Më kërkuan të shkruaja më shumë për gjendjen alfa dhe si të punoj me qëllim në të. Sigurisht, nuk mund të them se jam një "ekspert" i tillë në këtë çështje))), megjithëse kam një përvojë.

Dhe kjo eksperience lidhet me teper me temen e ruajtjes se SIGURISE @pune" ne kete gjendje... Sepse vertet eshte shume e fuqishme. Jo e lehte. Dhe nese tregohesh shume i zgjuar me TEKSTIN e programit, atehere mund te kesh bllokime te tilla në rezultatet në jetën reale që do t'ju duhet shumë kohë për ta zgjidhur atë, kjo është vërtet shumë serioze (duke folur nga përvoja)…

A është një tekst programimi i përafërt që duhet të shtohet individualisht, sipas problemit që po zgjidhni.

TANI PARALAJMËRIMET E MIA

Metodat e hyrjes në alfa janë të ndryshme: disa nuk hyjnë domosdoshmërisht para se të shkojnë në shtrat, por thjesht dinë të zhyten në procesin e meditimit (disa luajnë muzikë të përshtatshme, disa numërojnë nga njëqind në rend i kundërt...) Gjeni atë që ju përshtatet më së miri. Mund të mos jetë e mundur të hyni menjëherë në këtë gjendje - kjo është në rregull, do të funksionojë me kalimin e kohës.

Pastaj ekziston rreziku: mund të futni alfa, të thoni frazën “Do të zgjohem kur...”, ZGJOhu. Por (!!!) – mund të bini në gjumë PARA se të përfundoni shqiptimin e programit të shkruar për veten tuaj. Dhe këtu rreziku vjen nga "mërmëritja nënndërgjegjeshme" që shkakton truri. Se çfarë do të programojë ai në këtë "mërmëritje" para se të flejë më në fund, mund ta zbuloni më vonë dhe të mos jeni shumë të lumtur për këtë)))

Prandaj, është më mirë të filloni me programin më të thjeshtë! Dhe nga qëllimi më i thjeshtë - për të përpunuar këtë proces derisa të bëhet automatik - në fund të fundit, nuk është më pak e rëndësishme që më pas të bini në gjumë normalisht (PAS të shqiptoni programin).

LLOJET E PROGRAMEVE

Sipas mendimit tim, sa më i thjeshtë dhe më i shkurtër të formulohet programi, aq më mirë. Sepse:

1) nuk do të ngatërroheni në tekst dhe do të bini në gjumë para kohe
2) sa më pak detaje (përshkrime) të asaj që ju nevojitet, aq më pak shanse për të hyrë në telashe.

Sepse sapo të bëni një listë të asaj që kërkohet nga 33 pikë (për shembull), do të hutoheni dhe nuk do të merrni parasysh GJITHÇKA (sepse është e pamundur të merren parasysh GJITHÇKA në një përshkrim të zgjeruar). Këtu perspektiva ime për programimin alfa ndryshon nga burimet e tjera.

Për shembull, unë e di që vajzat shpesh përpiqen ta përdorin këtë për të tërhequr "princin" e tyre... Kështu që ju mund të renditni 33 pika se çfarë duhet të jetë ai, por harroni, për shembull, për aromën që ju pëlqen (çdo person ka të tijën erë, po flas për KËTË erë, dhe jo për faktin se ai nuk lahet ose përdor parfumin e gabuar, dhe ky faktor është shumë domethënës në marrëdhëniet PERSONALE).

... Dhe pastaj e takoni - ai do të përmbushë 33 pikë, por ju harruat erën në program dhe nuk ju përshtatet - kjo është e gjitha! Të 33 pikat e tjera do të shkojnë dëm. Ky është vetëm një shembull - për faktin se është e pamundur të merren parasysh GJITHÇKA në listë.

Prandaj, është më mirë ta formuloni atë sa më konciz dhe shkurt.

P.sh., po takoj një burrë ME TË CILIN JEMI IDEAL PËR NJERI-TJETRIN PËR MARRËdhënie (miqësore, seksuale ose martesore).

Dhe jo kështu: “Kam takuar një burrë 2 metra të gjatë, me flokë kafe, Sytë blu, veshje në modë, etj...")

E njëjta gjë vlen edhe për programimin për KËRKONI PUNË.

Kjo metodë është gjithashtu e mirë për zgjidhjen e ndryshme pyetje të vështira me shefat, miqtë, partnerët (shpjegoni arsyen e sjelljes suaj dhe kërkoni falje nëse diçka nuk shkon).

E di që disa në këtë shtet madje kërkuan t'u falnin borxhet.

Ju mund të kërkoni për gjërat që ju nevojiten më shumë opsionet më të mira për të zbatuar diçka etj.

POR, me kalimin e kohës, arrita në një përfundim tjetër: kjo metodë programimi është e shkëlqyeshme, në parim, që një ditë të pajtohesh me nënndërgjegjen tënde se do të jetë në "alfa" për t'ju dhënë INFORMACION DHE SHENJA për atë që duhet t'i kushtoni vëmendje. në jetë vëmendje të veçantë në këtë fazë.

Dhe me këtë, në parim, TË GJITHA fushat e jetës do të mbulohen dhe nuk keni pse të zgjoheni çdo mbrëmje apo natë për të programuar një zonë të veçantë...

KRYESORE - !!!
Programi duhet të kompilohet:
- PA NEGACIONI (GRIÇIME "JO")
- ME QËNDRIM POZITIV
- MBANI MENDJEN QË TË NDRYSHONI VETËM SHTRESËN TUAJ (!) TË BOTËS - domethënë, nuk duhet të ketë asnjë qëllim për të ndikuar në një person tjetër (ta ndryshoni atë) ...
Nëse keni ndonjë pyetje apo sqarim, ju lutemi pyesni. Nëse keni përvojën tuaj, shkruani dhe ne do ta ndajmë. Nëse më kujtohet diçka tjetër, do ta shtoj.

PO SHTOJ:

Kjo metodë është gjithashtu shumë e lezetshme, për mendimin tim, për t'u përdorur për të falur dhe kërkuar falje (nëse është e nevojshme).

Fat i mirë për ne në valët alfa ... dhe jo vetëm!))))

A e dini se gjatë ditës truri i njeriut funksionon në katër gjendje apo ritme krejtësisht të ndryshme? Ata quhen alfa, beta, delta dhe teta.

Për shembull, tani, duke lexuar këto rreshta, ju jeni në frekuencën beta. Kjo është gjendja themelore e trurit tonë. Kur flisni, hani, lëvizni, mendoni - truri juaj është në këtë gjendje. Këto janë të gjitha veprimet tuaja nën kontrollin e ndërgjegjes suaj. Domethënë e kontrolluar dhe e ndërgjegjshme. Me fjalë të tjera, jeta juaj e përditshme zhvillohet në beta.

Dhe vetëm gjatë gjumit kompjuteri ynë i kokës kalon në tre pozicionet e tjera - alfa, theta dhe delta. Dy të fundit i përkasin fazës së "gjumit të thellë" dhe ne nuk do t'i shqyrtojmë këtu.

Ne jemi të interesuar gjendja alfa e trurit- një gjendje vërtet magjike dhe unike e ndërgjegjes sonë, në të cilën ne mund të kontrollojmë shumë. Duke përfshirë.

Si të futeni në të dhe a i nënshtrohet të gjithëve, ju pyesni?

Ne biem në të çdo ditë kur shkojmë në shtrat. Ju e dini këtë ndjenjë. Kjo është pika e kalimit midis zgjimit dhe gjumit, kur jeni në kufirin e dy botëve, midis Realitetit dhe Marinës.

Kjo është gjendja kur ende nuk të ka zënë gjumi, por nuk je më “këtu”, kur sapo ke filluar të të zërë gjumi. Frekuencat e mrekullueshme të valëve dhe dridhjet e alfa janë të sajat. fuqi magjike, pasi e keni pushtuar dhe mësuar ta kontrolloni, do të shndërroheni në një magjistar të vërtetë!

Si të hyni në gjendjen alfa?

Është shumë e thjeshtë.

Mbyllni sytë. Relaksohuni plotësisht. Imagjinoni një ekran të pastër dhe të pastër para jush. Tani numëroni mendërisht nga 1 në 12. Gjatë numërimit, duhet të ndaloni të ashtuquajturin "përzier mendor". Kjo është shumë e rëndësishme. Arritni "heshtje mendore" dhe nëse nuk keni sukses herën e parë, përsërisni numërimin nga fillimi. Tani ngremë kokën e syrit rreth 30-40 gradë... Kjo është ajo! Ju keni arritur gjendjen alfa! Qëndroni në të për pak, numëroni mbrapsht nga 12 në 1. Kthejini sytë në "pozicion fillestar" dhe hapini.

Është vendndodhja e syve nën qepallat e mbyllura që e kalon trurin në modalitetin që i nevojitet. Do të duhet të praktikoni rrotullimin e syve pak derisa të mësoheni me të.

Në fillim do të jetë e pazakontë dhe mund të mos funksionojë menjëherë, pasi qepallat mund të fillojnë të hapen pas lëvizjes së syve lart. Pra, mos i lëvizni kokërdhat e syrit shumë lart, thjesht kthejini pak lart. Ata duhet të "dridhen" dhe të fillojnë të dridhen pak. Kjo është alfa, urime!

Bërja e një dëshire në gjendjen alfa

Dhe tani fillon argëtimi.

Teknika është shumë e thjeshtë. Mund të uleni ose të shtriheni - gjëja kryesore është që të jeni rehat, të mund të relaksoheni dhe që shpina juaj të jetë e drejtë.

Pra, para se të filloni, sigurohuni që të merrni 3 frymë thellë dhe të filloni. Sapo të hyni në gjendjen alfa, menjëherë filloni të imagjinoni dëshirën tuaj, vizatoni një pamje mendore në ekranin tuaj të brendshëm të asaj që dëshironi të merrni. Me fjalë të tjera,. Imagjinoni që ju tashmë zotëroni objektin e dëshirave tuaja, që ëndrra juaj është realizuar tashmë ose qëllimi juaj është arritur tashmë. Mbushni veten me emocione gëzimi për këtë!

Kjo është e gjitha, mjafton, porosia juaj është dërguar në destinacionin e saj!

Ata që nuk janë të kënaqur të thërrasin një imazh, mund të luajnë një "video" të vogël në kokën e tyre. Kjo duhet të zgjasë nga 2 deri në 10 minuta. Gjëja kryesore këtu është cilësia e figurës së parë, "qartësia" e saj!

Nga përvoja ime mund ta them këtë gjendja alfa e trurit funksionon pa të meta! Si një pushkë kallashnikov. Testuar shumë herë! Jam i sigurt se edhe ju do të jeni të kënaqur.

U realizofshin dëshirat tuaja më të thella!

Arthur Golovin

Interesante për temën:

duke kryer
Këto ushtrime për mendjen, do të mësoni të kaloni shpejt
Gjendja alfa dhe qëndroni në të gjatë gjithë ditës. Mbyllni sytë dhe
vendoseni vetëdijen tuaj në çakrën e kurorës. Lidhni gishtin tregues dhe
gishti i mesëm me gishtin e madh (në njërën ose të dyja duart). Kjo është një MUDRA e lashtë,
përdoret nga iniciatorët. Imagjinoni vetëdijen tuaj si të vogël
topin e dritës, merrni frymë thellë dhe thoni numrin "tre" tre herë,
thithni përsëri dhe thoni "dy" tre herë, merrni edhe një frymë dhe thoni tre
Përsëriteni "një" herë. Shqiptimi mendor i çdo numri deri në fund
pasi të keni nxjerrë ajrin, mbajeni frymën për aq kohë sa është e rehatshme për ju,
duke lëvizur në PIKËN ZERO TË KRIJIMIT, pastaj thithni përsëri, mendërisht
shqiptimi i numrit pasardhës. Imagjinoni dhe ndjehuni si një top drite
zbret ngadalë nëpër trurin, fytin, rajonin timus
gjëndrat, zemrën dhe ndalesat në Qendrën Diellore të Forcës, ose në krye
pjesë të barkut. Përsëriteni këtë ushtrim derisa ta ndjeni atë
topi i Dritës godet shpejt vendin e duhur. Pas ca kohësh, gjithçka
ajo që duhet të bëni është të përdorni mudrën me tre gishta dhe
merrni disa frymë thellë - dhe automatikisht do të zhyteni
gjendje ALFA perfekte. Përfundimisht ju do të jeni në gjendje të hyni në të dhe
lëre sa herë të duash, ose mbështet vazhdimisht Alpha
gjendje gjatë orëve të zgjimit. Duke përmirësuar këtë aftësi, ju do
shpërblehet bujarisht: për shembull, sistemi juaj imunitar do të forcohet,
aftësitë psikike dhe krijuese do të përmirësohen, do të keni një lidhje me të
Vetja juaj e Lartë dhe Ndërgjegjja Hyjnore, falë të cilave jeta juaj
do të ndryshojë.
Futni gjendjen Alfa (efekti i këtyre
Do të ketë më shumë ushtrime nëse i bëni ato ndërsa jeni në tuajën
Piramida e Dritës) dhe thyejnë të gjitha marrëveshjet me njerëzit e tjerë të cilët
nuk i shërben më të mirës suaj më të lartë. Falini, bekojini ata
dhe le të ndjekin rrugën e tyre. Ju vetëm po shkaktoni
lëndo veten kur mbahesh pas ankesave të vjetra.
Përdorni
mudra me tre gishta dhe frymëmarrje e thellë për të hyrë në gjendjen Alfa
disa herë në ditë, veçanërisht kur jeni të lodhur ose të stresuar. Mbani mend:
duke numëruar ngadalë deri në pesë për të rritur frekuencat e trurit tuaj,
thuaj “JAM plotësisht i zgjuar, jam në gjendje gatishmërie, unë
Unë jam i mbushur me energji" ose "Unë jam i mbushur me energji dhe jam brenda
një rrjedhë butësie dhe hiri." Pas një kohe nuk do të keni më
keni nevojë për këto fjalë, sepse do të mësoheni të ekzistoni në
shumëllojshmëria e gjendjes Alfa që është e rehatshme për ju gjatë gjithë kohës.
Për një javë (ose më gjatë) para se të shkoni në shtrat, thoni: "Do të kujtoj ëndrrat e mia".

Vendosni një bllok shënimesh dhe stilolaps ose laps pranë shtratit tuaj dhe
Kur të zgjoheni, shkruani menjëherë gjithçka që ju vjen në mendje.
Ëndrrat janë një nga mënyrat në të cilat Vetja jonë e Lartë dhe engjëllore
asistentët dhe mentorët komunikojnë me ne. Të gjithë ëndërrojnë. Shumica e njerëzve
thjesht i harron ato, por ne mund të mësojmë përmes trajnimit
mbani mend ëndrrat tuaja dhe interpretoni simbolet që shihen në to.
Mësoni
JETO SI MJESHTRI DITA dhe shikoni sa shpejt ndryshon jeta juaj
për të mirë. Nëse e keni të vështirë të hyni në gjendjen Alfa, provoni
numëroni nga pesëdhjetë në një para se të ngriheni nga shtrati ose të shtriheni
fle. Kërkoni të çoheni në atë vend në aeroplanët më të lartë,
qëndrimi në të cilin do t'ju sjellë përfitimin më të madh (nga pikëpamja
shërimi ose studimi). Herë pas here, duke numëruar, përsëritni: “Me
çdo herë do të lëviz më shpejt dhe më shpejt drejt qendrës.” Pas disa
pasi mund të thuash, "Më thellë, më shpejt". Në mëngjes, pas jush
e keni përfunduar këtë ushtrim, numëroni nga një deri në pesë dhe thoni: “I
Unë jam i sintonizuar, i frymëzuar dhe i mbushur energji jetike" ose "UNË JAM
i zgjuar plotësisht, JAM në gjendje gatishmërie, JAM
e mbushur me energji”. Në mbrëmje gradualisht do të bini në gjumë gjatë
llogari dhe do të jeni të sigurt se do të përfitoni maksimalisht nga juaja
qëndrimi i natës në trupin astral.
Disa njerëz kanë
aftësitë e mprehta (ato shpesh shohin imazhe në kokat e tyre
shumë e gjallë dhe e ndritshme). Shumë prej nesh nuk i kanë këto aftësi, por ne
ne përdorim “vizionin dhe njohuritë tona të brendshme”, të cilat gjithashtu
efektive. Ne parashikojmë me mendjen tonë, ose thjesht tonën
intuita na ofron imazhe. Pavarësisht se sa e përshtatshme dhe e frytshme
ishte perceptimi juaj gjatë vizualizimeve ose meditimeve, mbani mend: çfarë
Sa më qartë të imagjinoni gjithçka, aq më efektiv është procesi. Të gjitha
Ata ëndërrojnë dhe përdorin imagjinatën e tyre në shkallë të ndryshme.
Para se të pikturojë në kanavacë, artisti imagjinon foton në të tijën
kokë Para se të bëjë një vizatim, arkitekti e sheh atë në mendjen e tij.
Historia shfaqet fillimisht në imagjinatën e shkrimtarit dhe vetëm më pas fizikisht
mishëruar në letër.

A e dini se jeni të talentuar nga natyra, keni të shquar aftësitë krijuese dhe fuqia e madhe e intelektit, me ndihmën e së cilës mund të arrini qëllime që tani ju duken të paarritshme, merrni gjithmonë vendimet e duhura, veproni me efikasitet maksimal në çdo situatë?

Truri i njeriut ka fuqi të jashtëzakonshme që shumica e njerëzve nuk e përdorin. Fakti është se këto aftësi nuk janë të dukshme. Ata janë, mund të thuhet, në një gjendje të fjetur. Dhe ata nuk do të zgjohen vetë - për t'i zgjuar ata, ne kemi nevojë për ndërhyrjen tonë aktive dhe të vetëdijshme. Po, jo vetëm truri kontrollon aktivitetin tonë të jetës - por ne vetë mund ta kontrollojmë trurin tonë! Kushdo që e ka zotëruar këtë shkencë ka marrë çelësin e suksesit në krijimtari, veprimtari profesionale, marrëdhëniet me njerëzit, për përmirësimin e shëndetit, aftësinë për të kontrolluar veten dhe për të zgjidhur pothuajse të gjitha problemet e dikujt.

Në fakt, kontrolli i aktivitetit të trurit tuaj është çelësi për një cilësi krejtësisht të re të jetës, është një hap gjigant në zhvillimin tuaj, duke hapur perspektiva të jashtëzakonshme. Mundësi të reja, aftësi të reja, arritje të reja - e gjithë kjo ju pret përpara, dhe më besoni, asgjë nuk është e pamundur, nëse vërtet e dëshironi.

Menaxhimi i trurit tuaj është një proces krejtësisht i natyrshëm, i planifikuar për një person nga vetë natyra. Por zhvillimi i qytetërimit ndoqi një rrugë që nuk parashikonte ndonjë kontroll të vetëdijshëm të vetvetes dhe proceseve të veprimtarisë së tij nervore. Prandaj, për shumicën e njerëzve, truri funksionon siç duhet. Përkatësisht, përdorimi i trurit kufizohet vetëm në aktivitetin e hemisferës së majtë, e cila është përgjegjëse për logjikën, analizën dhe është e huaj për kreativitetin, imagjinatën dhe aktivitetin krijues mendor.

Ka njerëz, truri i të cilëve mund të kalojë në mënyrë spontane në një mënyrë tjetër funksionimi kur hemisfera e djathtë, përgjegjëse për kreativitetin, imagjinatën, krijimin dhe intuitën, hyn në lojë. Njerëz të tillë zakonisht bëjnë artistë, interpretues, muzikantë dhe përfaqësues të profesioneve të tjera krijuese. Por në shkencë, në teknologji dhe në llojet e tjera të veprimtarisë, arritjet serioze janë thjesht të pamundura pa përfshirjen e hemisferës së djathtë! Truri i majtë na bën, në rastin më të mirë, interpretues të mirë. Dhe vetëm hemisfera e djathtë bën të mundur që të jeni një krijues aktiv i jetës suaj. Por për këtë nuk është aspak e nevojshme të kesh talente artistike. Çdo person është i aftë të zgjojë hemisferën e djathtë. Dhe si rezultat, zhvilloni çdo talent që dëshironi.

Pra, për t'u bërë krijuesi i jetës suaj, nevoja për të aktivizuar hemisferën e djathtë. Dhe për ta bërë këtë, duhet të dini se si manifestohet ndryshimi midis aktivitetit të hemisferës së majtë dhe aktivitetit të hemisferës së djathtë.

Jose Silva, i cili e kaloi gjithë jetën e tij duke studiuar jo vetëm psikologji, por edhe elektronikë, ishte shumë i aftë për gjithçka që lidhej me valët elektromagnetike. Dhe mbi të gjitha ai ishte i interesuar valët elektromagnetike, emetuar nga truri i njeriut.

Po, truri i njeriut është natyrshëm elektromagnetik. Valët elektromagnetike që lëshon, ose valët e trurit, si çdo valë, kanë të tilla karakteristikë e rëndësishme, Si ritmin. Është ky ritëm që përcakton se në çfarë gjendje jemi.

“Të gjitha proceset dhe fenomenet që ndodhin në planetin tonë kanë ritmin e tyre të fshehur. Ritmi i dritës manifestohet në strukturën e saj valore. E njëjta gjë mund të thuhet për zërin. Çdo ngjyrë e spektrit ka gjithashtu ritmin e vet. Edhe zemra juaj rreh me një ritëm të caktuar. Gjatë dekadave të fundit, shkencëtarët kanë zbuluar se aktiviteti i trurit gjithashtu prodhon valë që mund të maten. Këto valë lidhen ngushtë me faktin nëse jeni në gjumë apo zgjuar, në një gjendje të relaksuar ose, anasjelltas, të tensionuar. Këto valë varen edhe nga fakti nëse jeni i shëndetshëm apo i sëmurë. Ritmet e trurit pasqyrojnë të gjitha dëshirat, ankthet, streset dhe shqetësimet që përjetoni. Me pak fjalë, ritmet e trurit janë produkt i gjendjes në të cilën jeni. A nuk do të ishte mirë nëse këto ritme mund të kontrolloheshin?”

(Jose Silva, Bert Goldman. Menaxhimi i inteligjencës duke përdorur metodën Silva)

Çdo valë për nga natyra e saj ka një frekuencë të caktuar lëkundjeje. Lëkundjet janë një atribut integral i një valë. Dhe nëse ju, ulur në breg të detit, vendosni të numëroni sa herë një valë godet bregun për njësi të kohës, atëherë në këtë mënyrë do të përcaktoni frekuencën e lëkundjeve të shfletimit të detit.

E njëjta gjë është e vërtetë me dridhjet elektromagnetike të emetuara nga truri. Ata prodhojnë një numër të caktuar ciklesh përsëritëse (një lloj baticë dhe rrjedhje) në sekondë. Numri i cikleve të tilla në sekondë është ritmi i aktivitetit të trurit. Dhe ky ritëm nuk është gjithmonë i njëjtë. Për shumicën e njerëzve, mund të variojë nga një cikël çdo dy sekonda në dyzet cikle për sekondë. Në varësi të frekuencës së lëkundjeve të valëve të aktivitetit të trurit, dallohen katër kategori kryesore të këtyre ritmeve karakteristike për trurin e njeriut: ritmi alfa, ritmi beta, ritmi theta Dhe ritmi delta.

Shumica e njerëzve kanë një model beta të valëve të trurit gjatë orëve normale të zgjimit. Frekuenca e tij është nga 15 në 40 cikle në sekondë.

Në këtë gjendje, hemisfera e majtë e trurit është kryesisht aktive.

Kur frekuenca e valëve të trurit nuk i kalon 20 cikle në sekondë, ju ndiheni të qetë dhe rehat. Jeni të përqendruar dhe të vëmendshëm, mund të mendoni qartë dhe qartë, të perceptoni informacionin, të merrni vendime dhe të veproni.

Megjithatë, nëse truri fillon të lëshojë valë elektromagnetike me një frekuencë që tejkalon 20 cikle në sekondë, ju e gjeni veten në një gjendje ankthi, shqetësimi dhe stresi. Mendimet fillojnë të kërcejnë në kokën tuaj në mënyrë kaotike, është e vështirë për ju të përqendroheni në një gjë, zemra juaj po rreh dhe frymëmarrja po shpejtohet. Dhe nëse aktiviteti i valëve beta rritet edhe më shumë dhe ritmi i tyre i afrohet dyzet cikleve në sekondë, inteligjenca juaj "dënon shkallën" dhe është plotësisht jashtë kontrollit tuaj: nuk jeni në gjendje të mendoni fare, madje keni vështirësi të qëndroni ulur. . Në thelb, kjo është një gjendje eksitimi ose paniku ekstrem. Dhe në këtë gjendje nuk ka më shumë apo më pak funksionimin efikas e pamundur fare. Në këtë rast, truri punon nën mbingarkesë të madhe.

Sa më e lartë të jetë frekuenca e valëve beta, aq më pak efektive është mendja jonë dhe aq më shumë dëm i shkaktohet shëndetit tonë: në fund të fundit, një gjendje stresi, dhe aq më tepër paniku, ka një efekt shkatërrues në pothuajse të gjitha sistemet e trupit.

Ndërsa bini në gjumë dhe largoheni, aktiviteti i trurit tuaj ngadalësohet në një normë prej 4 deri në 8 cikle në sekondë. Në këtë gjendje, vetëdija pushon së qeni aktive, por nënndërgjegjja zgjohet. Çdo gjë që ju mbetet e pavetëdijshme në gjendje zgjimi mund të shpërthejë në ëndrra. Disa njerëz arrijnë ritmin theta në një gjendje meditimi të thellë.

Dhe kur në gjendje zgjimi ju vizitojnë disa parandjenja të paqarta, ndjesi që janë të vështira për t'u shprehur me fjalë, ose mendoni se duhet të kuptoni ose mbani mend diçka, por nuk e dini se çfarë saktësisht, e gjithë kjo është rezultat i punës së valët theta, të cilat ishin aktive kur vetëdija juaj ishte në gjendje të përgjumur.

Në këtë gjendje, hemisfera e djathtë e trurit është aktive, dhe e majta është në qetësi. Në të njëjtën kohë, truri pushon dhe rimëkëmbet. Megjithatë, në këtë gjendje intelekti nuk është i aftë për asnjë punë efikase. Nënndërgjegjja jonë mund të na tregojë shumë për veten tonë - por pa pjesëmarrjen e hemisferës së majtë, vetëdija jonë nuk është në gjendje ta perceptojë këtë informacion.

Frekuenca e valëve delta është jashtëzakonisht e ulët, duke filluar nga një cikël çdo dy sekonda në katër cikle për sekondë. Ky ritëm është karakteristik për një person në gjendje gjumi të thellë ose pa ndjenja.

Valët Theta janë të nevojshme që trupi të rikuperohet dhe të shërohet nga sëmundjet e rënda. Në këtë rast, një person është në kontakt me shtresat më të thella të nënndërgjegjeshëm - ato që nuk dalin kurrë në sipërfaqe dhe nuk bëhen pronë e intelektit të ndërgjegjshëm. Disa studiues besojnë se në këtë gjendje, për shembull, komunikimi telepatik me njerëz që nuk i keni takuar kurrë është i mundur. Dhe nëse më pas i takoni këta njerëz në realitet, mund të keni një ndjenjë të paqartë se i njihni, por kurrë nuk do t'i dini arsyet e këtyre ndjenjave.

Sjellja jonë në gjendje zgjimi ndonjëherë mund të përcaktohet nga kontakti me nënndërgjegjen që ndodhi në nivelin e deltës. Por ne nuk mund ta kontrollojmë këtë kontakt, aq më pak ta menaxhojmë atë.

Frekuenca e valëve alfa varion nga 8 deri në 15 cikle në sekondë - kjo është më e ulët se në gjendjen normale të zgjimit, por më e lartë se në gjendjen e gjumit. Një frekuencë prej 8-10 cikle në sekondë korrespondon me relaksim të plotë, paqe, në kufi me një gjendje gjysmë të fjetur. Por kur truri lëshon valë me një frekuencë 10-15 cikle në sekondë, ne nuk flemë fare, jemi zgjuar dhe vetëdija jonë është aktive. Për më tepër, në këtë gjendje ne mendojmë edhe më qartë, qartë dhe produktivisht se zakonisht. Kjo ndodh për faktin se ritmi alfa krijon një gjendje paqeje dhe rehatie, në të cilën asgjë nuk pengon përqendrimin dhe punën e qartë të mendimit.

Përveç kësaj, ritmi alfa qetëson konfuzionin kaotik të mendimeve në kokë. "Zhurma" e panevojshme zhduket, të gjitha llojet e shqetësimeve, anktheve, stresit largohen - truri çlirohet nga gjithçka që ndërhyn në procesin e të menduarit. Falë këtij qetësimi të aktivitetit të hemisferës së majtë të trurit, lirohet energji shtesë për aktivitetin e hemisferës së djathtë. Hemisfera e majtë vazhdon të punojë në mënyrë aktive - por pushon së dominuari, dhe në vend të kësaj hyn në një partneritet të barabartë me hemisferën e djathtë.

Hemisfera e djathtë, e cila më në fund çlirohet nga presioni i hemisferës së majtë, tani mund të shprehë aftësitë e saj. Kjo ju jep akses në fuqinë e imagjinatës suaj. Ju mund të krijoni imazhe mendore. Dhe kështu ju keni në dispozicion mjetin më të fuqishëm për të transformuar jetën tuaj. Në fund të fundit, gjithçka që duam të krijojmë në jetën tonë - qofshin gjërat materiale ose shëndeti, suksesi, mirëqenia, cilësitë e karakterit që na duhen, tiparet e personalitetit, marrëdhëniet me njerëzit e tjerë - duhet së pari të përcaktohen në formën të një “projekti”, një dëshirë apo synime. Por "projektet" vërtet efektive nuk krijohen as nga mendimi, por nga imazhet mendore. Është me ndihmën e ritmit alfa që ne mund të riprogramojmë jetën dhe veten tonë në mënyrën se si e shohim të arsyeshme - për shembull, për të hequr qafe zakone të këqija, varfëria dhe sëmundjet dhe bëhu një person i fortë, i shëndetshëm, i suksesshëm. Në fund të fundit, ne planifikojmë dhe programojmë jetën tonë në një mënyrë ose në një tjetër dhe e bëjmë këtë me ndihmën e trurit tonë - megjithëse jo gjithmonë e kuptojmë atë. Pra, pse të mos fillojmë ta bëjmë këtë me vetëdije, dhe jo siç duhet, por siç kemi nevojë?

Këtë e ka edhe ritmi alfa pronë e dobishme: Ju jep akses në fuqinë e intuitës suaj. Në këtë gjendje, ju fitoni akses në informacionin e ruajtur në nënndërgjegjen tuaj. Ju mund të merrni përgjigje për pyetjet që ju shqetësojnë nga nënndërgjegjja juaj. Në fund të fundit, nënndërgjegjja di shumë më tepër se mendja e vetëdijshme - thjesht sepse ajo kap disa renditje të madhësisë më shumë informacion sesa është në dispozicion për mendjen e vetëdijshme. Të udhëhequr nga intuita, do të ndaloni së bërë ato gabime që logjika e gabuar ju shtyn herë pas here.

Dhe një tjetër veti e rëndësishme e ritmit alfa është se ka veti shëruese për të gjithë trupin. Nuk është rastësi që në një gjendje sëmundjeje truri ndonjëherë përshtatet automatikisht me ritmin alfa. Në këtë mënyrë trupi përpiqet të shërohet. Dhe kjo është e mundur falë një gjendjeje të qetë, të relaksuar, kur tensioni dhe ankthi largohen, zhurma e mendimeve tërhiqet dhe, si rezultat, mekanizmat e vetë-shërimit fillojnë të funksionojnë në trup, duke na kthyer gradualisht harmoninë e humbur.

Disa njerëz kanë frikë se duke u akorduar në ritmin alfa, ata do ta gjejnë veten në një lloj gjendje të frenuar, kur gjithçka rreth tyre do të perceptohet sikur përmes një mjegulle të mjegullt. Por kjo nuk është aspak e vërtetë. Përkundrazi, në një gjendje të karakterizuar nga ritmi alfa, gjithçka rreth jush perceptohet shumë më qartë dhe më qartë, reagimi juaj bëhet më i shpejtë dhe më adekuat, dhe proceset tuaja të të menduarit rrjedhin në mënyrë më aktive dhe, më e rëndësishmja, më efikase, sepse të tilla të zakonshme ndërhyrja pasi tensioni, ankthi dhe gjendja shpirtërore zhduken.

Kështu, ritmi alfa është gjendja më e favorshme, e shëndetshme, krijuese e trurit. Për më tepër, kjo është një gjendje gjeniale! Të gjitha zbulimet e mëdha, njohuritë, më së shumti ide të mira në shkencë, biznes, art, politikë gjendeshin pikërisht në gjendjen e ritmit alfa. Kjo është gjendja më e madhe vendimet e drejta dhe veprimet më efektive.

Të gjithë gjenitë e mëdhenj dinin të hynin në këtë gjendje spontanisht. Por gjeniu qëndron i fjetur në çdo person! Për ta zgjuar atë, ju vetëm duhet të mësoni të hyni në këtë gjendje me vetëdije, me vullnetin tuaj të lirë, pa ia lënë rastësisë.

Dhe nuk është aspak e vështirë për ta bërë - do t'ju marrë shumë pak kohë për të mësuar.

Procesi i hyrjes në një gjendje të karakterizuar nga ritmi alfa, ose arritja e nivelit alfa, është ajo që Jose Silva e quan meditim. Sidoqoftë, ai i jep një kuptim pak më të ndryshëm kësaj fjale nga sa pranohet zakonisht. Në praktikat medituese karakteristike për kulturën tradicionale lindore, meditimi është një qëllim në vetvete dhe përfaqëson një gjendje të relaksuar paqeje dhe pamendimi. Meditimi, siç e kupton Jose Silva, është një proces aktiv që nuk është qëllim në vetvete, por është një mjet për të përmirësuar jetën dhe për të zgjidhur të gjitha llojet e problemeve.

Vetë meditimi tashmë mund të zgjidhë shumë nga problemet tuaja - do të bëheni më të qetë, do të flini më mirë, shëndeti juaj do të fillojë të përmirësohet. Por Jose Silva ofron shumë më tepër - duke e përdorur atë në një gjendje meditimi teknika të ndryshme vizualizimi, krijimi i imazheve mendore, riprogramimi i jetës suaj. Do të arrijmë në këtë përmes hapave të mëposhtëm. Ndërkohë, ju duhet të vendosni themelet për ndryshime madhështore në jetën tuaj - të mësoni të meditoni ose të arrini nivelin alfa. Në këtë mënyrë, ju do të ndërmerrni hapin më të rëndësishëm drejt të mësuarit se si ta përdorni trurin tuaj shumë më gjerësisht dhe të hapni aftësitë e tij krijuese në përfitimin tuaj.

Ka katër mënyra kryesore për t'u stërvitur për të arritur nivelin alfa. Ju mund të zgjidhni ndonjë nga më poshtë. Këto teknika nuk janë ende të përshtatshme për punë serioze të thella në nivelin alfa, kjo do të kërkojë trajnim më të plotë, i cili do të diskutohet në detaje në pjesën praktike të këtij kapitulli. Dhe duhet të filloni me një nivel të lehtë alfa, për të cilin do t'ju ndihmojnë këto katër teknika.

1. Uluni në një pozicion të rehatshëm, por sigurohuni që shpina juaj të jetë drejt. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Gradualisht qetësoni frymëmarrjen tuaj në mënyrë që ajo të bëhet e ngadaltë, e barabartë dhe e thellë. Pastaj filloni t'i thoni vetes: "Tre, tre, tre", duke imagjinuar në të njëjtën kohë këtë numër. Pasi të keni marrë tre inhalime dhe nxjerrje dhe duke përsëritur njëkohësisht numrin "tre", bëni tre thithjet dhe nxjerrjet e ardhshme, duke përsëritur mendërisht: "Dy, dy, dy" dhe në të njëjtën kohë duke imagjinuar këtë numër. Pastaj bëni të njëjtën gjë, duke përsëritur numrin "një" dhe duke e imagjinuar atë në mendjen tuaj. Pas kësaj do të jeni në nivelin alfa.

2. Uluni në një pozicion të rehatshëm me shpinën drejt, mbyllni sytë, qetësoni frymëmarrjen në mënyrë që ajo të bëhet e njëtrajtshme, e ngadalshme dhe e thellë. Ndërsa nxjerrni frymën, thoni fjalën "Relaksim" shumë ngadalë dhe me qetësi. Bëjeni këtë derisa të ndiheni plotësisht të relaksuar.

3. Uluni në një pozicion të rehatshëm me shpinën drejt, mbyllni sytë, qetësoni frymëmarrjen dhe filloni të numëroni ngadalë për veten tuaj nga dhjetë në një. Në të njëjtën kohë, imagjinoni se si duket secili nga numrat që telefononi. Do ta ndjeni veten duke u relaksuar gjithnjë e më shumë me çdo numër dhe përfundimisht do ta gjeni veten në nivelin alfa.

4. Në mëngjes, pasi zgjoheni, ose në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, shtrirë në shtrat, mbyllni sytë dhe, nën qepallat e mbyllura, shikoni lart në një kënd prej rreth 20 gradë. Filloni ngadalë, në intervale prej rreth dy sekondash, duke numëruar mbrapsht nga njëqind në një. Duke u fokusuar plotësisht në numërimin, do të hyni në gjendjen alfa.

Mund të qëndroni në nivelin alfa për aq kohë sa dëshironi. Këtu nuk ka kufizime, pasi kjo gjendje nuk mund t'ju dëmtojë kurrë në asnjë mënyrë, por përkundrazi, vetëm do t'ju sjellë dobi. Nëse dëshironi të ktheheni në gjendjen tuaj normale të zgjimit, atëherë thjesht duhet t'i thoni vetes: "Tani do të numëroj deri në pesë, me numërimin "tre" do të kthehem në nivelin beta dhe do të ndihem shumë mirë. ” Pas kësaj, numëroni mendërisht deri në pesë dhe hapni sytë.

“Një nga bukuritë e meditimit në gjendjen alfa është se nuk mund të mbani me vete asnjë ndjenjë të keqe apo zemërim. Nëse ndjenja të tilla pushtojnë gjendjen tuaj, ju do të fluturoni jashtë meditimit si një tapë nga një shishe. Me kalimin e kohës, ndjenja të tilla do të qëndrojnë jashtë gjendjes tuaj për një kohë të gjatë, derisa një ditë të zhduken fare. Kjo do të thotë që ato lloje të aktivitetit të trurit që çojnë në sëmundje të trupit janë neutralizuar.”

(José Silva, Philip Miele. Kontrolli i mendjes)

Zgjidhni një ditë në të cilën do të filloni të mësoni se si të arrini nivelin alfa. Mbani në mend se tani e tutje stërvitjet tuaja duhet të bëhen të përditshme. Nuk do t'ju marrë shumë kohë, mund të praktikoni 5-10 minuta një deri në tre herë në ditë.

Nëse vuani nga pagjumësia, është më mirë të praktikoni arritjen e nivelit alfa në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat. Në raste të tjera, këshillohet që të ushtroheni kur jeni vigjilent dhe plot energji – më së miri në mëngjes dhe në gjysmën e parë të ditës.

Zgjidhni një nga katër mënyrat për t'u stërvitur për të arritur nivelin alfa të renditur më sipër. Ose mund t'i përdorni të gjitha një nga një, por jo me radhë, por me një pushim prej 2-3 orësh - kështu që ju zgjidhni metodën që ju pëlqen më shumë dhe funksionon më mirë për ju. Praktikoni ndonjë nga metodat për një javë. Mos prisni që të shfaqen menjëherë ndjesi të pazakonta. Fakti është se ritmi alfa është gjendje natyrore person, dhe më shumë se një herë në jetën tuaj e keni gjetur veten në këtë gjendje spontanisht dhe pa vetëdije. Kjo do të thotë, ju tashmë e keni përjetuar këtë më shumë se një herë - prandaj, ndoshta, nuk do të ketë asgjë të re dhe të papritur për ju në këtë gjendje. Megjithatë, do të vini re se kjo gjendje është e këndshme për ju. Dhe ndërsa stërviteni, do të jetë më e lehtë dhe më e shpejtë për ju të arrini nivelin alfa.

Qëllimi i ushtrimeve stërvitore është të arrini një rezultat ku do të jeni në nivelin alfa pothuajse menjëherë dhe me dëshirën tuaj. Mundohuni të bëni automatikisht hyrjen në nivelin alfa dhe daljen prej tij. Tani gjëja kryesore për ju është të zotëroni këtë sekuencë të veçantë të hyrjes dhe daljes. Një javë stërvitje mund të jetë e mjaftueshme për këtë - por nëse mendoni se kjo nuk është e mjaftueshme për ju, zgjateni stërvitjen edhe për një javë tjetër.

Pasi të keni zotëruar ushtrimin e mëparshëm dhe të keni mësuar të arrini nivelin alfa brenda një ose dy javësh, mund të kaloni në "zhytje" më të thella. Ushtrime stërvitore na dha një nivel të lehtë alfa, por puna serioze e riprogramimit të jetës sonë do të kërkojë trajnim më të plotë.

Për të mësuar se si të futni atë nivel të thellë alfa që ju nevojitet në punën tuaj, do t'ju duhet një muaj trajnim ditor.

Shënim: Gjatë kësaj kohe, mund ta lexoni të gjithë librin deri në fund, por mos filloni të zotëroni pjesën praktike të hapit 2 dhe të mëpasshëm derisa të keni zotëruar plotësisht detyrat në hapin 1.

Kaloni të paktën 10–15 minuta për të kryer detyrën e mëposhtme. Këshillohet që ta kryeni jo një herë në ditë, por të paktën dy ose tre.

Uluni në një karrige ose në buzë të krevatit me këmbët tuaja të sheshta në dysheme. Mbani kokën dhe shpinën drejt. Vendosni duart tuaja të relaksuara në gjunjë. Mos i mbyll sytë. Sillni vëmendjen tuaj në këmbën tuaj të majtë, vini re nëse ka tension atje dhe lëreni të largohet. Më pas kthejeni vëmendjen tuaj në mënyrë sekuenciale në pjesën e poshtme të këmbës, gjurit, kofshës, anës së majtë të bustit, dorën e majtë, anën e majtë të qafës dhe kokës, duke lejuar që tensioni të largohet. Pastaj bëni të njëjtën sekuencë veprimesh me gjysmën e djathtë të trupit.

Kur ndjeni se tensioni është larguar, drejtojeni shikimin rreth 45 gradë më lart se drejtimi normal i shikimit kur shikoni drejt përpara. Filloni të shikoni në një pikë imagjinare në këtë nivel (në mur ose në tavan) derisa qepallat tuaja të fillojnë të ndihen të rëndë. Kur kjo të ndodhë, lërini qepallat tuaja të bien lirshëm dhe filloni të numëroni në heshtje nga pesëdhjetë në një. Kjo do t'ju çojë në nivelin e thellë alfa. Për të siguruar që e gjithë kohëzgjatja e ushtrimit të mos kalojë 10-15 minuta, mund të vendosni paraprakisht një orë alarmi, zilja e së cilës do të jetë një sinjal për ju se është koha për t'u kthyer nga niveli alfa. Dilni atë pikërisht në të njëjtën mënyrë që e keni bërë më parë (thuajini vetes se duke numëruar deri në pesë do të ktheheni në nivelin beta dhe do të ndiheni mirë, më pas numëroni dhe hapni sytë me numërimin e pesë).

Në dhjetë ditët e dyta të stërvitjes, duhet të modifikoni pak ushtrimin: numëroni jo nga pesëdhjetë në një, por nga dhjetë në një. Në dhjetëditëshin e tretë, kaloni në numërimin nga pesë në një. Në këtë kohë, ju do të keni mësuar të arrini nivelin alfa shpejt dhe lehtë.

Pasi të keni zotëruar dy ushtrimet e mëparshme, do të mësoni të hyni në nivelin alfa në çdo kohë: për ta bërë këtë, thjesht duhet të mbyllni sytë dhe të qetësoni frymëmarrjen tuaj, duke e bërë atë të ngadaltë, të thellë dhe të barabartë. Për të aktivizuar këtë proces dhe për të mësuar se si të arrini nivelin alfa edhe më lehtë dhe më shpejt në çdo mjedis, mund të zotëroni "teknikën e gishtave të mbyllur". Thelbi i tij është shumë i thjeshtë: ju lidhni jastëkët e gishtit të madh, treguesin dhe gishtin e mesit në çdo dorë - dhe e ktheni këtë gjest në një lloj "shkaku" që ju çon menjëherë në nivelin alfa. Por në mënyrë që ky mekanizëm të funksionojë, nevojitet trajnim - natyrisht, asgjë nuk do të ndodhë herën e parë. Duhet kohë që mekanizmi i lidhjes midis këtij gjesti dhe aksesit në nivelin alfa të vendoset në vetëdijen dhe nënndërgjegjen tuaj. Në mënyrë që ky mekanizëm të zbatohet, ju duhet të kryeni ushtrimin e mëposhtëm të paktën një herë në ditë për shtatë ditë.

Futni nivelin alfa duke përdorur ndonjë nga metodat që keni zotëruar. Vendosni gishtin e madh, gishtin tregues dhe gishtat e mesëm në të dyja anët dhe në të njëjtën kohë thuaj (mendërisht ose me zë): "Kur dua të arrij diçka, i lidh gishtat kështu dhe e gjej menjëherë veten në gjendjen e nevojshme për të arritur atë që dua". Ju gjithashtu mund të përdorni një formulim më të shkurtër, për shembull: "Kur i bashkoj gishtat kështu, e gjej menjëherë veten në nivelin alfa."

Kujdes: ky ushtrim mund të zotërohet vetëm pasi të keni mësuar tashmë se si të arrini nivelin alfa në mënyrat e përshkruara më sipër.

Gjatë shtatë ditëve të stërvitjes, truri juaj do të zhvillojë një lidhje midis pozicionit të gishtit dhe nivelit alfa. Pas një jave, do të mund të hyni menjëherë në gjendjen alfa duke përdorur këtë gjest, pa përdorur asnjë teknikë tjetër.

A dini si të bëni dëshirat në mënyrë korrekte? Alfa dhe teta - gjendjet e ndryshuara të trurit hapin derën e nënndërgjegjeshëm dhe kontribuojnë në përmbushjen e dëshirave.

Gjendjet e trurit alfa, beta, theta, delta dhe gama janë mënyrat në të cilat truri i njeriut funksionon gjatë ditës.

Për të bërë me sukses dëshirat, për të punuar me nënndërgjegjen¹ dhe disa praktika për vetë-zhvillim, është e nevojshme të zotëroni gjendjet alfa dhe teta të trurit. Është e rëndësishme jo vetëm të hysh në këto gjendje të ndryshuara, por edhe të qëndrosh në to për ca kohë.

Tani ka shumë informacione se si të bëni dëshira dhe ndryshime instalimet e brendshme². Por jo të gjitha udhëzimet e tilla përmendin se shumë varet nga mënyra e aktivitetit të trurit.

Për shembull, filmi i mirënjohur "Sekreti" flet vetëm për rezultatet e aktivitetit të trurit, por nuk shpjegon se si dhe çfarë të bëni. Prandaj, kur njerëzit përpiqen të ndjekin rekomandimet e dhëna në film, ata zakonisht marrin zero rezultate dhe zhgënjehen.

Si të kapni gjendjet alfa dhe teta të trurit?

Ka gjendje të trurit kur ata kanë fuqi të veçantë, kur ndërgjegjja fiket dhe pushon së kontrolluari proceset e të menduarit. Kjo gjendje e trurit mund të kapet para gjumit, në momentin e rënies së gjumit ose në momentin e zgjimit, kur sytë janë ende të mbyllur.

Në atë moment, kur vetëdija është pothuajse e fikur dhe mendimet janë të ngatërruara, kur tashmë shfaqen vizione të përgjumura, por nuk ka "dështim" për të fjetur, truri kalon në gjendjen theta. Nuk është e lehtë ta gjurmosh menjëherë, por me praktikë mund të mësosh ta mbash.

Momenti i dytë magjik është momenti i zgjimit. Kjo do të thotë, gjendja e përgjumur është ende e pranishme, por vetëdija pothuajse është kthyer. Gjëja kryesore në momentin e zgjimit është të mos lëvizni ose hapni sytë, në mënyrë që të mos rrisni aktivitetin e trurit.

Vetëm gjendjet theta dhe alfa të trurit hapin derën për nënndërgjegjeshëm dhe bëhet e mundur që drejtpërdrejt t'i transferojmë qëndrimet dhe detyrat tona tek Vetja e Lartë.

Shumë njerëz e quajnë këtë gjendje të ndryshuar të ekstazës së trurit dhe është shumë e ndryshme, pasi ka shumë nivele thellësie.

Nëse një person nuk di të hyjë në një ekstazë sipas dëshirës, ​​atëherë mënyra më e lehtë për të për të kapur gjendjen e dëshiruar është para se të shkojë në shtrat ose gjatë zgjimit.

Çfarë është e rëndësishme të mbani mend kur punoni me nënndërgjegjeshëm?

Kur punoni me nënndërgjegjeshëm, është shumë e rëndësishme të mendoni pozitivisht dhe në kohën e tashme. Ju duhet të imagjinoni qartë dhe realisht dëshirën tuaj, sikur ajo tashmë ekziston në botën reale.

Qëndrimet e transmetuara në nënndërgjegjeshëm duhet të jenë pa grimcën "jo", pasi grimca "jo" nuk shihet ose dëgjohet nga Vetja e Lartë. Pohimet nuk duhet të përmbajnë mohim, përndryshe do të merrni rezultatin e kundërt.

Shënime dhe artikuj të veçantë për një kuptim më të thellë të materialit

¹ Nënndërgjegjja është një term i vjetëruar që përdoret për të përcaktuar proceset mendore që ndodhin pa reflektimin e tyre në vetëdije dhe përveç kontrollit të vetëdijshëm (Wikipedia).

² Mësoni si të ndryshoni qëndrimet negative në ato pozitive,