Možda je jedna od najčešćih i najopasnijih ljudskih zabluda o osobi uvjerenje da se ne može promijeniti sebe, svoju osobnost. Ovo uvjerenje počiva na uvjerenju da postoje kvalitete, sposobnosti, ukusi, navike i nedostaci koji su nam dodijeljeni, a koji su bit naše osobnosti i ne mogu se promijeniti. Često se čuje “Pa ja sam takva osoba (lijena, bez određenih sposobnosti, potrebnih kvaliteta itd.) Ne mogu drugačije i tu se ne može ništa učiniti”. Mnogi ljudi tako misle i to uvjerenje nose cijeli život.
Pa je li moguće promijeniti svoju osobnost? Ako da, onda kako možeš promijeniti sebe?
Možete li promijeniti sebe?
Ili je, doista, čovjek nešto neprolazno i nepromjenjivo, a sve metamorfoze koje se u njemu mogu dogoditi su, da tako kažem, kozmetičke i ne tiču se njegove suštine. Siguran sam da možete promijeniti sebe i to na bolje: riješiti se osobnih nedostataka, steći i razviti određene kvalitete, promijeniti svoj karakter ...
Svatko se može, ako želi, preobraziti do neprepoznatljivosti: nadvladati "prirodni" kukavičluk i sramežljivost, postati jak karakter i samopouzdan, ublažiti sklonost tjeskobi i brigama, steći jake živce i smirenost. Dojučerašnji plašljivi i potišteni mladić može postati društven i mlad čovjek, jednostavnim ulaganjem malo truda.
I bilo bi pogrešno vjerovati da je ovom mladiću sramežljivost i izolacija u krvi te da je "po prirodi" stegnut i neprilagođen komunikaciji. Ta pogreška, ta zabluda nije bezazlena, s praktične točke gledišta, prirode, kao što je zabluda da je Singapur glavni grad Afrike (naravno, pod uvjetom da ne položite završni ispit iz geografije na institutu, a ako ne uspijete, neće vas čekati puno nezaboravnih iskustava u nepreglednim prostranstvima naše zemlje kao dio vojne jedinice).
Ovo lažno uvjerenje puno je opasnije od bezazlenog geografskog jer, vjerujući da ne možete promijeniti sebe, vi odustajete, bojite se potruditi se raditi na sebi i živite sa svojim nedostacima koji vas sprječavaju da živite i truju vas. živote onih oko vas, ljudi.
Zašto sam tako siguran da možeš li promijeniti sebe?
Prvo, ljudska vrsta prirodno je opremljena snažnim adaptivnim potencijalom, sposobnošću mijenjanja, prilagođavanja uvjetima okolne stvarnosti. To čini osobu fleksibilnom i omogućuje promjenu bilo pod vanjskim utjecajem ili kontroliranjem svjesnih napora volje iznutra, usklađujući taj napor s unutarnjom potrebom za promjenom osobnosti. (u kontekstu ovog izvora zanima nas ovo drugo, odnosno svjesna kontrola kako ćemo se promijeniti i hoćemo li se uopće promijeniti. Mi sami želimo odlučiti što ćemo postati? Pravo?)
Drugo, mnogo je primjera kako su se ljudi promijenili bilo na gore bilo na bolje. Jedan takav primjer sam i ja, autor ovih redaka. Uspjela sam svladati unutarnje otpore i postati samouvjerenija, disciplinirana, organiziranija i društvenija.
To se očitovalo poboljšanjem kvalitete mog života i ostvarenjem značajnih životnih postignuća. Ali prije sam i lijenost, sklonost brigama i depresiji, kukavičluk, sramežljivost, nesposobnost vladanja sobom i osjećajima smatrao svojim inherentnim postojanim osobinama i nisam vjerovao u mogućnost da ih promijenim.
Činilo mi se da sam to što jesam i da ću to i ostati. Stvarnost je pokazala da sam bio u krivu: nosio sam se s depresijom i anksioznošću i napadajima panike bez ikakvih tableta i tretmana, poboljšale su mi se matematičke sposobnosti (prije sam mislio da ih uopće nemam) čak se i moj glazbeni ukus promijenio (ne samo promijenio , ali uvelike proširen) i još mnogo toga, ovaj se popis može nastaviti jako dugo.
Vrijednost borbe sa samim sobom
Stoga ću inzistirati da čitatelj ovih redaka, umjesto da sam sebe uništava vjerujući u nepromjenjivost svoje osobnosti, ipak uzme i pokuša raditi na sebi i mijenjati se. Čak i ako ne uspije postati ono što želi, njegov će trud i dalje biti nagrađen. Budući da se borba i pokušaji suočavanja s unutarnjim otporima koji se na tom putu sigurno javljaju, ako želite promijeniti sebe, uvijek se isplati!
Djelujući usprkos otporu, protiv svojih slabosti i ukorijenjenih navika, trenirate svoju volju i kalite svoj karakter. Povećava se stupanj kontrole nad osjećajima i dolazi do trezvenog razumijevanja onoga što se događa u vama i što vas vodi!
I upravo suprotno. Pojedinac koji je navikao sebe vidjeti kao skup nepromjenjivih osobina, navika, nedostataka i patologija uvijek slijedi svoj karakter i slabosti. Ostaje kako jest.
Njegova volja se ne kali u borbi protiv osjećaja, njime upravlja njegov Ego, strahovi i kompleksi. Svaki dan kapitulira pred njima: njegova volja slabi, a prava bit počinje blijedjeti iza obilja nedostataka i navika.
Unutarnja borba i otpor i njihova vrijednost srž je mog sustava samorazvoja i samousavršavanja. Vrijednost ovih stvari nije samo instrumentalne prirode (dakle, ne nužno samo sredstvo za postizanje određenog cilja: borbe protiv kompleksa da bi se oni pobijedili), ali u sebi nose i veliku vrijednost. O tome ću pisati više puta.
Može li se osobnost promijeniti?
Morate shvatiti da vaš pravi identitet nije mnoštvo navika, plodova odgoja i trauma iz djetinjstva. Sve su to samo šljokice i navike uma i osjetila!. Ovo je stečevina, tj. pojavio se kakav postaješ i nestat će čim to poželiš: uostalom, sve to nije zapisano u tvojim genima. Osobnost je dinamičan koncept koji se stalno mijenja, a ne nešto unaprijed određeno zauvijek!
Pa, naravno, postoje neka prirodna ograničenja, urođene sklonosti itd. Nešto na što ti nećeš utjecati ni na koji način, i ja to jako dobro razumijem. Istodobno vidim opću potrebu za preuveličavanjem broja onih čimbenika osobnosti na koje se navodno ne može utjecati.
Ono što je jednostavno stečena mana, koja se manifestira kao posljedica lijenosti i nespremnosti da se nešto učini, mnogi pogrešno doživljavaju kao prirodno i jednom zauvijek utvrđeno svojstvo osobe! Možda je ovo samo psihološka smicalica s ciljem da se s osobe otpiše odgovornost za vlastiti karakter.
To je ista očigledna zabluda kao i "urođena nepismenost"! (Pa, razmislite kako to može biti urođeno? Svi smo rođeni bez znanja jezika, naše prve riječi su najjednostavniji slogovi "MAMA", "TATA") Zapravo, mnoga svojstva našeg bića, na koja fundamentalno ne možemo utjecati zbog prirodnim, Postoji mnogo manje prirodnih ograničenja nego što smo svi navikli misliti.
A u to ćete se i sami uvjeriti kada, kao rezultat vlastitog samorazvoja, doživite mnoge pozitivne osobne metamorfoze koje će utjecati na one vaše kvalitete koje ste prije smatrali zauvijek ukorijenjenima u sebi.
Moje iskustvo osobnih metamorfoza
I sam sam uspio prevladati mnoge unutarnje negativne karakterne osobine koje su me mučile od djetinjstva i koje će me i dalje mučiti i kvariti mi život (a bio sam jako slabo i boležljivo dijete, a tada mladić i imao sam mnogo nedostataka (a sada sam ima ih, ali puno manje). Šteta je što već tada nisam obratio pozornost na njih i nisam počeo raditi na sebi, stekavši povjerenje da se s tim nosim.
I praksa je samo potvrdila moje povjerenje, dajući mi vrijedan rezultat kako u smislu razvoja mojih unutarnjih potencijala, tako iu kontekstu poboljšanja čimbenika vanjske udobnosti i reda (odnosi s ljudima, financijska situacija, životna postignuća itd.), kao odraz promjena osobnosti.
Obično oni koji kažu “ja sam takva osoba i ostat ću” nikad nisu pokušali učiniti nešto sa sobom i promijeniti se na bolje. Kako onda znaju da se ništa ne može učiniti?
Kako promijeniti sebe? Ovo je veliko pitanje i gotovo svi materijali ove stranice bit će posvećeni tome. Uostalom, samorazvoj i samousavršavanje podrazumijevaju promjene u sebi, a to je uvijek slučaj. Stoga je ovaj članak jednostavno pokušaj razbijanja dobro uvriježene zablude i poziva na akciju te može dati nadu nekome tko možeš promijeniti sebe. A konkretne preporuke možete pronaći sada i kasnije kako budu objavljene na stranicama ove stranice - tema je vrlo opsežna.
Je li neprirodno mijenjati se na bolje?
Jednom sam naišao na takav prigovor. “Kažu, da, možete se promijeniti, ali zašto to učiniti? Nije li ovo neprirodno? Vi ste ono što jeste, zašto pokazivati nasilje nad osobom?
Postavio sam protupitanja: „Pa, što misliš da je oblikovalo tvoju osobnost, koji su faktori utjecali na njezino formiranje? Zašto si sada takav kakav jesi? To mora biti posljedica odgoja, roditelja, društvenog kruga i nekih urođenih parametara (nasljeđe, prirodne predispozicije i sl.).
Uglavnom, svi ti faktori su slučajni, oni na koje niste mogli utjecati. Na kraju krajeva, roditelji nisu birani, a društveni krug također nije uvijek. O naslijeđu i genima da i ne govorimo. Tako ispada da razvoj vas kao osobe pod utjecajem vanjskih, proizvoljnih čimbenika koji ne ovise puno o vašoj volji, smatrate prirodnim.
A pokušaji svjesnog utjecaja na vaš karakter i navike, temeljeni na razumijevanju onoga što želite postati i formiranju koje kvalitete u vama ispunjavaju vaše ciljeve - znači li to da je neprirodno? Slijediti vodstvo vanjskih okolnosti, pripisujući sve milosti slučaja ...
Što je u tome tako ispravno i prirodno? I zašto se svjesni rad na sebi, mijenjanje sebe na bolje radi postizanja sreće i harmonije, doživljava kao nasilje nad samim sobom?
Naprotiv, samim određivanjem vektora samorazvoja u svoj život unosite red kakav sami želite i ne dopuštate vanjskim okolnostima da u potpunosti odlučuju kakvi ćete biti. Time se približavate ostvarenju svog životnog plana, zadovoljstvu sobom, svojim životom i svojom okolinom koju sami birate, a ne zadovoljni onim što su vam vanjske okolnosti nametnule.
Što se tiče pitanja "zašto mijenjati sebe?". Na njega, možda, odgovaram u većini svojih članaka u eksplicitnom i implicitnom obliku. Ja ću opet odgovoriti. Samorazvoj je dinamičan proces stalnog usavršavanja svih najboljih ljudskih osobina.
Najbolje i najgore osobine osobe
Pod najboljim osobinama mislim na one osobine prirode koje odgovaraju razmišljanjima o osobnoj udobnosti i sreći, skladnim odnosima s ljudima, uspjehu u životu, prevladavanju poteškoća, unutarnjem miru, redu misli, zdravlju, snazi volje i duhovnoj slobodi.
Loše osobine su one zbog kojih patimo, ljutimo se, rastržemo u unutarnjim proturječjima, otežavaju nam živote i truju živote drugih, čine nas bolešljivima, ovisnima o strastima i željama, moralno i fizički slabima.
Razvijajući dobre osobine i oslobađajući se loših osobina, težite sreći i slobodi, radeći suprotno, letite u ponor patnje i ovisnosti. Samorazvoj podrazumijeva prvo. Kada razvijete najbolja svojstva svoje prirode, mijenjate se, jer se u vama pojavljuju nove sposobnosti i nestaju stari nedostaci. To je smisao samorazvoja u ovim pozitivnim osobnim metamorfozama.
To je zapravo sve, nema škakljive filozofije ili relativnog morala, sve počiva na vašoj osobnoj sreći i harmoniji, a ne na nekim apstraktnim idejama. To je ono čemu želim da težite i čemu se bavi ova stranica.
Već sam rekao kako je užasna pogreška vjerovati u nemogućnost promjene samog sebe. Ali još opasnija stvar je nedostatak potrebe da nešto promijenite u sebi. Mnogi vjeruju da su oni već krune stvaranja, najdostojniji predstavnici ljudske vrste, a u lijesu su vidjeli svakakva mjesta samorazvoja.
Stvarno se događa da je osoba zaista vrlo razvijena, ali najčešće upada u zamku svog ponosa i ponosa, vjerujući da se nema gdje razvijati, jer gotovo uvijek postoji prilika da se negdje pomakne i nešto poboljša.
Osim toga, vrlo često obrazovanje i odgoj nisu u stanju u potpunosti razviti osobne potencijale (a ponegdje mogu čak i naškoditi), ostavljajući za sobom puno praznina, neotkrivenih sposobnosti, skrivenih strepnji i kompleksa unutar strukture individualnosti.
Stoga je u gotovo svim slučajevima potrebno uložiti napor kako bi od sebe nešto napravili: uostalom, malo je ljudi te sreće da su im odgajatelji i roditelji uspjeli dati iskorak potreban za skladan razvoj i riješiti sve unutarnje probleme. problema i proturječja koja se javljaju.
Ako se pitate možeš li promijeniti sebe?, tada prepoznajete prisutnost takvih svojstava u sebi koje treba promijeniti i ne smatrate se idealom i slijepom ulicom razvoja i sve nije tako strašno, radite prve korake prema samorazvoju, stojite na prag divnih metamorfoza.
Ostaje samo da te oboružan podrškom svojim savjetima i preporukama za samopoboljšanje, uz pjesmu kreneš ovim teškim, ali svijetlim putem.
Ponekad shvatimo da smo skroz zapeli, da nam život kakav imamo definitivno nije po volji. Razloga za to može biti mnogo: naši odnosi mogu propasti, posao koji radimo može postati dosadan, ljudi s kojima imamo posla mogu postati odvratni, a može se dogoditi i da misao bljesne u mozgu poput šibice da sve što je u blizini - ovo je daleko od onoga što nam stvarno treba.
No bez obzira na razloge koji vas potiču na promjenu, možete krenuti ispočetka, prethodno sve razjasnivši i odredivši sebi smjernice i plan za promjenu sebe i svog života. Iskreno se nadam da ovi 15 koraka pomoći da započnete novi život i promijenite sebe.
Korak 1. Odredite smjer kretanja i svoju motivaciju.
Vaš život je uvijek kretanje prema određenom cilju, bez obzira jeste li toga cilja svjesni ili ne. Vaš bivši život, koji vam ne odgovara, mogao bi biti podređen tuđem lažnom cilju, koji je proturječio vašoj unutarnjoj prirodi, vašoj prirodi, vašim željama i vašim vrijednostima. Na primjer, bili ste u vezi koju zapravo niste željeli, ili ste dobili posao koji vam se gadi, ili ste komunicirali s ljudima za koje se pokazalo da su vam potpuni stranci.
Sada možete sami odrediti kojom putanjom se trebate kretati, sada ste sami gospodar svog životnog puta. Koristite pravu motivaciju. Počnite od "Kamo idem?" a ne od "Zašto trčim?". Bježanje od nečega nije korisna motivacija. Izbjegavanje loših osjećaja ne rješava stvarne probleme. Emocije vas prate kamo god pošli. Stoga ćete se morati nositi s njima prije nego što započnete istinski novi život.
Kako razviti životnu strategiju
Korak 2: Oslobodite se tereta gubitka ili poraza.
Često nas ozbiljni životni događaji tjeraju da počnemo ispočetka. Razvod, razdvajanje, krah karijernih planova, propast posla, gubitak posla, zdravstveno stanje. Sve to ostavlja ozbiljan emocionalni trag i može biti izvor stalnog stresa, briga, tjeskobe ili čak depresije. Morate shvatiti da je donošenje ozbiljnih odluka s takvom prtljagom vrlo opasan posao.
Ako vas je neki životni događaj prouzročio duboke i snažne emocije, tada je potrebno vrijeme da se sve smiri. Taj se jaz može smanjiti ako razradite svoja iskustva uz pomoć unutar jedne ili više sesija.
Korak 3. Istražite svoj život
Za uspjeh vašeg poduzeća na početku novog života nije dovoljno samo znati kamo se trebate preseliti. Također je važno jasno znati i jasno razumjeti odakle krećete. Zamislite da se spremate snažno skočiti u vodu, ali skačete s vrlo skliske obale. Trošiš snagu i energiju na snažan skok, ali u odlučujućem trenutku posklizneš se i sve ode niz vodu.
Kako biste spriječili da se to dogodi u vašoj priči, proučite svoj prošli život (također će biti korisno proći kroz njega brzi test "Analiza života"), zapišite na papir i ispitajte svoje navike, svoje dosadašnje obrasce ponašanja u različitim životnim situacijama (primjerice, kako se nosite s poteškoćama ili reagirate na neočekivane prilike; koliko uspijevate slijediti svoje odluke i sl.).
Zasigurno ćete u procesu proučavanja svog prošlog života i svog ponašanja primijetiti puno stvari koje ne biste željeli primijetiti, što će kod vas izazvati odbacivanje i unutarnji otpor. Ali upravo na to prije svega treba obratiti pozornost.
„Tama niskih istina draža nam je od uzvišene obmane“, rekao je Aleksandar Sergejevič Puškin. Što je "niska istina"?
Oni su ono što znate o sebi, ali ono što znati, a još više čuti od drugih, neugodno je. Što tjeraš iz sebe. Stvari koje zahtijevaju razmišljanje čine da se osjećate nelagodno. I općenito - rasti. Uzdižuća prijevara ne potiče rast. Kokoš Ryaba je film o niskim istinama. Mislim da je to razlog zašto mnogi ljudi to ne shvaćaju.
Zašto Chaadaev nije prihvaćen, zašto je proglašen ludim? Drugi to i danas kategorički niječu. Iako je uglavnom bio u pravu. Ali govorio je o "nižim istinama" koje su izazivale osjećaj nelagode, o čemu nije bilo uobičajeno govoriti. Nitko još nije strpan u ludnicu zbog "uzdizanja prijevare". I za "niske istine" dosta se trpilo. U pravilu je za njih.
I to nije samo u Rusiji - nitko u svijetu ne treba zastrašujuću istinu. Treba ga sakriti. Tako da to rijetki znaju i ne daju drugima da vide..
Končalovski A., Niske istine, M., "Zbirka" Strogo povjerljivo ", 1999
Korak 4. Ispitajte svoje vrijednosti
Prije donošenja velikih i ozbiljnih odluka o tome kakav će biti vaš novi život, trebali biste analizirati vlastite životne vrijednosti. Ako znate što vam je najvažnije, onda ćete na temelju svojih vrijednosti lakše donijeti ispravne odluke o tome kako započeti novi život i promijeniti sebe.
Uzmite list papira i zapišite na njega sve u što vjerujete, sve što smatrate glavnim i važnim u životu, u odnosima među ljudima, što vas tjera na duboko razmišljanje ili nadahnjuje. Pogledajte što radite u životu, što volite raditi i postavite si jednostavno pitanje: “Zašto?”, “Čemu to služi?”. Odgovori koje dobijete mogu otkriti potpuno neočekivane aspekte vaše osobnosti.
Također možete pogledati nekoliko ljudi (to mogu biti živi i poznati ljudi, poznate ličnosti ili povijesni likovi) kojima se divite i zapitati se: što kod njih najviše poštujem? Zašto? Kako se to može odraziti na moj život?
Korak 5: Odlučite koje velike promjene želite napraviti
Za neke ljude početak “novog života” može značiti veliku promjenu: preseljenje u drugi grad ili državu, potpunu obnovu društvenih veza, promjenu profesionalnog područja itd. Za druge to može značiti male, ali značajne promjene, npr. kao oslobađanje od starih navika ili ponašanja i fokusiranje na razvoj novih stilova života. Bez obzira na vašu želju, budite sigurni da vam je jasno koliko veliku promjenu želite učiniti.
Saznajte što treba promijeniti u vašem životu. Na primjer, postoji li nešto što vas čini nesretnim ili nezadovoljnim? Ili možete odlučiti promijeniti svaki aspekt mog života za mene, ili bi bilo prikladnije fokusirati se na jedno ili dva područja? Upamtite da je promjena (osobito kada se provodi bez vanjske podrške) uvijek teška, stoga počnite s malim i napredujte kako biste bili uspješni.
Korak 6. Stvorite sliku svoje nove budućnosti
Napravite jednu korisnu vježbu koja će vam pomoći da shvatite koje si ciljeve trebate postaviti i koje promjene je potrebno napraviti. Osim toga, dat će vam potrebnu motivaciju i ojačati vašu namjeru za promjenom.
Zamislite određeni trenutak u budućnosti. Neka ovaj trenutak ima točan datum i vrijeme. Zamislite da ste u ovoj budućnosti dobili magičnu moć da ostvarite sve svoje nade i snove. Ti si točno ono što želiš biti.
Zamislite to što detaljnije. Tko vas okružuje? Gdje živiš? Što radiš? Kako izgleda? Uključite što više detalja kako biste stvorili što jasniju sliku. Jedan od mojih klijenata zamišljao je da je uspješan dizajner, da ima svoj studio, zanimljive narudžbe su mu stizale iz cijelog svijeta i puno je putovao u druge zemlje, radeći zanimljive i nevjerojatne stvari (u stvarnosti, nakon nekoliko godine doista osniva svoj studio i postaje primati inozemne narudžbe).
Sada razmislite o svojim snagama, sposobnostima i vještinama koje su potrebne da ova vizija budućnosti postane stvarnost. Što već imate? Koja područja trebaju poboljšanja? Budite iskreni prema sebi. Na primjer, ako želite biti poznati glazbenik, onda možda već imate glazbene sposobnosti ili barem ljubav prema glazbi. Također će vam trebati snažniji način razmišljanja da biste radili na poboljšanjima.
Koristeći svoju maštu za stvaranje slike budućnosti, učinite tu sliku ostvarivom i pozitivnom. Očito, ne možete postati superheroj ili vlasnik bilo koje supermoći i supermoći. Ovdje bolje razmislite što vas privlači kod takvog superheroja. Njegova želja za pravdom i obranom slabijih? Tada možete odabrati za sebe profesiju koja pridonosi ispunjenju ove misije. Ili vam se sviđa sposobnost donošenja brzih i točnih odluka? Zatim zamislite kako biste trebali trenirati svoje razmišljanje da biste dosegli tu razinu.
Korak 7. Postavite jasne i specifične ciljeve
Slavni mudrac Lao Tzu rekao je: Putovanje od tisuću milja počinje jednim korakom. I vaše putovanje u novi život također mora započeti konkretnim koracima. Postavljanje jasnih osobnih ciljeva pomoći će vam da samopouzdano krenete naprijed i ostanete na putu za izgradnju novog života.
Razmislite gdje se vidite za 6 mjeseci, godinu, 3 godine, 5 godina, 10 godina, 20 godina, 30 godina ili više.
Postavite svoje ciljeve. Provjerite jesu li to dobro definirani ciljevi, odnosno da su specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i da imaju jasne rokove.
Započnite definiranjem svog velikog cilja, a zatim ga podijelite na manje. Zatim razdijelite manje ciljeve na zadatke.
Na primjer, ako odlučite da želite pronaći vlastiti posao i učiniti ga izvorom prihoda, to je vaš opći cilj. Da biste to postigli, morat ćete postići manje ciljeve. Na primjer, prvo što biste trebali učiniti je kontaktirati stručnjaka koji će vam pomoći pronaći kućište koje odgovara vašoj svrsi (za moje klijente ova je usluga uključena u program «» ), tada morate izraditi marketinški plan i provesti studiju ciljne publike. Primjeri zadataka ovdje mogu biti: izrada testnog proizvoda, istraživanje potreba ljudi i njihove spremnosti da koriste ovaj proizvod, proučavanje konkurenata i njihovih proizvoda, analiza tržišta itd. Te zadatke možete dodatno podijeliti, primjerice, postaviti si zadatak komuniciranja s potencijalnim kupcima ili odlaska na mjesta gdje se prodaju proizvodi (pružaju usluge) slični proizvodu koji ćete dati.
Korak 8: Odredite potrebne unutarnje promjene
Kako bi vaš projekt novog života bio uspješan, trebali biste dobro razmisliti o tome koje unutarnje promjene trebate napraviti u vlastitoj osobnosti. Drugim riječima, trebate definirati tko ste BITI kako biste uspješno UČINILI ono što će vam omogućiti da IMATE drugi život.
Pogledajmo koje mogu biti te unutarnje promjene.
To može biti promjene u vašem fizičkom stanju. Možete odlučiti da morate ući u novi život s novim tijelom. Možda biste se željeli riješiti viška kilograma ili povećati svoju fizičku spremnost, dobiti atletski i razvijenije tijelo. Ne zaboravite da višak kilograma ovisi o 2 glavna razloga: šljakanju tijela i niskoj razini vitalne aktivnosti.
Preporučujem da počnete s povećanjem razine tjelesne aktivnosti i to postupno tijekom vremena (najmanje 45 dana) kako bi vam prešlo u naviku. Možda će vam trebati pomoć konzultanta da razvijete optimalan program i promijenite uvjerenja i mentalne stavove koji vas sprječavaju da promijenite svoje tijelo.
Bit će lakše s promjenom izgleda. Možete odabrati vlastiti stil ili se posavjetovati sa stilistom. Kupite novu odjeću, promijenite frizuru. Zapamtite da način na koji se odijevate i kako izgledate utječe na to kako se osjećate i kako vas drugi doživljavaju. Istraživanja su dokazala da kada se odijevate na način koji je u skladu s vašim ciljevima, veća je vjerojatnost da ćete ih postići.
Promjene u svjetonazoru. Ovdje se radi o poznatom izrazu "Možeš curu iz sela izvesti, ali ne možeš selo iz djevojke." Ako ne želite biti ova najozloglašenija "djevojčica", onda se morate potruditi nad tim kako razmišljate i kako percipirate svijet.
Razmislite o tome koja bi uvjerenja trebala imati osoba koja želite postati, kako bi ta osoba trebala percipirati svijet, ljude, događaje, odnose. Kojim se načelima i pravilima treba voditi. Istražite popis ,da dobijemo potpuno novi način gledanja na svijet.
Promjena načina razmišljanja nije lak proces. Snaga navike, stari obrasci i inercija misli mogu činiti srž vaše osobnosti. U okviru programa «» radimo s klijentima kako bi čovjek sagledao svoju pravu prirodu i pronašao pravog sebe.. Nakon ovog procesa sve promjene u svijesti uz pomoć bilo koje psihotehnike su puno brže i lakše.
emocionalne promjene. Kako bi vaš novi život bio uspješan, morate naučiti otpustiti svoju prošlost. To uključuje i sposobnost opraštanja. Oprost vas oslobađa tereta prošlih trauma i boli. Ne opraštate drugima zbog njih, nego zbog sebe. Istraživanja pokazuju da se opraštanjem osjećate manje ljutito i tjeskobno. Naučite prihvatiti i poraze i gubitke kao dio života, propustiti ih kroz „sito“ svjesnosti i otpustiti. I osjetit ćete veliko olakšanje.
Promijenite svoj pristup životu koristeći moć zahvalnosti. Naučite zahvaliti životu za bilo koju njegovu manifestaciju, zapamtite da su poteškoće na vašem životnom putu iskušenja, a ne kazne. Prihvatite ih kao i sve dobre stvari koje vam se događaju.
Istraživanje je pokazalo da prakticiranje zahvalnosti čini da se osjećate sretnijim i zadovoljnijim životom; pomoći će vam da naučite fleksibilnost i prilagodljivost promjenama; poboljšat će vaše tjelesno zdravlje i kvalitetu sna te vam može pomoći u prevladavanju emocionalne traume. Vježbajte moć zahvalnosti 5 minuta svaki dan 1 ili više puta.
Korak 9: Ponovno razmislite o svom odnosu s ljudima
Svijet su ljudi, a život odnosi među ljudima. Teško je započeti novi život ako su u vašem okruženju "otrovni" ljudi koji vas vuku prema dolje. U nekim je slučajevima takve ljude potrebno "izrezati" iz svog života u interesu vlastite sigurnosti. U drugim slučajevima možete jednostavno prestati provoditi vrijeme s njima i osjećat ćete se sretnijim ako ih uklonite iz svog života.
Međuljudski odnosi ključni su za vaše funkcioniranje i napredak kao osobe. Brojna istraživanja pokazuju da snažno utječemo na ljude s kojima komuniciramo, stoga kada započinjete novi život, u njega povedite samo one osobe koje su vam važne i koje će vam pružiti ljubav i poštovanje koje zaslužujete.
Jedan moj klijent, nakon što je odlučio započeti novi život i otvoriti vlastiti obrt, suočio se s brojnim poteškoćama, a razlozi za to, kako se pokazalo, leže u činjenici da mu je tzv. "prijatelji" su bili ljudi neskloni samostalnom djelovanju i preuzimanju odgovornosti. Oni su navikli živjeti odmjerenim, stabilnim i dosadnim životom, au komunikaciji s njima moj klijent je nehotice hranio one dijelove svoje osobnosti koji su odoljeli rizicima i opasnostima poduzetničke aktivnosti. U praksi je to dovelo do toga da se "posao nije pokrenuo". Mom klijentu je bilo potrebno ozbiljno promišljanje uloge tih ljudi u njegovom životu kako bi se situacija promijenila i njegov posao počeo rasti i razvijati se.
Sljedeća anegdota vrlo dobro ilustrira ovu situaciju:
Stari vrag utopi u paklu tri kotla s grešnicima. Poslan mu je mladi vrag na praksu.
Mladi Vrag. Stari đavo ga uči:
- Dakle, gledajte - prvi kotao. Mora se pažljivo pratiti. Židovi su ovdje. Ako barem jedan izađe, povući će sve svoje za sobom ...
Drugi kotao. Ovdje možete napola paziti na poklopac. Ovdje sjede Amerikanci, svatko je za sebe, jedan će pobjeći - nije strašno, ionako neće daleko.
Treći kotao uopće ne možete pogledati. Rusi su ovdje. Ako se barem jedan popne, ostali će ga uhvatiti i staviti na najtoplije mjesto.
Očistite svoj prostor od ljudi:
- s kojim se osjećate prazno ili stalno pod stresom
- koji vas neprestano kritiziraju ili osuđuju. I osjećate se kao da ništa ne možete učiniti kako treba kad ste u njihovoj blizini.
- koji vam u lice ili iza očiju govore loše stvari o vama
- u blizini koga se ne osjećate sigurnim i dijelite svoje nade, misli, potrebe ili osjećaje.
Uklanjanje nezdravih društvenih odnosa pomoći će vam da sigurnije i višestruko brže krenete prema sretnom i zdravom životu. Formiranje podržavajućeg društvenog okruženja koje ne uključuje vaše navike iz prošlosti ključno je za osiguravanje vašeg uspjeha. Okružite se ljudima uz koje ćete rasti kao osoba i razvijati se prema novom životu.
Korak 10. Započnite novi financijski život
Bilo da ste tek završili fakultet ili ste u poslu 30 godina, nikada nije prerano ili prekasno započeti ispočetka svoj financijski život. Možda biste željeli početi štedjeti za smislene životne ciljeve, poput kupnje kuće ili udobne starosti. Ili možda želite preispitati svoje navike trošenja kako biste prestali rasipati novac lijevo ili desno. Ili možda želite investirati. Pogledajte svoje ciljeve i odlučite kako trebate upravljati svojim novcem da biste dobili ono što trebate.
Pokušajte se najprije riješiti svih svojih dugova. Dugovi su iz prošlog života. Nemaju mjesta u novom životu. Jedna moja klijentica se nakon našeg rada s njom riješila 90% svojih dugova u manje od 6 mjeseci. Ako imate više duga nego što možete platiti, tada vam trenutno zakonodavstvo dopušta osobni bankrot. Možda će ovo biti prava opcija za vas.
Zatim analizirajte svoje financije. Strukturirajte svoje prihode i rashode, počnite s proračunom. Pogledajte gdje možete smanjiti "curenje" (na primjer, kupnja nepotrebnih stvari), a gdje možete dobiti dodatni novac (na primjer, prodajom stvari koje ne koristite putem usluge avito.ru). U svakom slučaju, držanje proračuna pokazat će vam dobre financijske odluke.
Korak 11. Razgovarajte s ljudima
Kada odlučite započeti novi život, razgovor s ljudima koji već žive život kakav želite može biti vrlo koristan potez. Ovo je korisno jer vam može dati ideju kako doći tamo. Na primjer, ako želite odustati od dosadnog dosadnog posla i raditi nešto što volite i što vas zanima, onda samo trebate potražiti one ljude koji su se već bavili vašim omiljenim poslom i, na primjer, otići na intervju od njih, pri čemu ih pitajte o njihovoj karti puta. Možda će netko od tih ljudi pristati postati vaš mentor na putu u novi život.
Također možete pitati ljude o teškim trenucima koji se mogu pojaviti u vašem novom životu. Možda ste u zabludi o novoj karijeri, novoj vezi, novom poslu ili novoj zemlji. Razumijevanje najsitnijih detalja o kojima će vam drugi govoriti omogućit će vam da izbjegnete mnoge pogreške i pogrešne pokrete.
Na primjer, možete sanjati o tome da napustite svoj dosadni posao u Moskvi i preselite se na Bali, gdje je život raj. Ako komunicirate s ljudima koji tamo već žive, možete otkriti stvari o kojima ne znate, kao što je nevjerojatno skupo, neprijateljska vizna politika, zdravstveni problemi, poteškoće u aktivnostima koje zahtijevaju koncentraciju. Naravno, to ne znači da se ne biste trebali kretati, ali ovo će vam znanje pomoći da se bolje prilagodite stvarnosti novog života.
Korak 12: Dobijte podršku
Započinjanje novog života može biti zastrašujuća mogućnost. Okružite se ljudima koji vas vole i poštuju i koji vam mogu pomoći i podržati vas na vašem putu. Saznanje da imate izvore emocionalne podrške pomoći će vam da se osjećate mnogo snažnije dok se suočavate sa stvarnošću svog novog života.
Ako nemate obitelj ili pouzdane drugove koji bi vas mogli podržati, onda ima smisla potražiti takvu podršku negdje drugdje. To može biti potpora unutar interesnih skupina ili zajednica ili čak vjerskih zajednica. Idite tamo gdje ljudi slobodno i otvoreno komuniciraju jedni s drugima i sklapaju nova poznanstva.
Korak 13: Testirajte se
Velike životne promjene koje su potrebne za početak novog života zahtijevat će od vas ozbiljan rad, predanost i strpljenje. To može biti stresno i zastrašujuće. Budite sigurni da ste spremni za ovo. Kako se osjećaš? Kakvo vam je ponašanje prihvatljivo? Jeste li zabrinuti zbog nečega? Vođenje dnevnika pomoći će vam da shvatite svoje emocije i utvrdite postoje li područja u kojima trebate više podrške ili trebate temeljiti rad.
Proces ozbiljnih i dubokih promjena u životu često može izazvati osjećaje depresije. Možete se početi osjećati tužno, prestati uživati u određenim stvarima, osjećati tjeskobu ili krivnju, osjećati se prazno ili beznadno. U ovom slučaju, brzo i bezbolno možete pomoći . Rad na ovoj tehnologiji omogućuje vam uklanjanje negativnih emocionalnih senzacija tijekom jedne sesije.
Korak 14: Napravite potrebne promjene
Novi život neće značiti da će teškoće, prepreke i problemi zauvijek nestati. Započinjanje nove karijere ne znači da se više nikada nećete osjećati necijenjeno ili neinspirirano. Preseljenje u novi grad ili novu zemlju ne znači da vam dom nikada neće nedostajati. Kada imate probleme, prepoznajte ih kao takve i učinite što je potrebno da ih riješite i prilagodite se situaciji.
Možda ćete se suočiti s mnogo poteškoća na putu u novi život. Na primjer, možda ste željeli nastaviti vojnu karijeru kako biste slijedili svoje vrijednosti službe i časti, ali ste otkrili da niste dovoljno zdravi da idete u vojnu školu. Možete ovo vidjeti kao neuspjeh i kolaps svog sna ili se možete vratiti na ploču za crtanje i vidjeti postoje li druge stvari koje možete učiniti, a koje će vam također omogućiti da izrazite te temeljne vrijednosti.
Korak 15: Radite s konzultantom
Čak i ako mislite da ništa ne ide "po zlu" u procesu izgradnje vašeg novog života, može biti od pomoći da se obratite savjetniku ili osobnom treneru, posebno kada je riječ o velikim promjenama. Činjenica je da tako težak proces kao što je započinjanje novog života i mijenjanje sebe može sadržavati razne pogreške i skrivene prepreke koje se mogu vidjeti samo izvana. Dobar konzultant može vam dati povratnu informaciju visoke kvalitete i spasiti vas od gubitka vremena, truda i resursa.
Druga stvar je da su duboke osobne promjene uvijek praćene stresom i unutarnjim otporom (samosabotaža). Ponekad su toliko jaki da posustanu i izgube svaku želju da krenu naprijed. Uz pomoć konzultanta možete proraditi i riješiti se unutarnjih strahova koji blokiraju promjene. Savjetnik vam također može pomoći da naučite korisne načine razmišljanja i odgovaranja na izazove.
Traženje savjetnika siguran je znak da volite sebe i brinete o sebi dovoljno da dobijete pomoć kada je potrebna i korisna, i to je dobra vijest. Savjetnik za promjenu osobnosti za vas je ono što je stomatolog za vaše zube: rješavate manje probleme i složenosti prije nego što postanu katastrofalni.
Započnite novi život danas!
Nakon što pročitate ovaj članak, možete odlučiti: “OK, ovo je sve super! Svakako ću uzeti u obzir te preporuke, a neke od njih čak početi i slijediti.” Ali činjenica je da je proces promjene sistemski proces, gdje je sve jasno povezano jedno s drugim i svaki korak utječe na drugi. Ovdje je važno ne pogriješiti.
Želite li znati kako započeti novi život u kojem će biti samospoznaje, visokog smisla, aktivnosti, motivacije, snage, vodstva, novih otkrića, energije, uzbudljivih promjena, zanimljive igre, novih horizonata, užitka od trenutka živiš, jasno razumijevanje vlastitog puta, bez samosabotaže i nesigurnosti, jasnoća namjere i djelovanja? A pritom nećete činiti grube pogreške i izbjeći mnoge „zamke“, a samo će putovanje trajati nekoliko mjeseci umjesto desetljeća.
Zatim . Ja ću vam dati rješenje!
Mnogi ljudi osjećaju hitnu potrebu da radikalno promijene svoj život na bolje, čineći ga zanimljivijim, sretnijim. Potreba se može pretvoriti u još jedno razočaranje ili može postati prvi odlučujući korak. Čak će se i uspješni pojedinci složiti kako je teško promijeniti sebe.
Samostalna promjena životnih stavova
Psihologija je dokazala da promjene osobnosti počinju mislima. Negativno razmišljanje karakteriziraju stalne pritužbe, prijekori, nezadovoljstvo. Ako pojedinac misli negativno, tada su male šanse da se izliječi. Promijenite svoj život radom na svojim mislima.
Lako je govoriti o individualnosti, obvezi drugih da vas prihvate. Potrebno je prihvatiti izgled, karakterne osobine, hobije, ciljeve, ali pozitivno razmišljanje dovest će pojedinca do ispunjenja istinskih želja.
Namjera da promijenite svoj život je ohrabrujuća, treba je potkrijepiti vježbom. Puno nam pomažu mudre knjige, filmovi, predavanja, seminari, okolina.
- Prema poznatoj psihologinji Louise Hay, moć je skrivena u nama. Prvo treba promijeniti razmišljanje, a okolina će se već prilagoditi. Zvuči tako jednostavno – nevjerojatno je! Namjera je prvi korak prema promjeni.
- Stvaranje snažne motivacije za ispunjenje želje. Mnogi psiholozi kažu da je Svemir spreman ispuniti svaku želju ako je ona ispravno formulirana, stvarajući snažnu poruku za njezino ispunjenje.
- Važno je naučiti razmišljati pozitivno. Izgovarajući fraze "nema automobila", "nema novca", pojedinac privlači neuspjeh.
- Dnevno planiranje omogućuje vam da se osjećate kao gospodar situacije.
- Mislite da je došla sreća. Vizualizirajte sliku koja prikazuje ispunjenje želja. Glavno je uživati u trenutnom trenutku.
Teoretsko razumijevanje mišljenja je osnova bez koje praktični savjeti nemaju smisla. Također, teorija je ništa bez prakse, stoga je važno obratiti pažnju na određene tehnike.
Praktične vježbe
Kako promijeniti razmišljanje? Nekoliko praktičnih vježbi:
| Ime | Algoritam |
|
|
| 2. Čarolija pozitivne energije |
Sada ste izvor svjetlosti, pozitivne energije. |
| 3. Moć misli. puno sreće za voljene |
|
Pozitivno razmišljanje mijenja sudbinu životni scenariji
Kako promijeniti skriptu svog života? Za psihologa Erica Bernea, životni scenarij je isti tip ponašanja. Drugim riječima, navike. Zašto ne možete promijeniti svoj život? Scenarij se formira u djetinjstvu - negativni stavovi "ne možeš ništa", "ne budi svoj", "ne budi dijete". Važno je težiti ponovnom pokretanju, uklanjanjem čestice "ne".
Roditeljstvo određuje scenarij djeteta. Uspješne obitelji često odgajaju uspješne ljude. Sve su učestaliji slučajevi kada ljudi iz siromašnih, disfunkcionalnih obitelji postižu uspjeh u životu. Ljudi su naučili raditi na sebi.
Shvatiti kako promijeniti skriptu svog života vrlo je jednostavno - svi to podsvjesno osjećaju. Nakon što ste postavili cilj, shvatit ćete zašto je to još uvijek san. Životni scenarij je nešto što koči ili pomaže u ostvarenju sna. Vježba je teška, pa morate sve zapisati, razrijeđujući bilješke stvarnim činjenicama.
Oslobađanje od negativnih stavova je mukotrpan proces. Potrebno je ispisati navike, životne poglede koji su negativan scenarij. Polako, korak po korak, pokušajte shvatiti kako promijeniti skriptu svog života.
- Prvi korak je praćenje. Spoznaja da je trenutna situacija negativna navika, stav. Nema smisla intenzivno prevenirati situaciju, dovoljna je samo svijest.
- Drugi korak je promjena. Promjena možda i nije drastična, dovoljno je barem pokušati nešto učiniti drugačije.
- Posljednji korak je izlaz. Donosi pravo olakšanje, radost, svijest o kontroli.
Izlaz iz scenarija traje dugo, jer negativni stavovi, navike dolaze iz djetinjstva. Važno je primijetiti čak i male promjene dok nastavljate ići naprijed. Prepišite svoju povijest!
izvori inspiracije
Knjiga Joea Dispenze "Moć podsvijesti ili kako promijeniti svoj život u 4 tjedna" pomaže promjenama. Glavna pažnja posvećena je podsvijesti, uvjerenju da je sposobna činiti prava čuda. Posebno su privlačni kratki izrazi u naslovu knjige “Moć podsvijesti, ili kako promijeniti život u 4 tjedna” - stvarni su ako ispunite sve vježbe u knjizi.
Praktične vježbe - set meditacija. Nakon čitanja, čitatelj razumije kako promijeniti svijest, osloboditi se strahova, opsesivnih misli, manifestacija depresije.
Peel Norman Vincent napisao je knjigu Moć pozitivnog razmišljanja., postavši jedan od utemeljitelja ovog popularnog izraza. On daje primjere stvarnih ljudi, kako su uspjeli promijeniti svoj način razmišljanja, pronaći mir, ispuniti život radošću i svijetlim bojama. Knjiga je također puna metoda koje zahtijevaju praktičnu primjenu.
Film "Vratit ću se u prošlost i promijeniti svoj život" žanra komedije jasno govori o važnosti prihvaćanja vlastite sudbine. Najbolji prijatelji pate zbog loših odluka. Pruža im se jedinstvena prilika da promijene svoje živote – vraćaju se 25 godina unatrag. Hoće li junaci filma "Vratit ću se u prošlost i promijeniti život" promijeniti svoju sudbinu.
Samorazvoj je mukotrpan proces koji vam omogućuje postupno praćenje promjena. Stoga je važno zapisati pozitivne rezultate, moći ih pohvaliti. Također je važno naučiti zahvaliti Svemiru, prihvatiti svaku situaciju. Promijenite svoj život pozitivnim razmišljanjem i postat ćete sretni čineći one oko sebe.
Fokusira se samo na određena područja života, a zanemaruje druga.
Na primjer, ako je zainteresiran za pronalaženje sebe i samoostvarenje, možda neće razmišljati o fizičkom razvoju. Ako ga zanima njegova figura ili osobni život, možda neće razmišljati o karijeri ili financijama itd.
Ali, kao što praksa pokazuje, ovaj pristup je pogreška.
Za postizanje rezultata na nekom od područja života ne smije se zaboraviti kako cjelokupna osobna strategija, tako i ona specifična područja koja vam se čine nevažnima, ali zapravo igraju značajnu ulogu. To je jedini način da riješite određeni problem i promijenite život općenito.
Ako ne znate odakle početi, počnite s poboljšanjem svog izgleda.
Evo što kaže poznati plastični kirurg i psihijatar:
Kad promijenite nečije lice, gotovo uvijek promijenite i njegovu budućnost. Mijenjajući njegovu predodžbu o svom izgledu, u gotovo svim slučajevima mijenjate i samu osobu - njene individualne kvalitete, ponašanje - a ponekad čak i talente i sposobnosti❞
Ova se izjava ne odnosi samo na kardinalnu promjenu sebe kroz plastičnu kirurgiju, već i na sve pozitivne promjene u izgledu. Nakon što ste izgubili pet kilograma ili napravili novu frizuru, počinjete sebe doživljavati drugačije, osjećate se sigurnije i privlačnije.
Analizirajte svoje navike
Sljedeći korak su navike. Naše su navike srž našeg karaktera. Sjetite se poznatog Aristotelova aforizma, koji je mnogima poznat iz djetinjstva:
❝Ako posiješ misao, požnjet ćeš djelo; siješ djelo, žanješ naviku; posijati naviku, požnjeti karakter; posiješ karakter, požnješ sudbinu.
Navike su obrasci našeg ponašanja koji upravljaju našim životima. Hoćemo li doista dopustiti da oni odlučuju o svemu umjesto nas, slijedeći njihov primjer?
Metoda: Pažljivo analizirajte svaku svoju naviku i njen utjecaj na vaš život. Uklonite one koje ometaju vaše, zamijenite ih novim, korisnim navikama.
Za one koji su stvarno odlučili raditi na sebi nudim Dnevnik uspjeha - klasičan dnevnik s aplikacijama za postizanje uspjeha i rad na sebi
4. Uvjetovani refleksi
Nije ni čudo što je znanstvenik Pavlov mučio pse: uvjetovani refleksi osnova su temelja. Pomoću ovog ključa možete stvoriti bilo koju naviku koja vam je potrebna.
Metoda: Ponavljajuće radnje s potkrepljenjem razvijaju nove vještine i navike. Kada je nova vještina fiksirana, ona će se pokrenuti i sve ćete učiniti automatski, rasterećujući svoj mozak za nova postignuća.
Nagradite se za uspjeh ili oduzmite nešto ako odustanete od svog plana da promijenite sebe. Neka vam vaša nova kvaliteta bude potrebna i poželjna.
5. Iskorijenjivanje
Ono što se ne može pretvoriti u plus, jednostavno iskorijenite.
Kako prepoznati svoje negativne kvalitete i kako se vidjeti izvana, pročitajte u članku. Također možete preuzeti tablicu negativnih ljudskih svojstava.
6. Dvostruki život
Tehnika je pogodna za razvijanje novih karakternih osobina i značajnijih promjena u sebi.
Metoda: Zamislite sebe onakvima kakvi želite biti. Mentalno vježbajte novu ulogu uvijek iznova. Da biste bili uvjerljiviji, kupujte stvari koje će vam pomoći da uđete u karakter i naglasite svoje nove kvalitete. Nosite ih samo za svoj drugi život.
Malo je vjerojatno da će vas vaša okolina odmah prihvatiti novoga, stoga komunicirajte s onima koji vas ne poznaju! Uvježbajte svoje nove kvalitete na njima. Koliko će vjerovati vašoj slici? A ako nešto ne uspije, uvijek možete promijeniti mjesto i okruženje, pa pokušati ponovno.
7. Koristite svoju maštu
Tijekom eksperimenta dokazano je da ako osoba provede određeno vrijeme dnevno ispred mete, zamišljajući sebe kako na nju baca strelice, tada će se njeni rezultati poboljšati u istoj mjeri kao da je stvarno bacao strelice na nju. cilj svaki dan.
Mentalne slike omogućuju nam "vježbanje" novih odnosa i karakternih osobina koje bi inače bile nedostižne. Naš živčani sustav nije u stanju razlikovati stvarnost od onoga što je naša mašta živo naslikala. Kada zamislimo da nešto radimo na neki određeni način, to je gotovo isto kao da to stvarno radimo. Mentalna praksa pomaže u postizanju savršenstva.
Metoda: Svaki dan ujutro i prije odlaska na spavanje mentalno zamislite sebe onakvima kakvima želite biti. Kako govorite, kako se krećete, što nosite, kako reagirate na situacije. Učinite to uvijek iznova. Ova zamišljena slika će imati snažan utjecaj na vaše ponašanje. I zapamtite, kako vidite sebe iznutra uvelike određuje kako drugi vide vas i druge.
8. Šok
Ako želite promijeniti sebe, ali još uvijek ne nalazite dovoljno motivacije za početak, neka vam neuspjeh bude motivacija.
Metoda: Družite se s ljudima koji će vas otvoreno prezirati. Iskoristite tuđe podsmijehe u svoju korist. Dokažite im da možete biti bolji, ljepši, pametniji. Ova metoda nikada nije zakazala.
9. Vanzemaljac
Često se s našim voljenima ponašamo kao svinja. Hamim, mi ih zapostavljamo i nimalo ih ne poštujemo. Dok smo sa strancima potpuno drugačiji, pogotovo s nadređenima. Ako želite promijeniti svoje ponašanje, isprobajte ovu metodu.
Metoda: Na mjestu oca ili majke zamislite nekog potpunog stranca kojeg želite impresionirati. Ponašajte se prema njima kao prema šefu o kojem vam ovisi plaća. Pokušajte ih pogledati iz daljine, kao da ih vidite prvi put.
10. Uključite se
Metoda: promijenite okolinu i komunicirajte s ljudima kakvima želite biti. Usvojite njihove navike, njihov način razmišljanja. U svakoj knjizi o postizanju uspjeha komunikacija s uspješnim ljudima je obavezna stavka, kako to funkcionira?
Tijekom komunikacije s drugom osobom prilagođavamo se njenom valu - mentalitetu sugovornika i njegovom svjetonazoru. Bez toga je komunikacija nemoguća. Kao rezultat te prilagodbe, mi svoje predodžbe, stereotipe razmišljanja i ponašanja privremeno mijenjamo tuđima. I što se to češće događa, odnosno što češće komuniciramo, to više usvajamo dok tuđa slika svijeta ne postane naša.
11. Hladan tuš "budućnosti"
Kad stvarno odrastete i razmišljate o budućnosti, odjednom shvatite da bi bilo vrijeme da se riješite mnogih navika i karakternih osobina. Pomisao da ćete uskoro morati graditi novi život sa svojom obitelji je otrežnjujuća. Ne želim više trošiti previše, biti neobvezan, piti cijelu noć s prijateljima.
Metoda: Razmislite o budućnosti i životu kakav želite imati te sami zaključite kako se trebate promijeniti i koje navike iskorijeniti.
Ali želim te upozoriti ne preuzimaj previše. Slabo podložan promjeni urođenog temperamenta.
Introvert (osoba duboko u sebi), naravno, može se promijeniti i postati njegova suprotnost – ekstrovert. Ali uskoro će se umoriti od te "uloge" i bit će nesretan, biti naočigled, potajno želeći biti sam sa sobom i svojim mislima. Postojat će osjećaj praznine. Nastaje gubitkom energije, jer je introverti crpe iz sebe, a troše je samo u komunikaciji s drugima. Postaje jasno da je živjeti tako dug život teško i iscrpljujuće.
Obavezno zabilježite svoje pobjede i poraze u Dnevnik uspjeha, koji morate imati ako ciljate na ozbiljne rezultate.
Ili se možda ne trebate mijenjati?
Pronađite svoj krug u kojem ćete biti prihvaćeni takvi kakvi jeste i tamo ćete biti sretni. Svatko ima svoj sustav vrijednosti i vrlo je moguće da je vaš san promijeniti se i postati popularniji, uspješniji itd. neće donijeti željenu radost.
Ili sublimirajte svoju energiju u kreativnost. Kako nam može pomoći ovaj nerazumljivi frojdovski izraz? Činjenica da sebe, život, druge možemo preusmjeriti u kreativnost, koristeći zaštitne mehanizme svoje psihe.
Leonardo da Vinci, veliki slikar, znanstvenik i inženjer, učinio je upravo to. Čega god se prihvatio, doveo je do savršenstva. Međutim, pouzdano se zna da ga seks nije zanimao. Takva sublimacija može se pratiti kod mnogih kreativnih ljudi. Oni jednostavno ne mogu stvarati kada su sretni.
Sublimirajte (preusmjerite) svoju energiju i želje u kreativnost, u nove hobije. Jeste li muškarac s naočalama loše figure i zbog toga imate poteškoća sa suprotnim spolom? Ovdje postoje dva izlaza - promijeniti se radeći na sebi: iscrpljujući treninzi plus tečajevi. Ili – pronađite strast svog života i stvarajte. Jako nam nedostaje tvoj talent!
Dok mijenjate sebe, ne zaboravite mijenjati i prostor oko sebe. Pospremite pretrpani stan i promijenite garderobu, kako to učiniti lako i brzo - u motivirajućoj knjizi Erin Doland "Pojednostavite svoj život" ().
Evo tri čimbenika koji definiraju pristup koji će vam pomoći da razumijete sebe:
- Ti si crna kutija. Priznajte da ne poznajete sebe tako dobro kao što mislite, pa je teško predvidjeti vaše buduće ponašanje.
- Možete sami proučavati. Testirajte navike, uvedite nove procese, promijenite okruženje kako biste vidjeli rezultate.
- Možete se "hakirati". Razumijevanjem svojih postupaka, strasti i motivacije možete modelirati procese koji će raditi za vas.
1. Zamislite sebe kao crnu kutiju
Daniel Kahneman u svojoj knjizi Think Slowly, Decide Fast opisuje mnoge eksperimente koji dokazuju kako lako prevarimo sami sebe. Na primjer, ako pitate grupu ljudi o vjerojatnosti kritičnog događaja, oni uvelike precjenjuju tu vjerojatnost.
Primijenimo ovaj primjer na svakodnevni život. Navedite popis mogućih događaja za nadolazeću subotu:
- sjediti na internetu;
- čitati;
- bavite se svojim hobijem ili projektom;
- provoditi vrijeme s prijateljima ili obitelji;
- kupiti namirnice i kuhati hranu;
- odspavati.
Ako ste se dovoljno dugo promatrali, prilično ste točno predvidjeli svoje ponašanje. Ako niste, onda ste najvjerojatnije precijenili vjerojatnost produktivnih aktivnosti i aktivnosti, a podcijenili vjerojatnost neproduktivnih. Testirajte se tako što ćete zapisati svoje pretpostavke i promatrati se tijekom vikenda.
Ovaj pristup pomoći će vam da se riješite. Mnogi to doživljavaju na poslu, stalno razapeti između hitnih zadataka i ne primjećujući napredak u važnim stvarima. Možda vam se čak čini da ste pogriješili u odabiru područja djelovanja, da niste prikladni za ovu profesiju, da nećete uspjeti.
Smatrajući se crnom kutijom, to možete izbjeći. Moći ćete sebi reći: “Posao koji radim (ili ne radim) nisam ja. To me ne definira niti ograničava."
Umjesto da se mrzite jer niste učinili dovoljno u jednom danu, razmislite o tome što možete učiniti da biste učinili više.
Zamislite svoj posao kao složeni niz interakcija između vas, vaše okoline i vaših kolega. Tada možete napraviti neke promjene u tijeku rada.
2. Pazite na sebe
Svjesna meditacija je najbolji način za to. Drugim riječima, to je svakodnevna praksa promatranja uma, tijela i sadašnjeg trenutka. Misli koje vam lebde glavom ne karakteriziraju vas kao osobu. Znajući to pomoći će vam da se oslobodite mnogih stresora.
Nakon nekoliko tjedana počet ćete primjećivati ponavljajuće obrasce mišljenja i ponašanja iza sebe. Primijetit ćete da ih uvelike oblikuje vaše okruženje i da se misli međusobno napajaju bez obzira koji su vam ciljevi za taj dan. Kako biste postigli svoje ciljeve i ne utopili se u struji misli, možda ćete morati uvesti nove obrasce djelovanja.
Profesor sa Sveučilišta Stanford BJ Fogg uveo je koncept "motivacijskog vala". Prema njegovom konceptu, čovjekova želja da nešto učini raste i pada poput valova u oceanu. Stoga je sasvim prirodno da tijekom dana postoje trenuci pada kada ništa ne ide. Pokušajte identificirati svoje motivacije i padove te planirajte stvari u skladu s njima.
3. Hakirajte se
Ljudi koji postižu svoje ciljeve pokušavaju hakirati svoju prirodu kako bi išli naprijed unatoč svojim slabostima.
Na primjer, glumac, stand-up komičar i scenarist Jerry Seinfeld prisiljava se pisati pomoću kalendara. Svaki dan, kada završi s pisanjem, podebljano crveni oznaku na kalendaru. “Nakon nekoliko dana stvara se lanac takvih tragova koji postupno raste i raste. Bit ćete zadovoljni kad vidite svoj lanac, kaže Seinfeld, posebno nakon nekoliko tjedana. Tada će vaš zadatak biti jednostavno ne slomiti ga.
Cal Newport, autor knjige Head Work, naglašava važnost dubokog rada. Odlikuje ga viša razina pažnje i uključenosti mozga u zadatak. Za dublje ulaženje u posao savjetuje napuštanje navika koje odvlače pažnju (poput sjedenja na telefonu) i usvajanje navika koje je poboljšavaju. Ovo je planiranje zadataka, raspodjela vremena, rad u intervalima. Takve navike pomoći će ubrzati napredak prema bilo kojem cilju.
