Wellness kúpele na chudnutie doma. Kúpeľ na chudnutie doma Schudnite v kúpeľni

Ako schudnúť pomocou bylinkových kúpeľov a ďalšie. Jednoduché a cenovo dostupné recepty.

Nie vždy sa naše túžby zhodujú s možnosťami. Túžba schudnúť si vyžaduje určité fyzické, morálne a materiálne náklady. Ako sa optimálne a efektívne zbaviť prebytočných vrások na tele. Bez ďalšieho úsilia a nákladov vás rada formulovaná v tomto článku vyzve.

Kúpanie je príjemná relaxačná procedúra.
Spojiť užitočné s príjemným. Aby ste dosiahli čo najlepší výsledok bez poškodenia vášho tela, odporúča sa:

Ako si urobiť kúpeľ na chudnutie? Pravidlá kúpeľa

• Kúpte sa v sede
• Teplota pripravenej kompozície nie je vyššia ako 38 stupňov
• Trvanie procedúry je od 20 do 30 minút
• Jedzte jednu hodinu pred kúpaním a nie skôr ako hodinu po kúpeli
• Ak pocítite závraty, búšenie srdca, nevoľnosť, zastavte procedúru
• Vykonajte reláciu jedenásť až pätnásťkrát za sebou

Kedy by ste si nemali robiť zoštíhľujúci kúpeľ?

• V prítomnosti kardiovaskulárnych ochorení
• Počas menštruácie
• Pri zvýšenej telesnej teplote
• V prítomnosti akéhokoľvek typu nádoru
• Na kŕčové žily
• S hypertenziou
• Počas tehotenstva
  Na zvýšenie účinku:
• Na odstránenie tukového ochranného filmu z pokožky sa pred kúpaním umyte v sprche mydlom alebo gélom
• Po procedúre sa neosuším, dáme si teplý župan. Ideme do postele
• Počas spánku pokračuje práca na spaľovaní tukov pomocou zložiek, ktoré boli prítomné v zložení kúpeľa

Ako schudnúť pri ležaní vo vani? Cesta pre lenivých

Chcete teda schudnúť, no vždy sa nájde kopa „ale“, ako vynaložiť konkrétne úsilie a nakoniec schudnúť. Ideálnou možnosťou pre tých najlenivejších je chudnutie v ľahu. Jediné, čo musíte urobiť, je vopred si vybrať a zakúpiť potrebné ingrediencie na prípravu zoštíhľujúceho kúpeľa.

Ako fungujú zoštíhľujúce kúpele? Účinky na pokožku a nadváhu

Vplyv kúpeľov na proces chudnutia závisí od zložiek, ktoré kúpeľ tvoria. Všeobecným princípom je, že póry a cievy sa rozširujú. Zlepšuje metabolický proces v tele a proces krvného obehu. Vďaka tomu sa z tela odstraňuje prebytočná vlhkosť, rôzne toxíny a nečistoty.

Edém a nadváha sú preč. Pleť je vyrovnaná. Nepekné celulitídne hrbolčeky na pokožke sa pri aplikácii prirodzene vyhladia.Po prvej dávke je úbytok hmotnosti od dvoch do troch kilogramov. Nasledujúce sedenia prinášajú úbytok hmotnosti približne o päťsto až šesťsto gramov.

Aké sú kúpele na chudnutie?

Na dosiahnutie efektívneho výsledku sa odporúča denne meniť zloženie zložiek. Je vhodné používať v kombinácii so zábalom. Princíp kúpeľov je podobný bez ohľadu na zloženie.
Jedna z možností 12-dňového komplexného prístupu ku kúpeľom na chudnutie:

Prvý deň

Kúpeľ s terpentínom

• Biela terpentínová emulzia pri zvýšenom tlaku sa neodporúča.
• Žltá terpentínová zmes sa nepoužíva pri nízkom tlaku
• Zmiešané kúpele normalizujú krvný tlak
• Na prípravu kúpeľa na chudnutie si dáme 10 ml jednej z emulzií alebo 5 ml bielej a žltej

Druhý deň

horčičný kúpeľ

• Pripravené v množstve 100-150 gramov horčičného prášku na 200 litrov vody

Tretí deň

Kleopatrin kúpeľ

• rozpustite 100 gramov medu v litri horúceho mlieka
• nalejte do kúpeľa
• vopred zmiešajte 200 gramov soli s pol pohárom hustej smotany
• potrite telo výsledným peelingom
• daj hrsť ovsených vločiek do plátenného vrecka, daj do kúpeľa
• po kúpeli sa natierame týmto zložením
• po piatich minútach umyte

Štvrtý deň

Medový kúpeľ so ženšenom

• 5 vrecúšok ženšenového čaju zalejte vriacou vodou
• Pridajte 200 gramov rozpusteného medu

Piaty deň

Hollywoodsky kúpeľ

• Kuracie vajce zmiešame s lyžičkou vanilky a vyšľahaným gélom do peny.

Šiesty deň

Kúpeľ s lipovými lupeňmi

• 150 gramov lipových kvetov zalejte dvoma litrami vriacej vody
• priviesť do varu
• dať na teplé miesto a trvať na hodine
  Siedmy deň
  Otrubový kúpeľ:
• vezmite 2 litre horúceho mlieka
• nalejte kilogram otrúb
• pridajte 25 gramov medu

ôsmy deň

Borovicový kúpeľ

• 50-70 gramov ihličnatého extraktu zalejte vriacou vodou
• rozpustite v správnom množstve vody na kúpanie

Deviaty deň

Zabaliť "španielsky plášť"

• vezmite si bavlnenú plachtu
• 2 polievkové lyžice limetkových kvetov zalejeme litrom vriacej vody
• trvať asi hodinu
• filtrujeme
• ponorte list do roztoku na 10 minút
• zabaľte sa do plachty
• zabaľte sa do deky
• odpočívajte ďalšie chladivé zábaly
  desiaty deň
  Vitamínový kúpeľ:
• vytlačte šťavu z akéhokoľvek citrusového ovocia do kúpeľa
  Jedenásty deň
• Zopakujeme Kleopatriný kúpeľ

Dvanásty deň

Zabaliť "francúzske kurtizány"

• najprv očista hrubého čreva
• každú pol hodinu vypijeme pol pohára horúcej vody s prídavkom lyžičky citrónu alebo jablčného octu. Len šesť pohárov
• liter jablčného octu rozpustený v litri horúcej vody
• ponorte list do roztoku
• robiť zábal
• zabalené v teplej deke
• podržte, kým nezmizne pocit tepla

Kúpele so sódou a soľou: rôzne možnosti chudnutia

Jednou z najobľúbenejších a najdostupnejších možností chudnutia je sóda a soľ rozpustená vo vodnom kúpeli. Tento postup získal ďalšiu popularitu nielen pre účinok chudnutia, ale aj pre ďalšie pozitívne výsledky:

• Pomáha čistiť lymfatické uzliny
• Odstraňuje alergie, podráždenie pokožky
• Regeneruje ochabnutú pokožku v dôsledku chudnutia
• Zmäkčuje stvrdnutú kožu na pätách a lakťoch
• Odstraňuje seboreu
• Lieči plesňové ochorenia
• Je účinným pomocníkom pri liečbe ekzémov
• Zmierňuje úzkosť, úzkosť a stres
• Odstraňuje opuchy
• Urýchľuje krvný obeh v žilách

Sódo-soľné kúpele na chudnutie

• Nalejte trochu teplej vody
• Pridajte tristopäťdesiat gramov obyčajnej sódy a päťsto gramov akejkoľvek soli
• Rozpustenie zložiek
• Pridajte správne množstvo vody
• Užite si dvadsať minút
  Aby sme pridali účinok proti celulitíde, pripravujeme:
• Sóda 200 g
• 350 gramov morskej soli
• Esenciálne oleje z grapefruitu, pomaranča, citrónu stačia na 2-5 kvapiek
• Užite si 15-20 minút

Kúpele s odvarmi bylín na chudnutie: aké bylinky vám pomôžu schudnúť?

• Okrem vytúženého chudnutia majú bylinkové kúpele úžasný liečivý a omladzujúci účinok.
• Dokonca aj v starovekom Egypte kňažky uchovávali tieto recepty v tajných zákutiach. Naše babičky mali svoje vlastné tajomstvá prípravy receptov, ktoré sa úspešne používajú vo vyspelom svete kozmetológie.
• O existencii aktívneho účinku bylín na tukové bunky nie sú dodnes žiadne informácie.Byliny sú biologicky aktívne látky. Obsahujú veľa vitamínov, minerálov a iných užitočných látok.
• Aktívne zložky bylín priaznivo pôsobia na pokožku, posilňujú ju a vyživujú. Dochádza k zrýchleniu lymfatického procesu, okysličeniu a tonizácii obehového systému
• V dôsledku zahrievania pokožky vodou nasýtenou mikroelementmi miznú drobné známky celulitídy. Pokožka je napnutá a vyhladená

Byliny, ktoré sú optimálne vhodné na kúpanie podporujúce chudnutie:

• skorocel
• rumanček
• žihľava
• tatársky
• ľubovník bodkovaný
• rozmarín
• valeriána lekárska

Na prípravu chudnúcej dodávky môžete použiť zmes rôznych bylín:

• vezmeme 200 gramov ktorejkoľvek z vyššie uvedených bylín v rovnakých pomeroch
• zalejeme litrom horúcej vody
• trváme na 15 minútach
• filtrujeme
• pred spaním sa kúpte 20 minút

Najlepšie bylinné recepty na chudnutie

Z infúzie koreňa cinquefoil:

• vezmite 50 gramov mletého koreňa cinquefoil
• nalejte jeden liter prevarenej vody
• trvať 20 minút
• dusíme na miernom ohni ďalších 10 minút
• trvať na tom 40 minút
• precedený nálev sa pridáva do kúpeľa naplneného vodou
• vziať pred spaním

Dodatočný terapeutický účinok poskytuje kúpeľ na chudnutie z odvaru cinquefoil s hormonálnymi zmenami súvisiacimi s vekom, hypotyreóznou strumou.

Z mletého koreňa valeriány lekárskej:

• 30 gramov pripraveného koreňa valeriány lekárskej zalejte litrom vriacej vody
• trvať na hodine
• varte 20 minút
• trvať 5 minút
• filtrujeme
• poslať do pripraveného kúpeľa
• užívajte nie viac ako 15 minút pred spaním

Kúpeľ pripravený z byliny valeriány lekárskej priaznivo pôsobí pri impotencii, nespavosti, tyreotoxikóze, reume, patologickom klimaktériu.

Z koreňov Potentilla erectus:

• pripravíme si 60 gramov pomletých koreňov mochna vzpriamenej
• pridajte 1 liter prevarenej vody
• varíme asi 20 minút
• trvať 10 minút
• do vody pripravenej na postup pridajte predčistenú infúziu
• urobte procedúru počas dňa
• po procedúre sa do 60 minút uvoľnite na lôžku

Prispieva k liečbe zutheriodny a hypotyreoidnej strumy, porušovaniu hormonálnych zmien súvisiacich s vekom, nervového vzrušenia.

Kúpele s éterickými olejmi na chudnutie. Výhody citrusových olejov na chudnutie

Éterické oleje, rovnako ako všetky predchádzajúce zložky obsiahnuté v odtučňovacích kúpeľoch, neprispievajú k odbúravaniu tukov. Dokonale však pomáhajú znižovať objem tým, že zlepšujú transport produktov rozkladu a odstraňovanie prebytočnej vody z tela. Citrusové oleje veľmi opatrne a opatrne prispievajú k chudnutiu. Zabráňte vzniku ochabnutosti pokožky v dôsledku úbytku hmotnosti.

Princíp prípravy kúpeľov na chudnutie s éterickými olejmi

• vopred rozpustite všetky potrebné zložky v malom množstve vody
• priveďte na požadovaný objem
• ideme do vane
• relaxovať 20 minút

Najlepšie zmesi na chudnutie

• 2 kvapky ružového esenciálneho oleja, kvapka oleja z ihličia z akéhokoľvek stromu
• 1 kvapka škoricového oleja, dve kvapky ružového oleja pohár mlieka
• 3 kvapky levanduľového oleja, kvapka ylang-ylangového oleja, jeden pohár mlieka
• 1 kvapka rozmarínového oleja, 1 kvapka borievkového oleja, pol kilogramu soli, 2 kvapky citrusového oleja
• 3 kvapky citrusového oleja, kilogram soli, pohár mlieka

Esenciálne oleje z grapefruitu a pomaranča sú obzvlášť dobré na odstránenie strií.

Aké kúpele vás zbavia celulitídy a napnú pokožku?

Najlepší efekt na zbavenie sa celulitídy a napnutie pokožky nepochybne prinesie komplexné prijatie vyššie diskutovaných procedúr.

Ak nie je možné podstúpiť procedúry v komplexe, najoptimálnejšie možnosti sú:

• sóda bikarbóna a soľné kúpele
• kúpele s éterickými olejmi

Alexandra: Vzal 5 kúpeľov so sódou a soľou. Schudol 1,5 kila. Kúpeľ je veľmi relaxačný. Ospalý.

Anna: Vyskúšala som Kleopatriný kúpeľ. S váhou neviem. Pokožka sa jednoznačne vyhladila, celulitída nie je taká nápadná.

Natália: Robil som si kúpele so ženšenom, schudol som za 2 dni o jeden a pol kilogramu. Toto ma robí šťastným. Ale nepohodlie z kúpania nevyhovuje. Vrhá v teple, srdce sa kýve. Mám hypertenziu. Asi to nie je moje.

Marina: Rozhodla som sa bojovať s kilami navyše všetkými možnými prostriedkami. Striedavo vyrábala horčicové, sódové a terpentínové kúpele. Tekutina ide dobre. Pokožka je napnutá, celulitída jednoznačne ubudla. Ale pre kilogramy zatiaľ nie je žiadny výsledok.

Keď existuje cieľ, potom použijeme všetky prostriedky na jeho dosiahnutie. Najdôležitejšie je stanoviť si tento cieľ a s istotou k nemu ísť. Túžba schudnúť môže zostať túžbou po živote a tak nevedie k očakávanému výsledku.Je možné schudnúť aj poležiačky.Trochu trpezlivosti a námahy.Využite rady v tomto článku. Keď uvidíte malý výsledok, budete chcieť ešte viac.

Najneobvyklejšie kúpele na chudnutie.Video

Tento spôsob chudnutia si bude vyžadovať vytrvalosť - musíte sa pravidelne kúpať (každé 2-3 dni), postupne zvyšovať množstvo času stráveného vo vode a budete musieť stráviť najmenej 10 sedení.

Spôsobov prípravy zoštíhľujúceho kúpeľa je viacero, najmä receptúry sa líšia svojimi hlavnými ingredienciami. Zozbierali sme 5 jednoduchých receptov na kúpeľ na chudnutie, ktoré možno použiť doma:

1. Sódový kúpeľ. Budete potrebovať 200 g sódy bikarbóny. Sóda sa musí najskôr zriediť v malom množstve vody a potom nalejte roztok sódy do kúpeľa a dôkladne premiešajte vodu. Táto procedúra pomôže odstrániť suchú pokožku a uvoľní napätie, aktivuje a prečistí lymfatický systém.

2. Soľný kúpeľ. Pre soľné kúpele doma je vhodné použiť prírodnú morskú soľ, predávanú v lekárňach. Soľ môže byť s rôznymi minerálnymi plnivami a prírodnými rastlinnými extraktmi. Pri absencii morskej soli alebo lekárne v blízkosti postačí obyčajná soľ.

Optimálne množstvo soli je 0,5 kg na kúpeľ. Soľ sa len naleje do vody.

Soľ odstraňuje prebytočnú vodu z nášho tela, stimuluje prekrvenie pokožky, ktorá je očistená od toxínov a naplnená živinami. Pod vplyvom soli v tele sa tiež urýchľujú metabolické procesy, vďaka čomu je boj proti celulitíde a telesnému tuku najefektívnejší. Soľný kúpeľ tiež dodáva pokožke pružnosť, posilňuje nechty a pomáha zmierniť únavu.

3. Terpentínové kúpele. Gumový terpentín sa získava zo živice ihličnatých stromov, preto sú takéto kúpele považované za najprirodzenejší spôsob liečby.

Na prípravu tohto kúpeľa si budete musieť kúpiť terpentínovú emulziu v lekárni. Pred použitím si pozorne prečítajte zloženie emulzie, pretože môže obsahovať látky vyvolávajúce alergickú reakciu.

Ak chcete pripraviť kúpeľ podľa typu tlaku, musíte jasne dodržiavať pokyny. Ak máte vysoký krvný tlak, sú vhodné žlté terpentínové kúpele, ak máte normálny alebo nízky krvný tlak, mali by ste použiť biely terpentín.

Takéto kúpele zvyšujú elasticitu pokožky a tiež dokonale posilňujú imunitný systém.

4. Kúpele s éterickými olejmi veľmi pomáha v boji proti celulitíde. Do kúpeľov proti celulitíde je vhodný pomarančový, grapefruitový, borievkový alebo citrónový olej. Ideálnou možnosťou je kombinácia olejov.

Do kúpeľa s teplou vodou sa pridáva zmes éterických olejov v nasledovných pomeroch, z každého po dve kvapky. Esenciálny olej by sa nemal pridávať priamo do kúpeľa, pretože oleje sa vo vode nedokážu rozpustiť. Do základného rozpúšťadla musíte pridať oleje, na to je vhodné mlieko, kyslá smotana, smotana. Pomery sú jeden pohár na kúpeľ.

Aromatický kúpeľ zvyšuje rýchlosť odbúravania tukov a vylučovania toxínov, takže telo rýchlejšie stráca nadbytočné kilogramy.

5. Kúpeľ s červeným vínom- možno jeden z najexotickejších spôsobov. Červené víno môžete nahradiť extraktom z listov, šupky hroznových jadierok, vínnych kvasníc, extraktu z červeného hrozna.

Do teplej vody môžete naliať pohár červeného vína alebo viac.

Na kúpanie sa treba pripraviť – dať si teplú sprchu a očistiť telo žinkou.

Ktorýkoľvek z receptov bude mnohonásobne účinnejší, ak si pri kúpeli budete masírovať problémové partie alebo len celé telo. Po procedúre sa zabaľte do teplého froté uteráka alebo prikrývky a na chvíľu si ľahnite a odpočívajte.

Všimnite si, že by ste nemali očakávať, že kúpeľ na chudnutie v priebehu niekoľkých sedení vás zbaví prebytočných centimetrov nahromadených v priebehu rokov, ale v každom prípade je to vynikajúca pomoc pre tých, ktorí bojujú o svoju postavu, navyše je dobrý pre pokožku. Pre tých, ktorí chcú svoju postavu trochu stiahnuť, je skvelou možnosťou aj pravidelné namáčanie vo vani.

Život je krátky. Preto z každého jej dňa a každej udalosti musíte „vytlačiť“ maximálny úžitok, živé dojmy a potešenie. Dokonca aj z vyčerpávajúceho procesu chudnutia. Áno, je pekné schudnúť! Napríklad kúpanie vo vani. neveríš? Presvedčte sa sami!

SCHUDŇUJÚCI KÚPEĽ: VÝHODY

Domáce kúpele na chudnutie – nový šmrnc chudnúcej módy. Je potešiteľné, že „móda“ v tomto prípade neznamená pochybné, dočasné, nebezpečné... Účinnosť, bezpečnosť a všestrannosť zoštíhľujúcich kúpeľov dokázali lekári a desaťtisíce žien na celom svete. Prirodzene, podlieha množstvu povinných pravidiel.

Prečo sú zoštíhľujúce kúpele také dobré?

Po prvé, takéto kúpele sú skutočne účinné. Samozrejme, že sú v rýchlosti a účinnosti nižšie ako prísne diéty a vyčerpávajúce športy. Ale! Zbaviť sa nadbytočných kilogramov (mimochodom, až 10 kg za mesiac!) Vo vani je nielen ľahké a jednoduché, ale aj neuveriteľne príjemné.

Po druhé, zoštíhľujúce kúpele majú skvelé bonusy. Mínus kilogramov, plus omladenie pokožky (je hladká a jemná), prevencia celulitídy a boj proti striám (sú menej nápadné alebo úplne zmiznú).

Po tretie, chudnutie v kúpeľni je lacné potešenie. Nedá sa porovnávať s drahými salónnymi procedúrami, ktorých efekt nie vždy ospravedlňuje vynaložené peniaze. Morská soľ, sóda, bylinkové odvary, éterické oleje – to je všetko, čo potrebujete na príjemnú modeláciu postavy vo vlastnej kúpeľni.

Inšpirujúce? Pred spustením do kúpeľne si prečítajte materiál až do konca. V prípade kúpeľňového chudnutia platia prísne pravidlá, nuansy a malé triky, o ktorých rozhodne musíte vedieť.

PREHRÁVAME SPRÁVNE

S pomocou špeciálnych kúpeľov môžete schudnúť tak efektívne, rýchlo a čo je najdôležitejšie, bezpečne pre vaše zdravie, iba dôsledným dodržiavaním niekoľkých povinných pravidiel.

Nejedzte 1,5-2 hodiny pred a po kúpeli na chudnutie.

Optimálna teplota vody je 38-40°C.

Trvanie procedúry je 20-30 minút (nie dlhšie!).

Vykúpte sa, keď sedíte alebo sa trochu opierate. Voda by mala siahať po pás, maximálne - až po kľúčne kosti!

Kúpeľ na chudnutie je najlepšie užívať pred spaním. V extrémnych prípadoch sa po nej musíte zabaliť do teplého županu a ľahnúť si aspoň na pol hodiny pod prikrývku.

Po kúpeli neoplachujte čistou vodou, telo len jemne utrite plachtou.

Ešte jedna vec. Ak ste odhodlaní schudnúť a to o poriadny kus kilogramov, nezaobídete sa bez úpravy jedálnička a jedálnička, ako aj realizovateľnej, no pravidelnej fyzickej aktivity. Ale dobré zdravie a ohromujúca postava za to stoja, nie?

NUANCE SCHUDNUTIA VANIA

Prišli sme na pravidlá, ktoré treba dodržiavať (aby ste nepoškodili srdce, pľúca a obličky). To stačí na to, aby ste zhodili pár kíl a výrazne zlepšili stav pokožky. Ak však chcete dosiahnuť pôsobivejší výsledok, odporúčame vám vykonať niekoľko ďalších voliteľných, ale mimoriadne účinných procedúr kúpeľa.

Drhnúť. Drhnutie tela pred každým kúpeľom pomôže posilniť účinok chudnutia. Môžete použiť peelingy z obchodu, ale najlepšie je vyrobiť si s láskou vlastné.

Zdieľame super recept: zmiešajte 0,5 šálky morskej soli stredného alebo jemného mletia s 3 polievkovými lyžicami. lyžice mletej kávy, 3 lyžice. lyžice zeleného čaju mletého na mlynčeku na kávu (môže byť nahradené rovnakým množstvom mletých suchých morských rias), 2 lyžičky mletého zázvoru a štipka mletej čili papričky. Otestujte účinok zmesi na malej ploche pokožky - mala by sa trochu pripiecť, ale nespáliť ani spôsobiť trvalé začervenanie. Pred aplikáciou vydrhnite, rozrieďte akýmkoľvek tekutým mydlom alebo sprchovým gélom a pomaly, miernym tlakom vtierajte krúživými pohybmi do pokožky celého tela. Potom opláchnite čistou vodou a urobte si zoštíhľujúci kúpeľ.

Zabaliť. Zoštíhľujúce kúpele zefektívnite pomocou telových zábalov. Za týmto účelom zmiešajte jeden pohár silnej čerstvo uvarenej kávy a silných listov zeleného čaju, rozpustite 3 polievkové lyžice. lyžice jemne mletej morskej soli Vo výslednom roztoku namočte široké lekárske elastické obväzy na 5-10 minút. Počas tejto doby budete mať čas na horúcu sprchu. Potom pevne obviažte problémové oblasti tela obväzmi (žalúdok, stehná, zadok, ale v žiadnom prípade nezachyťte oblasť srdca!), Z ktorých chcete odstrániť celulitídu a prebytočný tuk, navrchu sa zabaľte lepiacou fóliou, oblečte si starý župan (čo nie je škoda) a ľahnite si na pol hodiny pod prikrývku. Počas tejto doby skúste vypiť 1-2 poháre čistej čistej vody. Potom zložte obväzy, osprchujte sa, potrite (nesušte!) telo plachtou a hydratujte pokožku olivovým olejom, krémom alebo telovým mliekom a najlepšie vlastným hustým olejom.

Olej na telo. Rozmaznávajte svoju pokožku po peelingu, zoštíhľujúcom kúpeli alebo telovom zábale týmto zázračným olejom. Pripravte sa, aplikujte - a obdivujte výsledok! Zmiešajte a rozpustite vo vodnom kúpeli 1/3 šálky kakaového masla a mandľového masla, dobre premiešajte, pridajte obsah 2 želatínových kapsúl s vitamínom E (prepichnite ich ihlou). Nechajte zmes mierne vychladnúť, znova dôkladne premiešajte (môžete aj vyšľahať mixérom) a pridajte esenciálne oleje z borovice, mandarínky (pomaranč) a škorice (30, 20 a 10 kvapiek). Opäť dobre premiešame. Výsledný olej preneste do sklenenej nádoby a nechajte cez noc v chladničke (vo dverách alebo úplne hore). Tento magický lektvar skladujte pri izbovej teplote (uchovávajte ho mimo vody).

KÚPAME SA A CHUDNEME

Takže sme sa naučili pravidlá, venujeme sa nuansám, mentálne pripravení... Je čas sa okúpať a schudnúť efektívne, jednoducho a príjemne! Do pozornosti dávame najefektívnejšie a najjednoduchšie pripraviteľné kúpele, ktoré pomôžu dať do poriadku nielen postavu, ale aj zdravie.

Soľný kúpeľ. V boji proti telesnému tuku a celulitíde sú najúčinnejšie kúpele s prídavkom morskej soli. Morská soľ vďaka svojmu zloženiu pomáha odstraňovať toxíny z tela, urýchľuje metabolizmus, stimuluje krvný obeh, umožňuje zbaviť sa prebytočnej tekutiny, vyživuje pokožku cennými mikro a makro prvkami. Príprava takéhoto kúpeľa je základná: rozpustite asi 350 g morskej soli v 1-2 litroch horúcej vody a nalejte do vodného kúpeľa. Môžete tiež pridať 5-6 kvapiek akéhokoľvek esenciálneho citrusového oleja.

Sódový kúpeľ.Účinok tohto kúpeľa je porovnateľný so soľou. Tieto dva kúpele môžete dokonca „spojiť“ súčasným rozpustením sódy bikarbóny a morskej soli vo vode v rovnakých pomeroch (celkový objem je asi 400 g). Ak si chcete overiť účinnosť iba sódového kúpeľa, jednoducho rozpustite balíček jedlej soli vo vode pripravenej na kúpeľ. Môžete pridať aj pár kvapiek citrusového esenciálneho oleja.

Lipový kúpeľ. Ako viete, lipový kvet je vynikajúci diaforetikum a navyše má veľmi priaznivý účinok na pokožku. Po každom lipovom kúpeli (lepšie na noc) rátajte s mínus kilogramom hmotnosti a hebkou zamatovou pokožkou. Na prípravu odvaru do kúpeľa je najlepšie použiť nielen kvety, ale aj listy, kôru a púčiky lipy. 300 g surovín zalejeme 5 litrami vody, privedieme do varu a necháme 20 minút lúhovať, precedíme a vlejeme do vodného kúpeľa.

Citrusový kúpeľ. Takýto kúpeľ tiež uvoľní prebytočné kilá a urobí pokožku pružnejšou, pružnejšou a voňavejšou. Tu máte dve možnosti prípravy kúpeľa – so šťavou z citrusových plodov alebo s ich kôrou. V prvom prípade vytlačte šťavu z 5 pomarančov (citróny, grapefruity, mandarínky alebo vezmite niekoľko rôznych druhov ovocia), zmiešajte s 3 polievkovými lyžicami. lyžice olivového oleja a nalejte do kúpeľa s vodou. V druhom prípade odstráňte kôru zo 4-5 akýchkoľvek citrusových plodov (môžete použiť aj sušenú kôru), zalejte litrom vriacej vody a nechajte hodinu lúhovať. Precedíme a vzniknutý odvar vlejeme do vodného kúpeľa.

Borovicový kúpeľ. Na prípravu tohto kúpeľa, ktorý je veľmi užitočný nielen pre postavu, ale aj pre pľúca (ak často trpíte bronchitídou, je to vaša voľba!) V lekárni si môžete kúpiť špeciálny ihličnatý extrakt a použiť ho podľa inštrukcie. A môžete zbierať ihličie, šišky, kôru a vetvičky borovice, smreka, jedle a pripraviť si odvar: 1 kg surovín (to je „porcia“ na jeden kúpeľ) zalejte 7 litrami vody, povarte na miernom ohni asi 40 minút, nechajte aspoň 12 hodín, preceďte a pridajte do vody do kúpeľa.

Milióny ľudí snívajú o krásnej postave a je možné dosiahnuť dobré dlhodobé výsledky, ale to si vyžaduje vytrvalosť a pozoruhodnú trpezlivosť. Navyše, na dosiahnutie skutočne dobrých výsledkov musí byť prístup k riešeniu tohto problému komplexný. Správna výživa, súbor cvičení, skrášľovacie procedúry a masáže, oddych a relax. Wellness kúpele na chudnutie možno hneď pripísať dvom zložkám komplexného chudnutia – kozmetickým procedúram a relaxácii.

Výhody a použitie kúpeľov na chudnutie

Mnoho ľudí si myslí, že najlepším spôsobom, ako schudnúť, je pôst a tvrdý tréning a všetko ostatné je zbytočné. Ale v skutočnosti to tak nie je. Pocit hladu a vystavenie stresu telo stráca cenné tukové zásoby, odložené pre prípad hladu. Toto je inštinktívna prirodzená zložka každého organizmu. A kvôli tomu sa objavuje stres, depresia, apatia. Výsledkom stresu je obžerstvo a aj keď sa človek uskromní a neprejedá sa, telu stále chýbajú niektoré živiny, ubúda tuková vrstva, pokožka je malátna. Kúpele na chudnutie majú priaznivý vplyv na stav pokožky, navyše naštartujú proces chudnutia, ovplyvňujú pokožku a podkožný tuk, umožňujú relaxáciu a relax.

Existuje veľa druhov kúpeľov na chudnutie, ale všetky sú rozdelené do dvoch veľkých skupín:

• Kúpele na spaľovanie tukov na chudnutie;
• Kúpele na napnutie a zlepšenie stavu pokožky.

V kúpeľoch na spaľovanie tukov je vždy aktívna látka, ktorá má vplyv na spaľovanie tukov, napríklad terpentínové kúpele - spôsobujú, že sa telo potí aktiváciou tukových buniek pod kožou.

Spevňujúce kúpele obsahujú niektoré prírodné látky a éterické oleje na zmäkčenie a výživu pokožky či exfoliáciu.

Kúpeľ na spaľovanie tukov organizmus zaťažuje, pri nedodržaní niektorých zásad môže spôsobiť aj dýchavičnosť či búšenie srdca, sťahujúci kúpeľ naopak uvoľňuje a nespôsobuje nepohodlie. Preto treba obidva druhy striedať a v žiadnom prípade by ste si nemali robiť kúpeľ na spaľovanie tukov každý deň.

Kúpele na spaľovanie tukov na chudnutie

Najbežnejšie kúpele na spaľovanie tukov sú:

• terpentín;
• horčica;
• sóda;
• vápno.

Terpentínové kúpele na chudnutie

Terpentínové kúpele sú známe už viac ako sto rokov. Zakladateľom metódy liečby pomocou takýchto kúpeľov je Alexander Zalmanov, preto sa terpentínové kúpele často nazývajú Zalmanovský. Majú dobrý účinok na spaľovanie tukov, ale predpisujú sa aj pri niektorých ochoreniach a používajú sa aj v liečebných kúpeľných komplexoch, pretože terpentín zlepšuje krvný obeh.

Terpentínovú emulziu kúpite v každej lekárni, vyrábajú sa v dvoch typoch - žltá kúpeľová (Žalmanova) a biela. Žltá emulzia je aktívnejšia a má dobrý účinok na spaľovanie tukov, biela je menej agresívna. Pri aplikácii kurzu terpentínových kúpeľov sa odporúča ich striedanie medzi sebou a medzi pravidelnými kúpeľmi. Teda: žltý kúpeľ, bežný kúpeľ, biely kúpeľ a opäť obyčajný napríklad s penou alebo éterickými olejmi. Tento postup sa prijíma 15 minút, potom je potrebné mierne vysušiť uterákom, ľahnúť si pod prikrývky na jednu hodinu. V tomto období nastáva hlavný proces chudnutia, telo uvoľňuje veľa tepla a potí sa. Takéto kúpele majú priaznivý vplyv na celkový tonus a krvný obeh. Vďaka tomu majú terpentínové kúpele okrem spaľovania tukov liečivé účinky na kĺby, pomáhajú v boji proti celulitíde a striám, predpisujú sa aj na kŕčové žily.

Kontraindikácie sú tehotenstvo a dojčenie, kožné infekcie, otvorená forma tuberkulózy a individuálna intolerancia, ktorá sa prejavuje vo forme dýchavičnosti a búšenia srdca, pretože terpentínový roztok má ostrý ihličnatý zápach.

Horčičné kúpele na chudnutie

Pôsobenie horčicového kúpeľa spočíva v dráždivých vlastnostiach účinnej látky na pokožku.

Horčica má vo svojom zložení silicu, ktorá dráždi nervové zakončenia, rozširujú cievy, zlepšuje krvný obeh a látkovú výmenu v tele. Horčičné kúpele majú liečivé vlastnosti a používajú sa pri zápalových ochoreniach, prechladnutí, kŕčových žilách a bolestivých pocitoch svalov chrbta a šije z prepätia pri monotónnej sedavej práci.

Horčičný prášok sa používa na horčičné kúpele. Môžete si ho kúpiť v obchodoch s potravinami alebo v lekárňach. Na 10 litrov teplej vody potrebujete použiť približne 5 gramov horčice. Priemerná vaňa má objem asi 160 litrov vody. Najprv sa prášok zriedi v malej miske s teplou vodou a dôkladne sa premieša, kým sa nedosiahne homogénna konzistencia, potom sa zmes pridá do pripravenej teplej vody. Postup je prijatý do 5-7 minút. Postup je prijatý do 5-7 minút. Po kúpeli sa treba zabaliť do deky, alebo sa len teplo obliecť a pol hodiny odpočívať.

Sódový kúpeľ na chudnutie

Jedna z najznámejších a najúčinnejších metód. Sóda má spaľovanie tukov, omladzujúci a exfoliačný účinok. Kúpele so sódou majú upokojujúci a hojivý účinok na pokožku, najlepšie je absolvovať procedúru večer, pretože pomáhajú relaxovať a zlepšujú spánok. Na priemerný kúpeľ s teplou vodou budete potrebovať približne 300 gramov obyčajnej sódy bikarbóny. Na zvýšenie efektu chudnutia sa do vody pridáva trochu morskej soli. Sóda má aj ďalšiu užitočnú vlastnosť. Tradične je voda z vodovodu dosť tvrdá a veľa ľudí s citlivou pokožkou má po procedúrach s vodou nepríjemný pocit a svrbenie, sóda bikarbóna takéto nepríjemné príznaky eliminuje, pretože vodu zmäkčuje.

Lipový zoštíhľujúci kúpeľ

Lipové kvety sú oddávna známe svojimi liečivými vlastnosťami a používali sa na liečbu prechladnutia, posilnenie imunity a zlepšenie trávenia. V poslednom čase sa lipový kvet využíva aj pri chudnutí ako účinná látka do kúpeľov. Pôsobenie lipy je podobné pôsobeniu horčice, samotný lipový kvet však pôsobí miernejšie, pomáha zbaviť sa celulitídy, zlepšuje krvný obeh a podporuje odbúravanie tukov. Okrem kvetov lipy možno do kúpeľa použiť aj listy, kôru či korene rastliny, majú rovnaké liečivé vlastnosti.

Na prípravu tinktúry je potrebné naliať 200 gramov surovín (lipa) s tromi litrami horúcej vody, zapáliť a priviesť do varu. Po vybratí z ohňa trvajte na teplom mieste na hodinu. Na rozdiel od iných typov kúpeľov na spaľovanie tukov nemá lipa žiadne prísne indikácie, procedúra môže trvať od 10 do 30 minút, rovnako ako množstvo odvaru pridaného do kúpeľa sa môže líšiť. Výsledný vývar je možné rozdeliť na 2 krát a zvyšok uchovávať v chladničke alebo ihneď použiť na 1 dávku.

Pre lipový kúpeľ neexistujú žiadne prísne kontraindikácie.

Kúpele na napnutie a výživu pokožky

• S mliekom a medom (Kleopatrin kúpeľ);
• S morskou soľou a éterickými olejmi;
• Kúpeľ s otrubami;
• Ihličnatý kúpeľ;
• Vitamínový kúpeľ.

Kleopatrin kúpeľ na chudnutie

Egyptská kráľovná Kleopatra bola známa svojou krásou a upravenosťou. Mnohé recepty používané pred niekoľkými tisícročiami sú aktuálne aj dnes. Kleopatrin kúpeľ zahŕňa použitie prírodného mlieka a medu. Táto zmes dokonale vyživuje a vyhladzuje pokožku, umožňuje vám relaxovať a rozveseliť. Do kúpeľa s teplou vodou sa pridajú 2 litre horúceho, nie však prevareného mlieka a niekoľko lyžíc medu. Pre dosiahnutie zlepšeného účinku môžete do kúpeľa pridať pár kvapiek mandľového oleja. Postup je akceptovaný do 15-20 minút, neexistujú žiadne prísne kontraindikácie pre takýto postup.

Kúpele s morskou soľou na chudnutie

Soľné kúpele majú všeobecný liečebný účinok. Pleť je nasýtená minerálmi a vyčistená, pretože soľ má vlastnosti konzervantu, zabíja baktérie, zabraňuje tvorbe akné na tele a iných vyrážok. Soľné kúpele sa využívajú pri liečbe kožných chorôb, ale aj problémov s kĺbmi a krvným obehom. Soľné kúpele sa používajú v kombinácii s ľahkou masážou a následnou výživou pokožky pomocou kozmetických prípravkov. Morská soľ sa predáva v lekárňach v širokej škále s prídavkom éterických olejov a aróm pre relaxačný účinok. Recept na prípravu kúpeľa a dávkovanie je uvedené na obale so soľou. Kontraindikáciou sú ochorenia ako tuberkulóza, hypertenzia, cievna trombóza, sexuálne prenosné choroby, glaukóm.

Kúpeľ s otrubami na chudnutie

Otruby sú pre ľudí veľmi užitočným produktom. Ale okrem ich jedenia môžete otruby využiť aj na wellness kúpele. Kúpeľ s prídavkom otrúb zlepšuje metabolické procesy v tele. Všeobecný recept je podobný receptu na kúpeľ Kleopatry a je jeho vylepšenou verziou. Otruby (1 kg) sa varia v horúcom mlieku (2 litre) a zmes sa vylúhuje niekoľko minút, potom sa k nej pridajú 2 až 3 polievkové lyžice medu a dôkladne sa premiešajú. Potom sa otruby s mliekom a medom pridajú do teplého kúpeľa. V takom kúpeli môžete relaxovať až 30 minút. A po ňom opláchnite v sprche a osušte uterákom.

Ihličnaté kúpele na chudnutie

Jeden z najprospešnejších druhov kúpeľov pre zdravie. Majú všeobecný liečivý účinok, zlepšujú dýchanie, upokojujú nervy a umožňujú relaxovať, navyše ihličie má úžasné vlastnosti, nasiakne pokožku esenciálnymi olejmi z ihličia, pomáha čistiť telo, odstraňuje toxíny a toxíny. Zlepšuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a urýchľuje proces regenerácie buniek. Neodporúča sa používať takéto postupy pre ľudí s rakovinou a aterosklerózou.

Aby ste sa mohli okúpať v ihličnane, vôbec nie je potrebné utekať do lesa a rúbať vianočné stromčeky. Každá lekáreň predáva špeciálne extrakty do kúpeľa vo forme kvapiek, sirupov alebo brikiet s drveným suchým extraktom. Recept a dávkovanie sú uvedené na obale.

Vitamínový kúpeľ na chudnutie

Jeden z najpríjemnejších a najjednoduchších zo všetkých typov zoštíhľujúcich kúpeľov. Na prípravu potrebujete len 1 liter balenej šťavy. Môžete použiť pomarančový, grapefruitový, jablkový alebo broskyňový džús. Šťava musí byť prirodzená. Takýto kúpeľ nasýti pokožku vitamínmi a rozveselí vďaka príjemnej vôni. Takýto kúpeľ nemá žiadne kontraindikácie, s výnimkou alergií, rovnako ako prísne pravidlá. Voda v kúpeli by mala byť príjemne teplá.

Napriek rôznorodosti typov kúpeľov na chudnutie existujú určité pravidlá pre každého.

• Vodné procedúry by sa mali vykonávať v pohodlných podmienkach. Teplota vody by mala byť okolo 37-39 stupňov.
• Pred procedúrou sa osprchuje mydlom alebo sprchovým gélom na vyčistenie pokožky a otvorenie pórov. To zosilní účinok kúpeľa na spaľovanie tukov tým, že nechá aktívne zložky vsiaknuť.
• Bude sa nachádzať vo vode, je potrebné v polosede, vlasy sa odstraňujú v drdole pod sprchovou čiapkou.
• Počas procedúry sa voda neustále ochladzuje, ak cítite ochladzovanie vody, musíte pridať trochu horúcej vody, aby ste mohli pokračovať v procedúrach.
• Po každom kúpeli musíte odpočívať 30 minút v ľahu.
• Kúpať by ste sa nemali hneď po jedle alebo pred večerou, je potrebné, aby po obede či večeri uplynula aspoň hodina.
• Najlepšie je kúpať sa v kombinácii s inými liečebnými metódami: správna výživa, pohyb a správny odpočinok, navyše sa kúpele musia navzájom striedať: spaľovanie tukov s vyživovaním pokožky.

Zdravý človek sa môže kúpať v akomkoľvek kúpeli, ak sa však zdravotný stav zhorší, je potrebné procedúru prerušiť. Ak sa vyskytnú nejaké choroby, pred začatím kurzu vodných procedúr na spaľovanie tukov je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom.

Nadváha nielen výrazne kazí vzhľad, ale nepriaznivo ovplyvňuje aj zdravie: objavujú sa problémy so srdcom, krvnými cievami a pohlavnými orgánmi. V podmienkach moderného života nie je vždy možné nájsť si čas na návštevu fitness centra alebo kozmetického salónu. Áno, a finančné príležitosti výrazne obmedzujú výber postupov na boj proti telesnému tuku.

Za týchto podmienok môžu byť špeciálne kúpele na chudnutie, ktoré je možné vykonávať doma, vynikajúcou cestou. Nevyžadujú veľké hotovostné náklady, okrem toho si ich môžete vziať kedykoľvek vo voľnom čase.

Ak nie ste leniví a pravidelne sa kúpete na chudnutie, v súlade so všetkými odporúčaniami sa môžete zbaviť 5-7 kg už za mesiac. Ak je množstvo prebytočného tuku dosť veľké, potom strata môže byť 10 kg.

Takéto výsledky sú vysvetlené skutočnosťou, že kúpele s rôznymi prísadami stimulujú metabolické procesy v tele. To vedie k zvýšeniu metabolizmu, v dôsledku čoho sa tukové bunky začnú spaľovať a hmotnosť sa pomaly znižuje. Okrem toho je to skvelý spôsob, ako odstrániť toxíny a iné škodlivé látky, čo priaznivo ovplyvňuje stav pokožky, vďaka čomu je svieža, čistá a tónovaná.

Pozitívne vlastnosti kúpeľov na chudnutie

Hlavnou výhodou takýchto kúpeľov je samozrejme strata prebytočných centimetrov v páse, bruchu a bokoch. Ale to nie je jediný pozitívny efekt tohto postupu.

Kúpele na chudnutie, pripravené podľa špeciálnych receptúr, majú komplexný vplyv nielen na vzhľad, ale aj na zdravie, napr.

• zlepšiť farbu pokožky a zvýšiť jej elasticitu;
• znížiť výskyt celulitídy;
• majú relaxačný účinok na svalový systém;
• pomáhajú normalizovať činnosť nervového systému;
• stabilizovať chuť do jedla;
• pomáhajú bojovať proti depresii.

Všeobecné pravidlá

Aby ste dosiahli maximálne výsledky a nepoškodili telo, mali by ste dodržiavať pravidlá prípravy a kúpania. Tieto odporúčania platia pre všetky recepty na domáce kúpele, pokiaľ nie je v návode uvedené inak.

Recepty na chudnutie do kúpeľa doma

horčičný kúpeľ

Na prípravu tohto kúpeľa treba použiť horčičný prášok (vo výnimočných prípadoch možno použiť celé horčičné semienka). 200 gramov prášku treba zmiešať s pohárom teplej vody na kašovitú konzistenciu.

Výslednú kompozíciu nalejte do kúpeľa s vodou pri teplote 36-37 stupňov a premiešajte. Maximálny čas procedúry je 8-10 minút. Po skončení je potrebné z tela zmyť zvyšky zmesi (slúži na to len teplá sprcha) a ľahnúť si teplý (dá sa aj pod dve prikrývky) asi na pol hodinu.

Výsledok : 7-10 kg za mesiac.

Terpentínový kúpeľ

Terpentínové kúpele sú dvoch typov: biele a žlté. Pripravujú sa pomocou špeciálnej emulzie, ktorá sa predáva v lekárňach („kúpele Žalmanov“ sú veľmi účinné pri chudnutí).

Žltá emulzia je vhodná pre ľudí trpiacich hypertenziou a bielu kompozíciu je nutné zakúpiť pre tých, ktorí majú v anamnéze hypotenziu, ako aj pre tých, ktorí nemajú problémy s tlakom. Príprava kúpeľa by mala byť vykonaná v súlade s pokynmi priloženými k produktu (v závislosti od výrobcu a koncentrácie účinnej látky sa môže dávkovanie prípravku líšiť).

Výsledok : takéto kúpele dokonale zvládajú prejavy celulitídy po 2-3 procedúrach a tiež posilňujú imunitný systém a zlepšujú celkovú pohodu. Strata hmotnosti je asi 8-10 kg za mesiac.

soľný kúpeľ

Najlepšie sa používa morská soľ - možno ju zakúpiť v lekárni. Prítomnosť minerálnych látok alebo rastlinných extraktov je povolená, výrobok však nesmie obsahovať farbivá, najmä umelé. Ak nie je dostupná morská soľ, možno použiť aj bežnú stolovú soľ.

Na prípravu je potrebné naliať 500 g soli do teplého kúpeľa a dôkladne premiešať. Trvanie procedúry je asi 15-20 minút.

Výsledok : soľný kúpeľ pomáha zmierniť opuchy a zlepšiť vzhľad pokožky odstránením prebytočnej tekutiny z mäkkých tkanív. Morská soľ má na organizmus aj liečivý účinok, pomáha pri rozvoji lokálnej imunity. Strata hmotnosti je 5-7 kg za 30 dní.

Vitamínový kúpeľ

Na prípravu tonického kúpeľa budete potrebovať jeden liter čerstvo vylisovanej citrusovej šťavy (môžete si vziať citróny, pomaranče, grapefruity). Zložky sa odoberajú v akomkoľvek pomere. Ak nie je niekoľko druhov ovocia, môžete si vziať ktorýkoľvek.

Stojí za zmienku, že komerčne vyrábaná šťava nie je vhodná, pretože sa často pripravuje s použitím konzervačných látok a stabilizátorov.

Trvanie procedúry je 20-30 minút. V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť alergická reakcia, napríklad začervenanie kože, svrbenie, vyrážka. Ak sa vyskytnú takéto príznaky, kúpeľ by sa mal zastaviť, potom sa dôkladne umyť a užiť antihistaminikum (napríklad Suprastin).

Výsledok : pri dobrej tolerancii a priebehu 10 procedúr sa môžete zbaviť 5-6 kíl navyše.

sódový kúpeľ

Vynikajúce výsledky pri chudnutí dáva sódový kúpeľ. Najprv musíte pripraviť špeciálne zloženie: pohár sódy sa musí zmiešať so pohárom (so šmýkačkou) stolovej alebo morskej soli. Výslednú suchú zmes nalejte do kúpeľa naplneného teplou vodou a premiešajte.

Trvanie procedúry by nemalo presiahnuť 10 minút. Po skončení si treba dať teplú sprchu bez použitia čistiacich prostriedkov a ľahnúť si do postele asi 40-60 minút.

Pred prípravou sódového kúpeľa by ste dve hodiny nemali jesť a piť (po zákroku by ste sa mali vyhýbať aj akémukoľvek jedlu 1,5-2 hodiny).

Výsledok : 6-10 kg za mesiac.

Kúpeľ z lipových kvetov

Môžete si kúpiť suché kvety rastliny alebo použiť filtračné vrecká. Na prípravu sa zbierka musí variť vriacou vodou (suchá lipa 200 g alebo 10 vrecúšok) a potom hodinu vylúhovať.

Vývar v prípade potreby precedíme a vlejeme do kúpeľa. Trvanie procedúry je 20 minút. Po jej skončení si môžete uvariť šálku lipového čaju s medom - dokonale upokojí nervy a pomôže vám relaxovať, priaznivo pôsobí na pleť a stav pokožky.

Výsledok A: 4-5 kg ​​za mesiac.

Video - Kúpele na chudnutie doma