참치 샐러드 요리법. 참치와 오이 통조림 샐러드 참치와 오이 샐러드

참치샐러드의 인기가 날로 높아지고 있습니다. 통조림 형태로도 이 제품은 많은 양의 영양소를 함유하고 있습니다. 참치 샐러드 통조림은 가족이 매일 대접할 수 있는 쉽고 맛있고 건강한 요리입니다. 생선 통조림 뚜껑 아래에는 단백질, 비타민, 불포화 지방산이 숨겨져 있습니다. 식단을 더욱 다양하게 만들려면 몇 가지 간단한 요리법을 적어보세요.

통조림 참치 샐러드를 만드는 단계별 요리법

아래에서는 샐러드에 참치를 활용하는 12가지 방법을 설명합니다. 여기에는 다양한 야채와 일부 과일이 포함됩니다. 요리할 때 즉석에서 만드는 것을 두려워하지 마세요. 새로운 재료를 추가하고 일부 재료를 다른 재료로 교체하세요. 상상력을 활용하여 자신만의 독특한 레시피를 만들 수 있습니다. 살코기와 그리스 샐러드에 참치 필레가 추가됩니다. 그것을 사용하여 타르트렛이나 악명 높은 빙산을 만들 수 있습니다. 많은 옵션이 있습니다!

통조림 팥과 사과로

모든 주요 명절 전날 주부들은 이번에 손님을 놀라게 할 방법을 생각합니다. 누구도 시도하지 않았던 호화로운 단백질 샐러드를 만들어 보세요. 참치 통조림은 팥과 잘 어울리고, 사과 조각은 샐러드에 신선함을 더해줍니다. 맛은 말로 표현할 수 없고, 그 효능은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

재료:

• 통조림 팥 – 1 캔;
• 새콤달콤한 사과 – 1개;
• 호밀 크래커 – 40-50g;
• 셀러리 잎자루 – 5 개;
• - 맛보기.

요리 과정:

1. 흐르는 찬물에 셀러리를 씻어주세요. 중간 크기의 조각으로 자릅니다.
2. 통조림 참치 캔을 엽니다. 내용물을 다진 셀러리가 담긴 용기에 옮깁니다. 주스를 먼저 배출해야합니다.
3. 사과의 핵심을 잘라냅니다. 껍질을 제거하십시오. 펄프를 입방체로 자릅니다.
4. 항아리에서 팥을 꺼내세요. 나머지 재료와 섞으세요.
5. 거의 완성된 샐러드에 호밀 크루통을 추가합니다.
6. 마요네즈로 요리를 맛보십시오.
7. 석류씨로 그림을 완성합니다.

신선한 토마토, 오이, 허브를 곁들인 여름 샐러드

참치 통조림을 곁들인 야채 샐러드는 자연이 우리에게 비타민을 무제한으로 제공하는 여름에 특히 적합합니다. 밝은 축제 요리는 모든 휴일 테이블에 적합합니다. 재료의 독창적인 조합은 손님에게 활력을 주고 낙천적인 마음으로 채워줄 것입니다. 이 가벼운 다이어트 샐러드는 어른과 어린이 모두를 기쁘게 할 것입니다!

필수 제품 목록:

• 참치 통조림 – 100g;
• 상추 잎 - 작은 무리;
• 중간 크기의 어린 오이 – 2 개;
• 신선한 체리 토마토 – 2개;
• 절인 케이퍼 – 20g;
• 파 - 반 묶음;
• 닭고기 달걀 – 1 개;
• 옥수수 기름 – 30-35g;
• 갓 짜낸 레몬 주스 – 15g;
• 겨자 콩 – 7-8g;
• 소금 – 3-4g;
• 설탕 – 2-3g;
• 후추 – 2-3g.

단계별 샐러드 준비:

1. 통조림 참치 조각을 건조하고 가볍게 으깬다.
2. 계란은 삶아서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
3. 흐르는 물에 씻은 파는 잘게 썬다.
4. 오이 껍질을 벗기세요. 펄프는 얇은 반원형 조각으로 절단됩니다.
5. 각 토마토는 8개의 동일한 크기로 잘립니다.
6. 양상추 잎은 칼이나 손으로 잘게 썬다.
7. 다진 구성 요소는 샐러드 용기에 층으로 배치됩니다. 먼저 야채 혼합물, 참치 조각, 잘게 썬 계란이 순서대로 배치됩니다.

드레싱 준비:

1. 작은 세라믹 용기에 옥수수유와 레몬즙을 섞습니다.
2. 겨자씨, 설탕, 소금, 후추를 추가합니다. 철저히 섞는다.
3. 결과 질량이 균질해질 때까지 기다립니다.

마요네즈 없이 계란을 곁들인 가벼운 다이어트 샐러드

특히 자신의 모습을 보는 사람들에게 적합합니다. 자신이 그중 하나라고 생각하지만 동시에 맛있는 해산물 샐러드를 좋아한다면 마요네즈 없이 참치 통조림으로 만든 맛있는 요리로 배를 달래보세요. 아래 레시피에 따라 준비된 간식은 최소한의 칼로리로 최대의 이점을 제공합니다.

재료:

• 참치 통조림 – 1캔;
• 푸른 양파 – 머리 1개;
• 샐러드 오이 – 1 개;
• 피망 – 꼬투리 1개;
• 딜 – 중간 크기 1 묶음;
• 바질 잎 – 1 묶음;
• 닭고기 달걀 – 2 개;
• 양상추 잎 – 100g;
• 올리브 또는 해바라기 오일 – 35-40g;
• 갓 짜낸 레몬 주스 – 20g;
• 소금, 후추 - 귀하의 재량에 따라.

요리 과정:

1. 참치캔을 개봉해 내용물을 꺼내고 포크로 으깨주세요.
2. 양파 머리를 껍질을 벗기십시오. 귀하의 재량에 따라 큐브 또는 링으로 자릅니다.
3. 달콤한 피망을 수돗물에 씻어주세요. 씨앗과 줄기를 제거하세요. 칼로 펄프를 갈아주세요.
4. 딜을 잘게 자릅니다.
5. 계란을 삶아 껍질과 필름을 제거하고 칼로 잘게 자릅니다.
6. 오이를 껍질을 벗기고 과육을 얇게 자릅니다.

깊은 그릇에 참치, 양파, 피망, 계란을 섞습니다. 딜을 추가하십시오. 소금과 후추로 간을 하세요. 평평한 접시 바닥에 그린 샐러드 잎을 놓습니다. 결과물을 조심스럽게 위에 올려 놓습니다. 레몬즙과 오일을 뿌립니다. 오이 조각과 작은 바질 잎으로 접시를 장식하세요. 일부 요리사는 더 세련된 맛을 얻기 위해 닭고기 달걀 대신 메추리 알을 사용합니다.

사과를 곁들인 배추

빛, . 레시피에는 재료의 완벽한 조합이 있습니다. 재료가 서로 보완되어 맛이 조화롭게 만들어집니다. 이 요리는 일반적인 가정식 저녁 식사와 특별한 행사를 위해 준비되었습니다. 구성 요소 중 하나는 마요네즈이지만 그것을 제외하면 요리는식이 요법으로 판명되어 체중 감량을하는 소녀와 여성을 크게 기쁘게 할 것입니다.

필수 재료:

• 신선한 배추 - 반 머리;
• 참치 통조림 – 2캔;
• 셀러리 – 5-6 줄기;
• 크고 새콤달콤한 사과 – 1개;
• 파인애플 – 1개;
• 소금, 버터, 마요네즈, 레몬 주스-맛보기.

단계별 준비:

1. 참치 통조림 통조림에서 물기를 빼내고 칼이나 포크로 살을 자릅니다.
2. 수돗물로 셀러리를 씻으십시오. 줄기를 중간 크기로 자릅니다.
3. 배추를 강판으로 채썰어줍니다.
4. 껍질을 벗긴 사과 펄프를 얇은 조각으로 자릅니다.
5. 파인애플을 청소하고 고리 모양으로 자른 다음 입방체로 만듭니다.
6. 구성 요소를 혼합하십시오.
7. 향신료를 추가하십시오.

파스타와 달콤한 고추로

참치 통조림으로 샐러드를 만드는 또 다른 독창적인 아이디어입니다. 야채와 허브가 들어간 풍성한 요리는 영양가가 높습니다. 동시에 칼로리 함량은 최소화됩니다. 다양한 유용한 요소가 뇌와 심혈관 시스템의 기능을 정상화합니다. 이 샐러드에는 반찬이 필요하지 않습니다. 그는 매우 독립적입니다.

요리에 필요한 제품:

• 중간 크기 파스타 - 3컵;
• 통조림 완두콩 - 1 컵;
• 피망 – 120g;
• 한국산 당근 – 150g;
• 양파 – 120g;
• 셀러리 줄기 – 250g;
• 소금, 후추 - 맛보기.
• 레몬 주스 – 60g;
• 말린 백리향 – 3-4g;
• 식이 마요네즈 – 250 ml.

준비 진행:

1. 파스타를 소금물에 삶아줍니다. 수돗물로 헹구십시오. 샐러드 그릇으로 옮깁니다.
2. 통조림 참치 캔을 엽니다. 액체를 배출하십시오. 포크로 펄프를 으깨고 파스타와 섞습니다.
3. 통조림 완두콩을 추가합니다.
4. 피망, 양파, 셀러리를 작은 입방체로 자릅니다. 주요 질량과 섞는다.
5. 마요네즈와 레몬즙을 섞고 백리향과 향신료를 첨가합니다.
6. 결과 소스로 샐러드에 양념을하십시오.
7. 당근을 추가합니다.

적어도 한 시간 후에 서빙하세요. 이 시간 동안 접시를 약간 식혀야 합니다. 냉장고 하단 선반에서는 최적의 온도에 도달합니다. 아마도 따뜻한 파스타 샐러드의 맛이 마음에 들지 않을 것입니다. 사진으로 봐도 요리가 먹음직스러워 보이네요. 일단 그 부분이 접시에 담기면 누구도 저항할 수 없을 것입니다. 누구나 오리지널 요리를 맛보고 싶어할 것입니다.

아보카도와 페스토 소스를 곁들인 아루굴라

모양보다 맛이 더욱 특이한 요리. 샐러드를 아보카도 껍질에 넣고 8~10°C의 온도로 차게 서빙합니다. 시간이 많이 걸리지 않는 간단한 요리법은 어떤 축하 행사에서도 손님을 놀라게 할 것입니다. 식욕을 돋우는 샐러드에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며 칼로리가 낮습니다. 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 영양가 있는 간식이자 훌륭한 선택입니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

• 중간 크기 아보카도 - 2개;
• 통조림 참치 – 200g;
• 샐러드 오이 – 2 개;
• 식이 마요네즈 – 30-40g;
• 마늘 – 1쪽;
• 루콜라 – 3-4g.

페스토 소스 만들기 재료:

• 껍질을 벗긴 잣 – 25g;
• 신선한 바질 – 50g;
• 마늘 - 2쪽
• 강판 단단한 치즈 – 100g;
• 올리브 오일 – 70g.

샐러드 준비:

1. 통조림 참치 필레를 포크로 으깬다.
2. 아보카도 열매는 반으로 자르고 씨는 제거됩니다. 펄프를 잘게 자르고 참치와 섞습니다.
3. 오이는 조각으로 자르고 주 덩어리에 추가됩니다.
4. 샐러드는 가벼운 마요네즈와 강판 마늘을 섞어 입힙니다.
5. 마지막 단계에는 이탈리아 향신료인 루콜라(arugula)가 추가됩니다.

페스토 소스를 준비합니다:

1. 마늘과 잣을 절구에 넣고 소금 2~3g을 첨가합니다.
2. 혼합물이 녹색 크림처럼 보이면 강판에 간 단단한 치즈를 넣고 계속 짜냅니다.
3. 부드러워질 때까지 소스를 가져오세요. 절구에 올리브 오일을 붓고 섞습니다.

옥수수와 밥이 겹겹이 쌓인

이 요리를 준비하는 데는 1/4시간도 채 걸리지 않습니다. 통조림 참치 옥수수 샐러드의 비결은 최소한의 재료가 포함되어 있다는 것입니다. 가까운 식료품점에서 필요한 제품을 구입하실 수 있습니다. 최소한의 노력과 적은 비용으로 독특한 맛을 지닌 몸에 건강한 요리인 맛있는 결과를 얻을 수 있습니다.

재료:

• 통조림 옥수수 – 250g;
• 참치 통조림 – 400g;
• 직사각형 쌀 – 120g;
• 감자 – 300g;
• 중간 크기의 붉은 양파 – 1 개;
• 가벼운 마요네즈 – 70g.

요리 절차

1. 삶은 쌀은 샐러드 그릇 바닥에 놓입니다.
2. 포크로 잘게 썬 참치 필레가 위에 놓입니다.
3. 그 위에 잘게 썬 삶은 감자가 올려져 있습니다.
4. 마지막 네 번째 층은 마요네즈를 곁들인 옥수수입니다.

올리브와 페타 치즈가 들어간

이 요리는 일반 주중 저녁 식사에 딱 맞습니다. 공휴일에도 진료합니다. 손님이 밖에 있다면 이 간식을 좋아할 것입니다. 주요 성분 중 하나는 올리브입니다. 올리브로 바꾸지 마십시오. 다른 재료와 전혀 어울리지 않는 전혀 다른 맛을 가지고 있습니다. 일부 요리사는 참치 필레 대신 새우를 사용합니다.

필수 제품:

• 중간 크기의 신선한 샐러드 오이 – 200g;
• 통조림 올리브 – 150g;
• 배추 – 120g;
• 양상추 - 중간 묶음의 절반;
• 올리브 오일 – 50ml.
• 페타 치즈 – 70g;
• 식탁용 소금 – 5-7g.

요리 과정:

1. 참치 필레를 갈아주세요. 우리는 그것으로 올리브를 채웁니다.
2. 오이를 냉동실에 10분 동안 넣어 식혀주세요. 그런 다음 큰 조각으로 자릅니다.
3. 배추와 상추의 부드러운 부분을 잘게 찢어주세요. 줄기를 먼저 제거해야합니다.
4. 얇은 칼로 페타 치즈를 썰어주세요. 조각의 너비는 약 1cm입니다.
5. 준비된 재료를 섞어서 접시에 담으세요.

프렌치 샐러드 니스 또는 니수아즈 준비 방법

참치 통조림을 곁들인 레이어드 발렌타인 샐러드

가장 인기 있는 생선 전채 중 하나는 참치, 오이, 계란을 곁들인 샐러드입니다. 그 주된 이유는 샐러드에 이상적인 주성분의 고기에 있습니다. 지방이 많고 뼈가 작지 않습니다. 아래에서는 맛있는 요리에 대한 가장 흥미로운 요리법을 살펴보겠습니다.

좋은 참치 시체를 찾는 것은 매우 어렵기 때문에 통조림 식품은 일반적으로 식욕을 돋우는 요리를 준비하는 데 사용됩니다.

요리 창작품을 만들려면 다음이 필요합니다.

• 신선한 오이 2개;
• 계란 2개;
• 양파 깃털 다발;
• 마요네즈와 사워 크림을 1:1 비율로 (필요에 따라);
• 소금.

간식 만드는 방법:

1. 오이는 씻어서 입방체로 자릅니다.
2. 씻어서 말린 채소를 잘게 썬다.
3. 계란은 삶아 식힌 후 껍질을 벗겨 작은 조각으로 으깬다.
4. 생선을 소쿠리에 담아 액체가 잘 빠지도록 한 다음 포크로 으깨줍니다.
5. 전채의 준비된 모든 구성 요소를 적절한 용기에 섞은 후 샐러드에 사워 크림과 마요네즈 혼합물로 양념합니다.

원하는 경우 애피타이저에 더 많은 풍미를 더해주는 추가 조미료를 사용할 수 있습니다.

아보카도가 추가된

다양한 이국적인 과일이 매장 진열대에 등장하면서 이를 활용한 스낵의 인기도 크게 높아졌다. 예를 들어, 아보카도는 비타민과 철분으로 몸을 포화시키기 때문에 신체에 매우 유익합니다.

미래 치료의 구성 요소:

• 참치 – 1캔;
• 계란 – 2 개;
• 오이 – 1 개;
• 녹색 사과 – 2개;
• 샬롯 – 2개;
• 아보카도 - 1개;
• 달콤한 고추 – 1 개;
• 레몬 – ⅓ PC.;
• 올리브 오일과 소금 - 맛보기.

기본 준비 단계:

1. 미리 삶은 계란은 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아줍니다.
2. 아보카도에서 펄프를 제거하고 조각으로 자릅니다.
3. 빨대는 샬롯과 속이 들어간 고추로 준비됩니다.
4. 사과와 오이도 같은 방법으로 자릅니다.
5. 참치는 포크로 으깬다.
6. 참치, 아보카도, 계란, 오이, 사과, 후추, 양파를 적당한 용기에 섞은 후 전채에 소금을 뿌리고 레몬 주스를 뿌리고 기름을 뿌립니다.

올리브유 대신 정제된 해바라기씨유를 사용해도 됩니다.

옥수수로 요리하기

이것은 모두가 좋아하는 참치, 계란, 오이, 옥수수 통조림을 포함하는 맛있는 생선 간식의 또 다른 변형입니다.

제품은 다음 비율로 섭취됩니다.

• 자체 주스에 참치 통조림 캔;
• 절인 오이 4개;
• 통조림 옥수수 캔;
• 양파 머리;
• 계란 4개;
• 많은 녹지;
• 마요네즈 100g;
• 소금.

작업 순서:

1. 양파로 페이스트를 만들고 포크로 으깬 참치와 섞습니다. 먼저 생선을 소쿠리에서 물기를 빼야 합니다.
2. 계란을 삶아서 입방체로 자릅니다.
3. 빨대는 오이로 준비됩니다.
4. 으깬 재료를 그릇에 담고 옥수수를 넣어 섞습니다.
5. 전채는 마요네즈로 혼합, 소금에 절인 후 양념됩니다.

다진 채소는 이미 샐러드 그릇의 장식으로 사용되었습니다.

샐러드 : 참치, 계란, 오이, 토마토

신선하고 여름에 어울리는 음식을 원한다면 다음 음식 세트로 간식을 준비할 수 있습니다.

• 오이;
• 토마토;
• 참치 ½ 캔;
• 계란;
• 과립형 코티지 치즈 60g;
• 루콜라 2개;
• 크림 15ml;
• 소금과 후추.

조작 순서는 다음과 같습니다.

1. 평판이 준비됩니다.
2. 깨끗하게 씻은 토마토와 오이는 잘게 썬다.
3. 선택한 접시에는 토마토 조각이 원으로 놓여 있고 그 위에 오이 조각이 놓여 있습니다.
4. 다음으로 다진 생선이 배포됩니다.
5. 유제품을 그릇에 소금과 향신료와 섞은 다음 생성 된 드레싱을 거의 완성 된 스낵에 붓습니다.
6. 장식으로 4등분된 계란과 루콜라 잔가지를 놓습니다.

파슬리나 딜 장식으로 장식을 보완할 수도 있습니다.

완두콩과 함께

휴일 테이블에는 간식이 너무 많아서 날아갈 수 없습니다.
다음 연회에 특별한 행사가 있다면 꼭 참치 샐러드를 준비해야 합니다.

통조림 생선 통조림 외에도 다음을 추가로 획득해야 합니다.

• 감자 2개;
• 오이;
• 계란 3개;
• 완두콩 캔;
• ½ 양파 머리;
• 허브(딜과 파슬리);
• 마요네즈 50g;
• 소금.

작업 진행은 다음 작업 수행으로 구성됩니다.

1. 구성 요소를 섞을 그릇을 준비하십시오.
2. 참치는 소쿠리에 버린 후 준비된 용기에 반죽합니다.
3. 오이는 껍질을 벗기고 자르고 생선 뒤에 보냅니다.
4. 미리 씻은 감자 괴경과 계란을 삶아서 식힌 다음 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 그릇에 넣습니다.
5. 양파는 잘게 썰어 끓는 물에 데쳐서 쓴맛을 빼줍니다. 완성된 조각은 나머지 재료와 함께 배치됩니다.
6. 샐러드 그릇에 마지막으로 들어가는 것은 이전에 소쿠리에 물기를 뺀 완두콩입니다.
7. 전채는 소금에 절이고 마요네즈로 맛을 낸 다음 허브로 장식합니다.

추가 칼로리를 두려워하지 않는 사람들은 마요네즈를 더 추가할 수 있습니다.

배추를 이용한 레시피

배추는 건강에 매우 좋고 참치와도 잘 어울립니다. 따라서 이 두 제품은 다양한 간식을 준비하기 위해 종종 함께 사용됩니다.

양배추와 참치의 맛이 조화를 이루도록 하려면 다음을 준비해야 합니다.

• 오이 2개;
• 배추 1개;
• 계란 2개;
• 참치 캔;
• 상추잎;
• 드레싱용 올리브 오일;
• 약간의 레몬 주스;
• 소금.

준비 다이어그램은 다음과 같습니다.

1. 가장 적합한 용기가 준비되어 있습니다.
2. 양배추와 양상추를 잘 씻은 후 잘게 썰어 그릇에 담습니다.
3. 계란을 소금물에 삶은 다음 (껍질을 더 쉽게 벗기기 위해) 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 야채 절단을 위해 보냅니다.
4. 생선을 포크로 반죽하여 샐러드 그릇에 넣습니다.
5. 드레싱은 레몬즙, 올리브 오일, 조미료, 소금을 섞어 그릇에 준비합니다.
6. 샐러드에 향기로운 액체를 바르고 섞습니다.

이 레시피를 생생하게 구현하고 만들기 쉬운 간식을 즐기려면 다음이 필요합니다.

• 자체 주스에 참치 통조림 캔;
• 계란 3개;
• 절인 작은 오이 4개;
• 마요네즈 50g;
• 장식용 채소.

스낵 실행 단계:

1. 계란은 완전히 익을 때까지 삶아 식힌 다음 껍질을 벗긴 다음 입방체로 잘게 자릅니다.
2. 참치 캔에서 액체를 부은 다음 포크로 생선을 두드립니다.
3. 작은 오이는 계란처럼 입방체로 잘립니다.
4. 준비한 재료를 섞어 마요네즈로 양념한다.
5. 마지막으로 샐러드는 허브 가지로 장식됩니다.

이 조리법의 애피타이저를 ​​준비할 때 소금을 사용하면 안 됩니다. 작은 오이와 생선 모두 이미 짠맛이 있기 때문입니다.
스낵 메뉴를 만들 때 맛있고 건강한 생선 샐러드를 잊어서는 안됩니다. 준비하기 쉽고 상대적으로 예산 친화적이며 믿을 수 없을 정도로 맛있고 즉시 식탁에서 날아갈 것입니다.

아시아와 유럽의 많은 국가에서 참치는 가장 인기 있는 생선입니다. 이에 대한 좋은 설명이 있습니다. 참치 고기는 매우 건강하며 엄청난 양의 비타민과 아미노산을 함유하고 있습니다. 참치의식이 특성은 적절한 영양과 건강한 생활 방식을 고수하는 모든 사람들에게 오랫동안 높이 평가되어 왔습니다. 살을 빼고 싶은 이들에게 참치는 그야말로 신의 선물이다. 하지만 건강 증진을 위해 특별한 계획을 세우지 않더라도 참치가 들어간 요리는 무엇보다 맛있습니다. 어쩌면 이전에는 참치에 대해 생각해 본 적도 없고 상점 진열대에서도 눈치채지 못했을 수도 있지만 오늘은 참치 통조림으로 샐러드를 만들고 이 생선과 영원히 사랑에 빠지는 방법을 알려 드리겠습니다. 가장 인기 있는 요리법을 분석하고 시도해 봅시다.

아주 간단하고 가벼운 샐러드입니다. 그것을 준비하려면 간단한 재료 세트와 최소 5분 이내의 시간이 필요합니다. 이 맛있는 참치 샐러드 통조림은 겨울과 여름 모두 가볍고 맛있는 음식을 원할 때 언제든지 즐기실 수 있습니다.

• 자체 주스에 참치 통조림-1 캔,
• 신선한 오이 - 1-2 조각, 작은 크기,
• 그린 샐러드 - 0.5 묶음,
• 삶은 계란 - 2-3 조각,
• 레몬,
• 올리브유,
• 소금과 후추로 맛을 낸다.

준비:

1. 참치 샐러드는 거의 항상 빨리 준비됩니다. 이 레시피의 경우 가장 긴 부분은 계란을 삶는 부분입니다. 미리 삶아서 식혀주세요. 식혀 껍질을 벗긴 계란을 조각으로 자릅니다.

2. 그린 샐러드를 잘게 찢어주세요. 일류 레스토랑 셰프들의 상추 잎에 대한 가장 큰 비결을 아시나요? 상추를 칼로 자르면 안됩니다.자를 때 상추 세포가 파괴되고 방출되는 주스가 점차 맛을 망치고 쓴 맛을 내기 시작하기 때문입니다. 맛있는 샐러드를 원하시면 손으로 잘게 찢어주세요.

샐러드가 실수로 카운터에 놓여 시들었다면 샐러드를 준비하기 전에 얼음물에 20~30분 동안 담가두세요. 다시 신선하고 바삭해질 것입니다.

3. 오이는 씻어서 껍질이 쓴맛이 나면 잘라주세요. 머그잔을 얇은 반으로 자릅니다. 이렇게 하면 조각이 계란 조각과 잘 어울릴 것입니다.

4. 참치는 물기를 제거한 후 캔에서 꺼내어 포크로 잘게 찢어주세요.

5. 모든 재료를 그릇에 담고 갓 짜낸 레몬즙 1티스푼, 올리브 오일 2테이블스푼을 넣어주세요.

6. 입맛에 맞게 소금을 넣고 잘 섞은 후 바로 드세요.

참치 샐러드는 정말 맛있습니다. 많이 드세요!

참치와 콩이 들어간 맛있는 샐러드

믿을 수 없을만큼 맛있고 가벼우면서도 동시에 놀랍도록 만족스러운 샐러드입니다. 생선과 콩은 영양가가 높지만 지방을 포함하지 않기 때문에 오랫동안 배고픔을 피할 수 있습니다. 메인 식사와 함께 먹기 좋은 훌륭한 점심 샐러드나 가벼운 스낵입니다. 밤에도 참치와 콩을 곁들인 샐러드를 먹으면 몸매가 망가지는 것을 두려워하지 않습니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

• 참치 통조림 (바람직하게는 기름에 넣지 않음) - 1 캔,
• 통조림 흰 콩-1 캔,
• 붉은 양파-양파 1 개,
• 방울 토마토 - 200-250 그램,
• 신선한 레몬 - 반,
• 신선한 파슬리 - 작은 무리,
• 디종 머스타드 - 큰 스푼,
• 올리브 오일 - 3 큰 술,
• 소금과 후추로 맛을 낸다.

샐러드 준비:

1. 양파를 반 고리로 자릅니다. 방울토마토를 반으로 자르고 파슬리를 잘게 썬다.

2. 통조림에 담긴 참치를 포크로 으깨주세요. 콩을 열고 액체를 배출하십시오.

3. 그릇에 참치, 양파, 콩, 토마토, 허브를 담습니다.

4. 드레싱을 별도의 그릇에 준비합니다. 만들려면 순한 디종 머스타드 한 스푼, 올리브 오일 세 스푼을 섞고 레몬 반 개에서 즙을 짜냅니다. 소금과 갈은 후추를 추가합니다. 그런 다음 숟가락으로 모든 것을 저어 주거나 ​​부드러워 질 때까지 휘젓습니다.

샐러드에 준비된 소스를 넣고 잘 섞습니다.

맛있게 드시고 건강한 점심을 즐겨보세요!

참치와 옥수수 샐러드 레시피

생선과 옥수수의 훌륭한 조합을 곁들인 간단하고 만족스러운 샐러드는 맛있는 점심이자 명절 테이블에 손님을 위한 요리가 될 수 있습니다. 매우 빠르게 준비되므로 친구나 친척이 갑자기 도착하더라도 문제가 되지 않습니다.

참치와 옥수수 샐러드에는 다음이 필요합니다.

• 참치-1 캔,
• 통조림 옥수수-1 캔,
• 소금에 절인 오이 또는 절인 오이 - 농담 3-4개,
• 계란 - 4개,
• 양파-양파 1 개,
• 신선한 딜 - 작은 무리,
• 드레싱용 마요네즈나 천연 요거트,
• 소금과 후추로 맛을 낸다.

준비:

1. 참치를 캔에서 꺼내 포크로 잘게 찢어주세요. 샐러드의 경우 더 많은 영양분을 유지하므로 자체 주스에 담긴 참치가 가장 적합합니다. 또한 이 조리법에서는 마요네즈나 요구르트를 드레싱으로 사용하므로 생선 기름을 추가하면 지방이 더 많아집니다.

샐러드에 기름이나 소스를 곁들일 때 기름에 참치를 선택하십시오. 그러면 드레싱에서 기름의 양을 줄이고 맛의 이점만 누릴 수 있습니다.

2. 삶은 계란은 칼이나 계란슬라이서를 이용해 잘게 썰어주세요. 샐러드 그릇에 참치를 추가합니다.

3. 옥수수의 물기를 빼고 나머지 재료에 넣어주세요.

4. 오이를 깍둑썰기 해주세요. 소금에 절인 것을 사용하고 껍질이 너무 딱딱한 경우 잘라낼 수 있습니다. 이렇게하면 샐러드가 더 부드럽고 부드러워집니다.

5. 마지막에 잘게 썬 딜을 넣고 잘 섞는다. 샐러드를 드레싱할 때 오이가 이미 샐러드에 어느 정도 짠맛을 더해 주므로 소금을 넣기 전에 맛을 보아야 한다는 점을 명심하세요. 마요네즈에도 동일하게 적용됩니다.

드레싱을 더식이 요법으로 만들 계획이라면 단맛을 들이지 않는 천연 요구르트를 사용하십시오.

참치와 밥을 곁들인 간단한 샐러드

이 참치 샐러드는 우리 가족의 완전하고 맛있는 점심 또는 저녁 식사입니다. 우리는 그것을 접시에 담아 먹거나 샌드위치 형태로 빵에 얹어 먹습니다. 아주 맛있습니다. 꼭 드셔보세요. 토스터기에 빵을 살짝 구워주면 특히 맛있습니다. 흰색, 검은색, 곡물 등 어떤 빵과도 맛있습니다.

이 간식은 배고픔을 달래기에 좋은 방법입니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

• 쌀 - 0.5 컵,
• 신선한 오이 또는 절인 오이 – 2-3개,
• 삶은 계란 - 3-4 개,
• 단단한 치즈 - 100-150 그램,
• 양파-1 개,
• 녹색과 마요네즈 맛.

준비:

1. 밥을 미리 준비해주세요. 삶아서 식혀주세요. 쌀은 죽으로 사용하는 것보다 취사 후에도 보슬보슬한 상태의 쌀을 사용하는 것이 바람직합니다.

2. 계란을 완숙으로 삶아 흐르는 찬물에 식혀 껍질을 벗깁니다. 그런 다음 잘게 자릅니다.

3. 오이를 작은 입방체로 자릅니다.

4. 양파를 껍질을 벗기고 데우려면 주전자에서 끓는 물을 몇 분 동안 부으십시오. 그런 다음 물을 빼고 식혀주세요. 이렇게 하면 양파에서 과도한 열이 제거됩니다. 작은 입방체로 자릅니다.

5. 치즈를 굵은 강판에 갈아주세요.

6. 참치를 포크로 잘게 찢어주세요. 병에 있는 액체를 남겨두면 샐러드가 더 촉촉해질 것입니다. 참치 샐러드 샌드위치를 ​​먹으려는 경우에는 이것이 매우 편리하지 않을 수 있습니다. 샐러드가 퍼지고 밑에 있는 빵이 눅눅해집니다.

7. 큰 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 신선한 허브를 넣고 마요네즈로 간을 합니다. 이 양에는 3-4테이블스푼이 필요하지만 취향에 따라 추가할 수 있습니다. 드레싱 후에 소금과 후추를 추가하세요. 마요네즈나 피클도 짠맛을 더해주기 때문입니다.

많이 드세요!

참치와 감자 샐러드

생선과 감자는 매우 성공적인 듀오입니다. 참치 통조림도 예외는 아닙니다. 감자와 참치로 뜨거운 요리를 준비하지 않는다면 샐러드가 최선의 대안이 될 것입니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

• 감자-2 조각,
• 계란 - 1-2 개,
• 녹색,
• 녹색 완두콩 (선택 사항) - 100g,
• 올리브 오일 - 1 큰술,
• 화이트 와인 식초 - 1 큰술,
• 겨자씨 - 1-2 티스푼,
• 약간의 녹지
• 소금과 후추로 맛을 낸다.

손님이 있거나 대가족이 저녁 식사를 해야 한다면 비례적으로 재료의 양을 늘리세요.

참치와 감자 샐러드 준비:

1. 재킷 감자와 완숙 계란을 삶는 것부터 시작합니다. 두 제품을 모두 식힌 후 껍질을 벗기세요.

2. 감자를 입방체로 자릅니다. 계란을 잘게 썰어주세요.

3. 참치는 물기를 제거한 후 캔에서 꺼내어 포크로 잘게 찢어주세요. 통조림 참치뿐만 아니라 신선하거나 미리 구워지거나 삶은 참치도 사용할 수 있습니다.

4. 원하는 경우 완두콩을 추가할 수 있습니다. 이 양의 음식에는 표준 완두콩 통조림 캔의 약 절반을 사용하십시오.

5. 나물을 잘게 썰어주세요. 그런 다음 모든 재료를 큰 샐러드 그릇에 담습니다.

6. 드레싱을 준비합니다. 이렇게하려면 올리브 오일과 식초, 겨자씨, 소금, 후추를 섞으십시오.

7. 완성된 소스로 샐러드에 양념을 하고 냉장고에 잠시 넣어 두세요.

그런 다음 참치와 감자를 곁들인 맛있는 샐러드를 전채 요리나 완전한 식사로 드실 수 있습니다.

이 샐러드는 포만감과 건강함을 동시에 선사합니다.

원하는 경우 동일한 제품에 마요네즈를 곁들일 수 있습니다. 물론 샐러드의 맛은 변하지만 이 옵션은 가족 요리에도 매우 좋습니다.

나는 쌀보다 참치와 감자를 곁들인 샐러드를 더 좋아합니다. 원칙적으로 나는 감자와 감자로 만든 요리를 좋아하기 때문입니다.

참치, 배추(중국식 샐러드), 크루통을 곁들인 샐러드

아주 가벼운 샐러드를 원한다면 이보다 쉬운 샐러드는 찾기 어렵습니다. 제 생각에는 이것은 시저 생선 샐러드와 같습니다. 재료가 훨씬 적고 맛도 다른 건 사실이지만, 참치와 배추를 곁들인 샐러드는 그래도 맛있고 분명 마음에 드실 거예요.

북경배추는 잘 알려진 흰 양배추와 매우 가까운 친척입니다. 배추는 배추보다 결코 열등하지 않으며 어떤 면에서는 훨씬 더 우수합니다. 예를 들어, 맛이 더 부드럽고 섬세하며 날카로운 특징적인 냄새가 없습니다. 중국과 일본에서는 그러한 양배추로 많은 요리가 준비되지만 우리 위도에서는 샐러드에 배추를 사용하는 것을 선호합니다.

참치 샐러드도 예외는 아니었고 배추도 함께 준비하겠습니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

• 참치 통조림-1 캔,
• 배추-머리,
• 크래커 - 150g,
• 마요네즈 맛.

준비:

1. 샐러드는 말 그대로 5분 안에 준비됩니다. 먼저 배추를 깨끗이 씻어서 말려주세요. 모든 잎이 신선하고 바삭바삭한지 확인하세요. 큰 조각으로 자르거나 손으로 찢습니다. 잎의 두껍고 다육질이 있는 중심부를 원하는 대로 사용하세요. 모든 사람이 그 맛을 좋아하는 것은 아닙니다.

2. 샐러드에 참치를 추가합니다. 먼저 포크로 작은 조각으로 나눕니다. 은행에서 바로 할 수 있습니다.

3. 샐러드 위에 크루통을 올려주세요. 좋아하는 맛을 지닌 호밀이 완벽합니다. 우리는 맛이 생선의 맛을 압도하지 않는 크루통으로 요리하는 것을 선호하지만 가장 즐거운 크루통을 사용할 수 있습니다.

호밀빵 조각을 오븐에 말리거나 프라이팬에 볶아 크루통을 직접 준비할 수도 있습니다.

4. 참치샐러드에 마요네즈를 넣고 잘 섞어주세요. 입맛에 맞게 소금과 후추로 간하세요.

크루통이 눅눅해지고 여전히 바삭해지기 전에 샐러드를 바로 제공하세요. 그러나 잠시 담근 후에도 샐러드는 여전히 맛있습니다.

가장 부드럽고 육즙이 많으며 단맛이 전혀 없는 과일입니다. 아보카도가 바로 그것이다. 심장 및 순환기 질환을 예방하고 체중 감량에 도움을 주며 최음제까지 제공하는 대체 불가능한 건강상의 제품입니다. 가장 맛있고 건강한 생선 중 하나를 아보카도에 추가하면 참치와 아보카도 샐러드가 완성됩니다.

아직도 이 샐러드를 먹어보지 않고 정말 이국적이라고 생각하시나요? 세상을 뒤집어 놓고 이 맛있는 맛을 발견해보세요!

준비하려면 다음이 필요합니다.

• 통조림 참치-1-2 병,
• 아보카도 - 2개,
• 붉은 양파-반,
• 달콤한 고추 - 반,
• 레몬 주스 - 3 큰 스푼,
• 녹색,
• 마요네즈,
• 소금과 후추로 맛을 낸다.

준비:

1. 아보카도 샐러드에서 가장 어려운 점은 이 과일을 올바르게 준비하는 것입니다. 딱딱한 껍질에서 부드러운 과육을 제거하려면 아보카도의 중앙에 있는 큰 씨를 칼로 찔러서 반으로 나눕니다. 그런 다음 양쪽 절반을 반대 방향으로 살짝 돌리면 분리되고 뼈는 그중 하나에 유지됩니다. 뼈를 조금 더 돌리면 쉽게 나옵니다. 그런 다음 숟가락을 들고 아보카도 과육을 긁어내면 일종의 껍질 조각이 남습니다. 샐러드를 제공할 수 있습니다. 그것은 매우 독창적이고 아름답습니다.

아보카도 펄프를 작은 입방체로 자릅니다.

2. 청양고추와 양파도 잘게 썰어주세요. 생양파의 매운맛이 싫다면 뜨거운 물에 데친 후 썰어주세요.

3. 그릇에 샐러드 재료를 담아주세요. 참치 캔을 열고 포크로 생선을 잘게 찢습니다. 샐러드에 추가하고 레몬즙을 뿌린다.

4. 마요네즈로 간을 한 후 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 맛을 냅니다. 준비된 참치와 아보카도 샐러드를 과일 껍질로 만든 "접시"에 담습니다. 채소로 장식하고 축제 테이블에 담아보세요.

저를 믿으십시오. 손님은 그렇게 독특하고 맛있는 요리를 기대하지 않을 것입니다. 그들을 놀라게 하고 그들이 가장 좋아하는 요리법 목록에 당신의 새로운 요리 걸작을 추가하세요!

발행일: 2017년 11월 20일

이제 소비에트 시대에는 모든 사람이 먹을 수 없거나 감당할 수 없었던 많은 제품을 사용할 수 있습니다. 그러나 이제 많은 주부들은 새로운 맛의 조합과 요리 구성으로 가족을 놀라게 하고 싶어합니다. 예를 들어, 아보카도는 우리 삶에 빠르게 들어왔습니다. 물론 올리비에, 미모사, 신부, 시저 및 기타 샐러드를 계속 준비하고 있지만 이제 요리책에 추가할 차례입니다.

최근에 참치를 발견했는데 다양한 샐러드와 전채 요리에 사용할 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 그리고 이것은 많은 미량 원소와 단백질을 포함하고 있음에도 불구하고입니다. 야채와 함께 먹으면 무거운 음식이나 살이 찌는 것에 대한 나쁜 생각 없이 건강한 저녁 식사를 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

동시에 쌀이나 계란을 추가하여 매우 영양가 높은 샐러드를 준비할 수 있습니다. 참치는 기름에 묻혀서 즙을 내어 판매하는 것도 봤어요. 예를 들어, 참치 샐러드의 원래 클래식 조리법에서는 기름이 채워져 있습니다. 식이 저녁 식사 옵션의 경우 자체 주스로 구입하는 것이 더 좋으며 지방이 많지 않습니다.

밝은 참치 샐러드

• 참치 샐러드와 밥
• 참치와 콩 샐러드
• 참치와 토마토 샐러드
• 참치와 옥수수 샐러드

참치 통조림 샐러드 : 사진이 담긴 아주 맛있는 요리법

하나의 주성분으로 구성되어 있으며 샐러드, 전채 요리, 샌드위치 충전재로 사용되는 참치 샐러드의 고전적인 요리법부터 시작하겠습니다. 레시피에 셀러리가 추가되었습니다. 모든 사람이 셀러리를 좋아하는 것은 아니므로 취향에 맞게 셀러리를 제거할 수 있습니다.

재료:

• 참치 2캔
• 1티스푼 레몬 주스
• 셀러리 반 줄기
• 마요네즈
• 작은 파슬리.

이 샐러드는 샌드위치처럼 빵 두 조각 사이에 제공됩니다.

참치를 접시에 담고 포크로 살짝 으깨어 기름과 섞어줍니다.

레몬즙을 뿌린다.

이 덩어리를 마요네즈 두 스푼과 섞으십시오.

다진 셀러리 줄기와 파슬리를 추가합니다.

구운 빵 한 조각에 곁들여 제공됩니다.

통조림 참치와 오이, 계란을 곁들인 샐러드

정원에 있거나 상점에서 신선하게 판매되는 야채가 풍부한 여름 버전의 샐러드입니다. 샐러드 드레싱으로 다양한 종류의 소스를 사용할 수 있을 뿐만 아니라 올리브 오일과 레몬 주스, 마요네즈 또는 사워 크림과 같은 풍부한 소스로 양념할 수 있습니다.

재료:

• 상추잎 1다발
• 작은 오이 2개
• 토마토
• 삶은 계란 2개
• 참치캔

양상추 잎을 찢어 샐러드 그릇에 담습니다.

야채와 계란을 잘게 썰어 일반 그릇에 담습니다.

항아리에서 참치를 추가합니다.

참치와 아보카도를 곁들인 레이어드 샐러드

레이어드 샐러드는 매우 인상적이며 주부들은 휴일 테이블에 제공하는 것을 좋아합니다. 이 샐러드의 조리법에는 매우 부드럽고 육즙이 많은 모든 재료가 포함되어 있습니다. 그건 그렇고, 나는 같은 버전의 샐러드를 발견했지만 계란도 추가했습니다. 여기에는 없지만 추가하고 싶을 수도 있습니다. 아보카도의 맛을 완벽하게 강조하는 충전재에는 또 다른 반전이 있습니다.

가을에는 아보카도를 곁들인 샐러드가 많이 있는데 일반적으로 고추, 오레가노, 이탈리아 허브를 섞은 형태의 향신료가 필요하며 항상 마요네즈가 아닌 식물성 기름을 입힙니다.

이런 종류의 샐러드에는 참치를 자체 주스로 섭취하는 것이 좋습니다.

재료:

• 토마토 2개
• 아보카도 2개
• 참치 1캔
• 올리브유
• 레몬 반 개의 주스

포크로 아보카도를 껍질을 벗기고 자릅니다.

토마토 껍질을 벗기고 잘게 썬다.

샐러드 소스 준비: 레몬 반 개의 즙, 오레가노, 소금을 올리브 오일에 첨가합니다.

이 혼합물을 으깬 아보카도와 섞으세요.

스크랩을 아름답게 배치하기 위해 케이크 링이나 집에서 만든 틀을 사용할 것입니다.

첫 번째 줄: 아보카도.

2행: 토마토와 소금.

세 번째 줄 : 참치.

버터와 레몬즙으로 만든 소스를 얹습니다.

이 요리는 영양가가 높고 아보카도에 지방산이 풍부하기 때문에 마요네즈가 필요하지 않으며 기름도 거의 사용하지 않습니다.

통조림 참치와 계란, 치즈를 곁들인 샐러드

치즈는 계란, 참치와 잘 어울립니다. 따라서 내용이 담긴 샐러드 준비를 시작하고 신선함을 위해 야채를 추가하십시오.

재료:

• 참치캔
• 삶은 당근 2개
• 계란 2개
• 단단한 치즈 100g
• 중간 크기 오이 1개
• 마요네즈와 소금

참치를 데우십시오.

미세한 강판을 사용하여 치즈와 당근을 갈아주세요.

오이는 껍질을 벗기고 잘게 썰어야합니다.

준비한 참치를 달걀 흰자 위에 올려주세요.

그런 다음 당근.

마지막 층은 마요네즈와 노른자를 곁들인 치즈입니다.

참치와 오이 통조림을 이용한 간단한 샐러드 레시피

최소한의 시간과 노력으로 참치와 오이 두 가지 재료만으로 간식이나 저녁 식사를 준비할 수 있습니다. 그건 그렇고, 이 조리법에 풍미를 더하기 위해 올리브 여러 개를자를 수 있습니다. 샐러드를 부드럽게 만들기 위해 오이 껍질을 벗길 수 있습니다.

재료:

• 참치캔 1캔 자체 주스
• 작은 신선한 오이 3개
• 신선한 파슬리 다발
• 1티스푼 레몬 주스
• 2 큰술. 올리브유
• 후추

모든 야채를 잘게 자르고 샐러드 그릇에 으깬 참치와 섞습니다.

레몬즙으로 산성화하고 올리브 오일 한 스푼으로 닦습니다.

이 샐러드 레시피는 아마도 이보다 더 간단할 수 없을 것이고 준비하는 데 5분 정도 걸립니다.

자신의 몸매를 중요하게 생각하는 여성을 위한 이상적인 저녁 식사입니다.

참치 샐러드와 밥

하지만 온 가족을 위한 영양가 있는 점심 식사를 위해 우리만의 요리법도 있습니다. 여기서는 참치와 밥을 섞겠습니다.

어떤 쌀이든 먹어도 되지만, 현미가 더 좋고, 전분이 적고, 빨리 익고, 훨씬 더 유익합니다.

이 조리법에는 옥수수도 사용할 것이지만 요리에 달콤한 향이 나는 팬이 아니라면 완두콩으로 바꾸십시오.

재료:

• 옥수수 캔(완두콩으로 대체 가능)
• 참치캔
• 삶은 계란 2개
• 양파 반 개
• 딜
• 쌀 한 잔
• 마요네즈

쌀을 불려 불필요한 전분을 제거합니다. 끝날 때까지 밥을 요리하십시오.

쓴 양파가 익으면 끓는 물을 부어주세요.

다진 제품을 모두 마요네즈 2테이블스푼과 섞고 파슬리로 장식합니다.

참치와 콩 샐러드

또 다른 놀라운 조합은 참치와 콩입니다.

콩을 섭취하되 토마토 주스는 섭취하지 마십시오. 더 자주 흰색을 사용하지만 두 가지 유형을 혼합해도 매우 맛있고 아름답습니다. 일반 토마토는 방울토마토로 대체 가능합니다. 이 양의 샐러드에는 두 개의 큰 토마토를 먹을 수 있습니다.

재료:

• 흰 콩 캔
• 참치 통조림
• 신선한 오이 2개
• 작은 토마토 4개
• 달콤한 피망 1개
• 올리브유

오이를 껍질을 벗기고 잘게 썬다.

토마토를 준비합니다.

그 위에 오이, 콩, 참치를 얹습니다.

고추를 껍질을 벗기고 자르고 용기에 담긴 샐러드 혼합물에 추가합니다.

올리브 오일과 향신료로 윤활유를 바릅니다.

참치와 토마토 샐러드

가볍고 만족스러운 샐러드를 위한 또 다른 요리법. 토마토는 참치에 신맛을 더해 샐러드의 전체적인 맛과 완벽하게 어울립니다. 데우고 피부를 제거하거나 그대로 둘 수 있습니다. 결국 섬유질은 누구에게도 해를 끼친 적이 없습니다.

재료:

• 오이 1개
• 토마토 1개
• 계란 1개
• 양파 약간
• 참치캔
• 올리브유
• 잎상추

야채를 자릅니다.

휴일에는 항상 맛있는 것을 준비하고 싶지만 샐러드는 익숙하면서도 동시에 새로운 것이어야 합니다.

통조림 참치와 신선한 오이로 친숙한 샐러드를 약간 다른 방식으로 준비하는 것이 좋습니다. 휴일 테이블에서는 우아한 장식이 될뿐만 아니라 친숙한 맛에 즐거운 추가가 될 것입니다. 이 요리는 준비도 매우 빠릅니다. 여기에는 이상한 재료가 없습니다.

2인분 분량의 음식이 있어요. 그리고 손님 수를 남겨두고 더 많이 요리하면 참치 통조림과 오이 통조림 샐러드가 빨리 매진됩니다.

맛정보 명절 샐러드 / 생선 샐러드

2인분 재료:

• 자체 주스로 통조림으로 만든 참치 – 3 큰술. 엘.;
• 껍질에 삶은 감자 – 2 개;
• 신선한 오이 – 80g;
• 삶은 계란 – 1 개;
• 소금 한 꼬집;
• 마요네즈 맛;
• 맛볼 녹색.

통조림 참치, 계란, 신선한 오이로 샐러드 만드는 법

참치, 오이, 계란을 곁들인 샐러드를 준비하려면 전체 과정을 여러 부분으로 나누어 보겠습니다. 먼저 감자와 계란을 끓여야 합니다. 요리하는 동안 감자가 부서지는 것을 방지하려면 식초(3테이블스푼)를 물에 넣으세요.

물고기를 돌보자. 참치 통조림은 기름이나 자체 주스로 판매됩니다. 이 샐러드에는 참치를 주스에 넣어 드세요. 캔에 참치는 전체 조각이거나 잘게 잘릴 수 있습니다. 일반적으로 이미 다진 통조림 고기는 샐러드에 사용됩니다. 생선 병을 열고 액체를 배출하십시오. 샐러드에는 필요하지 않습니다. 지금은 그게 다입니다. 물고기는 그대로 두겠습니다.

이제 감자로 가보겠습니다. 삶은 감자를 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.

신선한 오이를 입방체로 자릅니다. 단단한 경우에만 오이 껍질을 자릅니다. 신선한 야채 (겨울)에 제철 샐러드를 준비하는 경우 절인 오이 또는 신 오이를 사용할 수 있지만 샐러드의 맛이 바뀌고 신맛이납니다.

큰 그릇에 감자, 오이, 잘게 썬 삶은 달걀을 넣습니다.

남은 재료가 담긴 그릇에 참치 통조림 큰 스푼 3개를 넣습니다.

드레싱용 샐러드에 마요네즈를 붓고 숟가락으로 섞습니다. 샐러드에 소금을 뿌리고 다진 허브를 추가합니다. 서빙을 위해 모든 것을 배치할 수 있습니다.

준비된 샐러드를 한 접시에 나누어 담는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 작은 플라스틱 병 (500ml)에서 고리를 자르고 내부에 마요네즈를 바르는 것이 더 좋지만 이렇게 할 필요는 없습니다.

링을 접시에 놓고 샐러드로 조심스럽게 채우고 숟가락으로 윗부분을 밀봉합니다. 이렇게 하면 한 접시에 3~5개의 작은 참치 샐러드를 담을 수 있습니다. 샐러드가 마르는 것을 방지하기 위해 서빙하기 전에 그릇에서 꺼내세요.

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참치, 오이, 옥수수 통조림을 곁들인 레이어드 샐러드

이 샐러드는 매우 맛있고 준비가 쉽고 빠르며 맛이 가볍고 신선합니다. 통조림 참치, 옥수수, 오이를 곁들인 샐러드는 준비한 적이 없더라도 성공할 것입니다.

값비싼 제품이나 특이한 컷이 필요하지 않으며 항상 맛있습니다.

재료:

• 자체 주스 조각에 담긴 참치 통조림 - 200g(1캔):
• 오이 – 2 개 (평균);
• 옥수수 - 4-5 큰술. 엘. (달콤한, 통조림);
• 양파 – 1 개 (보라색, 흰색, 노란색);
• 식초 – 15g;
• 설탕 – 5g;
• 소금 - 맛보기;
• 마요네즈 - 50-60g.

요리 방법:

1. 먼저 제품을 준비해야 합니다. 감자와 계란을 삶아 식힌 다음 껍질을 벗기십시오. 양파를 피클하세요.
2. 우리는 양파를 다음과 같이 담습니다. 접시에 식초, 약간의 소금, 설탕을 섞은 다음 4등분으로 자른 양파를 넣고 반 고리로 만듭니다. 양파가 완전히 잠길 정도로 물을 붓고 3~4시간 동안 방치합니다. 시간이 없으면 양파를 끓는 물로 데친 다음 매리 네이드를 부을 수 있습니다. 그것을 준비하는 데만 15분밖에 걸리지 않습니다.
3. 이제 모든 구성 요소를 청소하고 슬라이스를 시작하겠습니다.
4. 오이를 조각으로 자르십시오. 껍질이 두꺼우면 잘라내는 것이 좋습니다. 겨울에는 절인 오이를 넣을 수 있지만 신맛과 함께 다른 맛을 느낄 수 있습니다. 지금은 오이를 따로 보관해 두세요.
5. 또한 감자를 조각으로 자르고 칼이 달라 붙지 않도록 찬물에 적실 것입니다. 또한 별도의 그릇에 담을 예정입니다.
6. 계란을 반 고리로 잘라 봅시다. 지금은 별도로 배치하겠습니다.
7. 이제 샐러드 만들기를 시작하겠습니다. 멋진 접시를 준비하고 감자 조각을 바닥에 놓으세요. 얇은 마요네즈 메쉬로 상단을 덮으십시오.
8. 다음 층은 절인 양파와 마요네즈 메쉬입니다.
9. 그 위에 계란과 마요네즈를 올려주세요.
10. 주스 나 기름없이 참치 조각을 계란 층에 조심스럽게 놓아야하며 조각이 작 으면 더 좋습니다. 우리는 마요네즈로 생선을 덮지 않습니다.
11. 그 위에 오이를 놓습니다(마요네즈 없이).
12. 그리고 그 위에 옥수수를 올려주세요. 그게 다야 - 우리가 해냈어.
13. 샐러드를 더욱 보기 좋게 만들고(그리고 조립상의 결함을 숨기려면) 상추나 파슬리를 접시 주변에 놓으십시오. 그것은 매우 아름답습니다.