엄마와 아기를 위한 건강한 수면: 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법. 엄마와 아기를위한 건강한 수면 : 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법 아기가 팔에 안고 자지 않도록 가르치는 방법

아이가 얼마나 자느냐에 따라 아이의 행복이 결정됩니다. 이미 어린 시절에 다양한 유형의 수면 장애가 관찰되었으며 그중 하나는 스스로 잠들 수 없다는 것입니다. 그러한 아이들의 수면은 약하고 수명이 짧으며 매시간 깨어나고 더 많은 수면을 취하려면 모유 수유, 흔들기, 안기 등 부모의 개입이 필요합니다. 이 단계에서 아이에게 외부 도움 없이 잠들도록 가르쳐야 할 때라는 생각이 떠오릅니다. 형성된 습관은 이것을 허용하지 않으며 많은 사람들이 절망하여 계속해서 루틴을 따릅니다.

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수면 부족의 원인

처음에는 어머니와 함께 잠든 다음 가능한 모든 방법으로 따로 자는 것을 거부하는 어린이보다 자신의 유아용 침대에서 잠드는 데 익숙한 어린이가 훨씬 적습니다. 큰 문제는 매우 피곤한 아기라도 잠자리에 들도록 설득할 수 없다는 것입니다. 이는 주간 수면과 야간 수면 모두에 적용됩니다. 얼마나 건강한 수면이 될지는 주로 부모가 아이에게 스스로 잠들도록 가르치는 방법에 달려 있습니다.

우선, 인내심을 갖고 아이가 자발적으로 잠자리에 들고 침착하게 잠들지 못하게 하는 요인이 무엇인지 알아내야 합니다.

과도한 흥분.야외 게임을 하는 아이들은 어떤 설득에도 굴하지 않고 잠들기를 거부한다. 아이를 내려놓기 전에 아이를 진정시키는 것이 필요합니다. 따뜻하고 편안한 목욕, 어머니의 동화, 잔잔한 음악이 도움이 될 것입니다.
신체적 질병, 불편함.아이가 열이 나거나 산통으로 괴로워하거나 잇몸이 가렵거나 아픈 경우에는 관심과 보살핌이 필요한 것이 당연합니다.
나이는 중요한 역할을합니다.아기의 경우 엄마의 존재가 중요하기 때문에 밤에도 젖을 달라고 하는 경우가 많습니다. 이미 부모의 존재에 익숙해진 나이 많은 아이들은 자신이 혼자임을 알게 되면 항의합니다.
"나쁜 습관."부모 자신이 자녀가 빨리 익숙해지는 조건을 만드는 경우가 많지만, 자녀를 떼어놓는 것은 어려울 수 있습니다. 떨어뜨린 젖꼭지를 계속 흔들고, 들고, 조정하는 것이 제 역할을 합니다. 그리고 몇 주 후에 아이는 더 이상 흔들리지 않고 내려 놓을 수 없거나 팔에서 유아용 침대로 옮겨지 자마자 즉시 깨어납니다.

이상적으로는 아기가 태어날 때부터 스스로 잠들도록 가르쳐야 합니다. 하지만 엄마가 젖가슴에 잠든 아이를 깨워서 단순히 아기 침대에 눕혀 다시 재우려고 하는 경우는 거의 없습니다. 그렇게 하면 아이가 더 빨리 잠들 수 있다면 유모차에 태워 흔들거나 팔에 안아 주면 어떨까요? 그래서 아이는 팔, 움직이는 차 안에서 또는 가슴을 입에 물고 독점적으로 잠을 잔다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 잠든 아기조차도 평소의 수면 조건을 박탈 당하자마자 (유아용 침대에 눕히고 유방을 제거함) 즉시 일어나서 울습니다.

아이가 스스로 잠들 수 있도록 돕는 방법

잠을 전혀 자고 싶지 않은 아이를 재울 때 부모는 많이 피곤해진다. 침착해야 하며, 부드럽지만 지속적으로 목표를 달성해야 합니다. 과도한 자극은 잠들기를 꺼리는 일반적인 원인이므로 아이에게 다음과 같은 확신을 주어야 합니다.

일상생활은 바이오리듬을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 엄격하게 따르시면 안 됩니다. 아이가 낮에 평소보다 오래 잤다면 나중에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 집에 손님이 있다면 재미를 방해해서는 안됩니다. 아기가 없으면 많은 흥미로운 일이 일어날 것이기 때문에 아기는 변덕스러워지기 시작할 것입니다. 그 사람이 늦어도 괜찮아요.
많은 부모들은 조용한 게임, 따뜻한 목욕, 동화 읽기 등 소위 저녁 의식의 도움을 받습니다. 이러한 행동을 매일 반복함으로써 아이는 조만간 이것이 자신이 잠자리에 들 준비를 하는 방법이라는 사실에 익숙해질 것입니다.
그 후에는 수중 절차를 수행할 시간입니다. 스스로 진정하기 어려운 매우 흥분되는 어린이를 위해 진정 주입 물을 목욕에 추가합니다. 소아과 의사는 어느 것을 조언하고 복용량도 계산할 것입니다.
야간 조명이 유용한 것으로 밝혀졌습니다. 희미한 빛은 진정시킬 뿐만 아니라 두려움을 없애줍니다. 왜냐하면 많은 어린이들이 어둠을 두려워한다는 것은 비밀이 아니기 때문입니다.
엄마에 대한 애착이 강하고 많은 애정과 관심이 필요한 아기들은 스스로 잠드는 데 익숙해지기가 더 어려울 것입니다. 아마도 그 과정은 한 달 이상 걸릴 것입니다.
아이가 자고 싶어도 흥미로운 활동을 하면 즉시 잠이 오지 않을 수 있습니다. 전문가들은 하품, 눈 비비기, 스트레칭 등의 신호를 포착하라고 조언합니다. 일반적으로 이는 거의 동시에 발생합니다.
노리개 젖꼭지에 익숙한 아이들은 자다가 노리개 젖꼭지를 잃어버리면 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 아이가 잠들지 않고 뱉어냈다면, 아이에게 젖꼭지를 돌려주면 안 됩니다. 이는 그가 진정되었으며 더 이상 이 속성이 필요하지 않음을 의미합니다. 끊임없이 교정함으로써 부모는 잠드는 것뿐만 아니라 고무 젖꼭지를 들고 자도록 가르칩니다.

방법을 선택할 때는 아이의 성격뿐만 아니라 나이에도 초점을 맞춰야 합니다.

유아를 위한 독립적인 수면

신경과 전문의들은 아기들은 태어날 때부터 스스로 잠들 준비가 되어 있다고 말합니다. 아이가 아직 잠들지 않았을 때 아이를 침대에 눕힐 필요가 있습니다. 이는 어머니의 품이나 가슴에서 잠들었다가 유아용 침대에서 깨어나면 겁이 나기 때문입니다. 결국 어른이라도 한 곳에서 잠들었다가 다른 곳에서 깨어나면 겁이 날 것이다. 음식과 수면을 구별하는 것이 필요합니다. 아기에게 젖을 먹인 후 잠에 들게 합니다. 아기가 엄마의 존재를 느끼게 하려면 등을 쓰다듬어 주세요.

아이가 잠을 못 자거나 울거나 매우 안절부절 못한다면 아이를 떠나서는 안 됩니다. 그를 진정시키기 위해 그를 안아올릴 수는 있지만 그를 흔들어 잠들게 하지는 마십시오. 일단 진정되면 아기 침대에 다시 눕혀주세요. 어머니가 아이가 불만을 나타내지 않는 것을 보면 방을 나가서 아이가 어떻게 행동하는지 들어볼 수 있습니다. 아기가 다시 많이 울면 진정되고 다시 침대에 눕혀집니다. 그러나 이것이 3~4회 반복된다면 아이를 평소대로 내려놓아야 한다. 아마도 그는 아직 너무 어려서 변화할 준비가 되어 있지 않은 것 같습니다. 몇 주 후에 다시 시도해 볼 가치가 있습니다.

몸을 흔들고 안아주는 것에 익숙한 아이들은 스스로 잠드는 데 익숙해지기가 더 어려울 수 있습니다. 멀미는 더 이상 변덕스러운 일이 아니라 필수입니다. 왜냐하면 뇌는 이런 식으로 멀미를 끄도록 훈련되었기 때문입니다. 여기서는 인내심을 갖고 멀미 없이 하루에 적어도 하나의 침대를 점차적으로 교체해야 합니다. 가볍게 쓰다듬어주면 됩니다. 아기를 쓰다듬어서는 안 됩니다. 아이들은 단조로운 움직임과 소리에 빨리 익숙해지며, 그런 다음에는 아기를 떼어 놓아야 합니다. 그리고 아이에게 어떤 변화라도 상당한 스트레스를 줍니다.

영아들은 팔다리를 마구 흔들거나 자신을 만지는 행동을 하여 겁을 먹고 잠을 이루지 못합니다. 잠자리에 들기 전에 싸는 것이 좋습니다. 아이가 이 자세에 익숙해지는 것을 방지하기 위해, 아이가 깨어 있는 동안 자신의 몸에 익숙해질 기회가 주어집니다.

비디오: 아기에게 잠을 가르치는 또 다른 방법. 엄마의 경험

나이가 많은 아이들은 어떻게 해야 할까요?

어린 시절부터 많은 부모들은 자녀에게 조용히 잠들지 말라고 가르칩니다. 그러나 2~3세가 되면 손님들이 이야기를 나누는 동안 태연하게 잠든 아기가 옆방에서 누군가의 발소리만 들어도 잠자리에 들기를 거부하는 것을 보고 깜짝 놀란다. 사실 아이는 자는 동안 흥미로운 것을 놓치는 것을 두려워합니다. 아니면 다른 사람들이 깨어 있을 때 잠드는 것은 부끄러운 일입니다. 이 경우 완전한 평화와 고요함을 제공하고 이미 밤이 되었고 모두 자고 있다고 아이에게 알려주는 것이 좋습니다. 이는 흥미로운 모든 것이 내일로 연기된다는 것을 의미합니다.

잠자리에 들기 한 시간 전에 모든 활동적인 게임을 그만두고 조용한 활동으로 이동해야 합니다. 만화 보기, 좋아하는 노래 듣기, 책 읽기. 활동은 편안하고 차분해야 합니다.

5~7세 미만의 어린이에게는 엄마와의 신체적 접촉이 매우 중요합니다. 아이와 함께 누워서 안고 머리를 쓰다듬는 것만으로도 충분합니다. 떠나기 전에 꼭 잘 자라고 말하고 아기에게 뽀뽀해 주세요.

자녀가 스스로 잠들 수 있도록 부모가 의지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그것은 모두 개인의 특성에 달려 있습니다. 그래서 어떤 아이들은 조용히 잠을 자는데, 외부 소리에 방해를 받습니다. 반대로 다른 것들은 단조로운 소음이 필요합니다. 또 다른 사람들은 동화나 음악을 들으며 잠이 듭니다. 아이에게 자신의 꿈을 생각해 보도록 권유하고, 아이가 그 꿈을 말하면 눈을 감고 꿈을 보라고 해보세요.

편안하고 깊은 잠은 아기에게 매우 중요합니다. 아기가 성장하고 몸이 발달하는 것은 잠 속에서입니다. 그러나 소화 문제, 신경계 발달 특징 및 집안의 심리적 상황을 포함한 기타 여러 요인으로 인해 어린이가 침대에 누워있는 동안 스스로 잠들지 못할 수 있습니다.

그러한 경우 부모는 아기를 달래서 팔에 안고 잠들게합니다. 아기는 어머니의 몸이나 다른 친척 중 한 사람의 따뜻함을 느끼며 진정하고 잠들 수 있습니다. 어른들이 단순히 아기와 더 많은 시간을 보내려고 노력하고 불편함을 유발할까 두려워 아기를 놓아주지 않으면 팔로만 자는 습관이 생길 수도 있습니다.

아기가 품에만 안고 잠을 자면 그 수가 꾸준히 늘어나 부모에게 금세 심각한 문제가 됩니다. 게다가 엄마는 쉴 시간도 없습니다. 조만간 아기에게 이러한 습관을 버릴 필요가 있게 됩니다.

수면의 조건

다음과 같은 경우 아이를 재우려고 할 때 아이가 변덕스러워집니다.

나는 내 품에서만 자는 데 익숙합니다.
건강 상태(알레르기로 인한 피부 가려움증, 위장 가스 등)와 관련된 불편함을 경험합니다.
스트레스를 경험합니다(환경 변화, 집에 새로운 사람, 부모의 긴장).
아이는 잠을 잘 준비가 되어 있지 않습니다(그는 여전히 활동적인 각성 단계에 있거나 반대로 지나치게 피곤합니다).
일반적인 취침 의식이 수행되지 않았습니다 (가벼운 진정 마사지, 자장가 등).
수면 조건은 편안하지 않습니다.

잠자리에 들기 전에 방을 환기시키고 습도 수준을 모니터링하십시오. 건조한 공기는 해롭고 심각한 불편 함을 유발합니다. 방이 덥지 않은지 확인하세요.

네 품에 안겨 자고 있어

생후 첫 달에 아기는 어머니와 매우 긴밀한 관계를 맺습니다. 그녀의 품에서 그는 완전히 안전함을 느끼므로 빠르고 푹 잠들었습니다. 팔짱을 끼고 자면 다음과 같은 이점이 있습니다.

자세는 아기에게 편안하고 골격의 올바른 형성을 방해하지 않습니다.
잠잠해지는 데 추가 시간이 필요하지 않습니다.
엄마와의 긴밀한 접촉은 아기의 활발한 발달에 기여합니다.

그러나 우리는 부모의 품에 안겨 잠을 자는 것의 부정적인 측면을 잊어서는 안 됩니다.

아이가 성장하고 체중이 증가하며 동시에 어머니의 등에 가해지는 하중이 증가합니다. 지속적으로 아이를 팔에 안고 있으면 척추에 문제가 발생할 수 있으며 지속적인 과로로 인해 정신 신체 질환이 위협받을 수 있습니다.
멀미는 습관이되며 전정 기관에 그러한 영향이 없으면 아이가 잠들기가 어려울 것입니다.
엄마 품에서 자는 시간이 길어질수록 아기가 자기 침대에서 스스로 잠들도록 가르치는 것이 더 어려워집니다.

문제를 피하는 방법

아기가 거의 연중무휴로 엄마 품에 안겨 있는 습관을 들이는 것을 방지하려면 다음 사항이 중요합니다.

출생 후 첫날부터 단단한 매트리스로 아기가 잠을 잘 수 있는 별도의 편안한 공간을 제공하십시오. 아이를 재운 후 옆에 앉아 손으로 아이를 어루만지며 아이가 잠들 때까지 노래를 흥얼거리세요. 아기는 그러한 상황에서 잠드는 데 빨리 익숙해질 것입니다.
잠자는 시간을 점차적으로 줄이되 방을 떠나지 마십시오. 아이는 당신의 존재를 느껴야합니다.
긴급하게 기저귀를 갈아야 하는 경우가 아니라면 우는 아기를 안아줄 필요는 없습니다. 아기를 쓰다듬고 부드럽게 이야기하여 진정시키세요. 첫 번째 요청이 아닌 아이가 만져도 진정되지 않고 5분 이상 울 때 아이를 품에 안으십시오.
모유 수유 직후 아기를 유아용 침대에 눕히십시오. 잘 먹은 아기는 편안한 상태에 있으며 빨리 잠이 듭니다. 그가 푹 자고 있다고 확신할 때까지 그 옆에 가까이 있으십시오.

네 품에 안겨 잠을 뗀다

아기가 품에 안겨 잠들지 않게 하는 방법을 선택할 때는 아기의 나이와 개인의 특성을 고려하세요.

아기가 잠들 때, 자고 있을 때의 촉각적 접촉에 익숙해졌다면 점차적으로 젖을 떼야 합니다. 이 목적으로 사용됩니다. 잠자는 아기는 엄마에게 밀착되어 있지만 팔에 있지는 않습니다. 시간이 지남에 따라 그들은 그를 깨우지 않으려 고 조심스럽게 그를 침대로 옮기기 시작합니다.

단계별 기술은 팔의 멀미를 줄이는 데도 도움이 됩니다.

젖을 떼는 첫날, 엄마는 아기의 촉각적 접촉을 방해하지 않도록 아기를 뱃속에 눕힙니다.
다음 단계에서는 아이가 그 옆에 배치됩니다. 두 경우 모두 그를 쓰다듬고 노래를 부르거나 이야기하십시오. 아이들이 심리적 편안함을 위해 어머니의 목소리를 듣는 것이 중요합니다.
아기가 침대 위의 엄마 옆에서 잠드는 데 익숙해지면, 아기가 잠들 때까지 촉각 접촉을 유지하면서 아기를 유아용 침대에 눕히기 시작합니다.

아기를 얇은 담요로 감싸고 팔로 감싸면 아기가 새로운 환경에서 잠들기가 더 쉽습니다. 그러나 잠든 후에는 팔이 움직이고 피가 정체되지 않도록 그를 풀어주십시오.

밤에 잠자리에 들기 전에 신경계를 이완시키는 데 도움이 되는 허브를 사용하여 아기를 목욕시키는 것이 유용합니다. 그러나 약초 요법을 사용하기 전에 반드시 소아과 의사와 상담하십시오. 아기가 팔에 안겨있을 때 푹 자도록하려면 아기가 피곤해지도록 도와주세요. 산책을 하되 낮에는 자지 말고 저녁 일찍 잠자리에 드십시오.

1세에 가까운 어린이에게는 촉감이 좋고 잠들 때 안아주기 편한 부드러운 장난감을 제공하십시오. 이 장난감은 엄마의 손을 대신하여 촉각적 접촉을 제공합니다.

꼭 흔들어야 하나요?

전문가들은 아이가 멀미 없이 잠들 수 있는 법을 빨리 배울 수 있도록 그러한 조건을 만드는 것이 바람직하다고 지적합니다. 그러나 처음에 부모가 일반적인 실수를 피할 수 없었고 아기가 전정 기관의 자극 없이는 잠들 수 없다면 이유 초기 단계에서 멀미 없이는하기가 어렵습니다. 아기는 매우 변덕스러워 질 것입니다 유아용 침대에서 정상적으로 잠들기를 거부할 수도 있습니다.

이러한 목적을 위해서는 멀미의 가능성이 있는 유아용 침대, 유모차 또는 요람이 유용합니다. 이 경우 유아용 침대 또는 흔들 의자의 디자인 특징에 따라 아기가 누워있는 표면의 변위가 세로 또는 가로 방향으로 수행 될 수 있습니다. 점차적으로 멀미가 발생하는 시간과 과정의 강도를 줄여야 합니다.

결론

아기가 품에 안겨 잠들지 않게 하려면 어떻게 해야 하는지 알고, 아기에게 맞는 방법을 선택하면 됩니다. 처음에는 아기가 평소보다 더 까다로워질 것이므로 아기 침대에서 잠들도록 가르치려면 인내심이 필요합니다. 아기의 건강에 해를 끼치 지 않도록 의사와 상담하지 않고 진정제에 의존해서는 안됩니다.

예카테리나 라키티나

독일 Dietrich Bonhoeffer Klinikum 박사

읽는 시간: 6분

기사 최종 업데이트 날짜: 2019년 4월 30일

아기에게 흔들림이 필요하지 않고 유아용 침대에서 평화롭게 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 조만간 모든 부모에게 직면하게 될 것입니다. 이런 일이 발생한다면 아이가 부모의 관심을 필요로 하지 않고 처음 몇 달부터 스스로 잠을 자는 경우는 그리 자주 발생하지 않습니다. 예, 그러한 독립적인 수면은 아기에게 필요하지 않으며 현대 연구에 따르면 유용하지 않습니다. 처음에는 멀미로 인해 부모가 어려움을 겪지 않으며 첫 달에는 왜 다른 방법으로 잠들도록 가르치는지에 대한 의문이 생깁니다.

그러나 시간이 지남에 따라 "잠들기" 과정에는 점점 더 많은 시간이 걸리고, 다루기 힘든 아이를 품에 안고 안는 것이 점점 더 어려워집니다. 아이는 자라서 무거워지고, 이제 엄마의 척추는 그 하중을 견딜 수 없게 됩니다. 아이가 "성장"할 것이라고 기대해서는 안되며 손이 "찢어지는"것을 기대해서는 안됩니다.

불쾌한 상태로 이어지지 않기 위해 더 이상 아기를 재울 수 없고 아기가 귀하의 적극적인 참여 없이는 잠들기를 거부하는 경우 아이가 잠드는 법을 배울 수 있도록 미리주의해야합니다. 그 자신의. Komarovsky 박사는 어린이의 수면에 관해 좋은 조언을 해줍니다.

아이가 스스로 잠들지 않는 이유는 무엇입니까?

꾸준하게 몸을 흔들어 잠드는 데 익숙한 어린이는 몸을 흔드는 것을 대체할 수 있는 다른 방법이 없다는 사실을 이해하지 못합니다.

매일 동시에 정기적으로 흔들리는 것은 특정 고정 관념을 형성하여 성인이라도 적응하기 어렵습니다. 바다 소리에 잠드는 데 익숙한 사람은 조용히 잠을 잘 수 없고, TV 소리와 불빛에 잠들기를 좋아하는 사람은 어둠 속에서 눈을 감기가 어렵습니다. 아이의 신체는 지속적인 조건 반사를 발달시킵니다.

바위 - 잠;
펌핑하지 않습니다. 저는 깨어 있어요.

신생아와 유아는 삶의 변화에 매우 민감합니다. 동일한 삶의 리듬에 적응한 그들은 혁신의 정확성을 평가할 수 없으며 변화를 위험하다고 생각할 수 없습니다. 익숙한 것은 안전하고 새로운 것은 위험하다.

그러므로 흔들림 없이 잠들고 싶어하지 않는 아기가 꼭 장난꾸러기라고는 할 수 없습니다. 그는 평화롭게 잠을 잘 수 없습니다.

멀미를 고통 없이 없애려면 어떻게 해야 합니까?

물론, 엄마가 아기를 품에 안고 흔들어 주고, 편안하게 옆에 재워주는 것도 좋은 일입니다. 이것은 모두 아이에게 유용하며 반드시 수행되어야 합니다. 그러나 처음부터 아기가 스스로 자야 한다는 사실에 대비하는 것이 유용합니다.

첫째, 아이에게 자신만의 공간, 자신만의 유아용 침대가 있다는 사실을 가르쳐야 합니다. 아이가 밤에는 엄마와 함께 침대에서 자도록 하고 낮에는 잠을 자고 게임을 하려면 유아용 침대를 사용해야 합니다.

아기를 흔들어 재우고 아기 침대에 눕히고 눈에 띄게 일관되게 깨어나더라도 아기는 이곳이 아기의 것이고 엄마의 침대만큼 안전하다는 사실에 익숙해질 것입니다.

둘째, 자신만의 취침 시간 의식을 만들어 보세요. 예를 들어:

입욕;
편안한 마사지;
자장가;
잘 자라고 키스해;

어떤 어린이들은 목욕이 활력을 준다고 생각합니다. 이 경우 이는 의식의 또 다른 버전일 수 있습니다.

우유와 함께 저녁 식사;
게임이 너무 활동적이지 않고 감정적으로 가득 차 있지 않습니다(15~20분).
취침 시간 이야기;

이러한 준비 의식은 아기의 특정 행동 패턴을 개발하고 친숙한 행동으로 아기를 진정시켜 잠을 잘 수 있도록 준비시킵니다. 물론 아이가 피곤하지 않고 잠을 자고 싶지 않다면 의식은 아이에게 반대를 불러 일으킬 것입니다.

따라서 아이가 낮 동안 (나이가 허용하는 한) 완전히 바쁘고, 잘 먹고, 낮잠을 게을리하지 않는 것이 매우 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 아기 방을 꼭 정리하세요. 방은 깨끗하고 환기가 잘 되어야 합니다. 실내 온도는 22~24°C, 바람직하게는 22°C 정도입니다. 날씨가 너무 춥거나 너무 더우면 아이가 너무 졸려도 잠들기 어렵습니다(멀미가 있어도). 잠자리에 들기 전에 아기와 너무 적극적으로 놀 필요가 없습니다. 이는 가장 긍정적인 감정조차도 수면 호르몬 생성을 방해합니다.

아기에게 주간 휴식과 야간 수면의 차이를 이해하도록 가르치는 것이 중요합니다. 기다리고 따라잡기가 어렵습니다. 교육에서 이러한 진리는 관련성을 잃지 않습니다. "따라잡지" 않기 위해, 즉 아기를 재교육하지 않기 위해 낮과 밤에 아기의 수면 조건을 즉시 다르게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 낮에는 창문의 커튼을 닫을 필요가 없습니다. 밤에는 야간 조명을 켜두지 않는 것이 좋습니다. 낮에는 특별한 침묵 체제를 지킬 필요가 없으며 (아기가 자고있는 동안 건설이나 수리 작업을 수행해야한다는 의미는 아닙니다) 긴급한 문제를 처리 할 수 있습니다.

밤에는 외부 소리의 영향을 최소화하는 것이 좋습니다(TV나 스테레오 시스템을 끄고 가장 조용한 방을 보육원으로 선택하는 등). 아기가 낮에 깬 경우 다시 재우도록 흔들어 주거나 젖병(젖병)을 주어 잠들게 할 필요가 없습니다. 밤에는 아이가 편안하고 오랫동안 잠을 잘 수 있도록 해야 합니다. 이러한 모든 조치는 아기가 멀미 없이 잠들기 시작할 때를 대비하여 아기를 준비시켜 줍니다. 이 경우 아기를 재우는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

스캔들을 일으키지 않고 아기를 멀미로부터 떼는 방법은 무엇입니까?

장기간의 멀미 없이 아기가 잠을 자도록 가르치는 방법은 무엇입니까? 무엇이 그들을 대체할 수 있나요? Komarovsky 박사는 강의와 비디오를 통해 이 문제에 대한 자신의 생각을 공유합니다. 항상 어머니들이 사용해 온 몇 가지 잘 알려진 방법이 있습니다.

자장가를 부르다;
그를 어머니의 가슴에 잠들게 하라.
수면 호르몬이 생성되기 시작하면 그를 침대에 눕히고 음악(비 소리, 바다 소리, "편안한 수면" 시리즈의 조용한 클래식 음악)을 켜십시오.
그것을 당신 옆에 놓고 이야기를 들려주세요.
최대 3개월의 나이에 느슨한 포대기;
이유식은 아기가 건강할 때 시작되어야 합니다.

엄마가 가장 좋아하는 목소리로 부르는 자장가는 1세 미만 아이에게 최고의 진정제이자 수면제입니다. 어떤 음악이나 플래시 드라이브에 녹음된 자장가, 전문 연사가 들려주는 동화로도 대체할 수 없습니다. 그러한 도구를 준비해야 합니다. 어려운 순간에 그들은 분노한 아기를 즐겁게 하고 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 엄마의 노래는 청력이 좋지 않거나 뻔뻔하게 음조가 맞지 않더라도 엄마의 노래를 대신할 수는 없습니다.

어떤 엄마들은 자기 전에 아기에게 젖을 먹입니다. 이는 생후 3개월 이하의 건강한 아기가 낮잠을 자도록 '설득'하는 이상적인 방법이지만 단점도 있습니다. 이것은 멀미와 동일한 의식입니다. 시간이 지나면 멀미도 포기해야 합니다. 6개월이 되면 아이는 젖병이나 젖병을 빨면서 잠들지 않게 됩니다.

"올바르게" 잠들기 위한 매우 중요한 점은 다음과 같습니다.

정권 (일상);
아이의 피로를 감지하는 능력.

후자의 경우, 아이가 눈을 비비면(3개월부터 피로가 나타나기 시작함) 하품을 하고 무기력해지며 조정력이 손상되고 지금까지 그다지 좋지 않습니다. 수면 호르몬 생산이 시작되었고 뇌는 휴식을 준비하고 있습니다. 이 경우 "수면 전"의식 전체를 수행하여 아이를 고문 할 필요가 없습니다. 아기를 침대에 눕히는 것만으로 아기를 크게 줄이거 나 더 낮출 수 있습니다. 불을 끄고 포옹하고 노래를 불러주세요(아기가 자궁에 있을 때 익숙해진 엄마의 목소리는 진정 효과가 있습니다).

그 순간을 추측하면 아이는 문제없이 빨리 잠들고 푹 잘 것입니다. 아기에게 가장 좋은 방법으로 멀미 없이 아기를 잠들게 하는 방법에 대한 소아과 의사 Komarovsky의 의견을 들을 수 있습니다.

아기의 평화로운 잠이나 잠들기에서 매우 중요한 점은 낮 동안 사랑하는 사람들과 소통하는 것에 대한 만족감과 집안의 차분한 분위기입니다.

왜 아기들은 잠들기 전에 울 수 있나요? 아이들은 정서적 배고픔, 어른들의 관심 부족, 사랑 부족을 경험하면 그들을 "강탈"하기 시작합니다. 즉, 울고, 비명을 지르고, 관심을 끄는 것입니다. 엄마에게 그들을 품에 안으라고 요구하십시오. 다른 방법으로는 할 수 없습니다.

엄마가 이런저런 이유로 아이에게 더 많은 시간을 할애할 수 없다면 아이가 엄마 가슴에 기대어 잠들도록 놔두세요. 익숙한 냄새, 엄마의 고동소리, 엄마의 따뜻함이 아기를 진정시키고 낮 동안 사랑하는 사람과의 소통 부족을 채워줄 것입니다.

가족 간에 갈등이 있으면 아기, 특히 아기를 재우기란 매우 어렵습니다. 아이에게 멀미 없이 재빨리 재우도록 가르치고, 아기를 스스로 재우고, 벽 뒤에서 큰 소리로 정리를 해도 아기는 잠을 자지 않습니다. 그는 울고, 걷는 기술을 익히자마자 포효하며 어머니에게 달려올 것입니다.

이 시기의 어린 아이들은 엄마의 기분에 너무 민감해서 엄마가 웃으며 아이 방에서 갈등을 “제거”하더라도 엄마의 긴장된 흥분이나 분노를 느끼며, 이는 말 그대로 감염을 통해 그들에게 전달됩니다.

그들은 위험을 감지하고 안아주고, 흔들고, 보호해야 합니다. 가족의 조화는 아기가 좋은 잠을 잘 수 있고 쉽게 잠들 수 있는 열쇠입니다.

많은 젊은 엄마들에게 질문은 관련이 있습니다. 멀미없이 아이가 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까? 어떤 아이들은 유아용 침대에서 조용히 잠이 들지만, 엄마 품에서만 잠들기로 동의하는 아이들도 있습니다. 아래에서 이 문제와 해결 방법에 대해 이야기하겠습니다.

왜 아이들은 흔들어 깨우지 않고 잠들기를 거부합니까?

원칙적으로, 생후 첫 주부터 건강한 아이는 멀미에 익숙하지 않은 경우 스스로 잠들 수 있습니다. 많은 엄마들은 자신의 경험을 통해 이것을 알고 있습니다. 아기를 유아용 침대에 눕히 자마자 잠시 후 아기는 이미 평화롭게 자고 있습니다. 다른 애들은 거절해 멀미 없이 잠들다– 유아용 침대에서 그들은 안아질 때까지 변덕스럽고 울고 비명을 지릅니다. 스스로 잠들지 못하는 것은 유아의 수면 장애 중 하나로 간주됩니다. 다음과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

일반적인 일상 생활을 위반합니다.어떤 어린이들은 명확한 수면 및 휴식 일정이 없기 때문에 잠들기 어려운 경우가 있습니다. 잠들 때 문제가 발생하지 않도록 소아과 의사는 자녀에게 엄격한 일과를 설정하고 매일 이를 따를 것을 권장합니다. 아기를 동시에 침대에 눕히는 것은 저녁뿐만 아니라 낮에도 중요합니다.

불충분한 신체 활동. 움직임이 적은 어린이는 수면 장애에 걸리기 쉽습니다. 그렇지 않을 뿐만 아니라 멀미 없이 잠들다, 그러나 일반적으로 그들은 불안하게 잠을 자고, 밤에 일어나서 오랫동안 다시 잠들 수 없습니다. 소아과 의사와 초기 발달 전문가들은 아이들에게 움직임이 필요하다고 만장일치로 말합니다! 아직 걷고 기어가는 법을 모르는 아이들의 경우 마사지와 체조를하고, 큰 욕조에서 함께 수영하고, 아기가 머리를 잡고 기어가는 법을 배울 수 있도록 정기적으로 배 위에 눕히는 것이 유용합니다. 그리고 롤오버.

수유부에게 영양이 부족합니다.엄마의 식단의 거의 모든 구성 요소가 모유를 통해 아기에게 전달되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 간호 여성은 오후에 신체에 자극 효과가 있는 음식을 섭취하는 것을 금합니다. 이것들은 과자, 초콜릿, 진한 차, 커피입니다. 또한 아기의 배에 불편함을 주고 가스 형성을 증가시키는 다이어트 식품(콩과 식물, 지방이 많은 고기, 소금에 절인 양배추 및 피클, 신선한 야채 및 과일)을 제외해야 합니다. 엄마와 아기 모두 좋은 잠을 자려면 저녁 메뉴에 따뜻한 우유, 닭고기, 바나나, 쌀, 보리를 포함하는 것이 좋습니다.

아기의 질병.때때로 아이는 단지 무언가가 그를 괴롭히기 때문에 스스로 잠들 수 없습니다. 따라서 산통이 발생하기 쉬운 신생아는 스스로 잠에 드는 경우가 거의 없습니다. 감기, 급성 호흡기 바이러스 감염 또는 독감에 걸린 어린이는 잠들기가 매우 어렵습니다. 이 기간 동안에는 아기에게 가르치려고 해서는 안 됩니다. 멀미 없이 잠들다.아기의 상태가 정상으로 돌아올 때까지 아이가 익숙해진 대로 잠들도록 도와주세요.

아이가 멀미 없이 쉽게 잠들 수 있도록 하는 방법은 무엇입니까?

물론 아기가 쉽게 잠들고 건강한 수면을 취하기 위해서는 건강한 생활 습관의 원칙을 따르는 것이 필요합니다. 하지만 이 외에도 자녀를 가르치는 데 도움이 되는 특별한 기술과 작은 요령이 있습니다. 멀미 없이 잠들다.

마지막으로 설명된 원리는 지난 세기 중반에 유명한 책 "The Child and His Care"의 저자인 미국 소아과 의사 Benjamin Spock이 개발한 소위 "통제된 울음 방법"과 혼동되어서는 안 됩니다. 방법은 아기를 방에 혼자 두고, 아기가 필사적으로 울어도 점차 시간을 늘리는 것이다. Spock의 관찰에 따르면, 부모는 아기가 오랫동안(45분 이상) 멈추지 않고 울 수 있는 2~3일의 "중요한" 밤을 견뎌야 합니다. 그러면 아이는 점점 덜 울게 될 것이고 마침내 어머니 없이는 침착하게 잠들기 시작할 것입니다.

우리는 이 방법이 논란의 여지가 있다고 생각합니다. 물론, 아기가 스스로 잠들도록 가르쳐야 합니다. 못하는 아이 멀미 없이 잠들다, 밤에 일어나면 그는 변덕스럽고 잠들 수 없으며 "돌아 다니며"어머니를 깨 웁니다. 아기의 밤잠의 질이 나빠지고 이는 아기의 발달에 나쁜 영향을 미칩니다. 그러나 30분 동안 계속해서 우는 것이 아이의 정신(어머니의 정신은 말할 것도 없고)에 얼마나 영향을 미칠지 예측하기는 어렵습니다. 그리고 이것은 변덕스러운 것이 아닙니다. 아기는 어머니가 주변에 없기 때문에 절망과 두려움을 경험하고 울음에 반응하지 않습니다. 그러나 그러한 방법을 사용할지 여부는 오직 어머니만이 결정할 수 있습니다.

아기가 흔들리지 않고 잠들도록 가르치는 것은 매우 중요합니다. 이 기술은 건강한 밤잠을 위해 필요합니다. 건강한 생활 방식, 명확한 일상 생활 및 적절한 영양 섭취는 자녀의 잠들기와 수면 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 과정이 성공적으로 이루어지길 바라며, 아기가 편안하고 편안하게 잠을 잘 수 있기를 바랍니다.

글쎄요, 아기가 진정할 수 없을 때, 어떤 엄마가 아이를 안아주고 흔들어 주는 것을 거부할 수 있겠습니까? 아이를 품에 안는 것은 여성의 본성입니다. 그녀는 아기를 진정시키고 안정감을 줍니다. 엄마의 가슴 옆에서 아기는 따뜻하고 편안함을 느낍니다. 또한 산통, 젖니가 남, 다양한 질병 및 단순히 기분이 좋지 않은 동안 아기에게 긴밀한 신체 접촉이 육체적으로 필요합니다. 그러나 시간이 지날수록 아기의 몸무게는 늘어나고, 아기를 품에 안는 것이 점점 더 어려워집니다. 또한 지나치게 민감한 어린이는 어머니가 유아용 침대에 눕히는 것을 허용하지 않으며 즉시 깨어납니다. 이로 인해 젊은 엄마는 집안일을 할 수 없으며 긴장을 풀 수도 없습니다. 따라서 조만간 모든 여성은 아이가 품에서 자지 못하도록 젖을 떼야한다는 결정을 내립니다. 하지만 눈물과 히스테리 없이 어떻게 이것을 할 수 있을까요?

이유식을 꼭 해야 하나요?

일부 소아과 의사는 첫 번째 전화에서 아이에게 달려가지 말고 조금 인내심을 가지라고 조언합니다. 시간이 지남에 따라 아기는 아기 침대에서 자는 데 익숙해지고 엄마의 손에서 멀어지게 됩니다. 그러나 심리학자들은 이 방법을 지지하지 않으며, 긴밀한 신체 접촉은 무엇보다도 정서적 요소라고 말합니다. 어린 시절에 자주 안겨 있던 아이는 심리적으로 더 균형 잡혀 있고, 그러한 사람들은 콤플렉스가 발생할 가능성이 적고 자신감이 더 높다는 것이 입증되었습니다. 적어도 4-6개월까지는 아이를 자주 흔드는 것을 포기할 필요가 없습니다.

건강상의 이유로 아기를 품에 안을 수 없다면 다른 대안을 찾아보세요. 차가운 유아용 침대에 아기를 울게 놔둘 필요는 없습니다. 그냥 근처에 있으면 됩니다. 들어올리지 말고 포옹하세요. 흔들지 말고 머리를 쓰다듬으십시오. 본질적으로 이것은 어머니와의 동일한 누락된 접촉을 보충하는 것입니다. 생후 첫 달에는 아기의 행동에 엄격한 규율을 설정하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그에게는 아직 사회 법칙이 없으며 자연 법칙에 따라 살고 있습니다. 그리고 이런 성격에서 어떤 어머니도 아이를 따로 자도록 강요하지 않을 것입니다. 그러므로 아기가 6개월이 될 때까지는 친밀감을 즐기도록 하십시오.

아기가 당신의 품에 안겨서 젖 떼는 모습

하지만 자녀를 돌보는 것 외에도 집안일과 책임도 있다면 젊은 여성은 어떻게 해야 합니까? 나이가 많은 자녀가 있다면 언제 자녀에게 시간을 바쳐야 합니까? 아빠가 일하느라 피곤해서 깨끗한 집에 와서 따뜻한 저녁을 먹고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 할머니 형태의 도우미가 없다면 문제는 정말 심각해집니다. 이런 상황에서는 가능한 한 빨리 문제를 해결하는 것이 필요하다. 그러나 우리는 아이가 품에 안겨 자지 못하도록 젖을 떼지 않고, 다른 방법으로 엄마와의 신체적 접촉 부족을 보충하려고 노력할 것입니다.

공동 수면.이는 아이와 엄마의 정상적인 기능을 위한 자연스러운 상태입니다. 아기가 낮에 엄마가 장사를 할 수 있도록 하기 위해서는 밤에 부족한 신체 접촉을 보완해야 한다. 아이와 함께 자면 아이는 당신이 갑자기 사라질까 봐 걱정하지 않을 것입니다. 만일 그가 이러한 안정감을 얻으면 그의 잠은 푹 자고 길어질 것입니다. 또한, 동침은 엄마가 충분한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 결국, 이것은 진짜 고통입니다. 밤에 일어나서, 아이를 안고, 먹이고, 다시 눕히고, 다시 잠들고, 밤에 3-4 번 이상. 이런 밤은 휴식이 아니다. 그리고 아기가 근처에 있으면 아기에게 젖을주고 계속 잠을 잘 수 있습니다. 아기가 배불리면 아기를 놓아주고 다시 잠들 것입니다. 함께 자면 아이가 이런 습관을 떼지 못할까 봐 걱정할 필요가 없습니다. 조만간(대부분 모유 수유가 끝난 후), 아기는 자기 침대에서 자기 시작합니다.
근사.자궁 속에서 아이는 매우 비좁고 제한된 공간에 있었습니다. 어머니의 품에서 그는 거의 같은 감각을 경험합니다. 하지만 아기를 매트리스(특히 정형외과용 매트리스) 위에 놔두면 매트리스가 너무 단단하고 넓어서 아이가 깨어납니다. 그러므로 그 전에 아기를 담요나 베개로 덮어 엄마의 손을 가깝게 모방하십시오. 이 자세에서는 아기가 팔에 잠들었다가 깨어날 확률이 급격히 감소합니다. 또한, 생후 첫 달에는 취침 전 아기를 싸는 것이 좋습니다. 아기는 아직 자신의 움직임을 조정하는 방법을 모르며 팔과 다리로 쉽게 겁을 먹고 깨어날 수 있습니다.
냄새가 나다.때때로 아기는 엄마가 근처에 있다는 느낌이 없어서 깨어납니다. 이 나이에는 후각이 다른 감각보다 훨씬 더 발달합니다. 아기는 수천 명의 여성 중에서 자신의 어머니를 알아볼 수 있으며 향수를 뿌릴 때 그것을 좋아하지 않습니다. 그에게는 그것은 외국 냄새입니다. 따라서 잠자는 아기를 유아용 침대로 옮길 때 작은 물건, 가능하면 착용할 수 있는 물건을 근처에 두는 것이 매우 중요합니다. 아이는 엄마가 근처에 있는 것처럼 느낄 것이고, 잠은 편할 것입니다.
슬링.천 조각으로 만들어진 이 장치를 사용하면 아기를 엄마 가까이에 안을 수 있습니다. 아기가 깨어 있는 첫 달 동안은 슬링에 아기를 안고 다니십시오. 이것은 어머니와의 접촉 부족을 보완할 것입니다. 또한 슬링을 사용하면 손이 자유로워 집안일을 할 수 있습니다.
가까이 있어라.아기를 유아용 침대에 가둔다면, 항상 가까이에 있고 아기가 삐걱거릴 때마다 달려가십시오. 이렇게 하면 엄마가 아무데도 가지 않았고 항상 거기에 있으며 필요한 경우 즉시 달려와 도움을 줄 것이라는 사실을 아기에게 알릴 수 있습니다. 아기를 유아용 침대로 옮길 때는 아기에게 부드러운 노래를 불러주세요. 엄마의 목소리가 당신을 진정시키고 더욱 푹 잠들게 해줄 것입니다. 마지막 순간까지 (마침내 잠들 때까지) 아기의 머리를 쓰다듬고 뺨을 만지십시오. 아이는 당신의 존재를 느껴야합니다.
어시스턴트.때때로 아이는 어머니에게는 변덕스러울 수 있지만 할머니나 아버지에게는 절대적으로 침착하게 행동합니다. 아이에게 유아용 침대에서 자도록 가르치려면 보조자가 필요합니다. 가장 중요한 것은 그 순간 당신이 방이나 아파트에 전혀 없다는 것입니다. 좋은 가족과 의지할 사람이 있다면 저녁 피트니스 그룹에 등록하세요. 이는 아이가 엄마 품에 안겨 잠들지 않게 하는 방법일 뿐만 아니라, 몸을 정리하고 일상 생활에서 정서적 휴식을 취할 수 있는 좋은 기회이기도 합니다.

이 간단한 방법들은 아기가 스스로 잠을 자도록 가르치는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 때때로 아기는 변덕스러워 아기를 침대에 눕힐 때마다 깨어납니다. 아이가 뒷다리 없이 잠을 자기 위해서는 잠잘 준비가 제대로 되어 있어야 합니다.

아기가 잘 수 있도록 준비하는 방법

적절한 준비는 아기를 지치게 하는 것입니다. 그래서 끈질긴 엄마와 싸울 힘도 없고, 부모님이 원하는 대로 잠을 잔다. 이렇게 하려면 매일 저녁 아기가 점차적으로 기억하는 일련의 활동을 수행해야 합니다. 몇 주 안에 아기는 특정 알고리즘이 잠자리에 들기 위한 준비라는 것을 확실히 알게 될 것이며 이러한 행동이 끝나면 잠들어야 합니다.

가장 먼저 주목해야 할 것은 수면의 양입니다. 아이가 자기 품에서만 잔다면 그 아이는 별로 자고 싶지 않다는 뜻인데, 엄마 품에서 낮잠을 자지 않는 것은 죄이다. 아기가 하루에 세 번 잔다면 낮잠을 두 번 자도록 하세요. 두 번 잔다면 낮에 한 번만 낮잠을 자는 것이 도움이 될 것입니다. 그리고 한 가지 더. 아기가 깨어 있던 시간을 알아야합니다. 3시간이 지나지 않았다면 아기를 침대에 눕히지 마십시오(물론 아기가 아닌 경우). 아기가 유아용 침대와 다른 곳에서 잠들려면 아이가 피곤해야합니다!

잠자리에 들기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 마사지입니다. 마사지를 하면 아기가 밤새도록 잘 수 있습니다. 또한 마사지는 신체에 매우 유익합니다. 조직의 혈액 순환이 개선되고 아기가 더 잘 자랍니다. 마사지 후 - 시원한 목욕. 그녀는 아기가 남은 "사용되지 않은"에너지를 소비하도록 아이를 많이 움직이도록 강요합니다. 목욕 후에는 아기를 깨끗한 옷으로 갈아입혀야 하고, 공복에 어떤 종류의 잠을 잘 수 있습니까? 그러한 조작 후에 아이는 침대에서 잠을 잘 수있을뿐만 아니라 어떤 자세로든 잠들 것입니다. 그는 너무 지칠 것입니다. 물론 배나 치아에 문제가 없는 경우에만 가능합니다.

아이가 끊임없이 포옹을 요청하는 시간은 조만간 끝날 것임을 기억하십시오. 아기는 자라면서 모든 사람이 자신만의 유아용 침대를 가져야 한다는 것을 이해합니다. 앞으로 20년이 더 지나면 아이가 어머니 없이는 할 수 없었던 이번에는 따뜻함과 떨림으로 기억할 것입니다. 인내심을 가지면 문제에 대한 해결책이 저절로 나올 것입니다!