Ku të filloni të punoni me veten: hapat e parë drejt suksesit. Krijoni zakone pozitive. Më mirë akoma, qeshni

Ditë të mbarë, të dashur lexues të blogut tim! Unë mendoj se ne e kemi kuptuar tashmë në artikullin e mëparshëm: "" Prandaj, në këtë artikull do të zbulojmë se si të zhvillojmë një rrugë për "veten tuaj më të mirë", ku të filloni të lëvizni dhe çfarë t'i kushtoni vëmendje të veçantë në mënyrë që të merrni rezultate të prekshme në të ardhmen e afërt. Është shkruar shumë se si të angazhoheni në vetë-zhvillim. Do të përpiqem të zgjedh gjënë kryesore, nga këndvështrimi im, dhe ta paraqes këtë gjë kryesore sa më qartë që të jetë e mundur.

Pra, ne do të fillojmë, ndoshta, duke studiuar fazat që një person kalon tradicionalisht në zhvillimin e tij. Në fund të fundit, rritja personale, si çdo gjë në këtë botë, nuk formohet menjëherë, por kalon nëpër një sërë fazash në zhvillimin e saj.

Fazat e vetë-zhvillimit

• Vetë-njohuri. Në shekullin e IV para Krishtit, shtatë të urtë të lashtë formuluan dhe gdhendën në tempullin e perëndisë Apollon në Delphi të vërtetën absolute dhe universale: "Njih veten". Një person që mendon duhet të kuptojë qartë prioritetet e tij të jetës, idealet dhe cilësitë që do ta lejojnë atë të ecë "përpara dhe lart". Vetëm duke iu përgjigjur pyetjes: "Kush jam unë në këtë botë?"
• Vendosja e qëllimeve. Qëllimet mund të jenë afatgjata ose afatshkurtra, por në çdo rast ato duhet të jenë fleksibël dhe nuk duhet të kundërshtojnë njëri-tjetrin. Për më tepër, rezultati i përcaktimit të qëllimit duhet të jetë një rezultat dhe proces specifik - trajnim sistematik. Vetë problemi i përcaktimit të qëllimeve të jetës në drejtim të vetë-zhvillimit është një temë shumë e rëndësishme dhe e madhe, të cilën do ta diskutojmë në një nga botimet e mëposhtme.
• Mënyrat për të arritur qëllimet. Vetë-zhvillimi është një proces shumë individual. Prandaj, thjesht nuk mund të ketë këshilla universale për arritjen e majave të rritjes personale. Përgjigja e pyetjes se si të përmirësoni veten (fizike, mendore ose shpirtërore) mund të kërkohet për një kohë të gjatë në libra të zgjuar, ose mund ta merrni, siç thonë ata, "thjesht nga parajsa". Më vjen në mendje historia e biznesmenit dhe lojtarit amerikan MC Davis. Rastësisht, për shkak të bllokimit të trafikut, ai përfundoi në një leksion për fëmijë për shkatërrimin e kafshëve të egra, ai papritmas gjeti kuptimin e jetës së tij. Mbi njëzet vjet, biznesmeni-filantrop investoi nëntëdhjetë milionë dollarë në projektin Nokuse, të krijuar për treqind vjet. Falë kësaj, tetë milionë fidane pishe kënetore u mbollën në tokat e blera nga kompanitë e përpunimit të drurit.
• Veprimi. Shprehja ime e preferuar: "Ai që ecën mund ta zotërojë rrugën". Në fund të fundit, vetëm duke filluar të veproni, duke bërë të paktën një hap drejt ëndrrës suaj, mund të shpresoni të arrini rezultate.

Programi i vetë-zhvillimit përfshin fusha të ndryshme, duke përfshirë përmirësimin e karakterit, formimin e cilësive me vullnet të fortë, zhvillimin e inteligjencës, spiritualitetit dhe aftësisë fizike. Në përgjithësi, vetë-zhvillimi është një faktor i fuqishëm në suksesin e biznesit dhe sukses në sferën personale të jetës së një personi.

Mënyrat e vetë-zhvillimit

1. Zgjidhni prioritetet. Për të shkuar në majë pa u ndalur ose endet, një person duhet të ketë një ide të qartë të drejtimit të lëvizjes. Stephen Covey, një trajner i famshëm dhe konsulent biznesi, u ndal në faktin se shumica sot zgjedhin një orë si metaforën kryesore të jetës së tyre, kur duhet të udhëhiqen kryesisht nga një busull. Detyra kryesore e individit është të gjejë rrugën e tij të vërtetë. Fokusi nuk duhet të jetë te shpejtësia, planet dhe oraret, por te prioritetet.
2. Ndërgjegjësimi për plotësinë e jetës. Shpesh në rrjedhën e jetës, një person e percepton botën ose si një substancë viskoze gri ose në formën e një kaleidoskopi kaotik të larmishëm. Për të perceptuar plotësinë e momentit, harmoninë e botës dhe diversitetin e saj, ia vlen të zbatohet parimi i "të qenit këtu dhe tani". Në çdo moment mund t'i jepni vetes komandën: “Ndalo. Jini të vetëdijshëm. Ndjeni atë."
3. Përqendrimi. Indianët kanë një histori që truri i njeriut është një majmun i vogël. Ajo vazhdimisht ngjitet diku, kruhet, ekzaminon diçka, përtyp, por mund të zbutet. E njëjta gjë duhet bërë me vetëdijen. Kur mendja kalon nga mendimi në mendim, nga ideja në ide, thuaji: “Kthehu! Shikoni këtu! Meqë ra fjala, dua t'ju siguroj se kjo teknikë funksionon pa të meta. E testova vetë dhe arrita në përfundimin se me ndihmën e vetëkontrollit mund të përqendroheni plotësisht në një detyrë, duke hedhur poshtë gjithçka tjetër. Në këtë mënyrë unë grumbulloj vetëdijen dhe efikasiteti në proces bëhet shumë herë më i lartë.
4. Shkruani mendimet tuaja. Për të formuar dhe forcuar çdo qëllim, ju këshilloj të regjistroni të gjitha mendimet brilante dhe jo aq të shkëlqyera që shfaqen në mendjen tuaj për një problem të caktuar. Përdorni një bllok shënimesh, organizator ose regjistrues zëri për këtë. Duke udhëzuar nënndërgjegjen tuaj për të gjeneruar ide në një drejtim të caktuar, së shpejti do të merrni shumë sugjerime dhe do të kuptoni se çfarë dhe si të bëni më pas. Gjithashtu, kur diskutoni, kushtojini vëmendje detyrave të përsëritura. Është vënë re se një detyrë e shtyrë tre herë nuk ia vlen përpjekja e shpenzuar për zgjidhjen e saj.
5. Koha. Jini të kujdesshëm me një burim kaq të vlefshëm si koha. Përdorni teknikat e menaxhimit të kohës. Vlen të mësohet për harresën vullnetare, pasi disa probleme zgjidhen vetë, dhe të punohet në aftësinë për të gjurmuar dhe bllokuar "humbësit e kohës": biseda boshe, rrjetëzim, përthithje dhe reagim ndaj informacionit të panevojshëm.
6. Mjedisi. Komunikoni me njerëz që mund t'ju mësojnë diçka, t'ju frymëzojnë dhe t'ju udhëheqin. Në të njëjtën kohë, ju këshilloj të kufizoni ndërveprimin tuaj me ata që ju tërheqin, ju ngarkojnë me ankesa dhe ankesa.
7. Lëvizja drejt qëllimit. Pasi të zotëroni artin e hapave të vegjël, do të lëvizni në mënyrë të qëndrueshme drejt qëllimit tuaj. Lëvizja më e vogël në drejtimin e përshkruar tashmë është rezultat.
8. Shumëvektoriale. Aftësia për të arritur disa rezultate në një njësi të kohës. Për shembull, kur hipni në një rutine, mund të futni kufje me muzikë acide në vesh, ose mund të dëgjoni një libër audio ose të përsërisni fjalë në një gjuhë të huaj. Cili opsion është më efektiv? Pa dyshim - e dyta! Por ju nuk mund të tërhiqeni këtu nëse detyra është serioze, është më mirë të përqendroheni plotësisht në të.
9. Stresi. Autori i librit "Si të punojmë 4 orë në javë", Tim Ferriss, këshillon të mësoni se si të përdorni stresin. Tingëllon paradoksale. A nuk është e vërtetë? Por është një nivel i caktuar stresi që krijon motivim të mjaftueshëm tek ju. Rezulton se ekziston i ashtuquajturi stres "i mirë" - shpërthime emocionale (jo gjithmonë me një shenjë plus) që ju detyrojnë të largoheni nga zona juaj e rehatisë.

Sigurisht, mënyrat e vetë-zhvillimit nuk janë shterur nga kjo listë. Çdo praktikë shpirtërore, çdo guru i psikologjisë me shumë mundësi do t'ju ofrojë shumë metoda të tjera. Ato të përshkruara në këtë artikull më duken më universale.

2 teknika të fuqishme

Dhe së fundi, do të doja t'ju bëja, të dashur lexues të blogut tim, një dhuratë të vogël. Dy ushtrime të shkëlqyera që ndihmojnë në rivendosjen e harmonisë së brendshme dhe motivojnë veten për të ecur aktivisht drejt majës.

Një teknikë e mrekullueshme me të cilën mund të përmirësoni çuditërisht jetën tuaj përshkruhet në librin e një udhëheqësi shpirtëror vietnamez dhe mjeshtër Zen. Thich Nhat Hanh "Paqe në çdo hap". Autori propozon të rishikohet qëndrimi ndaj realitetit. “Ne shpesh pyesim veten: çfarë nuk shkon? Dhe një fushë negative menjëherë formohet përreth. Po sikur të mësonim të pyesim jetën: "Çfarë është kështu?" Në të njëjtën kohë, përjetoni më gjatë ndjesitë që formojnë përgjigjen.”

"Ora e Fuqisë", një teknikë e zhvilluar nga Anthony Robbins. Ai bazohet në tre shtylla: planifikimi i ditës (dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta), përqendrimi te qëllimi dhe shprehja kuptimplotë e cilësimeve. Le të flasim për qëndrime ose quhen edhe pohime. Janë ata që programojnë vetëdijen në një mënyrë të caktuar. Ky është një mjet shumë i fuqishëm që rimbush në mënyrë të mahnitshme burimet e energjisë dhe funksionon si një magnet që tërheq burime, njerëz dhe ngjarje. Këtu janë disa instalime të ngjashme (pohimet):

• Ndjej forcë, vendosmëri, lumturi;
• Unë jam i sigurt në potencialin tim;
• Unë jetoj çdo ditë me energji dhe pasion;
• gjithçka që filloj e çoj në përsosmëri;
• Unë jam i qetë dhe i sigurt;
• Unë jam mirënjohës për çdo ditë që jetoj;
• Unë jam bujar dhe e ndaj me gëzim bollëkun tim.

konkluzioni

Ka shumë teknika dhe metoda të ndryshme për vetë-zhvillimin e njeriut. Për më të mirat prej tyre do t'ju tregoj në botimet e mëposhtme.

Regjistrohu në përditësime në mënyrë që të mos humbas publikimin e lajmeve të reja që ju interesojnë nga faqja e blogut.

Fat i mirë për ju miq në të gjitha përpjekjet tuaja

Prandaj, nëse po mendoni se duhet të zhvilloni dhe përmirësoni disi veten, mund të merrni parasysh këshillat e mëposhtme. Mos harroni se vetë-zhvillimi janë veprime komplekse të bazuara në dëshirën tuaj, studime të pavarura dhe ushtrime që synojnë përmirësimin e jetës tuaj.

Ku të fillojë?

• Këshillë një. Para së gjithash, vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi juaj duhet t'ju japë kënaqësi. Ju e bëni këtë kryesisht për veten tuaj, në mënyrë që më vonë të jeni në një pozicion më të favorshëm ndaj të tjerëve, në mënyrë që të përdorni njohuritë tuaja dhe të jeni të sigurt se njerëzit e ditur do të jenë në gjendje ta vlerësojnë atë.
• Këshilla e dytë. Kuptoni nëse i kuptoni saktë këto koncepte dhe çfarë kuptimi kanë ato për ju.

Vetë-zhvillimi është një proces natyror që mund të ndodhë si pa kontrollin e një personi ashtu edhe nën drejtimin e tij në zonën ose zonën që ai ka nevojë. Kjo përfshin aftësitë që një person fiton gjatë gjithë jetës së tij dhe vetë përvojën jetësore, mësimet që një person mëson nga situatat e kaluara.

Vetë-zhvillimi i pakontrolluar është vetë procesi, i cili quhet jetë: lindja, rritja, plakja.

Vetë-zhvillimi i kontrolluar është një veprim i vetëdijshëm dhe i qëllimshëm që synon të përmirësojë çdo cilësi, aftësi, aftësi, përmes studimeve dhe ushtrimeve të pavarura me vullnetin dhe dëshirën e tij të lirë, pa ndihmë nga jashtë.

Vetë-zhvillimi mund të jetë i dy llojeve: intelektual dhe fizik.

Vetë-përmirësimi është rezultat i vetë-zhvillimit. Në procesin e vetë-përmirësimit, ju përmirësoni ose ndryshoni plotësisht një aspekt të jetës tuaj.

Pasi të kuptoni konceptet, do ta keni më të lehtë të punoni me veten tuaj.

Këshilla e tretë. Rishikoni jetën tuaj në të gjitha fushat dhe fushat. Çfarë keni arritur, çfarë keni arritur, çfarë synimesh keni përmbushur dhe çfarë dëshirash keni përmbushur.

Mundohuni të gjeni dobësitë tuaja. Bëni një plan veprimi se si do të punoni me veten tuaj në çfarë sekuence dhe në cilën fushë.

Analiza e përafërt

• Trajnimi fizik. Jeni mbipeshë ose mendoni se nuk dukeni mjaft tërheqëse, ndoshta duhet të merreni me ushtrime, ose të shkoni në palestër ose të bëni ushtrime në shtëpi.
• Shëndeti. Rutina juaj e përditshme. Sa shëndetshëm po ushqeheni? Të kesh zakone të këqija. Imuniteti i dobësuar. Eliminoni ushqimet më pak të shëndetshme nga dieta juaj, hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe forconi sistemin tuaj imunitar.
• Ana juaj shpirtërore. Sa shpesh vuani nga shpërthimet e zemërimit, zilisë, depresionit, humorit të keq dhe stresit? Çfarë ju acaron dhe sa shpesh e humbisni durimin? Mësoni të relaksoheni, të meditoni, të trajtoni veten dhe njerëzit më lehtë. Vendoseni veten në një humor pozitiv. Hiqni dorë nga emocionet shkatërruese si zilia, zemërimi, zemërimi.
• Gjendja juaj financiare. A jeni të kënaqur me gjithçka, sa jeni të kënaqur me situatën aktuale? Ndoshta ia vlen të ndryshoni diçka ose të fitoni një profesion shtesë ose të përmirësoni kualifikimet tuaja.
• Marrëdhënia juaj me të tjerët. A keni shpesh konflikte me të tjerët, a dini të kontrolloni emocionet tuaja, si janë marrëdhëniet tuaja në jetën familjare apo personale. Mësoni të komunikoni dhe flisni, bëni një bisedë konstruktive, kërkoni kompromise. Mësoni të punoni si ekip.
• Zhvillimi intelektual. Sa i vëmendshëm jeni ndaj ngjarjeve që ju rrethojnë dhe çfarë po ndodh rreth jush. Si po shkojnë gjërat me kujtesën? A dini të mendoni gjerësisht dhe të shihni një problem nga të gjitha anët? Zhvilloni të menduarit krijues, vendosni vetes qëllime dhe arrini ato, planifikoni kohën tuaj.

Ju gjithashtu mund ta thjeshtoni pak këtë diagram dhe të bëni një listë pyetjesh. Shembull pyetjesh:

• Çfarë nuk më pëlqen tek vetja?
• Çfarë nuk u përshtatet njerëzve afër meje tek unë?
• Çfarë nuk u pëlqen kolegëve të mi tek unë?
• Çfarë më duhet për të arritur?
• Çfarë dua të ndryshoj?
• Si ta bëni këtë?

Mund të ketë disa përgjigje për këto pyetje në mënyrë që të zgjidhni qasjen e duhur, shkruani të gjitha përgjigjet dhe rregulloni ato sipas rëndësisë më të madhe për ju. Mund të bëni një tabelë me grafikun e emrit: çfarë nuk ju përshtatet nga njëra anë dhe zgjidhjet e mundshme nga ana tjetër. Ose vizatoni një rreth, ndajeni në sektorë dhe shkruani përgjigjet e pyetjeve atje.

Pasi të keni analizuar jetën tuaj, mund të filloni vetë-zhvillimin. Për ta bërë këtë, ju duhet të zgjidhni një nga fushat më të neglizhuara ose problematike, të vendosni një qëllim dhe ta arrini atë. Nëse një zonë e tillë nuk është gjetur dhe të gjitha fushat tuaja të jetës janë afërsisht në të njëjtin nivel, atëherë mund të filloni ose nga e thjeshta në komplekse, ose, anasjelltas, nga komplekse në të thjeshtë. Në këtë mënyrë, gradualisht do t'i korrigjoni të metat tuaja. Për të parë se për çfarë po punoni, shkruani qëllimin tuaj dhe opsionet për ta arritur atë poshtë tij.

Këshilla e katërt. Mbani gjithmonë një qëndrim pozitiv në çdo gjë. Ju duhet të besoni se do të keni sukses. Mos u ndalni me kaq dhe shkoni te qëllimi tjetër. Mos dëgjoni kur ju thonë se nuk mund të bëni diçka ose nuk do të keni sukses. Mbështetuni vetëm në forcat tuaja dhe veten në tërësi. Këtu vetëm ju vendosni se çfarë të bëni.

Këshilla e pestë. Mos u dekurajoni nëse diçka nuk funksionon, kërkoni një qasje tjetër, zhvilloni teknika të tjera dhe filloni nga e para. Mos u dorëzo. Dështimet kanë për qëllim të testojnë forcën tuaj. Ata u tërhoqën, që do të thotë se nuk mund të përballonin dhe nuk donin të ecnin përpara. Do të përfundoni me një problem më kompleks dhe do t'ju duhet të punoni dy herë më shumë. Nëse e keni mbledhur veten dhe nuk jeni dorëzuar, do të thotë që dëshironi të ecni përpara dhe të zhvilloheni.

Këshilla e gjashtë. Lexoni libra, mos hezitoni të blini libra që ndihmojnë në çështjet e vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit. Për më tepër, tani ka një akses të madh në burimet e internetit që i dedikohen përmirësimit të jetës dhe vetë-zhvillimit të dikujt në përgjithësi dhe në fusha individuale, të cilat mund të studiohen si falas ashtu edhe duke blerë një kurs të plotë.

Këshilla e shtatë. Shkruani sukseset tuaja për punë progresive për veten tuaj, ju mund të tregoni kornizën kohore brenda së cilës duhet të zbatohet ose arrihet ky qëllim. Vendosni një periudhë reale kohore në mënyrë që më vonë të mos mërziteni që nuk e keni përmbushur kohën e caktuar.

Këshilla e tetë. Duhet të keni gjithmonë motivim dhe një përgjigje të gatshme, të qartë përse jeni të angazhuar në vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim. Para së gjithash, ju e bëni këtë për veten tuaj. Nëse dikush dyshon në aftësitë dhe qëllimet tuaja, mos i merrni seriozisht fjalët e tyre, këta njerëz thjesht nuk mund të mbledhin forcën dhe të fillojnë të punojnë vetë.

Këshilla e nëntë. Jini realist, shkruani qëllime realiste dhe afate realiste për përfundimin e detyrës.

Këshilla e dhjetë. Dini të kontrolloni emocionet tuaja, ndonjëherë është më mirë të heshtni sesa të zemëroheni. Hiqni dorë nga negativiteti.

Këshilla e njëmbëdhjetë. Ju mund të merrni vetes një fletore në të cilën do të shkruani qëllimet dhe ëndrrat tuaja. Gjithashtu një fletore e veçantë për të shkruar qëllimin dhe opsionet për arritjen e tij.

Gjithmonë mbani mend se nuk është kurrë vonë për të zhvilluar veten dhe se më e rëndësishmja, procesi i vetë-përmirësimit është i vazhdueshëm. Kur të keni arritur disa qëllime dhe të kuptoni se zhvillimi juaj është bërë pak më i lartë, shkoni më tej, kërkoni qëllime dhe detyra të reja.

Planifikimi i kohës suaj mund t'ju ndihmojë në vetë-zhvillim. Nëse nuk keni kohë për shumë ose nuk e dini se në çfarë kohe të angazhoheni në vetë-zhvillim, atëherë planifikoni ditën tuaj. Së pari, për detyrat që kryeni dhe ato detyra që duhet të bëhen. Pas kësaj, kushtojini vëmendje sa kohë ju duhet për të përfunduar një detyrë specifike. Për të krijuar një planifikues për kohën tuaj, shkruani në një copë letër detyrat dhe periudhën kohore për përfundimin e secilës detyrë. Të nesërmen përpiquni të ndiqni planin që keni bërë për veten tuaj. Nëse nuk funksionon, atëherë mund të zvogëloni numrin e detyrave ose të zvogëloni kohën e disa artikujve, duke i ndarë më shumë kohë asaj për të cilën nuk keni kohë.

Vetë-përmirësimi është procesi i përpjekjeve të vazhdueshme për të përmirësuar veten dhe për të kapërcyer dobësitë dhe mangësitë tuaja. Nuk mund të bësh gjithçka brenda një dite. Duhet shumë durim, këmbëngulje dhe përpjekje e vazhdueshme për t'u përmirësuar. Dhe kjo është vetëm pak nga ajo që përshpejton lëvizjen e një personi përpara. Pra, ku të filloni vetë-përmirësimin?

1. Organizohuni

Mjedisi ynë ndikon shumë në mendimet dhe ndërgjegjen tonë. Prandaj, nëse shtëpia juaj është e rrëmujshme dhe e ndotur, atëherë cilat do të jenë mendimet tuaja? Nuk ka nevojë të organizohet një herë në vit. Mundohuni të pastroni rregullisht. Atëherë do të ketë gjithmonë qartësi në mendimet tuaja. Pra, nëse jeni duke menduar se ku të filloni vetë-përmirësimin, atëherë vendosni gjërat në rregull rreth vetes. Por kjo nuk është e gjitha. Ndoshta gjëja më e rëndësishme është t'i vendosni gjërat në rregull në kokën tuaj. Kjo do të thotë të vendosni për qëllimet dhe ëndrrat tuaja. Për më tepër, rezultati përfundimtar duhet të formulohet, drejt të cilit është e nevojshme të lëvizni çdo ditë. Vendosni 5-7 synime ambicioze dhe përcaktoni hapat e nevojshëm për t'i arritur ato.

2. Merrni masa!

Vetë-përmirësimi personal është një temë e preferuar për shumë njerëz. Ata kanë lexuar shumë libra në lidhje me të dhe duan të spekulojnë dhe të shprehin mendimet e tyre. Nuk mjafton vetëm leximi për të bërë ndryshime reale në jetë. Në libra mund të gjejmë vetëm frymëzim dhe këshilla. Ju mund të flisni me shumë elokuencë për atë që duhet bërë për të ndryshuar. Gjëja më e vështirë është ta zbatosh këtë në praktikë. Prandaj, pasi të keni lexuar ndonjë libër të dobishëm, veproni menjëherë duke zbatuar këshillat e marra në jetën reale.

3. Ruani rregullsinë dhe disiplinën

Rregullsia dhe disiplina janë dy gjërat në veprimet tona që kërkon vetë-përmirësimi. Ku të filloni të punoni për prezantimin e këtyre cilësive? Duhet të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj tyre. Shumë njerëz e perceptojnë disiplinën si diçka që i detyron ata të veprojnë kundër vullnetit të tyre. Për shembull, nëse bëjmë diçka për të përmirësuar shëndetin tonë, atëherë në fillim trupi do të rezistojë përmes dembelizmit. Mendoni për aktivitetet tuaja të rregullta si një investim afatshkurtër. Duhet vetëm një muaj që gjërat që bëni çdo ditë të bëhen zakon dhe të mos kundërshtojnë natyrën tuaj.

4. Gjeni njerëz me mendje të njëjtë

Ndodh që një person e di se ku të fillojë vetë-përmirësimin, por nuk mund të ndërmarrë hapat e nevojshëm vetëm. Në këtë rast, mund të përpiqeni të gjeni një ekip njerëzish me të njëjtin mendim me detyra të ngjashme. Uniteti është një nga forcat më të mëdha. Ndërsa punoni me të tjerët, do të fitoni frymëzim dhe mbështetje. Kjo mund të arrihet edhe duke studiuar biografitë e personaliteteve të shquara. Ka shumë për të mësuar prej tyre.

Paradoksi i vetë-përmirësimit është se nëse i kushtojmë më shumë vëmendje jo egos sonë, por atyre që na rrethojnë, atëherë do të bëjmë përparim më të madh në zhvillimin personal. Kështu që mendoni për të tjerët më shpesh. Në fund të fundit, njeriu është një qenie shoqërore dhe mirëqenia e secilit varet si nga ai vetë, ashtu edhe nga mënyra se si ai ndërvepron me të tjerët.

Tani e dini se ku të filloni vetë-përmirësimin. Jini krijues aktivë dhe pozitivë të jetës suaj! Mendoni si një lojë, dhe atëherë do të keni sukses!

Përmbajtja:

Vetë-përmirësimi është një përvojë universale njerëzore, secili prej nesh ka gjëra që do të donim të ndryshonim tek vetja. Ndoshta dëshironi të humbni peshë, të përmirësoni aftësitë tuaja në një fushë të caktuar, të ndiheni më rehat në shoqëri, të jeni më të lumtur ose më produktiv. Cilido qoftë përmirësimi juaj i dëshiruar, për ta arritur atë, do të përfitoni nga vendosja e qëllimeve specifike, duke bërë ndryshime dhe të mësoni të përballeni me dështimin.

Hapat

1 Përcaktoni qëllimet tuaja

1. 1 Imagjinoni si do të jetë e ardhmja. Reflektimi për mundësitë e ardhshme pozitive dhe negative rrit motivimin, pritshmërinë për arritjen e suksesshme të qëllimit dhe përkushtimin për vetë-përmirësim. Mendimet për një të ardhme pozitive ju ndihmojnë të imagjinoni një realitet ku jeni versioni më i mirë i vetes, ndërsa imagjinimi i një realiteti negativ ju bën të vetëdijshëm se çfarë mund të ndodhë nëse nuk arrini qëllimet tuaja të vetë-përmirësimit.
   • Imagjinoni që një mrekulli të ndodhte natën dhe kur u zgjove në mëngjes, ishe pikërisht personi që doje të ishe. Gjithçka që dëshironit të përmirësonit në veten tuaj u përmirësua disi në mesnatë. Si keni ndryshuar? si ndiheni? Kush është pranë jush? Çfarë bëni ju? Imagjinoni se si do të ishte të jetonit një jetë të tillë të përmirësuar plotësisht. Bazuar në atë që parashikoni, mund të filloni të zhvilloni qëllime. Ndoshta ju e imagjinoni veten të jeni më të sigurt dhe në formë. Çfarë mendoni se duhet bërë apo çfarë duhet të ndodhë?
2. 2 Përcaktoni se çfarë duhet të përmirësohet dhe çfarë jo.Është e rëndësishme të jeni specifik për qëllimet tuaja dhe të dini se cili do të jetë prioriteti juaj kryesor.
   • Identifikoni asetet tuaja (ndershmëria, puna e palodhur, mirësjellja, etj.) dhe detyrimet (zemërimi, mbipesha, etj.). Kjo do t'ju ndihmojë të identifikoni fushat në të cilat duhet të përmirësoheni më shumë.
   • Jepini përparësi listës suaj të qëllimeve. Vlerësoni çdo artikull nga 1 në 10, me 10 që është prioriteti juaj më i lartë. Përqendrohuni në këto qëllime së pari.
3. 3 Merrni komente. Marrja e komenteve për atë që mund të përmirësoni do t'ju ndihmojë të përfundoni detyrat në mënyrë më efektive dhe të rrisni arritjen e qëllimit. Kërkimi i të tjerëve për këshilla se si mund të përmirësoheni do t'ju ndihmojë të zhvilloni qëllime specifike dhe do t'ju motivojë gjatë rrugës.
   • Filloni duke pyetur të tjerët ose anëtarët e familjes suaj se çfarë mendojnë se mund të bëni për të përmirësuar veten. Sigurohuni që të pyesni vetëm njerëzit që keni besim, të cilët do t'i marrin parasysh ndjenjat tuaja (në vend që t'ju poshtërojnë ose kritikojnë). Përgjigjet e tyre mund t'ju habisin.
   • Flisni me një person të besuar, si një terapist, mësues fetar, apo edhe një "sponsor" në një grup prej 12 hapash. Të kesh një fytyrë të pavarur do të ndihmojë në zvogëlimin e gjasave të vetë-mashtrimit dhe mohimit. Ndonjëherë ne mund të jemi ose shumë të ashpër me veten ose shumë të butë, kështu që biseda me një person tjetër do t'ju ndihmojë të krijoni një pamje të saktë të vetes nëse doni të përmirësoni veten.
   • Përcaktoni se cilat fjali mund t'i zbatoni dhe praktikoni ato. Nëse ndonjë nga këshillat nuk ju ndihmon, provoni një tjetër! Nuk ka asnjë metodë që i përshtatet të gjithëve. Ju duhet të gjeni atë që është e duhura për ju!
4. 4 Vendosni qëllime të arsyeshme për veten tuaj. Qëllimet inteligjente do të jenë specifike, të matshme, të arritshme, realiste dhe të kufizuara në kohë. Për shembull, qëllimi juaj mund të jetë humbja e 10 kilogramëve (specifike, e matshme, e arritshme) në 3 muaj (realiste, e kufizuar në kohë).
   • Ndani çdo gol në qëllime më të vogla. Për shembull, nëse qëllimi juaj është të humbni 10 kilogramë, do t'ju duhet të zhvilloni një plan të përbërë nga qëllime më të vogla, për shembull: të reduktoni marrjen e përditshme të kalorive, të bëni ushtrime 3-5 herë në javë, të kufizoni marrjen e sheqerit.
   • Në vend që të vendosni qëllime të mëdha, filloni me qëllime të vogla që do të çojnë në arritjen e qëllimeve të mëdha. Për shembull, humbja e 50 kilogramëve mund të duket dërrmuese në fillim, por diçka e vogël si heqja dorë nga çokollata për një javë mund të jetë një objektiv më i menaxhueshëm.
5. 5 Kërkoni informacion se si mund ta arrini këtë ndryshim. Informacioni mund të mblidhet nga libra, artikuj, miq, familjarë dhe profesionistë. Është e mahnitshme se sa informacion do të merrni kur të jeni gati!
   • Mendoni për mënyrat në të cilat keni bërë ndryshime të ngjashme pozitive në të kaluarën. Nëse nuk e keni bërë këtë më parë, mendoni se si të tjerët e kanë arritur atë që dëshironi. Flisni me njerëzit që janë në të njëjtin pozicion si ju dhe kërkoni ndihmë. Për shembull, nëse doni të humbni peshë, bashkohuni me një faqe që ofron këshilla ushqimore, merrni pjesë në forumin e saj, merrni një anëtarësim në palestër dhe bisedoni me njerëz që shkojnë gjithashtu atje.

2 Bëni ndryshime

1. 1 Sigurohuni që jeni të gatshëm të ndryshoni. Sipas modelit transteorik të sjelljes, ekzistojnë 4 faza të ndryshimit. Identifikimi i fazës në të cilën jeni do të ndihmojë në përcaktimin nëse jeni gati për të bërë një ndryshim ose keni nevojë për më shumë motivim.
   • Faza e paramendimit: në këtë fazë problemi është i pranishëm, por ju nuk jeni në dijeni ose jeni në mohim të tij.
   • Faza e të menduarit: ju jeni të vetëdijshëm për problemin dhe po mendoni ta ndryshoni atë. Njerëzit mund të ngecin në këtë hap për një kohë shumë të gjatë përpara se të ecin përpara. Ju mund të jeni në këtë fazë nëse ende jeni duke vendosur se çfarë duhet të ndryshoni për veten tuaj.
   • Përgatitja: ju keni marrë një angazhim për të ndryshuar dhe po krijoni një plan veprimi. Ju mund të jeni në këtë fazë nëse jeni duke punuar për qëllimet tuaja.
   • Veprimi: duke bërë ndryshime. Ju jeni në këtë fazë nëse punoni në planin tuaj çdo ditë. Ju keni një plan dhe aktualisht po ecni drejt qëllimit tuaj.
   • Mirëmbajtja: ju e keni arritur qëllimin tuaj dhe po ruani përparimin tuaj.
2. 2 Bëhuni trajneri juaj. Vetë-mentorimi dhe vetëkontrolli i përditshëm i përparimit tuaj rrit rezultatin e vetë-përmirësimit, veçanërisht në aspektin e aftësive drejtuese. Regjistrimet ditore rrisin ndërgjegjësimin për performancën tuaj aktuale dhe aftësinë tuaj për të arritur qëllimet tuaja.
   • Bëjini vetes pyetje të tilla si: “A jam fokusuar në qëllimin tim sot dhe kam punuar drejt tij? A pata një qëndrim pozitiv sot? A kam qenë i sjellshëm me veten sot? A i kam përballuar vështirësitë sot? A kam ndryshuar ndonjë gjë për mirë sot?”
3. 3 Merrni parasysh ndihmën e jashtme. Nëse zbuloni se vetë-stërvitja nuk ju ndihmon dhe keni nevojë për një mbështetje të jashtme, merrni parasysh stërvitjen e jetës, ajo ka ndihmuar shumë njerëz të bëjnë ndryshime pozitive në jetën e tyre dhe të realizojnë qëllimet e tyre. Përveç kësaj, terapistët dhe psikologët janë të trajnuar në teknikat për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet personale, siç është terapia me zgjidhje afatshkurtër.
4. 4 Praktikoni, praktikoni dhe më shumë praktikë! Ndryshimi mund të ndodhë ngadalë, veçanërisht nëse është një përpjekje e madhe për vetë-përmirësim. Thjesht vazhdoni drejt qëllimit tuaj derisa të bëhet realiteti juaj i ri.
   • Kujtojini vetes qëllimet tuaja specifike çdo ditë.

3 Merreni me dështimin

1. 1 Njohni se dështimi është normal. Nëse ndryshimi do të lëvizte vetëm në një drejtim pozitiv, do të ishte shumë më e lehtë për të gjithë ne të bënim transformime personale. E vërteta është se ndryshimi nuk ndjek gjithmonë një rrugë të qartë dhe ndonjëherë mund të hasni gunga në rrugë.
   • Për shembull, kur humbet peshë, një person nuk vazhdon të humbasë peshë çdo ditë. Disa ditë mund të mos humbisni asgjë, dhe disa ditë mund të fitoni edhe pak. Çelësi është të mos lejoni që ato hezitime të pashmangshme të prishin qëllimin tuaj. E gjithë ajo që ka rëndësi është që, në përgjithësi, të humbni peshë me kalimin e kohës. Bëni gjithçka që mundeni për të qëndruar të përqendruar në qëllimin tuaj (me arsye, sigurisht)!
   • Bëni një listë të dështimeve të mundshme që mund të ndodhin në rrugën tuaj drejt vetë-përmirësimit. Identifikoni mënyra për t'u marrë me secilën prej këtyre pengesave.
2. 2 Përqendrohuni në atë që do të bëni në të ardhmen. Përqendrimi në atë që keni bërë gabim nuk do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj. Megjithatë, fokusimi në atë që mund të bëni tani dhe në të ardhmen do t'ju ndihmojë në këtë përpjekje. Mos lejoni që një shkëmb në rrugën tuaj të ndalojë udhëtimin tuaj, përqendrohuni në ecjen përpara dhe të mësoni të merreni më mirë me gurët në të ardhmen. Ju mund të shkoni rreth tyre ose të hidheni mbi to.
   • Për shembull, nëse keni dashur të humbni peshë, por gjatë fundjavës keni shtuar një kilogram, nuk duhet të mendoni negativisht dhe të hiqni dorë nga qëllimi juaj. Thuajini vetes diçka si: "Lëkundjet e lehta në peshë janë normale, unë do të vazhdoj ta ushqej trupin tim me ushqime të shëndetshme!"
3. 3 Pranoni dhe mbështesni veten. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që pranojnë problemet e tyre mund të jenë më të motivuar për të bërë ndryshime pozitive. Për më tepër, njerëzit që mbështesin veten shpesh janë më të aftë të mendojnë dhe kuptojnë problemet e tyre.
   • Njohni pikat tuaja të forta dhe problemet tuaja, edhe nëse duhet t'i shkruani ato.
   • Kuptoni veten. Mundohuni të vlerësoni objektivisht veten duke vëzhguar sjelljen tuaj. Jini të vetëdijshëm se si veproni, flisni dhe mendoni përpara njerëzve të tjerë.

• Kur shkoni në shtrat, patjetër që duhet të ndiheni sikur keni arritur diçka atë ditë - nuk duhet të jetë ndonjë ndryshim i madh në jetë, por të përpiqeni të jeni pak më të këndshëm ose të lexoni disa faqe të tjera. libri ÇDO ditë do të ketë më shumë ndikim sesa ndryshime të rëndësishme të rastit.
• Jini të durueshëm me veten. Lavdëroni veten për "fitoret" tuaja dhe jepini vetes një pushim nëse rrëshqitni. “Roma nuk u ndërtua brenda një dite!” Thjesht qëndroni në qëllimin tuaj sa më mirë që mundeni. Ju uroj fat!
• Besojini procesit dhe besoni gjithmonë në veten tuaj.

Shumë njerëz kanë ëndërruar për vetë-përmirësim prej vitesh, por planet mbeten të paqarta, ëndrrat mbeten pasive dhe dëshira për të marrë gjithçka tani i pengon ata të hedhin hapin e parë. Ata admirojnë fotografitë e bukura të jetës së njerëzve të tjerë çdo ditë në vend që të fillojnë të ndryshojnë jetën e tyre. Ata janë pengje të vuajtjeve. Si veproni? A e dini se si të ndaloni thithjen e njohurive dhe të kaloni në hapa konkretë drejt idealit? Çfarë jeni të gatshëm të sakrifikoni për të përmirësuar më të mirën? Në jetën tonë, ne bëhemi mësuesit tanë dhe zgjedhim rrugën tonë drejt përsosmërisë.

Çfarë është vetë-përmirësimi

Vetë-përmirësimi është përmirësimi i vazhdueshëm i vetëdijshëm i cilësive personale dhe zhvillimi i aftësive për të arritur lumturinë. Pjesa kryesore e fjalës është parashtesa "vetë-", sepse një person nuk mund të detyrohet të punojë me veten në asnjë mënyrë. Kjo nuk mund të bëhet me kërcënime, bindje, ryshfet apo edhe nën hipnozë. Kërkimi i përsosmërisë personale vjen vetëm nga brenda. Skemat dhe kërkesat e të tjerëve për ndihmë nuk ndihmojnë, sepse secili ka konceptin e tij për idealin.

Lista e mënyrave për të përmirësuar veten tenton në pafundësi. Kjo:

• Mënyra e shëndetshme e jetesës.
• Sporti
• Zhvillimi fizik.
• Zhvillimi shpirtëror.
• Mësimi i gjuhës.
• Mendimi krijues.
• Krijimi.
• Horizonti.
• Inteligjenca.
• Aftësitë e biznesit.
• Aftësitë oratorike.
• Fuqia e vullnetit.
• Qëndrueshmëri.
• Aftësitë profesionale.

Përsosmëria është edhe tërheqëse dhe e neveritshme. Nga njëra anë, ne shohim foton perfekte, takojmë Lady (ose Mister) Perfeksionin dhe psherëtimë me zili. Nga ana tjetër, ne kemi frikë të provojmë edhe një kostum Superman. Por dëshira për përsosmëri është po aq e lashtë sa gjithë njerëzimi. Dhe e njëjta pafund, pasi një person po ndryshon vazhdimisht. Pra, ia vlen ta trajtojmë vetë-përmirësimin si një rrugë, jo si një qëllim përfundimtar. Dhe siç tha i urti Lao Tzu, "Një udhëtim prej një mijë miljesh fillon me hapin e parë".

Si të përgatiteni për vetë-përmirësim në 3 hapa

Secili person ka arsyet e veta për përmirësim. Dikush dëshiron të arrijë sukses në biznes, dikush ëndërron të fitojë një konkurs bukurie, shpirti i dikujt qan dhe kërkon ndryshime. Pse njerëzit janë në gjendje të ndihmojnë veten ose mund të kërkojnë ndihmë, por nuk e bëjnë? Ata preferojnë të vuajnë dhe të mbeten fëmijërisht të pafuqishëm. Vetë-përmirësimi kërkon kontroll dhe përpjekje të vazhdueshme personale. Prandaj, hapi i parë në rrugën drejt përsosmërisë suaj është ndërprerja e vuajtjeve të zakonshme.

Hapi 1: Ndaloni vuajtjet Tani

Sot, shfaqjet ku njerëzit luftojnë me dobësitë e tyre janë shumë të njohura. Për shembull, ata fillojnë të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të humbin peshë. I shikojmë në finale, i krahasojmë me foton “para...”, themi Wow, psherëtinim dhe vazhdojmë të vuajmë. Ata ndihen mirë, tashmë kanë humbur peshë. Por e gjithë çështja nuk është tek ata, por në kohë dhe në zakonin tonë për të vuajtur në mosveprim. Imagjinoni që ju, një vit më parë, pushuat së vuajtur nga pesha e tepërt dhe në atë moment (vitin e kaluar) filluat të bëni një mënyrë jetese aktive (siç bënë pjesëmarrësit në shfaqje). Si rezultat, ju sot nuk psherëtini nga zilia, por puthni me krenari bicepsin tuaj të fuqishëm. Megjithatë, mund të arrihet shumë në një vit.

Pra ja ku është. Nëse Vetja e sotme pushon së qari pa arsye, atëherë vitin e ardhshëm do të jetë në gjendje të arrijë biceps të përsosur, për shembull. Ose diçka tjetër e jashtëzakonshme.

Hapi 2. Duajeni veten

Këshilla e vjetër mbetet ende e rëndësishme. A është e pamundur pa këtë? është e ndaluar. Ju nuk mund të përmirësoni atë që nuk e doni. Dhe çlirimi nga mendimet negative për mospëlqimin do t'ju japë shumë energji që mund të shpenzohet për të njëjtin përmirësim. Nëse nuk mund ta doni veten menjëherë, përpiquni ta pranoni atë. Gjithçka - me gabimet e rinisë, fjalët e gabuara, veprat e shëmtuara, shanset e humbura, vendimet e paplotësuara të Vitit të Ri. Sigurisht, seancat e psikoterapisë ndihmojnë shumë në këtë çështje. Psikologu u përgjigjet profesionalisht kërkesave për ndihmë. Kjo do t'ju ndihmojë të kaloni momentet e vështira dhe të ndaloni së zhytur në të kaluarën.

Pranojeni të sotmen tuaj si pikënisjen zero për ndryshim. Nuk mund ta pranosh? Pretendoni. Mundohuni të jetoni sikur e doni dhe vlerësoni veten.

Hapi 3. Filloni të ëndërroni në mënyrë aktive

Na pëlqen të ëndërrojmë në mënyrë pasive. Ndonjëherë shfaqim pamje të aktivitetit, por në parim nuk ndryshojmë asgjë. Sepse nuk na pëlqen përpjekja. Sigurisht, mund të presësh përgjithmonë që një korrier me një valixhe me para të bjerë zilen e derës dhe të dorëzojë një milion ashtu. Ose princi i lakmuar do të galopojë me një Mercedes të bardhë dhe do të vendosë një unazë martese në gisht. Përsëri ashtu. Por kjo nuk ndodh. Për të motivuar lojtarët e tyre që të ndërmarrin veprime, disa trajnerë përdorin frazën nga një reklamë e Nike: "thjesht bëjeni".

Ndoshta është koha për të ndaluar thithjen e informacionit dhe ëndërrimin pasiv. Është koha për ta bërë atë.

Nëse po mendoni se ku të filloni vetë-përmirësimin, kjo do të thotë që nevoja e brendshme për këtë tashmë është pjekur. Para se të filloni procesin, ia vlen të bëni një pushim dhe t'i bëni vetes disa pyetje.

5 pyetje të rëndësishme për t'i bërë vetes

Pyetja 1. Pse më duhet kjo?

Kur mendojnë për përmirësimin e "Unë" të tyre, shumë nuk e imagjinojnë as shtrirjen e këtij koncepti dhe kapin gjithçka që duket. Por për disa arsye, leximi i pafund i librave dhe artikujve nuk na bën më të lumtur shikimi i videove motivuese nuk na motivon kurrë. Në fund të fundit, vrapimi i përditshëm në mëngjes, meditimi, mësimi i anglishtes, mësimi i biznesit ose të folurit publik - të gjitha këto janë rrugë të ndryshme drejt përsosmërisë personale.

Në literaturën mbi temën e përsosmërisë personale, koncepti i "vetë-përmirësimit" më së shpeshti kombinohet me fjalët: besim, sukses, pasuri, bukuri, shëndet dhe të tjerët. Sepse është e pamundur të arrihet perfeksioni në çdo gjë. Nuk ka nevojë për të. Trajnerët dhe trajnerët me përvojë këmbëngulin që ju duhet të përmirësoheni çdo ditë, 7 ditë në javë. Nëse kapni gjithçka menjëherë, kërkoni gjithçka dhe thithni informacionin kuturu, mund të lodheni shpejt dhe të zhgënjeheni nga vetja. A planifikoni të zgjidhni disa fusha për zhvillim? Të gjithë do të duhet t'i kushtojnë vëmendje çdo ditë. Është e vështirë. Mund t'ju duhet të hiqni dorë përkohësisht nga diçka ose të bëni kompromis me veten tuaj.

Përgjigja në pyetjen "Pse më duhet kjo?" do të ndihmojë në ngushtimin e konceptit të vetë-përmirësimit vetëm për ju. E megjithatë do t'ju duhet të sakrifikoni diçka.

Pyetja 2. Çfarë mund të sakrifikoj për vetë-përmirësim?

Sigurisht, jeta në një foto është tërheqëse. Por përsosmëria në të gjitha fushat e jetës është një iluzion i paarritshëm. Kërkimi i përsosmërisë së plotë është një hobi joproduktiv dhe i rrezikshëm. Shumë në përgjithësi e konsiderojnë përsosmërinë si të mërzitshme dhe jo tërheqëse. Dhe kompromiset na ndihmojnë të pajtohemi me papërsosmëritë dhe të bëhemi më të lumtur.

Në çështjen e vetë-përmirësimit, kompromisi është një gatishmëri e ndërgjegjshme për të pranuar papërsosmëritë e dikujt në disa fusha të jetës. Dëshironi të jeni perfekt, të jetoni në një shtëpi të përsosur me një partner të përsosur dhe të bëni atë që doni? Në realitet gjithçka është ndryshe. Një biznes ideal çon në kolapsin e një familjeje dhe ndjekja e një trupi ideal krijon një perceptim joadekuat të botës përreth nesh. Kompleksi i një gruaje ideale çon në faktin se një grua, e pushtuar nga një listë e pafund detyrash, kthehet në një shërbëtore të zakonshme dhe pushon së qeni tërheqëse për një burrë. Sindroma e studentit të shkëlqyer në punë i tjetërson kolegët dhe për disa arsye nuk kontribuon në rritjen e karrierës.

Po, burimet tona janë të kufizuara. Një kuptim i qartë i fundshmërisë së burimeve do t'ju ndihmojë të përqendroheni në atë që është më e rëndësishme dhe të përmirësoni aftësitë tuaja në realitetet e jetës suaj.

Pyetja 3. Si mund të zbatoj njohuritë e mia në jetë?

Vetë-përmirësimi është aplikimi i çdo njohurie të fituar në praktikë. Nëse lexoni libra mbi pedagogjinë, një nga urdhërimet kryesore është: "Nëse një fëmijë zotëron diçka, ai nuk duhet ta lërë atë pa aplikim".

Nëse thithni mijëra libra për aktivitetin fizik dhe në të njëjtën kohë nuk zhvilloni aktivitet fizik, nuk do të jetë e dobishme. Keni vendosur të filloni të zhvilloni aktivitetin e trurit dhe të lexoni për një teknikë të re për memorizimin e shpejtë? Ia vlen ta provoni menjëherë. A do t'ju ndihmojnë kurset të gjeni një punë të re? Është më mirë të regjistroheni për ta menjëherë. Sigurisht, nuk duhet të nxitoni me kokë nga dieta në dietë, nga joga te ngritja e fuqisë, ose të shpenzoni pafundësisht para për kurse. Por nuk duhet të hezitoni, duke pritur edhe momentin perfekt. Pra, çdo informacion që universi na paraqet duhet të kthehet në veprim.

Zbatimi i njohurive të marra në praktikë jep aftësi. Aftësia jep zakon. Por janë zakonet e reja që na japin një ndjenjë rehatie dhe besimi se rruga e zgjedhur do të çojë ende në përsosmërinë personale.

Pyetja 4. Çfarë pres me padurim në të ardhmen?

Vetë-përmirësimi është një proces i vazhdueshëm dhe i pafund. Një vizion i qartë i së ardhmes bën të mundur përqendrimin e çdo minutë të jetës në proces, gjetjen e një arsyeje dhe hedhjen e një hapi të vogël drejt "përmirësimit të më të mirës".

Prandaj, që në fillim të udhëtimit, ia vlen të motivoni veten. Motivimi i duhur do të sigurojë një rrjedhë të vazhdueshme energjie, e cila do t'ju ndihmojë të gjeni kohë çdo ditë për procesin e përmirësimit dhe do t'ju lejojë të dilni me eksperimente të reja. Ata, nga ana tjetër, do të ofrojnë një shtysë të re për zhvillim dhe do ta bëjnë procesin interesant. Gjëja e dytë që do të ndihmojë në sqarimin e kësaj çështje është përshtatshmëria e përpjekjes së shpenzuar. Për shembull, ju dëshironi të shkëlqeni në basketboll dhe të bëheni Michael Jordan i ardhshëm. Por me një lartësi prej "një metër me kapak" është e pamundur ta arrish këtë, sado të përpiqesh. Po sikur ta arrini? Si do të ndiheni në këtë moment? A do të jesh i lumtur?

Këto pyetje nuk janë aspak retorike. Ato ju ndihmojnë të kalibroni shkallën tuaj të lumturisë.

Pyetja 5. Si do të ndihem kur të përmirësohem?

Vetë-zhvillimi është një proces i vështirë, por i këndshëm. Në fund të fundit, në fund na pret një çmim - një kopje e përmirësuar e vetvetes. Të jesh i vetëdijshëm se si ndihesh në çdo fazë të zhvillimit është një tregues i rëndësishëm. Nëse dëshironi, mund të analizoni se çfarë ju ka përmirësuar apo prishur disponimin. Është më mirë t'i jepni një shans ndjenjave tuaja sesa të trokasni pafundësisht në dyert e njerëzve të tjerë. Dhe kjo ndodh shpesh. Të rrethuar nga stereotipe, ne fillojmë të jetojmë ëndrrat e njerëzve të tjerë. Dhe kur arrijmë atë që duam, nuk ndjejmë kënaqësi, por zhgënjim apo acarim.

Kontrollimi i vazhdueshëm i ndjenjave tuaja ndihmon të motivoni veten për t'u përmirësuar çdo ditë dhe ju vendos në një gjendje frymëzimi. Frymëzimi jep energji. Dhe energjia bën mrekulli.

Konkluzione:

• Receta për vetë-përmirësim është e thjeshtë: duhet të bëni hapa të vegjël çdo ditë drejt idealit tuaj personal.
• të kuptuarit " pse më duhen gjithë këto?"Do t'ju ndihmojë të arrini sukses. Në çdo fushë të jetës.
• Nëse lëvizni në drejtimin e zgjedhur, procesi i vetë-përmirësimit bëhet një aktivitet i thjeshtë, interesant dhe i kuptueshëm.
• Praktika nuk e bën atë të përsosur, por ju jep një ndjenjë rehati dhe besimi.
• Procesi i vetë-përmirësimit do të përparojë aq shpejt sa të ndërmerrni veprime specifike dhe të zotëroni aftësi praktike shpesh dhe rregullisht.
• Duke u përpjekur për idealin, ia vlen të kujtoni lumturinë. Nëse doni të qortoni veten për diçka, thoni: "ka gjëra më të rëndësishme në jetë" dhe buzëqeshni.