Çfarë mund të bëni për ta bërë kohën të fluturojë më shpejt? Si ta bëni ditën të kalojë më shpejt. Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm

Mërzia mund të bëhet e padurueshme, por është e lehtë për t'u kapërcyer me ndihmën e shumë teknikave dhe mjeteve. Të ulur në dhomën e pritjes, duke qëndruar në radhë, në punë, në shkollë apo në shtëpi, njerëzit vazhdimisht nuk dinë të vrasin kohën. Të gjithë ndonjëherë kanë minuta të lira që duan të bëjnë me diçka, por për shkak të lodhjes, mungesës së motivimit apo humorit të keq, asgjë nuk i shkon ndërmend. Këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojë të kaloni kohën në një mënyrë argëtuese dhe të dobishme dhe të dilni nga prangat e mërzisë. Disa prej tyre janë të përshtatshme për zyrë, të tjera për shtëpinë, dhe të tjera janë universale dhe mund të përdoren pothuajse në çdo mjedis!

Mbyllni sytë dhe ëndërroni. Adoleshentët janë veçanërisht të mirë në këtë formë relaksi, por shumë të rritur e harrojnë plotësisht atë. Ata janë shumë seriozë, të tensionuar dhe të nxituar për t'u çlodhur dhe për të shpëtuar nga ngutja dhe nxitimi i jetës së përditshme. Ankthi dhe shqetësimet e çdo lloji nuk duhet të klasifikohen si ëndrra. Ju nuk duhet të planifikoni se si të jetoni më pas, thjesht duhet ta lini mendjen tuaj të shkojë në një fluturim falas. Disa njerëz nuk mund të quhen ëndërrimtarë. Këta njerëz nuk kanë nevojë ta detyrojnë veten, sepse ka miliona mënyra të tjera për të vrarë kohën në zyrë ose në shtëpi.

Njohuria është fuqi

Lexoni një libër - ky duhet të jetë artikulli i parë në listën tuaj të detyrave për orët e lira. Të qenit i lexuar është një cilësi që do t'ju vijë shumë herë në ndihmë dhe do t'ju ndihmojë në shumë çështje. Nëse duhet të prisni dikë ose diçka, do të ishte mirë të merrnit me vete një revistë ose një libër me kapak. Pajisjet elektronike gjithashtu ka rëndësi - por a ia vlen të shikosh ekranin kaq shpesh? Një libër tradicional mund të japë ndjesi të veçanta në lidhje me strukturën, erën dhe asociacionet tuaja. Nuk ju pëlqen të lexoni? Kaloni në pikën tjetër!

Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm!

Si të vrasim kohën me përfitime shëndetësore? Bëni ushtrime - kjo do të forcojë trupin tuaj, do t'ju japë një nxitje të energjisë dhe do t'ju ndihmojë të humbni kilogramët e tepërt. Ju mund të bëni ushtrime si në shtëpi ashtu edhe në zyrë: mjekët rekomandojnë të pushoni nga puna e ulur të paktën çdo orë për të stimuluar qarkullimin e gjakut dhe për të mbajtur muskujt të tonifikuar.

1. Zgjat qafën, shpatullat, shpinën, krahët, këmbët, gishtat.
2. Përplasni duart pas kokës.
3. Vazhdoni të rrotulloni krahët në nyjet e bërrylit dhe shpatullave.
4. Nëse stërvitja në zyrë merr shumë vëmendje, provoni ushtrime izometrike (shtresimi dhe relaksimi i muskujve në pozicione të caktuara statike).
5. Kthehuni në biznes me energji të përtërirë!

Me muzikë gjatë gjithë jetës

Nëse lista juaj e dëgjimit me 15 këngët e preferuara nuk ka ndryshuar që nga viti 2003, është koha për të sjellë diçka të re në të. Sot, kërkimi i muzikës është shumë më i lehtë se kurrë më parë. Shërbimet tematike të internetit mund t'u ofrojnë artistëve të rinj për të dëgjuar dhe ju mund të shkarkoni lirisht këngë nga shumë burimet e njohura. Edhe miqtë mund të ndihmojnë duke ndarë gjetjet e tyre më të mira.

Si të vrasim kohën në punë

Ndonjëherë nuk ka asgjë më të mirë sesa të harrosh kryerjen e detyrave zyrtare. Për shembull, kur e premtja po i vjen fundi dhe është krejtësisht e pamundur të përqendroheni në punë. Nuk duhet ta bëni zakon, por mund të gjeni diçka më të mirë sesa thjesht të shikoni tavanin për pjesën tjetër të ditës. Meqenëse shumë njerëz punojnë në një kompjuter, kjo detyrë zgjidhet shpejt dhe një lidhje interneti e bën efektin maksimal. Flisni me miqtë tuaj, zbuloni lajmet e fundit, luani lojëra që zhvillojnë mendjen. A është bllokuar qasja në biseda dhe rrjete sociale? Mos harroni për mundësinë për të paguar faturat personale, për të blerë në internet ose për të lexuar një artikull interesant. Nëse në punë mendoni vazhdimisht se si mund të vrisni kohën, hiqni dorë dhe gjeni një aktivitet të ri. Jeta është shumë e shkurtër për ta humbur atë: vlerësoni pikat tuaja të forta dhe përdorni mundësitë në mënyrë efektive.

Kreativiteti në kohën tuaj të lirë

Shkruani - këto mund të jenë shënime në ditar personal, shënime ose letra për miqtë. Fletorja nuk do të zërë shumë vend në çantën ose dosjen tuaj, madje mund ta vendosni në xhepin e gjoksit. Me ardhjen e SMS dhe email Letrat e punuara me dorë janë bërë diçka e veçantë për shumë njerëz. Nuk ka nevojë të tregoheni të përfolur nëse nuk jeni në humor për të: thjesht bëni një vizatim të thjeshtë dhe shkruajini miqve tuaj sa të mrekullueshëm janë.

Shumë hobi lejojnë lëvizshmërinë - për t'i bërë orët të kalojnë, ju mund t'i mbani duart tuaja të zëna duke bërë atë që doni. Krijoni skica dhe skica, thurni, endni byzylykë duke përdorur teknikën makrame. Një tjetër mundësi është të hapni blogun tuaj. Nuk është e nevojshme që ai të ketë abonentë, një temë të veçantë ose një stil të qëndrueshëm, thjesht krijoni një vend ku mund të çlodheni gjithmonë. Ndoshta dikush tjetër do të lexojë dhe komentojë në blogun tuaj, duke mos ditur se si ta kalojë kohën ndryshe.

Rendi është çelësi i produktivitetit

Mbani gjithmonë parasysh një listë të aktiviteteve të mundshme që mund të ndihmojnë në organizimin e hapësirës suaj. Këto mund të jenë detyra rutinë që shtyhen gjithmonë për më vonë dhe nuk kërkojnë kushte të veçanta për t'u kryer. Ndoshta në kohën e lirë ju do të dëshironi të kaloni në një nga këto. Këtu janë disa shembuj.

• Përditësoni programuesin tuaj. Sot, shumë njerëz preferojnë ta mbajnë atë në pajisjen e tyre celulare: hyrjet e vjetra mund të fshihen dhe të rejat mund të organizohen.
• Pastroni telefonin tuaj nga mesazhet dhe kontaktet e panevojshme. Nëse keni shumë informacione të vjetra në celularin tuaj (statistika të thirrjeve, skedarë, muzikë, imazhe), është koha t'i hiqni qafe ato.
• Organizoni çantën ose portofolin tuaj. Kini kujdes, fshihuni nga sy kureshtarë shuma të mëdha parash dhe sende me vlerë. Kur ka njerëz përreth, mund të organizoni karta biznesi, karta bankare dhe sende të tjera që përfundimisht do të jenë më të lehta për t'u gjetur.

Si të vrasim kohën në shkollë

Vlen të mendoni disa herë përpara se të kaloni në aktivitete të jashtme në klasë. Në afat të shkurtër, nxënësi rrezikon të prishë marrëdhënien e tij me mësuesin, të marrë një notë të keqe dhe të mos kënaqë prindërit e tij. Në përgjithësi, më keq - ai mund të mos fitojë njohuri që duken të padobishme vetëm në momenti aktual, por mund të jetë i dobishëm në të ardhmen. Vëmendja dhe interesimi për fjalët e mësuesit bëjnë që koha të ecë më shpejt, por nuk duhet të numëroni minutat derisa të bjerë zilja, përndryshe ato do të duken si orë të gjata. Nëse mërzia në klasë është thjesht e padurueshme, mund të bëni diçka argëtuese. Ju duhet të kuptoni se si të vrisni kohën me mençuri: të përfitoni prej saj dhe të mos dëmtoni reputacionin tuaj. Vizatoni, shkruani shënime, planifikoni për të ardhmen dhe bëni lista të detyrave. Ulur në tavolinën e fundit, është shumë më e lehtë të largoni minutat tuaja të lira - vizitoni faqet tuaja të preferuara, komunikoni me miqtë dhe familjen.

Çmimi i kohës

Imagjinoni që çdo mëngjes të merrni 86,400 rubla në llogarinë tuaj bankare, por çdo ditë bilanci i papërdorur digjet. Si do t'i menaxhonit paratë tuaja nëse nuk mund të kurseni asgjë për nesër? Natyrisht, ju do të përdorni çdo qindarkë. Çdo person ka një llogari të tillë dhe emri i saj është koha. Çdo ditë, 86,400 sekonda shfaqen në të: deri në fund të ditës ata do të humbasin, pavarësisht nëse janë investuar në një kauzë të mirë. Të vrasësh kohën më kot është zgjedhje personale e secilit, humbje e pakthyeshme dhe mundësi të humbura. Investoni çdo minutë të jetës suaj në shëndet, lumturi dhe sukses. Reflektoni për vlerën e kohës kur jeni të mërzitur, të angazhuar në punë të padobishme ose joefektive.

Diana Raab

Autor, psikolog, mësues dhe folës motivues amerikan.

Pse koha fillon të kalojë më shpejt me kalimin e moshës?

Mbaron vera e pafund e fëmijërisë, koha fillon të ecë gjithnjë e më shpejt. Të gjithë përballen me këtë fakt të trishtë herët a vonë.

Ka teori të ndryshme, pse ndodh kjo. Më e logjikshme është që në fëmijëri dhe adoleshencë vazhdimisht bëjmë diçka për herë të parë. Puthja e parë, nata e parë larg shtëpisë, dashuria e parë, dita e parë në shkollë apo universitet, makina e parë... Çdo ngjarje e tillë e parë magjeps dhe na bën të kujtojmë detajet më të vogla. Dhe sa më shumë e kujtojmë, aq më intensiv duket.

Kur përjetojmë një përvojë të ngjashme përsëri dhe përsëri, nuk ka më atë risi. Prandaj koha shpejtohet.

Ne përjetojmë një gjendje të ngjashme në. Ditët e para nuk kalojnë aq shpejt sa ditët e ardhshme. Kjo pasi në pjesën e dytë të udhëtimit mjedisi bëhet gjithnjë e më i njohur.

Neuroshkencëtari David Eagleman, i cili studion perceptimin e kohës, e quan atë një gjë elastike që ndryshon në varësi të asaj se sa ngushtë ndërveprojmë me përvojën tonë. Sa më e fortë kjo lidhje, aq më ngadalë lëviz koha.

Koha ngadalësohet nëse jemi të vëmendshëm. Sepse ne thjesht fillojmë të vërejmë më shumë.

Kjo është veçanërisht e zakonshme gjatë emergjencave ose ngjarjeve traumatike, pasi ne kemi më shumë gjasa të përqendrohemi në detaje. Nëse keni qenë ndonjëherë në një aksident me makinë, me siguri ju kujtohet ndjesia që ambulanca po merrte përgjithmonë.

Si të ngadalësoni kohën

Nëse koha varet nga perceptimi ynë, atëherë ne mund ta ngadalësojmë atë.

Një mënyrë e mirë është të stërvitni vetëdijen.

Kjo mund të bëhet gjatë ngrënies, duke shijuar çdo kafshatë ushqimi ngadalë dhe për një kohë të gjatë. Kjo quhet ushqim i ndërgjegjshëm.

Një mënyrë tjetër është të jesh në natyrë, të shikosh ujin ose pemët dhe të dëgjosh këngën e zogjve.

Këtu janë disa tema që mund të përdorni për këtë ushtrim:

• Shkruani për momente të veçanta nga viti i kaluar.
• Shkruani për të gjitha momentet që lidhen me lindjen ose vdekjen që ju kanë prekur.
• Shkruani për arritjet për të cilat jeni krenar.
• Shkruani një letër mirënjohjeje për dikë që bëri diçka të mirë për ju.
• Shkruani për një pasion të ri.
• Shkruani për çdo ndryshim pozitiv në jetën tuaj.

Mënyra të tjera për të zhvilluar vetëdijen përshkruhen në këta artikuj.

Jeni vetëm në shtëpi, të mërzitur, duke pritur për ndonjë ngjarje apo thjesht duke pritur? Nëse jeni si shumica prej nesh, atëherë keni momente në jetë që dëshironi t'i përjetoni përgjithmonë. Por ka edhe ditë kur vetë koha duket se zvarritet përgjithmonë. Herën tjetër që ju pëlqen të ngjiteni në mure nga mërzitja gjatë një takimi biznesi ose klase, një udhëtimi vërtet të gjatë ose ndërsa prisni dikë, provoni këto teknika për të përshpejtuar kalimin e kohës.

Hapat

Relaksohuni

Bëni një shëtitje. Dil jashtë, merr frymë ajër të pastër, kjo do të ndihmojë në kalimin e kohës dhe gjithashtu në lehtësimin e stresit. Provoni një shëtitje të shpejtë nëpër lagjen tuaj ose thjesht rreth zyrës tuaj. Edhe nëse keni vetëm 10 minuta kohë, ecja është një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohën.

Meditoni . Në fillim mund të ndiheni sikur nuk e bën kohën të kalojë më shpejt, por sapo të ndiheni rehat me meditimin, do të jeni në gjendje të hyni në një gjendje të përjetshme. Është mendja juaj ajo që mban gjurmët e kohës dhe meditimi është një pastrim i mendjes.

Merrni një sy gjumë . Një sy gjumë i shkurtër mund të mos duket si një aktivitet shumë argëtues, por do t'ju ndihmojë të kaloni kohën dhe gjithashtu t'ju japë energji. Kur filloni të tundni kokën gjatë pasdites, keni aktivitet në zyrë, kur punoni një natë ose me turne të dyfishtë, kur luftoni me përgjumjen gjatë vozitjes, gjumë i shkurtër në vend i sigurt do t'ju bëjë më vigjilentë dhe produktivë.

• Provoni të bëni një sy gjumë 20-minutësh për të rimbushur bateritë tuaja ose të flini më gjatë për të humbur kohën.

1. Shkruani në një ditar ose hapni një blog. Të dhënat janë mënyrë e shkëlqyer kuptoni mendimet tuaja, të cilat gjithashtu do të ndihmojnë në përshpejtimin e kalimit të kohës. Provoni të shkruani ditar për atë që keni në mendje ose të filloni një blog për diçka që ju intereson. Ju mund të krijoni një blog rreth shkrim krijues, gatim, videolojëra apo ndonjë hobi tjetër që keni!

   • Merrni kohë çdo ditë për të shkruar në ditarin ose blogun tuaj. Kjo mund të bëhet në mëngjes për 30 minuta ose menjëherë pas shkollës.
   • Faqet si Wordpress dhe Blogger e bëjnë krijimin e blogut tuaj një detyrë të lehtë, por do të marrë ende pak kohë, kështu që është një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë kohën të kalojë më shpejt. Ju mund të modifikoni blogun tuaj duke përdorur skemat e ngjyrave, fontet dhe imazhet për ta bërë atë të veçantë.

   Argëtoni veten

   1. Bisedoni me miqtë. Kaloni disa orë duke folur, duke bërë shaka ose duke bërë aktivitetin tuaj të preferuar shoqëror për të kaluar kohën me miqtë tuaj. Mërzia ka frikë nga shoqëria, kështu që sa më shumë njerëz, aq më mirë. Edhe nëse gjeni vetëm një person për të biseduar, do të jetë shumë më interesante se koha vetëm.

      Dëgjoni muzikë. Qoftë në shtëpi, në shkollë apo në punë, muzika do të ndihmojë që dita juaj të kalojë më shpejt dhe ta bëjë atë më të këndshme. Provoni të dëgjoni muzikë gjatë ditës për të përshpejtuar kohën, ose dëgjoni një këngë të re ose të preferuar midis klasave ose detyrave.

      • Për shembull, nëse jeni duke studiuar, mund të dëgjoni muzikë elektronike argëtuese për ta bërë kohën të ecë më shpejt.
      • Dhe nëse jeni në punë, mund të dëgjoni një këngë dhe ta përdorni atë si një shpërblim të vogël pasi të keni përfunduar çdo artikull në listën tuaj të detyrave për atë ditë.

   2. Shikoni shfaqjen ose filmin tuaj të preferuar të vjetër televiziv. Nëse jeni në shtëpi dhe dëshironi të humbni kohën disi, zgjidhni një shfaqje dhe shkoni në një qejf televiziv! Kjo do të ndihmojë në përshpejtimin e kohës pasi do t'ju parandalojë të mërziteni.

      • Aktivizoni YouTube ose Netflix dhe rishikoni serialin tuaj të preferuar televiziv të fëmijërisë: "Charmed", "Friends", " X-Files", "Beverly Hills, 90210", "Buffy the Vampire Slayer", "Charles in Charge", "A keni frikë nga errësira?", "Kërcim kuantik" - shikoni sesi shfaqjet që keni dashur si fëmijë i kanë qëndruar provës të kohës.
      • Ose kapni një film të ri që keni humbur në kinema, si filmi më i fundit i superheronjve të Marvel-it ose një film i vlerësuar me çmime për të cilin kanë folur miqtë tuaj.

   3. Luaj lojra në telefonin tuaj. Shumica e telefonave kanë të paktën një lojë falas, të tilla si Tetris ose Pac-Man, të cilat mund t'ju shpërqendrojnë për një periudhë shumë më të gjatë kohore nga sa ka të ngjarë të dëshironi të vrisni. Por ky opsion nuk rekomandohet kur jeni në shkollë ose në punë.

      • Nëse jeni në shtëpi dhe keni një tastierë lojrash ose lojëra kompjuterike, këto janë një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të vrarë kohën.

   Jini produktiv

   1. Punoni në atë që ju pëlqen. Një nga mënyrat më të mira për të kaluar kohën - zgjidhni një projekt që do të jetë interesant për ju. Nëse jeni në punë ose në shkollë, shikoni nëse mund të bëni diçka që është më e këndshme dhe më interesante se detyrat tuaja të tjera. Nëse jeni në shtëpi, mendoni se çfarë ju pëlqen të bëni vetëm për argëtim dhe bëni atë që është më argëtuese për ju.

      • Për shembull, nëse jeni në punë ose në shkollë dhe keni projekt krijues, që mund të punoni, pastaj nxirreni dhe punoni mbi të. Nëse jeni në shtëpi, zgjidhni një hobi ose aktivitet të preferuar, të tilla si thurja, pjekja, të luani kitarë ose të luani videolojëra.

   2. . Për një të madhe një libër interesant koha mund të fluturojë! Mësoni më shumë për Amelia Earhart, historinë e Romës, ose lexoni një libër për një vend të huaj. Çfarëdo që të lexoni, do të fitoni njohuri të reja.

      Bëni detyrat e shtëpisë tuaj. Kush do ta kishte menduar se studimi i algjebrës ose leximi për Grigory Pechorin do të ndihmonte në kalimin e kohës? Mund të mos ju pëlqejë të bëni detyrat e shtëpisë, por sapo të hyni në to, nuk do të vini re se sa shpejt kalon koha. Dhe nëse e ktheni ekzekutimin detyrat e shtëpisë Të vrasësh kohën, bëhu zakon, do të të bëjë nxënësin më të mirë në klasë!

      Pastroni dhomën tuaj . Së pari, hidhni të gjitha mbështjellësit, kuti kartoni, plehra që nuk mund të dhuroni dhe çdo gjë tjetër që po rrëmuj hapësirën tuaj. Më pas kaloni gjërat tuaja, një pjesë të mobiljeve në të njëjtën kohë, derisa të keni shtratin, tavolinën, komodinë, dollapin, etj. të pastër dhe të përsosur. Dhe nëse keni vetëm një ose dy orë për të vrarë, atëherë zgjidhni një pjesë të dhomës tuaj, rregulloni atë dhe jini krenarë për punën që keni bërë.

      Mësoni disa fraza në një gjuhë të huaj. Sigurisht, nuk do ta mësoni brenda një dite. gjuhë e huaj, por mund të mësoni të thoni "Përshëndetje, emri im është..." dhe "Si jeni?" në vetëm pak minuta. Zgjidhni një gjuhë të huaj që gjithmonë keni dashur të mësoni dhe shpenzoni disa minuta (ose më shumë) duke mësuar frazat më të njohura.

      • Provoni të mbani një kalendar fraza në ditë në tryezën tuaj, në shtëpi ose në çantën tuaj të shpinës. Merrni pesë minuta çdo ditë për t'ia lexuar frazën vetes dhe me zë të lartë. Kjo do t'ju japë një pushim dhe diçka për të pritur çdo ditë.

   3. Përgjigjuni emaileve të vjetra. A keni një numër të madh emailesh që presin përgjigjen tuaj? Nëse po, ndoshta është koha për të ndezur kompjuterin tuaj dhe për t'iu përgjigjur të gjithë atyre njerëzve - mësuesve, miqve, partnerëve të biznesit - që kanë pritur që ju të përgjigjeni. Do të ndiheni të lehtësuar për të kaluar më në fund numrin e emaileve të mbetura, veçanërisht nëse nuk keni pasur asgjë më të mirë për të bërë.

Kur jeni duke u argëtuar ose jeni të apasionuar pas punës ose diçkaje që doni, koha kalon. Por nëse ju pushton mërzia, minutat kthehen në orë, duket se duart nuk po lëvizin. Shkencëtarët kanë gjetur një shpjegim për këto fenomene.

Shkencëtarët francezë besojnë se janë më afër përgjigjes së kësaj pyetjeje. Pas gjurmimit të aktivitetit të trurit të 12 vullnetarëve, ata arritën në përfundimin se perceptimi i kohës së trurit të njeriut varet nga shkalla e përqendrimit tonë në një detyrë të caktuar.

Kur një person nuk ka çfarë të bëjë, ai dëshiron që koha të ecë më shpejt. Kjo bën që truri të ndezë një funksion të caktuar që na bën të mendojmë se ora praktikisht ka ndaluar.

Rezultatet e studimit, të kryer nga specialistë të Laboratorit Francez të Neurologjisë dhe Njohjes, janë publikuar në faqet e revistës Science.

Gjatë eksperimentit, vullnetarët u pyetën detyra të ndryshme. Një herë atyre iu kërkua të përqendroheshin vetëm në shtrirjen e një objekti të caktuar vizual, një herë tjetër - vetëm në ngjyrën e tij dhe një herë të tretë - në shtrirjen dhe ngjyrën menjëherë.

Përqendrimi

Si rezultat, rezultoi se kur një person i kushton vëmendje gjatësisë, aktivizohet një rrjet i zonave të trurit të quajtur "laki kortiko-striatal".

Besohet se nëse truri është i zënë duke analizuar disa aspekte të një detyre në të njëjtën kohë, ai duhet të "hedhë tutje" burimet, prandaj është shumë më tepër. më pak vëmendje i kushton vëmendje sa kohë ka kaluar.

Kështu, koha kalon pothuajse pa u vënë re. Kjo është, shpejt.

Dhe në rastet kur truri nuk stimulohet në këtë mënyrë, ai e përqendron gjithë energjinë e tij në vëzhgimin e sekondave, minutave dhe orëve aktuale. Dhe një person ndjen se si koha kthehet në melasa.
Megjithatë, vërejnë ekspertët, ky perceptim i realitetit është ndoshta më i besueshmi.

Si dëshmi, ata tregojnë faktin se sa më shumë vullnetarë të përqendroheshin në shtrirjen e imazheve, aq më të sakta ishin përkufizimet e tyre për këtë shtrirje.

Siç i tha BBC-së udhëheqësja e ekipit hulumtues Dr. Jennifer Kull, shumë nga zonat e trurit që janë përgjegjëse për të treguar kohën luajnë një rol kyç në kontrollin e lëvizjes dhe përgatitjen për veprim.

Dhe kjo, thotë ajo, sugjeron që truri ndoshta e përcakton kohën si intervale midis lëvizjeve. Kështu një muzikant e godet kohën me këmbë ose një sportist pret që pistoleta e nisjes të shkrepë.

Profesor Tonmoy Sharma, Drejtor i Britanisë Qendra Klinike Hulumtimi neurokirurgjik, në një intervistë për BBC ajo e quajti punën e kolegëve të saj francezë shumë interesante.

“Është interesante që të njëjtat zona të trurit që përfshihen në përcaktimin e kohës janë të përfshira në zbatimin e funksioneve motorike,” vuri në dukje ajo.

Sipas profesor Sharma, shkencëtarët kanë gjithçka një numër i madh dëshmi se puna në funksione specifike nuk kryhet ekskluzivisht nga një ose një rajon tjetër i trurit të njeriut, por përfaqëson sistem kompleks ndërveprimet e zonave të ndryshme.

Përmbajtja:

Meqenëse makina e kohës nuk është shpikur ende, është praktikisht e pamundur të përshpejtohet kalimi i kohës. Nëse dikush thotë se dëshiron që dita të shkojë më shpejt, kjo do të thotë që personi ndjen sikur koha po kalon më ngadalë se zakonisht. Nuk është një situatë e këndshme, por ka shumë mënyra për ta bërë kohën të shkojë më shpejt në çdo rrethanë.

Hapat

1 Si ta shpejtoni mëngjesin tuaj

1. 1 Flini më gjatë. Të gjithëve u pëlqen të flenë pak më gjatë herë pas here. Nëse dëshironi që dita juaj të kalojë më shpejt, fikni alarmin dhe flini sa të doni. Gjumi është një nga më mënyra efektive ndërsa larg ditës. Nëse jeni shtrirë në shtrat dhe dëshironi që mëngjesi të kalojë shpejt, do të mjaftojë thjesht të mos bëni asgjë.
2. 2 Kaloni më shumë kohë në dush. Dushi është një nga momentet më të këndshme të ditës sonë. Shumë njerëz përpiqen të bëjnë dush sa më shpejt që të jetë e mundur, por nëse keni kohë, merrni kohën tuaj. Qëndroni nën ujë dhe shijoni ngrohtësinë.
3. 3 Lexoni gazetën e mëngjesit. Mund të duket e parëndësishme të ulesh në kuzhinë me një filxhan kafe dhe të lexosh gazetën ndërkohë që të gjithë nxitojnë të përgatiten, por vërtet mund t'ju ndihmojë të kaloni disa orë pa u vënë re.
4. 4 Niseni për në punë ose në shkollë herët. Ju ndoshta largoheni nga shtëpia pothuajse në të njëjtën kohë. Provoni të largoheni 10-15 minuta më herët. Truri percepton çdo gjë që ndodh në fragmente, dhe nëse largoheni herët, kjo pjesë do kalojne ditet më shpejt. Ju madje mund të dëshironi të arrini herët për t'u përgatitur për ditën.

2 Si të kaloni kohën në punë

1. 1 Merreni me detyra që i keni shtyrë për një kohë të gjatë. Sigurisht, sasia e punës do të varet nga natyra e punësimit dhe pozicioni juaj, por me siguri keni gjëra për të bërë. Bëni diçka që e keni shtyrë për një kohë të gjatë. Merreni me një projekt në pritje ose zgjidhni postën tuaj. Të gjitha qëllimet tuaja janë tashmë para jush dhe kur të bëni gjithçka, do të keni një problem më pak.
   • Për ta bërë kohën të kalojë më shpejt, duhet të merreni me diçka. Gjeni vetes detyra që të mos rrini kot.
   • Puna mund të mos jetë më e këndshme, por do t'ju mbajë të zënë deri në mbrëmje.
2. 2 Herët a vonë, detyra të reja shfaqen në punë dhe nëse nuk keni punë të mjaftueshme, është koha për të bërë diçka të re.
   • Planifikimi i një detyre të re është një proces shumë emocionues. Shikoni përreth - ndoshta mund të bëni diçka të dobishme.
   • Nëse jeni ekstrovert dhe kënaqeni duke bashkëvepruar me kolegët, bashkohuni me dikë.
3. 3 Dëgjoni muzikë. Nëse nuk mund të filloni diçka pa miratimin e menaxherit tuaj, diskutoni atë me të. Nëse e mbani veten të zënë, koha do të kalojë dhe ju do të fitoni një reputacion si një punëtor i palodhur që është i gatshëm të marrë iniciativën.
4. 4 Muzika do të jetë e dobishme në shumë situata pune. Do t'ju mbajë të zënë të paktën për një kohë dhe nuk do t'ju lërë të mërziteni. Bëni pushime të shpeshta.
   • Nëse nuk keni shumë për të bërë në punë dhe dëshironi të humbni kohën, provoni të bëni më shpesh pushime. Kjo do t'ju lejojë të pushoni dhe perceptimi juaj për kohën do të ndryshojë. Shko pi nje kafe. Shkoni në banjë. Por mbani mend se të gjitha këto aktivitete janë joproduktive dhe nëse mbështeteni tërësisht në to, efekti do të jetë i kundërt i asaj që pritej.
5. 5 Pushimet e shpeshta janë një shpërqendrim nga puna juaj, por nëse keni nevojë të humbni kohën, ato mund t'ju ndihmojnë të relaksoheni. Sigurisht, ky nuk është një opsion për ato raste kur nuk keni kohë për të përfunduar punën në kohë. Shfletoni rrjetet sociale. Njerëzit shpenzojnë orë të tëra të jetës së tyre duke parë se si jetojnë të tjerët, dhe më shpesh nuk kanë qëllim të kalojnë kohën. Media sociale
   • do t'ju ndihmojë të kaloni më shpejt ditën në punë. Por sigurohuni që një kalim kohe e tillë të mos bëhet zakon, përndryshe puna juaj do të fillojë të vuajë. Si më shumë njerëz

përpiqet të shpërqendrohet, aq më ngadalë kalon koha. Për ta bërë ditën tuaj të punës të kalojë shpejt, mbajeni veten të zënë me gjëra të dobishme.

1. 1 3 Si ta mbushni kohën tuaj të lirë Gjumi do t'ju lejojë të kaloni kohën nëse jeni të mërzitur dhe të lodhur. Nëse nuk keni asgjë tjetër për të bërë, flini. Gjumi do të ndihmojë trupin të rikuperohet. Të biesh në gjumë gjatë ditës mund të jetë më e vështirë sesa në mbrëmje ose në mëngjes kur jeni ende në shtrat, por është mënyra më e lehtë për të vrarë kohën.
   • Kur të zgjoheni, do të jeni më të motivuar për të bërë diçka të dobishme dhe për ta kaluar ditën ashtu siç dëshironi.
2. 2 Lexoni një libër të mirë. Ka shumë mënyra për të kaluar kohën tuaj të lirë. Një person nuk e vëren kohën nëse është i zënë me diçka që i pëlqen. Lexoni një libër për të hequr mendjen nga mendimet për kohën. Ju madje mund të pendoheni që ka kaq pak kohë në ditë për të lexuar!
   • Zgjedhja e librit është jashtëzakonisht e rëndësishme në këtë rast. Një libër i mërzitshëm ose i shkruar keq do të ngadalësojë kalimin e kohës.
3. 3 Shikoni të gjithë sezonin e serialit. Shikimi i tepërt i një serie do t'ju marrë shumë kohë. Ka seri nga të cilat është e vështirë të shkëputesh (për shembull, "Game of Thrones" ose "Breaking Bad"). Nëse keni një ditë të lirë që dëshironi ta kaloni pa u vënë re, ndizni serialin dhe uluni në karrigen tuaj. Nëse ju pëlqen seriali, nuk do ta vini re se si kalon koha.
4. 4 Shkruani një artikull për wikiHow. Nëse jeni të mirë në diçka, provoni të shkruani një artikull për faqen tonë. Shkrimi i udhëzimeve për diçka që e dini mirë mund të jetë shumë argëtues. Kur zhyteni në një artikull, nuk do të vini re më kohën.
   • Nëse nuk dini të shkruani tekste informuese, zgjidhni një artikull për një temë që ju intereson dhe mësoni një aftësi të re. Studimi është një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohën. Do të tërhiqeni informacione të reja dhe nuk do të vini re se si kalon koha.

4 Si të kaloni mbrëmjen

1. 1 Shikoni një film. Të përkulesh në divan dhe të shikosh një film në fund të një dite të vështirë është kënaqësi e madhe. Kur një person shikon një film, ai nuk e vëren kohën (përveç nëse filmi është i mërzitshëm ose personi duhet të shkojë në tualet) sepse është i zhytur në atë që po ndodh në ekran. Shikoni një film në mbrëmje - do t'ju pëlqejë.
   • Bëhuni rehat në shtratin ose divanin tuaj. Nëse jeni të relaksuar, koha do të fluturojë.
2. 2 Gatuaj diçka të re për darkë. Kur një person provon diçka të re, koha kalon pa u vënë re. Kjo shpjegohet me faktin se vetëdija është aq e zënë me një detyrë të re, saqë nuk e dallon më kohën. Stomaku juaj do t'ju falënderojë dhe nëse ju pëlqen receta, do të mund ta përdorni përsëri në të ardhmen.
   • Në të njëjtën kohë, janë kryer studime që vërtetojnë se koha kalon më shpejt kur një person është duke bërë diçka që ai tashmë di ta bëjë. Kjo vlen edhe për recetat e njohura. Pavarësisht, është e rëndësishme ta mbani veten të zënë. diçka.
3. 3 Shkoni në shtrat më herët. Gjumi ndihmon në kalimin e kohës. Një person nuk mund të mbajë gjurmët e kohës kur fle. Flini mjaftueshëm do t'jua bëjë më të lehtë të kaloni ditën, gjë që është një plus i madh nëse jeni shumë i lodhur.

5 Perceptimi i kohës

1. 1 Mendoni pse doni të përshpejtoni kalimin e kohës. Njerëzit që duan që koha të ecë më shpejt zakonisht ndahen në dy kategori. Të parët presin me padurim ndonjë ngjarje, ndërsa të dytët thjesht nuk mund të vendosin se si të menaxhojnë kohën e tyre. Nëse doni të rregulloni kohën sepse jeni duke pritur për diçka, dëshira juaj është e kuptueshme dhe e justifikuar. Nëse jeni të mërzitur, dëshironi që koha të ecë më shpejt sepse nuk dini çfarë të bëni me të.
   • Nëse gjeni diçka për të cilën jeni të apasionuar (ndoshta edhe diçka nga ky artikull), problemi i kohës që kalon ngadalë do të largohet.
2. 2 Qëndroni në orarin tuaj të zakonshëm. Psikologët që ndihmojnë njerëzit të ngadalësojnë kohën zakonisht rekomandojnë të dilni nga zona juaj e rehatisë dhe të provoni diçka të re. Ju duhet të bëni diçka të kundërt. Një orar i matur do të bëhet asistenti juaj. Mendja juaj do të fillojë të përshpejtojë kohën dhe të funksionojë me autopilot nëse e rrethoni veten me detyra të përsëritura dhe të njohura.
3. 3 Mbajeni veten të zënë me diçka gjatë gjithë kohës. Shpejtësia e kohës është një koncept relativ. Nuk ka rëndësi nëse jeni duke bërë diçka të re apo duke bërë aktivitetet tuaja të zakonshme. Shpejtësia me të cilën kalon koha varet vetëm nga sa i zënë jeni. Nëse jeni të zhytur në ndonjë detyrë, sado e thjeshtë, nuk do të mendoni për kohën.
4. 4 Relaksohuni. Shkencëtarët kanë zbuluar se pjesa e trurit që është përgjegjëse për perceptimin e kohës është e ngacmuar situata stresuese. Për ta parandaluar këtë, përpiquni të relaksoheni më shpesh. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë në atë që po bëni.
   • Nëse keni migrenë ose dhimbje koke, përpiquni të gjeni lehtësim nga ky problem. Migrena mund ta kthejë edhe një aktivitet të këndshëm në torturë.
5. 5 Mos shikoni orën tuaj. Për të përshpejtuar kalimin e kohës, nuk duhet të mendoni për kohën. Nëse shikoni orën, vazhdimisht do t'i kujtoni vetes sa kohë ka kaluar. Koha do të jetë fokusi juaj. Nëse dëshironi që dita të kalojë shpejt, mos shikoni orën dhe mos mendoni se sa kohë ka kaluar.

• Qëndroni të zënë dhe jini optimistë. Humori i duhur do t'ju lejojë të kënaqeni me aktivitetet tuaja, gjë që do t'ju bëjë të mendoni për to në vend se sa kohë ka kaluar.
• Sa më i vjetër të rritet një person, aq më shpejt kalon koha për të. Me kalimin e moshës, do të filloni të shqetësoheni për afrimin e moshës së vjetër, kështu që nuk do të dëshironi më të shpejtoni kohën.
• Nëse merrni një libër të trashë, ai do të zgjasë deri në mbrëmje.
• Shkarkoni lojë kompjuterike, të cilat do të jeni të interesuar ta luani.

Paralajmërimet

• Mos e humbni kohën tuaj. Ju mund të mendoni se koha ka pak vlerë nëse keni disa orë për të vrarë, por çdo ditë është e mbushur me mundësi. Është më mirë të mos shtyni kohën, por të gjeni një mënyrë për ta përdorur atë siç duhet. Në pleqëri, do të pendoheni që keni shtyrë ndonjëherë orën.