О том, как с пользой и удовольствием провести выходные дни, многие люди задумываются уже с начала рабочей недели. И это правильно. Ведь наверняка, стоит предпринять меры, провести подготовительные процедуры: пройтись по магазинам, купить спортивный инвентарь, обзвонить друзей (знакомых), купить необходимые продукты, если будет принято решение отдохнуть на природе за городом. Так удастся провести запланированные выходные с пользой, нежели переживать настоящее мучение не зная, чем заняться целых 2 дня, потом жалеть об упущенном времени.
Конечно, у каждого свои предпочтения. При выборе идеи стоит учитывать собственный психотип. Есть люди, предпочитающие проваляться на диване за просмотром телевизора в выходные, другие же наоборот, не выносят рутину и скуку в стенах дома, предпочитают отправиться в поход за город, по магазинам в свободное от работы время. Главное, чтобы выбранный вид досуга принёс позитивное настроение, приятные эмоции и воспоминания, зарядил энергией на последующую рабочую неделю. Специалисты советуют составлять список вариантов как провести выходные на листе, написав для начала всё, что придёт в голову. Далее — вычеркнуть неосуществимые или ранее использованные пункты. Цель данной статьи — рассмотреть самые лучшие идеи как провести выходные дни, на основании которых сделать уже собственный выбор.
Летом тепло и есть масса интересных вариантов, которые позволяют провести выходные с пользой. Рассмотрим некоторые из них.
Движение-жизнь. На дворе – лето. Отправляйтесь за город на пикник подышать свежим воздухом, погулять босыми ногами по зелёной траве. Если решено собраться компанией, то стоит заранее подумать о подборе удочек и уютного места для рыбалки, закупить продукты, чтобы пожарить шашлык. Наверняка, у знакомого приятеля в гараже найдётся небольшой, складной мангал.
Отправляйтесь с друзьями в поход, определившись заранее с живописным маршрутом для получения приключений, незабываемых эмоций.
Посетите пляж, ближнее озеро, океан. Поиграйте в фрисби, волейбол. На пляже попутно можно присмотреть морские камушки, ракушки, чтобы далее уже в стенах своего дома воссоздать собственный, интересный арт-проект.
Обустройте лагерь прямо во дворе своего дома, для чего можно установить палатку и мангал, заняться приготовлением шашлыка на костре. К вечеру можно попеть песни под гитару, рассказать друг другу страшные истории и просто посмотреть на звездное небо.
В летний период можно заняться обустройством цветочной клумбы возле своего дома, зимой не будет лишним уделить время для выращивания нового растения на подоконнике.
Как провести выходные в Москве, Питере? Если живете недалеко от этих городов, то почему бы не пополнить свои познания посещением музея, театра, сквера, парка. Пополнить далее свой фотоальбом новыми снимками. Можно просто прокатиться на автобусе, поезде. Общения с новыми людьми всегда дают возможность забыть о насущных проблемах и основательно отдохнуть.
Если уже давно решено заняться похудением, то не нужно откладывать на потом. Запланируйте на выходные осуществление этой идеи, начните худеть не с понедельника, а с субботы. Благо, что способов сегодня для омоложения организма, поднятия настроения — множество. Например, прогулка до 1000-2000 шагов в вечерние часы позволит сжечь до 300 калорий всего за 1 день. Если есть силы и возможности, то можно заняться йогой, восточными танцами. Посетить фитнес-клуб, покататься на велосипеде, гидроскутере, роликах. Верховая езда, прыжки с парашюта, полет на дельтаплане — отличные варианты проведения досуга в выходные дни.
Научиться чему-то новому никогда не поздно. Вовсе не важно, сколько вам лет: 20, 45, 65. Если работа по причине небольшого заработка не приносит удовольствия, то возможно пришло время заняться ростом карьерной лестницы, посетить тренинги, получить дополнительные знания, что только лишь вселит уверенность в собственные силы.
Займитесь уборкой в доме. Наверняка за неделю пришло время протереть пыль в шкафу, на полках или перебрать старые ненужные детские вещи. Может, что-то выкинуть, отдать в детский приют.
Займитесь мыловарением. Придумайте собственный рецепт, которые оценят друзья и родные.
Театр, что может быть лучше, чем посещение выставки вернисажа в выходные дни. Известные актёры в вашем городе обязательно порадуют новыми эмоциями, впечатлениями.
Чем заняться на выходные зимой
Зима вносит свои коррективы и варианты отдыха на выходные. Рассмотрим некоторые варианты.
Сходите с детьми на каток, покатались вместе на коньках вместе. Поиграйте в снежки, покатайтесь с горы и неважно, что будет под рукой для катания: крышка от пластмассового контейнера, кусок картона.
Съездите на выходные пригород. Посетите незнакомые ранее места и вовсе неважно: какая погода на улице: снег, слякоть, туман.
Посетите массажный кабинет. К вечеру расскажите о своих впечатлениях подруге, родителям, мужу.
В доме, квартире всегда найдется, чем заняться. Можно повесить гирлянду и неважно, что Новый год ещё не скоро либо переставить, обновить интерьер. Исследуйте собственный гардероб. Составьте список, если в скором времени появится возможность прикупить обновки.
Займитесь изготовлением фотографий, коллажей, памяток из путешествий. Создайте виртуальную и даже реальную доску вдохновения. Если купить заранее новые деревянные рамки, то вечером можно развесить фотографии на стене спальни.
В зимнее время любителям активного отдыха можно покататься на лыжах с гор. Вспомнить детские годы, поиграть с малыми домочадцами в снежки, слепить снеговика.
Фотосессия, для чего можно отправиться в ближайшей речке, парку, скверу. Для времяпрепровождения даже необязательно выходить на улицу. В стенах дома всегда можно получить адреналин, если нарядиться, переодеться, пошутить, поиграть с детьми, сделать семейные фотоснимки на память.
Благотворительность — благое дело, которое можно организовать с друзьями, а значит — скинутся по 100-200руб, на выходные — посетить детский приют или хостел, закупив продукты питания, игрушки для малышей. Неплохо сдать кровь, отправившись в местную поликлинику, чтобы также помочь нуждающимся.
В каждом городе немало танцевальных площадок. Прыжки до упаду под ритмичную поп-музыку или спокойный вальс обязательно принесут хорошее настроение и отдых.
Идеи активного отдыха
Рассмотрим варианты, как провести выходные для любителей активного отдыха.
Примите участие в экстремальных видах спорта. Совершите прыжок с парашютом, покатайтесь на каяках. Получите удовольствие от посещения ярмарки или парка развлечений, расположенных неподалеку от дома.
Примите участие в любительских соревнованиях. Для этой цели не займет много времени просмотр местной газеты накануне, чтобы узнать, где неподалеку в городе будут проходить игры по волейболу, баскетболу, футболу, в дартс, боулинг, диск гольф для принятия участия в предстоящие выходные.
Посетите квест-комнату, если такая есть в вашем городе — получите массу впечатлений.
Посетите танцплощадку. Возьмите урок танца, свинг сальсу для получения незабываемых впечатлений. Возможно, поблизости будет проходить танцевальный мастер-класс, где всегда будет интересно принять участие. Это отличная физическая нагрузка с утра, а вечером можно отправиться в бар, посидеть и отдохнуть с друзьями.
Если вы мужчина и у вас есть свой автомобиль — уделите ему время, ведь машина, как женщина, всегда требует внимания.
Освойте новые техники медитации для расслабления прямо у себя дома, а вечером понежьте себя в ароматной теплой ванне.
Как провести выходные, помогая другим
Если в выходные дни вы решили подумать не о себе, а о других — вот несколько вариантов как провести входные:
Наверняка в вашем городе есть бесплатная столовая, приют для нуждающихся. Предложите свои услуги даже в выходные дни.
Отправьтесь в соседний парк или сквер. Уберите мусор, почистите тротуары. Прохожие обязательно оценят труд в будние дни, гуляя по чистым дорожкам.
Уделите время на выходные животным из приюта. Внесите тем самым собственную лепту в благое дело. Обратитесь к заводчикам, которые подскажут: как выгулять, ухаживать за животными. Руки всегда нужны, чтобы например, почистить конюшню ли убраться на ферме.
Идеи культурного отдыха
Некоторые идеи культурного отдыха на выходные:
Посетите краеведческий музей, запишитесь на экскурсию или просто узнайте свой родной город лучше, прогулявшись вечером по неизвестным улочкам.
Составьте в субботу большой кроссворд своими силами, который интересно будет погадать всей семьей в воскресенье.
Займитесь любимым дело, если например, интересуют блоги. Отберите самые интересные, почитайте, чтобы узнать для себя много нового.
Запишитесь на курсы либо освойте навыки всевозможных руководств самостоятельно посредством интернета.
Сходите в музей, ведь во многих городах в субботу или воскресенье вход — бесплатный. Поинтересуйтесь заранее: можно ли достать билет либо зарезервировать интересные места.
Устройте в субботу день кино, попросив друзей принести диски с фильмами и проектор. Займитесь просмотром вместе прямо на улице, повесив на заднем дворе своего дома белый холст. В вечерние часы всегда интересно посмотреть фильм прямо под звездным небом.
Поинтересуйтесь заранее, возможно на выходные поблизости будет проходить художественная выставка или спектакль, или концерт. Сегодня в местных газете, интернете всегда можно найти интересующую информацию в вашем городе.
Чем заняться в выходные дома?
Часто хочется остаться дома на выходные и провести их в уютной домашней атмосфере. Чес можно заняться дома на выходных? Рассмотрим несколько идей.
Запишите в будние дни название книг (журналов), которые хотите давно прочесть. Уделите время в субботу, воскресенье для прочтения, что обязательно пойдет на пользу.
Займитесь составлением родового древа, ведь как интересно заняться поиском историй своих бабушек, дедушек, пробабушек. Составленное древо рода обязательно заинтересует ваших детей, внуков в будущем.
Наверняка в доме есть фотографии или валяется старый фотоальбом, которые пришло время обновить. Бывает часто, что изображены незнакомые люди, родственники. Подпишите, кто есть кто, уточнив неизвестные обстоятельства рода у бабушек, дедушек, чтобы составить более точный альбом с пользой для дела.
Посетите парикмахерскую. Может быть пришло время сменить имидж, цвет волос. Новая причёска или маникюр на руках обязательно порадуют в предстоящие дни будни, повысят настроение.
Уделите внимание своему компьютеру. Наверняка нужно очистить электронную почту от ненужных писем, подкорректировать список контактов. Для важных писем и удобства хранения стоит создать отдельную группу.
Займитесь подготовкой подарков ко дню рождения знакомым, друзьям, родным. Сделайте календарь своими руками, внесите в него предстоящие дни рождения на последующие несколько месяцев.
Пройдите уникальные тесты, которых немало сегодня в интернете. Познайте для себя что-то новое, откройте в себе потенциальные таланты.
Сделайте поделку своими руками и не важно, что будет под рукой: бумага, спицы, нитки, материя, ингредиенты для мыловарения и изготовления свечей. Проявите художественный талант. Кто знает? Возможно, в последующем на поделках получится неплохо заработать подзаработать.
Организуйте званый ужин. Пригласите всех членов семьи и друзей. С утра в субботу можно распределить обязанности между своими домочадцами, заинтересовав приготовлением кулинарных изысков. Вечером бурно провести время или превратить в творчество: порисовать с детьми акварельными красками, разукрасить с друзьями керамические горшки, создать картину, заняться изготовлением украшений к предстоящим праздникам.
Научитесь собирать полезные травы, которые могут обязательно выручить зимой, в период ослабленного иммунитета. Сегодня в интернете немало мастер-классов, где можно поучиться отличать съедобные растения и грибы от несъедобных. На следующие же выходные можно отправиться в лес и приятно провести время.
Рукоделие пойдет на пользу, успокоит нервы. Новые и бесплатные онлайн-курсы для мастериц-рукодельниц сегодня опубликованы в интернете в большом объёме. Наверняка у женщин в доме найдется старая вещица, из которой можно создать новую и подарить близким дорогим людям на день рождения. Шитье, вязание — отличный досуг для получения спокойствия, стабильности до понедельника.
Проводим выходные с детьми
Если у вас есть дети и они не находятся у бабушки, то нужно подумать, как развлечь их на выходные. Ниже несколько идей.
Сходите с детьми в парк, покормите уток голубей. Если захватить с собой ролики, то можно покататься, отдохнуть, провести время с пользой для тела.
Поучитесь жонглировать, делать какой-либо фокус, что обязательно порадует к вечеру родных и детей. На вечер можно спланировать приготовление блюда из китайской кухни и попробовать есть китайскими палочками
Посадите с ребенком комнатное растение, оживите тем самым интерьер в детской комнате.
Как зачастую не хватает времени, чтобы уделять внимание в будни собственным детям. А ведь они всегда ждут праздника. Почему бы ради них не отложить все дела, приготовить полезный завтрак и вкусный ужин. Пошутить, повеселиться, сходить в зоопарк, что немаловажно для воспитания любви к меньшим братьям либо в океанариум, аквапарк, что также очень любят современные дети. Порадует ребёнка просмотр морских смешных обитателей (страусы, кролики, бабочки), посещение кукольного театра, циркового представления. Вечером можно сходить с ребенком в детский бар, доставить ему и себе наслаждение поеданием мороженого. Радость принесёт катание на каруселях, качелях. С детьми постарше собирайтесь на выходные в краеведческий музей или просто погуляйте по парку, попрыгайте, покидайте в мяч, поиграйте в догонялки, покатайтесь на роликах, велосипедах.
В зимнее время дети любят кувыркаться в снегу, лепить снежки, кататься на коньках, санках. Доставьте им несказанное удовольствие и не забудьте захватить с собой фотоаппарат. Дети — артистичные, растут быстро, а значит — запечатлеть дорогих сердцу людей на снимке никогда не поздно.
С детьми всегда найдутся хлопоты и в стенах дома. К предстоящим праздникам нужно помочь изготовить открытку в школу, детский сад. Перед 8 марта стоит уделить внимание бабушам, приготовив совместный подарок собственными руками. Девочек неплохо с детства приучать кухонным делам и вместе готовить торты, пироги. Мальчишки любят киногероев, мультфильмы. Почему бы не перед выходными днями купить им большой пазл. После того, как ребёнок соберет – похвалить, повесить на видное место в комнате.
Запланируйте прогуляться по окрестностям в выходные дни с детьми. Достаточно выбрать 3 соседних улицы и заглянуть в уголки, которые находятся недалеко от дома, но раньше обращения особого внимания на них не было.
Каждый вправе сам решать, как провести выходные дни. Наверняка лучше провести с пользой для дела, нежели валяться на диване. Предложенные идеи для вдохновения обязательно пригодятся, ведь так важно в субботу и воскресенье отдохнуть. Силы на будущей недели пригодятся.
Обычно свободных дней мы ждем с нетерпением, заранее придумывая, чем заняться в выходной день. Но что делать, если запланированное вдруг сорвалось в последний момент или вы ничего не успели придумать заранее? Предлагаю воспользоваться следующими идеями. Итак, как провести воскресенье, субботу или любой другой выходной день весело и с пользой?
- Отправьтесь пройтись по 3 улицам по соседству и найдите здесь 10 уголков, где раньше не бывали или на которые не обращали внимания
- Запишите названия , которые давно хотите прочитать, но никак не соберетесь.
- Отправьтесь в пригород . Даже в снег. Даже в дождь. Даже в жару. Съездите туда, где никогда не были
- Провести воскресенье можно за составлением генеалогического древа своего рода . Запишите интересные истории про ваших бабушек и прабабушек
- Достаньте старый альбом и посмотрите все фотографии : вы знаете всех родственников, которые изображены на них? Может, пора обратиться к бабушке или маме, чтобы точно определить, кто есть кто?
- Сходите в парикмахерскую и измените прическу или цвет волос. А, может, пора кардинально сменить имидж?
- Почистите свой электронный ящик . Отпишитесь от всех ненужных рассылок, удалите ненужные письма, подкорректируйте список контактов, создайте группы для удобства хранения важных писем
- Отрешитесь от всех остальных дел и позвольте себе провести воскресенье за … чтением любимой книги . О том, как и почему чтение стало превращаться из расслабляющего занятия в «преступное удовольствие» очень интересно написала Марина Тумовская на женском сайте myJаne.
- Сделайте календарь с днями рождения своих друзей и знакомых
- Отправьтесь на конную прогулку
- Напишите бумажное письмо человеку, с которым давно не виделись
- Снимите ролик о вашей семье . Кто знает, а может он станет открытием ютуба?!
- Представьте, что вы должны написать статью для Википедии …о себе – напишите собственную биографию
- Заняться в выходной день можно… познанием себя: например, пройдите интересный тест.
- Отправляйтесь покормить голубей или уток в парке . Если время года позволяет, захватите ролики или возьмите их в парке напрокат
- Сходите на массаж или «обменяйтесь» сеансом массажа с мужем или подругой
- Если холодно, сами сварите глинтвейн . Купите вино, фрукты, гвоздику… Не покупайте готовый!
- Посадите комнатное растение
- Посадите на подоконнике кресс-салат, лук, петрушку или другую зелень
- Проведите воскресенье или другой выходной день с пользой — займитесь чисткой компьютера : удалите весь хлам с рабочего стола, реформируйте папки, избавьтесь от ненужных программ или установите те, что давно необходимы
- Научитесь делать какой-нибудь фокус
- Напишите историю про себя – что с вами будет через 10 лет
- Сделайте какую-нибудь занятную оригами-штуку
- Обновите плей-лист в телефоне , полностью удалив старую музыку
- Переберите свой шкаф и полки и выкиньте
- … а то, что не нужно вам, но может пригодиться кому-то еще – сфотографируйте и разместите
- Научитесь жонглировать
- Провести воскресенье можно за исследованием своего гардероба (как я в статье о ): напишите список нужных в скором времени обновок,
- Составьте подборку мелодий , от которых вам хочется жить
- Купите непробованные раньше травяные чаи , а если лето – попробуйте самостоятельно собрать растения и засушить их на зиму
- Посмотрите любимый с детства мультфильм , если получится – заняться этим в выходной день можно вместе с подругой или другом детства
- Создайте реальную или виртуальную доску вдохновения – из коллажей, памяток из путешествий, фотографий, любимых вами фраз
- Сделайте мыло ручной работы
- Научитесь есть китайскими палочками
- Отправляйтесь в специализированный магазин за необычными специями
- Придумайте собственный рецепт и приготовьте новое блюдо
- Достаньте гирлянду и украсьте дом – кто сказал, что гирлянды – только для Нового года?
- Провести воскресенье можно за подготовкой к ближайшему путешествию : почитайте полезные статьи о том, и о
- Посмотрите старый-старый черно-белый фильм .
- Соберите компанию и поиграйте в «Мафию» — проведите выходной весело!
- Купите заранее деревянные рамки, вставьте в них фотографии или интересные картинки и развесьте их на стене
- Сделайте украшение своими руками
- Заняться в выходной день можно чтением любимых блогов.
- Развивайте свои способности: если вы правша – попробуйте один день для выполнения всех «праворучных» дел пользоваться только левой рукой , если левша – только правой
- В продолжение темы: вставьте в уши надежные беруши и проведите так несколько часов (в том числе на улице) или завяжите глаза и попробуйте передвигаться только наощупь (хотя бы по дому). Займётесь этим в выходные вместе с семьей – получите ценный и редкий опыт!
- Составьте большой кроссворд
- Узнайте, что такое фейсбилдинг , сделайте несколько упражнений и решите, а может стоит продолжать?
- Сходите в зоопарк или на выставку животных
- Начните вести дневник, собственный блог или сайт.
- Составьте свой личный топ самых лучших идей, как провести воскресенье
WONDERZINE запускает новую рубрику о том, как правильно отдохнуть за выходные в разных жизненных обстоятельствах. Проще говоря, даем советы на все случаи - что делать, чтобы к утру понедельника не чувствовать себя разбитым и не стыдиться за бессмысленно потраченный уикенд.
Что делать на выходных, если ты одна? Не одинока, а одна и с огромным желанием восстановить силы, потраченные на неделе. Планов громадье, однако каждый раз будничный застой перетекает на уик-энд и повторяет День сурка. Однажды стоит попробовать действовать по плану. Например, такому:
Ненадолго смените внешний вид
и круг общения
Когда годами живешь по одному алгоритму, то картина мира смазывается, а радость от каждого прожитого дня уходит. Подождите с упреками в банальности: психологи установили, что даже одежда способна полностью изменить наш настрой и поведение. Например, если попросить человека надеть белый халат, он автоматически будет выполнять порученную работу более внимательно. Робкая девушка, одетая в стиле tomboy, расправляет плечи и чувствует себя увереннее.
Устроить кардинальные реформы можно не только в одежде, но и в поведении и круге общения. Если среди ваших друзей и знакомых есть человек, которым вы явно или втайне восхищайтесь и хотели бы у него чему-то научиться (например, заводить связи и легко общаться с людьми, вести домашнее хозяйство или бизнес) - станьте его напарником на сутки. Наблюдайте, учитесь и помогайте.
Диджитал детокс
Типичный сценарий выходного дня: едва открыв глаза, мы залезаем в Интернет и просиживаем в нем весь день. Исследователи говорят о настоящей зависимости - каждая новая фотография, текст, обновление статуса стимулирует выброс гормона удовольствия дофамина, и он побуждает снова и снова заходить в соцсеть. В итоге мозг чувствует себя переполненным и хаотичным, страдает память, способность творить и планировать, общаться вживую с близкими, друзьями, заводить новые знакомства - мы аутизируемся, уходим в себя. Перепады настроения, страхи, фобии, депрессия - тоже расплата за привычку «тупить в фейсбуке».
Диджитал детокс (временное исключение всех электронных девайсов из жизни) - проверенный способ защитить мозг от информационной интоксикации. Правила те же, что и с пищевым детоксом. Начинайте заранее - каждый день недели сокращайте время пребывания в Интернете на 15 минут. Не берите с собой телефон, когда идете на обед, и не кладите его рядом с кроватью - купите обычный будильник. Диджитал детокс лучше назначить на день, свободный от работы, когда вы принадлежите самой себе и можете расслабиться. Выберите сайты или приложения, на которые вы тратите больше всего времени, и спросите себя: что вас в них так притягивает? Попробуйте найти им замену в реальной жизни. Если вас вдохновляют художественные фотографии в Instagram, сходите в арт-галерею. Если просиживаете часы в фитнес-блогах, устройте пробежку или лыжную прогулку.
Вечером, когда вы снова включите телефон и на вас хлынет поток отфильтрованных фото с веселых выходных друзей в фейсбуке, напомните себе, что соцсети отражают только самые красивые моменты жизни других. Большая их часть далеко не такая сияющая и остается за кадром.
Спорт
Большинство из нас относится к тренировкам как к горькому лекарству: тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Мало кому приходит в голову, что организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения (отсюда выражение «мышечная радость»). После 40–50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать каннабиноиды - вещества подобные тем, что содержит марихуана. Они снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна («runner"s high»). Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, «как будто качаешься на волнах счастья». Женщины в возрасте от 18 до 63 лет могут испытывать оргазм во время физических тренировок. Вот рейтинг видов фитнеса по возрастанию удовольствия: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, йога, силовой фитнес, упражнения на пресс.
В ближайший выходной попробуйте провести тренировку так, как будто она сама по себе награда. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время выполнения упражнений. Напоследок еще один вдохновляющий аргумент Джейн Фонды в пользу спорта: «Возможно, самый быстрый способ прояснить ум - привести в порядок тело. Выбрось свои мысли из головы и займись телом».
Творческое свидание
Если при словах «поход на выставку» или «экскурсия в театр» у вас сводит скулы, попробуйте творческие свидания. Автор термина, американский режиссер и сценарист Джулия Кэмерон, написала бестселлер на эту тему - «Путь художника» (кстати, отличная идея для чтения на выходных). Выберите одно из своих любимых занятий (визит в магазин художественных принадлежностей, спа-салон, урок итальянского, вылазка на природу, обыкновенная прогулка по парку) и отправляйтесь на свидание с ним. Важно никого не брать с собой за компанию и не заставлять себя из-под палки. Наоборот, в творческом свидании должна быть спонтанность и время для самой себя и того, что вы искренно любите. Не нужно ни на кого равняться и оглядываться, чем больше вы ведете себя, как ребенок, тем больше идей и озарений приходит в голову.
Устройте генеральную уборку
Холод, темнота, грязь и хаос в доме, недостаток сна провоцируют приступы обжорства - доказано научными исследованиями. Причем на выходных, как правило, переедание достигает пика. Начните программу похудения не с диеты, а с генеральной уборки. Раздайте или выкиньте ненужные вещи. Купите красивое постельное белье и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки. Если мерзнете, надевайте побольше мягких вещей.
Вслушивайтесь в музыку
Десять минут хорошей музыки могут сыграть роль эффективнейшей медитации и вдобавок действуют на мозг как кардиотренировка: укрепляются сосуды, улучшается работа памяти и воображения. Развивайте чувство музыки - мелодия есть во всех окружающих нас звуках, просто мы привыкли считать их шумом.
Косметические процедуры
Выходной день - идеальное время для спа-процедур. Если бюджет совсем маленький, можно ограничиться массажем. В хорошем салоне вместе с массажем предлагают бесплатное посещение хаммама и бассейна. Можно провести полноценный цикл очищения и питания кожи, расслабить мышцы, снять стресс, уменьшить целлюлит и отеки. Чтобы усилить эффект, в день посещения салона питайтесь по минимуму (отдавайте предпочтение легким молочным продуктам, овощам и фруктам) и пейте больше воды. После массажа проведите остаток дня в расслаблении и спокойствии - никаких срочных встреч и вечеринок.
Иллюстрации: Маша Шишова
Для начала нужно понять, что лежать на диване – не выход, это скучное занятие, то же самое, что и сидеть за компьютером и играть в новые игры. Лучше заняться чем-то интересным и увлекательным, заодно можно узнать много нового. Далее нужно пообещать себе, что каждые выходные вы будете проводить продуктивно, и не будете лениться и сидеть дома перед монитором компьютера. Жизнь проходит незаметно, а вы зря теряете время, сидя перед телевизором или компьютером, неужели вам не хочется отправиться в другой город и посмотреть на достопримечательности или просто прогуляться в парке?
Нужно привыкать к новым ощущениям, причем целей есть несколько: во-первых, вы узнаете много нового и переживете новые эмоции, во-вторых, у вас появится много тем для общения с окружающими. Ниже мы расскажем о разных способах проведения выходных с настоящей пользой.
Содержимое статьи:
Как провести выходные с любимым
Большинство женщин хотят романтики, но мужчины не всегда стремятся к ней и хотят заняться чем-то обыденным и стандартным, если намеки на романтику не воспринимаются мужчиной, нужно действовать по-другому. На выходных задумайте план, чем вы будете заниматься, желательно, чтобы это было очень романтично. Утром принесите мужу вкусный завтрак в постель, конечно, это нестандартно, но произведет отличное впечатление. В следующий раз мужчина сделает то же самое, потому что он поймет, чего вы хотите. Далее можно полежать в постели, посмотреть интересный и романтичный фильм, а потом сделать любимому массаж или отправиться в ванну с эфирными маслами. Можно купить масло лаванды или розмарина, но розмарин возбуждает и увеличивает чувствительность, поэтому будьте аккуратнее.Улучшить атмосферу в ванной можно свечами, красивыми бокалами с шампанским или вином, классической музыкой и так далее. Вечером можно прогуляться по парку или пойти в кафе, но это очень стандартно, лучше пойти на крышу дома и посидеть там с бутылочкой шампанского. Благодаря этому вы повысите качество отношений, увидите своего любовника с другой стороны, увидите, как он отнесется к проявленной заботе. Желательно устраивать такие дни хотя бы один раз в месяц и постоянно менять план проведения мероприятий, чтобы он не приедался. Конечно, мужчина может не рассказать, понравился ли ему вечер, поэтому смотрите на его реакцию и поведение на следующий день.
Постарайтесь проводить выходные так, как вам хочется. Работа отнимает энергию и силы, нужно восстанавливаться, и романтические вечера очень хорошо влияют на душевное состояние и эмоции, вы сможете подготовиться и зарядиться на следующую неделю, чтобы работать продуктивнее и знать, что вы вновь отлично проведете время.
Как провести выходные с пользой (20 вариантов)
1) Начните ходить на выставки, концерты, в музеи и театры;2) Найдите интересный форум, заведите там новые знакомства и больше общайтесь с людьми (менее предпочтительный вариант);
3) Съездите на дачу или в лес, прогуляйтесь на свежем воздухе;
4) Съездите в другой город или слетайте в другую страну (занимает много времени);
5) Устройте день фотографий, делайте фотки всего, что видите, или найдите интересное место для съемок и сделайте несколько запоминающихся кадров;
6) Сходите в гости к тем, кого давно не видели, узнайте, как у них дела;
7) Съездите в бассейн или спортзал;
8) Прочитайте книгу, которую давно хотели прочитать;
9) Отправьтесь в поход;
10) Сходите в кино или посмотрите несколько фильмов подряд дома;
11) Обзвоните друзей и придумайте, чем займетесь на выходных;
12) Сходите в мечеть или храм;
13) Прокатитесь на машине по всему городу и самым интересным местам;
14) Сходите на аттракционы;
15) Походите по магазинам и купите новую одежду;
16) Участвуйте в лотерее, конкурсе или акции;
17) Прыгните с парашютом или полетайте на дельтаплане;
18) Придумайте бизнес план и начните развивать собственное дело
19) Погуляйте по берегу моря или реки;
20) Изучите список ресторанов города и сходите в несколько из них, сравните качество обслуживания.
Как провести выходные с ребенком
Дети любят соревноваться между собой и играть в новые игры, но желательно, чтобы правила игры придумали взрослые. Можно организовать конкурсы и придумать приз, чтобы дети активно соревновались и хотели победить, иначе вы их не заинтересуете. Если вы на пикнике, можно устроить соревнования по жонглированию, например, картошкой. Разумеется, это очень сложно, но так как дети проявляют интерес ко всему неизведанному – они начнут осваивать жонглирование, особенно, если есть привлекательный приз.Если на природе вы собрались большой компанией, можно устроить командные игры и соревнования, поиграть в игры: третий лишний, казаки-разбойники и так далее. Также дети очень любят экскурсии, если вы будете рассказывать им про насекомых, растения, животных и птиц, они будут внимательно вас слушать и верить каждому вашему слову. Устройте конкурс по лепке из пластилина, например, попросите детей слепить огромного медведя, будьте уверены – им понравится. Если они испачкаются в нём, не спешите переживать, в следующей статье мы расскажем - правильно и быстро.
Мамы, которые часто гуляют с детьми в парке, могут без проблем найти им занятие. Дайте ребенку цветной мел и попросите написать свое имя на асфальте или первое, что придет в голову. Он будет очень увлечен процессом, а вы сможете наблюдать за ним и радоваться тому, что ребенок наконец-то занялся интересным занятием. Покормите городских птиц, покажите ребенку, что птицы любят вступать в контакт с человеком. Если вы гуляете всей семьей, можете показать ребенку спортивную площадку и помочь ему в подтягиваниях, пусть отец поднимет ребенка к турнику и даст ему возможность чуть-чуть повисеть, но нужно быть очень аккуратным. В дальнейшем ребенок сам будет пытаться залезть на турник. Экспериментируйте и придумывайте новые занятия для ребенка, но не забывайте, что ему тоже нужно отдыхать.
Даже если с летним отпуском в этом году у вас не сложилось, не стоит отказывать себе в удовольствии чуть лучше узнать окружающий мир.
Отправьтесь хотя бы в вояж по ближайшим городам. Жители Москвы, давно ли вы бывали, например, в Коломне? Там классно: древний кремль, музеи пастилы и калачей. А исследование московских и подмосковных усадеб - вообще дело не одного дня и даже не одного месяца.
Вряд ли я погрешу против истины, если скажу, что практически в каждом городе можно найти что-нибудь интересное. Мини-путешествия в любом случае помогут отвлечься от рутины и получить новые впечатления.
Устройте фотоохоту
Пошаговая инструкция: берёте фотоаппарат и выходите на улицу. Снимаете всё интересное, необычное и забавное, что только попадается на глаза. Готово, вы великолепны!
Фотография - самый простой способ сохранить воспоминания, а погожий летний день - прекрасный источник таких воспоминаний. Фотографируйте архитектуру, природу, себя, друзей. Зимой эти снимки будут вас радовать, дарить вдохновение и примирять с окружающей бело-серой действительностью.
Идите на экскурсию по городу
Историческая застройка, музеи и всё такое прочее. Практика показывает, что если люди и посещают подобные места, то крайне редко и по особым случаям, в Ночь музеев например. Пора покончить с этой традицией. В ближайшие же выходные сходите в музей просто так, без повода.
Тем, кого история и искусство не особенно интересуют, предлагаю идею квеста: посетите каждый городской парк развлечений и прокатитесь там на аттракционах. Если в вашем городе есть несколько колёс обозрения, вообще шикарно. Можно любоваться пейзажем с нескольких точек, делать классные фотографии, а потом разглядывать их и искать знакомые места.
Отправьтесь навстречу приключениям
Пострелять из лука, сыграть в лазертаг и вдоволь напрыгаться на батуте - чем не идеальный выходной для всей семьи? Да, всё это можно сделать в одном месте, не покидая пределов города. Приобретаете единый абонемент на развлечения в торговом центре «СпортEX », и проблема с тем, чем занять себя и детей в субботу или воскресенье, решена.
Теперь подробнее о том, что входит в абонемент. Во-первых, посещение кинотеатра. «Олимпик Синема» - это современный мультиплекс с шестью залами, где можно насладиться просмотром фильмов в 3D. Вдохновившись приключениями киногероев, сыграйте в Q-zar - один из самых популярных типов лазертага. Беготня с автоматами, азарт и жажда победы - развлечение, которое понравится абсолютно всем.
Затем отправляйтесь в верёвочный городок. Здесь всего восемь препятствий, но сложность в том, что преодолеть их нужно на высоте от 4 до 6 метров. Полностью избавиться от акрофобии (так называется страх высоты) помогут прыжки на батуте - их оценят и взрослые, и дети. Самое главное, что падать ничуть не больно.
И напоследок испытайте вашу меткость в лучном тире. Все же в детстве делали луки из веток? Так вот, тут тоже можно почувствовать себя Робин Гудом и попытаться поразить самый центр мишени. Луки и арбалеты выгодно отличаются от тех, из детства, поэтому удовольствия, как вы понимаете, гораздо больше.
Стоит всё это 1 390 рублей - для веселья на весь день сумма вполне приемлемая. Абонемент действует 30 дней с момента приобретения, а посещать локации вы можете в любом порядке. Обязательно сохраните билет со штампами, свидетельствующими о прохождении всех этих этапов: на кассе кинотеатра вы сможете обменять его на гарантированный приз.
Составьте список планов
Наверняка у вас есть масса идей, до воплощения которых не доходят руки. Более того, многие из них порой просто забываются.
Чтобы такого не произошло, потратьте немного времени на составление списка дел, которыми вы хотели бы заняться. Здесь может быть абсолютно всё: от давно откладываемой встречи со старыми друзьями до более масштабных планов - освоения иностранного языка, смены работы или переезда в другой город.
Подобные списки помогают навести в голове порядок и понять, что для нас действительно важно. Это своего рода инструкция к действию, которая подвигнет вас на перемены.
