Quizás uno de los conceptos erróneos humanos más comunes y peligrosos sobre una persona es la creencia de que uno no puede cambiarse a sí mismo, su personalidad. Esta creencia descansa en la convicción de que hay cualidades, habilidades, gustos, hábitos y carencias que se nos asignan y que son la esencia de nuestra personalidad y no se pueden cambiar. A menudo escuchado “Bueno, soy una persona tan (floja, sin ciertas habilidades, cualidades necesarias, etc.) que no puedo hacerlo de otra manera y no hay nada que hacer al respecto”. Mucha gente piensa así y lleva esta creencia toda su vida.
Entonces, ¿es posible cambiar tu personalidad? Si es así, entonces ¿Cómo puedes cambiarte a ti mismo?
¿Puedes cambiarte a ti mismo?
O, en efecto, una persona es algo imperecedero e inmutable, y todas las metamorfosis que pueden ocurrir en ella son, por así decirlo, cosméticas y no conciernen a su esencia. Estoy seguro de que puedes cambiarte a ti mismo y para mejor: deshacerte de las deficiencias personales, adquirir y desarrollar ciertas cualidades, cambiar tu carácter ...
Todo el mundo puede, si quiere, transformarse más allá del reconocimiento: superar la cobardía y la timidez "naturales", convirtiéndose en un carácter fuerte y confiado, moderar la tendencia a la ansiedad y las preocupaciones, ganando nervios y ecuanimidad. El joven tímido y oprimido de ayer puede convertirse en un joven sociable y sociable, simplemente con un poco de esfuerzo.
Y sería un error creer que este joven lleva la timidez y el aislamiento en la sangre y que es "por naturaleza" trabado y poco adaptado a la comunicación. Este error, este engaño no es inofensivo, desde un punto de vista práctico, en la naturaleza, como el engaño de que Singapur es la capital de África (por supuesto, siempre que no apruebe los exámenes finales de geografía en el instituto, y si falla, no esperará muchas experiencias inolvidables en las vastas extensiones de nuestro país como parte de una unidad del ejército).
Esta falsa creencia es mucho más peligrosa que una inofensiva geográfica, porque al creer que no puedes cambiarte a ti mismo, te rindes, temes esforzarte por trabajar sobre ti mismo y vives con tus carencias que te impiden vivir y envenenan la vida. vidas de los que te rodean, de las personas.
¿Por qué estoy tan seguro de que ¿puedes cambiarte a ti mismo?
En primer lugar, la especie humana está naturalmente dotada de un fuerte potencial de adaptación, la capacidad de cambiar, ajustándose a las condiciones de la realidad circundante. Esto hace que una persona sea flexible y le permite cambiar, ya sea bajo la influencia externa o controlando los esfuerzos conscientes de la voluntad desde adentro, conmensurando este esfuerzo con la necesidad interna de cambiar la personalidad. (en el contexto de este recurso, estamos interesados en este último, es decir, el control consciente de cómo cambiaremos y si cambiaremos en absoluto. ¿Nosotros mismos queremos decidir en qué nos convertimos?¿Bien?)
En segundo lugar, hay muchos ejemplos de cómo las personas han cambiado para bien o para mal. Un ejemplo de ello soy yo mismo, el autor de estas líneas. Logré vencer resistencias internas y volverme más seguro de mí mismo, disciplinado, organizado y sociable.
Esto se ha manifestado en una mejora en la calidad de mi vida y la realización de importantes logros en la vida. Pero antes, también consideraba la pereza, una tendencia a las preocupaciones y la depresión, la cobardía, la timidez, la incapacidad para controlarse y controlar los propios sentimientos, como inherentes a mis cualidades perdurables y no creía en la posibilidad de cambiarlas.
Me parecía que soy quien soy y lo seguiré siendo. La realidad demostró que estaba equivocado: lidié con la depresión y la ansiedad y los ataques de pánico sin pastillas ni tratamiento, mis habilidades matemáticas mejoraron (solía pensar que no las tenía en absoluto) incluso mis gustos musicales cambiaron (no solo cambiaron , pero muy ampliada) y mucho más, esta lista puede continuar durante mucho tiempo.
El valor de luchar contra uno mismo
Por eso insisto en que el lector de estas líneas, en lugar de destruirse a sí mismo creyendo en la inmutabilidad de su personalidad, todavía toma y trata de trabajar sobre sí mismo y cambiar. Incluso si no logra convertirse en lo que quiere, sus esfuerzos serán recompensados. Dado que la lucha y los intentos de hacer frente a la resistencia interna que seguramente surgirán en el camino, si quieres cambiar, ¡siempre vale la pena!
Actuando a pesar de la resistencia, contra tus debilidades y hábitos arraigados, entrenas tu voluntad y templas tu carácter. ¡El grado de control sobre tus sentimientos aumenta y llega una comprensión sobria de lo que sucede dentro de ti y lo que te guía!
Y exactamente lo contrario. Un individuo que está acostumbrado a verse a sí mismo como una colección de características, hábitos, deficiencias y patologías que no cambian, siempre sigue su carácter y sus debilidades. Queda como está.
Su voluntad no está templada en la lucha contra los sentimientos, está controlada por su Ego, miedos y complejos. Todos los días capitula ante ellos: su voluntad se debilita y la verdadera esencia comienza a desvanecerse detrás de la abundancia de defectos y hábitos.
La lucha interna y la resistencia y su valor es el núcleo de mi sistema de autodesarrollo y superación personal. El valor de estas cosas no es sólo de carácter instrumental (es decir, no necesariamente sólo un medio para alcanzar un fin determinado: la lucha contra los complejos para vencerlos), pero también tienen un gran valor en sí mismos. Escribiré más sobre esto más de una vez.
¿Puede cambiar la personalidad?
Debes comprender que tu verdadera identidad no es una multitud de hábitos, fruto de la crianza y de los traumas de la infancia. ¡Todo esto es oropel y hábitos de la mente y los sentidos!. Esto es adquisitivo, es decir. apareció en la medida en que te conviertes y también desaparecerá en cuanto quieras: al fin y al cabo, todo esto no está escrito en tus genes. La personalidad es un concepto dinámico que cambia constantemente, ¡y no algo predeterminado para siempre!
Bueno, por supuesto, hay algunas limitaciones naturales, inclinaciones innatas, etc. Algo que no afectará de ninguna manera, y lo entiendo muy bien. Al mismo tiempo, veo una necesidad general de exagerar el número de esos factores de personalidad que supuestamente no pueden ser influenciados.
¡Lo que es simplemente un defecto adquirido, que se manifiesta como resultado de la pereza y la falta de voluntad para hacer algo, muchos lo perciben erróneamente como una propiedad natural y determinada de una vez por todas de una persona! Quizás esto sea solo una estratagema psicológica diseñada para descartar la responsabilidad del carácter de una persona.
¡Este es el mismo engaño descarado que el "analfabetismo congénito"! (Bueno, ¿piense en cómo puede ser innato? Todos nacemos sin saber el idioma, nuestras primeras palabras son las sílabas más simples "MAMA", "PAPA") De hecho, muchas propiedades de nuestro ser, que fundamentalmente no podemos influir debido a lo natural, Hay muchas menos restricciones naturales de las que todos estamos acostumbrados a pensar.
Y usted mismo estará convencido de ello cuando, como resultado de su autodesarrollo, experimente muchas metamorfosis personales positivas que afectarán aquellas de sus cualidades que antes consideraba arraigadas en usted para siempre.
Mi experiencia de metamorfosis personales
Yo mismo logré superar muchos rasgos de carácter negativos internos que me molestaban desde la infancia y continuarían molestándome y arruinando mi vida (y yo era un niño muy débil y enfermizo, y luego un joven y tenía muchas deficiencias (y ahora yo tenerlos, pero mucho menos). Es una pena que no les presté atención incluso entonces y no comencé a trabajar en mí mismo, después de haberme asegurado la confianza de que podía enfrentarlo.
Y la práctica solo confirmó mi confianza, dándome un resultado valioso tanto en términos de desarrollar mi potencial interno como en el contexto de mejorar los factores de comodidad y orden externos (relaciones con las personas, situación financiera, logros de vida, etc.), como reflejo de los cambios de personalidad.
Por lo general, aquellos que dicen "Soy una persona así y lo seguiré siendo" nunca han tratado de hacer algo consigo mismos y cambiar para mejorar. Entonces, ¿cómo saben que no se puede hacer nada?
¿Cómo cambiarte a ti mismo? Esta es una gran pregunta y casi todos los materiales de este sitio estarán dedicados a ella. Después de todo, el autodesarrollo y la superación personal implican cambios en uno mismo, y siempre es así. Por lo tanto, este artículo es simplemente un intento de derribar un concepto erróneo bien establecido y un llamado a la acción y puede dar esperanza a alguien que puedes cambiarte a ti mismo. Y puede encontrar recomendaciones específicas ahora y más adelante, ya que se publican en las páginas de este sitio; el tema es muy extenso.
¿Es antinatural cambiar para mejor?
Una vez me encontré con tal objeción. “Dicen, sí, puedes cambiarte a ti mismo, pero ¿por qué hacerlo? ¿No es esto antinatural? Eres quien eres, ¿por qué mostrar violencia contra una persona?
Hice contrapreguntas: “Bueno, ¿qué crees que formó tu personalidad, qué factores influyeron en su formación? ¿Por qué eres como eres ahora? Debe ser debido a la crianza, los padres, el círculo social y algunos parámetros innatos (herencia, predisposiciones naturales, etc.).
Básicamente, todos estos factores son aleatorios, aquellos en los que no podrías influir. Después de todo, los padres no son elegidos y el círculo social tampoco lo es siempre. Sin mencionar la herencia y los genes. Entonces resulta que tu desarrollo como persona bajo la influencia de factores externos arbitrarios que no dependen mucho de tu voluntad, lo consideras natural.
Y los intentos de influir conscientemente en su carácter y hábitos, basados en una comprensión de quién quiere convertirse y la formación de qué cualidades en usted cumplen sus objetivos, ¿significa esto que no es natural? Seguir el ejemplo de las circunstancias externas, atribuyéndolo todo a la merced del azar...
¿Qué hay de correcto y natural en esto? ¿Y por qué el trabajo consciente sobre uno mismo, cambiándose a uno mismo para lograr la felicidad y la armonía, se percibe como una violencia contra uno mismo?
Por el contrario, al determinar el vector de autodesarrollo por su cuenta, trae el orden a su vida que usted mismo desea y no permite que las circunstancias externas decidan por completo cómo será. Esto te acerca a la realización de tu proyecto de vida, a la satisfacción contigo mismo, con tu vida y con tu entorno, que tú mismo eliges, y no contento con lo que las circunstancias externas te han impuesto.
En cuanto a la pregunta "¿por qué cambiar usted mismo?". La respondo, quizás, en la mayoría de mis artículos de forma explícita e implícita. Responderé de nuevo. El autodesarrollo es un proceso dinámico de mejora continua de todas las mejores cualidades humanas.
Las mejores y peores cualidades de una persona.
Por mejores cualidades entiendo aquellas cualidades de la naturaleza que corresponden a consideraciones de comodidad y felicidad personal, relaciones armoniosas con las personas, éxito en la vida, superación de dificultades, paz interior, orden de pensamiento, salud, fuerza de voluntad y libertad espiritual.
Las malas cualidades son las que nos hacen sufrir, enojarnos, desgarrarnos en contradicciones internas, dificultar nuestra vida y envenenar la vida de los demás, volvernos enfermizos, dependientes de pasiones y deseos, débiles moral y físicamente.
Desarrollando buenas cualidades y liberándote de las malas, luchas por la felicidad y la libertad, haciendo lo contrario, vuelas al abismo del sufrimiento y la dependencia. El autodesarrollo implica lo primero. Cuando desarrollas las mejores propiedades de tu naturaleza, cambias, a medida que aparecen en ti nuevas habilidades y desaparecen viejas deficiencias. Este es el significado del autodesarrollo en estas metamorfosis personales positivas.
Eso, de hecho, es todo, sin filosofía engañosa o moralidad relativa, todo se basa en su felicidad y armonía personal, y no en algunas ideas abstractas. Esto es por lo que quiero que te esfuerces y de lo que se trata este sitio.
Ya he dicho qué terrible error es creer en la imposibilidad de cambiar uno mismo. Pero lo más peligroso es la falta de necesidad de cambiar algo en ti mismo. Muchos creen que ya son las coronas de la creación, los representantes más dignos de la especie humana, y han visto todo tipo de sitios de autodesarrollo en el ataúd.
Realmente sucede que una persona está realmente muy desarrollada, pero la mayoría de las veces cae en la trampa de su orgullo y orgullo, creyendo que no tiene dónde desarrollarse, porque casi siempre existe la oportunidad de mudarse a algún lugar y mejorar algo.
Y además, muy a menudo, la educación y la educación no pueden desarrollar completamente el potencial personal (e incluso pueden dañar en alguna parte), dejando muchas brechas, habilidades no reveladas, ansiedades ocultas y complejos dentro de la estructura de la individualidad.
Por lo tanto, en casi todos los casos, es necesario esforzarse para hacer algo de uno mismo: después de todo, pocas personas tienen tanta suerte de que sus educadores y padres hayan podido dar el salto necesario para un desarrollo armonioso y resolver todos los problemas internos. problemas y contradicciones que se presentan.
Si te estás preguntando ¿puedes cambiarte a ti mismo?, entonces reconoces la presencia de tales propiedades en ti mismo que deben cambiarse y no te consideras un ideal y un callejón sin salida del desarrollo y todo no da tanto miedo, estás dando los primeros pasos hacia el autodesarrollo, parado en el umbral de maravillosas metamorfosis.
Solo queda armado con el apoyo que te brindaré con mis consejos y recomendaciones para la superación personal, con una canción para avanzar en este difícil pero brillante camino.
A veces nos damos cuenta de que estamos completamente estancados, que la vida que llevamos definitivamente no es de nuestro agrado. Puede haber muchas razones para esto: nuestras relaciones pueden fallar, el trabajo que hacemos puede volverse aburrido, las personas con las que tenemos que tratar pueden volverse repugnantes, y también puede suceder que el pensamiento destelle en el cerebro como un fósforo que todo lo que está alrededor - esto está lejos de lo que realmente necesitamos.
Pero independientemente de las razones que te impulsen a cambiar, puedes empezar de nuevo, habiendo aclarado todo previamente y determinado por ti mismo unas pautas y un plan para cambiarte a ti mismo y a tu vida. Espero sinceramente que estos 15 pasos ayudarte a comenzar una nueva vida y cambiarte a ti mismo.
Paso 1. Determina la dirección del movimiento y tu motivación.
Tu vida es siempre un movimiento hacia una determinada meta, sin importar si eres consciente de esta meta o no. Tu vida anterior, que no te conviene, podría estar subordinada a la falsa meta de otra persona, que contradecía tu naturaleza interior, tu naturaleza, tus deseos y tus valores. Por ejemplo, estabas en una relación que realmente no querías, obtuviste un trabajo que te disgustó o interactuaste con personas que resultaron ser completos extraños para ti.
Ahora puede determinar por sí mismo en qué trayectoria debe avanzar, ahora usted mismo es el maestro de su camino de vida. Usa la motivación correcta. Comience desde "¿Adónde voy?" y no de "¿Por qué estoy corriendo?". Huir de algo no es una motivación útil. Evitar los malos sentimientos no resuelve los problemas reales. Las emociones tienden a seguirte dondequiera que vayas. Por lo tanto, tendrás que lidiar con ellos antes de comenzar una vida verdaderamente nueva.
Cómo desarrollar una estrategia de vida.
Paso 2: Libérate de la carga de la pérdida o la derrota.
A menudo, los eventos serios de la vida nos empujan a comenzar de nuevo. Divorcio, separación, colapso de planes de carrera, ruina de un negocio, pérdida de trabajo, estado de salud. Todo esto deja una grave huella emocional y puede ser fuente de constante estrés, preocupaciones, ansiedad o incluso depresión. Debe comprender que tomar decisiones serias con ese equipaje es un negocio muy peligroso.
Si un evento de la vida te hizo experimentar emociones profundas y fuertes, entonces se necesita tiempo para que todo se calme. Esta brecha se puede reducir si trabaja a través de sus experiencias con la ayuda de dentro de una o más sesiones.
Paso 3. Explora tu vida
Para el éxito de su empresa al comienzo de una nueva vida, no basta con saber a dónde necesita mudarse. También es importante saber claramente y comprender claramente desde dónde comienza. Imagina que estás a punto de dar un poderoso salto al agua, pero estás saltando desde un banco muy resbaladizo. Gastas tu fuerza y energía en un potente salto, pero en el momento decisivo resbalas y todo se va por el desagüe.
Para evitar que esto suceda en tu historia, estudia tu vida pasada (también te será útil repasar prueba rápida "Análisis de vida"), escribe en un papel y examina tus hábitos, tus patrones de comportamiento pasados en diferentes situaciones de la vida (por ejemplo, cómo enfrentas las dificultades o reaccionas ante oportunidades inesperadas; cuánto te las arreglas para seguir tus decisiones, etc.).
Seguramente, en el proceso de estudio de tu vida pasada y tu comportamiento, notarás un montón de cosas que no te gustaría notar, lo que te provocará rechazo y resistencia interna. Pero esto es exactamente a lo que debes prestar atención en primer lugar.
“La oscuridad de las verdades bajas es más querida para nosotros que el engaño edificante”, dijo Alexander Sergeevich Pushkin. ¿Qué es la "verdad baja"?
Son lo que sabes de ti mismo, pero lo que saber, y más aún escuchar de los demás, es desagradable. Lo que conduces de ti mismo. Las cosas que requieren pensar te hacen sentir incómodo. Y en general - para crecer. El engaño edificante no promueve el crecimiento. Ryaba the Hen es una película sobre verdades bajas. Creo que es por eso que mucha gente no lo entiende.
¿Por qué Chaadaev no fue aceptado, por qué fue declarado loco? Otros aún hoy lo niegan categóricamente. Aunque tenía mucha razón. Pero habló de "verdades inferiores" que le provocaron un sentimiento de incomodidad, de lo que no se acostumbra hablar. Todavía no se ha puesto a nadie en un manicomio por "engaño elevado". Y por las "bajas verdades" sufrió bastante. Por regla general, es para ellos.
Y esto no es solo en Rusia: nadie en el mundo necesita una verdad aterradora. Tiene que estar escondido. Para que pocos lo sepan y no permitan que otros lo vean..
Konchalovsky A., Low Truths, M., "Colección "Top Secret", 1999
Paso 4. Examina tus valores
Antes de tomar decisiones importantes y serias sobre cómo será tu nueva vida, debes analizar tus propios valores de vida. Si sabe qué es lo más importante para usted, entonces, en función de sus valores, le será más fácil tomar las decisiones correctas sobre cómo comenzar una nueva vida y cambiarse a sí mismo.
Toma una hoja de papel y escribe en ella todo aquello en lo que crees, todo lo que consideras principal e importante en la vida, en las relaciones entre las personas, qué cosas te hacen pensar profundamente o te inspiran. Mira lo que haces en la vida, lo que te gusta hacer y hazte una simple pregunta: “¿Por qué?”, “¿Para qué sirve?”. Las respuestas que recibes pueden revelar facetas completamente inesperadas de tu personalidad.
También puedes mirar a algunas personas (estas pueden ser personas vivas y familiares, personalidades famosas o personajes históricos) que admiras y preguntarte: ¿qué es lo que más respeto de ellos? ¿Por qué? ¿Cómo puede afectar esto a mi propia vida?
Paso 5: Decide qué grandes cambios quieres hacer
Para algunas personas, comenzar una “nueva vida” puede significar un gran cambio: mudanza a otra ciudad o país, una renovación completa de los lazos sociales, un cambio de campo profesional, etc. Para otras, puede significar cambios pequeños pero significativos, como como liberación de viejos hábitos o comportamientos y enfoque en el desarrollo de nuevos estilos de vida. Independientemente de su deseo, asegúrese de tener claro qué tan grande es el cambio que desea hacer.
Descubra lo que necesita cambiar en su vida. Por ejemplo, ¿hay algo que te haga sentir infeliz o insatisfecho? ¿O puedes decidir cambiar cada aspecto de mi vida por mí, o sería más apropiado enfocarte en una o dos áreas? Recuerde que el cambio (especialmente cuando se hace sin apoyo externo) siempre es difícil, así que comience poco a poco y avance hasta tener éxito.
Paso 6. Crea una imagen de tu nuevo futuro
Haga un ejercicio útil que lo ayudará a determinar qué metas y objetivos establecer para usted mismo y qué cambios deben realizarse. Además, te dará la motivación necesaria y fortalecerá tu intención de cambio.
Imagina un cierto momento en el futuro. Que este momento tenga la fecha y hora exactas. Imagina que en este futuro has recibido el poder mágico para lograr todas tus esperanzas y sueños. Eres exactamente quien quieres ser.
Imagínalo con el mayor detalle posible. ¿Quién te rodea? ¿Dónde vive? ¿Qué estás haciendo? Cómo se ve? Incluya tantos detalles como sea posible para crear la imagen más clara posible. Uno de mis clientes imaginó que es un diseñador exitoso, tiene su propio estudio, recibe pedidos interesantes de todo el mundo y viaja mucho a otros países, haciendo cosas interesantes y sorprendentes (en realidad, después de un par de años él realmente fundó su estudio y se convirtió en recibir pedidos extranjeros).
Ahora piense en sus fortalezas, habilidades y destrezas que se necesitan para hacer realidad esta visión del futuro. ¿Qué tienes ya? ¿Qué áreas necesitan mejorar? Se honesto contigo mismo. Por ejemplo, si quieres ser un músico famoso, quizás ya tengas habilidad musical, o al menos amor por la música. También necesitará una mentalidad más fuerte para trabajar en las mejoras.
Usando su imaginación para crear una imagen del futuro, haga que esa imagen sea alcanzable y positiva. Obviamente, no puedes convertirte en un superhéroe o en el dueño de superpoderes y superpoderes. Aquí será mejor que pienses en lo que te atrae de semejante superhéroe. ¿Su deseo de justicia y defensa de los débiles? Entonces puedes elegir por ti mismo una profesión que contribuya al cumplimiento de esta misión. ¿O le gusta la capacidad de tomar decisiones rápidas y precisas? Luego imagina cómo debes entrenar tu pensamiento para alcanzar ese nivel.
Paso 7. Establecer metas claras y específicas
El famoso sabio Lao Tzu dijo: un viaje de mil millas comienza con un paso. Y tu viaje hacia una nueva vida también debe comenzar con pasos concretos. Establecer metas personales claras lo ayudará a avanzar con confianza y mantenerse en el camino para construir una nueva vida.
Piensa dónde te ves en 6 meses, un año, 3 años, 5 años, 10 años, 20 años, 30 años o más.
Fija tus metas. Asegúrate de que sean objetivos bien definidos, es decir, que sean específicos, medibles, alcanzables, relevantes y que tengan plazos claros.
Comience por definir su gran objetivo y luego divídalo en otros más pequeños. Luego divida los objetivos más pequeños en tareas.
Por ejemplo, si decide que desea encontrar su propio negocio y convertirlo en una fuente de ingresos, este es su objetivo general. Para lograrlo, necesitarás lograr metas más pequeñas. Por ejemplo, lo primero que debe hacer es ponerse en contacto con un profesional que le ayudará a encontrar el caso que se adapte a su propósito (para mis clientes, este servicio está incluido en el programa «» ), luego debe elaborar un plan de marketing y realizar un estudio del público objetivo. Ejemplos de tareas aquí pueden ser: crear un producto de prueba, investigar las necesidades de las personas y su voluntad de usar este producto, estudiar a los competidores y sus productos, analizar el mercado, etc. Puedes dividir aún más estas tareas, por ejemplo, proponte la tarea de comunicarte con clientes potenciales o ir a lugares donde se venden productos (se brindan servicios) similares al producto que vas a dar.
Paso 8: Determinar los cambios internos necesarios
Para que tu proyecto de una nueva vida tenga éxito, debes pensar detenidamente qué cambios internos necesitas hacer en tu propia personalidad. En otras palabras, necesitas definir quién ERES para HACER con éxito lo que te permitirá TENER otra vida.
Echemos un vistazo a cuáles pueden ser estos cambios internos.
Puede ser cambios en su condición física. Puede decidir que debe entrar en la nueva vida con un cuerpo nuevo. Es posible que desee deshacerse del exceso de peso o aumentar su nivel de condición física, obtener un cuerpo más atlético y desarrollado. No olvide que el exceso de peso depende de 2 razones principales: escoria del cuerpo y un bajo nivel de actividad vital.
Te recomiendo que empieces por aumentar tu nivel de actividad física y que lo hagas poco a poco con el tiempo (al menos 45 días) hasta que se convierta en un hábito. Es posible que necesite la ayuda de un consultor para desarrollar un programa óptimo y cambiar las creencias y actitudes mentales que le impiden cambiar su cuerpo.
Será más fácil con un cambio de apariencia. Puedes elegir tu propio estilo o consultar con un estilista. Compra ropa nueva, cambia tu peinado. Recuerda que cómo te vistes y cómo te ves afecta cómo te sientes y cómo te perciben los demás. La investigación ha demostrado que cuando te vistes de una manera que se alinea con tus objetivos, es más probable que los alcances.
Cambios en la visión del mundo. Se trata de la conocida expresión "Puedes sacar a la niña del pueblo, pero no puedes sacar al pueblo de la niña". Si no quieres ser la "niña" más notoria, entonces tienes que trabajar duro en cómo piensas y cómo percibes el mundo.
Piense en qué creencias debe tener la persona en la que quiere convertirse, cómo esta persona debe percibir el mundo, las personas, los eventos, las relaciones. Por qué principios y reglas debe guiarse. Explora la lista de ,para llegar a una forma completamente nueva de ver el mundo.
Cambiar tu mentalidad no es un proceso fácil. La fuerza del hábito, los viejos patrones y la inercia del pensamiento pueden formar el núcleo de tu personalidad. En el marco del programa «» hacemos con los clientes para que una persona pueda ver su verdadera naturaleza y encontrar su verdadero yo Después de este proceso, cualquier cambio en la conciencia con la ayuda de cualquier psicotecnia es mucho más rápido y más fácil.
cambios emocionales. Para que tu nueva vida sea próspera, debes aprender a dejar atrás tu pasado. Esto incluye la capacidad de perdonar. El perdón te libera de la carga del trauma y el dolor del pasado. Perdonas a los demás no por ellos, sino por ti mismo. Las investigaciones muestran que el perdón te hace sentir menos enojado y ansioso. Aprende a aceptar también las derrotas y pérdidas como parte de la vida, pásalas por el “tamiz” de la conciencia y déjate llevar. Y sentirás un gran alivio.
Cambia tu enfoque de la vida usando el poder de la gratitud. Aprende a agradecer a la vida por cualquiera de sus manifestaciones, recuerda que las dificultades en tu camino de vida son pruebas, no castigos. Acéptalas así como todas las cosas buenas que te suceden.
Las investigaciones han demostrado que practicar la gratitud te hace sentir más feliz y más contento con la vida; te ayudará a aprender flexibilidad y adaptabilidad al cambio; mejorará su salud física y la calidad del sueño, y puede ayudarlo a superar el trauma emocional. Practica el poder de la gratitud durante 5 minutos todos los días 1 o más veces.
Paso 9: Reconsidera tu relación con las personas
El mundo son las personas, y la vida son las relaciones entre las personas. Es difícil empezar una nueva vida si en tu entorno hay personas "tóxicas" que te arrastran hacia abajo. En algunos casos, es necesario "eliminar" a esas personas de su vida en aras de su propia seguridad. En otros casos, simplemente puedes dejar de pasar tiempo con ellos y te sentirás más feliz al eliminarlos de tu vida.
Las relaciones interpersonales son fundamentales para su funcionamiento y mejora como persona. Numerosos estudios demuestran que influimos fuertemente en las personas con las que interactuamos, por lo que al comenzar una nueva vida, acoge solo a aquellas personas que son importantes para ti y te brindarán el amor y el respeto que te mereces.
Uno de mis clientes, después de haber decidido comenzar una nueva vida y abrir su propio negocio, enfrentó numerosas dificultades, cuyas razones, como se vio después, radican en el hecho de que su llamado. "amigos" eran personas que no estaban inclinadas a acciones independientes y a asumir responsabilidades. Están acostumbrados a vivir una vida mesurada, estable y aburrida, y al comunicarse con ellos, mi cliente alimentaba involuntariamente aquellas partes de su personalidad que resistían los riesgos y peligros de la actividad empresarial. En la práctica, esto llevó al hecho de que "el negocio no se movió". Mi cliente necesitaba repensar seriamente el papel de estas personas en su vida para que la situación cambiara y su negocio comenzara a crecer y desarrollarse.
La siguiente anécdota ilustra muy bien esta situación:
El viejo diablo ahoga en el infierno tres calderas con pecadores. Se le envía un joven diablillo para que practique.
Diablo joven. El Viejo Diablo le enseña:
- Entonces, mira - la primera caldera. Debe ser monitoreado cuidadosamente. Los judíos están aquí. Si al menos uno sale, arrastrará a todos los suyos detrás de él ...
Segunda caldera. Aquí puedes vigilar la tapa sin entusiasmo. Los estadounidenses están sentados aquí, es cada hombre por sí mismo, uno huirá, no da miedo, no irá muy lejos de todos modos.
No puedes mirar la tercera caldera en absoluto. Los rusos están aquí. Si al menos uno sube, los demás los agarrarán y los pondrán en el lugar más caliente.
Limpia tu espacio de personas:
- con quien te sientes vacío o constantemente estresado
- que constantemente te critican o juzgan. Y sientes que no puedes hacer nada bien cuando estás cerca de ellos.
- que dicen cosas malas de ti en tu cara o detrás de tus ojos
- con quien no se siente seguro compartiendo sus esperanzas, pensamientos, necesidades o sentimientos.
Eliminar las relaciones sociales poco saludables te ayudará a avanzar con más confianza y muchas veces más rápido hacia una vida feliz y saludable. Formar un entorno social de apoyo que no incluya sus hábitos pasados es fundamental para garantizar su camino hacia el éxito. Rodéate de personas alrededor de las cuales crecerás como persona y te desarrollarás hacia una nueva vida.
Paso 10. Comienza una nueva vida financiera
Ya sea que se haya graduado de la universidad o haya estado en el negocio durante 30 años, nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para comenzar su vida financiera nuevamente. Es posible que desee comenzar a ahorrar para objetivos de vida significativos, como comprar una casa o una vejez cómoda. O tal vez quiera repensar sus hábitos de gasto para dejar de desperdiciar dinero a diestra o siniestra. O tal vez quieras invertir. Eche un vistazo a sus objetivos y decida cómo necesita administrar su dinero para obtener lo que necesita.
Trate de deshacerse de todas sus deudas primero. Deudas: son de una vida anterior. No tienen lugar en la nueva vida. Una de mis clientas, luego de nuestro trabajo con ella, se deshizo del 90% de sus deudas en menos de 6 meses. Si tiene más deudas de las que puede pagar, entonces la legislación actual le permite pasar por la quiebra personal. Quizás esta sea la opción adecuada para ti.
Luego analice sus finanzas. Estructura tus ingresos y gastos, empieza a presupuestar. Vea dónde puede reducir las "fugas" (por ejemplo, comprando cosas innecesarias) y dónde puede obtener dinero extra (por ejemplo, vendiendo cosas que no usa a través del servicio avito.ru). En cualquier caso, llevar un presupuesto te indicará buenas decisiones financieras.
Paso 11. Habla con la gente
Cuando decida comenzar una nueva vida, hablar con personas que ya están viviendo la vida que desea puede ser un paso muy útil. Esto es útil porque puede darte una idea de cómo llegar. Por ejemplo, si quieres dejar un trabajo aburrido y aburrido y hacer algo que amas y te interesa, entonces solo necesitas buscar a aquellas personas que ya han hecho negocios en tu negocio favorito y, por ejemplo, tomar una entrevista. de ellos, durante el cual preguntar sobre su hoja de ruta. Tal vez una de estas personas acepte convertirse en su Mentor en el camino hacia una nueva vida.
También puedes preguntar a las personas sobre los momentos difíciles que puedan surgir en tu nueva vida. Puede estar delirando acerca de una nueva carrera, una nueva relación, un nuevo negocio o un nuevo país. Comprender los detalles más pequeños que otros le dirán le permitirá evitar muchos errores y movimientos incorrectos.
Por ejemplo, puede soñar con dejar su aburrido trabajo en Moscú y mudarse a Bali, donde la vida es un paraíso. Si interactúas con personas que ya viven allí, es posible que descubras cosas que no conoces, como lo increíblemente caro que es, políticas de visa hostiles, problemas de atención médica, dificultad para participar en actividades que requieren concentración. Por supuesto, esto no significa que no debas moverte, pero este conocimiento te ayudará a adaptarte mejor a las realidades de una nueva vida.
Paso 12: Obtenga soporte
Comenzar una nueva vida puede ser una perspectiva desalentadora. Rodéate de personas que te quieran y te respeten y que puedan ayudarte y apoyarte en tu viaje. Saber que tienes fuentes de apoyo emocional te ayudará a sentirte mucho más fuerte al enfrentar las realidades de tu nueva vida.
Si no tiene familiares o camaradas confiables que puedan apoyarlo, entonces tiene sentido buscar ese apoyo en otra parte. Esto puede ser apoyo dentro de grupos de interés o comunidades o incluso comunidades religiosas. Vaya a donde la gente se comunique libre y abiertamente entre sí y haga nuevas amistades.
Paso 13: Ponte a prueba
Los grandes cambios de vida que se necesitan para comenzar una nueva vida requerirán un trabajo serio, dedicación y paciencia de su parte. Esto puede ser estresante e intimidante. Asegúrate de estar listo para esto. ¿Cómo te sientes? ¿Qué tipo de comportamiento es aceptable para usted? ¿Estás preocupado por algo? Llevar un diario lo ayudará a comprender sus emociones y determinar si hay áreas en las que necesita más apoyo o necesita un trabajo profundo.
El proceso de cambios serios y profundos en la vida a menudo puede causar sentimientos de depresión. Puede comenzar a sentirse triste, dejar de disfrutar ciertas cosas, sentirse ansioso o culpable, sentirse vacío o sin esperanza. En este caso, de forma rápida y sin dolor puede ayudar . El trabajo en esta tecnología le permite eliminar las sensaciones emocionales negativas durante una sesión.
Paso 14: Realice los cambios necesarios
Una nueva vida no significará que las dificultades, los obstáculos y los problemas desaparezcan para siempre. Comenzar una nueva carrera no significa que nunca más se sentirá despreciado o sin inspiración. Mudarse a una nueva ciudad o a un nuevo país no significa que nunca extrañará su hogar. Cuando tengas problemas, reconócelos como tales y haz lo necesario para resolverlos y adaptarte a la situación.
Puede enfrentar muchas dificultades en su camino hacia una nueva vida. Por ejemplo, tal vez quería seguir una carrera militar para seguir sus valores de servicio y honor, pero descubrió que no estaba lo suficientemente saludable para ir a la escuela militar. Podría ver esto como el fracaso y el colapso de su sueño, o podría volver a la mesa de dibujo y ver si hay otras cosas que pueda hacer que también le permitan expresar esos valores fundamentales.
Paso 15: Trabaje con un consultor
Incluso si no cree que nada esté saliendo "mal" en el proceso de construir su nueva vida, puede ser útil comunicarse con un consejero o entrenador personal, especialmente cuando se trata de hacer cambios importantes. El hecho es que un proceso tan difícil como el de empezar una nueva vida y cambiar uno mismo puede contener una variedad de errores y obstáculos ocultos que solo se ven desde afuera. Un buen consultor puede brindarle comentarios de alta calidad y evitar que pierda tiempo, esfuerzo y recursos.
Otro punto es que los cambios personales profundos siempre van acompañados de estrés y resistencias internas (autosabotaje). A veces son tan fuertes que se dan por vencidos y pierden todas las ganas de seguir adelante. Con la ayuda de un consultor, puede trabajar y deshacerse de los miedos internos que bloquean los cambios. Un consejero también puede ayudarlo a aprender formas útiles de pensar y responder a los desafíos.
Buscar un consejero es una señal segura de que te amas a ti mismo y te cuidas lo suficiente como para obtener ayuda cuando es necesaria y útil, y esas son buenas noticias. Un consultor de cambio de personalidad es para usted lo que un dentista es para sus dientes: soluciona problemas menores y complejidades antes de que se vuelvan catastróficos.
¡Empieza una nueva vida hoy!
Después de leer este artículo, puede decidir: “¡Está bien, todo esto es genial! Definitivamente tendré en cuenta estas recomendaciones e incluso comenzaré a seguir algunas de ellas”. Pero el hecho es que el proceso de cambio es un proceso sistémico, donde todo está claramente conectado entre sí y cada paso afecta al otro. Es importante no cometer un error aquí.
¿Quieres saber cómo empezar una nueva vida en la que habrá autorrealización, alto significado, actividad, motivación, fuerza, liderazgo, nuevos descubrimientos, energía, cambios emocionantes, un juego interesante, nuevos horizontes, placer desde el momento? vives, una comprensión clara de tu propio camino, sin autosabotaje e inseguridad, claridad de intención y acción? Y al mismo tiempo, no cometerá errores graves y evitará muchas "trampas", y el viaje en sí tomará varios meses en lugar de décadas.
Entonces . ¡Te daré una solución!
Muchas personas sienten la urgente necesidad de cambiar radicalmente su vida para mejor, haciéndola más interesante, más feliz. La necesidad puede convertirse en otra decepción, o puede convertirse en el primer paso decisivo. Incluso las personas exitosas estarán de acuerdo en lo difícil que es cambiarse uno mismo.
Cambio independiente en las actitudes de vida.
La psicología ha demostrado que los cambios de personalidad comienzan con los pensamientos. El pensamiento negativo se caracteriza por constantes quejas, reproches, descontento. Si un individuo piensa negativamente, entonces las posibilidades de curarse a sí mismo son pequeñas. Cambia tu vida trabajando en tus pensamientos.
Es fácil hablar de individualidad, de la obligación de los demás de aceptarte. Es necesario aceptar la apariencia, los rasgos de carácter, los pasatiempos, las metas, pero el pensamiento positivo llevará al individuo al cumplimiento de los verdaderos deseos.
La intención de cambiar tu vida es alentadora, necesita ser respaldada por la práctica. Libros sabios, películas, conferencias, seminarios, el medio ambiente nos ayudan mucho.
- Según la famosa psicóloga Louise Hay, el poder está escondido dentro de nosotros. Primero necesita cambiar su forma de pensar, y el entorno ya se ajustará. Suena tan simple, ¡es increíble! La intención es el primer paso hacia el cambio.
- Crear una fuerte motivación para el cumplimiento del deseo. Muchos psicólogos dicen que el Universo está listo para cumplir cualquier deseo si se formula correctamente, creando un poderoso mensaje para su cumplimiento.
- Es importante aprender a pensar en positivo. Al decir las frases “sin coche”, “sin dinero”, el individuo atrae el fracaso.
- La planificación diaria le permite sentirse como un maestro de la situación.
- Piensa que la felicidad ha llegado. Visualice una imagen que muestre el cumplimiento de los deseos. Lo principal es disfrutar del momento actual.
La comprensión teórica del pensamiento es la base sin la cual los consejos prácticos carecen de sentido. Además, la teoría no es nada sin la práctica, por lo que es importante prestar atención a ciertas técnicas.
Ejercicios practicos
¿Cómo cambiar el pensamiento? Algunos ejercicios prácticos:
| Nombre | Algoritmo |
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| 2. La magia de la energía positiva |
Ahora eres una fuente de luz, energía positiva. |
| 3. El poder del pensamiento. buena suerte para los seres queridos |
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El pensamiento positivo cambia el destino escenarios de vida
¿Cómo cambiar el guión de tu vida? Para el psicólogo Eric Berne, el guión de vida es el mismo tipo de comportamiento. En otras palabras, hábitos. ¿Por qué no puedes cambiar tu vida? El guión se forma en la infancia: actitudes negativas "no puedes hacer nada", "no seas tú mismo", "no seas un niño". Es importante esforzarse por reiniciar, eliminando la partícula "no".
La crianza determina el escenario del niño. Las familias exitosas a menudo crían personas exitosas. Los casos en que las personas de familias pobres y disfuncionales logran el éxito en la vida se han vuelto más frecuentes. La gente ha aprendido a trabajar sobre sí misma.
Darse cuenta de cómo cambiar el guión de su vida es bastante simple: todos lo sienten inconscientemente. Habiendo establecido una meta, comprenderá por qué sigue siendo un sueño. Un guión de vida es algo que dificulta o ayuda a cumplir un sueño. El ejercicio es difícil, por lo que debe escribir todo, diluyendo las notas con hechos reales.
Deshacerse de las actitudes negativas es un proceso laborioso. Es necesario escribir hábitos, puntos de vista de la vida, que son un escenario negativo. Lentamente, paso a paso, trata de entender cómo cambiar el guión de tu vida.
- El primer paso es el seguimiento. La comprensión de que la situación actual es un hábito negativo, una actitud. No tiene sentido prevenir intensamente la situación, solo la conciencia es suficiente.
- El segundo paso es el cambio. Puede que el cambio no sea drástico, basta al menos con intentar hacer algo diferente.
- El paso final es la salida. Trae alivio adecuado, alegría, conciencia de control.
La salida del escenario lleva mucho tiempo, porque las actitudes negativas, los hábitos vienen desde la infancia. Es importante notar incluso los pequeños cambios mientras se continúa avanzando. ¡Reescribe tu historia!
fuentes de inspiración
El libro de Joe Dispenza "El poder del subconsciente o cómo cambiar tu vida en 4 semanas" ayuda a cambiar. La atención principal se presta al subconsciente, la creencia de que es capaz de hacer verdaderos milagros. Los términos breves del título del libro “El poder del subconsciente o cómo cambiar tu vida en 4 semanas” son especialmente atractivos: son reales si completas todos los ejercicios del libro.
Ejercicios prácticos - un conjunto de meditaciones. Después de leer, el lector comprende cómo cambiar la conciencia, deshacerse de los miedos, pensamientos obsesivos, manifestaciones de depresión.
Peel Norman Vincent escribió el libro El poder del pensamiento positivo., convirtiéndose en uno de los fundadores de este popular término. Da ejemplos de personas reales, cómo pudieron cambiar su forma de pensar, encontrar la paz, llenar la vida de alegría y colores brillantes. El libro también está lleno de métodos que requieren una aplicación práctica.
La película de género cómico "Regresaré en el tiempo y cambiaré mi vida" habla claramente de la importancia de aceptar el propio destino. Los mejores amigos sufren por malas decisiones. Se les da una oportunidad única de cambiar sus vidas: retroceder 25 años. ¿Los héroes de la película "Volveré al pasado y cambiaré mi vida" cambiarán su destino?
El autodesarrollo es un proceso laborioso que le permite rastrear gradualmente los cambios. Por lo tanto, es importante anotar los resultados positivos, para poder elogiar. También es importante aprender a agradecer al Universo, a aceptar cualquier situación. Cambia tu vida con un pensamiento positivo, y serás feliz haciendo que los que te rodean.
Se enfoca solo en ciertas áreas de la vida y descuida otras.
Por ejemplo, si está interesado en encontrarse a sí mismo y en la autorrealización, es posible que no piense en el desarrollo físico. Si está interesado en su figura o vida personal, puede que no piense en una carrera o finanzas, etc.
Pero, como muestra la práctica, este enfoque es un error.
Para conseguir resultados en cualquiera de los ámbitos de la vida, no hay que olvidarse tanto de toda la estrategia personal como de aquellas áreas concretas que te parecen poco importantes, pero que en realidad juegan un papel importante. Esta es la única forma de resolver un problema específico y cambiar la vida en general.
Si no sabe por dónde empezar, empiece por mejorar su apariencia.
Esto es lo que dice un famoso cirujano plástico y psiquiatra:
Cuando cambias la cara de una persona, casi siempre cambias también su futuro. Al cambiar su idea de su apariencia, en casi todos los casos cambias a la persona misma, sus cualidades individuales, comportamiento y, a veces, incluso talentos y habilidades❞
Esta declaración se aplica no solo a la alteración cardinal de uno mismo a través de la cirugía plástica, sino también a todos los cambios positivos en la apariencia. Habiendo perdido cinco kilogramos o hecho un nuevo peinado, comienza a percibirse de manera diferente, se siente más seguro y atractivo.
Analiza tus hábitos
El siguiente paso son los hábitos. Nuestros hábitos están en el centro de nuestro carácter. Recuerde el famoso aforismo de Aristóteles, que es familiar para muchos desde la infancia:
❝Si siembras un pensamiento, cosecharás una acción; siembras un acto, cosechas un hábito; siembra un hábito, cosecha un carácter; siembras un carácter, cosechas un destino.
Los hábitos son patrones de nuestro comportamiento que gobiernan nuestras vidas. ¿De verdad vamos a dejar que decidan todo por nosotros, siguiendo su ejemplo?
Método: Analiza detenidamente cada uno de tus hábitos y su impacto en tu vida. Elimina aquellos que interfieren con los tuyos, reemplázalos con hábitos nuevos y útiles.
Para aquellos que realmente decidieron trabajar en sí mismos, ofrezco el Diario del Éxito, un diario clásico con aplicaciones para lograr el éxito y trabajar en uno mismo.
4. Reflejos condicionados
No es de extrañar que el científico Pavlov atormente a los perros: los reflejos condicionados son la base de los cimientos. Con esta clave, puedes formar cualquier hábito que necesites.
Método: Las acciones repetitivas con refuerzo desarrollan nuevas habilidades y hábitos. Cuando se arregla una nueva habilidad, entrará y harás todo automáticamente, descargando tu cerebro para nuevos logros.
Recompénsate por el éxito o llévate algo si retrocedes en tu plan para cambiarte a ti mismo. Deja que tu nueva cualidad sea necesaria y deseable para ti.
5. Erradicación
Lo que no se puede convertir en un plus, simplemente erradicarlo.
Cómo identificar tus cualidades negativas y cómo verte desde afuera, lee el artículo. También puede descargar una tabla de propiedades humanas negativas.
6. Doble vida
La técnica es adecuada para desarrollar nuevos rasgos de carácter y cambios más significativos en uno mismo.
Método: imagínate a ti mismo como quieres ser. Ensaya mentalmente el nuevo papel una y otra vez. Para ser más convincente, compre cosas que lo ayudarán a entrar en el personaje y enfatizar sus nuevas cualidades. Úsalos solo para tu segunda vida.
Es poco probable que su entorno lo acepte de inmediato como nuevo, ¡así que comuníquese con aquellos que no lo conocen! Ensaye sus nuevas cualidades en ellos. ¿Cuánto creerán en tu imagen? Y si algo no funciona, siempre puedes cambiar el lugar y el ambiente, y volver a intentarlo.
7. Usa tu imaginación
En el transcurso del experimento, se demostró que si una persona pasa un cierto período de tiempo diario frente a un objetivo, imaginándose que le lanza dardos, entonces sus resultados mejorarán en la misma medida que si realmente lanzara dardos a él. el objetivo todos los días.
Las imágenes mentales nos permiten "practicar" nuevas relaciones y rasgos de carácter que de otro modo serían inalcanzables. Nuestro sistema nervioso no es capaz de distinguir la realidad de lo que pinta vívidamente nuestra imaginación. Cuando nos imaginamos a nosotros mismos haciendo algo de alguna manera en particular, es casi lo mismo que hacerlo de verdad. La práctica mental ayuda a alcanzar la perfección.
Método: Todos los días por la mañana y antes de acostarte, imagínate mentalmente como aspiras a ser. Cómo hablas, cómo te mueves, qué vistes, cómo reaccionas ante las situaciones. Hazlo una y otra vez. Esta imagen imaginaria tendrá una fuerte influencia en su comportamiento. Y recuerda, cómo te ves a ti mismo desde adentro determina en gran medida cómo los demás te ven a ti y a los demás.
8. Choque
Si quieres cambiarte a ti mismo pero aún no encuentras la motivación suficiente para empezar, deja que el fracaso sea tu motivación.
Método: Asóciate con personas que te despreciarán abiertamente. Usa las burlas de otras personas a tu favor. Demuéstrales que puedes ser mejor, más bonita, más inteligente. Este método nunca ha fallado.
9. Extraterrestre
A menudo, con nuestros seres queridos, nos comportamos como un cerdo. Hamim, los descuidamos y no los respetamos en absoluto. Mientras que con los extraños somos completamente diferentes, especialmente con los superiores. Si quieres cambiar tu comportamiento, prueba este método.
Método: Imagina en el lugar del padre o la madre a un completo extraño para ti, a quien quieres impresionar. Trátelos como un jefe de quien depende su salario. Intenta mirarlos desde la distancia, como si los vieras por primera vez.
10. Sintoniza
Método: cambia el entorno y comunícate con las personas a las que quieres parecerte. Adoptar sus hábitos, su forma de pensar. En todo libro sobre cómo lograr el éxito, la comunicación con las personas exitosas es un elemento obligatorio, ¿cómo funciona esto?
En el curso de la comunicación con otra persona, nos sintonizamos con su onda, con la mentalidad del interlocutor y su visión del mundo. Sin esto, la comunicación es imposible. Como resultado de este ajuste, cambiamos temporalmente nuestras ideas, estereotipos de pensamiento y comportamiento, por los de otra persona. Y cuanto más a menudo sucede esto, es decir, cuanto más nos comunicamos, más adoptamos hasta que la imagen del mundo de otra persona se convierte en la nuestra.
11. Ducha fría del "futuro"
Cuando realmente creces y piensas en el futuro, de repente te das cuenta de que sería hora de deshacerte de muchos hábitos y rasgos de carácter. La idea de que pronto tendrá que construir una nueva vida con su familia es aleccionadora. Ya no quiero gastar de más, ser opcional, beber toda la noche con amigos.
Método: Piensa en el futuro y en la vida que quieres tener, y descubre por ti mismo cómo necesitas cambiar y qué hábitos erradicar.
Pero quiero advertirte no asumas demasiado. Débilmente susceptible de cambiar el temperamento innato.
Un introvertido (una persona profunda en sí mismo), por supuesto, puede cambiar y convertirse en su opuesto: un extrovertido. Pero pronto se cansará de este “papel” y será infeliz, estando a la vista, deseando en secreto estar a solas consigo mismo y con sus pensamientos. Habrá una sensación de vacío. Surge de la pérdida de energía, porque los introvertidos la extraen de sí mismos y solo la gastan en la comunicación con los demás. Queda claro que llevar una vida tan larga es difícil y agotador.
Asegúrese de registrar sus ganancias y pérdidas en un Diario de Éxito, que es imprescindible si desea obtener resultados serios.
¿O tal vez no necesitas cambiar?
Encuentra tu círculo donde serás aceptado como eres y allí serás feliz. Todos tienen su propio sistema de valores y es muy posible que su sueño sea cambiar y volverse más popular, exitoso, etc. no traerá la alegría deseada.
O sublime su energía en creatividad. ¿Cómo puede ayudarnos este incomprensible término freudiano? El hecho de que podamos redirigirnos a nosotros mismos, a la vida, a los demás hacia la creatividad, utilizando los mecanismos protectores de nuestra psique.
Leonardo da Vinci, el gran pintor, científico e ingeniero hizo precisamente eso. Lo que sea que asumió, lo llevó a la perfección. Sin embargo, se sabe con certeza que no tenía ningún interés en el sexo. Tal sublimación se puede rastrear en muchas personas creativas. Simplemente no pueden crear cuando están felices.
Sublima (redirigir) tu energía y tus deseos hacia la creatividad, hacia nuevos pasatiempos. ¿Eres un hombre con gafas y mala figura y por lo tanto experimentas dificultades con el sexo opuesto? Aquí hay dos formas de salir: cambiar trabajando en uno mismo: entrenamientos agotadores más cursos de recogida. O - encuentra la pasión de tu vida y crea. ¡Extrañamos mucho tu talento!
Mientras te cambias, no olvides cambiar el espacio que te rodea. Ordene un apartamento desordenado y cambie su guardarropa, cómo hacerlo fácil y rápidamente, en el motivador libro de Erin Doland "Simplifique su vida" ().
Aquí hay tres factores definitorios de un enfoque que lo ayudarán a comprenderse a sí mismo:
- Eres una caja negra. Reconoce que no te conoces a ti mismo tan bien como crees, por lo que es difícil predecir tu comportamiento futuro.
- Puedes estudiar por ti mismo. Pruebe hábitos, introduzca nuevos procesos, cambie el entorno para ver el resultado.
- Puedes "hackearte" a ti mismo. Al comprender sus acciones, sus pasiones y sus motivaciones, puede modelar los procesos para que funcionen para usted.
1. Imagínate a ti mismo como una caja negra
Daniel Kahneman, en su libro Think Slowly, Decide Fast, describe muchos experimentos que prueban la facilidad con la que nos engañamos a nosotros mismos. Por ejemplo, si le pregunta a un grupo de personas sobre la probabilidad de un evento crítico, sobrestiman en gran medida la probabilidad.
Apliquemos este ejemplo a la vida cotidiana. Proporcione una lista de eventos probables para el próximo sábado:
- sentarse en Internet;
- leer;
- perseguir su afición o proyecto;
- pasar tiempo con amigos o familiares;
- comprar comestibles y cocinar alimentos;
- dormir fuera.
Si se ha observado lo suficiente, habrá predicho su comportamiento con bastante precisión. De lo contrario, lo más probable es que haya sobreestimado la probabilidad de actividades y actividades productivas y subestimado la probabilidad de actividades improductivas. Ponte a prueba escribiendo tus suposiciones y observándote a ti mismo durante el fin de semana.
Este enfoque ayudará a deshacerse de. Muchos lo experimentan en el trabajo, constantemente divididos entre tareas urgentes y sin notar progreso en asuntos importantes. Incluso puede parecerle que cometió un error al elegir un campo de actividad, que no es adecuado para esta profesión, que no tendrá éxito.
Considerándote a ti mismo como una caja negra, puedes evitar esto. Podrás decirte a ti mismo: “El trabajo que hago (o no hago) no soy yo. No me define ni me limita".
En lugar de odiarte por no hacer lo suficiente en un día, piensa en lo que puedes hacer para hacer más.
Piense en su trabajo como una serie compleja de interacciones entre usted, su entorno y sus colegas. Luego puede hacer algunos cambios en el flujo de trabajo.
2. Mírate a ti mismo
La meditación consciente es la mejor manera de hacer esto. En otras palabras, es una práctica diaria de observar la mente, el cuerpo y el momento presente. Los pensamientos que flotan en tu cabeza no te caracterizan como persona. Saber esto le ayudará a liberar muchos de los factores estresantes.
Después de algunas semanas, comenzará a notar patrones de comportamiento y pensamientos repetitivos detrás de usted. Notarás que están moldeados en gran medida por tu entorno y que los pensamientos se alimentan unos de otros sin importar cuáles sean tus objetivos para el día. Para lograr sus objetivos y no ahogarse en la corriente de pensamientos, es posible que deba introducir nuevos patrones de acción.
El profesor de la Universidad de Stanford, BJ Fogg, introdujo el concepto de "ola motivacional". Según su concepto, el deseo de una persona de hacer algo sube y baja como las olas en el océano. Por eso, es bastante natural que durante el día haya momentos de bajón en los que nada sale bien. Trate de identificar sus motivaciones y bajas y planifique las cosas de acuerdo con ellas.
3. Hackéate a ti mismo
Las personas que logran sus objetivos intentan hackear su naturaleza para seguir adelante a pesar de sus debilidades.
Por ejemplo, el actor, comediante y guionista Jerry Seinfeld se obliga a sí mismo a escribir con un calendario. Todos los días, cuando termina de escribir, hace una marca roja en negrita en el calendario. “Después de unos días, se forma una cadena de tales marcas, y gradualmente crece y crece. Estarás complacido de ver tu cadena, dice Seinfeld, especialmente después de algunas semanas. Entonces tu tarea será simplemente no romperlo.
Cal Newport, autor de Head Work, enfatiza la importancia del trabajo profundo. Se distingue por un mayor nivel de atención e implicación del cerebro en la tarea. Para profundizar en el trabajo, aconseja abandonar hábitos que distraen la atención (como sentarse frente al teléfono) y adoptar hábitos que la mejoren. Esta es la planificación de tareas, la distribución del tiempo, el trabajo a intervalos. Tales hábitos ayudarán a acelerar el progreso hacia cualquier meta.
