Banjat bimore të lëkurës. Banja me barishte. Receta për një banjë restauruese

Para së gjithash, ia vlen të kuptoni se çfarë ndodh me trupin gjatë larjes. Mekanizmi i efektit të tij të dobishëm tek njerëzit është kompleks dhe mjaft kompleks. Ai përbëhet nga tre faktorë. Kjo presioni i ujit(efekt hidrostatik), temperatura(efekt termik) dhe përbërjen e ujit(ndikimi kimik). Çfarë rrjedh nga kjo?

Së pari, kur zhytet në ujë, trupi i njeriut çlirohet nga forca e gravitetit, forca lëvizëse e ujit shkakton një ndjenjë të mungesës së peshës, ndërsa sistemi musculoskeletal shkarkohet maksimalisht, tensioni i muskujve zvogëlohet dhe trupi relaksohet.

Së dyti, në këtë rast, një rishpërndarje e vëllimit të gjakut ndodh me një rritje të kthimit venoz në zemër dhe një ulje të stanjacionit në ekstremitete - kështu qarkullimi i gjakut normalizohet, puna e veshkave dhe muskujve të frymëmarrjes aktivizohet.

Së treti, në banjë poret hapen dhe pastrohen, dhe lëkura fillon të kryejë plotësisht funksionet e saj sekretuese dhe të frymëmarrjes.

Së katërti, banjat e ngrohta nxisin depërtimin më të mirë të kimikateve të tretura në ujin mineral në lëkurë dhe në organet e brendshme, përfshirë oksigjenin, të cilët kanë një efekt shërues.

Një shumëllojshmëri e barnave të tretura në ujë kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor: tensioni zvogëlohet dhe toni i përgjithshëm i trupit rritet. Përdorimi i fito-aditivëve të ndryshëm në ujin e banjës që mund të depërtojnë në lëkurë dhe në rrugët e frymëmarrjes rrit ndjeshëm efektin terapeutik dhe profilaktik të kësaj procedure. Vajrat esencialë kanë një aftësi veçanërisht të lartë depërtuese - përshkueshmëria e lëkurës për to është 100 herë më e lartë se për ujin. Banjat me shtimin e zierjeve të bimëve të ndryshme japin një efekt të mirë shërues. Përveç nëse, sigurisht, jo.

Së pesti, uji, duke vepruar në organizëm, largon stresin dhe përmirëson disponimin, sepse gjatë kësaj procedure ulet niveli i hormoneve të stresit (adrenalina, norepinefrinë, kortizol) në gjak.

Por kjo nuk është e gjitha. Në varësi të temperaturës dhe ilaçeve të shtuara në ujë, një banjë mund të gjallërojë ose qetësojë, relaksojë ose tonifikojë, trajtojë dhe lehtësojë dhimbjen dhe inflamacionin. Këto efekte mund të arrihen në mënyra të ndryshme dhe në periudha të ndryshme të ditës.

Llojet e banjove

Në bazë të temperaturës së ujit, banjat ndahen në ftohtë(deri në +20°С), i ftohtë(deri në +30°С), indiferent(+34-36°С), të ngrohtë(deri në +38°С), nxehtë(mbi +39°C). Kohëzgjatja e banjës varet nga temperatura e saj dhe toleranca individuale.

Jetëshkurtër ftohtë banjat kanë një efekt të përgjithshëm tonik, rrisin metabolizmin, stimulojnë funksionet e sistemit nervor dhe kardiovaskular. Koha e ekspozimit është nga 1 deri në 4-5 minuta, në varësi të tolerancës individuale ndaj të ftohtit. I ftohtë banjot zgjasin 10-15 minuta.

E ngrohtë banjat kanë një efekt qetësues. Kohëzgjatja e zakonshme e një banje të tillë është nga 20 në 40 minuta.

E nxehtë banjat rrisin djersitjen dhe rrisin metabolizmin. Por ju nuk mund t'i merrni ato për më shumë se 15-20 minuta - kjo është një barrë e madhe për zemrën. Nuk rekomandohet marrja e banjove të ngrohta afatgjatë për njerëzit me sëmundje të zemrës dhe me tendencë për (presion të ulët të gjakut) dhe të fikët.

Pas një dush të nxehtë, duhet të bëni një dush të freskët ose me kontrast, duke e përfunduar procedurën me ujë të ftohtë.

Ia vlen të flasim veçmas vaska e nxehtë. Kjo vaskë është e pajisur me pajisje që ju lejojnë të përqendroni rrymën e ujit në zona të caktuara të trupit, si një masazh manual. Rritja e qarkullimit të gjakut, zgjerimi i enëve të gjakut, ulja e presionit të gjakut - këto janë efektet kryesore të hidromasazhit, pa llogaritur mijëra efekte të dobishme, si relaksimi i muskujve, rritja e nivelit të oksigjenit dhe depërtimi i lëndëve ushqyese në trup.

Kur mund të bëni një dush? Në çdo kohë të ditës, thjesht duhet të merrni parasysh efektin e një ose një banje tjetër.

Është më mirë të bëni banja të ngrohta ose të nxehta para gjumit. Ata janë në gjendje të qetësojnë sistemin nervor, të lehtësojnë tensionin dhe lodhjen pas ditëve të punës. Në mëngjes, është mirë të bëni një dush të freskët dhe gjallërues në mënyrë që trupi të zgjohet dhe të mbushet me energji. I njëjti efekt mund të arrihet me një dush me kontrast.

Banjat mund të jenë veprim i përgjithshëm Dhe medicinale. Banjat veprim i përgjithshëm ka relaksues, qetësues, tonifikues, restaurues. Kjo është një procedurë e përgjithshme shëndetësore që nuk ka qëllime specifike terapeutike. Banjat terapeutike në mjekësinë moderne luajnë një rol të rëndësishëm në trajtimin kompleks të shumë sëmundjeve të sistemit nervor, të frymëmarrjes dhe enëve të gjakut, të sistemit muskuloskeletor dhe sëmundjeve të lëkurës.

Trajtimi me banjë zakonisht kryhet në një kurs prej 12 deri në 30 procedura, çdo ditë ose çdo ditë tjetër - në varësi të tolerancës individuale.

Kundërindikimet e hidroterapisë janë sëmundjet e rënda të sistemit kardiovaskular, sëmundjet infektive, neoplazitë, gjakderdhjet, sëmundjet e gjakut dhe të organeve hematopoietike.

Aditivë për banjë

Ju mund të përmirësoni efektet e dobishme të ujit në trup duke përdorur aditivë të ndryshëm.

Banja me klorur natriumi (kripë).

Kripa natyrale e detit, e tretur në ujë, përmban përbërës të nevojshëm për të gjithë trupin. Pra, kaliumi rregullon ushqimin e qelizave të lëkurës, kalciumit siguron koagulim normal të gjakut, magnezi promovon relaksimin e muskujve, bromin qetëson sistemin nervor, jodit vepron si një antiseptik (një substancë me aktivitet antimikrobik). Një banjë me kripë tonifikon dhe relakson trupin, lehtëson dhimbjet e muskujve, lehtëson lodhjen, acarimin, forcon sistemin nervor, përmirëson disponimin. Përveç kësaj, kjo procedurë aktivizon metabolizmin, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe promovon shërimin e plagëve dhe çarjeve të lëkurës. Efekti i banjove me kripë në trup varet nga përqendrimi i tretësirës dhe temperatura e ujit, si dhe nga gjendja fillestare e personit.

Në shtëpi është mirë të përgatisni banja me përqendrim kripe 1 g/litër. Së bashku me kripën e detit të tryezës, kripën e tryezës dhe kripën e liqenit mund të përdoren për banjot me klorur natriumi. Përgatitja e banjove të tilla kryhet sipas metodave të përshkruara në paketim. Nëse nuk ka udhëzime të veçanta, atëherë 1 kg kripë ushqimi dhe 300 - 500 g kripë liqeni ose deti duhet të treten në 100 litra ujë (kapaciteti i një banjoje të zakonshme shtëpiake). Temperatura e rekomanduar + 37 - 40 °C. Banja merret për 15-20 minuta, çdo ditë tjetër, kursi i trajtimit është 15-20 procedura. Pas banjës me kripë, duhet të shpëlaheni në dush.

Shkumë

Shkumet moderne të banjës përmbajnë përbërës që zbutin ujin e rubinetit. Ato përmbajnë gjithashtu pastrues aktivë të butë dhe yndyrna shtesë që përthithen në lëkurë dhe e pastrojnë atë mirë. Shkumet, si rregull, janë të përshtatshme për të gjitha llojet e lëkurës dhe përmbajnë aditivë aromatikë, duke krijuar efektin e aromaterapisë - efektin pozitiv të aromave në trup. Shkumet mund të përmbajnë ekstrakte bimore, unë do të doja të tërheq vëmendjen tuaj për disa prej tyre.

Për shembull, shkuma e banjës me aloe vera tonifikon lëkurën, freskon trupin, lehtëson irritimin dhe ka një efekt antiseptik. Falë vetive të aloes, banja siguron një efekt të mirë hidratues për lëkurën, duke e bërë atë të butë dhe elastike.

Shkumë me kokosit shumë ushqyese. Kokosi tonifikon dhe zbut në mënyrë të përkryer lëkurën. Kjo banjë do t'ju ndihmojë të rifitoni forcën tuaj.

Ekstrakti i pjeshkës do të lehtësojë lodhjen dhe nervozizmin, do të ketë një efekt zbutës dhe tonik në lëkurë.

Për t'u rrethuar nga shkumë e bardhë e harlisur, kapaku i produktit duhet të shkumohet nën ujë të rrjedhshëm.

Pas një banjë me flluska, duhet të shpëlaheni në dush.

Vaj për banjë

Më shpesh, vaji kozmetik parafine përdoret me aditivë - vaj esencial natyral ose sintetik dhe ngjyra. Mund të jetë në një guaskë xhelatine në formën e figurave të ndryshme (xhelatina tretet në ujë). Sa vaj nevojitet për të përgatitur një banjë shkruhet në paketim. Efekti i saj kryesor është aromaterapia. Pas një banje të tillë nuk keni nevojë të shpëlani.

Banja me suplemente bimore

Kanë një efekt të dobishëm në lëkurë dhe trupin në tërësi banjot me bimë falë vitaminave, mikroelementeve dhe fitoncideve (substanca që vrasin bakteret) që gjenden në bimë. Përveç kësaj, thithja e aromave të bimëve qetëson sistemin nervor dhe ndihmon me ftohjet. Bimët për banjë mund të përdoren në formë të freskët dhe të tharë - për zierje, si dhe në formën e tinkturave dhe ekstrakteve - kjo është një teknologji e veçantë për përpunimin e lëndëve të para, e cila ruan sa më shumë që të jetë e mundur vetitë e dobishme të bimëve.

Rregullat për përgatitjen e banjove të tilla janë mjaft të thjeshta: shtoni ekstraktin e duhur (mund të blihet në një farmaci) ose zierje në një banjë të mbushur me ujë të freskët ose të kripur (klorur natriumi). Përgatitet kështu: derdhni 1,5 gota përzierje barishtash të thata me një litër ujë të vluar, zieni në një banjë uji në zjarr të ulët për 15-20 minuta, lëreni të piqet për dy orë, kullojeni dhe hidheni në banjë. Është më mirë nëse uji në të është rreth +35 °C. Pas një banje të tillë, nuk keni nevojë të bëni dush.

Banja qetësuese bimore

Për të rivendosur sistemin nervor, mund të bëni një banjë me shtimin e një koleksioni bimësh - sanëz, rigon, lule bliri dhe kalendula.

Qetëson mirë, lehtëson lodhjen, përmirëson gjumin, ndihmon me ftohjet, një banjë me barishte yardhe, rigon, pelin me shtimin e sythave të pishës.

Nenexhiku – largon dhimbjet e kokës, lodhjen, tensionin nervor, acarimin e lëkurës, pastron poret.

Livando – largon lodhjen, tensionin nervor, dhimbjet e kokës, eliminon dhimbjet e muskujve, ndihmon në kurimin e rrjedhjes së hundës, inflamacionin e rrugëve të frymëmarrjes dhe fytit, sëmundjet mykotike të lëkurës.

Sherebela – ndihmon në eliminimin e kollës, bronkitit (inflamacion të bronkeve), artritit (inflamacionit të kyçeve), tensionit dhe dhimbjeve të muskujve.

Eukalipt - relakson muskujt, lehtëson dhimbjen dhe ka një efekt antiseptik.

Seria - qetëson sistemin nervor, largon lodhjen, ka efekte anti-inflamatore dhe antialergjike, si dhe përdoret për trajtimin e disa sëmundjeve të lëkurës.

Nëse nuk keni barishte në shtëpi, mund të përgatisni një banjë qetësuese me limon. Duhet të pritet në feta të holla, të mbushet me ujë të ngrohtë, të lihet të piqet për 2-3 orë dhe të derdhet në një banjë me temperaturë uji +37-38°C.

Pas 20 minutash në një banjë të tillë, lodhja do të zhduket pa lënë gjurmë.

Banja tonifikuese

Nëse keni nevojë të lehtësoni lodhjen përpara një takimi të rëndësishëm, do t'ju ndihmojë një banjë me ekstrakt pishe dhe disa pika vaj eukalipti. Gjilpërat përmbajnë substanca të vlefshme biologjikisht aktive: karotenoidë, klorofil, vitamina E, K, D, F dhe kanë veti baktericid. Uji duhet të jetë mjaft i ngrohtë - +35-36°C. Kohëzgjatja - jo më shumë se 5 minuta (qëndrimi i mëtejshëm në ujë të ngrohtë, përkundrazi, relakson). Kjo banjë rikthen mirë forcën, jep vitalitet dhe ka një efekt anti-inflamator.

Thithja e vajit esencial të pishës ka një efekt të dobishëm në sistemin e frymëmarrjes. Por nëse nuk keni pasur kohë për ta blerë, nuk ka rëndësi. Mund të përdorni... një pemë Krishtlindjeje. Sigurisht, nëse do të kishte një pemë të vërtetë në shtëpi. Para se ta hidhni, duhet të mblidhni të gjitha gjilpërat dhe t'i thani ato. Dhe pastaj krijoj sipas nevojës. Për ta bërë këtë, derdhni një gotë hala pishe (250 g) me një litër ujë të valë dhe lëreni për gjysmë ore. Infuzioni mund të derdhet në një banjë me temperaturë uji +35 - 37C. Ju duhet të qëndroni në të jo më shumë se gjysmë ore. Është më mirë të zhyteni në një banjë me pisha para gjumit, kur nuk ka gjëra të tjera të planifikuara, ose pasi keni vuajtur stresin, kur duhet të harroni të gjitha shqetësimet tuaja.

Por një banjë me ekstrakt kallamus do t'ju ngrejë humorin dhe do t'ju fuqizojë. Ekstrakti i rozmarinës gjithashtu shtohet më së miri në banjën tuaj në mëngjes. Ndihmon në aktivizimin e të gjitha funksioneve të trupit, përmirëson aktivitetin e trurit, stimulon sistemin e qarkullimit të gjakut dhe ka një efekt antiseptik dhe shërues të plagëve.

Banja restauruese

Prej kohësh dihet se fshesat e thuprës kanë një efekt shërues në të gjithë trupin, duke ndihmuar në dhimbjet e kyçeve dhe dhimbjet e kockave. Por nëse nuk mund të shkoni në banjë, atëherë mund të kufizoni veten në një banjë me një infuzion të sythave dhe gjetheve të thuprës.

Një banjë me një zierje të një përzierjeje të gjetheve të thuprës, kamomilit, hithrës, rrënjës së rodheve dhe vargut në përmasa të barabarta ka një efekt të përgjithshëm forcues.

Përveç kësaj, mund të përdorni gjethe rrush pa fara, mjedra dhe lule rigon. Përdorimi i tyre do të freskojë në mënyrë të përkryer lëkurën. Gjethet derdhen me ujë të valë për të bërë një infuzion të fortë dhe shtohen në banjë. Duhet ta merrni për të paktën 10 minuta.

Banja për sëmundjet e lëkurës

Celandine, kamomil dhe bli kanë qenë prej kohësh të famshme për vetitë e tyre shëruese në trajtimin e sëmundjeve të lëkurës. Ata kanë një efekt dezinfektues, anti-inflamator dhe shërues të plagëve. Ato rekomandohen për përdorim nëse ka pustula ose plagë të vogla në lëkurë, por këshillohet që fillimisht të konsultoheni me mjekun për këtë. Përveç kësaj, një banjë me një zierje të sythave të thuprës, si dhe një zierje e degëve të reja të bredhit, e cila gjithashtu ka një efekt të përgjithshëm tonik, ndihmon në proceset inflamatore në lëkurë.

Është më mirë të merret banja zbutëse, për shembull me shtimin e niseshtës së rregullt. Është holluar paraprakisht në ujë të nxehtë - 100 g niseshte për 10 litra ujë. Temperatura e ujit duhet të jetë +35-37°C. Pas kësaj, është mirë të bëni një dush të ngrohtë, duke ftohur gradualisht ujin. Kjo procedurë do të freskojë në mënyrë të përkryer lëkurën. Në vend të niseshtës, mund të përdorni krunde ose xhelatinë.

Për lëkurën e plasaritur, të irrituar, tepër të ndjeshme, një banjë me mjaltë është e dobishme (nëse nuk ka intolerancë individuale ndaj mjaltit). Është shumë e thjeshtë për t'u përgatitur: tretni 3-4 lugë mjaltë në një litër ujë të nxehtë (ose qumësht) dhe hidheni në banjë. Kjo zgjidhje ka një efekt anti-inflamator, tonik dhe zbutës në lëkurë, e rinovon atë dhe e bën atë elastike.

Vajrat esencialë janë ekstrakte bimore shumë të përqendruara të marra nga distilimi me avull i luleve, farave, manave, rrënjëve dhe pjesëve të tjera të bimëve dhe bimëve mjekësore. Substancat aromatike të avullueshme që ato përmbajnë mund të ndikojnë në trup përmes qelizave nervore të nuhatjes - receptorëve. Vajrat esencialë përdoren në mënyrë efektive në aromaterapi.

Çdo përbërës i vajit esencial ka pragun e vet të veprimit, gamën e saktë të përqendrimit në ajër.

Për të përgatitur një banjë të tillë, duhet të shtoni vetëm 5-15 pika vaj esencial në ujë (saktësisht sa duhet të shkruhet në etiketë; një rritje e paautorizuar e dozës mund të çojë në acarim apo edhe djegie). Temperatura e ujit duhet të korrespondojë me qëllimin kryesor: për vajra relaksues, qetësues - të ngrohtë këndshëm, për vajra tonikë - nga pak të ftohtë në të ftohtë. Koha e kaluar në banjë nuk duhet të kalojë 20 minuta. Përndryshe, një ngjarje e dobishme dhe e këndshme, në rastin më të mirë, nuk do të japë efektin e dëshiruar, dhe në rastin më të keq, do të shkaktojë dëm. Nuk ka nevojë të shpëlani me ujë pasi të keni bërë banjë.

Për depresionin dhe thjesht një humor të keq, një banjë me shtimin e vajit të barbarozës ose gjilpërës së pishës do të ndihmojë.

Për freski dhe elasticitet të lëkurës, vaji i bredhit shtohet në banjë.

Vaji i trëndafilit ka një efekt tonik përveç kësaj, ai do t'ju ndihmojë të relaksoheni pas një dite të ngarkuar.

Vaji i dëllinjës shëron plagët e vogla dhe ndihmon në trajtimin e sëmundjeve pustulare të lëkurës.

Suplemente të tjera

Banjat me glicerinë kanë një efekt të mirë në lëkurë. Ata jo vetëm që e zbutin, por edhe e freskojnë në mënyrë të përsosur. Një banjë glicerinë përgatitet si më poshtë: banja është e mbushur përgjysmë me ujë dhe aty shtohen 200 gram glicerinë. Më pas shtohet uji në nivelin e kërkuar dhe derdhen edhe 200 gramë glicerinë. Pas disa minutash, mund të bëni një banjë, por duhet të qëndroni në të jo më shumë se 20 minuta. Në fund të procedurës, shpëlajeni mirë nën një dush të ngrohtë.

Një ilaç vërtet i mrekullueshëm është një banjë me shtimin e qumështit ose që përbëhet tërësisht prej tij. Qumështi ka një gamë të tërë elementësh dhe vitaminash që janë të dobishme jo vetëm për lëkurën, por edhe për sistemin nervor. Vitamina B, e përmbajtur në sasi të mëdha, eliminon lëkurën e varur dhe të lodhur, vitamina E rinovon dhe ka një efekt rregullues. Jo çdo grua mund të blejë qumësht të mjaftueshëm për të mbushur një banjë, kështu që mund të përdorni një recetë më optimale: dy litra qumësht (mundësisht të freskët dhe të ngrohtë), përzieni me katër lugë mjaltë dhe lëreni për dhjetë minuta.

Në këtë kohë, mbushni banjën një të tretën me ujë dhe derdhni një gotë kripë gjelle në të. Prisni derisa të tretet në ujë dhe derdhni qumështin dhe mjaltin në banjë. Temperatura e ujit nuk duhet të kalojë +35°C, përndryshe mund të dëmtojë sistemin kardiovaskular.

Olga Matveeva, kozmetologe

Çdo ditë një person përballet me stres dhe telashe. Kjo shkakton pagjumësi, lodhje të përgjithshme dhe rraskapitje të trupit. Për të rregulluar sistemin tuaj nervor dhe për të hequr qafe ankthin, mund të bëni një dush qetësues. Dhe për të marrë efektin maksimal, duhet të dini disa truke që lidhen jo vetëm me përgatitjen e tij, por edhe me marrjen e tij.

Marrja e një dush qetësues në mënyrë korrekte.

Bazuar në vetë emrin, është logjike të supozohet se një procedurë e ngjashme bëhet para gjumit. Ata që duan të lahen në banjë duhet të dinë se koha për të bërë një banjë qetësuese është e kufizuar në 30 minuta, dhe temperatura optimale është 35-37. Ju mund ta ngrini temperaturën në 40, por vetëm njerëzit absolutisht të shëndetshëm mund ta përballojnë këtë. Si çdo procedurë tjetër uji, një dush qetësues duhet të bëhet jo më herët se 2 orë pas ngrënies.

Për sa i përket shpeshtësisë së marrjes së një banjoje qetësuese, ka edhe kufizime. Rekomandohet të bëni banjë të tilla jo më shumë se 2 herë në javë. Sigurohuni që së pari të pastroni lëkurën tuaj. Kjo për faktin se është përmes poreve që aditivët dhe vajrat esencialë hyjnë në trup, të cilat kanë një efekt të dobishëm për njerëzit.

Llojet e banjove Suplementet

Banjat relaksuese mund të kenë jo vetëm një efekt qetësues, por edhe një efekt kozmetik ose terapeutik. Varet nga aditivët që përdor një person gjatë banjës.

Nëse thjesht duhet të lehtësoni stresin dhe të përgatisni trupin për gjumë, atëherë suplementet e mëposhtme janë të përshtatshme: kripë deti, banjë me flluska, degë pishe dhe kone, vajra esencialë (livando, vaj valeriane).

Infuzionet bimore do të ndihmojnë në arritjen e një efekti terapeutik. Disa vajra esencialë kanë edhe veti shëruese. Për shembull, vaji i drurit të sandalit ka një efekt të dobishëm në funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut, dhe vaji i trëndafilit lufton depresionin. Melisa dhe vaji i paçulit kanë veti shëruese. Nga barërat që kanë veti mjekësore: sherebela, vargu, eukalipti.

Vajrat esencialë mund të shtohen për të arritur qëllime kozmetike.

Banjat bimore.

Rregullat për përgatitjen e banjove me shtimin e infuzioneve bimore janë të njëjta. Në banjën e përgatitur shtohet infuzioni i parapërgatitur dhe i filtruar. Në varësi të qëllimit të ndjekur, kohëzgjatja e procedurës dhe shpeshtësia e përsëritjes së saj ndryshojnë. Nëse banjat merren për qëllime terapeutike, atëherë kursi duhet të jetë 10 procedura. Mund ta mblidhni vetë barin, nëse është e mundur, ose ta blini në një farmaci. Për të arritur efektin maksimal, ekspertët rekomandojnë përdorimin e disa bimëve në të njëjtën kohë. Le të shohim disa receta për përgatitjen e infuzioneve bimore.

1. Trumzë + Tërfil i ëmbël.

Hidhni 200 gramë barishte (100 gramë secila) me 2 litra ujë të vluar dhe lëreni për 2 orë. Në fund të kohës, filtroni lëngun dhe shtoni në banjën e përgatitur paraprakisht. Për qëllime terapeutike, duhet të bëni 10 banja.

1. Rozmarinë + Pelin + Linden.

Merrni 150 gram nga çdo barishte, derdhni përzierjen me 2 litra ujë të ftohtë dhe lëreni për 10 minuta. Më pas, zieni infuzionin për 5 minuta dhe lëreni për 10 minuta të tjera. Mbetet vetëm të filtrohet dhe të shtohet në banjë.

1. Linden + Kamomili.

Hidhni 1 grusht lule bliri dhe kamomil në 1 litër ujë të vluar, ziejini për 15 minuta dhe lëreni lëngun për 1 orë. Në fund të kohës, filtroni dhe shtoni në banjë.

1. Livando + Melisa + Mente + Rozmarinë + Sherebelë + Trumzë zvarritëse.

Përzieni 100 gram nga çdo barishte, derdhni përzierjen me 3 litra ujë të vluar dhe lëreni për 15 minuta. Pas kësaj, filtroni dhe derdhni në banjë.

1. Luledielli (farat) + Calamus (rrënja) + Valerian officinalis (rrënja).

Merrni 50, 100 dhe 150 gramë nga këto barishte dhe ziejini për 10 minuta në 2 litra ujë. Më pas lëreni për 10 minuta dhe filtroni. Zierja është gati për përdorim.

1. Duhanpirës + Mallow + Melissa + Trumzë.

Merrni 50, 50, 100 dhe 250 gram nga këto barishte dhe gatuajeni për 10 minuta në 2 litra ujë. Lëreni për 10 minuta dhe filtroni. Infuzioni është gati për përdorim.

Banja me pisha.

Banja të tilla jo vetëm që rivendosin sistemin nervor, por gjithashtu kanë veti të përgjithshme shëruese.

Ato kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor qendror, lëkurën, sistemin e frymëmarrjes dhe sistemin kardiovaskular. Rekomandohet për obezitetin dhe ftohjet.

Receta për përgatitjen e zierjeve për banjot me pisha.

• Banjë me kone pishe.

Për të përgatitur një banjë pishe, duhet të derdhni 50 gram kone me 3 litra ujë të nxehtë për 40 minuta. Filtroni lëngun dhe shtoni në banjë. Temperatura e rekomanduar për banjot me pisha është 35.

• Banjë me kone dhe degë pishe.

Ju gjithashtu mund të përdorni një koleksion të përbërë nga degë dhe kone. Një kilogram nga ky koleksion duhet të derdhet me 8 litra ujë dhe të zihet për 30 minuta. Lëreni për 12 orë, duke mbyllur fort kapakun dhe infuzioni është gati.

• Banjë e bërë nga degë pishe jeshile.

Degët duhet të derdhen me ujë të valë dhe të lihen në një banjë uji për 35 minuta. Pastaj ju duhet të filtroni supën. Për të bërë dush mjaftojnë 2 litra zierje pishe.

Banjat me valerian.

Një banjë me valerian ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin. Për ta përgatitur atë, duhet të derdhni 100 gram rrënjë sanëz të grimcuar në 1 litër ujë të vluar. Lëreni në një banjë të vluar për 15 minuta dhe lëreni për 1 orë. Infuzioni është gati për përdorim. Ju mund të përdorni tretësirën e valerianës në vend të rrënjës në masën 1 shishe për 5 litra ujë.

Banja me vajra esencialë.

Disa receta për banja relaksuese dhe qetësuese:

• 5 pika vaj nenexhik, 2 pika vaj portokalli dhe kamomil;
• 2 pika livando, 1 pikë limon dhe jasemini;
• 2 pika sherebelë dhe 3 pika bergamot;
• 1 pikë portokalli dhe trëndafili, 3 pika dru sandali.

Banja me kripë.

Mos e lini pas dore një banjë me kripë deti. Ka jo vetëm një efekt qetësues, por edhe shërues. Kjo për faktin se kripa e detit dhe oqeanit përmban një numër të madh mikroelementësh të nevojshëm për njerëzit.

Disa përzierje kripe ndihmojnë në përballimin e osteokondrozës, artrozës dhe sëmundjeve të sistemit nervor. Banjat me kripë ndihmojnë gjithashtu në rikuperimin nga lëndimet.

Për efekt më të mirë, mund të përdorni një përzierje kripe dhe barishte.

Banja për fëmijë.

Fëmijët ndonjëherë mund të jenë kapriçioz ose nervoz. Kjo për faktin se ata janë shumë më emocionues se të rriturit. Banjat qetësuese do t'i ndihmojnë ata të përgatiten për gjumë dhe të lehtësojnë pagjumësinë.

Si aditivë mund të përdorni kashtën e shtratit, sherebelën, hala pishe, sanëz, nenexhik dhe amë.

Nëse flasim për vajra esencialë, rekomandohen recetat e mëposhtme për fëmijët:

• 3 pika secila limon dhe mandarinë;
• 2 pika kanellë, 3 pika trëndafil dhe livando;
• 3 pika limoni, 2 pika portokall dhe kamomil.

Nëse nuk keni forcën për të bërë dush, mund të kufizoni veten në një banjë këmbësh. Do të lehtësojë tensionin dhe lodhjen. Si aditivë, mund të përdorni një zierje të rigonit, gjetheve të nenexhikut, luleve të kalendulës ose vargut.

Kujdesi për shëndetin tuaj përfshin jo vetëm aktivitet fizik, por edhe një sërë masash që synojnë relaksimin dhe rivendosjen e trupit. Një banjë qetësuese, të cilën mund ta bëni lehtësisht në shtëpi, është një masë e tillë. Ai jo vetëm që ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme, por gjithashtu mund të ketë një efekt kozmetik ose terapeutik.

As më së shumti të shkolluar Për sa i përket anatomisë, njerëzit e dinë se përveç hundës dhe gojës, trupi ynë përdor edhe organin e tij më të madh - lëkurën - për të thithur ajrin dhe lëngjet. Kjo është arsyeja pse ne përpiqemi të veshim rroba të ajrosura mirë gjatë verës, dhe pjesërisht pse trupi ynë pëlqen të bëjë banjë. Dhe shumë kohë më parë u vu re se nëse nuk bëni një dush të thjeshtë, por një banjë të një përbërje të caktuar, atëherë kjo përbërje, në një mënyrë ose në një tjetër, do të ndikojë në shëndetin, mirëqenien dhe pamjen.

Efektiviteti i banjove me bimë është vërtetuar shumë herë gjatë rehabilitimit pas operacionit dhe sëmundjeve afatgjata. Ne diskutuam rregullat për përgatitjen e banjove bimore në artikullin e përgatitur më parë "".

Vetë këto kompozime janë shumë të ndryshme: ato janë zbuluar, kryesisht nga forcat e mjekësisë alternative, për shumë shekuj. Por secila prej tyre synon jo vetëm t'ju relaksojë dhe të mbushë banjën me një aromë të këndshme, por, para së gjithash, të ushqejë trupin me elementë të dobishëm.

Banja me kripë. Banjat me kripë janë ndër më të njohurat. Ata janë marrë prej kohësh për të parandaluar ftohjet në dimër. Një banjë me kripë përmirëson qarkullimin e gjakut, relakson sistemin musculoskeletal, lehtëson tensionin dhe përmirëson metabolizmin. Shkencërisht, banjat e tilla quhen banja me klorur natriumi, pasi kloruri i natriumit është, në fakt, kripë. Dhe një element shumë i rëndësishëm dhe i dobishëm për trupin tonë, i cili është shumë i vështirë për t'u marrë nga produkte të tjera. Përgatitja e banjës me kripë është e thjeshtë: 300-400 gram kripë përzihen sa më mirë në vaskë në temperaturë 35-38 gradë. Merrni brenda njëzet minutash, është më mirë të mos uleni më gjatë. Do të jetë e dobishme të thaheni pas një banje të tillë pa u tharë. Preferohet të përdorni kripë deti në vend të kripës së zakonshme.

Banja me çaj. Një tjetër recetë e thjeshtë është një banjë me çaj jeshil. Tre lugë çaji zihen në 250 ml ujë derisa të ftohet plotësisht, pastaj filtrohet dhe derdhet në banjën e përfunduar, përzihet. Është kurioze që lëkura e njomur me çaj të marrë një ngjyrë të çelët të nxirë për pak kohë. Kjo nuk zgjat shumë, por kjo teknikë mund të përdoret për shembull para një takimi. Në përgjithësi, banjat me çaj janë të shkëlqyera për qetësimin, për të ndihmuar në largimin e stresit dhe kanë një efekt të përgjithshëm tonik në trup.

Banja me kamomil. Është në kërkesë të madhe në mesin e njerëzve romantikë. Shumë e mirë për lehtësimin e dhimbjeve të ngërçeve të muskujve. Ato ndihmojnë gjithashtu neurotikët dhe thjesht ata që kanë nerva të prishur. Por përgatitja e një banjë të tillë është pak më e vështirë. Së pari ju duhet të blini të paktën 0,5 kg lule në farmaci - kjo është e mjaftueshme për një banjë të plotë. Më pas, në zjarr të ngadaltë në një enë të mbyllur, kjo lëndë duhet të zihet për rreth dhjetë minuta dhe më pas të kullohet. Derdhni përzierjen që rezulton në banjë dhe mbajeni për 20 minuta.

Banja me pisha. Një tjetër recetë për një banjë tradicionale ruse. Gjilpërat kanë shumë veti shëruese që janë të dobishme për trupin tonë. Një infuzion pishe prodhohet nga kone, hala dhe degëza. Për një dush të plotë ju nevojiten 1,5 kg të këtij materiali. Kjo është një banjë edhe më e vështirë për t'u përgatitur, injektohet për 12 orë, pasi zihet për gjysmë ore.

Kualitative infuzion pishe mund të identifikohet nga ngjyra e tij e veçantë kafe. Mund të përdorni hala farmaceutike të pishës, por ato të freskëta janë më të mira, kanë shumë më tepër ndikim dhe ekstrakti farmaceutik i pishës ka një ngjyrë mjaft të gjelbër.
Banja me pisha merret për shumë sëmundje. Për përdhesin, distoninë vegjetative-vaskulare, inflamacionin e nervave, si dhe reumatizmin, osteokondrozën - dhe kjo nuk është një listë e plotë.

Banja me mustardë. Banjat me mustardë nuk janë më pak të famshme në mesin e njerëzve. Mustarda përmban fuqi të mahnitshme, ajo çon gjakun në shtresat nënlëkurore, përmirëson rrjedhën e gjakut në organet e brendshme dhe në përgjithësi përmirëson furnizimin me gjak në të gjithë trupin. E dobishme në krizat hipertensive, si një metodë për uljen e shpejtë të presionit të gjakut.

Vlim mustardë në asnjë rrethanë nuk duhet të përdoret - atëherë shpejt humbet të gjitha vetitë e tij të dobishme. Në vend të kësaj, disa lugë mustardë vendosen në një qese garzë dhe vendosen në një kovë me ujë të ngrohtë. Mund ta lini të notojë atje për disa minuta, por në fund duhet ta shtrydhni çantën disa herë. Mos harroni se nuk duhet të përdorni banjë me mustardë në zonat e trupit me lëkurë të prekur.

Banjë me lëvoren e lisit. Banjat e lëvores së lisit janë shumë të njohura në rajonet më të ftohta të atdheut tonë të gjerë. Që nga kohërat e lashta, besohej se lëvorja e lisit ruan forcën e pemës së fuqishme të lisit, dhe ka disa të vërteta në këtë. Besimi ndoshta bazohet në fuqinë e mrekullueshme të lëvores së lisit në plagët e dhëmbëzuara. Ai përmban shumë elementë të dobishëm për trupin. Kjo banjë shpesh merret për ngrirje. Rekomandohet gjithashtu për ata që vazhdimisht ndjejnë të ftohtë në disa pjesë të trupit, për shembull, në këmbë. Ndihmon për të përballuar mirë dëmtimin e lëkurës të shkaktuar nga ngrica dhe venat e zgjeruara.

Një e plotë banjë ju duhet një kilogram lëvore lisi. Së pari, lëvorja grimcohet plotësisht në mënyrë që të kalojë më mirë vetitë e saj në ujë, më pas vendoset në një enë me tre litra të mbushur me ujë dhe futet për 8 orë. Infuzioni që rezulton zihet për gjysmë ore, filtrohet dhe derdhet në një banjë me një vëllim prej 10-12 litra ujë.

Siç u tha më lart, është mirë që jo thahen, pasi të keni bërë një banjë të tillë shëruese, lëreni trupin të thahet pak dhe më pas shpërndajeni lëkurën me kremin e zakonshëm të bebeve. Kjo është e dobishme, së pari, sepse vetë banjot e thajnë lëkurën (për të njëjtën arsye nuk duhet t'i merrni ato shumë shpesh), dhe së dyti, një shtresë e hollë kremi të pasur do të lejojë që të gjithë elementët e dobishëm të përthithen në lëkurën tuaj pa mbetje. , dhe do të përfitoni sa më shumë nga ideja juaj.

- Kthehu te seksioni tabela e përmbajtjes " "

Çdo person përjeton një gjendje kur rraskapitja morale ose fizike e kapërcen. Ose thjesht, kur një person kthehet nga puna ose shkolla, ai përjeton një ndjenjë apatie, megjithëse asgjë nuk e mundon. Në raste të tilla, banjat me bimë do të vijnë në ndihmë.

Dihet se banjot me bimë mund të ngrenë tonin e një personi, të përmirësojnë humorin, të përmirësojnë metabolizmin, të rinovojnë lëkurën, të rrisin qarkullimin e gjakut - kjo nuk është e gjitha...

Përveç kësaj, banjat mund t'i japin trupit të njeriut një erë të mahnitshme.

Sigurisht që për të bërë këto banja ju duhet një sasi e caktuar barishte e thatë dhe kjo nuk është pak! Megjithatë, ka një rrugëdalje. Nëse nuk doni të shpenzoni para shtesë për barishte, mund të bëni edhe përgatitje shtëpie, duke përgatitur pikërisht barishtet që ju pëlqejnë, pa lënë pas dore recetat.

Tani le të flasim për banjot specifike bimore dhe të shohim se çfarë veti kanë ato. Pra..!

Banja me bimë për djersitje

Nëse nuk jeni të kënaqur me djersitjen e tepërt të trupit tuaj, nuk ka rëndësi - thjesht duhet të bëni një banjë me ekstrakt të lëvores së lisit.

Për ta bërë këtë, fillimisht duhet të zieni dy grushta lëvore lisi në një litër ujë. Gatuani në zjarr të ulët për 25-30 minuta. Pas kësaj, lëngu hiqet nga zjarri dhe injektohet për 1 orë, më pas supa duhet të filtrohet dhe më pas të derdhet në banjë.

Banja për lëkurë të thatë

Marrja e rregullt e banjove me 250 gram petale trëndafili dhe 250 gram sodë buke është e dobishme për lëkurën e thatë.

200-250 gram petale trëndafili duhet të derdhen me 3 litra ujë të vluar dhe të lihen të ziejnë për 30 minuta. Hidheni këtë gjysmë zierje në banjën e përgatitur direkt me petalet dhe shtoni sodë. Është mirë të përdorni trëndafilin e çajit. Lulet e blera nuk ka gjasa të jenë të përshtatshme, pasi shumica dërrmuese e luleve trajtohen me kimikate të veçanta.

Banja për lëkurë të yndyrshme

Për lëkurën me vaj, bëni banjë nga një kompleks bimësh, të cilat përfshijnë:

1. gjethet e manaferrës,
2. Kantariona,
3. kone pishe,
4. delli,
5. kërpudha,
6. hithra.

Bimët merren në përmasa të barabarta. Bimët derdhen me ujë, vihen në valë, injektohen për rreth 30 minuta dhe më pas lëngu filtrohet. Dhe supa tashmë e filtruar derdhet në banjë.

Për humbje peshe

Obeziteti mund të trajtohet edhe me banjot me bimë, por kjo duhet të bëhet së bashku me stërvitjen dhe dietën. Këtu janë disa formulime bimore që mund të ndihmojnë ndjeshëm në luftën kundër peshës së tepërt.

Përbërja nr. 1:

1. mente,
2. lule kalendula,
3. gjethet e sherebelës,
4. lulet e rigonit.

Përbërja nr. 2:

1. mente,
2. Kantarioni,
3. hithra.

Përbërja nr. 3:

1. mente,
2. livando,
3. kamomil,
4. yardhe,
5. arnika,
6. i urtë.

Është shumë mirë që gjatë procesit të humbjes së peshës të bëni banjë nga guri, gjë që do të ndihmojë në bërjen e lëkurës elastike.

Banja qetësuese

Sa i përket banjave të përgjithshme forcuese dhe qetësuese, një banjë me pishë ka këto efekte. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni 500 gram degëza të vogla halore rrëshinore dhe të prisni kone bredhi. Më pas gatuajeni për 40-60 minuta. Ekstrakti i gatshëm i pishës është gjithashtu i përshtatshëm për të bërë banja qetësuese (150 gramë mjaftojnë për një banjë).

Përbërësit qetësues të banjës:

1. kashtë tërshëre,
2. livando,
3. sythat e thuprës,
4. trumzë,
5. yardhe.

Banja me vitamina nga manaferrat e thata

Në dimër, kur lëkura e një personi humbet elasticitetin e saj për shkak të mungesës së vitaminave dhe bëhet e thatë dhe e zbehtë, ju mund të kujdeseni për të me ndihmën e banjove me vitamina. Përgatitni një përzierje gjethesh:

1. rrush pa fara e zezë,
2. trëndafili,
3. rowan,
4. gjemba e detit.

Përmasat janë të njëjta për të gjithë përbërësit, masa totale duhet të jetë 500 gram. Më pas, vendosni gjithçka në një tenxhere, shtoni ujë të ftohtë dhe lëreni lëngun të ziejë në zjarr të ulët. Ziejeni (përsëri në nxehtësinë më të ulët) për 5 minuta. Pas gjithçkaje, lëreni përzierjen të piqet për 40 minuta, kullojeni dhe derdhni lëngun në banjë. Kur bëni një banjë të tillë, nuk keni nevojë të përdorni sapun.

Banjat e famshme të barit

Këto banja tashmë janë bërë një personazh i vërtetë në Tirolin e Jugut (Itali). Efekti i trajtimit me banja të tilla është veçanërisht efektiv në trajtimin e sëmundjeve të kyçeve dhe kockave. Historia e një trajtimi të tillë spa, natyrisht, shtrihet në jetën e thjeshtë të fshatit, kur, pasi fjeti vetëm 1 natë në bar, një udhëtar i lodhur u zgjua i gëzuar dhe plot energji.

Si kryhen procedura të tilla në sallonet moderne të spa. E para, natyrisht, është të korrni sanë me cilësi të lartë. Mblidhet nga livadhet ekologjike dhe përfshin një shumëllojshmëri të gjerë të bimëve.

Pacienti zhytet në një banjë në një temperaturë të këndshme dhe bari me erë mbulohet si një batanije. Aromaterapia është vetëm një trajtim shoqërues. Sana zhytet në ujë dhe laget pak. Gjatë banjës, pacienti duhet të fshijë të gjithë trupin me këtë bar.

Efekti është thjesht i mahnitshëm!

Banja me bimë për ftohjet

Nga çfarë përbëhet një banjë dimërore për hipoterminë ose infeksionin e gripit? Cilat janë veçoritë e një banje të tillë të nxehtë terapeutike?

Kundërindikimet për këtë banjë të veçantë: hipertensioni, shtatzënia, pleqëria!!!

Rregulli i parë: Një banjë e tillë nuk mund të bëhet në temperaturë më shumë se 37 gradë!!!

Rregulli i dytë:çanta të përshtatshme për barishte!!! Këto çanta bëhen shumë thjesht: merrni disa shtresa garzë (ose kambrikë të hollë natyrale), qepni në formën e një qese dhe mbusheni me barishte. Të gjitha barishtet merren në gjendje të tokës (opsioni më i përshtatshëm është në një mulli kafeje).

Rregulli i tretë: Temperatura në banjë duhet të rritet gradualisht. Mbushni banjën tuaj me ujë në një temperaturë të rehatshme për duart tuaja. Zhytuni në banjë dhe më pas rriteni gradualisht temperaturën duke shtuar ujë të nxehtë.

Përbërësit për banjën tonë kundër gripit:

• sode - 3 lugë
• kripë deti - 3 lugë
• vaj esencial: eukalipt, portokall, dëllinjë - 5 pika secila

Barishte për banjë (të bluara):

1. jamball - 3 lugë
2. hops - 3 lugë
3. eukalipt - 3 lugë

Mund ta shikoni videon në detaje se si të përgatisni një banjë të tillë.

Uji i thjeshtë ka veti të mrekullueshme. Një dush i ftohtë në mëngjes do t'ju fuqizojë dhe një banjë e nxehtë me bimë do t'ju relaksojë dhe qetësojë. Nëse vendosni seriozisht të kujdeseni për bukurinë dhe shëndetin tuaj, shtoni zierje bimore kur bëni dush.

Banjat e nxehta me barishte janë një trajtim gjithëpërfshirës Ato ngrohin muskujt, hapin meridianët në një nivel energjik dhe stimulojnë sistemin limfatik.

Banja me një sekuencë për të pastruar lëkurën

Shtoni një zierje fije në vaskë. Kjo barishte ka një efekt të fortë pastrues.

• do t'i japë lëkurës butësi;
• pastron poret dhe largon aknet dhe aknet;
• Linja është shumë e njohur kur lani fëmijët, pasi është një parandalues ​​kundër skrofulës. Në një banjë të tillë mund ta lani fëmijën tuaj vetëm një herë në javë dhe pa sapun.

Për të përgatitur një zierje, derdhni 15-30 gram barishte të thatë me një litër ujë dhe futeni në një termos të mbushur me një litër ujë.

Banja me hithër për të lehtësuar lodhjen

Për të përgatitur një banjë, është më mirë të përdorni hithra të freskëta, pasi vetitë e saj shëruese janë shumë më të larta. Hithra zihet me avull në një enë të madhe dhe infuzioni derdhet në banjë së bashku me barin.

Banja me hithër:

• lehtëson tensionin dhe forcon muskujt e dobët. Është mirë të fërkoni hithrën e avulluar në lëkurë gjatë banjës;
• do të largojë lodhjen;
• përmirëson gjendjen e lëkurës.

Banjë me degë të bimëve halore

Dëllinja, bredhi, bredhi ose pisha do t'ju ndihmojnë të krijoni një banjë aromatike me vetitë e paçmuara të gjilpërave të pishës. Në një enë të madhe, avulloni degët në ujë të nxehtë, mbajini në sobë për disa minuta, derdhni në banjë dhe holloni në një temperaturë komode. Kjo banjë ka një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut. Ndërsa jeni ulur në ujë, degët e mbetura nga avulli mund t'i vendosni poshtë këmbëve dhe viçave. Ato do të ndihmojnë në stimulimin e qarkullimit të gjakut, lehtësimin e këmbëve të lodhura dhe ndihmojnë muskujt të qëndrojnë në gjendje të mirë.

Banjë "manteli spanjoll"

Një banjë e quajtur manteli spanjoll jep një efekt më të fortë. Për ta bërë këtë, ne gjithashtu krijojmë degë pishe në një enë të madhe, thithim një fletë në lëngun e nxehtë dhe mbështillemi plotësisht në të, shtrihemi dhe kërkojmë që të na mbështjellin në disa batanije. Është e nevojshme që fleta e nxehtë të mos ftohet për aq kohë sa të jetë e mundur, dhe shtrati të mbetet i thatë. Ju duhet të shtriheni në një mushama të tillë për të paktën dy orë, pas së cilës duhet të fërkoni veten tërësisht me një peshqir dhe të pini diçka të këndshme. Nëse nuk është e mundur të mbështilleni plotësisht, mund ta mbështillni një mantel të tillë rreth zonave tuaja problematike: këmbëve ose shpinës ose krahëve. Kjo procedurë rekomandohet për trajtim rehabilitues. Së bashku me djersën, toksinat do të largohen nga trupi.

Një banjë me aromë qetësuese

Përgatitni gjethet e nenexhikut, rrush pa fara dhe mjedrës, kalendula dhe barishte të tjera aromatike, derdhni këtë zierje në banjë dhe shijojeni. Pas një banje të tillë, lëkura mban erë të këndshme për një kohë të gjatë.