mejor usar ortiga fresca, ya que sus propiedades curativas son mucho más altas. Las ortigas se cuecen al vapor en un recipiente grande y la infusión se vierte en el baño junto con la hierba.
Baño de ortiga:
- aliviar la tensión y fortalecer los músculos débiles. Es bueno frotar la ortiga al vapor mientras se baña en la piel;
- alejar la fatiga;
- mejorar la condición de la piel.
Baño con ramas de plantas coníferas.
El enebro, el abeto, el abeto o el pino lo ayudarán a hacer un baño fragante con las propiedades invaluables de las agujas de pino. En un recipiente grande, cocine al vapor las ramas en agua caliente, sumérjalas durante varios minutos en la estufa, escúrralas en el baño y diluya a una temperatura agradable. Tal baño tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea. Mientras está sentado en el agua, puede poner ramitas sobrantes del vapor debajo de las plantas de los pies y las pantorrillas. Ayudarán a estimular la circulación sanguínea, aliviarán las piernas cansadas y ayudarán a que los músculos se mantengan en condiciones adecuadas.
Baño "Capa Española"
Un baño llamado capa española da un efecto más fuerte. Para hacer esto, también preparamos ramas de coníferas en un recipiente grande, humedecemos las sábanas en un caldo caliente y nos envolvemos completamente, nos acostamos y nos pide que nos envuelvan con varias mantas. Es necesario que la sábana caliente no se enfríe el mayor tiempo posible y que la cama permanezca seca. En un impermeable de este tipo, uno debe acostarse durante al menos dos horas, después de lo cual debe frotarse con una toalla y beber algo agradable. Si no es posible envolverse por completo, puede envolver sus áreas problemáticas con un impermeable de este tipo: piernas o espalda baja o brazos. Este procedimiento se recomienda para el tratamiento de rehabilitación. Junto con el sudor, las toxinas también saldrán del cuerpo.
Baño Calmante Perfumado
Prepare hojas de menta, grosella y frambuesa, caléndula y otras hierbas aromáticas, vierta esta decocción en el baño y disfrute. Después de tal baño, la piel huele agradable durante mucho tiempo.
