Как за неделю убрать второй подбородок в домашних условиях? Как быстро избавиться от второго подбородка

Никому не хочет смотреть на себя прекрасного в зеркало и видеть такой дефект своего тела, как второй подбородок. С такой проблемой сталкиваются очень многие люди, и игнорировать ее ни в коем случае нельзя.

Некоторые люди сразу же прибегают к пластической хирургии, так как убрать второй подбородок за короткий срок действительно можно с помощью операции. Но, нужно понимать, что стоит операция недешево, плюс она болезненная, да и далеко не каждый согласится лечь на хирургический стол.

Впрочем, делать это и необязательно, избавиться от него можно своими силами в домашних условиях.

Упражнения и гимнастика для лица от второго подбородка

Благодаря ним будут напрягаться нижние части лица. После регулярных упражнений вы сами заметите, как ваша кожа получила упругость, стала более эластичной.

Те, кто уже давно решились на гимнастику для лица, уверяют, что буквально за две недели регулярных занятей, лишний подбородок исчезает. Упражнения несложные, поэтому если вы будете каждый день уделять им время, особого дискомфорта в вашем привычном образе жизни не возникнет.

• «Книгу на голову и вперед!» Такое упражнение знакомо наверняка многим из вас, поскольку его рекомендуют для улучшения осанки. Но в действительности можно избавиться от второго подбородка, а выделить на него придется всего десять минут.
• Создайте иллюзию тяжести. Звучит немного странно, но упражнение эффективное. Представьте, что кто-то на ваш подбородок прицепил тяжелый предмет. Вам нужно его поднять – спокойно и без резких движений начните закидывать голову назад. Потом таким же образом возвращаем голову в обратное положение. 5 раз в день минимум нужно повторять данные действия.
• Простейшее упражнение с языком. Сначала стремимся добраться кончиком языка до носа, а потом до подбородка. Кто-то скажет, что оно вряд ли может помочь. Но дело в том, что во время него начинают работать мышцы. Соответственно, жировые клетки покидают наш организм.
• Задействуем губы. Для начала нужно опрокинуть голову назад. Теперь двигаем верхнюю губу к правой таким образом, чтобы нижняя оказалась на верхней (полностью). Далее стараемся оттянуть нижней губой верхнюю вниз.
• Задействуем кулаки. Ставим кулаки прямо под подбородок. И всеми силами направляем голову на кулаки (их не отпускаем и крепко фиксируем).
• Используем гласные звуки. Речь идет о двух звуках «у» и «и». постарайтесь напрячь мышцы лица, после чего вслух проговорите несколько раз звуки.
• Вращения головой. Упражнение, знакомой всем: назад вперед, влево, вправо. Минимум десять раз.
• Избавляемся от лишнего подбородка в лежачем состоянии! Мягкая, прогибающаяся под формы вашего тела кроватка – не вариант. Строго ровная поверхность! Руки кладем за голову. Далее стараемся поднять голову и зафиксировать глазами пальцы ног. Сделать это покажется легко, но в действительно мышцы очень сильно напрягаются. К тому же, нужно фиксировать ноги глазами в течение 60 секунд. За один подход повторяем десять раз.

Как вы поняли, лицевая гимнастика доступна абсолютно всем. Не нужно выделять на нее ни кучу времени, ни сил. И самое главное, что она обязательно будет эффективна – самое главное, это её регулярность!

Быстро и эффективно убираем второй подбородок массажем

Массаж – это вообще отличный способ для ленивых забыть, что такое двойной подбородок и ужасный его вид. Поскольку делать его можно в лежачем, так и в сидячем положении, да и сил прилагать особо много не придется. При регулярном массаже кровообращение нормализуется, ткани и клетки активизируются. В конечном итоге, от жиров нам быстро удастся избавиться!

Как нужно его делать самостоятельно

• Нам понадобятся следующие «ингредиенты» — либо специальный крем для массажа, либо отвар из меда, либо «розовая вода».
• Просто массировать кожу руками – не вариант. Сначала пальцами разминаем подбородок – начинаем с его центра, заканчиваем областью ушей. Темп разглаживания должен нарастать.
• Теперь с усилием надавливаем подушками пальцев на кожу – также двигаемся от центра и доходим до области ушей.
• Можно прибегнуть к пощипыванию кожи – способ, конечно, простой, но он действенный.
• После этого нужно будет хорошо размять кожу.
• В конце массажа разминаем кожу пальцами (как во втором пункте).

Его как минимум месяц нужно будет делать каждый. По истечению месяца можно забыть о таких действиях, но рекомендуется с перерывами примерно в две недели повторять курс самомассажа.

Делаем маски для лица от второго подбородка — 5 рецептов

Сразу отметим, что одними масками от него вряд ли удастся избавиться. Поэтому совмещать их мы будем как с гимнастикой для лица, так и с массажем.

Причем необязательно тратить деньги на покупку готовых масок (они есть в аптеке). Если у вас есть время, то приготовить их можно и своими руками. Благодаря ним, наша кожа будет получать достаточно полезных веществ, в результате чего работа клеток нормализуется. В конечном итоге мы увидим на лице упругость и эластичность.

Некоторые ошибочно наносят очень большие слои маски, в надежде на то, что от этого их эффективность будет лучше, ведь всем интересно, как убрать подбородок быстро и без физических нагрузок. Но нужен тонкий слой.

Итак, перейдем к самим рецептам

• Дрожжевые. Берем стакан теплого молока, добавляем 1 ложку (столовую) дрожжей, смесь перемешиваем. Ждем полчаса, наносим смесь на лицо.
• Картофельные. Берем стакан теплого молока, добавляем в немного чуточку меда, смешиваем все это с очень жидким картофельным пюре.
• Черная глина. Стоит черная косметическая глина недорого. Для одной маски нам понадобится около трех столовых ложек. Размещайте их в стакане теплой воды.
• Маска с лимонным соком. Внимание, используем строго натуральный и свежий сок! Много его на одну маску не понадобится – только столовая ложка. Добавляем ее в стакан, смешиваем, после еще и поваренной соли тоже кладем ложку в смесь. Если сока лимонного добыть не удалось, сок уксуса яблока подойдет.
• «Рассольная» маска. Простейший рецепт маски – берем марлю, смачиваем ее рассолом из кислой капусты. Ждать не нужно – сразу кладем на подбородок.

Избавиться от второго подбородка будет просто, если не оставите такие советы без внимания!

Краткое содержание:

Двойной подбородок способен испортить даже самое миловидное личико. А главное, этот неэстетичный недостаток совершенно невозможно скрыть под одеждой. Ну не носить же все время шарф! К тому же, двойной подбородок может взрастить в женщине огромный комплекс по поводу своей внешности. Поэтому оставлять без внимания эту портящую жизнь проблему не стоит.
Прежде всего, нужно четко понять причину возникновения двойного подбородка. Если речь просто о лишнем весе, то достаточно сесть на диету и заниматься спортом. Уйдут все лишние килограммы, в том числе и комфортно разместившиеся на вашем личике. Ведь как мы знаем, лицо – это дно из первых мест, которое начинает худеть.

Как ни странно, хуже дело обстоит, если двойной подбородок предначертан вам судьбой. Вы с ним родились и прожили совместно львиную долю времени. И даже при субтильном телосложении вполне может быть двойной подбородок. Тут не помогут никакие диеты и спорт. Все дело в вашей генетике. У такого типа лица попросту слишком маленький угол между шеей и нижней челюстью. Как правило, двойной подбородок есть у людей с круглым лицом, им же присущи обычно еще и щечки. Повторимся, при этом человек может быть совершенно худым и стройным. Прежде чем мы с вами ответим на вопрос “Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю?”, давайте рассмотрим самые популярные мифы, которые сложились вокруг нашей темы обсуждения.

Самые распространённые мифы про второй подбородок

Миф №1 : Похлопывание по подбородку тыльной стороной ладони, поможет избавиться вам от второго подбородка (а так же разного рода сжатия)

Правда: В первый раз, когда я прочитала статью по этому поводу, я смеялась вслух. С таким же успехом вы можете похлопать себя по животу, попке или другим местам, где бы вам хотелось немножечко убрать. Вряд ли такие упражнения сожгут жир в проблемной зоне или изменят вашу генетику.

Миф №2: Избавится от второго подбородка легко! Для этого надо просто…

Правда: Нет простого метода чтобы быстро получить результат. Сбросить лишний вес, а тем более локально было всегда трудной задачей. Если вы хотите убрать второй подбородок в домашних условиях, вам придется честно заниматься упражнениями и правильно питаться на протяжении некоторого времени.

Но опускать руки рано. Есть способы, помогающие отлично уменьшить двойной подбородок, пускай не за неделю но все же.. Самый радикальный – пластическая хирургия. Это дорого, чревато негативными последствиями и осложнениями, длительным реабилитационным периодом. Но факт – черты и контур лица высококвалифицированный хирург сможет изменить наверняка. Но “ложится под нож” это затея для отчаянных, поэтому мы рассмотрим с вами более “земные” способы избавления от второго подбородка. И так, поехали!

5 эффективных способов избавления от второго подбородка

Косметология

Плюсы:

• Мало усилий с вашей стороны
• Довольно быстрый результат

Минусы:

• Противопоказания
• Недолговечность

Крема

Самый доступный метод – купить обычный антицеллюлитный, жиросжигающий крем и активно втирать его утром и вечером в область двойного подбородка. Конечно, 100%-ого эффекта добиться не удастся. Но все-таки жиросжигающие компоненты, входящие в состав таких кремов, окажут свое действие. Поэтому убрать двойной подбородок вполне реально. На прилавках магазинов можно найти и специальные крема для этой зоны лица. Обязательно изучите состав. Там должны быть жиросжигающие элементы. Как правило, такие крема идут на основе кофеина или какао. Еще туда добавляют пептиды, растительные экстракты, увлажняющие компоненты. Возможно, и вхождение в состав гиалуроновой кислоты, борющейся с дряблостью кожи. Главное, не забывать пользоваться кремами утром и вечером. Постоянство – залог успеха. А чтобы крем лучше впитался, старайтесь активно, массажными движениями, минимум минут 5-7 втирать его. Кожа после нанесения должна приобрести красноватый оттенок. Крем рекомендуется применять в составе комплексных мер, по избавлению от второго подбородка.

Плюсы:

• Доступность

Минусы :

• Низкий эффект
• Недолговечность

Фейсбилдинг (Упражнения для избавления от второго подбородка )

Существуют специальные упражнения, разработанные именно для мышц лица. С их помощью можно натренировать эти самые мышцы, а также заметно уменьшить двойной подбородок. Но есть нюанс – делать упражнения нужно постоянно, и лучше по несколько раз в день. Это накладно, отнимает время, да и матушка-лень твердит обратное. Но если взять волю в кулак, то с фейсбилдингом можно действительно достичь отменных результатов. Есть даже курсы, на которых тренер учит правильно выполнять такие упражнения. Главное здесь – научится чувствовать эти самые лицевые мышцы, чувствовать, как они напрягаются и работают. Попробуйте открыть рот, затем поднимите нижнюю челюсть наверх, но так, будто что-то этому мешает, через силу. Почувствовали напряжение в шее и у подбородка? Это и есть те самые злополучные мышцы.

Несколько простых упражнений что бы убрать второй подбородок за неделю:

• Дотянутся кончиком языка до носа

Расслабьте губы и остальные мышцы рта и тянитесь языком к кончику носа. Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте как напрягаются подкожные мышцы шеи и мышцы под языком. Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то упражнение нужно делать 20 раз в день (если не хотите избавиться, то 10 😉)

• Подпираем подбородок

Кулаком подпираем нижнюю челюсть и плавно пытаемся открыть её, преодолевая сопротивление. Упражнение делается в 5-6 подходов по 10 секунд. Если во время упражнения вы чувствуете, как напрягается шея и подбородок, то вы все делаете правильно.

• Прижимаем язычок к нёбу

Серединой языка нажимайте (и удерживаете) на верхнее нёбо. При нажатии на нёбо у вас подтянется подбородок. Делайте 5 подходов по 10 секунд. Если при нажатии ваш подбородок не поднимается, а опускается, попробуйте завести язык чуть дальше, в сторону гортани.

Если вам сложно представить как это делается, то вот небольшое видео , здесь наглядно показано, :

Плюсы:

• Простота метода
• Цена (её отсутствие)
• Продолжительный эффект

Минусы:

• Требуется сила воли
• Долго

Массаж лица

Одним из средств в борьбе со вторым подбородком является массаж лица, а так же мышц шеи и подбородка. Обычно такого рода процедуры выполняются в spa салонах c применением особых масок и кремов. Основной целью данной процедуры является придание тонуса дряблым мышцам подбородка и шеи. Как вы понимаете одним массажем проблему не решить, поэтому данный вид процедур является приятным дополнением к основному комплексу мер. К сожалению данный метод довольно затратен, а так же требуется специалист (ну или обученный муж подойдет).

Плюсы:

• Хорошее настроение)

Минусы:

• Низкий эффект
• Высокая цена (услуга + маска)
• Нужен специалист

Кто то скажет – А как же народные средства? Ну хорошо, тогда еще один пункт.

Народные средства

Наши бабушки охотно верили в то, что если потереть лимоном или картошкой двойной подбородок, то он исчезнет. На ночь даже смачивали марлю в лимонном соке и туго бинтовали голову в месте двойного подбородка. Но вряд ли это действенный метод. К тому же, если ночь вы проводите не одна, то этот способ из рук вон, как плох. Уж лучше пусть ненаглядный видит вас с двойным подбородком, чем обмотанной марлей. Если кто то все же надеется и полагается на данный вид решения проблемы со вторым подбородком, то вот вам такой совет:

Вымочите полотенце в ледяной воде, а затем активно похлопайте им по двойному подбородку. Пусть это не панацея от жировой складочки под нижней челюстью, но тонус коже придаст, и немного подтянет контур лица. Правда, делать это тоже нужно регулярно. Например, при утреннем и вечернем умываниях.

Пока вы в намазавшись кремом хлопаете себя холодным полотенцем и прижимаете язычок к нёбу, давай те разберёмся

Как убрать (скрыть) второй подбородок визуально, некоторые советы

• Осанка

Можно схитрить – старайтесь ходить с высоко поднятой головой, как бы вытягивайте шею и расправьте плечи. Это поможет визуально создать впечатление, что у вас нет двойного подбородка. Исправив осанку, вы увидите, что стали выглядеть по-другому.

• Старайтесь всегда смотреть на собеседника прямо

(совет от профессиональных фотографов). Не поворачивайте от него голову и не наклоняйте ее. Тогда собеседник не заметит такого изъяна на вашем лице, как лишняя жировая складка. То же самое касается и фотосъемки. Ваша удачная поза – анфас, а снимать лучше чуть сверху, уж точно не снизу, иначе двойной подбородок визуально превратится в «тройной» или «четверной», оказавшись на переднем плане. И задирайте нос кверху, да-да, в вашем случае это лучший вариант – ходить с высоко вздернутым носиком.

• Верно подобранный гардероб

Это просто удивительно, как при правильном подборе вещей можно избавиться от второго подбородка. Дабы избежать лишнего внимания к вашему “несовершенству”, носите глубокое декольте. Понятно, что не обязательно одевать вещи с максимально глубоким вырезом, достаточно просто обнажить немножко шею и плечи. Да и к тому же, это смотрится стильно и изящно, при чем, как со строгими брюками и юбками, так и со спортивной одеждой.

• Прическа много значит

Носите прически, которые не прикрывают шею, при которых локоны не находятся близко к подбородку. Придавайте объем волосами, это уберет лишнее внимание от вашего проблемного места. Одна из причесок, которая больше всего подходит-высокий конский хвост. Или более подходящее, в этом случае вам не придется думать о новой прическе ежедневно. Прическа, которая категорически не идет девушкам с подобной проблемой-когда пряди волос заканчиваются около подбородка. В этом случае двойной подбородок опять же увеличивает свою ярусность, вплоть до 4-ого.

• Скульптурирование лица

Да, без косметики замаскировать лишний подбородок ни за что не получится. Наносите макияж так, чтоб он подчеркивал ваши скулы, щеки и глаза. На глаза следует наносить бледные тени для век. Для щек используйте нежные румяна, а для исправления овала лица воспользуйтесь контурными карандашами и хайлайтером. Уделите особое внимание макияжу глаз, тогда все внимание будет приковано к ним, а не к вашему подбородку

• Губы

Тон помады имеет большую роль для вашего внешнего вида. Очень важно то, какие цвета вы наносите на губы. Если ваши губки посажены низко и вы имеете небольшой подбородок, то рекомендуем использовать нейтральные тона, что бы не акцентировать внимание на нижней части лица, где находится объект наших переживаний. Абсолютно иначе обстоит дело, если вы имеете вытянутую форму лица и достаточно высоко посаженные губы. В этом случае, чтобы замаскировать второй подбородок, используйте насыщенные цвета помад или блесков, такие как пурпурный, винный и т.д. Это сделает акцент на вашем лице, а не на нижней его части.

Вот и все способы избавления от отвисшего подбородка. Их можно комбинировать или применять только один. Убрать второй подбородок за неделю без операции конечно сложно, но не стоит опускать руки. В любом случае, ваши усилия будут в итоге вознаграждены. Ну и конечно ждем, а вдруг все же изобретут таблеточку красоты. Съел – и вот вам новое лицо. А пока что – за работу над своей внешностью традиционными методами.

Ах да, как же без Елены Малышевой и ее методики:

Забирай к себе на стену:

Малоподвижный образ жизни, вредные продукты питания, алкоголь и окружающая среда влияют на все части тела. Местами откладывается жир, застаивается жидкость, откладываются соли. Одной из частых проблем на сегодняшний день становится появление второго подбородка. Возникнуть он может и у худых, и у полных людей.

Основная причина развития проблемы – потеря мышечного тонуса овала лица и скопление жира в этой области.

Заметив признаки образования второго подбородка, нужно предпринять активные действия . Во-первых, скорректировать питание, если вес избыточный. Если же вес находится в норме, то следует прибегнуть к специальным упражнениям.

Незамедлительное решение проблемы – залог красивого овала лица. Ведь жир растягивает кожу, которая станет дряблой и вялой всего за пару лет.
Справиться с задачей можно не выходя из дома.

Для этого не требуется посещать косметологический кабинет и тратить невообразимое количество денег . Важно выделить несколько минут в день и двигаться к цели. Приводя в тонус кожу и мышцы лица можно добиться потрясающих результатов: очерченный, упругий подбородок гарантирован.

Опустившийся овал лица, второй подбородок и застои жидкости уйдут бесследно, если ежедневно заниматься фейсбилдингом. Это комплекс специальных упражнения для развития и укрепления лицевых мышц.

Убедитесь, что вам никто не помешает, подойдите к зеркалу

Упражнение № 1

Сначала необходимо размять шею, чтобы задействовать нижнюю часть лица. Выполнить наклоны головы влево и вправо по десять раз на каждую сторону. Затем вперед и назад.

А теперь нужно вспомнить, как двигают шеей гуси. Вытягивают ее вперед и возвращают на место. Тянитесь подбородком медленно 15 раз.

Упражнение № 2

Вернитесь в детство, выполните следующее упражнение радостно и беззаботно. Вытягивайте язык как можно ниже к подбородку. Показали язычок, досчитали в уме до 7 и спрятали обратно на 5 подходов.

Упражнение № 3

Сложенные друг на друга руки положить под подбородок, прижать плотнее. Не спеша открыть рот так, чтобы прилагать усилие отодвинуть препятствие в виде рук. На 10 повторений.

Упражнение № 4

Сядьте прямо, сведите лопатки, отпустите напряжение с плеч . Нужно тянуть подбородок вверх, рот плотно закрыть, а языком упереться в основание передних нижних зубов. В таком случае в напряжении окажутся шея и мышцы нижней челюсти. Досчитать до 7 и опустить подбородок. Заключительное упражнение делать 5 раз.

Фейсбилдинг – прекрасная возможность подтянуть овал лица и избавиться от второго подбородка в короткие сроки.

Как убрать второй подбородок за неделю? Второй подбородок является проблемой многих людей и портит внешний вид его обладателя. Эстетическая составляющая внешности всегда была весомым фактором, определяющим первое впечатление о человеке.

Чаще всего проблема второго подбородка волнует полных, пожилых людей, но и нежный возраст не гарантирует отсутствие такого недостатка.

Перед выбором способа устранения складки под подбородком, необходимо выяснить причину его появления.

Если она кроется в заболевании щитовидной железы или сахарного диабета, то правильным будет обращение к эндокринологу.

Только после этого можно рассматривать способы воздействия на жировую ткань. Если же все дело в невыраженном подбородке, плохо очерченной челюсти или недостаточном подбородочно-шейном угле, то без хирургического вмешательства не обойтись. А вот уменьшить жировые отложения вполне под силу каждому.

Существуют специальные методы, позволяющие подтянуть кожу, сократить подкожно-жировую клетчатку и улучшить овал лица. Для этого служит аппаратная и инъекционная косметология. Однако этого результата можно добиться и самим, не прибегая к помощи специалистов. Остановимся подробнее на самостоятельных способах избавления от неприятной жировой складки.

Что представляет собой второй подбородок

Двойной подбородок возникает в результате локализации подкожно-жировой клетчатки под естественным подбородком.

В результате в подбородочной области возникает плотная нелицеприятная складка. Её называют вторым подбородком. Для того чтобы от неё избавиться существует ряд способов.

Но если этот косметический дефект возникает вследствие серьезных заболеваний организма, то убрать его можно только устранив первопричину.

Причины возникновения второго подбородка:

Способы самостоятельного избавления

Для того чтобы быстро и надолго устранить второй подбородок, необходимо придерживаться комплекса мер.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Один метод из списка не решит проблему, поэтому подходить нужно комплексно, а работать над проблемой регулярно.

Комплекс мер, помогающих быстро избавиться от второго подбородка:

• массаж второго подбородка;
• гимнастика для шеи;
• маски против второго подбородка;
• упражнения от второго подбородка;
• правильное питание.

Массаж в домашних условиях

Как и любой вид массажа, массаж подбородка необходимо начинать с разогрева кожи, чтобы подготовить её к более интенсивному воздействию.

Для этого тыльной стороной ладони провидим поглаживающие движения от середины подбородка по направлению к ушам. Также расслабить шею и подготовить её к массажу помогут лёгкие круговые массирующие движения подушечками пальцев.

Непосредственно сам массаж включает в себя два простых, но эффективных приёма:

1. «Щипки». Большим и указательным пальцем аккуратно пощипывайте кожу под подбородком, избегая её оттягивания вниз. Делайте легкие пощипывания, как бы вдавливая кожу внутрь. Движения производите по тем же линиям - от середины к мочке уха;
2. «Хлопки». Тыльной стороной ладони легонько похлопывайте по коже подбородка. Продолжать массаж следует до ощущения лёгкого онемения зоны подбородка.

После этих незамысловатых движений дайте коже отдохнуть, проделывая поглаживания и массирование, как в случае подготовки к массажу.

Для большей эффективности и комфорта процедуры используйте крема или гели.

Антивозрастная гимнастика для шеи

Перед началом гимнастики необходимо хорошо размять мышцы шеи. Для этого несколько минут с силой вытягивайте шею вверх, совершайте круговые движения головой поочередно вправо и влево, попытайтесь достать ухом до плеча посредством наклона головы.

После этого приступайте к гимнастике для укрепления мышц шеи и подбородка:

• расслабьтесь, вытяните вперёд нижнюю челюсть и пытайтесь нижней губой достать до кончика носа. Сделать этого вам не удастся, но зону подбородка вы хорошо проработаете;
• сомкните руки за головой и медленно откидывайте голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук;
  — опустите уголки губ вниз, напрягая мышцы шеи, задержитесь в таком положении пять - десять секунд и повторите упражнение;
• возьмите в рот карандаш или трубочку и при помощи челюсти пытайтесь рисовать в воздухе простые геометрические фигуры;
• произносит с выражением буквы А, О, У, Ы. Делайте это максимально выразительно, напрягая мышцы лица. Такое упражнение эффективно и против носогубных складок.

Все движения проделывайте медленно, с усердием. Каждое упражнение достаточно выполнять 10–20 раз в течение дня.

Упражнения против второго подбородка

Комплекс упражнений против двойного подбородка очень похож на гимнастику, но немного отличается.

• выдвиньте вперед нижнюю челюсть, нижнюю губу с усилием заводите в рот, задерживайтесь в таком положении 10 секунд и возвращаетесь в исходное положение;
• с силой растяните губы в улыбке;
• тянитесь высунутым языком до кончика носа;
• лягте на спину, на кровати так, чтобы голова свисала вниз. Плавно поднимайте и опускайте голову обратно. 30 подъемов будет достаточно;
• сядьте на стул и подоприте подбородок кулаками. С силой старайтесь опускать подбородок вниз, одновременно давя его вверх кулаками.

Разные маски

Являются вспомогательным средством и усиливают эффект упражнений.

Наиболее действенными считаются следующие маски:

• 1 столовую ложку косметической глины (предпочтительно белая и чёрная) разведите водой и наложите на подбородок. После её высыхания не двигайте головой, подождите 10 минут и смойте прохладной водой. Наложите увлажняющий крем;
• сухие дрожжи (1 ст. ложка) разведите водой, подождите 15-20 минут и нанесите на кожу подбородка. Зафиксируйте тканевой или марлевой повязкой. После полного высыхания маску можно снимать.

Во время избавления от второго подбородка включают рацион, способный полностью удовлетворить физиологические потребности организма.

В первую очередь пища должна отражать ваши энергозатраты. Чем больше нагрузка, тем больше энергии необходимо восполнить, и сделать это необходимо с помощью качественных продуктов питания.

Питание во время мероприятий по избавлению от второго подбородка должно включать 4 приёма пищи:

• Завтрак. Утром следует употреблять продукты, содержащие четверть от дневной нормы калорий. Мясные продукты, бобовые, овсяная, гречневая каша, отварные яйца или омлет, сливочное масло, овощи, фрукты - все это варианты для правильного сбалансированного завтрака. Пить рекомендуется чёрный чай или натуральный кофе.
• Ланч. В сумме не должен превышать 10–15% калорийности пищи на день. Идеальным станет бутерброд из цельнозернового хлеба с твердым сыром, листьями салата, капустой или огурцом.

  Бананы, яблоки, курага и орехи дополнят полноценный ланч. Пить можно зелёный чай, йогурт, кефир.

• Обед должен составлять около сорока процентов от дневной нормы калорий. Хорошо начинать его с овощного салата, сыра, копченостей. Традиционный суп или борщ употреблять после закусок.

  Если нет возможности пообедать первым блюдом (жидким), то необходимо заменить его на варёное мясо, рыбу, салаты, но без каши и хлеба, чтобы исключить несовместимые углеводы.

• Ужин по калорийности должен быть похож на ланч. Он включает в себя белковые блюда: творог, мясо птицы, рыбу, говядину. Но продукты не должны быть жареными, чтобы не перегружать организм. Дополнить полноценный ужин помогут овощные гарниры.
  Исключением являются люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом. Их ужин может включать в себя углеводы (картофель или крупы).

Только соблюдая целый комплекс мер вам удастся быстро избавиться от второго подбородка. Нет ничего невозможного, главное — это ваше старание и нацеленность на результат.

Как убрать второй подбородок — за неделю, в домашних условиях

Второй подбородок – «часть» тела, расположенная в области шеи и придающая непривлекательный вид лицу, что особенно некрасиво смотрится у молодых женщин. Звучит устрашающе, правда? И если вы считаете, что вам подобная участь не грозит – вы ошибаетесь. Второй подбородок – штука коварная – он может появиться за неделю, а убрать его не представиться возможным в силу деятельности и вредной привычки. Нет, сигареты здесь не причем – причина формирования второго подбородка может скрываться в вашей новой специфике рабочей деятельности. Да что уж говорить — просиживанием за компьютером можно уже спровоцировать его образование. Страшно? Давайте разбираться в нюансах и изучать, как быстро убрать второй подбородок.

Что такое второй подбородок?

Большинство людей ошибается, считая, что второй подбородок – это лишний жир, поэтому для его устранения требуется просто похудеть. Отчасти это правда, но этот злосчастный участок не содержит такое количество жира, которое представлено визуально.

Второй подбородок – это отвисшая мышца шеи, упругость которой определяется не только возрастными изменениями, но и самостоятельным воздействием. Получается, что худые женщины также могут стать «счастливыми» обладательницами изъяна – а это вдвойне обиднее.

К слову, у мужчин второй подбородок наблюдается только в случае полноты, причем набрать лишних килограмм придется с несколько десятков. Но у мужчин представленный изъян может проявиться такими размерами, что лицо оплывает, ликвидируя очертания первого подбородка. Это уже гормональные нарушения – подобные изменения образуются вследствие увеличения женских гормонов в организме мужчины (фигура тоже становится женоподобной). Избавляться от второго подбородка вследствие представленного фактора приходится лишь с помощью гормональной терапии, которую составит врач.

Второй подбородок – прерогатива женщин, поэтому именно для них разрабатывается целый комплекс упражнений и портативные аппараты, позволяющие убрать изъян быстро в домашних условиях. Обо всем подробнее будет оговорено далее.

Причины формирования

Для начала следует выявить причины, почему появился второй подбородок, тогда станет понятным, как убрать второй подбородок быстро. К причинам относят следующие факторы:

1. Генетическая предрасположенность. Если изъян – это жировая прослойка, то ее месторасположение может передаваться по наследству. Приглядитесь к своим родственникам – при наличии нечто подобного у них прибегать к всевозможным домашним методам избавления от проблемы нет смысла. Быстро убрать второй подбородок можно лишь при помощи хирургического вмешательства. Но! Постепенно изъян будет формироваться вновь. Здесь лучше прибегнуть к профилактическим методам сразу, нежели вновь ложиться на операционный стол.
2. Анатомические особенности – вот уже действительно устойчивый фактор. Анатомическое объяснение образования второго подбородка заключается в совмещении челюсти и шейных позвонков: если угол уменьшен, значит, будет происходить естественное ослабевание мышц шеи, что и приведет к образованию изъяна. Определить в точности количественные показатели невозможно – здесь все определяется индивидуально. Как можно убрать подбородок в этом случае? Только профилактические меры и хирургическое вмешательство.
3. Возраст – здесь второй подбородок представляется в виде отвисшей кожи лица. Для предотвращения можно прибегать к косметическим процедурам и следить за состоянием и тонусом кожи.
4. Нарушения щитовидной железы – если происходит патологическое увеличение щитовидной железы, то это нередко приводит к образованию второго подбородка. Хотя он больше выглядит как комок на шее спереди.
5. Лишний вес – это проблема нередко является основной, поэтому следует вспомнить, а был ли изъян при нормальном весе. Если его не было, а при снижении веса подбородок устраняется, значит, смело сбрасывайте вес.
6. Особенности рабочей деятельности – нередко женщины, работая за компьютером, сутулятся и вынуждены постоянно склоняться над клавиатурой. В этом случае мышцы шеи ослабевают и образуется представленный недостаток.

Постоянное опущение головы (привычка ходить, смотря себе под ноги), привычка сутулиться, спать на высоких подушках и прочие неправильные особенности поведения человека могут спровоцировать образование второго подбородка. Удивительно, но встречаются даже полные люди без представленного изъяна. Разве такое возможно? Да, нередко они прибегают к эффективным и быстрым способам подтягивания мышц шеи.

Как быстро убрать второй подбородок

Как можно избавиться от второго подбородка быстро и эффективно? Вопрос, который интересует большинство женщин, столкнувшихся с проблемой. Некоторые из них уже прибегли к простому и быстрому, на первый взгляд, способу – похудели, но проблема осталась на месте, правда, в несколько уменьшенных размерах. Что же делать дальше?

Упражнения

Если второй подбородок – этот расслабленная мышца шеи, значит, ее следует подтягивать, выполняя упражнения. Специфика решения проблемы как при занятиях спортом – важно только все силы направить на проблемный участок и тогда все получится.

Итак, к эффективным упражнениям относят следующие действия:

Подобными упражнениями можно убрать второй подбородок за неделю – важно выполнять их с регулярностью. Оптимальным будут ежедневные упражнения, при возможности их лучше делать не менее 2-3 раз за день – это приведет к быстрому положительному результату.

Массаж

Эффективен для быстрого устранения второго подбородка массаж, который проводится самостоятельно в любом удобном месте – даже не работе во время перерыва. Особенности, правила и техника выполнения массажа для быстрого устранения подбородка и щек представлена в списке:

• осуществляйте все действия только сухими пальцами рук;
• перед выполнением массажа обязательно наносите на кожу шеи и щек питательный крем или масло;
• если кожа нечувствительна, можно воспользоваться медовой смесью, соединив мед и воду в пропорции 1:2 и добавив 20 мл сока лимона;
• для начала проводятся мягкие поглаживающие движения по обрабатываемой в дальнейшем зоне – второй подбородок, мышцы шеи и щеки;
• теперь подушечками пальцев надавливайте на обрабатываемые поверхности – слегка надавив на кожу подушечками пальцев, делают характерные движения руками с постепенным ускорением темпа;
• переходите от надавливаний к постукиванию;
• после постукивания начинают делать пощипывания так, чтобы не спровоцировать возникновение синяков и прочих неприятных видимых отметин на лице и шее;
• представленные выше действия – это лишь разминка, после которой переходят к основным действиям – соберите кожу со второго подбородка и щек в ладони на уровне скул, «месите» кожу подобия замеса теста;
• основное упражнение выполняется с начальными легкими движениями, с постепенно увеличивающимся темпом – основное массирование осуществляется в течение 3 минут;
• в завершении массажа делают первоначальные поглаживания в течение 4 минут.

Если вы интересуетесь, как убрать второй подбородок и щеки, воспользуйтесь массажем и представленными выше упражнениями одновременно. Только комплексное воздействие поможет избавиться от проблемы быстро и эффективно на длительное время.

Народные средства

Нередко женщины используют народные средства для устранения второго подбородка. Это просто и эффективно – ингредиенты для приготовления состава можно найти и дома, а убрать подбородок можно быстро и безопасно. Народные средства для устранения второго подбородка помогают только в тех случаях, когда причина его образования заключается в лишней жировой прослойке и потере тонуса мышц и кожи.

К эффективным народным средствам относят:

Регулярное использование народных средств позволяет быстро избавиться от второго подбородка. Если все действия проводить комплексно, в домашних условиях можно устранить изъян в течение недели.

Тренажеры против второго подбородка

Телемагазины сегодня предлагают весьма заманчивые аппараты для устранения второго подбородка. Производители уверяют в быстром устранении изъяна, а отзывы предложены только положительные. Но так ли это в действительности? Чтобы разобраться в теме, следует рассмотреть наиболее популярные аппараты для быстрого устранения второго подбородка в домашних условиях.

Тренажер Neckline Slimmer

Этот простой тренажер отождествляет приведенное выше упражнение «сопротивление». Прибор представляет собой аппарат с пружинистым механизмом разной жесткости, что влияет на силу создаваемого сопротивления. Женщина просто кладет подбородок на пластиковую поверхность и начинает осуществлять наклоны головой вниз. Чтобы преодолеть сопротивление, ей приходится прибегать к усилиям – это напрямую воздействует на напряжение отвисшей мышцы шеи, провоцирующей формирование изъяна.

Для начала используют пружины с меньшей жесткостью, которая через непродолжительное время заменяется. Использовать сразу пружину с высокой жесткостью не следует – можно повлечь синяки на «ребре» подбородка и спровоцировать болезненные ощущения.

Прибор Neckline Slimmer позволяет быстро избавиться от изъяна и значительно улучшить овал лица. Достаточно выполнять занятия не более 10 минут в день. Преимущества тренажера заключаются в его портативности, для чего производители предложили удобную сумку для хранения и переноски.

Стоимость тренажера не превышает 500 рублей – это довольно выгодно и полезно, поэтому экономить на красоте, достигаемой быстро, не следует.

Тренажер «60 Second Neck Toner»

Тренажер представляет собой уникальный прибор для эффективной электростимуляции – это позволит вернуть обвисшей кожи и мышцам прежнюю упругость и вернуть былую красоту шеи и овала лица. Аппарат предназначен для мягкого воздействия – достаточно одной минуты в день и лицо преобразится.

Электростимуляция – это метод избавления от второго подбородка для ленивых, здесь достаточно проводить прибором по проблемной зоне, чтобы добиться положительного результата. Преимущества электростимуляции заключаются в улучшении кровообращения, что и способствует насыщению клеток мышц и кожных покровов, вызывая активную выработку гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота позволяет сохранить кожу молодой и упругой.

Средняя стоимость прибора «60 Second Neck Toner» — 6 300 рублей. Это его единственный минус, хотя на красоте и не экономят.

Хирургическое вмешательство

Быстро убрать второй подбородок можно путем хирургического вмешательства или пластики подбородка. Здесь можно выделить не только полостные операции, но и некоторые процедуры, выполняемые путем введения инъекций и проводимые в салонах красоты. К подобным способам устранения второго подбородка относят:

Армирование нередко используется в комплексе с другими хирургическими методами, что позволяет избавиться от второго подбородка, даже если это жировая прослойка. Комплексное воздействие способствует более красивому и продолжительному результату. Хирургические процедуры позволят быстро убрать второй подбородок, нежели народные средства и упражнения.

Необходимо уделить внимание вопросам профилактики второго подбородка. Так, первоначально следует устранить возможные причины его образования:

• правильно питаться и следить за весом;
• перестать сутулиться и следить за прямой осанкой;
• сменить работу, если вы вынуждены постоянно пребывать в положении со склоненной головой;
• сменить высокие подушки, а лучше привыкнуть спать без них;
• поработать над походкой и научиться ходить с «гордо» поднятой головой;
• изменить рацион питания – больше употреблять фрукты и овощи, которые насыщают клетки кожи витаминами и минералами;
• посещать эндокринолога, предотвращая заболевания щитовидной железы;
• выполнять представленные упражнения и массаж, которые не только убирают второй подбородок, но и предотвращают его появление.

К числу же эффективных профилактических действий относят хождение с книгой на голове – это уникальный способ научиться ходить правильно, выровнять осанку и навсегда позабыть об отвисании мышц овала лица и шеи. Для профилактики достаточно выполнять упражнения раз в день и не более 5 минут. Для усложнения действий можно воспользоваться тарелкой – правда этот способ менее безопасный.

Второй подбородок может проявиться не только в зрелом возрасте. У постоянно сутулящихся детей тоже отмечаются представленные некрасивые задатки. Поэтому матери должны объяснить девочкам о том, как сохранить красоту и молодость в течение долгих лет. Разумеется, им следует показать лишь несколько упражнений – использование хирургических методов осуществляется в возрасте от 30 лет, когда начинаются возрастные изменения. Подробнее об удалении второго подбородка далее в видео.