Es imposible volverse más inteligente en un instante. Ser inteligente es una forma de vida, una constante búsqueda y superación de uno mismo. Este es un camino bastante difícil, pero al mismo tiempo agradable. Y puedes elegir cómo iniciarlo.
1. Haz ejercicio regularmente
Esto mejora el flujo sanguíneo y oxigena el cerebro, mientras que una buena condición física contribuye a una buena salud mental. Elija un programa que sea cómodo para su edad y capacidad física. Lo principal aquí es la regularidad.
2. Asegúrate de dormir lo suficiente
Numerosos estudios han demostrado que la privación del sueño reduce la concentración, la memoria a corto y largo plazo, la velocidad de resolución de problemas, la agudeza visual y auditiva y ralentiza los tiempos de reacción. Especialmente para mantener una buena salud mental, es importante la combinación correcta de sueño profundo y REM. Una vez más, los ejercicios físicos de Lifehacker te ayudarán.
3. Lleva una dieta sana y equilibrada
Su cerebro necesita una cierta cantidad de nutrientes para funcionar de manera óptima. Diversifica tu menú habitual para obtener suficientes vitaminas, aminoácidos y carbohidratos. ¡No tienes que comprar suplementos para esto! Escribimos antes.
4. Si fumas, ¡detente!
5. Reduce tu consumo de alcohol
El alcohol en pequeñas cantidades, especialmente cuando se combina con la socialización, puede ser beneficioso para algunas funciones cerebrales. Pero el uso excesivo puede conducir a un deterioro agudo y crónico de su actividad y causar un deterioro cognitivo irreversible.
6. Aprende cosas nuevas regularmente
Aprende algo nuevo, como idiomas extranjeros, tocando instrumentos musicales. ¡Aprende algo que siempre has querido probar! Esto contribuye a la plasticidad y flexibilidad del cerebro. Aprender matemáticas es un excelente ejercicio de lógica y pensamiento abstracto, y mejora la concentración, la resistencia mental y garantiza que aumente su coeficiente intelectual en algunos puntos. Úsalo para aprender algo nuevo.
7. Mantén amistades con personas inteligentes y educadas
Realice reuniones periódicas con ellos y discuta una amplia gama de temas: las discusiones intelectuales complejas le brindarán nuevas ideas y perspectivas. Comprenderá cómo piensan y se expresan las personas inteligentes y lo que podría necesitar cambiar de usted mismo.
Si eres la persona más inteligente de la habitación, entonces estás en la habitación equivocada.
Alexander Zhurba, empresario e inversor de riesgo
8. Lea al menos un libro serio a la semana y diversifique su lectura.
Esto mejorará tu vocabulario e inteligencia verbal, así como incrementará tu conocimiento y repertorio conversacional. ¡La lectura debe ser!
9. Juega desafiantes juegos de PC
Los tiradores y las carreras, en el mejor de los casos, desarrollan la velocidad de reacción, pero no te dan estimulación mental. Elija un juego que involucre reglas complejas, estrategia y requiera ciertas habilidades mentales. Estos son, por ejemplo, los juegos de rompecabezas Braid y Portal.
En los juegos multijugador en línea, Eve-online tiene, quizás, el umbral de entrada más alto.
10. Deja de lado las creencias limitantes sobre tu propia inteligencia.
Muchas personas verdaderamente calificadas tienden a subestimar sus habilidades y sufren de falta de confianza en sí mismas. A menudo, las opiniones de los padres, los maestros demasiado críticos (o incluso incompetentes) importan más que los hechos obstinados de su éxito. ¡Cree en ti mismo y comienza a vivir una vida plena!
Es imposible volverse más inteligente en un instante. Ser inteligente es una forma de vida, una constante búsqueda y superación de uno mismo. Este es un camino bastante difícil, pero al mismo tiempo agradable. Y puedes elegir cómo iniciarlo.
1. Haz ejercicio regularmente
Esto mejora el flujo sanguíneo y oxigena el cerebro, mientras que una buena condición física contribuye a una buena salud mental. Elija un programa que sea cómodo para su edad y capacidad física. Lo principal aquí es la regularidad.
2. Asegúrate de dormir lo suficiente
Numerosos estudios han demostrado que la privación del sueño reduce la concentración, la memoria a corto y largo plazo, la velocidad de resolución de problemas, la agudeza visual y auditiva y ralentiza los tiempos de reacción. Especialmente para mantener una buena salud mental, es importante la combinación correcta de sueño profundo y REM. Una vez más, los ejercicios físicos de Lifehacker te ayudarán.
3. Lleva una dieta sana y equilibrada
Su cerebro necesita una cierta cantidad de nutrientes para funcionar de manera óptima. Diversifica tu menú habitual para obtener suficientes vitaminas, aminoácidos y carbohidratos. ¡No tienes que comprar suplementos para esto! Escribimos antes.
4. Si fumas, ¡detente!
5. Reduce tu consumo de alcohol
El alcohol en pequeñas cantidades, especialmente cuando se combina con la socialización, puede ser beneficioso para algunas funciones cerebrales. Pero el uso excesivo puede conducir a un deterioro agudo y crónico de su actividad y causar un deterioro cognitivo irreversible.
6. Aprende cosas nuevas regularmente
Aprende algo nuevo, como idiomas extranjeros, tocando instrumentos musicales. ¡Aprende algo que siempre has querido probar! Esto contribuye a la plasticidad y flexibilidad del cerebro. Aprender matemáticas es un excelente ejercicio de lógica y pensamiento abstracto, y mejora la concentración, la resistencia mental y garantiza que aumente su coeficiente intelectual en algunos puntos. Úsalo para aprender algo nuevo.
7. Mantén amistades con personas inteligentes y educadas
Realice reuniones periódicas con ellos y discuta una amplia gama de temas: las discusiones intelectuales complejas le brindarán nuevas ideas y perspectivas. Comprenderá cómo piensan y se expresan las personas inteligentes y lo que podría necesitar cambiar de usted mismo.
Si eres la persona más inteligente de la habitación, entonces estás en la habitación equivocada.
Alexander Zhurba, empresario e inversor de riesgo
8. Lea al menos un libro serio a la semana y diversifique su lectura.
Esto mejorará tu vocabulario e inteligencia verbal, así como incrementará tu conocimiento y repertorio conversacional. ¡La lectura debe ser!
9. Juega desafiantes juegos de PC
Los tiradores y las carreras, en el mejor de los casos, desarrollan la velocidad de reacción, pero no te dan estimulación mental. Elija un juego que involucre reglas complejas, estrategia y requiera ciertas habilidades mentales. Estos son, por ejemplo, los juegos de rompecabezas Braid y Portal.
En los juegos multijugador en línea, Eve-online tiene, quizás, el umbral de entrada más alto.
10. Deja de lado las creencias limitantes sobre tu propia inteligencia.
Muchas personas verdaderamente calificadas tienden a subestimar sus habilidades y sufren de falta de confianza en sí mismas. A menudo, las opiniones de los padres, los maestros demasiado críticos (o incluso incompetentes) importan más que los hechos obstinados de su éxito. ¡Cree en ti mismo y comienza a vivir una vida plena!
A pesar del condicionamiento genético, es necesario desarrollar adecuadamente las capacidades intelectuales, así como mantener una actividad mental adecuada a lo largo de la vida.
Este último le permite retrasar la vejez, evitar el debilitamiento de la memoria, prevenir muchas enfermedades y la demencia senil.
La esencia del trabajo del cerebro humano (así como diferentes grupos musculares, sistemas corporales) es que las sesiones regulares de entrenamiento, el modo correcto de alternar la actividad y el descanso, un buen estado de ánimo, le permiten mantener y desarrollar funciones, pase lo que pase. datos iniciales que tiene una persona.
Por lo tanto, ¡existen excelentes maneras de desarrollar la inteligencia de los niños, tanto sobresalientes como deterioradas, literalmente desde los primeros días de vida de un bebé!
Científicos alemanes han recopilado 10 de las actividades más sencillas y efectivas para el desarrollo y fortalecimiento del intelecto, que son efectivas para niños de todas las edades e incluso adultos.
Muestre el ejemplo correcto (y no "lea la moral") y, lo más importante, asegúrese de elogiarlo por cada logro, celebrar y alentar los éxitos, incluidos los más insignificantes.
2. Juega juegos educativos con tu hijo
Necesariamente incluyendo la motricidad fina de los dedos (incluyendo lazada, atar nudos, pelar bayas pequeñas, ajo, etc.). Tal eficiencia está directamente relacionada con el desarrollo del intelecto, estimula su desarrollo y permite curar una serie de anomalías y enfermedades (incluida la parálisis cerebral).
El argumento básico es que un conjunto diverso de juegos educativos puede aumentar efectivamente la coordinación de los movimientos motores de los dedos con la percepción visual. En el curso de experimentos científicos, se ha demostrado de manera confiable un aumento en las habilidades de percepción mental a través de tales actividades en el grupo experimental.
3. ¡Aprende!
El aprendizaje es excelente para fortalecer el intelecto y la memoria, especialmente si la habilidad y las inclinaciones permiten ser considerado un buen estudiante.
Con cada parte de la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades (contar, leer, escribir, presentar lo aprendido, etc.), se activan grupos de neuronas, estimulando el desarrollo de una escala cada vez mayor de conocimiento científico y de otro tipo.
Debido a esta peculiaridad del intelecto, desde la primera infancia es muy útil realizar sesiones de entrenamiento con el niño, leerle (y pedirle que vuelva a contar la información), resolver problemas matemáticos simples, etc.
No se deben descuidar las clases grupales, los círculos de pintura, los grupos para el desarrollo del pensamiento lógico, el aprendizaje de idiomas extranjeros, la tecnología y cualquier otro son adecuados.
4. Nutrición para el desarrollo de la inteligencia
Esta es una gran cantidad de mariscos en la dieta del niño. El caviar, las especies de pescado graso son muy ricas en el más importante para el cerebro: Omega 3 (ácidos grasos poliinsaturados). Las sustancias más importantes se encuentran en los productos lácteos y las semillas de lino, nueces y algunos otros.
El omega 3 (al ser una sustancia estructural del tejido cerebral y de la retina) mejora en un 40% el metabolismo neuronal y es responsable de la formación de las membranas celulares. Los ácidos grasos poliinsaturados proporcionan una función cerebral óptima no solo en la infancia, sino también a cualquier edad.
En el curso de los estudios sobre el efecto de los ácidos grasos poliinsaturados en las generaciones de animales, se demostró experimentalmente un deterioro irreversible de la capacidad de aprendizaje de los cachorros con la falta de Omega 3 en la dieta de las madres.
5. Tomar mate, café, té verde, negro (según edad).
Las sustancias tónicas, las taurinas y la cafeína contenidas en diversas variedades agudizan las capacidades intelectuales. Para aquellos que son demasiado tempranos o no pueden tomar estimulantes fuertes, debe elegir la nutrición adecuada (debe darle al cuerpo mucha energía, pero no sobrecargar la digestión).
La leche y el jugo de naranja son una muy buena alternativa a las bebidas tónicas. Es importante no consumir demasiadas bebidas energéticas, cafeína y análogos.
Se deben abandonar las grasas transgénicas (margarina, aceite de cocina), los edulcorantes artificiales: todos son muy dañinos, obstruyen los vasos sanguíneos y destruyen las membranas celulares. La comida grasosa y artificial estropea no solo la figura, la salud, sino también el intelecto.
6. Utilizar el potencial de desarrollo del entretenimiento.
Para mejorar la actividad cerebral, es mucho más útil usar juegos para la erudición y el ingenio, ver películas educativas de carácter educativo que los juegos de computadora primitivos con disparos y peleas y televisión.
La elección correcta (no lo que ofrece la televisión, sino una selección bien pensada en Internet) también forma con éxito una cultura, lo que le permite dominar el habla y la forma de comunicación correctas a un nivel inconsciente.
En la versión rusa, por ejemplo, no tiene precio cautivar a un niño con las "lecciones en video" históricas de Gumilyov y Kapitsa, publicaciones periódicas científicas, documentales educativos sobre la vida silvestre y el espacio.
7. Salve al niño (ya usted mismo) del estrés y el exceso de trabajo.
El estrés es lo peor que existe. Si un niño está bajo estrés prolongado, sus habilidades intelectuales y su salud inevitablemente disminuirán.
Los cambios que han tenido lugar pueden ser irreversibles. Por lo tanto, uno debe estar atento a su condición y quejas, la aparición de reacciones inusuales (demasiado tranquilas o agitadas): todo lo anterior puede servir como un síntoma de estrés insuperable asociado con el comportamiento delictivo de los maestros de jardín de infantes, maestros y compañeros.
- A veces, para salvarlo, debes recogerlo de la guardería, el jardín de infantes o cambiar de escuela. De lo contrario, puede obtener una degradación obvia en lugar de una socialización temprana, el desarrollo de la independencia, la capacidad de sobrevivir en un equipo y realizar cualidades de liderazgo.
Igualmente trágico es el impacto de la violencia doméstica cuando un niño es golpeado o regañado por malas calificaciones o bajos resultados, mientras que sus habilidades reales no le permiten dar lo mejor de sí. Todo lo que se necesita aquí es estímulo para estudiar, la creación de un ambiente tranquilo y cómodo para estudiar, elogios por cualquier esfuerzo y logro, junto con adultos, pasando el material hasta un desarrollo exitoso.
Permitimos el estrés solo en pequeñas dosis y no artificial. En la proporción adecuada, puede agudizar las facultades mentales a medida que el cuerpo agota los recursos de reserva. El estrés severo o constante tiene el efecto contrario. Para ser efectivo, el niño debe actuar con alegría, darse cuenta de la felicidad que es importante para él en los juegos, la comunicación con amigos, las actividades favoritas y los pasatiempos.
Aspirando a criar a un genio, los padres a menudo sobrecargan a su hijo con entrenamiento, secciones, círculos, sin dejar tiempo para la infancia e incluso para la restauración de la salud.
O dirijo la actividad y la educación del niño no en la esfera de sus intereses personales, subordinándolo a su voluntad, lo privo de la realización de aquello para lo que nació, lo privo de su voluntad e iniciativa personal.
Debido a este último grupo de razones, el niño puede incluso perder las ganas de vivir. En ambos casos descritos, el estrés puede conducir a una depresión persistente, crisis nerviosas, enfermedades crónicas (como la diabetes).
8. Carga dinámica al leer.
De acuerdo con el principio "cuanto más tranquilo vas, sabes más", funciona un caso especial de obtención de información "estresante". Todo el mundo sabe lo mal que varios métodos express con una mayor carga, como "Inglés en 3 semanas", tienen un efecto negativo en la psique y la salud.
Los estudios muestran inequívocamente que un modo cómodo de asimilación de información es importante para el cerebro (ni rápido, ni lento, percibido por el estudiante como óptimo).
También es importante mantener este modo durante la lectura. Aquellos que leen con un método de alta velocidad, demasiado rápido o demasiado, se encuentran en una posición deliberadamente perdedora (en comparación con los lectores pausados) en la asimilación real del material. La búsqueda de la cantidad de consumo de información no es apropiada, no debe presionar al pequeño estudiante.
9. Aire puro y actividad física.
Los niños necesitan un paseo en el aire, caminar estimula la circulación cerebral, mejora su funcionamiento a largo plazo en el modo óptimo a través del trabajo de los vasos sanguíneos.
Permita que camine después de la escuela si el niño lo pide, pero no lo expulse a la fuerza. Averigüe qué actividades al aire libre prefiere.
Puede que no se sienta cómodo caminando en el patio o merodeando por las calles (sensación de peligro, mal ambiente social, falta de entretenimiento interesante), pero es agradable caminar con tus padres al atardecer por los barrios tranquilos, admirar las ventanas o ir al patio de recreo contigo. Que sea activo como él quiera. Ve al bosque y camina, visita la piscina, pasea al perro.
10. Siesta de la tarde (breve descanso para dormir).
Los científicos han demostrado que una siesta de 15 a 30 minutos por la tarde aumenta el rendimiento. Esta técnica fue utilizada por científicos famosos y militares para mantenerse alerta y concentrado hasta el final de un largo día de trabajo.
Tal sueño es útil para todos, independientemente de la edad, especialmente con estrés grave en la escuela y la universidad. Además de un aumento significativo del rendimiento, una siesta corta mejora la memoria.
Para comprender cómo aumentar el nivel de inteligencia (CI) de un adulto y un adolescente, primero comprenderemos qué es. Todo el mundo ha oído hablar de iq y sabe que el nombre esconde el coeficiente intelectual de una persona, que está asociado con la educación o la alfabetización.
El término vino de Inglaterra e implica el trabajo del pensamiento, el estado de alerta mental, el arte intelectual. Se han desarrollado pruebas para determinar el coeficiente intelectual de una persona. Se tiene en cuenta la edad y el género. La prueba no muestra habilidades intelectuales. El propósito de la prueba es determinar la capacidad para resolver problemas relacionados con una serie de áreas. Si un juez pasa la prueba en el campo legal, el desempeño es impresionante.
Si profundizamos en el proceso de investigación del tema, desde los años 30 del siglo pasado, los científicos han estado tratando de encontrar patrones en el desarrollo de las capacidades mentales, correlacionando el peso y el volumen del cerebro. Estudiaron la reacción asociada a los procesos nerviosos, determinaron el nivel de inteligencia, vinculándolo con el nivel de estatus social, edad o género. Hoy en día, los científicos han descubierto que el nivel de coeficiente intelectual se ve afectado por la herencia y está sujeto a aumentar a través del ejercicio y las pruebas. El nivel de inteligencia no se ve afectado por la habilidad, sino por la perseverancia, la paciencia, la perseverancia y la motivación. Estas cualidades son necesarias para médicos, arqueólogos, DJ.
Se ha comprobado que en situaciones críticas y difíciles de la vida es más fácil para una persona con un coeficiente intelectual alto hacer frente a las dificultades, pero las cualidades individuales siguen siendo decisivas:
- ambición;
- determinación;
- temperamento.
Poco a poco, las pruebas se hicieron más difíciles. Si en un principio consistían en ejercicios de léxico, hoy existen pruebas de resolución de problemas lógicos utilizando formas geométricas, ejercicios de memorización o manipulación de letras en las palabras propuestas.
¿Qué es el coeficiente intelectual?
El coeficiente intelectual se determina y cuantifica mediante pruebas, es un indicador de la capacidad de pensar de una persona.
La mitad de las personas muestran un coeficiente intelectual promedio de 90 a 110, una cuarta parte superior a 110 y una puntuación inferior a 70 indica retraso mental.
Video reportaje Cómo volverse más inteligente
Para pasar con éxito las pruebas en el hogar, se necesitan características psicológicas:
- la capacidad de concentrarse;
- resalte el principal y corte el secundario;
- buena memoria;
- rico vocabulario;
- imaginación;
- la capacidad de manipular mentalmente en el espacio con los objetos propuestos;
- dominio de operaciones con números;
- perserverancia.
Hubo una opinión de que el iq desde la primera infancia permanece sin cambios. Estudios recientes han demostrado que el cerebro es neuroplástico y crea neuronas incluso en la vejez, solo necesita entrenamiento. Es fácil entrenar tu cerebro. Una caminata de 30 minutos al aire libre 5 veces por semana estimula la producción de una proteína que favorece la formación de neuronas durante el aprendizaje.
Un cerebro móvil y elástico recuerda y asimila más información. Los científicos japoneses argumentan que cuanto más descanso tiene el cerebro, incluido un sueño profundo y saludable, más rápido una persona da ideas innovadoras.
Anatoly Wasserman habla sobre el desarrollo de la inteligencia
Ejercicios cerebrales para aumentar el coeficiente intelectual
Para el entrenamiento es mejor usar:
- aprendiendo idiomas extranjeros;
- hacer palabras;
- ejercicio físico;
- la adquisición de conocimientos;
- juegos de computadora.
Ejercicios de pasos
- Una estrategia comprobada y una tarea difícil es aprender un idioma extranjero. El bilingüismo alienta a la corteza prefrontal a trabajar más activamente, mejora la memoria y las habilidades para resolver problemas, retrasa la aparición de la demencia senil en 5.
- El próximo ejercicio de trabajo para el cerebro es la formación de palabras. En la época soviética, el juego "Erudito" era popular. Hay una interpretación moderna del juego llamada "scrabble". El juego se convertirá para aquellos que quieran aumentar su coeficiente intelectual, el mejor amigo. Componer palabras a partir de un número limitado de letras contribuye al desarrollo del habla alfabetizada, la expansión del vocabulario. También se recomienda para resolver crucigramas, el efecto es similar.
- La actividad física moderada ayudará a aumentar el nivel de inteligencia en un 50%. Si la pereza ha vencido y no quieres hacer nada, debes recomponerte y subirte a una cinta de correr o caminar por la calle a paso ligero. El entrenamiento cardiovascular tiene un efecto positivo en las capacidades cognitivas y ayuda a perder peso.
- Adquirir conocimiento es entrenar el cerebro como si fueran músculos. En lugar de ver la televisión con un sinfín de series e información negativa, pon una película educativa sobre el mundo submarino o un programa del ciclo “obvio increíble”. Si estás de viaje, no leas chistes, lee ciencia ficción. No se obsesione con una sola cosa, la información debe venir en una variedad de formas. Los científicos argumentan que cuanto más emocional es la percepción de la información, mejor se desarrolla la memoria a largo plazo.
- Jugar video juegos. Preveo muchas objeciones. Los videojuegos contribuyen al desarrollo de la inteligencia. El ejemplo más simple son los tiradores militares. Mejoran la coordinación de movimientos, aumentan la percepción de señales visuales. Los juegos son una fuente de material de información sobre un tema específico.
Para aumentar efectivamente el coeficiente intelectual, aprenda a concentrarse en varias fuentes de información: escuche la radio y lea un libro. Esta habilidad no vendrá de inmediato, incluso son posibles dolores de cabeza por sobreesfuerzo severo y fatiga. Con el tiempo, aprenderá fácilmente a hacer varias cosas al mismo tiempo.
Resuelve acertijos y pruebas de lógica, crucigramas y sudoku. Ayudarán a entrenar el cerebro. Si hay dificultades al resolver un crucigrama u otro problema lógico, mire la respuesta, recuérdela, saque conclusiones y resuelva fácilmente un problema similar la próxima vez.
Expande tus horizontes, lee libros, revistas, mira y escucha programas educativos y noticias. Aprende a analizar situaciones, imagina soluciones posibles e imposibles. Así se puede desarrollar el pensamiento figurativo y acostumbrar el cerebro al pensamiento analítico.
Los médicos recomiendan comer bien. Los nutricionistas aconsejan comer alimentos en porciones pequeñas, 4-5 veces al día. Esto mantendrá un flujo constante de sangre al cerebro. Si la alimentación es de 2 comidas al día y se absorbe en grandes porciones, la energía recibida se gasta en la digestión, y quedará poca para nutrir el cerebro.
Abandona los malos hábitos. Si planea aumentar su coeficiente intelectual, piense en cómo dejar de fumar si hay un problema. El humo del tabaco interfiere con el flujo de oxígeno al cerebro y afecta su funcionamiento. Dejar de fumar no es fácil, requerirá mucha fuerza de voluntad, pero el resultado superará las expectativas y llegarás a un estilo de vida saludable.
De la historia del estudio de la inteligencia.
En 1816, Bessel afirmó que se podía medir el nivel de inteligencia por la reacción a un destello de luz. No fue hasta 1884 cuando apareció una serie de pruebas para los visitantes de la Exposición de Londres. Las pruebas fueron desarrolladas por un científico de Inglaterra Galston. Aseguró que los representantes de algunas familias son biológica e intelectualmente superiores a otras, y las mujeres son inferiores a los hombres en inteligencia.
Qué sorpresa fue cuando resultó que los grandes científicos no diferían de la gente común, y las mujeres dieron mejores resultados que los hombres. Un año después, Cattell desarrolló pruebas psicológicas, a las que llamó "mentales", que tenían en cuenta la velocidad del reflejo, el tiempo de percepción de los estímulos y el umbral del dolor.
Estos estudios permitieron desarrollar pruebas, donde la medida de efectividad era el tiempo que el sujeto dedicaba a la resolución de problemas. Cuanto más rápido el sujeto hizo frente a la tarea, más puntos o puntos anotó. Los científicos han llegado a la conclusión de que una persona con alta inteligencia es inherente a:
- sentido común;
- reflexión;
- iniciativa;
- la capacidad de adaptarse a ciertas circunstancias de la vida.
Este punto de vista fue expresado en 1939 por Wexler, quien desarrolló la escala de inteligencia para adultos. Hoy en día, los psicólogos comparten el mismo punto de vista sobre la capacidad del individuo para adaptarse y adaptarse al mundo que le rodea.
Las pruebas de coeficiente intelectual son un conjunto especialmente seleccionado de tareas estandarizadas que miden el nivel de inteligencia de una persona y su perfil intelectual general. Tal evaluación científicamente basada de la inteligencia se utiliza:
- durante un examen médico para determinar la norma mental y la patología;
- en la selección profesional para evaluar la idoneidad o no idoneidad profesional;
- para medir el rendimiento escolar;
- en la evaluación de la capacidad académica.
Cuanto más alto sea el nivel de sus aspiraciones personales y profesionales, más importante será para usted lograr altos puntajes de coeficiente intelectual. Alto coeficiente intelectual no es solo un motivo de orgullo entre los profesionales avanzados, sino también una forma de ganar en la competencia por puestos de prestigio y puestos en empresas exitosas de alta tecnología.
Las pruebas de coeficiente intelectual se dividen convencionalmente en dos partes:
- pruebas de inteligencia verbal(por ejemplo, conciencia general, vocabulario),
- pruebas de evaluación de inteligencia no verbal(por ejemplo, la capacidad de encontrar patrones, operar con imágenes espaciales).
Los científicos no ocultan el hecho de que muchas características de nuestra mente son hereditarias o innatas (por cierto, estas son cosas diferentes). Pero luego dicen que numerosos experimentos han confirmado la mayor plasticidad del cerebro y su capacidad casi ilimitada para aprender. Esto no parece sorprendente si hablamos del desarrollo de la inteligencia verbal (verbal). Por ejemplo, puede resolver con éxito el problema de cómo aumentar el coeficiente intelectual de un adolescente si lo ayuda a desarrollar activamente su habla y reponer su vocabulario aprendiendo nuevos conceptos y categorías.
¿Y cómo aumentar el nivel de iq en un adulto? Si, además, habla con suficiente confianza y sabe cómo expresar sus pensamientos con precisión y voluminosidad.
Con Wikium puedes organizar el proceso de aumento de tu coeficiente intelectual según un programa individual
Una de las formas de aumentar el coeficiente intelectual en este caso puede ser el desarrollo de la inteligencia no verbal.
Coaching contra la ceguera al cambio
Nadie discute el hecho de que nuestro cerebro sabe mucho más que nosotros. Por ejemplo, nuestra visión es capaz de ver lo que no somos conscientes.
Esto se demuestra con ejercicios simples como " encuentra 6 diferencias en estas imágenes". Al mirar las imágenes, lo más probable es que no hubiéramos notado estas diferencias si no nos las hubieran señalado. Especialmente cuando tal tarea no está diseñada para niños, sino para adultos. Tendremos que trabajar duro para encontrar y darnos cuenta de lo que nuestro cerebro ya ha visto, pero no se molestó en decírnoslo. Los neuropsicólogos llaman a esta característica del cerebro “ ceguera al cambio».
Las pruebas no verbales evalúan, entre otras cosas, esta conexión entre " visión" y " reconocimiento". En otras palabras, miden la observación, la capacidad de discernir detalles significativos, identificar un detalle faltante o detectar una inconsistencia.
Las principales tareas que debe completar en esta parte de la prueba de coeficiente intelectual son:
- buscar patrones,
- síntesis del todo a partir de partes separadas,
- búsqueda de patrones y continuación de una serie de personajes.
Entonces, ¿cómo te entrenas para mejorar tu inteligencia no verbal? Aquí hay algunos consejos sobre cómo aumentar su iq.
¿Ves dos autos chocando? No te limites a frases como " ¡Qué mala suerte, pobre gente!". Trate de mirar la imagen completa del accidente y ver sus causas. Tal vez había hielo en la carretera, o había un perro en uno de los autos que interfirió con el conductor, o algo más.
Cada vez que te encuentres en una situación en la que el panorama general no sea obvio, muestra todos tus poderes de observación para restaurar todo en tu mente " abandonó» fuera de sus elementos de vista.
¡Rompe tus patrones!
decidir , cómo aumentar el coeficiente intelectual del cerebro, observe de cerca sus hábitos e intente cambiarlos.
Por ejemplo,
- Siempre que el tiempo lo permita, escribe con la mano izquierda si eres diestro y con la derecha si eres zurdo. Esto te hará más lento, ¡pero es un excelente ejercicio para el cerebro!
- Cambia tus rutas habituales, por ejemplo, de casa al trabajo o por la zona de negociación del supermercado, donde realizas las compras semanales.
- De vez en cuando reorganizar los muebles en el apartamento o la oficina.
En cierto sentido, nuestro cerebro es como un caleidoscopio: los cambios en las imágenes familiares lo sacuden y nos alientan a cambiar la imagen del mundo que nos rodea que se ha vuelto familiar. Al mismo tiempo, se crean nuevas conexiones neuronales en el cerebro, mientras la rutina y todo lo que haces habitualmente” en la maquina, sumerja el cerebro en una zona de comodidad perezosa.
Por extraño que parezca, pero leer las instrucciones técnicas y comprender los pasos que se describen en ellas es un muy buen simulador para aquellos que están pensando en cómo aumentar su coeficiente intelectual en casa. Por supuesto, si esto no es una instrucción primitiva, que contiene solo recordatorios banales de precauciones de seguridad.
Es útil leer literatura compleja, especialmente si no está relacionada con tu campo habitual, como arquitectura si no eres arquitecto, o música si no eres músico. Y los libros de física y matemáticas, aun escritos en lenguaje popular, son una vitamina insuperable para el cerebro de un humanista.
Leer en un idioma no nativo también es una herramienta de desarrollo eficaz.
A pesar de que estamos hablando de lectura, todos los ejercicios enumerados aquí contribuyen al entrenamiento de la inteligencia no verbal, principalmente porque obligan al cerebro a generar nuevas imágenes que le son inusuales: imágenes y representaciones.
La regla principal aquí es: el nivel de dificultad debe ser, lo que se llama " ir fuera de escala”, es decir, exigirte que trabajes duro al límite de tus capacidades mentales.
Buenas noticias para los amantes de los videojuegos.
Los científicos acordaron por unanimidad que los juegos de computadora pueden ser una excelente manera de estimular el cerebro. De particular beneficio para el cerebro son los juegos que requieren
- resolución de problemas en situación de incertidumbre (datos incompletos)
- eligiendo entre varias opciones con diferencias no obvias,
- rapidez en la toma de decisiones,
- desarrollar y seguir una estrategia específica.
No debe elegir los juegos que le gustan y que coinciden con sus preferencias intelectuales, sino aquellos que lo hacen pensar de manera diferente y más rápido de lo que está acostumbrado a hacerlo en la vida cotidiana.
La investigación científica sobre las formas de aumentar el coeficiente intelectual de una persona ha demostrado que incluso los juegos populares como tetris ya contribuyen a una actividad cerebral más eficiente.
Experimentalmente, se ha encontrado que a medida que los jugadores obtienen una experiencia exitosa de un juego de computadora, su cerebro requiere cada vez menos glucosa. Esta reducción del consumo combustible energético” muestra que, como resultado del entrenamiento, el trabajo del cerebro se ha vuelto menos consumidor de energía, es decir, el cerebro se hizo más fácil para hacer frente a aquellas actividades mentales que al comienzo del experimento requerían mayores dosis de glucosa.
Para aumentar el efecto educativo y de desarrollo de un juego de computadora, los científicos sugieren:
- introducir que realmente te metiste en la situación recreada en el juego,
- sinceramente preocuparse por sus pérdidas y salga de su camino para regocijarse en sus victorias,
- haber terminado el juego, mentalmente estimar todos los momentos especialmente exitosos y débiles,
- pensar qué harías diferente si tuvieras que volver a jugar el juego.
Viejas formas probadas
No te olvides de confiable y bien probado " del abuelo» formas de desarrollo. Servirán como una respuesta completamente confiable a la pregunta de cómo aumentar el coeficiente intelectual de un adulto y un niño. Por lo tanto, vale la pena incluir en la cantidad de simuladores para el cerebro tan familiares para todos:
- ajedrez,
- Cubo de rubik,
- rompecabezas,
- juegos de mesa.
Aquí se conserva la misma regla de máxima complejidad. Rompecabezas fáciles corrupto cerebro, le permiten ser perezoso y crean la ilusión de victorias intelectuales para ti.
Estar abierto a nuevas experiencias.
No es la tarea más fácil ni la más agradable: explorar nuevos horizontes. Por lo tanto, tal calidad como " apertura a nuevas experiencias”, forma la base de una personalidad fuerte, ambiciosa y, por regla general, exitosa.
De hecho, ¿qué tan listo estás para probar, digamos, un plato tan exótico como las colas de serpiente? ¿Qué tal saltar con " cuerda elástica"? ¿O ir a visitar a personas que hablan un idioma que no conoces y luego tratar de entenderlas y hablarles?
Las nuevas impresiones nutren activamente el cerebro. Todo lo que sorprende al cerebro y lo hace" cambiar imagen en caleidoscopio", útil para su desarrollo:
- actividades inusuales,
- nuevas actuaciones,
- olores y sonidos inusuales
- acciones y operaciones difíciles de reproducir.
Mide tu progreso
La práctica de evaluar regularmente su coeficiente intelectual con pruebas de inteligencia es muy recomendable. Sin embargo, es igualmente importante hacer un seguimiento de su progreso.¿Cuánto ha cambiado su coeficiente intelectual en el último año? ¿Y en los últimos seis meses?
Si ha dominado las tareas de una batería de pruebas, pase a otra. Además, tiene una gran variedad de opciones y siempre puede encontrar la oportunidad de pasar pruebas de inteligencia:
- Veksler,
- amthauer,
- catala,
- Matrices de Rowan.
