Ясное осознание того, что в твоей жизни что-то идет не так — это лучшая мотивация изменить ситуацию. Не стоит ждать момента, когда осознание придет само через какие-нибудь« большие неприятности».
Нас учили, что нужно бежать со всех ног или даже быстрее, что нужно ценить конкретное и материальное. В этой вечной спешке, бегая по кругу, мы часто перестаем понимать, что делаем правильно, а что — нет. Ты успела, это здорово! Но счастлива ли ты?
Две основные причины, которые мешают нам быть успешными и счастливым: безумная спешка и незнание своей истинной природы, своего Я. Как результат — постоянный поток мыслей, запускающих тревогу, страх, недовольство и раздражение на все вокруг и огромное желание вырваться из этого замкнутого круга. В общем, так и до депрессии недолго.
Что же делать, если ты совсем разучилась быть счастливой ?
Популярное
Мысли позитивно
Спешка начинается в нашей голове. Сколько всего там роится! Иногда мы сами удивляемся: «да как мне в голову такое могло прийти!» Тем временем, мысль, слово и действие, соединенные вместе, вызывают определенные последствия: умиротворенность, мягкость, спокойствие, счастье… Или полные противоположности этих понятий. Поэтому учись мыслить позитивно. Нет пути к счастью. Счастье — это и есть путь. Иногда он сложный, но очень интересный.
Не бойся делать добро
Ты наверняка замечала, что правило« что посеешь, то пожнешь» работает безотказно. Сделал и подумал что-то хорошее — получил хорошее взамен. И неважно, для себя или для другого. А сделал что-то плохое — будь готова получить плохое. Как только человек делает выбор в пользу гармонизации своего внутреннего мира, откуда-то появляются полезные книги и интересные люди, даже случайно оброненная фраза уже имеет значение, а новая информация приходит как будто сама собой. Так сама вселенная помогает тебе.
Живи здесь и сейчас
Это не рекламный слоган популярного напитка. Это прописная истина. Научись радоваться текущему моменту. Не думай исключительно о будущем: «Я буду счастливой, когда выйду замуж/рожу ребенка/заработаю много денег». Помни о том, что счастье ¬- не результат, а процесс. Сегодня солнечный день? Вечером ты идешь в гости в подруге? День на работе прошел легко и спокойно? Тогда улыбнись! Ведь все это очень приятные мелочи.
Избавься от мусора
Перестань изводить себя по поводу и без. Фильтруй информацию, которую получаешь, и перестань быть губкой, которая впитывает в себя все подряд. Перестань общаться с людьми, которые приносят в твою жизнь негатив, и реже ругай себя. Старайся проводить больше времени с теми, кто заряжает тебя энергией, занимайся тем, что тебе действительно нравится. Это как в еде: чем более вкусную и здоровую пищу ты ешь, тем меньше тебя тянет на всякий мусор.
Не откладывай мечты на завтра
И не тешь себя тем, что сможешь сделать что-нибудь хорошее послезавтра. Ты отказываешь себе в тех занятиях, которые не приносят денег, а радость на «хлеб не намажешь». Это неправильно. Нам всем нужна порция радости, а радость не всегда приносят исключительно материальные вещи. Поэтому не бойся мечтать и идти за своей мечтой. Неважно, насколько она полезная. Важно, сколько радости она тебе принесет.
Найди себе наставника
Наставник — это человек, который будет тебя вдохновлять. Это может быть психолог, тренер или просто твоя подруга, которая всегда поможет добрым и дельным советом. А может, твоим наставником станет любимый журнал? Когда ты научишься управлять своими эмоциями и обретешь внутреннюю гармонию, то и сама сможешь стать для кого-то таким гуру.
Займись йогой или медитацией
Несмотря на разницу в культуре и менталитете восточных и западных людей, все мы стремимся к счастью. Восточные практики помогут тебе научиться слушать себя и понимать свои желания. С их помощью ты отыщешь внутренний баланс и поймешь, что означает счастье именно для тебя. Ведь оно, как известно, для каждого свое.
Текст: Светлана Ланда, президент Style of Life Academy, эксперт по образу жизни
Так же, как яблочное семечко имеет все необходимое, чтобы вырасти и плодоносить, каждый из нас имеет внутри все, что нужно для того, чтобы быть счастливым, любимым, и состоявшимся. Большинство логически понимает, что это правда. Тогда почему мы часто так усложняем путь к счастью?
Может быть, причина в том, она он требует напряженной работы и эмоционального напряжения. А так как мы люди, мы чаще всего стараемся избегать неудобных ситуаций.
Мы не смотрим вглубь себя в поиске ответов, потому что либо мы не знаем как, либо мы боимся того что мы могли бы найти. Таким образом, мы выбираем путь наименьшего сопротивления , внешние причины и вещи, которые приносят немедленное удовольствие.
Ничего страшного в том, что мы ведем себя таким образом, это естественно. И это делает нас счастливыми на некоторое время. Но длительное счастье, то, которое строится на основополагающем знании, что все в мире устроено хорошо, имеет много уровней. И наслаждение жизнью только одна часть.
В одном из наиболее полных исследований в истории, известном как исследование Гранта, Гарвардские исследователи изучали двести шестьдесят восемь мужчин в течение семидесяти двух лет. В статье «Что делает нас счастливыми?», опубликованной в июне 2009 года в журнале Атлантик, раскрываются некоторые удивительные идеи о счастье. Из всех собранных данных и рассмотренных в статье делается вывод, что ключ к счастью есть любовь . Согласно этому исследованию, любовь на самом деле все, что нужно.
Большую часть своей жизни я искал признания, а не любви. Даже когда я думал, что я влюблен, любим и действую с любовью, все это было только средством для достижения цели. Инструментом, который я использовал, чтобы получить больше, чем имею. Я не обманывал других и себя, просто был самовлюбленным романтиком.
Мне не хватает ключевой части к головоломке. Любви к себе.
Как поют Beatles, «... вы ничего не можете сделать, но вы можете узнать, как быть собой, это легко. Все, что вам нужно, это любовь.»
Может быть, это действительно так просто и нет в этом ничего сложного?
Счастье было совсем неуловимым для меня все эти годы. Постоянные захватывающие моменты повсюду, а за ними следовало понимание, что все это связано с чем то другим, с чем то внешним.
Однажды я решил разобраться - что такое любовь и как она эмоционально связана со мной. Я смог определить, что мне нужно как эмоционально, так и духовно. В результате, мне больше не было необходимости гоняться за счастьем. Оно просто само нашло меня, каждый день ожидая меня сразу за дверями моего дома.
За эти годы я усвоил несколько правил, которые помогли мне стать счастливым.
Правило № 1: Любить себя
Есть общее правило, что мы не можем по-настоящему любить других, не полюбив себя. Но я не совсем с этим согласен. Из своего опыта могу сказать, что я многое полюбил прежде, чем узнал - как в действительности любить себя. Я бы отдал любому свою рубашку, но не принял бы рубашку от другого.
Любовь к другим, таким образом, основывается на различных мотивах. Чаще всего это то, что мы собираемся получить взамен, не обязательно что-то материальное, как рубашка, возможно признание.
Научитесь любить себя, и вы будете меньше нуждаться во внешних форм признания, чтобы быть счастливыми.
Правило № 2: Меньше ожидайте
Как говорится, «ожидание это тренировка для обиды» Хотите быть счастливыми? Ожидайте меньше от себя и от других.
Звучит довольно удручающе, но это все потому что вы выдвигаете к себе необоснованные требования.
Когда вы выстраиваете отношения по правилу:
«давай вернем все как было», вы ограничиваете себя и свою жизнь прошлым опытом. Зачем ограничивать себя и окружающих тем, что вы уже пережили?
Во время недавней поездки в Белиз, я тщательно спланировал поездку, чтобы все было безупречно. Я приложил много усилий, так как на нашем первом свидании я спросил жену: «Какое место в мире ты больше всего хотела бы посетить?» Ее ответ был: «Белиз, потому что я всегда хотел научиться подводному погружению и слышала, что это лучшее место для дайвинга».
Став сертифицированными дайверами, и изъездив весь Карибский бассейн, мы, наконец, собрались в Белиз. Я арендовал хорошую квартиру на пляже, о которой получил отличные отзывы. Единственный указанный минус касался неудобства связанного с недостаточной безопасностью и конфиденциальностью, т.к. это был первый этаж.
По приезду я понял, что мы оказались на первом этаже в 30 м от океанского побережья с непрерывным потоком местных жителей, проходящих мимо. Первые 45 минут я ощутил разочарование от предстоящей неделе в этом прекрасном месте.
Моя жена удивительный человек. Она предложила мне просто расслабиться, потому что мои неудовлетворенные ожидания отбирали у меня наслаждение этим замечательным местом. Она была права. Я посидел и помедитировал несколько минут, чтобы вернуться в тот момент нашей жизни, когда мы мечтали об этой поездке.
В конце концов, эта поездка предоставила нам самые удивительные возможности. То, что мы жили на первом этаже, прямо на пляже, позволило нам более открыто взаимодействовать с местными жителями. Мы завели новых друзей, погрузились в местные события, нам открылись удивительные возможности, многие из которых не были бы возможны, если бы мы уединились на втором или третьем этаже.
Снижение ожиданий открывает вам возможности для чего-то большего.
Правило № 3: Будь полезным
Я считаю, что нет большего призвания в жизни, чем быть полезным для других. Представьте себе мир, где все стремятся помочь друг другу.
Тем не менее, вы должны быть осторожны – не оказывайте помощь, ожидая что-нибудь взамен, Это просто должно доставлять вам удовольствие.
Вы можете быть полезны в любое время, в любой день и в любом месте, независимо от вашей карьеры или места в жизни.
Правило № 4: Испытывайте благодарность
Гнев, страх, несчастье, любые негативные чувства не могут найти места в сердце, наполненном благодарностью. Один из способов, который я практикую - это список благодарностей.
Запишите 10 вещей, которым вы благодарны. Это может быть что угодно, продовольствие, жилье, волосы, чувство юмора. Просто напишите это на бумаге. Это действительно работает.
Правило № 5: Будьте понимаемы, а потом понимайте сами.
Одним из преимуществ эмоциональной вовлеченности и любви к себе является способность относиться лучше к другим. Нам легче понять, что переживает другой человек, используя собственные эмоции.
Когда кто-то подрезает тебя на дороге подумайте, что вы понятия не имеете, что этот человек сейчас испытывает. Может быть, он по дороге в больницу к ребенку, попавшему в аварию или опаздывает на важную встречу.
Жизнь происходит вокруг нас, а в нас.
Правило № 6: Выныривайте из своей зоны комфорта
Наиболее важным поворотным пунктом в моей жизни было осознание того, что мне нужно измениться. Не только то, где я жил и для чего я жил, но, как я смотрел на мир и свое место в нем. Я достиг этой точки, находясь в полном отчаянии, так что я был готов попробовать все.
В результате у меня было желание полностью выйти за пределы моей зоны комфорта. Я искал помощи в книгах, тренингах, у духовных советников, терапевтов, везде. Я думал - поможет. Многие из них предполагали такие вещи, на которые я бы никогда не решился, не будь я в полном отчаянье.
Например, когда я начал новую работу, мой наставник предложил мне каждое утро по дороге в офис, представляться трем новым людям.
Я сказал: "Мне это не нравится, я застенчивый, разве вы не знаете?" Он ответил: "Джаред, все это не о вас".
Деланье вещей, за пределами вашей зоны комфорта ставит вас в прямой контакт со Вселенной. Такие действия облегчают движение в пространстве и времени и влияют на мир вокруг нас. Позволяют получить обратную связь от нашей окружающей среды и развивают вас через опыт общения с другими.
Правило № 7: Вы получите больше пчел, если у вас есть мед.
Это одна из любимых поговорок моей жены. И это очень верно.
Подумайте - что в последнее время как-то изменило ваше сознание или способ, которым вы выражали себя вербально. Я имею в виду то, что действительно находится где-то в глубине вашего сердца, глубинное убеждение или представление о жизни.
Скорее всего, ничего не происходило. По крайней мере, вы не измените образ своих мыслей из-за того что кто-то блестяще рассказал вам об этом.
Подумайте об этом, когда в следующий раз вы будете пытаться доказать свою точку зрения кому-то.
Правило № 8: Научиться тихо сидеть в одиночестве
Это был, пожалуй, самым трудным из всего чему я учился. Как у большинства окружающих меня людей, моя голова была полна страхов, чувства вины или сожаления. Сидеть в тишине и покое было мучительным и просто невозможным. Но через самопознание и упорный труд, я научился принимать последствия оставаться собой.
Есть корреляция между уровнем счастья, которое я испытываю и состоянием мира и покоя внутри меня. Чем лучше я могу медитировать и наслаждаться временем наедине с собой, тем полнее я чувствую себя во всех аспектах жизни.
Добрый день, дорогие читательницы! Однажды я поняла для себя, как научиться быть счастливой. Конечно, я не считаю, что мой путь подойдет всем людям на земле. Но это — мой реальный опыт.
Счастье — это такое особое состояние, которое мало зависит от внешних факторов. Точнее, в какой-то степени — зависит. Да, чем лучше внешние условия, тем проще в него войти. Тем меньше отвлекающих препятствий, которые беспокоят вас.
Но все же счастье — штука очень капризная. Далеко не всегда оно приходит вместе с замужеством. Или с появлением детей. Лично для меня самым несчастным периодом был первый месяц после рождения первого ребенка. Мне казалось, что несчастнее меня никого вокруг нет.
Далеко не всегда счастье приходит вместе с большими деньгами. И если у вас есть хоть какая-то крыша над головой и хоть какая-то еда... Этого может быть достаточно, чтобы быть счастливым. Как счастливы многие из нас были в студенчестве, с копейкой в кармане и с любимым в «шалаше»!
Моя личная история
В моей жизни было две ситуации, после которых мне нужно было учиться быть счастливой. Первая ситуация кардинально изменила мою жизнь, а вторая была своеобразным экзаменом. Который я все-таки сдала. Неидеально, но сдала.
Первая ситуация покажется вам смешной. Но для меня она была очень серьезной. Я внезапно стала мамой.
Нельзя сказать, что ребенок был незапланированным. Я была замужем, мы планировали детей, у нас была крыша над головой и все самое необходимое. Однако, все равно все произошло очень внезапно.
Я была морально не готова к такому. Я любила свободу, любила свое личное время, я была совсем не готова к жизни с ребенком. Мне было тяжело расстаться с прежним образом жизни, с прежними ценностями, переключиться на новую роль.
Сейчас это звучит смешно. И второго ребенка я уже родила с легкостью. Но тогда мне казалось, что я попала в какую-то беспросветную депрессию, и не видела из нее выхода. Жизнь закончилась, начался ад!
А вторая ситуация... Вторая ситуация оказалась более серьезной (но я преодолела ее гораздо легче).
На тот момент у меня было уже двое детей. Я освоилась в материнстве. Вела активную жизнь. У меня было много друзей, свой сайт... Все прекрасно. Но вдруг раздается гром среди ясного неба...
Хорошо помню эту перемену. Сыну уже почти 2 года. Да, он ничего не говорит, но до 3 лет ведь это нормально, верно? Меня не беспокоило отсутствие речи. Да, он не выполняет никакие просьбы, но ведь он просто не хочет, верно?
Да, он не показывал никогда ни кошек и собачек, ни маму с папой... Но ничего! Все развиваются в своем темпе! Я же не хочу торопить ребенка!
К счастью, меня вовремя выдернула из иллюзии хорошая подруга, у которой сын точно такого же возраста. Она мне сказала примерно следующее: «Ты знаешь, моя старшая дочь вела себя примерно так же! И нам казалось, что все нормально. Мы в упор не видели очевидного. А позже выяснилось, что она не слышит».
Затем пошел период каких-то диких тестов. Неожиданно звонили в колокольчик, когда сын сидел спиной (он не реагировал). Шепотом что-то повторяли. Учили показывать собачек и кошек (я две недели занималась с ним по одной книжке с картинками, называя простых животных). Но все равно на вопрос «где собачка?» сын либо ничего не отвечал, либо показывал куда-то наобум — на тапок, на коляску, на дерево...
Затем я начала изучать интернет и наткнулась на распространенный тест на выявление рисков аутизма. Прошла... «Высокий риск». Еще раз прошла... Опять «высокий риск»! Велела пройти знакомым... У всех — низкий. А у нас — высокий!
Опущу остальные детали. Неврологов, психиатра, других специалистов. Это все было уже как в тумане. «Похоже на аутизм...», «Это может вылиться во что угодно! Понимаете? Во что угодно!» «Есть ли аутизм? — Да, однозначно», «Занимайтесь, занимайтесь, занимайтесь... Иногда помогает»
После этого я почувствовала, что увязла в какой-то черной дыре. И мне снова надо учиться быть счастливой. Склеивать себя по кусочкам. К счастью, я уже знала, как это делается.
Сила осознанного выбора
Все эти годы у меня в голове стояла одна фраза. Фраза, которая показывает, как много зависит от нашего выбора. И как мы можем быть счастливыми вопреки обстоятельствам.
Эта фраза была произнесена матерью ребенка с Синдромом Дауна. Специально для другой матери, недавно родившей малыша с Синдромом Дауна и оказавшейся в депрессии. Представляете себе накал ситуации, да? Как вы думаете, что обычно говорят в таких случаях?
Эта фраза поразила меня своей мудростью и глубиной: «Во-первых, поздравляю Вас с рождением дочери! Во-вторых, поймите, что только Вы выбираете — страдать или радоваться материнству. Вы можете выбрать страдать. А можете выбрать — радоваться. Лично я очень жалею, что потратила целых два года жизни своего ребенка на депрессию. Я могла бы быть счастливой на два года больше. Но я выбирала страдать...»
Я знаю, что все мои проблемы гораздо меньше проблем этих людей. Так почему же мне не выбрать быть счастливой?!
Все начинается именно с этого. С осознанного выбора. С осознанного решения перестать страдать и быть счастливой. Только после этого решения можно начать предпринимать реальные шаги. Искать способы сделать свою жизнь счастливее. Менять свои убеждения. Менять свой образ мыслей...
Путь к свету
Я поняла для себя, что для того, чтобы помочь себе настроиться на счастье, необходимо следующее:
- Научиться быть внимательной к своему внутреннему состоянию. Ввести привычку — наблюдать за своими эмоциями, фиксировать их для себя. Признать, что да, я в какой-то депрессии. Замечать, в какие моменты вы испытываете улучшения.
- Для женщины не менее важно научиться наполняться энергией. Искать простые занятия, которые вас как-то наполняют. Я много писала об этом в самых разных статьях. Например, « ».
- Создать позитивную атмосферу вокруг себя. Очень помогают хорошие лекции. Меня вытаскивали лекции Александра Хакимова, Марины Таргаковой, Олега Гадецкого. Позже стала слушать и Олега Торсунова (сначала совсем не пошло). Очень хороши книги вышеназванных авторов. Встречи и общение со светлыми людьми. Сведение к минимуму неблагоприятного общения.
- Очень помогают очищающие мантры, включенные фоном. Медитации. Я предлагала медитации для восстановления .
- Кроме этого очень полезно прорабатывать свои негативные блоки, страхи, убеждения. Можно самостоятельно, но эффективнее — со специалистом. Сейчас я обучаюсь коучингу, мы с одногруппницами проводим консультации друг с другом. И после каждой коуч-сессии я ощущаю прилив сил, легкость, уходит часть проблем.
- Очень мощное средство — молитва. Духовная практика. Общение с Богом. Искренне просите Господа помочь вам стать счастливее. Просите указать вам путь. Признайте, что вы нуждаетесь в Его помощи. И Господь обязательно откликнется, Его милость безгранична, мы должны только чаще помнить о Нем. И убрать свою гордыню, повторяющую «я справлюсь сама». Даже в самых сложных и безвыходных ситуациях Он укажет вам выход. Он поможет совершить невозможное. Я это точно знаю. Постоянно убеждаюсь в Его бескрайней любви и милости.
- Найдите способ помогать другим. Как говорится, если тебе плохо — найди того, кому еще хуже, и помоги ему. Необязательно кого-то долго искать для этой цели. Просто подумайте: что хорошего я могу сделать для людей вокруг меня? Не ожидая ничего взамен? Может, посидеть с чужим ребенком? Подарить кому-то подарок? Навестить сирот в детском доме? Поговорить с одинокой бабушкой?
- Развивайте в себе . Вводите привычку: в каждой неприятности искать три плюса. Пусть нелепых, но плюса! Я писала об этом целую статью.
- Хотите быть счастливой — желайте счастья другим. В идеале постоянно мысленно желать счастья всем окружающим. Но можно начать с ежедневной практики пожелания счастья от Олега Торсунова:
Быть счастливой — это не значит, никогда не испытывать негативных эмоций, никогда не уставать. Нет! Однако, в моем понимании, быть счастливой — значит, чувствовать вдохновение от своей жизни. Радоваться новому дню. Уставать, но быстро восстанавливаться. Иногда грустить, но быстро переключаться на хорошее. И хотеть, чтобы все вокруг тоже были счастливы.
Для меня счастье — это... Это вот такое вдохновение. Радость, энтузиазм... И огромная благодарность. Да, у моего младшего сына до сих пор есть какие-то проблемы. Но они уже значительно меньше... И я бесконечно благодарна за это. Даже если так получится, что он не сможет учиться по обычной школьной программе... Сейчас мне это кажется такой мелочью. Главное, что он есть у нас. И что все гораздо лучше, чем мы предполагали.
Счастье — это состояние изобилия. Когда тебе хочется так много дать своим близким! Наверное, у всех оно проявляется по-разному. Но мне так хочется больше общаться с семьей и друзьями, больше учиться, больше развивать свои проекты, больше знакомиться с новыми людьми... Я ощущаю счастье, как открытость миру. Открытость для новых радостей и любви. Как чувство связи с Богом. И помощь тем, кто об этом просит.
Подпишитесь на новые статьи блога и сделайте репост этой записи в социальных сетях. Я желаю вам счастья. До новых встреч!
Как научиться быть счастливой , когда каждый день преподносит вам сотню сюрпризов? Не везёт с мужчинами? Не можете найти работу? Вам кажется, что чувство счастья – это что-то из разряда фантастики? Тогда эта статья для вас.
Для того, чтобы научиться быть счастливой, нужно разобраться, а что же это такое – счастье?
Что такое счастье?
Слово «счастье» имеет множество смыслов и трактовок. Более того, для каждого из нас счастье индивидуально. Для кого-то счастье – это обилие материальных ценностей, для кого-то – здоровье родных и близких, а кто-то чувствует себя счастливым, постоянно находясь в центре всеобщего внимания. У вас, возможно, тоже совсем иное понятие смысла этого слова, поэтому однозначно ответить на этот вопрос нельзя.
Если копнуть глубже и проследить этимологию этого слова, то здесь мы можем увидеть несколько значений:
под счастьем в некоторых случаях подразумевается успех. То есть, быть успешным человеком, это значит быть счастливым, ведь ты строишь своё счастье своими руками;
более близкое к истинному значение этого слово подразумевает отсутствие забот, горестей, здоровье родных и близких, душевное спокойствие и равновесие.
Исходя из этого, мы можем видеть, что счастье имеет множество значений и трактовок, среди которых нет единственного верного варианта. Поэтому, прежде чем научиться чувствовать себя счастливой, вам нужно определиться, что же означает это слово конкретно для вас.
Американские учёные выдвинули один очень интересный факт : счастье – это одна из разновидностей вируса. Оно действует подобно инфекции. Если человека окружают счастливые, позитивные, удачливые и приветливые люди, то это состояние плавно перетекает на него самого, подобно гриппу. Если же вокруг только злые, унылые и несчастные люди, то вы, соответственно, каким бы оптимистом не являлись, то счастливой себя не ощутите наверняка.
Но если отбросить философские мысли и психологию, то с физиологической точки зрения счастье – это всего лишь смесь гормонов, знакомых нам, как эндорфин, дофамин и серотонин. В совокупности эти гормоны отвечают за хорошее настроение, отсутствие депрессии, обеспечивают нам ощущение удовольствия и расслабления. При нехватке в организме одного из этих составляющих, вы сразу же начнёте чувствовать себя несчастной. Пополнить их запас поможет еда, в которой содержатся эти вещества. Вот основной перечень продуктов, которые помогут вам восстановить баланс гормонов:
картофель;
нежирные сорта сыра;
мясо птицы;
Но даже если вы сделаете салат с участием всех этих продуктов, то в несколько раз счастливее вы не станете. Ведь самый главный залог счастья – разум, настроенный на позитивное мышление. Давайте же узнаем, что нужно делать, чтобы научиться быть счастливой.
Как научиться жить счастливо?
Чтобы научиться жить счастливо, прежде всего, вы должны дать себе честный и однозначный ответ на вопрос «Что такое счастье для меня?». Если вы уже разобрались с этим, тогда давайте приступим к рассуждениям, как же добиться того, чтобы чувствовать себя счастливой независимо от внешних факторов.
Самая главная проблема нашего общества – это стереотипы . Они меняются со временем, идеализируются новые вещи и чувства, люди слепо следуют моде и не задумываются, что же важно для них самих. Стереотипы – одна из причин, которая мешает нам ощутить истинное счастье. Десятки лет нам показывали по телевизору, что счастливой женщина может стать только тогда, когда у неё красивые и шелковистые волосы, стройная фигура, куча новой одежды и косметики, ровный загар и богатый муж. И многие с годами впитывали эту информацию, а теперь, даже достигнув всего вышеперечисленного, их тревожит мысль, что чего-то всё-таки не хватает. И это не удивительно! Ведь чтобы добиться чувства счастья, действовать нужно согласно своим мыслям и своему сердцу, а не модным глянцевым журналам и лживому телевидению.
Отсюда можем сделать вывод: один из первых шагов на пути к счастью – отказ от стереотипов. Постарайтесь принимать решения, основываясь на собственных желаниях и мечтах.
Вторая проблема, которая мешает нам чувствовать себя счастливыми, это алчность, не способность почувствовать удовлетворение, жадность . Все мы знаем таких людей, которым сколько не дай – всего мало. Деньги, еда, популярность, красота, успех – люди никогда не останавливаются, если желаемый уровень мечты был достигнут. Им некогда быть счастливыми, они вкалывают, чтобы заработать больше денег, стать лучше конкурентов, купить больше вкусной еды и красивой одежды. В погоне за материальными благами мы забываем о нематериальных.
Вывод таков: научитесь ценить то, что вы имеете на данный момент. Не переставайте при этом двигаться вперёд, но всегда находите время, чтобы остановиться и порадоваться тому, чего вы уже добились.
Третья проблема, стоящая на пути к счастью, это зависть и сравнение себя с другими . Раз и навсегда запомните: зависть – самый страшный враг человечества. У соседки муж красивее? Бывшая одноклассница скинула 20 кило и выглядит, как модель? Светка со второго подъезда каждый год летает в Египет? Да Бог с ними! Вместо того, чтобы тратить нервы на беспочвенную злость и зависть, лучше запишитесь в спортзал, чтобы иметь такую же фигуру, как у одноклассницы. Перестаньте есть на ночь бутерброды, не переставайте развиваться, открывать в себе новые таланты. Найдите хорошую работу и работайте упорно, чтобы тоже летать в Египет. Если они этого добились, то и вы можете. Пусть чужие успехи мотивируют вас, а не огорчают.
Вывод: ваша жизнь – в ваших руках. Вместо того, чтобы лежать на диване сутками и бездействовать, организуйте своё свободное время так, чтобы оно приносило максимальную пользу. Вы думаете, на других всё с неба свалилось? Нет, это результат долгой и упорной работы. И вы тоже в состоянии добиться всего, что вы пожелаете.
Четвёртая проблема – это жалость . Перестаньте жалеть о том, что когда-то произошло, этого всё равно уже не изменить. Не оглядывайтесь назад с сожалением, что вы что-то сделали или не сделали, лучше сделайте вывод и не повторяйте своих ошибок. Постоянное оглядывание назад не позволяет вам двигаться вперёд. Вы будто застреваете между настоящим и прошлым. Если вы когда-то что-то сделали, значит, это было нужно в тот момент. Забудьте и отпустите прошлые обиды, и тогда вы увидите, как много хорошего и светлого откроется перед вами.
Исходя из этого, делаем вывод: прошлое тянет нас назад, мешая жить настоящим. Перестаньте оборачиваться назад, настройтесь на достижение своих целей в настоящее время.
Внимательно прочитав перечень проблем, которые мешают всем нам чувствовать себя счастливыми, вы можете увидеть, что причина всех несчастий в нас самих. Если сделать усилие над собой и искоренить эти недостатки, то почувствовать себя счастливой будет очень просто. Не переставайте радоваться каждому дню, помните, что у вас есть руки и ноги, вы можете видеть и слышать, у вас есть крыша над головой, интернет и компьютер, если вы читаете всё это. Многим такие блага недоступны, но они всё равно находят способ радоваться жизни. Тогда что же мешает это сделать вам?
Накануне зимних праздников мы анализируем год, который вот-вот сменится новым: сколько в нем было хорошего, сколько плохого, какие планы осуществились…
А что делать, если вы слишком требовательны к себе и вам кажется, что еще 365 дней прожиты зря?
Научиться быть счастливой!
Как научиться правильно жить и быть счастливой
Мы все время стремимся к достижению каких-то целей, и кажется, что только добившись намеченного, мы будем счастливы. Некоторые девушки так и говорят: «Для полного счастья мне не хватает …»
Попробуйте концентрировать внимание и чувства на том, что вы делаете, получайте удовольствие от самого процесса работы, от того, как хорошо вы с ней справляетесь, а не от того, что она вам даст в будущем. Тогда покупка вожделенной шубки станет приятным бонусом.
Избавьтесь от мук прошлого
Не зацикливайтесь на прошлом. Если в этом году вы расстались с любимым, это не означает, что вы больше никогда не полюбите и не будете счастливой. Наше прошлое - это наш опыт, и нужно использовать его для того, что-бы не повторять ошибок.
Анализ когда-то имевших место событий и поступков часто используется психологами как прием, помогающий разобраться в тех или иных мотивах поведения человека. Проанализируйте и вы свои неудачные отношения с мужчиной и постарайтесь не наступать на те же грабли.
Получилось? Теперь вы точно знаете, какой мужчина вам нужен, а какой - нет.
Наше прошлое - это наш опыт, и его необходимо использовать для того, чтобы не повторять ошибок!
Живите для себя
Бывает, что радоваться жизни нам мешают строгий самоконтроль, чувство долга и ответственности. В списке наших приоритетов слишком много позиций, начинающихся со слова «надо» и слишком мало - со слова «хочу».
Возьмите себе за правило делать что-то из серии «надо», поощряя себя чем-либо из серии «хочу». Конечно, и «надо», и «хочу» должны быть соизмеримы. Помните: нельзя полностью игнорировать свои потребности, в частности потребность в самореализации.
Если вы будете делать все только «как надо», не считаясь со своими желаниями, вам попросту станет неинтересно жить. Ведь ваша жизнь - интересная и яркая - начнется именно в тот момент, когда вы этого захотите, и неважно, что вам 20 лет, 30 или 50. Главное - не бойтесь своих желаний. Пусть вас не беспокоит чужое мнение: вы у себя одна и нет ничего важнее вашего душевного комфорта.
Если вы делаете все «как положено» и не удовлетворяете своих истинных потребностей, вам становится просто неинтересно жить.
Минорная личность
А может, вам просто нравится быть «в миноре»? Ведь это так приятно, когда знакомые, друзья интересуются: «Что с тобой? Что-то случилось? Ты заболела?» Возьмите на себя смелость сказать честно: «Да, это так», и сделайте выбор, радоваться жизни или нет.
Найдите свое дело
Бывает, что человек не может радоваться достигнутому просто потому, что он занимается «чужим» или надоевшим делом. Если вы ходите на работу как на каторгу или много лет сидите в одном и том же офисе, возможно, пора что-то менять.
Представьте, что вы оказались вместе с группой людей в замкнутом пространстве и вам необходимо заработать денег. Как вы будете это делать? Может, приготовите пирожки и продадите их или станете рассказывать интересные истории из жизни, смешные анекдоты? Быть может, что-то свяжете или сошьете и научите остальных чему-нибудь, что умеете сами?
Выбранное вами занятие и есть то, к чему у вас имеется склонность, а значит, и интерес. Такая работа никогда не наскучит.
Станьте красивее
Лишние килограммы так и не удалось сбросить, морщины стали заметнее, кожа - тусклой, а годы идут… Многие женщины думают об этом даже в новогоднюю ночь. А когда вы в последний раз делали маску для лица или зарядку?
Если вы недовольны своей внешностью, возможно, настало время заняться ею - запишитесь в спортивный зал (студия йоги, фитнес и т.д.) и к косметологу, подумайте о смене имиджа.
Подключите подруг к общей борьбе за красоту - поверьте, у каждой из нас есть свои проверенные средства разглаживания морщин и секреты избавления от мешков под глазами.
Даже маленькие улучшения в вашей внешности поднимут настроение, а это - уже путь к счастью.
Верный рецепт счастья
Если ваши родители умели радоваться жизни, вам это передастся по наследству. Так же счастье любит тех, кто живет в браке и имеет настоящих друзей.
Счастливцы не ждут от жизни слишком многого, они доброжелательны и верят в силу добра. Чтобы стать счастливым, нужно ей сравнивать себя с другими, зарабатывать больше денег и спокойно относиться к старости.
Умеете ли вы радоваться жизни?
Секрет счастья прост - необходимо выработать в себе позитивный взгляд на мир, и тогда даже с большими проблемами вы будете справляться играючи. Что бы разобраться, оптимист вы или пессимист, поможет наш тест.
Уважаемые читательницы блога , а как вы считаете что нужно сделать чтобы быть счастливой, оставляйте отзывы или
