Bu insanlar vəzifəyə iddiaçının bu və ya digər duruşunun nədən xəbər verdiyini yaxşı bilirlər.
Çox vaxt bizim üçün məsuliyyət daşıyan vəziyyətlərdə özümüzü yöndəmsiz və məhdud hiss edirik. Bu vəziyyəti dəyişmək və həmsöhbətinizə özünə inam nümayiş etdirmək olarmı? Bəzi jestlər və davranışlar var ki, insanların çoxunu özünüzə inamınıza inandıra və onları sizə sevdirə bilər. Bəs, istisnasız olaraq hamıda xoş təəssürat yaratmaq üçün nə etmək lazımdır?
gülümsəmək
Əgər insan gülümsəyirsə, bu o deməkdir ki, o, təkcə xoşbəxt və razı deyil, həm də özünə güvənir. Onun təbəssümü ətrafdakı dünyadan qorxmadığını və özünü tamamilə rahat hiss etdiyini bildirir. Belə insanlar həmişə başqalarının rəğbətini oyadırlar.
Çiyinlərinizi düzəldin
Özünə güvənən insan adətən əyilmir və yıxılmır. Güc yaymaq və başqalarında müsbət təəssürat yaratmaq üçün kürəyinizi düzəltməyə və çiyinlərinizi düzəltməyə dəyər. Ətrafa cəsarətlə baxaraq əzməmək, geniş gəzmək daha yaxşıdır.
Gözlərinə bax
Özünə güvənən insanın gizlədə biləcəyi heç nə yoxdur. Döşəməyə baxmır, gözlərini gizlətmir və həmsöhbətin baxışlarını sakitcə saxlayır. Söhbət zamanı göz təması qurmaq çox vacibdir. bu, rəqibinizi sözlərinizdə səmimi və əmin olduğunuza inandırır.
Əllərinizi cibinizdən çıxarın
Əllərinizi cibinizdə və ya arxanızın arxasında gizlətməyin. Bu, həmsöhbətinizi hələ də nəyisə gizlətdiyinizə inandıra bilər. Əllərinizin sakit və rahat vəziyyətdə olmasına icazə vermək yaxşıdır. Əgər oturursunuzsa, məsələn, onları dizlərinizə və ya masaya qoya bilərsiniz.
Görünüşünüzə diqqət yetirin
Saçları dağınıq, qoltuqaltının qoxusu gələn səliqəsiz insan başqalarının rəğbətini oyatsa da, onların simpatiyasını çətin ki. Bəli və bu, çətin ki, sizə inam əlavə etsin. Yalnız məsuliyyətli hadisələrdən əvvəl deyil, həm də hər hansı digər gündə görünüşünüzə vaxt ayırmağa dəyər.
Sakitlik yaymaq
Çətin bir söhbəti davam etdirməli olan bir çox insan ayaqlarını sallamağa, dizlərini sıxmağa və ya həddindən artıq jest etməyə başlayır. Bu, şübhəsiz ki, sizi daxildən yandıran qorxu və narahatlıq hisslərini uzaqlaşdırır. Lakin bu cür jestlər həmsöhbətdə xoşagəlməz təəssürat yaradır. Birincisi, onlar sizin əsəbi olduğunuzu açıq şəkildə göstərirlər. İkincisi, eyni əsəbiliyi başqalarına da yoluxdururlar. Sakitləşmək və sakitlik yaymaq daha yaxşıdır.
Qollarınızı çarpaz etməyin
Bu jest əksər insanlar tərəfindən birmənalı olaraq qorunma jesti kimi şərh olunur. Siz başqalarına ünsiyyət qurmaq istəmədiyinizi və ya söhbət mövzusunun sizin üçün xoşagəlməz olduğunu nümayiş etdirirsiniz. Bunun sizə həmkarlarınızın və ya tanışlarınızın rəğbətini artırması çətin ki. Bu mövqe müsahibədəki ən uğursuz mövqelərdən biridir.
titrəməyin
Söhbət əsnasında bir çoxumuz daim əlimizdə nəyisə bükürük, barmaqlarımızı çarpazlayırıq, əlimizi yumruq halına gətiririk və ya davamlı olaraq üzümüzə toxunur və əllərimizi saçlarımızda gəzdiririk. Bu, özümüzə inamsızlığımızı açıq şəkildə göstərir. Ən yaxşısı sakit oturmağa çalışmaq və çoxlu lazımsız hərəkətlər etməməkdir.
Hər kəsi razı salmaq mümkün deyil, amma müəyyən vəziyyətlərdə başqalarında yaxşı təəssürat yaratmalıyıq. İstər iş müsahibəsində, istərsə də görüşdə olmağımızdan asılı olmayaraq, özümüzə inam və müsbət münasibət tərəzinin hər zaman xeyrimizə dönməsinə səbəb olacaqdır.
Bəs kənardan necə görünür? inamlı insan özündə? Psixoloqlar belə deyirlər inamlı yalnız biri ola bilər İnsanözünü sevən. Təbii ki, bu, özünə qarşı sağlam, adekvat sevgi olmalıdır. Siz eqoist ola bilməzsiniz. Bununla belə, özünüzə sevgi hiss etməlisiniz, özünüzü sevindirin. Və yalnız bundan sonra özünə inam qazanacaq və başqaları ilə sərbəst ünsiyyət quracaqsınız.
Bəs buna necə nail olmaq olar?
İndi biz özünə inamlı bir insana xas olan əsas xüsusiyyətləri formalaşdıracağıq və buna əsaslanaraq, inamlı bir xarici imic əldə etməyin yollarını anlamağa çalışacağıq.
Özünə güvənən bir insanın arsenalında məcburi atributlar aşağıdakılardır:
1. Etibarlı görünüş.
Özünə güvənən insanın xüsusi görünüşü olur. Sakit və səmimidir. Özünə inam və özünü doğrultmaq, zəka, sağlam qürur, yüngüllük var.
Özünə güvənməyən insanlar kənardan özünə inamlı görünə bilər, amma gözləri onları özündən uzaqlaşdırır. Onlarda qorxu, utancaqlıq, utancaqlıq var.
Bir sual var. Belə bir görünüşü necə öyrənmək olar? Bunu edə biləcək fəndlər var.
Güzgü qarşısına keçin və özünüzə yaxşı baxın. Həyatınızda fəxr etdiyiniz hadisələri xatırlamağa çalışın. Ola bilsin ki, bu, müsabiqədə qələbə və ya diplomun uğurlu müdafiəsidir və ya bəlkə hamı sizin kulinariya bacarıqlarınıza heyran qalır. Unutmayın və güzgüdə özünüzə baxın, sevinc və qürur dalğası hiss edəcəksiniz. Gözlər işıqlanacaq və görünüş daha parlaq və cəsarətli olacaqdır. Bu, özünə güvənən insanın görünüşüdür. Onu xatırlamağa çalışın.
Söhbət əsnasında birdən inamın getdiyini hiss etsəniz, həyatınızdakı ən uğurlu şeyləri intensiv şəkildə xatırlamağa başlayın və özünə inamlı bir görünüş yenidən görünəcəkdir.
2. Sakit ifadə.
Özünə güvənən insanın üzü sakit, mehriban, harmonikdir.
Gəlin harmoniya üzərində ayrıca dayanaq. Özünə güvənən insan nadir hallarda həyat prinsiplərinə uyğun gəlməyən üsullara əl atır. Buna görə də onun sözləri və duyğuları həmişə doğrudur. Sifətində heç bir disharmoniya yoxdur.
Özünə güvənən bir insanın üz ifadələrində gündəlik həyatda qeyri-adi olmayan yarımtonlar və işarələr yoxdur. Təbii ki, özünə güvənən insanın hər zaman barışmaz və düz olduğunu düşünmək düzgün olmazdı, amma əsas etibarı ilə onun simasında konkret bir emosiya var və onun nə demək istədiyi həmişə aydın olur.
Duyğularınızı idarə etməyi öyrənmək üçün güzgü qarşısında məşq etməlisiniz. Ancaq nəticəni möhkəmləndirmək üçün mimik ifadələrin daxili inam əsasında olması lazımdır.
3. Güvənliyi vurğulayan üslub.
Özünə güvənən insan necə geyinməlidir? Ciddi iş kostyumunda, yüksək moda paltarında, dəbdə və həmişə yerində deyil?
Vurğulanmalı olan bu deyil, baxmayaraq ki, bütün bunlar, əlbəttə ki, vacibdir. Ən əsası, geyim tərzi öz mahiyyətiniz haqqında dəyərli məlumatları daşımalıdır. Beləliklə, sizə baxaraq adekvat qiymət verə bilərsiniz.
Üstəlik, geyim tərzi sizi imicinizi yaxşılaşdırmağa sövq etməlidir.
Deməli, utancaq adamın mümkün qədər parlaq geyinməsi daha yaxşıdır. Bu, onun diqqətini çəkəcək. Baxmayaraq ki, əvvəlcə asan olmayacaq, amma tədricən utancaqlıq yox olacaq.
Bir insan hərəkətlərdə utancaqdırsa, ciddi bir iş kostyumu onu hərəkətlərdə qətiyyətə sövq edəcəkdir.
4. Açıq və maye jestlər.
Bir insanın nümayiş etdirdiyi jestlərlə onun güvəni haqqında çox şey deyə bilərsiniz. Belə ki, özünə güvənən insan həmsöhbətə əllərini göstərir. Bu, onun heç nə gizlətmədiyinə işarədir. Məlumdur ki, sinə üzərində çarpaz qollar dünyadan hasarlanmış yaxınlıq əlamətidir.
O, həm də xasiyyətli və lovğa deyil. O, qollarını yelləmir.
Özünə güvənən insan təəssüratı yaratmaq üçün jestlərdə dəqiq olmaq və onlardan yalnız lazım gəldikdə istifadə etmək lazımdır.
5. Sadəlik, davamlılıq, doğruluq.
Özünə güvənən insan təbii görünür. Ancaq təbiilik orijinallığa zidd deyil. Özünə güvənən bir insan obrazı yaratmağa çalışarkən bunu aşsanız, parlaq xüsusiyyətlər olmadan çox mülayim görünə bilərsiniz. Burada qızıl ortanı tapmaq lazımdır.
Çatışmazlıqlara diqqət yetirməməlisən, əksinə, özünü elə aparmalısan ki, üstünlükləriniz daha aydın görünsün.
Bir çox insan hər zaman kimisə oynayır. Onlar tez-tez imiclərini dəyişirlər. Bu düzgün deyil. Bir insanın daşıdığı məlumat ən azı bir müddət sabit olmalıdır. Məsələn, bu gün iş adamı, sabah bohemiya dünyasından, o biri gün isə siyasət dünyasından bir insan obrazını oynayırsansa, o zaman imicdə tez-tez dəyişikliyə görə heç nə qalmayacaq. güvəninizdən.
Unutmayın: davranış, ünsiyyət tərzi və duruş insan haqqında çox şey deyə bilər. İnsanlar instinktiv olaraq həmsöhbətin bədən dilini oxuyur və müvafiq nəticələr çıxarırlar.
Həmçinin, bədən dili ilə insanlar etibarsızlıq, utancaqlıq, qorxu, sıxılma, qorxaqlıq, rahatlamanı deşifrə edə bilirlər. Bir kişi üçün qorxaq, etibarsız, utancaq və ya pafoslu görünməkdən daha pis bir şey yoxdur. Artıq səninlə hesablaşmayacaqlar, səni qorxaq, mızıldanan və ya cır-cındır hesab edəcəklər. Bundan necə qaçmaq və hər vəziyyətdə möhkəm görünmək olar?
1. Əyilmə
Müasir oğlanların əksəriyyəti əyilməyi xoşlayır. Valideynləriniz əbəs yerə deməyiblər ki, əyilməyin, belinizi düz tutun. Çətin ola bilər, amma bir yerdən başlamaq lazımdır. Oturarkən, dayanarkən və yeriyərkən kürəyinizi düz tutun. Çiyinlərinizi geri çəkməyə və sinənizi sıxmamağa vərdiş edin. Kənardan nə qədər gözəl göründüyünüzə təəccüblənəcəksiniz.
2. Baxışın istiqaməti
Ayaqlarınızın altına baxmayın - bu, etibarsız bir insanın əlamətidir. Bir insanla danışarkən, üzünüzə və ya aşağı baxmayın. Həmsöhbətə baxın. Təxminən göz və ağız arasındakı sahədə.
Mənbə: depositphotos.com
3. Narahat olmayın
Əksər insanlar bir az çaxnaşmaya təslim olur və təlaşa başlayırlar. Şəxs yerində dayanmır, seğirir, aktiv şəkildə jest edir, qolunu və ya ayağını silkələyir. Hər hansı vibrasiya və ya hərəkət panika kimi görünür. Belə əsəbilik dərhal görünür və adam gülünc və gülünc görünür.
4. Möhkəm əl sıxma
Süst və zəif əli salamlamaqdan daha iyrənc bir şey yoxdur. Əl sıxmağın gücü xarakterin möhkəmliyinə görə qiymətləndirilir. Avuçunuzu döşəməyə perpendikulyar şəkildə uzatın, ovucunuzu yuxarı (sual) və ya aşağı (pərəstişkar) ilə deyil. Əlləri möhkəm və inamla sıxın, amma həddindən artıq etməyin.
Bloqumun oxucuları tez-tez mənə sual verirlər: necə özünə güvənən insan olmaq olar". Bu yazıda bu suala cavab verəcəyəm.
Özünə inam özümüzü subyektiv qavrayışımız, imkanlarımız və bacarıqlarımız, psixo-emosional vəziyyətimiz, inanclarımız və daxili münasibətlərimizlə müəyyən edilir. Bundan əlavə, bu keyfiyyət bizim faktiki bacarıq və qabiliyyətlərimizə əsaslanır.
Bir şeydə yaxşı olduğunuz zaman və eyni zamanda, reallıq sizə bu bacarıqda həqiqətən uğur qazandığınızı dəfələrlə nümayiş etdirdikdə, qabiliyyətinizlə bağlı şübhələr üçün daha az yemək var.
Əgər ünsiyyətdə heç vaxt problem yaşamamısınızsa, fikirlərinizi hər zaman aydın ifadə etməyi bacarmısınızsa, maraqlı danışıq apara bilmisinizsə və həmişə başqa insanlarda necə yaxşı təəssürat yaratdığınızı görmüsünüzsə, o zaman şübhə etmək sizin üçün çətin olacaq. həmsöhbət kimi özünüzü.
Amma işlər həmişə belə sadə olmur. Çox vaxt öz bacarıqlarımızı adekvat qiymətləndirmirik və nəyi bacarıb, nəyi bacara bilməməyimizdən asılı olmayaraq, özümüzə hələ də şübhə edirik.
Özünə inamlı olmaq üçün 25 məsləhət verəcəyəm. Özünə inam müxtəlif aspektlərə aiddir. Birincisi, bu, insanın öz güclü tərəflərinə, öz qabiliyyətlərinə, öz işlərinə inamıdır. İkincisi, möhkəmlik, əzmkarlıq və utancaqlıq olmaması ilə ifadə olunan ünsiyyət prosesində özünə inamdır. Üçüncüsü, bu, sizin həqiqi keyfiyyətlərinizin qavranılmasıdır. Bu keyfiyyətləri inkişaf etdirərək, onlara arxayın ola bilərsiniz.
Məsləhətimdə bütün bu komponentlərə toxunacağam. Məsləhətlərin özünə inamın bu bir neçə səviyyəsi ilə necə əlaqəsi ilə bağlı fikirlər söyləmək fikrində deyiləm. Axı, özünə inam, məsələn, ünsiyyətdə inamla əlaqələndirilir. Bütün bu məsləhətlər bir-birinə bağlıdır və ünsiyyətdən qorxan bir insana və qabiliyyətlərinə şübhə edən və ya öz nöqteyi-nəzərini müdafiə edə bilməyən bir insana uyğun olacaq.
Buna baxmayaraq, mən bu xətti izləməyə çalışacağam: əvvəlcə şübhələri aradan qaldırmaq üzərində işləmək ilə bağlı məsləhətlər olacaq, sonra ünsiyyətdə inamla bağlı məsləhətlər olacaq və yalnız bundan sonra bəzi şəxsi bacarıq və bacarıqlara yiyələnmək haqqında danışacağam.
İpucu 1 - Şübhələrdən qurtulmağa çalışmayın, onlarla yaşayın!
Bu sayt üçün məqalələr yazmağa başlayanda məni çoxlu şübhələr əzablandırırdı: “nə yaza bilməsəm, nə məsləhətlərim heç kimə faydalı olmayacaqsa, saytımı heç kim oxumayacaqsa necə? , fikirlərim axmaq görünsə nə olacaq və s. »
Eyni zamanda mən Q. Hessenin “Şüşə muncuq oyunu” kitabını oxuyurdum. Və bu kitabdan bir cümlə mənə inamı oyatmağa kömək etdi. “... onun şübhələri heç dayanmırdı, o, artıq öz təcrübəsindən bilirdi ki, iman və şübhə bir-birindən ayrılmazdır, nəfəs alma və nəfəs alma kimi bir-birini şərtləndirir...”
Oxucularımdan bəziləri düşünə bilər ki, mənim ifadəm bundan sonra olacaq: “Mən bunu oxudum və bu anda bütün şübhələrim möcüzəvi şəkildə aradan qalxdı!”
Xeyr, şübhələrim aradan qalxmayıb. Kitabdan sadəcə bir sitat mənə yalnız təxmin etdiyim şeyə nəhayət əmin olmağa kömək etdi. Şübhələr və qeyri-müəyyənlik təbii və təbiidir. İstənilən təşəbbüsləri müşayiət edirlər. Onlardan həmişə qaçmaq olmaz. . Üstəlik, bu normaldır, çünki mən özüm üçün yeni, qeyri-adi və iddialı bir iş görməyə başladım. Buna görə də, mənim birinci vəzifəm şübhələri həll etmək deyil, sadəcə olaraq, mənə mane olan qeyri-müəyyənliyin səsinə qulaq asmadan, öz işimi görməkdir.
Fakt budur ki, bir çox hallarda şübhələr sadəcə olaraq reallıqla heç bir əlaqəsi olmayan duyğulardır. Sadəcə bir şey edə bilməyəcəyinizi düşünməyiniz, əlinizdən gələni əsirgəməsəniz, uğur qazana bilməyəcəyiniz demək deyil.
Əgər sizə elə gəlirsə ki, sizi başa düşməyəcəklər, sizə güləcəklər, bu o demək deyil ki, hər şey belə olacaq.
Şübhə və güvən daim bir-birini əvəz edir. Bunlar keçici hadisələrdir. Əgər bu tezisi yoxlamaq istəyirsinizsə, o zaman nədənsə şübhələndiyiniz və ertəsi gün hər zamankindən daha çox əmin olduğunuz anları xatırlayın. Əgər xatırlamırsınızsa, bir neçə gün özünüzə baxın, əminliyin daim qeyri-müəyyənliyi necə əvəz etdiyinə diqqət yetirin. Adətən insanlar gücün onları tərk etdiyi axşama nisbətən səhərlər güclə dolu olanda özlərinə daha arxayın olurlar.
Özünə inam tonunuzdan, əhvalınızdan və hətta sağlamlığınızdan asılıdır. Bu, gələn və gedən emosional vəziyyətlərdən yalnız biridir. Əlbəttə, bu o demək deyil ki, hər bir halda bu şərtə məhəl qoymamalısınız. Bəzən o sizə bir şey deyə bilər, məsələn, güclü tərəflərinizi həddən artıq qiymətləndirdiyinizi. Bəzən bir maneə, məqsədlərinizə çatmağınıza mane olan daxili məhdudiyyət kimi ondan xilas ola bilərsiniz.
Ancaq digər hallarda, sadəcə olaraq bu şübhə səsinə qulaq asmağı dayandırmalı və hərəkət etməlisiniz. Özündən şübhələnmək normaldır və bəzən hətta bir çox təkəbbürdən qurtulmağa kömək edir. Ancaq şübhələr bütün səylərinizə mane olmamalıdır.
Demək istədiyim odur ki, özünə inamlı olmaq heç vaxt özünüzdən şübhələnməməklə eyni deyil. Özünə güvənmək şübhə və qorxularınızı aradan qaldırmaq deməkdir!
Bilmək istəyirsənsə, mən hələ də tez-tez özümdən şübhələnirəm, amma özümü etibarsız hesab edirəm? Hər dəfə şübhələnəndə dayansaydım, bu saytda demək olar ki, bir məqalə belə görməzdiniz.
İpucu 2 - Özünə inamın sizi tərk etdiyi zamanı bilin
Diqqət yetirin ki, nə vaxt, hansı vəziyyətlərdə adətən şübhələr sizi əzablandırır. Bunda hər hansı bir nümunə tapsanız, buna çox əhəmiyyət verməyin.
Məsələn, yatmazdan əvvəl, yuxuya getməyə başlayanda özümdən, işlərimdə, sözlərimdə, düşüncələrimdə güclü şübhələnməyə başladığımı gördüm. Artıq öyrəşmişəm, özümə şübhə yenidən baş çəkəndə onunla köhnə tanışım kimi görüşürəm: “Budur, həmişəki kimi axşam şübhələri”.
Bu səsə tamamilə məhəl qoymadığımı deyə bilmərəm, amma ona qulaq assam, bunun günün bu vaxtı üçün tanış emosional vəziyyət olduğunu nəzərə alıram. Və əgər bu zaman dediklərimdən şübhələnirəmsə, bu o demək deyil ki, həqiqətən yanılıram.
Əksinə, səhərlər adətən özümə güvənirəm, bəzən hətta həddindən artıq olur. Axşam şübhələri səhər inamını tarazlayır, buna görə də axşam şübhəli səsini diqqətdən məhrum etmirəm, sadəcə düzəlişlər edirəm.
Mövcud vəziyyətinizdən asılı olaraq, şübhənin müvəqqəti, gələn təbiətinə diqqət yetirməyi öyrənin. Qeyri-müəyyənliyin sizi hansı anlarda ziyarət etdiyini xatırlayın. Və bu hər zaman baş verirsə və bunda bir nümunə görürsünüzsə, “qiymət”lə bağlı bu şübhələri azaldın.
Şübhələrinizi yox etmək üçün "özünə inam" anlarından da istifadə edin. Güc və gücün yüksəldiyi zaman nəyə şübhə etdiyinizi düşünün. Bu, bir şey haqqında qərar verməyə kömək edəcək.
Bəzən nədənsə yorulsam və ya əsəbləşsəm, saytda bir dostcasına olmayan şərh bir neçə saniyə ərzində gördüyüm işə olan inamı bir müddət öldürə bilər. (Düzdür, bu, son vaxtlar getdikcə daha az baş verir. Şərhlər yox, qeyri-müəyyənlik.)
Və bu anda bir neçə dəqiqə əvvəl heç nəyə şübhə etməməyimin mənim üçün heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Həm də mənim üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etmir ki, reallıq mənə etdiyim işin düzgünlüyünü dəfələrlə göstərib.
İnsanlar indiki anın əhəmiyyətini həddindən artıq qiymətləndirməyə meyllidirlər və mövcud vəziyyətlərini həyatın qlobal perspektivinə ekstrapolyasiya edirlər. Əgər indi onlara elə gəlirsə ki, heç nəyə qadir deyillər, o zaman onlar düşünməyə başlayırlar ki, bütün keçmiş uğurlarına baxmayaraq, həmişə belə olub.
Belə anlarda indiki vəziyyətə boyun əymədən reallığa, real imkanlarınıza və uğurlarınıza baxmağa çalışın. “Əslində bunu da edə bilərəm, bunu da edə bilərəm, bunu da edə bilərəm, buna da buna da nail olmuşam” kimi.
Məsələn, fikirlərimdən şübhələnməyə başlayanda düşünürəm: saytım artıq mənə yazdıqları bir çox insanlara kömək etdi, onlar müntəzəm olaraq onu oxuyurlar və minnətdar şərhlər qoyurlar, kimsə mənim məsləhətim sayəsində öhdəsindən gəlməyi öyrəndi. panik ataklarla və s. d.
Belə məqamlarda özümü tərifləməyə çalışmıram, sadəcə olaraq reallığı adekvat dərk etmək üçün faktlara baxıram.
Mən sizə faktlar üzərində dayanmağı və artıq özünüzlə mübahisə etməməyi tövsiyə edirəm. Əgər şübhələriniz hazırkı əhvalınızdan qaynaqlanırsa (yorğunluq, qıcıqlanma), çox güman ki, bu vəziyyət keçənə qədər onlardan qurtula bilməyəcəksiniz.
Və bu barədə çox düşünməyə başlasanız, o zaman yorğunluq vəziyyətinə bağlı zehniniz şübhə etməyə davam edəcək və sizi qeyri-müəyyənliyə aparacaq. Ona görə də özünüzə deyin ki, bu şübhələr yalandır. Duyğulara deyil, reallığa etibar edin. Çox kömək etmədi? Heç nə baş vermir. Onda sadəcə bunu unut və şübhələr haqqında düşünmə. Pis əhvalınızla birlikdə keçəcəklər.
İpucu 4 - “Sən bunu bacarmazsan” deyən insanlara qulaq asmayın
Elə olur ki, nədənsə şübhələnəndə planlarınızı dostlarınızla, tanıdığınız insanlarla bölüşürsünüz. Yeni işinizdə onlardan dəstək alacağınızı gözləyirsiniz, lakin çox vaxt yalnız işıqfor alırsınız.
Bəzi insanlar sadəcə olaraq sizin xoşbəxtliyinizə deyil, öz psixoloji rahatlığına əhəmiyyət verdikləri üçün şübhələrinizi aradan qaldıra bilmirlər.
Siz tək güvənsiz insan olduğunuzu düşünmürsünüz və sizi yalnız özünə güvənən insanlar əhatə edir? Təəssüf ki, insanların çoxu cəsarətli və müstəqil bir şey etməyə cəsarət etmir. İnanmaq istəyirlər ki, onlar nəyisə bacarmırlarsa, sən də bacarmazsan.
Uğursuzluğunuzu gizlicə arzulayır və hətta gözləyirlər. Çünki uğurunuz onlar üçün canlı qınaq, əldən verilmiş fürsətlərin xatırladılması ola bilər.
Təsəvvür edin ki, siz öz biznesinizi qurmağa qərar verdiniz və həyatının çox hissəsini işləmiş bir insanla məsləhətləşirsiniz. Ondan nə məsləhət istəyirsən? Çox güman ki, sizin üçün heç bir şey alınmayacağını deyəcək (çünki bu onun üçün alınmadı), risk edirsiniz və bu sahəyə getməməlisən, amma normal həyat sürməyə davam etməlisən və hər gün işə getməlisən. gün.
Buna görə də, məsləhət almaq istədiyiniz sahədə artıq müəyyən uğur qazanmış insanlarla öhdəlikləriniz barədə məsləhətləşin. Uğur qazana bilməyənlərdən yox, onlardan nümunə götürün.
İpucu 5 - Şübhə etdiyiniz zaman "ideal mənliyiniz" haqqında düşünün.
Elə olur ki, özümüzə olan şübhəmiz saxtakarlıqla özünü sağlam düşüncənin arqumentləri kimi təqdim etməyə çalışır. Məsələn, bir qıza və ya gəncə yaxınlaşıb onunla görüşmək istəməkdən qorxursunuz.
Özünüzə deyirsiniz ki, sizi saxlayan qorxu deyil, bəzi obyektiv maneələrdir. Düşünürsən ki, bu adam sizdən imtina edəcək, onun artıq birisi var, siz onun tipi deyilsiniz və buna görə də ona bir tarixdə zəng edib vaxtınızı buna sərf etməyin mənası yoxdur.
Ancaq əslində siz sadəcə qorxursunuz və bəhanələr uyduraraq qorxunuzu özünüzə etiraf etmək istəmirsiniz. Hansı qorxunun sizi saxladığını necə bilirsiniz?
Heç nədən qorxmayan və həmişə özünə arxayın olan “ideal mən” obrazını beyninizdə formalaşdırın. Bu, özünüzün mükəmməl bir nüsxəsidir. Düşünün, sizin yerinizdə necə hərəkət edərdi? Hətta öz yolunu tutmağa çalışmazmı?
Ancaq bu "ideal mənlik" başqa bir insanı görüşə dəvət etmək qərarına gəlsə də, bu, bunu etməli olduğunuz anlamına gəlmir. Sən mükəmməl deyilsən. Ancaq ideal olaraq şübhələri bir kənara atıb hərəkətə keçməli olduğunuzu başa düşdüyünüz zaman başa düşürsünüz ki, sizə mane olan hər şey yalnız qorxunuzdur və başqa heç bir məhdudiyyət yoxdur. Problem dərhal ona təyin etdiyiniz mürəkkəbliyi itirəcək. Bu anlayışla bir şeyə qərar vermək sizin üçün çox asan olacaq.
Mənim məqaləmdə "ideal mənlik" üsulu haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Şübhələrdən əziyyət çəkdiyiniz halda: “Mən bacarmayacağam”, “Mən heç nəyə qadir deyiləm”, “Bacarmıram” və s. , unutmayın ki, hər şey yalnız sizin istəyinizdən asılıdır. Uğurlu və ya uğursuz olduğunuzu müəyyən etmək sizə bağlıdır. Əgər istəsən və çalışqanlıq göstərsən, onda hər şey düzələcək. Və olmasa belə, yenidən cəhd edin.
Siz azad insanlarsınız və heç bir fitri keyfiyyətlər, xarakter xüsusiyyətləri sizə məqsədinizə çatmağınıza və almaq istədiyinizi həyatdan alaraq, olmaq istədiyiniz insan olmağa mane olmur. Əvvəllər düşündüyünüzdən daha çox şey sizin iradəyə tabedir.
Sərhədlərin olmadığı yerdə sərhədləri görməyi dayandırın. Çətinliklərdən qorxmayın, sadəcə hərəkətə başlayın.
Növbəti bir neçə məsləhət ünsiyyətdə özünə şübhə problemini həll edəcək.
Məqalənin bu yerində demək istədiklərimi artıq yazmışam və burada bir daha təkrarlayacağam. Düşünməyin ki, ətrafınızdakı insanların hamısı sizi daim izləyir, bütün çatışmazlıqlarınızı görür və bütün sözlərinizi xatırlayır. İnsanlar öz problemləri ilə məşğuldurlar. Sizi dinləyirmiş kimi etsələr belə, çox vaxt özlərini düşünürlər.
Beləliklə, rahatlayın və sakitləşin. Ünsiyyətdən və ya ictimai çıxışdan qorxmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. İnsanlar sizə bu barədə düşündüyünüzdən daha az diqqət yetirirlər.
Bu məsləhətləri bir çox məqalələrimdə verirəm. Bunu aşağıdakı səbəbə görə verirəm. Diqqətinizi özünüzdən başqasına yönəltməyi öyrənsəniz, zehniniz fürsətlərdən qorxmaqdan daha az çaşqın olacaq və şübhələrlə əzab çəkəcək. Özünüz haqqında, necə göründüyünüz, danışdığınız və sizin haqqınızda nə düşündükləri haqqında sonsuz düşünməyi dayandıracaqsınız.
Başqa insanlara baxacaqsan, onlarla dialoq aparacaqsan. Qorxularınızdan yayınacaqsınız və əvvəllər onlarda görmədiyiniz şeylərin çoxunu başqa insanlarda görəcəksiniz. Anlayacaqsınız ki, sizinlə digər insanlar arasında fərqlərdən daha çox oxşarlıqlar var. Və buna görə də heç kimdən qorxmağa ehtiyac yoxdur.
Sən mükəmməl deyilsən. Və heç kim mükəmməl deyil. Bunu qəbul et. Buna görə də, özünüzə inamınızı sarsıdan səhvlərinizə və uğursuzluqlarınıza ağrılı reaksiya verməməlisiniz. Hər kəs səhv edir və bu yaxşıdır.
Odur ki, səhvlərinizə qarşı səbirli olun. Əgər siz nəsə səhv etdiyinizi və ya səhv dediyinizi hiss edirsinizsə, o zaman bu vəziyyətdən nəticə çıxarın, dərs alın. Nə qədər axmaq olduğunuzdan narahat olmaqdansa, gələcəkdə bu səhvi etməməyə çalışın.
Səhv etmək insana xasdır, bunda qəbahət yoxdur.
Ətrafınızdakı insanların çox güman ki, özlərinə çox arxayın görünsələr də, çoxlu qüsurları və zəif tərəfləri var. Düşünməyə ehtiyac yoxdur ki, özünüzü cəmiyyətdə tapdığınız zaman köpək balıqları ilə əhatə olunmuş kiçik bir balıq vəziyyətinə düşəcəksiniz. Əslində ətrafınızda sizin düşündüyünüz kimi həlim və özünə şübhə edən insanlar ola bilər. Bunu gizlətməyə çalışsalar belə.
İnsanlardan qorxmamalısınız, xüsusən də sizə heç bir zərər verə bilməyəcəklərsə. Rəhbərlərin, qadınların və ya kişilərin, həmkarların qarşısında utancaq olmayın. Onlar da sizin kimi insanlardır.
İnsanları ən ağıllı, ən mükəmməl, ən erudisiyalı, ən “düzgün” olduğunuza inandırmaq üçün öz yolunuzdan kənara çıxmamalısınız. Bu cür cəhdlər, bir qayda olaraq, bəzi keyfiyyətlərində qeyri-müəyyənlikdən danışır. Ağlınızdan çox əmin olmadıqda, başqalarını buna inandırmağa çalışırsınız.
Buna görə də, bəzi hallarda boşluq, öyünmə, ünsiyyətdə həddindən artıq iddialılıq daxili özünə şübhələrdən danışa bilər.
Odur ki, özünü göstərməkdən və hər bir insanı heyrətləndirməyə çalışmağı dayandırın. Hər şeydən əvvəl, özünüzü bir şeyə dəyər olduğuna inandırmalısınız. Başqa insanlarla ünsiyyətdə olduğunuz kimi olun.
Şübhəsiz ki, mötədil təvazökarlıq bir fəzilətdir. Olduğundan daha yaxşı görünməməlisən, amma olduğundan daha pis görünməməlisən. Hər şeyin həddi olmalıdır. Güclü tərəfləriniz haqqında soruşsalar (məsələn, müsahibədə) birbaşa danışmaqdan çekinmeyin.
Güclü tərəfləriniz haqqında danışmaqdan qorxmursunuzsa, bu, bu keyfiyyətlərə inamınızı göstərir. Başqaları sizin özünüzə arxayın olduğunuzu görəndə, sizə arxayın olurlar. Düşünürlər: “Mən görürəm ki, bu adam özündən şübhələnmir və şübhə etmədiyinə görə, çox güman ki, şübhəsi yoxdur və mən də ondan əmin ola bilərəm”.
Əgər başqa insanlar sizin keyfiyyətlərinizi tərifləyirlərsə, o zaman utanmayın, onların iltifatlarını qəbul edin, sanki buna layiqsiniz. Sizə deyilən xoş sözlərə görə insanlara təşəkkür edirəm.
Məqalədə bir az yuxarıda olmağınıza baxmayaraq, özünüz olmağı və iddia etməməyi tövsiyə etdim, yenə də bu keyfiyyətin çatışmazlığını hiss etdiyiniz vəziyyətlərdə özünə inamı təsvir etməyi məsləhət görürəm.
Birincisi, özünüzə inamlı görünmək faydalıdır, çünki insanlar sizə daha çox güvənirlər. Bu bir həqiqətdir ki, özünə güvənməyən insanlar daha az sevilir və hörmət edilir.
İkincisi, özünüzə arxayın olduğunuzu iddia edəndə, əslində özünüzə arxayın olursunuz. Həqiqətən, çox vaxt etibarsızlıq hissləri, şübhələr sizin həqiqi keyfiyyətlərinizlə əlaqəli deyil. Bunlar sadəcə öhdəsindən gələ biləcək duyğulardır. Və onları izləmək əvəzinə fərqli bir şey etməyə çalışdığınız zaman onları idarə edirsiniz.
Daha çox gülümsəyin, başqalarının problemləri ilə maraqlanın, onları sevindirin. Bu, həmsöhbətləri sizə doğru yönəldəcək. İnsanlar sizinlə əlaqəli olduqda, özünüzə inamınızı qorumaq daha asandır.
Özünüzə çəkilməyin, vəziyyət imkan verirsə və bu, digər insanların rahatlığını pozmazsa, fikirləriniz və düşüncələriniz haqqında açıq danışın.
Əvvəllər özünə güvənməyən bir insan olanda özümü buraxmadan daima nələrisə ağlımda saxlayırdım. Amma bu, özümə inam qazanmağıma kömək etmədi, əksinə, onu itirməyimə kömək etdi. Özümü inkişaf etdirməm nəticəsində çox açıq oldum. Mənə elə gəlir ki, yaxınlarım üçün mən həmişə bir baxışdayam.
Bir tərəfdən öz fikirlərimə arxayınam, ona görə də onlar haqqında birbaşa danışıram. Digər tərəfdən, məni başa düşməməkdən, tənqid olunmamaqdan qorxmuram. Öz səhvimi etiraf etməkdən, kimsə məni inandırarsa, fikirlərimdən əl çəkməkdən qorxmuram.
İnsanlarla məni narahat edən mövzularda müzakirələr aparmaq, başqasının fikrini öyrənmək, dünyagörüşümü genişləndirmək mənim üçün maraqlıdır.
Mən özüm haqqında ucadan danışanda, fikirlərimi ümumi məhkəməyə təqdim edəndə bütün şübhələri aradan qaldırmalıyam, çünki bunu edirəm. Və bu hərəkət özümə daha inamlı olmağa kömək edir, çünki mən özümü fürsət sınağına qoyuram və başqalarının fikirləri ilə üzləşirəm. Bu amillərin təsiri altında özünə inam çiçəklənir!
Kiminsə ruhunu o insana açmaq üçün əvvəlcə sənə canını verməsini gözləmə. İlk addımı atın (şərait uyğun olsa da, ruhunuzu lüzumsuz yerə tökmək lazım deyil. Bütün maneələri aradan qaldıraraq, mümkün qədər incə bir şəkildə səmimi dialoqa başlamalısınız). Həmsöhbətlə səmimi olun, sonra həmsöhbət sizinlə səmimi olacaq. Və kimsə sizinlə görüşmək üçün qapını açdıqda, özünüzə olan inamınız artacaq!
Əlbəttə ki, görünüşün müəyyən əhəmiyyəti var, lakin xarizma, zəka və cazibə müqayisə edilməz dərəcədə daha çox şey deməkdir! 😉
Aydın danışın. Həmsöhbətlərin gözlərinə baxın, əllərinizlə lazımsız jestlər etməyin. Barmaqlarınızı qırışdırmayın, dodaqlarınızı götürməyin, “eeeeee” etməyin. Sadəcə özünüzə, bədəninizin mövqeyinə baxın, ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin və sonra gec-tez uğur qazanmağa başlayacaqsınız.
Bəzi şeylərlə bağlı qəti mövqe və sarsılmaz fikirlərə sahib olun. Hamı ilə razılaşmağa tələsməyin. Möhkəm mövqe fikirdə kor inadkarlıq demək deyil. Bu həm də o demək deyil ki, siz həmişə öz fikrinizi aqressiv şəkildə müdafiə etməlisiniz, uzun mənasız mübahisələr aparmalısınız (baxmayaraq ki, bəzi hallarda özünüzü müdafiə etməlisiniz).
Bu, hər təsadüfi rəy tərəfindən sarsıla bilməyən möhkəm, əsaslı, düşünülmüş mövqeyə, öz prinsiplərinə malik olmaq deməkdir.
Əminəm ki, bu saytı qoruyub-saxlamaqla və məqalələrlə doldurmaqla düzgün iş görürəm. Mən əminəm ki, meditasiyanın faydaları var və insanlar bunu etməsələr, bir çox faydaları itirirlər. Əminəm ki, nöqsanlarına görə insanların özləri cavabdehdirlər. Əminəm ki, hər bir insan.
Mənim sözlərimin və hərəkətlərimin əsaslandığı güclü prinsiplərim və baxışlarım var və ona görə də bu söz və hərəkətlərimə arxayınam. Bu inam mənə etdiyim işi davam etdirməyə kömək edir. Bəzən şübhə buludları onu ört-basdır etməyə başlayır, lakin bu buludların arxasında həmişə Günəşi görə bilərsiniz, çünki o, heç yerdə yox olmur.
Həyat mövqeyinizi formalaşdırın. Həyatdan nə istədiyinizi anlayın. Prinsiplərinizi düşünün, onlara sadiq qalın, amma inadkarlıqdan, kor ehtirasdan və başqalarının fikirlərini rədd etməkdən çəkinin! Orta dərəcədə sağlam inadkarlıqla yumşaqlıq arasında tarazlığı qoruyun, çevik, lakin möhkəm olun, başqalarının fikirlərinə arxayın, amma ondan asılı olmayın!
Prinsiplərinizi bildirin. Bu prinsipdən bir misal verim: “Əgər zəhmətsevərlik göstərsən, onda hər şey düzələcək”. Bu prinsipə nə qədər arxayın olduğunuzu dərk edin. Belə düşünün: “Bir çox insanların təcrübəsi bu prinsipi təsdiqləyir. Həqiqətən nəyəsə can atan insan təslim olmur, yalnız nəyəsə nail olur. Ona görə də bu prinsipə əmin ola bilərəm. Başqalarının nə dediyinin əhəmiyyəti yoxdur! Hər şeyi demək olar!" Bu prinsipə sadiq qalın. Bəzən şübhə ilə gizlənəcək, sonra yenidən daxili əminliyinizə qayıdın, həyatda və təcrübədə bu fikrin həqiqətinin təsdiqini təkrar-təkrar tapın.
Özünə inamı artırmaq üçün mütləq hər hansı xüsusi kurslara getməyə ehtiyac yoxdur. Niyə belə edirsiniz, reallıq bu keyfiyyəti inkişaf etdirmək üçün çoxlu səbəblər təqdim edərkən niyə pul ödəyirsiniz?
Həyat sizə real situasiyalarda bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək imkanı verdiyi halda niyə bəzi süni situasiyalarda məşq etməlisiniz?
Həyat üçün özünə inam lazımdır, ona görə də həyatdan öyrən!
Digər insanlarla tanış olun, yığıncaqlara, kollektiv tədbirlərə gedin (alkoqoldan daha yaxşı imtina edin, niyə - haqqında bir məqalədə yazdım). Verdiyim tövsiyələri praktikada tətbiq edin, özünüzü izləyin, qorxu və etibarsızlığınızdan xəbərdar olun. Əmin olmadığınız şeyləri anlamağa çalışın və niyə. Bununla bağlı nə edəcəksiniz?
işgüzar ünsiyyət və özünə inam üzrə mükəmməl pulsuz dərslərdir. CV-yə cari səviyyənizdən yüksək maaş yazmağı unutmayın. İstədiyiniz maaş nə qədər yüksək olsa, bu pula layiq olduğunuzu əsaslandırmaq bir o qədər çətindir. Amma belə ünsiyyət prosesində özünüzə inamınız güclənəcək.
Bu cür təlimin yan təsiri, daha çox pul üçün özünüz üçün daha yaxşı bir iş tapmağınız ola bilər. Dərslərə pul ödəmək deyil, özünüz dərs almaq cazibədar deyilmi?
Təbii ki, əgər bu keyfiyyətlər zəif inkişaf edibsə, öz keyfiyyətlərinizə arxayın olmaq çox çətindir. Özünə inam real bir şeyə, real dəyərinizə əsaslanmalıdır.
Təbii ki, özünü qavrayış, emosional əhval-ruhiyyə özünə inamın çox vacib komponentləridir. İnsanlar öz ləyaqətlərini alçaltmağı dayandırmalı və yuxarıda yazdığım kimi şübhələrlə məşğul olmağı öyrənməlidirlər.
Ancaq təəssüf ki, təkcə bu kifayət deyil. Məncə, onları həqiqətən olduğundan daha yaxşı olduqlarına inandırmaq tamamilə düzgün deyil. Özünə inamın artması mütləq öz üzərində işləmək, özünü inkişaf etdirməklə müşayiət olunmalıdır ki, insanda əmin ola biləcəyi bir şey görünsün.
Ona görə də şəxsi keyfiyyətlərinizi inkişaf etdirin. Bu bloq bunun necə ediləcəyinə həsr olunub. Məqalələrimi oxuyun, tövsiyələri tətbiq etməyə çalışın. özünə nəzarəti təkmilləşdirmək.
İstənilən növdən daha çox kitab oxuyun: bədii, elmi kitablar, maarifləndirici kitablar və s.
Peşəkar bacarıqlarınızı təkmilləşdirin. Nə istədiyinizi düşünün. Bu məqsədə əməl edin.
Həmişə bu dünya haqqında yeni bir şey öyrənməyə, bəzi bacarıqları öyrənməyə çalışın. Müəyyən bacarıqlara yiyələndikcə bu bacarıqlara inamınız artır. Axı nəyə bu qədər vaxt ayırdığınıza və nəyi başqalarından daha yaxşı etdiyinizə şübhə etmək çətindir.
Nəyi yaxşı bacardığınızı düşünün.
Daim bir şey öyrənsəniz, bacarıqlarınızı tətbiq etsəniz, hərəkətlərinizə qayıdış görsəniz, özünüzə şübhə etmək üçün daha az yer qalacaq!
22.01.2014-cü il yeniləməsi: Kitabda oxuduğum kimi, bütün keyfiyyətlərin təbiət tərəfindən verildiyini və dəyişdirilə bilməyəcəyini düşünən insanlar, özünü inkişaf etdirmə və böyümə ehtimalına inananlardan daha az arxayın olduqları ortaya çıxdı! Bu niyə baş verir? Çünki sabit təfəkkür (keyfiyyətlər inkişaf etdirilə bilməz) adlanan insanlar utancaq, cazibədar deyillərsə və kifayət qədər ağıllı deyillərsə, həmişə belə olacağına inanırlar. Buna görə də, ünsiyyətdən qorxurlar, çünki bu, bir daha onların "kökünü kəsmək mümkün olmayan" çatışmazlıqlarını xatırladacaq.
Ancaq böyümə düşüncəsi olan insanlar (keyfiyyətlər inkişaf etdirilə bilər), əksinə, ünsiyyət bacarıqlarını və özünə inamını inkişaf etdirmək fürsətini qaçırmırlar. Onlar üçün sadəcə olaraq ağıllı və özlərinə güvənməmələri bu, həmişə belə olacaq demək deyil. Onlar üçün ünsiyyət qurmaq və özlərinə inanmaq hələ çətin ola bilər, amma hər şeyi inkişaf etdirmək olar. Ona görə də uğursuzluqlar bu insanların özlərinə olan inamını sarsıtmır. Çətinliklərdən qorxmurlar və yalnız özlərini inkişaf etdirmək, daha yaxşı olmaq üçün səbəb axtarırlar!
Başqasının tənqidi onlar üçün cümlə deyil. Bu, onların özünü inkişaf etdirmə məqsədləri üçün istifadə edə biləcəyi dəyərli məlumatlara çevrilir. Uğursuzluqlar uğursuzluq olmağı dayandırır, dəyərli dərslərə çevrilirlər. Sınaqlara və uğursuzluğa hazır olmaq, sağlam inadkarlıq və barışmazlıq insanda özünəinam formalaşdırır! Və öz keyfiyyətlərinizi inkişaf etdirməyə çalışmasanız və özünüzü heç vaxt heç nəyə qadir olmayan dəyərsiz bir insan hesab etsəniz, heç nəyə nail olmayacaqsınız və özünə inamı inkişaf etdirə bilməyəcəksiniz.
Ona görə də bir daha xatırladım ki, istənilən keyfiyyətləri inkişaf etdirmək olar! Hər bir insan dəyişə bilər! Siz “belə bir insan” olduğunuz üçün deyil, dəyişmək üçün heç bir səy göstərmədiyiniz üçün özünüzə şübhə edirsiniz!
Artıq dedim ki, siz öz güclü tərəflərinizi bilməlisiniz. Ancaq bununla yanaşı, çatışmazlıqlarınızı da bilməlisiniz. Nə üçün? Onlara qarşı sakit olmaq və nə üzərində işləməli olduğunuzu başa düşmək üçün.
“Mən çox pisəm, heç nə edə bilmirəm” deyə düşünmək əvəzinə, belə düşünməlisiniz: “Mən bunu, bunu və bunu edə bilərəm, amma bunda, bunda və bunda zəifəm. Bəzi keyfiyyətləri təkmilləşdirə bilirəm, bəziləri isə ümumiyyətlə ehtiyac duymur və bəziləri ilə heç nə edə bilmirəm. Əla, sən mükəmməl ola bilməzsən”.
Nəyi yaxşı bacardığınızı və nəyi yaxşı bacarmadığınızın siyahısını tərtib edin. Və özünüzdə nəyi inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün. Bu çatışmazlıqları verilmiş, daimi bir şey kimi deyil, gələcək işlər üçün bir cəbhə kimi qəbul edin.
Bəli, indi nə edəcəyinizi bilmirsiniz, amma gələcəkdə səyləriniz sayəsində vəziyyət dəyişə bilər. Hamısı sizin əlinizdədir. Bu anlayış sizə öz qabiliyyətlərinizə əlavə inam bəxş edəcək ki, bu da sizi heç narahat etməyəcək.
Demək olar ki, hər hansı bir keyfiyyətin inkişaf etdirilə biləcəyinə inanırsınızsa (və əlbəttə ki, edə bilərsiniz) və bunun üçün çalışırsınızsa, o zaman özünüzə inamınız olmadığı üçün həyatda qorxduğunuz vəziyyətlərdən qaçmağı dayandıracaqsınız. Çünki bayaq dediyim kimi, həyatdakı bu halların çoxu sizin şəxsiyyətinizdə təlim keçir.
Rabitə ilə bağlı probleminiz var? Ünsiyyətdən qaçmaqdansa, əksinə, ünsiyyət qurun! Bu, ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin yeganə yoludur.
Bunu yaxşı bacarmadığınızı düşündüyünüz üçün ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan qorxursunuz? Bunu öyrənmək üçün yalnız bir yol var və məncə, hansını təxmin edə bilərsiniz.
Qorxduğunuz şeydən qaçmayın, çatışmazlıqlarınızı, şəxsiyyətinizin əmin olmadığınız o xüsusiyyətlərini aradan qaldırmağa çalışın. Yeni bacarıqlar öyrənin və bu bacarıqları müxtəlif həyat vəziyyətlərində praktikada istifadə edin. Çətinliklərə boyun əymək əvəzinə, inkişaf etmək arzusu ilə silahlanaraq onlara qalib gəlin. Və sonra əllərinizlə oturub oturmaqdan daha çox həyat imkanları kəşf edəcəksiniz.
Əgər bir şeyi necə edəcəyinizi bilmirsinizsə, keyfiyyətinizə şübhə edirsinizsə, onu inkişaf etdirin! Niyə kədərlənirsən? Çalışın, sınaqdan keçirin, çalışqan olun. Və bir şeyi həyata keçirmək mümkün deyilsə, bundan əlavə, buna görə kədərlənməyin mənası yoxdur! Dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeylər üçün niyə narahat olursunuz? Bunu qəbul et!
İpucu 25 - Güvən gözləməyin - Hərəkət edin
Bu son və ən vacib məsləhətdir. Bir şeyə qərar verməzdən əvvəl heç bir şübhə və qorxu qalmayana qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Heç bir şey etməyə başlamadan, bütün həyatınız boyu bu vəziyyətin görünüşünü gözləyə bilərsiniz.
Şübhələr və qorxular aradan qalxmayacaq. Yadınızdadırsa, mən dedim ki, hər hansı bir cəsarətli təşəbbüs şübhə ilə müşayiət olunur. Qorxularınızın üstündən keçməyə, onlara qarşı hərəkət etməyə, narahatlığınıza və etibarsızlığınıza məhəl qoymadan özünüzə inamlı ola bilməyəcəksiniz.
Məqsədiniz qorxudan xilas olmaq deyil, ona məhəl qoymamağı öyrənməkdir! Və nə qədər çox nəzarət etsəniz, bir o qədər kiçik olur. Buna görə də asanlaşmasını gözləməyin, güclə, qeyri-müəyyənlik vasitəsilə indi hərəkət edin. Onda həyat bütün çətinlikləri ilə sizin xarakterinizi sakitləşdirəcək və o, almaz kimi sərt və tayfun kimi sarsılmaz olacaq!
Onu özünüzdə tərbiyə etmək və böyütmək üçün nə qədər çətin və uzun yol qət etməlisiniz?
Maraqlıdır, insanın öz gücünə inamı, öz şəxsiyyətinə inamı necə başlayır? Fikriniz?
Belə çıxır ki, özünə güvənən davranış inamlı düşüncənin nəticəsidir. İnsan özünü necə təqdim edirsə, elə də görünür. O isə daxili münasibətlər, özü haqqında təsəvvürlər əsasında hərəkət edir.
Necə arxayın olmaq olar?
Ən sadə şeydən başlaya bilərsiniz - hər hansı bir həyat vəziyyətində özünə inamlı bir insanı təsvir etmək. Supermarketdə, hovuzda, küçədə, həmkarlar arasında, metroda. Burada kəmiyyətin keyfiyyət dəyişikliklərinə keçidinin məlum qanunu işləyəcək. Daha çox göstərəcəksiniz, hər hərəkətinizlə daha da inamlı olacaqsınız. Addım, bir daha, növbəti. Və proses başladı! Hər addımda daha yaxşı, daha təbii, daha davamlı.
Beləliklə, naxışlara əsaslanaraq düşüncənizi qabaqlaya bilərsiniz. Özünüzü fədakarcasına və istedadlı bir rol oynayan aktyor kimi təsəvvür edərək asanlıqla və maneəsiz şəkildə yenidən qura bilərsiniz. Aktyoru səhnəyə nə vaxt buraxacağınıza, onu söndürmək üçün “açar”ı nə vaxt çevirəcəyinizə siz qərar verirsiniz. Vəziyyətə tam nəzarət edirsiniz. Qərara gəldik ki, məclisdə utanacaqsan - orada yad adamlar olacaq, ona görə də davam et. Yaxşı hiss etmək! Bütün gücümlə! Yorğun? "Açıq"ı çevirin - inamlı davranış seçin, bərabər səviyyədə, ləyaqət və özünə hörmətlə ünsiyyət qurun.
Necə inamlı görünmək olar?
Şübhəsiz ki, həyatınızın tarixində özünə inamlı insan olduğunuz anlar olub.
Onları xatırla.
Ola bilsin ki, uşaqlıqda balaca bacınıza çarıq bağlamağa kömək edəndə və ya məktəbdə öyrəndiyiniz şeiri ləzzətlə oxuyanda. Ya da gənclik illərində, idmanda qalib gələndə.
Və ya yaxın və əziz insanlar arasında olduğunuz, bir auditoriya ilə danışdığınız və ya bir şəxslə danışdığınız vəziyyətlərdə.
Yaddaşınızda intonasiyaları, necə danışdığınızı, necə nəfəs aldığınızı, necə hərəkət etdiyinizi, necə jest etdiyinizi, hansı mövqedə olmusunuz? Səs necə səsləndi, üz nəyi ifadə etdi, hansı hisslər var idi?
İndi özünüzə güvənən bir insanı "yandırmaq" üçün bütün bunları təkrarlayın, duruşu, nitqin sürətini və həcmini, jestləri kopyalayın - istədiyiniz vəziyyətə daxil olun. Heç bir şey uydurmağa ehtiyac yoxdur, siz artıq bu yerdə olmusunuz - bədəndə, sən belə bir insan idin, indi bunu xatırlayırsan və bunu öz təbii halına çevirirsən.
Sən özünə güvənəndə başqaları sənin ləyaqətini, özünə inamını, özünə hörmətini dərk edir. Və bu hisslərdə sizi daha da gücləndirirlər.
- Kosmos.Özünə güvənən insan kosmosda yaxşı yerləşər. Təklif olunan kreslonu və ya kreslonu tamamilə işğal edin, arxaya söykənin, qoltuqlardan istifadə edin. Təsir dairənizi genişləndirərək geniş miqyasda geniş jestlər edin. Əksinə, büzülməyə, büzülməyə, mümkün qədər az yer tutmağa, stulun kənarında oturmağa, mənasız jestlərlə məhdudlaşmağa meylli olan etibarsızdan fərqlənir.
- Təlaş yoxdur. Sizin üçün özünə güvənən bir insan modeli varmı? Bu kimdir? Marqaret Tetçer? Angelina Jolie? İvan Urqant? Silvestr Stallone? Yoxsa başqası? Təsəvvür edin ki, stulda əsəbi şəkildə sıçrayır, qısqanclıqla sıçrayır, qalstukla sıx məşğul olur, barmaqları ilə barmaqları ilə nağara çarxını döyür. Bəli, təsəvvür etmək çətindir. Güvən boşluqla bir araya sığmaz. Onu aparın.
- Düz duruş.İstənilən vəziyyətdə, ayaq üstə və oturarkən bərabər duruşunuzu qoruyun. Bu, özünə inam saçmağa, onu hiss etməyə və özünə güvənən insan kimi görünməyə imkan verir. Təcrübə: sinə irəli, çiyinlər arxaya, başınızı üfüqi və şaquli bir müstəvidə saxlayın. Təsəvvür edin ki, tacınızdan bir sim çıxıb sizi göyə çəkir. Bu duruşu xatırlayın və onunla birləşdirin.
- Danışıq tempi. Kimsə söhbət edəndə, tez danışanda onun özünə inamlı və müstəqil olması çətindir. Özünə güvənən insan hisslə, hisslə, nizamla, gərginliksiz danışır. Bilir ki, sözünü kəsməyəcək, danışmağa icazə verəcəklər. Nitq tempi orta, hamardır. Bir qayda olaraq qəbul edin, nə qədər çox narahat olursan, əsəbləşirsən, bir o qədər yavaş və sakit danışırsan, pauza verirsən. Uşaqla ünsiyyətdə olduğunuz kimi danışın və onun sizi başa düşməsi sizin üçün vacibdir.
- Mən, mən və yenə mən. Birinci şəxslə danışın. İfadələrdən istifadə edin: Düşünürəm, düşünürəm, qərar verdim, öyrəndim, dəstəkləyirəm, razı deyiləm, fərqli düşünürəm. Fikrinizi dəqiq ifadə etməkdən çekinmeyin, sadələşdirilmiş və şəxsi olmayan “biz”, “hamımız”, “birgə qərar”, “hamı” sözləri arxasında gizlənməyin. Bəhanələrdən çəkinin!
- Göz kontaktı. Özünə güvənən insan diqqəti özündən başqalarına yönəldir. Özünə köklənmir, həmsöhbətlə və ətrafındakı dünya ilə maraqlanır. Buna görə də, birbaşa açıq görünüş çox vacibdir və özünə inamlı olmağa kömək edir, insanlara marağınızı anlamağa kömək edir. Ünsiyyətdə siz təkcə eşitmə qabiliyyətinizi deyil, həm də əlavə qavrayış kanalını bağlayırsınız, “gözlərinizlə dinləyin”, həmsöhbəti daha aydın qavrayır və başa düşürsünüz.
- Ləyaqət. Heyvanlar padşahı şirdən nümunə götürün. Hərəkətlərində nə qədər plastiklik, güc, güc var. Yavaş-yavaş, ləyaqətlə, inamla, qəşəng. Daha inamlı olmaq üçün hərəkətlərinizi yavaşlatın. Kral kimi hərəkət edin. Hərəkətləriniz hamar, mənalı, düşüncəli, tələsməz olmalıdır.
- Özünüzü və başqalarını qəbul etmək. Həmsöhbət sizinlə və ya siz onunla razılaşmasa belə, sakit, mehriban və xeyirxah olun. Özünüzə, öz baxışlarınıza inanın. Səninki insanları sənin kimi düşünməyə vadar etmir. Səninki hörmətə layiqdir.
- Özünə güvənən insanın jesti - spiral jesti. Bir əlin barmaqlarının ucları kəskin bucaq altında digər əlin uclarına toxunaraq bir şpris əmələ gətirir. Bu əminlik və sakitlik siqnalıdır. Bundan inamlı davranmaq üçün əlavə üsul kimi istifadə edin.
- Hər kəsi razı salmağa çalışmayın. Hər şeydən əvvəl özünüz üçün yaxşı olmaq lazımdır. Güvəniniz onların sizi necə, nə vaxt və necə qiymətləndirib qəbul etməsindən asılı olmamalıdır.
- Pauzalar.Özünə güvənməyən insanlar susmaqdan qorxur, susmaqdan qorxur və onu tez pozur. Mənasız da olsa, hər saniyəni doldurmaq üçün "dərinizdən çıxmaq" lazım deyil, söhbət etmək lazımdır. Cavab verməzdən əvvəl fasilə verin. kiçik. Bir və ya iki saniyə. Eşitdiyinizi, həmsöhbətin sizə nə çatdırmaq istədiyini düşünün. Bu, sizə güvən verəcək və ünsiyyətdə vəziyyəti mənimsəməyə kömək edəcək.
- Gülmək. Gülmə. Sən sirkdə deyilsən. Gülmək özünə inamsızlıq və qeyri-sabitlik əlamətidir. Yaxşı zarafatları qiymətləndirin: gülümsəyin və ya sakitcə gülün.
- Baş salma xəstəliyi. Həmsöhbətə qulaq assanız və onunla razılaşsanız, davamlı olaraq başınızı tərpətmək lazım deyil - siz "Çin dummy" deyilsiniz. Siz ciddi, inamlı insansınız. Razılıqda bir neçə baş əymək kifayətdir.
- Gizli və aşkar.İstənilən vəziyyətdə olmaq: insanların içində və ya yanında, günəş şüaları altında və ya qaranlıqda - qarşınızda utanacağınız şeyi etməyin. Prinsiplərinizə uyğun hərəkət edin, önə keçməyin və o, özünə inamın və yüksək özünə inamın qorunub saxlanacağı təməllərin təməli ilə sizi mükafatlandıracaq.
- Bilmirəm və qorxmuram. Əgər sizə güvənmək istəyirsinizsə, heç vaxt nəyisə bilmədiyinizi etiraf etməkdən qorxmayın. “Mən hələ belə bir problemlə üzləşməmişəm. Hazırda bu suala cavabım yoxdur”. Hər şeyi bilmək mümkün deyil. Bunu dərk edin və bilmədikləriniz haqqında cəsarətlə danışın. Bu, inamınızı daha da artırmağa kömək edəcək.
Dostlar, hər kəs bu gündən etibarən əmin olmaq üçün ehtiyac duyduğu hər şeyə sahibdir. Bunun üçün əlavə ədəbiyyat oxumağa, psixoloqun qəbuluna yazılmağa, təlimlər keçməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə özünə güvənən insan olmağa qərar verin, açarı çevirin və yeni şəxsiyyəti işə salın. Uğurlar!
Sizin üçün "Güvən qələbənin açarıdır" videosu.
P.P.S. Məqaləni bəyəndinizsə - şərh yazın və sosial şəbəkələrin düymələrini basın, bəyənmədinizsə - tənqid edin və müzakirə etmək və fikrinizi bildirmək üçün sosial şəbəkələrin düymələrini basın. təşəkkürlər!
