Кто такой неудачник? Что делать если ты неудачник

Почему я неудачник по жизни

Женщина, мужчина неудачник, почему? Что делать и с чего начинать.

Здравствуйте друзья!

Сегодня я хочу рассказать вам о том почему многие люди чувствуют себя неудачниками и остаются неудачниками по жизни.

Если сейчас вам плохо и вас преследуют, в основном, неудачи, то это не потому что вы дураки и неудачники, не потому что у вас недостаточно ума для понимания каких то вещей, вы можете быть даже очень умными людьми, и это не потому что вы какие то не такие.

Причина неудачника кроется в целостном восприятии, а точней, в искаженном восприятии, прежде всего, себя, окружающего мира и жизненно важных вещей. Из- за чего и создается неправильный образ мыслей, впечатлений, представлений и понимания.

А восприятие это не только наши мысли, это так же физические и эмоциональные ощущения, восприятие себя, мира, окружения, а так же восприятие различных внутренних образов и многое другое.

Когда у человека меняется восприятие, меняется его взгляд и он на все прежнее смотрит в другом ракурсе, понимает одни и те же вещи, но совсем по другому, в ином контексте. Когда он относился к этому, понимал это как то вот так, а потом вдруг начинает видеть что то совсем иначе, понимать и относится к этому совсем по другому.

Если мы относимся к себе как к неудачнику, как к человеку который не способен на что то большее, то так и будет.

И если взять и изменить все эти детальки нашего восприятия, то окажется что мы можем воспринимать, чувствовать и сознавать мир совсем не так как мы это делаем сейчас, наш мозг (интеллект) заработает по другому и соответственно человек начнет совсем не так думать, а значит и поступать.

Если вы сейчас думаете как неудачник в таком плане:

• я бедный, у меня нет денег или даже у меня нет и вряд ли будут хорошие заработки
• у меня нет личных отношений
• я не умею или разучился радоваться жизни
• я какой то бестолковый
• я больной человек и потому у меня ничего не получается и я не могу ничего сделать

То в вашей жизни и будут продолжаться эти гадости, потому что дело не в самих мыслях, а дело во внутреннем настрое который вы создаете своими мыслями, дело в эмоциях, в образах и настроении.

И в конечном счете все это повлияет на ваши житейские решения от простых до более значимых, эти, принятые вами, решения будут соответствовать вашим мыслям и вы всегда будете принимать не лучшие или не те . Поэтому мы и говорим наши мысли соответствуют нашему образу жизни, именно потому они имеют волшебную силу.

В итоге, если вы долгое время продолжаете думать и говорить себе слова приведенные выше, получается закрепление.- Раз у меня ничего нету, я ничего толком не умею, у меня мало что в жизни получается, я не могу собраться и сделать то то и то то, я плохо себя чувствую, значит "Я неудачник" и ничего в жизни хорошего мне не видать как собственных ушей. И пошло поехало по кругу.

То, о чем и как мы думаем в итоге так и будет, (наш внутренний мир) воспринимает все то, что мы говорим себе и исполняет это. Его дело за малым, раз человек постоянно так думает- значит он этого хочет.

Поэтому нужно менять наш образ мыслей и, соответственно, восприятие если мы хотим чего то большего в жизни. Но и изменить его можно не так сразу, а небольшими шагами если только не случится какое то чудо. Но особо рассчитывать на чудо я вам не рекомендую, можно так всю жизнь прождать этого чуда и так и не дождаться, в лотерею выигрывают единицы, лучше рассчитывать на себя.

С чего начинать

Что первым делом можно сделать, самый простой и верный шаг для себя, а с простого кстати всегда надо начинать, так как что то более серьезное вряд ли сразу получится, вы на данный момент просто не потяните, всему свое время.

И так начальный, но очень действенный шаг- начать применять в жизни слово – «Сейчас ».

• Я сейчас бедный и у меня сейчас нет денег
• У меня сейчас нет личных отношений
• Я сейчас больной человек
• Я сейчас не умею радоваться жизни
• Я сейчас не способен сделать то то и то то.

Применяя это слово вы внутренне обрубаете предполагаемый, негативный смысл. То есть смысл того, что "Я такой и таким останусь, у меня этого никогда не будет и никогда не получится".

Могу вас уверить что если вы начнете менять постепенно свое - обязательно у вас, если не все что вы хотите, то многое будет и многое получится. И очень вероятно будет даже то, о чем вы сейчас и помыслить не можете. И ценности у вас изменятся и мысли постепенно меняться будут и все чаще настроение будет.

Вот с этого начинайте, ну, а дальше поработать над собой ещё придется не мало, не без этого. Но очень хорошее дело в том, что вслед за маленькими переменами, всегда легче сделать следующие шаги, уже более значимые – помните об этом всегда.

Почему я человек неудачник, ещё одна причина

Ваши мечты и планы могут не притворяться в жизнь потому что Вы не доводите до конца не одного важного дела, я бы даже сказал жизненно важного дела. И у каждого найдутся такие дела и планы. У меня кстати тоже было много незавершенных начинаний пока я в свое время кое что не осознал,- что лучше хоть как то сделать, сделать так как я могу это сделать сейчас(пусть даже получится не очень), чем вообще ничего не сделать.

Поэтому вам простой совет- Лучше сделайте так как сможете, но обязательно доведите до конца. Не старайтесь изо всех сил сделать идеально, перфекционизм ни к чему хорошему вас не приведет.

Игнорируйте мысли которые говорят вам – «Ты делаешь плохо, Это никому не нужно, Это ерунда, Ничего не получится» и т.п. Просто доведите задуманное до конца так как вы сейчас можете и Все. Это будет вашим началом.

Ваши Успехи прошлого остались в прошлом. Начинайте думать, пробовать и действовать сейчас, но уже идти до конца. Вы должны знать такое выражение,- "Неважно как все началось, важно как все закончится".

Когда все плохо

В жизни так бывает когда все валится из рук, все плохо и совсем тяжело, бывает даже тело перестает тебя слушать, а разум совершенно запутался, все кажется абсолютно безнадежным …

У нас всегда есть выбор и всегда есть решение, даже в самых казалось бы безвыходных ситуациях, как бы Вам сейчас не думалось обратное.

Поэтому если вы совершенно не знаете что делать в вашей теперешней, возможно очень трудной сложившейся ситуации то я кое что вам рекомендую и постарайтесь отнестись к этому со всей ответственностью. Я кстати, постоянно так делаю когда чувствую что не знаю как поступить или чувствую что запутался и совсем не то делаю.

Для начала перестаньте хоть на время(день- два- три) думать о всем том, о чем думали прежде и обратитесь за помощью к своему внутреннему миру, к подсознанию, к вашему организму, и задайте себе(ему) примерно такой вопрос- «Что именно я могу сделать чтобы с этим справиться» или «Что именно я могу сделать чтобы выйти из этой ситуации».

Вот в этот момент организм и наш мозг из- за всех сил соберется и начнет выдавать вам ответы. Он будет давать вам сигналы, вы их просто почувствуете и будете замечать внутренним мышлением. Как будто случайно ответы будут приходить не понятно откуда(иногда на это нужно какое то время).

Организм будет давать сигналы что можно будет делать в этой ситуации чтобы выбраться из неё. И ваша задача помочь ему в этом, прислушиваться, замечать эти короткие и ясные ответы и не мешать ему сейчас своими старыми размышлениями и убеждениями.

Если они так важны, оставьте ваши убеждения при себе, но не думайте об этом вообще хотя бы какое то время, просто не мешайте организму помочь вам. А дальше будете видеть.

И вместе вы сможете найти решение и справиться с любой ситуацией.

Один организм не сможет, ему нужно ваше сознательное внимание. Вы сами, своим разумом, тоже не сможете потому что можете сейчас находиться в вакууме и просто запутались в себе. А вот вместе, сообща, работая командой, вы сможете!

Старайтесь всегда восстанавливать свое душевное равновесие. Это очень важно хотя бы для того, чтобы иметь более ясный ум и быть более готовыми не упустить реальный случай (свой шанс) когда он представится, а представиться он может в любой момент.

Этот шанс может заключаться в чем угодно- в знакомстве с каким- то человеком, в общении с кем- то, в каких то действиях и поступках или вы узнаете какую то информацию и т.д.

Нередко, именно из- за плохого самочувствия, дурного настроения и пугающих мыслей мы упускаем то, что предлагает нам жизнь, а она нам точно предлагает (уверяю вас что так и есть), но из- за своего не лучшего самочувствия очень многие просто не замечают.

Очень Важно иметь хороший тонус и душевное спокойствие, чтобы всегда быть готовыми действовать, когда жизнь предоставит вам очередную возможность.

Напоследок: Наше отношение к себе опирается на доверие к себе . Если отсутствует доверие то здесь уже что не делай и как правильно старайся не размышлять, если нет доверия, то не может быть настоящей веры в свои силы, а значит не будет должной мотивации и достаточных, необходимых действий до результата.

Недоверие к себе – причина большинства наших неудач.

Кристиан Нестел Боуви

Доверие к себе это прежде всего наша самооценка. А наша самооценка и уверенность в свои силы растет постепенно, иногда маленькими, иногда большими шагами в зависимости от того, что мы делаем. О том, как поднять самооценку и стать более действующим человеком можете почитать в статье .

Настоящей Удачи Вам и хорошего настроения!

С уважением Андрей Русских

Читайте так же:

Характеристику «неудачник» многие присваивают себе сами, причем охотно.

Сложными отношениями с судьбой-злодейкой удобно оправдывать свою лень, неуверенность, низкую самооценку, разгильдяйство и прочие нелицеприятные черты.

Клеймо неудачника дает право плевать в потолок, философствовать о бессмысленности жизни, грустить о несбывшихся мечтах и сполна предаваться беспросветному пессимизму.

А еще в своих неудачах можно обвинять других – тех, у кого все получается без труда, в отличие от вас. Здорово, не правда ли? Так что проблем с «постановкой диагноза» почти не возникает. Что делать, если ты – неудачник?

Неудачники – кто такие?

Неудачником считается человек, не способный состояться в жизни в том качестве, в котором желает . Он не может добиться своих целей, реализовать давние установки.

А может, и целей у него уже нет, и установки позабыты – ведь чтобы добиваться чего-либо, нужно прилагать усилия, тратить время, энергию…

И речь идет не только о профессиональных успехах и карьерных взлетах. Порой неудачницей считает себя девушка, не познавшая семейного счастья к тридцати годам. Все подруги давно замужем, нянчат малышей, ждут с работы супругов, а она все одна да одна.

Знакомая ситуация? Но вот незадача: в это же время глубоко замужние дамы завидуют одиноким волчицам, делающим селфи на Бали в объятиях загорелых аборигенов.

Осознание собственной неудачливости зависит от внутренних установок, целей . Есть натуры, недовольные любой жизнью и уверенные, что трава всегда зеленее на чужой стороне. Заполучить комплекс неудачника можно еще в детстве, с легкой родительской руки.

Если мама и папа требуют от ребенка сверх его способностей, ругают за плохие отметки и вечно сравнивают с успешным Васей из соседнего подъезда, заниженная самооценка надолго испортит жизнь чаду.

Как узнать в себе неудачника (и что с этим делать)?

Начиная бороться с «недугом», стоит наверняка отыскать его симптомы внутри себя. Что свойственно типичным неудачникам?

1) Все время себя жалеть.

2) Постоянно ворчать и видеть негатив даже в прекрасных вещах.

3) Обвинять других в собственных неудачах.

4) Тотальный пессимизм, уверенность в том, что все будет плохо – при любом из вариантов.

5) Любовь к оправданиям: у такого человека всегда найдется десяток-другой отмазок, почему он все еще не сдал на права, не уволился с ужасной работы или отказывается от перспективных свиданий.

6) Проблемы с тайм-менеджментом: он проводит время впустую, больше интересуясь соцсетями, игрушками и смешными картинками, чем реальной жизнью и своими обязанностями.

7) Болезненное восприятие критики, страх чужого негативного мнения и при все этом – нежелание меняться.

8) Посредственное отношение к своей работе. Неудачники уверен, что «злой начальник» имеет на него зуб, а сам при этом трудится в пол силы и не ценит свою профессию.

10) Навязывание себе ярлыков и выставление ограничений: «я не имею способностей к этому», «мне плохо дается подобная работа», «я никогда не научусь знакомиться, это не мое», «у меня слабая воля, плохой обмен веществ и кость широкая».

11) Фатализм, чувство обреченности, опускание рук при любом удобном случае. Так решила судьба – зачем что-то менять?

Чтобы решить проблему собственных неудач, нужно открытыми глазами взглянуть на ситуацию и себя. Признать, что быть неудачником – ваш собственный выбор, ваш страх перемен и нежелание тратить ценную энергию и прилагать усилия.

Вы сами внушили себе данную стратегию, избрали этот жизненный путь, и сможете его поменять, если захотите.

Как перестать быть неудачником? Путь к успеху

Поднятие самооценки, подбор новых ориентиров и изменение характера – задача сложная, но реальная. Кому-то помогает аутотренинг, кому-то визит к психологу.

Кроме того, вам стоит четко расписать свои цели (лучше в блокноте) и осознать ценности, мотивирующие вас.

Пригодятся навыки тайм-менеджмента и позитивного мышления – закупайтесь полезными книжками и приступайте к самообразованию.

Научитесь ценить свое время , планировать день и не тратить его на мелочи: говорите твердое «Нет» компьютерным играм и общению на форумах – вас ждет реальная жизнь!

К примеру, вы недовольны своим весом и вините его в отсутствии личной жизни. Вместо сетований и жалости к себе стисните зубы и запишитесь в спортзал.

Тренировки укрепят не только мышцы, но и , а приток эндорфинов настроит на позитив.

Если вам уже 10 лет не повышали зарплату, подумайте, почему? Насколько несправедливо к вам начальство, и насколько вы – незаменимый, креативный, опытный и трудолюбивый сотрудник?

Если что-то не складывается и минус на минус не дает плюс, попробуйте увеличить свой профессионализм.

Отправьтесь на стажировку или семинар, запишитесь на тренинг личностного роста, добавьте себе новых компетенций, выучите английский, наконец.

А если и после всего этого ваш босс не поднимет ставку, смело увольняйтесь – о таких ценных кадрах грезят в любой компании!

Почему у меня ничего не получается? Никто меня не понимает. Я расстраиваю людей. Не могу ничего начать делать. Я лентяй. Моя жизнь - болото. Я неудачник. У меня никогда ничего не получится. В этой жизни нет ничего стоящего. Я ничего никогда не могу довести до конца. Если не получу эту работу, то мне конец. Я должен брать на себя ответственность. Я должен быть мужественным. Если я много работал, справедливо было бы повысить мне зарплату. Он думает, что я неудачник. Я должна быть благодарна. Мое будущее уныло. Мне легко это дается, поэтому не считается. Я должна быть женственной. У меня не получается общаться с людьми. У меня всегда так. Я могу, конечно, попробовать, но это потеря времени, у меня ничего не получится. Если просят - я должна помочь. Отказываться нехорошо. Я не должен терять самообладания. Я должен все делать быстро. Я должен быть оригинальным. Люди должны быть справедливыми.

Нашли среди этих предложений свои мысли и можете дополнить список? Это автоматические мысли - внутренние высказывания людей о самих себе. Их же прозывают внутренним голосом. Они появляются в голове непроизвольно в отличие от произвольных мыслей - взвешенных решений.

Почему же возникает ощущение, что эти автоматические мысли взялись непонятно откуда? Дело в том, что они представляют собой обрывки наших базовых убеждений - неких правил жизни, комплект из которых каждый из нас собирает самостоятельно осознанно и неосознанно всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. При помощи таких правил мы оцениваем наш опыт, интерпретируем реальность. Часть из них упрощают нашу повседневность, а другая часть, обычно бóльшая, напротив, усложняет нам жизнь. Убеждения, которые мешают нам жить, называют ошибочными и дисфункциональным. И единственный плюс этих убеждений - их можно изменить.

Получить доступ к этим убеждениям можно, отслеживая свои автоматические мысли, а затем анализируя их. Обычно требуется немало времени и усилий, чтобы отыскать их и сделать так, чтобы жить стало легче. Эффективнее всего делать это с психологом, но в этой статье вы узнаете об основных дисфункциональных убеждениях и когнитивных ошибках, из-за которых мы продолжаем в них верить. После можно начать хотя бы замечать моменты, когда мышление ошибается.

С чего начать

Проблема в том, что за свои убеждения мы нередко держимся, даже недоформулировав их. Люди часто удивляются, когда, обдумывая свое поведение, наконец озвучивают себе эти правила. Бывает, что их сложно доформулировать, даже когда поставлена такая задача. Многие из этих правил имеют произвольный и предвзятый характер. Грубо говоря, мы либо сами их выдумали, либо «не глядя» подхватили от значимых для нас людей. Например, детское «веди себя хорошо, а то папа будет сердиться» может впитаться и трансформироваться в убеждение, что надо всегда вести себя «хорошо», иначе люди не будут тебя принимать, хотя человеку, ведомому этой установкой, сложно бывает даже сформулировать, что это «хорошо» значит. Еще можно легко путать мысли и факты: вот мимо прошел коллега с каким-то не таким выражением лица, а вот уже побежала мысль, что он скверно к вам относится.

Поскольку те самые глубинные, базовые убеждения бывают сформулированы в экстремальных терминах, они приводят к экстремальным заключениям. Поезд мысли проносится без остановок от несформулированного убеждения «если меня не любят, я - ничтожество» через домысел «он/она не любит меня» до конечной станции «я - ничтожество». В таком виде этот маршрут мы, увы, не замечаем, а лишь «наслаждаемся» результатом, полученным на конечной станции.

Аарон Бек, один из основоположников когнитивного направления в психологии, еще в конце 70-х годов прошлого века вывел перечень дезадаптивных убеждений. Вот некоторые из них:

Чтобы быть счастливым, нужно всегда добиваться успеха

Чтобы быть счастливым, нужно, чтобы все любили тебя

Если я сделаю ошибку, это будет означать, что я бестолковый

Я не могу жить без тебя

Если человек спорит со мной, значит, я не нравлюсь ему

Мое человеческое достоинство зависит от того, что думают обо мне другие

Звучит, может быть, и не страшно, даже привычно - сколько раз мы произносили или думали такое сами или слышали из уст собеседников. Но, вообще-то, дело это серьезное: помимо скверного настроения подобные мысли, глубоко и прочно засевшие в голове, могут вызывать депрессию.

Его коллега Альберт Эллис группирует иррациональные установки в список из четырех пунктов:

Катастрофизация. Насколько экстремально вы воспринимаете различные неблагоприятные события

Долженствование в отношении себя. Что, по вашему мнению, вы должны делать и не делать

Долженствование в отношении других. Что, как вы считаете, должны делать и не делать другие люди

Оценочная установка. Как вы оцениваете себя и других

Проверить свою склонность к этим иррациональным установкам, кстати, можно, пройдя тест Эллиса, честно ответив на .

Беда лишь в том, что перестать следовать своим иррациональным установкам невозможно. Продолжать верить в нелогичные дезадаптивные убеждения у людей с легкостью получается благодаря когнитивным ошибкам. Понимание того, как они нас путают, поможет понемногу начать изменять установки.

Когнитивные ошибки

Катастрофизация: «Если не получится, то это будет конец света»

Вы верите в то, что с вами может случаться нечто чрезвычайно плохое. Что происходящее бывает ужасно и невыносимо настолько, что вы не сможете с этим справиться или что это событие разрушит вашу жизнь раз и навсегда. Когда люди находятся под влиянием этой установки, то некое грядущее событие мы оцениваем как неотвратимое и непоправимое.

Слова-маркеры: «катастрофа», «кошмар», «ужас», «конец света» и синонимичные

Что делать: Заменять крайне негативную оценку ситуации на более близкую к реальности, подкреплять фактами. Ответить на вопросы «Что самое страшное может произойти?», «Что случится, если это произойдет?», «Какими будут последствия самого ужасного развития событий?» и проанализировать ответы, продумать план действий и подготовиться даже к самым скверным исходам.

Предсказание будущего: «У меня не получится»

Другие примеры: «Я провалю этот экзамен», «Я не получу эту работу», «Да, но что если у меня перехватит дыхание?»

Вы «предсказываете» будущее чаще всего в негативном ключе: все станет хуже, вас поджидает какая-то опасность. Самой этой установкой вы незаметно подкрепляете будущий провал, допуская после него незначительные и значительные действия, ведущие к неудаче. По сути в этом случае мы имеем дело еще и с ошибочной оценкой: приуменьшаем или преувеличиваем вероятности событий и их последствий, из-за чего переживаем и вводим себя в ступор. Вариацией может быть перенос прошлого опыта на будущее, подкрепляемый логической ошибкой «верно один раз, верно всегда», например, «У меня только что не получилось, значит, не получится и во второй раз».

Слова-маркеры: «что, если», «а вдруг», «а ведь может быть»

Что делать: Наше мнение о будущем не есть само будущее. Это лишь одна из гипотез, которую следует проверить логически или экспериментально. Найдите логические ошибки в своем мышлении. Выпишите все факторы, способные повлиять на исход событий, и продумайте, как вы можете на них повлиять и сократить риски.

Долженствование: «Они не должны себя так вести»

Другие примеры: «Я должна выглядеть безупречно», «Люди должны быть справедливыми», «Правительство должно заботиться об образовании»

Вы верите в то, что должны что-то другим или что другие люди должны что-то вам. Или вам должно что-то глобальное и неодушевленное: мир, правительство или природа? Ловушка здесь кроется в самом слове «должен», ведь оно значит «только так и никак иначе», то есть без альтернативных вариантов. А альтернативные варианты есть практически всегда. Иными словами «я должен дышать» звучит разумно, а вот «люди должны быть справедливыми» или «я должна быть приветливой» уже можно разобрать на множество альтернативных вариантов.

Такая установка долженствования неизбежно приводит к стрессу, особенно когда что-нибудь будет напоминать вам об этом долге, а что-то будет мешать его исполнить. Нередко этому мешают обстоятельства либо долг сформулирован так, что он вообще невыполним или маловероятно выполним.

Слова-маркеры: «должно», «должна», «должны», «не должен», «не должна», «не должны», «обязательно», «во что бы то ни стало» и т.п.

Что делать: Полезно подменять слово «должен» словом «хочу»: «Я хочу, чтобы ты был на месте в 8.00». Или расшифровывать смысл: «Если хочешь вот это, то приходи в 8.00» - и помнить, что другие люди не в курсе ваших ожиданий, пока вы им об этом не сообщили, а всему миру разом их сообщить вообще несколько проблематично.

Максимализм: «Все только по высшему разряду»

Другие примеры: «Я выкладываюсь на все сто», «Как перфекционист я не могу…»

Частный и крайний случай этой установки - перфекционизм. Установка на выбор для себя и/или других людей высших возможных стандартов и использование их в качестве эталона для определения ценности происходящего или личности, как своей, так и коллег, друзей или незнакомых людей из интернета.

Слова-маркеры: «по максимуму», «только на отлично», «на все сто», «100-процентно»

Что делать: Казалось бы понятно, что не стоит сравнивать свой первый карандашный набросок с фрагментами росписи Сикстинской капеллы, но легче от этого не становится. Чтобы все-таки стало, придумайте себе Minimum Viable Product, «минимально жизнеспособный результат», который будет выполнять задуманную функцию. Реализуйте сначала его, а потом полируйте до тех пор, пока не упретесь в дедлайн (если захочется).

Дихотомическое мышление: «Он плохой человек»

Другой пример: «Либо я делаю это идеально, либо никак»

Установка, при которой жизненный опыт распределяется человеком между двумя взаимоисключающими категориями: «хорошо - плохо», «греховно - праведно», «идеально - неидеально». Мышление крайностями, когда все события, которые на самом-то деле многогранны, оцениваются как одномерные и взаимоисключающие.

Слова-маркеры: «Или - или», «или да, или нет», «либо - либо»

Что делать: Любое событие может быть оценено через призму множества факторов. Что вы имеете в виду, когда говорите: «Этот человек хороший»? Он классный специалист или приветлив с вами? Внимательный отец или отзывчивый сосед? В моменты, когда вы ловите себя на дихотомичности мышления, пробуйте составлять списки черт, по которым вы можете оценить ситуацию, если это необходимо. Или просто отказывайтесь от оценки.

Персонализация: «Это все из-за меня»

Другие примеры: «Они точно шепчутся обо мне», «Все на меня смотрят», «Я виновата в том, что ребенок плохо учится»

Тяга связать события со своей личностью, даже когда для этого нет никаких оснований, либо интерпретировать события с точки зрения личных значений. Возможно также приписывание себе вины за события, не зависящие от человека полностью, либо вообще не зависящие.

Слова-маркеры: местоимения «я», «меня», «мною», «мне» и тому подобные

Что делать: Уточните для себя критерии измерения внимания окружающих, найдите объективные способы проверять, действительно ли к вам приковано всеобщее внимание. Определите возможные причины неблагоприятных событий, которые заставляют вас переживать, и предупредите риски. В случае если привыкли возлагать всю вину на себя, составьте список причин возникновения проблемы и оцените свой вклад в каждый пункт по шкале от 0 до 100. К каждому из пунктов подберите альтернативные причины - помимо «это из-за меня».

Сверхобобщение: «У меня всегда так»

Другие примеры: «У меня никогда ничего не получается», «Ты всегда опаздываешь», «Я никому не нужна»

Сверхобобщение - это выведение общего правила на основании одного или нескольких отдельных эпизодов. Допустим, вы попробовали что-то сделать, с первого раза не получилось - и вы формулируете «если не получилось сразу, значит, не получится никогда». Иными словами, «если нечто справедливо в одном случае, оно справедливо во всех других случаях».

Еще один способ попасться на сверхобобщении: грубо универсализировать несколько повторяющихся случаев, например, сообщить коллеге, что он «всегда опаздывает», когда на самом деле он делает это «часто», ведь на прошлой неделе он всегда приходил вовремя. Или же после того как какое-то время вас не звали на вечеринки, сообщить себе «меня никогда никуда не приглашают».

Слова-маркеры: «все», «никто», «ничто», «всюду», «нигде», «никогда», «всегда», «вечно», «постоянно»

Что делать: Прежде всего осознанно отслеживать указанные слова-маркеры и категоричность в суждениях в целом. Попробуйте точнее описывать происходящее: не «постоянно», а «последние две встречи»; не «все», а «Петя и Маша»; не «никогда», а «с начала месяца». Еще полезно переформулировать свою автоматическую мысль. Например, «я чувствую себя никому не нужным» может стать «последний раз я виделся с друзьями пару месяцев назад» и может быть дополнено запланированным действием «надо созвониться и назначить встречу».

Чтение мыслей: «Они подумали, что я идиот»

Другие примеры: «Ему кажется, что я не справлюсь», «Она терпеть меня не может»

Люди не умеют читать мысли, но с легкостью приписывают другим людям невысказанные вслух мнения. Угрюмый взгляд, тихий вздох или неожиданная улыбка, и вы уже все поняли: «он хочет меня уволить», «он думает, что я неудачник!». Вслед за этим - часы, дни, недели или целая жизнь ваших переживаний. А между тем один из немногих способов узнать, что думает другой человек, - спросить его или ее об этом.

Слова-маркеры: «он думает, «она думает», «они думают»

Избирательное абстрагирование: «Вся моя жизнь - рутина»

Примеры: «Я живу скучно», «Меня ничто не радует»

В случае с избирательным абстрагированием вы практически полностью фокусируетесь на негативном опыте и редко замечаете положительный - или не замечаете его вовсе. Вы легко вспоминаете, как «ничего с вами не происходит» или как вас «ничто не радует», но забываете упомянуть ту душевную беседу с друзьями, новый проект на работе или про эмоции от внезапно заигравшего по радио любимого трека.

Что делать: Попробуйте вести дневник самонаблюдения за радостями и успехами. Каждый день записывайте, что с вами происходило, что порадовало, что вы сделали и что почувствовали в этот момент. Делайте эти записи только для себя, никому не показывайте и не стесняйтесь радоваться любым мелочам.

Что еще полезно знать

Стоит приучить себя к конфронтации с любыми своими убеждениями при помощи логики и экспериментов. Даже с теми, которые кажутся безобидными. Отслеживайте свои автоматические мысли и сверяйтесь со списком описанных выше установок и когнитивных ошибок. Сформулируйте рациональное альтернативное убеждение. После можно уже проверить его в реальности - провести эксперименты и действовать иначе, чем действовали раньше.

Процесс потребует усилий: скорее всего, придется совершать действия, которые будут казаться неприемлемыми и даже опасными. А после убеждаться, что результаты этих действий будут другими, чем подсказывало вам внутреннее правило и, скорее всего, не настолько страшными, как вам казалось.

Внутренний голос будет шептать: «Сейчас не лучший момент, чтобы начинать, давай в другой раз, тем более есть такая-то причина этого не делать…» Но помните: это ваш эксперимент. Цепляйтесь за это ваше осознанное решение. Бояться и переживать в таких ситуациях нормально. Скорее даже странно было бы не испугаться - вы ведь будете нарушать правила, по которым существовали годами. С каждым повторением эксперимента будет становиться легче. И если чувствуете, что сами не справляетесь, помните, что всегда можно обратиться к психологу.

Наша сегодняшняя тема, к сожалению, очень актуальна. В наше время очень часто от молодых людей можно услышать вопрос: что делать, если я неудачник? Существует несколько мнений о том, кто такой неудачник. Некоторые полагают, что это человек, у которого нет в жизни самого важного - близких друзей, любимого человека, работы. Некоторые думают, что неудачником человека делает неумение уживаться с людьми, любить их и доверять им.

Как правило, людей, считающих себя неудачниками, объединяет несколько качеств. Если преодолеть так называемые качества неудачника, то можно начать жить полноценной жизнью без разочарований и депрессий. Чаще всего человек, которому не везет в жизни, выбирает модель поведения жертвы или проигравшего. Если изменить свое поведение и отношение к жизни, то и мироощущение изменится. От каких же качеств характера нужно избавиться, а что культивировать в себе?

• Верьте в себя. Прежде всего, необходимо разобраться с отсутствием веры в себя. Для того чтобы успешно вести себя в обществе других людей, нужно научиться самоуважению. Тогда и остальные люди начнут вас уважать. В противном случае, вы будете страдать от неправильного и неприятного отношения к себе.
• Откажитесь от сплетен. Если вы хотите, чтобы люди вам доверяли, дайте им понять, что вы надежный человек, на которого можно положиться. Распространяя сплетни вокруг себя, вы никогда не добьетесь доверия со стороны окружающих. Старайтесь не обсуждать третьих лиц в их отсутствие, не лгите и таким образом, вы сможете произвести хорошее впечатление на людей.
• Будьте искренними. Неискренность - одна из черт, которые характеризуют людей, которым в жизни не везет. Искренние люди располагают к себе, поэтому для них открывается больше возможностей. Вовсе не обязательно быть откровенным со знакомыми, но ваши слова и действия не должны расходиться. Будьте последовательными в своих действиях и люди не отвернутся от вас.
• Станьте оптимистом. Многие люди спрашивают, что делать, если не везет? Первым делом, нужно начать мыслить позитивно и верить в то, что в конечном счете вам повезет и ситуация окажется выигрышной для вас. В любой жизненной ситуации можно увидеть положительные моменты, если вы не заняты пессимистическими мыслями. Люди, излучающие пессимизм, отталкивают от себя других людей. Если вы не хотите, чтобы вашего общества избегали, постарайтесь избавиться от глубокого пессимизма.
• Выберите цель и следуйте ей. У каждого человека должна быть своя цель и амбиции. Если у вас нет цели, то вы не можете стать успешными, так как вам некуда двигаться. Выберите себе достойную цель и делайте всё возможное, чтобы ее достичь. Со временем вы заметите, что можете оказывать влияние на других людей и добиваться результатов.
• Доводите начатое дело до конца. Привычка останавливаться на полпути - одно из качеств неудачника, от которых нужно избавляться раз и навсегда. Если вы сдаетесь слишком рано, то упускаете множество возможностей на своем пути. Сделайте своим правилом не сдаваться на пути к цели. Поступайте так в любых жизненных ситуациях.
• Возьмите на себя ответственность. Безответственные люди рано или поздно ощущают себя неудачниками. Если вы хотите избавиться от этого чувства, станьте самостоятельными. Научитесь принимать решения и нести ответственность за них. Если вы привыкли перекладывать все на плечи других, то вам не стать успешным человеком. Чтобы изменить свою жизнь, нужно попрощаться с безответственностью.

Есть множество других качеств, которые нужно побороть в себе, чтобы перестать быть жертвой и стать победителем: равнодушие, лень, закрытость от мира и окружающих, страх отличаться от остальных. Если вы не знаете, что делать, если не везет, начните с себя и с этих качеств. У вас обязательно все получится.

Почему я такой неудачник? Жизнь не заладилась

В жизни все никак не склеивалось. За что бы он ни брался, все ускользало из рук. Женщины, с которыми он связывал свою судьбу, с удовольствием пользовались всеми материальными благами, которые он им давал, но считали его ни на что не способным ничтожеством. А потом уходили, «ободрав, как липку». Собственно, и женщин-то он никогда не выбирал сам, скорее, подчинялся их выбору.

После очередной неудачи в личной жизни ему каждый раз приходилось начинать все сначала. А начинать было тяжело, потому что с заработком тоже были проблемы. Только он находил очередную работу, как обязательно случалось что-то неприятное, что побуждало его искать новую. То начальник начнет издеваться над ним, так что работать становится невыносимо. То возникают срочные дела, которые отвлекают от основной работы, и руководство вынуждено уволить его. То фирма, в которую он устроился, вдруг развалится. То от беспросветной невезучести своей начнет он пить, а кому нужен сотрудник с вредными привычками?

Я неудачник по жизни

Он понимал: «Я неудачник по жизни Что делать?» Ему казалось, что он не в состоянии что-то изменить в своей жизни.

Почему я такой неудачник? Почему я такая неудачница?

Эти вопросы часто задают себе люди со сценарием на неудачу, который складывается, если у них есть неразвитый или неправильно развитый кожный вектор.

Человек с кожным вектором обладает высокой степенью адаптивности к происходящему. Он способен адаптировать любые условия, даже самые неблагоприятные. Его ценности – польза и выгода – позволяют извлекать дивиденды из любой ситуации.

Существует два сценария неблагоприятного развития кожного вектора в детстве: битье и вербальное унижение. У кожника очень нежная и чувствительная кожа. Это его эрогенная зона. Поэтому любое грубое прикосновение, а тем более физическое наказание является для него запредельным. Но способность к адаптации приводит к тому, что он научается получать удовольствие от физической боли. Любой человек стремится избегать страданий и получать наслаждение, а у кожника формируется механизм выделения специальных веществ – опиатов, которые гасят боль. Так возникает мазохизм, когда физическая боль начинает восприниматься как удовольствие.

Второй путь неблагоприятного развития кожного вектора – вербальное садистирование, унижение ребенка, подчеркивание его неполноценности, неспособности к действиям, к достижениям в жизни. Кожного ребенка очень важно мотивировать быть первым, поддерживать амбициозность и стремление к соревновательности. Это его ценности, и если их не воспитывать, а, тем более, подавлять, у него будет формироваться сценарий «Я неудачник по жизни». И тогда во взрослом состоянии он бессознательно будет искать ситуации, в которых так же будет испытывать унижение, беспомощность, неспособность.

Я неудачница

Почему я неудачник по жизни? Недоразвитие и стресс

В случае физического насилия ребенок теряет чувство защищенности и безопасности и вынужден слишком рано становиться взрослым. Его кожные свойства не успевают созреть, и он начинает проявлять архетипичные свойства, присущие кожнику времен древней стаи. Поскольку видовая роль древнего кожника сводилась к созданию и сохранению запасов пищи для стаи, причем любой ценой, даже ценой воровства пищи, то битый кожный ребенок начинает воровать. И чем больше его бьют за это, тем больше он это делает. Он ничего не может поделать со своим желанием, потому что оно сильнее его. Из битого кожника вырастает вор.

В случае вербального унижения из кожного ребенка вырастает неудачник. В этом случае стремление к состоянию униженности и неудачливости может проявляться перманентно или во время стресса (в зависимости от степени подавления в детстве), которому подвергается кожник, например, когда он берет на себя слишком большую, не свойственную ему ответственность. Так, руководитель крупной корпорации, обладающий кожным вектором, может испытывать слишком большие перегрузки, ведь такую организацию все же должен возглавлять человек с уретральным вектором, природный вождь, имеющий вполне подходящий для этого потенциал. Такой кожник идет снимать стресс в ролевых играх.

Ты королева я неудачник. Один из способов не быть лузером

На Западе руководители фирм с кожным вектором, в стрессе и имеющие детские психические травмы, – частые посетители кабинетов доминантрисс, которые вербально или физически унижают их (в зависимости от того, какой сценарий подавления применялся в детстве – битье или вербальный садизм). Это является хорошим способом избежать стремления ввязываться в неблагоприятные ситуации в реальной жизни. Отыгранное в ролевой игре унижение беспокоит уже в меньшей степени.

Ты королева Я неудачник

Однако этот рецепт хорош только для западного общества, имеющего кожный менталитет, в котором психическая гибкость позволяет подстроиться даже под унижение ради пользы и выгоды. С российским уретральным менталитетом такой способ избавления от сценария на неудачу неприемлем. Уретральник – альфа-самец, который не позволит женщине доминировать над собой. Ментально мы несем в себе эти установки, и ни за что не пойдем на унижение ради пользы дела. Пусть нам будет хуже, но мы останемся самими собой.

Именно поэтому кожники со сценарием на неудачу в России имеют особенно плачевное положение, если учесть, что здесь вследствие влияния уретрального менталитета повально неразвита кожная мера, потому что эти меры контрарны, противоположны. Кожник со сценарием на неудачу в нашей стране – это чаще всего спивающийся, опустившийся человек, без социального статуса.

Что делать если я неудачник по жизни?

Остается только одно – познавать себя, свое психическое. Осознание корней существующих состояний снимает склонность к выбору любых негативных сценариев в жизни. Вы и сами не заметите, как станете выбирать более благоприятные для себя условия жизни. Это кажется чудом, но это лишь результат глубокого осознания своих векторов, своих врожденных свойств и своего потенциала в жизни.