Žena v pozícii mení kulinárske preferencie, životný štýl, postoj k ostatným. Budúca matka sa vedome snaží obmedziť všetko, čo môže jej dieťaťu ublížiť. To platí pre stravu, činy, zlé návyky. Vedieť, čo je pre tehotné ženy v ranom štádiu nemožné, je potrebné nielen pre novopečených rodičov, ale aj pre príbuzných, ktorí si chcú zabezpečiť aj priaznivé tehotenstvo.
Čo nerobiť počas tehotenstva
O tomto období života ženy existuje veľa mýtov a faktov: niektorí veria, že si nemôže strihať vlasy, maľovať nechty, aktívne sa pohybovať atď. Mali by ste sa na to pozrieť pozornejšie. Vzhľadom na zmenu hormonálneho pozadia je lepšie zdržať sa procedúr trvalej a farbenia vlasov, v dôsledku čoho sa ich stav môže zhoršiť. Ak patríte do kategórie žien, ktoré si vlasy farbia neustále, stavte na šetriace možnosti. Nastávajúca matka má tiež zakázané nosiť syntetické spodné prádlo. Počas tehotenstva nemôžete:
- kúpať sa (horúce);
- návšteva sauny a solária;
- užívať lieky bez konzultácie s lekárom;
- očkovať proti rubeole, tuberkulóze, mumpsu;
- vykonať röntgenové vyšetrenie alebo fluorografiu;
- vyčistiť mačací záchod (mačka je prenášačom choroby ako je toxoplazmóza).
Čo nejesť v tehotenstve
Uvedomelá žena počas tehotenstva prehodnocuje svoj jedálniček s osobitnou starostlivosťou, niektorí dokonca zavesia zoznam zakázaných jedál do kuchyne. V tomto období sa vytvárajú potravinové závislosti alebo averzia k niektorým potravinám. Môže sa ukázať, že vás neláka zdravé jedlo, ale chcete jesť viac toho, čo nemôžete, preto je dôležité preštudovať si zoznam potravín, ktoré sú nebezpečné pre zdravie vyvíjajúceho sa organizmu.
|
Pôsobenie na telo |
Produkty |
|
|
Mastné, vyprážané, pikantné, pikantné |
Ovplyvňujú pečeň, obličky a žlčník, ktoré sú už počas tehotenstva vytesnené. |
Hranolky, salo, steak, chilli, kórejské šaláty, adjika |
|
Pôsobia škodlivo na celý ľudský organizmus, napríklad karcinogénna prísada E211 môže prispieť k vzniku rakoviny. |
Žuvačky, sladkosti, cukrovinky, čipsy, krutóny, korenie, omáčka |
|
|
konzervy |
Ovplyvňovať syntézu bielkovín, ktoré sú hlavným stavebným materiálom vyvíjajúceho sa organizmu |
Rybie konzervy |
|
Nejaké morské plody |
Tuniak, makrela, žralok, krab, kreveta, mečúň. |
|
|
surové vajcia |
Môže spôsobiť infekciu salmonelou |
V skorých štádiách
Vývoj a zdravie dieťaťa závisí od toho, ako prebieha prvý trimester tehotenstva, takže nastávajúca matka by mala starostlivo pristupovať k otázke výživy. Odporúča sa uprednostňovať iba prírodné produkty pripravené v súlade so všetkými hygienickými normami. V súčasnosti nedochádza k žiadnym významným zmenám v stave ženy, ale stále musíte obmedziť alebo vylúčiť nasledujúce produkty:
- Sladkosti a výrobky z múky. Prispievajú k rýchlemu priberaniu, preto je v počiatočných štádiách dôležité upraviť stravu, aby ste sa na konci tehotenstva cítili dobre a netrpeli opuchmi. Do tejto kategórie patria všetky druhy cukroviniek a rafinovaného cukru, ktoré neobsahujú vitamíny, no sú plné sacharidov.
- Výrobky, ktoré môžu spôsobiť alergie, čo môže mať za následok nesprávny vývoj dieťaťa alebo dokonca potrat. Patrí medzi ne červená zelenina, ovocie, citrusové plody, med.
- Fazuľa, fazuľa, hrášok môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu, čo bude mať za následok zvýšený tón.
- Čokoláda, ako silný stimulant, má škodlivý vplyv na duševný a nervový systém malého človiečika. Tu je dôležitá miera, pár kúskov nikomu neublíži, preto si takúto pochúťku smiete dopriať raz týždenne.
Čo by nemali jesť tehotné ženy
Strava nastávajúcej matky by nemala ublížiť vyvíjajúcemu sa telu. Niektoré jedlá môžu byť v tomto dôležitom období života obmedzené, ich jednorazové použitie nepovedie k negatívnym dôsledkom. Sú však potraviny, ktoré je potrebné zapísať na čiernu listinu na obdobie pôrodu a dojčenia. Tehotné ženy by nemali jesť:
Čo je lepšie nepiť
Ak sa pre vás ranná káva stala každodenným rituálom, mali by ste sa tohto potešenia vzdať v záujme zdravia vášho nenarodeného dieťaťa. Tento nápoj má nepriaznivý účinok: zvyšuje krvný tlak, vyvoláva hrozbu potratu, spôsobuje nespavosť, odstraňuje vitamíny a stopové prvky z tela. Z jedálneho lístka musíte vyradiť aj jedlá s kofeínom, nepite energetické nápoje a kolu.
Pre milovníkov čierneho čaju je dovolené príležitostne konzumovať tento nápoj, ktorý by nemal byť silný. Dôvodom je rovnaký kofeín, ktorý preniká do placenty a môže poškodiť dieťa. Sýtenú vodu je potrebné zlikvidovať kvôli obsahu chemikálií a farbív.
Akékoľvek nápoje s obsahom alkoholu zaťažujú obličky, ktoré už v tehotenstve pracujú v posilnenom režime. Aj keď sa rozhodnete dopriať si pohár piva, môže to najmä v prvom trimestri negatívne ovplyvniť intelektuálne schopnosti a formovanie nenarodeného bábätka. Preto je pitie alkoholu zakázané. Kvas je tiež lepšie v tomto čase nepiť. Tieto tipy pre tehotné ženy v počiatočných štádiách pomôžu vyhnúť sa mnohým nepríjemným momentom.
Čo nerobiť v tehotenstve
V tomto zvláštnom období života sa objavujú nové zvyky, pravidlá a mení sa vnímanie sveta okolo nás. Niekedy si žena myslí, že dokáže otočiť svet a niekedy nemá ani silu umyť si zuby. Je dôležité pristupovať k tomu blahosklonne a dodržiavať súbor opatrení, ktoré zaistia vašu bezpečnosť. Podľa týchto pravidiel je zakázané:
- Vykonajte všeobecné čistenie chemikáliami pre domácnosť. V extrémnych prípadoch sa musíte čo najviac chrániť nosením rukavíc a vetraním miestnosti.
- Nehybné sedenie pri počítači alebo obľúbená práca. Pri vyšívaní alebo inom kreatívnom procese nezabudnite venovať aktívnym fyzickým 15 minútam.
- Choďte na vysokých podpätkoch (viac ako 4 cm). Ak nechcete kŕčové žily alebo ploché nohy, nemôžete to urobiť.
- Sadnite si so skríženými nohami. V tejto polohe sú žily umiestnené v podkolennej jamke upnuté a krvný obeh v panvových orgánoch sa spomaľuje. Výsledkom môže byť hypoxia plodu.
- fajčiť. To vedie k zlému prekrveniu placenty v dôsledku jej vazokonstrikčného účinku. Existuje šanca, že sa dieťa narodí predčasne alebo s malou hmotnosťou.
- Zabudnite na párty a diskotéky. Zápach cigaretového dymu, alkohol a hlasná hudba neprispievajú k priaznivému priebehu tehotenstva.
- Vyhnite sa extrémnym športom. Adrenalín negatívne ovplyvňuje duševnú aktivitu bábätka, preto by ste sa mali vyhýbať stresu, starostiam a byť menej nervózni. Budúca mamička by si mala zabezpečiť pokojné a pozitívne prostredie.
V skorých štádiách
Počas prvého trimestra sa neodporúča spať na bruchu. Táto poloha vyvíja tlak na maternicu, čo môže poškodiť embryo. V zriedkavých prípadoch môžete byť v tejto pozícii, ale v žiadnom prípade si z toho nerobte zvyk. Keď sa však už bruško citeľne zväčšilo, je vhodné počúvať odporúčania lekárov a pokoj na chrbte vylúčiť. Krvný obeh môže byť narušený tým, že narastené bruško zaťaží hlboké žily.
V prvom trimestri sa u dievčaťa mení hormonálne pozadie, čo má za následok zmeny nálad a emocionálne výbuchy. V tomto období sú pre niekoho intímne vzťahy nevyhnutnosťou, pre iného sú naopak nežiaduce. Podľa lekárov má tehotná žena povolený sex, navyše to má aj pozitívny výsledok, keďže sa tvoria endorfíny. Príjemným bonusom je precvičenie panvového svalstva.
Existujú však kontraindikácie v prípadoch, keď je zvýšený tonus maternice, existuje riziko potratu alebo infekcie partnera. Je lepšie odmietnuť intímne vzťahy, aby nedošlo k potratu. V iných prípadoch môže nastávajúca matka mať sex počas celého tehotenstva, hlavnou vecou je vyhnúť sa hlbokému preniknutiu, tlaku na žalúdok a príliš dlhému pohlavnému styku.
Aké pohyby nemožno robiť počas tehotenstva
Počas čakania na dieťa by žena mala vylúčiť prácu, ktorá zahŕňa zdvíhanie ťažkých predmetov (viac ako 3 kg). Prípustná hmotnosť je vo výnimočných prípadoch 5 kg. Je tiež kontraindikované, aby tehotné ženy v počiatočných štádiách prestavovali nábytok v byte, robili ostré a trhavé pohyby. To môže viesť k predčasnému pôrodu. Nemôžete robiť opravy a ťažkú fyzickú prácu. Maľovanie stien, tepovanie kobercov, umývanie okien prenechajte niekomu inému alebo odložte na určitý čas.
Video
Súhlaste s tým, že výživa pri nosení dieťaťa hrá takmer najdôležitejšiu úlohu. Svoj jedálniček si starostlivo skladáte, aby ste ho obohatili o množstvo cenných látok.
Teraz nám všade hovoria, že vitamíny na začiatku tehotenstva sú potrebné, ale je to naozaj tak?
Naozaj od prvého dňa tehotenstva je potrebné liečiť to ako nebezpečné ochorenie, ktoré si vyžaduje ďalšie tabletky?
Poďme na to.
Výživa počas tehotenstva
Ak plánujete tehotenstvo alebo ste už v pozícii, potom úplne prvým bodom, ktorý musíte prehodnotiť, je kvalita a strava.
Urobte si stravu založenú na princípe tých najzdravších a najprirodzenejších produktov. Rôzne jedlá v určitých obdobiach roka vám umožnia zásobiť sa všetkými potrebnými živinami.
- Poskytnite vyvážené množstvo tukov, bielkovín a uhľohydrátov s každodenným zaradením mäsa, rýb, obilnín, mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia do jedálneho lístka;
- Pokúste sa vyhnúť nezdravým jedlám: sóda, príliš korenené, slané a údené jedlá, rôzne polotovary;
- Znížte konzumáciu muffinov, pečiva, sladkostí (prečítajte si článok na tému: Sladké v tehotenstve >>>);
- Keď sa objavia gastronomické pôžitky, neignorujte signály, pretože telo deklaruje nedostatok niektorých potrebných prvkov.
Dôležité! Ak vyšetrenia preukážu nedostatok nejakých látok v tele, potom je celkom možné ich nahradiť úpravou stravy.
Najlepšie vitamíny na začiatku tehotenstva sú tie, ktoré sa dodávajú s jedlom a neboli vyrobené nepochopiteľnou chemickou výrobou.
Tehotenstvo nie je choroba, ale prirodzený stav ženy. Vašou úlohou je pomôcť vlastnému telu prejsť touto fázou dôstojne, bez vážnych strát a komplikácií.
Ako sa správne stravovať v tehotenstve sa dozviete z našej knihy Tajomstvo správnej výživy budúcej mamičky >>>.
Neobsahuje nezrozumiteľné slová a výrazy, ale je tu podrobná denná strava a pohodlná schéma na zostavenie jedálneho lístka na týždeň.
Vitamíny, ktoré sa majú užívať na začiatku tehotenstva
Najlepšie vitamíny pre 1. trimester tehotenstva sú kyselina listová. Všetky ostatné vitamíny sa musia prijímať s jedlom. Ak existuje podozrenie na nedostatok konkrétneho vitamínu, darujte biochémiu krvi a presvedčte sa o tom.
Pred pitím vitamínov z lekárne skúste do svojho jedálnička pridať tie potraviny, ktoré obsahujú vitamín, ktorý potrebujete.
Kyselina listová (vitamín B9)
Kyselina listová sa vzťahuje na tú zložku, bez ktorej nie je možné úplné vytvorenie dieťaťa. Ak tehotenstvo ešte len plánujete, potom vám vitamín B9 určite predpíšu 2 až 3 mesiace pred očakávaným počatím a v prvých štádiách vývoja plodu.
Vedieť! Pravdou je, že vaše telo si kyselinu listovú nevie syntetizovať, ale získava ju z potravy alebo z liekovej formy. Okrem toho medicína zaisťuje, že tento prvok je lepšie absorbovaný z tabliet.
Keďže potrebný denný príjem v počiatočnom štádiu tehotenstva je od 400 mcg, je dosť ťažké ho extrahovať zo samotnej stravy.
Vitamín B9 hrá rozhodujúcu úlohu pri:
- tvorba nervového systému dieťaťa;
- procesy absorpcie železa telom matky;
- bunkové delenie a správny prenos genetických údajov;
- dozrievanie placenty, čo zabraňuje potratu a potratu.
Potraviny najbohatšie na kyselinu listovú sú:
- hovädzia pečeň,
- Treščia pečeň,
- špenát,
- vlašské orechy,
- lieskový orech
Ak vám gynekológ predpíše vitamín B9, v žiadnom prípade nezanedbávajte jeho príjem. Pamätajte, že nedostatok tohto prvku je spojený s vývojovými poruchami vášho dieťaťa, ako sú:
- hydrocefalus (kvapkavka mozgu);
- anencefália (nedostatok mozgu);
- iné poruchy v štruktúre lebky a mozgu;
- duševný a duševný nedostatočný rozvoj;
- fyzické deformácie a defekty (rázštep pery, rázštep podnebia atď.);
- predčasný pôrod;
- nízka telesná hmotnosť narodených detí.
Kyselina listová bude mať priaznivý vplyv aj na váš organizmus. Pomôže posilniť imunitný systém, podporí prácu srdca a obehového systému. Znižuje tiež riziko popôrodného stresu.
Vitamín E (tokoferol)
Aké vitamíny sú potrebné na začiatku tehotenstva? Ďalším vitamínom, ktorý sa nastávajúcej mamičke na začiatku tehotenstva často predpisuje, je vitamín E.
- Táto zložka je zodpovedná za produkciu ženských hormónov, čím normalizuje reprodukčnú funkciu vášho tela;
- Tokoferol je schopný chrániť tehotenstvo pred spontánnym prerušením;
- Reguluje funkcie endokrinného systému, pomáha udržiavať účinnosť;
- Vitamín E má antioxidačný, protizápalový účinok, zabraňuje trombóze;
- Prvok sa podieľa na produkcii hormónu prolaktínu, ktorý je nevyhnutný pre ďalšiu laktáciu.
Denná potreba vášho tela v štádiu tehotenstva sa pohybuje od 20 mg tokoferolu. V závislosti od zdravotného stavu a výsledkov testov môže lekár predpísať 200 až 400 mg denne.
Sú to predovšetkým rastlinné oleje, orechy, semená, obilniny, otruby, niektoré druhy zeleniny, bobule a ovocie. Zložka sa nachádza aj v potravinách živočíšneho pôvodu: mäso, pečeň, vajcia.
Vitamíny podľa indikácií
Ak chcete určiť, ktoré vitamíny piť na začiatku tehotenstva, okrem povinných, vykonajte biochemický krvný test. Je dosť možné, že bude chýbať jód, železo, vápnik, horčík či iné dôležité prvky.
- V celom Rusku má nedostatok jódu väčšina populácie. Táto zložka zabezpečuje fungovanie štítnej žľazy, ktorá je zase zodpovedná za hormonálne pozadie ženy;
Jód je potrebný pre normálny duševný a fyzický vývoj dieťaťa aj vás. Zaraďte do svojho jedálnička vhodné potraviny.
- Nízky hemoglobín bude indikovať nedostatok železa, ktorý sa počas tehotenstva kontroluje rutinným krvným testom z prsta. V stave anémie dieťa trpí hypoxiou, nedostatkom kyslíka;
- Nedostatok vápnika je plný zubného kazu, vypadávania vlasov, poškodenia nechtov. A bábätko pociťuje nedostatok stavebného materiálu na stavbu kostry (o tom, kedy a čo sa vyvíja u bábätka rastúceho vo vašom brušku, si prečítajte v článku Vývoj dieťatka v brušku >>>).
Všetky tieto prvky sú, samozrejme, potrebné a dôležité, ale je možné ich asimilovať z takzvaných "najlepších vitamínov pre tehotné ženy v 1. trimestri", medzi ktoré patrí Vitrum, Materna, Alphabet - veľká otázka.
- Problémom všetkých chemicky syntetizovaných vitamínov je, že sa rýchlo integrujú do tela, a preto neumožňujú vstrebávanie vitamínov z potravy;
- Telo sa uvoľní, prestane získavať vitamíny z potravy a vy ste nasadení na farmaceutické vitamíny ako drogy;
- To je veľmi výhodné pre ich výrobcov. A inšpirovať vás, že od prvých týždňov tehotenstva potrebujete komplexné vitamíny, patrí aj k marketingu predaja.
ALE! Vašou úlohou je porodiť zdravé dieťa a musí ho predať čo najviac.
Teraz sa rodí veľa detí, ktoré trpia alergiami, neznámeho pôvodu. Mamičky držia diéty, trpia, detičky sa ošúpajú a svrbia ruky, nohy a nikto nevie vysvetliť dôvod.
Ale jedným z pravdepodobných dôvodov je práve neustály príjem chemických vitamínov matkou počas tehotenstva.
Inteligentný prístup pre vás
Keď sa pripravujete stať sa matkou alebo už v pozícii, neponáhľajte sa premýšľať: aké vitamíny užívať na začiatku tehotenstva. Všetko, čo potrebujete, je kyselina listová.
- Ak je vaše telo oslabené, hemoglobín znížený alebo čakáte druhé alebo tretie dieťa a obdobie medzi pôrodmi je 2-3 roky, potom je užívanie multivitamínov možné iba v tomto prípade;
- Je však lepšie vybrať si najprirodzenejšie vitamíny a piť ich v kurzoch oddelene:
Pili železo, potom vápnik s vitamínom D3, potom draslík atď.
Relatívne zdravé telo nepotrebuje ďalšie látky.
- Niektoré nasýtené komplexy môžu spôsobiť krvné zrazeniny, alergické reakcie u vás, ktoré môžu prejsť na dieťa;
- Zvážte tiež skutočnosť, že syntetické vitamíny sa absorbujú z polovice a môžu vyvolať hrozivé zlúčeniny;
- Nadbytok vitamínov je nebezpečnejší ako nedostatok. Na odstránenie nadbytočných prvkov budú musieť pečeň a obličky pracovať v vylepšenom režime.
Pred rozhodnutím, či piť vitamíny na začiatku tehotenstva, premýšľajte stokrát a neubližujte svojmu telu a vlastnému dieťaťu ešte raz. V tejto veci je dôležité dodržiavať individuálny prístup.
Správna životospráva v tehotenstve je kľúčom k zdraviu nenarodeného bábätka, preto je veľmi dôležité dodržiavať odporúčania nielen ohľadom oddychu, fyzickej aktivity a pracovného režimu, ale dbať aj na výživu počas tehotenstva. Väčšina vitamínov a minerálov, ktoré sú tak potrebné pre zdravie mamičky a správny vývoj bábätka, pochádza z potravy. Často lekári predpisujú budúcim matkám a vitamínové komplexy, aby nahradili nedostatok živín. Poďme zistiť kedy a ako prenatálne vitamíny treba brať a na čo sú vlastne potrebné?
Multivitamíny počas tehotenstva by nemali akceptovať všetci. Ak má žena normálnu stravu, potom môže z potravy získať užitočné látky v správnych dávkach. Hlavná vec je vedieť, čo a v akom množstve jesť, pretože v rôznych štádiách tehotenstva potrebuje matka a dieťa iný súbor živín a vitamínov.
Video: Potrebujú tehotné ženy vitamíny?
Vitamíny pre tehotné ženy: 1 trimester
V tomto dôležitom období by budúce mamičky určite mali užívať kyselinu listovú, vápnik, vitamíny C, A, E, jód.
.jpg)
Nemôžete ignorovať vitamín B9. Prípravky s vysokým obsahom kyseliny listovej treba piť 2-3 mesiace pred počatím a pokračovať až do konca 1. trimestra tehotenstva.
Požadovanú dávku môže zvoliť váš ošetrujúci lekár v závislosti od stavu tela: je to 0,4-0,8 mg denne.
Ak žena užívala hormonálnu antikoncepciu dlhší čas, dávka môže byť vyššia.
Vo vode rozpustná kyselina listová pripravuje telo na počatie, podporuje delenie buniek, tvorbu placenty a správny prenos informácií na genetickej úrovni. Včasný príjem kyseliny listovej zníži riziko potratu alebo potratu. Je veľmi dôležité užívať vitamín v 2.-4. týždni tehotenstva, kedy sa formuje fetálna nervová trubica, z ktorej sa neskôr tvorí mozog.
Ak tento vitamín v ženskom tele nestačí, môže to viesť k malformáciám dieťaťa - nervovým herniám a nedostatočnému rozvoju mozgu. Kyselina listová sa tiež podieľa na tvorbe hemoglobínu, s jej nedostatkom sa vyvíja anémia z nedostatku kyseliny listovej, ktorá sa vyznačuje príznakmi ako bledosť, neustála únava, dýchavičnosť, závraty. Tehotná žena môže byť narušená opakujúcou sa bolesťou brucha, nepríjemnými pocitmi v oblasti sleziny. Nedostatok kyseliny listovej počas tehotenstva nielen negatívne ovplyvňuje stav matky, ale je tiež nebezpečný pre zdravie dieťaťa. Stojí za to vedieť, že z dennej stravy dostávame asi 50% vitamínovej normy, takže lekári často predpisujú tento liek dodatočne.
Kde sa nachádza kyselina listová? – V strukovinách, špenáte, špargli, ružičkovom keli, kuracej a hovädzej pečeni, celozrnných výrobkoch.
Takéto komplexy je potrebné užívať pred očakávaným tehotenstvom a počas prvého trimestra. Potom si dajú pauzu a pokračujú v pití len 2 mesiace pred pôrodom.
.jpg)
Optimálna dávka vitamínu A by nemala presiahnuť 5000 IU, v tehotenstve klesá na 2500 IU. Nadbytok vitamínu môže viesť k nesprávnemu vývoju nervového a kardiovaskulárneho systému plodu. Vitamín A je nevyhnutný pre vývoj zrakového systému, kostry a nervového systému dieťaťa.
Dobrým zdrojom vitamínu A je rybí tuk a pečeň. Z rastlinných zdrojov stojí za to vyzdvihnúť sušené marhule, mrkvu, zeler, plody rakytníka, horský popol, marhule, šípky, broskyne, paradajky, papriku. Nezabúdajte, že vitamín A sa vstrebáva len s tukmi, preto je vhodné ovocie a zeleninu dochucovať smotanou alebo kyslou smotanou.
Je vhodné užívať ho krátko pred počatím a počas prvých troch mesiacov tehotenstva. Jeho denný príjem je 15 mg.
Vitamín E počas tehotenstva prispieva k normalizácii hormonálnych hladín, 
stabilizuje menštruačný cyklus a podporuje počatie. V prvom trimestri sa vitamín E podieľa na tvorbe placenty, zabraňuje potratom.
Tento vitamín sa nachádza v slnečnicovom, kukuričnom, olivovom a rakytníkovom oleji. Z rastlín stojí za zvýraznenie šípky, paradajky, šalát, hrášok, petržlen a špenát. Určité množstvo vitamínu E sa nachádza vo vajciach, pečeni, mäse a mliečnych výrobkoch.
Vitamíny pre tehotné ženy: 2. trimester
V druhom trimestri môžu budúce matky ľahko dýchať - prejavy toxikózy sa znižujú, telo je úplne prebudované na nový rytmus života, tehotenstvo sa stáva zreteľnejším. Samozrejme, nastávajúca mamička má chuť do jedla, preto treba sledovať kvalitu a množstvo skonzumovaného jedla. V tejto dobe telo matky a dieťaťa skutočne potrebuje vápnik, jód a železo.
Najčastejšie sa predpisuje na 4-5 mesiacov, kontraindikáciami sú porušenia štítnej žľazy. Denná norma jódu je 250 mg.
Tento prvok je nevyhnutný pre tvorbu hormónov, ktoré sú zodpovedné za tvorbu podporného systému bábätka a látok zodpovedných za duševný vývoj. V dôsledku nedostatku jódu je nastávajúcej mamičke narušený metabolizmus, objavuje sa chronická únava, nechty a vlasy strácajú svoju prirodzenú krásu, pokožka sa stáva suchou.
Zdrojom jódu môže byť morská soľ, sušené figy, kel, morské plody, morské ryby.
Vápnik.
Vitamíny pre tehotné ženy 2 trimestre zahŕňajú aj vápnik. Jeho denná norma by mala byť 1500 mg.
Každý vie, že tento prvok prispieva k tvorbe normálu 
kostra, podieľa sa na ukladaní endokrinného systému a obličiek. Ak budúca matka neprijíma dostatok vápnika z potravy, lekár jej môže predpísať vitamíny.
Čo sa týka prírodných zdrojov vápnika, palma patrí medzi fermentované mliečne výrobky. Vstrebávanie vápnika bránia živočíšne tuky, preto je vhodné voliť nízkotučné jedlá. Do jedálnička sa oplatí zaradiť aj kapustu, kaleráb, brokolicu.
Vitamíny pre tehotné ženy: 3. trimester
28. týždeň tehotenstva znamenal, že žena úspešne prekonala 2. trimester a vstúpila do najdôležitejšej fázy. Počas tohto obdobia sa aktívne formujú orgány dieťaťa a zaťaženie tela matky sa výrazne zvyšuje. Správna výživa a denný režim preto nie je luxus, ale nutnosť. Tehotné ženy potrebujú vitamíny A, C, D a železo.
Video: O produktovom rade Elevit
železo.
.jpg)
Tento prvok je najlepšou prevenciou anémie, odstraňuje svalovú slabosť, udržuje maternicu v dobrej kondícii. Železo je obzvlášť dôležité pre ženy, ktorým hrozí potrat. Normálna hladina železa v krvi je 15, ak sa toto číslo zníži na 12, potom má tehotná žena skrytý nedostatok tohto prvku.
Najlepším zdrojom železa je teľacie mäso, po ňom nasleduje morčacie, bravčové a králičie. Z rýb telo prijme 11 % železa, z vajec len 3 %. Z potravín rastlinného pôvodu sa tento prvok horšie vstrebáva. Káva a čaj blokujú vstrebávanie železa, preto je v treťom trimestri vhodné piť čistú vodu a čerstvé šťavy.
vitamín D
Zoznam by bol neúplný bez vitamínu D. Predpisuje sa takmer všetkým ženám v 3. trimestri ako prevencia rachitídy u nenarodeného dieťaťa.
Nastávajúca mamička by mala denne prijať 400 IU vitamínu D. Je nevyhnutný pre správnu tvorbu kostry bábätka a vývoj kardiovaskulárneho systému.
Vitamín D sa v rastlinnej potrave takmer nevyskytuje. Jeho hlavnými zdrojmi sú rybí tuk, ryby, je žiaduce jesť pečeň lososa, tresky a iných odrôd. Tiež určité množstvo tohto prvku sa nachádza vo vaječných žĺtkoch, mlieku, masle.
Video: Vitamíny pre tehotné ženy
Vitamín C je potrebné užívať v 1. a 3. trimestri tehotenstva. Ak má nastávajúca matka zvyk, ako je fajčenie, vitamín C by sa mal užiť pred počatím.
Denná norma tohto vitamínu je 90-100 mg. Je nevyhnutný pre tvorbu placenty a membrán plodového vajíčka. Podporuje tiež imunitný systém matky, 
v opačnom prípade by budúca matka a dieťa boli bezbranní voči infekciám a patogénom.
Vitamín C sa nachádza v zemiakoch, kapuste, sladkej paprike, mrkve, petržlene a kôpri, rôznych ovocí z rodiny citrusov. Keď je vitamín C vystavený vzduchu, stráca svoje vlastnosti.
Jedzte správne a nezanedbávajte vitamíny, prajeme zdravie vám aj vášmu bábätku!
Vďaka
Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná rada!
Otázka potreby vitamíny pri tehotenstva má veľký význam a zároveň naň svet doteraz nenašiel jednoznačnú odpoveď. Dôvodom je skutočnosť, že tehotenstvo je fyziologický stav, ktorý prebieha podľa určitých všeobecných, určitých pravidiel, ale s nevyhnutnými črtami, ktoré sú vlastné každej nastávajúcej matke a sú určené individuálnymi vlastnosťami ženy aj otca nenarodeného dieťaťa. Okrem individuálnych biologických, psychických a fyzických vlastností tehotnej ženy a otca dieťaťa ovplyvňuje priebeh a výsledok tehotenstva mnoho faktorov, z ktorých najvýznamnejšie je výživa a pitný režim. Koniec koncov, je to výživa, ktorá zabezpečuje vstup do tela ženy všetkých potrebných vitamínov, minerálov, stopových prvkov a energetických látok. A preto odpoveď na otázku potreby užívania vitamínov počas tehotenstva do značnej miery závisí od typu výživy ženy, ktorá nosí dieťa.Takmer vo všetkých prípadoch je výživa určená dvoma hlavnými faktormi:
1.
Stravovacie návyky a tradície konkrétnej rodiny, etnickej alebo sociálnej skupiny.
2.
Príležitosti rodiny poskytnúť tehotnej žene rôzne produkty.
To znamená, že ak sú v rodine alebo skupine prijaté určité tradície a stravovacie návyky, tehotná žena sa bude stravovať podľa nich, pričom nebude dbať na odporúčania a rady lekárov. Zvyčajne sú takéto tradičné jedlá podradné, ale veľmi húževnaté, pretože mýty a legendy o ich výhodách sa dedia z generácie na generáciu, aktívne sa podporujú a nafukujú. Tehotná žena, ktorá dodržiava tradičné stravovacie návyky, neje veľa potravín, ktoré sú pre ňu užitočné a potrebné, pretože nie sú v akceptovanom jedálnom lístku. Ak sú takéto tradície v rodine silné, akceptovaný typ výživy sa zachová, aj keď si bude môcť dovoliť nákup produktov potrebných pre tehotnú ženu, pretože práve táto strava sa považuje za „správnu“ a „testovanú“. po stáročia".
V iných prípadoch môžu rodiny dodržiavať pravidlá a rady lekárov týkajúce sa stravovania tehotnej ženy, no v konečnom dôsledku bude jej výživa určená materiálnymi prostriedkami, ktoré jej umožnia alebo neumožnia nákup akýchkoľvek produktov.
A preto odpoveď na otázku o užívaní vitamínov počas tehotenstva je v skutočnosti určená charakteristikami výživy a aktuálnym fyzickým stavom každej konkrétnej tehotnej ženy. Ak žena pred tehotenstvom nejedla veľmi dobre, odporúča sa užívať vitamíny počas celého obdobia nosenia dieťaťa. Ak jedla dobre a plnohodnotne pred tehotenstvom a počas tehotenstva, potom nepotrebuje ďalšie vitamíny. K tomuto všeobecnému záveru dospeli odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie o používaní syntetických vitamínov počas tehotenstva. Pozrime sa podrobnejšie na všetky aspekty používania vitamínov počas tehotenstva v krajinách bývalého ZSSR.
Vitamíny pre tehotné ženy - výsledky štúdií vykonaných pod záštitou WHO
Za posledné desaťročie sa uskutočnili tri veľké štúdie o účinkoch suplementácie multivitamínmi u žien počas tehotenstva. Úplne prvá takáto štúdia sa uskutočnila v rokoch 2005-2006 v európskych krajinách a dobrovoľne sa do nej zapojilo 73 000 tehotných žien z rôznych sociálnych vrstiev a príjmov. Potom v roku 2007 sa opäť uskutočnila štúdia o vplyve užívania multivitamínov (vitamínových komplexov) na priebeh a výsledky tehotenstiev. Do tejto štúdie však boli zahrnuté ženy z rôznych oblastí sveta, pretože ju uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia.
Napokon posledná štúdia o účinkoch užívania multivitamínov bola vykonaná v roku 2009, taktiež pod záštitou Svetovej zdravotníckej organizácie, výlučne v krajinách s obmedzenými zdrojmi, kde výživa tehotných žien vo väčšine prípadov nie je kompletná a kvalitná. .
Všetky tri štúdie umožnili odborníkom vyvodiť tieto závery:
1.
Bez ohľadu na typ výživy, ktorú žena má, počas tehotenstva musí každá užívať doplnky železa a kyselinu listovú, ktorá znižuje riziko malformácií centrálneho nervového systému. Práve tento vitamín (kyselina listová) a stopový prvok (železo) majú preukázateľne pozitívne účinky na priebeh a výsledok tehotenstva.
2.
Ak sa žena stravuje normálne a plnohodnotne, potom užívanie akýchkoľvek multivitamínov, s výnimkou kyseliny listovej a železa, neovplyvňuje priebeh a výsledky tehotenstiev, bez zníženia rizika vrodených vývojových chýb, predčasného pôrodu atď.
3.
Ak žena neje plnohodnotne, potom užívanie okrem kyseliny listovej a železa aj multivitamínov môže znížiť riziko malého dieťaťa a vzniku ťažkej anémie u tehotnej ženy.
Pri normálnej strave teda tehotná žena potrebuje užívať len doplnky kyseliny listovej a železa, ktoré skutočne zabránia vrodeným vývojovým chybám plodu a anémii u matky. Príjem ostatných vitamínov výrazne neovplyvňuje priebeh a výsledky tehotenstva, ako aj zdravie matky. Preto WHO odporúča ženám, ktoré jedia normálne a plnohodnotne, bez zlyhania, aby užívali iba doplnky kyseliny listovej a železa. A všetky ostatné vitamíny sa môžu užívať na žiadosť samotnej ženy alebo na odporúčanie gynekológa, ktorý ju pozoruje.
Pre ženy, ktoré sú počas tehotenstva podvyživené, WHO odporúča povinný príjem doplnkov kyseliny listovej a železa, ako aj akýchkoľvek multivitamínov, ak je to možné. Okrem toho sa počas tehotenstva musia užívať multivitamíny.
Potrebujú tehotné ženy vitamíny?
Ako je možné vidieť zo správ a odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie, vypracovaných na základe výsledkov štúdií, vitamíny tehotné ženy potrebujú, ale aj nepotrebujú, v závislosti od typu ich stravy. Jediné vitamíny a minerály skutočne potrebné pre všetky tehotné ženy bez výnimky sú kyselina listová (vitamín B c) a železo. Kyselinu listovú musia užívať všetky tehotné ženy minimálne do 12. týždňa tehotenstva v dávke 400 mcg denne. Navyše, vitamín B c možno užívať aj pred tehotenstvom, v štádiu jeho plánovania. Všetky ostatné vitamíny nie sú potrebné pre tehotnú ženu, ktorá sa plne stravuje. Ak žena neje plnohodnotne, tak okrem kyseliny listovej potrebuje aj všetky ostatné vitamíny, ktoré treba užívať počas celého tehotenstva v kurzoch.
Na zodpovedanie otázky, či tehotné ženy potrebujú vitamíny, sa odporúča pamätať na množstvo faktorov. Po prvé, bez ohľadu na výživu tehotnej ženy si plod vezme všetko, čo potrebuje pre svoj vývoj, doslova „vysaje“ zo všetkých tkanív a orgánov tela. Okrem toho bude plod prijímať vitamíny, mikroelementy a živiny, ktoré potrebuje, iba z tkanív tehotnej ženy, a nie z prichádzajúcej potravy, pretože to poskytla príroda.
To znamená, že počas tehotenstva dostáva plod látky, ktoré potrebuje, nepriamo – z tkanív tela matky, odkiaľ zasa pochádzajú z potravy. To znamená, že dieťa si v každom prípade vezme všetko, čo potrebuje, aj keď to spôsobí doslova vyčerpanie matkinho organizmu. Preto sa pri nedostatočnom príjme vitamínov, minerálov a živín výrazne zhoršuje zdravotný stav tehotnej ženy, čo sa prejavuje zubným kazom, vypadávaním vlasov, olistením nechtov, vznikom chronických patológií (napríklad kŕčové žily, hemoroidy, hypertenzia). , diabetes mellitus atď.).
Preto, aby sa predišlo nedostatku vitamínov, mikroelementov a živín prijímaných rastúcim plodom v tkanivách tela matky, musia byť neustále dodávané zvonku vo forme plnohodnotného, zdravého a vyváženého jedla. Presne rovnakým účelom – na doplnenie zásob vitamínov, minerálov a živín, je príjem rôznych multivitamínov, minerálnych solí, doplnkov stravy, suchej stravy a iných liekov počas tehotenstva. Preto je jasné, že za potrebou príjmu vitamínov v tehotenstve stojí strava ženy a jej schopnosť poskytnúť svojmu telu všetky potrebné látky.
To znamená, že správna výživa plne zabezpečí doplnenie zásob potrebných látok v tkanivách tela matky bez dodatočného príjmu vitamínov a z tehotenstva vyjde stále zdravá a krásna. Ak je však výživa ženy nedostatočná, musí na doplnenie zásob potrebných látok v tkanivách užívať vitamíny, mikroelementy, doplnky stravy a špeciálne suché krmivo.
Pod pojmom dobrá a výživná výživa WHO rozumie nasledovné:
1.
Žena konzumuje čerstvé alebo čerstvo zmrazené červené mäso (hovädzie, teľacie, jahňacie atď.) aspoň dvakrát týždenne;
2.
Žena jedáva čerstvé alebo mrazené ryby aspoň dvakrát týždenne;
3.
Žena denne konzumuje akékoľvek mliečne výrobky;
4.
Žena jedáva vajcia aspoň dvakrát týždenne;
5.
Žena konzumuje hydinové mäso aspoň 2-3 krát týždenne;
6.
Žena zje každý deň aspoň päť druhov ovocia a zeleniny;
7.
Žena každý deň konzumuje maslo a rastlinné oleje;
8.
Objem sacharidových potravín (buchty, pečivo, chlieb, cestoviny, zemiaky atď.) tvorí najviac polovicu celkového denného jedálnička ženy.
To znamená, že ak strava tehotnej ženy približne zodpovedá vyššie uvedeným znakom, potom sa jej výživa považuje za úplnú. Ak sa takáto diéta drží počas celého tehotenstva, tak takáto žena potrebuje len doplnkový príjem kyseliny listovej a doplnkov železa a nepotrebuje multivitamíny.
Ak strava nezodpovedá vyššie uvedeným kritériám formulovaným WHO, potom sa výživa tehotnej ženy považuje za nedostatočnú. To znamená, že v tehotenstve by takáto žena mala užívať nielen doplnky železa a kyselinu listovú, ale aj multivitamíny. V takýchto situáciách multivitamíny zabraňujú narodeniu detí s nízkou telesnou hmotnosťou a umožňujú vám zachovať zdravie nastávajúcej matky, zabraňujú vypadávaniu vlasov, zhoršovaniu zubov, nechtov atď. Pri podvýžive nie sú vitamíny potrebné ani tak pre plod, ktorý si vezme všetko, čo potrebuje z tkanív a orgánov matky, ale pre samotnú tehotnú ženu, aby opustila tehotenstvo v normálnom a nie vyčerpanom stave. s vypadnutými vlasmi, vypadnutými zubami a nechtami, matnou, ochabnutou, ochabnutou pokožkou atď. Je tiež potrebné užívať vitamíny pre všetky tehotné ženy, ktoré majú zlé návyky, ako je pitie alkoholu, drogy, fajčenie atď.
Preto WHO odporúča užívať vitamíny počas tehotenstva zdržanlivo a individuálne. Takže pri normálnej výžive vitamíny neprospejú žene a dieťaťu, ale naopak, môžu poškodiť a spôsobiť príliš veľké zvýšenie hmotnosti plodu, v dôsledku čoho bude pôrod ťažký.
Okrem toho WHO zdôrazňuje, že bez ohľadu na stravu musia všetky tehotné ženy užívať doplnky kyseliny listovej a železa. Kyselinu listovú sa odporúča začať užívať už v štádiu plánovania tehotenstva a do 12. týždňa tehotenstva nepretržite v dávke 400 mcg denne.
Potreba užívania multivitamínov okrem kyseliny listovej je teda určená individuálnymi charakteristikami výživy a stavu ženy. To znamená, že v každom prípade je potrebné urobiť individuálne vyvážené rozhodnutie o vymenovaní multivitamínov pre tehotnú ženu.
Môžu tehotné ženy užívať vitamíny?
Áno, tehotné ženy môžu piť vitamíny a v niektorých prípadoch dokonca potrebujú. Aby ste nepoškodili svoje zdravie, ako aj rast a vývoj plodu, musíte si vybrať iba certifikované a štandardizované vitamíny alebo doplnky stravy. Okrem toho by si tehotné ženy mali dôkladne preštudovať zloženie a dávkovanie jednotlivých vitamínov v multivitamínovom prípravku. Obsah vitamínov rozpustných vo vode (C, skupina B, PP, F a N) má malý význam, pretože ich predávkovanie nie je možné kvôli schopnosti rýchlo odstrániť prebytok, ktorý sa dostal do tela. A obsah vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E a K) by nemal prekročiť stanovené optimálne miery spotreby, pretože ich nadmerný príjem môže spôsobiť predávkovanie. Bezpečné množstvo vitamínov rozpustných v tukoch v zložení multivitamínových prípravkov je teda nasledovné:
- vitamín A - 3000 IU;
- vitamín E - 200 IU;
- Vitamín D - 400 - 2000 IU;
- Vitamín K - 65 mg.
Norma vitamínov pre tehotné ženy
Tehotná žena by mala dostať nasledujúce množstvo vitamínov denne:- vitamín A - 800 mcg;
- vitamín D - 10 mcg;
- vitamín E - 10 mg;
- vitamín K - 65 mcg;
- vitamín C - 70 mg;
- Vitamín B 1 - 1,5 mg;
- Vitamín B 2 - 1,6 mg;
- Vitamín B 6 - 2,2 mg;
- Vitamín B 12 - 2,2 mcg;
- Vitamín PP - 17 mg;
- Kyselina listová (vitamín B c) - 400 mcg.
Aký vitamín je potrebný pre tehotné ženy?
V zásade je zbytočné opakovať, že tehotná žena potrebuje všetky existujúce vitamíny, minerály a živiny, keďže od ich dostatočného príjmu závisí nielen rast a vývoj plodu, ale aj zachovanie zdravia matky. Zo všetkých existujúcich sú však najdôležitejšie a potrebné vitamíny pre tehotnú ženu: - Vitamín A- zabezpečuje normálny rast plodu. Pri nedostatku vitamínu A sa zhoršuje imunita ženy, objavuje sa pošvová suchosť, akné a vriedky na koži, vlasy sú matné a bez života, môžu začať vypadávať.
- Vitamín C- zvyšuje odolnosť voči infekciám, zlepšuje vstrebávanie železa a podieľa sa na tvorbe placenty. Pri nedostatku vitamínu C žena cíti neustálu únavu.
- vitamín D- zaisťuje normálny rast a tvorbu kostí u plodu a tiež zabraňuje krivici a osteoporóze u tehotnej ženy. Pri nedostatku vitamínu D sa žene začnú rozpadať zuby, rozvinie sa excitabilita a objavia sa kŕče v lýtkach.
- vitamín E- zabezpečuje normálny rast a naťahovanie maternice, predchádza anémii, svalovej slabosti a negatívnym vplyvom stresu. Pri nedostatku vitamínu E môže dôjsť k potratu alebo predčasnému pôrodu.
- Vitamín K- Zabezpečuje normálnu zrážanlivosť krvi. Pri jeho nedostatku môže u ženy dôjsť k silnému krvácaniu, u plodu môže dôjsť k hemoragickej chorobe.
- Vitamín B1- dodáva energiu nervovej sústave a svalom plodu a podporuje aj dobrý spánok tehotnej ženy. Pri nedostatku vitamínu B 1 sa môže vyvinúť svalová slabosť, podráždenosť a únava.
- Vitamín B2- zabezpečuje normálny rast a vývoj plodu. Pri nedostatku vitamínu B 2 môže žena trpieť dermatitídou, plod môže mať malformácie alebo predčasný pôrod.
- Vitamín B6- zabezpečuje normálnu tvorbu a činnosť centrálneho nervového systému u plodu a tehotnej ženy. Pri nedostatku vitamínu B 6 sa u ženy rozvinie preeklampsia, u novorodencov kŕče a podráždenosť.
- Vitamín B12- zabezpečuje normálny vývoj nervovej sústavy a procesov krvotvorby u plodu. Pri nedostatku vitamínu B 12 sa u ženy rozvíja anémia, tachykardia, celková slabosť a závraty.
- Vitamín PP- zabezpečuje tvorbu nervového systému a svalového tkaniva plodu. Pri nedostatku vitamínu PP žena stráca chuť do jedla, vyvíja sa zápcha a bledosť kože.
- Kyselina listová (B s, B 9) - zabezpečuje normálnu rýchlosť rastu a vývoja plodu, ako aj tvorbu centrálneho nervového systému. Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť patológiu CNS u plodu.
- Kyselina pantoténová (B 5) - poskytuje vyváženú syntézu pohlavných hormónov. Pri nedostatku vitamínu B 5 môže žena strácať a šediveť, ako aj olupovanie kože.
- Vitamín H- zabezpečuje normálny metabolizmus tukov a sacharidov. Pri nedostatku vitamínu H sa žena obáva pretrvávajúcej nevoľnosti, zlej chuti do jedla, ospalosti a letargie.
Vitamíny pre tehotné ženy 1 trimester
Počas celého prvého trimestra tehotenstva (do 12. gestačného týždňa vrátane) je potrebné užívať kyselinu listovú (vitamín B 9 alebo B c) v dávke 400 mcg denne bez ohľadu na diétu. Okrem toho lekári odporúčajú začať s príjmom kyseliny listovej už v štádiu plánovania tehotenstva, pretože malý prísun tohto vitamínu bude užitočný len pre nastávajúcu matku a plod. Kyselinu listovú je teda potrebné užívať od chvíle, keď sa žena rozhodne otehotnieť. Ak tehotenstvo prišlo neplánovane, potom treba užiť kyselinu listovú hneď, ako sa žena dozvie o svojej „polohe“.Kyselina listová je nevyhnutná pre normálnu fúziu miechového kanála u plodu, ako aj pre následné normálne formovanie jeho mentálnych funkcií. To znamená, že tento vitamín je potrebný na zabezpečenie normálnej štruktúry mozgu plodu a následného formovania normálnej inteligencie.
Druhým potrebným vitamínom v prvom trimestri tehotenstva je B 6 (pyridoxín). Tento vitamín zmierňuje prejavy toxikózy, znižuje nervozitu a zabraňuje kŕčom v lýtkach. Pre normálny rast a vývoj plodu je vitamín B 6 obzvlášť potrebný od 8. týždňa tehotenstva, pretože práve v tomto období dochádza k tvorbe a ukladaniu centrálneho nervového systému. A pyridoxín je potrebný práve pre správnu tvorbu a vývoj centrálneho nervového systému plodu. Pre zabezpečenie optimálneho príjmu pyridoxínu v organizme ženy sa v prvom trimestri tehotenstva odporúča užívať komplexný prípravok Magne-B 6, ktorý okrem vitamínu obsahuje aj stopový prvok horčík.
Tretím vitamínom, ktorý je veľmi dôležitý pre normálny priebeh prvého trimestra tehotenstva, je retinol (vitamín A). Faktom je, že vitamín A je nevyhnutný pre normálny rast plodu. A na konci prvého trimestra plod začína veľmi intenzívne rásť a zväčšovať sa, a aby sa to stalo normálne so všetkými proporciami tela, potrebuje vitamín A. Preto na konci prvého a na začiatku druhého trimestra sa tehotnej žene odporúča zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu A. Treba však pamätať na to, že nadbytok vitamínu A môže byť pre plod škodlivý, preto ho možno užívať len v bezpečných dávkach (2000 - 4500 IU za deň).
Vitamíny pre tehotné ženy 2 trimester
V druhom trimestri tehotenstva je potrebné vziať 1 - 2 cykly vitamínov, ktoré žena užívala počas prvého trimestra, a pridať k nim:- vitamín D potrebné na zabezpečenie aktívneho a rýchleho rastu plodu. Ak vitamín D v druhom trimestri tehotenstva nestačí, kosti plodu nebudú môcť normálne rásť a stvrdnúť, v dôsledku čoho sa môže vytvoriť vnútromaternicová rachitída;
- vitamín E poskytuje elasticitu, rýchly rast a dobrú rozťažnosť rôznych mäkkých tkanív, čo je absolútne nevyhnutné, keď plod začína silne a pomerne rýchlo rásť. Vitamín E zabezpečuje zväčšenie maternice, primerané veľkosti plodu, jej dobré natiahnutie bez rizika prasknutia a silného stenčenia steny. Vitamín E tiež poskytuje dobrú rozťažnosť pokožky na bruchu, čo zabraňuje vzniku strií (strií). Okrem toho sa tento vitamín podieľa na zabezpečení tvorby a normálneho fungovania placenty, ktorá je nevyhnutná pre ďalší rast a vývoj plodu. Pri nedostatku vitamínu E môže dôjsť k oneskoreniu vývoja plodu, ako aj k predčasnému pôrodu.
Vitamíny pre tehotné ženy 3. trimester
V treťom trimestri môže byť kyselina listová zrušená, pretože nervový systém plodu je už vytvorený a potreba tohto vitamínu je minimálna. V tomto období tehotenstva dieťa priberá, preto potrebuje plastické látky a vitamíny, ktoré zabezpečia rast a aktívny metabolizmus. To znamená, že vitamíny B 6 a E potrebuje žena až do konca tehotenstva. Taktiež až do samotného pôrodu je potrebné pokračovať v užívaní vápnika a železa.Vitamíny pre tehotné – typické zloženie
Rôzne komplexné prípravky pre tehotné ženy zahŕňajú vitamíny A, B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12, C, D, E, K, H a kyselinu listovú v rôznych dávkach a kombináciách. Najčastejšie vitamíny pre tehotné obsahujú vitamíny skupiny B, C, E, D a A. Vitamíny K a H sú menej často súčasťou komplexných multivitamínových prípravkov určených pre tehotné ženy.Niektoré komplexné prípravky pre tehotné ženy zahŕňajú nielen vitamíny, ale aj stopové prvky. Najčastejšie prípravky obsahujú zinok, železo, vápnik, selén, horčík a jód.
Bezplatné prenatálne vitamíny
V súčasnosti sa v Rusku tehotným ženám skutočne podávajú vitamíny zadarmo. Bezplatné poskytovanie vitamínov tehotným ženám sa vykonáva na základe nasledujúcich zákonov a nariadení: - Nariadenie vlády Ruskej federácie z 29. decembra 2007;
- Vyhláška zo 6. októbra 2008 č. 748 „O poskytovaní drog pre tehotné ženy“;
- Vyhláška Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie č. 50 z 19. januára 2007;
- Vyhláška Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie č.72 zo dňa 01.02.2011.
Získavanie a distribúciu bezplatných vitamínov tehotným ženám vykonávajú územné lekárske združenia (TMO). A keďže každý TMO dostáva rôzne finančné prostriedky v závislosti od počtu ľudí, ktorí sú naň naviazaní, situácia s vydávaním bezplatných vitamínov tehotným ženám môže byť iná. V niektorých fundovaných predpôrodných poradniach dostávajú vitamíny zadarmo všetkým tehotným ženám v množstve, ktoré potrebujú. A v iných konzultáciách sa kvôli nedostatku potrebných financií vitamíny zadarmo rozdávajú len niektorým tehotným ženám, napríklad nezamestnaným, viacdetným ženám atď.
Postup na získanie bezplatných vitamínov je jednoduchý - gynekológ vypíše špeciálny recept, ktorý je možné použiť 10 dní v štátnej lekárni v oblasti, kde sa nachádza prenatálna poradňa. Napríklad, ak sa prenatálna klinika nachádza v sovietskom okrese mesta, potom musí byť v mestskej lekárni toho istého okresu predložený aj recept na bezplatné vitamíny.
V súčasnosti môžu byť tehotným ženám bezplatne podávané tieto vitamíny a iné lieky:
- tablety kyseliny listovej;
- Alfa tokoferolacetátové kapsuly;
- vitamín E a vitamín E Zentiva;
- Vitrum vitamín E;
- Zytrum vitamín E;
- Doppelherz vitamín E;
- tokoferokapsy;
- Tokoferolacetát 5%, 10% a 30% roztok;
- Maltoferov roztok a tablety na perorálne podávanie;
- Fenyuls komplex;
- komplex Ferretab;
- jodid draselný;
- Jodová rovnováha;
- jódomarín;
- mikrojodid;
- multivitamínové dražé;
- dražé Hexavit;
- Revit a Revit-UVI dražé;
- Undevit a Undevit-UVI dražé;
- Gendevit dražé;
- dražé Beviplex;
- Bio-Max tablety;
- Vitaspectrum tablety;
- Vitaress tablety;
- Vitrum tablety;
- tablety Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte a Vitrum Superstress;
- tablety Zytrum Centuri;
- Glutamevit tablety;
- Tablety Complivit, Complivit Mom, Complivit Active;
- tablety Megadin a Megadin Pronatal;
- Multimax tablety;
- Perinatálne tablety Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic a Multi-Tabs;
- Tablety Selmevit;
- Supradin tablety;
- Tablety Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna;
- tablety Tri-Vee Plus;
- tablety Ferrovit a Ferrovit forte;
- Prenatálne tablety Elevit.
Komplexy vitamínov pre tehotné ženy - stručný popis
Zvážte stručnú charakteristiku hlavných multivitamínových komplexov pre tehotné ženy.Vitamíny Elevit pre tehotné ženy
Vitamíny Elevit pre tehotné ženy obsahujú 12 druhov vitamínov a 7 minerálov. Liek obsahuje potrebnú dávku kyseliny listovej a železa, takže pri použití komplexu Elevit nemusíte užívať ďalšiu kyselinu listovú alebo železo. Droga však neobsahuje jód, takže sa bude musieť užívať samostatne. Elevit sa môže užívať počas tehotenstva, dojčenia a vo fáze plánovania. Vitamíny Vitrum
Pre tehotné ženy je tu špeciálny komplex - Vitrum Prenatal a Vitrum Prenatal forte. Prípravok obsahuje 9 vitamínov a 3 stopové prvky vrátane potrebných denných dávok kyseliny listovej a železa. Preto pri používaní Vitrum nemusíte dodatočne užívať prípravky železa a kyseliny listovej. Droga však neobsahuje jód, takže sa bude musieť užívať samostatne. Vitrum sa môže užívať počas tehotenstva, dojčenia a vo fáze plánovania.Vitamíny Femibion a Femibion 2
Femibion 1, často označovaný jednoducho ako Femibion, je určený na užívanie počas prvých 12 týždňov tehotenstva. Liek Femibion 2 je určený na použitie od 12. do 40. týždňa tehotenstva.Femibion 1 obsahuje 10 vitamínov vrátane dennej dávky kyseliny listovej a tiež jódu. To znamená, že na pozadí používania Femibionu 1 žena nemusí dodatočne užívať prípravky kyseliny listovej a jódu. Femibion 2 obsahuje rovnakých 10 vitamínov a jód ako Femibion 1, ale v rôznych dávkach, ktoré zodpovedajú potrebám tehotnej ženy v 13-40 týždni tehotenstva. To znamená, že pri používaní Femibionu 1 alebo 2 bude musieť žena užívať ďalšie doplnky železa a vápnika.
Abeceda - prenatálne vitamíny
V sérii prípravkov Abeceda pre tehotné je určené Zdravie matky. Balenia tohto lieku obsahujú tablety rôznych farieb, v ktorých sú pre tehotnú ženu potrebné rôzne komplexy vitamínov a minerálov. Každý deň musíte užiť jednu tabletu. Ak je žena alergická na akýkoľvek vitamín, nemôžete si vziať pilulku, ktorá ho obsahuje. Tri druhy tabliet obsahujú vitamíny, železo, vápnik a jód. Navyše iba dávka jódu úplne pokrýva dennú potrebu vitamínov tehotnej ženy.Vitamíny Pregnacare
Vitamíny Pregnacare obsahuje 11 druhov vitamínov a 5 minerálov vrátane kyseliny listovej a železa. Pregnacare obsahuje dennú dávku kyseliny listovej, preto ju nie je potrebné užívať dodatočne. Tento liek však obsahuje malé množstvo železa, takže sa bude musieť užívať dodatočne. Pregnacare tiež vôbec neobsahuje jód, takže tento mikroelement bude potrebné užívať samostatne.Vitamíny Materna
Liečivo obsahuje 10 vitamínov (všetky skupiny B, ako aj E, A a C) a jód, ktoré sú potrebné pre tehotnú ženu. Materna obsahuje kyselinu listovú a jód v potrebnom dennom dávkovaní, preto ich nie je potrebné užívať dodatočne. Ale prípravky železa pri použití Materna, tehotná žena bude musieť brať oddelene.
Minisan Multivitamín Mami
Komplex 11 vitamínov a 6 minerálov, obsahuje správnu dávku kyseliny listovej, železa a jódu. Dodatočný príjem iných liekov sa nevyžaduje. Príjemným bonusom je dobrý obsah horčíka a priaznivá cena.Najlepšie prenatálne vitamíny
V lekárskej vede a praxi sa v zásade pojem „najlepší“ nepoužíva, pretože v každej konkrétnej situácii, dokonca aj pre tú istú osobu, sa môžu stať najlepšími a najúčinnejšími rôzne lieky určitej farmakologickej skupiny. Zvyčajne sa najlepší liek v konkrétnej situácii považuje a nazýva sa optimálnym. Preto v medicíne existuje koncept nie najlepšieho, ale optimálneho lieku. Navyše v každom prípade, dokonca aj pre tú istú osobu, môže byť optimálny liek odlišný a v tejto konkrétnej situácii bude najlepší. To isté platí pre prenatálne vitamíny.To znamená, že nie je možné vybrať 1, 2 alebo 3 najlepšie vitamínové komplexy pre všetky tehotné ženy, pretože pre každú ženu budú optimálne rôzne prípravky. A práve optimálny vitamínový prípravok bude v tomto konkrétnom prípade pre túto tehotnú ženu najlepší. Navyše v prvom tehotenstve môže byť jeden vitamínový prípravok pre ženu najlepší, v druhom - ďalší, v treťom - opäť prvý alebo dokonca tretí.
Vitamíny pre tehotné ženy - recenzie
V súčasnosti je celkový tón recenzií rôznych prenatálnych vitamínov pozitívny. To znamená, že ženy zaznamenávajú pozitívny vplyv vitamínov na ich stav, na základe čoho dospeli k záveru, že tieto lieky sú nepochybne prospešné. Recenzie o každom konkrétnom vitamínovom prípravku sa však líšia. Najväčší počet pozitívnych recenzií je teda k dispozícii pre lieky Pregnacare, Elevit, Vitrum a Materna. Každá žena si však bude musieť vybrať liek individuálne na základe svojho vlastného blaha a tolerancie konkrétneho komplexu vitamínov. Ženy teda poznamenávajú, že Vitrum, Elevit a Materna môžu spôsobiť nevoľnosť a zlé zdravie, ktoré po zrušení úplne zmiznú.
Alphabet a Femibion majú o niečo negatívnejšie recenzie, čo súvisí so zvláštnosťami aplikácie a farmakologickými charakteristikami liekov. Femibion teda nie je liek, ale doplnok stravy (BAA), ku ktorému je veľa žien nedôverčivých v domnienke, že podstupujú nedostatočnú kontrolu, kým sa dostanú na pulty lekární. Len čo ženy zistia, že Femibion® je doplnok stravy, okamžite sa k vitamínu začnú správať negatívne, aj keď ho doteraz užívali a boli s výsledkom celkom spokojné. Ako vidíte, v prípade Femibionu negatívne recenzie nie sú spôsobené vlastnosťami samotnej drogy, ale jej príslušnosťou k určitej skupine.
Ženy nemajú rady abecedu, pretože často spôsobuje nevoľnosť, a tiež preto, že v jednom balení sú tablety s rôznymi vitamínmi a minerálmi, ktoré sa nedajú miešať a treba ich užívať postupne. Podľa žien je toto usporiadanie drogy mätúce.
