Sağlam həyat tərzi üçün vərdişlərin formalaşmasına dair açıq dərs.
“Biz düzgün qidalanmağı bilirikmi”
Hazırlayan: N.D. Lukonyushkin.
Hədəf:
Tərəvəz və meyvələrin insan sağlamlığı üçün faydalarının əhəmiyyətini anlayın və bilikləri praktikada tətbiq edin.
Tapşırıqlar:
Tapmacaları həll etmək bacarığı.
Meyvə və tərəvəzi ayırd etmək bacarığı.
Eşitmə, vizual və dad analizatorlarının inkişafı.
Sağlam həyat tərzi vərdişini inkişaf etdirin.
Zehni fəaliyyətin korreksiyası: diqqət, yaddaş, nitqin inkişafı.
Avadanlıq:
Müxtəlif məhsulları əks etdirən kartlar, zərfdəki məktub, papaqlar-maskalar, lövhələr, təzə meyvə və tərəvəzlər, qidalanma qaydaları.
Kursun gedişi.
Oynamaq Uşaqlar, poçtalyon bir məktub gətirdi (zərfi nəzərdən keçirərək ünvanı oxuyur).
Salam əziz dostlar. Xəstəxanadan məktub yazıram. Səhhətim pisləşib: başım ağrıyır, bütün bədənim süstləşir, gözlərimdə ulduzlar var. Həkim deyir ki, düzgün yemək lazımdır. Nahar üçün menyu hazırladım: limonadlı tort, cem və Coca-Cola. Bu mənim sevimli yeməkdir.
Sizin Carlson.
Carlson menyunu düzgün tərtib edib-etmədiyini deyin.
İndi mağazaya gedirik və bunun üçün məhsullar seçirik.
1. Rol oyunu:mağazaya gedirik"
(sakit musiqi səslənir) Satıcı Arişa, qalan alıcılar. Müxtəlif məhsulların şəkilləri qoyulur. Uşaqlar gəlir, sağlam məhsullar seçirlər, seçimlərini izah edirlər, lövhədə şəkillər asırlar. Sonra sağlam olmayan məhsulları götürürlər, həm də lövhədən asırlar.
Bir daha kartları diqqətlə nəzərdən keçirin və izah edin. hansı qidalar sağlam, hansılar zərərlidir.
2. İxtiraçılıq vəzifəsi.
Düşünün və deyin: "Yalnız çuğundur, kartof, lobya, soğan, yerkökü və itburnu varsa, üç yeməkli şam yeməyi bişirmək olarmı?"
a) lobya ilə borsch.
b) Kartofu qızardın və ya qaynadın.
c) İtburnu ilə çay dəmləyin.
3. Bu maraqlıdır.
Oynamaq Giləmeyvə, meyvə və tərəvəzlər vitamin və mineralların əsas mənbəyidir. Vitaminlərin əksəriyyəti insan orqanizmində əmələ gəlmir və orada yığılmır, ancaq qida ilə gəlir. Odur ki, giləmeyvə, meyvə və tərəvəzlər uşağın qida rasionunda mütəmadi olaraq olmalıdır.
Vitaminlərin əsas qrupları: A, B, C, D, E.
Vitaminlərin qısa təsviri.
1 tələbə. A vitamini böyümə vitaminidir. Bu da gözlərimizin görmə qabiliyyətini saxlamasına kömək edir. Onu süddə, kökdə, yaşıl soğanda tapa bilərsiniz.
2 tələbə. Vitamin C daha az xəstələnməyimizə kömək edir. Sarımsaqda, soğanda, limonda, bibərdə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə gizlənir.
3 tələbə. Vitamin D dişlərimizi qoruyur. Onsuz dişlər yumşaq və kövrək olur. Onu süddə, balıqda, kəsmikdə tapmaq olar. Günəş vannası qəbul etmək bizi D vitamini ilə də təmin edir.
4. Sağlamlıq dəqiqəsi "Üstlər və köklər".
"Əgər biz bitkinin yeraltı hissəsini yeyiriksə, oturmalıyıq, yer hissəsini yeyiriksə, tam boyumuza qalxıb əllərimizi qaldırmalıyıq."
5. Oyun - dramatizasiya "Tərəvəz mübahisəsi".
(Uşaqlar başlarına tərəvəz papağı taxırlar, sonra növbə ilə tapmacalar tapırlar və tərəvəzin faydaları haqqında danışırlar.
Qırmızı burun yerə yapışdı
Yaşıl quyruq isə kənardadır.
Yaşıl quyruğa ehtiyacımız yoxdur
Sizə lazım olan tək şey qırmızı burundur. (kök)
yuvarlaq, qırmızı
Mən bir budaqda böyüyürəm.
böyüklər məni sevir
Və kiçik uşaqlar. (Alma)
O, günəş işığı ilə doludur
Parıldayan qızılı sarı, turş (limon)
Baba yüz xəz paltar geyinib oturur
Kim onu soyundurur
Göz yaşı tökür. (soğan)
Qırmızı yanaqlar, ağ burun
Bütün günü qaranlıqda otururam.
Və köynək yaşıldır
O, hamısı günəşdədir. (turp)
Yermoshka bir ayağı üzərində oturur
Əynində yüz paltar var
Və hamısı fermuarsız. (kələm)
4. Oyun "Sağlamlığı nə məhv edir, nə isə gücləndirir".
(plitələr seçimi).
5. Oyun "Dadı tap"
(gözləri bağlı uşaqlar tərəvəz və ya meyvələrin dadını təxmin edirlər)
6. Öyrənmə sözləri:
“Masa arxasında oturmazdan əvvəl
Nə yeyəcəyimi düşünəcəyəm”.
7. Qidalanmanın qızıl qaydaları.
Əsas odur ki, həddindən artıq yemək olmaz.
Eyni zamanda sadə, təzə hazırlanmış yeməklər yeyin.
Yeməyi hərtərəfli çeynəyin, udmağa tələsməyin.
Yağlı qidalardan imtina edin.
Ədviyyatlı və duzlu yeməklərdən çəkinin.
Tərəvəz və meyvələr sağlam qidalardır.
Minlərlə şirniyyat var, amma sağlamlıq birdir.
Yeməkdən əvvəl 5-6 nəfəs məşqləri edin, yeməyin hazırlandığı məhsulların yaradılmasında iştirak edən hər kəsə zehni olaraq təşəkkür edin.
8. Dərsin nəticəsi.
Öyrənilmiş sözlərin təkrarı.
Dərs saatı "Düzgün qidalanmağı bilirikmi?"
Hədəf:əsas qidalar, onları ehtiva edən məhsullar, rasional qidalanma haqqında təsəvvürlərin formalaşmasına şərait yaratmaq.
Avadanlıq: faydalı və zərərli məhsulların təsviri olan kartlar, tərəvəz və meyvələrin təsviri olan kartlar, səbət, iki boşqab, "Tərəvəz - sağlamlıq anbarı" plakatı.
Kursun gedişi.
1. Təşkilati məqam. Məqsəd təyini.
Uşaq şeir oxuyur.
İnsan yemək lazımdır
Ayağa qalxmaq və oturmaq
Tullanmaq, takla atmaq,
Mahnılar oxuyun, dost olun, gülün.
Böyümək və inkişaf etmək
Və xəstələnməyin
Düzgün yemək lazımdır
Çox gənc yaşlarından bilmək.
Müəllim: Bu misralar zarafat deyil, həqiqətdir. Siz də gənc yaşlarınızdan sağlamlıq dərslərində düzgün qidalanmağı öyrənirsiniz. Düzgün qidalanma üçün isə sizə ... (sağlam qidalar) lazımdır. Onların tərkibində qida maddələri var: yağlar, zülallar, karbohidratlar.
2. Süjet - rol oyunu "Biz mağazaya gedirik".
Poçtalyon qapını döyür.
Poçtalyon: Karlsondan məktub gətirmişəm:
Salam dostlar! Xəstəxanadan məktub yazıram. Səhhətim pisləşib, başım ağrıyır, gözlərimdə ulduzlar var, bütün bədənim ləngdir. Həkim deyir ki, düzgün yemək lazımdır. Nahar üçün menyu hazırladım: limonadlı tort, cips, cem və Pepsi-Cola. Bu mənim sevimli yeməkdir. Güman edirəm ki, tezliklə sağalacağam.
Sizin Carlson.
Müəllim: Uşaqlar, Carlson menyunu düzgün tərtib etdi? İndi mağazaya gedirik və bunun üçün məhsullar seçirik. (Birinci və üçüncü sıra - alıcılar. İkinci sıra - nəzarətçilər.)
Müştərilər səbətə müxtəlif məhsulların şəkillərini qoyurlar.
Müəllim: Biz ən faydalı məhsulları seçdik. İndi qalan məhsulları iki boşqaba qoyaq: sarıda - kifayət qədər tez-tez istifadə olunan sağlam məhsullar, qırmızıda - masada nadir hallarda olan məhsullar.
(İkinci sıra işləyir, qalanları nəzarətçilərdir.)
3. Mövzu üzrə söhbət.
Giləmeyvə, meyvə və tərəvəzlər vitamin və mineralların əsas mənbəyidir. Vitaminlərin əksəriyyəti insan orqanizmində əmələ gəlmir və yığılmır, ancaq qida ilə gəlir. Odur ki, giləmeyvə, tərəvəz və meyvələr mütəmadi olaraq uşağın pəhrizində olmalıdır.
Uşaq şeir oxuyur
Vitaminlər sadəcə heyrətamizdir!
Çox sevinc gətirirlər:
Bütün xəstəliklər və soyuqdəymə
Onların qabağına düş
Ona görə də həmişə
Sağlamlığımız üçün
Tam yemək -
Ən vacib şərt!
Vitaminlərin qısa təsviri.
(Uşaqlar başlarında papaqlarla çıxırlar.)
Vitamin A.
Sadə həqiqəti xatırlayın:
Daha yaxşısını görən təkdir
Kim çiy yerkökü çeynəyir
Və ya kök suyu içmək.
Vitamin A gözlərimizin görmə qabiliyyətini qoruyub saxlamasına kömək edən böyümə vitaminidir. Onu süddə, kökdə, yaşıl soğanda tapa bilərsiniz.
(Bu məhsulları göstərən poster tutur.)
Vitamin B.
Çox vacibdir erkən
Səhər yeməyində yulaf ezmesi yeyin.
B vitamini insanı şən, güclü edir, ürək və sinir sistemini gücləndirir. Qara çörəkdə, qozda olur.
Vitamin D.
Balıq yağı ən sağlamdır
Pis olsa da - içməlisən,
Xəstəliklərdən xilas edir
Xəstəliklər olmadan - yaşamaq daha yaxşıdır!
Vitamin D ayaqlarımızı və qollarımızı gücləndirir və dişlərimizi sağlam saxlayır. Yumurta, pendir, süd, kəsmik, balıq var. Günəş vannası qəbul etmək bizi D vitamini ilə də təmin edir.
Vitamin C.
Soyuqdəymə və boğaz ağrısı üçün
Portağal kömək edir.
Yaxşı, limon yemək daha yaxşıdır,
Çox turş olsa da.
Vitamin C xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Kartofda, sarımsaqda, kələmdə, bütün giləmeyvə və meyvələrdə var.
Hamısı (xorda):
Sağlamlığın bütün əlifbasını bilmək lazımdır
Həyatda isə bu bilik hər yerdə tətbiq oluna bilər!
4. Sağlamlıq dəqiqəsi.
Dr. Aibolitdən məsləhət.
(Dr. Aibolit kimi geyinmiş bir uşaq çıxır.)
Salam! Məsləhətimə qulaq asın.
Soyuqdəymə zamanı moruqlu çay içmək lazımdır.
Soyuqdan çuğundur suyu faydalıdır.
Öskürərkən bal ilə turp dəmləməsi içirlər.
Kələm yarpağı baş ağrılarından qurtulmağa kömək edir.
Soğan və sarımsaq qripdən qoruyur.
Sağlam olun!
Oyun "Zirvələr və köklər".
Məhsulların yeraltı hissələrini yeyiriksə, oturmalıyıq, yerüstü hissələrini yeyiriksə, tam boyumuza qədər ayağa qalxmalı və qollarımızı yuxarı qaldırmalıyıq.
(Müəllim sözləri çağırır: kartof, lobya, yerkökü, pomidor, çuğundur, xiyar, şalgam, balqabaq.)
5. “Tərəvəz mübahisəsi”nin səhnələşdirilməsi.
Hər bir tərəvəz (əlində müvafiq tərəvəzin çəkildiyi şəkil olan uşaq) onun ən sağlam və dadlı olduğunu sübut edir.
6. Oyun "Bağda hansı tərəvəzlər böyüdü".
Uşaqlar bildikləri tərəvəzləri sadalayırlar. Daha çox ad verən qalib gəlir.
"Masa arxasında oturmazdan əvvəl nə yeyəcəyimi düşünəcəyəm."
Sağlamlıq üçün faydalı qidaları çəkin.
7. Dərsin nəticəsi.
Müəllim: Özünüz üçün hansı nəticələr çıxardınız?
Uşaq şeir oxuyur
İndi yekunlaşdıraq.
Böyümək üçün protein lazımdır
Qoruma və istilik üçün
Yağlı təbiət yaratmışdır.
Sarğısı olmayan zəngli saat kimi
Bu yolla getməyəcək, bu tərəfə getməyəcək,
Beləliklə, biz karbohidratsızıq
Biz keçmirik.
Vitaminlər sadəcə heyrətamizdir!
Nə qədər sevinc gətirirlər:
Bütün xəstəliklər və soyuqdəymə
Onlardan əvvəl üz döndərirlər.
Ona görə də həmişə
Sağlamlığımız üçün
Tam yemək -
Ən vacib şərt.
Məqsədlər: sağlam həyat tərzinin formalaşmasına, qidalanma mədəniyyətinin inkişafına kömək etmək, düzgün qidalanmanın vacibliyini göstərmək. Avadanlıqlar: kompüter, proyektor, disk. Müxtəlif məhsulların təsviri olan səbətlər və kartlar, kağız vərəqləri, qələmlər. Təşkilat vaxtı. Əsas biliklərin yenilənməsi. Dərslər zamanı. I. II. Müəllim. Bugünkü dərs üçün evdə hansı tapşırığı hazırlamısınız? Tələbələr. Orijinal dənli bitkilər üçün resept tapmalı və onlara ad verməli idik. Müəllim. Gəlin görək nə əldə edirsiniz. (İş qruplarda aparılır). 1 qrup. Yumurta ilə qarabaşaq yarması sıyığı. Buna "Puff" deyilir. 2 qrup. Quru ərik və kişmiş ilə yulaf ezmesi. Ona "Zorenka" deyirdilər. 3-cü qrup. Balqabaq və dəniz yosunu ilə darı sıyığı. "Dənizçi" 4 qrup. Portağal və zoğal ilə yulaf ezmesi. "İştahaaçan". 5 qrup. Darçın və alma ilə yulaf ezmesi. "Alma ağacı". Müəllim. Sıyığın faydaları nələrdir? III. Yeni materiala giriş. (Qapı döyülür. “Öyrənilməmiş dərslər ölkəsində” cizgi filminin qəhrəmanı Perestukin içəri daxil olur). Müəllim. Oğlan, sən kimsən? Oğlan. Mən Vitya Perestukinəm. "Burada nə edirsən?" - deyə qonaq soruşur. Tələbələr. Bişirməyi öyrəndiyimiz taxıllardan danışdıq, reseptlər paylaşdıq. Vitya Perestukin. Kashi ... Budur başqa. Diski tapdım. Bəlkə film var? Görək. Müəllim. Əlbəttə ki, qonaqlardan imtina edə bilməzsən, görək Vitya nə gətirdi. Oh, uşaqlar, burada krossvord tapşırığı var və yazılıb ki, krossvordu təxmin etsək, dərsin nədən ibarət olacağını öyrənəcəyik. Bunu bilmək sizə maraqlıdır? (Tərəvəz və meyvələr haqqında tapmacaların həlli) 1. Bizim bağda tapmacalar necə böyüdü Şirəli və böyük, Bunlar çox yuvarlaqdır. Yayda yaşıl olurlar, payızda qırmızı olurlar. (Pomidor) 2. Yaşıl atlaz paltar var idi, Yox, xoşuma gəlmədi, qırmızı seçdim, Amma bu mavi paltardan da bezdim. (Qavalı) 3. Qızıl baş böyük, ağırdır. Qızıl baş dincəlmək üçün uzandı. Baş böyükdür, yalnız boyun nazikdir. (Balqabaq) 4. Yerin üstündə ot, Torpağın altında tünd qırmızı baş. (Çuğundur) 5. Mən sarıyam, şalgam deyiləm. Günəş deyil, dairəvi. Günəbaxan deyil, toxumları ilə. (Qovun) 6. Siçan kimi kiçik, Qan kimi qırmızı, Bal kimi dadlı. (Albalı) 7. Uzun və yaşılam, dadlı duzluyam, Dadlı və çiy. Mən kiməm? (Xiyar) Müəllim. Meyvə və ya tərəvəzləri necə sevirsən? Gəlin meyvə və ya tərəvəz haqqında tapmacalarımızı qurmağa çalışaq. Yazmaq çox maraqlıdır. Polozova Yana. Uzun, lakin log deyil. Yaşıl, amma timsah deyil. Şexvatova Tatyana. Bağda böyüyür, Qırmızı parlayır. Ondan şirə hazırlanır, Tez iç, dostum. Nagornova Anastasiya. Zolaqlı top. Dadı şirindir. Uşaqlar onu sevirlər. Onun adı nədir?...... (qarpız). Şexvatova Tatyana. Bağda böyüyür, qırmızı parıldayır. Şirə ondan hazırlanır. İç, dostum. Müəllim. Əla. Çox maraqlı tapmacalar Hansı söz qırmızı rənglə vurğulanıb? Oxuyun. Bu gün sinifdə nə danışacağıq? Tələbələr. Qidalanma haqqında. Müəllim. Bu gün, uşaqlar, düzgün qidalanma haqqında danışacağıq. Vitya Perestukin. yemək yeməyi xoşlayıram. Bu gün səhər yeməyində çips yedim, fanta ilə yudum, krakerlə nahar etdim, vaxt olmadığı üçün televizorda qorxu filminə baxdım. Müəllim. Uşaqlar, Vitya Perestukin düzgün etdi? Tələbələr. Yox. Müəllim. Sən niyə belə fikirləşirsən? Bu gün səhər yeməyinizi və naharınızı necə etdiniz? (Uşaqlar cavab verir). Müəllim. Qonağımıza nə məsləhət görərdiniz? Sən də, Vitya Perestukin, otur və diqqətlə qulaq as. Müəllim. Hər bir insanın həyatında onun istehlak etdiyi qida mühüm rol oynayır. Düzgün qidalanma insan sağlamlığının açarıdır, sağlamlıq isə xoşbəxtliyin təməlidir. Çox düzgün deyilir: xoşbəxtlik üçün təkcə sağlamlıq kifayət etmir, lakin sağlamlıqsız əsl və tam xoşbəxtlik ola bilməz. Bəzən uşaqlar flört edir və yeməyi unudurlar, digərləri isə daim ya kraker, ya peçenye, ya da şirniyyat çeynəyir və nahar vaxtı olanda iştah yoxdur. Alimlər müəyyən ediblər ki, hər gün müəyyən saatlarda yemək yeyirsinizsə, o zaman iştaha yaranır, mədə şirəsi fərqlənməyə başlayır, qida daha sürətli, daha yaxşı həzm olunur. Bütün bədənə fayda verir. Pis yeyən qız haqqında şeirin dramatizasiyası. ∙ Culiya yaxşı yemir, heç kimə qulaq asmır. Ana: Yumurta ye, Yuleçka! Yuliya: Mən istəmirəm, ana. Ana: Kolbasa ilə sendviç yeyin. ∙ Julia ağzını bağlayır. Ana: Şorba? Julia: Xeyr! Ana: Kotlet? Julia: Xeyr! Olechkinin şam yeməyi soyumağa başlayır. Ana: Sənə nə olub, Yuleçka? Julia: Heç nə, ana. Nənə: Bir qurtum al, nəvə, Yenə bir tikə ud, Yazıq bizə, Yuleçka! Yuliya: Mən bacarmıram, nənə! Göz yaşları içində ana və nənə, Yuliya gözümüzün qarşısında əriyir! Uşaq həkimi Qleb Sergeyeviç Puqaç meydana çıxdı. O, sərt və qəzəbli görünür. Həkim:Yuliyanın iştahı yoxdur.Bircə onu görürəm ki, o, qəti olaraq xəstə deyil! Sənə deyəcəm, qız: "Hər kəs yeyir - həm heyvan, həm də quş, Dovşandan pişik balasına qədər dünyada hamı yemək istəyir!" Həkim Qleb Sergeyeviç Puqaç Yuliya ilə vidalaşdı. Julia yüksək səslə dedi: Məni yedizdir, ana! Müəllim. Qız Yuliya üçün menyu hazırlayaq. (Qruplarda iş). Menyu: I. Meyvə və ya şirə. II. Səhər yeməyi: süd sıyığı, kakao. III. Nahar: Bitki yağı ilə tərəvəz salatı; Noxud şorbası ət parçaları ilə tenderloin üzərində bişirilir. Balıq.. Porsiya 50 100 q; kartof püresi ilə bəzədilib. qurudulmuş meyvələrdən və təzə dondurulmuş giləmeyvə kompotu. IV. Günortadan sonra qəlyanaltı: kefir, pancake. V. Şam yeməyi: omlet, limonlu çay. Müəllim. Gündə ən azı 4 dəfə, tercihen 5 dəfə yemək lazımdır. İnsan nə yeməlidir? Gündəlik pəhrizdə tərəvəz, meyvə, süd məhsulları, ət, balıq, şirələr, qoz-fındıq, quru meyvələr, bal, bitki yağı olmalıdır. Kim deyəcək ki, qida niyə müxtəlif olmalıdır? Tərkibində vitamin olduğundan müxtəlif qidaları rasionumuza daxil etməliyik. Yalnız monoton qidalar varsa, böyüyən orqanizm lazımi qrup vitaminləri qəbul etməyəcək, uşaq düzgün inkişaf edə bilməyəcək, çox xəstələnəcək. A vitamini gözlərin normal fəaliyyətini təmin edir. D vitamini güclü sümüklər üçün vacibdir. C vitamini orqanizmin xəstəliklərlə mübarizə aparmasına kömək edir. Beyin fəaliyyəti üçün B vitaminləri (B 1 və B 2), B 12 hematopoezdə iştirak edir. Qida bizə zülallar, yağlar, mineral duzlar, karbohidratlar, su verir. Sinifimizdə bir çox oğlanlar idman dərnəklərində iştirak edirlər. Məşq və yarış zamanı onlar çox enerji sərf edirlər, xüsusən də sərf olunan enerjini doldurmaq üçün pəhrizə nəzarət etmək lazımdır. Uşaqlar, qışdır. İlin bu vaxtında meyvələr çatışmır, vitamin çatışmazlığını necə doldurmaq olar? Düzdür, ananın aptekdə aldığı vitaminlərdən istifadə etmək lazımdır. IV. Xülasə. Oyun "Mağazaya gedirik." (Partanın üzərinə əşyaların təsviri olan kartlar düzülür, sinif üç qrupa bölünür. 2 qr. alıcılar, 1 qr. isə satıcılar. Uşaqlar öz mülahizələri ilə səbətə əşyalar yığırlar. İndi alınan əşyaları iki boşqabın üzərinə qoyun. Tez-tez istifadə olunan faydalı məhsullar qırmızı, mavi isə masada nadir hallarda olan məhsullardır.) Bu məhsulları niyə seçdiyinizi izah edin? Müəllim. Yeni nə öyrəndiniz? İnsan necə yeməlidir? Niyə? Qonağımız nə deyə bilər? Müəllim. Düzgün. Pəhriz rejiminə riayət etmək lazımdır, qida müxtəlif və sağlam olmalıdır ki, orqanizm düzgün inkişaf etsin və siz sağlam böyüyəsiniz.
Bələdiyyə təhsil müəssisəsi
"Keyses Liseyi"
Omsk vilayətinin Sedelnikovski bələdiyyə rayonu.
“Biz düzgün qidalanmağı bilirikmi”
Sinif müəllimi:
Penkina Tatyana İvanovna
S. Davalar 2015
ƏLAVƏ SINIF FƏALİYYƏTİ
Mövzu: "Düzgün qidalanmağı bilirikmi"
1. Şagirdləri insanın fiziki və nevropsik sağlamlığının formalaşmasında qidalanmanın müstəsna roluna inandırmaq.
2. Düzgün qidalanmanın mənasını genişləndirin: yeməyin rejimi, keyfiyyəti və miqdarı.
3. Uşaqları yemək qaydaları ilə tanış edin.
4. Müasir ekoloji və iqtisadi şəraitdə zəruri olan ekoloji düşüncəni formalaşdırmaq.
5. Şagirdlərdə sağlamlıqlarına məsuliyyətli münasibət tərbiyə etmək.
1. Şagirdlərin düzgün, rasional qidalanma, qida məhsullarının ekoloji təhlükəsizliyi haqqında biliklərinin əldə edilməsi.
2. Şagirdlərin öz sağlamlıqlarını formalaşdırmaq və qorumaq üçün fəaliyyətə cəlb edilməsi.
Epiqraf:
“Tərəvəz, giləmeyvə və meyvələr ən çox vitaminli qidalardır”.
Tərəqqi: 1. Təşkilati məqam
Dərsin əvvəlində "Molekul"u qızdıracağıq.
Uşaqlar təsadüfi hərəkət edirlər, sonra əmr əsasında cüt, üç və ya dörddə birləşməlidirlər. Beləliklə, bir neçə dəfə. Bir müddət sonra komanda ilə cüt-cüt bağlanır və bu cütlər öz masalarında əyləşirlər.
Bu gün uşaqlar tək danışır, hamı sözünü kəsmədən dinləyir.
Həqiqətən istəmirsinizsə və ya edə bilmirsinizsə, suala cavab vermək məcburiyyətində deyilsiniz.
Əsas qayda sağ əlin qanunudur.
Proloq. Təlim: Özünüzü necə hiss edirsiniz?
Sizinlə yaşadığımız bəzi gərginliyi və həyəcanı aradan qaldırmaq üçün gəlin sadə bir məşq edək. Havanın təsvirindən istifadə edərək, indi əhvalınızı və rifahınızı ifadə etməyə çalışın. (Hər kəs növbə ilə danışır.)
2. Beyin fırtınası "Qidalanma nədir?"
(Bütün iştirakçılara qidalanma anlayışının qısa tərifini verin).
Bu gün biz "Uzunömürlülük" ölkəsinə səyahət edəcəyik, burada düzgün, rasional qidalanmağı və qidanın ekoloji təhlükəsizliyini necə bildiyimizi öyrənəcəyik. Bunu etmək üçün stansiyaları ziyarət edin:
1. Vitamin
2. Ekoloji
3. Dr. Aibolit
4. Əyləncəli
Və səyahətimizin sonunda biz bir təlim keçirəcəyik: "Özünüzü necə hiss edirsiniz?" test edək və yekunlaşdıraq.
Bugünkü tədbirə hazırlaşarkən təsadüfən qəzetdə “Uzun ömürlüyə məsləhət” adlı yazıya rast gəldim.
Bəs uzun qaraciyər kimdir?
Həqiqətən, uzunömürlülərə yaşı 80-dən çox olan insanlar deyilir. Uzun yaşamaq və sağlam qalmaq istəyirsiniz? O zaman gəlin uzunömürlülüyün sirlərindən birini açaq. Uzunömürlü olmağın sirlərindən biri nədir, aşağıdakı şeiri dinləyərək öyrənəcəksiniz;
Və hamısını birlikdə açacağıq: dirsəklərinizi və yumruqlarınızı sinənizin qarşısında birləşdirin, gərginliyi hiss edin və qollarınızı güclə yanlarınıza yayın.
Hər gün hər vasitə ilə
İştahla yemək lazımdır:
Balıq, pendir və kəsmik,
Meyvə, tərəvəz və sıyıq.
kərə yağı da,
Və xama və kəsmik,
Və südlü kolbasa
Krem arıq insanlar üçün faydalıdır.
Hər gün hər vasitə ilə
Yemək üçün lazım olan hər şey sağlamdır!
Bəs, uzunömürlülüyün əsas sirri nədir? Düzgün cavabı seç:
a) doymuş pəhrizdə;
b) sağlam qidalanmada;
c) bol pəhrizdə.
Uşağın hansı qidaları yeməli olduğunu yaddaşdan sadalayın.
Bir şagird gündə orta hesabla 2 litr su itirir, ona görə də gün ərzində bu itkini -4-8 stəkan maye içməklə kompensasiya etmək vacibdir.
Qidalanmanın insan həyatındakı əhəmiyyəti Q.Heynenin “İnsan nə yeyirsə, odur” ifadəsini əks etdirir, bununla da uşağın həm bədəninin, həm də davranışının formalaşmasında qidalanmanın müstəsna rolunu vurğulayır. Qidalanmanın təbiəti uşağın böyüməsinə, fiziki və nöropsik inkişafına təsir göstərir. Düzgün qidalanma normal hematopoez, görmə, cinsi inkişafı təmin etmək və dərinin normal vəziyyətini qorumaq üçün tamamilə vacib amildir. Qeyd etmək lazımdır ki, sağlam qidalanma həm də orqanizmin qoruyucu funksiyasının təzahür dərəcəsini müəyyən edir, uşaqların infeksiyalara, aqressiv ətraf mühit təsirlərinə, ağır metallara, radiasiyaya məruz qalmasına və digər mənfi təsirlərə qarşı müqavimətini artırır.
(Bax disk 8-ci sinif. Cədvəl 4 "Qida dəyəri")
Cədvəl 5 "Pəhrizə riayət qaydalarının mənası"
İnteraktiv Rəsmlər: Qida Piramidası #53
Beləliklə, "Vitaminnaya" stansiyasına gedirik.
Giləmeyvə, meyvə və tərəvəzlər vitamin və mineralların əsas mənbəyidir. Vitaminlərin əksəriyyəti insan orqanizmində əmələ gəlmir və yığılmır, ancaq qida ilə gəlir. Buna görə giləmeyvə, tərəvəz və meyvələr mütəmadi olaraq diyetə daxil edilməlidir. Vitaminlərin əsas qrupları suda və yağda həll olunanlardır. (disk İnteraktiv Diaqram 4 Vitaminlərə baxın
Cədvəl No 14 Qidada vitaminlərin tərkibi).
Vitaminlərin qısa təsviri.
. A vitamini böyümə vitaminidir. Yenə də o, gözümüzün qabağındadır. Onu süddə, kökdə, yaşıl soğanda tapa bilərsiniz.
C vitamini sarımsaqda, kələmdə gizlidir. bütün tərəvəzlərdə, meyvələrdə, giləmeyvələrdə.
Bağda və ya bağda
Sən məni həmişə tapacaqsan.
Yayda meşəyə kim gedəcək,
Bizi səbətdə gətirəcək! (turşuğ.)
Vitamin D dişlərimizi qoruyur. Onsuz insanın dişləri yumşaq və kövrək olur. Onu tapmaq olar; balıq, kəsmik. Günəş vannası qəbul etmək bizi D vitamini ilə də təmin edir.
Qoy uşaqlar tərəvəzlərin ilkin emalı və yemək hazırlayarkən vitaminləri necə düzgün saxlamaq barədə videokliplərə baxsınlar (17, 28).
"Ekoloji" stansiyası:
. Bir stəkanda şorba sərindir
Bir dəqiqəyə hazır olacam!
Kirişki və hot-doqlar
Gəlin hər iki yanağımızı udaq!
Çiplər sadəcə dadlıdır!
Biz hamımız vəcdəyik!
Bizə kompot bişirmək lazım deyil
- Heç cəhd etmə!
Budur toz - su əlavə edin
Və şirədən həzz alın!
"Chupa Chups"ı sevirəm
Mən onlardan həzz alıram.
Mən tez-tez Coca-Cola içirəm
Dostlarınla.
Və saqqız və konfet çeynəmək
dadlı krakerlər,
Çipslər, çupsiki, sosislər
Hamımız onu sevirik!
Bu yaxınlarda Rusiya bazarında pəhrizimizin ayrılmaz hissəsinə çevrilmiş geniş çeşiddə məhsullar peyda oldu. Bunlar hamburgerlər və hazır şorbalar, hazır taxıllar, çizburgerlər və hot-doqlar, qazlı şirin içkilər, kartof çipsləri, saqqızlardır... Mətbuat konfransımızda valideynlər iştirak edirlər. Sualım analaradır. Mənə deyin, fast fooddan istifadə edirsiniz?
Mən sizə saqqızdan danışacağam. Çoxları bunu sevir, xüsusən də uşaqlar. Saqqız biznesi bunun üzərində qurulub. Bəs hər cür əlavələrlə doldurulmuş bu sintetik rezin yastıqlar bizə nə gətirir? Saqqızın tərkibində tatlandırıcılar, rənglər və ləzzətlər var. Tatlandırıcılara gəldikdə, şəkər və tatlandırıcılar çox vaxt bu rolu oynayır. Çoxdan sübut edilmişdir ki, şəkərin dişlərlə təması nə qədər uzun olarsa, kariyes inkişaf riski bir o qədər yüksəkdir. Və burada saqqız və çeynəmə konfetlərinin sadəcə rəqibləri yoxdur. Saqqız istehsalında istifadə edilən ətirli maddələr və boyalar da təbii deyil, xüsusilə sintetikdirsə, sağlamlığa faydalı maddələr hesab edilmir.
Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, saqqızın həddindən artıq istifadəsi iştahı azaldır, allergik reaksiyalara, ağız ətrafındakı dərinin iltihabına (perioral dermatit) səbəb olur, həmçinin uşağın mədə-bağırsaq traktının selikli qişasına qıcıqlandırıcı təsir göstərir. mədə-bağırsaq traktının diskineziyasının baş verməsi (yəni mədə-bağırsaq traktının orqanlarının hərəkətliliyinin pozulması), qastrit, kolit və digər xəstəliklər.
Sağlamlıq dəqiqəsi "Üstlər və köklər"
Müəllim. Tərəvəzlərin adını çəkəcəyəm. Bu məhsulların yeraltı hissələrini yeyiriksə, oturmalıyıq, yer üstü hissələrini yeyiriksə, tam boyumuza qədər ayağa qalxıb, qollarımızı yuxarı qaldırmalıyıq. (Kartof, lobya, yerkökü, çuğundur, xiyar, şalgam, balqabaq.)
Stansiya: Doktor Aibolit.
Doktor Aibolit məsləhət verir. “18 nömrəli məhsulların düzgün saxlanmaması nəticəsində qidaların xarab olması” video fraqmentinə baxaq.
Soyuqdəymə zamanı moruqlu çay içmək lazımdır.
Soyuqdan çuğundur suyu faydalıdır.
Öskürərkən bal ilə turp dəmləməsi içirlər.
Kələm yarpağı baş ağrılarından qurtulmağa kömək edir.
Soğan və sarımsaq qripdən qoruyur.
(Əlavə ədəbiyyata baxın).
Stansiya: Əyləncəli.
Tapmacalar
Kiçik, acı
Luka qardaş. (Sarımsaq.)
Yanaqlar çəhrayıdır
Burun ağdır.
Bütün günü qaranlıqda otururam.
Və köynək yaşıldır
O, hamısı günəşdədir. (turp.)
Yuxarıda yaşıl
aşağıda qırmızı,
Yerdə böyüyüb. (Çuğundur.)
Bağımızdakı kimi
Tapmacalar böyüdü
Şirəli və böyük
Bunlar yuvarlaqdır.
yayda yaşıl,
Payızda qırmızıya çevrilirlər. (Pomidor.)
Testin icrası.
Refleks:
Əla! Hamımız vağzaldan keçdik.Getmək asandı? Nə mane oldu? Nə kömək etdi? Nə hiss etdin? Nə xoşunuza gəldi?
Tamamlanma:
İndi isə havanın köməyi ilə öz rifahınızı və əhvalınızı ifadə etməyə çalışın. Yaxşı etdin. Gəlin bir-birimizə hədiyyələr verək. Saat əqrəbi sol tərəfdəki qonşuya bir neçə xoş söz söyləməlidir.
Bölmələr: İbtidai məktəb
Sinif: 1
Məqsədlər:
- tələbənin normal böyümə və inkişafında mühüm amil kimi əsas qida maddələri, onları ehtiva edən məhsullar, rasional qidalanma haqqında təsəvvürün formalaşmasına şərait yaratmaq;
- tərəvəz və meyvələr haqqında bilikləri sistemləşdirmək və genişləndirmək;
- vitaminləri tanıtmaq, onların insan üçün əhəmiyyətini açmaq;
- sağlam həyat tərzi arzusunu inkişaf etdirmək;
- ixtiraçılıq, təfəkkür, yaddaş, diqqətin inkişafı.
Avadanlıq:
- PowerPoint-də hazırlanmış təqdimat ( Qoşma 1 );
- faydalı və zərərli məhsulların təsviri olan kartlar.
DƏRSLƏR zamanı
1. Təşkilati məqam
Tələbə:
Qırmızı günəş oyandı
Səhər bizə qonaq gəldilər.
Bütün uşaqlar gülümsədi:
- Dərsə başlamağın vaxtıdır!
2. Dərsin mövzusunun və məqsədlərinin ünsiyyəti
Tələbə:
İnsan yemək lazımdır
Ayağa qalxmaq və oturmaq
Tullanmaq, takla atmaq,
Mahnılar oxuyun, dost olun, gülün.
Böyümək və inkişaf etmək
Və xəstələnməyin
Düzgün yemək lazımdır
Çox gənc yaşlarından bilmək.
Bu şeirlər zarafat deyil, həqiqətdir. Siz gənc yaşdan düzgün qidalanmalısınız. Düzgün qidalanma üçün isə sizə .... (sağlam qidalar) lazımdır. Onların tərkibində qida maddələri var: yağlar, zülallar, karbohidratlar və vitaminlər.
- Dərsimizin mövzusu “Düzgün qidalanmağı bilirikmi? Niyə çoxlu tərəvəz və meyvə yemək lazımdır? Vitaminlər.
Slayd
3. Yeni mövzu üzərində işləyin
a) Poçtalyon qapını döyür.
Poçtalyon:
Karlsonun məktubunu gətirdim.
Salam dostlar! Xəstəxanadan məktub yazıram. Səhhətim pisləşib, başım ağrıyır, gözlərimdə ulduzlar var, bütün bədənim ləngdir. Həkim deyir ki, düzgün yemək lazımdır. Nahar menyusunu hazırladım Slayd ): Limonadlı tort, cips, mürəbbə və Pepsi Cola. Bu mənim sevimli yeməkdir. Güman edirəm ki, tezliklə sağalacağam
Sizin Carlson.
- Uşaqlar, Carlson menyunu düzgün tərtib etdi?
- Karlsonun seçdiyi məhsulların sağlamlıq üçün faydalı olduğunu söyləmək olarmı?
Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün hansı qidaları yeməyi tövsiyə edərdiniz?
- İndi mağazaya gedib xəstə üçün məhsullar seçirik.
Alıcılar (3 tələbə) səbətə məhsulların şəkillərini əlavə edirlər. İmtahan.
- Yaxşı! Biz xəstəxanaya bir səbət sağlam məhsul aparacağıq və Carlson tezliklə sağalacaq. Ona əmr verək: “Süfrəyə oturmamışdan əvvəl, nə yeyəcəyinizi düşün”.
4. Fiziki dəqiqə
Tez çaya düşdük,
Əyilib yuyuldu.
Bir iki üç dörd,
Bu necə gözəl təzələnir.
Bunu əl ilə etməlisiniz:
Birlikdə - bir, bu brass var.
Biri, digəri sürünəndir.
Sıldırım sahilə getdi
Amma evə getməyək.
B) - Amma düzgün qidalanmaq üçün iki şərti yerinə yetirmək lazımdır: mülayimlik və müxtəliflik. Slayd
"Moderasiya" nə deməkdir?
Müdrik sözlər qədim insanlara aiddir: “Biz yaşamaq üçün yeyirik, yemək üçün yaşamırıq”. Tələbə gündə 4-5 dəfə müəyyən vaxtda yemək yeməlidir. Bu yaxşı iştahı təşviq edir və həzmi yaxşılaşdırır. Yavaş-yavaş yeyin, yeməyi hərtərəfli çeynəyin. Həddindən artıq yeməyin. İlk yeməkləri yeyin, onlar normal həzmi təmin edirlər.
"Müxtəliflik" nə deməkdir?
Heç bir qida sağlamlığı qorumaq üçün lazım olan bütün qidaları təmin etmir.
Bəzi məhsullar bədənə hərəkət etmək, yaxşı düşünmək, yorulmamaq üçün enerji verir (bal, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, kişmiş, yağ). Slayd
Digərləri bədəni qurmağa və gücləndirməyə kömək edir (kəsmik, balıq, ət, yumurta, qoz-fındıq). Slayd
Digərləri - meyvə və tərəvəzlər - bədənin böyüməsinə və inkişafına kömək edən bir çox vitamin və mineral ehtiva edir. Slayd
- “Tərəvəz sağlamlıq anbarıdır” atalar sözünü necə başa düşdüyünüzü izah edin.
C) Tapmacaları həll edin.
İsti günəşdə qurudu
Və podlardan qopur... (noxud).Yeməzdən əvvəl
Hər kəsin ağlamağa vaxtı var idi. (Soğan)O, dəyirmi və qırmızıdır
Svetoforun gözü kimi.
Bağda şirəçəkən yoxdur ... (pomidor).Yayda, bağda
təzə, yaşıl,
Və qışda - bir bareldə,
Güclü, duzlu. (Xiyar)Çöldə qırmızı nə var
içi ağ,
Başında yaşıl tuluqla? (turp)Və yaşıl və qalın
Bağda bir kol böyüdü.
Bir az qazın
Bir kolun altında... (kartof).Kiçik,
Acı,
Luka qardaş. (Sarımsaq)
– Soğan, kartof, sarımsaq, pomidor, turp……tərəvəzdir. Slayd
Hansı tərəvəzləri bilirsiniz?
Hansı tərəvəz ən sağlamdır?
"Tərəvəz mübahisəsi" səhnəsi
Tərəvəz
Hansımız tərəvəzdən,
Və daha dadlı və daha zəruri?
Bütün xəstəliklərdə kim
Hamı üçün daha yaxşı olacaqmı?
polka nöqtələri
Mən çox gözələm
Yaşıl oğlan!
Mən istəsəm
Mən hamını noxudla müalicə edəcəyəm!
Çuğundur
Bir söz deyim
Əvvəlcə qulaq asın.
Borscht üçün çuğundur lazımdır
Və vinaigrette üçün.
Yeyin və özünüzü müalicə edin -
Daha yaxşı çuğundur yoxdur!
Kələm
Sən çuğundur, sus
Şchi kələmdən hazırlanır.
Və nə dadlı kələm tortları!
Dovşanlar fırıldaqçılardır
Budaqları sevirlər.
Mən uşaqlara şirin bir sapla baxacağam.
xiyar
Çox məmnun qalacaqsınız
Yüngül duzlu xiyar yemək.
Və təzə xiyar
Əlbəttə ki, hər kəs sevəcək!
Turp
Mən qırmızı turpam
Sənə baş əyirəm - alçaq.
Niyə özünüzü tərifləyirsiniz?
Mən hamıya tanışam!
kök
Mənim haqqımda qısa hekayə:
Vitaminləri kim bilmir?
Həmişə kök suyu içmək
Və yerkökü dişləyin -
O zaman, dostum,
Güclü, güclü, çevik.
Pomidor
Danışma, kök, cəfəngiyat,
Bir az sus.
Ən dadlı və ləzzətli
Və əlbəttə ki, pomidor suyu.
Mən hər yeməyin ədviyyəsiyəm
Həmişə insanlara kömək edir.
Təxmin etdiniz? Mən sənin dostunam,
Mən sadə yaşıl soğanam!
kartof
Mən kartofam, çox təvazökaram -
Bir söz demədi...
Amma kartof çox lazımdır
Həm böyük, həm də kiçik.
badımcan
badımcan kürüsü
O qədər dadlı və sağlam...
Tərəvəz
Mübahisəyə son qoymağın vaxtı gəldi!
Tərəvəz
Mübahisə etmək faydasızdır!
(Qapının döyülməsi eşidilir.)
Tərəvəz
Deyəsən kimsə döyür...
Bu, Dr. Aibolitdir!
Aibolit
Yaxşı, əlbəttə ki, mənəm!
Nə mübahisə edirsiniz, dostlar?
Tərəvəz
Hansımız tərəvəzdən,
Daha dadlı və daha vacibi?
Bütün xəstəliklərdə kim
Hamı üçün daha yaxşı olacaqmı?
Aibolit
Sağlam və güclü olmaq üçün
Tərəvəzləri sevmək lazımdır
İstisnasız olaraq hamısı,
Buna heç bir şübhə yoxdur!
Hər birində bir fayda və dad var,
Və mən qərar verə bilmirəm
Hansınız daha dadlıdır
Hansınız daha vacibdir!
Bütün tərəvəzlər sağlamdır!
5. Sağlamlıq dəqiqəsi
Oyun "Zirvələr və köklər"
Məhsulların yeraltı hissələrini yeyiriksə, oturmalıyıq, yerüstü hissələrini yeyiriksə, tam boyumuza qədər ayağa qalxmalı və qollarımızı yuxarı qaldırmalıyıq. (Kartof, lobya, kök, pomidor, çuğundur, xiyar, şalgam, balqabaq)
- Meyvələr sizin üçün tapşırıq hazırlayıb, krossvordu həll edin.
1) Üzüm nədir? (Üzüm)
2) Portağalın kiçik qardaşı. (Mandarin)
3) Qırmızı kömürləri olan kiçik bir soba. (Nar)
4) Toplar düyünlərə asılır -
İstidən mavi oldu.
mavi forma,
isti astar,
Və ortada şirin. (gavalı)
6) Sarı, yumru, hardansan?
“Birbaşa günəşli cənubdan.
Günəşə bənzəyir
Məni yeyə bilərsən, ancaq
Əvvəlcə dilimlərə bölün. (narıncı)
7) ana
ilə (Ananas)
8) Sözləri necə adlandırmaq olar - bir sözlə təxminlər? (Meyvə) Slayd
- Bəs orqanizm üçün daha faydalı tərəvəz və ya meyvə hansıdır?
- Meyvələri tərəvəzdən necə ayırd etmək barədə düşünün?
Bəs niyə tərəvəz və meyvə yeməlisiniz? (Onlarda çoxlu vitamin var)
Krossvordda açar söz hansıdır? Vitaminlər.
Vitaminlər tərəvəzlərdə, meyvələrdə olan maddələrdir; insan orqanizmi üçün faydalıdırlar.
- Gəlin qardaşlarla - vitaminlərlə (sinif şagirdləri) tanış olaq.
(Uşaqlar "vitaminlər" daxil olur)
- Bizə hansı vitaminlər gəlib? (A, B, C)
- Vitamin dostlarının əlində nə var? (Tərəvəz və meyvə ilə səbət)
- Bəs səbətlərdə niyə müxtəlif tərəvəz və meyvələr var? (Müxtəlif vitaminlər)
– Qardaş-vitamin A səbətində nə var? (yerkökü, kələm, pomidor) Slayd
Tələbə (A vitamini): Yaxşı böyüməliyəm, yaxşı görməliyəm, güclü dişlərə sahib olmalıyam.
- Qardaş-vitamin B səbətində nə var? (Çuğundur, alma, turp, kahı) Slayd
Tələbə (Vitamin B): Güclü olmalıyam, yaxşı iştaha sahib olmalıyam, əsəbləşməməli və xırda şeylərə ağlamamalıyam.
– Qardaş-vitamin C səbətində nə var? (Qara və qırmızı qarağat, limon, soğan) Slayd
Tələbə (Vitamin C): Mənə daha az soyuqdəymə, şən olmaq, xəstəlikdən tez sağalmaq lazımdır.
Bütün vitaminlər: Tərəvəz və meyvə yeyin, sağlam olacaqsınız! Yeməkdən əvvəl meyvə və tərəvəzləri mütləq yuyun.
Sağ olun vitamin qardaşlar.
6. Fiziki dəqiqə
Tez çaya düşdük,
Əyilib yuyuldu.
Bir iki üç dörd,
Bu necə gözəl təzələnir.
Bunu əl ilə etməlisiniz:
Birlikdə - bir, bu brass var.
Biri, digəri sürünəndir.
Hamımız bir delfin kimi üzürük.
Sıldırım sahilə getdi
Amma evə getməyək.
7. Təmir
(Uşaqlar 5-6 nəfərlik qruplarda işləyirlər)
Tapşırıqlar:
1. Faydalı qidalar və ya vitaminlər cədvəli hazırlayın.
2. Sağlam məhsullar üçün bir loqo hazırlayın.
8. Aşağı xətt
Tələbə:
İndi yekunlaşdıraq.
Böyümək üçün protein lazımdır.
Qoruma və istilik üçün
Yağlı təbiət yaratmışdır.
Sarğısı olmayan zəngli saat kimi
Bu yolla getməyəcək, bu tərəfə getməyəcək
Beləliklə, biz karbohidratsızıq
Biz keçmirik.
Vitaminlər sadəcə heyrətamizdir!
Nə qədər sevinc gətirirlər:
Bütün xəstəliklər və soyuqdəymə
Onlardan əvvəl üz döndərirlər.
Ona görə də həmişə
Sağlamlığınız üçün
Tam yemək -
Ən vacib şərt.
