За окном – однообразие и серость, в жизни – тоже. Ничего не радует. Нет сил что-то делать. Нет сил заставить себя даже встать с кровати. Плевать на беспорядок и на собственный внешний вид. Жизнь не приносит ничего интересного. В ней просто больше нет смысла. Такое состояние знакомо многим. Как с ним справиться? Что делать, если не хочется жить?

Что такое депрессия?

Такое угнетенное состояние психики человека на научном языке называется депрессией. Знакома она примерно 20% людей на земле и считается распространенным недугом.

Состояние депрессии значительно снижает трудоспособность, лишает цели в жизни и желания что-либо делать, провоцирует постоянное беспокойство. В таком состоянии часто не хочется жить. Зачастую случается так, что человек решается начать бороться или обратиться за помощью, когда проблема уже перешла в глубокую форму, и борьба предстоит долгая и упорная.

Если поиском выхода человек обеспокоился на более раннем этапе, при определенных усилиях со своей стороны он сможет победить свое состояние самостоятельно. Но нужно четко понимать, что бороться придется, само по себе ничего не изменится, потребуются немалые усилия воли. Придется многое делать через «не могу».

Депрессия по внешним признакам часто схожа с различными физическими заболеваниями и сопровождается соответствующей симптоматикой. Человек думает, что у него тяжелый недуг, который, скорее всего, лечению не поддается. Поскольку врачи в таких ситуациях зачастую начинают лечить именно симптомы заболевания, не беря в расчет душевное состояние больного.

Симптомы депрессии

Поэтому прежде, чем искать выход из ситуации, когда больше не хочется жить, важно разграничить симптоматику и убедиться, что дело именно в депрессии. Речь идет об эмоциональных, ментальных, физиологических и поведенческих изменениях:

Эмоциональные перемены

Депрессивное состояние сопровождается постоянным плохим настроением, его перепадами. Выражается это в следующих симптомах:

• Уныние, апатия;
• Угнетенное состояние;
• Беспокойство, страх (зачастую беспричинный);
• Ощущение постоянной тревоги, предчувствия беды;
• Недовольство собой, занижение самооценки;
• Чувство вины;
• Отчаяние;
• Потеря интереса к жизни и работе;
• Нежелание что-либо делать.

Изменения в ментальном состоянии

При депрессивном расстройстве ментальное состояние радикально меняется: замедляются все умственные процессы. В чем это выражается?

• Человеку сложно сконцентрироваться;
• Трудно сосредоточиться на какой-либо работе;
• Замедление работы: то, что раньше занимало час, теперь человек будет делать несколько часов;
• Зацикленность на ощущении бессмысленности собственной жизни, собственной никчемности;
• Утрата интереса к жизни.

Физиологические перемены

Когда человеку не хочется жить дальше, перенапряжение нервной системы неизбежно приводит к сбоям в работе других систем организма и появлению физиологических симптомов. Это именно те признаки, которые начинают лечить врачи общей практики, если отталкиваются только от физического недомогания:

• Проблемы с пищеварением (отсутствие аппетита либо, наоборот, повышение, соответственно – потеря или набор веса; запоры или диареи, изменение вкусовых привычек).
• Нарушения сна (бессонница, долгое засыпание, раннее пробуждение, частые пробуждения ночью, кошмарные сновидения, отсутствие чувства отдыха после сна, сонливое состояние в течение дня).
• Заторможенность в движениях или, наоборот, излишняя суетливость, нервные тики, боли в спине или суставах, мышечные судороги, слабость в руках или ногах, потливость.
• Снижение сексуального желания.
• Нарушения в сердечно-сосудистой системе (повышение давления, сердцебиения, боли в сердце).

Изменение поведения

В период депрессии меняется и поведение:

• Человек избегает контактов с родственниками, друзьями;
• Утрачивает интерес к радостям жизни;
• Неряшлив, неухожен;
• Не доволен собой, окружающими, становится излишне критичным, постоянно недоволен всеми, пассивен;
• Работу выполняет некачественно.

Чем вызвано состояние?

Здесь нужно определить – насколько постоянно это чувство. Если человеку иногда не хочется жить, это можно считать нормальным явлением на фоне постоянных стрессов, переутомления, внешних причин. Часто все меняется после хорошего отдыха, смены обстановки или по мере разрешения ситуации.

Если это чувство сохраняется длительнее время, спровоцировано оно могло быть самыми разными причинами, и какой-то более или менее значимой среди них быть не может. Депрессию могут вызывать:

• Неразделенная любовь;
• Сложные отношения с любимым;
• Расставание;
• Жизнь по чужим правилам в ущерб своим желаниям;
• Детские проблемы и комплексы;
• Серьезное заболевание;
• Состояние после родов у женщин;
• Постоянное перенапряжение или стресс на работе, работа не по душе;
• Чувство вины;
• Праздность (лень и безделье);
• Изменение социального статуса;
• Финансовые трудности;
• Потеря близкого человека, и т.д.

У каждого человека степень выносливости в разных ситуациях различна. Бессмысленно мучить себя вопросами: «Все с такими проблемами справляются, почему же мне совсем не хочется жить, почему я такой безвольный, что мне делать?» Даже близкие люди порой утешают словами: «у тебя не так все плохо, посмотри, вон у Петра Ивановича после аварии три открытых перелома»…

При этом самому Петру Ивановичу вряд ли предложат не стонать от боли, аргументируя тем, что «вон у Марии Степановны депрессивное расстройство уже полгода, а у тебя всего лишь переломы».

Проблема в том, что физическую боль понять и оценить проще, чем душевную. Именно поэтому психической проблеме не уделяется должного внимания, пока человек не дойдет до момента, когда жизнь утратила смысл, ему ничего не хочется и он не знает, что ему теперь делать.

Сезонная депрессия

Такой термин сегодня можно слышать довольно часто. Под ним подразумевается общее снижение трудоспособности и настроения в зависимости от времени года. Такая депрессия может быть зимней, весенней, осенней. Именно в эти периоды организм наиболее часто истощается внешними факторами – отсутствием многих витаминов, изменением долготы светового дня, унылостью пейзажа. Малоподвижность, нехватка отдыха в этом случае усугубляют биохимический дисбаланс.

Если у человека депрессивные симптомы обнаруживаются летом, о сезонности говорить не приходится. Но в любом случае проблема требует решения.

Совет: проконсультируйтесь у эндокринолога. Часто депрессия вызвана заболеваниями щитовидной железы, которые успешно лечатся.

Ищем причину

Главный вопрос, который задает человек, когда ему больше не хочется жить – что делать? Но если он его задает – значит, подсознательно ищет способ решения проблемы, может бороться. Даже если сам в это не верит. Что делать — вопрос тех, кто не хочет расставаться с жизнью, какой бы бессмысленной она ни казалась. В противном случае человек совершает суицид.

Что делать, чтобы вернуть радость жизни? Для начала — определить причину, которая его спровоцировала. Потому что, пытаясь справиться с тем обширным списком симптомов, которые сопровождают депрессивное состояние, человек рискует потратить время на бесконечное посещение врачей и приобретение огромного количества препаратов, которые можно безрезультатно принимать годами.

Иногда сложно самостоятельно разобраться в том, почему пропал интерес к жизни. Но если есть желание его вернуть, найти причину крайне важно. Для этого можно попытаться проанализировать ситуацию самостоятельно. Лучше излагать мысли в письменном виде, последовательно перебирая все, что могло вогнать в депрессивное состояние. И затем уже заниматься решением конкретной проблемы и возвращением себе вкуса к жизни.

Если попытка самоанализа успехом не увенчается, необходимо обратиться за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту, психоаналитику. На их сеансах причина непременно выяснится и проблему решить будет легче.

Выяснив, что конкретно стало причиной депрессии, важно понять: практически любая проблема (за исключением разве что утраты близкого человека) поправима.

Недуг

Если у вас пропал интерес к жизни, потому что было диагностировано серьезное заболевание, подумайте, сколько людей во всем мире ежедневно узнают о серьезных диагнозах. Но ведь не всем им хочется умереть! Что делать? Не опускать руки! Начинайте лечение, консультируйтесь у разных специалистов, читайте в Сети истории, похожие на вашу, которые закончились хорошо.

Неразделенная любовь

Что делать, если страдаешь от неразделенной любви? Все возможное для избавления от психологической зависимости от человека. Нужно постараться вычеркнуть его из своей жизни. Избавиться от всего, что о нем напоминает, лишить себя возможности видеть объект своей страсти и общаться с ним, как бы ни хотелось. Наполнить свою жизнь красками и эмоциями в отсутствии объекта любви. Новые впечатления, общение с интересными людьми, яркие события помогут сделать это. Они заполнят время, чтобы в нем не осталось места для гнетущих мыслей.

Однажды вы поймете, что напрасно тратили время на неразделенные страдания. И непременно встретите взаимную любовь, которая делает нас счастливыми.

Материальные проблемы

Если депрессия возникла из-за долгов, необходимо найти дополнительный заработок. Возможно, сменить работу на более престижную.

Поможет и консультация юриста, который подскажет, что в этом случае делать с банком или кредитором.

Рутина

Обыденность часто становится причиной депрессии. Возникает чувство обрыдлости. Что делать? Избавляться от него: изменить вызвавшие его обстоятельства (делайте ремонт, смените работу или место жительства, найдите увлечение по душе). То есть целенаправленно делайте свою жизнь такой, какой вам хочется ее видеть.

Послеродовая депрессия

Что делать женщине, если после рождения ребенка она утратила интерес к жизни? Проконсультироваться с гинекологом, чтобы получить лечение по восстановлению гормонального фона. Привлечь в помощники по дому родных. Это позволит находить время для полноценного отдыха. Чаще общаться с друзьями, посещать людные места. Заняться своим внешним видом (фигурой, прической, одеждой).

И помнить, что главный стимул для жизни – новая жизнь, маленький человечек, который целиком и полностью зависит от мамы. Нужно решить свои психологические проблемы, чтобы заниматься воспитанием и развитием крохи.

Как выйти из депрессии?

Важно понимать, что решение проблемы не всегда приводит человека к душевному равновесию — депрессия за это время часто переходит в глубокую форму. Но это первый и важный шаг на пути к обретению гармонии.

Что делать, чтобы выйти из депрессивного состояния, когда устранение внешней причины не помогает?

1. Именно сейчас поймите, что от вас потребуются немалые усилия. Придется долго и планомерно преодолевать себя, работать над собой, заставлять себя многое сделать, когда ничего не хочется. Не нужно обвинять себя в том, что не получается жить, как прежде. В депрессивном состоянии это норма. Нужно постоянно трудиться над собой, чтобы буквально вытащить себя из депрессии, как Мюнхгаузен вытаскивал себя из болота за волосы. Представьте себе, что внутри вас – ребенок, которому плохо, и помочь ему можете только вы.
2. Воспитывайте этого ребенка, ежедневно выполняя перечень несложных ритуалов (гигиена, уборка).
3. Начинайте с внешних перемен. Смените гардероб, прическу, стиль интерьера в комнате. Нужно, чтобы они были новыми для вас.
4. Найдите творческое занятие, которым хотелось бы заниматься. Возможно, придется записаться на курсы по рукоделию. Это может помочь отвлечься и переключиться.
5. Смените обстановку. Пусть это будет поездка к морю или на природу, где не будет суеты или избытка общения, которые вытягивают силы. Природа гармонизирует наше душевное состояние.

Поможет спорт

Займитесь спортом. Фитнес, бег, плавание, езда на велосипеде или просто походы пешком на большие расстояния, прогулки на свежем воздухе способны творить чудеса. Нужно, чтобы организм начал получать достаточную физическую нагрузку. Это поможет выбросу в кровь эндорфина – гормона, повышающего настроение.

Если совсем нет сил и не хочется заниматься активными видами спорта – приобщитесь к йоге. Она не только дает телу физическую нагрузку, но и помогает сохранить внутренние ресурсы, обрести душевную гармонию, спасти личностное ядро от губительного влияния депрессивного состояния.

Негатив и позитив

Когда совсем не хочется жить, чаще всего нет желания кого-то видеть. Но пересиливайте это чувство – не оставайтесь в одиночестве. Общайтесь с позитивными людьми. Хорошо, если это будут друзья. Вам сейчас не хочется жить, но это не повод загонять себя в угол. Не нужно делать из себя жертву, ныть и жаловаться, навязывать другим свои гнетущие мысли. Наслаждайтесь приятным обществом, веселыми беседами за чашкой чая.

Если в близком окружении таких людей нет (или вы растеряли друзей во время депрессии), позвоните по телефону доверия и выговоритесь, доверив свои переживания специалисту на том конце провода.

Не прибегайте к помощи алкоголя или наркотиков, даже если это первое, чего вам сейчас хочется. Они не помогут выйти из кризиса, не излечат, а лишь на время притупят душевную боль, усугубляя депрессию. Они отключают мозг, который, наоборот, сейчас нужно включать. Чтобы забыться, нужно будет принимать эти вещества постоянно. Вы попадете в зависимость более серьезную, чем депрессивное состояние. Одна проблема усугубится другой. А в конечном счете все может закончиться суицидом.

Правильная мотивация

Найдите в Сети мотивирующие фильмы, в которых герой переживает проблему, подобную вашей. Его пример поможет вам понять, что делать в вашем случае, чтобы изменить жизнь к лучшему. Понять, что это возможно, и вам по силам.

Возьмите за правило воплощать мечты, превращая их в обозримые цели. У каждого есть неосуществленные желания. Когда не хочется жить, самое время переключиться на их воплощение в реальность. Вспомните, какие ваши желания так и не осуществились с самого детства? Получить желанную вами, а не мамой, профессию? Путешествовать? Сделать значимую покупку?

Продумайте, как достичь этих целей и начинайте действовать. Составьте список этих желаний и список действий по их реализации. И не бойтесь, что ничего не получится или вас будут осуждать окружающие. Это ваша жизнь.

Заведите домашнее животное

Когда человек полностью зациклен на внутреннем состоянии дисбаланса, можно купить домашнего питомца. Пусть это будет животное, о котором вы давно мечтали. Заботы о братьях наших меньших отвлекают от сильных душевных переживаний, дают чувство собственной нужности, наполняют жизнь смыслом и радостью.

Даже если нет желания общаться с людьми, животные могут помочь вернуть утраченное душевное равновесие.

Порядок в доме – порядок в душе

Беспорядок в мыслях действительно выражается беспорядком в доме. Если не хочется жить – не хочется ничего делать, чтобы изменить хаос вокруг себя. Но генеральная уборка дома может стать генеральной уборкой мозга. Все, что раздражает, вызывает неприятные воспоминания, мешается под руками, или, наоборот, не находится, нужно убрать, выбросить или разложить по полочкам.

Вы удивитесь, но одновременно по полочкам разложатся и мысли в голове. Появится способность ясно мыслить, желание жить и делать жизнь вокруг себя лучше.

Смейтесь на здоровье!

Смех – один из мощнейших антидепрессантов, притом бесплатных. Чаще смотрите комедии, слушайте анекдоты, вспоминайте забавные случаи из жизни, собирайте смешные безделушки. Смех не только продлевает жизнь, но и может вернуть само желание жить, когда жить совсем не хочется. Как бы банально это ни звучало.

Что делать, если нет сил бороться?

Порой случается, что депрессия поглощает человека настолько, что он не в состоянии заставить себя делать хоть что-то – настолько ему не хочется жить. Но если вопрос «что делать?» при этом возникает, а в одиночку решить проблему не получается, помочь могут специалисты. Нужно обратиться к психологу или психиатру.

Первый составит план занятий – «долгий и нудный». Но профессиональная помощь специалистов дает ощутимые результаты. Если же проблема все равно останется, понадобится психиатр.

Прерогатива психиатра – медикаменты. Какие таблетки назначит доктор, когда пациенту не хочется жить? Все будет зависеть от конкретного случая, причины, длительности и серьезности заболевания (а депрессия к таковым относится), других моментов.

Существует множество психиатрических препаратов, способных вернуть пациенту радость жизни. В первую очередь – различные антидепрессанты. Но подбирать их доктор будет индивидуально, под конкретную проблему. Лечение тоже может затянуться на долгое время. Но если медикаменты подобраны правильно, эффект непременно наступит!

Ключевое слово здесь – правильно. Именно поэтому, когда не хочется жить, категорически нельзя самостоятельно делать себе назначения таблеток, даже, если их можно приобрести без рецепта (таких препаратов немало), экспериментировать с дозировками. Высок риск не помочь, а еще больше навредить себе. Только профессиональный психиатр знает, как работать с такими лекарствами!

Совет: если вы сомневаетесь в компетентности специалиста, не смогли наладить с ним контакт на первом сеансе и не верите в успех – найдите другого. Психика – структура тонкая. При любых сомнениях со стороны пациента, успеха не достичь.

Как помочь подростку?

Подростковая депрессия – головная боль для родителей. Как можно помочь подростку, которому не хочется жить?

Объяснить ему, что:

• В жизни радости и проблемы всегда чередуются. Трудности нас закаляют, дают возможность развиваться личности. Все проблемы рано или поздно разрешаемы, даже если кажутся безвыходными. Самоубийство – способ убежать от них, а не решить и жить дальше.
• Родителям не станет легче, если ты таким образом убежишь от проблемы. Помни о том, как они тебя любят и как переживут твой уход.
• Если своей смертью ты хочешь кому-то отомстить, заставить чувствовать вину, то ты не увидишь этого.
• Пока ты жив, ты можешь исправить ошибку, извиниться, раскаяться, пережить трудность и начать все с чистого листа. После смерти изменить ничего нельзя.

Что ему делать?

1. Подросток, которому не хочется жить, может написать письмо близкому человеку. В нем нужно подробно изложить свои проблемы и печали, в лицах, с обвинениями, проклятиями и всем, что накопилось в душе. Затем, когда полностью выговорится на бумаге, пусть перечитает свое послание несколько раз. Теперь разорвет и выбросит!
2. Если подросток не хочет жить из-за чувства собственной бесполезности, самый лучший способ вернуть ему вкус жизни – полезная деятельность. Это может быть волонтерство, шефство над больной старушкой, помощь в обучении соседского мальчика или что-то другое, приносящее пользу людям.
3. В таком состоянии полезно мечтать: представить себя через 5, 10, 30 лет. Каким подросток видит себя (как хочет выглядеть, чего достичь, чем заниматься, где жить, что полезного делать)? Пусть представит себе подробный портрет себя будущего и подумает, как приблизить эту мечту. И начинает делать первые шаги на этом пути уже сегодня!

Прочитать и задуматься

Если у человека возникают вопросы – «что делать, когда не хочется жить?» — полезно читать правильные притчи или афоризмы, которые вызывают желание задуматься и помогут начать действовать. Например, притчу о соломоновом кольце:

«Как-то мудрец преподнес в подарок царю Соломону кольцо, на котором была выгравирована надпись: «Все пройдет». В трудные времена, в периоды невзгод Соломон всегда читал эту надпись, и она помогала ему сохранять стойкость и самообладание.

Но в какой-то момент проблем стало слишком много. Разгневанный Соломон швырнул кольцо на пол. Оно перевернулось, и царь увидел еще одну надпись: «…пройдет и это».

В Сети сегодня можно найти немало притч, способных помочь во время депрессии, когда не хочется жить дальше. Например, о том, как богач показывал своему сыну нищету соседей, а мальчик сделал вывод, что они намного богаче (у них есть целый небосвод со звездами вместо фонарей, бескрайняя бухта вместо бассейна и целый горизонт вместо маленького патио).

Полезны в таком состоянии известные афоризмы:

«Бывает, что не хочется жить, но это еще не значит, что хочется не жить». (Станислав Ежи Лец).

«Довёл себя до края? Не видишь смысла больше жить? Значит, ты уже близок… Близок к решению дойти до дна, чтобы оттолкнуться от него и навсегда решить быть счастливым.. Так что не бойся дна – используй его…». (Виталий Гиберт).

Если не хочется жить, но в мозгу сидит вопрос «что делать?», человеку можно помочь. Процесс преодоления будет долгим и сложным, но результат – достижим.

Самоубийство – мольба о помощи,

которую никто не услышал.

(Равиль Алеев, писатель)

Жить не хочу

Я . Что-то есть в этой фразе, какой-то глубокий, скрытый смысл. Часто мы пытаемся добиться своего или привлечь к себе внимание странными методами. Вместо того, чтобы сказать «позвони мне, я буду рад», говорим «люди сейчас какие-то некоммуникабельные, даже не звонят друг другу». Вместо того, чтобы сказать «купи мне это, если можешь», «да… красивая штука…», полунамеки, полутона а потом серьезные обиды: «меня не понимают, не ценят, я никому не нужен».

Тебе не хочется жить. В твоей судьбе что-то произошло, и ты не знаешь, как с этим жить дальше… Но хочешь ли ты, чтобы твое настроение изменилось? Да, именно настроение. Ведь часто мы не способны изменить окружающую нас реальность, но можем изменить только свое отношение к ней. Свои реакции, свое восприятие. Нужно только желание.

У врачей в больницах есть 2 типа пациентов. Первый – это люди осознающие, что они больны. Они идут за тем, чтобы их вылечили. Вторые тоже знают, что больны, но им не нужно выздоровление, им нужна их болезнь – она подпитывает их, им есть за что себя жалеть, они любят жаловаться и рассказывать какие они больные. Они ходят по больницам, как в театр, где они главные герои. Они заранее отвергают всякие назначения врачей, «ведь те ничего не знают, и ничем не помогают». Так же и в вопросе душевного состояния, кто-то понимает – мне нужна помощь, а кто-то лелеет и подпитывает свое негативное настроение. К какому типу людей относишься ты?

Я предполагаю, что если ко второму, то скорее всего, ты уйдешь со страницы, так и не дочитав статью до конца. Людям второго типа не хватает терпения, чтобы выслушать точку зрения, отличную от собственной. Им не нужен взгляд «со стороны» на их жизнь.

Если же ты понимаешь, что то, что творится в твоей душе — ненормально и губительно, и готов искать конструктивный выход — читай дальше, поразмыслим вместе о том, что с этим делать.

Шаг первый — выйти из лжи

Я не сказал, что будет легко.

Я лишь обещал открыть правду.

Морфеус (к/ф «Матрица»)

Не хочу жить , всё достало, хочу умереть… Почему вообще встает вопрос о самоубийстве? Прежде всего, из-за ложного восприятия жизни.

Обращал ли ты внимание когда-нибудь, о чем мечтает человечество, к чему стремится? Взять хотя бы на народные сказки: скатерть самобранка, Емеля на печи и щука, услужливо исполняющая все его прихоти, сапоги-скороходы, золотая рыбка, джин из кувшина. Человечество усиленно ищет эликсиры молодости, а все технологии направлены на то, чтобы упростить жизнь человека, сделать ее легче. В нас заложено желание легкой беззаботной жизни. А реальность такова: жизнь трудна, полна испытаний и потерь. В какой-то период времени мы вдруг с ужасом осознаем, что друзья могут предать, а любимые изменить. На работе не выплачивают зарплату, а арендодателю, где мы снимаем квартиру, на это наплевать, ему нужны деньги и все. Мы узнаем, что дорогие нам люди – смертны, и смертны внезапно, что люди в своем большинстве бездушны и эгоистичны, да и сами себя мы способны разочаровать.

Когда нам открывается эта правда, оказывается, что мы к ней совсем не готовы. Хочется уйти из реальности: в работу, алкоголь, наркотики а, может быть, и вообще из этой жизни. На самом деле, чем раньше мы поймем, что жизнь трудна и смиримся с этим, тем больше шансов нам эту жизнь полюбить. Полюбить вопреки всем потерям и проблемам, не за легкость, а за возможности преодолевать себя, находить выход из ситуации и развиваться как личность. Это и есть удивительный процесс под названием «жизнь».

Как жить дальше, когда жить не хочется?

То, что есть в человеке, несомненно,

важнее того, что есть у человека.

Артур Шопенгауэр (немецкий философ)

Итак, жизнь изначально трудна. Но что делать дальше? Как выбраться из-под плиты депрессии, избавиться от тяжелого состояния безвыходности? Как не ломаться, а идти вперед? Я еще раз обращу твое внимание на фразу немецкого философа, приведенную выше. Немного перефразирую ее: не важно где ты, важно кто ты. Не столь важна форма, сколько наполнение — важен характер, твоя душа. Ее надо воспитывать, в нее надо вкладывать, именно в душу нужно инвестировать. Что бы ни происходило сейчас в твоей жизни, ты можешь начать делать правильные вложения в собственную личность. Это вопрос намного глубже, чем предлагаемые сегодня техники саморазвития, потому что помочь привести в порядок твою душу тебе может только Тот, Кто ее сотворил.

Я говорю о Боге. Я говорю о Христе, потому что не верю в существование других богов, потому что этот вопрос лично мною исследован и испытан. Только через познание Христа, человек может обрести мир и покой в душе, понять смысл всех страданий которые пришли в его жизнь, обрести ясность и понимание, куда и как ему нужно следовать.

Христос сказал своим последователям: «В мире вы будете иметь скорбь, но мужайтесь, Я победил этот мир» (Библия, Евангелие от Иоанна гл. 16 стих 33).

Он предупреждает, что мы будем сталкиваться с неприятностями, и тут же призывает к мужеству, основанному на вере, понимании, что наш Бог вышел победителем в этом мире. Все, что нужно человеку — это последовать за Ним. Как прообраз, представьте себе минное поле и командира отряда, который проходит по нему, а затем говорит своим товарищам: «Я смог это сделать! Все, что нужно вам — это пойти по моим следам. След в след, не отклоняйтесь, и вы пройдете тоже!».

Также и нам, чтобы пройти жизненный путь, нужно последовать за Иисусом Христом. Он пришел для того, чтобы спасти людей, чтобы вывести нас из хаоса, запутанной, брошенной на самотек жизни, чтобы дать силы обессилевшим, и воскресить наши огрубевшие, мертвые души.

Как начать новую жизнь?

Не говори: «Не хочу жить !» Начни новую жизнь вместе с Богом! Как это сделать? Начни с покаяния, с веры в то, что Бог есть. Начни вести духовную жизнь: учись молиться, читать Библию. Если ты пойдешь этим путем, ты сам и твоя жизнь вскоре изменится. Если ты хочешь уже сейчас встать на эту дорогу, просто прочти вслух эту молитву:

«Отец Небесный, я признаю, что являюсь грешником. Но я понял, что Ты любишь меня таким, какой я есть. Ты отдал Своего единственного Сына вместо меня на крест, чтобы я не погиб, но жил вечно. Я прошу Тебя простить все мои грехи и сделать меня новым творением. Я хочу, чтобы Ты стал моим Спасителем и Господом всей моей жизни. Пусть моя жизнь будет изменена и приведена Тобою в порядок. Иисус, я приглашаю Тебя в мое сердце и мою жизнь. Я нуждаюсь в Тебе и в Твоей любви. Спасибо за прощение всех моих грехов и за спасение, которое Ты даруешь мне прямо сейчас. Во имя Иисуса Христа я молился. Аминь».

Жизнь состоит из радостей и печалей, успехов и провалов, везения и трудностей. Во всем должен быть баланс. Согласитесь, радость победы ощущается каждой клеточкой после многочисленных неудач, счастье от того, что рядом любимый человек, может истинно оценить только тот, кто до этого страдал от одиночества. Но иногда кажется, что черная полоса затянулась, неудачи следуют одна за другой, руки опускаются и появляется мысль о том, что не хочется жить.

Откуда брать силы?

Давайте попробуем разобраться, что делать, когда такие действительно страшные мысли возникают в голове. Будем откровенны, в большинстве случаев они говорят не о желании умереть, а свидетельствуют о том, что у человека закончились силы бороться со сложностями жизни. Вы не жить не хочется. Вас не устраивает та жизнь, которая у вас есть. Если это так – вам нужно найти то, что пробудит в вас вашу энергию. Но сначала нужно успокоиться и принять ситуацию, такой как она есть. К сожалению или к счастью (никто не знает, какое событие для чего происходит в нашей жизни на самом деле) мы не в силах повлиять на все, что с нами происходит. Поэтому научиться принимать как есть – жизненная потребность человека, который хочет ощущать гармонию.

Сделайте паузу. Если вы долго боролись и устали, то, наверняка, совершили множество ненужных и, как теперь кажется, глупых действий. Это понятно и нормально. Простите себе свои ошибки. Отдохните от суеты, которая окружала вас. Если получается – возьмите отпуск и просто ничего не делайте. Дать возможность разгрузиться нервной системе – лучшее из того, что вы можете сейчас сделать. Каждый человек ценен и важен. И вы пришли в этот мир не просто так. Даже если в данный момент ситуация с друзьями или родственниками сложилась не лучшим образом, просто поверьте, кто-то ищет именно вас, кто-то хочет слушать вас и говорить с вами, обнимать, даря поддержку и просить помощи. Вы хороший человек, который умеет чувствовать (бесчувственные не думают о том, что не хочется жить), а значит – любить, радоваться, ждать. Это бесценно. Не отнимайте себя у этого прекрасного мира.

Что делать?

Теперь пришло время подумать. Что стало причиной того, что вы были готовы умереть? Отказаться от красивейших рассветов и закатов, долгих душевных разговоров с близкими, отказаться от миллиона шансов, которые ежедневно дает жизнь? Человек, решаясь на такой шаг, хочет уничтожить не себя, а ту ситуацию, в которой он находился. И на самом деле есть 2 решения – вы или можете что-то изменить – тогда меняйте, берите себя снова в руки, вставайте и идите дальше к своей цели. А как иначе?

Чудеса случаются крайне редко и на блюдечке с каемочкой никто ничего не принесет. К своим целям нужно идти упрямо, смело, с напором. Посмотрите на проблему с другой стороны, возможно, есть решения, которых вы не видели. А может быть, вы все это время потратили на то, что вам на самом деле не нужно, шли не туда? Поблагодарите судьбу за то, что вовремя вас остановила, определитесь с новым маршрутом и снова вперед! Безвыходных ситуаций нет никогда – бывают решения, которые нам не подходят.

Если нет сил идти дальше

Иногда действительно люди сталкиваются с проблемами, из которых сложно найти выход. Как правило, это ситуации, связанные со здоровьем – собственным или близких людей. Здесь все сложнее, ведь на них мы повлиять не можем. Иногда на человеке лежит слишком много обязательств, и он просто не выдерживает. Бывает так, что человек, которому нужно кормить детей, теряет работу. И в период отчаяния возникают мысли о суициде. Но разве ситуация решится с вашей смертью? Если есть кто-то, кто зависит от вас – вы не имеете права уходить.

Есть люди, которым очень мешают проблемы с внешностью или нарушение коммуникационного навыка. Таким людям хочется порекомендовать консультацию психолога. Если внешний дефект нет возможности исправить, то придется смириться с его наличием и с тем, что периодически на вас задерживаются взгляды окружающих. И все же, современная медицина способна творить чудеса – попробуйте узнать все варианты, которые она может вам предложить.

Проблемы с коммуникацией могут быть вызваны страхами из детства или какой-то ситуацией, с которой человек столкнулся уже во взрослом возрасте. Так или иначе, необходимость общения с другими людьми вызывает панику. Лучше всего в такой ситуации обратиться к специалисту и выяснить причину дискомфорта в общении, узнать, какие шаги рекомендует психотерапевт в вашем конкретном случае. Если ваша работа связана с большим количеством людей и поэтому неистово раздражает вас – попробуйте поменять работу. Наверняка, вы уже неоднократно задумывались об этом, но что-то не складывалось. Но вы ведь понимаете, что работу постоянно ищет множество людей, и что удивительно, – они ее находят.

Стоит ли торопить то, что и само придет?

Ваш уход ничего не изменит. Если вы хотите уйти вслед за близким человеком, то кто-то может последовать затем и за вами. Загляните в свою душу. Нужно найти ответ на непростой вопрос: в чем смысл вашей жизни? Большинство людей редко задумывается об этом, они лишь ходят на работу и возвращаются с нее, обеспечивая свое существование.

Если вы чувствуете, что с вашей жизнью что-то не так, у вас не получается реализовать себя, значит вы уже на пути к ответу. Те, кто понял смысл, говорят только одно – надо отдавать.

Отдавать можно в разных вариациях, но в каждой из них вы дарите частичку себя, добрую и теплую, другому человеку. Только отдавая человек становится сильнее и свободнее. Всегда можно найти того, кто нуждается в помощи. Подумайте о том, что рано или поздно, жизнь закончится и при этом никто не спросит вас о том, готовы ли вы к этому. Представьте, что это будет послезавтра. И у вас – один день. Один день на то, чтобы помочь близким, чтобы сказать, что любите, чтобы сделать что-то хорошее, чтобы вас запомнили, подарить кому-то радость. Успеете ли вы? Проживите так неделю, месяц, год – столько, сколько вам потребуется.

Обидно, что люди готовы расстаться с жизнью из-за глупостей. Из-за неразделенной любви (Вы уверены, что это ваш человек, что вы были бы счастливы, а не прогибались каждую минуту только для того, чтобы вас не бросили?) или из-за того, что повышение отдали коллеге по работе (возможно, стоит умерить самолюбие, адекватно оценивать способности или найти работу, где вас оценят). Как правило, люди, столкнувшиеся с реальными трудностями (родители больных детей) не задумываются о том, что могут уйти из жизни. У них есть смысл и цель. Нередко люди, потерявшие физическое здоровье тоже выкарабкиваются из труднейших ситуаций, продержавшись только на своем желании жить.

Закончить хочется довольно известной фразой: “Когда мне трудно, я напоминаю себе, что если я сдамся, легче не станет”. Не сдавайтесь, черная полоса не может быть вечной, а укоротить ее – в ваших силах.

Александра, г. Саратов

Современные исследования говорят о том, что депрессия (симптомы) схожа с некоторыми сердечно-сосудистым заболеваниями и становится все более распространенным недомоганием нынешнего времени. Следует отметить, что это чрезвычайно популярное сегодня расстройство, от которого страдают миллионы людей на всем земном шаре. Согласно исследованиям огромного числа ученых, этим недугом страдает около 20% населения всех развитых стран. И многие не понимают, как жить, если не хочется жить?

Что это такое?

Под депрессией обычно подразумевают серьезное заболевание, которое кардинальным образом меняет в сторону снижения трудоспособность человека, приносит сильные страдания не только больному, но и людям, его окружающим. Следует отметить, что современные граждане чрезвычайно мало знают о некоторых типичных проявлениях указанного недуга и его последствиях, поэтому многочисленным больным оказывается квалифицированная помощь только тогда, когда заболевание принимает тяжелый затяжной характер и уже практически не поддается лечению.

Почему возникает?

Многие вообще предпочитают не обращаться к докторам. Почти во всех современных развитых государствах службы здравоохранения бьют тревогу из-за сложившейся ситуации. Правительства этих стран прилагают колоссальные усилия по пропаганде информации о преодолении депрессии, методах ее лечения и как жить, если не хочется жить.

Следует отметить, что 80% всех больных изначально идут за квалифицированной помощью к докторам общей практики, что в корне неправильно. В таких случаях адекватный диагноз устанавливается только в 5%. Тем не менее, качественную медицинскую помощь получает гораздо меньшее количество пациентов. Не стоит забывать, что заболевание может перейти на глубинный уровень и перерасти в серьезные психические расстройства человека. Сегодня на обыкновенном приеме в поликлинике терапевт не всегда может отличить физиологическое недомогание от соматического заболевания. Разумеется, в дальнейшем это неизбежно ведет к постановке ложного диагноза.

Так, пациентам могут назначить симптоматическую терапию, то есть лечение от шумов и болей в сердце или общего недомогания. Конечно же, улучшения не наступает. При этом у пациента спонтанно возникают мысли об опасном и неизвестном науке заболевании. Не нужно долго думать, чтобы понять, что необоснованные подозрения только усиливают общие проявления депрессии и ведут к угнетению сознания. Пациенты тратят огромное количество времени на всевозможные клинические и лабораторные исследования. Разумеется, это ни к чему не приводит. Как избавиться от депрессии в этом случае? В руки профессионалов, которые действительно могут помочь, отчаявшиеся пациенты попадают слишком поздно. Самостоятельно лечиться ни в коем случае не рекомендуется!

Основные виды депрессий

Существует множество причин для депрессии. Зачастую подобные состояния возникают на фоне затяжных стрессов или тяжелых травмирующих ситуаций, однако в практике встречаются случаи, когда депрессия возникает без каких-либо видимых причин. Следует отметить, что подобное заболевание может сопутствовать определенным соматическим недугам. В этом случае медики лечат исключительно указанные болезни, не обращая никакого внимания на подавленные эмоции человека. Кроме того, существенно затрудняется постановка правильного диагноза. Однако же при своевременном обнаружении и адекватном лечении депрессии многие пациенты замечают быстрое улучшение как своего психического здоровья, так и физического самочувствия. Так как избавиться от депрессии?

Просто не «грузиться»

Подобные состояния проявляются в виде единичных, совершенно различных по тяжести, эпизодов заболевания. Могут наблюдаться многочисленные обострения. Итак, как жить, если не хочется жить?

У определенного числа пациентов депрессия чаще носит хронический характер. Что это значит? Депрессия перманентно продолжается в течение огромного количества лет, не достигая какого-то пика. Во всем виноваты пограничные психические расстройства.

Порой депрессивное состояние ограничивается проявлениями только на физиологическом уровне, а ярких эмоциональных проявлений не наблюдается. Примечательно, что клинические и лабораторные обследования вполне могут не выявить каких-то органических изменений. Для лечения подобных проявлений нужен хороший практикующий психолог.

Основные состояния

Как часто мы приписываем себе депрессивные расстройства, которых на самом деле не имеется! Стоит только чуть-чуть расстроиться, и сразу приходят мысли о том, что началась депрессия.

На самом деле многочисленные современные психологи нередко говорят о так называемой сезонной депрессии. Что под данным термином подразумевается? Фактически это существенное снижение общего настроения и трудоспособности в обусловленное время года. На сегодняшний день известны зимняя, осенняя и весенняя депрессии. Как видите, летний период протекает без депрессивных расстройств. Но не все так просто: если наблюдается депрессия, лечение необходимо начинать в любое время года.

Термин из медицинского справочника

Итак, ситуация довольно сложная. В медицинской терминологии под депрессией понимают не просто очень плохое настроение, как принято считать. В целом это довольно серьезное заболевание, которое обладает определенными клиническими проявлениями. То есть указанный недуг может атаковать в любое время года. Но если бы этим все и ограничивалось! Нередко заболевание начинается с сезонной депрессии, которая входит в группу болезней, именуемых аффективными расстройствами. Что это означает? Немедленное лечение психических расстройств! Депрессия - это прежде всего отклонения в настроении и поведении, но симптомы могут быть различны.

Что делать?

Собственно говоря, депрессия является крайне распространенным психическим расстройством. Следует отметить, что при мягкой форме заболевания чувствуется общее понижение уровня настроения, потеря интереса к вещам, к которым ранее человек испытывал неподдельную страсть. Чувствуется неимоверная усталость и общая слабость.

Многие люди в таком состоянии способны мобилизоваться, сконцентрироваться и при поддержке родственников самостоятельно выйти из сложной психологической ситуации. Разумеется, такие случаи довольно редки. Если вы считаете, что у вас депрессия, лечение необходимо начать немедленно. При средней стадии депрессии изменяется паттерн сна и режим питания. Что это значит? Наблюдаются либо слишком долгие, либо слишком короткие часы сна, серьезные нарушения аппетита вплоть до полного отказа от пищи или до сильного переедания.

Симптоматика

Согласитесь, многие из нас не раз переживали подобное состояние. Симптомы депрессии, наверное, известны каждому. Подавленость, напряжение и постоянное волнение сопровождают человека, когда он начинает что-либо новое. В таком случае небольшая депрессия и даже легкое недомогание, характеризующееся клиническими симптомами, вполне может посетить любого из нас, что называется, в стандартном порядке.

Каждый день

Без переживаний никак не обойтись в повседневной жизни. Если вы думаете, что у вас депрессия - симптомы вам в помощь! Хорошенько изучите их на себе. Психиатры и психологи рекомендуют почаще отдыхать и отвлекаться от всего происходящего любыми доступными способами и средствами. Если совсем не хочется жить, тогда стоит прибегнуть к помощи специалистов.

Тяжелое депрессивное расстройство нередко приводит человека к потере самоконтроля. В некоторых особенно тяжелых случаях депрессия, симптомы которой становятся заметны даже окружающим, может привести к суициду. Люди с постоянно угнетенной психикой, находящиеся в пограничном состоянии, зачастую вскрывают себе вены, пропивают, проедают и проигрывают огромные денежные средства, дерутся на улицах или ходят по опасным местам. Живые человеческие взаимоотношения заменяются употреблением психотропных и одурманивающих веществ. Сюда можно отнести алкоголь, наркотики и так далее. В таких случаях крайне необходима долгосрочная терапия, в особых случаях сочетающаяся с медикаментозным лечением.

Что делать?

Не следует пренебрегать психологической и психотерапевтической помощью. Примечательно, что только грамотный специалист поможет осознать причины депрессии, найти выход из тупиковой ситуации и преодолеть все трудности. Нужно просто перебороть себя и сделать первый шаг!

Помните о том, что наше здоровье заключается не в том, чтобы постоянно игнорировать «засидевшееся» заболевание, а в том, чтобы адекватно оценивать внутреннее состояние депрессии, осознавать причины трудностей и уметь проходить не мимо них, а через них. Заботьтесь о себе!

Что необходимо знать?

Под депрессией понимают в наше время не слабость или леность определенного индивида, а заболевание, которое нужно преодолеть. Стоит еще раз подчеркнуть, что в абсолютном большинстве случаев все-таки нужна квалифицированная профессиональная помощь, поскольку имеют место быть очень запущенные истории болезни. Примечательно, что самые современные методы терапии позволяют достаточно эффективно лечить указанное заболевание. В самых тяжелых случаях используются лекарственные препараты, к примеру, антидепрессанты. Крайне важно найти истинную причину возникновения подобного состояния, поскольку простое лечение симптоматики ни к чему не приведет. Но как жить, если не хочется жить?

В самом начале заболевания индивид может жаловаться только лишь на отдельные симптомы, скажем, усталость, необъяснимые головные и мышечные боли, постоянное раздражение и т. д. Позже выяснится, что человек полностью утратил интерес к действительности и жить ему попросту неинтересно.

Внутренний конфликт

Необходимо помнить о том, что некоторые группы людей обладают склонностью к возникновению депрессии. Сюда можно отнести, к примеру, женщин в послеродовом периоде, больных, перенесших инсульт либо же страдающих рассеянным склерозом.

Разновидности

Проявления депрессии у всех разнятся. От степени угнетенности состояния зависит способ выхода из этого недуга. Есть, к примеру, депрессия наследственная, которая возникает буквально «на пустом месте» еще в подростковом возрасте, для лечения которой может потребоваться медикаментозная терапия и наблюдение у квалифицированного психиатра.

Но есть состояния, которые развиваются последовательно, как реакции на психологическую травму (к примеру, развод, увольнение, смерть близкого и т. д.) либо появляются в результате психического истощения. В указанных случаях превосходно помогает универсальный алгоритм «лечения», который эффективен вне зависимости от того, что человек пережил в своей жизни. Исключение составляет смерть близкого родственника: чаще всего здесь необходимы терапия и медикаменты.

Что нужно?

Первое и, наверное, самое главное - это страстное желание выйти из депрессии. Вспомните мультфильм про Мюнхгаузена, который вытащил себя сам за волосы из пучины. Депрессия - это болото, из которого необходимо тащить себя самому. Если не получается - найдите специалиста, который обязательно поможет.

Во-вторых, из депрессии необходимо выходить ногами. Да-да, в буквальном смысле этого слова. Постоянно ходите, путешествуйте, заставляйте себя рано утром встать с кровати, общайтесь с друзьями, гуляйте на улице или за городом. Начните, в конце концов, бегать, посещать бассейн или фитнесс.

Все дело в том, что при физических нагрузках в больших количествах в кровь поступают эндорфины, то есть биологически активные вещества, которые в значительной степени способствуют повышению настроения. Старайтесь почаще находиться в компании позитивно настроенных друзей. Не играйте роль жертвы, не жалуйтесь и не вовлекайте в свое «болото» окружающих.

В-третьих, необходим тщательный и продуктивный анализ всего произошедшего. Постарайтесь ответить себе на следующие вопросы: что именно произошло? Чему меня научила эта ситуация? Что необходимо предпринять в дальнейшем? Что мне нужно делать, чтобы не попасть в нее снова? Удачи!

Что делать если не хочется жить — Откуда берутся подобные мысли?

— Почему человеку надоедает жизнь?
— 8 причин, из-за которых не хочется существовать
— Что делать, когда житие мучительно: беремся за анализ
— Как быть, если нет желания к жизни: 4 совета от психолога
— Что делать если близкому человеку надоело жить?
— Что делать если нет сил дальше жить?
— Заключение

Начнем с того, что практически все, кто хочет свести счеты с жизнью, занимаются самообманом. Смерть не решит всех проблем, а лишь добавит их близким и любящим людям. Но с другой стороны, если нет сил жить, что делать, и где искать источник решения всех проблем? Часто, под словами «хочу умереть» или «не хочу жить» на самом деле подразумевается подтекст «не хочу ТАК жить».

То есть то, без чего человек не мыслил своего существования, было утеряно и вместо привычных планов, надежд и желаний образовалась пустота. Либо наоборот, негативные события настолько давят на человека, что он оказывается на грани своих физических и психических возможностей.

Очень часто на фоне подавленного состояния возникает депрессия, и тот, кто произносит фразу: «не хочу жить» неосознанно начинает развивать в себе психосоматические расстройства.

Иными словами, мысли притягиваются, становятся материальными и человек действительно может заболеть и умереть. Чтобы этого не допустить, нужно внимательно относиться к своим мыслям, и к поведению своих близких, особенно в кризисные ситуации. Малейшее проявление хоть одной мысли о самоубийстве должно стать тревожным звонком, побуждающим к срочным действиям.

— 8 причин, из-за которых не хочется существовать

По официальной статистике, каждый год кончают жизнь самоубийством около миллиона человек, и стоит отметить, что количество самоубийств растёт с каждым годом. Т.е. очевидно: на данный момент нет эффективного решения этой серьезной проблемы человечества, предпосылки которой скрываются в области его духовной жизни.

Исследования же, проведённые в разных странах, поделили миллион добровольно расставшихся с жизнью следующим образом:

1) 300 тысяч китайцев,

2) 160 тысяч индийцев,

3) 37 тысяч американцев

4) 30 тысяч русских

5) 30 тысяч японцев

6) 16 тысяч французов…

7) 10 тысяч украинцев

И это данные только официальной статистики, т.е. посчитаны случаи, в которых доказано, что имело место самоубийство. Можно представить, сколько подобных прецедентов было классифицировано, например, как несчастный случай.

Неофициальные подсчёты утверждают, что количество самоубийц как минимум в четыре раза больше. Шокирующей является официальная (заниженная по тем же причинам) цифра, за которой скрыты те, кто совершили неудачные попытки сведения счетов с жизнью, и это, аж 19 000 000 человек ежегодно!

ВОЗ озвучивает причины суицидов так:

1) 41% — неизвестны
2) 19% — страх перед наказанием
3) 18% – душевная болезнь
4) 18% — домашние огорчения
5) 6% — страсти
6) 3% денежные потери
7) 1,4% — пресыщенность жизнью
8) 1,2% — физические болезни.

Доказано, что мужчины в четыре раза чаще совершают «удачные» суицидальные попытки. При этом женщины совершают их в четыре раза чаще, чем мужчины, но из-за того, что они выбирают более щадящие способы свести счеты с жизнью, они реже заканчиваются летальным исходом.

Интересно отметить, что почти половина покончивших с жизнью оставляют предсмертные записки. Это иллюстрирует то, что, оказывается, не всё в этой жизни у этих людей закончено, как они себе представляют, даже, если это просто желание сказать «простите» родным людям или «в моей смерти виноваты…», т.е. выяснить отношения с теми, кто, по-вашему, должен сказать свое «прости» вам.
Фактически самоубийство это крик, на который ожидается ответ.

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в детстве, когда родные или близкие люди обижали его, представлял, что вот он умер и тут всем будет плохо, и они поймут, кого потеряли. Обычно это заключается во фразе «Вот, умру я, тогда вы поплачете» — т.е. плач и есть этот ожидаемый ответ, плач – как доказательство что ты был им нужен. Детский способ привлечь внимание, приводящий иногда к концу взрослую жизнь.

Самая главная причина суицида не депрессия, как принято считать, а эгоизм, хотя об этом и не скажут врачи. Вы не увидите человека, который покончил с собой из-за боли других, только из-за собственной. На первый взгляд может показаться, что люди, которые пришли к такой черте, себя не любят. Но проанализируйте причины, хотя бы те, что известны – там же только о себе.

Доказывает это и то, что примерно 80% тех, кто думает о самостоятельном уходе из жизни, дают окружающим в той или иной мере знать о своих намерениях. Привлечь внимание любой ценой. Недолюбленные дети, те, кому не хватает внимания, в самом маленьком возрасте зачастую начинают привлекать это самое внимание негативными поступками.

Даже, если решение принято от усталости и неспособности справиться с болью, пережить её – всё равно это эгоизм, который победил. Говорят, что эгоизм должен мотивировать нас жить, это так, правда и в том, что эгоизм приводит человека к тому, чтобы умереть, потому что ему не нравиться жить. Иначе последующая за этим поступком боль близких, хотя бы она удерживала бы. Чаще всего у самоубийц есть хотя бы один человек, который о нём заплачет.

— Что делать, когда житие мучительно: беремся за анализ

Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

1) Проговорите ситуацию.

2) Четко сформулируйте, что же именно случилось.
Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;

3) Вообразите еще худший вариант ситуации.
Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;

4) Подумайте, почему все это произошло?
Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?
Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!

5) Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.
Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?
Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?
Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!

6) Найдите положительный момент.
Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.

Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?
И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.

1) Концентрируйтесь на детях.
Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни. А завтра попробуйте еще что-то.

2) Уйдите с головой в работу.

Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело. Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

3) Найдите для себя хобби.
Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту. Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

4) Меняйте себя и окружающую обстановку.
Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам. Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

— Что делать если близкому человеку надоело жить?

Представим, что вы услышали от близкого человека фразу: «Не хочу больше жить». Что делать в этой ситуации и как себя вести? Выполните следующие рекомендации:

1) Нужно внимательно его выслушать.
Не перебивая, не проявляя своих эмоций, и не осуждая. Даже если вы оказались под впечатлением от услышанного, постарайтесь не мешать рассказчику закончить повествование;

2) Проверьте, существует ли реальная угроза совершения суицида.
Например, человек может сказать, что планирует самоубийство или сказать, что уже делал попытки. Предупредите, что вы не станете держать эту информацию при себе;

3) Ни в коем случае не отвечайте человеку простыми дежурными фразами.
Такими как: «Ты просто переутомился», «Тебе нужно взять отпуск и отдохнуть», «Сходи, купи себе что-нибудь вкусненького», «Сходи, прогуляйся» и т.п. ;

4) Отнеситесь к ситуации очень серьезно и поддержите его всеми силами.
Если человек не хочет жить, это значит, что он находятся в состоянии крайнего отчаяния. Напомните о том, что любой ситуации рано или поздно приходит конец, и состояние подавленности тоже пройдет. Если ситуация совсем тяжелая, важно срочно обратиться к помощи психотерапевта.

— Что делать если нет сил дальше жить?

4) Что бы ни произошло в вашей жизни, помните: время лечит, жизнь продолжается, и принадлежит она только вам!

Любая трагедия со временем забудется, большинство проблем решаются сами собой, а судьба посылает нам только те испытания, которые нам под силу. Задумайтесь, какой урок можно вынести из тех обстоятельств, которые чуть было не лишили вас столь прекрасной и удивительной жизни.

Будьте собой и делайте только то, что вам нравится. Тогда вы научитесь ценить свою жизнь и видеть ее только с позитивной стороны.

— Заключение

В жизни почти каждого человека наступает такой момент, когда ему не хочется больше жить. И даже возникают мысли о самоубийстве. Некоторые быстро выкидывают подобные мысли из головы и продолжают жить. Другие же постоянно об этом думают, пока их жизни не приходит конец.

Причин, по которым люди не хотят больше жить тысячи. У каждого она своя. Однако всегда стоит помнить, что какова не была бы причина, она не стоит того, чтобы накладывать на себя руки. Пока вы живы, вы по-прежнему можете стать счастливым человеком, чтобы у вас не произошло. После смерти не факт, что это будет вам под силу.

Нельзя точно сказать, . На эту тему существует множество теорий. Но никогда нельзя знать наверняка. Поэтому лучше тратить свои мысли на то, как улучшить свою жизнь, а не на то, как ее закончить.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт