El baño ruso es muy beneficioso para la salud. El punto fundamental en su construcción es la ventilación bien equipada en el baño de la sala de vapor. En esta habitación, por regla general, muy alta temperatura y humedad. La circulación de aire correctamente organizada es una condición necesaria.
A menudo, muchos propietarios dudan si se necesita ventilación en el baño de la sala de vapor. El material propuesto le permitirá responder correctamente a esta pregunta y resolver todos los problemas con la disposición de la ventilación sin mucha dificultad y sin costos significativos de material.
La ventilación en la sala de vapor es necesaria para la circulación del aire.
¿Por qué necesitas ventilación en la sala de vapor?
La ventilación adecuada de la sala de vapor de la sauna ayuda a resolver los siguientes problemas:
- mantener una temperatura interior confortable;
- Salud y Seguridad;
- la preservación de la madera utilizada para la decoración interior de la sala de vapor.
Los productos de ventilación en la sala de vapor ayudan a regular la temperatura y mantienen la madera libre de humedad y hongos por más tiempo Si la ventilación de la sala de vapor en el baño ruso no está debidamente equipada, la aparición de factores negativos como:
- enfriamiento rápido del aire caliente;
- acumulación de gases durante la adopción de procedimientos;
- deterioro prematuro de los materiales de acabado;
- la aparición de microbios dañinos, bacterias, moho, hongos;
- mal olor.
El material propuesto describirá en detalle lo que debe ser una ventilación adecuadamente organizada en la sala de vapor del baño, los materiales de video y fotografía ilustrarán claramente todos los puntos clave.
Principios básicos de la ventilación de la sala de vapor.
Por lo general, se selecciona un esquema específico para organizar la ventilación teniendo en cuenta las características arquitectónicas del edificio en sí, el tamaño, la cantidad de habitaciones, etc. En este caso, es necesario observar estrictamente los principios básicos para organizar los sistemas de ventilación para salas de vapor en baños rusos. Si se violan, pueden ocurrir diversos fenómenos negativos que crean una grave amenaza para la salud y la vida de los vacacionistas.
La entrada de aire fresco se encuentra justo por encima del nivel del suelo. Para que el aire entrante se caliente inmediatamente, la entrada está ubicada en las inmediaciones del horno.
La salida de aire usado se encuentra debajo del techo. Lo principal es que la entrada y salida de aire estén equipadas en paredes opuestas.
¡Importante!¡Bajo ninguna circunstancia estos agujeros deben colocarse al mismo nivel! El aire en el espacio interior no circulará completamente. Habrá una diferencia de temperatura que crea un peligro grave para la salud.
Las dimensiones de los orificios de entrada y salida son idénticas. Se seleccionan según las dimensiones del espacio interno de la sala de vapor. Por 1 cu. m de aire requiere 24 cm de diámetro de tubería. Si es necesario, se permite la disposición de salidas de aire adicionales.
La ventilación de la sala de vapor está dispuesta de tal manera que el aire de escape se reemplaza por completo cada 3-4 horas. Esto es requerido por las normas sanitarias y de seguridad contra incendios.
La ventilación en el baño está equipada con válvulas para regular el flujo de aire. El dispositivo de ventilación en la sala de vapor del baño requiere la colocación obligatoria de un sistema de válvula. Puedes usar persianas especiales para esto. Esto le permitirá controlar la cantidad de aire que entra y sale. Si es necesario, el baño se puede calentar o enfriar muy rápidamente y sin mucha dificultad.
Debe pensar en cómo hacer ventilación en la sala de vapor del baño cuando elabore un proyecto. Esto le permitirá colocar correctamente todas las tuberías de ventilación, aberturas, etc. durante la construcción. Esto le permitirá equipar adecuadamente las minas, colocar tuberías y realizar todos los demás trabajos. Será mucho más difícil equipar el sistema de circulación de aire después de completar el trabajo de construcción.
Antes de construir un baño, es necesario considerar la ubicación de los conductos de ventilación en el baño. Variedades de sistemas de ventilación para la sala de vapor.
La ventilación en el baño de la sala de vapor (ver foto) se usa en 3 tipos: natural, forzada (es decir, mecánica) y combinada. La elección de un sistema en particular se hace teniendo en cuenta factores tales como:
- el tamaño de la sala de vapor y las dimensiones del edificio en su conjunto;
- es posible colocar correctamente los tubos de escape;
- el material con el que se construyó el baño;
- uso del baño todo el año o sólo en la temporada de verano.
El aire caliente es más ligero que el aire frío. Por lo tanto, con una ventilación debidamente equipada en el baño de la sala de vapor, los flujos calientes se elevan hasta el techo y se extraen gradualmente a través de la ventilación. El aire que viene del exterior se calienta inmediatamente desde la estufa y pasa a la habitación sin crear una diferencia de temperatura. Este es el principio básico por el cual funciona la ventilación en el baño en la sala de vapor.
ventilación natural
El sistema de ventilación natural permite el intercambio de aire debido a los diferentes niveles de presión y temperatura en el espacio interior (en la sala de vapor) y en el exterior, es decir, en la calle. Cuando el aire de escape sale a través de la salida, la atmósfera interna de la habitación se descarga, creando las condiciones para aspirar aire frío a través de la entrada inferior. En este caso, se debe prestar especial atención al aislamiento del baño. De lo contrario, la calefacción de alta calidad no funcionará.
La ventilación natural en una sala de vapor en un baño de marco se usa con mayor frecuencia para edificios pequeños construidos con material transpirable, es decir, de madera. Los elementos adicionales del sistema de ventilación en este caso son pequeños espacios en las paredes de troncos. La principal ventaja de la ventilación natural es su bajo costo.
Ventilación forzada y combinada
Es necesario un sistema de ventilación mecánica o forzada en un baño en una sala de vapor si:
- el área total del baño es grande;
- el edificio fue construido de ladrillo, bloques de cemento, piedra;
- la sala de vapor es muy grande;
- los tubos de escape no se pueden colocar correctamente;
- horno de trabajo pesado.
La ventilación forzada de bricolaje de la sala de vapor del baño se monta sin ningún problema. Usa:
- aficionados;
- válvulas de suministro;
- deflectores
La ventilación forzada en el baño es adecuada para habitaciones grandes. ¡Matiz! El sistema de ventilación en el baño de la sala de vapor, calentado con un géiser, requiere la disposición de un conducto de ventilación separado.
El sistema de ventilación combinado está equipado con elementos de ambos sistemas descritos anteriormente. El aire fresco entra de forma natural, es decir, por la entrada inferior. La extracción de las masas de aire de escape se realiza mediante dispositivos mecánicos.
Cómo elegir un ventilador de baño de vapor
Un ventilador de conducto clásico para una sala de vapor no es adecuado. Las altas temperaturas y la humedad son perjudiciales para estos dispositivos. En la sala de vapor, se utilizan ventiladores de diseño especial. El material para su fabricación es poliamida cargada de vidrio. Dichos modelos son resistentes a la humedad y pueden soportar temperaturas de hasta 130 ° C.
La poliamida reforzada con fibra de vidrio es un material ideal para ventiladores de salas de vapor El modelo de ventilador se selecciona de acuerdo con las especificaciones técnicas.
¡Debe recordarse! Los ventiladores de sala ordinarios solo se pueden usar para el secado final y la ventilación de la sala de vapor después de la adopción de procedimientos y la limpieza posterior.
Si tiene dinero, puede instalar un sistema de autorregulación para la ventilación en el baño de la sala de vapor. Este dispositivo proporcionará automáticamente entrada y salida de aire, temperatura, nivel de humedad. Es recomendable comprar tales sistemas solo de fabricantes confiables.
Esquemas básicos
¿Cuál puede ser la ventilación en la sala de vapor del baño? El diagrama, el video y otros materiales adjuntos a continuación se mostrarán claramente. Solo necesita elegir 1 de las 4 opciones adjuntas y realizar correctamente todo el trabajo necesario.
Según el esquema A, la entrada de aire fresco está dispuesta debajo de la estufa. El canal de salida está montado en una pared directamente opuesta debajo del techo.
El tubo de escape se instala verticalmente. Su longitud se calcula de modo que el borde superior de la tubería se eleve ligeramente por encima de la cumbrera del techo. Esto asegurará el funcionamiento normal del sistema de ventilación durante vientos fuertes.
Esquema A de la ubicación de la ventilación en el baño. Los tamaños de tubería seleccionados adecuadamente para el aire de escape asegurarán la circulación natural de las masas de aire. Se proporciona un ajuste adicional mediante la instalación de amortiguadores.
Se asume el uso del esquema B solo si solo 1 de las paredes de la sala de vapor se puede usar para organizar la ventilación. Las aberturas de aire están ubicadas frente al calentador. El orificio de entrada se eleva 30 cm desde el piso terminado. La ventana de salida se baja 20 cm del techo.
Esquema B Disposición de los conductos de ventilación frente al calentador. El aire que pasa por la entrada inferior es calentado por el horno y sube en la dirección de la salida de aire. Los dispositivos mecánicos de tracción son necesarios para el funcionamiento normal del sistema.
De acuerdo con el esquema C, es posible proporcionar ventilación no solo para la sala de vapor, sino también para el espacio subterráneo. El orificio de entrada está dispuesto en la pared detrás del calentador. Debe elevarse sobre el piso terminado en 20 cm.
Esquema C con suministro de aire debajo del piso del baño. El aire de suministro calentado pasa al sótano a través de las grietas del piso con fugas. Luego regresa a la sala de vapor y se mueve hacia la abertura de escape. A partir de aquí, las masas de aire expulsadas salen al exterior.
Para un baño de uso constante, se puede utilizar la ventilación según el esquema D. En este caso, la entrada está dispuesta en la parte inferior, pero frente a la estufa, y no detrás de ella, como en otras opciones. Altura sobre el suelo - 20 cm La extracción del aire de escape se realiza mediante un soplador y una chimenea.
Para que la ventilación en el baño de la sala de vapor funcione de manera efectiva, es necesario elegir la ubicación correcta para la estufa. Es más conveniente equiparlo dentro de la sala de vapor. Si la estufa está ubicada en una habitación contigua, la eficiencia del sistema de ventilación y del calentador será notablemente menor.
Trabajo de preparatoria
Para organizar la ventilación en la sala de vapor, es necesario preparar los siguientes materiales:
- ladrillo y/o piedra;
- cemento y arena;
- conductos de ventilación;
- válvulas acabadas o material para su fabricación;
- una hoja de metal;
- forro para forrar la caja;
- material de fijación: clavos, tornillos, tornillos autorroscantes.
Para trabajar, necesitará las siguientes herramientas:
- sierra;
- Búlgaro;
- un martillo;
- destornillador;
- cinta métrica, nivel, plomada;
- mezclador de construcción;
- taladro o perforador;
- un juego de espátulas;
- recipiente para mezclar la solución;
- cuchillo técnico;
El trabajo se realiza mejor con ropa especial. Use guantes y un respirador si es necesario.
Instalación de ventilación de suministro
El canal de entrada para el suministro de aire fresco se encuentra en las inmediaciones del horno de la estufa de sauna. Es deseable que la entrada esté ubicada sobre una lámina de revestimiento de metal que proteja la madera de la entrada accidental de pequeños carbones.
Primero, debe hacer una caja con un material adecuado. Sus dimensiones deben exceder las dimensiones de la chimenea en aproximadamente un 20%. La abertura exterior de la caja se encuentra en la pared exterior. No es deseable colocarlo en el sótano.
Si la cámara de combustión está ubicada en la sala de vapor real, se equipa adicionalmente una caja de convección. En la pared en la que se encuentra la entrada de aire, debe colocar un podio de ladrillos colocados "en el borde". Están dispuestos en 3 filas: debajo de la pared, en el medio y en el borde.
La mampostería para el horno se dispone a una altura de 25 cm, se debe llevar a una pantalla de ladrillo y se debe bloquear. Para que el aire recién entrante pase directamente al horno, es mejor no colocar los últimos 2 ladrillos. La culata está revestida de ladrillos.
La caja de convección se monta hasta el final. Al final, se equipa un soplador. Debajo hay un sustrato protector para la seguridad del revestimiento del piso.
Cuando el podio esté completamente listo, puede comenzar a instalar el horno. Para distribuir uniformemente la carga, es deseable utilizar una esquina de metal.
Después de la instalación final, se coloca piedra o ladrillo alrededor del horno. Para formar un espacio, se mueve 5-6 cm del horno. A continuación, se instala una pantalla especial. Necesita formar agujeros para el paso del aire caliente.
Instalación de ventilación de salida.
La caja de salida se instala diametralmente opuesta a la entrada. Se eleva sobre el suelo terminado en 30 cm El área interior de la caja es de aproximadamente 1,25 m².
A través de la pared, el conducto de salida se lleva al techo y se equipa una salida externa para ello. Puede eliminar el aire de escape a una habitación adyacente. De esta forma, será posible calentarlo sin costes extra.
La ventilación de salida se puede colocar en la parte superior del techo Para evitar quemaduras accidentales, la caja de la chimenea debe estar revestida con un revestimiento de ladrillo o piedra. Al mismo tiempo, se debe dejar un orificio especial con una puerta debajo, que será un ventilador. Un orificio adicional, equipado en la parte superior, permitirá que la chimenea se use como una bomba de calor, lo que generará un calentamiento de la habitación y una circulación de aire adecuada.
Cómo ventilar un baño ruso
El dispositivo de ventilación correcto en la sala de vapor del baño ruso no implica el uso de ningún dispositivo mecánico. De lo contrario, el aire caliente será expulsado muy rápidamente. La eficiencia y el placer de los procedimientos de baño disminuirán significativamente.
En el baño ruso, se utiliza ventilación natural, donde la salida de aire se realiza a través de la ventana. Por lo tanto, el baño ruso debe limpiarse, ventilarse y secarse cuidadosamente después de cada uso. Para ventilación, se instala una ventana especial en la pared opuesta a la puerta. Puede utilizar un extractor mecánico. La puerta debe mantenerse abierta para la ventilación.
Es necesario quitar las hojas de las escobas y los objetos aleatorios de las camas. Luego, debe lavar todas las superficies y secarlas con toallas y / o un paño absorbente especial. Esto protegerá contra la formación de moho y la reproducción de microorganismos dañinos. Después de limpiar, airear y secar, la sala de vapor está lista para su uso posterior.
La sala de vapor en el baño ruso se combina con una sala de lavado, por lo que debe secarse después de cada uso. Cómo calentar un baño ruso
Primero necesitas encender el horno. Las aberturas de salida deben mantenerse cerradas. Solo se abre la entrada.
Habiendo calentado la habitación a la temperatura deseada, debe abrir la válvula del tubo de salida de aire inferior. Esto asegurará una circulación de aire adecuada. La temperatura no bajará.
Para calentar la estufa, es necesario abrir la válvula en la estufa del baño ruso. Al pasar a la caja desde abajo, el aire caliente desplazará gradualmente masas de aire frío hacia la salida. Al pasar por la caja, proporcionarán calefacción adicional a la habitación. Paralelamente, también se llevará a cabo la ventilación de la sala de vapor.
Si la ventilación no funciona correctamente
Durante el uso de la sala de vapor, es necesario verificar periódicamente la salud del sistema de ventilación. Con una buena circulación de aire en la sala de vapor, siempre es fácil respirar, el cuerpo se calienta de manera uniforme, la temperatura y la humedad se mantienen en el nivel requerido.
Si la ventilación en el baño de la sala de vapor se instaló incorrectamente o se volvió inutilizable con el tiempo, signos como:
- abundante condensación en superficies verticales;
- moho, especialmente en las esquinas;
- olor pútrido;
- calentamiento de aire desigual;
- borradores;
- ajuste lento de la temperatura requerida;
- pérdida de calor excesivamente rápida;
- una atmósfera interna desagradable que dificulta la respiración.
El moho en la sala de vapor indica falta de ventilación. Si al menos 1 o 2 de los factores anteriores están presentes, entonces la ventilación en el baño de la sala de vapor no está equipada adecuadamente. Otra opción es la obstrucción y/o daños en el sistema, la necesidad de reparaciones urgentes y/o limpieza a fondo de elementos individuales o del sistema de ventilación en su conjunto.
La obstrucción de los conductos de ventilación interrumpe su funcionamiento. De lo anterior, queda claro que es económico y no muy difícil ventilar adecuadamente la sala de vapor del baño. Sin embargo, esto requiere una cuidadosa observancia de todas las tecnologías. El video adjunto "Cómo hacer ventilación en la sala de vapor del baño" ayudará a evitar errores.
Ventilación en el baño: esquema, dispositivo.
Es difícil sobrestimar la importancia de la ventilación normal en una sauna o un baño ruso. Al estar en un ambiente de vapor de agua seco, a alta temperatura, una persona puede quemarse fácilmente si el aire, por decirlo suavemente, se vuelve irrespirable. En un espacio pequeño de sala de vapor, la ventilación adecuada en la sauna es la clave para la seguridad, sin importar cómo caliente la sauna, con madera o electricidad.
Los métodos más comunes de ventilación en el baño ruso.
En la mayoría de los casos, la ventilación en el baño no es diferente de los sistemas de ventilación en otras habitaciones, pero existe una cierta especificidad en la distribución correcta de las masas de aire de suministro en la habitación. Como siempre en el negocio de la construcción, para un baño ruso de un diseño específico, existe su propio esquema de ventilación de sala de vapor más exitoso.
Si lo desea, puede encontrar muchas recomendaciones diferentes, todas buenas a su manera. Pero al construir y ajustar la operación del suministro y escape de aire, es mejor usar el sentido común y el consejo de un especialista experimentado que sepa en la práctica cómo debe organizarse la ventilación en un baño.
Hay tres esquemas de ventilación más interesantes y efectivos en la sala de vapor de un baño ruso:
- Esquema con la entrada de aire fresco y frío por el respiradero inferior y la salida por el conducto del techo o hueco en la parte superior de la pared del lado opuesto;
- Sistema de ventilación con suministro de aire o escape a través de la rejilla de ventilación en el piso de la sala de vapor;
- Los esquemas utilizan varias opciones para el suministro de aire, pero la extracción de vapores y gases de la sala de vapor se realiza a través de una chimenea.
Elegimos un esquema para organizar la ventilación en la sala de vapor de un baño ruso.
Si en su caso la ventilación en el baño se construirá exclusivamente por sí sola, tiene sentido proporcionar en el canal de entrada a través del cual se suministra aire fresco a la sala de vapor, un sitio de instalación para la futura instalación de un ventilador eléctrico.
Es aconsejable proporcionar un lugar para un dispositivo de suministro de aire forzado a la sala de vapor por varias razones:
- En primer lugar, la ventilación efectiva en el baño debe dosificar con precisión la cantidad de frío que ingresa a la sala caliente de la sala de vapor, con un exceso, el baño estará frío, con una falta existe el riesgo de quemarse;
- En segundo lugar, solo las pruebas prácticas pueden mostrar qué tan efectiva será la ventilación en el baño en su caso. Un ventilador eléctrico con velocidad de rotación ajustable del impulsor le permitirá seleccionar el modo de operación requerido para que en la sala de vapor no haya necesidad de abrir y cerrar constantemente la compuerta en la salida de escape;
- En tercer lugar, el clima y la dirección del viento no siempre son favorables para el funcionamiento estable de la estufa en la sala de vapor del baño ruso. A veces, hay cambios a corto plazo en la dirección del empuje en el horno y los productos de combustión, incluido el monóxido de carbono, pueden ingresar a la sala de vapor. El aumento de la presión del aire en la sala de vapor, creado por la sobrealimentación del ventilador, permitirá asegurarse contra tales problemas.
Sistema con ventanas laterales para suministro y descarga de flujos de aire
El más simple y conveniente es el esquema de ventilación, en el que el aire ingresa a la sala de vapor a través de un orificio en la parte inferior de la pared de la sala de vapor. La liberación de masa de aire se realiza con mayor frecuencia a través de una ventana similar en la pared opuesta. Procuran que no desagüen por el techo para no perder vapor seco caliente que se acumula en la zona del techo.
El orificio de salida por conveniencia se realiza con mayor frecuencia al nivel del crecimiento humano. Hay una cierta razón para esto. Con un fuerte calor en la sala de vapor, una persona tiene la oportunidad de ir a la ventilación, abrir la válvula y descansar del calor.
Las ventanas de suministro se construyen con mayor frecuencia en dos versiones: de acuerdo con el esquema de soplar la estufa con aire entrante y con la división de flujos en frío y calor. En el primer caso, el orificio se encuentra muy cerca de la pared posterior de la estufa de baño rusa. El aire frío que ingresa a la sala de vapor desde la calle fluye alrededor del cuerpo al rojo vivo, se calienta y asciende, desplazando la parte enfriada de la atmósfera hacia la campana. La parte central de la sala de vapor y los bancos inferiores del baño, gracias a dicha ventilación, no se sobrecalientan y se mantienen a una temperatura bastante agradable. Las partes superiores de la sala de vapor se soplan con vapor seco tanto como sea posible, como debería ser en un baño ruso.
Por lo general, se usa un esquema de flujo dividido si se instala una estufa muy potente en la sala de vapor, lo cual no es raro en un baño ruso en una casa de campo o una casa de campo. Tal ventilación proporciona la separación del aire entrante en una corriente calentada en la pared del horno y una corriente de aire frío normal.
En la etapa de calentamiento, la ventana fría se cierra y toda la masa de aire entrante participa activamente en el calentamiento del baño ruso. Una vez que la sala de vapor alcanza la temperatura de funcionamiento del vapor, la ventana caliente se cubre y parte del aire ingresa a la habitación a través de la ventana fría. Según las reseñas de los amantes del baño, en tales condiciones es mucho más fácil respirar.
Además, el flujo de aire que ingresa a través de una ventana fría seca bien y ventila el piso de la casa de baños del agua y la condensación. La misma ventana de ventilación se utiliza para la ventilación y el mantenimiento de la habitación.
¡Importante! El suministro de aire a través de la ventana lateral inferior debe estar necesariamente equipado con un conducto de aire de suministro especial que tome aire de la calle a una altura de al menos 1,2-1,5 m.Dicho dispositivo excluye la posible entrada de productos de combustión de la calle.
La pared posterior de la estufa para el baño ruso se hace mejor con un revestimiento que conduce bien el calor, pero que no se oxida en una corriente de aire frío y húmedo. Además, el sistema de ventilación protege bien la parte de la pared de la casa de baños, ubicada muy cerca del cuerpo del horno al rojo vivo.
Ventilación con suministro de aire - escape a través de los agujeros en el piso
El aire de la sala de sauna también se puede suministrar a través de orificios de ventilación en el suelo. Como en la versión anterior, las ventanas de suministro se pueden ubicar debajo de la estufa o muy cerca de la superficie metálica. En este caso, las aberturas de ventilación de escape se instalan, como en el esquema anterior, en una de las paredes. Para suministrar aire fresco, se instala una caja especial, montada debajo de los pisos del baño. El dispositivo de entrada para dicha ventilación se instala a una distancia de al menos 2 metros de la entrada de aire del horno.
Si las ventilaciones de entrada están ubicadas detrás de la pared trasera del horno, las ventanas de salida pueden instalarse en el piso lo más lejos posible de la entrada. En este caso, el aire se toma y se elimina de la habitación también a través de un conducto de aire separado. A menudo, el tubo de escape de dicha ventilación se puede combinar con el tubo de escape del horno. Debido a esto, la eficiencia de la campana después de calentar el horno aumenta en al menos un 30-40%.
Dichos esquemas y dispositivos no brindan ventajas fundamentales, excepto una, pero muy significativa. Tal ventilación preserva efectivamente los pisos en el baño, debido al calentamiento y la eliminación adicional de humedad del espacio entre el piso y la impermeabilización del suelo.
Sistemas de ventilación con salida de aire a través de la estufa
Dichos esquemas prevén el suministro de aire a la casa de baños de la manera habitual, a través de una ventana de ventilación en la pared o en el piso. La emisión de vapores y gases del compartimento de la sauna se realiza a través del horno de la estufa o mediante una cerca de la habitación mediante un dispositivo especial.
La primera opción es la más eficiente y productiva. Pero sólo se puede recomendar su uso en un conjunto con hornos industriales con cámara de combustión sellada y buena calidad de sellado de las escotillas de combustible y cenizas. A veces, en tales esquemas, se usa aire forzado desde la casa de baños hasta el sistema de escape del horno.
Ventilación sin dispositivos de ventilación.
Para una sección de baño de vapor muy pequeña, no se pueden usar dispositivos de ventilación especiales. En tales baños, el aire fresco se suministra mediante el llamado método de volea o, más simplemente, con la ayuda de la puerta de entrada.
En tal baño, la sala de vapor es pequeña, para 3-5 personas. Tiempo medio de residencia 1 a 5 min. En el corto tiempo de apertura y cierre de las puertas, el aire que ingresa por la puerta es suficiente para una breve estadía en la atmósfera seca y caliente de la sala de vapor. Está claro que la temperatura del aire en el vestuario debe ser de al menos 25-28 ° C y con buena ventilación.
La mayoría de las veces, las salas de vapor están equipadas de esta manera en grandes edificios estacionarios equipados con un gran compartimento de lavado.
A veces, la puerta de la sala de vapor se corta especialmente para que se forme un espacio de 1,5 a 2 cm, esto es suficiente para mantener una atmósfera normal en una sala de vapor pequeña con un volumen de 12 a 15 m3.
Conclusión
Al configurar la ventilación en la casa de baños, se cree que se garantizará el suministro de la cantidad requerida de aire fresco si las dimensiones de las secciones de entrada y salida se calculan correctamente. En la salida, la ventana de ventilación debe exceder el área de la sección de entrada en aproximadamente 1,2-1,3 veces. Una tarea más difícil es asegurar una distribución uniforme de aire frío sobre la parte inferior del volumen de la habitación. En algunos casos, con una ventilación obviamente más poderosa de lo que es necesario para una habitación pequeña, aparecen áreas especialmente frías de la sala de vapor, las llamadas averías. Por lo tanto, tampoco se recomienda un rendimiento de ventilación excesivamente alto en la sala de vapor.
Ventilación en la sala de vapor del baño: esquemas de circulación de aire.
El baño ruso para nuestra población es una especie de patrimonio histórico y propiedad nacional. A lo largo de los siglos ha jugado un papel importante en la vida de todas las personas. El baño sigue siendo famoso por su capacidad para mejorar la salud humana, y los procedimientos de baño son una excelente manera de normalizar el metabolismo y aliviar el estrés.
Es por eso que los baños y saunas están creciendo como hongos en los sitios de nuestros propietarios y residentes de verano.
Cómo organizar la ventilación.
Pero construir un buen baño ruso no es un asunto muy sencillo, como podría parecer a primera vista. Para crear un ambiente saludable en estos edificios, un tema muy importante es el dispositivo de ventilación en la sala de vapor del baño.
¿Cómo configurar correctamente este sistema? Para hacer esto, debe comprender el principio por el cual el aire fresco ingresa a la habitación, se mezcla y sale. Una buena ventilación en el baño de vapor debe llevar a cabo un intercambio completo de aire en la sala de vapor al menos tres veces por hora.
Para cumplir con los parámetros de la sala de vapor con los estándares sanitarios, consideraremos en detalle el diseño del sistema de ventilación.
De la manera más cuidadosa, es necesario calcular el sistema que circula los flujos en la sala de vapor. La ventilación de alta calidad de la sala de vapor del baño le permitirá realizar procedimientos sin temor a ennegrecerse, incluso si la estufa está en la sala de vapor.
Es posible asegurar la correcta circulación de los flujos de varias maneras. Si decide ventilar el baño de vapor con sus propias manos, debe explorar todas estas opciones y elegir la más adecuada para usted.
Esquema No. 1
Instrucciones para la ubicación de los orificios de ventilación:
- colocamos el orificio de entrada detrás de la estufa a una altura de unos 50 cm del piso limpio;
- colocamos la salida en la pared opuesta, es un poco más baja, a unos 30 cm del piso;
- Instale un extractor de aire en la salida.
Veamos cómo funciona el sistema en esta variante:
- el flujo frío entra por el canal de entrada;
- en la estufa, el aire se calienta y sube;
- Enfriando, el flujo baja y sale por la campana.
El aire en la sala de vapor con esta variante de ubicación de los orificios de ventilación se calienta de manera uniforme.
Importante. Cuanto más bajo coloque el conducto de salida, más fuerte será la circulación de aire. Puede ajustar el flujo con un ventilador.
A veces se usa una variación de este esquema, donde los canales de salida y entrada están ubicados al mismo nivel y a solo 20 cm del piso. Con esta disposición, la ventilación del baño de vapor solo funcionará bien si hay un ventilador de salida.
Esquema No. 2
En este caso, el flujo de aire toma un camino diferente:
- las corrientes frías ingresan a la habitación a través de la entrada, que se encuentra a 30 cm del piso en la pared opuesta a la estufa;
- golpean la estufa, se calientan y se levantan;
- la corriente residual sale por el canal de salida, que se encuentra por encima del canal de entrada, a una distancia de 30 cm del techo de la sala de vapor del baño.
La desventaja de esta opción es que los chorros fríos bajan por las piernas hasta llegar a la estufa y calentarse.
Esta opción se usa en aquellas salas de la sala de vapor donde hay brechas tecnológicas en los pisos. La ventilación en la sala de vapor de un baño ruso según esta opción es muy efectiva para el intercambio de aire en la habitación y ayuda a mantener el piso de madera en perfectas condiciones durante mucho tiempo.
Este esquema también se puede organizar en dos variantes. En ambos casos, la entrada se realiza por detrás de la estufa a una distancia de 30 cm del suelo.
Y las campanas están dispuestas de la siguiente manera:
- se hace un orificio de escape debajo del piso, en la pared opuesta del baño de la estufa, pero entra en la tubería de ventilación, que se eleva fuera de la sala de vapor hasta el techo de la estructura;
- se hace un orificio de escape en la parte superior, 30 cm por debajo del techo, también entra en la tubería de ventilación.
Consejo. La combinación de estas dos opciones permitirá controlar el flujo de aire en la sala de vapor.
No olvide equipar solo los canales de salida con válvulas.
Importante. El uso de esta opción solo es posible con un horno de calentamiento constante, ya que el ventilador en sí sirve como campana extractora.
Y el soplador puede absorber aire y eliminarlo del baño solo cuando la estufa está funcionando.
Este esquema funciona de la siguiente manera:
- el canal de entrada está dispuesto a 30 cm del suelo frente a la estufa;
- el papel de la campana lo realiza una caja de fuego con un soplador y una chimenea;
- la corriente fresca se calienta, sube al techo, luego se enfría y cae, donde sale a través del horno.
Resumen
Los procedimientos de baño clásicos tienen un efecto beneficioso sobre la salud humana, especialmente si se observaron todas las normas y reglas necesarias durante la construcción del baño. El trabajo de ventilación dentro de la sala de vapor debe tener como objetivo una salida constante de la porción gastada de aire y la entrada de una porción fresca.
El aire puede ingresar a la sala de vapor a través de rejillas de ventilación, puertas entreabiertas o tal vez a través de rejillas de ventilación especiales.Es mejor organizar la salida por la fuerza. El precio de los extractores de aire no es muy alto, y los costos se justificarán por el hecho de que la organización del intercambio de aire en la sala de vapor será del más alto nivel.
Usar el esquema de circulación de aire correcto lo ayudará a hacer que la atmósfera en la sala de vapor sea saludable, y lavarse en el baño es un procedimiento bienvenido para su familia. En el video presentado en este artículo encontrará información adicional sobre este tema.
Dispositivo de ventilación en el baño: desde el diseño hasta la instalación.
Es simplemente imposible prescindir de la ventilación forzada en el baño. Se instala principalmente para crear un entorno seguro para las personas que se bañan. Cómo hacer ventilación en el baño con sus propias manos, y se discutirá a continuación.
Todo el mundo sabe que cuando una persona respira, inhala oxígeno, y cuando exhala, se forma dióxido de carbono. Si la habitación está bien cerrada, después de un tiempo comenzará a asfixiarse. Y en condiciones extremas, en este caso en una sala de vapor, donde prevalecen las altas temperaturas y la humedad muy alta, puedes comenzar a asfixiarte aún más rápido. Al estar relajado en el estante, en tales condiciones, simplemente no puede llegar a la puerta a tiempo, lo que puede tener consecuencias bastante graves.
Otra consecuencia importante que se produce ante la ausencia de una campana para un baño son los daños en las estructuras y acabados de madera. De acuerdo: nadie puede disfrutar del proceso de vuelo mientras huele a podredumbre o moho. Por eso es muy importante organizar la correcta ventilación de la sala de vapor.
Según los expertos, la ventilación adecuadamente organizada es aquella por la cual en una hora el volumen de aire en la habitación se reemplaza por tres veces nuevo. El esquema y la disposición de la ventilación en el baño se determinan según el tipo de estructura y los materiales seleccionados durante la construcción de las paredes.
Reglas para organizar la ventilación en el baño.
La disposición adecuada de la ventilación del baño es posible sujeta a las siguientes reglas:
- el aire suministrado a la sala de vapor no debe cambiar la temperatura acumulada en él;
- el aire reciclado con el mayor contenido de dióxido de carbono debe reemplazarse en la habitación;
- el aire en la sala de vapor debe estar en capas: la capa fría más baja está cerca del piso, la más caliente cerca del techo y la más cómoda está al nivel de los estantes.
Por separado, vale la pena señalar que no debe haber corrientes de aire en la sala de vapor.
Sujeto a todos estos principios, puede obtener la máxima satisfacción de los procedimientos de baño. La fuerza física y mental será restaurada.
¿Qué es un sistema de ventilación?
La madera se considera la mejor para construir un baño y, dado que respira de la naturaleza, el problema de la ventilación se resuelve en parte por sí solo. Sin embargo, incluso en este caso, la ventilación forzada en el baño es indispensable. Permitirá que el árbol se seque lo más rápido posible después de las actividades de baño.
La propia estufa de sauna juega un papel importante en el reemplazo del aire. Después de verter agua en el calentador, se genera un gran volumen de vapor, que tiende a subir y, después de enfriarse, se reemplaza por aire más caliente. Por lo tanto, se producen procesos de intercambio de aire, por lo que el aire de escape se expulsa de la sala de vapor.
La combinación de estos factores forma el microclima deseado en la sala de vapor con circulación de aire normal.
Por lo tanto, brindamos instrucciones detalladas para la organización competente de la ventilación en la sala de vapor en el baño. La atención principal se dirigirá a garantizar el suministro de aire fresco a las instalaciones, así como a organizar la eliminación de las masas de aire de escape y el monóxido de carbono hacia el exterior.
Organización de la toma de aire.
En una cabaña de troncos, si está bien construida, los bordes inferiores se colocan de modo que el aire fresco pueda pasar libremente entre ellos dentro del baño. Sí, y alrededor de la hoja de la puerta que conduce a la sala de vapor, todavía habrá algunos espacios.
Para que no haya tiro y no se enfríe, la estufa se instala lo más cerca posible de esta puerta. Luego, el aire entrante se calienta rápidamente y no genera molestias.
Pero para la ventilación en la sala de vapor de un baño ruso, diseñado para al menos 6 personas, se lleva un conducto de aire adicional al calentador, lo que proporciona tracción. Si es de doble circuito, entonces el problema con el flujo de aire puede considerarse resuelto.
Extracción de aire de escape
Si el diseño de la estufa implica la ubicación de la cámara de combustión directamente en la sala de vapor, el exceso de aire se expulsa a través de la chimenea. Como regla general, no se requieren ventilaciones adicionales.
Para facilitar el proceso de secado de la sala de vapor después de su uso, se puede cortar una ventana de hasta 20 × 20 cm de tamaño a través de la pared.Mientras la estufa se calienta y hay personas en la sala de vapor, permanece cerrada con un tapón.
Si la sala de vapor tiene una ventana normal de doble acristalamiento, no se requiere una ventilación adicional. Alternativamente, puede construir una ventana en la pared entre la sala de vapor y la sala de lavado, desde donde saldrá el aire de escape a través de los conductos de aire.
Por lo tanto, la ventilación de la sala de vapor puede no ser necesaria solo si se cumplen una serie de condiciones:
- tamaño pequeño - para 2-4 personas;
- coronas inferiores colocadas libremente;
- calentar el calentador dentro de la sala de vapor;
- Hay un agujero en la pared para ventilación.
Como regla general, los propietarios de casas de verano construyen baños de este tipo para uso personal.
Cómo hacer una capucha en un baño de ladrillo
Dado que el proceso de construcción de un edificio de ladrillos, bloques de arcilla expandida, hormigón celular u otros materiales pesados difiere de los edificios de madera, la tecnología de ventilación en la sala de vapor será algo más complicada.
En primer lugar, un edificio de ladrillo requiere la organización de pisos ventilados. Esto es necesario para evitar el desarrollo de hongos en la madera y la aparición de olor a humedad debido al constante contacto con el agua. De lo contrario, la tabla del piso deberá volver a colocarse literalmente en 3-4 años.
Se proporciona ventilación del piso en el proceso de vertido de los cimientos. Para la libre circulación de aire en el subsuelo y el secado del tronco de la humedad, se dejan respiraderos especiales en la base. Ver también: "Ventilación confiable en el vestidor con sus propias manos: cómo hacerlo bien".
La ventilación forzada de la bañera se realiza mediante dos orificios situados casi a ras de suelo y rejillas cerradas. La campana está provista de respiraderos ubicados casi debajo del techo.
Puede haber varias opciones sobre cómo hacer una salida en el baño para garantizar una circulación de aire adecuada. Considere el más popular de ellos.
Opción 1
Se hace una ventana de suministro detrás de la estufa a 50 cm del piso. Se hace un orificio de escape en la pared opuesta a una distancia de no más de 30 cm del piso, además de instalar un ventilador en él. Permitirá la circulación del aire.
En este caso, se garantiza un calentamiento uniforme del aire en la sala de vapor. La estufa calienta rápidamente el aire fresco entrante y sube hasta el techo, donde se enfría gradualmente y vuelve a caer. Aquí, con la ayuda de un ventilador, se expulsa el aire de escape y, cuanto más bajo está el capó, más intenso es el flujo. A veces se coloca una válvula de ventilación en el conducto de escape.
opcion 2
Este método se usa en casas de baños pequeñas, en las que la leña se alimenta a la estufa directamente en la sala de vapor. Luego, la entrada se encuentra debajo del horno. A través de este paso se suministra aire fresco al ambiente ya la propia estufa, mejorando el tiro.
La campana, con un tubo corrugado adjunto, se coloca sobre el piso. A través de este canal, se descargará el aire al exterior a través del techo y techo. En todos los demás casos, el orificio de escape se realiza en las paredes.
Tenga en cuenta que si las paredes del baño están hechas de hormigón de arcilla expandida, los pasajes para ventilación deben hacerse antes de la colocación.
Opción 3
La ventilación en la sala de vapor se puede realizar a través de los espacios entre las tablas en el piso. Para hacer esto, se corta un canal de suministro en la pared detrás de la estufa a 30-50 cm del piso. El aire frío entrante se calienta inmediatamente y sube hasta el techo. Allí se enfría gradualmente, desciende y se descarga a través de las ranuras en el sótano, y desde allí a través de la tubería. Un tamaño suficiente de las ranuras en el suelo es de 5-10 mm.
Opción 4
Este esquema es preferible en los casos en que la estufa sirve como fuente de calor no solo para la sala de vapor, sino también para otras salas. A través de las grietas en el piso, el aire es aspirado hacia el horno y desde allí ingresa a las salas de lavado y vapor. Los conductos de escape a través de los cuales se elimina el aire de sus baños están ubicados en las paredes no muy por encima del nivel del piso. Ver también: "Cómo diseñar y hacer correctamente la ventilación de saunas y baños".
Por supuesto, estas no son todas las posibilidades para organizar la ventilación del baño, porque existen esquemas combinados más complejos. Sin embargo, vale la pena comenzar a implementarlos por su cuenta solo después de consultar con personas con conocimientos.
Ventilación en el baño: cómo hacerlo
La ventilación en el baño es esencial. En primer lugar, la ventilación está diseñada para garantizar la seguridad de las personas que se bañan.
Todo el mundo sabe que cuando respiras, inhalas oxígeno y exhalas dióxido de carbono. En una habitación bien cerrada, comenzará a sofocarse después de un tiempo. Y en la sala de vapor, donde la temperatura es alta y la concentración de vapor de agua, esto comenzará a suceder aún más rápido.
Relajándose en un estante, simplemente no puede tener tiempo para llegar a la puerta de ahorro del baño. El precio del dispositivo de ventilación incorrecto puede ser demasiado alto.
El segundo factor importante es la descomposición de la madera. Disfrutar de los procedimientos de baño y beneficiarse de ellos, oliendo a podredumbre y moho, es muy problemático. Por lo tanto, la ventilación adecuada en un baño ruso es una garantía no solo de sus beneficios, sino también de la salud de los vacacionistas.
Los expertos creen que un dispositivo de ventilación de este tipo en el baño puede considerarse correcto, en el que el aire de la habitación se reemplaza tres veces en una hora. El esquema de ventilación en el baño se selecciona según el tipo de estructura y los materiales utilizados en la construcción de las paredes.
Principios generales de ventilación en el baño.
La correcta disposición del baño y la ventilación en él, independientemente del tipo de estructura, se basa en los siguientes principios básicos:
- El aire fresco que ingresa a la sala de vapor no debe violar su régimen de temperatura;
- El aire ya agotado, que contiene la mayor cantidad de dióxido de carbono, debe eliminarse de la habitación;
- La ubicación del aire en la sala de vapor debe estar en capas: la más caliente, debajo del techo, en el banco, la más cómoda y fría, cerca del piso.
¡Nota!
¡No debería haber corrientes de aire en la sala de vapor!
Si se siguen todos estos principios, los procedimientos de baño traerán el efecto máximo para el que están calculados: la restauración de la fuerza mental y física.
Dispositivo de ventilación en un baño de madera independiente
La madera se considera un material de construcción ideal para un baño. Las paredes de madera "respiran", por lo que el problema del intercambio de aire se resuelve parcialmente de forma natural.
Sin embargo, incluso en un edificio de madera en una sala de vapor, es necesaria la ventilación. Al menos para el secado rápido del árbol después de los procedimientos de baño.
El funcionamiento de la estufa de sauna juega un papel importante en los procesos de intercambio de aire. Cuando se vierte agua sobre el calentador de la sauna, se crea una columna de vapor caliente que se eleva. A medida que se enfría, desciende, empujando el aire usado fuera de la sala de vapor.
Juntos, los factores anteriores le permiten crear la humedad y la temperatura necesarias en la sala de vapor y garantizar una circulación de aire normal.
Consideremos con más detalle el dispositivo de ventilación en baños de madera. Las tareas principales para nosotros, por supuesto, serán garantizar la entrada de aire fresco y la eliminación del aire ya agotado. Nuestras instrucciones lo ayudarán a hacer frente a estas tareas.
Garantizar el flujo de aire
El marco correcto se coloca de tal manera que las coronas inferiores queden libres. Con esta instalación es posible acceder al aire libre desde la calle.
Además, en cualquier caso, habrá huecos alrededor de la puerta de la sala de vapor que sean suficientes para que entre. La estufa en tales baños se coloca más cerca de la puerta para que se caliente de inmediato.
Si la sala de vapor está diseñada para 6 o más personas, se lleva un conducto de aire separado al calentador, que apoya el proceso de combustión. Si duplica este conducto, entonces el problema del suministro de aire fresco se resuelve de una vez por todas.
Eliminación de aire de escape
Si el calentador se calienta directamente desde la sala de vapor, el aire de escape se expulsa a través del horno hacia la chimenea del baño. Si el horno está correctamente instalado, no se requieren orificios adicionales.
Para secar la habitación después del final de los procedimientos de baño, se puede cortar un pequeño orificio en la pared (hasta 200x200 mm). En el momento del calentamiento y el trabajo de la sala de vapor, se cierra con un tapón especial.
Si hay una ventana en la sala de vapor, no se necesita ese agujero. A veces, se corta una ventana de la sala de vapor hacia la sala de lavado, y ya se ha hecho un orificio pasante a la calle u otra ventana en la sala de lavado. Por lo tanto, al secar, se matan inmediatamente dos pájaros de un tiro, tanto la sala de vapor como la sala de lavado se secan.
Así, el mito de que no se necesita ventilación para una bañera de madera se confirma cuando se cumplen las siguientes condiciones:
- La sala de vapor está calculada para 2-4 personas;
- Las coronas inferiores de la casa de troncos se colocan libremente;
- La estufa-calentador se calienta directamente desde la sala de vapor;
- Hay un agujero o ventana en la pared para ventilación.
En realidad, tales baños familiares generalmente se construyen en parcelas personales.
Dispositivo de ventilación en un baño de ladrillos independiente
Una estructura de ladrillo, así como una estructura de hormigón celular, bloques de arcilla expandida y otras estructuras de capital, es otro asunto. La ventilación en un baño de ladrillos es más compleja.
La primera diferencia es que los pisos en un edificio de ladrillo deben estar ventilados. El problema es que los pisos del baño están constantemente en contacto con el agua, y si son sordos, tendrá que cambiar las tablas aproximadamente una vez cada tres o cuatro años. Ni siquiera se puede hablar de olores desagradables y moho.
La ventilación del piso en el baño se coloca incluso en la etapa de construcción de los cimientos. Para hacer esto, se hacen agujeros especiales en la base en lados opuestos. Estos orificios proporcionarán circulación de aire debajo del piso y secarán el tronco.
La segunda diferencia es la presencia obligatoria en la sala de vapor de aberturas especiales de suministro y escape. Puede haber varios. Se realizan dos entradas de aire a ras de suelo y se tapan con rejas para que no penetren roedores.
Hay 4 esquemas más populares para el dispositivo de ventilación en el baño, de los cuales puede elegir el más adecuado para usted.
- Esquema No. 1. La entrada de aire se encuentra detrás de la estufa a una distancia de 50 cm del suelo. Se corta un orificio de escape en la pared opuesta a no más de 30 cm del piso. Se instala un ventilador de baño en él, que hará circular el aire.
De acuerdo con este esquema, el aire en la sala de vapor se calienta de manera uniforme, el aire entrante se calienta desde la estufa y se eleva. Enfriando, baja y sale por la salida. Cuanto más bajo esté ubicado, más fuerte será el flujo de aire. Cuando se usa un ventilador, se puede instalar una válvula de ventilación en la salida.
- Esquema No. 2. Adecuado para aquellos baños donde la estufa se calienta desde la sala de vapor. En este caso, la entrada se realiza directamente debajo de la estufa. El flujo de aire fresco es aspirado por la estufa, apoyando la combustión y proporciona un flujo de entrada directamente a la habitación.
El orificio de escape está ubicado sobre el piso y está conectado a un tubo corrugado, que se eleva hasta el nivel del techo y sale al exterior. En otros casos, el conducto de ventilación se realiza en la pared.
¡Nota!
Si las paredes del baño están hechas de bloques de hormigón de arcilla expandida, es mejor colocar los conductos de ventilación durante la construcción.
- Esquema No. 3. De acuerdo con este esquema, la ventilación del baño se realiza a través de grietas en el piso. En este caso, el orificio de suministro se realiza en la pared cerca de la estufa a una altura de 30 a 50 cm del piso. El aire, calentado, sube y sale por las grietas entre las tablas del piso hacia el sótano. Desde el espacio del sótano, se arroja con la ayuda de una tubería especial.
¡Nota! Para el funcionamiento normal de este tipo de ventilación, es necesario dejar espacios entre las tablas del piso de 5-10 mm.
- Esquema No. 4. Este esquema es adecuado en los casos en que la estufa también calienta otras habitaciones.
La estufa aspira aire fresco a través de agujeros en el piso y, al pasar a través de la cámara de combustión, ingresa a la sala de vapor y a la sala de lavado. Se retira del local a través de los huecos situados debajo, por encima del nivel del suelo.
También existen esquemas de ventilación combinados, pero para su dispositivo de bricolaje, es necesaria la consulta con un especialista.
Para comprender claramente cómo se organiza la ventilación en el baño, el video de este artículo lo ayudará.
-> Todo sobre el baño -> Higiene en la sala de vapor.Cumplimiento de los requisitos sanitarios e higiénicos en la sala de vapor.- Este es un tema muy importante al que, desafortunadamente, la mayoría de los propietarios de baños no le prestan la debida atención.
Lo más importante en el baño: la creación de condiciones favorables para tomar procedimientos de baño para fortalecer nuestra salud a menudo permanece detrás de escena.
Esto sucede porque no todos entienden la esencia misma del procedimiento de vuelo.
Los baños se construyen según el principio: "Quién tiene un acabado más original o más fresco y más espacio para una fiesta".
Algunos consideran que la ausencia de un televisor y una chimenea en el baño es un signo de mal gusto, pero a menudo ni siquiera piensan en la organización adecuada de una sala de vapor o una sala de jabón. Todo el ardor y la energía se gasta en resolver problemas que no tienen nada que ver con la calidad de los procedimientos de baño.
En este breve artículo, intentaré contar en un lenguaje comprensible e inteligible qué es una sala de vapor en un baño ruso y qué reglas se deben seguir para no dañar nuestro cuerpo en el proceso de vuelo.
Como todos saben, durante el vuelo, a través del sudor y la respiración intensa, se eliminan del cuerpo humano muchas sustancias nocivas y tóxicas. Partiendo de escorias y terminando con sales de metales pesados y radionúclidos.
¿Y dónde queda todo este ramo de delicias? Bueno, por supuesto, en la sala de vapor: en el piso, en los estantes y en la atmósfera. Y si no te lavaste después de la sala de vapor, entonces en los bancos del baño.
Así, llamando a las cosas por su nombre, la sala de vapor es una especie de inodoro en el que se eliminan y recogen los excrementos de nuestro cuerpo.
Vayamos más lejos. La peculiaridad de la piel humana es tal que no solo elimina varias sustancias del cuerpo a través del sudor, sino que también las absorbe. Además, en el baño, el proceso de absorción es mucho más intenso de lo habitual, debido a la aceleración del metabolismo.
Si después de la sala de vapor no nos lavamos el sudor, entonces todo lo que se exprimió de nuestro cuerpo se absorberá de manera segura. Vea cómo fue con nuestros antepasados, después de la sala de vapor, en el río, o en un intenso vertido de cubos, cuadrillas, etc. Por alguna razón, todas estas inmersiones y empapamiento se clasifican como procedimientos de endurecimiento, aunque, de hecho, su objetivo principal es lavar el sudor después de la sala de vapor, y el endurecimiento es el décimo.
Sentados en un baño de vapor sobre el charco de sudor de otra persona, introducimos voluntariamente las secreciones dañinas de otra persona en nuestro cuerpo. Está bien si es el sudor de un amado (estoy listo para besar la arena que pisaste...) y si es el sudor de un vecino del campo, que tiene una vaga idea de higiene, y al que llamaste. solo porque no has aprendido (todavía) a beber solo...
Entonces, descubrimos qué está pasando en los estantes y en el piso de la sala de vapor. Pero ¿y el aire?
Nada bueno tampoco.
En la sala de vapor, la frecuencia respiratoria aumenta varias veces. Debido al aumento de la tasa metabólica, también se elimina una gran cantidad de "encantos" a través de la respiración, y si a esto le agregamos la evaporación del sudor, entonces, en ausencia de ventilación regular, después de un breve período de vuelo, la atmósfera en el vapor la habitación se vuelve similar a una cámara de gas.
Así lo dijo con elocuencia el portugués, médico de la emperatriz Isabel, Antonio Ribeiro Sánchez en su tratado, publicado en 1779.
“Si el sudor y el aliento de muchas personas reunidas en una habitación no se comunican con el aire exterior, entonces son muy muy dañinos: porque el sudor y el vapor del aliento son compuestos podridos que salen de nuestro cuerpo.»
Entonces, ¿cómo lidias con todo esto?
¡Sí, muy fácil!
En primer lugar, cumpla con los requisitos de un documento normativo denominado "Recomendaciones metodológicas para el diseño de baños y complejos de salud de baños", que regula la frecuencia de ventilación completa de la sala de vapor pública, al menos 5 veces por hora.
Me gustaría llamar su atención especialmente sobre los requisitos para el intercambio de aire en la sala de vapor de un baño público, al menos 5 veces por hora. En un baño familiar, el aire debe cambiarse después de cada entrada a la sala de vapor.
En segundo lugar, cada bañista debe tener su propio lugar en el estante, y si hay mucha gente, debe tener una alfombra pequeña en la que sentarse. Después de la sala de vapor, la alfombra debe lavarse.
En tercer lugar, asegúrese de lavarse el sudor (especialmente el primero) después de la sala de vapor. Una ducha caliente es lo mejor para esto. No hay alma: viértete de cualquier recipiente.
En cuarto lugar, si está en el baño de otra persona, es recomendable usar zapatillas de goma en los pies. Aunque el hongo de la piel en la sala de vapor muere, el seguro adicional no duele.
Quinto, después de completar los procedimientos de vapor, enjuague los estantes y el piso en la sala de vapor con abundante agua. Llamo su atención sobre la palabra "abundante". No limpie con un paño húmedo, es decir, enjuague.
En aras del experimento, tome un balde de agua limpia, un trapo limpio y, después de un día de baño, lave los estantes con este trapo, sumergiéndolo periódicamente en un balde de agua. Al final del lavado, el agua del balde tendrá un color oscuro. Y si además lavas el piso (que siempre lavamos todas las semanas), entonces el agua del balde quedará negra. Estas son todas esas escorias, sales, radionúclidos que algunos propietarios de casas de baños acumulan con tanto cariño en sus salas de vapor.
Dado que se usa mucha agua para lavar los estantes (20 litros) y más de una vez (antes de que entre cada turno) y también debido al hecho de que se necesita un umbral para ahorrar calor en la sala de vapor, recomiendo encarecidamente hacer un desagüe. escalera de alcantarillado en la sala de vapor.
Obviamente, con el fin de abordar eficazmente los problemas de higiene, es necesario considerar cuidadosamente el diseño del baño y la sala de vapor en la etapa de diseño. Está en la etapa de diseño, porque cuando algo ya se ha hecho y se ha hecho mal, una persona siempre encontrará un montón de argumentos en defensa de su creatividad; rara vez alguien puede admitir sus propios errores. Pero, independientemente de la cantidad de argumentos, los venenos seguirán siendo venenos y carcinógenos, carcinógenos.
Por lo tanto, daré los puntos principales a los que debe prestar atención al diseñar un baño y una sala de vapor para cumplir con las normas sanitarias e higiénicas:
Espero haberte convencido de que la higiene en el baño de vapor es un tema muy importante, ignorar lo que convierte al baño de un buen amigo en un enemigo mortal.
Y si no puede garantizar esta "observancia", entonces será más útil para su propia salud no preocuparse por la construcción de una supuesta "casa de baños", sino construir una casa para reuniones con amigos con todos los atributos de un estancia agradable: una chimenea, un televisor, una mesa grande y sillas cómodas ...
A lo largo de los muchos siglos de existencia del baño ruso, el procedimiento casi mágico para limpiar y curar con la ayuda del vapor se ha convertido en toda una ciencia, lo que representa un conjunto de reglas sobre cómo bañarse correctamente y cómo comportarse durante el vuelo. De hecho, el aire caliente tiene un efecto muy poderoso en el cuerpo, el incumplimiento de las reglas puede llevar al hecho de que un procedimiento maravilloso, contrariamente a lo esperado, dañará el cuerpo.
Cómo tomar un baño de vapor en el baño: algunas reglas que es recomendable seguir para los visitantes de la sala de vapor
Entre las reglas básicas que los bañistas experimentados llaman las siguientes:
- si una persona se siente mal, es mejor no ir a la sala de vapor,
- joyas, anteojos, relojes deben dejarse en el vestidor,
- en el baño no debes moverte mucho,
- los amantes de los contrastes pueden darse una ducha durante sus vacaciones, zambullirse en agua helada o zambullirse en la nieve, por supuesto, esto último solo es posible en invierno, recordando que el descanso, aunque sea breve, es mucho más importante que el contraste,
- para sentir temperaturas más altas, debe pasar al estante superior, para refrescarse, al inferior,
- el descanso después de volar debe durar no menos de 20 minutos, es obligatorio ducharse durante el mismo,
- seque la piel con una toalla después de que la sala de vapor no lo sea; debe secarse sola, el aire caliente ayudará a que se seque rápidamente.
Algunas de estas reglas necesitan una interpretación más detallada.
El mejor momento para visitar el baño.
No debe ingresar a la casa de baños inmediatamente después de comer, y lo que es peor: bebidas alcohólicas, el mejor momento para visitar la casa de baños es una hora y media o dos después de comer. Es recomendable beber líquido en una cantidad razonable, el alcohol debe abandonarse por completo.
Si durante el día una persona realizó un trabajo físico duro, entonces, antes de visitar la sala de vapor, debe descansar bien; si el trabajo fue mental, puede ir a la casa de baños sin descanso para descansar.
El tiempo para recibir los procedimientos de vapor debe elegirse de modo que el proceso se lleve a cabo sin problemas innecesarios, de modo que sea posible ingresar a la sala de vapor varias veces, es recomendable organizarlo para que cada una de las etapas transcurra sin problemas.
También se debe proporcionar un tiempo de descanso adecuado: uno corto después de cada entrada y uno más largo al final del procedimiento. De lo contrario, será difícil conseguir un descanso de calidad del sistema nervioso, una relajación completa.
Qué llevar contigo al baño
Se debe prestar especial atención a los atributos indispensables, sin los cuales el baño ruso simplemente no puede considerarse como tal. La principal es una escoba. Además, un proverbio popular dice que una escoba en un baño es la cabeza de todo, dependiendo de qué ramas se usaron para hacer una escoba, se puede usar para expulsar varias dolencias:
- abedul: para aliviar el dolor articular y muscular, eliminar las espinillas purulentas en la piel, tratar la tos, también funciona como un excelente sedante;
- el roble beneficiará a las personas con piel grasa: le dará elasticidad y opacidad, bajará la presión arterial, curará heridas en la piel;
- si se organiza un viaje a la sala de vapor por la mañana, es mejor usar un batidor de hierba de tanaceto y ramas de serbal; esto no ayudará a relajar el cuerpo, por el contrario, su uso lo vigorizará y le dará energía para todo el día;
- la escoba de tilo es el mejor remedio para los resfriados y los dolores de cabeza, tendrá un efecto diurético, contribuirá al aumento de la sudoración, la expansión de los bronquios;
- una escoba hecha de árboles de coníferas reducirá las manifestaciones del reumatismo, ayudará en el tratamiento de varios tipos de procesos inflamatorios en el cuerpo, es posible cosechar escobas de coníferas durante todo el año.
Además de una escoba en el baño, necesitarás:
- albornoz o toalla grande de felpa, sábana,
- toalla pequeña para sentarse
- jabón, gel de ducha, champú,
- piedra pómez y toallita,
- peine, cepillo de masaje,
- chanclas o chancletas
- un sombrero o una toalla para hacer un turbante; es mejor no exponer el cabello a altas temperaturas,
- cambio de sábanas,
- necesariamente, una manopla de lana, para que sea conveniente sostener una escoba.
Si desea obtener los máximos beneficios para la salud antes de visitar el baño, puede preparar una mascarilla limpiadora de sal (200 g) y miel (250 g), si la miel le provoca una reacción alérgica, puede preparar una mascarilla de yema de huevo, levadura y aceite de girasol (1 yema por 1 cucharada de levadura y 1 cucharadita de aceite vegetal).
Cómo tomar un baño de vapor en el baño: comience a prepararse para el procedimiento
Después de servir en el baño, en primer lugar, debe hacer escobas: se lavan con agua tibia en la ducha, se sacuden ligeramente y se empaquetan en una bolsa de plástico, se atan para que solo se vea el mango y se dejan en una sala de vapor climatizada. durante 5 minutos, en el estante superior.
Mientras la escoba se calienta, debes ducharte, no debes mojarte la cabeza. Las mujeres deben desmaquillarse por completo.
También necesitarás preparar eneldo:
- vierta 10 ml de tintura de eucalipto en un balde con dos litros de agua caliente - para regar las paredes,
- en otro balde - vierta 10 ml de tintura de menta - para rociar piedras.
En el vestuario, debe quitarse todas las joyas de metal, los relojes: al calentarse a altas temperaturas, pueden causar quemaduras en la piel.
Asegúrate de proteger tu cabeza con un sombrero o turbante. Solo después de eso puedes ir a la sala de vapor.
Si una persona no tiene experiencia en volar, entonces, antes de ingresar a la sala de vapor, es mejor que se pare durante unos minutos bajo una ducha caliente o al menos tome un baño de pies caliente. Las personas mayores o las que sufren de presión arterial alta deben tomar las mismas medidas (por supuesto, si se les permite visitar la casa de baños).
Antes de ingresar a la sala de vapor, no puede lavarse con gel o jabón: eliminarán las grasas de la piel que pueden protegerla de quemaduras, especialmente si se usa una escoba. Debe lavarse con un gel o ducharse después de visitar la sala de vapor; esto ayudará a eliminar todas las sales y toxinas que han salido a través de los poros de la superficie de la piel.
Baño de vapor en un baño ruso: el procedimiento para tomar procedimientos
Dado que los estantes pueden parecer demasiado calientes, debe acostarse sobre ellos antes de extender una toalla. Si la temperatura en la habitación es igual a la óptima (+90 C) y la humedad alcanza el 10%, entonces la primera entrada debe limitarse a 10 minutos. Cuánto se recomienda para el descanso en el vestidor. Después de dos visitas, puede tomar una breve ducha fría o nadar un poco en la piscina y luego acostarse en el vestidor.
Solo entonces comienza a cocinar al vapor. Con calefacción ajustable, debe llevar la temperatura para la primera entrada a la sala de vapor a +60 C, después de permanecer en la sala de vapor durante varios minutos, puede comenzar a aumentar la temperatura gradualmente.
Dado que la temperatura en los estantes de diferentes niveles tiene diferencias significativas, puede comenzar desde el estante inferior y luego pasar a los medios y superiores, en cuyo caso los recipientes tendrán tiempo para expandirse lo suficiente y garantizar el funcionamiento normal del cuerpo en Cargas máximas de temperatura.
Lo mejor es bañarse acostado; en este caso, todo el cuerpo se calentará en el mismo régimen de temperatura. Se recomienda mantener los pies en un soporte. También debe girar periódicamente de un lado a otro; esto reducirá la carga en el corazón. Se recomienda que quienes salgan de la sala de vapor se empapen con agua tibia y descansen en el vestidor durante unos 5 minutos.
En la próxima ejecución, para aumentar el calor, en un baño suficientemente calentado, se usa un método simple: se salpican 200-300 ml de agua sobre las piedras, esto no aumentará la temperatura, pero aumentará el contenido de vapor en el aire. . Al mismo tiempo, no se debe permitir una fuerte acumulación de agua en el aire: el vapor se volverá pesado y también será más difícil respirar. En un baño ruso, la temperatura debe mantenerse entre +60 - +80 C, con una humedad del 20 al 40%.
Para aquellos que están cocinando al vapor por primera vez, esto será suficiente, lo mejor es no usar una escoba.
Cómo usar una escoba
Una escoba húmeda preparada previamente debe mantenerse durante algún tiempo debajo del techo de la sala de vapor. Se utiliza una escoba para masajes que mejoran la circulación sanguínea y calientan el cuerpo. Cuando deje la sala de vapor para descansar, debe llevar escobas, ya que pueden marchitarse debido a las altas temperaturas. Se sumerge una escoba seca en un balde de agua, pero luego se sacude el agua con cuidado: el rocío humedecerá demasiado el aire y el vapor en el baño ruso debería estar lo suficientemente seco.
Cualquiera que use una escoba debe usar guantes hechos de material natural; la lana es mejor, la cabeza debe cubrirse con un gorro de lana u otro casco cómodo. No debe usar una gorra de goma como tocado: comprimirá los vasos sanguíneos e impedirá la circulación sanguínea, lo que es extremadamente dañino para el cuerpo.
Debe tomar un baño de vapor en compañía, o al menos juntos; alguien deberá, armado con una escoba, verter vapor sobre una persona que yace en un estante. Comience a vaporizar desde atrás, es decir. elevándose debe acostarse boca abajo.
Primero, las piernas se soplan con aire caliente, luego se elevan a las partes superiores del cuerpo. Actúan como un abanico con una escoba, continúan realizando movimientos de poros hasta que la piel se cubre con gotas de sudor. Luego, la persona debe darse la vuelta sobre su espalda, será necesario repetir todo el procedimiento.
Es posible azotar todo el cuerpo de una persona que se eleva solo en la segunda entrada, la fuerza del golpe debe ser proporcional a la temperatura de la habitación; a altas temperaturas, los golpes deben ser más débiles. No debe abandonar inmediatamente la sala de vapor después de volar; debe sentarse en silencio en el estante inferior y enfriarse gradualmente. Después de irse, debe pararse bajo una ducha tibia y refrescarse en el baño o en el vestidor.
El tiempo de volar con una escoba durante la segunda carrera debe reducirse a 5 minutos.
La respiración en la sala de vapor debe hacerse con la boca abierta. El tiempo de permanencia en el baño de vapor y el número de visitas se debe ajustar dependiendo de cómo te sientas, si es normal, entonces puedes hacer 2-3 visitas de 10 minutos, para descansar en este caso también serán 10 minutos entre cada visita. bastar.
¡Advertencia! Si de repente una persona comienza a sentir latidos cardíacos rápidos, su respiración se vuelve difícil o se marea, entonces debe abandonar la sala de vapor de inmediato.
Tratamientos de agua refrescante después de la sala de vapor.
Si después de la sala de vapor se supone que debe nadar en una piscina fría, un agujero de hielo o sumergirse en un ventisquero, entonces el cuerpo deberá calentarse muy bien, en este caso, con un enfriamiento brusco, incluso bajo cero. temperaturas, es imposible resfriarse. Pero no debe dejarse llevar demasiado por los procedimientos de enfriamiento, deben ser a corto plazo.
Después de la piscina, o refrescarse en el aire helado, debe tomar una ducha tibia, sentarse en el vestidor. No debe limpiarse después de los procedimientos con agua, ya que esto aumentará la sudoración. Solo puedes limpiarte la cara y el cabello. Hasta el cese completo de la sudoración, no debe vestirse. Lo mejor es descansar tumbado en el vestuario, alrededor de un cuarto de hora.
Como saciar tu sed
Naturalmente, el aumento de la sudoración causado por permanecer en una habitación con temperaturas suficientemente altas provocará una sed intensa.
Para beber, kvas, limonada, agua mineral, frutas o jugos deben prepararse con anticipación. También puedes hacer té. No se recomienda el uso de bebidas frías: cócteles, leche, cerveza. También está prohibido beber alcohol, tanto durante como después del vapeo.
Mitos sobre el baño ruso: ¿deberían creerse?
Adelgazamiento Existen algunos mitos sobre el baño, pero los expertos exponen argumentos bastante impresionantes que les hacen dudar de su veracidad. Por ejemplo, la afirmación de que al visitar una sala de vapor puede perder peso no es del todo justa: el peso disminuirá, pero debido a una fuerte pérdida de humedad. Esta "pérdida de peso" dura como máximo un día, la cantidad de humedad en el cuerpo se restaurará durante este período, la alta temperatura no contribuye a la absorción de depósitos de grasa. Para obtener resultados reales, deberá visitar el baño regularmente, semanalmente. Al mismo tiempo, todos los órganos comienzan a sanar, se activa el metabolismo. Es este hecho el que puede tener un impacto en la pérdida de peso. Sin la ayuda de un vapor competente, difícilmente se pueden lograr tales resultados.
Hipertensión. Existe una opinión generalizada de que está categóricamente contraindicado que los pacientes hipertensos visiten un baño ruso. De hecho, un efecto térmico moderado en el cuerpo contribuye a la expansión de los vasos sanguíneos y a la disminución de la presión arterial. Por lo tanto, un proceso bien organizado puede ayudar a una persona a deshacerse de la enfermedad. Por supuesto, debe acordar la posibilidad de realizar procedimientos de baño con su médico. Con un aumento de la presión a niveles altos, es imposible planificar una visita al baño; es mejor ponerse en contacto con un terapeuta y seguir el curso del tratamiento farmacológico prescrito por él.
Pero en cualquier caso, al visitar una sala de vapor, no se recomienda que los pacientes hipertensos experimenten cambios demasiado bruscos, por ejemplo, saltar a una piscina de agua fría, una caída brusca de temperatura puede causar un vasoespasmo y la presión volverá a subir bruscamente. es mejor refrescarse bajo una ducha de temperatura moderada.
¿Es posible cocinar al vapor con el estómago vacío? Es incorrecta la opinión de que es más útil bañarse con el estómago vacío. El intervalo de tiempo ideal entre comer y visitar la sala de vapor es de dos horas.
Es deseable que el menú incluya platos que ayuden a retener la humedad, tales como:
- ensaladas de frutas,
- sopas,
- ensaladas de verduras, por ejemplo - vinagreta.
tales alimentos evitarán la deshidratación repentina del cuerpo, que puede ocurrir bajo la influencia de altas temperaturas.
El baño ruso es muy popular no solo en Rusia, sino también en otros países. Esto se debe al hecho de que su visita tiene un efecto positivo en la salud y la apariencia. Lo principal es saber cómo bañarse adecuadamente en el baño. Ignorar las reglas para preparar y visitar la sala de vapor puede dañar el cuerpo.
Los beneficios del baño ruso son los siguientes:
- el cuerpo se libera de toxinas y toxinas, por lo que se limpia la piel, desaparece la llamada piel de naranja, mejora la condición de los músculos y el tejido óseo;
- la sudoración intensa promueve la pérdida de peso;
- mejora la circulación sanguínea;
- la presión arterial se estabiliza;
- el dolor de cabeza y la migraña desaparecen no solo durante una visita a la sala de vapor, sino también después;
- se fortalece la inmunidad;
- mejora el funcionamiento de los órganos internos, el estado de los vasos sanguíneos, la respiración y el olfato.
Este resultado se logra debido a las condiciones favorables en la sala de vapor: esta es la proporción óptima de temperatura (de 55 a 75 grados) y humedad (de 45 a 65%).
Contraindicaciones y posibles daños.
A pesar de todos los beneficios, el procedimiento también tiene serias limitaciones. Las contraindicaciones para visitar la sala de vapor son las siguientes.
- Patología de la epidermis y erupciones en la piel. Incluso si tiene granos pequeños, no puede vaporizar, de lo contrario, aparecerá un absceso con todas las consecuencias (literal y figurativamente) resultantes.
- Insuficiencia cardiovascular y pulmonar. También se recomienda abstenerse de visitar el baño para personas que padezcan patologías de transmisión sexual, neumonía, bronquitis, epilepsia y enfermedades oncológicas, tanto malignas como benignas.
- La edad de los niños hasta 5 años. Aquí todo está claro: el cuerpo de los bebés aún no puede soportar tales sobrecargas de temperatura. Las personas mayores pueden bañarse solo después del permiso del médico.
- El período de tener un bebé y amamantar.
El procedimiento en sí no causa daño a la salud, si no hay contraindicaciones para su implementación y si sabe cómo tomar un baño de vapor en un baño ruso y qué atributos llevar a la sala de vapor.
Tipos de escobas de baño y sus efectos en el organismo
Una escoba es un atributo indispensable del baño ruso. Los profesionales saben que cada atributo afecta el cuerpo a su manera y tiene su propio efecto pronunciado. Hay varios tipos de escobas de baño.
- Abedul. Tiene la mayor demanda entre los fanáticos de la sala de vapor rusa. Las hojas de abedul contienen taninos, vitaminas y aceites esenciales. Esta composición determina las propiedades antiinflamatorias, desinfectantes y antimicrobianas de la escoba. Se recomienda su uso en la sala de vapor para fumadores empedernidos y personas con patologías pulmonares. La escoba de abedul también mejora el estado de la epidermis: promueve el rejuvenecimiento y limpia la piel.
- Roble. Este es el segundo atributo más popular del baño ruso. Se recomienda su uso para personas con epidermis de tipo inflamado y graso. Una escoba es útil para pacientes hipertensos, ya que estabiliza la presión arterial alta, pero no durante una exacerbación. Las hojas de la escoba contienen taninos, por lo que alivian a una persona de la sudoración excesiva.
- Lima. Las hojas de tilo tienen propiedades anti-resfriado y anti-inflamatorias. Las sustancias que contienen mejoran la calidad y duración del sueño, además de aliviar las migrañas, dolores de cabeza y mejorar el estado de la epidermis.
- Cereza de pájaro. La composición de las hojas incluye sustancias que favorecen la cicatrización de pequeñas heridas en la epidermis. La escoba tiene un agradable aroma, gracias al cual la visita a la sala de vapor se convierte en una sesión de aromaterapia. La escoba de cereza de pájaro es muy suave, por lo que tiene demanda entre niñas y mujeres.
- Enebro. Tiene un efecto positivo sobre el estado del sistema nervioso, normaliza un fondo emocional inestable.
- Nuez. Sus expertos aconsejan usarlo para personas que padecen diabetes. Broom también mejora la condición con varices y patologías ulcerativas.
- Abeto. Promueve la eliminación del exceso de líquido del cuerpo. Debido a esto, la hinchazón desaparece de la cara y las extremidades. La escoba de abeto tiene propiedades sedantes y antiinflamatorias. Alivia el insomnio y la ciática.
- Aliso. Las hojas de aliso contienen sustancias adhesivas, por lo que, durante el procedimiento, se adhieren a la epidermis y la liberan de toxinas y toxinas. La escoba tiene un efecto positivo en el sistema respiratorio.
- Ortiga. Ayuda a curar la ciática y. Estabiliza la presión arterial alta y normaliza los antecedentes emocionales inestables.
- Eucalipto. Ayuda a deshacerse de los resfriados. La escoba también ayuda a eliminar las alergias.
Accesorios necesarios para el procedimiento
Además de una escoba, para visitar el baño necesitarás:
- bata de baño;
- toalla grande;
- pizarras de caucho;
- sábana;
- sombrero de fieltro o lana;
- ropa limpia;
- guante duro;
- toallita;
- champú;
- jabón o gel de ducha;
- bebidas: té, jugo, decocción a base de hierbas medicinales, agua pura sin gas.
Cómo tomar un baño de vapor en el baño: los pasos principales
Cómo bañarse correctamente en un baño con una escoba: los bañistas profesionales conocen las complejidades de este procedimiento, pero no todas las personas comunes. El día de visitar la sala de vapor, se recomienda rechazar los alimentos salados y grasos. Tres horas antes de salir de la casa, se permite tomar un refrigerio ligero, por ejemplo, requesón con una fracción de grasa baja en masa.
Preparándose para visitar la sala de vapor.
Antes de ingresar a la sala de vapor, los expertos aconsejan tomar una ducha tibia. Esta manipulación calentará la piel, la preparará para la exposición a temperaturas elevadas.
Al ducharse, no use detergentes y frote el cuerpo con una toallita. Tales manipulaciones conducen al lavado de la capa protectora de la epidermis, por lo que la piel se seca durante una visita a la sala de vapor.
Además, no laves ni mojes tu cabello, ya que esto aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor. Para evitarlo, ingresan a la sala de vapor solo con la cabeza seca, cubierta con una gorra especial. Si no es posible comprarlo, puede hacer un tocado usted mismo, usando telas naturales para esto: lana, fieltro, lino y otros.
Primer intento
Durante esta entrada, el cuerpo se acostumbra a las condiciones de la sala de vapor, a temperaturas y humedad elevadas. Se recomienda llevar una escoba y remojarla en agua caliente. No se recomienda utilizar el atributo en la primera ejecución.
Cuando esté en la sala de vapor, siéntese en el estante inferior. No hay una falta de oxígeno tan aguda como en la parte superior, y las temperaturas debajo no son tan altas. Se recomienda cocinar al vapor en posición supina. Coloque una sábana en un estante, acuéstese e intente relajarse. Respira profunda y uniformemente. Cuando los latidos del corazón se vuelvan más frecuentes y aparezca enrojecimiento en las mejillas, acuéstese un nivel más alto.
La duración de la primera llamada es de 10 minutos.
Visita con una escoba
En la segunda carrera, puedes usar una escoba.
- Golpee ligeramente la escoba sobre el cuerpo de arriba a abajo. Muévase lentamente para no dañar la epidermis, sino para prepararla para futuras manipulaciones.
- Levanta la escoba por encima de tu cabeza. En la parte superior se concentra una gran cantidad de vapor, que calentará las hojas. Aplique el atributo brevemente en la cara, el pecho, el abdomen y la espalda, así como en los pies.
- Con palmaditas ligeras, camine con una escoba sobre el cuerpo. El movimiento no debe ser desagradable y causar dolor.
- Pase la escoba por su cuerpo por un minuto, pero no le dé palmaditas. Después de eso, alterne las caricias y las palmaditas, pero haga que los movimientos sean más intensos.
- Calienta la escoba nuevamente, sosteniéndola sobre tu cabeza. Aplique el atributo durante 5 segundos en la cara, el pecho, el estómago, la espalda y los pies.
Después de usar la escoba, descanse en el banco en posición prona durante tres segundos. Luego sal de la sala de vapor. El número de tales visitas es de 4 a 7. La duración de la estadía en la sala de vapor no es más de 25 minutos.
descansos
Se recomienda tomar descansos entre la primera y las siguientes visitas a la sala de vapor. Su duración debe ser mayor que el tiempo que se pasó en una habitación con temperaturas elevadas. No puedes bañarte más tiempo que descansar.
Durante su estadía en la sala de vapor, el cuerpo deja una gran cantidad de líquido. Esto contribuye a la convergencia del edema, pero también puede provocar deshidratación. Para evitar que esto suceda, es necesario beber té caliente, decocciones a base de plantas medicinales, jugos o agua entre sesiones.
Finalización del procedimiento
Antes de la última entrada, se recomienda frotar bien el cuerpo con una manopla dura. Esto ayudará a abrir los poros y el procedimiento traerá más beneficios. El bello sexo puede ponerse una máscara en la cara. Después de la sala de vapor, se lava, la cabeza y el cuerpo se lavan con gel de ducha o mala y toallitas.
¿Qué tan útiles son los tratamientos de contraste?
Después de altas temperaturas, la epidermis necesita refrigeración. Una persona rusa que practica el endurecimiento puede darse el lujo de sumergirse en un agujero de hielo y frotarse con nieve. Si no existe tal experiencia, se recomienda simplemente pararse bajo una ducha fría o nadar en la piscina.
Después de repetidas visitas a los baños, puede intentar salir y limpiarse con nieve. Después de un tiempo, se permite sumergirse en el agujero.
- Después de salir de la sala de vapor, no se recomienda tomar inmediatamente una posición vertical en el banco e incluso acostarse. Tienes que caminar un poco para que el cuerpo entre en razón. No puedes moverte rápido. Caminar despacio durante 5 minutos ayudará al cuerpo a adaptarse a las nuevas condiciones. Después de eso, puedes sentarte y descansar.
- No puede usar cosméticos antes de visitar la sala de vapor. Obstruyen los poros. Esto degrada la calidad de estar en una sala de vapor. Los cosméticos también impiden que la epidermis absorba las sustancias beneficiosas que componen las hojas de la retama.
- Si se siente peor, debe detener inmediatamente el procedimiento y abandonar la sala de vapor. En la sala de espera, el cuerpo se enfriará y el estado volverá a la normalidad. En este día, se recomienda rechazar las instalaciones posteriores de la sala de vapor. Si la situación se repite durante un segundo viaje a la casa de baños, se deben abandonar tales manipulaciones.
Conclusión
Los tutoriales en video, que están disponibles en abundancia en Internet, muestran cómo bañarse correctamente en un baño ruso. Si sigue las recomendaciones de los aficionados y el personal médico, el procedimiento beneficiará al cuerpo y no causará daño.
Madre de dos niños. He estado a cargo de una casa durante más de 7 años; este es mi trabajo principal. Me gusta experimentar, pruebo constantemente varios medios, métodos, técnicas que pueden hacer nuestra vida más fácil, más moderna, más rica. Amo a mi familia.
A falta de sello, escriben en simplesabiduria popular
A menudo sucede así: llegaste a la casa de baños, pero no hay escoba. A como hacer vapor en el baño¿sin él? Un visitante inexperto agitará la mano y se irá al vapor "inactivo": se sentará en los estantes y exprimirá preciosas gotas de sudor. Un bañista empedernido siempre encontrará una salida. Hay varias formas que de alguna manera alegran nuestro destino "poco envidiable". Esto es sobre lo que estoy tratando de escribir.
Sábana como medio de vuelo
Imagine que una hoja ordinaria sería útil para este propósito. Por supuesto, ella no podrá reemplazar por completo, pero obtener un efecto mínimo al elevarse y mejorar su salud de esta manera es bastante realista. Entonces, por conveniencia, llamemos a la persona que está siendo sostenida, cliente , y realizando este procedimiento - bañista .
- Elegimos un lugar en la sala de vapor para que el cliente pueda acostarse libre y cómodamente.
- Extendemos la hoja en el estante, recortando el borde cercano a lo largo del borde del estante.
- Recogemos el lado opuesto y lo colocamos a lo largo de la pared de la sala de vapor.
- El cliente se acuesta boca abajo sobre la sábana, colocando su cuerpo a lo largo de la estantería.
- El vaporizador se coloca del lado del cliente, lo cubre (excepto la cabeza) con la parte libre de la sábana.
- Agarrando los dos extremos de la parte superior, el bañista la levanta. Las manos deben realizar tales movimientos, como si capturara el vapor más caliente desde arriba. Luego, debe bajar rápidamente la sábana sobre el cuerpo. Así que repite 5-8 veces.
- Después de eso, baje la sábana y frote el cuerpo con las manos, lo que le permitirá eliminar el sudor y al mismo tiempo sujetarlo.
- Es suficiente pasar 3-4 ciclos. Después de eso, puedes darte la vuelta y volar en el mismo orden.
- ¡Todos! El procedimiento ha terminado.
Cómo bañarse en la bañera si no hay sábana
Es difícil imaginar que esto sea posible. Pero, sin embargo, todo sucede en nuestra vida. En este caso, una toalla de baño de rizo con una longitud de uno a un metro y medio vendrá al rescate. Cómo aplicarlo correctamente, ver a continuación:
- Dobla la toalla por la mitad a lo largo, y luego otra vez, pero de forma transversal.
- Pasa tu mano derecha (o izquierda) en una toalla doblada.
- Haz un nudo en la muñeca.
- Agarra los extremos libres con la palma de tu mano.
- "dispositivo" para bañarse, como una escoba ordinaria y frotar su cuerpo de vez en cuando.
Cabe señalar que en el proceso de vuelo, la toalla absorberá el sudor. A partir de esto se volverá más pesado, lo que requerirá un esfuerzo físico adicional. Para las mujeres, este método puede parecer difícil, pero para los hombres es bastante sencillo.
Siempre puedes encontrar una salida
Los procedimientos de baño a veces requieren que seamos inteligentes y capaces de usar elementos improvisados para aprovechar al máximo la visita a la casa de baños. No hay duda de que cada uno de ustedes tendrá sus propios trucos y formas de salir de situaciones como estas. Lo principal es resolver el problema. como bañarse sin tener ningún accesorio de baño.
